Adam J.

Jackson

LOS 10 SECRETOS DE LA ABUNDANTE FELICIDAD

editorial Sirio, s.a.

34 edicin: noviembre 2002 Titulo original: SECRETS ! "#$%&"%T '"(()%ESS Traducido del ingl*s +or %estor Coronado &ise,o de +ortada: (ablo Eduardo !ioren-a C de la edicin original "dam .. .ac/son. 0112 C de la +resente edicin E&)T R)"3 S)R) . S ". C4 (anaderos, 1 21002567laga Es+a,a 888 editonalsirio com E56ail: sirio9editorialsirio.com ) S.#.%.. :45;:0:520452 &e+sito 3egal: #54;.2005200 )m+reso en los talleres gr7<icos de Roman=a4>alls >erdaguer 0, 0:;:? Ca+ellades @#arcelonaA

Escaneo: EstebanBCar< 5 2002

INTRODUCCION
Recorres el mundo en busca de una felicidad que est siempre al alcance de tu mano. Horacio Si +reguntamos a la gente Du* es lo Due m7s desean en esta vida la res+uesta m7s comEn ser7: FGuiero ser <eli-.H I(or Du* son <elices tan +ocas +ersonasJ I(or Du* la industria de los antide+resivos es una de las m7s <lorecientesJ I(or Du* tan +ocos seres Kumanos se consideran a sL mismos <elicesJ I%o ser7 Due Kemos estado buscando la <elicidad en lugares eDuivocadosJ Esto= convencido Due todos tenemos la ca+acidad de ser <elices. %o im+orta el dinero Due tengas o no tengas, no im+orta el ti+o de trabaCo ni el lugar donde vivas. CualesDuiera Due sean tus circunstancias +resentes, tienes en ti mismo no slo el +oder de ser <eli-, sino el +oder de eM+erimentar una gran abundancia de <elicidad. 3a "bundancia de !elicidad no es slo librarse de la de+resin = del dolor, sino Due m7s bien consiste en una sensacin de alegrLa, de contento = de maravillado asombro ante la vida. Esto no signi<ica Due sea +osible, ni siDuiera deseable, vivir en *Mtasis continuoN Ka= momentos en los Due nuestras vidas se ven a<ectadas +or tragedias = +*rdidas +ersonales = es totalmente natural sentir triste-a, +ena = dece+cin. (ero Ka= diversas <ormas de Kacer <rente a tales eM+eriencias = con mucKa <recuencia, los obst7culos = las adversidades de la vida +odemos convertirlos en triun<os. "l contrario de lo Due ocurre en la ma=orLa de las +ar7bolas, todos los +ersonaCes Due a+arecen en este libro est7n basados en seres reales @con la eMce+cin del anciano sabio cKino, Due es una com+osicin basada en diversos Kombres = muCeres sabios Due Ke conocidoA. (or su+uesto, Ke cambiado sus nombres = Ke modi<icado algunas circunstancias tratando de meCorar el relato, +ero todos ellos triun<aron sobre sus crisis +ersonales = todos Kallaron la <elicidad tal como se eM+one en cada uno de los ca+Ltulos. Es+ero Due sus relatos te a=uden = te ins+iren a seguir su eCem+lo = a eM+erimentar las bendiciones de la "bundante !elicidad.

"dam .ac/son 'ert<ordsKire 6ar-o de 0112

LA AVERIA
Todo comen- una <rLa = KEmeda tarde del mes de ctubre, mientras volvLa a casa del trabaCo. (asaban =a de las ocKo = era la tercera ve- en aDuella semana Due KabLa debido Duedarse en la o<icina m7s tarde de lo usual. El cielo KabLa estado cubierto durante todo el dLa, sin embargo decidi deCar caer la lluvia en el momento en Due el Coven iba camino de su casa. 3os +ensamientos Due ocu+aban su mente <ueron de +ronto

interrum+idos +or una +regunta Due surgi de la radio del cocKe. Era una +regunta sencilla, Due el Coven Cam7s se KabLa KecKo de un modo consciente, = la re+uesta le +reocu+. 3a +regunta <ormaba +arte de una encuesta reali-ada a nivel nacional, cu=os resultados mostraron Due slo una +ersona de cada 20 se considera a sL misma <eli- o satis<ecKa = Due ni siDuiera una de cada die- +ersonas es ca+a- de recordar un momento O tan solo un momento O de sus vidas en el Due <uera totalmente <eli-. 3a +regunta Due el locutor Ki-o a sus o=entes era sencilla = directa: FIEs usted <eli-JH Esta +regunta Ki-o Due el Coven se +usiera de +ronto a re<leMionar sobre su vida. %o tenLa carencia alguna: su salud era normal, tenLa un buen trabaCo = de algEn modo lograba siem+re +agar sus cuentas e incluso guardar algo de dinero +ara +eDue,os luCos. TenLa un buen gru+o de amigos = una <amilia envidiable. (ero a +esar de todo ello, internamente se sentLa vacLo, como desilusionado con la vida. "lgo le <altaba. %o sabLa Du*. Todo lo Due sabLa es Due en su vida <altaba algo. 'abLa mucKas +alabras Due Kubieran +odido servir +ara describir su vida, +ero de<initivamente F<eli-H no era una de ellas. !ue TKoreau Duien diCo, F3a ma=orLa de la gente vive sus vidas en una tranDuila deses+eracin,H = el Coven +ens Due esa sL era una descri+cin Custa de su eMistencia. Cada dLa, desde el +rinci+io al <inal, era una lucKaN = un dLa detr7s de otro, con las mismas <rustraciones = el mismo estress. %o +udo evitar +ensar Due su vida KabLa entrado en un cLrculo vicioso de monotonLa. I&nde KabLan ido a +arar todas las es+eran-as = los sue,os de la adolescenciaJ I&nde estaba la +asin = la alegrLa Due conoci siendo ni,oJ ICu7ndo em+e- a convertirse todo en una aburrida lucKaJ 'abLa leLdo en algEn lugar Due ciertas <iloso<Las religiosas ense,an Due la vida es una lucKa continua, +ero *l no +odLa ace+tarlo. FEsto= seguro,H se diCo a sL mismo, FDue en la vida debe Kaber algo m7s Due todo esto.H &e +ronto se sinti con<undido, +erdido, como atra+ado en un gigantesco laberinto, sin saber cmo KabLa llegado Kasta *l ni cmo +odrLa salir. En aDu*l +unto algo interrum+i otra ve- sus +ensamientos, +ero aKora <ue un Kumo blanco Due salLa de la +arte delantera del cocKe. FP6aldita seaQ Cuando no es una cosa, es otra,H murmur +ara sL mientras intentaba llevar el veKLculo Kacia el borde de la auto+ista. Sali = al levantar el ca+ un <uerte cKorro de va+or caliente casi lo derriba. "l-ando su cKaDueta +ara cubrirse con ella la cabe-a a <in de +rotegerse de la lluvia = el viento se dis+uso a caminar el /ilmetro = medio Due lo se+araba del tel*<ono m7s cercano, +ara +edir a=uda. 3a tele<onista le diCo Due el mec7nico de servicio llegarLa dentro de una Kora. 3o Enico Due +odLa Kacer era volver al cocKe = es+erar.

(ero una +regunta se KabLa Duedado atorada en su mente: FI(ara Du* todo estoJ I(ara Du*JH (or su+uesto no obtuvo res+uesta alguna. %i *l la es+eraba tam+oco. 3o Enico Due lleg a sus oLdos <ue el -umbido de los cocKes Due +asaban veloces +or la auto+ista. Cansado, con <rLo = mal Kumor, camin de vuelta Kacia el cocKe. En absoluto era consciente de Due este suceso serLa el comien-o de uno de los cambios m7s +ro<undos Due iba a eM+erimentar en su vida. Si Kubiera +odido saber lo Due le es+eraba, sin duda alguna O a,os des+u*s lo con<esaba abiertamente O KabrLa sonreLdo, sintiendo la +resencia de la "bundante !elicidad.

EL ENCUENTRO
Ra llegando al cocKe vio Due KabLa alguien recostado contra *l. Era un anciano cKino de curioso as+ecto, con una gabardina blanca = una gorra de beisbol de color amarillo brillante. &e baCa estatura = rasgos amables, su cabello, largo = blanco <lotaba al viento. (ero lo Due m7s llam la atencin del Coven <ueron sus oCos. Eran casta,os, +ro<undos = sonrientes. "l acercarse vio Due el Kombre le sonreLa. O (reciosa tormenta, IverdadJ O Si me lo +regunta le dir* Due +ara mL es bastante desagradable O res+ondi malKumorado el Coven. (ero el cKino +areci no darse cuenta de su gesto Kosco. O ISientes la energLaJ I%o Kueles la <rescura del aireJ I%o te Kace sentir bienJ El Coven +ens +ara sus adentros Due no, +ero guard silencio. En lugar de res+onderle, se dedic a observarlo m7s detenidamente. "+enas KacLa un minuto Due KabLa cesado la tormenta. "l llegar *l de vuelta al cocKe todavLa goteaba, sin embargo el anciano estaba totalmente seco. %o le KabLa caLdo ni una sola gota de lluvia. (ero antes de Due el Coven tuviera tiem+o de Kacerle algEn comentario, el anciano le Kabl. O IEntonces, Du* te Ka +asadoJ

O 6e diCeron Due el mec7nico tardarLa al menos una Kora en venir O res+ondi el Coven. O P3a vida te da sor+resasQ O diCo el vieCo con una am+lia sonrisa O ICual es el +roblemaJ O %o esto= seguro O eM+lic el Coven O, venLa conduciendo tranDuilamente cuando comen- a salir Kumo del ca+ = de +ronto el motor deC de <uncionar. O >amos a ver O diCo el vieCo mientras se subLa las mangas = comen-aba a eMaminar el motor. Tras unos minutos, levant la cabe-a = mirando al Coven le sonrLo. O %o Kace <alta Due te +reocu+es tanto, no es nada im+osible de arreglar. O PSracias a &iosQ O diCo el Coven con un sus+iro de alivio. O Te va a costar unos miles de libras... P+ero se +uede arreglarQ O P K noQ IEst7 usted bromeando, verdadJ El anciano le +alme el Kombro = solt una carcaCada: O (or su+uesto Due sL. Se gir +ara tomar una llave +ero al encontrarse con la mirada del Coven <iCa en *l se detuvo un instante, luego volvi a inclinarse sobre el motor. O (odLa no Kaber ocurrido nunca, IsabesTJ O IGu*J O +regunt el Coven. O Eso Due te +reocu+a. O %ada me +reocu+a O cort el Coven. O #ueno... =a veo. Entonces maravilloso O diCo el vieCo = tomando un destornillador comen- a silbar una alegre tonada mientras continuaba trabaCando en el cocKe. O (arece Due Ka tenido usted un buen dLa O le diCo el Coven. O P(or su+uestoQ Cuando se llega a mi edad, cada dLa Due uno sigue sobre la tierra es un buen dLa O se volvi +ara mirar al Coven O = si me lo +ermites te dir* Due la vida es demasiado corta +ara malgastarla +reocu+7ndose. ISabes Due la media de vida son ;? a,osJ Es decir, Psolamente 3.122 semanasQ R de ellas 0.30; las +asamos durmiendo, con lo cual tenemos de vida tan slo 2.?32 semanas, o lo Due es lo mismo, ?3.240 Koras. IGu* edad tienesJ O Treinta = tres a,os. O Eso signi<ica Due, si tienes la suerte de llegar a los ;?a,os, Pte Duedan tan slo l. ll4 semanas de vidaQ O 6ucKas gracias, es un +ensamiento mu= recon<ortante O diCo sarc7sticamente el Coven. O Sim+lemente te demuestra Due tu vida es +reciosa, demasiado +reciosa +ara malgastarla siendo in<eli-. 3a vida se Ki-o +ara vivirla. Cada dLa debe ser una alegrLa, no una lucKa. Como si estuvieras en

mitad de un cam+o en un dLa de verano, no lucKando siem+re contra una interminable tormenta. $n escalo<rLo recorri la columna vertebral del Coven = los cabellos del cuello se le eri-aron. ICmo +odLa saber aDuel anciano lo Due *l sentLaJ Trat de tranDuili-arse, dici*ndose Due todo era una coincidencia. ISerLa +osible Due el anciano +udiera leer sus +ensamientosJ O Siem+re me sor+rendo de ver la enorme cantidad de gente Due elige ser in<eli- O diCo el vieCo mientras volvLa a inclinarse sobre el motor. El Coven se a+o= sobre uno de los laterales. O IGu* Duiere decir con esoJ O +regunt. %adie elige ser in<eli-. Todo de+ende de las circunstancias. 3as cosas Due le ocurren a uno es lo Due le Kace ser <eli- o in<eli-. O Tal ve- tengas ra-n. (ero si la <elicidad de+endiera slo de las circunstancias, Icmo es Due otra +ersona +uede eM+erimentar eMactamente las mismas tragedias Due uno = reaccionar de un modo totalmente distintoJ $na ve- conocL a dos Kombres Due resultaron ambos mu= mal Keridos en el mismo accidente. &esde entonces uno de ellos vivi =a siem+re sumido en la de+resin, mientras Due el otro estaba contento = <eli-. O ICmo <ue Due reaccionaron de un modo tan dis+arJ O +regunt el Coven. O El de+resivo estaba siem+re amargado, +regunt7ndose +or Du* le KabLa tenido Due ocurrir aDuello +recisamente a *l, mientras Due el otro daba gracias a &ios +or seguir todavLa con vida. Como dice el +oema: F&os Kombres miran tras las reCas, uno slo ve barro, el otro ve estrellas.H Ro no creo Due las circunstancias, cualesDuiera Due *stas sean, tengan +oder alguno +ara Kacerte <eli- o in<eli- O sigui el anciano. Tu o+inin = slo tu o+inin sobre dicKas circunstancias, es la Due condiciona tu estado de 7nimo. IGui*n es m7s <eli-, el Due ve su botella medio vacLa o el Due la ve medio llenaJ I6e +uedes +asar aDuella llaveJ O diCo sacando una mano a su es+alda +ara recibirla. O "DuL est7 O diCo el Coven O, +ero siem+re Ka= algo Due nos +uede Kacer <elices. I noJ E) anciano deC la llave = se dio la vuelta, a+o=ando su es+alda contra el cocKe +ara mirar de <rente al Coven. O IGu* te KarLa a ti <eli-J O le +regunt. O %o esto= mu= seguro. Su+ongo Due +ara em+e-ar no estarLa mal tener m7s dinero O diCo des+u*s de +ensarlo un momento. O IRealmente crees Due el dinero da la <elicidadJ O le +regunt mientras tomaba otra llave de su caCa de Kerramientas. O %o esto= seguro, +ero al menos le +ermite a uno ser in<eli- con cierta comodidad O contest sonriendo el Coven.

