Вы находитесь на странице: 1из 12

INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS PENDIDIKAN ISLAM

KERJA KURSUS PENDEK Kemahiran Asas Hoki

Nama No k/p Kumpulan S$m$&t$r Sub#$k Kod P$n&+arah

: Nurul Ain binti Mohd Azmi : 900301-05-5130 : PISMP 5 0! "Ma#or P$ndidikan %a&mani' : (ima : P$rmainan )oki dan *adminton : P%M 3113 : ,n-ik Kamarudin bin Ahmad

ISI KANDUNGAN

P$n.har.aan I&i Kandun.an )alaman P$n.akuan 10 /0 P$n.$nalan K$mahiran A&a& )oki /1 // /3 /! /5 M$n..$l$-$k )antaran "Pukulan' M$n+$rkap dan M$nahan *ola M$nolak

PENGHARGAAN Syukur Alhamdulillah ke hadrat illahi kerana dengan kasih dan limpah rahmatnya dapat saya menyiapkan tugasan ini tepat pada masanya. Tanpa nikmat yang diberikanNya maka tugasan ini pasti tidak dapat disiapkan mengikut tempoh masa yang diberi. Sesungguhnya saya amat bersyukur atas segala nikmat yang dikurniakan kepada saya kerana masih bernafas dan berada dalam keadaan sihat sejahtera. Seterusnya, kami ingin meneruskan kata-kata penghargaan ini khas ditujukan kepada En Kamarudin bin Ahmad kerana tanpa beliau maka tiadalah hasil tugasan ini. Terima kasih diberi kepada beliau atas segala tunjuk ajar, kata-kata nasihat untuk memperbaiki hasil tugasan saya ini, memberi pendapat dan seterusnya menerima hasil tugasan ini. Beliau banyak membantu saya menulis tugasan dalam bentuk ilmiah kerana saya hanya mempelajari teknikal dan kemahiran sahaja dipadang. alaupun pada mulanya, hasil yang saya tunjukkan tidak begitu baik namun atas nasihat dan bimbingan saya berjaya melengkapkannya dengan baik sekali. Beliau tidak pernah jemu menerima kehadiran kami di !abatan "endidikan !asmani malahan mengajak saya untuk berjumpa dengannya. Sekali lagi, ribuan terima kasih diu#apkan. Tidak dilupakan juga kepada rakan-rakan kelas yang banyak membantu saya dalam memberi tunjuk ajar mengenai kehendak tugasan ini. $ereka tidak lokek dalam menyumbang idea malahan memberi sokongan kepada saya. Tidak dilupakan juga kepada rakan-rakan yang lain yang telah membantu saya dalam meminjamkan buku berkaitan manual permainan hoki. Segala jasa baik kalian, hanya Allah yang mampu membalasnya. Kepada kedua orang tua saya, terima kasih juga diu#apkan kerana tidak pernah mengabaikan keperluan saya dan sentiasa memberi dorongan dan sokongan moral dalam meneruskan pembelajaran saya disini. Akhir sekali, Segala pandangan dan maklumat yang diberikan sangat saya hargai. Akhir kata, jutaan terima kasih kepada semua pihak dan kami akhir dengan u#apan terima kasih.

