Curs practic complet.

O sa pun aici aceasta lucrare pentru a lamuri din punct de vedere practic aceste fenomene despre care se vehiculeaza tot felul de teorii care mai de care mai fantastice si aberante. Lasand la o parte speculatiile filosofice,din punct de vedere practic,fenomenul este accesibil oricarei persoane cu o educatie medie. Fac recomandarea doamnelor si domnisoarelor sa practice zilnic exercitiile speciale pentru ochi si le asigur ca in cateva luni vor obtine privirea pe care nici cele mai bune cosmetice din lume nu le-ar face-o. Doresc sa precizez(in mod foarte serios!) pentru cei (cele) care vor obtine rezultate de influenta,ca a iesi din zona divertismentului pot intra sub incidenta legii penale! Va urez succes! Aaaa. Sa nu uit! Hipnoza,in primul rand, se bazeaza pe un TRIUNGHI format din: credinta,concentrare si vointa. Iata conditiile necesare pentru producerea somnului hipnotic: 1. Subiectul sa aiba o pozitie si o vestimentatie cat mai lejera. 2. Sa-si relaxeze toti muschii. 3. Sa-si indrepte intreaga atentie la ceea ce-i spuneti,iar in caz contrar sa-i captati atentia indiferent de vointa sa. 4. Sa respire mai rar si mai adanc decat in mod obisnuit. 5. Sa va feriti sa faceti zgomote care sa excite sistemul nervos al subiectului, impiedicand producerea somnului.Preferabil ca in camera sa fie liniste. 6. Subiectul sa fie asezat intotdeauna cu spatele la lumina.Lumina sa fie cat se poate de slaba,un semiintuneric sau o lumina albastra. 7. Inainte de a proceda la adormire este indicat sa vorbiti cu subiectul 2-3 min. diverse chestiuni cu caracter personal si sa creati o atmosfera cat se poate de cordiala.SUGESTIA Elementul de baza al tuturor fenomenelor hipnotice este sugestia. Hipnoza este doar un fenomen insotitor al sugestiei. Influenta inconstienta care patrunde in creierul subiectului,determinandu-l la actiuni independente de vointa sa,care raman adeseori inexplicabile este ceea ce putem numi sugestie. Sugestia este o influenta din afara care patrunde in creerul subiectului in mod inconstient impingandu-l la actiuni cu totul independente de vointa si judecata sa.Pentru a putea da o sugestie eficace sunt necesare doua lucruri: credinta noastra ca sugestia isi va face efectul si credinta subiectului in puterea noastra. Deoarece credinta este un produs al vointei mai este necesara si o vointa puternica. Feriti-va de a da sugestii care sa starneasca neincrederea subiectului in bunle voastre intentii pentru ca instinctul de conservare se va trezi si se va opune,ducandu-va la insucces.AUTOSUGESTIA Autosugestia consta in a da o mare atentie ideilor si sentimentelor ce doriti sa vi le dezvoltati.Pentru a va autosugestiona nu este nevoie de o incordare a vointei, ci de o simpla afirmare. Este preferabil de facut acest exercitiu seara inainte de culcare cand veti afirma in

minte ceea ce doriti: "vointa mea este puternica" ; "privirea mea moleseste si adoarme" oricare alte devize pe care le doriti. O sa urmeze exercitiile! Legat de ceea ce am scris mai sus - in buddhism exista un concept: "sunt ceea ce gandesc".

sau

smog!) luati o pozitie dreapta,inspirati pe nas puternic aer,retineti apoi aerul cateva secunde,expirati pe gura Mda. Dupa cum promiteam,pentru cei interesati,iata cateva exercitii folosite pentru a dezvolta capacitatile de influenta hipnotica. EXERCITIUL NR.1 Dimineata,dupa desteptare,deschideti larg ferestrele(unde nu e smog!) luati o pozitie dreapta,inspirati pe nas puternic aer,retineti apoi aerul cateva secunde,expirati pe gura. .EXERCITIUL NR.2 Este bine de retinut ca nimic nu impiedica mai mult dezvoltarea unei puteri de influenta decat timiditatea,nelinistea sau frica.Cei care sunt cuprinsi de aceste stari in timpul experientelor nu vor reusi sa produca nici un fel de influenta ci doar compatimire. Aceste piedici trebuie inlaturate cu orice pret si diversele exercitii desi simple in aparenta au o deosebita importanta,facandu-ne stapanii unei respiratii puternice,ceea ce face sa dispara starile de timiditate. Luati un baston potrivit apucandu-l cu cate o mana de fiecare capat, dvs. fiind in pozitie dreapta.Inspirati adanc pe nas,timp in care aduceti bastonul deasupra capului. Retineti aerul cateva secunde apoi expirati ducand bastonul jos pana la pozitia initiala. Un sfat,demn de retinut: oriunde si oricand,se inspira numai pe nari! Orientalii au o vorba: "respiratul pe gura e ca si mancatul pe nas". cat de mult puteti inainte,inspirati puternic pe nas.Dupa ce ati retinut aerul cateva secunde,expirati pe gura si in acelasi timp reveniti la pozitia initiala. O sa urmeze si celelalte 15 exercitii: de control al respiratiei,al privirii,al concentrarii... Timpul V. Incepeti in aceasta pozitie sa ridicati bratele din nou in sus,mentinand muschii incordati si antebratele indoite,expirand in acest timp puternic pe nas. Timpul VI. Ajuns cu bratele la inaltimea umerilor incearca sa mai inspiri aer chiar pe gura dupa care rasucesti incet bratele, aducandu-le cu antebratele dedesubt si pumnii indreptati spre subtioara. Timpul VII. In aceasta pozitie mai incercati sa inspirati dupa care rasuciti mainile incet,aducandu-le la spate unde pumnii se vor atinge. Timpul VIII. Impingeti acum pumnii in jos,revenind incetul cu incetul la prima pozitie cu bratele alaturate corpului. In timpul acestei operatii,expirati puternic pe gura. Repetati acest exercitiu de 3-4 ori,marindu-i cat este posibil durata.