O #uena res+uesta O sonrLo a su ve- el vieCo O +ero la desgracia cmoda sigue siendo desgracia. (odr7s estar en un ambiente m7s con<ortable, +ero te sentir7s eMactamente como si no tuvieras nada. Si el dinero diera la <elicidad los millonarios serLan las +ersonas m7s <elices del mundo, sin embargo todos sabemos Due los ricos su<ren la in<elicidad = la de+resin igual Due los +obres. El dinero slo +uede com+rar +osesiones materiales, como este cocKe, +ero eso no son m7s Due distracciones tem+orales, Due no te +ueden dar ninguna <elicidad duradera. El Coven mir a lo leCos, +ensando en las +alabras del anciano, mientras este tomaba otra Kerramienta = volvLa a re+arar el cocKe. O IR un trabaCo di<erenteJ O +regunt el Coven. Creo Due serLa mucKo m7s <eli- si tuviera un trabaCo distinto. O P"Kora Kas Kablado como el de las l7+idasQ O diCo el anciano con una carcaCada. O IGui*n es *seJ En mi +aLs, Ka= un cuento sobre un Kombre Due cortaba = tallaba rocas +ara Kacer l7+idas. Se sentLa in<eli- con su trabaCo = +ensaba Due le gustarLa ser otra +ersona = tener una +osicin social distinta. $n dLa +as +or delante de la casa de un rico comerciante = vio las +osesiones Due *ste tenLa = lo res+etado Due era en la ciudad. El tallador de +iedras sinti envidia del comerciante = +ens Due le gustarLa ser eMactamente como *l, en lugar de tener Due estar todo el dLa trabaCando la roca con el martillo = el cincel. (ara gran sor+resa su=a, el deseo le <ue concedido = de este modo se Kall de +ronto convertido en un +oderoso comerciante, dis+oniendo de m7s luCos = m7s +oder de los Due nunca KabLa +odido siDuiera so,ar. "l mismo tiem+o era tambi*n envidiado = des+reciado +or los +obres = tenLa igualmente m7s enemigos de los Due nunca so,. Entonces vio a un im+ortante <uncionario del gobierno, trans+ortado +or sus siervos = rodeado de gran cantidad de soldados. Todos se inclinaban ante *l. Sin duda era el +ersonaCe m7s +oderoso = m7s res+etado de todo el reino. El tallador de l7+idas, Due aKora era comerciante, dese ser como aDuel alto <uncionario, tener abundantes siervos = soldados Due lo +rotegieran = dis+oner de m7s +oder Due nadie. &e nuevo le <ue concedido su deseo = de +ronto se convirti en el im+ortante <uncionario, el Kombre m7s +oderoso de todo el reino, ante Duien todos se inclinaban. (ero el <uncionario era tambi*n la +ersona m7s temida = m7s odiada de todo el reino = +recisamente +or ello necesitaba tal cantidad de soldados +ara Due lo +rotegieran. 6ientras tanto el calor del sol le KacLa sentirse incmodo = +esado. Entonces mir Kacia arriba, viendo al sol Due brillaba en +leno cielo a-ul = diCo: FPGu* +oderoso es el solQ PCmo me gustarLa ser el solQH

"ntes de Kaber terminado de +ronunciar la <rase se KabLa =a convertido en el sol, iluminando toda la tierra. (ero +ronto surgi una gran nube negra, Due +oco a +oco <ue ta+ando al sol e im+idiendo el +aso de sus ra=os. FPGue +oderosa es esa nubeQ O +ens O Pcmo me gustarLa ser como ellaQH R7+idamente se convirti en la nube, anulando los ra=os del sol = deCando caer su lluvia sobre los +ueblos = los cam+os. (ero luego vino un <uerte viento = comen- a des+la-ar = a disi+ar la nube. F6e gustarLa ser tan +oderoso como el viento,H +ens, = autom7ticamente se convirti en el viento. (ero aunDue el viento +odLa arrancar 7rboles de raL- = destruir +ueblos enteros, nada +odLa contra una gran roca Due KabLa allL cerca. 3a roca se levantaba im+onente, resistiendo inmvil = tranDuila a la <uer-a del viento. FPGu* +otente es esa rocaQH O +ens O FPcmo me gustarLa ser tan +oderoso como ellaQH Entonces se convirti en la roca, Due resistLa inamovible al viento m7s Kuracanado. !inalmente era <eli-, +ues dis+onLa de la <uer-a m7s +oderosa eMistente sobre la tierra. (ero de +ronto o= un ruido. Clic, Clic, Clic. $n martillo gol+eaba a un cincel. = *ste arrancaba un tro-o de roca tras otro. FIGui*n +odrLa ser m7s +oderoso Due =oJH, +ens, = mirando Kacia abaCo la +oderosa roca vio... al Kombre Due KacLa l7+idas. O 6ucKas +ersonas consumen su vida entera buscando la <elicidad sin encontrarla nunca, sim+lemente +orDue no miran en el lugar adecuado. %unca +odr7s ver una +uesta de sol si est7s mirando Kacia el Este = nunca encontrar7s la <elicidad si la buscas entre las cosas Due te rodean. El cuento del tallador de l7+idas te ense,a Due la <elicidad no de+ende de lo Due cambies en tu vida... salvo Due te cambies a ti mismo. O Sigo sin entender O diCo el Coven O, I= las tragedias = las desilusiones +ersonalesJ ICmo +uede uno seguir siendo <eli- en tales circunstanciasJ O Cada uno de nosotros es como un barco O sigui diciendo el anciano O Due navega +or el mar de la vida. 3os vientos = las tem+estades O los desastres naturales = las tragedias +ersonales O vienen = van, +ero mientras tE controles tu timn = tus velas, +odr7s ir donde te +la-ca, inde+endientemente de las tormentas = de los vientos. &e KecKo, las tormentas = la lluvia +ueden enriDuecer la vida, todo de+ende de cmo las vea uno. O %o esto= de acuerdo O diCo el Coven. O 3as tormentas lim+ian el aire = traen la lluvia, = IDu* serLa de la vida sin lluviaJ Sin ella no KabrLa crecimiento. %i riDue-a, ni arco iris.

3as tormentas traen vientos = si sabes maneCar bien tu barco, siem+re +odr7s utili-ar la <uer-a del viento de <orma ventaCosa. O SL, veo Due se aCusta mu= bien a su analogLa, +ero no esto= de acuerdo. ICmo +uede una adversidad convertir5 se en ventaCaJ O le interrum+i el Coven. O I'as oLdo alguna ve- la <rase de Due toda nube tiene un borde +lateadoJ O (or su+uesto, +ero no es m7s Due una <rase. (ara mL una tragedia nunca +odr7 ser algo +ositivo. O Tal ve- +orDue nunca le Kas buscado ese lado +ositivo. %o Ka= ningEn +roblema Due no traiga consigo un regalo. Todo cuanto ocurre tiene una <inalidad, un motivo = una leccin Due +uede enriDuecer nuestra vida. 6ucKos se arrastran +or la vida, esclavos de las circunstancias = a merced de las tormentas = de los vientos, sim+lemente +orDue no se Kan dado cuenta de Due dis+onen de un timn = de unas velas, = +or su+uesto no saben cmo maneCarlos. 'an olvidado cmo se maneCa el barco = ecKan la cul+a al tiem+o. %o se dan cuenta de Due, cualesDuiera Due sean sus circunstancias, +ueden elegir ser <elices. O (ero es im+osible escoger todos los sentimientos O insisti el Coven. O CualDuier cosa Due creas sinceramente, ser7 verdad +ara ti O le diCo el anciano O P+or ello es tan im+ortante Due escoCas bien lo Due Duieres creerQ O P(or <avorQ O argument el Coven O, no +retender7 usted decirme Due cualDuiera +uede ser <eli-, sin im+ortar cuales sean sus circunstancias... IR las +ersonas Due est7n inv7lidas, ciegas, sordas o mudasJ ICmo +uede alguien ser <eli- en tales condicionesJ O Es evidente Due nunca Kas conocido de cerca a un inv7lido O le diCo el vieCo. S* Due te +arecer7 raro Due alguien Due tiene menos ventaCas Due tE en esta vida sea <eli-, mientras tE no lo eres, sin embargo esa es la verdad. ISabes lo Due res+ondi 'elen Ueller O Due <ue ciega, sorda = muda Kasta su muerte O cuando le +reguntaron cmo KabLa sido su vida con semeCantes di<icultades <LsicasJ El Coven sacudi la cabe-a. O (ues diCo lo siguiente: FP6i vida Ka sido tan bellaQV R el gran escritor 6ilton, Due era ciego decLa Due Fla desgracia no es ser ciego, sino no ser ca+a- de ace+tar la ceguera.H R del mismo modo, la riDue-a, la salud, la <ama = el +oder en absoluto garanti-an la <elicidad. Cuando a %a+olen, em+erador de !rancia = uno de los Kombres m7s +oderosos del mundo en su tiem+o, le +reguntaron si su vida KabLa sido <eli-, res+ondi: FEn total no Ke tenido m7s de seis dLas de <elicidad.H

El Coven estaba +er+leCo. IGu* eM+licacin +odLa tener aDuelloJ ICmo alguien con tan serias di<icultades <Lsicas +odLa ser tan <eli- = otro con tanto +oder = riDue-a, tan desgraciadoJ El anciano termin de a+retar algo en el motor del cocKe = luego se volvi +ara decirle al Coven: O 3a <elicidad es uno de los grandes dones de esta vida = est7 al alcance de todos. (ero IsabesJ, la <elicidad no se encuentra, Pse creaQ CualesDuiera Due sean tus circunstancias, tienes en ti mismo el +oder = la ca+acidad de crear tu +ro+ia <elicidad. O ICmo es +osible crear <elicidadJ O +regunt el Coven. O El universo est7 gobernado +or ciertas le=es. 3e=es eMactas = +recisas Due controlan el orden natural de las cosas. &esde el movimiento de las mareas Kasta la salida = la +uesta del sol o las estaciones del a,o. Todo en la %aturale-a est7 gobernado +or le=es. 3os cientL<icos Kan descubierto mucKas de esas le=es, como la le= de la gravedad, la le= del movimiento o la le= del magnetismo. (ero Ka= otras Due no son tan conocidas, = entre ellas est7n las le=es de la <elicidad. O I3as le=es de la <elicidadJ O +regunt +er+leCo el Coven O, IDu* le=es son esasJ O Son 00 +rinci+ios Due Kan o+erado desde siem+re = cualDuiera Due los siga no +uede deCar de crear <elicidad. "lgunas civili-aciones +asadas, en su bEsDueda de la <elicidad comen-aron a desecKar estas le=es = con el tiem+o llegaron a olvidarse totalmente, aunDue siem+re Ka Kabido un gru+o Due Ka +ermanecido <iel a ellas. "sL es como se convirtieron en Fsecretos.H O I&nde +uedo Kallar m7s in<ormacin sobre esas le=esJ O +regunt el Coven. O $n momento... esto =a casi est7. P3istoQ PComo nuevoQ O diCo el anciano mientras se lim+iaba las manos en un tra+o. 6u= +ronto sabr7s sobre ellas, toma esto O = le dio un tro-o de +a+el. El Coven mir el +a+el. %o contenLa secreto alguno, ni le=es, ni a<orismos. Sim+lemente era una lista de die- nombres = die- nEmeros de tel*<ono. 3e dio la vuelta es+erando Kallar algo m7s, +ero el otro lado estaba totalmente en blanco. O IGu* es estoJ I&nde est7n los secretosJ Cuando levant la vista del +a+el el anciano =a no estaba allL. El Coven lo llam a gritos mientras caminaba alrededor del cocKe. I&nde se Ka metidoJ PEsto es slo una lista de nombresQ 6ir a un lado = a otro de la carretera, +ero el cKino KabLa desa+arecido. En aDuel momento vio Due una camioneta le KacLa se,ales con las luces, viniendo seguidamente a estacionarse detr7s de su cocKe. El Coven <ue corriendo Kacia la +uerta del conductor.

O ICmo Ka KecKo usted +ara...J, O antes de terminar la <rase se detuvo, viendo Due el conductor del veKLculo no era el anciano. O ICu7l es el +roblemaJ O +regunt el mec7nico mientras baCaba. O PEs+ere un momentoQ I&nde est7 el ancianoJ O IGu* ancianoJ I&e Du* est7 usted KablandoJ I%o Ka llamado usted +idiendo un mec7nicoJ O PSL, +ero el anciano cKino =a me arregl la averLaQ O IGu* anciano cKinoJ Es+ere, d*Ceme llamar a la central +ara ver Du* Ka +asado. %o serLa la +rimera ve- Due dan el mismo aviso a dos mec7nicos distintos. El Kombre volvi a su cocKe = Kabl +or radio con las o<icinas de la auto+ista. >olvi a los +ocos minutos. O %o. SegEn consta en el ordenador slo me Kan dado este aviso de averLa a mL. "l +arecer so= el Enico mec7nico Due Ko= est7 de servicio en esta -ona. &e todas <ormas, =a Due esto= aDuL, vo= a revisar el cocKe. Sire la llave de contacto, +or <avor. El motor arranc inmediatamente = su sonido era suave = uni<orme. El mec7nico, tras observarlo un momento, le Ki-o una se,al con la mano +ara Due lo desconectara. O (arece Due todo est7 bien. Ro no veo ningEn +roblema. &ie- minutos m7s tarde el mec7nico se KabLa marcKado +ero el Coven +ermanecLa sentado en su cocKe, Kaci*ndose todo ti+o de +reguntas sobre el anciano cKino. IGui*n eraJ,,Cmo KabLa llegado Kasta allLJ ICmo se <ueJ ICuales eran los die- secretos de la <elicidad de los Due le KabLa Kablado con tanta veKemenciaTJ $n rato des+u*s +uso de nuevo el cocKe en marcKa = continu Kacia su casa. Sus +reguntas Duedaron todas sin res+uesta. Todo lo Due tenLa era un tro-o de +a+el con die- nombres = die- nEmeros de tel*<ono.

EL PRIMER SECRETO

EL PODER DE LA ACTITUD
En cuanto lleg a su casa comen- a tele<onear a las +ersonas de la lista. 'abl con seis de ellas. " las cuatro restantes no las +udo locali-ar +ero les deC mensaCes +ara Due lo llamaran. Curiosamente todos ellos se mostraron mu= animados cuando el Coven les mencion al anciano cKino. Concert citas +ara irlos viendo en el transcurso de las semanas siguientes. 3a +rimera +ersona de la lista era un Kombre llamado #arr= Uesterman. El Sr. Uesterman era maestro de la escuela local. Terminaba sus clases a las 2 de la tarde = se mostr encantado de ver al Coven a dicKa Kora del dLa siguiente. "+arentaba como mucKo unos cuarenta a,os = +arecLa estar corrigiendo eM7menes, cuando el Coven llam a su +uerta. O P(ase, +aseQ O le diCo c7lidamente el Sr. Uesterman, mientras se levantaba +ara estrecKarle la mano. Es un +lacer conocerlo. Tome asiento. O PEntonces se encontr usted a=er con el anciano cKinoQ O SL. El me arregl el cocKe. O PSiem+re a+arece en las situaciones m7s ines+eradasQ I3e Kabl de los Secretos de la "bundante !elicidadJ O SL. I3os conoce ustedJ O P(or su+uestoQ O IR <uncionan de verdadJ O +regunt el Coven. O PTotalmenteQ 'ace Duince a,os me Kallaba =o en uno de los +untos m7s baCos de mi vida. 6e KabLa Duedado sin trabaCo. >ivLa en un +eDue,o cuarto a m7s de 200 /ilmetros de mi ciudad natal. %o tenLa amigos = me sentLa totalmente de+rimido, como envuelto +or una densa nube negra, inca+a- de ver nada +or lo Due valiera la +ena seguir viviendo. $n dLa <ui al +arDue = me sent* en un banco <rente al lago, mientras los +roblemas daban vueltas sin cesar dentro de mi cabe-a. " los +ocos minutos mir* a la i-Duierda = vi Due no estaba solo, un anciano cKino se KabLa sentado a mi lado. El Coven a+enas +odLa creer lo Due estaba o=endo.

Sinti un cosDuilleo en su es+alda. O I3e im+orta si tomo notasJ O P%o, en absolutoQ O res+ondi el Sr. Uesterman, siguiendo con su relato. Tal ve- era mu= evidente Due algo me +reocu+aba, +ero desde el +rinci+io tuve la im+resin de Due el anciano conocLa eMactamente mis +roblemas, como si <uera ca+a- de ver en mi interior. 'ablamos durante un rato. 6e diCo Due iba a ver a un amigo su=o Due estaba de+rimido. F6i amigo sim+lemente Ka olvidado la regla de oro de la "bundante !elicidad,H me diCo. Ro nunca KabLa oLdo Kablar de ninguna regla de oro de la <elicidad, =a <uera *sta abundante o escasa. FEs mu= sencillo,H me diCo, Funo es todo lo <eli- Due +reviamente *l mismo se Ka +ro+uesto serlo.H En aDuel momento no lo entendL, +ero m7s tarde me di cuenta Due es totalmente cierto = Ko= le +uedo decir Due esa sencilla <rase <ue una de las lecciones m7s im+ortantes Due Ke a+rendido en mi vida. "dem7s contiene en sL misma el +rimer secreto de la "bundante !elicidad... el +oder de tu +ro+ia actitud. El Coven escucKaba atento. El Sr. Uesterman continu: O &*Ceme eM+lic7rselo. Como la ma=orLa de la gente, =o siem+re KabLa creLdo Due las cosas eran lo Due me Hac a <eli-, sin embargo la verdad es Due somos nosotros Duienes elegimos ser <elices. Recuerdo Due una ve- vi trabaCar sobre el escenario a un Ki+noti-ador. &io una cebolla a los es+ectadores Due +reviamente KabLa Ki+noti-ado, dici*ndoles Due era la <ruta m7s deliciosa Due Cam7s KabLan +robado. Todos comieron la cebolla con <ruicin, saboreando con deleite cada mordisco. &es+u*s les dio un melocotn maduro dici*ndoles Due era un r7bano amargo. "l morder el melocotn todos Kicieron un gesto de disgusto. 3a actitud adDuirida en estado Ki+ntico <ue lo Due determin sus reacciones, tanto con la cebolla como en el caso del melocotn. El +roblema es Due en nuestro +aso +or la vida vamos adDuiriendo actitudes negativas = ellas son las Due realmente nos Kace in<elices. O IGu* ti+o de actitudes negativasJ O le interrum+i el Coven. O #ueno, +or eCem+lo lo Due es+eramos de la vida. " mL, +or eCem+lo, me ense,aron Due tenLa Due es+erar siem+re lo +eor, asL nunca me sentirLa desilusionado. O SL. Eso mismo me ense,aron a mL, = +arece lgico O coment el Coven. O Es una creencia mu= comEn, +ero es totalmente <alsa = adem7s destru=e todos nuestros sue,os = nos im+ide eM+erimentar la <elicidad. O ICmo +uede ser esoJ O diCo el Coven. Si uno es+era lo +eor = ocurre, no se llevar7 ninguna desilusin = si no ocurre, se encontrar7

