Laura Giovana Esquivel Tinoco 1 B

PLATO DEL BUEN COMER

Alimentos esenciales para un buen estado de vida

PRODUCTOS NOCIVOS O POCO ADECUADOS PARA LA SALUD

Semejanzas entre nios y adultos. Mal nutricin por exceso, o defecto. Son propensos a tener anemia. Parasitismo intestinal Diabetes mellitus, Cardiopatas congnitas o adquiridas, errores genticos del metabolismo, visceromegalias Defectos visuales y auditivos. etc. Los factores constitucionales genticos que marcan al ser humano desde su nacimiento. El Medio ambiente que ejerce su influencia sobre los factores genticos.

GRAFICA DE COMPARACIN ALIMENTICIA ENTRE LOS INFANTES Y ADULTOS

100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%

Consumen poco Consumen lo suficiente Consumen mucho

100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%

Consumen lo suficiente Consumen mucho Consumen poco

GRAFICA DE COMPARACION HIGIENICA ENTRE LOS

INFANTES Y ADULTOS.

100% 90% 80% 70% 60% Pocas veces Las veces necesarias Cotidianamente

50%
40% 30% 20% 10% 0% Nios que se Nios que se Nios que se baan lavan los lavan las dientes manos

100% 90%

80%
70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% Adultos que Adultos que se baan se lavan los dientes Adultos que se lavan las manos Pocas veces Las veces necesarias Cotidianamente

GRAFICA DE COMPARACION ENTRE LOS NIOS DE ACTIVIDAD FISICA

100%
90% 80%

Considerando como tiempo considerable para : Siesta 8 horas Actividad fsica 30 min

70%
60% 50%

40%
30% 20% Emplea demasiado tiempo

10%
0%

Les falta tiempo Actividad fisica de los nios La siesta de los nios
Emplea tiempo considerable

100% 90% 80% 70% 60% 50% 40%

Considerando como tiempo considerable para : Siesta 8 horas Actividad fsica 30 min

Les falta tiempo Emplea tiempo considerable Emplea demasiado tiempo

30%
20% 10%

0%
Actividad fisica de los adultos Siesta de los adultos

COMPARACION ENTRE ADULTOS SOBRE DISTINTOS ASPECTOS

100%

80%
60% 40% 20% 0%

En poca cantidad En mediana cantidad En gran cantidad

METODOS ANTICONCEPTIVOS MAS UTILIZADOS

Diu

Condn
Pastillas

anticoncept

SUSTENTACION TEORICA

HABITOS Son cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un

BUENOS HABITOS

pequeo o ningn raciocinio y es aprendido. En otras palabras es cuando una persona hace algo de la misma manera, una y otra vez hasta que lo realiza automticamente sin esfuerzo o planeacin. Los hbitos incluyen tanto actitudes como acciones.

Desayunar Beber bastante agua Consumir alimentos ricos en fibra Hacer ejercicio regularmente Reducir el consumo de grasa Limitar la sal Reducir el estrs Mantener un peso saludable Dormir unas 7 horas al da http://www.identi.li/index.php?topic=84147

La salud (del latn salus, -tis) es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dainos en el sujeto en cuestin). El trmino salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atencin por parte de la medicina. La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, segn la definicin presentada por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS). "La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." http://es.wikipedia.org/wiki/Salud

LA SALUD

HIGIENE E IMPORTANCIA
Podemos entender a la higiene como el proceso que hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad en la que vive. La higiene es un complejo sistema de acciones ms o menos simples que cada individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que la higiene no es una responsabilidad del Estado o de los profesionales (como s lo puede ser mantener una epidemia controlada) si no que es pura y exclusiva responsabilidad de la persona. Los hbitos de higiene se ganan desde chicos y es ah donde es sumamente importante el rol que los padres o las autoridades tienen en ensear a los nios las formas de actuar ante determinadas situaciones, por ejemplo, lavarse las manos antes de comer, luego de salir del bao, cepillarse los dientes luego de cada comida, etc.
http://www.importancia.org/higiene.php#ixzz2iVixyEaZ

CONCLUSION PERSONAL
Para mi el estilo de vida al igual que el estado de salud es u punto primordial , e imprescindible , en toda la sociedad y en todo el pas ,puesto que es el sostn , yo creo porque si la humanidad se mantiene sana , no habr tanto problema o gasto en cuanto a medicamentos, operaciones, adems, la sociedad se vera mas rgida y estar en mejores condiciones para hacer mejorar al pas , y bien hacer que el mismo se supere. Adems a comparacin de otros pases Mxico es un pas rico en los alimentos contenidos en el plato del buen comer, adems de ello dichos alimentos son cultivados en el pas mismo as que , la poblacin les es fcil adquirirlos, y bien consumirlos. Adems noto que nuestra poblacin lleva una buena alimentacin a comparacin de la poblacin de otros pases .Por ellos considero que es totalmente importante la buena alimentacin , al igual que la actividad fsica diaria , la higiene personal , e el caso de los adultos estar informados en cuestin de los mtodos anticonceptivo, y para ello tener buenos hbitos , y estar informado.