RESPUESTA.A LA, M.A.Y()RIAO~ L. OS p. ROBLEMS DE SALUD Y BEl,.lev.

SE HALLA EN'~A NAiURALE~

LA

MISMA !:. .

Por eso, este mQnqQlser de grao' ayuda '1 constituir6 material de ~.onsvItQ p.rrrtonnt ~por~ quiehes ... en ~t1q u otra forrnQ-estn, lisodo$ l campo de lo solud de la belleza. Obsrvese que los ternas cipo.recen por orden oHabtic::o y que -frecuenrementepor rozones de.specic., sepro ... pordona lo respuesto directo, omitiendo las palabras '"paro com ha tlr... . 11 ~ 11 ". ~.... 11 I:!. para tratar .. efe"
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ACNE.- Evitar las grasas,mariscos. quesoa tfuertes', etc. Comer poco pan, 0- de preferencia-,pan,decenteno.EI ~zufrees muy bueno enajilt-:' eacones locales; I;H la pielJotolera. puede usarse .en lociones o pomadas , con los sigue~tes ingrediElntes,. ',' Sulfato de Zinc: 1/2grafIlo. SulfatoPotsicd:l/~ gramo ~ Agua: 50 gramos. Aplicar por las noches, dejndola secar sobre la piEl1ADELGAZAR.-Enel!ranscurso de .Is 3 comidas di.lOtrias,Tcomer carne, o huevos, o.pescado, ",encantidadque'satisfag~el. apetito. Eliininarpasta.s, azcar,.y las 'verduras crudas: Reducirehagu"aun litro diario de'a~a> mineral no gaseosa. Alas 10 (A.M .) y a la817 hs. (5P, M.) una manzana cruda, 'bien masticada. Tostadas de pan para las dos principales eomdas .T o caf sin leche, endulzado con' compr midos sustitutos del azcar . AEROFAGJA .- ("Degluci6n involuntaria del aire''). Colocar bajo las ropas una amplia faja de tejidpelsticoparaapretar bien la cintura. AFTA.- (Infecci6npor hongos j . Lavarse la boca conaguheIYida, gando una 'cucharada de,bicarbonato de sodio. agre-

ALCOHOLISMO .-" Puede reducirse el hbito bebiendo cido'extrafdo de-la col ordinaria,' o la m-is'niac,onsumida'prefe~entemente cruda y .ralladac-Las personas que beben demasiado deben hacerse examinar elf1.lIlciona~iEmtod la tiroides. Para soportar elalchol en caso de obligaciones socIales, fngerlr, antes pe sentars'e<a, la tnesa,uncucharada decete,de olfva; puess ! tapiza" la mucosa del estmago.

ALERGIA.- Lo ms racional es identificar el "Alrgeno", () sea la substanea 'que provoca la reaccon Las ms comunes son el polen, algunos a~imentQs, drogas, bacterias y polvo del hogar. Ciertas person~sson alrgicas al fro, calor, luz, emociones, etc. Se impregnan trozos de gasa de papel-con cantidades pequeas de los probables "alrgenos", Se' aplican so- . bre la piel la cual r~acciona, a la substancia provocadora de la alergia, formando ampollas o vesculas. Estas pruebas fallan muchas veces cuandos los factores desencadenantes provienen de alimentos. ALIENTO (Mal).- Masticar, antes del desayuno, un melocot6n de carne amarilla, pues contiene azufre que.purifica el sistema digestivo y refresca el aliento. Por Iasnoches, un!i taza de tizana de badin. Suprimir la cebolla y el ajo. AMPOLLAS.... Baos de 'pies ode manos enagua bien caliente, con polvo de alumbre. Si r-eapar-eeen; perforarlas con aguja desinfectada a fuego, introducindole el hilo hasta queseque . Despus da'r unos toques de alcohol alcanforado. ANGINAS .- Al acostarse, colocar alrededor delcuello un pauelo de seda mojado en agua tibia yconservarlo to~a la noche. El oalor; que produce descongestiona las amgdalas y faringe, eliminando las anginas. Complrnen-: tar con grgaras de agua hervida con una cucharada de miel.
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ANTIStiORAL ....Con una soluctndb! de permanganato (por ejemplo: de 2 gramos en un litro de aguar lavar "Iasaxlas . Usar,' adems, antsudoral. ,Polvos d talco sin perfumea, mezclados con Tanino en polvo.

APETITO .... Para~atnuar sus- excesos: beber a pequeos sorbos, antes de las comidas Y por las noches antes de acostarse, agua muy caliente con una, . cuchabadta de l~ch.e condensada azucarada. Morigera el apetito sin peligro praIa salud. Otro sistema: antes d sentarse a la mesa, ponerse una pizca de ~al sobre la: lengua, dejndola disolver suavemente. Es de efecto ins.tantanecq-para controlar el apetito. ARRUGAs> Evitar exceso de sol-oAplicar por las noches crema limpiadora y locin astringente. Luego una buena crema nutritiva. Masajear en drecen cont.rarfa a la arruga, dando pellizquitos. ARDORESDE ESTOMAGO .... Normalmente, el mdico los trata inyectando 'vitamina:&- 5 (cido pantotllicopero esta' vitamina se ~ncuentrlenla levadura de' cerveza y -en el hgado de -terner a:...Por lo, tanto; "la ingestin de es..: tos altmentosayudara a combatir el mal.
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ARTRITIS.-JAlimentaeinen que .predominen las frutas. Aplicaciones de luz de' sol: con una lmpara de brazos, acercarl.a a: la parte dolorida dndo-

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se aplicaciones todosIosdras mente.

, Comenzar por 1 minuto y aumentar gradual-

ASTiLLAS.- Desinfectar la .zona afectada . Aplicar. compresas de agua her-, vid,.'biencaliente, hasta, ablandar la carne. Extraer laasti11acon pinzas o aguja desinfectada a ruego. Toques de yodo.
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AYUNO;- Abase de aguadestilada (unos 4 lttrosj.Itmones y miel. Tomar todos Jos-vasos posibles durante el' da con una cucharadta de jugo de Imn y miel. Puede hacerse desde hora del desayuno de l'hoy" hasta el de "maana". o decena. a cena, pues 10 ideal es 24 horas. Al da siguiente del a-. yuno,desayunarse con rebana.da~ de col y ensalada de zanahorias y t. de y~rba~,ca1iente. Luego comer frutas y legumbres frescas.

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BAZO.~ Para descongestionat:lo,aplicar por las noches compresas de agua bien caliente sobre el lado izquierdo 'del abdomen, Inger+reepfnacasvstes. posfble crqdas y trinchadas: BOCA RESECA...Averiguar porcentaje de, azcar en sangre, consultando. al mdoo'pa'resfableoar si hay diabetes .Si elazl1car es normal, beber-ttsana de tomillo que alivia las mlestasdeescasez desaliva. BOCIO.-' (Hipertrofia de la tiroides). Debe consultarse al mdico. BUSTO Para fortalecerto, beber cada maana un vaso de agua con una pizca de sal bien disuelta. Pataconserva.rlo firme, y armontoso, Una vez por mes, en el perodo menstrti.al.evitaruso de sostenes. -En esa .poca,b-:. jo influencia de secreciones hormonales, los senos se hinchan y no deben ser comprimidos. Si los senos estncongstionados doloridos y muy rojes; apltcarles," por lasnohes bcompr~sas con.50 gramosdeplvo"Hamamels'! diludoena'guaealiente. A las maanas"~masaj~s con aceite deahrendras . dulces. BebercdespuS.de'cada 'corpida iu}a taza de tizana de.frambruesas.,

CABELLO.':' Para ~:vitar su cada: Frotarse el cuero ..cabelludo '2 'veces por semana con esta locin:

Sgrs . Tanino .. 500 grs, Alcohol: 2 grs. Esencia de clavo: Esencia de Geranio: 2grs. .y luego. de aadzle 90 .Mezclarbten, dejndola reposar por una s em anll. paJ:'t;es,deagua de !losas. Para rizarlo: llitro Aguti caliente: 60 grs , B6ra:x enpolvo: 5 grs. Goma Arbiga Agitar y aglCegar20 grs ; de alcohol Alcanforado. Peinarse con esta 1,00100 .en la fQrma~deseada. PARA CABELLO R lESECO:' Agua: 35 grs . .AJcohol de a'OQ 15grs Gma, Tragacanto .10,grs. DejareJl.maceraci6n 24 horas y filtrarla. Agregar perfume a gusto y unpoco de aceite de rfeno, '-><, PARA LIMPIARLO:L..a?cci6nde la Q\linina's,d~slnfectant y'eliminael ilfagotismo" que atrofia los bulbos capilares. Frmula: Quinin 30grs. Ctclamato dePotao 2 grs , AlcOhlde 902 60grs. . . ..... ,. . Agua y esencia perfumada ..1/2',litro PARA TONIFICARLO y FACILITAR SUCREGnVUENTO:
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Brax cantidad :Convencional Glicerina' g' grs. Ron, 15 grs. Alcohol algo dlurdo en agua 60 grs. Eaencad clavo 4 gotas Esencia de Rornero 5 gotas
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t"!ALAMBRES.-Al menorsntoma, friccionar .con alcohol alcarrforado la pantrHladolrida. Frotando fuertementev, pastarn unos ~egundos para que desparezIJan .. Como complemento para prevenirlos comer championes y pia tropical. .. C~:LCULOS RENALES,.~ Recomindaseingerir matmas .. ELalga ms activa es el FUClJS. sellos de polvos de algas

,:CA,;r.LOS ...,.Baos de pies con sal marina .:.Durante la noche aplicar sobre el callo undiente de ajo cortado porlalllitad, sujeto con una curtta .. Frotaeteeseoa-cebolla cruda, cortadandos,despus de haber pasado suavemente piedra pmez. Luego. unos toques' con tintura de amca. Aplicar la
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6.partes Cloruro de amonaco . Acdo.actco Cera blanca Sebo

sgrs.
40grs. 'Rgrs .. .40 grs.

CALVICIE.- EJ{isteqp:medicamento cuyaeficacia ha sido compr-obad~Lpara contrarrestar la cadaal cabello y evitar la desagradable calvce prema.,. tura, Se tratadelAZUFRE, en base al cual puede hacen-se'preparar en f~J!''''' maca-Ia siguinte Iocon: :' ..., .. Azufre: 3gJ;S. Sulfur y.Tetrac1oruro de yarbono: 100grs. Aplicar dichaiofl en forma rpida sobre el CUero cabelludo, mojndolo abundantemente, Debe tener-se sumo cudadod efectuar estas fricciones .de-: lante de una vElItaria o puerta abiertas, pues~,;~es 'muy inflamable. I:.amejor manera de darelmasje es durante. ctneo minutos por ~amaanayporl~ .~ nocbevcruzando las manos por encima de la cabeza y apretando bien el eue-;. ',' rocabellud, hasta sentir una sensacn; de calar que resulta agradable~ Tambin son eficaces las fric~iones con una' cucharada .de 'aceite de hgado de bacalao,a1Ucndolas por las nohesy reci~n Iavarse ta cabeza. porJa', : maana, PUlverizaciones de caoln o arcilla eh polvo, resUltan\asfmiSmo abso1-bentesde la,seborreasegreg~dapor el cuero cabeUud,hi cual es la que pro~oca .lacatda del cabello; . ." . '

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.CANAS~-,ta aparicin de cabellos blancos prematuramente es. ndice de falta .demagnesle:pelorganismo, Por eso -esrecQmendablepara,atacarlas, bebe :peti64icarnente un popo de" clorur:dmagnesto dtsueltoen agua; tomar p'Qr:lamaana~. en ayunas .un corrp:r;~mid9 ..de hip()~uUitodemagh~ sio.

CASPA.- Para e,lbninarlaeSaconsejable h,ac~r fricciones, sobre el cuero .' cabelllidotodaslasIloches, con el eonteriido de .una:ampoHade ag!J.adenar. Tambin puede.recurrirse. a la sig!lientefrmUIa,..,.; des yeces ala sernana-
..

