PAREZCA MAS JOVEN

Despus de haber realizado durante un a o los !in!o ritos" luz!o #u!ho #$s %o&en''' Al(unos di!en )ue parez!o )uin!e a os #as %o&en" #is dbiles tobillos se han *ortale!ido + #i postura ha #e%orado" #i !uerpo es #$s *le,ible + li(ero' -la#ea -e#%uil" Oostbur(" Antillas'

No s.lo #e siento #$s %o&en" sino" )ue personas )ue saben #i edad /01 a os2" #e di!en )ue #e &eo + #e !o#porto !o#o si tu&iera 34 a os #enos" #i #edi!o" )ue tiene 56 a os se )ue%a de )ue aun)ue !orre de 75 a 34 #illas se#anal#ente" +o parez!o #$s %o&en )ue l' -e re!o#iendo este libro a todos los )ue deseen detener el pro!eso de en&e%e!i#iento' Ja!8 S#9th" :rass Valle+" Cali*ornia'

Me sorprendi. lo )ue #e di%eron #is a#i(os despus de' tres #eses e%e!utando los !in!o ritos" )uer9an saber por )u +o #e &e9a #u!ho #$s %o&en )ue antes al(unos #e de!9an )ue pare!9an tener 75 a os #enos" real#ente #e ale(ra #u!ho )ue e,ista al(o tan real !orno la *uente de la %u&entud''' ;arnard Da&is" -ibert+" Nue&a <or8'

SINTASE MAS JOVEN

=a!e po!o un a#i(o #9o !o#enz. a pare!er #u!ho #$s %o&en + su barba !o#pleta#ente (ris e#pez. a ad)uirir un #ara&illoso tono !asta o' Al pre(untarle" #e habl. del libro >-a *uente de la %u&entud>' Desde )ue !o#en! a ha!er los !in!o ritos" #e ha su!edido lo si(uiente? Mi inso#nio + #i e!ze#a han desapare!ido por !o#pleto" ta#bin han !esado #is a!!esos repentinos de !alor /ten(o 51 a os2" despus de 35 a os usando bi*o!ales" +a no los ne!esito" + #is o%os han ad)uirido un #ara&illoso tono azul" !o#o ha!e 35 a os" #e siento otra &ez !o#o !uando tenia 75 a os" pero real#ente &o+ a e,tra ar #i adorable !abellera plateada' Es lo @ni!o )ue #e (usta de ser #$s &ie%a>' Ada S!hultz' Salt' -a8e Cit+" Btah'

Despus de unos tres #eses ha!iendo los !in!o ritos" #u!ha (ente e#pez. a de!ir#e )ue #e &e9a #u!ho #$s %o&en + al #irar#e al espe%o tu&e )ue darles la raz.n' Cuando )uisieron saber )u era lo )ue estaba ha!iendo" les habl del libro >-a *uente de la Ju&entudC" el !ual ad)uirieron posterior#ente' Ahora )ue lle&an !ierto tie#po ha!iendo los !in!o ritos" ta#bin se &en #u!ho #$s %.&enes' Charles Depper" ;roo8i+n" Nue&a <or8'

LUZCA CABELLOS NUEVOS

Durante un tie#po se #e e#pez. a !aer el pelo" ahora #e est$ saliendo de nue&o + es #$s (rueso' =enr+ Val Oist" =aEthorne" Nue&a Jerse+' 7

 Cuando la *a#ilia de #i #di!o #e &io despus de !in!o a os" #e di%eron''' )ue has he!ho" Sabe#os )ue tu tienes 05 a os" pero te &es + te !o#portas !o#o si tu&ieras 15 . F4 a os' <a tu !abello no es blan!o + es!aso" sino (ris + abundante' Dinos el se!reto' -es #ostr #i libro C-a *uente de la Ju&entud> + !o#o so#os a#i(os desde ha!e #u!hos a os" se lo prest' =uel(a de!ir )ue %a#$s &ol&er a &er ese libro' =';' M!' Caule+ Dularosa" Nue&o M%i!o'

Cuando !o#en! !on los ritos" #i barba + #i bi(ote estaban tan (rises + #i piel tan p$lida" )ue #e pare!9a al *antas#a de #i abuelo' Ahora #i !uerpo tiene una nue&a tonalidad + !o#ple,i.n + #i barba + #i bi(ote han !a#biado (radual#ente su !olor hasta tornarse !asi ne(ros' Da#bin puedo leer letras pe)ue as" al(o )ue nun!a antes pude ha!er' Chas =a#ilton" Dhousand Oa8s" Cali*ornia'

ENERGA SORPRENDENTE
Durante )uin!e a os he estado traba%ando !on bastante intensidad en los #todos de auto #e%ora#iento" pero no he &isto nun!a nada tan bueno !o#o los !in!o ritos''' Despus de la ter!era se#ana !o#en! a sentir un in!re9ble + sorprendente in!re#ento de #i ener(9a + #i &italidad' Gue &erdadera#ente dra#$ti!o + aso#broso' Joe Ale,ander" Ga+ette&ille' Ar8ansas'

Aun)ue lle&o solo unas !uantas se#anas pra!ti!ando los !in!o ritos" #i &italidad se ha in!re#entado tre#enda#ente' Pudiera pare!er e,a(erado' Pero ta#bin se #e han a(udizado los sentidos' Esto+ entusias#ada M+ra C' <a8i#a" Hashin(ton'

-e re!o#end su libro a &arios pa!ientes )ue posterior#ente #e hi!ieron in*or#es brillantes de #anera )ue +o #is#o e#pe! a pra!ti!ar los !in!o ritos ha!e tres se#anas' A los nue&e d9as !o#en! a sentir un (ran au#ento de #i *uerza + #i resisten!ia' Pod9a subir es!aleras !on !ar(as pesadas sin sentir#e a(otado' Bn espe!ialista en nutri!i.n )ue !ono!9 re!iente#ente #e di%o )ue lle&aba !uatro #eses pra!ti!ando los !in!o ritos + )ue se sent9a #u!ho #$s *uerte" a pesar de )ue desde ha!ia #u!hos a os pra!ti!aba deportes + le&antaba pesas re(ular#ente' Sus a#i(os le di%eron )ue su aparien!ia era #u!ho #$s %o&en" ten(o una (ran !on*ianza en su libro + #e propon(o se(uir lle&ando a la pr$!ti!a sus ense anzas' Do!tor Stanle+ S" ;ass" Gar#a!uti!o" ;roo8l+n" Nue&a <or8

MEJOR MEMORIA
-a #e#oria andaba tan #al )ue sent9a &er(Ienza" ahora despus de pra!ti!ar los ritos diaria#ente durante dos #eses ten(o #$s !lara la #ente + #u!ha" pero #u!ha #$s ener(9a' Mis a#i(os" ta#bin notaron el !a#bio' Esto+ &erdadera#ente a(rade!ido de )ue a la edad de J3 a os est re%u&ene!iendo en &ez de en&e%e!er' Adeline Ne&eu' <a8i#a" Hashin(ton' 3

 A los 61 a os de edad hab9a perdido todo inters en la &ida' Estaba pensando en #eter#e +o #is#o en un asilo + no !re9a )ue &i&ir9a #u!ho #as' Enton!es des!ubr9 su libro sobre los !in!o ritos' S.lo lle&o po!o tie#po pra!ti!$ndolos" pero +a #i #e#oria ha #e%orado en un 54K + #e siento #u!ho #$s &i&o' Dodos #e di!en )ue !ada &ez #e &eo #$s %o&en' :ra!ias a los !in!o ritos" so+ una persona !o#pleta#ente di*erente ahora + si(o #e%orando' Dodo el #undo deber9a leer este libro' E';'L' Miller" ;u,ton" Carolina del Norte'

Resur(9 de lo )ue ha!e unos !uantos #eses *uera un despo%o hu#ano' -as *uerzas #e al!anzaban s.lo para atar#e el !ord.n de un zapato" lue(o ten9a )ue des!ansar' Ahora puedo le&antar un peso de !ien libras + !a#inar !on el' Este es el #e%or libro )ue he le9do en #i &ida" -'=' Cha#bers" ;ain&ille" Montana'

Debo de!irle )ue nun!a antes hab9a e,peri#entado esta sensa!i.n de bienestar" ale(r9a + ar#on9a" *uerza + &i(or' Es real#ente sorprendente por)ue so+ una bisabuela de 0F a os' Al pare!er ne!esito #enor horas de sueno + debido a )ue #e siento #$s rela%ada' Duer#o #$s pro*unda#ente J+tte G+rst" Oslo" Norue(a'

ENERGA FUERZA DURADERA

Cuando re(resaba a !asa despus de traba%ar #e sent9a total#ente e,hausta' An!luso #e sent9a !ansada los *ines de se#ana despus de #u!has horas de sue o" desde )ue ha(o los ritos" esto+ sie#pre alerta + llena de ener(9as' El pasado &erano ten9a #$s ener(9a )ue !ual)uier otro #ie#bro de #i e)uipo de so*tball" el !a#bio es total#ente in!re9ble' -inda Gelder" Sil&er Sprin(' Mar+land'

Sol9a ir a !lases por la #a ana !ansado + #edio dor#ido" despus )ue ha(o los ritos #e siento *res!o + despierto' An!luso ansioso de estudiar' Da#bin estu&e traba%ando durante #u!ho tie#po !on resultados #edio!res' Desde )ue e#pe! a ha!er los ritos" #e per!at de un in!re#ento sustan!ial de #i rendi#iento + del au#ento en el peso )ue puedo le&antar' No esto+ se(uro de !reer en la e,pli!a!i.n #eta*9si!a" pero si esto+ se(uro de )ue los !in!o ritos #e dan resultado' M :RACAAS M ' Mar8 Per8ins" -ansin(' Mi!hi(an'

An#ediata#ente not el !a#bio en #i ener(9a + en la sensa!i.n de bienestar' Mis d9as trans!urren #e%or + ten(o #$s ener(9a en #i traba%o' Esto s.lo es as9 !uando ha(o los !in!o ritos' Bn parti!ipante satis*e!ho' FJ a os de edad'

DESAPARECEN LA GORDURA Y LA FLACIDEZ

1

 Mi !uerpo )ue era *l$!ido" se est$ tornando r$pida#ente *ir#e + *le,ible + s.lo ha!e 77 se#anas )ue !o#en! a ha!er los !in!o ritos' -o )ue toda&9a es #$s sorprendente es la sensa!i.n de !ontrol' Mi !uerpo es tan li(ero + *le,ible !o#o !uando ten9a 34 a os' Da#bin #e siento #$s enr(i!a + ale(re' Mi !o#pa ero di!e )ue los ritos a+udan a uno a entrar en la *uente uni&ersal del bienestar + )ue eli#inan todo ras(o de ne(ati&is#o> ''' Ass+a =o#e,8+" Ann Rbor" Mi!hi(an'

Con los !in!o ritos el te%ido adiposo se #e est$ trans*or#ando en #@s!ulos' Me siento #u!ho #e%or ahora + espero pronto #e%orar #u!ho #$s' -e re!o#iendo a todos la le!tura de este libro' Charles LnoEer' -os An(eles" Cali*ornia'

=a!e diez d9as #e prob un &estido de #i her#ana + #e )ued. tan estre!ho de !intura )ue #e &e9a horrible' A+er #e lo prob de nue&o + #e )ued. de #ara&illa' Es di*9!il !reer )ue la *or#a de #i !uerpo ha+a #e%orado tanto en tan bre&e periodo de tie#po" pero as9 ha sido' Da#bin ten(o #u!ha #$s &italidad' Draba%o #$s + #e re!upero del !ansan!io #u!ho #$s r$pido + #e%or'' Ruth? Alpine' De,as'

-a piel de #is brazos se ha !e ido de #anera tal )ue no se di&isan s9nto#as de *la!idez" le re!o#iendo los !in!o ritos a !ual)uiera" s.lo h$(anlos !on la #ente abierta + &er$n los resultados' V'D' Pla!er&ille" Cali*ornia'

Bna &rtebra" el hueso de la !adera + una rotula han &uelto a su lu(ar espont$nea#ente' Despus de a os dependiendo de )uiropr$!ti!os" pueden i#a(inarse lo *eliz )ue #e siento' ;onita Z' Phoeni," Arizona'

ALIVIA LA ARTRITIS
Despus de pra!ti!ar los ritos re(ular#ente durante seis #eses" se #e ha )uitado la artritis de a#bas rodillas + eso )ue pro&en(o de una *a#ilia )ue pade!e de esta en*er#edad' Me siento #u+ !ontento de haber en!ontrado el libro del Coronel el a o pasado' Gred' S!h#idt" -a&ares" Glorida'

Despus de diez d9as" not )ue se #e hab9a )uitado la artritis de los dedos' Da#bin el pelo #e est$ saliendo os!uro en la parte *rontal de la !abeza donde todo +a estaba blan!o' Da#bin siento #$s &italidad' =elena Sutheriand" San Ansel#o" Cali*ornia'

Se #e estu&ieron hin!hando los pies durante dos a os' Consult a un do!tor en #edi!ina" a un oste.pata + a dos espe!ialistas en pie + nin(uno pudo a+udar#e' Despus de ha!er los !in!o ritos durante una se#ana" desapare!i. la hin!haz.n a los dos #eses ba% !in!o libras sin !a#biar la dieta' Don Star8#an" Phil#ath" Ore(.n' F

ALIVIA LA SINUSITIS
-os a os de !ura tratando de ali&iar #is dolores de sinusitis *ueron #i #oti&a!i.n para leer su libro' En !uanto lo tu&e en #is #anos !o#en! a ha!er los ritos + desde entones nun!a #$s #e ha a)ue%ado ese dolor' Este es un #ila(ro en Vir(inia" donde tanta (ente pade!e de proble#as de sinusitis' =el(a Vorda" Reston" Vir(inia'

No #$s despertar por la #a ana + +a ten9a una *osa tupida' Sin e#bar(o" #i sinusitis est$ !ediendo lenta#ente' A)uello #e resultaba desa(radable" por no de!ir otra !osa peor' Ron M!intosh" Eden Nue&a <or8'

-a sensa!i.n de bienestar es in!re9ble' Me siento tan &i&a' Da#bin #i hi%a de F5 a os lle&a a la pr$!ti!a las instru!!iones )ue apare!en en el libro + su sinusitis blo)ueada !o#enz. a drenar' Ruth -alone" Austin" Minessota'

=a!e unos a os" la sinusitis a(uda #e !aus. la prdida del sentido del ol*ato' Desde )ue !o#en! a pra!ti!ar los !in!o ritos' -o he re!obrado' No se puede des!ribir !on palabras el a(rade!i#iento )ue siento' Carel M' Du!son" Arizona'

-os resultados son &erdadera#ente aso#brosos' Ahora dis*ruto !on la pr$!ti!a de #is deportes *a&oritos" el (ol* + el tenis" sin e,peri#entar nin(una hin!haz.n' Da#bin puedo traba%ar en #i %ard9n sin dolores ni hin!hazones #us!ulares' Mi edad real es JN a os" pero #e siento !o#o si tu&iera F5 o 54 a os' Hillia# ;ond" :olden" Colorado'

