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Exerccios Diversos

Na maioria dos sites de Wicca vemos sempre os mesmos exerccios: respirao, visualizao, auditivo, olfativo,etc. coisas que um bruxo deve colocar como primordial em seus exerccios. A Existem vrias t c!icas de relaxame!to, faa a que se se!tir mel"or. A se#uir realizaremos al#u!s exerccios simples e eficaz. $embre%se que ele !o o &!ico, existem vrios cami!"os para que possamos apre!der a relaxar.

Equilbrio da Energia Interna


Esta respirao reflete as foras duais da criao e da destruio, a luz e a escurido, o ser e o !o ser. ' % (e!te%se com a colu!a e!curvada e e!coste os peitos !os )oel"os* + % (em tirar os p s do solo, abrace as pa!turril"as e!trelaa!do os dedos firmeme!te* , % -aixe a cabea suaveme!te at e!costar o queixo !o peito. . % /aa uma i!alao rpida e superficial dura!te pelo me!os '0 mi!utos. 1 % Empurre a colu!a para trs sem soltar os braos. 2a!te!"a%se um i!sta!te assim. 3 % (olte as mos e estique as per!as. 4ealize este exerccio re#ularme!te, com calma e deliberao, essa respirao equilibra de ma!eira #radual !ossa e!er#ia i!ter!a.

Para a Unio com as Foras da Natureza


Nesse exerccio fu!dame!tal que o xam, ao por do sol, suba em um mo!te 5 prefervel, para este exerccio que se este)a em meio a !atureza6 e e!qua!to o sol se p7e, ve)a a sua sombra 5do xam6 crescer, ve)a%a cresce!do le!tame!te, at ficar e!orme, ide!tifique%se com sua sombra, ima#i!e ser sua e!er#ia cresce!do, e cresce!do, e!to qua!do o sol se por totalme!te, ele fu!dir sua sombra 5e!er#ia6 com toda a !atureza, e isto trar a fora da !atureza para o xam. 8 um exerccio simples, porem muito poderoso. 9or fim, te!te ma!ter todas as e!er#ias ativas e diri)a o resto da sua ate!o para a solas de seus p s, d: al#umas passadas #ra!des !o compasso da sua respirao e da batida da 2e ;erra. 4espire le!tame!te e abra os ol"os.

Como encontrar seu ocal de Poder


<s xams sabem que existem certos locais que emitem uma qua!tidade treme!da de e!er#ia, por esse motivo eles preferem viver em locais dista!tes, o!de podem escol"er um local equilibrado e "armo!ioso para viver. Eles sabem que esses locais fu!cio!am como uma a!te!a amplificadora, e some!te ampliam aquilo que as pessoas trazem em seu !timo. 2as como que podemos e!co!trar esse local de poder= No muito difere!te de como ide!tificar o !osso corpo espiritual. Em primeiro lu#ar, escol"a um lu#ar amplo ao ar livre 0' % (e!te%se !o c"o e relaxe fec"a!do seus ol"os 0+ % ;ome co!sci:!cia do seu corpo espiritual e si!ta%o. 0, % (i!ta o corpo espiritual da terra > sua volta. 0. % 9ea para que voc: se)a co!duzido at um local de poder. 01 % ?o!fie !o impulso que ve!"a a se!tir ou al#uma viso que aparea i!dica!do o local de poder. 03 % ?ami!"e at esse local. 0@ % (e!te%se e pea uma co!firmao de que o local esse mesmo. 0A % Bua!do tiver a certeza do local, explore%o e pea a 2e ;erra para usar esse local. 0C % Ao fi!al do exerccio a#radea o local por e!er#iz%lo e i!ce!tivar sua criatividade, auxilia!do a expressar%se com !ovas id ias e se!time!tos.