Acdo.b,rico: Resorcna: cido slic t1Jc o: . Alcohol absoluto: CEJAS.""Para fortalecerlas, .Jngerir

120 grs . '20grs. 60grs . llitro

manteca decerdo sin sal y comer manteca fresca. Friccionar todas las no- ~~ ches el arco de las cejas con Iastguente pomada, quepodr adquirirs'e en la farmacia: ~Esencia de Tomillo: O" 5grs. , Acete de Almendras"dulces:20. grs, " grs ,.; Cold Cream:' 401 CELUI:.ITIS. - Debe,recurrirse a un especaltsta en aparato circulatorio para librarse d estaafecci6nque consiste en irritaciones y manchas del tejido subcutneo. El proceso, a cargo delmdfeo, consiste en inyectar en las ventas dilatadas algunas gotasge una .solucin esclerosante diluida. llara evitar que la afecci6n se agudice, conviene apltcarse por las noches sobre cada mancha un algodn embebido de tintura de Hamamelis durante 15 mnutos Aftadir a la aimentaci6n abundante cantidad de zanahorias ralladas y crudas. Tambin puede hacerse preparar en la farmacia una excelente ere- .. ma anticelulftca con la siguienteJ6rmula: Partes iguales de: Tinturas de Fuco Laminarias Hiedra Trepadora . Ulmaria (cantidad .sufcente para: 1Ogrs.) Excipiente transcutneo: 50~ grs . , Aplicarla todas las noches suavemente sobre Iaspar-te afectada del cutis. CURAVEGETAL PARA CELU'LITISDEL DR. DENNER . 'P()r la n~chedeb consUmirse, sin' sal, enel orden que se indica: Lunes: 3 alcachofas grandes, l~ vinagreta. ' Martes: 25,0grs. de espinacas ternaaen ramas. Mircoles: 10esprrags a Iavnag.reta , , Jueves: tres yogures. , V:ierIles: 250 grs. de tomates en ensalada. Sbado: 250 grs. de pepino' en' ensalada. Domingo: Una buena ensalada de lechuga. En otras comidas," debe elfmnarae la sal y evitar el pan (pueden comerse tostadas d~ pan especial sin sal).J' bebidas ~.' Los vegetales indicados purgan el euerpode la celulitis que lo hincha gra cta a los minerales que contienen.
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CIATICA.- FLEXIONAR: Acostarsesobre la espalda con las manos bajo los riones y flexionar los muslos y las piernas sobre la pelvis . Luego, extenderlas sin tocar el suelo, 20 v.:ecesseguidas ."-''GIRAR:Sentarse con las manos en las caderas ,las pernasiestfradas y juntas. Hacer, 15 rotaciones de izquierda a derecha y otras tantas de/ derecha aizquierda.ELEV1\RSE: Tenderse sobre el vientre y-cruzar' las manos detrs de la nuca. Luego separarse del suelo levantando ligeramente las piernas y el busto con la calieza erguida. Permanecer as untninuto hundiendo bien lesr ones.. Ejer~'~'v, ;

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citar' todas Iaamahs , FROTAClONES:.AntSQelbado, f~otarse vigor&' samente la carapestertor' de los muslos,>desde !aualga hacia abaje ytu~g~. hacia ar'rtba; .Conel() s,suavizar- el nervio etattco yse aliviar;m lo~ 'd~ Iorea.: Comer dtiles, (ri~os en yitatn,in~,A)parafQrtficar este nervio tan importante .

COL UMNAVERTEBRAL.- Pref?ctos de golpes, choques omlaposi~i6-n. lasvftebras'.pueden resentirse,y oca:sionarmo1:estias,comolaci~tical .tortcolis, etc. Hay que desbloquear. las fibras.nerviosasap.1?esada~, pa.. lo cual pueden practical'slossiguie~tes ejercicios: A~ostarse/eneLs1iH~~~;\ sobre el Iadedereeho, cruzar Ios.br azos sobre el pecho.EI?Hrar .. la ;piern)~ derecha, replegand)a()tracon la pantorriUaizql1ierdaaescansandos()b:t':~r el muslo derecho . En.' esaposici6nrespirar lenta' y profundamente dl.l'ran\t~ -: nos2 minutes. Inverrlego laposici6n:, . acostndose sobre el lado iz':'" querdo ytainbin.observar 2 mnutes . de inmovilidad 'absoluta .. Hacer 'estoS, ejerGicios' maana,ytarde'pues ~actan,sebr~'losins(lUlosy tendones qu,. ~ostienenla.colunma.Utro ejercicio muy fay:orablepl'ala eolllpll1:;tive'rt~ . .bral: Sentar-se con las manos sobre los. muslos, echar la c.abez~it~ir~"'"' la!}tey .. ha~iii' atrs, .. hundiendo.benTa nuca. IncUn~r .la .bal"hi1:1Rlla,~a ad.~. .Iante'; Haerlo 20 veces. Girar la cabe2ade un-Iado' a otr020VeJ3:~Volver Iacabez a derecha e :z;'quierda.Seliberal!nla;S,'vrteb:rasc.erv:(:iil.rsYs~ descansar el'sistema nervioso lo' que permitir' dorn:i1m~jor~.
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COLESTEROL.~ yariosson los remedfos que' lanaturalezaprop()1tei~n. Muchosespeeialistas h~n determinado que el vino.. blanco (enc~ntida~:s'mr . deradas) ayuda a la disminuci6nprogresiva del;porcent~j (el,mO'soatehe~ . el ms eficaz). Tambin son. rec9lnendabi'es lsespi;nacas. UJ.timamen~e.se, ha determinado 'que 'la .Vi'tamina c'- consliliri:i.aadi-adamente-. re4dcee:op-s,ir derablemente el.colesterol.
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COItaZON.-"'"Al'promediar .108 50 aos dehep~od~gt'see$,peota,lJ<illflut9n mdica a sufupdcinalHiento,. hcindose.' ~nlectroca1:dtgramri~'Gla'v.a'iO porlo.menos;vigilarqlle.la tensin no exceda deqUinct:HPl'OCUpar:tadi,smbnuci6ndel coiesterol .. UlsaUde los 2 gramospor1000.l\idi~.ellt~J.11;PQ~e: coagUlaci6u<dela sangJ:'e. Ad~ms, son < recalnen.dables CiertaSn();ma.~dehi~ ~ene. tales como: Camina~,.por,los menoS, medta:hora todbs.. lRS,~ df~~iY'2,l~ raslos~oUlingQ8, .r~spirandoa .pleno.pulm~n'l'Apr~rtdel':.a rela.jars~.. un vact'p'eI\l~ menti;).. ConSUmir aceite de .'g!rasol.UsarmetJ:osif3~l.: api?yc~b(;tlas,prdso cocidas. Comer l'n'a~?arinasyaceit,tmas \te Masti ... . los::Umento;., Un'dfaal m~s,'cm~r' f3oh>:}i' . E}st:'d'j;e~~;t~9t .. ....

.los: 20'a

. enemiga del coraz6nporqu.e.leexije un trabajo suplementario. Un hombre normal debe pesar 70 kilos si mide 1.70 m, 60 kilos~imide 1,60 m.La mujer ha de pesar 5 kilos.J;nenosque Ioseentrmetrosde J~;n talla que excedan aun metro. Es decir, 55 kilO's-Simidel. 60m.50kilO's'Bi mide 1,55m .. 'I'abaco: No fumar ms de 10 cigarrillos .dtario~ ya .que la nic'otina envenna las coronarias . El corazn mal .irrigadO'se vuetve frgil y al sobrpasar Ios 10 'cigarrillos por da, (con filtro o sinl)seexponeaunve:tdadero peligro. Tres factores desfavorables que pueden actuar cuando la circulaci6ncadracaes imperfecta: 1.- El.descenso de.la temperatura debido a la altura. 2.":'El fro 3 .- Los esfuerzos.
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CREMAS.- nANTISOLAR,i.- Unabuena crema antsol.ar que puedeserpreparadas n.mucho gasto, es-lastgutente: Lanoljna: 5grs. Vaselina: 10grs. Solucn de Bromidrato de Quinina 5Q: 15 grs , '.. .. Otra f6rmula que'puede utilizarse. para . evitar o c.O'rregirla'flaccidezi se: quedad de la piel, es la sigtiiente: . . Aceitedealmendrasdulces:lOOgrs. Blanco de Ballen: . 25grs -. Tintura de Benju: . - 10 grs .. Almb:tesen Polvo: 3 grs , otra formula de buen resultado: S\1lfatode;quininll:. 2 grs , Agua'de-rosas: 30grs. Glfcenna: _20 grs. 200cm3' Blanco de Ballena: 59 grs. ~ Vaselina: 20 grs . ... AgUade',rosas 60 grs. It Tintura de-Benju: 15 grs , fl Agregar esencaperfumada ~ gusto. Derretir las grasas en el aceite de al~., - mendras, calentandoal bao de Mara. Cuando enfreunpocO',agrega.r'el f aguado rosas y la.tintura de benju:Revolver bien, filtrar y guardar en . frasco o tarro. "DE BELLEZA": . ~ .. 1 Agua deRQSas:85Q grs .. Acido salfc: 1 gr. Acde benzoico: 1 gr. Disolver y agregar 50grs-. de alcohol y 20 grs. de tinturadeb~nJu(. Todo

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-Acete de almendras dulces

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bien mezclado resulta. una cremad.ebeUeza .para el cuns'. ~ 82!1celente .

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CUELLO.~ Si hay'hiftcbaz~~ es. probable que la glndula tiroides funcione mal y pueda producir bocio""Coisultar al mdco'y, mientras tantovcomer' -eoles, pues tiene la ~propiedad de atenuar la secrecin excesiva de la tiroides. CUEROC13ELLUDO.-Cuando el hgado funciona mal; se-Ieoeasonan dolores y afecciones. Hacer curas d escarola rizada cocida, ingiriendo un plato lleno cada noche, du.rante unos 15 das .

.' DEPILATOIUO:- UnomllY (afipaz, aunque es algo !nflamable, te: 75 grs. Tintura. de-Yodo:. 2 grs. Aceite: de Ricino: 10 gra'. Alcohol: 2grs. . Esencia de Trementina: 10 grs. Colodin Debe aplicarse con pincel, .durarl.te.2 63 das segidos , so encaso cutis muy senstble . '

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DEPRESION.,,-Antes de acostarse, tomar un bao de, agua tibia; secarse sin fricciones y beber una infusin de Pasiflora azucarada con miel 'de tilo o tde tlo.comn; Permanecer. encama, an sin sueo, unas 9 horas como. nl.nimo~para P~OPotylO1ar al cuerpo el reposo necesario. Nada de deports<agotadors, sinopaseQ$ ape; porque ayudan a descongestiona.r el hgado, limpiar el intestino y afluir la sangre af'cerebro. Preferentemente caminar una vez p0l';'semana en lugares arbolados que contribuyan-a tranquilizar los nervios ' .. pESMAYQS!- Se producen generalmente por una. deficiencia en)a cfr cul'a-" con sangunea del cerebro. Es recomendable practer-Ioque en Ia gmnasta YOGAse denomina: "Plegaria Musulmana" que consiste en lo siguiente: Arrodillarse en el piso. Inclinar el busto hacia adelante hasta tocar el suelo . con la frente. Extender, los brazos a cada lado de la cabeza, permaneciendo as unos 2 3 rnnutoe, Contribuirefica:lilI).ente, .ademasj. suprimir el t, el caf y el tabaco;

DIGESTrON.~ MuchOs tr.~.~~~o.S cftculatorlos

'.,

son" originados por maladi-'

geatnrePuede contrfbufr a reguhirizarsta, ingerir Pepsina .antesde comer y masfca r bien losalfmentos.

2cemprimidos

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DIENTES.- Despus de comer cepill rlos de arriba hacia abajo en Iamandtbulasuperior y d abajo hac arriba en la inferior, Lo mismo en la superfieie interna de las encas. Como mnimo, dosveces por da,porla,ma-' ana al levantarse y por la noche al acostarse, lavarlos enjuagando repetidamente. Es aconsejable utilizar cepillos duros ydentrfricos a base defhir o azufre. Para mantenerlosconbuena salud, debe evitarse el exceso dealimentos azucarados, pues favorecen las caries. Son convenientes los alimentos con vitamina D, tales como: pescado, (sobre todo sardinas yatdu) copos de avena,championes,etc. .. DIENTES AMARILLOS: limpiarlos. con bicarbonato de soda en polvo y en-. juages con jug de .pomelo. ARTRITIS: (dientes aflojados). El- dentfrico con flor los fortifica, 10 mismo que a las encas y stas se endurecern comiendo mucha manzana.. Una buena receta para blanquearlos: Bicarbonato de soda: 15grs. Cretapulver+zada: . 200grs. Esencade Menta: 1 gr. Esencia de Clavos: 1gr.