ALIVIA LOS DOLORES

Pade!9 de dolores de espalda durante 10 a os + despus del pri#er d9a de pra!ti!ar los !in!o ritos desapare!ieron por !o#pleto' Lath+-o(an" -os :atos" Cali*ornia'

Debido a una lesi.n" pade!9 de dolores en #i rodilla iz)uierda durante 16 a os' Desde )ue ha!e un a o !o#en! a ha!er los !in!o ritos' Mi rodilla iz)uierda est$ tan bien !o#o la dere!ha' Ahora la puedo tor!er + &irar sin nin(una #olestia' Da#bin !uando e#pe! los !in!o ritos se #e )uit. un *uerte dolor del brazo + ho#bro del )ue pade!9a" + nun!a #e ha &uelto a dar> ''' Charles Pabis" Ga+ette Citt+' Penns+i&ania'

Durante seis #eses pade!9 de un *uerte dolor en las piernas' Den9a )ue to#ar#e dos !al#antes para ir a traba%ar + lue(o dos para lle(ar a !asa" Despus de dos se#anas ha!iendo 5

los ritos" desapare!i. el dolor" ahora" treinta d9as despus puedo traba%ar + %ue(an todo el d9a + la no!he sin ne!esidad de to#ar pastillas" los ritos *un!ionan' Pueden a(re(ar #i no#bre a su listado de personas *eli!es' D' Spen!er" St' Paul" Minnesota'

El proble#a )ue ten9a en la parte ba%a de la espalda est$ #u!ho #e%or ahora + #u+ raras &e!es #e duele' Dhornas =' =entz" Ellensbur(s" Hashin(ton'

Bna (ra&e lesi.n en la !olu#na &ertebral #e de%. in!apa!itada + pade!9 de *uertes dolores durante !in!o a os' An!luso lle(u a !onsiderar la posibilidad de poner *in a #i &ida' Ahora" (ra!ias a los !in!o ritos" se #e ha ali&iado el dolor" puedo !a#inar + he podido in!luso hasta e#pezar a traba%ar !o#o #aestra de prees!olar' -+nna DurnboE" Reno" Ne&ada'

Real#ente dis*ruto del libro >-a *uente de la %u&entud>" #e ha a+udado a #e%orar el estado de #is tiroides' Durante !asi 35 a os to# 1 #(' de s+nthrid + ahora ne!esito solo 7 #(' Cuando el #di!o #e di!e no puede !reer )ue eso se deba a los !in!o ritos" +o s.lo sonr9o'' Lath+ =ern$ndez" Marina del Re+" Cali*ornia'

MEJORA LA DIGESTIN
A #edida )ue ha(o los !in!o ritos &eo !o#o #e%ora #i di(esti.n' Da#bin #e siento #$s li&iana la !abeza' >-a *uente de la %u&entud> es un libro *as!inante' Arthut A' Giladel*ia" Penns+l&ania'

Den(o pruebas de )ue los !in!o ritos *un!ionan' Bn par de se#anas despus de !o#enzar a pra!ti!arlos" #is @l!eras se sanaron !asi total#ente' =arriete ;' Phoeni," Arizona'

Doda&9a no he e#pezado a pra!ti!ar los !in!o ritos" pero he se(uido las re!o#enda!iones dietti!as del libro + he obtenido resultados #u+ notables' Me &eo #$s %o&en + #e%or' Cada &ez )ue sal(o a la !alle al(uien #e lison%ea por #i aparien!ia' An(iero #enos ali#entos + no siento *also apetito' -e di !opia del libro a al(unas a#i(as' Re!iente#ente &i a una de ellas )ue lu!9a #u!ho #e%or' Gran!ss M' Durner' -os An(eles" Cali*ornia'

NUNCA ME SENT MEJOR

Desde )ue !o#en! a pra!ti!ar los !in!o ritos no he de%ado de ha!erlo un solo d9a + nun!a #e he sentido #e%or en toda #i &ida' J'R' Hatz8e' His!onsin"

Despus de dos d9as pude per!atar#e real#ente de los resultados' A #edida )ue trans!urre el tie#po" obser&o #a+or #e%or9a' =e !o#prado #u!hos libros sobre la salud + aun)ue son buenos nin(uno #e ha a+udado tanto + en tan !orto tie#po !o#o el su+o' -o !onsidero una respuesta plena a #is ple(arias' Ruth S Lansas" Cit+'

Este es uno de los #e%ores libros )ue he le9do' Deseo )ue toda la (ente buena del #undo lo lea' Nina SteEart'

:ra!ias por publi!ar este #ara&illoso libro' Bna &ez )ue !o#en! a leerlo" no pude de%arlo' P'D' ten(o 00 a os + hab9a estado bus!ando un libro !o#o este toda #i &ida' E&el+n Su(den Allento&En" Penns+l&ania'

Prlogo
Este libro pe)ue o + #ara&illosa#ente si#ple no es para todos' Oni!a#ente debe leerlo )uien a!epte el des!abellado !on!epto de )ue el en&e%e!i#iento puede re&ertirse' Debe leerlo solo si se atre&e a !reer )ue e,iste &erdadera#ente >-a *uente de la %u&entud>' Si usted se a*erra testaruda#ente a la pre&ale!iente idea de )ue estas !osas son i#posibles' -a le!tura del libro le resultar$ una prdida de tie#po' Si por el !ontrario" usted a!epta )ue lo >i#posible> est$ real#ente al al!an!e de sus #anos" enton!es ser$ a#plia#ente re!o#pensado'

Por lo )ue sea" el libro de Peter Lelder es la @ni!a *uente es!rita de la pre!iada in*or#a!i.n )ue re&ela !in!o anti(uos ritos tibetanos )ue ostentan la !la&e para una %u&entud" salud + &italidad" >duraderas>' Durante #iles de a os estos ritos" al pare!er del =i#ala+a' -os !in!o ritos *ueron puestos en !ono!i#iento del #undo o!!idental (ra!ias a la edi!i.n ori(inal del libro + su e,traordinario !audal de in*or#a!i.n han sido en (ran #edida ol&idados o perdidos' El ob%eti&o de esta nue&a edi!i.n re&isada es lle&ar al p@bli!o el #ensa%e del se or Lelder !on la esperanza de )ue (randes !antidades de personas re!iban su a+uda e in*luen!ia'

Es i#posible de!ir si la historia del se or Lelder sobre el !oronel ;rad*ord est$ basada en he!ho reales" es *i!!i.n o una #ez!la de a#bas !osas" pero la &alidez del #ensa%e est$ *uera de duda' Mi propia e,perien!ia + las !artas + notas en&iadas por le!tores de todo el #undo de#uestran" para #i plena satis*a!!i.n" )ue los !in!o ritos si *un!ionan" No puedo pro#eterles )ue los ritos borrar$n 54 a os de sus edades' -os trans*or#ar$n de la no!he a la #a ana o los har$n &i&ir 735 a os'

Pero lo )ue si s es )ue pueden a+udar a !ual)uiera a pare!er + sentirse #$s %o&en + a lo(rar una #a+or sensa!i.n de bienestar' Si usted realiza los ritos diaria#ente" podr$ !o#enzar a notar los resultados a los treinta d9as o antes' A las diez se#anas apro,i#ada#ente" probable#ente !o#ien!e a &er bene*i!ios #$s sustan!iales' Sea !ual sea el rit#o de su pro(reso" resulta sie#pre un #o#ento e#o!ionante !uando los a#i(os !o#ienzan real#ente a !o#entar )ue usted se &e #as %o&en + saludable'

Si los !in!o ritos *un!ionen real#ente" la (ran pre(unta es" !o#o unos e%er!i!ios tan sen!illo pueden tener un e*e!to tan pro*undo en el pro!eso de en&e%e!i#iento del or(anis#oP Es interesante se alar )ue la e,pli!a!i.n del se or Lelder" )ue usted est$ a punto de leer" en!uentra !ierto" apo+o en re!ientes a&an!es !ient9*i!os' -a *oto(ra*9a Lirlian" )ue #uestra el !uerpo rodeado de un !a#po el!tri!o" in&isible o >aura>" su(iere )ue nos >ali#enta#os> por al(una *or#a de ener(9a latente en el uni&erso' Da#bin es !ierto )ue el aura de Lirlian de una persona %o&en + saludable es di*erente a la de una persona &ie%a + en*er#a'

Durante #iles de a os la #9sti!a oriental ha sostenido )ue el !uerpo tiene siete !entros prin!ipales de ener(9a )ue se !orresponden !on las siete (l$ndulas endo!rinas' -as hor#onas produ!idas por estas (l$ndulas re(ulan todas las *un!iones de nuestro or(anis#o" An&esti(a!iones #di!as han re&elado re!iente#ente pruebas !on&in!entes de )ue in!luso el pro!eso de en&e%e!i#iento est$ re(ulado por hor#onas' Pare!e )ue la (l$ndula pituitaria !o#ienza a produ!ir una >hor#ona de la #uerte> al !o#ienzo de la pubertad' Esta >hor#ona de la #uerte> aparente#ente inter*iere la !apa!idad de nuestras !lulas para utilizar las hor#onas bene*i!iosas !o#o la hor#ona del !re!i#iento" Co#o resultado nuestras !lulas + .r(anos se deterioran de *or#a (radual + *inal#ente #ueren' En otras palabras" el pro!eso de en&e%e!i#iento !obra su &9!ti#a'

Si los !in!o ritos nor#alizan real#ente el dese)uilibrio en los siete !entros de ener(9a del or(anis#o" !o#o a*ir#a el Sr' Lelder" )uiz$s !o#o !onse!uen!ia de esto se nor#aliza ta#bin el dese)uilibrio hor#onal' Esto pudiera posibilitar )ue nuestras !lulas se dupli!aran + prosperaran !o#o lo ha!9an !uando ra#os #u+ %.&enes' En realidad pudira#os &ernos + sentirnos !ada d9a #$s %.&enes'

Bsted puede estar de a!uerdo o en desa!uerdo !on este punto de &ista + a #edida )ue lea el libro en!ontrar$ nue&os puntos !on los )ue estar$ o no de a!uerdo' Pero es i#portante )ue no per#ita )ue los desa!uerdos le distrai(an de la idea !entral del libro' -os bene*i!ios )ue se obtienen pra!ti!ando los !in!o ritos' E,iste una sola *or#a de saber si los !in!o ritos le daran resultados o no + es probando' Reali!e los ritos + deles una oportunidad %usta de tener ,ito' 6

Co#o su!ede !on !ual)uier re!o#pensa" los bene*i!ios lle(ar$n s.lo !o#o resultado de su es*uerzo' Debe estar deseoso de in&ertir una pe)ue a !antidad de tie#po + ener(9a en la realiza!i.n de los !in!o ritos diaria#ente" si despus de unas !uantas se#anas usted pierde el inters + los realiza s.lo de *or#a o!asional no espere enton!es los #e%ore resultados' A*ortunada#ente la #a+or9a de las personas no s.lo en!uentran )ue es *$!il la rutina diaria de ha!er los !in!o ritos sino ta#bin a(radable'

A #edida )ue lea este libro + !o#ien!e a realizar los !in!o ritos" por *a&or" ten(a presente dos !osas?

En pri#er lu(ar" sepa )ue usted es una persona #ara&illosa#ente espe!ial )ue puede &er #$s all$ de los li#itados pensa#ientos + opiniones de otros" de no ser as9" este libro no atraer$ su aten!i.n'

En se(undo lu(ar" sepa )ue usted #ere!e )ue se le !u#plan sus #$s !aros deseos" in!luso el de reno&ar su %u&entud + su &italidad' -os )ue en el *ondo no se !onsideran ni #ere!edores ni !apa!es son los )ue nun!a podr$n esperar re!o#pensa de la &ida'

Cuando uno #is#o se tiene en alta esti#a + se sabe #ere!edor de lo #e%or )ue le pueda o*re!er la &ida" lo )ue est$ ha!iendo real#ente es a#$ndose a s9 #is#o" la e(olatr9a le posibilita sentirse bien !on lo )ue es + !on )uien es" + esto a!elera (rande#ente el pro!eso de reno&a!i.n'

-os )ue est$n dis(ustados !onsi(o #is#os o se !onsideran inade!uados lle&an sobre si una !ar(a )ue s.lo puede a!elerar los estra(os de la &e%ez + las en*er#edades' -os )ue se enri)ue!en a si #is#os !on el tesoro de la e(olatr9a ha!en )ue todas las !osas sean posibles'

El Ed !or

Pr "#r$ %$r!# "Todo hombre desea vivir mucho, pero nadie desea ser viejo" Jonathan Swift

Bna tarde" ha!e al(unos a os" estaba sentado en el par)ue le+endo el diario de la tarde" !uando un !aballero entrado en a os se a!er!. + se sent. %unto a #9' Por su aparien!ia *risaba los setenta" era !anoso + !al&o" ten9a los ho#bros !a9dos + al !a#inar se apo+aba en un bast.n' Cuan le%os estaba de saber )ue a partir de ese #o#ento !a#biar9a para sie#pre el !urso de #i &ida'

Al po!o rato" los dos est$ba#os en*ras!ados en una !on&ersa!i.n *as!inante result. ser )ue el an!iano era un o*i!ial retirado del e%r!ito brit$ni!o + )ue ta#bin hab9a prestado ser&i!ios en el !uerpo diplo#$ti!o de la !orona' Co#o resultado hab9a &ia%ado en uno u otro #o#ento a !asi todos los rin!ones del planeta + el !oronel ;rad*ord" !o#o le lla#are aun)ue no es su &erdadero no#bre #e #antu&o e#belesado ha!indo#e di&ertid9si#as historias de sus a&enturas'

Al despedirnos )ueda#os en &ernos nue&a#ente" + al !abo de po!o tie#po sur(i. una estre!ha a#istad entre nosotros' Gre!uente#ente nos reun9a#os en su !asa o en la #9a" !on&ers$ba#os + debat9a#os hasta bien entrada la no!he'

En una de esas o!asiones" #e per!at de )ue hab9a al(o i#portante de lo )ue el !oronel )uer9a hablar" pero por al(una raz.n estaba rea!io a ha!erlo' Drate !on #u!ho ta!to de darle !on*ianza" ase(ur$ndole )ue si hab9a al(o )ue )uer9a de!ir#e +o lo #antendr9a en el #$s estri!to se!reto' Cautelosa#ente pri#ero + lue(o !on una !on*ianza !re!iente !o#enz. a hablar'

Cuando estu&o desta!ado en la Andia ha!9a al(unos a os el Coronel ;rad*ord hab9a entrado en !onta!to o!asional#ente !on nati&os n.#adas de re(iones re#otas del interior + hab9a es!u!hado #u!has historias *as!inantes sobre sus &idas + !ostu#bres' Bna e,tra a historia )ue parti!ular#ente atra%o su inters *ue repetida en nu#erosas o!asiones + sie#pre por nati&os de un distrito en parti!ular" los de otros distritos al pare!er nun!a hab9an o9do hablar de eso'

