CONSEJOS PARA ARMAR UN BUEN HORARIO PERSONAL Proponete bloques de estudio de entre 1.

1.30 a 2 horas (segn tu capacidad de concentracin) y con un recreo de 10 minutos en el medio. Nunca estudies materias que te parecen di !ciles una detr"s de la otra. #ntercala materias di !ciles con materias "ciles e interesantes. $ tambi%n materias de nmeros y e&ercicios con materias en las que hay que leer. 'i(ide las tareas grandes en tareas cortas para irlas haciendo poco a poco. )ada (e* que termines una de esas tareas cortas+ ha* un descanso. (,&- si ten%s que leer die* ho&as de un libro de .istoria+ agrupalas de tres en tres. )ada (e* que termines de leer tres ho&as+ (as a haber cumplido con tu meta y (as a poder hacer un descanso). No hagas lo mismo durante mucho tiempo. /i te has cansado de leer+ ponete a armar un esquema o a pensar preguntas+ etc. 0a idea es que cambies de acti(idad. ,s me&or estudiar una hora cada d!a durante tres d!as+ que estudiar tres horas el d!a antes del e1amen. 2nota en una agenda las tareas que te dan en el colegio. 'e esas tareas+ anota las m"s importantes en un almanaque. 'uerme por lo menos 3 horas cada d!a durante la semana. 4rata de no estudiar en horas en las que est"s m"s cansado. LUGAR DE ESTUDIO 1- ,s importante que el lugar de estudio sea siempre el mismo porque ayuda a ser m"s organi*ado y concentrarse me&or. 2- ,s necesario que sea un lugar tranquilo+ sin muchos ruidos ni personas que entren y salgan. 3- 4iene que haber buena lu*+ en lo posible natural. .ay que tener en cuenta ubicarse de manera que uno no se haga sombra con su propio cuerpo.

4- )olocarse en una postura con ortable pero a la (e* acti(a+ que no incomode pero que tampoco adorme*ca. 5- ,(itar todos los elementos que puedan resultar distractores durante el estudio. 6- 'isponer bien a mano todo el material que pueda llegar a ser necesario durante el estudio para e(itar de este modo interrupciones al ir a buscar lo que hace alta. 7- 0a mesa de estudio debe ser lo su icientemente grande como para que entre todo el material que necesiten de manera organi*ada. 8- ,s aconse&able que la silla donde se sienten sea proporcional a la mesa y los pies lleguen al piso. 'e lo contrario+ pueden aparecer dolores musculares y mala irrigacin sangu!nea que pro(oca que se cansen m"s r"pido y disminuya la concentracin. 9- ,l lugar debe estar (entilado+ ya que al respirar aire reno(ado+ se o1igenar" la sangre y prestar"n atencin durante m"s tiempo.

TOMAR APUNTES 4omar apuntes de las clases

,s una de las me&ores ormas de poder mantener la atencin y seguir la e1plicacin del pro esor. 4e ahorra tiempo de estudio+ ya que al estar al tanto de los temas+ es m"s "cil estudiar a la hora del e1amen. 4e permite anticipar lo que el pro esor considera importante. 0a m"s comn es la que se llama sndrome oreja mano. )onsiste en escribir e1actamente lo que uno escucha. 0a in ormacin entra por el o!do y se copia te1tualmente. )on este m%todo pr"cticamente no se retiene nada de lo que se dice en clase+ ya que se puede pensar en cualquier otra cosa mientras se escribe.

.ay muchas ormas de tomar apuntes y no todas son igualmente e ecti(as. -

,0 m%todo m"s e ica* consiste en tratar de escribir lo que dice el maestro como uno lo entiende+ re5ordenando la in ormacin y usando abre(iaturas propias+ 2

lechas o recuadros+ etc. 'e esta manera+ la in ormacin entra por el o!do+ es procesada por el cerebro y inalmente ba&a a la mano. )6N/,76/ $ 289,:#24;92/ P292 46<29 2P;N4,/ =2not" las ideas undamentales+ no copi%s todo al pie de la letra (sal(o las de iniciones+ las echas y los autores). =/i >te perd%s? de&a un espacio en blanco y segu! escribiendo (luego lo pod%s completar). =,scrib! cada idea por separado (un rengln por idea). =;s" abre(iaturas para poder escribir m"s r"pido (como las que utili*"s para chatear o escribir mensa&es de te1to). 2bre(iaturas que te pueden ser(irX: >: <: P69 <,N69 <2$69 : : !: ": #p : $% : $p : &'o: 5 <,N4, 5)#AN <C/ <,N6/ /#,<P9, 42<8#DN 4#,<P6 0;,E6

c/ - )2'2 ;N6

cdo: );2N'6 dde: '6N', def: p : q : h: ',@#N#)#AN P292 B;, .6<89,

#<P6942N4,- 4#,N,/ B;, 4,N,9 4;/ P96P#2/ 289,:#24;92/+ P292 ,/6 ;/202/ /#,<P9, ,N 4;/ 2P;N4,/ $ 9,/F<,N,/.

02 )6N),N492)#AN )oncentrar quiere decir reunir en un centro todo lo que estaba disperso. 2plicando este t%rmino al estudio+ nos re erimos a reunir todas aquellas capacidades que poseemos sobre aquello que deseamos aprender. 9epresenta el en oque del ciento por ciento de atencin donde inter(ienen los sentidos. )omo mencionamos+ relacionada con la concentracin est" la atencin. 2tender es dirigir las capacidades de nuestra mente y del organismo en general a un ob&eto determinado+ a un suceso+ para poder obser(arlo con mayor claridad. 0a atencin puede ser

(oluntaria- implica un es uer*o intelectual+ por lo tanto+ que una persona quiera reali*arlo+ tiene que haber (oluntad. #n(oluntaria.

/i rente a una determinada situacin (de estudio+ in(estigacin+ obser(acin+ an"lisis+ etc) no se (an (ariando los est!mulos y los canales de respuesta+ la persona termina por distraerse ((ariabilidad perceptual). 0a concentracin unciona como una pila+ se carga y se descarga en uncin de la atiga+ por ello es aconse&able que despu%s de una determinada cantidad de tiempo con un est!mulo determinado+ cambiemos la acti(idad para recargar la pila con la m"1ima intensidad. <CG#<2 )6N),N492)#AN <64#:2)#AN ;N ,/4H<;06 )2<8#6 ', ,/4H<;06 /i logramos ocali*ar 100I de atencin en un ob&eti(o+ este permanece ocupando nuestros sentidos durante (einte o treinta minutos en orma e1clusi(a. 0uego+ por e ectos de atiga perceptual+ da lugar a otros est!mulos que distraen el oco de atencin+ perdiendo la concentracin. /i queremos recuperar la capacidad de atender @24#E2 '#/492)469,/ )2<8#6 ', 2)4#:#'2'

nue(amente a un est!mulo con m"1ima concetracin+ bastar" con cambiar en canal receptor del est!mulo o el centro de inter%s. Por e&emplo- /i un alumno est" traba&ando para resol(er problemas de matem"ticas+ pasado un periodo de tiempo+ estar" atigado y con m"s probabilidades de cometer errores. /i cambia de acti(idad+ por e&emplo se dedica a reali*ar un cuestionario de biolog!a durante 20 o 30 minutos+ su capacidad de concentracin recuperar" su m"1ima potencia+ pudiendo retomar los problemas de matem"ticas en las horas siguientes.