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1

ECZEMA.,,": Aplicar la siguiente pomada: Borato de cal: Glicerina: Lanol.na: Blsamo de .Per': .

2 grs. 4 grs . 10 grs. 2 grs.

......... 1 Si no se advierte

mejor/./ debe consulta r.al mdico.

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ENCIAS.- Si esta amenudo muy rojas o hinchadas y.se mueven los dientes en su encarnadura (alvolos) y sangran al cepillarlas,ello significa una fecci6n artrtica, como ndcad en "Dentes". Por lo tanto, -son aconsejables aquellas prescripciones, o sea, Dentfrico a-base de flor y usar ce-

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.ptll o de dientes de .pelo de jabal y enjuagndose-la boca despus de cada comida, con agua hervida mezclada con unas gotas de tintura de rnica. Cuando el dentsta dictamina G ENGIVITIS.deben consumirse semillas de Girasol. ESTOMAGO.- Para calmar dolores intensos es aconsejable tomar una cucharada de Gaolin, comprado en fa rrriaci a, que se diluye enagua hasta lograr una consistencia cremosa, Tenderse luego e~ cama unos quince mnu-

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tos: cinco def;paldas, cinco sobre el ventre, y cinco Contra ardotes;bebef lentamente un vaso grande de leche descremadaazticarada pues actna' sobre las glndulas del~st6mago y las regulariza. Comer lentamente, masticand() ben los alimentos, es una ouepa' precauci6n contra afecciones estomacales . Asrmtsrno, inmediatamente <qespus de las eomi- , das, es=aeonsejabl accistarse du:rant~uriosminutos aplicndose sobre el, vientre una botella de agua caliente pues ello acelera' la digestin aviandQ el estmago. En caso delce,ra, se recomieridarnucho reposo' y rgimm de leche descremada, al menos 2 litros por dra , eliminando altmentosj-txcos o irritantes. Estomago cado: El tratamiento mas=Inmedato que debe adoptarse ante el estmago cado; es colocar un cinturn o faja abdominal confeccionado por un especialista, .fn de' que mantenga los rganos en su sitio. Este mple- ' mento debe Ileva rse puesto desde por la-maana al levantarse, incluso antes de lavarse" .cuandotodavaestel cuerpo tendid._en -la cama. Como complemento debepracticarsegimnasia para reforzai- la pared abdominal, en la siguiente forma: con el cuerpo acostado sobre la espalda, hacer cada maana, lentamente; qtince flexiones del tronco sobre, la pelvis; Juego unos minutos de movimientos de pedaleo con las piernas al aire. Comer lentamente, mastcando bien los alimentos, hacieridotrespequeascomidas por da . Tomar todas las maanas un vaso de esta seluotorrtfbta: cloruro de magnesio, sulfatos de magnesoy de sodio (3'gramos porun litro d agua). Al medioda y por la noche, 10 gotas de esta mezcla amarga'y .aperftlv: - tinturas de genciana, quina, colombo,' cuasia y cortezas de naranjas en partes 1!!uales.
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ESTREIMIENTQ.-Porlas,ma~,~nas, beber ul1, gran va~ de agua tibia en' ayunas. Despus -vlver se a. acostar durante 5.minutos. Darse un.rnasaje suave .sobre el vientre con las 'palmas de las, manos. 'de. 1 der'ech a IaIzqire'rda , insistir sobre el hoyo del ombligo. Se estimularn a8(108, rtlOvimentos del ntstno, regularizndolb. IngeriraUmeritos que contengan'ce-.. lulosa, tales como pan.integral, legumbres verdes, frutas frescas, sobre todo manzanasy pei'as , Susttu r-el azcar por miel. Evitar l~s pa13tas., el pan, el ar roz , el.bhocolat, no abusando del caf ni del t. Ingeri-rmucha agua en las com'das :'Po'r la noche, antes ele acestr'se, beber nataza de Infusfn hecha conc.ruel'aa ccds , ENCORVADO.Para corregir la antiesttica af~cci6ndenomin:da !!~spal-da_ ~ abombada" que d la sensaCi6n de que se lleva. una bol.sa entre las hombros, es muy apr'opiadoe1s.iguiente . eji;cici:En short sostenes, deRie .. _ la espalda apoyada.enIa.pred, I~v~mtr los br-azos por encima de l,ac?-beza forz~ndolos y despus/dejarlosc'ael:. Hacerlo Iveces ,seguidps.Aaem~s beber, como mnimo, <un lUro de leche por, da para enriquecer los huesos'
,

en calcio. ENGORDAR.-,Para logrado es necesariQ.establecet' por medidelm!dteo, si es normal elfunetonamento latiroi(Jes '(glndula. situada lab~ del (mello) pes' su excesivo desJ\rrono:l>rovo~aaumen.,to de lacomPUSti(5n. en el organismo, quemando muy rpidamente los alimentosti}geridos. ''l''am-bin puede haber deficiencias ntestnas, debido aque se.asbnila m1l1 b> que se come, en cuyo caso un simpletratmiento de ~atb6nya.ntiS'pt~COs. ' prescriptos po..rel especialista,Permitir ganar peso. Aparte de Un, rgi-men adecuado de alimentos, es aconsejable practicaiF durante una' o' dos semanasJ'una cura de sueo" permaneciendo,tendidO patlom.enos 16 horas porday tratando de dormir lo ms posible,. El aceite de ilgado de bacalao es tambnrn excelente ayudante paraengor<hr, debido la Vitamm:;:,uA" que contiene. To.m.aruna cuchrada por da.

de

en

'FATIGA.-Dornlr, por la noche la mayQr cantidad debosasposfbkes, pues ull buen 'sueo cargar de nuevo las' "bateras nervi~asfl. })urante el da ha-" cer media hora de siesta despuS'del almuerzo y de ser posible otra media hora a las 5.66 de la tarde. Pasear una hora al da con tacos planos caminando 100 pasos Ientamente el pleno relajamiento. Durante el paseo, comer 3 manzanas bien maduras Para desintoxicar el.hgado y los riones. , FLACCIDEZ .-Generalmente se origina a causa de unbrusco enflaqueei'miento, ya sea por alguna enfrmedad o eomo reS'rutaqo de un rgimen diettico muy-estricto. .Es acon8ejableaplica~ . por las noches en rostro, eue110, pecho.' brazos y manos c.Jrema nutritiva de naranjas. Durante el da' aplicar la siguientelocin,especial papa l~flaccidez: Ac~itedealmendI-as dulces: H)() gra. Agua de Rosas: 30 grs , Blanco de Ballena: 25 grs, Tintupa d Benjul: 10 grs , A,lumbrc;,en polvo: 5grs. FL-EBITIS.- Cnstste esta afeccin en la inflamacin de las paredes de las venas. A veces se forma un cogulo en el interior,que cierra los vasos impidiendo la ctrculacon sangunea y .al hincharse las piernas' ocasiona una sensacin my dolorosa. La flebitis se manifiesta con aumento de temperatura 'o un calambre particularmente doloroso a Iaaltura de la pantorrilla, sntomas que requieren la Inmediata intervencin del mdico, para inyectar
, '

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drogas anticoagulantscuyoefecto es evitar la formacin de cogulos y al~ . jar todo peligro. Perolas inyecciones y la ciruga quedan reservada los casos ms graves; Puede aliviarse la dolencia friccionando las piernas por la maana y por la. nochecon UIl poco de alcohol de 70Q. Despus ponerse crema de Hamamelis .. Tomar dos veces por semana un bao completo tibio a37Q ,en .etque deber disolverse 100 gramos de alumbre de potasay 500 gramos de bicarbonato-de soda. Estehao es muy bueno para suavizar, .. desinfectar y fortificar Iapel , aleja todos los riesgos de lcera yborra las vrices.Por la noche se lograr up. gran alivio elevando las piernas y envolvindolas con medias y vendajes elsticos para que la sangre se desplace .haca las venas profundas:

..

GARGANTA .... Para. combatir las laringitis yafonaso congestiones: Hacer grgaras con un huevofresco, batido,' yema y clara mezclados. Tomar por las maanas , zumo de tomates frescos. Friccionar con agua de colonia a base. de esencia de bergamotas. Para fortificar la garganta y combatir res.triados, hacer grgaras por la maana,'. almedf'oda, y por lanoche, de agua tibia' con sal marina .. Tambin es aconsejable, para descongestionar la garganta', hacer grgaras con agua hervida s. con una cucharada de zumo de manzana 625' gotas. de tintura de potentilla. GASES.-(Ver Aeroagtaj> GLANDULAS SUpRARRENALES.- Estn ubcadas encima de los riones y segregan hormonas que son factores de vitalidad parael.organtsmov'Para tonificarlas y mantener as un estmulo permanente de los refljosvque el cuerpo necesita para accionar animadamentetodas las horas de su actividad son aconsejables las siguientes indicaciones: 'tomar, antes- del desayuno, una gran cucharada de jarabe de grosella diludo en un vaso de agua. Luego; UI}. .desayunocoptoso; rico en protenas: t o caf,dos huevos al plato, o carne fra, una.rebanada' de pan Integral con mantequilla o miel .Ducharae a--. bundantemente con arotatibia; golpetearse luego dejando el cuerpo ligeramente mojad9; friccionarlo entonces con guante de crin y agua de lavanda; especialmente el t()rso. el vientre y la.partebaja de la espalda. Antes de vestirse, .hacer gimnasia y ejercicios respiratorios GRANOS~-Para combatirlos es preciso analizar las causas.JM;uchas.personas-Iosatr-buyen a un malfuncionamieptoilel hgado cuando en realidad. la causa est en Ios riones. Un anlisis de sangre revela.por lo general un aumento notable de laurea en sangre. Justamente la UREA intoxica yongna los granos. PorIc tanto, para eltmnarles; es preciso primero limpiar . . los riones. He aqu una receta:
' .. ,-' ,", -', . ,> -; ",' -'~': .:

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DEPURATIVOLAGTEO:Por la,maihina:, ingerir la siguiellt,pteparacin: Disolver un yogur ,en un vaso ;grand~ de leche descremada (apr~ximadamente 1006.125 -gramo~) y agregar un volumen gual de aguamineraisin 'gas y sin azl1car." " '" ' ComoTRATAMIEN1'0E;XTERNO: se rcomienda,~asohtct6n acuo~a deee-. sorcna al.D . 5% (puede ordenarse,~nlafarmacia)t\con Jaque se dan peque-" .~os toquesen.Iosgranosjpr- lallla1a y .por anoche., 9omocomplemento~ ,debe aplicarse- "tres 'veces por .semana> una;locin de.,azu~re.
"._ " " ., "" .. _ ,_ k'i:." '" '-./

GUSA~OS.( en los intestinos) ...El meln ha demostrado poseer propieddes' vrmrugas extraordinarias. GRIPE.- Para curarse totalmente deber seguir el rratamento mdico. En primer lugar, permanecer en.Ja,camamientras exista fiebre' y saUrsolo despus de 3 das-an.ell a. Pocos medicamentos y en cualquier caso, ningn , antibitico sin rdenexpresa,del mdico. Suprinlii todas las,pebic:las\alc()'" hlfcasvbebtendo untcamnte zumos 'de frtas naturales. Preservarse del fro y' lahumdadpo:rquson el cl ma idealpar la~ropagaCi6tt d~ta gri~