Den9a )ue &er !on un (rupo de la#as o sa!erdotes tibetanos )uienes" se(@n la historia sab9an el se!reto de >-a *uente de la Ju&entud>' Durante #iles de a os este e,traordinario se!reto hab9a sido (uardado por los #ie#bros de una se!ta + aun)ue no se es*orzaban en o!ultarlo su #onasterio estaba tan ale%ado + aislado" )ue estaban &irtual#ente separados del #undo e,terior'

Este #onasterio + su >Guente de la Ju&entud> se hab9an !on&ertido en una espe!ie de le+enda para los nati&os )ue de l hablaban" !ontaban historias de an!ianos )ue #isteriosa#ente re!obraban la salud" la *uerza + el &i(or despus de hallar + entrar en el #onasterio" pero al pare!er nadie sab9a la ubi!a!i.n e,a!ta de ese lu(ar e,tra o + #ara&illoso'

Al i(ual )ue #u!hos otros ho#bres" el !oronel ;rad*ord se hab9a puesto &ie%o a los F4 a os" + a partir de ese #o#ento hab9a de%ado de ser %o&en' Mientras #$s es!u!haba sobre esta #ila(rosa CGuente de la Ju&entud>" #$s se !on&en!9a de )ue ese lu(ar e,ist9a en realidad' 74

Co#enz. a re!opilar in*or#a!i.n sobre dire!!iones" el !ar$!ter del pa9s" el !li#a + otros datos )ue pudieran a+udarle a lo!alizar el lu(ar" una &ez ini!iadas sus in&esti(a!iones el !oronel se sinti. !ada &ez #$s obsesionado por el deseo de en!ontrar esa >Guente de la Ju&entudC'

El deseo" #e di%o" se hab9a &uelto tan irresistible )ue hab9a de!idido re(resar a la Andia + bus!ar ansiosa#ente este retiro + de su se!reto de %u&entud duradera" el !oronel ;rad*ord #e pre(unt. si #e unir9a en la b@s)ueda'

Nor#al#ente" +o hubiera sido el pri#er es!pti!o al es!u!har una historia tan i#probable" pero el !oronel era !o#pleta#ente sin!ero + #ientras #$s #e !ontaba de >la Guente de la Ju&entud> #$s #e !on&en!9a de )ue pod9a ser !ierto' Durante un tie#po #e sent9 tentado a unir#e al !oronel en su b@s)ueda' Pero !uando !o#en! a to#ar en !onsidera!i.n las !uestiones pr$!ti!as #e puse del lado de la raz.n + #e de!id9 en !ontra'

Dan pronto !o#o el !oronel ;rad*ord se #ar!h." !o#en! a dudar si hab9a to#ado la de!isi.n !orre!ta' Para !on&en!er#e a #i #is#o pens )ue )uiz$s era un error )uerer !on)uistar el re%u&ene!i#iento' A lo #e%or todos deb9a#os si#ple#ente resi(narnos a en&e%e!er de *or#a ele(ante + no pedirle #$s a la &ida de lo )ue otros esperaban'

Sin e#bar(o" en el *ondo de #i #ente se(u9a estando la in)uietante posibilidad de una >Guente de la Ju&entud>' QRu idea tan e#o!ionanteM Esperaba )ue el !oronel en!ontrara el lu(ar por su propio bien'

Pasaron los a os + ba%o el e#bate de los he!hos !otidianos el !oronel ;rad*ord + su >shan(riSla>" se perdieron en #i #e#oria' Sin e#bar(o" una no!he !uando re(resaba a #i aparta#ento" en!ontr una !arta de pu o + letra del !oronel' -a abr9 r$pida#ente + le9 el #ensa%e' Rue al pare!er hab9a sido es!rito en #edio de una ale(re in)uietud' El !oronel de!9a )ue a pesar de *rustrantes de#oras + re&eses" !re9a )ue real#ente estaba a punto de en!ontrar la >Guente de la Ju&entud>' No #e dio dire!!i.n para !ontestarle" pero #e sent9 ali&iado al pensar )ue por lo #enos el !oronel &i&9a toda&9a'

Pasaron #u!hos #eses antes de )ue &ol&iera a saber de l' Cuando *inal#ente lle(. la se(unda !arta' Mis #anos !asi te#blaron al abrirla" por un #o#ento no pude dar !rdito a su !ontenido" las noti!ias eran #e%ores )ue las )ue posible#ente hubiera esperado' No s.lo el !oronel hab9a en!ontrado >la Guente de la Ju&entud> sino )ue la traer9a !onsi(o a los Estados Bnidos' < lle(ar9a en al(@n #o#ento durante los dos pr.,i#os #eses'

=ab9an trans!urrido !uatro a os desde )ue hab9a &isto por @lti#a &ez a #i &ie%o a#i(o' Co#enzaba a pre(untar#e !u$nto pod9a haber !a#biado durante ese periodo de tie#po' -e per#itir9a esa >*uente de la %u&entud> detener el en&e%e!i#iento" lu!ir9a !o#o !uando lo &i por @lti#a &ez" o pare!er9a ser solo un a o #$s &ie%o en &ez de !uatro' 77

Por *in lle(. la oportunidad de dar respuesta a estas pre(untas' Bna no!he" !uando #e en!ontraba s.lo en !asa" son. el tel*ono inspirada#ente' Cuando !ontest el portero anun!i.' >A)u9 est$ el !oronel ;rad*ord )ue desea &erle>' Me in&adi. una oleada de e,!ita!i.n !uando di%e? MRue pase in#ediata#enteM Po!o despus son. el ti#bre + abr9 la pueda de un tir.n' Pero para dis(usto #9o no &i delante de #i al !oronel ;rad*ord sino a otra persona #u!ho #$s %o&en' Al notar #i des!on!ierto" el e,tra o di%o? >No #e esperabaP >Pens )ue ser9a otra persona>" le respond9 un po!o perple%o + !on*undido' Di%o el &isitante en tono a#istoso >Mira de !er!a #9 !ara" ne!esito presentar#eP

-a !on*usi.n se torn. en estupe*a!!i.n + lue(o en in!redulidad al #irar *i%a#ente la persona )ue se en!ontraba *rente a #9' -enta#ente #e di !uenta de )ue los ras(os de su !ara se pare!9an real#ente a los del !oronel ;rad*ord' Pero este ho#bre se &e9a !o#o se debi. haber &isto el !oronel !uando estaba en la *lor de su &ida' En &ez del an!iano de rostro !etrino" en!or&ado + !on bast.n" &i ante #9 a una *i(ura alta + er(uida" su !ara era &i(orosa + ten9a una !abellera os!ura + tupida donde se &eian #u+ po!as !anas'

> En realidad so+ +o> di%o el Coronel > < si no #e in&itas a pasar" pensar )ue no tienes buena edu!a!i.n>'

Con (ran ali&io abra!e al !oronel" e in!apaz de !ontener #i e,!ita!i.n le lan! una andanada de pre(untas'

>Espera" Espera>" protest. !on buen !ar$!ter' >Co(e aire" te !ontar todo lo )ue su!edi.> < se dispuso a ha!erlo'

Dan pronto !o#o lle(. a la Andia" el Coronel !o#enz. por el distrito donde supuesta#ente estaba la le(endaria >Guente de la Ju&entud> por *ortuna" !ono!9a bastante el idio#a nati&o + estu&o #u!hos #eses ha!iendo !onta!tos + entablando a#istad !on la (ente' -ue(o pas. #u!hos #eses #$s tratando de ar#ar las piezas del ro#pe!abezas' Gue un pro!eso lar(o + lento pero su perse&eran!ia lo lle&. *inal#ente a obtener su !odi!iado bot9n" despus de una lar(a + peli(rosa e,pedi!i.n a los rin!ones #$s apartados del =i#ala+a" por *in en!ontr. el Monasterio )ue" se(@n la le+enda" (uardaba el se!reto de la %u&entud perdurable + el re%u&ene!i#iento'

Desear9a tan s.lo )ue el tie#po + el espa!io #e per#itieran re!o(er todas las !osas )ue el !oronel ;rad*ord e,peri#ent. despus de ser ad#itido en el Monasterio" )uiz$s es #e%or )ue no lo ha(a" +a )ue la #a+or9a de esas an!dotas pare!en #$s *i!ti!ias )ue reales' Es di*9!il )ue el ho#bre o!!idental pueda !aptar + entender a los la#as" su !ultura + su total indi*eren!ia por el #undo e,terior'

73

En el Monasterio no se &e9an an!ianos ni an!ianas por nin(una parte" -os la#as le de!9an !ari osa#ente al !oronel >el an!iano>" por)ue desde ha!9a #u!ho tie#po no &e9an a nadie )ue pare!iera tan &ie%o !o#o l para ellos' El !onstitu9a una no&edad'

>Durante las dos pri#eras se#anas despus de #i lle(ada>' Di%o el !oronel'> Me sent9a !o#o pez *uera del a(uaT no pod9a !reer lo )ue &e9an #is o%os' Mu+ pronto #i salud !o#enz. a #e%orar' Pod9a dor#ir bien por la no!he + todas las #a anas #e le&antaba sintindo#e #$s *res!o" #$s enr(i!o' Al po!o tie#po #e per!at de )ue s.lo ne!esitaba #i bast.n !uando !a#inaba por las #onta as'

>Bna #a ana #e lle& la sorpresa #$s (rande de #i &ida' Entr por pri#era &ez en un a#plio + ordenado sal.n" )ue se utilizaba !o#o ;ibliote!a para (uardar anti(uos #anus!ritos' En un e,tre#o de la habita!i.n hab9a un (ran espe%o' -le&aba dos a os &ia%ando por esa re(i.n pri#iti&a + apartada' < durante todo ese tie#po no #e hab9a &isto en un espe%o' De #odo )ue !on !ierta !uriosidad #e par ante el'

>Al #irar *i%a#ente la i#a(en )ue hab9a *rente a #9' No pude dar !rdito a lo )ue &eian #is o%os' Mi aparien!ia *9si!a hab9a !a#biado de *or#a tan dr$sti!a )ue pare!9a tener 75 a os #enos' Durante #u!hos a os #e hab9a a&enturado a !reer )ue la >*uente de la %u&entud> pod9a e,istir &erdadera#ente' Ahora ante #is o%os" ten9a la prueba *eha!iente de esa realidad'

''' No se puede des!ribir !on palabras la ale(r9a + la e,alta!i.n )ue sent9 durante las se#anas + #eses &enideros' !ontinuo #e%orando #i aparien!ia + el !a#bio se ha!ia !ada &ez #as e&idente para todos los )ue #e rodeaban' Al po!o tie#po se de%. de es!u!har #i titulo honorario de >el an!iano>'

En ese punto" el !oronel *ue interru#pido por un to)ue en la puerta" Abr9 + de% pasar a una pare%a )ue" aun)ue eran #u+ buenos a#i(os #9os" hab9an es!o(ido un #o#ento #u+ inoportuno para &isitar#e" o!ultando #i dis(usto lo #e%or )ue pude" se los present al !oronel + todos nos pusi#os a !harlar durante un rato' -ue(o" el !oronel se puso de pie" + di%o?>Csiento )ue deba #ar!har#e tan te#prano" pero ten(o otro !o#pro#iso esta no!he' Espero &erlos pronto nue&a#enteU" en la puerta se &ol&i. ha!ia #i + #e di%o en un tono #u+ ba%o? >Podr9as al#orzar !on#i(o #a anaP De pro#eto )ue si lo ha!es" te !ontar todo lo )ue *alta sobre >-a Guente de la Ju&entud>'

Con&ini#os la hora" el lu(ar + se #ar!h." !uando #e reun9 de nue&o !on #is a#i(os" uno de ellos obser&.? >Cierta#ente es un ho#bre *as!inante" pero pare!e #u+ %o&en para ser retirado del e%r!ito>'

Ru edad !rees )ue tieneP le pre(unt' >No pare!e lle(ar a los F4" pero por la !on&ersa!i.n puedo in*erir )ue por lo #enos tiene esa edad" respondi. #i in&itado' 71

Si" por lo #enos>" respond9 e&asi&a#ente" + lue(o des&i la !on&ersa!i.n ha!ia otro te#a' no !ontar9a la in!re9ble historia del !oronel" al #enos hasta )ue el no #e la hubiera !ontado toda'

Al d9a si(uiente" despus de al#orzar %untos" el !oronel + +o nos diri(i#os a su habita!i.n en un hotel !er!ano" + all9 por *in #e !ont. todos los detalles sobre >-a *uente de la Ju&entud>'

V-a pri#era !osa i#portante )ue #e ense aron despus de entrar al Monasterio" di%o el !oronel" *ue lo si(uiente? el !uerpo tiene siete !entros de ener(9a" a los )ue en in(ls se les pudiera lla#ar &.rti!es' -os hind@es los lla#an !ha8ras' Son potentes !a#pos el!tri!os" in&isibles a la &ista" pero #u+ reales'

Cada uno de estos siete &.rti!es se !entra en una de las siete (l$ndulas de se!re!i.n interna del siste#a endo!rino del or(anis#os + su *un!i.n es esti#ular la produ!!i.n de hor#onas de di!has (l$ndulas' Son estas hor#onas las )ue re(ulan todas las *un!iones del !uerpo" in!lu+endo el pro!eso de en&e%e!i#iento'

'''-a #$s ba%a'" o pri#er &.rti!e" se en!uentra en las (l$ndulas reprodu!toras'

El se(undo &.rti!e est$ en el p$n!reas en la re(i.n abdo#inal'

El ter!ero se !entra en la (l$ndula suprarrenal' En la re(i.n ple,o solar'

El !uarto &.rti!e est$ en el ti#o" en el pe!ho o re(i.n tor$!i!a'

El )uinto se halla en la (l$ndula tiroides" en el !uello'

El se,to se ubi!a en la (l$ndula pineal" en la parte posterior del !erebro'

< el spti#o &.rti!e" )ue es el #$s alto" est$ en la (l$ndula pituitaria en la re(i.n anterior del !erebro'

''' En un !uerpo sano" !ada uno de estos &.rti!es (ira a (ran &elo!idad" per#itiendo )ue la ener(9a &ital" ta#bin lla#ada prana o ener(9a etrea" *lu+a ha!ia arriba a tra&s del siste#a endo!rino" pero" si uno o #$s de estos &.rti!es !o#ienza a a#inorar su &elo!idad" el *lu%o de 7F

ener(9a &ital es inhibido o blo)ueado" + esa es otra *or#a de lla#ar al en&e%e!i#iento o a la salud pre!aria'

''' Estos &.rti!es (iratorios se e,tienden #$s all$ de la en&oltura del !uerpo en un indi&iduo saludable" pero en los &ie%os" dbiles + en*er#os di*9!il#ente lle(an a al!anzar la super*i!ie" la *or#a #$s r$pida de re!obrar la %u&entud" la salud + la &italidad es ha!iendo )ue estos !entros ener(ti!os (iren nor#al#ente otra &ez' =a+ !in!o e%er!i!ios si#ples !on los )ue se puede lo(rar esto' Cual)uiera de ellos por si solo a+uda" pero se re)uiere de los !in!o para lo(rar los #e%ores resultados' Estos e%er!i!ios no son real#ente e%er!i!ios' -os la#as los lla#an >ritos> + es as9 !o#o los lla#ar +o ta#binU'

... Nota del Editor. Aunque se dice que existen muchos, quizs incluso miles de esos charkas o vrtices en todo el cuerpo, el criterio generalmente aceptado es que hay siete principales. en la edicin original de este libro El se or !elder a"irma que uno de estos est ubicado en el rea de las rodillas. El no vincula los vrtices con las glndulas endocrinas. #e he tomado la libertad de cambiar esto para mantener la uni"ormidad con el criterio ms ampliamente sostenido en este libro.