EXERCITIUL NR.5 Seara inainte de a dormi repeta mereu un anumit cuvant sau deviza,ca de exemplu "vointa" sau "vointa mea este puternica" pana vei adormi.

EXERCITIUL NR.6 Acelasi ca la exercitiul nr.5 cu deosebirea ca acum vom scrie cu litere mari cuvantul sau deviza dorita. EXERCITIUL NR.7 Se executa dimineata.Fa pe o bucata de hartie un punct negru de marimea unui bob de linte.Concentreaza-ti timp de 5 min. de la distanta de 25-30 cm dupa ce ai asezat hartia pe masa,atat privirea cat si gandirea asupra lui(analizeaza-i forma,culoarea). EXERCITIUL NR.8 Acelasi ca nr.7 cu deosebirea ca acum facem un punct alb pe un fond negru. EXERCITIUL NR.9 Fa cu varful unui ac un mic orificiu intr-o coala de hartie.Concentreaza-ti gandurile asupra acestui punct ca la exercitiul 7.Intrerupe insa privirea asupra punctului din minut in minut reluind-o dupa cateva secunde si cautand ca imediat ce privesti coala,privirea sa ti se opreasca asupra acestui punct.Fa exercitiul timp de 5 minute. EXERCITUL NR.10 Fa aceeasi concentrare ca la ex.nr.7 cu deosebirea ca acum iti alegi un mic obiect.Repeta acest exercitiu de mai multe ori,15 minute. EXERCITIUL NR.11 Acelasi ca la ex.nr.10 cu deosebirea ca acum faci concentrarea din mers,fie in camera,fie pe strada...(atentie la trafic!:rotfl EXERCITIUL NR.12 Ia o pozitie lejera fie pe un scaun sau o sofa,lasa ochii pe jumatate inchisi si incearca sa nu te mai gandesti la nimic timp de cateva minute.Chiar daca la inceput este greu,indeparteaza toate imaginile si ideile care incearca sa iti vina in minte,si vei reusi. Cu timpul va trebui sa nu te gandesti la nimic timp de 10-20 minute.Recomandabil de facut seara. De fapt,mintea(mentalul) este ca o maimutica neastamparata,care sare din creanga in creanga! --paranteza imi apartine. EXERCITIUL NR.13 Repeta cu glas tare acelasi cuvant de 10-15 ori,15 minute,meditand numai asupra lui.Fa exercitiul de 2-3 ori pe zi. EXERCITIUL NR.14 Deschideti o carte la o pagina oarecare.Citeste in carte cu glas tare si rar prima fraza,oprindu-te si

