Es una disciplina que busca que los

humanos y la tecnología trabajen en

completa armonía, diseñando y
manteniendo los productos, puestos de
trabajo, tareas, equipos, entre otros … en
acuerdo con las características,
necesidades y limitaciones humanas.
La ergonomía analiza aquellos aspectos
que abarcan al entorno artificial
construido por el hombre, relacionado
directamente con los actos y gestos
involucrados en toda actividad de éste.
Problemas ergonómicos. Son todas
aquellas anomalías que se presentan en el
ser humano como producto de la interacción
de este con los elementos que le rodean y
que llegan a constituir problemas de salud
graves y en ocasiones irreversibles.
Diseño de la estación de trabajo,
computador y accesorios

La pantalla
La mesa
La silla
Apoyo para pies
Teclado
Iluminación
Ruido
 Vibraciones

Radiaciones

Ambiente térmico
Ejercicios

Ejercicios de Brazos
Ejercicios de Tronco
Ejercicios de Pierna
 Recomendaciones

- No dejar que el cuerpo se doble hacia delante

arqueando la espalda.
- La silla ideal ha de ser rígida y con respaldo alto para
apoyar al menos la zona lumbar.
- El plano de trabajo es recomendable que esté a nivel
de los codos. Si es más alto, tendremos que levantar la
espalda con el consiguiente dolor de los omoplatos; si
por el contrario, es demasiado bajo, provocaremos que
la espalda se doble más de lo normal creando dolores
en los músculos de la espalda.
- Realiza pausas cortas y frecuente a lo
largo de la jornada laboral, de manera
que te permitan relajarla vista, cambiar
de postura, dar algunos pasos, etc.
- Alterna el trabajo antes PC con otras
tareas que demanden menores
esfuerzos visuales.
- Aprovecha los pequeños descansos
durante el trabajo para relajar el
cuerpo, efectuando movimientos de
estiramiento de los músculos.