75

LOS SIETE VRTICES ENERGTICOS DEL CUERPO SE CENTRAN EN LAS SIETE GL&NDULAS ENDOCRINAS'

()* (+* (,* (-* (.* (/* (0*

LAS GL&NDULAS REPRODUCTORAS El P&NCREAS LA GL&NDULAS SUPRARRENAL El TIMO LA GL&NDULA TIROIDES LA GL&NDULA PINEAL LA GL&NDULA PITUITARIA1

7J

Estos &.rti!es ener(ti!os (iran a (ran &elo!idad' !uando todos lo ha!en a (ran &elo!idad + esta &elo!idad es i(ual para todos" el or(anis#o (oza de per*e!ta salud' Cuando uno o #as de ellos dis#inu+e su &elo!idad" enton!es !o#ienza el en&e%e!i#iento + el deterioro *9si!o'

RITO NUMERO UNO

>El pri#er rito>" !ontinu. el !oronel" es #u+ sen!illo' Se realiza !on el ob%eti&o e,preso de a!elerar los &.rti!es' -os ni os lo ha!en !onstante#ente !uando %ue(an'

70

>Dodo lo )ue tienes )ue ha!er es pararte er(uido !on los brazos e,tendidos ha!ia los lados del !uerpo" de *or#a )ue los #is#os )ueden en posi!i.n horizontal !on respe!to al suelo" lue(o (ira hasta sentirte li(era#ente #areado' Bna !osa i#portante es )ue debes ha!erlo de iz)uierda a dere!ha' En otras palabras" si !olo!ar$s un relo% sobre el suelo *rente a ti' Du !uerpo (irar9a en la #is#a dire!!i.n )ue las #ane!illas del relo%'

>Al prin!ipio" la #a+or9a de los adultos podr$n (irar solo #edia do!ena de &e!es" antes de sentirse #u+ #areados" si !onsideras ne!esario sentarte o a!ostarte para re!uperarte del #areo' =azlo" +o lo ha!9a al prin!ipio" al !o#ienzo" pr$!ti!a el rito solo hasta )ue sientas un li(ero #areo" pero !on el tie#po a #edida )ue &a+as pra!ti!ando los !in!o ritos" podr$s ha!er !ada &ez #$s (iros sintiendo #enos #areo'

>Da#bin para dis#inuir la sensa!i.n de #areo" puedes ha!er lo )ue ha!en los bailarines + patinadores art9sti!os' Antes de !o#enzar a ha!er los (iros *i%a la &ista en un punto ubi!ado dire!ta#ente *rente a ti" !uando !o#ien!es a e%e!utar los (iros" !ontin@a !on la &ista *i%a en ese punto #ientras te sea posible" Ginal#ente" tendr$s )ue liberar tu !a#po &isual" de *or#a )ue la !abeza pueda (irar !on el resto del !uerpo' A #edida )ue su!eda esto' =az (irar la !abeza #u+ r$pido + &uel&e a en*o!ar el punto ori(inal tan pronto !o#o puedas' Este punto de re*eren!ia te posibilita sentirte #enos desorientado + #areado'

>Cuando estaba en la Andia #e sorprend9a &er a los MaurlaEi+ah o Der&i!hes (iratorios' Co#o se les lla#a #$s !o#@n#ente (irar + (irar !asi in!esante#ente en #edio de un *renes9 reli(ioso' Despus de !ono!er el pri#er rito re!ord dos !osas en rela!i.n !on su pr$!ti!a' Pri#ero" los Der&i!hes (iratorios (iran sie#pre en una #is#a dire!!i.n" de iz)uierda a dere!ha" en el #is#o sentido de las #ane!illas del relo%' Se(undo" los Der&i!hes #$s &ie%os eran #u!ho #$s &iriles" *uertes + robustos" )ue la #a+or9a de los ho#bres de su edad'

>Cuando habl de esto !on uno de los la#as" #e in*or#. )ue el #o&i#iento (iratorio de los Der&i!hes ten9a en realidad un e*e!to su#a#ente bene*i!ioso" aun)ue ta#bin pod9a ser de&astador' Me e,pli!. )ue el e,!eso de rota!iones sobre esti#ulaba al(unos de los &.rti!es por lo )ue *inal#ente pod9an a(otarse" esto tiene el e*e!to de a!elerar pri#ero el *lu%o de ener(9a + lue(o blo)uearlo' Esta a!!i.n de *ortale!i#iento + debilita#iento ha!e )ue los Der&i!hes e,peri#enten una espe!ie de ,tasis ps9)ui!o" )ue ellos !on*unden !on al(o espiritual o reli(ioso'

>Sin e#bar(o" a*ir#. el !oronel" los la#as no realizan rota!iones e,!esi&as' Aun)ue los Der&i!hes (iratorios pueden (irar !ientos de &e!es los la#as s.lo lo ha!en alrededor de una do!ena de &e!es" lo su*i!iente para esti#ular la a!!i.n de los &.rti!es'

76

RITO NUMERO DOS

7N

>Despus del pri#er rito" prosi(ui. el !oronel" +a el se(undo" el !ual esti#ula a@n #$s los siete &.rti!es" in!luso es #$s *$!il de realizar' En el se(undo rito" lo pri#ero )ue ha+ )ue ha!er es tenderse sobre el suelo bo!a arriba" /es #e%or a!ostarse sobre una al*o#bra (ruesa2 o sobre al(@n tipo de super*i!ie a!ol!honada' -os la#as realizan sus ritos sobre lo )ue los o!!identales deno#inan al*o#brilla para orar' Esta tiene alrededor de dos pies de an!ho por seis de lon(itud' Es #as bien (ruesa + se ha!e !on lana + un tipo de *ibra &e(etal' Diene !o#o @ni!o ob%eti&o aislar el !uerpo del suelo *r9o" no obstante" a todo lo )ue ha!en los la#as se le da una !onnota!i.n reli(iosa' de ah9 el no#bre de al*o#brilla para orar'

>Bna &ez estirado !o#pleta#ente sobre tu espalda" e,tiendes los brazos a todo lo lar(o del !uerpo + pones sobre el suelo las pal#as de las #anos" #anteniendo los dedos bien unidos" lue(o le&antas la !abeza + aprietas la barbilla !ontra el pe!ho" una &ez he!ho esto" le&antas las piernas !on las rodillas estiradas" hasta !olo!arlas en posi!i.n &erti!al" de ser posible" de%a )ue las piernas se e,tiendan sobre tu !uerpo" ha!ia la !abeza" pero no per#itas )ue se te en!or&en las rodillas' 34

>Enton!es ba%a lenta#ente la !abeza + las piernas" sin doblar las rodillas" hasta to!ar el suelo" de%a )ue todos los #@s!ulos se te rela%en + lue(o repite el rito'

>Con !ada repeti!i.n se debe estable!er un rit#o de respira!i.n' Aspira pro*unda#ente #ientas le&antas las piernas + la !abeza' E,pira todo el aire #ientras las ba%as' Entre una + otra opera!i.n" #ientras de%as )ue se rela%en los #@s!ulos" !ontinua !on el #is#o rit#o de respira!i.n" #ientras #$s pro*unda#ente respires" #e%or ser$'

>Si no puedes #antener las rodillas per*e!ta#ente dere!has" enton!es de%a )ue se en!or&en tanto !o#o sea ne!esario' Pero en la #edida en )ue !ontin@es realizando el rito" trata de enderezarlas lo #$s posible'

>Bno de los la#as #e di%o )ue !uando trat. por pri#era &ez de pra!ti!ar este sen!illo rito" estaba tan &ie%o" dbil + de!rpito )ue no pod9a le&antar las piernas en *or#a re!ta' De #odo )ue !o#enz. le&ant$ndolas en *or#a en!or&ado" sus rodillas )uedaban ha!ia arriba + los pies le !ol(aban" po!o a po!o" pudo ir estirando sus piernas hasta )ue al !abo de tres #eses las pod9a le&antar sin *le,ionar !on su#a *a!ilidad'

>Me #ara&illaba este la#a en parti!ular>' Di%o el !oronel" !uando #e !ont. esto #ostraba la i#a(en per*e!ta de la salud + la %u&entud' Aun)ue +o sab9a )ue era #u!hos a os #a+ores )ue +o" por el #ero pla!er de e%er!itarse" a!ostu#brada a transportar sobre su espalda una !ar(a de &e(etales de !in!o libras + la lle&aba del huerto al #onasterio" separados entre si por &arios !ientos de pies le to#aba tie#po" pero nun!a se deten9a en el !a#ino' Cuando lle(aba no #ostraba la #$s #9ni#a se al de !ansan!io' -a pri#era &ez )ue trat de se(uirlo subiendo la !olina" tu&e )ue parar por lo #enos do!e &e!es" para !o(er aliento' Despus pod9a subir la !olina !on la #is#a *a!ilidad )ue l + sin #9 bast.n" pero esa es otra historia'

37

RITO NUMERO TRES

33

>El ter!er rito se debe pra!ti!ar in#ediata#ente despus del se(undo' Da#bin es #u+ sen!illo' Dodo lo )ue se ne!esita ha!er es ponerse de rodillas sobre el piso #anteniendo el !uerpo er(uido" las #anos deben !olo!arse sobre los #@s!ulos de los #uslos'

>Enton!es in!linas la !abeza + el !uello ha!ia adelante" apretando la barbilla !ontra el pe!ho" lue(o" tiras la !abeza + el !uello ha!ia atr$s" tanto !o#o te sea posible + al #is#o tie#po te in!linas ha!ia atr$s ar)ueando la !olu#na a #edida )ue te ar)uees utilizaras tus brazos" !o#o puntales" #anteniendo las #anos sobre los #uslos para bus!ar apo+o" despus de ar)uearte retornas a la posi!i.n ori(inal" !o#ienzas a ha!er el rito nue&a#ente' 31

>Al i(ual )ue su!ede !on el rito n@#ero dos" debes estable!er un patr.n r9t#i!o de respira!i.n" aspirar$s pro*unda#ente #ientras ar)ueas la !olu#na + e,pirar$s !uando re(reses a la posi!i.n er(uida' -a respira!i.n pro*unda es la #$s bene*i!iosa" as9 )ue to#a todo el aire )ue te per#itan tus pul#ones'

>=e &isto #$s de 344 la#as %untos ha!iendo este rito" para #antener su !on!entra!i.n" !ierran los o%os' De esta *or#a apartan las distra!!iones + se pueden !on!entrar en lo )ue ha!en'

>=a!e #iles de a os los la#as des!ubrieron )ue todas las respuestas a los i#ponderables #isterios de la &ida se en!uentran dentro de uno #is#o' Des!ubrieron )ue todas las !osas )ue se unen para !rear nuestras &idas se ori(ina dentro del indi&iduo' El ho#bre o!!idental nun!a ha podido !o#prender este !on!epto' Piensa" !o#o pensaba +o" )ue nuestras &idas son !on*or#adas por *uerzas in!ontrolables del #undo #aterial" por e%e#plo" la #a+or9a de los o!!identales !onsideran una le+ de la naturaleza )ue nuestros !uerpos en&e%ez!an + se deterioren #ir$ndose por dentro' -os la#as lle(aron a entender )ue esto es una ilusi.n )ue el #is#o ho#bre ha!e )ue se !u#pla'

>Bn d9a el #undo despertar$ aso#brado al &er el resultado de las (randes obras realizadas por estos la#as + otras *uerzas inad&ertidas' Se a!er!a r$pida#ente el #o#ento del sur(i#iento de una nue&a era + se &er$ un nue&o #undo' Ser$ un #o#ento en el )ue el ho#bre aprenda a liberar sus potentes *uerzas internas a &oluntad para &en!er la (uerra + la peste" el odio + la a#ar(ura'

>-a lla#ada hu#anidad >!i&ilizada> &i&e real#ente en #edio de la os!uridad" sin e#bar(o" nos esta#os preparando para !osas #e%ores + #$s (loriosas' Dodos los )ue nos es*orza#os en ele&ar nuestra !on!ien!ia a los #$s altos ni&eles a+uda#os a ele&ar la !on!ien!ia de la hu#anidad !o#o" de #odo )ue la realiza!i.n de los !in!o ritos in!ide #$s all$ de los bene*i!ios *9si!os )ue produ!e>''

3F

RITO NUMERO CUATRO

>-a pri#era &ez )ue reali! el rito n@#ero !uatro" di%o el !oronel" #e pare!i. #u+ di*9!il" pero a la se#ana" #e result. tan sen!illo !o#o !ual)uiera de los otros'

35

>Pri#ero? Sintate sobre el suelo !on las piernas estiradas ha!ia adelante" !on una separa!i.n entre los pies de 73 pul(adas" apro,i#ada#ente" !on el torso er(uido" !olo!a las pal#as de las #anos sobre el suelo de #anera )ue )ueden al lado de tus (l@teos' Posterior#ente aprieta la barbilla !ontra el pe!ho'

>-ue(o" e!has la !abeza ha!ia atr$s lo #$,i#o posible" a la &ez le&antas el !uerpo de #anera )ue las rodillas se doblen #ientras los brazos per#ane!en re!tos' El torso )uedar$ en l9nea re!ta !on los #uslos *or#ando un plano horizontal !on respe!to al suelo' -os brazos + las piernas se #antendr$n re!tos" perpendi!ulares al suelo" despus tensa todos los #@s!ulos del !uerpo" Ginal#ente rela%as los #@s!ulos #ientras re(resas a la posi!i.n ori(inal de sentado + des!ansas antes de repetir el pro!edi#iento'

>Bna &ez #$s" la respira!i.n es #u+ i#portante para este rito' Aspira pro*unda#ente #ientras le&antes el !uerpo' Contn la respira!i.n #ientras tenses los #@s!ulos + e,pira !o#pleta#ente #ientras ba%as' !ontin@a respirando !on el #is#o rit#o !uando des!anses entre las repeti!iones'

>Despus de abandonar el Monasterio" !ontinu. el !oronel ;rad*ord" &isit una serie de (randes !iudades de la Andia" + a #anera de e,peri#ento i#part9 !lases tanto a an(loparlantes !o#o a hind@es' Des!ubr9 )ue los #ie#bros #$s &ie%os de !ada (rupo pensaban )ue a #enos )ue pudieran realizar per*e!ta#ente este rito desde el #is#o !o#ienzo no se podr9a esperar de este nin(@n bien' Me result. #u+ di*9!il !on&en!erlos de )ue estaban e)ui&o!ados' Al *in" los persuad9 de )ue lo hi!ieran lo #e%or posible para &er )u su!ed9a" una &ez lo(r )ue hi!ieran su #a+or es*uerzo en la e%e!u!i.n de los ritos' -os resultados al !abo de un #es *ueron #$s )ue alentadores'