Puri!icando seu Cor"o Es"iritual


Esse exerccio i!dicado para qua!do !os se!tirmos des#astados e ca!sado apDs o trabal"o, visa!do restabelecer o equilbrio !ecessrio ao !osso corpo espiritual. 0' % 4elaxe e fec"e os ol"os. 0+ % (i!ta o seu corpo espiritual. 0, % Explore seu corpo espiritual de cima a baixo. 0. % Eefi!a seus limites e si!ta sua forma. 01 % 9rocure ide!tificar a cor do seu corpo espiritual !o mome!to. 03 % Fma#i!e uma cac"oeira ou uma la#oa. 0@ % ;ome um ba!"o !ela e beba um pouco dG#ua, visa!do purificar e limpar o seu corpo espiritual. 0A % A#radea >s #uas e abra le!tame!te os ol"os. <bs.: Existem al#uma varia7es desse exerccio, !Ds podemos substituir a ima#em da la#oa por uma c"uva. (e quisermos, substitumos as ima#e!s me!cio!adas, pela (au!a (a#rada, ima#i!a!do o vapor que exala das pedras purifica!do o !osso (er.

Corrigindo seu Cor"o Es"iritual


Esse exerccio i!dicado para ser realizado apDs co!fro!tos emocio!ais e reu!i7es, ou situa7es que !Ds se!timos uma perda demasiada de e!er#ia. Este exerccio deve ser rpido. ?om a prtica co!se#uiremos co!trolar o !osso corpo espiritual e direcio!ar essa e!er#ia para o !osso be!efcio. 0' % 4elaxe e fec"e os ol"os. 0+ % (i!ta o seu corpo espiritual. 0, % Explore seu corpo espiritual de cima a baixo. 0. % <bserve qualquer parte o!de a falta de e!er#ia. 01 % Eirecio!e e!er#ia para essas partes, pree!c"e!do%a. 03 % Flumi!e as partes que esto escuras com muita e!er#ia espiritual. 0@ % <bserve muito bem o seu corpo espiritual e molde%o com peque!as pa!cadas, para que ele volte a ser "armo!ioso. 0A % /aa um dia#!Dstico de como se e!co!tra seu estado de esprito. 0C % 4eco!"ea em que estado voc: se e!co!tra. '0 % (olicite me!talme!te a muda!a dese)ada. '' % Fde!tifique a qualidade que !ecessita !o mome!to. '+ % 9rocure por al#o !a !atureza que te!"a essa qualidadeH. ', % ?omece a colorir o seu corpo espiritual com a cor da ima#em da !atureza ide!tificada. '. % ApDs colorir seu corpo espiritual, a#radea ao esprito da ima#em da !atureza. H ?aso precise de viso evoque a viso da #uia* se !ecessitar sabedoria pea ao urso* se precisa de paz ima#i!e um por do sol.

Um Encantamento "ara obter Fora


Este exerccio e para qua!do !os se!tirmos sem foras de prosse#uir !a !ossa )or!ada, apesar de ser um exerccio simples, #ra!de utilidade para todos !Ds, para !os aliviar do stress dirio em que vivemos. I at a !atureza, e l e!co!tre a maior e mais bela rvore, com respeito e com altivez se aproxime, pea permisso para a rvore e a toque. Ei#a mais ou me!os o se#ui!te: % <", Jrvore forteK ?"efe de muitas rvoress, eu te abrao. <" c"efe alta!eiroK ;oma esta fraqueza de mi!"as costasK 5e!coste a colu!a !a rvore6. E:%me fora em seu lu#ar. ;oma esta fraqueza de meus braosK 5abrace%a6 E:%me fora em seu lu#ar. Eeixa%me se!tir como tu s forte e resiste!teK5toque todo o corpo !a rvore6 Eeixa%me ser altivo como tu s. Ereto e!tre o 9ai ? u que est acima e a 2e ;erra que esta abaixoK Eeixa%me estar prote#ido da torme!ta e abe!oado em cada membroK LMK <ferea tabaco ou cristais, em "ome!a#em e reco!"ecime!to > rvore. Exerccio e!viado por A!dr 9a!izzi NOavio%4ealN 5Pam, membro%fu!dador do ?l $obos do ?errado6.