"EN%ENA&AN

'.(

KE$A)*+AN ASAS ),K*

'.-

$enggele#ek Kemahiran ini merupakan satu teknik ka.alan bola dengan pergerakan pantas. *a menolong pihak la.an atau mengumpan pihak la.an keluar tanpa kehilangan bola. *a juga menolong membuka atau me.ujudkan sudut-sudut hantaran bola. *a membantu mengelakkan hantaran kepada pemain sepasukan yang berada dalam keadaan ,fsaid. Kemahiran ini amat penting apabila hendak men gatasi pihak bertahan tanpa kehilangan bola. '.-.- $enggele#ek rapat $engele#ek #ara ini membenarkan bola dika.al dengan bebas dan bergerak di hadapan kayu. Kele#ek bebas ini membolehkan pergerakan lebih pantas dan penelitian yang baik tetapi menambahkan risiko bola dirampas oleh pihak la.an. ,leh sebab itu, pemain yang baik tidak akan membiarkan bola bergerak jauh dari kayunya dan menghadapi risiko bola dirampas oleh pihak la.an. %ele#ek bebas juga digunakan untuk melepasi la.an yang berada dalam keadaan pegun dengan menolak bola melalui #elah dan keliling kaki la.an ke tempat lapang dan menggunakan kelajuannya untuk mengekalkan pemilikan bola. Kele#ek bebas ini digunakan oleh pemain di tempat lapang untuk bergerak pantas dengan bola seperti seorang penyerang bergerak ke sasaran yang lapang. '.-.-.Teknik melakukan kemahiran menggele#ek rapat / -."egangan Kayu/

Tangan kiri di bahagian atas kayu dan tangan kanan di ba.ah sedikit. Tangan kiri memegang kayu dengan kuat sementara tangan kanan membantu menga.al bola saja.

'.Bola/ Bola hendaklah sentiasa berada lebih kurang 0(-1( #m di luar kaki kanan. Bola hendaklah di hadapan badan. Sekirannya kedudukan bola terlalu dekat ia akan mengganggu pergerakan dan jika ia terlalu jauh akan menjadi susah untuk menga.alnya. 0.Kaki dan Badan/ Badan dibongkokkan sedikit supaya berada dalam keadaan selesa semasa memba.a bola. %erakan kaki adalah seperti seorang berjalan atau berdiri. Kaedah ini menggalakkan seseorang pemain bergerak dengan pantas daripada gerakan biasa dan akan dapat mengatasi ka.asan permainan yang lebih luas. Kayu pemain mesti menyentuh tanah supaya ia dapat melihat kehadapan semasa ia berlari dan menggele#ek bola. '.-.' $enggele#ek 2ara *ndia Kele#ek #ara ini adalah asas bagi semua gerakan dengan bola dalam permainan hoki. "emain-pemain yang dapat menguasainya akan memperolehi kepuasan dan berupaya bertindak #emerlang. Bagaimanapun tidak ada gunanya seorang pemain menunjukkan kele#ek 3*ndia3 yang 3#antik3 sekiranya tiada pemain la.an yang berhampiran. "emain-pemain mestilah melaksanakan kele#ek *ndia ini di hadapan badan dengan #ara menggerakkan bola ke hadapan dan ke belakang, ke kiri dan ke kanan dan dengan #ara silih

berganti memainkan bola menggunakan hadapan dan kilas kayu. Tangan kiri sentiasa menggerakkan kayu belakang dan ke hadapan ke atas bola. Tangan kanan membenarkan kayu diputar bebas dan digabungkan dengan tangan kiri untuk melakukan ketekan untuk menukar arah gerakan bola.

'.-.'.-

Teknik melakukan kemahiran menggele#ek #ara *ndia -."egangan Kayu/ Tangan kiri memegang kayu di bahagian atas. $uka kayu pandangkan ke luar sambil buku jari tangan kiri pandangkan badan pemain. Tangan kanan memegang kayu di ba.ah sedikit. Tangan kiri memusing kayu sambil tangan kanan membantunya sahaja. Bola ditarik ke kanan atau ke kiri oleh kayu dengan melun#ur bola. '. Bola/ Bola hendaklah berada lebih kurang 0(#m di hadapan kaki kanan. *a kemudian ditolak ke kaki kiri dan apabila bola sampai. Kayu melun#urkan bola dan tariknya balik kepada kaki kanan. 0. Kaki dan Badan/ Kedudukan kaki adalah kangkang dan badan dibongkokkan ke hadapan dengan bola lebih kurang 4(#m di depan. "ada a.alnya gerakan bola dari kanan ke kiri adalah se#ara perlahan dan kemudiannya se#ara pantas. !ika kaki kanan di hadapan maka bola berada di kanan dan jika kaki kiri bergerak ke hadapan maka bola ditarik ke kiri juga. Seorang pemain harus ingat, baha.a bola