HERNI.- An.te,el menor sntoma debe consultar al mdico. Tra.t~dose de la umbfltcalTen qUe'~l ()ihbligo se sa.ledesu :sio.al hacer '(i}sfu,erzo). puede probarse esta gimnasia 'abdcmnal: Cada maana, tenderse en el suelo, f[exionar20 veces seguidas los muslos y pantorrillas sobre el abdomen. HERPES.-,Son pequeas ampollas que, aparecen generalmente en-el ngulo de los labios o detrs de las orejas, come indicio de que el hgado no mciona normalmente. No se. deben rasguar ni' tratar con pomadas a no ser -por indicacin expresa .del;' mdico. "Lo ms indicado es regliarizar el hgado mediante duchas en.Ias t>if~I'I!aspor las maanas, rocia~docon~agua tibasus partes,deHmteras; des~~:ras rodillas hasta los pies, Se~ar luego. y friccionar con agua decolonia::' Al poco tiempo, elhrgadase recuprr~~ 'Puede tambin aplicarse Arcillay_erde;entre 2 compresas, de gasa esterilJ-. zada.yerterun p070 de ar~nla, humedc~rla con agua , y colocarla cata... plasm sobre las herpes. Conservarla durante media'hQra y luego 'lavar y $ecarsuavmetite ..AI cabo de ~os;dasdesaprece~n las herpes.HIGA BO.::-Para. des,~ongestionarlo;ingerir en,' .ayunas el, jugh'd 2"mones,'. sin agua y sin azcar. Aplicar' compresas de "aguatibiacongotasdevinaLuego colocr eobre ella una botella 'de aguacali;,mte-durarte media

hora,paraacelerar la cfroulacn, Acostarse por las noches,sobre el lado izquierdo para que el hgado pueda limpiarse de. la sangre que sehayaat:nrmula do en l. No usar vestidos muy ajustados en la cintura. Ant~s delail cOR}:ids,tomar una cucharada de aceite de .,. oliva con jugo de lim6n.,pal?a limpiar la vescula, y como postre, o aates.de acostarse, un juego de pomelo (toronja) f:r'esco ALacostatse, Perl'l;laReCer10 minutos sobre el lado derecho' y.Iuege dormir, sobre >ellad~'izq\leI;ido: Tambin es muy bueno para el hgado comer ,por 10 menos medio kilo, de peras por .da durante :2 semanas; 250 gps .. porla matlana en ayui)8.s'y 260gTS. por Ia-noeheaatesde acostarse.
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rr()~~QS.->LoS:~lo~pies~eden.tratarse apnentio por las maanas y .~"., lasnaclt~sbaes,'de . aleo~~l yodad~,all % . 1iosqueaparecen bajo 'la epi\de~ mis.de'llomi.nadstt:Mi~osis",ta.mbin pljden tratarse' con' alcoholy0da~". pero -es aC?~llsej~J;jl,econs.~tar.al. mdico.
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IJ;UESos.-Parasu f0rtl~imiento. sooeonv~ient.es .1osaUmentos4u<rcp~. tengan zine;'ta1eseOll'tol~s~stra'8, a lecbem'polvoyel hfgad<t> dewi'nera; Se,hacompi'obad,por0t;oo parte" qJlle ,llisqliehra'duras .de huesosvuelven a soldarmejQry ms pl'@nto,merceda Una sustafliaazufrada ~:ue'se e~ cuentra en.los esprragos: --Delmaz se. haoot6nido na vitaminaqne aceiLe-1'a el crecimiento de los huesos.
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HIn40'R .... (Vase Depresin Nerviosa) .

INF.A,R1'O .....Bibten puede produe,i1'se aprttrdelaecmd de3;Oafts~ elpo~. _. centajel1}.ayo1'de esta afeccin suele. manite:starse. g~1'leralmentealprollY~ dial' Ies 50. Recomenaac4ones para su p.1'venei6n, tratamientos, ete>'; vanseen:>"CORAZON" . IN5~MNIO.,..Antes 'de)lcestarsejdomar lentamente. tre~' yoguresa2llica1'a. , dos; Rodearseluego el busto con una toal1.amoj.aden agua tibiayperma-" necer unos minu.tQs.conla envoltura. Retirar y seeaese r Es un buen sedan.... te que facilita un sueo placentero. EV'itai' comidas pesadas durante la no:. che.Presc.in.dir de carne, jam6nypescado. Cenar, eaeambo, pan integral miel y yOgUrque,por ser cUgf1stiv'os, i fcilitanel'. slleo.Evitar~ peeeso, .la sopaq\le,al di1:ata.r elestomago,molestala dfgesti6n. Terminar la cena con una manzana o unarodaJa.;de pia (anan). ' NTESa'JNO$-(V~aset~mbin Estreimiento.,.- Parafortalecer y regruark'
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zar la mucosa Jntestinal esmuyaprpia~ocomer alc.ach.ofas.Para esti .... mularlos; darse p0l: lamafia:na, antes de Ievantarse, masaj,essu.avesso~re el vientre, ,efectJ,1anq,91os siem-pre,en el seritdo de las ag1ljas d~l reloj.
' .. ' .. c, ,-:-.'.. .. , .- -.:. ',--. ,,',-:<

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J:AQiO$OAS;-- Co~o pr~vienengeneraltilente de algrtndesequilibrio'en las tlosprime-ras v'lltebrasdeleueUo(Uamadas l!atl.as".y'~~isf1)~ste,eomen'oda~lela .nservnctn del mdico paeahaceese obseI'Varcuid!:\'~osamente' el estado. de la columna vertebral'.~stasclos vrtebras, al desplitzarse,c'ompr,imennervios y -arterias que comuniim con el cerebro Y'Prov'C>noo espasmosm~ydolorosos.Una'malTipwaci6h hbil 'deLspeialista las :pondrthde .~uv~ensu S,iti9 Y, desap~re?ern las jaquecas .. En casos'dedPlQres tre-_' ~uentesde eabeza:M.asti~ar una brizna de peFejil,porqu~ ,contienesust~n.,eiasq!tl.actan .como. al'lalgsicos..~in ocasionar trastornos>aie~tm3:go. ?A;J)Ucar'rodaj~sdepatata entr~d9.sgasa,s, .bien apretadas sobre la.f!C~ntey iaeQsta'l'se una media hora. Beper -P9r la13 maanas. en ayunas, unVaso g;parid~gea.gu -mineral., sin. sale~ niga~e~. ~Ori "un~c~charada de savia de'" ail>eclul,~:prod1.lcto queCOffi?ate --'~a a):'1;1'0'8i8 de las_vrtebt:as y>~r lq tanto, las p~oteje<f-jaquecas .Dars~mas~Jes !3n!asC~j~~.par~ Xestn}~lar l~s.nervos wbica-dosen ese sitio, ..Jo que disipar los doloees , . ~ <-

l.

,t1lfVEMTUD.=-S6lo los mdicos son, naturalmente, los mdicad,ospara .apli';' "0a~-.trat~mientos que juzguen necesarios' a fin de-contra1"l'star oprevertr k;S dtertoros que la vejez OCaSiOll.:t enel organismo llum-ano,S.jn ~mhargo. pa:ra~lls.ervarl&juvent\J.d,pl.leden adoptar-se ciertas normas de ltlgiene ,de vida,tal~sc.?mo:Aeostarse temprano, .pues las clulas que ,c~tnpon'en'ef Cl!le:rpo s'~rnultiplicandos veces ms aprisa en la prlrneramitad.dela ~oehe.EcS, pues, .~nestos momentos cuando el cuerpo ne:$.i~ams.reposo pa.rarepararsus fuerz-as. ,No' trabajar por las noches, en eli~dquier caso, Ih:asoo laS 10 como m~ximo. 'Desintoxicarse regularmenteJ\A'Cl'ntlo'\i:na vez al mesuri'da cmpI:etodeaYuuo,eomiendo. solamente" fnita,-sy caldos . .'PIl'Rctical\ejercieips ,alai~e"UbTe 'o,:'simplemen~e, amina;r- t.odo- ,lo posible dlit~antela;shoras de so! y dcirmir sie:rnpt.e 60n algunaventana.abiertapara m&llieneiF.Jo{genados.~~s pulIIlon~siquI'ante el saeo. .. .

}a maana y por la noch,econ a~a .her-

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vida, con.el jugo de un lim6n.Chupar durante el da, pafl.tHlasde regaBa. Aplicar, durante Ianoehe .. sobre el cuello, una Qompresa embebida enagUa tibia, mantenindola duranteel.sueo mediante un pauelo de seda.

l\Il4.N(;l1HAS.":" Se'ldtcan'a continuacin recetas.tilespara~l m:a1J.cbll~~$~~;lSitiOen.queapa~ecen.... ~ .. .... .... .... A:K.tt,8!A~ti~~~se. IDlamezclage~icarbonatodeSo(l(oyAgl1~~~~nada .. giM': 4~lic~nJetodaslasnoches .pl!.un'alg~~Il,,,a~. ..... lltl'da' me~cla~ .daeonagtltl.n .partes.iglla!'es{dej.:ndolasec.ar :sobre. la ar~;. p1en.tento,mam2fcla hecha (ie:,... , .... . ,... . AguadeRosa~:! _Tintura B~nju(: Glicerina .Puta:: Bp.rax: ,Otr,arecta recomendable: A'ceitde.Riclno: Eseu9ia de Ross : Manteca .de.Cacao: , ' ,' .<" -""';~ .' . Agua 9xigena~a: C'ilLLO: Aplicarse' compresas~ lnfu,si6nde ,Tf3.o -. MANOS: .. ' .Jgo de Jirr6n:. .) . B6rax 7IlPolvo: AzCar:
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'.AcidoActico: a:grs. Tintura de'BEmjuf: 6grs ... AlcoholAlcarrforado: .'> ..... .'5grs~;"" .:. ''.. PFalasmarcas que dejan las picadurasd~ insef~sa'plicarIMgottenm6nhO r~p~lent~pat'~revenirlas.,Otra receta:Entflf ]ilt1l'.(Ldeagua a~$garuna ctf6 .charada de Amontaco. Lavarse todas las nocheseon ,ella y lugoapliear esta 10ci6n.: ..... " . Agua de Rosas Tintura de Benjuf: Glicerina: Brax: 15(llgrs..

grs.
~4} g'rs;

llgrs.
eU2tas cOYlmtu:ras

MANQS;-Siestn'~perasy nudosaB<:leb~n :masajearse diariam~nteyusar al mismo tiempo esta crema:

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Almendras dulces y amargas trituradas: 125 grs. Jugo de limn: . i'HiJ.grs. . . Aeeee.de Almendras.' 30 grs. Alcohol rebajado con agua, cantidad necesaria;, MANOS HUMEDAS Por excesiva transptraetn., Lavarlas va.ria~ veces' da con jabn a la clorofila, sustancia.v~geta:l ..tNe tiene la pr.o~iedaG, di~1,. hibir el sudor y Secar la piel ~m~smoti:empo que actaa como.desodoFizante. Tambin es bueno S.Umergir'las.ma~os varias veces.aldfa,,&:t"llteaIni~ nutosen agua muy calientyugQ?elt~.agi'lafrt'a, para cregulapfzar.la eil'cu~. Iacn sanguinea y como consecu~n.ct!f laiisecrecin. de sudor~ . 11 MANOS CRUGIEN'l' ES: esdec~'~ alser~~t~baihtS, lmeenuarlud~eomo de ramas que s rm~n~ .~::ttl1t~~a.~d'"~_~me~aza de 'r~~atfsm:Q y~ para prevenirlo, beherporlasmaij~#!$.',.eff.,~Ymia.s) Un..gratl vaso 4c'agqi min.era1 t n~ slada,conalgtnl.~~ g~s ~~saVi.;e'aedtil.