con una agradable sor+resa. Sin embargo si es+era siem+re lo meCor es seguro Due tendr7 Due su<rir mucKas dece+ciones. O Ra s* Due asL es como +arece. (ero le +uedo demostrar aKora mismo Due si usted es+era lo +eor, inevitablemente eM+erimentar7 lo +eor = al contrario. 6ire a su alrededor, observe esta Kabitacin, = trate de ver cu7ntos obCetos descubre de color marrn. El Coven mir a su alrededor. 'abLa varias cosas marrones: los marcos de los cuadros, el +ie de una l7m+ara, el bastidor de una cortina, libros = otros obCetos diversos. O "Kora cierre los oCos O le diCo el Sr. Uesterman. El Coven cerr los oCos mientras el Sr. Uesterman Slgui : O "Kora dLgame uno +or uno todos los obCetos Due Ka visto en esta Kabitacin, Due sean de color... Pa-ulQ O %o me Ke dado cuenta de Due Ka=a nada a-ul O diCo el Coven sonriendo. O "bra los oCos = mire a su alrededor O le diCo Uesterman. Entonces el Coven descubri un Carrn a-ul, un marco de <otos a-ul, un dibuCo a-ul en la al<ombra, una car+eta a-ul sobre la mesa, mucKos libros a-ules = Kasta el +ro+io Sr. Uesterman llevaba una camisa a-ul. Cuantas m7s cosas a-ules buscaba, m7s iba encontrado. O P!LCese todo lo Due no vio antesQ O (ero <ue una tram+a O sonri el Coven O, lo Due =o buscaba eran cosas de color marrn, Pno a-ulesQ O PEMactamenteQ $sted busc cosas marrones = encontr cosas marrones, sin +ercibir ni tan siDuiera un obCeto de color a-ul. Eso mismo es lo Due Kacemos en la vida. $sted es+era lo +eor = encuentra lo +eor, +erdi*ndose todas las cosas buenas. R a eso es +recisamente a lo Due le llevan sus eM+ectativas de lo +eor... le im+iden tomar conciencia de todas las cosas buenas de la vida. Esta es una de las ra-ones +or las Due mucKas +ersonas ricas = <amosas O gente Due tiene todo lo Due usted se +ueda imaginar O se las arreglan +ara estar todo el tiem+o de+rimidos, convirti*ndose asL en alcoKlicos = en adictos a las drogas. Centran su mente en lo Due no tienen en lugar de dis<rutar todo lo Due tienen! +or ello slo FvenH aDuello Due les <alta en su vida. R asL es como crean su +ro+ia desgracia. R del mismo modo, Ka= +ersonas Due teniendo una vida mu= modesta son mu= <elices, +ues en<ocan su mente en lo Due tienen. (or eso el Due ve su vaso medio lleno es m7s <eli- Due el Due lo ve medio vacLo. "l contrario de lo Due la gente cree, todo lo eMterno O dinero, cocKes, +ro+iedades, <ama = <ortuna O, carece de im+ortancia. %uestra

actitud Kacia la vida es lo Enico Due determina nuestra <elicidad. (or eso +ara ser <elices no necesitamos m7s dinero ni una casa m7s grande ni un trabaCo meCor, todo lo Due tenemos Due Kacer es cambiar de actitud. (or eso Samuel .oKnson escribi: F3a <uente de la satis<accin debe surgir de la mente, = Duien tenga tan +oco conocimiento de la naturale-a Kumana como +ara buscar la <elicidad cambiando algo Due no sea su +ro+ia dis+osicin, malgastar7 su vida en es<uer-os inEtiles, multi+licando la a<liccin Due intenta eliminar.H O %unca lo KabLa considerado de ese modo O diCo el Coven O, +ero +arece Due tiene sentido. O Es interesante, Ino le +areceJ "Kora vamos a ver lo Due generalmente tiende a ocurrir cuando uno es+era lo +eor O diCo el Sr. Uesterman. O I" Du* se re<iereJ O >amos a su+oner, +or eCem+lo, Due va usted a dar una con<erencia ante cientos de +ersonas. (uede +onerse nervioso = +ensar en todo lo +eor Due le +uede ocurrir, +or eCem+lo, Due +ierda el Kilo = no se+a Du* decir, Due se +onga a balbucear = a tartamudear = Due termine Kaciendo el ridLculo m7s es+antoso ante toda esa gente. Si usted alimenta este ti+o de +ensamientos, Iser7n de alguna a=uda en la +re+aracin o en cuanto a la motivacin necesaria +ara dar la cKarlaJ I3e Kar7n sentir m7s con<ian-a este ti+o de +ensamientos o le +ondr7n m7s nerviosoJ O 6e +ondrLan m7s nervioso O admiti el Coven. O (or su+uesto Due sL, I= a Duien noJ (ues el mismo +rinci+io se a+lica a todo cuanto Kacemos en esta vida. IGui*n saltar7 de la cama +or la ma,ana con m7s 7nimos +ara en<rentarse a las tareas del dLa, la +ersona Due es+era Due durante ese dLa le ocurra lo +eor o Duien con<La en tener un dLa <ant7sticoJ ICu7l de los dos dis<rutar7 m7s del dLaJ O Ra veo lo Due me Duiere decir, +ero I= cuando las cosas no suceden segEn nuestras eM+ectativasJ IGu* ocurre cuando se +resentan cosas malasJ O Recuerde la regla de oro: Pusted es Duien elige cmo sentirseQ En cada situacin de la vida usted +uede buscar lo a-ul o lo marrn. Siem+re +uede en<ocar su mente en el lado bueno de la situacin en lugar de centrarse tan slo en lo Due +arece malo. O IR si no Ka= nada buenoJ O (or su+uesto, algunas veces, cuando la tragedia toca nuestras vidas, las semillas de bondad contenidas en ello +ueden ser di<Lciles de ver. (ero una <orma de a<rontar la tragedia es Kallar algo +ositivo, algo Due tenga cierto signi<icado en el dolor Due nos a<lige. Tal ves una de las ma=ores tragedias Due se nos +ueden +resentar en esta vida es tener Due su<rir la +*rdida de un KiCo, = en mucKos de estos casos, el Enico modo de +oder vencer al dolor es crear algo +ositivo.

(or eCem+lo, una Coven madre cali<orniana Dued destro-ada al morir su KiCa de 03 a,os, vLctima de un accidente de tr7<ico en el Due <ue atro+ellada +or un cocKe cu=o conductor estaba ebrio. Cuando la madre descubri Due dicKo conductor tenLa un abundante Kistorial de accidentes causados tras Kaber bebido = vio Due las le=es eMistentes eran inadecuadas +ara +roteger al +Eblico de este ti+o de conductores, inici una cam+a,a a nivel nacional +ara Kacer algo al res+ecto. !und la agru+acin W6adres Contra Conductores Ebrios,H Due in<lu= notablemente ante el Congreso = <ue en gran +arte res+onsable de Due se a+robaran m7s de 120 le=es relacionadas con la conduccin en estado de ebriedad. 3a cam+a,a +ronto se eMtendi a )nglaterra, Canad7 = %ueva Xelanda = desde entonces Ka salvado miles de vidas Kumanas. R todo ello em+e- +orDue una muCer decidi convertir el dolor de su +*rdida en algo +ositivo. %o Ka= eM+eriencia en esta vida Due no venga con un regalo O algo Due +ueda bene<iciar nuestras vidas = las de los dem7s, solo Due tenemos Due ele"ir buscarlo. (or eCem+lo, cuando =o conocL al anciano cKino me KabLa Duedado sin trabaCo = todo lo Due +odLa +ensar al res+ecto es Due era un <racasado = Due nunca encontrarLa otro trabaCo. Sin embargo tras una larga conversacin con el cKino comenc* a entender Due el KecKo de Kaberme Duedado sin trabaCo +odLa tambi*n ser algo mu= +ositivo. O ICmo +uede ser +ositivo Duedarse sin em+leoJ O +regunt el Coven. O (ara em+e-ar, era la o+ortunidad de comen-ar en una nueva +ro<esin, de trabaCar en algo en lo Due =o realmente cre=era O diCo el Sr. Uesterman O asL, en lugar de sentirme de+rimido +or Kaber +erdido mi em+leo comenc* a sentir5me entusiasmado = o+timista. Si de todo lo Due Kablemos Ko= tiene usted Due recordar slo una <rase, +rocure Due sea *sta: Lo que determina nuestros sentimientos sobre los sucesos que ocurren en nuestras vidas no son los propios sucesos, sino el significado que nosotros les demos. #aCo este +unto de vista, el KecKo de Kaber +erdido mi em+leo su+onLa la +osibilidad de em+e-ar de nuevo, = convertLa aDuel momento en un +unto crucial de mi vida. Si era sincero conmigo mismo, debLa admitir Due aDu*l trabaCo nunca me KabLa entusiasmado. Sim+lemente era una <orma de ganarme el sustento. (ero aKora tenLa la +osibilidad de +ensar en lo Due realmente me gustarLa Kacer con mi vida. &ese* Due mi trabaCo tuviera un im+acto +ositivo sobre los dem7s = Due <uera una contribucin a la comunidad. Entonces decidL Due lo

Due realmente DuerLa es ser maestro, +or lo Due +oco tiem+o des+u*s estaba estudiando de nuevo. 3e vo= a dar otro eCem+lo O diCo el Sr. Uesterman O, imagLnese Due rom+e con su novia. $sted +uede decidir +ensar Due ello signi<ica Due no es usted atractivo, Due nadie lo +uede Duerer = Due Cam7s encontrar7 otra novia. (uede +ensar Due incluso si encuentra otra, no ser7 ca+a- de mantenerla durante mucKo tiem+o. R +or el contrario, +uede reconsiderar la situacin = decidir Due el rom+imiento con su novia es una o+ortunidad +ara +oder encontrar a otra mucKo meCor, a otra m7s adecuada +ara usted. IRa veJ todo de+ende de la actitud Due usted asuma. 3a ma=orLa de las eM+eriencias de esta vida se +ueden considerar de modo Due tengan un signi<icado +ositivo. En algunos lugares del mundo, incluso la muerte es un motivo de alegrLa = de celebracin, +ues se cree Due al morir la +ersona, su alma vuelve a su verdadero Kogar = Due todos nos encontraremos con nuestros seres Dueridos en otro lugar = en otro tiem+o. O (ero no siem+re es <7cil ver el lado +ositivo de una situacin concreta O insisti el Coven. O P%o si usted no lo buscaQ Cuando usted no ve ningEn as+ecto +ositivo, generalmente ello signi<ica Due no lo Ka buscado. Tambi*n +odemos a=udarnos a crear actitudes +ositivas Kaci*ndonos a nosotros mismos +reguntas +ositivas. En lugar de +reguntar: FI(or Du* me tiene Due +asar esto a mLJH, +uede uno +reguntarse: FIGu* +uedo a+render o cmo +uedo bene<iciarme con esta eM+erienciaJH O %o esto= seguro de Kaberlo entendido bien O diCo el Coven. O &urante todo el dLa nos estamos Kaciendo +reguntas O eM+lic el Sr. Uesterman O sobre las cosas Due vemos, sobre lo Due oLmos, sobre los olores Due +ercibimos, sobre las cosas Due tenemos Due Kacer, Due Kemos KecKo o Due estamos Kaciendo. &esde Due usted se levanta +or la ma,ana Kasta Due se acuesta +or la nocKe su subconsciente est7 todo el tiem+o Kaciendo +reguntas. &e KecKo, el +roceso del +ensamiento no es otra cosa m7s Due una serie de +reguntas. 3as +reguntas generan res+uestas = las res+uestas +roducen sentimientos. En consecuencia, si usted se siente in<eli- o de+rimido, generalmente ello signi<ica Due se est7 Kaciendo las +reguntas eDuivocadas. Se est7 usted +reguntando Du* es lo Due no <unciona en su vida en lugar de Du* es lo Due <unciona. 3a ma=orLa de la gente cuando deben en<rentarse a una situacin di<Lcil se Kacen +reguntas como: FI(or Du* me Ka +asado esto a mLJH o FIGu* vo= a Kacer aKoraJH Este ti+o de +reguntas son negativas = debilitantes = +roducen res+uestas negativas = debilitantes Due generan sentimientos de autocom+asin, deses+eracin = de+resin. Si en lugar

de ellas nos Kacemos +reguntas re<or-antes, +roduciremos unos sentimientos totalmente distintos. O ICu7les son las +reguntas re<or-antesJ O +regunt el Coven. O "Du*llas Due crean sentimientos de <uer-a = de es+eran-a. (or eCem+lo, cada ve- Due me encuentro en una situacin di<Lcil, me Kago conscientemente tres +reguntas mu= +oderosas Due autom7ticamente cambian el modo en el Due veo la situacin. 3a +rimera +regunta es: FIGu* tiene de bueno esta situacinJH O IR si no tiene nada buenoJ O interrum+i el Coven. O Entonces me +regunto FIGu* +odrLa tener de bueno esta situacinJH >e usted, esta +regunta nos <uer-a a buscar algEn as+ecto +ositivo de la situacin e invariablemente encontraremos alguno, del mismo modo Due usted slo vio las cosas a-ules de esta Kabitacin cuando las busc directamente. Este es el signi<icado del dicKo de Due toda nube tiene un borde +lateado = de Due todo +roblema no es m7s Due un regalo dis<ra-ado. Todo +uede ser reconsiderado = al Kacerlo, se nos +resenta la +osibilidad de enriDuecer nuestras vidas con cada eM+eriencia nueva. Este es el +rimer secreto de la "bundante !elicidad. El anciano me dio una lista de +ersonas, todas ellas me ense,aron cosas sobre los secretos de la "bundante !elicidad. 6ucKas de ellas KabLan su<rido crisis en sus vidas, +ero se elevaron sobre sus +roblemas +orDue KabLan a+rendido cmo reconsiderar cada situacin con un signi<icado +ositivo. 3a segunda +regunta es: FIGu* es lo Due todavLa no es +er<ectoJH Esta +regunta +resu+one Due las cosas ser7n +er<ectas = crea unos sentimientos totalmente di<erentes a si +reguntamos: FIGu* es lo Due est7 malJH 3a tercera +regunta es: FIGu* +uedo Kacer +ara Due las cosas sean como =o Duiero Due sean, divirti*ndome mientras lo KagoJH Esta +regunta nos a=uda a encontrar aDuello Due est7 a nuestro alcance +ara remediar la situacin = al mismo tiem+o Kace Due dis<rutemos todo el +roceso. &*Ceme darle algunos eCem+los de cmo <uncionan estas +reguntas. Si al averiarse a=er su cocKe usted se Kubiera +reguntado, FIGu* tiene de bueno esta situacinJH, KabrLa llegado a esta res+uesta: F'a sido una gran suerte Due no Ka=a +rovocado ningEn accidenteH o FPGu* suerte Due en esta auto+ista Ka= un servicio de averLasQH o FPGu* suerte Due no se me averi el cocKe en una carretera rural, a mucKos /ilmetros del +ueblo m7s cercanoQH 3uego la siguiente +regunta: FIGu* es lo Due todavLa no est7 +er<ectoJH En este caso la res+uesta es evidente: FEl cocKe.H 3uego la tercera: FIGu* +uedo Kacer +ara remediar la situacin +as7ndolo bien mientras tantoJ Tras llamar al servicio de a=uda = mientras llega el

mec7nico +odrLa utili-ar el tiem+o en alguna actividad +lacentera como leer el +eridico o un libro o escucKar ese +rograma de radio Due nunca tiene o+ortunidad de oLr. (odrLa utili-ar el tiem+o de un modo creativo, +laneando sus +rMimas vacaciones, escribiendo una carta o comen-ando a escribir ese libro Due siem+re Duiso escribir @siem+re Due tuviera +a+el = l7+i-, claroA o sim+lemente +odrLa recostarse = ecKar un sue,o Kasta Due llegara el mec7nico. tro eCem+lo: imagLnese Due est7 usted de+rimido +or estar eMcedido de +eso. IGu* es lo buenoJ 3o bueno es Due <inalmente Ka llegado usted a un +unto en el Due no se siente a gusto con su +eso = +or <in decide cambiar. Es mu= bueno Due Ka=a sido usted consciente de la necesidad de un cambio, +ues el eMceso de +eso aumenta los riesgos de su<rir un in<arto. IGu* Ka= Due todavLa no es +er<ectoJ Su +eso = su as+ecto. IGu* Duiere usted Kacer +ara remediar la situacinJ "+render Du* es lo Due causa la obesidad, cambiar sus K7bitos alimenticios e iniciar un +rograma de eCercicios. ICmo +uede usted dis<rutar mientras adelga-aJ Suscribi*ndose a un club de adelga-amiento, donde conocer7 a otras +ersonas con el mismo +roblema o encontrando un de+orte o un ti+o de eCercicios Due le gusten o tal ve- incluso bailando, +ues el baile es una eMcelente <orma de eCercicio. &escubrir7 alimentos sanos = agradables al +aladar = dis<rutar7 a+rendiendo a cocinar comidas sanas = con +oca grasa. O PEs increLbleQ O diCo el Coven. &e este modo cualDuiera +uede conscientemente cambiar sus actitudes es+erando lo meCor, centr7ndose en lo Due tiene su vida de bueno = Kaci*ndose las +reguntas adecuadas. O PEMactamenteQ O diCo el Sr. Uesterman O +ero lo esencial +ara crear una actitud sana = <eli- ante la vida +uede resumirse en una sola +alabra: PgratitudQ $no de los ma=ores secretos de la "bundante !elicidad es sim+lemente cultivar una actitud de gratitud. O IR cmo se Kace esoJ O #usDue cosas +or las Due deba estar agradecido O res+ondi el Sr. Uesterman. Cada dLa +regEntese a sL mismo: FIGu* Ka= +or lo Due =o deba estar agradecidoJH O IR si no Ka= nada +or lo Due estar agradecidoJ O insisti el Coven. El Sr. Uesterman lo mir levantando las ceCas. O 'ace algunos a,os visit* a un amigo Due estaba a +unto de morir. 3os m*dicos le KabLan dado menos de un a,o de vida. Es+eraba encontrarlo mu= de+rimido +ero en lugar de ello lo Kall* no slo contento, sino Cubiloso. O ICmo es +osible Due alguien Due le Dueda menos de un a,o de vida estuviera tan contentoJ O +regunt el Coven. O Eso mismo le +regunt* =o: FI(or Du* tan <eli-, .imJH