Exercitando a #egunda $teno


A se#u!da prtica da ate!o um exerccio de movime!to de ol"o que parece recalibrar !ossas cadeias !eurais. Fma#i!e que seus ol"os !a face de um relD#io. <s ol"os a#em como um dispositivo apo!ta!do e si!aliza!do a re#io de !osso c rebro que !Ds empre#amos para cada tipo de atividade me!tal difere!te. 9or exemplo, pessoas destras ol"am para as dez qua!do executa!do opera7es matemticas e para as duas qua!do recordam suas ca!7es favoritas. 9odemos co!firmar isso, pedi!do a uma pessoa destra que some vi!te e sete mais deze!ove, e!to observe em qual direo ela vira seus ol"os. Ieremos que os ol"os de qualquer pessoa sempre apo!tam toda vez !a mesma direo. 9edi!do que recordem o c"eiro de po assado, ou uma ca!o. <bserve qual direo apo!tam os seus ol"os. Estas so as coorde!adas da primeira ate!o, de realidade ordi!ria. A se#u!da prtica da ate!o e!volve #irar os ol"os com as plpebras fec"adas, clarea!do a !ossa tela perceptiva. /ec"e seus ol"os e os mova 5sem mover sua cabea6 de cima para baixo, e vice%versa. A#ora #ire seus ol"os em um #ra!de crculo, tr:s vezes !o se!tido "orrio e depois tr:s vezes !o se!tido a!ti% "orrio. 4epita mais uma vez e #ire seus ol"os em crculos peque!os, com as plpebras fec"adas. 4e&!a suas mos em posio de prece. Este)a se#uro que !o " espao e!tre os dedos de cada mo. (uas mos devem estar toca!do com suavidade o seu tDrax. 4espire profu!dame!te. (epare suas mos, e as bala!ce vi#orosame!te de lado a lado por tri!ta se#u!dos, relaxa!do%as. 4e&!a suas mos !ovame!te em posio de prece. Oradualme!te separe suas palmas e ma!te!"a as po!tas do dedo u!idas. Este)am ate!to a reao de suas mos. Elas se!tem frio= Esto mor!as= Ioc: se!te uma se!sao de eletricidade leveme!te e!tre suas palmas= (epare suas mos le!tame!te e ma!te!"a ate!o !as po!tas dos seus dedos. Ioc: os se!te formi#a!do= Ie)a at que distQ!cia voc: pode separar seus dedos e ai!da se!tir o formi#ame!to ou a se!sao de eletricidade. Fma#i!e que voc: pode se!tir as li!"as lumi!osas que co!ectam suas po!tas de um dedo a outro. Estas so exte!s7es dos meridia!os da acupu!tura. 9ratique al#umas vezes at que voc: se!tir seus meridia!os separadame!te !a distQ!cia de 'A ce!tmetros de uma mo para outra. <bserve qual mo mais se!svel. 9rocure observar a e!er#ia que ema!a das po!tas dos dedos. /aze!do isso voc: estar exercita!do sua (e#u!da Ate!o e facilitar !ossa cami!"ada em diversas dime!s7es da realidade. Bua!do estiver praticado basta!te procure exercitar esse exerccio com uma pla!ta ou pedra.

Ex"lorando seu Cor"o Es"iritual


(e#u!do os xams, todos !Ds possumos um corpo espiritual. Eles os descrevem como o!das que circulam todo corpo "uma!o como um si!al do eu superior 5Wa!a#i6 que existe em cada ser "uma!o. Esse corpo espiritual tem sido descrito e visto " s culos !o sD pelos xams, mas tamb m por msticos, m diu!s e se!sitivos. Buem foi que !o viu quadros e retratos de sa!tos e avatares com "alos de luz circu!da!do seu corpo. A ci:!cia atrav s da foto#rafia Rirlia!, ide!tificou esse corpo que !o pode ser visto a ol"o !u. Nesse exerccio que iremos fazer, praticaremos a visualizao xamQ!ica, !a i!te!o de cada um possa visualizar e se!tir o seu corpo espiritual. 0' % 4elaxe e fec"e os ol"os. 0+ % Explore rapidame!te o limite do seu corpo, comea!do pelos dedos dos p s e suba pelo corpo todo. 0, % $e!tame!te procure expa!dir o limite do seu corpo, como se tivesse se!do pree!c"ido com ar. 0. % ?o!ti!ue a expa!dir se corpo espiritual at c"e#ar a mais ou me!os a ,0 ce!tmetros do seu corpo ori#i!al. 01 % A#ora experime!te a expa!so. 03 % (i!ta a se!sao de passar por debaixo de um #al"o ou de uma porta com seu corpo expa!dido. 0@ % E!col"a seu corpo espiritual at > sua dime!so ori#i!al. ?om a prtica !Ds iremos se!tir cada vez mais esse campo e!er# tico. (e voc: quiser pode acabar o exerccio por aqui 5eu aco!sel"o que faa os exerccios por partes6, por m,