mestilah di hadapannya semasa bergerak dan badan pula #ondong ke depan. Kayu sentiasa berhampiran dengan bola dan ini membolehkan pemain menga.al bola pada setiap masa. '.' )antaran 5"ukulan6 )antaran dengan pukulan merupakan satu #ara hantaran yang kuat kerana bola itu bergerak dengan pantas ke arah yang diperlukan. Ketepatan arah yang boleh di#apai dengan latihan-latihan yang kekal dan ini sentiasa perlu ditekankan. '.'.- Teknik melakukan kemahiran hantaran 5pukulan6 -.2ara memegang kayu/ Tangan kiri menggenggam di bahagian atas atau hujung kayu sementara tangan kanan di ba.ahnya. Kedua-dua 789 yang dibuat dengan ibu jari dan jari telunjuk dari kedua-dua tangan adalah selari. Tangan kiri ditegakkan supaya perlaksanaan lan#ar hayunan kayu ke belakang dan mengikut rentek ke hadapan diadakan. '. 2ara berdiri/ Berdiri dengan kaki kangkang supaya anda berada di dalam keadaan yang selesa. &etakkan bola lebih kurang '(#m dari kaki kiri. Bahu kiri ke arah gerakan atau pukulan. "ada masa hantaran atau pukulan dibuat, mata hendaklah memandang bola dan lutut dibengkokkan sedikit. 0. Bola/ Kedudukan bola janganlah jauh ataupun dekat sangat dengan kaki kiri. Sekirannya bola dalam kedudukan dekat sangat dengan kaki kiri,kemungkinan pemain berkenaan memukul kakinya sendiri. Kedudukan bola juga bergantung kepada ketinggian pemain berkenaan.

1. )ayunan/ Kayu dihayunkan terus ke belakang dan bergerak terus dalam satu garisan lurus dengan kaki kiri. "ada masa kayu kena pada bola, muka kayu hendaklah dalam keadaan 78erti#al9 supaya pukulan tepat boleh berlaku. %erakan tangan adalah bebas dan tidak menyentuh mana-mana bahagian badan atau sebarang jenis halangan sama ada pada masa menghayunkan ke belakang atau mengikut lajakan ke hadapan. :. Badan/ Semasa kayu dihayunkan ke belakang,berat badan adalah sama rata tetapi apabila kayu diturunkan ke ba.ah berat badan dipindahkan dari kaki belakang ke kaki hadapan. !ari-jari kaki kanan menjadi paksi. "erkara-perkara yang perlu diberi perhatian seperti berikut/ a6 %erakan badan dan pemindahan keberatan badan. b6 Kekuatan badan khasnya di bahagian bahu. #6 Kepantasan menurunkan kayu. d6 Kun#ikan;Tegakkan;%enggaman pergelangan tangan. e6 $emegang kayu dengan kuatnya pada masa kayu bersentuhan dengan bola. '.0 $enyerkap;$enahan Bola $enyerkap bermakna manahan bola. Kemahiran ini merupakan kemahiran yang paling penting dalam permainan hoki 5memiliki bola6. "emain -pemain harus menguasai kemahiran menyerkap bola di atas permukaan padang yang berlainan kerana permainan hoki dimainkan di atas padang rumput dan juga astrot urf. "asukan-pasukan yang boleh menyerkap bola dengan baik akan menguasai dan dapat menentukan #orak permainan. Terdapat beberapa #ara menyerkap antaranya/-. $enyerkap dengan gaya dua belah kaki rapat. "angkal kayu di#ondongkan sedikit ke depan.