... .~ORMIG~E~ ~NLAS~N:~!.P~d~!~0b.~~l.l!~4e ... , .U . ll rleumattaiS~_ol~ .;necaque re'e)- enuna:.s~salvn"l.4e,o~mJ~e~eIt ~;pun '..... ~,.os~UQs~, T~ma.r,. anteada eada'e0mida~<un vas~de'~u.ll1io ae~~ni'~:U!.~t.fl\teesttml.t" . lara los' nervios y vasossangut1eosquepas.~n:~~i~J.'j.g:Jtn~Jl,tos .. '. ..'. : . MAN~S.AGRIETADAS;7"ESInu;y apr~piado ~~ltear$e>la.sj~iente,pom'8ic:ta prepl'adaenfal'macia: . .. '. .' . . CeraamaliUa: ~O g1l's, y maciehu~'Vt. ~fi)~~> Brustno dt,Pei'r: 5gJl$~\ EsenCia ~Lvads~ 3grs. kla cet'amrtt\ti'dase teagf'ega~la~ dem~ssU.s~eias -,Es,ta ~mana seaplf' oa eon una esptula dentrode''U1asgu.l1teselldesuso. s se c(iJIQcanlu,egoe;," las manospal'a;.dorInirconeil;~pUes.tos~ .. . MAREOS. -.'Es .. recom~ndabte(.sob~etOOQPar'futura\Smam$'),.evimr~ sl es posible, los medicamentos destinadosaaoln~a~ir el . Inr~~y~~ba~esta, receta igualmente efiea:t;y 's~npeligro~iApU(tal'SeellP~enoe~~~~~g,~h .~~re h( piel,un ramillete' de. pereji1fresc(};.~a~teni~nd()l()a~~el."ijci)n.untl . cbmpresade ,gasa .pues, .sasprinciPiOS\ .a~i,,$yacuarn:sobI1e'elor~~S_o . disipandola~ nuseas. Tambin 'es acl\lsej:alJl~:be~ertebtell',z.uea.rad.
", . >.. . -',\. '

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. so~~e... tQ~; enl'Gs' c$GS de au-' MEJILLAS.- Si mento depeso, es sea, aO'allsade:Una~eifieien.Qia,de.Ja 0'0".r rente sangtiinea entieel ojo y'laIJla~d1b.ulain~el7for .FIs:tiO es ms oomttRen los .1l0mbr.es.Para resltaalecerJaciroulaet~nls.aconsejabiei&rse pequefios. gQlpesseeos y. rep~tid(}spI' la maana, 'd~spusdel,as~oi durante unOS nutos. @()mo. c~JIlP\eDlent(), estiIDuJ.ar los riones bebiendo cada.da unos. 200 grs , de agua mineral no .. salacla.
MENTON ... En caso de quese produzca una deformacinaelment6ridebido a un aumente da peso, puede -remodela-rse aplicndole por la mafian.ay por

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aatcelulttca con los. stgu ente s 'elementos: Tintura de Iedri;t: 1 gr-; T intura .de .Fucas : 5, grs Cold'Cream: 50grs ' .. Debe tenderse el trrentn haclaadelante, y 8.1llasar vgorosamentela pel.pe cndola y tirando hacia abaj.)'durante unos 5 minutos. Comenzarpr el mentn y seguir hasta la oreja. .:'Luego, conel mentn todava adelantando, apretar y hundirlos pulgares, bajo el ment6n,'en'las papadas,hastanota:r el contacto con Ia mat:ldtbula inferior. Finabnente,con el canto de las manos golpetear elr.()~tro y el. cqello. Proceder en senttdo horizontal 'en la regin abarcada por nuez deAdnyel}~erit6n ,y en 's~ntido vertical para.subr del mentn haia 'laor~ja." MUSLOS . 5.e,gmseanJasa:fecciones> de queadolezcan~puederr apliqarse disttnto$'tratamterito.s .a saber: DEMASlADO.DEJ,iGAP9:Serecomienda,el, signienteejercicio:COe pie ~o,n las .manes en ,las caderas. separar los pies Unos 20 .,cm.y. flexionar las piernas bajando todo Io posible,con. el torso bien~rguido. Luego,. acostarse en elsuelo,.levantarlas dos piernas y pedalear rpidamente durante dos minutoe;. Repettr.este ejerciciova:rias v~ces. ' '. ,.. .' CONEtUL)J'T X APECIOESPQN.OQ:Adoptar un rgirrie'n alimenticio sin sal :vped1r',l mdico ,receta ~,diurticos, que ayudan a eliminar el agua' que se estanca en elorgahlsnio. Adems,por las noches,limpiar.losrio:nes con infusi6n,dee,stigmas de ,maz.

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, NARIZ. - Para ev~~ar queen.rojezca durante el invier~o, es ,c.arrYeni~i1te practicarcooantel"iol"idad. una cura abase de nueces, pues stas contenen sales mineralesque,alregulat'izarl . ctrculacn venosa, evit~rn esas molestias . Contra 18, senusitis resfrfadoses recomendableaspirr elperfume de 'las rosas pues fortifica lal'mucosas Ila~ales. Encaso de alergia a este perfume, aspirar' polvo de tabaco. En los'c~~'?Senque.Ia nariz sea muy susceptible 3,' Iosefectos solaresy .. s Pl'oduzca1Fhinchazones, debe tomarse en cada comida una cucharada de jar,be de ,grosella mezclado COIi agua. Untar la narizeon'.rema antisola,ryc,()locar algunas gotas.desuerostolgico en cada orificio. ~ise ide~peUeja a menudo' al contacto con el aire y el sol, deber. aplicarse una crema vvftcante de: 5grs. Agua de Rosas: 4 grao Agua de Hamam.elis: 10 gotas EseniadeLavanda: 50grs. Cold Crearn:

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NERVIOS.- Para calmar las excitaciones nervosas., tomar cada noche, 'al acostarse, una taza de tilo con.unas gotas de. extracto de valeriana. Evitar el tabaco, el vino y todo otro alcohol e excitantes, bebiendo preferentemen- . te leche para aumentar el porcentaje de calcio en, el organismo. Tambin debe complementarse durmiendo como mnimo 9 horas por noche, y por la maana, durante cinco minutos, adoptar la si~tente posicin relajante: - Tenderse boca abajo en la cama. con.Iasmanos cruzadas detrs de la nuca, los pies y las pantorrillas dobladas en ngulo recto .La repeticin de este ejercicio proporcionar unsaladableequtlfbrfo al sistema nervioso.

OIDOS.- .Si zumban eonttauamente , puede ello ser COmO consecuencia de algnresfriado o de una ligera esclerosis de las arterias de las orejas . En estos casos se aconsejabeber, tres veces al da, una tisana hervida durante H) minutos con una cucharada, de cada uno de los siguientes elementos: Flores de Ciruelo,Flores de Murdgo, Camomi1a,L~vanda y Valezana, Para mejorarciertos tipos de sordera es.ac.o~sejahleingerirdiariamente un litro y memo de leche,pues se h. cOl'np.robaddqu -el ealcioy las vitaminas de la misma contribuyena.esamejo~a.~ . OJOS.- Stentra en el ojo alg(n;cuerp~extraO, provocando irritacin,dolorosa y lagrimeo, pellizcar el_ 'p;J7pado'supedor y colocarlo sobre el nferfer manteniendo el ojo cerrado drarite un minQ:to.Se fOFmaruha lgrima que barrera el cuerpo extrao. Lavarse luego con agua borica.da. Cua~do l do101'sea demaaadofntenso.vdeber .fric~ionarsecon fuerza el Qtro ojo, 10 que.contrfbu.r a .aliviarlo PQrre~ejo.Silo~ ojos lagrimean por efects'del fro, de la luz viva o pQr leer.durante mucho tiempo, elloti~neJlgeneral ... mente origen en altera~ion~s~delgistemanerviososimptico.;pra . r'eglarizarlo, sumergtr' los . d~do~;'ltleiq~~~ . . ,clur~ntei5 minutQs.alasl!laanasY -por las noches, en unta,z~n~?nagualnuywl.iente' .con.unac~charadadeYb nagre. Retirar los dedos~~~."~a~a;ydelarlossecai Sin;frqtrfo~.;.Paraif0rtalcer los ojos'Y l~ .visi6n;;tambi~n saco~sejable comerabp.ndantamente zanahorias ralladas . Las hOjas de, lechuga, por su parte, contienen unas vitaminas' <1uecontI'~buyEm ... aproPOfcionar una mirada lIardiente", pues .al ingerirlas se intensificaelpigrp.ento.de las' pupilaS. Shac probadoQ1le las lgrimas, ade~~s d~d~Sinfectrlos i?jos,tiemm laprQpi~dad de aumentar las. pupilas y la curvatli"rade '. sus.pr.is.~al~):}os.... . .... . .... '. ..' "BOLSAsl'EN LOSPAR]:l.ADOSINFtrtII(m.ES.-Compresas de agua tihia,slada o de Agua deManzann~:Tambi~npuede aplicarse unp\lr. de .pepne Jresco, en la stguente-rcrmat Tenderse sobre la cama, cerrar los ojos y

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apltcarsunacompresa sobre cada ojo, .cnservandola durante media hora .. :Lavarse despus los ojos con agua boricada. Engrasar los prpados y-la parte baja de los. ojos con la siguiente crema: Tintura de Hamame1is: 1 gr . Tintura de Via Roja: 1 gr. Excpente graso transcutaneo: 50 grs. 'Friccionarse suavemente,' Finalizar apoyando elndce simultneamente a derecha e izquierda, .en.el punto 'situado en el ngulo externo .delojj>. Esta presi6n, un minuto .eada noche, borrar las bolsas. .... ORF..JAS.- Las orejas que estncontfuuamente' rojas, con prasctndencfa.de la temperatura,tienen suorgen generalmente en una resptracn deficiente, por 10 que conviene en esos-casos, hacer ~jercicios respiratoriosporla maana y por la noche, ante una ventana abierta, durante cinco minutos por lo menos. Unapicaz6nintensa .en las orejas puede provenir de una alergia originada en la 'parte interna del odo, 'puede combatirse ponindose cada noche en la oreja afectada tina gotas de glicerina boratada y evitar el pescado y los .huevos . ORZUELOS.- Tratarse con lavajes de Agua Borfcada al cuatro por ciento. y como medida preventiva, cuando se mstnian, aplicar compresas de agua fra y luego bien caliente, repitiendo la operacon varias veces al da durante unos minutos. OVARIOS.- Para neutralizar su. mal funcionamiento o inflamaciones que provocan menstruaciones dolorosasvse aconseja en esoscasosIo siguiente: lIacerhervir un puado de cbezasde camomila en 'un litro de agua, colocar la infusin en un balde y llenar ste con agua bien caliente, sumergiendo los pies hasta la mitad de las pantorrillas,durante 15 minutos. Mientras dura el bao, tomar una taza de la siguiente tis.ana: M.enta.,Valeriana, .Hedra terrestre y Via Roja, mezcladas en partes iguales. Tambin es' aconsejablecom er el interior de una nuez d coco -raJlada, por resultar excelente para aliviar dolores. pues combate la inflamacin de los ovarios.

PANTORRILLAS~-DEMASIADO GRUESAS:Aplicarles tres veces por se- mana, una envoltura caliente, rodeando .cada una de laspernas, desde el tobillo hasta el muslo con una toalla empapada en agua caliente, recubrtndala con otrabten seca. Luego acostarse durante media hora; despus quitar lafj toallas y permanecer al air libre otra media hora .. Finalmente ro25

ciar rpia::tm~nte6on.,aguafresca.~ste prcesoactivarlaci;rculacide , los linftic<>sques<>ril<>s vasQs prQfundos que ocasionan el hlnchazn de .las pantor'rlas . Estas se deshinchru, entonces, reglarmente: DEMASIA DO DELGADAS: Paraf<>rtaleqerlas y proporcionarles ~ejor forma, ea aeonsejable lagnnasia. especialmente ~lejerclcioAeno'minado "deLsastre"que :', " " "" " ,v, ,', ' conststeen 1<> Sigtiiente:-Sentat,senelsuelo, cruzand<> las pierna s y tratar de levantarse sin ayuda de Ias.manos, Repetirlo (Uezveces cdarnaana . PADA - Para combatirla debeadqutrfrse el- hhit.ode mantener siempre Iaeabezan alto, pues el lIevarl.ca(da sobre el'pech()c fomenta el rpido desarrollo del deslgradable'fmentne~t'a". Por ls noches.tnieritras seaplcenIas cremas corrientes,seguir esta rutina; Manteniendoffrrne el dorso de Iamanovgolpetearfuertemente toda parte de abajodia barbFA

Ha.
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la

PE. CA S" - . Pueden tratarse con alguna de las stgutentescremas: Jugo de Umn:3Q grs, ' B6:raxenJ)olvo: 85 grs. Azllcar: 175 gr.s. Mezclar todo y guardar-enua recipiente por unos dras, J;.aegoapUca..r por las noehes ., otra preparaef6n: Lanolna: 30grs. Aceite de almendras dulces: 10 grs. ' Glicerina: 15 grs. " AmtaDxigenada: 15 grs.
Brax:

"

Tintura de Benjl.l:
'

1 grs. , 5 grs.