R *l me res+ondi: F(orDue me Ke des+ertado esta ma,ana = PtodavLa estaba vivoQH 6e +areci una res+uesta eMtraordinaria. Si alguien Due est7 a +unto de morir encuentra motivos +or los Due estar agradecido, Icu7ntos m7s no tendremos todos nosotrosJ %o im+orta lo malas Due +are-can las circunstancias O continu el Sr. Uesterman O siem+re Ka= algo, = generalmente son mucKas cosas, +or las Due deberLamos estar agradecidos. 3a di<erencia entre una +ersona Due vive una vida m7gica = otra Due vive una vida mundana no est7 en sus circunstancias, sino en sus actitudes. 3a actitud es el +incel con el Due la mente colorea nuestra vida. R somos nosotros Duienes elegimos los colores. &e vuelta a casa, el Coven re<leMionaba sobre todo lo Due KabLa oLdo. Em+e-aba a darse cuenta de Due tenLa mucKo Due a+render sobre sL mismo = sobre su +ro+ia vida, +ero lo m7s im+ortante es Due estaba em+e-ando a com+render +or Du* durante tanto tiem+o se KabLa sentido tan in<eli-. (or la nocKe, el Coven re+as las breves notas Due KabLa tomado en su entrevista con el Sr. Uesterman. El primer secreto de La Abundante Felicidad es el poder de la actitud. 3a base de mi <elicidad comien-a con mi actitud ante la vida. So= todo lo <eli- Due Ke deseado ser. &esde aKora en adelante desear* ser <eli-. Si es+ero lo meCor, con mucKa <recuencia Plo obtendr*Q 3a <elicidad es una eleccin Due +uedo Kacer en cualDuier momento = en cualDuier lugar. Toda eM+eriencia +uede ser considerada de <orma Due tenga un signi<icado +ositivo. &esde aKora, vo= a buscar algo +ositivo en todo = en todos. En cualDuier situacin estresante tengo Due Kacerme estas tres +reguntas: IGu* Ka= de buenoJ o IGu* +odrLa Kaber de buenoJ IGu* es lo Due todavLa no es +er<ectoJ IGu* +uedo Kacer +ara remediar la situacin, +as7ndolo bien mientras tantoJ 3a gratitud es la semilla de la "bundante !elicidad. " +artir de aKora encontrar* cosas +or las Due sentirme agradecido. 6is +ensamientos son los Due me Kacen sentirme <eli- o desgraciado, no mis circunstancias. Controlo mis +ensamientos, +or lo tanto, controlo mi <elicidad.

El Se"undo Secreto

EL PODER DEL CUERPO

3a segunda +ersona de la lista era un Kombre llamado Rodne= Sreen8a=. El Sr. Sreen8a= result ser un conocido instructor de gimnasia. %o slo era el due,o de uno de los m7s im+ortantes gimnasios de la ciudad, sino Due tambi*n KabLa escrito varios libros sobre la salud = el eCercicio <Lsico, algunos de los cuales se KabLan convertido en best5sellers internacionales. El Coven lleg +untual a la Kora acordada, eran las : de la ma,ana. !ue recibido +or un Kombre alto = musculoso, vestido de modo casual, con un +antaln vaDuero = una camisa blanca. 3igeramente bronceado, tenLa el cabello casta,o = corto = los oCos verdes, Due +arecLan brillar cuando sonreLa. El Sr. Sreen8a= llev al Coven a su des+acKo = ambos se sentaron en sendas Kamacas. O IGuiere usted tomar o comer algoJ O le +regunt. Tenemos -umos de <rutas, agua mineral, t*s... O $n -umo de <ruta, mucKas gracias. El Sr. Sreen8a= llen dos vasos de -umo de man-ana <resco = le tendi uno al Coven. O IEn Du* +uedo a=udarleJ O +regunt. O %o esto= mu= seguro O res+ondi el Coven, = seguidamente le cont toda la Kistoria. O P3os secretos de la "bundante !elicidadQ O eMclam Sreen8a=. 3os conocL Kace =a die- a,os, cuando todavLa trabaCaba como abogado.

O I"bogadoJ O re+iti el Coven. I&eC su carrera de abogado +ara convertirse en instructor de gimnasiaJ O SL, +or su+uesto. O I(or Du*J I(or Du* abandon una +ro<esin +ara la Due KabLa estudiado mucKos a,os = Due +odLa Kaber sido mu= lucrativa durante el resto de su vidaJ O 6u= sencillo O res+ondi el Sr. Sreen8a= O, no era <eli-. 6ientras estuve estudiando, en realidad no tenLa la menor idea de lo Due deseaba Kacer con mi vida = me +areci Due estarLa bien ser abogado. (ens* Due si una ve- terminados los estudios no me gustaba, siem+re serLa una buena base +ara cualDuier otro trabaCo. O (ero no +ara convertirse en instructor <Lsico. O %o, es verdad. 6e Kice instructor <Lsico +orDue esto es realmente lo Due =o DuerLa Kacer. &urante varios a,os me <ue mu= bien como abogado, +ero en el <ondo aDuello no me gustaba. Con el tiem+o comenc* a sentirme cada ve- m7s cansado = m7s de+rimido. 3leg un momento en el Due incluso tenLa Due Kacer un gran es<uer-o +ara levantarme de la cama cada ma,ana. O SL. Cono-co bien esa sensacin O diCo el Coven, O $n dLa me Dued* trabaCando Kasta mu= tarde en la o<icina. 3leg el vigilante = se dio cuenta de Due algo iba mal. TenLa la cabe-a a+o=ada sobre mis manos mientras me <rotaba los oCos. Entonces me +regunt si no me gustarLa sentirme realmente bien. F%o gracias,H le diCe, Fno tomo drogas.H FIGui*n le Ka dicKo Due esto= Kablando de drogasJH, diCo. &e +ronto me sentL mu= intrigado. %o +odLa imaginar Du* otra cosa Due no <uese alguna droga me +odrLa Kacer sentir realmente bien. El Coven sac de su bolsillo un bolLgra<o = un cuaderno = comen- a tomar notas. O R, Isabe usted lo Due me diCo el vigilanteJ FPECercicioQH O IECercicioJ O eMclam el Coven, levantando la vista de su cuaderno. O SL. Sim+le eCercicio <Lsico. O ICmo es +osible Due el sim+le eCercicio <Lsico le Kaga a uno sentirse mu= bienJ O +regunt el Coven. O El eCercicio no slo es necesario +ara la salud <Lsica, sino tambi*n +ara lograr un bienestar mental = emocional a largo +la-o, = Ka= slidas ra-ones +ara ello. Tal ve- se Ka dado cuenta de Due a las +ersonas Due est7n un +oco de+rimidas se les suele recomendar Due em+rendan alguna actividad. R el motivo de tal recomendacin es Due sencillamente <unciona. Seorge #ernard SKa8 escribi una ve-: FEl secreto de la in<elicidad es tener el tiem+o su<iciente +ara +ensar sobre si uno es o no es <eli-.H Sin embargo, el KecKo de levantarse = +onerse

a Kacer algo no slo a=uda a a+artar la mente de los +roblemas, tambi*n cambia nuestra +erce+cin de los citados +roblemas = libera el estress creado +or esos +roblemas. O ICmo es +osible Due el eCercicio varLe el modo en Due uno se sienteJ O +regunt incr*dulo el Coven O >a a ser mu= di<Lcil Due Ko= +ueda =o decirle algo m7s im+ortante Due esto: PEl movimiento a<ecta las emocionesQ El Coven lo escribi. O "l mover el cuer+o cambiamos nuestro estado emocional. Es bien sabido Due las +ersonas Due no reali-an eCercicio <Lsico su<ren atro<ia muscular, debilidad <Lsica = +*rdida de calcio en sus Kuesos = Due tienen m7s del doble de +osibilidades de morir +rematuramente Due aDu*llos Due Kacen eCercicio Kabitualmente. (ero lo Due sin duda es menos conocido es Due Duienes no Kacen eCercicio, tienden a volverse introvertidos, tensos e Ki+ersensibles = tambi*n a su<rir de de+resin, ansiedad = <atiga mental. O I(or Du* ocurre todo esoJ O +regunt el Coven. O 3os cientL<icos Kan descubierto Due eMiste una eM+licacin +ara este <enmeno. 'o= se sabe Due el eCercicio Kace Due el cerebro libere ciertas substancias DuLmicas = ciertas Kormonas O endor<inas = ence<alinas. Se trata de estimulantes naturales Due nos Kacen sentir bien. O IGuiere usted decir Due uno se siente m7s <eli- si Kace eCercicio KabitualmenteJ O P(or su+uestoQ res+ondi el Sr. Sreen8a=. O IGu* ti+o de eCercicioJ O ECercicio aerbico. (ero antes de Due me lo +regunte le dir* Due no es en absoluto necesario Due siga usted los +rogramas de .ane !onda O diCo sonriendo el Sr. Sreen8a=. 3a +alabra FaerbicoH signi<ica literalmente Fcon oMLgenoH = +or lo tanto inclu=e todo ti+o de actividad o de+orte en el cual se res+ira al Kacer el eCercicio, como nadar, andar en bicicleta, caminar, correr o incluso bailar. 3os eCercicios no O aerbicos, +or otro lado, son aDuellos en los Due Ka= Due mantener la res+iracin, como +or eCem+lo el levantamiento de +esas, = su re+ercusin sobre las emociones = sobre la salud no es tan <avorable. O I(or Du*J O (orDue al Kacer eCercicios no aerbicos en lugar de Duemar oMLgeno, el cuer+o Duema glucgeno, Due es el alimento del cerebro. O IGu* cantidad de eCercicio es necesario +ara +oder sentir sus e<ectos ben*<icosJ O +regunt el Coven. O $nos 30 minutos cada dLa. Eso es todo. O %o +arece demasiado di<Lcil O diCo el Coven.

O PClaro Due noQ O corrobor el Sr. Sreen8a= O, aunDue como todo cambio en el estilo de vida, en un +rinci+io reDuerir7 determinacin = voluntad Kasta Due se convierta en un K7bito. O I6e est7 usted diciendo Due el eCercicio <Lsico nos Kace sentirnos m7s <elicesJ O SL. Ro tambi*n tenLa mis dudas, O diCo el Sr. Sreen8a= viendo Due el Coven no +arecLa mu= convencido. "Duella nocKe el vigilante = =o tuvimos una larga cKarla. El mencion los 00 secretos de la "bundante !elicidad = Ko= debo decir Due esos secretos cambiaron radicalmente mi vida. (ero el secreto Due =o m7s necesitaba a+render = sobre el Due en la actualidad esto= m7s cali<icado +ara a=udarle es... el +oder de su cuer+o. O "l decir Fcuer+oH se re<iere usted al eCercicio <Lsico, InoJ O %o. EMisten varios as+ectos relacionados con el modo en Due usamos nuestro cuer+o Due in<lu=en de un modo inmediato sobre las emociones = el eCercicio <Lsico es tan slo uno de ellos. El Coven, <ascinado +or lo Due oLa sigui tomando notas, mientras el Sr. Sreen8a= continu. O 3o +rimero de todo es la +ostura, el modo en el Due estamos en +ie, nos sentamos = caminamos. Si nuestra +ostura no es la adecuada @+or eCem+lo si nos inclinamos Kacia adelante o Kacia un lado en lugar de mantenernos erectosA nuestra salud = nuestras emociones su<ren las consecuencias. O Todo esto es bastante di<Lcil de creer. ICmo es +osible Due el modo en Due nos sentamos o estamos de +ie in<lu=a en nuestras emocionesJ O +regunt el Coven. O &*Ceme eM+lic7rselo. )magine Due <uera de esta Kabitacin Ka= un Kombre Due se siente aletargado, cansado = de+rimido. ICmo cree usted Due se sentar7 o se mantendr7 en +ieJ O %o sabrLa decirle. O ICree usted Due mantendr7 su cabe-a erectaJ I la tendr7 m7s bien inclinada = mirando Kacia el sueloJ O Seguramente mirar7 al suelo. O IEstar7 su +ecKo salido o KundidoJ O Su+ongo Due Kundido. O Sus mEsculos <aciales, Iestar7n tensos = sonrientes o <l7cidos = caLdosJ O Creo Due di<Lcilmente tendr7 ganas de sonreLr O diCo el Coven. O R su res+iracin, Iser7 +ro<unda o tenueJ O Tenue. Ra veo lo Due me Duiere decir, O conclu= el Coven. "do+tamos +osturas distintas segEn las emociones Due sintamos en cada momento. O EMacto. (ero se trata de una calle de dos direcciones. 3as emociones a<ectan a la +ostura, +ero la +ostura a<ecta tambi*n a las

emociones. Si estamos todo el tiem+o inclinados = mirando Kacia el suelo, terminaremos +or sentirnos de+rimidos, mientras Due si nos mantenemos erectos, inmediatamente nos sentiremos meCor. (arece increLble, IverdadJ +ero el KecKo es Due cambiando la +ostura del cuer+o inmediatamente cambiamos nuestro estado emocional. ISabLa usted, +or eCem+lo, Due manteni*ndose erecto, res+irando +ro<undamente = sonriendo, es casi im+osible sentirse de+rimidoJ $nos investigadores tomaron un gru+o de +ersonas manLaco de+resivas O algunas de ellas KabLan estado en tratamiento durante m7s de 20 a,os O = monitorearon Due no se sentLan en las distintas +osturas. 3os cientL<icos se sor+rendieron mucKo de ver Due, estando en +ie de esta <orma, ninguno de los +acientes se sentLa de+rimido ni necesitaba medicacin. ISe imaginaJ O Seguramente no me estar7 usted dando a entender Due la solucin +ara todos los +roblemas es estar m7s tiem+o de +ie, erecto, res+irando +ro<undamente = con una am+lia sonrisa... O (or su+uesto Due no. (ero es un buen comien-o. "=uda a sentirnos meCor = <unciona de un modo instant7neo. Es sim+lemente uno de los modos en los Due +odemos tomar el control de nuestros estados emocionales, utili-ando el cuer+o. O $no de los secretos +ara ser <eli- es ser consciente de nuestra +ostura. Con <recuencia desarrollamos malas +osturas O nos sentamos inclinados sobre la mesa de trabaCo o nos recostamos eMcesivamente +ara ver la televisin. R eso nos Kace sentirnos de+rimidos. O (ero es mu= incmodo +ermanecer todo el tiem+o erecto, como un soldado Due va a des<ilar. O 3a +ostura correcta no es estar tieso sin moverse. &e KecKo esa es una +ostura bastante mala, +ues acumula mucKa tensin adicional en la es+alda. $n +ostura sana es sim+lemente aDuella en la Due la es+alda est7 derecKa = relaCada. $na de las meCores t*cnicas +ara meCorar la +ostura es lo Due =o llamo la Ft*cnica de la cuerda.H O I3a t*cnica de la cuerdaJ (arece interesante O diCo el Coven. O Es mu= directa = <7cil de eCecutar. Todo lo Due tiene Due Kacer es imaginar Due Ka= una cuerda atada a la cEs+ide de su cabe-a = Due arriba Ka= un Kombre Due est7 todo el tiem+o tirando suavemente de ella, +ara mantenerlo a usted erecto. El Coven trat de Kacerlo e inmediatamente sinti no slo Due estaba m7s derecKo, sino tambi*n Due era m7s alto. O "l Kacerlo, se siente como si suavemente lo levantaran = lo endere-aran. I>erdadJ R a consecuencia de ello, se siente usted meCor O diCo el Sr. Sreen8a=. O tra t*cnica mu= +oderosa en la Due se utili-a el cuer+o +ara cambiar los sentimientos es lo Due se conoce como FanclaCe.H O I"nclaCeJ

O SL. Es mu= sim+le = eMtremadamente e<ectiva. Es un +oco como el +erro de (avlov. Tal ve- recuerde usted Due cada ve- Due (avlov daba de comer a su +erro, tocaba una cam+ana. El +erro asoci el sonido de la cam+ana con la comida = al +oco tiem+o el sim+le KecKo de oLr la cam+ana era su<iciente +ara Kacerlo relamerse. 3o Due el +erro de (avlov Ki-o <ue asociar o anclar el sonido de la cam+ana con la comida. R lo mismo ocurre con los seres Kumanos. ICmo se siente usted cuando o=e el taladro del dentistaJ ITensoJ I)ncmodoJ Es eMactamente lo mismo, asociamos el sonido del taladro con dolor, molestias = tensin. Con <recuencia subconscientemente creamos anclaCes Due no nos llevan en absoluto Kacia la <elicidad. 3e dar* algEn eCem+lo. Cuando dos +ersonas discuten continuamente, llegar7 un momento en Due el sim+le KecKo de verse o de oLr la vo- del otro ser7 su<iciente +ara Due se sientan enoCados. O %o esto= mu= seguro de la relacin Due todo eso tiene con la <elicidad O diCo el Coven. O EMisten tambi*n los anclaCes +ositivos. Seguramente Ka visto usted cmo algunos de+ortistas cierran sus +u,os = gritan FPRaQH +ara animarse mutuamente. Sim+lemente ese gusto les Kace sentirse con<iados = energeti-ados. )nt*ntelo usted mismo = ver7. O %o es necesario O diCo el Coven rubori-7ndose ligeramente O, le creo. O %o me crea. '7galo. 3ev7ntese, cierre el +u,o = diga FPRaQH El Coven se levant, cerr su +u,o = diCo, FPRaQH O %o. %o es slo decirlo. Tiene Due gritar. Entonces el Coven lo Ki-o de nuevo, +ero est7 ve- gritando con <uer-a. (ara su gran sor+resa, instant7neamente se sinti con m7s energLa. O PEs sor+rendenteQ O diCo O, Prealmente <uncionaQ O Claro Due <unciona. R Ka= mucKo m7s. $sted +uede crear sus +ro+ias anclas +ara Due le +rodu-can emociones concretas. &*Ceme mostr7rselo. (iense en algEn momento +asado en el cual se sintiera realmente <eli-. El Coven tuvo Due retroceder mentalmente die- a,os, al momento en el Due celebraba su +rimera o<erta de trabaCo. O (iense en esa escena todo lo claramente Due +ueda O sigui dici*ndole el Sr. Sreena8a= O cierre los oCos = trate de revivirla. IGu* decLa ustedJ IGu* KacLaJ ICmo res+irabaJ Trate de ca+tarlo todo. El Coven re+roduCo mentalmente la escena, luego de re+ente sinti Due el Sr. Sreena8a= le tocaba el Kombro derecKo. O "Kora recu*rdela de nuevo O le diCo otra ve- el &r. Sreena8a=. El Coven visuali- de nuevo aDuella eM+eriencia +asada. El Sr. Sreena8a= le toc de nuevo el Kombro.