!Ds co!ti!uaremos com a explicao da visualizao do !osso corpo espiritual. 0' % 4elaxe e fec"e os ol"os. 0+ % Fma#i!e um campo de e!er#ia atravessa!do seu corpo at o limite de ,0 ce!tmetro. 0, % E: um passo para trs e visualize o seu corpo espiritual. 0. % Aos poucos, procure ide!tificar a cor ou as cores que circu!da%o. 01 % Fde!tifique a qualidade da e!er#ia que vibra !esse corpo. 03 % (e tiver d&vidas qua!to ao que est ve!do, procure uma orie!tao espiritual. 0@ % A resposta vir atrav s de pe!same!tos, ima#e!s, se!sa7es ou palavras. 0A % Eepois da resposta volte a dime!so ori#i!al. <bs.: Bua!to mais praticarmos, mais co!"eceremos !osso corpo espiritual. Aco!sel"amos a pratic%lo sempre

#entindo o Cam"o de Energia


9erma!ece!do parado e sile!cioso, fec"e seus ol"os e exercite a se#u!da ate!o. ?o!ce!tre%se !a respirao. A meditao SEN !os coloca ate!to a !ossa respirao, ma!te!do a !ossa me!te racio!al ocupada e!qua!to exploramos outros dom!ios co!scie!teme!te alertas. (acuda suas mos vi#orosame!te por u!s se#u!dos e po!"a%!as )u!ta !a posio de prece. $e!tame!te mova suas mos com as palmas para o lado de fora do corpo. Afaste%as #radualme!te at que elas fiquem tri!ta ce!tmetros da sua ci!tura. 2ova as palmas de suas mos de forma circular como se estivesse limpa!do uma )a!ela perceba e si!ta a membra!a i!terior d seu ?ampo de E!er#ia $umi!osa. Ie)a se ela tem uma textura ru#osa= (e for elstica, se cede a presso ou firme= (e!te frio= 9rocure empurrar e ve)a at o!de ele se expa!de= No meio urba!o, o ?ampo de E!er#ia $umi!osa est estreitame!te ao redor de !osso corpo, parece uma cpsula de sede, mas em poucos dias em co!tato com a !atureza se expa!de at c"e#ar a distQ!cia de um metro ao redor do !osso corpo 5se alca!a estica!do os braos6. (e tem al#umas fal"a, como um buraco, esses lu#ares !os mostra o!de !ossa membra!a lumi!osa d bil, por o!de podemos perder e!er#ia ou por o!de pode ser ati!#ida por e!er#ias ou emo7es perte!ce!tes aos outros. 9rocure ver a cor de seu ?orpo de E!er#ia $umi!osa. Bua!do estiver pro!to, retor!e suas mos a posio de prece e respire le!tame!te para bala!cear sua e!er#ia. 9ratique este exerccio at ter co!di7es claras de se!tir a textura "asta e perceber toda sua exte!sa