PESO;;.'Aveces puedepe.rderse~sotomando baos de va,por , pero eliminando .s<>lamente lquids y no grasas. En esos casos puedercuperarse el peso tomando Unacantidad apropiada de lquidos. (Ver, ADEWA~;AR)
--.0_.;_ . , .. _. '. . ~ , ,

PEST~AS: Si sonmllt,Usas, ,solalllentpue4en:encresparseutiUzando una tijerilla derizar"uesnodebeaplic~rse' ping\1nptgc.ru.ctoque pueda "caerOentro de los ()jos.':t~ego,_de rizarlas,peinarls hacia arrtba; con aceite,de ricino. En caso depestas rnuyescasas (10 mismo ,que P?ra las cejas) apliQar esta pomada:. . . " ~ulIatode qulrtit;l!l: 50centl'gralnos' ~:ceit~ de almen~trasdulces: 60 grs, e A veces, por' carencid.vitam.in~~;~caerr Ias , pestaas.\Jo<tue'puede remediarsecpmtend?tQdos ,los ,drasu.ip'~mplatQc de"colxal1a~R~azpnada ,conaeet~edegirasol.~""Suavizarporlanf,i}anael borde. del.~.;P~rn~49S'con esta.crema: ,'.'",. '\ Ha.rinad~trigocandeal: . ,gr.Exdipi~ntegrasotralt~.~i.t;'/. '" Aceite de almendras dlees: ' :10' grs . neo: >4'0. grs . 26

PICADURAS.- TratndOse de avispasoabeias, debe retirarse elaguijn con Unas pinzas de depilar desinfectadas fuego Y, recubrfr-ae luego la parte afectada con una hoja de puerro crudo. Si se trata de mosgu:itos o araas, friccionarse con agua avinagrada y agregar luego una crema desinfectante.

PIEL .- Si al tomar baos de sol se' .adviertenresecanHentosy fisuras al rededorde los ojos, tc., debe trata.:rSe depjeLdeshidratada. En tal caso, antes de pone rse bajo el so~;>darse masa.js con mntequflla fresca, espe. calrnente en.los punto e; amenzdos . 'Luego colocarse un producto anttsolr. preferentemente aceite. Comer mucha lechuga, albaricoques, o calabacnes, que contienen abundante vitamina "A"; Unae rema 'muy, adecuada para masaje,ar el rostro porlainftana y por la noche, tambin brazos y piernas en casos de piel" deshidratada, pnedehaeerse prepararen farmacia con los siguientes elementos: Acetatode-alumnto: .1 gr. Agua de Rosas: 10 grs. Colesterol: 1 gr. Excptente t:nmscutneo:50 grs. Pa racasos en que la piel muestra una superficie granulada, desagradable y rugosa, .generalmente por cambios de estaci<?ny quemaduras de sol, se recomiendan los tres remedios vegetales que se indican acontnuacn: 19) MASCARA DE SAP9NARIA:. Mezclaren una taza un yog:ur natural, una cucharada de almid6n,una cucharada de aceite de oliva y una yema de huevo , Agregar 20 gotas de ttntnra de saponaria '. Amasar todo y extender' dicha masa sobre el rostro, previa eliminacin de todo maquillaje. Coriservan unos 3,0 minutos. Lavar luego con agua mineral. Aplicar esta mscara dos veces por. semana con . intervalo de3 das. La saponaria elimina las celulas muertas y proporciona unepidermisnueva. " . 2Q)CREMA DEPENSAMIENTO~ Por la noche, . antes de acostarse, masajear. el rostroeon Iastguente=crema: ' EXtracto flu(ao de pensamiento silvestre: 1 gr. Esencia deserpol: 20gotas . Cld cream: . . 50 grs. Ins istir alrededor del cuell o , Luego quitar el exceso de crema y acostarse . Elpensamientosilvestretiene la propiedad de cicatrizarlos granos y haCerlos desaparecer. 3) LOCION DE HINOJO: Por ltmo procurar' agua destilada de hinojo y en un frasco de 250 grs. aadir una cucharada de vinagre de vino. Rocta r el rostro por la maana y por la noche, previa eliminaci6n del maquillaje. El efecto de este preparado es brindar a la piel un aspecto resplandeciente. PARA COMBATrI{ LA FLA CCIDEZ bE LA PIEL: '.Aplicar - dos veces al da la locin siguiente: Aceite de almendras "Agua de Rosas: dulces: 100 grs. 30 grs,

,27,

Blanco de ballena: 25 grs. Tintura de !>enju: 10 g+s, Alumbre en polvo: 85 gra , Tiene un notable efecto nutrttlvo que eliminar la flaccidez a prtmeraaaphoacones, \' PIEL GRASA:Para combatirla es. necesario re~arizar el .. funcionamiento de la "hpofas" ,quees una pequea glndula ..sUadaen 'la base del cerebro. La piel grasa se produce porque dicha glndula segrega excesivas hormonas, actvandoasf exageradamenteIaaglndulas sebciea.s; ' .. Para regularizar la hpas se recomienda: verter todas las maanas en el . ortctoderecho de la nariz, algunas gotas de suero fisio16gico abase d;sal (se vende en farmacias) y aspirarlas fuertem4';:lntemientrass,e tapa el otro orificio nasal'; Ello actuar sobre los .. centros nerviosos de la hip~fisis y~al regUlarizarla, irn disminuyendo la, producctn de hormonas y el'sebo se har cada vez ms escaso. Puede probarse al mismo tiempo la sguente Ioctonnara secar-la epidermis sm Ilegar a re~ecarla: ' Esencia de Organo: o, 5Qgrs. Alcoholde60Q (c.s.p.) lOOgrs. Pa.sarla con un.algod6n por .la maana y por la noche sobre la piel del rostro, PIEL JASPEADA:Esfa afeecn tiene origen endefcenoas intestinales. Si las manos Y; elirostro aparecen jaspeados de J21acas vilc-as,es p(")rquela sangre c rculamal , debido a un :intestino perezoso .. Esa ctrculaeton defectuosa ayuda a las toxinas aaeumularae, contrayendo las venas y las' arterias y produciendo dichas vetas jaspeadas. Se ~ec()miendapurificar el intestino conpnacurade"Coles;Rojasli, .. f~iles de adquirir en mercados. Si se dispone de batidora,preparar un zumo de esta verdura, tomando un vaso antes del desayuno y.otroants de la cena, En su defecto. ingerir en cad comida un plato de dchasEclestrfnchadascrudas-y sazonadas cpn aceita de oliva. Al poco tiempo se regularizar elintesti~o y con ello la cir~cu1ac'i(~m sangunea,'

PIERNAS.- Para combatirsuhinchaz6n y cansancio despus de cada jormida, duchadas p~rla maana y por Ia'noehe, con agua bien caliente y lego con-agua fra; secarlas bien y. msajea r con esta crema, (preparada en farmacia) que t9nifica l>pa:r'eddelas venas y acele ra''Ia circulaci6n., -;, Extra:~to.fludo deesculus: 1 grs. Sulfato d' Al~minio: 1 grs. Agtla Destilada: lOgrs. Esencade Tomillo: 10, gotas Agregar algo de.vaseltna oC'qalquierotro x~ipiente graso para facilitar el masaje, Efectuar ste subiendo desdeelt::l;l6n haa.Ia pantorrin~. Tambin para pernasIpesadas , tobillos hinchados, etc, ,p.rovep.i~ntes de-mala ctroulacin, puede fr!ccionarse por III maana y por la noche con algunas gotas
'0.

28

'de estas tres esencias olorosas mezcladas por partes iguales: EsenciadtomUlo, de'serpol y.de Iavnda; ~;~ubir.desd~eltobillo al muslo frotando lasllternas hasta que la piel se pon- . "garoja.EstaS~l'f3~esericias'tonificn venas Y arterias, regularizan la crclaen y.<iscongestionan las piernas. otra fricci6~1muy saludablepuede. heerse.con.acete de oliva pues favorece igualmente la circulaci6ny suaviza 10s:rnSCulS de las pantorrillas y del muslo y destruy~ los depsttos de celulitis. Para mantener piernas bellas es, recomendable comer mucho pomelo (foronja) , pues suvitamitla P asegura la solidez de los capilares' sanguieos impdiendoquelas piernas se hinchen. PIES...2''''Encasos. de pies planGs, para mejorar' el arco de sus plantas hacer .. estos ejercicios: Ca,minar durantetre~minutos, sobre la punta de los pies, Tenderse en elsueloy con la .ayuda de una toalla pasada por debajode los pies formando como \l!1arienda, tirar fertementevquedando el taln nmovU.Repettr20 veces'b'adapie. Tambin tendido el-cuerposobre el suelo, hacer girar los dos pies ,~diez veces ." de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. Si los piesestn.contnuamente cQlien~esen exceso, .procura~. alimentaci~n;rica en azfre,tal como los berros, cebollas ynulilces, que fa-:cilitar;inl etrculactn, Paratobi:Uos dbiles, propensos a torcedurasjdar masajesel1.1oa.talones 'con esta crema hase te aluminio: Acetato de aluminio: 3 grao AgnadeRosas: 10 grs , '..'. ". Ll.uloyaselin~:.. 40 grs. Fortalecerlos tobillos si se repite durante .un vtempo todas las noches. Si ..se hinchanlosp~e~ a'Jllenudo,tolllar baos de .agua tibia y una vez. secos, friccionarI9s.con.UnR rodaja de pepino muy madura, insistiendo sobre el borde exterIloa niveldeld~dopeque'o$cbmo .tambinEm las plantas, por dondepasanJosnervios .quedeh6n. ser estimulados. Subir luego hacia los tobiUosmas~jenado fuertemente. Envolver despus lo. s pies Una venda esponjoSliembebidaenaceite de oltva, . apretando lUen alrededor del tobill \". . ....' y permaneciendo una media hora en el.cuerpotendidQ y Iaa-pternasIvantadas .P.or la maana comer un pla-no,.pues el' potasio que contieneayuda a estimular lCircuIaci6n. En general, p~ra..1os dolores pies, dar baos de agua caliente con una cucharada de alumbre dsueltaenla mtsma.vper-manecend enelbaouna mdia'h()r. Por 'la maana, ponerse 10 veces seguidas sobre la punta de los pies, dejndose caer luego sobrelos talones.
~..

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de

PREStON ARTERIAL.- Ver t!Tensi6n~'; PULMONES.- Para enfermedades respiratorias, tales como asma, catarros, bronquitis, etc. ,es aconsejable la cura de manzanas, araznde ~eispor da. La esencia de .lavanda posee propiedades balsmicas, expee'torantes y cicatrizan~essobre l.os pulmones, .Yadems es antisptica. De modo que'para la tos es bueno respirar algunas gotaade esencia de lavanda

el

29

vertidas ,en unpuelo.Aderos, esconveniente':respirarprof:undamente. todas las maanas entr la, venta:rtaabierta~inelusen invierno).: Lrenat;de' aire lospulmOhes., conservarlo unos 10 segundos abombando el vientre y . luego espirar. Fumar no ms de' seisclgatrillos por da. en preferencia tabaeo nag.r. o <envez derupio, y. ..con fil.t. r.o. Cb;mer seis olivas verdes y do .,"\ ,..s mandaritilas por mnimo. Contienen abundante vitamina By por lo tanto a~udarrta eliminar Iatos,
.
"

QUE:MADURAS.- Paravlas, quemaduras solares se recomienda: Disolver C1.llitro ter-rones de .azear en un ;nniplO de ,agua ., . despus. darsetoques

en-todala regn'quemada con esta sqluc16n azucarada, ligeramente viscosa. Dejariasecar pue~se forma.runapelcula dell?iada. devaseaz enIa superficie<dela,piel.,}o que aplacar el dolor y facU~tar su oteatrtzaen. <Poner !uegQuna suvecap?l de,crmagra,sa. Come+,dfUesayudara pra'tegersedel sol gracias a la vitamjnca Blqu~,contiene. Otra .reoeea.pra ,hacer desaparecer qU~1naduras .soares: Apcarcompresas deagudern.anzanila y-< untar s e-po"r las noches Glece.rolato de. Almidl)n. .Tambfn es rec"" mendahleapltcarse comjiresasdeagua de saueo mezcladas con una c.1:lch:;r :rada, de: agua oxigenada. Usar luego. en la cara la sigu.iente.loci6n: . /.Agt;t~'geAzahar: ,500 grs .-GJi(;~tina: 50grs. :801':$:" .10 grs ,
0,