meditanda asupra fiecarui cuvant.Dupa ce ai terminat fara a gandi in alta parte,inchide cartea si mediteaza asupra intregii fraze timp de 10-15 minute.Cand ai reusit aceasta concentrare timp de 30 de minute fara sa fi obosit,concentrarea ta este foarte buna si poti fi sigur ca vei reusi toate experientele pe care le vei face. EXERCITIUL NR.15 Ia o bucata de hartie,un creion,un ceasornic si o oglinda.Aseaza-te in fata oglinzii la o distanta de 25-30 cm,fa cu cerneala un punct pe suprafata oglinzii si priveste acest punct cat poti de mult,fara a clipi din ochi.Cand simti nevoia de a clipi,intrerupe exercitiul,noteaza timpul cat ai rezistat si repeta exercitiul de 8-10 ori marindu-i durata progresiv.Intre exercitiile de acest gen se pot face spalari cu ceai de musetel rece,fiind chiar recomandate. EXERCITIUL NR.16 Fa aceleasi preparative ca la ex.nr.15. Aseaza-te in fata oglinzii la o distanta de 25-30 cm si fa-ti cu un creion negru un punct la radacina nasului,intre ochi.Fixeaza cu privirea acest punct cat poti mai mult fara sa clipesti.Cand simti nevoia sa clipesti intrerupe exercitiul si noteaza timpul.Fa acest exercitiu in special dimineata,marindu-i durata progresiv.Nu uita nici la acest exercitiu de baile cu ceai rece de musetel,care sunt modalitatea de a mari durata concentrarii.Retine ca va trebui sa ajungi la 15 minute fara sa simti nevoia de a clipi. EXERCITIUL NR.17 Acest exercitiu va servi la formarea unor ochi limpezi si rezistenti.Ia un creion sau un al obiect ascutit(chiar ac) pe care-l apuci in mana dreapta tinandu-l la o departare de 50-60 cm de ochi si la inaltimea lor.Priveste incordat varful obiectului apropiindu-l in acelasi timp foarte incet de ochi,in directia radacinii nasului.Cand l-ai apropiat astfel la o distanta de 3 cm,neluandu-ti nici un moment privirea de la varful lui,lasa brusc obiectul in jos privind drept inainte.Dupa o pauza de 10-20 minute reia exercitiul repetandu-l de 10-15 ori in fiecare dimineata.

EXERCITIUL NR.18 Este aproape identic cu nr. 17 cu deosebirea ca misti obiectul incet catre dreapta si stanga,intorcandu-ti privirea dupa el cat poti de mult. Recomandare: Pentru a evita durerile de cap pe care le pot provoca aceste exercitii,e bine sa faci dusuri reci la cap,la intervale de 2-3 zile.

Si astea au fost exercitiile de pragatire. O sa urmeze tabelul cu programarea lor. Eeh! Iata acum

tabelele cu exercitiile pregatitoare! SAPTAMANA1. Ziua Timpul 1. a.m. 2. a.m. 3. a.m. 4. a.m. 5. a.m. 6. a.m. 7. a.m. SAPTAMANA 2. 8. a.m Nr.1-2 Nr.15-16 Nr.3(de cinci ori) Nr.1-2 Nr.15-16 Nr.3(de sapte ori) Nr.1-2 Nr.15-16 Nr.3(de zece ori) Nr.2 Nr.3(de 15 ori) Nr.16-15 Nr.2 Nr.3(de 20 de ori) Nr.15-16 Nr.2 Nr.3(de 20 de 0ri) Nr.15-16 Nr.2 Nr.3(de 20 de ori) Nr.15-17 10 min

Exercitiile Nr.1-2-15 Nr.1-2-15 Nr.1-2-15 Nr.1-2-15-16 Nr.1-2-15-16 Nr.1-2-15-16 Nr.1-2-15-16

Obs. 3 min 4 min 5 min 6 min 7 min 8 min 10 min

9.

a.m.

15 min

10.

a.m.

15 min

11.

a.m.

10 min

12.

a.m.

5 min

13.

a.m.

5 min

14.

a.m.

5 min

Saptamana 3. Ziua 15. Timpul a.m. Exercitiile Nr.2 obs. 5 min

16.

a.m.

17.

a.m.

18.

a.m.

19.

a.m.

20.

a.m.

21.

a.m.

Nr.3(de 15 ori) Nr.4(de 3 ori) Nr.15-16 Nr.2 Nr.3(de 10 ori) Nr.4(de 4 ori) Nr.15-16 Nr.2 Nr.3(de 3 ori) Nr.4(de 4 ori) Nr.15-16 Nr.2 Nr.3( de 5 ori) Nr.4(de 5 ori) Nr.16-17 Nr.2 Nr.4(de 5 ori) Nr.15-16-17 Nr.2 Nr.4(de 5 ori) Nr.15-16-17 Nr.2 Nr.4(de 5 ori) Nr.15-16-17

5 min

5 min

5 min

5 min

5 min

5 min

Am citit de curand cartea "LEACURI DE SUFLET PENTRU FETE SI FEMEI" de PAVEL CORUT, in care autorul vorbeste si despre sugestie si autosugestie. Personal am depasit multe obstacole prin autosugestie. Oamenii pot primi sugestii de la ei insisi (autosugestie), de la alte persoane (sugestie propriuzisa) sau din mediul inconjurator (intamplari si evenimente cu caracter sugestiv). Formula de sugestie trebuie sa fie simpla, clara, scurta si usor de inteles. PROCEDURA DE SUGESTIE este urmatoarea: * In timp ce persoana de sugestionat doarme adanc, va apropiati de patul ei si-i soptiti calm, clar, cu voce linistita formula de sugestie. * Formula se repeta de circa 20-30 de ori, fara a ridica glasul, fara a trezi persoana sugestionata.