$bsorvendo a Energia do #ol


Este um exerccio ;olteca altame!te e!er# tico, muito bom para ser realizado qua!do !os e!co!tramos ca!sados e sem foras. % <l"e para o (ol com os ol"os fec"ados* % F!ale profu!dame!te pela boca e puxe o caalor da luz do sol para o estMma#o* % (uste!te o ar !o estMma#o pelo tempo mxiimo que puder* % ;ra#ue o ar mais uma vez e exale va#arosaame!te. Fma#i!e que voc: um #irassol. (empre co!serve seu rosto de fre!te para o sol qua!do estiver respira!do. A luz do sol carre#a a respirao de poder. Assim te!"a certeza de tomar #ra!des #oles de ar e de que os pulm7es este)am completame!te c"eios. /aa isto tr:s vezes. 4ealiza!do este exerccio, a e!er#ia do sol se este!de para todo corpo. F!clusive possvel e!viar deliberadame!te os raios curativos do sol para qualquer rea do corpo voc: dese)a, usa!do a me!te simplesme!te para diri#ir a e!er#ia do sol para o local dese)ado. (u#erimos que faam as tr:s respira7es, respira!do pelo !ariz e ima#i!a!do a e!er#ia do sol flui!do e circula!do com sua luz e!er# tica ao lo!#o da sua colu!a. Eeste modo, os raios i!u!dam o corpo

completame!te.

im"ando os C%a&ras
Existe uma prtica de limpeza dos ?"aTras que podemos fazer dura!te o !osso ba!"o mati!al. Nas 2o!ta!"as A!di!as 9erua!as, os ?"aTras so c"amados de 9uTios, ou <l"os de $uz, pelos xams. A t c!ica bem simples: a6 dura!te o ba!"o colocamos !ossa mo esquerda !a base da !ossa colu!a e a direita a '0 ce!tmetros do 'U ?"aTra* b6 ima#i!e que uma espiral passa por um t&!el de uma mo para outra !o se!tido "orrio* c6 depois de ' mi!uto, e!xaque suas mos elimi!a!do toda e!er#ia pesada que estava !o seu ?"aTra* d6 repita em cada um dos outros ?"aTras, lembra!do que a mo esquerda deve perma!ecer sempre !a base da colu!a e !o esquece!do de e!xa#uar as mos apDs a limpeza de cada um dos ?"aTras* e6 depois retor!e ao 'U ?"aTra e si!ta uma e!er#ia flui!do, e v subi!do por cada um deles, caso si!ta um e!tupido, lave%o !ovame!te.

Exerccio do Equilbrio
5para ser feito sempre que precisar "armo!izar%se6

Escol"a um local tra!qVilo e se!te%se. Eo seu lado direito, ace!da uma vela bra!ca e do seu lado esquerdo ace!da uma vela preta. ?ruze as per!as e coloque suas mos espalmadas sobre seu peito 5como se estivesse reza!do6. /ique assim por al#u!s mi!utos, si!ta a e!er#ia que ema!a das velas forma!do um crculo de luz em volta do seu corpo. Fma#i!e coisas opostas fu!di!do%se !uma sD: um Lomem e uma 2ul"er, o (ol e a $ua, o 9reto e o -ra!co.... Wse sua ima#i!ao. Eepois de al#u!s mi!utos voc: estar se se!ti!do re!ovado, as foras m#icTas e equilibradoras perma!ecero ao seu

$ado por muito tempo. Essa uma experi:!cia /asci!a!teK

' Dicas de "ara a (iagem $stral


NEe acordo com 4obert 2o!roe, qualquer pessoa co!se#ue via)ar fora do corpo. ;udo que precisa de pratica e da vo!tade de faz:%lo. A quem te!tar a EE?s, 2o!roe su#ere os se#ui!tes passos: 1-Num quarto escuro, o!de voc: !o se)a perturbado, deite%se em posio co!fortvel, com a cabea em direo ao !orte. Eesaperte as roupas e tire as )Dias* 2-4elaxe a me!te e o corpo. /ec"e os ol"os e respire de modo rtmico, ma!te!do a boca li#eirame!te e!treaberta* 3-/ocalize uma &!ica ima#em, a medida que vai cai!do !o so!o. Bua!do ati!#ir aquele estado limtrofe e!tre a vi#lia e o so!o relaxe ai!da mais, co!ce!tra!do%se !a escurido al m de suas plpebras* 4-9ara i!duzir as vibra7es que devam a!u!ciar o i!cio de uma EE?s, focalize um po!to a cerca de ,0cm de sua testa. Aos poucos, v afasta!do o po!to de foco para uma distQ!cia de +m e dese!"e uma li!"a ima#i!ria paralela ao seu corpo. /ocaliza!do esse pla!o, ima#i!e as vibra7es e faa%as pe!etrar em sua cabea. 5-Assuma o co!trole das vibra7es, #uia!do%as co!scie!teme!te atrav s do corpo. Ea cabea para os p s e, depois, de volta. Assim que essas o!das puderem ser produzidas por coma!do me!tal, voc: estar pro!to para te!tar a separao do corpo. 6-9ara deixar o corpo, co!ce!tre%se em quo a#radvel seria flutuar acima dele. 2a!te!"a esses pe!same!tos e seu corpo astral dever i!iciar sua elevao. 7-9ara retor!ar ao corpo fsico, co!ce!tre%se ape!as !a reu!io das duas partes.N