-Salvo iridiCacinmdica; no es ac,onsejatJle,tPm;Ir.;a'n~!b~~ti'c~spues n'o tienen efect? contra virus' del resfri.~do,puedena'pca!,sE1,al~ . gUpos mtodos.sencillos y naturales que resultanmuyeficacs"talesco;mo: . CALENTAR LAS OREJAS: Enla parte ext~rna. de la oreja existeul1afinared nerviosa que regulala ctreulactonde la sangre;e~ lasn1~eosa~e;lap"', y .. ' senos Y bajo "la accin del calor .est()s'pervioSi~Qn~stin1Ulado~>,.lo~< vasos s.anguneosse dicatany se;produce;,tn :.' flujp ..d~:gl(l'bulGs;Qln'C:bsique;; .pt!lvel'izan .rn.icrobiot?yvirtH:}.Puedenia~n~ preSas de:l1gQ<in mojado.~n agug. b~'.': " unos diez miulltos: J)'espejaartlahaI'z1.;~ RESIlIRAR ALCOHGt..;El' 'ms. efioazes

ltESFRIA'D0.

lID

el

que se aspira su aroma varias veces seguidas hasta que desaparezca' el cosqulleo deIa nariz.FR~CCIONAR LAS CEJAS: Detrs de las cejas se ex,

tienden los dos senos ms importantes del crneo, comunicados con la nariz. Frotar fuertemente las cejas desde-Ia nariz hacia puntas cdu:rarit$ tres o cuatro vecesal da, co~lQs d"dos'Pfeviamnte mojadosen:ilcohol alcanforado con un pellizco de pmlenta negra. Se experjmentar una-sensa- . ci6n semejante a la quemazn, que altvara: prontamente todo vestigio- de resfriado. LUBRIFICARLAS MUCOSAS:Por la maana y por la noche ver-, ter .en los orificios de la nariz unas gotas de eucaltptus, asprando fuerte hasta tragar el liquido. As se lubrificar la nariz y garganta protlgln.dolas. contra -resfradcs , " ' . , Como tratamiento adicional puede aplicarse -por la noche - al acostarse, " un supositorio queel -farmaotco preparar segn Iasfguente frmula: Alcanfor: 0,10 grs. Eucal.ptus: O,07 "grs . Guayacol:O/05 gr s , Aspirina: 0,20 grs. Manteoa de cacaoe, c. s .p. 3 grs.

ias

REUMATISMO.- Es recomendable una cura de peras que, al ItmparIos riones y eltmnar la urea yel cido rico, combate el reumatismo, porque permite a las articulaciones ganar .agilidad. Consiste en COmerunktlo de peras por da, pero bienmaduras,y con toda su piel, limitndose; solo a lavarlas cuidadosamente. Debe ingerir~e' las pepitas y el corazn de la pera pues sonestas las partes que contienen los principios cur~tivos del reumatismo. Esta" cura debe durar una semana seguida. No debe beberse vino blanco durante este rgimen. La cafena achla sobre los riones y favorece la eliminaci6n delacdo rico. Por 10 tanto, la persona que bebe mucho caf, padece menos reumatismo que las dems. Para combatir el reumatismo es tambin recomendable la eur" a base de olivas negras, raz6ndeunas 10 por da, pues algunos principios contenidos en ellas suavizan las artcu-. Icones y descongestionan ios tendones y ligamentos. RIONES. - Para limpiarlos y eliminar .el 'agua excedenter tomar antes 'de acostarse una taza de tisana de bardana, que puede obtenerse en herborfster-as . ..Ingerirla fra y sin azcar. Usar moderadamente la sal en losalimentes y no abusar de la carne. Beber en la mesa vino blanco .mezclado en agua gaseosa pues es un buen. durtco que complementaIos efectos de la bardana. Tambin 80n muy indicados para la limpieza de los rfones .Ias infusiones deitomtll.o, el' randano iy .Ia salvia. Para combatirlos clculos renales son de gran eficacia los polvos de algas , que 'se venden en' sellos pues las algas tienen la eurosa rprptedad de disolverlos, especialmente . las denominadas "fucus" que se hallan preferentemente en las "'ostas atlantic as .En caso de exceso de rea, debe comerse la menor cantidad posible 31

de carne ymuy;,popasaI;Ad~ins, gotas de tinturadaguavil~a.

RODll.LAS."'"

tomar cada da,

en vaso pon agua; 40

Si.son gruesas. o rugosaspue<len mejorarse con los siguientes' proeedmfentosj .' , Gruesas: Hacer preparar en laJ~rmacia una .solucin 'de 20grmos des.'" etato de aluminio dsaelto' en Unlitro de agUa destiada.Empapar con ella unavenda de tejidoesponJosoy~elstieo y envolv-er las rodillas' apretando ben fuerte .. Oonservanla' por.las n~ches~ durante, Unosquince'dfas Se 10gra~ as adelgazarlasy.proporc~onarles por'lo tanto un aspecto nisest-' tco, "', .

Rugos as:. Cepilladas con.agua Ubia jaboiosa y luego, frotarlas., conpidra pmez en in ov m entos (:ircula~es., Para eyitar irritaciones,msajearJuego COlHm aceite de almendras 'dUlcet:t insistiendo hastaque penetrebren.en la piel. . El.. suO:- Es aconsejable dormir COn la cabeza muy cubierta y levantada por una' gran alinohada,' .colo~ando, antesd~'d()rmtr ,untapn de algednsece.en el orificio derecho de la nariz;
RONQUIDO DURANTE

aconsecue~qi~de resfrJado, etc , ,' puederecup~FrS'e en siguiente forma:1'odas las'nul'" nas hacer grgaras con agua r,~:rvidacon sal,a razn de un RelHzco de sal, por .. un vaso de agua. Repitiendo durante unos 15dfas~ podr recuperarse la sensfbfldad de' las papilas linguales y ca.flnura, del p~lc1ar, disfrutando en"'\., tonces del ,sabor dejos alimentos.

SABOR .- La, P~dida o disminuc~n del sentido delgusto,

la

I l.

SANGRE.- Los vinos, part~cu.lllrmentl?.ovorto~enriquecenlasaIlgre en vitaminas anttanmeas .. Bebe:rlo. p!Qderadame1}te.permitir<.aum~ntar' los glbulos rojos .1(ara eembattrIaanemta yJa: f~Hga tambin.,.es Ul1l:)Uenr~ , jnedo unvaso d~ oport;dUlcey .~zu~llr~do.,::ra:rp,bincont:ra: la .anemiaes buena la ttsana.o lasgotas~,l1echas,onbrtesde tarnariscoy:una cura.de gunas semanas.xegenera totalmente las~gre.' ' -

a-l-

._ ..

,..

'

refrescante, por Ioqe esa,-:. consajableccomerren el a.lmuerzo unapor9{6nderams crdas',' sazonadas con una pizca de'sal,'pues evtara.la sed durante los daS alurosos; .

S:ED. - El apio tiene un. extrfiordinariovder.

---'-..:
'SEXO.-

SENUSITIS:
....
';;.."

Ver NARIZ.'.,
'

"

Para corregirla irrsuficiencia de las secreotones ovricas de la mujer, que trastornan la normalidad deLsexo,son aconsejables lossiguien-

32

tes preparados, ,'Rojo:

~..

fciles de.obtener en farmacias,

a base
.

de

planta de Muraj'
-

BAJO FORMADE TINTURA:Tomar algunas gotas 'en unvaso de aguaantes "de cada comida, 20 das al mes, a contar del primer da de mnst'ruaen: BAJO FORMADE POMADA: ' Tintur;a,deMur~jeRoj() "2grs. Excipiente grl;!sotransoutaneo: 25 grs, Una noche de cada tres aplicarla a cada. lado del vientre, ligeramente p:or encima de 'los muslos, 'd~l1~e estnlos ovarlqs. Masajear con,cada mano 5 minutoshal?ta" que penetre: en la piel, girando sobre '5~1 lacto izq~ierdo~ll el sentido de lasagujas del reloj y sobreel.dado derechoeIaInversa . TIne la propiedad de alimentar Ja~e~re~i6n de folteultna. Tam,bines' bueno bebEll'en cada comida 'unbu~nvas()de vino tinto con preferencia liviano y ac~~ado.Encuantoa la sexpalidd masculina, es excelente t6nico~.vaso de' ~umde pia, pues ,actl1asobre I:sgllldulas sexuales' aumen~ridoyfortaleclend.osu capacidad;" S:ONAMBULISMO.-GeneralIllentetiene su origen tt. una excesiv~ senstbItdad-nervosa. Conviene" antes de. acostarse, .tomar; unbao de pies bien caliente y beber una taza d tilo a.Ia que se ,agrega pre"viam,enteuna.cuhardta de extracto de valeriana. .' '. , Un buen suefocol1tribuye.'a la Jje11ezaya que Sigrlifi~imaf9~rite para renovar energas y proporc't0l1arast'.artIl0n(as vitales a todo el 91'ganismo .. Para lograrlopuedenrecomEmdarsec algunos medios eficaces,tales cemoiDorm- siempreconla.ventanaabieria,aunque sea una pequea rendijapara que entre ela:ire fr~sco, que.. es un soporlIero. Mantenerlas sbanas limpias y frescas y.abrigarse loindi~nsable como, .. para -hoserttit ~'fr(o ni exceso de-calor. Procurardesltgarse'de. ,losproblem,as yel bullicio del da,nousand?las'horasdedicads ala',a.lmohdpara recordar cosas desagradables. sino cambiar.lospensamientos hacia ideas ms felices , o en.ltima instancia . anotar par~ eldasi~ientelas preocupaciones. Escu-chal' .alguna msica adecuada,eingerlr mient:ras tanto,UI?-Rtaza. d~ lec he caliente~onmiel.Descans~ruhos minutos tnunbatl0 tibio. al que se le gregue un chorroi,der.esenciadelim6no_depenulIlet1o~alsuave. Orientar la cama en . el sentido delmagnetis mo: terrestr.e, .... ose~" la . cabecera hacia . . ,el Norte y los pies hacia el Sud.Elcuerpos~enentrar as(cenarmon(a . con las Ilamadas "lneasderadiicioriesmagnfi~astfqlle recorren eLp1afteta y se beneficiar con nochessuaves yreposantes. Despus de 9 horas comornl'himode un, sereno sueo, cuerpo' y .meniese encontrarn brillantes y frescos para afronta las "tareas del nuevoM-a,.' '. . .

anE~O~ -

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TENSION.~ Cuando las maanas se experimenta vrtigos y la: nuca se pone rgida se siente una senson de prdida de equilibrio; es aconsejable hacerse tornar Ia tenston por un mdico pues esos trastornos pueden ser .tndtcos de hpertensfn o deficiencias vasculares'. Mientras tanto conveo-. drapcnerse a rgimen sin sal y tomar tisanas de oxacanto, dos.veces por da despus de comer.