>Re!uerdo )ue en una !iudad tu&e unos !uantos an!ianos en una de #is !lases' Al tratar de ha!er este rito en parti!ular" el n@#ero !uatro" apenas pod9an despe(ar sus !uerpos del suelo" ni si)uiera se apro,i#aban a lo(rar la posi!i.n horizontal !on respe!to al suelo' En la #is#a !lase hab9an #u!hos %.&enes )ue no tu&ieron di*i!ultad al(una para ha!er el e%er!i!io bien desde el pri#er d9a' Esto ta#bin !ontribu+. a desalentar a los #$s &ie%os + #e &i obli(ado a di&idirlos en dos (rupos' -e e,pli)ue al (rupo de los #$s &ie%os )ue la pri#era &ez )ue hi!e ese rito no #e *ue #u!ho #e%or de lo )ue les estaba +endo a ello" pero les di%e )ue ahora pod9a ha!er 54 repeti!iones del rito sin sentir la #$s li(era sobree,!ita!i.n ner&iosa o #us!ular' < se lo de#ostr" los hi!e delante de sus o%os' A partir de este #o#ento" el (rupo de los #$s &ie%os ro#pi. todos los r!ord de pro(reso'

>-a @ni!a di*eren!ia entre la %u&entud" el &i(or" la &e%ez + la salud pre!aria es sen!illa#ente la &elo!idad a la )u (iran los &.rti!es' El &ie%o se sentir$ otra &ez !o#o nue&o si nor#aliza esa &elo!idad'

3J

RITO NUM RO !IN!O

30

El !oronel !ontinu. su relato' >Cuando realizas el )uinto rito" debes !olo!ar el !uerpo bo!a aba%o + sostenerlo !on las pal#as de las #anos" los dedos de los pies d%alos *le,ionados para realizar este rito' Danto las #anos !o#o los pies los debes !olo!ar a una distan!ia de dos pies entre si" + los brazos + las piernas los #antendr$s re!tos'

>Co#ienza !on los brazos perpendi!ulares al suelo + la !olu#na &ertebral ar)ueada" de *or#a )ue el !uerpo )uede *le,ionado" lue(o tira la !abeza ha!ia atr$s lo #$,i#o posible' Despus *le,ionas el !uerpo a la altura de las !aderas + lo !olo!as en *or#a de V in&ertida a la &ez" e!ha la barbilla ha!ia delante" opri#indola !ontra el pe!ho" eso es todo lo )ue ha+ )ue ha!er" re(resa a la posi!i.n ori(inal + e#pieza a ha!er el rito de nue&o'

>A *inales de la pri#era se#ana" (eneral#ente las personas !onsideran este rito uno de los #$s *$!iles de ha!er" !uando lo do#ines" de%as !aer el !uerpo desde la posi!i.n alta hasta un punto 36

#u+ pr.,i#o al suelo" pero sin )ue ha(an !onta!to uno !on el otro' Densa -os #@s!ulos durante un #o#ento tanto en la posi!i.n alta !o#o en la ba%a'

>Si(ue apli!ando el #is#o patr.n de respira!i.n pro*unda utilizado en los ritos anteriores' Aspira pro*undo #ientras le&antas el !uerpo + e,hala total#ente #ientras lo ba%as'

>D.nde )uiera )ue &o+" !ontinu. el !oronel" al prin!ipio la (ente le lla#a a estos ritos >e%er!i!ios iso#tri!os>' Es !ierto )ue los !in!o ritos a+udan a estirar los #@s!ulos r9(idos + las arti!ula!iones + a #e%orar el tono #us!ular' Pero no es ese su ob%eti&o prin!ipal' Su bene*i!io real !onsiste en nor#alizar la &elo!idad de los &.rti!es (iratorios" los ha!en (irar a la &elo!idad ade!uada para un ho#bre o #u%er *uerte + saludable de 35 a os de edad'

>En una persona as9" e,pli!. el !oronel" todos los &.rti!es (iran a la #is#a &elo!idad' Por otra parte si al(uien pudiera &er los siete &.rti!es de un ho#bre o #u%er de #ediana edad" notar9a de in#ediato )ue al(unos de ellos han dis#inuido bastante su &elo!idad' Dodos (iran a una &elo!idad di*erente" + nin(uno traba%ar$ ar#oniosa#ente' -os #$s lentos !ausar9an el deterioro de esa parte del !uerpo" #ientras los #$s r$pidos !ausar9an ner&iosis#o" ansiedad + a(ota#iento' Por tanto" es la !ondi!i.n anor#al de los &.rti!es la )ue produ!e una salud anor#al" el deterioro del or(anis#o + el en&e%e!i#iento'

Mientras el !oronel des!rib9a los !in!o ritos" #e &en9an #u!has pre(untas a la #ente' < ahora )ue el hab9a ter#inado su e,posi!i.n' Co#en! a pre(untarle'

Mi pri#era pre(unta *ue? 23C456!$7 8#9#7 7# d#:# ;$9#r 9$d$ r !o<=

>Para !o#enzar" respondi. el !oronel" te su(iero )ue pra!ti)ues !ada rito 1 &e!es al d9a" durante la pri#era se#ana' Despus durante !ada se#ana )ue si(a" au#enta en dos las repeti!iones diarias' =asta )ue lle(ues a ha!er !ada rito 37 &e!es al d9a' En otras palabras" la se(unda se#ana realizas !ada rito 5 &e!es? la ter!era se#ana" 0 &e!esW la !uarta" N + as9 su!esi&a#ente' A la d!i#a se#ana" estar$s ha!iendo los 37 ritos diarios'

>Si tienes di*i!ultad en la pr$!ti!a del pri#er rito' El de los (iros' < no puedes ha!erlo la #is#a !antidad de &e!es )ue los otros" enton!es hazlo tanto !o#o te sea posible sin sentirte #u+ #areado' Al *inal podr$s lle(ar a (irar las 37 &e!es'

>Cono!9 a un ho#bre )ue e%e!ut. los ritos durante #$s de 7 a o" antes de poder lle(ar a ha!er las 37 rota!iones del !uerpo' El no ten9a proble#as para ha!er los otros F ritos' As9 )ue in!re#ento los (iros de *or#a (radual" hasta lle(ar a los 37" + obtu&o #u+ buenos resultados'

3N

>E,isten #u!has personas )ue en!uentran #u+ di*9!il ha!er las rota!iones' :eneral#ente" si las o#ite + realizan los otros ritos durante un periodo de F a J #eses" se per!atan enton!es de )ue ta#bin pueden +a realizar las rota!iones del !uerpo'

3A >4? ;or$ d#l d@$ 7# %4#d#6 ;$9#r lo7 r !o7<A *ue #i pre(unta si(uiente al !oronel'

Se pueden ha!er lo #is#o de #a ana )ue de no!he' Me respondi." !ual)uier hora es buena' <o lo ha(o por la #a ana + por la no!he" pero no le a!onse%o tanta estipula!i.n a los prin!ipiantes' Cuando lle&es alrededor de F #eses pra!ti!ando los ritos" puedes ha!er las 37 repeti!iones por la #a ana" + despus por la no!he ha!er solo 1 repeti!iones de !ada rito' An!re#enta (radual#ente estas repeti!iones" !o#o hi!iste al prin!ipio" hasta lle(ar a ha!er los 37 ta#bin por la no!he' Pero no es ne!esario realizar los ritos #as de 37 &e!es" ni por la #a ana ni por la no!he" a #enos )ue te sientas &erdadera#ente #oti&ado a ha!erlo'

3E7 9$d$ 46o d# #7!o7 r !o7 g4$l"#6!# "%or!$6!#<1 le pre(unt a !ontinua!i.n'

-os 5 ritos traba%an #u+ estre!ha#ente &in!ulados entre s9 + tienen la #is#a i#portan!ia" di%o el !oronel' Despus de realizar los ritos durante un tie#po" si &es )ue no los puedes ha!er todos la !antidad de &e!es ne!esaria" trata de di&idirlos en dos sesiones" una en la #a ana + otra en la no!he' Si !rees )ue te resulta total#ente i#posible ha!er uno de los ritos' O#9telo + haz los otros !uatro' Al !abo de &arios #eses" prueba a ha!er otra &ez el )ue te !ausaba di*i!ultades" -os resultados pueden de#orar un po!o #$s de esta #anera" pero lle(ar$n'

;a%o nin(una !ir!unstan!ia debes lle(ar hasta el a(ota#iento' Eso ser9a !ontraprodu!ente" Sen!illa#ente haz lo )ue puedas + &e au#entando las repeti!iones de *or#a (radual' < nun!a te desalientes' Con el tie#po + pa!ien!ia son #u+ po!os los )ue *inal#ente no pueden lle(ar a ha!er 37 repeti!iones diarias de los !in!o ritos'

Al tratar de &en!er las di*i!ultades )ue se le presentan !on uno de los ritos" al(unas personas desplie(an una (ran in&enti&a' A un &ie%o !o#pa ero en la Andia le resultaba i#posible ha!er bien el rito n@#ero F" tan si)uiera una &ez' El no se sent9a satis*e!ho !on le&antar su !uerpo del suelo' Estaba resuelto a )ue su torso al!anzara la posi!i.n horizontal" !o#o des!rib9 anterior#ente" de #odo )ue se !onsi(ui. una !a%a de 74> de alto apro,i#ada#ente" + le a!ol!hon. la parte superior' -ue(o" se tend9a sobre la !a%a !olo!ando los pies + las #anos sobre el suelo por a#bos e,tre#os' Desde esta posi!i.n pod9a !olo!ar su torso en posi!i.n horizontal de *or#a *$!il'

Claro" )ue este pe)ue o subter*u(io no le per#iti. al &ie%o ha!er el rito las 37 &e!es' Pero si le posibilit. ele&ar su !uerpo a la altura )ue lo ha!9an ho#bres #$s *uertes )ue l' < esto tu&o un e*e!to psi!ol.(i!o positi&o )ue *ue por s9 solo su#a#ente bene*i!ioso' <o no re!o#iendo esta t!ni!a" pero pudiera a+udar a otros )ue piensen )ue es i#posible pro(resar de !ual)uier otra 14

*or#a' Si eres !reati&o" podr$s pensar en otras &ariantes + #edios )ue te a+uden a ha!er !ual)uier otro rito )ue te resulte parti!ular#ente di*9!il'

-ue(o le pre(unt" 3>4? 749#d#r@$ 7 46o d# lo7 r !o7 d#B$r$ d# ;$9#r7# %or 9o"%l#!o<1

Estos ritos son tan poderosos" di%o el !oronel" )ue si se de%ara de ha!er uno + se !ontinuar$n ha!iendo los otros !uatro siste#$ti!a#ente" la !antidad de &e!es indi!ada" a@n as9 se e,peri#entar9an resultados e,!elentes' An!luso" uno solo de los ritos puede ha!er #ara&illas" !o#o lo de#uestran los der&i!hes (iratorios de los )ue te habl anterior#ente' -os der&i!hes #$s &ie%os )ue no realizaban tantas repeti!iones !o#o los %.&enes" eran *uertes + &iriles lo )ue es un buen indi!io de )ue uno solo de los ritos puede tener e*e!tos poderosos' As9 )ue si en!uentras )ue no puedes ha!er todos los ritos' O )ue no puedes ha!er las repeti!iones" da por se(uro )ue obtendr$s buenos resultados de los )ue seas !apaz de realizar'

Mi si(uiente pre(unta *ue? 3S# %4#d#6 r#$l C$r lo7 r !o7 9o6B46!$"#6!# 9o6 o!ro7 %rogr$"$7 d# #B#r9 9 o7A o #6!r$r@$6 #6 9o6Dl 9!o<1

Si +a est$s pra!ti!ando al(@n pro(ra#a de e%er!i!ios" di%o el !oronel" haz todo lo posible por #antenerlo" si no lo si(ues" enton!es piensa en !o#enzar otros' Cual)uier *or#a de e%er!i!ios" pero espe!ial#ente los !ardio&as!ulares" a+udan al or(anis#o a #antener un e)uilibrio %u&enil' Ade#$s" los 5 ritos a+udar$n a nor#alizar los &.rti!es (iratorios de *or#a )ue el !uerpo ser$ in!luso #$s re!epti&o a los bene*i!ios del e%er!i!io'

3E$F >4# $9o"%$G$r lo7 r !o7 d# $lg46$ o!r$ 9o7$< in)uir9

=a+ otras dos !osas )ue pudieran a+udar' <a he #en!ionado las respira!iones r9t#i!as + pro*undas #ientras se des!ansa entre las repeti!iones de los ritos' Ade#$s" entre !ada uno de los ritos' Ser9a bene*i!ioso pararse er(uido !on las #anos en las !aderas + respirar pro*unda + r9t#i!a#ente &arias &e!es' A #edida )ue e,pires" i#a(9nate )ue estas drenando !ual)uier tensi.n )ue pueda !ontener tu !uerpo' -o )ue te per#itir$ sentirte #u+ rela%ado + !.#odo' Mientras aspires" i#a(9nate )ue estas llen$ndote de una sensa!i.n de bienestar + satis*a!!i.n'

-a otra su(eren!ia es to#ar un ba o tibio *res!o" pero no *r9o" despus de pra!ti!ar los ritos' Pasarse por el !uerpo una toalla #o%ada de *or#a r$pida + lue(o una toalla se!a" puede ser in!luso #e%or' Al(o )ue debo ad&ertirte es )ue nun!a te du!hes ni te ba os su#er(ido en una ba adera' Da#po!o te des un ba o de toallas #o%adas !on a(ua tan *r9a !o#o para helarte interna#ente' Si lo ha!es habr$s perdido todo el bene*i!io )ue pudieras haber obtenido !on la realiza!i.n de los ritos'

17

Estaba i#presionado por todo lo )ue el !oronel #e hab9a di!ha" pero dentro de #i persist9a un li(ero es!epti!is#o' >3E7 %o7 :l# >4# Hl$ D4#6!# d# l$ B48#6!4dH 7#$ !$6 7#69 ll$ 9o"o 47!#d "# l$ ;$ d#79r !o< le pre(unt'

Dodo lo )ue se re)uiere" respondi. el !oronel" es ha!er tres repeti!iones diarias de los !in!o ritos" para e#pezar + lue(o ir in!re#entando (radual#ente hasta lle(ar a las 37 repeti!iones diarias' Este es un se!reto #ara&illosa#ente si#ple )ue pudiera bene*i!iar al #undo entero si lo !ono!iera'

>Por supuesto a adi." debes pra!ti!ar los ritos diaria#ente para lo(rar bene*i!ios reales pudiera de%ar de ha!erlo un d9a a la se#ana" pero nun!a #as de un d9a + si per#ites )ue al(@n &ia%e de ne(o!io o !o#pro#iso interru#pa tu rutina diaria" a*e!tar$ tu pro(reso (eneral'