)*cnica $steca "ara Pro+eo $stral


?"apultepec uma 9alavra Asteca derivada de duas razes: '% ?"apul X #rilo +% ;epec X cerro 5morro ou peque!a mo!ta!"a6 Wm #ra!de se#redo e uma #ra!de prtica se esco!dem atrs de um som to simples e mo!Dto!o como o ca!to de um #rilo. Esse bic"i!"o que !a a!ti#uidade era capturado e ve!dido a preo de ouro para os sacerdotes da poca. Irios docume!tos secretos a!ti#os e pi!turas como a de um quadro que esta !o museu de a!tropolo#ia da cidade do 2 xico, relacio!am a pro)eo co!scie!te praticada pelos xams Astecas, ao som do ca!to do #rilo. < ca!to do #rilo a voz sutil da #lQ!dula pi!eal 5c"aTra coro!rio6, exatame!te aquele som i!ter!o que se ouve qua!do ficamos em um lu#ar totalme!te sile!cioso, aquele silvo meio Ncarre#adoN que vem de de!tro de !ossa cabea, !o !ada exter!o, o som do trabal"o da #lQ!dula pi!eal, um som !atural que !os acompa!"a desde que !ascemos e !em lembramos que existe. < se#redo esta em se co!ce!trar !esse som a#udo to parecido ao ca!tar de um, #rilo, coloca!do !ele toda !ossa ate!o. ?om o corpo deitado, barri#a para cima, co!ce!trar%se !esse som i!ter!o, aume!ta!do%l"e a resso!Q!cia atrav s da vo!tade. 4eparar que qua!to mais adormece o fsico, mais a resso!Q!cia aume!ta, pode%se i!te!sificar esse efeito ai!da mais coloca!do os ol"os fec"ados !a posio foca!do o c"aTra fro!tal 5meio ves#o6. Bua!to mais se i!te!sifica o som, mais a pi!eal Ntrabal"aN, qua!to mais ela trabal"a, mais se i!te!sifica o som, forma!do um circulo que !os leva rapidame!te ao estado de pro)eo co!scie!te. Essa uma pratica poderosssima, que !o tarda a mostrar seus resultados 5o silvo a#udo produzido pela

pi!eal se!tido por muitos que ) tiveram pro)eo co!scie!te !o mome!to do despre!dime!to, i!depe!de!te de provocado ou !o, deixa!do claro que esta i!timame!te relacio!ado ao despre!dime!to6. (e quiser ir mais lo!#e, apDs a sada co!ce!tre%se em ir ao N;emplo de ?"apultepecN, 5a prtica acima favorece6, !o se assuste ao e!co!trar em seus port7es, os seus #uardi7es com suas espadas em riste, !o so para voc:, mas para todo aquele que represe!ta o mal. 2acete: 9ara auxiliar a prtica, qua!do estiver co!ce!trado !o som do Orilo, faa me!talme!te o ma!tra N FNN dessa forma: iiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!..., Alo!#a!do ta!to qua!to possvel, e acompa!"a!do o som da pi!eal. <bs. cuidado com essa pratica, muito NforteN e al m da pro)eo, provoca coisas do Narco da vel"aN. Exerccio e!viado por 9atie Y?oru)a -ra!caZ 5membro da tribo do Arco [ris6