* Formula se incheie cu un ordin de executie de tipul "Din acest moment, cele auzite au devenit adevar, astfel ca nu vei actiona impotriva lui." ********** LECUIREA COPIILOR DE DIFERITE OBISNUITE URATE **********

Pentru copii balbaiti veti folosi o formula de tipul "Din aceasta clipa, vei vorbi corect, clar, limpede, deoarece balbaiala ti-a disparut." In cazul copiilor retrasi, tacuti, introvertiti, veti folosi o formula de tipul: "Iti place sa te joci, sa vorbesti, sa razi, sa-ti petreci timpul cu alti copii." Aceasta formula va fi folosita in primele zile de gradinita, pentru copiii prea atasati de parinti, care refuza viata in colectivitate. Decat sa-i chinuim si sa-i facem sa sufere, mai bine ii "vrajim" in timp ce dorm. Copiii cu tendinte de a fura sau a minti se lecuiesc cu o formula de tipul: "Din aceasta clipa, nu vei mai lua nimic ce nu-ti apartine, nu vei mai minti." Pruncii care au un somn prost ori se scoala plangand datorita unor cosmaruri, se vor tamadui cu o formula de tipul: "Dormi linistit, profund, somn adanc, cu vise frumoase, astfel ca te odihnesti bine!" Daca pruncii dv. sunt neascultatori, razgaiati, alintati, ii puteti face copii sanatosi si normali cu o formula de tipul: "Esti un copil cuminte si ascultator, nu-ti contrazici niciodata parintii, nu plangi si nu faci scandal cand ti se interzice ceva." Copiii fricosi sunt o adevarata problema sociala, nationala. Din ei vor evolua adolescenti, tineri si maturi fricosi, inapti de o viata normala. In acest caz, trebuie sa folositi o formula de tipul: "Esti ocrotit de D-zeu si parintii tai, astfel ca nimic si nimeni nu-ti poate face niciun rau. Nu te temi de animale, de intuneric, de alti copii etc. (spuneti exact de ce se teme copilul). Odata format curajos, copilul nu va evolua niciodata catre injositorul sentiment de frica, pe care il vedeti cam des in societate. Datorita curajului, el va reusi in tot ce-si propune in viata. Starile de nervozitate se lecuiesc cu formula: "Esti un copil calm, linistit, nu te enervezi niciodata, nu tipi, nu urli, nu arunci cu obiectele etc. (descrieti exact ce face de obicei, pentru a-l dezvata). Tendintele violente se tamaduiesc prin formula: "Din aceasta clipa vei fi un copil bun, prietenos si pasnic."

***** Cred ca ati inteles cum se face "vraja". De dragul pruncilor, va puteti sacrifica cateva minute din noapte. Efectele sunt formidabile si va scutesc de alte neplaceri: certuri, batai, corectii, tipete, necazuri la scoala etc. Toate se desfasoara lin, caci forta vie din creierele copiilor executa exact ce-i ordonati.*****

***********************PAVEL CORUT************************

Barcelona Membru de Onoare Mesaj Privat

In primul rand: BIne v-am regasit! Sa-i raspund acum lui Cris8,cu scuzele de rigoare,pentru asa lunga intarziere. Da! Cum sa nu reuseasca? Pai,in anumite cabinete de psihologie -subliniez:in anumite! - se foloseste cu succes tratamentul sub stare hipnotica. Hipnoza ca stiinta a psihicului uman(mai degraba ca un "servant" folosit a ajunge la constient prin subconstient). Si acum pentru Lied: sugestia-repet,SUGESTIA,nu autosugestia!- e de 2 feluri : cand pacientul e in starea primara,de veghe si cand e in stare de somn natural.In primul caz,trebuie adus in stare de semiconstienta. In al doilea caz,cand e in stare de somn natural,uneori se ajunge mai repede la ...tinta. Sunt 2 ramuri,totusi... _______________________________________ taste of freedom

Din: Slatina Inregistrat: 11-10-2005 Postari: 440

04-08-2007 07:01:01 Barcelona Membru de Onoare Mesaj Privat

Sugestia indusa,de hipnotizori,rezolva problemele unde AUTOSUGESTIA nu da roade! Cand mentalul nu-i destul de linistit,degeaba incercam sa ne autosugestionam! Mintea noastra e precum o maimutica neastamparata,nu sade locului,sare de pe o creanga pe alta! _______________________________________ taste of freedom

Din: Slatina Inregistrat: 11-10-2005 Postari: 440 04-08-2007 07:05:01 Barcelona Membru de Onoare Mesaj Privat

oricum,eu suspendasem expunerea programului....Daca "aud" voci ca ar dorii continuarea...Incerc. _______________________________________

taste of freedom

Din: Slatina Inregistrat: 11-10-2005 Postari: 440