AL'IMENTOSPERMITIDOSY PROHIDIDOSPARA PERSONASQUEPi\DECEN DE TENSIONALTA: PROHIBIDOS:AlimentOs .salados en .general Carnes grasas (cerdo,cordero) Fiambre embutidos . Mariscos, anchoas y sardinas Coles, championes Esprragos, espinacas, ~entejas. judas Quesos fermentados (Carnembert, Roquefcrt) Higos,nueces Pimienta y, mostaza Vin~o de grduaein superior a los 119 C T,y caf fuertes Leche Pastas, papas PERMITIDO~ Miel Comidas magras, (carne de pescado, ternera)~ Conejo, pollo, jamn magro ", Ostras, limn Ajo, cebolla, tomates, pepinos zanahortas, apio, coliflor Todas las frutastfrescas) Leche y queso blanco, quesosno fermentados Arroz, tapioca, smola: Pan y pan integral Vinostihtos blancos ligeros -Huevos duros (z.en cada comida sin-sal) TEMPERATURA.";'Las glaridulas suprarrenales que, estn colocadasenctma de los riones, son las que defienden el organismo contra las bajas tempe-

14

raturas. Cuando estas. glndulas segregan pocas. hormonas,p~~!;\~ Iarselas saandoabmidantemente las comidas y;bebiendojana' . '.g
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'.tIMIDEZ.- No se trata de un defecto .~lno r~a~tPen~~.deuna\~~if~ tfpo nervioso proveniente. de d$fi~ieIl~is~e la;hip6fisis y del .: .. que provoca inhibiciones para actuar ene los Jilome:ntos ms .impo./ ..... decisivos. Puede curarse con mtodos pU':lmentefl'sicos, se~ el sigQ ti'iratamiento: . .... .' . z'--' -, .l.:~ Llenar dos vasos, Uno con agua caliente alr.ededor de los 60QC y e1.otro 'con agua fra. Hundir durante un minuto el dedot.R~gal' de la mano i.zquierda. en el agua caliente y el.pulgar de la derecha en e~'guafra .. Despusl~yantar las manos y dejar secar al aire. Friccionar luego con agua de cOlOfi~a,. 4iferencia de temperatura, al acconaz sobreIes nervios de.los pulgares estimulan el cerebro yleproporciona sangre fr.(a. 2,- Sentarse sobre un taburete bajo, con lS musle~ desnudos, mojndolos con agua fresca y darles golpectos rererados con las palmas de las manos desde la rodilla hacia las ingles, primero el muslo derecho y luego el iz';' . querro . In8i~tirhastaelrojecer la piel '. Estos cheqes repetidos y rtmicosexcttan los hilos nerviosos que actan s()bre el reerebre y aumen~nel aplomo. Durante eldta frotarse los muslos con las manos ..
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La

TOBJLLOS.- Si se hinchan con frecuencia, se debe generalmente a una ma,_la etreulaon.sangufuea.o def.icie:ncias renales,es aconsejab'le tomar tres veces por seman~ baos de pies bien calientes deaguaan salmarina,prO:"; curando que el agua llegue hastalamitad de las piernas. Despus" sobre lostabillos an hmedoaapl car esta pomada: Sulfato de Zinc y de Cobre; 10 grs . 10 grs. Agua 'de.Rosas:' .40,g'1'8. Lanovaselina: Tomar, en ayunas, media cucharada de glicerin disueltacen un va~ode agua mneral . A veces, se.stenteadolesdes acausa.dl uso de tac~l'lesaltos. -"~-'-Para fortrearlos caminar todas las maanas, sobre la puntade lospi.;es.descalzos, forzndolos bien durante cinco ~inutos .Otro>p'1'ocedlmianto: Jntr0ducir los pies en una palangana o baera conagua'frfa. Lltegoap~ndose en la pared o una silla,etc . levantarse sobre la pu:~tadef;J~.d~tls, como si se qutstera ganar estatura. Volver a descender $~br.elosta1011eS 'JI repetir unas 15 veces por la maana y poe: la Ro~be. s lograr distender y tonificar los msculos cansados. *TRANSPIRAcION.- Para regulaetsar al funcionamienrto dorfparas ,' tomar por las maanas, dos comprtni:i~s MAGNESIO. Darse toques en las axilas con este preparado: Acetato de aluminio: '10..gre!. Esencia de rosa: 5 gotas Aogua' destilada: 500grs ..

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.sudor brazos, tambin puede usarse Tanino i Acdo saliclico preparado enfarmac!ll; Para las rnanos..friccionar con esta solucn: Brax: , 10,grs. Glicerina: \8 grs , Agua de rosas: \125 grs. Existen asimismo, el comercio, productos y~ preparados,' que resultan muy efcaces .

Dejr que seque yluegoespolvorE;lar con talco. Para,

ULCERAS.-. Un vaso dejugodezanahorta tomado entre cadacomdaayuda" a curar Iaslceras de estmago. La zanahoria, debido a las sales minera ... , les que contiene, asegura.en efecto. la gradual cicatrizacin de la. mucosa gstrica. Para q~e una lcera sea curada rpidamente y bien el enfermo . debe someterse a reposo absollltoy aun estricto rgimen, de leche descrmacla; de dos litros diario~com:?m.nimo.No debern" ing.erirselime.ntos txicos, o ,irrltan!es,' sino Bismuto (indicado por el lndico) , pues contrttbu:--' ye muy eficazmente a cicatrizar)a lesin de la mucosestoma..cal. Tambin debe apltcarsele iny-ecciones dehfstaminay de protenas. Como complemento, es muy recomendable una dosis de A grs. 9.~ariosdeRegallz, en cuatro tomas espactadas . '

~UAS.- Para fortalecerlasufias dbiles o quebradizas, es recomendable, el siguiente preparado: Disolver .en bao de lYlarfa 10 grs, de cera blanca. Luego agregar 1 gr.',dealutnbreen polvo, mezclando bien. Cuandocomence a endurecer 'agregar 5 . gotas de cloroformo. Aplcar.esta pastaporlas:-~':~' noches despus de limpiar las uas con Hmn .. La pasta debe mantenerse en un tarro ben.tapado , Para' evitar Jasueros, .reben cortars las-uas en forrnacortay redondeada y con los lados bien lisos. Eliminar las pteles muertas que' ahogan las rarees y cepillar las uas' de vez en' euandcoh.eceite de oliva. tibio, para :t'();:tiicar1a~. URTICARIA .- Se origina .a veces por efectos. de ciertos alimentos muy con- . dimentadosy tambin por reflejos alrgicos. ' Para tratarla, convienetofnar dos cucharadas de~levaJ:luracerveza disueltas en jugo' de' pomelo. Taro':" bn colocarse talco sobre la piel es "m1;lY' beneficioso. Si fuera.muY.l'~belde, hacerse recetar- u;tl/~?mprimidoantihistam{nio'yevitarenlo psble los crustceos(:mariscos)~;_ ..... 36

VARICES.- Debe recurrtrse a-un especi~lista ,_ nvaparatoctrculatorto que nyectar en las, venllas dflatadasalgunasgotas de una solen esclerosante diluda.Mientras tanto, para evttarque.elmalse agudce, colocar sobre cada, mancha durante la,.!3lloches, un algodn embebido.en tintura de Hamamelis que se olJtiene-eh'lafarmacia.En cada aplicaci6n,conservar ylalgo-d6n durante quince minutos . Aa,dfr.a la' ali~entaci6n grandes cantidadesde zanahorias ralladas y crudas.' " . VEtLO~- La mejor. formadeeiliminarlo 'es la aplicaci6n de .electrtcdad, pero por ser un proeedrrento muy,costoso, puededamularaelo en forma ms~simple y econmea aplicn.do,leagua oxigenada y amonaco, a raznde cuatro. gotas de amonaco por tres cucharadas' de agua oxigenada.El origen del vello es Iaexcestva secreci6ndehormonas producida cuando las glndulas suprariemales funcionan muy aceleradamente. Para frenarlas .debe beber-se zumo de albaricoque a razn de3 vasos diarios ,La piel se volve1' asrasa sin necesidad de depilada. VENASROJIZAS.""Aparecen generalmente en, piernas y brazos y pueden producirse por una propensin a lafragHidadapilar, "agudizada pbrdepo~. tes violentos. Hacerse revisarporelmdicQ,parax>15tener un.tratamiento ~quereforzarloseapilafes. Como eomplemento; comer-todos los~dfas, una, 'naranjaentera o wedia toronja, incluyendo la j:>ulpa.y fibras. Descansar dtarjamente con los pies ms.altos quIeabezdurarrte \mos'15 minutos. VERRUGAS.- La vitamina A evta-su generaltzacton. Los mdicos acensejan ingerir todos los das, durante 20.das.al mes, tina cucharadta de acei';: te de hrgado de bacalao. VESICULA.- Las Contracciones irregulares de la vesfcula producn''Insufctenca digel:Hiva,dolor 'en el costado der~chothinehazones, tez.amariUa y lengua sucia. Para~eliminar:estos trastornos es recomendable lo .sgulee.te: COMPRESASDEA CEITE DE,OLIVA:Despus de cada comida, aplicar sobre la regn del hgado una "delgada gasaimpregnadae11aceite d oliva. Rcubrircon. una amplia 'compresa embebda en agua muy caliente y con.una toalla gruesa. Conservarlas durante diez minutos. Repetir cada vez que se insinen nuevos trastornos. ZUMODE NARANJA:Exprimir el jugo de dos nar~nJa's aadndolesrun po-

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eo de agua' caliente ybeber'lo'a pequeos scrbes, Ll.l.ego' acostarse sobre el lado derecho. Esto ayudl' abontraer Iavesretila y mejorar el' hgado. omo.cmpfemento elin1ina~S~ t de eomtda~tddas las substancias grasaa, 'los huevos y condttnsntes ruertesy ;q'U,ello$ altmentosdcos en azuchucr~t~l be~ro de Centeno, En camVeScula: la~ prep(!rados, de ron., en ayurl'as vaso de agua tibia
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la hinchazn, proviene mal mco-' que est situ:ada.bajoc el hga.~ ris com,ida.s. la bins segregada por eltejilugar debe procurarse regularizar la . Mrrectamente la bilis. Para ello es muy drante un enart de hora, despus de' las epiriid~s,. , Colocarse sobre ,la :rt1gi6n ',,', ,llfgado{ debajo de la~ costillas, a' l~adereclla ,del abdomen) 'una~qllefia ,cn1presa empapada enagua bien Ca"" ,(!n~e~ OriSrvrtdola durantenn9isdnc minutos. Bajo los .efectosde este caJor, ,',veS(oula/sedilata yltlg~8e contr-eexpul.sanido , bilis, .asegugurand0 as! una.buenaidig~~ti6n .~pimientaepla~ comlga.s {.apilita notableR1tfute el 'funcionirl.mlE1int9,dilaYe~!~~~.,P~efeJi':entete'la ipimienta negra bien pulveriza da. Debe, evitarse l '~ntreseo. 1'6 z;':dol pOi'; ~tostadas. No ngentr bebidas gaseosas lli Cerveza., Comer lentamente masticando bren :"" y beber stempre peqnel()s sorbos. A veees, estas hinchazones paeden "-. lrnhin,producirse po;rciel't0s,~fl~~ntosa los cuales es ale,rgico el ergantsmo, tales cmo lSproQu,et,~~"~ftln8 en ,.azufre (coles, chucrut,hrro, pan de cent61p, elc.) en cttyt):cQ$beslIe ~e s art o privarse totalIl)ente de ellos,'
..

Se ha cemprQbado /)lue',lQsmeJillones contienen princ~pios . ene:t:g~ticos muy considerab~:es y particularmente protfnas azufradas. Por . tanto.ves aconsejable comermjiltonespar:a mal'1tenel'Se en plenavitaiidaGl.:~,~ . El vino blanco tambin ejereebenfi:cainflueneia sobre el organtsmo, Consumirlo en dosis moderadas ayuda a conserVar ta juventud, pues tonif1eala' piel limpia el hgadoy/lps .rones y aumen ta Ias,eerecin de la bilis y la . ltmtnacon-delctd rjc:
VITALIDAD.:",
) ,

Constituyen otro componente' umpertante de las-materias nutrftves-cuya.Importanca extracrdnarta para, el desarroUoy supervivencia. .aolo.se ha conocido conr'exaetttur' en este ltimOsiglo. Las vitaminas son substancias orgnicas que ejercensu accin 'en cantdadespequetstmas. Se supone que actan nt'llsentido~de actvadoras metaboltcasvesttmulndo la permeabtli~ad ycreetmiento celular. Algunas de, ellas,int1uyen enla. res" piraei6nde los .tjfdos , Lademanda vitamnica diaria es de slo unos Il)iliVITAMINAS.-

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gramos. Todas proceden del reino vegetal (algunas pueden ser sintetizadas' eh el organismo aMBlaD .sruna a,limentaci6ncarece de vitaminas - aunque tenga pnoteias Lhidr-atos de carbono, grasas, sales y aga'<no basta para mantener la nutrfctny. se producen ciertas enfermedades (escorbuto, beriberi, etc.) .

INDICACIONES Ayuda al sueo -: Mejora la vsta> Combate las verrugas B

coque (Durazno) Pan integral - Plta:- , nos - Pollo - .Hortaf- ,

zas -

Ayuda=alapetito y-el' equilibrio , nervosov

B 12

Multiplica los glbulos rojos Riones -

Lucha contra los microbiosColesterolFortifica Jos-huesos

Naranjas, limones pomelos, berros Mantequilljr= Yema de hUE!vo"Aceite de Hgado de-Bacalao Pan ntegralj- Nueces Germen de TrIgo Man"tecafresca -' S9ja Col - Aceite de Girsol .... Carne de Corder,o~ Yogur Hgado.,. Yema de huevo.eSSQs-LimonesAlmendras 39,-

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