O IGu* est7 usted KaciendoJ O +regunt el Coven. O %o se +reocu+e, tenemos Due Kacerlo unas cuantas veces m7s, luego le eM+licar*. "sL, el mismo +roceso se re+iti siete veces m7s, Kasta Due el Coven +regunto: O I(ara Du* es todo estoJ O Sim+lemente Kemos creado un ancla F<eli-H +ara usted O sonri el Sr. Sreena8a=. O %o entiendo O diCo el Coven. (ero entonces el Sr. Sreena8a= le toc el Kombro derecKo del mismo modo Due antes lo Kiciera = +ara gran sor+resa del Coven, sin ningEn motivo ni ra-n a+arente, se sinti re+entinamente <eli-. O 'e a=udado a su subconsciente +ara Due asocie la <elicidad con el KecKo de ser tocado en el Kombro derecKo, O eM+lic el Sr. Sreena8a=. I>eJ P"sL de sencillo es crear un sentimiento de <elicidad utili-ando un FanclaHQ Todo lo Due tiene Due Kacer es recordar un momento en el Due se sintiera <eli-, realmente mu= <eli- = luego, en el momento culminante de la emocin, tal como usted la recuerda, Kacer algo inusual O +elli-carse la oreCa, doblarse la nari-, o cerrar el +u,o con <uer-a. %o im+orta lo Due Kaga, con tal Due sea algo concreto e inusual, algo Due no Kace todos los dLas. O I(or Du* tiene Due ser asLJ O +regunt el Coven. O >olvamos al +erro de (avlov. Si estuviera todo el dLa o=endo la cam+ana, no la KabrLa asociado a la comida. 3o maravilloso es Due las anclas desencadenan cualDuier ti+o de estado emocional, con<ian-a, a<ecto, com+asin, en <in, cualDuier emocin. O (arece increLble O diCo el Coven. Entonces, +or eCem+lo, si Duiero sentirme con<iado, todo lo Due tengo Due Kacer es recordar un momento en el cual me sintiera mu= con<iado, reali-ar un acto concreto como tirarme de la oreCa mientras recuerdo ese momento, Kacerlo una ve- = otra = asL llegar7 un momento en el Due todo lo Due tengo Due Kacer +ara sentir con<ian-a es tirarme de la oreCa... O .ustamente. (ero +uede llevarle algEn tiem+o +racticar la visuali-acin de una eM+eriencia +asada = traer a la memoria un recuerdo concreto. "dem7s debe alcan-ar la cEs+ide de la emocin antes de crear el ancla, +ero si +ersevera, ver7 Due es <7cil = Due <unciona. O (arece un +oco sim+lista O diCo el Coven. O SL. (ero <unciona. &e KecKo <unciona tan bien Due los +ro<esionales de la +ublicidad est7n todo el tiem+o utili-ando FanclasH +ara Due asociemos los +roductos Due anuncian con sentimientos agradables. O ICmo lo KacenJ O +regunt el Coven. 3os anuncios no nos tocan.

O 3as anclas +ueden crearse a trav*s de cualDuiera de los cinco sentidos: el tacto, el oLdo, el gusto, el ol<ato o la vista. El ancla del +erro de (avlov era el sonido de una cam+ana = recuerde el eCem+lo Due antes le +use, de dos +ersonas Due siem+re se +eleaban = Due se +onLan de mal Kumor con slo verse u oLrse uno al otro. O Entiendo lo Duiere decir. O 3o Due suelen Kacer los +ro<esionales de la +ublicidad es tomar una de las <iguras m7s <amosas = a+reciadas del momento = deCar Due suene su mEsica mientras anuncian el +roducto. 6ucKos se sienten bien al ver a ese cantante o al oLr su vo- = +ronto esa sensacin de bienestar Dueda anclada al +roducto. I(or Du* cree usted Due una im+ortante com+a,La de re<rescos +ag 02 millones de dlares a 6icKael .ac/son +or utili-ar su mEsica = su imagen en sus comercialesJ 3a +ublicidad utili-a las anclas constantemente = lo mismo +odemos Kacer nosotros, +ero +ara nuestro +ro+io bene<icio, no +ara el de ellos. Ese es el +oder del cuer+o. (ero Ka= m7s. TodavLa Ka= otras <ormas en las Due nuestro cuer+o in<lu=e sobre las emociones. 3a comida +or eCem+lo. O IGu* tiene Due ver la comida con todo estoJ O +regunt el Coven. O 3os alimentos Due introducimos en nuestro cuer+o tienen una in<luencia sobre el modo en Due sentimos. (or eCem+lo, los alimentos +rocesados = a-ucarados como el +an blanco, los +asteles = los cKocolates, in<lu=en en el nivel de a-Ecar de su sangre = le +ueden Kacer sentirse cansado e irritable. El eMceso de ca<*, de t* = de alcoKol tambi*n +uede causar sentimientos de+resivos. "lgunos aditivos arti<iciales se Ka demostrado Due causan de+resin. &iversas investigaciones Kan mostrado, +or eCem+lo, Due el as+artame, uno de los endul-antes arti<iciales m7s comunes utili-ado en mucKas bebidas = alimentos Fsin a-EcarH en todo el mundo, +uede causar en ciertas +ersonas de+resin clLnica. O I'a= algEn alimento Due a=ude a sentirse bienJ O +regunt el Coven. O Ciertos estudios Kan revelado Due la rutina! un bio<lavinoide Due se encuentra en el trigo sarraceno, tiene cierto e<ecto ben*<ico sobre las ondas cerebrales = Due +uede a=udar a Due algunas +ersonas salgan de la de+resin. (ero b7sicamente es necesario seguir una alimentacin nutritiva = com+leta, con abundante <ruta <resca, verduras = cereales integrales @arro-, avena, cebada, miCo, +an integral, etc.A +ues ello a=uda a regular los niveles de a-Ecar en la sangre, reduce la irritabilidad = contrarresta los e<ectos del estress. El Coven +ens en sus Kabituales comidas r7+idas. Ciertamente en ellas los alimentos <rescos no eran mu= abundantes. Tal ve- ese <uera

tambi*n un <actor Due KabLa contribuido a su estado de a+atLa e in<elicidad. O (ero una de las necesidades m7s abandonadas en lo Due res+ecta al bienestar emocional, O continu el Sr. Sreen8a= O, est7 relacionada con la necesidad Due nuestro cuer+o tiene de la lu- del dLa. O I3a lu- del dLaJ O +regunt el Coven mientras seguLa tomando notas. Todos recibimos la lu- del dLa, Io noJ O &esgraciadamente no con la <recuencia Due serLa de desear. 6ucKas +ersonas trabaCan en <7bricas = en o<icinas Due carecen de ventanas o si tienen ventanas *stas +oseen cristales +olari-ados Due bloDuean el +aso de los ra=os solares. (or su+uesto, en el invierno es todavLa +eor, +ues los dLas son mucKo m7s cortos. &e KecKo la de+resin originada +or la <alta de lu- solar, en la actualidad est7 considerada como una en<ermedad, es el llamado F&esorden "<ectivo EstacionalH o S"& +or sus iniciales en ingl*s. (or eso se dan mucKos m7s suicidios en los meses invernales. O IR Du* +odemos Kacer al res+ectoJ O 3o ideal es salir cada dLa a la lu- natural durante una Kora +or lo menos. Si ello no <uera +osible se +ueden utili-ar bombillas es+eciales, de las llamadas +recisamente Flu- del dLa.H O Es asombroso. %unca imagin* Due el cuer+o tuviera tanto Due ver con nuestro estado de 7nimo. I(or Du* no se in<orma a la gente de todo estoJ O (recisamente +or eso se les llama FsecretosH O diCo el Sr. Sreena8a=. Ro creo Due en nuestro interior todos FsabemosH cmo usar adecuadamente nuestros cuer+os = cmo ser <elices, +ues ese es el estado m7s natural del mundo, +ero la vida moderna nos Ka KecKo olvidarlo = algunas veces necesitamos Due nos lo recuerden. O Cuando a+rendL todo esto +or +rimera ve- O continu el Sr. Sreen8a= O, comenc* a incor+orarlo a mis rutinas diarias. "ntes de ir al trabaCo salLa cada ma,ana a dar un buen +aseo. (rocuraba ser consciente de mi +ostura. Comenc* a comer gran cantidad de <rutas <rescas = verduras, arro- integral = +atatas e intent* +asar una Kora cada dLa en el eMterior. 3os resultados <ueron increLbles. " la semana estaba tan sor+rendido de ver cmo me sentLa Due decidL dedicar mi vida a com+artir este conocimiento con los dem7s. Estudi* +sicotera+ia = comenc* a trabaCar algunas tardes = los <ines de semana. " los +ocos meses el negocio iba tan bien Due decidL dedicarme a ello todo el tiem+o. Es increLble lo bien Due uno se siente cuando cree en lo Due est7 Kaciendo = lo dis<ruta. &e KecKo =a no se le +uede llamar trabaCo. Es diversin. O R todo gracias al vigilante de su o<icina O diCo el Coven.

O SL. "sL <ue. Trat* de Kablar con *l unas semanas des+u*s +ara darle las gracias +or su a=uda, +ero nadie lo conocLa, ni KabLan oLdo Cam7s Kablar de *l. O Es+ere... IEra un anciano cKinoJ O El Sr. Sreen8a= sonrLo. O IGui*n si noJ "l volver a su casa el Coven se sent = re+as las notas Due KabLa tomado. El segundo secreto de la Abundante Felicidad es: el poder del cuerpo. El movimiento a<ecta a las emociones. El eCercicio nos libera del estress = genera ciertas reacciones DuLmicas Due Kacen Due nos sintamos bien. Es necesario Kacer eCercicio con asiduidad, si es +osible cada dLa, durante 30 minutos +or lo menos. 6is sentimientos son in<luenciados +or mi +ostura. $na +ostura adecuada genera una dis+osicin <eli-. 3os sentimientos de <elicidad +ueden ser desencadenados conscientemente en cualDuier momento mediante el FanclaCe.H 3os alimentos Due tomamos tienen una in<luencia notable sobre cmo nos sentimos. Evitar los estimulantes como el ca<*, el t*, el alcoKol, los alimentos Due contienen a-Ecar = los aditivos arti<iciales. Tomar <ruta <resca = verduras en abundancia, tambi*n cereales integrales. 3a <alta de la su<iciente lu- del dLa +uede generar sentimientos de+resivos. Salir a la lu- natural durante una Kora cada dLa siem+re Due ello sea +osible.

El tercer secreto

EL PODER DEL MOMENTO

O Sucedi Kace casi veinte a,os. 3as cosas en el trabaCo no me iban mu= bien = en casa tambi*n tenLa +roblemas. $n dLa, iba caminando con ra+ide- +or el centro de la ciudad, eran sobre las cuatro de la tarde = me dirigLa a Kacer una +resentacin +ara uno de nuestros clientes m7s im+ortantes. &e +ronto oL el claMon de un cocKe = el alarido de una muCer. 6ir* = vL a un camin Due venLa derecKo Kacia mL a una velocidad increLble.

Todo ocurri como en c7mara lenta. 6e Dued* allL, +arali-ado +or el miedo mientras el camin se acercaba cada ve- m7s. (ens* Due =a estaba. Gue +or <in iba a morir, +ero en el Eltimo segundo sentL Due alguien me agarraba con mucKa <uer-a = tiraba de mL Kacia atr7s. !ue una <raccin de segundo, se lo aseguro. (ude sentir cmo el lateral del camin ro-aba mi gabardina. $nos centLmetros m7s = me KabrLa alcan-ado, +roduci*ndome una muerte casi segura. 6e volvL +ara ver Duien me KabLa salvado la vida = allL estaba, Pun anciano cKinoQ Tom= #ro8n tenLa unos cuarenta = cinco a,os. Era un <otgra<o bastante conocido. Sus <otos a+arecLan con <recuencia en los +rinci+ales +eridicos nacionales = tambi*n en diversas revistas. El Coven KabLa ido a verlo a su estudio, en el centro de la ciudad. O El incidente me deC mu= a<ectado. 6e sent* en un banco cercano. El anciano se sent a mi lado = me +regunt cmo me sentLa. 3e diCe Due bien. FEsta ve- estuvo cerca,H diCo. F6ucKas gracias. 6e Ka salvado usted la vida.H 3e eM+liDu* Due en aDuel momento en Due me +use a cru-ar la calle mi mente estaba en otro lugar = entonces *l diCo algo Due me Ki-o +ensar. &iCo: FEn mi +aLs tenemos un dicKo: WPEl Enico momento Due +odemos vivir es aKoraQYH 'ablamos tan slo durante unos minutos, +ero antes de des+edirse me dio un tro-o de +a+el. O ICon una lista de die- nombres = die- nEmeros de tel*<onoJ O le interrum+i el Coven. O SL O res+ondi sonriendo el Sr. #ro8n,O asL es como a+rendL los secretos de la "bundante !elicidad. O IEn Du* <orma le a=udaronJ O +regunt el Coven. O 6e ense,aron cmo crear la <elicidad. (ero +articularmente uno de ellos me caus una im+resin mu= +ro<unda, +robablemente +orDue se trataba de algo Due =o Cam7s KabLa tenido en cuenta... Pel +oder de vivir el momentoQ O ICmo +uede un momento contener algEn +oder o secreto de <elicidadJ O +regunt el Coven. O El secreto no est7 en el momento, se trata de #i#ir el momento $ diCo el Sr. #ro8n. 3a <elicidad no se encuentra en a,os, en meses, en semanas ni en dLas, se encuentra slo en el momento +resente. O IGu* me Duiere usted decirJ O +regunt el Coven. ISigni<ica Due no +odemos ser <elices m7s Due un minutoJ O (or su+uesto Due no. 3o Due le digo es Due es necesario eM+erimentar la <elicidad momento a momento. 6ire esas <otos. IGu* ve en ellasJ El Coven estudi las <otogra<Las Due colgaban de la +ared Due estaba Cunto a *l. Cada una de ellas KabLa ca+tado una eM+resin. 'abLa una madre Coven acunando a su KiCo, un +adre = su KiCo riendo mientras

Cugaban a la +elota, dos ancianos abra-7ndose, dos amigos llorando en un aero+uerto = una multitud de ni,os Cugando en el +atio de una escuela. !inalmente diCo, O En ellas Ka= mucKas emociones = sentimientos intensos. Son mu= buenas. O Sracias O diCo el Sr. #ro8n. (recisamente son las emociones lo Due intento ca+tar. Esa es la belle-a de las <otos, ca+tan una <raccin de segundo, un momento Due Cam7s volver7 a re+etirse = en el cual eM+erimentamos una emocin. 'a +ensado usted alguna ve- en Due la gente da mucKo valor a cosas como a+aratos de televisin, ordenadores, cocKes, dinero, ro+as, Co=as... en <in, cosas Due +ueden ser <7cilmente reem+la-adas. (ero Ka= algo en la vida Due no +uede ser reem+la-ado = sin embargo solemos +ensar en ello como totalmente carente de valor. Es nuestro bien m7s +reciado = +ese a ello tendemos a malgastarlo. (ensar sobre el +asado o +reocu+arse +or el <uturo nos +riva del +resente. R el +resente O el aDuL = aKora O es todo lo Due tenemos = todo lo Due +odemos tener. O %o esto= seguro de Kaberle com+rendido bien O diCo el Coven. O Cuando usted mira Kacia atr7s, a su vida, = recuerda tiem+os <elices, IDu* le viene a la menteJ O &*Ceme +ensar O diCo el Coven mirando a lo leCos. (ens en su Duinto aniversario, cuando todavLa vivLa su +adre, luego en las vacaciones con la <amilia en la +la=a, en cuando se gradu en la universidad... O ICmo recuerda usted esos tiem+osJ O +regunt el Sr. #ro8n. ICmo a,os, como meses, como semanas, como dLas... o como momentosJ O %o esto= mu= seguro O diCo el Coven. O (iense en uno Due se destaDue de los dem7s. O 3a <iesta de mi Duinto cum+lea,os. O ICuando eMactamente se sinti usted <eli-J O .usto un +oco antes de Due em+e-ara la <iesta. Recuerdo Due mi madre se me acerc = me diCo al oLdo: FPEres mi ni,o es+ecial = te Duiero mucKoQH "lgunas veces, si cierro los oCos, todavLa +uedo escucKar su vo-. O PEMcelenteQ O diCo el Sr. #ro8n, contento de +oder demostrar lo Due DuerLa. I$sted veJ P!ue un momentoQ Todos los ni,os viven el momento. )magine lo Due Kubiera ocurrido si en aDuel +reciso momento usted Kubiera estado +ensando en el trabaCo de la escuela. Tal ve- ni siDuiera Kubiese escucKado lo Due su madre le decLa = se KabrLa +erdido aDuella sensacin de <elicidad. R su madre tambi*n se KabrLa +erdido la <elicidad Due su reaccin sin duda le dio.