>A*ortunada#ente la #a+or9a de la (ente )ue !o#ienza a pra!ti!ar los !in!o ritos" no s.lo los en!uentran *$!iles" sino ta#bin )ue dis*rutan ha!indolos + los !onsideran pro&e!hosos' Espe!ial#ente !uando e#piezan a notar los resultados" de#ora apenas unos &einte #inutos' < una persona *9si!a#ente apta puede realizarlos en diez #inutos o #enos' Si te resulta di*9!il disponer in!luso de ese pe)ue o espa!io de tie#po" enton!es le&$ntate unos #inutos antes por la #a ana o a!ustate unos #inutos #$s tarde por la no!he'

>-os !in!o ritos tienen el ob%eti&o e,preso de restaurar la salud + la &italidad del or(anis#o' E,isten otros *a!tores )ue te a+udar$n a trans*or#ar dr$sti!a#ente tu aparien!ia *9si!a" !o#o #e ha su!edido a #i' Dos de estos *a!tores son la a!titud #ental + el deseo'

>Se da el !aso de )ue al(unas personas pare!en &ie%as a los F4 a os" #ientras otras se &en %.&enes a los J4' -a a!titud #ental es la )ue #ar!a la di*eren!ia" si eres !apaz de &erte %o&en a ti #is#o independiente#ente de tu edad" otros ta#bin te &er$n de esa #anera" !uando !o#en! a pra!ti!ar !on los ritos" #e es*or! por borrar de #i #ente la i#a(en de un ho#bre &ie%o + dbil' Por el !ontrario" *i% en #i #ente la i#a(en de !uando estaban en la plenitud de #i &ida + puse #i ener(9a" en *or#a de un deseo #u+ *uerte" en *un!i.n de lo(rar esa i#a(en' El resultado *ue lo )ue pueden apre!iar ahora'

>Para #u!ha (ente esto ser9a una proeza di*9!il" +a )ue en!uentran i#posible !a#biar la *or#a en )ue se &en a si #is#os' Piensan )ue el !uerpo est$ pro(ra#ado para )ue tarde o te#prano en&e%ez!a + se debilite + no ha+ nada )ue los pueda sa!ar de ese es)ue#a' A pesar de esto" !uando !o#ienzan a pra!ti!ar los !in!o ritos e#piezan a sentirse #$s %.&enes + enr(i!os' < al po!o tie#po" otros !o#entaran )ue lu!en #$s %.&enes'

>E,iste otro *a!tor e,tre#ada#ente i#portante para a)uellos )ue se )uieren &er repentina#ente #$s %.&enes' =a+ un rito adi!ional )ue inten!ional#ente he #antenido o!ulto hasta este #o#ento' Pero el rito n@#ero seis es un asunto )ue de%ar para #$s adelante>' 13

SEGUNDA PARTE

"No podr# ser $ibre %uien se sienta esc$avo de $a carne&' L49 47 A66$#47 S#6#9$

<a hab9an trans!urrido !asi tres #eses desde )ue el !oronel ;rad*ord hab9a re(resado de la Andia + durante ese tie#po hab9an su!edido #u!has !osas' An#ediata#ente !o#en! a pra!ti!ar los !in!o ritos + #e sent9a #u+ !o#pla!ido por los e,!elentes resultados obtenidos' El Coronel hab9a estado *uera o!up$ndose de !uestiones personales" por lo )ue estu&e un tie#po sin tener !onta!to !on l' Cuando #e tele*one. de nue&o" le !ont !on &ehe#en!ia todo el pro(reso )ue hab9a tenido + le ase(ur )ue para #i total satis*a!!i.n +a los ritos hab9an de#ostrado toda su e*i!a!ia'

En realidad" #e hab9an entusias#ado tanto los ritos" )ue estaba deseoso de trasladar la in*or#a!i.n a otros para )ue ta#bin pudieran bene*i!iarse' De #odo )ue le pre(unt al Coronel si estar9a dispuesto a i#partir !lases' Con&ino en )ue era una buena idea" + #e di%o )ue lo har9a" pero pondr9a tres !ondi!iones'

-a pri#era !ondi!i.n era )ue la !lase deb9a estar inte(rada por ho#bres + #u%eres representati&os de todas las es*eras de la &ida pro*esionales" obreros" a#as de !asa" et!' -a se(unda !ondi!i.n *ue )ue nin(@n #ie#bro de la !lase pod9a tener #enos de 54 a os" aun)ue s9 pod9a tener !ien o #$s en !aso de )ue +o pudiera en!ontrar una persona de tan a&anzada edad )ue deseara parti!ipar en la !lase' El Coronel #e insisti. en esto" aun)ue los !in!o ritos son i(ual#ente bene*i!iosos para los %.&enes' < la ter!era !ondi!i.n !onsist9a en )ue la !lase se li#itara a 75 alu#nos' Esto @lti#o #e dis(ust. #u!ho" +a )ue +o hab9a pre&isto un (rupo #u!ho #a+or' Despus de intentar sin ,ito persuadir al Coronel para )ue !a#biara de pare!er" le #ani*est #i a!uerdo respe!to a las tres !ondi!iones'

Al !abo de po!o tie#po" reun9 un (rupo )ue !u#pl9a los tres re)uisitos" + desde el #is#o !o#ienzo la !lase *ue un (ran ,ito' Nos reun9a#os una &ez a la se#ana + +a desde la se(unda se#ana pude apre!iar se ales de #e%or9a en &arios de los #ie#bros de la !lase' Sin e#bar(o" el Coronel nos hab9a pedido )ue no debatira#os a!er!a de nuestros pro(resos + +o no ten9a *or#a de saber si los otros !oin!id9an !on #is apre!ia!iones' A *inales de #es pude despe%ar #i in!ertidu#bre' Sostu&i#os una espe!ie de reuni.n testi#onial en la !ual *ui#os in&itados a !o#partir nuestros resultados' Dodos los all9 presentes in*or#aron al #enos de una #e%or9a' Varios hablaron de brillantes pro(resos" al(unos de los !uales pod9an !onsiderarse in!luso e,!elentes' Bn ho#bre de 05 a os apro,i#ada#ente *ue el )ue tu&o #$s lo(ros entre todos los #ie#bros de la !lase'

-as reuniones se#anales del >Club =i#ala+a>" !o#o le lla#$ba#os" !ontinuaron !elebr$ndose' Al lle(ar a la d!i#a se#ana" pr$!ti!a#ente todos los alu#nos estaban ha!iendo las 37 11

repeti!iones diarias de los !in!o ritos' Dodos di%eron )ue no s.lo se sent9an #e%or" sino )ue ta#bin pare!9an #$s %.&enes + al(unos in!luso bro#earon respe!to a )ue %a#$s &ol&er9an a de!ir su &erdadera edad' Esto #e hizo re!ordar )ue !uando le pre(unta#os al Corone su edad unas se#anas atr$s" di%o )ue hab9a lle(ado el #o#ento" pero el Coronel toda&9a no hab9a lle(ado' Al(uien su(iri. )ue !ada uno de nosotros es!ribiera en un pedazo de papel la edad )ue le !al!ulaba para !uando l la di%era" + &er )uin se hab9a a!er!ado #$s' Estu&i#os de a!uerdo en ha!erlo as9" + +a se estaban re!o(iendo los papelitos !uando lle(.'

-e e,pli!a#os lo )ue nos propon9a#os ha!er" + el !oronel ;rad*ord di%o' >Dr$i(an#e los papelitos para &er !u$n bien lo han he!ho" + lue(o les dir #i &erdadera edad>' Con &oz di&ertida" el Coronel le+. en &oz alta !ada uno de los papelitos' Dodo el #undo le !al!ul. entre F4 + FN a os + la #a+or9a" )ue no lle(aba a los F5'

>Da#as + !aballeros>" di%o" >(ra!ias por sus (enerosos !u#plidos' < +a )ue ustedes han sido honestos !on#i(o" +o ta#bin lo ser$ !on ustedes' Pr.,i#a#ente !u#plir los 01 a os'

Al prin!ipio" todos lo #iraron !on in!redulidad" XEra real#ente posible )ue un ho#bre de 01 a os aparentara tener !asi la #itad de su edadP -e pre(untaron por )u l hab9a lo(rado resultados #u!ho #$s i#presionantes )ue ellos'

>En pri#er lu(ar>" e,pli!. el Coronel >ustedes s.lo lle&an diez se#anas ha!iendo este #ara&illoso traba%o' Cuando pasen dos a os" obser&ar$n un !a#bio #u!ho #$s a!entuado' Pero ha+ dos !osas" toda&9a no les he di!ho todo lo )ue ha+ )ue saber'

>-es he ense ado los !in!o ritos" los !uales tienen !o#o ob%eti&o restaurar la salud + la &italidad de la %u&entud' Pero si en realidad ustedes desean re!uperar !o#pleta#ente la salud + la aparien!ia de !uando eran %.&enes" ha+ un se,to rito )ue deben pra!ti!ar' No les hab9a di!ho nada al respe!to hasta este #o#ento" por)ue hubiera sido in@til sin pre&ia#ente haber obtenido buenos resultados de los otros !in!o>'

El Coronel les ad&irti. )ue para sa!ar pro&e!ho de este se,to rito" tendr9an )ue a!eptar una !ontinen!ia #u+ di*9!il' -es su(iri. )ue to#aran tie#po para pensar si deseaban o no ha!er esto durante el resto de sus &idas" e in&it. a los )ue )uer9an !ontinuar !on el rito n@#ero seis a ir la pr.,i#a se#ana' Despus de pensarlo" s.lo re(resaron !in!o #ie#bros del (rupo" aun)ue el Coronel di%o )ue a)u9 hab9an re(resado #$s )ue en las !lases )ue hab9a i#partido en la india'

Al in*or#arles a!er!a de este rito adi!ional" el Coronel de%. bien !laro )ue el #is#o ele&ar9a la ener(9a reprodu!tora del !uerpo' Este pro!eso de *ortale!i#iento no s.lo o!asionar9a una reno&a!i.n de la #ente" sino ta#bin de todo el !uerpo' Pero ad&irti. )ue ello e,tra aba una restri!!i.n )ue la #a+or parte de las personas se ne(aba a a!eptar' -ue(o el Coronel !ontinu. !on su e,pli!a!i.n' 1F

>En el ho#bre + la #u%er" una parte !on *re!uen!ia una (ran parte de la *uerza &ital )ue ali#enta los siete &.rti!es se !analiza en ener(9a reprodu!tora' Bna (ran parte de esta se disipa en el pri#er &.rti!e + nun!a tiene la posibilidad de lle(ar a los otros seis'

>Para !on&ertirse en un superho#bre o una super#u%er" esta poderosa *uerza &ital se debe preser&ar + en&iar ha!ia arriba" de *or#a )ue pueda ser utilizada por los de#$s &.rti!es" espe!ial#ente por el spti#o' Di!ho de otro #odo es ne!esaria la abstinen!ia se,ual de #anera tal )ue la ener(9a reprodu!tora pueda ser re!analizada + utilizada en un *in #$s pro&e!hoso'

>En&iar ha!ia arriba la *uerza &ital es al(o #u+ sen!illo +" sin e#bar(o" durante si(los el ho#bre ha tratado de ha!erlo + (eneral#ente ha *ra!asado' En O!!idente" todas las .rdenes reli(iosas han intentado ha!erlo + han *ra!asado" +a )ue han bus!ado el do#inio de la ener(9a reprodu!tora por #edio de su eli#ina!i.n' E,iste una sola *or#a de do#inar este poderoso i#pulso" + no es pre!isa#ente disip$ndolo o supri#indolo" sino trans#ut$ndolo + a la #is#a &ez en&i$ndolo ha!ia arriba' De esta *or#a" no solo habr$n des!ubierto el >Eli,ir de la &ida>" !o#o le lla#aban en la anti(Iedad" sino )ue ta#bin podr$n e#plearlo" )ue es al(o )ue los anti(uos #u+ raras &e!es pudieron ha!er'

>El rito n@#ero seis es la !osa #$s *$!il del #undo' Se debe pra!ti!ar sola#ente !uando ustedes sientan un e,!eso de ener(9a se,ual" + e,ista el deseo natural para su e,presi.n' A*ortunada#ente este rito es tan si#ple )ue se puede ha!er en !ual)uier lu(ar" en !ual)uier #o#ento" sie#pre )ue se sienta el i#pulso' =e a)u9 todo lo )ue tienen )ue ha!er'

>P$rense dere!hos + de%en salir lenta#ente todo el aire )ue !ontienen sus pul#ones' Mientras ha!en esto" in!l9nense ha!ia adelante + !ol.)uense las #anos sobre las rodillas' Obli(uen a salir el @lti#o &esti(io de aire )ue les )uede en los pul#ones + lue(o" !on los pul#ones &a!9os" &uel&an a pararse dere!hos>' -le&en sus #anos a las !aderas e%er!iendo presi.n sobre las #is#as' Esto har$ )ue se ele&en sus ho#bros' Al ha!erlo" !o#pri#an el abdo#en tanto !o#o les sea posible + a la #is#a &ez suban el pe!ho>'

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RITO NUM RO S IS

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>Manten(an esa posi!i.n el #a+or tie#po posible' Cuando *inal#ente se &ean obli(ados a per#itir la entrada de aire en sus pul#ones &a!9os" aspiren el aire a tra&s de la nariz' Cuando los pul#ones estn llenos" e,piren a tra&s de la bo!a' Mientras e,piran" rela%en los brazos" de%ando )ue !uel(uen a a#bos lados del !uerpo de *or#a natural' Enton!es inspiren pro*unda#ente &arias &e!es por la bo!a o por la nariz + e,piren ta#bin por !ual)uiera de los dos lu(ares" Esto es todo lo )ue se ne!esita para e%e!utar el rito n@#ero seis' Se re)uiere alrededor de tres repeti!iones para )ue la #a+or9a de las personas reorienten la ener(9a se,ual + en&9en ha!ia arriba esta poderosa *uerza'

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>S.lo e,iste una di*eren!ia entre una persona saludable + &ital + otra )ue sea un superho#bre o una super#u%er' -a pri#era !analiza la *uerza &ital en *or#a de ener(9a se,ual" #ientras )ue la @lti#a en&9a esa *uerza ha!ia arriba para estable!er el e)uilibrio + la ar#on9a entre los siete &.rti!es' Es por eso )ue el superho#bre la super#u%er se pone #$s %o&en !ada d9a" !ada #o#ento' El o ella !rean dentro de s9 el &erdadero >Eli,ir de la &ida>'

>Ahora podr$n !o#prender )ue la >Guente de la Ju&entud>" estu&o dentro de #9 todo el tie#po' -os !in!o ritos" o los seis para ser #$s pre!isos" *ueron si#ple#ente la lla&e )ue abri. la puerta' Cuando re!uerdo a Pon!e de -e.n + su *@til b@s)ueda de la >Guente de la Ju&entud>" pienso' Ru lasti#a )ue ha+a &ia%ado tan le%os para re(resar !on las #anos &a!9as' =ubiera podido lo(rar su ob%eti&o sin si)uiera salir de !asa'" Pero al i(ual )ue +o" !re9a )ue >-a Guente de la Ju&entud> deb9a estar en al(@n rin!.n distante del #undo' Nun!a sospe!h. )ue todo el tie#po la tu&o dentro de s9 #is#o'