'. $enyerkap dengan sebelah kaki ke depan 0. $enyerkap bola dengan mengilas kayu, biasanya bagi bola yang bergerak ke sisi kiri pemain. Berdiri dengan mengangkangkan kaki dan tangan kiri menga.al kayu. 1. $enyerkap bola dengan meletakkan kayu selari dengan tanah. Satu gaya menyerkap bola untuk dipukul dalam pukulan sudut dekat. %aya ini dimainkan di atas padang tiruan. :. $enyerkap bola di bahagian tengah kayu yang rata. Tangan kiri lurus. Semasa merendahkan badan untuk menahan bola, buku lima tangan kiri rehat di atas padang '.0.Teknik melakukan kemahiran menyerkap;menahan bola Tangan kiri memegang kayu di bahagian atas sementara tangan kanan di ba.ah sedikit. Tangan kanan dilonggarkan sedikit bagi membantu pegangan tangan kiri. '. 2ara Berdiri/ Kedudukan kaki adalah kangkang dan lutut bengkok sedikit. $uka kayu yang rata adalah selari dengan bola yang datang. Badan adalah bongkok sedikit agar indi<idu itu sentiasa berada dalam keadaan selesa. Keseluruhan anggota pemain hendaklah berada di belakang kayu yang #ondong ke hadapan sedikit untuk mengelakkan lantunan bola ke atas. 0. Badan Badan,kepala dan kaki berada di belakang dan selari dengan arah datangnya bola.Kadangkala satu langkah ke hadapan diperlukan untuk menyerkap bola. %erakan ke kanan atau ke kiri adalah kepentingannya juga untuk menyerkap bola yang datang dari kedua-dua arah itu.Semua pemain mestilah meletakkan badan mereka dalam kedudukan yang diperlukan dengan keberatan badan sentiasa berpindah dari kiri ke kanan. "ada masa bola bersentuhan dengan kayu, tangan kiri

-. 2ara $emegang Kayu/

ditegakkan sementara tangan kanan dibengkokkan sedikit. "emain-pemain dilarang membuangkan kayu ke arah bola. $ereka mesti menerima bola dari beberapa ara h khasnya dari belakang, dari pemain pertahanan, kiri dan kanan. '.1 $enolak $enolak adalah #ara penghantaran yang paling pantas kepada seorang rakan. Sasaran bola disembunyikan sehingga saat-saat akhir untuk mengelirukan pihak la.an. =alam keadaan tertekan ia merupakan penghantaran yang paling selamat dan boleh dibuat dengan mudah. Terdapat beberapa #ara menolak antaranya/-. %aya bersedia > dua belah kaki dijarakkan dan badan direndahkan. '. $enolak bola >bahu kiri ke arah sasaran dan berat badan dipindahkan ke kaki depan ketika meleretkan kayu untuk menolak bola. '. "ergerakan ikut lajak. $ata terus mengikut pergerakan bola. Bahu kanan menunjuk ke arah sasaran. '.1.- Teknik melakukan kemahiran menolak -. 2ara $emegang Kayu/ Tangan kiri memegang kayu di sebelah atas, sementara kedudukan tangan kanan ialah -:-0( #m di ba.ah tangan kiri. Kayu dipegang kuat untuk melaksanakan kemahiran ini. '. 2ara Berdiri/ Bahu kiri hendaklah menghala ke arah sasaran bola atau target. Kedudukan kaki adalah selesa untuk memberi keseimbangan. &utut dibengkokkan kayu supaya dapat diletak berhampiran dengan bola. 0. Bola/

Kedudukan bola ialah -: #m dari kaki kanan atau lebih kurang 0( #m dari kaki kiri atau lebih kurang 1(-1: #m apabila kedudukan badan bersudut tepat.

1. Badan/ Badan dibongkokkan ke hadapan supaya mata dapat melihat bola dengan tepat. :. "erlaksanaan Kemahiran/ Bagi perlaksanaan kemahiran ini kayu hendaklah berhampiran bola atau melekat dengan bola. Bola ditolak dengan tangan kanan sambil tangan kiri menekan kayu ke ba.ah. Bola ini akan bergerak leret ke arah sasaran. )ayunan kayu mengikut rentak adalah penting kerana ia membantu menyentuh bola seberapa lama yang boleh. =alam perlaksanaan kemahiran ini seseorang indi<idu perlu memindahkan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. =engan koordinasi dan pergelangan tangan yang kuat penolakan yang kemas dapat dilakukan.

Вам также может понравиться