O Ra veo lo Due Duiere usted decir. O Todos nuestros recuerdos est7n <ormados de momentos. 6omentos en los Due vemos, oLmos o sentimos algo. %o recordamos a,os, meses ni siDuiera dLas. Tan slo momentos. (or ello slo +odemos lograr el m7Mimo de esta vida obteniendo el m7Mimo de cada momento. Si un momento es es+ecial, m7gico, entonces la vida se convierte en es+ecial = m7gica. El secreto es coleccionar tantos momentos de ese ti+o como se +ueda. %unca Kabr7 otro aKora, +or ello lo meCor Due +odemos Kacer es sacarle el m7Mimo +rovecKo. Recuerde Due aunDue la vida en este momento tal ve- no es todo lo Due usted desearLa, en este momento es todo lo Due usted tiene. (or ello, como diCo una ve- un sabio, FI(or Du* no +ones una <lor en tu oCal = eres <eli-JH El Coven record lo Due le KabLa contado el Sr. Uesterman sobre el Kombre Due, +ese a su en<ermedad terminal, estaba contento = <eli-, agradecido +or cada dLa Due seguLa vivo. "Duel Kombre KabLa debido a+render el +oder de vivir el momento. >iviendo momento a momento, dLa a dLa, era <eli- a +esar de su en<ermedad. O Guien vive en el momento +resente no tiene tiem+o +ara lamentarse +or el +asado ni +ara +reocu+arse +or el <uturo, +ara *l slo eMiste lo Due tiene ante sL. (ero el Coven seguLa con<undido. O ICmo se logra sacar el m7Mimo +rovecKo a cada momentoJ O +regunt. O Siendo consciente. &ante diCo: FP(iensa Due este dLa no volver7 a amanecer Cam7sQH Si no eres consciente de Due alguien te est7 o<reciendo una man-ana, no la tomar7s. Es como el tenista <amoso Due en un cam+eonato Cuega el +rimer asalto contra un o+onente mucKo m7s <loCo Due *l = est7 todo el tiem+o +ensando en lo Due ocurrir7 cuando al <inal del torneo tenga Due en<rentarse a rivales realmente +eligrosos. Con estos +ensamientos se distrae del Cuego, comete un error = +ierde un tanto. "l re+asar mentalmente la Cugada deCa otra ve- de concentrarse en la actual, +or lo Due comete otro error. Entonces se recrimina a sL mismo +or la absurda +*rdida de +untos Due est7 teniendo = comien-a a sentir ansiedad: FIR si +erdiera este +artidoJH %o es necesario decir Due sus +reocu+aciones +or algo Due todavLa no KabLa ocurrido le evitan de nuevo concentrarse en el Cuego +resente = de nuevo +ierde otro +unto. "ntes de Due llegue a darse cuenta todo Ka terminado +ara *l, Cuego, +artido = cam+eonato. 3o mismo ocurre en nuestras vidas. Re<leMionamos sobre el +asado = nos +reocu+amos +or el <uturo = a consecuencia de ello nunca le damos al +resente toda nuestra atencin. Esto nos genera sentimientos de +esar +or lo Due =a Kemos KecKo = de ansiedad +or las cosas Due

todavLa no Kan ocurrido. Guien no vive en el momento +resente no +uede ganar el Cuego de la vida. El Coven levant una ceCa. (arecLa mu= claro, sin embargo *l Cam7s KabLa +ensado de este modo en el signi<icado del tiem+o. O Si Dueremos ser <elices O sigui el Sr. #ro8n O debemos a+render a a+reciar lo Due tenemos = todo lo Due tenemos est7 aDuL = aKora. 3as decisiones de Ko= son las realidades de ma,ana. &ebemos a+render a tomar las cosas cuando vienen = a deCarlas ir cuando se van. Como escribi TKomas Carl=le: F3o Due debemos Kacer no es dedicarnos a atisbar lo Due a+enas se distingue en la leCanLa, sino Kacer aDuello Due tenemos a mano.H Si nos centramos en el <uturo distante +osiblemente nos sentiremos abrumados = de+rimidos. 6ucKas +ersonas gastan su tiem+o +reocu+7ndose +or cosas Due no Kan ocurrido = Due +robablemente no ocurran Cam7s. El <amoso <ilso<o <ranc*s 6ontaigne escribi: F6i vida Ka estado llena de terribles desgracias... la ma=orLa de las cuales nunca ocurrieron.H Esta es una de las ra-ones +or las Due mucKas +ersonas est7n abrumadas +or las +reocu+aciones = el estress, +ara ellas, PKo= es el ma,ana +or el Due se +reocu+aron a=erQ "l vivir en el momento +resente no Dueda lugar +ara las lamentaciones sobre el +asado ni +ara la ansiedad acerca del <uturo. En lugar de centrarnos en lo Due =a +as o en lo Due tal ve- llegar7, nos centramos en lo Due tenemos <rente a nosotros. (or eso vivir en el momento +resente, es una de las meCores maneras de vencer a las +reocu+aciones = a los Duedos. 3a ma=orLa de las religiones Kan ado+tado esta <iloso<La. Cuando le +reguntaron a .esEs cmo se debe orar recit en el F(adre %uestro:H FEl +an nuestro de cada dLa d7nosle %o&.' %o el +an de ma,ana, ni el de la semana siguiente ni el del a,o +rMimo, sino tan slo el de Ko=. $na de las <ormas en las Due Duienes Kan su<rido grandes tragedias en sus vidas logran salir adelante es tom7ndose la vida dLa a dLa. Si esta <iloso<La nos +uede sacar adelante en los +eores momentos, PimagLnese lo Due lograr7 en los buenos tiem+osQ (or ello se dice Due, +ara el sabio, cada dLa es un nuevo comien-o. Ro conservo esto O diCo tomando una +laca de la +ared = tendi*ndosela al Coven O = lo leo cada dLa +ara recordarme a mL mismo de ello = asegurarme de vivir el momento +resente. 6e a=uda a obtener el m7Mimo +rovecKo de cada dLa = al mismo tiem+o, de toda mi vida. 3a +laca contenLa un cl7sico +oema KindE en +rosa titulado Saludo al amanecer( )Mira este d a* Pues es la #ida! la propia #ida de la #ida.

En su bre#e curso Estn contenidas todas las #erdades & las realidades de tu e+istencia La bendici,n del crecimiento La "loria de la acci,n El esplendor de la belle-a .&er no es ms que un sue/o 0 ma/ana es tan s,lo una #isi,n Si #i#es bien %o& %ars que a&er sea un sue/o feli& ma/ana una #isi,n de esperan-a. Por ello! )mira bien este d a* Este es el saludo al amanecer. 1alidasa O )nt*ntelo usted mismo O diCo el Sr. #ro8n. &urante el resto del dLa centre su mente en lo Due est* Kaciendo en lugar de +ensar en lo Due Ka KecKo o en lo Due tiene Due Kacer. O Creo Due entiendo O diCo el Coven,O +ero, Ino debemos entonces +reocu+arnos +or el <uturoJ O Slo viviendo en el momento actual +odremos crear el <uturo Due deseamos. Cada momento nos o<rece las o+ciones Due van moldeando nuestro destino. El +ensamiento es la semilla de la accin, la accin crea el K7bito, los K7bitos moldean el car7cter = nuestro car7cter crea nuestro destino. 3os +ensamientos Due elegimos en cada momento determinan dnde estaremos al momento siguiente. Este es el modo en el Due las decisiones = los actos Due reali-amos en cada momento van creando nuestro <uturo. "l Kablar con la gente, ver7 Due generalmente est7n viviendo en el +asado o en el <uturo, en otros tiem+os = lugares, en vede sacar el m7Mimo +rovecKo de lo Due tienen aDuL = aKora. Eso es +recisamente lo Due me ocurri a mL, = el +ensar con <recuencia en cosas di<erentes a lo Due KacLa en cada momento casi acaba con mi vida. Si no vive en el momento +resente, tal ve- sus dLas no terminen baCo un camin, +ero sin duda se +erder7 la ma=orLa de las eM+eriencias = de las o+ortunidades Due se crucen en su camino. O I%o estar7 usted sugiriendo Due no se debe +lanear el <uturo, verdadJ

O PEn absolutoQ "ntes de em+render cualDuier accin, es vital +lanearla debidamente. (ero no +lanee una cosa mientras est* Kaciendo otra. CualDuier cosa Due Kaga o +iense, conc*ntrese en esa actividad, em+rendiendo tan slo una cosa a la ve-. Cuando Kable con alguien, +r*stele toda su atencinN cuando trabaCe, en<oDue su mente en el trabaCo Due tiene entre manos = no cometa el mismo error Due =o cometL. O IGu* errorJ O +regunt el Coven. O Cuando cruce la calle, P<LCese en el tr7<icoQ "l vivir en el momento +resente se reducen signi<icativamente los sentimientos de ansiedad = de de+resin, la e<ectividad en el trabaCo aumenta, las relaciones +ersonales meCoran = en general su vida resulta enriDuecida. PEste es el +oder de vivir en el momento +resenteQ &urante todo el resto del dLa, el Coven trat de mantener su mente atenta a lo Due estaba Kaciendo. %o <ue <7cil detener los +ensamientos Due surgLan de ve- en cuando, +ero en general logr concentrarse en lo Due KacLa = al <inal no tuvo ninguna duda de Due lo KabLa KecKo mucKo meCor Due otras veces. En lugar de +reocu+arse +or todo el trabaCo +endiente Due se acumulaba sobre su mesa, tom una carta cada ve- = +or +rimera ve- desde Due em+e- a trabaCar en aDuella com+a,La, KacLa =a m7s de tres a,os, al <inal del dLa su car+eta de trabaCos +endientes estaba vacLa. "l Kablar con sus com+a,eros de trabaCo les +rest toda su atencin = se sor+rendi mucKo cuando uno de ellos le diCo, FSracias +or escucKarme, me Kas a=udado mucKo.H Ello le Ki-o sentirse internamente mu= bien. (or la nocKe, des+u*s de cenar, el Coven se sent = eMamin las notas Due KabLa tomado durante su entrevista de Ko=.

El !"c!" s!c"! o d! la A#$ndan ! F!l%c%dad !s& !l 'od!" d! (%(%" !l mom!n o '"!s!n ! 3a <elicidad no est7 en los a,os, en los meses, en las semanas, ni siDuiera en los dLas. Slo se la +uede encontrar en los momentos. Slo lograremos obtener el m7Mimo +rovecKo de la vida si obtenemos el m7Mimo +rovecKo de cada momento. 3os recuerdos est7n KecKos de momentos es+eciales. Colecciona todos los Due +uedas. >ivir en el momento +resente disi+a los +esares, vence a la ansiedad = reduce el estress. Recuerda Due cada nuevo dLa es un nuevo comien-o, una nueva vida.

El Cuarto Secreto

EL PODER DE NUESTRA PROPIA IMA)EN

'asta una semana des+u*s el Coven no +udo ver a la siguiente +ersona de la lista. RutK 6oses le eM+lic +or tel*<ono Due era estudiante de "rDueologLa = Due debido a un viaCe de estudios estarLa ausente durante unos dLas, +ero Due con gusto lo verLa a su regreso. "l llegar <ue recibido +or una se,ora ma=or de rostro agradable, vestida con una <alda rosa = un delantal blanco de algodn. O P'olaQ O diCo el Coven. >engo a ver a RutK 6oses.

O P'olaQ diCo sonriente la se,ora, +ase, +or <avor. 3a anciana lo llev al saln. O (ngase cmodo. Tengo agua al <uego, IDuiere tomar un t*J 'a= Earl Sre=, ca<* desca<einado = diversos t*s de Kierbas, camomila, menta, naranCa... O $n t* de menta, mucKas gracias O res+ondi el Coven. Tras unos momentos la se,ora volvi con una bandeCa en la Due KabLan dos ta-as, un cacKarro con agua Kirviendo, t*s de diversos ti+os, una Carra de miel = un +lato con galletas caseras. Se sent <rente al Coven = comen- a servir el t*. O 6e intrig mucKo su llamada. &Lgame, Ide Du* se trataJ El Coven se mostr +er+leCo. O (erdone... IEs usted RutK 6osesJ O P(or su+uestoQ O sonrLo la anciana. IGui*n creLa usted Due eraJ O %o se... +ero como me diCo usted +or tel*<ono Due era estudiante... O R lo so=. En la actualidad esto= +re+arando mi licenciatura en "rDueologLa. Si &ios Duiere, el a,o +rMimo estar* Kaciendo el doctorado. IGuiere usted un +oco de mielJ O %o, gracias. 3e +as una ta-a de t* = le o<reci galletas. O I%o bromeaJ O ISobre Du*J O IRealmente es usted estudianteJ O insisti el Coven. O SL, +or su+uesto O sonri la Sra. 6oses. O (erdneme O diCo el Coven, tratando de Due su sor+resa no resultara o<ensiva. Es slo Due, des+u*s de Kablar con usted +or tel*<ono, +ens* Due era una Coven estudiante. O So= una Coven estudiante O insisti la Sra. 6oses con una sonrisa O, PCoven de ocKenta = dos a,os, +ara ser eMactosQ El Coven sonri. O IEn Du* +uedo servirleJ O +regunt la Sra. 6oses. El Coven +rocedi a contarle su encuentro con el anciano cKino. O 6ire esto O diCo la Sra. 6oses mientras le tendLa una <otogra<La. O IGuien esJ O +regunt el Coven mientras miraba la <oto Due, en blanco = negro, mostraba a una se,ora mu= anciana, casi acabada, Due se a+o=aba sobre un bastn O Isu madreJ O %o. So= =o, o meCor dicKo, era =o... Kace 20 a,os. El Coven mir la <oto con m7s detenimiento = +udo ver un cierto +arecido en la estructura sea, en la lLnea del cabello = la <orma de la boca, +or lo dem7s KabLa mu= +ocos datos Due sugirieran Due la anciana de la <oto era la misma +ersona Due estaba sentada ante *l. O (arece Due en lugar de enveCecer Ka estado usted reCuveneciendo desde Due le tomaron esta <oto. IGu* ocurriJ ICmo lo Ki-oJ