>Por *a&or" !o#prendan )ue para realizar el rito n@#ero seis" es absoluta#ente ne!esario )ue la persona ten(a un i#pulso se,ual a!ti&o' El o ella no podr$n trans#utar la ener(9a reprodu!tora si tienen po!o o nada )ue trans#utar' Es absoluta#ente i#posible )ue al(uien )ue ha+a perdido el i#pulso se,ual reali!e este rito" no debe ni si)uiera intentarlo" +a )ue solo le !ondu!ir$ al desaliento + le har$ #$s da o )ue bien' En &ez de eso" ese indi&iduo" independiente#ente de su edad" debe pri#ero pra!ti!ar los otros !in!o ritos hasta re!obrar el i#pulso se,ual nor#al' Cuando lo lo(re" enton!es podr$ to#ar el !a#ino de lle(ar a ser un superho#bre o una super#u%er'

>El indi&iduo no debe tratar de ha!er el rito n@#ero seis a #enos )ue se sienta (enuina#ente #oti&ada o #oti&ado a ha!erlo' Si se siente atra9do en tr#inos de e,presi.n se,ual" + debe lu!har para &en!er esa atra!!i.n" enton!es no ser$ &erdadera#ente !apaz de trans#utar la ener(9a reprodu!tora + en&iarla ha!ia arriba' En &ez de eso" la ener(9a se des&irtuar$ ha!ia el proble#a + el !on*li!to interno' El se,to rito es solo para a)uellos )ue se sienten se,ual#ente satis*e!hos + )ue tienen un deseo &erdadero de a&anzar ha!ia #etas di*erentes'

>Para la (ran #a+or9a de las personas" la abstinen!ia se,ual no es una op!i.n posible" + por lo tanto" se deben li#itar a la e%e!u!i.n de los !in!o pri#ero ritos' Sin e#bar(o" !on el tie#po los !in!o ritos pueden lle&ar a un !a#bio en las prioridades + al deseo (enuino de !on&ertirse en un superho#bre o una super#u%er' En ese #o#ento" el indi&iduo debe to#ar la *ir#e de!isi.n de !o#enzar una nue&a &ida' Deber$ estar dispuesto a #ar!har adelante sin &a!ila!i.n + sin #irar ha!ia atr$s' -os )ue sean !apa!es de esto &an !a#ino de !on&ertirse en &erdaderos >!on)uistadores>" !apa!es de utilizar su *uerza &ital para lo(rar !ual)uier !osa )ue se propon(an' 16

>Vuel&o + repito" nin(@n ho#breo o #u%er deben pensar en en&iar ha!ia arriba su ener(9a se,ual hasta tanto no est preparado para ha!er de%a!i.n de las ne!esidades *9si!as a !a#bio de la re!o#pensa del &erdadero do#inio' Enton!es" s9 podr$ a&anzar + el ,ito !oronar$ sus es*uerzos>'

Der!era Parte "(ara a$ar)ar su vida, acorten sus comidas&' B#6B$" 6 Fr$6I 6 Despus de la d!i#a se#ana" el !oronel ;rad*ord de%. de asistir a todas las reuniones" pero #antu&o su inters en el >Club =i#ala+a>' De &ez en !uando" le hablaba al (rupo sobre &arias !uestiones @tiles + o!asional#ente los #ie#bros de este le ped9an !onse%os sobre al(o en parti!ular' Por e%e#plo" &arios de nosotros est$ba#os espe!ial#ente interesados en la dieta + el papel tre#enda#ente i#portante )ue dese#pe an los ali#entos en nuestras &idas' =ab9a di*erentes !riterios sobre el te#a + por lo tanto" de!idi#os pedirle al !oronel ;rad*ord )ue nos des!ribiera la dieta de los la#as + su pol9ti!a !on respe!to a los ali#entos'

>En el #onasterio del =i#ala+a donde +o era un ne.*ito>" di%o el Coronel al hablarnos a la se#ana si(uiente" >no e,isten proble#as para !onse(uir los ali#entos ade!uados ni ta#po!o en !uanto a obtener las !antidades su*i!ientes' Dodos los la#as !ontribu+en a produ!ir lo )ue se ne!esita' Dodo el traba%o se ha!e de la *or#a #$s pri#iti&a' An!luso" el suelo se prepara de *or#a #anual' Por supuesto )ue los la#as pudieran utilizar bue+es + arados si lo desearan" pero ellos pre*ieren el !onta!to dire!to !on la tierra' Ellos !onsideran )ue traba%ar la tierra le aporta al(o a la e,isten!ia del ho#bre' <o en!ontr la e,perien!ia total#ente re#uneradora' Contribu+e a )ue se sienta una identi*i!a!i.n !on la naturaleza'

>Es !ierto )ue los la#as son &e(etarianos" pero no tan estri!ta#ente' Btilizan el hue&o" la #ante)uilla + el )ueso en !antidades su*i!ientes !o#o para apo+ar !iertas *un!iones del !erebro" el !uerpo + el siste#a ner&ioso' Sin e#bar(o" no !o#en !arne" +a )ue los la#as" )ue son *uertes + saludables + pra!ti!an el rito n@#ero seis" no pare!en tener ne!esidad de !onsu#ir !arne" pes!ado o a&es'

>Al i(ual )ue +o" todos los )ue se unieron a las *ilas de los la#as eran ho#bres de #undo )ue sab9an #u+ po!o a!er!a de la ali#enta!i.n + dieta ade!uadas' Pero po!o despus de lle(ar al #onasterio" !o#enzaron a #ostrar #ara&illosas se ales de #e%or9a *9si!a' < esto se debi." al #enos en parte" a su dieta'

>Nin(@n la#a es e,i(ente respe!to a lo )ue !o#e' No puede serlo" +a )ue ha+ #u+ po!o de donde es!o(er' -a dieta de ellos !onsta de ali#entos sanos + buenos" pero !o#o re(la in(ieren un solo tipo en una !o#ida' De por s9 este es un i#portante se!reto para #antener la salud' 1N

Cuando se !o#e un solo tipo de ali#ento no se re(istran !ho)ues en el est.#a(o entre ali#entos distintos" + !ho!an por)ue la *!ula no se #ez!la bien !on las prote9nas' Por e%e#plo? si el pan" )ue es una *!ula" se !o#e !on prote9nas !o#o !arne" hue&o o )ueso" se produ!e una rea!!i.n )u9#i!a en el est.#a(o' Esto no solo puede !ausar (ases + un #alestar *9si!o in#ediato" sino )ue !on el tie#po" !ontribu+e a a!ortar la &ida + )ue esta ten(a #enor !alidad'

>Mu!has &e!es en el !o#edor del #onasterio #e sentaba a la #esa !on los la#as + ha!9a una !o#ida !u+o @ni!o plato era pan' En unas o!asiones" solo !o#9a#os &e(etales + *rutas *res!as en otras" nada #$s )ue &e(etales !o!idos + *rutas'

>Al prin!ipio" sent9a ha#bre debido a la dieta + &ariedad a las )ue estaba a!ostu#brado" pero al po!o tie#po pod9a dis*rutar una !o#ida )ue solo !onsistiera en pan ne(ro" o un solo tipo de *ruta' A &e!es" una !o#ida de un solo tipo de &e(etal era !onsiderada un *est9n'

>Ahora bien" no les esto+ su(iriendo )ue se li#iten a un solo tipo de ali#ento o !o#ida" ni in!luso )ue eli#inen las !arnes de su dieta' Pero s9 les re!o#endar9a )ue #antu&ieran la *!ula" las *rutas + los &e(etales aparte de las prote9nas" el pes!ado + las a&es' Se puede ha!er una !o#ida de !arne sola#ente + !o#er #ante)uilla" hue&os + )ueso !on !arne o pan ne(ro" + si lo desea !a* o t' Pero no debe ter#inar la !o#ida !on nada )ue !onten(a az@!ar o *!ula" o sea pasteles" tortas o pudines'

>-a #ante)uilla pare!e ser neutral' Se puede in(erir !on ali#entos )ue !onten(a *!ula o !on !arne' -a le!he !o#bina #e%or !on *!ula' El !a* + el t se deben to#ar sie#pre ne(ros" nun!a !on !re#a" si bien una pe)ue a !antidad de az@!ar no har$ da o'

>El e#pleo !orre!to del hue&o *ue otra !osa interesante + @til )ue aprend9 durante #i estan!ia en el #onasterio' -os la#as no se !o#en el hue&o entero a #enos )ue ha+an estado realizando traba%os *uertes' En ese !aso" se !o#en uno #ediano her&ido' Pero lo )ue ha!en *re!uente#ente es to#arse las +e#as !rudas + dese!har las !laras' Al prin!ipio" #e pare!9a )ue estaba #al(astando un buen ali#ento al e!harle las !laras a los pollos' Pero lue(o supe )ue la !lara del hue&o es utilizada sola#ente por los #@s!ulos + )ue no debe in(erirse a #enos )ue los #@s!ulos estn e%er!itados'

>Sie#pre hab9a sabido )ue la +e#a del hue&o es nutriti&a" pero #e enter de su &erdadero &alor despus de hablar !on otro o!!identales )ue se en!ontraba en el #onasterio" un ho#bre )ue !ono!9a de bio)u9#i!a' Me di%o )ue el hue&o de (allina !ontiene la #itad de los ele#entos )ue ne!esitan el !erebro" los ner&ios + los .r(anos del !uerpo' Es !ierto )ue di!hos ele#entos son

F4

ne!esarios en pe)ue as !antidades" pero se deben in!luir en la dieta para #antenernos e,!ep!ional#ente *uertes + saludables" tanto desde el punto de &ista *9si!o !o#o #ental'

>=a+ otra !osa #u+ i#portante )ue aprend9 !on los la#as' Me ense aron la i#portan!ia de !o#er despa!io" no solo por)ue ello *or#e parte de los buenos #odales en la #esa" sino por)ue los ali#entos se deben #asti!ar total#ente' -a #asti!a!i.n es el pri#er paso i#portante en la des!o#posi!i.n de los ali#entos para )ue puedan ser asi#ilados por el !uerpo' Dodo lo )ue uno !o#e" debe ser di(erido en la bo!a antes )ue en el est.#a(o' Si usted en &ez de #asti!ar en(ulle + pasa por alto ese paso &ital" la !o#ida ser$ &irtual#ente dina#ita al lle(ar a su est.#a(o'

>-as prote9nas" !o#o por e%e#plo" la !arne" el pes!ado + las a&es" re)uieren de #enos #asti!a!i.n )ue las !o#ple%as *!ulas' De todas *or#as es bueno ha!erlo bien' Mientras #$s !o#pleta#ente #asti)ue la !o#ida" #$s nutriti&a ser$' Esto )uiere de!ir )ue si usted #asti!a total#ente sus ali#entos" puede redu!ir a la #itad la !antidad )ue !o#e'

>Mu!has !osas )ue daba por sentadas antes de entrar al #onasterio" pare!9an !ho!ar#e !uando lo abandon. dos a os despus' Al lle(ar a una de las prin!ipales !iudades de la Andia" obser& la (ran !antidad de ali#entos )ue !onsu#9an los )ue pod9a per#itirse el lu%o de ha!erlo' Vi a un ho#bre !o#er en una sola !o#ida una !antidad de ali#entos su*i!iente para nutrir !o#pleta#ente a !uatro la#as )ue estu&ieran realizando traba%os *uertes' Pero" por supuesto" los la#as %a#$s so ar9an !on lle&ar a sus est.#a(os las !o#bina!iones de ali#entos )ue !onsu#9a este ho#bre'

>-a di&ersidad de ali#entos en una !o#ida era otra !osa )ue #e aterraba' =abiendo ad)uirido el h$bito de in(erir uno o dos tipos de ali#entos en una !o#ida" #e estre#e!9 una no!he al !ontar &eintitrs &ariedades de ali#entos en la #esa de #i an*itri.n' No en balde los o!!identales tienen una salud tan #iserable' Al pare!er saben #u+ po!o o nada sobre la rela!i.n de la dieta !on la salud + la *ortaleza'

>-os ali#entos ade!uados" las !o#bina!iones a!ertadas de los #is#os" + las !antidades apropiadas" as9 !o#o el #todo !orre!to de in(erirlos" se rela!ionan entre s9 para produ!ir resultados #ara&illosos' Si usted est$ pasado de peso" esto le a+udar$ a ba%ar' =a+ otras !uestiones sobre los ali#entos + la dieta de las !uales #e (ustar9a hablar" pero el tie#po no #e lo per#ite' Solo ten(an #u+ presente estos !in!o puntos?

7' No !o#a nun!a *!ula + !arne en una #is#a !o#ida" aun)ue si usted es *uerte + saludable" eso no ne!esaria#ente le debe preo!upar #u!ho por el #o#ento' 3' Si el !a* le ha!e da o" t.#elo ne(ro" sin utilizar le!he o !re#a' Si a@n as9 le si(ue ha!iendo da o" eli#9nelo de su dieta' 1' Reduz!a la !antidad de ali#entos )ue in(iere + #ast9)uelos hasta )ue se li!uen' F7

F' D.#ese todos los d9as una +e#a de hue&o !ruda" +a sea antes o despus de la !o#ida" nun!a durante la !o#ida' 5' Reduz!a al #9ni#o la &ariedad de ali#entos )ue in(iere en una !o#ida'

C4$r!$ P$r!#

"Un cuerpo d*bi$, debi$ita $a mente1= J#$6 J$9>4#7 Ro477#$4

El !oronel ;rad*ord se diri(i. al >Club =i#ala+a> por @lti#a &ez antes de ini!iar una (ira por otras partes de los Estados Bnidos" + su natal An(laterra' =ab9a ele(ido hablar sobre distintas !osas /#enos de los !in!o ritos2 )ue a+udan en el pro!eso de re%u&ene!i#iento' Cuando se par. delante del (rupo" pare!9a estar #$s ani#ado" #$s alerta + #$s &i(oroso )ue nun!a' Re!in lle(ado de la Andia pare!9a ser la i#a(en de la per*e!!i.n" pero desde enton!es hab9a #e%orado a@n #$s su aspe!to e in!luso !ontinuaba teniendo nue&os lo(ros'

>Ante todo" di%o el Coronel" >debo pedir dis!ulpas a las #u%eres )ue se en!uentran en el (rupo" por)ue la #a+or parte de las !osas )ue ten(o )ue de!irles esta no!he estar$n diri(idas a los ho#bres' Natural#ente" los !in!o ritos )ue les he ense ado son i(ual#ente bene*i!iosos para ho#bres + #u%eres' Pero siendo ho#bre" #e (ustar9a hablar sobre un te#a de i#portan!ia para otros ho#bres'

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>Co#enzar hablando de la &oz #as!ulina' Saben ustedes )ue al(unos e,pertos pueden deter#inar !u$nta &italidad se,ual tiene un ho#bre !on s.lo es!u!harle hablar' Dodos he#os es!u!hado la &oz a(uda + !hillona de los ho#bres de a&anzada edad' -a#entable#ente !uando la &oz de una persona #a+or !o#ienza a ad)uirir ese tono" es se al ine)u9&o!a de )ue el deterioro *9si!o es bastante a&anzado' Per#9tan#e e,pli!arles?

