You are on page 1of 1

Magtrning

Twists

Muskler som arbetar: De primra muskler som arbetar under "twists" r sneda magmusklerna. Sekundra r mittre och allmnt magen. Ndvndig utrustning: Skivstng (kvasttyp) Utfrande: Placera stngen mellan trapsen precis som om du skulle k ra knb !. St med " tterna lite bredare n a#elbrett. $ll h "ten stilla och huvudet "ramt. %nder kontroll vrider (twistar) du kroppen t ena sidan& du ska knna stretchen& och sedan t den andra. 'epetera r relsen tills du g!ort klart antal nskade reps. Form: $ll kontrollen i vridr relsen. Svinga dig inte. Rrelselngd: (wista tills du knner bra stretch i sneda magmusklerna. verdriv bara inte r relsen. Kommentarer: )ag tycker inte "twists" r en helt n dvndig vning. Dina sneda magmuskler "r ganska stor belastning som stabilisat r vid annan tung trning. Du kan inte punktminska "ett p ett stlle s du kan twista hela dagen lng och nd inte " en trimmad mid!a.