O Encontr* a alguien Due cambi mi vida... Pun anciano cKinoQ (oco des+u*s de Cubilarme, Kace unos 20 a,os, comenc* a sentirme vieCa +or +rimera ve-. En la nocKe me era mu= di<Lcil conciliar el sue,o = durante el dLa estaba cansada todo el tiem+o. Comenc* a +erder la memoria = el +oder de concentracin = a tener las eMtremidades tor+es = +esadas. Como +odr7 imaginar, me sentL desgraciada, +ero un dLa todo cambi de re+ente. 6e Kallaba es+erando al autobEs = Cunto a mL KabLa un anciano cKino Due llevaba una mocKila a su es+alda. El anciano me sonrLo, +or lo Due =o le sonreL tambi*n = comen-amos a Kablar. 6e diCo Due estaba dando la vuelta al mundo. %o lo creL. ICmo era +osible Due una +ersona de su edad tuviera la <uer-a = la energLa necesarias +ara viaCar +or todo el mundo con una mocKila a la es+aldaJ 3e Kice esta misma +regunta = me res+ondi riendo: FSomos todo lo vieCos Due creemos ser.H Comen-amos a Kablar de lo Due es la vida des+u*s de los ?0 = mientras =o slo veLa +roblemas = di<icultades, +ara *l todo eran o+ortunidades = ventaCas. FI" Due edad se tiene m7s eM+eriencia = sabidurLaJH, me diCo. R luego me +regunt algo Due =o nunca KabLa considerado: F(or Kaber vivido m7s tiem+o... Itiene Due ser la vida +eorJ En todo caso tendrLa Due ser mucKo meCor, P+ues se tiene m7s +r7cticaQH "l Kablar aDu*l dLa con el anciano cKino me di cuenta de la gran verdad Due encierra el +roverbio Due dice: FEl Kombre es como *l cree Due es.H 3o Due Kace a una +ersona anciana no es su edad, sino su mente. &is<rut* tanto de la conversacin con el cKino Due deC* +asar al menos cuatro autobuses. 3os Secretos de la "bundante !elicidad me cautivaron. Secretos mediante los cuales, cualDuiera, sin im+ortar su edad, sus creencias o su color, +uede crear <elicidad en su vida. 3os secretos me dieron una nueva +ers+ectiva de la vida. !ue como nacer de nuevo. Como si todo Kubiera +asado de ser en blanco = negro a brillar con los colores m7s maravillosos. (or su+uesto, nada KabLa cambiado. Slo =o. R lo Due +ara mL result m7s valioso de todo <ue... el +oder de la +ro+ia imagen. O I3a +ro+ia imagenJ O SL. 3a <orma en la Due usted se ve a sL mismo, sus creencias sobre usted mismo. $no de los motivos +or los Due mucKa gente es in<eli-, es Due no est7n contentas con ellos mismos. I(uede usted creer Due mucKa gente no se gusta a sL mismaJ Son mucKas las +ersonas Due crecen llenas de com+leCos. "lgunas veces son cosas <Lsicas como FTengo la nari- demasiado grandeH o Fso= <eoH o Fdemasiado CovenH o Fdemasiado vieCo.H tras veces los com+leCos son intelectuales como Fso= menos inteligente Due los dem7s,H = otras veces creen Due tienen de<ectos de +ersonalidad como Fno tengo sentido del KumorH o Fso= aburrido.H (ero, cualDuiera Due sea el motivo, si uno no es <eliconsigo mismo, Icmo +odr7 ser <eli- con la vidaJ

El Coven +ens inmediatamente en sus +ro+ios com+leCos, = tenLa bastantes. O I&e dnde +roceden todos esos com+leCosJ O +regunt. O &e eM+eriencias +asadas. Seneralmente de la in<ancia. Recuerdo Due un Kombre me diCo una ve-, FCuando crecL ado+t* la <orma de Kablar de mi +adre, las +osturas de mi +adre, las o+iniones de mi +adre... P= el odio Due mi madre sentLa +or mi +adreQH %uestras im+resiones sobre nosotros mismos se <orman durante la in<ancia. En un +rinci+io no sabemos Duien somos ni Du* deberLamos ser, Kasta Due lo a+rendemos de Duienes nos rodean, Due son ma=ores, tienen m7s conocimientos = se su+one Due nos Duieren. 3e vo= a dar un eCem+lo. .imm= va de la escuela a su casa. 3e Kan dado las notas = son bastante malas. (or el camino se +regunta a sL mismo: FI(or Du* Ke sacado unas notas tan malasJ ISer7 Due veo demasiado tiem+o la televisinJ IGue no Ke estudiado lo su<icienteJ IGue so= tor+eJ I sim+lemente un +oco vagoJ "l llegar se las entrega a su +adre. El +adre las mira = dice, F#ueno, una cosa est7 clara, P+or lo menos no las Kas <alsi<icadoQH (ero luego a medida Due va le=endo las observaciones de los maestros se va +oniendo de mal Kumor = <inalmente le dice: FPEl +roblema .imm=, es Due eres tonto, Due no te es<uer-as bastante, eres tor+e = vagoQH "Kora a .imm= =a no le Dueda ninguna duda sobre sL mismo. Sabe Due es tonto, tor+e = vago = este conocimiento lo lleva consigo durante el resto de su vida. Cada ve- Due se tiene Due en<rentar a un obst7culo se dice a sL mismo, F%o vo= a +oder +orDue so= tor+e = vagoH. "sL evita los obst7culos, se siente in<erior a los dem7s = lamenta ser *l mismo. O IR cmo +uede uno librarse de esos com+leCos = o+iniones negativasJ O P#uena +reguntaQ 3o +rimero es Kacernos a nosotros mismos una de las +reguntas m7s im+ortantes Due se +ueden Kacer: FIGui*n so= =oJ o IGu* so= =oJH O I(or Du*J O (orDue la res+uesta a esta +regunta nos Kar7 a+reciar lo es+eciales Due somos. (or eCem+lo, IsabLa usted Due cuando su +adre = su madre tuvieron relaciones, la +osibilidad de Due usted naciera era una entre 300.000 billonesJ En su lugar +udieron Kaber nacido 300.000 billones de +ersonas distintas, sin embargo, Pnaci ustedQ R no slo eso, sino Due en toda la Kistoria del mundo, nunca Ka Kabido una +ersona eMactamente igual Due usted. O 3a siguiente +regunta Due nos tenemos Due Kacer es: ICuales son mis o+iniones sobre mL mismoJ O "lgo asL como, FISo= tonto o estE+idoJH O la interrum+i el Coven.

O SL. R luego ra-onar, ICmo s* Due eso es verdadJ I3leg usted a esa conclusin +or lo Due alguien Ki-o o diCo, o sabe usted +ositivamente Due esa es la verdadJ 3a ma=or +arte del tiem+o basamos nuestras o+iniones sobre nosotros mismos en los dem7s. 3os dem7s son una es+ecie de es+eCos +sicolgicos nuestros, +ero d*Ceme ense,arle algo. 3a Sra. 6oses sac unos es+eCos de un caCn. Sostuvo cada uno de ellos <rente al Coven +ara Due *l se viera a sL mismo. Eran es+eCos curvos, como los Due Ka= en las <erias, aunDue en +eDue,o. 3as im7genes Due re<leCaban estaban mu= distorsionadas, en algunos de ellos el Coven a+enas se +odLa reconocer a sL mismo. $no KacLa su cabe-a casi de un metro de larga, en otro sus oreCas +arecLan alas = en otro +arecLa el Kombre m7s gordo del mundo. El Coven ri. O ICual de ellas es como ustedJ O +regunt la Sra. 6oses. O %inguna O res+ondi el Coven. O ICmo lo sabeJ O (orDue son es+eCos de broma. 3a imagen Due re<leCan no es la realidad. O (or su+uesto. (ero, IDu* KabrLa ocurrido si usted nunca antes Kubiese visto una imagen su=aJ Sin duda al verse re<leCado +or estos es+eCos se KabrLa Korrori-ado. "<ortunadamente, usted sabe cual es su a+ariencia <Lsica +orDue =a se Ka visto mucKas veces en otros es+eCos Due no est7n alterados como estos. (ero, IKa visto usted alguna ve- una aut*ntica imagen +sicolgica su=aJ >e usted, eMisten es+eCos Due nos re<leCan nuestro as+ecto <Lsico +ero no Ka= es+eCos Due nos muestren nuestra a+ariencia +sicolgica. En lugar de ello nos basamos en las reacciones de otras +ersonas, +ara a trav*s de ellas, deducir cmo somos en nuestro interior. Si le dicen Due es usted egoLsta, tal ve- +ensar7 usted Due es egoLsta. R del mismo modo, si alguien le dice Due usted es estE+ido, +odr7 tambi*n creerlo. 3os dem7s son es+eCos en los Due nos vemos, sL, +ero es+eCos distorsionados. Tienen sus +ro+ios +reCuicios Due distorsionan la imagen de usted. El ma=or error Due +uede usted cometer en la vida es basarse en los dem7s +ara averiguar Dui*n es realmente. Cuando un +adre o un maestro le dice a un ni,o: 2eres maloH o 2eres egoLstaH o FvagoH o FestE+ido,H le est7n creando a ese ni,o im7genes negativas O = <alsas. Es mu= +osible Due el ni,o Ka=a KecKo o dicKo algo Due sea malo, egoLsta, vago o estE+ido +ero ese <ue el com+ortamiento del ni,o, no el ni,o. Se trata de una di<erencia sutil, +ero mu= im+ortante. Es la di<erencia entre decir: FEres una ni,a malaH = FEs malo derramar la lecKe sobre la al<ombraH. %o es lo mismo, IverdadJ

I'a KecKo usted alguna ve- algo de lo Due des+u*s se Ka=a arre+entidoJ I$n tonto error, o sim+lemente algo estE+idoJ El Coven asinti con la cabe-a. O (or el sim+le KecKo de Kaber cometido un error estE+ido, Isigni<ica ello Due es usted una +ersona estE+idaJ O Ra veo lo Due Duiere usted decir O diCo el Coven. O 6ucKos con<unden el com+ortamiento con la +ersona = a consecuencia de ello se <orman mucKas creencias negativas Due no necesariamente son verdad, +ero Due sin embargo, las llevan consigo durante toda su vida. El Coven comen- a tomar notas en su libreta. O Entiendo cmo se <orman las creencias = las o+iniones negativas sobre nosotros mismos O diCo O, +ero, una ve- =a <ormadas, Icmo se +uede uno librar de ellasJ O El +rimer +aso es ser ca+a- de averiguar de donde +rocede dicKa o+inin negativa O diCo la Sra. 6oses. Con <recuencia al ser conscientes de ello el +roblema desa+arece +or sL solo. Sin embargo, algunas creencias est7n tan +ro<undamente enrai-adas en la mente Due +ara erradicarlas Kace <alta algo m7s Due ser consciente de sus orLgenes. En estos casos, la solucin est7 en las Fa<irmaciones +ositivas.H O IGu* son esas Fa<irmacionesHJ O +regunt el Coven. O $na a<irmacin es una <rase Due nos decimos a nosotros mismos, =a sea en vo- alta o mentalmente. $na a<irmacin +ositiva es algo asL: FSo= un ser Kumano inteligente, amable = Enico.H O ICmo a=uda esoJ O Si oLmos algo re+etidamente O eM+lic la Sra. 6oses O, comen-amos a creer en ello. En realidad, ese es el origen de la ma=orLa de nuestras creencias, oLrselas una ve- = otra a alguien siendo ni,os. 3a +ublicidad utili-a esta t*cnica continuamente. Crean una <rase = la re+iten una = otra ve- en todos los medios de comunicacin Kasta Due <inalmente, la gente la cree. O (ara +oder controlar su vida, es necesario antes controlar sus creencias = una <orma de Kacerlo es mediante las a<irmaciones. O ICon Du* <recuencia es necesario re+etir una a<irmacin concreta +ara Due el subconsciente comience a creer en ellaJ O +regunt el Coven. O Ello de+ender7 del tiem+o Due Ka=a usted mantenido la creencia negativa o+uesta. Tambi*n es mu= im+ortante decir las a<irmaciones con sentimiento, como si uno cre=era en ellas, = no con una vomontona e im+ersonal. Ro le dirLa Due al menos es necesario re+etir cada a<irmacin tres veces al dLa, +or la ma,ana, al mediodLa = +or la nocKe. (uede usted escribirla en una tarCeta = leerla cada ve- Due tenga ocasin.

tra t*cnica Due +uede ser de gran a=uda +ara cambiar la imagen Due uno tiene de sL mismo es actuar como si uno <uera Custo lo o+uesto del com+leCo Due se tiene. (or eCem+lo, si cree Due es usted +oco atractivo, actEe como si <uera mu= atractivo. Si cree Due est7 <alto de con<ian-a, actEe con mucKa con<ian-a. O I%o es eso com+ortarse como lo Due uno no esJ O SL. (ero algo increLble ocurre cuando uno actEa como si <uera atractivo, <eli- = tuviera con<ian-a... +ronto em+ie-a uno a sentirse atractivo, <eli- = con con<ian-a. Gui-7s se lo +ueda eM+licar meCor con un eCem+lo. )magLnese una mucKacKa Coven Due cree Due es +oco atractiva = Due va al baile con sus amigas. &urante toda la nocKe +ermanece en un rincn donde nadie la ve = en consecuencia, no la sacan a bailar. Si esa misma cKica se com+ortara como si <uese mu= atractiva, llevando un vestido m7s elegante +or eCem+lo, se relacionarLa m7s con los dem7s, al Kacerlo adDuirirLa con<ian-a en sL misma = ello la KarLa atractiva a los oCos de los otros. imagLnese un Kombre Due va a dar una con<erencia. Est7 tan nervioso Due le tiemblan las rodillas. Si actuara segEn lo Due siente se levantarLa = saldrLa corriendo de la sala, +ero sabe Due tiene Due Kacerlo = se es<uer-a +or actuar como si tuviera mucKa con<ian-a en sL mismo. Tras su +resentacin, Due +arece llena de con<ian-a, el +Eblico le a+laude = *l comien-a a sentir verdadera con<ian-a. &el mismo modo, algunas veces no nos sentimos <elices, +ero si actuamos como si lo <u*ramos = sonreLmos a la gente, generalmente ellos nos sonreir7n a su ve- = eso Kar7 Due nos sintamos meCor. tra <orma de meCorar la imagen Due tenemos de nosotros mismos es buscar as+ectos nuestros con los Due estemos realmente satis<ecKos. O En teorLa +arece una buena solucin, +ero, Icmo se +uede +oner en +r7cticaJ O +regunt el Coven mientras seguLa tomando notas. O 6u= <7cil O res+ondi la Sr. 6oses. Todo lo Due tiene Due Kacer es +reguntarse: FIGu* es lo Due me gusta de mL mismoJH o FI(ara Du* so= buenoJH O SL, +ero la res+uesta +uede ser, Fmu= +ocoH o incluso, Fabsolutamente nadaH O diCo el Coven. O $no de los rasgos m7s sor+rendentes de la mente Kumana es Due siem+re busca una res+uesta +ara cualDuier +regunta e incluso si no Ka= res+uesta, inventa una. 3a ma=or +arte del tiem+o nos estamos Kaciendo +reguntas negativas, FI(or Du* no so= atractivoJH. FI(or Du* so= tan tontoJH. FI(or Du* no consigo encontrar un trabaCoJH. Su mente siem+re encontrar7 una res+uesta a cualDuier +regunta Due usted se Kaga sobre sL mismo, F(orDue tengo la nari- demasiado grande,H F+orDue mi cerebro est7 atro<iado,H F+orDue valgo menos Due los

dem7s.H (or su+uesto todo tonterLas, +ero la mente, Psiem+re encontrar7 una res+uestaQ Si Kacemos +reguntas +ositivas, Kallaremos res+uestas +ositivas. )ncluso si le resulta di<Lcil encontrar algo Due le guste de usted mismo, +uede Kacer la +regunta del siguiente modo: FSi Kubiera algo en mL Due me +udiese gustar, IDu* serLaJH Este ti+o de +reguntas <uer-a siem+re una res5+uesta +ositiva. tras buenas +reguntas Due +ueden Kacernos cambiar el modo en Due +ensamos de nosotros mismos son: FIGu* Kabilidades tengoJH. FIGu* es lo Due meCor se me daJH FIEn Du* +odrLa =o a+ortar una a=uda e<ectivaJH 3as a<irmaciones, el actuar como si... = las +reguntas +ositivas, son modos sencillos = e<ectivos con los Due +odemos em+e-ar a cambiar el modo en el Due nos sentimos en relacin con nosotros mismos. (or su+uesto, debemos cesar de ado+tar las o+iniones Due surCan como consecuencia de las reacciones de los dem7s. 'a= Due recordar siem+re Due aunDue los dem7s son es+eCos nuestros, se trata de es+eCos distorsionados = +reCuiciados. 3o m7s im+ortante Due debe recordar de todo cuanto Kemos Kablado es esto: +ara criticar no es necesario tener talento, ni inteligencia ni car7cter. Slo &ios +uede crear una <lor, sin embargo cualDuier criatura estE+ida la +uede rom+er en +eda-os. Cuando los dem7s son bruscos = Kostiles, cuando nos dicen cosas crueles = desagradables, ello es siem+re un re<leCo de su es+Lritu alterado, no un re<leCo de usted. (or lo tanto no escucKe a nadie Due trate de decirle cmo o Du* es usted, @salvo Due se trate de algo +ositivo, +or su+uestoA. Si =o Kiciera caso de lo Due me dicen, Icree usted Due a mi edad estarLa estudiando en la universidadJ Si Kubiera ace+tado lo Due los dem7s me decLan, Icree usted Due Kubiera a+rendido a esDuiar a los ?2 a,osJ, Io a +intar a los ?:J Si Kubiera KecKo caso a lo Due me decLan, en este momento +robablemente estarLa =a muerta, o viviendo tan slo de recuerdos. 6e diCeron Due era una locura iniciar a mi edad todas esas cosas. 6ucKos todavLa creen Due esto= un +oco loca. Tal ve- lo est*, +ero le dir* una cosa: so= <eli- con mi vida. $na ve- leL Due lo m7s elevado Due se +uede lograr en esta vida es conocerse uno mismo, +ues entonces se es verdaderamente libre. 3ibre de las limitaciones = de las restricciones Due otros deseen im+onernos, = libre +ara vivir como debemos vivir... P<elicesQ El Coven se sentLa ins+irado. O (arece mu= sencillo = lgico, +ero, Irealmente <uncionaJ 3a Sra. 6oses sonri. Slo Ka= un modo de averiguarlo, P+ru*beloQ

"Duella nocKe, antes de acostarse, el Coven le= las notas Due KabLa tomado.