>El )uinto &.rti!e" )ue se en!uentra en la base del !uello" (obierna las !uerdas &o!ales + ta#bin tiene un estre!ho &9n!ulo !on el pri#er &.rti!e" )ue se halla en el !entro se,ual del !uerpo' Natural#ente" todos los &.rti!es tienen &9n!ulos !o#unes" pero estos dos" por de!irlo de al(una *or#a" #ar!han %untos' -o )ue a*e!ta a uno" a*e!ta al otro' Co#o resultado de esto" !uando la &oz de un ho#bre es a(uda + !hillona" eso es un indi!io de )ue su &italidad se,ual es po!a' < si la ener(9a en el pri#er &.rti!e es ba%a" puede apostar a )ue en los otros seis sea ba%a ta#bin'

>Dodo lo )ue se ne!esita para a!elerar la &elo!idad del pri#er + el )uinto &.rti!es es pra!ti!ar los !in!o ritos' Pero e,iste otro #todo )ue los ho#bres pueden utilizar para a+udar a a!elerar este pro!eso' Es #u+ *$!il de ha!er' Dodo lo )ue se re)uiere es *uerza de &oluntad' =a(a un es*uerzo !ons!iente por ba%ar su &oz' Es!@!hese !uando habla + si nota )ue su &oz es #$s a(uda o #$s !hillona" (rad@ela a un re(istro #$s ba%o' Es!u!he a los ho#bres )ue tienen &o!es *uertes + buenas + to#a nota del sonido' -ue(o" !ada &ez )ue hable" #anten(a la &oz ba%a en ese tono #as!ulino tanto !o#o le sea posible'

>-as personas #u+ &ie%as hallar$n )ue esto es un reto bastante (rande" pero la re!o#pensa es )ue trae e,!elentes resultados' Pronto la &ibra!i.n redu!ida de su &oz a!elerara el &.rti!e )ue se en!uentra en la base de la (ar(anta" lo )ue *inal#ente a+udar$ a a!elerar el &.rti!e del !entro se,ual" )ue no es #$s )ue la puerta del !uerpo a la ener(9a &ital' A #edida )ue se in!re#enta el *lu%o as!endente de esta ener(9a" el &.rti!e de la (ar(anta se a!elerar$ toda&9a #$s" a+udando a la &oz a ser toda&9a #$s ba%a + as9 su!esi&a#ente'

>E,isten ho#bres %.&enes )ue al pare!er son *uertes + &iriles" pero )ue" la#entable#ente" no se(uir$n sindolo por #u!ho tie#po' Ello se debe a )ue sus &o!es nun!a #aduraron por !o#pleto" + !ontinuaron siendo #$s bien a(udas' Estos indi&iduos" al i(ual )ue los #$s &ie%os de los )ue he estado hablando" pueden lo(rar e,!elentes resultados si realizan el es*uerzo !ons!iente de ba%ar su &oz' En una persona #$s %o&en" esto la a+udar$ a preser&ar la &irilidad" #ientras )ue en una #$s &ie%a" la a+udar$ a reno&arla'

>=a!e al(@n tie#po en!ontr un e%er!i!io #u+ bueno para la &oz' A i(ual )ue otras !osas e*i!a!es" es #u+ sen!illo' Cada &ez )ue est solo" o en lu(ares )ue ha+a un ruido su*i!iente )ue apa(ue su &oz para )ue no #oleste a otros" pra!ti)ue a de!ir par!ial#ente a tra&s de la nariz' Mi##SMi##SMi##SMi##' Rep9talo una + otra &ez" ba%ando la &oz (radual#ente" hasta )ue la obli(ue a ser lo #$s ba%a posible' Es e*i!az ha!erlo pri#ero por la #a ana" !uando la &oz tiende F1

a tener un re(istro #$s ba%o' -ue(o" ha(a un es*uerzo por #antener su &oz en un tono ba%o durante el resto del d9a'

>Bna &ez )ue !o#ien!e a ha!er pro(resos" pra!ti)ue en el ba o para )ue pueda es!u!har !.#o reper!ute su &oz' Despus trate de obtener el #is#o e*e!to en una habita!i.n #$s a#plia' Cuando se intensi*i)ue la &ibra!i.n de su &oz" se a!elerar$n los otros &.rti!es de su !uerpo" espe!ial#ente el pri#ero en el !entro se,ual" el se,to + spti#o en la !abeza'

>En las #u%eres &ie%as" ta#bin la &oz se puede tornar a(uda + !hillona + debe ba%ar el tono de la #is#a #anera' Por supuesto" la &oz de la #u%er es #$s a(uda )ue la del ho#bre + no debe tratar de ba%arla hasta el punto de )ue suene #as!ulina' En realidad" ser9a bene*i!ioso para una #u%er !u+a &oz *uera anor#al#ente #as!ulina tratar de subir el tono de su &oz" utilizando para ello el #todo +a des!rito'

>-os la#as !antan %untos" al(unas &e!es durante horas" en un re(istro ba%o' -a i#portan!ia de ello no radi!a en !antar por !antar" o en el si(ni*i!ado de las palabras" sino en la &ibra!i.n de sus &o!es + en el e*e!to )ue esto tiene sobre los siete &.rti!es' =a!e #iles de a os" los la#as des!ubrieron )ue la !aden!ia &ibratorio del sonido Oh#''' es espe!ial#ente poderosa + e*i!az' Danto los ho#bres !o#o las #u%eres en!ontrar$n bene*i!ioso repetir #on.tona#ente este sonido" por lo #enos &arias &e!es en la #a ana' < toda&9a es #$s bene*i!ioso repetirlo durante el d9a o !ada &ez )ue uno ten(a una oportunidad'

>-lenen sus pul#ones de aire + parados dere!hos" e,pulsen lenta#ente el aire de *or#a total tratando de produ!ir el sonido Oh#''' Di&ida #$s o #enos el 'sonido entre O9'''' + M#'''' Draten de )ue el Oh''' &ibre entre las !a&idades del pe!ho + el M#''' a tra&s de las *osas nasales' Este sen!illo e%er!i!io a+uda en (ran #edida a alinear los siete &.rti!es + ustedes podr$n !onstatar sus bene*i!ios !asi desde el #is#o !o#ienzo' No ol&iden )ue es la &ibra!i.n de la &oz lo )ue i#porta" no el a!to de !antar" ni el si(ni*i!ado del sonido'

>Despus de una bre&e pausa" el Coronel di%o? >Dodo lo )ue les he ense ado hasta el #o#ento est$ rela!ionado !on los siete &.rti!es' Pero #e (ustar9a analizar !on ustedes al(unas !osas )ue les pueden ha!er sentir + pare!er #u!ho #$s %.&enes" aun !uando no tienen )ue &er dire!ta#ente !on los &.rti!es'

>Si *uera posible sa!ar de su !uerpo &ie%o + de!rpito a un ho#bre o #u%er )ue estu&iera en&e%e!iendo + !olo!arlo dentro de un !uerpo %o&en de alrededor de 35 a os de edad" apostar9a a )ue l o ella !ontinuar9an !o#port$ndose !o#o &ie%os + #anteniendo las #is#as a!titudes )ue en pri#era instan!ia le a+udaron a en&e%e!er'

>Aun)ue la #a+or9a de la (ente se )ue%a de las edades a&anzadas" lo !ierto es )ue sienten un dudoso pla!er !on ponerse &ie%os !on todos los in!on&enientes )ue esto trae apare%ados' =uel(a de!ir )ue esta a!titud no los har$ sentir ni pare!er #$s %.&enes' Si una persona &ie%a FF

desea real#ente ponerse %o&en" debe enton!es pensar" a!tuar + !o#portarse !o#o una persona %o&en + eli#inar las a!titudes + h$bitos !ara!ter9sti!os de la &e%ez'

>A lo pri#ero )ue ha+ )ue prestarle aten!i.n es a la postura' QEnder!enseM' Cuando ustedes &inieron a esta !lase por pri#era &ez" al(unos estaban tan en!or&ados )ue pare!9an si(nos de interro(a!i.n' Pero a #edida )ue !o#enz. a &ol&er la &italidad + sus esp9ritus #e%oraron" ta#bin #e%or. su postura' Eso *ue #u+ bueno" pero no lo de%en ah9' Piensen en su postura !uando realizan las a!ti&idades del d9a' Endere!en su espalda" sa)uen el pe!ho" le&anten su barbilla + #anten(an er(uida la !abeza' De in#ediato eli#inar$n 34 a os de su aparien!ia + F4 a os de su *or#a de !o#portarse'

>Eli#inen ta#bin las a*e!ta!iones de la &e%ez' Cuando !a#ine" sepan pri#ero ha!ia d.nde se diri(en" lue(o p.n(anse en #ar!ha + dir9%anse dire!ta#ente ha!ia ese lu(ar' No arrastren los pies" le&$ntenlos + den pasos lar(os' Manten(an un o%o *i%o ha!ia el lu(ar donde se diri(en + el otro ha!ia el )ue &an pasando'

>En el #onasterio del =i#ala+a hab9a un ho#bre" o!!idental A(ual )ue +o" de )uien ustedes hubieran %urado )ue no pasaba de los 15 a os de edad" + )ue a!tuaba !o#o un ho#bre de 35' En realidad ten9a #$s de 744 a os' Si +o les di%era e,a!ta#ente !u$ntos a os ten9a" no #e !reer9an'

>Para )ue ustedes puedan lo(rar este tipo de #ila(ro" pri#ero deben desearlo' -ue(o a!eptar la idea de )ue no solo es probable" sino )ue de se(uro lo lo(rar$n' Mientras el ob%eti&o de ponerse %.&enes sea un sue o i#posible para ustedes" se(uir$ siendo solo eso' Pero una &ez )ue abra!en a plenitud la #ara&illosa realidad de )ue pueden pare!er #$s %.&enes" sentirse #$s %.&enes + !o#portarse !o#o tal" + una &ez )ue ustedes le den &ida a esa realidad !on un intenso deseo" +a habr$n bebido el pri#er sorbo de las #edi!inales a(uas de la >Guente de la Ju&entud>'

>-os !in!o sen!illos ritos )ue les he ense ado !onstitu+en una herra#ienta" un #edio )ue les puede a+udar a lo(rar su propio #ila(ro personal' Despus de todo" las !osas si#ples de la &ida son las #$s poderosas + e*i!a!es' Si !ontin@an realizando estos ritos de la #e%or *or#a posible" ser$n sie#pre re!o#pensados !on !re!es' F5

>Me ha resultado #u+ (rato &erlos #e%orar de d9a en d9a>" !on!lu+. el Coronel' >-es he ense ado todo lo )ue s' Pero #ientras los !in!o ritos !ontin@en ha!iendo su traba%o" les abrir$n las puertas ha!ia un #a+or aprendiza%e + pro(reso en el *uturo' Mientras ha+an otros )ue ne!esitan la in*or#a!i.n )ue les he dado" ha lle(ado el #o#ento de )ue &a+a a su en!uentro>'

Di!iendo esto el Coronel se despidi. de nosotros' Este ho#bre e,traordinario hab9a (anado un lu(ar #u+ espe!ial en nuestros !orazones +" !o#o es natural" nos sent9a#os tristes al &erlo partir' Pero nos re!on*ortaba saber )ue dentro de po!o tie#po otros estar9an !o#partiendo la &aliosa in*or#a!i.n )ue l tan (enerosa#ente nos hab9a brindado' En realidad nos !onsider$ba#os a*ortunados" +a )ue en toda la historia #u+ po!os hab9an tenido el pri&ile(io de aprender el anti(uo se!reto de la >Guente de la Ju&entud>'

El l :ro d# P#!#r J#ld#r #7 l$ K6 9$ D4#6!# d# 6Dor"$9 6 >4# 9o6o9#"o7 7o:r# #l $4!or o lo7 9 69o r !o71 L$"#6!$"o7 6o %od#r :r 6d$rl# "57 d#!$ll#71

No!$' S 47!#d %r$9! 9$ lo7 9 69o r !o7A l# $gr$d#9#r@$"o7 6o7 #79r : #r$ 9o"#6!$6do 747 #L%#r #69 $71

RITO NM ) S :irar de iz)uierda a dere!ha" en el sentido de las a(u%as del relo%'

RITO NM + S Anspirar pro*unda#ente al subir las piernas + Espirar al ba%arlas' FJ

RITO NM , S An!linas la !abeza + el !uello ha!ia adelante" apretando la barbilla !ontra el pe!ho" lue(o" tiras la !abeza + el !uello ha!ia atr$s" tanto !o#o te sea posible + al #is#o tie#po te in!linas ha!ia atr$s ar)ueando la !olu#na a #edida )ue te ar)uees utilizaras tus brazos" !o#o puntales" #anteniendo las #anos sobre los #uslos para bus!ar apo+o" despus de ar)uearte retornas a la posi!i.n ori(inal" !o#ienzas a ha!er el rito nue&a#ente' Anspirar atr$s" espirar ha!ia delante'

RITO NM - S Pri#ero? Sintate sobre el suelo !on las piernas estiradas ha!ia adelante" !on una separa!i.n entre los pies de 73 pul(adas" apro,i#ada#ente" !on el torso er(uido" !olo!a las pal#as de las #anos sobre el suelo de #anera )ue )ueden al lado de tus (l@teos' Posterior#ente aprieta la barbilla !ontra el pe!ho'

>-ue(o" e!has la !abeza ha!ia atr$s lo #$,i#o posible" a la &ez le&antas el !uerpo de #anera )ue las rodillas se doblen #ientras los brazos per#ane!en re!tos' El torso )uedar$ en l9nea re!ta !on los #uslos *or#ando un plano horizontal !on respe!to al suelo' -os brazos + las piernas se #antendr$n re!tos" perpendi!ulares al suelo" despus tensa todos los #@s!ulos del !uerpo" Ginal#ente rela%as los #@s!ulos #ientras re(resas a la posi!i.n ori(inal de sentado + des!ansas antes de repetir el pro!edi#iento' Anspirar al le&antarse" espirar al sentarse'

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RITO NM . S Co#ienza !on los brazos perpendi!ulares al suelo + la !olu#na &ertebral ar)ueada" de *or#a )ue el !uerpo )uede *le,ionado" lue(o tira la !abeza ha!ia atr$s lo #$,i#o posible' Despus *le,ionas el !uerpo a la altura de las !aderas + lo !olo!as en *or#a de V in&ertida a la &ez" e!ha la barbilla ha!ia delante" opri#indola !ontra el pe!ho" eso es todo lo )ue ha+ )ue ha!er" re(resa a la posi!i.n ori(inal + e#pieza a ha!er el rito de nue&o' Espirar ha!ia atr$s" inspirar ha!ia delante

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