El cuarto secreto de la Abundante Felicidad es: el poder la propia imagen. $no es como *l cree Due es. Si me siento in<eli- con5migo mismo, toda mi vida ser7 desgraciada. (or ello, +ara Due mi vida sea <eli-, debo estar contento conmigo mismo. Cada +ersona es es+ecial. 3os dem7s son un es+eCo nuestro, +ero un es+eCo distorsionado. (ara vencer los com+leCos = las creencias negativas sobre mL mismo = crearme una imagen +ositiva debo: "ntes Due nada averiguar cmo se <orC esa imagen = si es cierta. @Si es cierta debo decidir cambiar.A 'acer cada dLa a<irmaciones +ositivas, a<irmando el ti+o de +ersona Due Duiero ser. "ctuar del modo Due me gustarLa ser. (reguntarme Du* es lo Due me gusta de mL mismo.

El 3uinto Secreto

EL PODER DE LAS METAS

&os dLas des+u*s, el Coven conoci a la Duinta +ersona de su lista, el &r. .ulius !ran/s. El &r. !ran/s era +ro<esor de +sicologLa en la universidad de la ciudad = aunDue tenLa =a ;0 a,os mostraba un cierto vigor Cuvenil Due trascendLa con mucKo a su edad = Due Ki-o Due el Coven se acordara del anciano cKino. 6e encontr* con el vieCo cKino Kace mucKos, mucKos a,os. !ue durante la segunda guerra mundial. Est7bamos en EMtremo riente = =o era +risionero de guerra. 3as condiciones de vida eran mu= di<Lciles, casi inso+ortables. 3a comida era mLnima, no tenLamos agua = Kacia donde uno mirara no veLa m7s Due disenterLa, malaria e insolaciones. 6ucKos de los +risioneros no <ueron ca+aces de a<rontar la tensin <Lsica = mental, los +esados trabaCos = el inso+ortable calor = encontraron en la muerte una salida. Ro tambi*n lo +ens*, +ero un dLa alguien me devolvi las ganas de vivir, un anciano cKino. El Coven escucKaba atentamente el relato del &r. !ran/s. $na tarde estaba solo, sentado en el +atio. 6e sentLa mu= d*bil = cansado = comenc* a +ensar lo <7cil Due serLa correr Kacia la alambrada electri<icada. &e +ronto vi Due un vieCo cKino se KabLa sentado a mi lado. " +esar de mi debilidad me di cuenta de lo eMtra,o de su +resencia allL = +ens* Due serLa una alucinacin. ICmo +odLa un anciano cKino a+arecer de +ronto en un cam+o de concentracin Ca+on*sJ El cKino me Ki-o una +regunta, una sencilla +regunta Due literalmente me salv la vida. El &r. !ran/s se detuvo durante un momento. El Coven se +regunt mentalmente cmo es +osible Due una sim+le +regunta le salvara la vida a alguien. O R la +regunta <ue: FIGu* es lo +rimero Due vas a Kacer cuando salgas de aDuLJH Era algo en lo Due =o nunca KabLa +ensado antes. (ero sabLa la res+uesta. GuerLa ver de nuevo a mi muCer = a mis KiCos. &e momento

se me recordaba Due tenLa algo +or lo Due vivir, una ra-n +or la cual deberLa Kacer todo lo Due estuviera en mi mano +ara seguir con vida. Su +regunta me salv la vida +orDue me dio algo Due =o =a KabLa +erdido, Puna ra-n +ara vivirQ &esde entonces me <ue mucKo m7s <7cil seguir viviendo, +ues su+e Due cada dLa Due +asaba me acercaba al <inal de la guerra = tambi*n a mis sue,os. 3a +regunta del cKino no slo me salv la vida, sino Due me ense, la leccin m7s im+ortante Due Ke a+rendido Cam7s. O IGu* leccin <ue esaJ O +regunt el Coven. O El +oder de las metas. O I3as metasJ O SL. 3as metas. 3as ambiciones. 3as cosas +or las Due lucKar. 3as metas dan a nuestras vidas un +ro+sito = un signi<icado. Es cierto Due se +uede vivir sin ellas, +ero +ara vivir realmente = ser <elices, es necesario Due nuestra vida tenga un +ro+sito. FSin +ro+sito,H escribi el almirante #=rd, Flos dLas terminan en la desintegracin.H O IEn la desintegracin de Du*J O +regunt el Coven. O &el alma. I%o se Ka +reguntado nunca +or Du* tanta gente +ierde la salud = se muere +oco tiem+o des+u*s de CubilarseJ I(or Du* tantos ricos = <amosos terminan siendo drogadictos o alcoKlicosJ El Coven asinti con la cabe-a. Con <recuencia se KabLa +reguntado +or Du* mucKos se vuelven FvieCosH des+u*s de retirarse = siem+re KabLa sentido cierta curiosidad +or un +ersonaCe mu= conocido = <amoso, alguien Due +arecLa tenerlo todo, casas luCosas, m7s dinero del Due nunca +odrLa gastar, una <amilia = una carrera <abulosa, sin embargo se entreg a las drogas e incluso termin suicid7ndose. O $na de las ra-ones O le diCo el &r. !ran/s O es sim+lemente +orDue sinti Due su vida carecLa de +ro+sito. %o tenLa =a signi<icado alguno. I'a oLdo usted Kablar de 'elen UellerJ O SL. .usto Kace una semana. 6e diCeron Due a +esar de ser ciega, sorda = muda, era mu= <eli- con su vida. O SL. IR sabe usted +or Du*J O le +regunt el &r. !ran/s O +orDue ella dio a su vida un signi<icado. Cuando le +reguntaron cmo se las arreglaba +ara ser tan <eli- +ese a sus limitaciones, res+ondi: F6ucKas +ersonas tienen una idea eDuivocada de lo Due es la <elicidad. 3a <elicidad no se alcan-a a trav*s de la autocom+lacencia, sino mediante la <idelidad a un +ro+sito Due valga la +ena.H El reDuerimiento m7s esencial del alma Kumana es la necesidad de Due nuestra vida tenga un sentido, = ese sentido nos lo dan las metas. 3as metas crean un +ro+sito = un signi<icado. Con las metas sabemos donde vamos = vamos Kacia algo. Sin metas la vida tiene mu= +oco signi<icado = tendemos a vivirla aburridamente. En general la gente se siente motivada tan slo +or dos cosas, el dolor = el +lacer.

3as metas Kacen Due la mente se centre en el +lacer, mientras Due la ausencia de metas Kace Due la vida se en<oDue en evitar el dolor. 3as metas +ueden incluso Kacer m7s so+ortable el dolor. O %o esto= seguro de estar com+rendiendo bien O diCo el Coven O. ICmo es +osible Due las metas Kagan el dolor m7s so+ortableJ O &*Ceme ver... sL, imagLnese un terrible dolor abdominal. $n dolor agudo e intermitente Due cada +ocos minutos se Kace sentir con m7s <uer-a. Es tan <uerte Due le Kace gritar = llorar. ICmo se sentirLaJ O 6u= mal, me imagino. O IR como se sentirLa si el dolor <uera em+eorando = viniendo cada ve- con m7s <recuenciaJ ISe sentirLa +reocu+ado o emocionadoJ O IGu* ti+o de +regunta es estaJ ICmo +uede alguien sentirse emocionado a causa de un dolorJ PTendrLa Due ser masoDuistaQ O %o. PTendrLa Due ser una muCer embara-adaQ Su<re el dolor, +ero sabe Due al <inal del dolor, tendr7 un ni,o. )ncluso +uede desear Due los dolores sean m7s <recuentes +orDue sabe Due cada contraccin la acerca al nacimiento de su KiCo = tambi*n al <inal del dolor. Ese +ro+sito = ese signi<icado del dolor lo Kace mucKo m7s so+ortable. Es el mismo motivo +or el cual los tiem+os di<Lciles son m7s so+ortables cuando sabemos Due al <inal de ellos algo nos estar7 es+erando. %o Ka= ninguna duda de Due el KecKo de tener metas +ara vivir +or ellas me dio la <uer-a necesaria +ara sobrevivir, cuando de otro modo es casi seguro Due KabrLa +uesto <in a mi vida. &esde entonces cada ve- Due veLa a un com+a,ero con as+ecto deses+erado le KacLa la misma +regunta: FIGu* es lo +rimero Due Kar7s cuando salgas de aDuLJH = gradualmente su eM+resin comen-aba a cambiar, una +eDue,a lu- brillaba en sus oCos = de +ronto se daba cuenta de Due tenLa cosas +or las Due vivir, Due tenLa un <uturo +or el Due lucKar = Due valLa la +ena Kacer todo lo +osible +or sobrevivir cada dLa, sabiendo Due la meta estaba cada ve- m7s cercana. R le dir* algo m7s: ver a un Kombre cambiar de un modo tan dr7stico = saber Due uno Ka Cugado un +eDue,o +a+el en ese cambio es una sensacin maravillosa. "sL, Kice Due cada dLa mi meta <uera a=udar a todos los Due +udiese a=udar. $no de los secretos Due nos +ermiten sobrevivir en las +eores *+ocas de nuestras vidas es el mismo Due sirve +ara vivir intensamente la vida en los tiem+os meCores. R ese secreto es: las metas. Si las metas +ueden dar al +risionero de un cam+o de concentracin la voluntad necesaria +ara sobrevivir, PimagLnese lo Due Kar7n +or Duienes viven en tiem+os de +a-Q &es+u*s de la guerra, +artici+* en un interesante estudio Due se reali- en la $niversidad de 'arvard. (reguntamos a todos los estudiantes Due se graduaron en 0123 si tenLan alguna meta o alguna

ambicin en sus vidas. IGu* +orcentaCe cree usted Due tenLa metas concretasJ O IEl cincuenta +or ciento de ellosJ O +regunt el Coven. O P6enos de un tres +or cientoQ O diCo el &r. !ran/s. )magLnese, Pmenos de tres de cada cien, tenLan alguna idea de lo Due DuerLan Kacer con sus vidasQ Se siguieron sus carreras durante los siguientes veinticinco a,os = se descubri Due el tres +or ciento Due KabLan declarado tener alguna meta +oseLan matrimonios m7s estables, meCor salud = una situacin econmica meCor Due el restante 1; 4o. Evidentemente sus vidas eran tambi*n, mucKo m7s <elices. O I(or Du* cree usted Due el KecKo de tener metas Kace a la gente m7s <eli-J O +regunt el Coven. O (orDue no slo eMtraemos energLa del alimento Due tomamos, sino tambi*n del entusiasmo, = el entusiasmo se logra teniendo metas, +untos a los Due llegar, cosas Due es+erar. $na de las +rinci+ales ra-ones +or las Due mucKas +ersonas son in<elices es sim+lemente +orDue sienten Due sus vidas carecen de signi<icado, Due no tienen +ro+sito alguno. (or las ma,anas, no Ka= nada +or lo Due deban levantarse de la cama, +ues carecen de metas Due los ins+iren, carecen de sue,os. &e este modo, se arrastran +enosamente +or la vida, sin direccin alguna. O Si tenemos algo +or lo Due lucKar O sigui el &r. !ran/s,O el estress = las tensiones de la vida casi desa+arecen. Se convierten en obst7culos Due deben ser vencidos +ara alcan-ar la meta. (or eso aconseCo a todos mis +acientes Due a+rendan la t*cnica de la mecedora. O I3a mecedoraJ O +regunt el Coven. O Es una t*cnica mu= sencilla, en la cual uno se imagina Due Ka llegado al <inal de su vida = est7 sentado en una mecedora +ensando en cmo vivi la vida = en los logros Due consigui en ella. IGu* le gustarLa a usted recordarJ IGu* cosas le gustarLa a usted Kaber KecKoJ IGu* lugares le gustarLa Kaber visitadoJ IGu* relaciones le gustarLa Kaber tenidoJ R lo m7s im+ortante de todo, mientras est7 allL, sentado en la mecedora, IDu* ti+o de +ersona le gustarLa a usted Kaber llegado a serJ El Coven tom algunas notas. Eran +reguntas mu= im+ortantes Due *l nunca se KabLa KecKo antes. O Esta t*cnica le a=udar7 a crear metas a largo +la-o. 3uego se +uede Kacer lo mismo con las metas a corto +la-o. 6etas a cinco a,os, a un a,o, a seis meses, a un mes o incluso a un dLa. Ro aconseCo a mis +acientes Due escriban todas esas metas = Due las lean en cuanto se des+ierten +or la ma,ana. &e este modo, siem+re tienen algo +ositivo +or lo Due levantarse = comen-ar el dLa con emocin = entusiasmo.

O 3o +robar* O diCo el Coven O, siem+re me cuesta mucKo trabaCo levantarme +or las ma,anas. O Tambi*n es buena idea leer sus metas durante el dLa = otra veantes de dormirse, +ara Due de este modo se im+riman en la mente. O IR si cambio de o+inin = resulta Due de +ronto =a no me interesa una de las Due inicialmente KabLa considerado como metasJ O Esa es una buena +regunta. 3a +rioridad de nuestros valores en la vida se va modi<icando a medida Due evolucionamos. (or eso la t*cnica de la mecedora debe Kacerse con cierta <recuencia, al menos una ve- al a,o. &e este modo siem+re tendremos metas con las Due estaremos com+rometidos = Due dar7n un +ro+sito = un signi<icado a nuestras vidas, siendo algo Due nos emociona = nos motiva. 3as metas son la base de nuestra <elicidad. 3a gente con <recuencia cree Due el con<ort = el luCo son reDuisitos +ara la <elicidad, cuando en realidad todo lo Due se necesita +ara ser <eli- es algo con lo Due estar entusiasmado. Este es uno de los m7s grandes secretos de la "bundante !elicidad. En una vida Due care-ca de +ro+sito = de signi<icado no +uede Kaber <elicidad duradera. Este es el +oder de las metas. O I>io alguna ve- m7s al anciano cKinoJ O +regunt el Coven. O %o. &e KecKo, durante algEn tiem+o estuve convencido de Due KabLa sido una alucinacin. $na <iguracin de mi mente. O I(or Du*J O (orDue nunca antes lo KabLa visto = nunca m7s lo volvL a ver. "lgunas veces el eMcesivo sol +uede Cugar malas +asadas a la mente. (ero +oco des+u*s de la guerra descubrL Due realmente eMistLa. O ICmoJ O RecibL una carta de un Coven. $n Coven al Due alguien le KabLa dado mi nombre, se lo KabLa dado... Pel anciano cKinoQ 67s tarde el Coven resumi las notas Due KabLa tomado durante la entrevista. El *$%n o s!c"! o d! la A#$ndan ! F!l%c%dad !s& !l +'od!" d! las m! as 3as metas dan a nuestra vida un +ro+sito = un signi<icado. Teniendo metas, nos dedicamos a lograr el +lacer, m7s Due a evitar el dolor. 3as metas nos dan un motivo +ara salir de la cama +or las ma,anas. 3as metas Kacen Due las *+ocas di<Lciles sean m7s llevaderas = Due los momentos buenos sean todavLa meCores. 3a t*cnica de la mecedora es una buena a=uda +ara decidir cuales van a ser las metas de nuestra vida, a largo = a corto +la-o. Escribe tus metas = l*elas,

O al des+ertarte +or las ma,anas O en algEn momento durante el dLa O al acostarte +or las nocKes. Recuerda re+etir la t*cnica de la mecedora al menos dos veces al a,o, +ara asegurarte de Due tus metas siguen siendo lo Due tE realmente Duieres.

El Se+to Secreto

EL PODER DEL ,UMOR

O "l +rinci+io +arecer7 absurdo Due reLrse de los +roblemas +ueda a=udar en algo, sin embargo es uno de los modos m7s e<ectivos +ara vencer las situaciones estresantes = +ara crear <elicidad. "l Coven esta <rase lo tom totalmente +or sor+resa. El Kombre Due tenLa <rente a *l era .ose+K 'art, de baCa estatura +ero <ornido = como de unos cincuenta = cinco a,os de edad. El Sr. 'art era taMista = su nombre ocu+aba el seMto lugar de la lista. O 'ace die- a,os O sigui el Sr. 'art O mi negocio se Kundi. Todo <ue bastante r7+ido. (erdL mi cliente m7s im+ortante, algunos deudores liDuidaron sus em+resas sin +agar lo Due me debLan = de +ronto me Kall* sin salida. >L cmo se +erdLa todo aDuello +or lo Due KabLa estado trabaCando durante tantos a,os. Todo lo +erdL. Como +odr7 imaginar me sentL <rustrado, triste = mu= de+rimido. (erdL todo el inter*s +or la vida. "lDuil* una Kabitacin en el +iso treinta del Kotel 'ilton, en el centro de la ciudad, = cr*ame o no, estaba decidido a +oner <in a mi vida. El Coven escucKaba atentamente el relato del Sr. 'art. O Estuve sentado sobre el borde la cama una media Kora, con la cabe-a entre las manos tratando de reunir el coraCe su<iciente +ara 3levar a cabo lo Due KabLa +laneado. !inalmente me levant* = camin* Kacia la terra-a. .usto al llegar al borde oL una vo- a mi es+alda. 6e di la vuelta = vi Due KabLa entrado un em+leado del Kotel = Due me +reguntaba si estaba todo bien. "sentL con la cabe-a = *l se acerc a la terra-a. 6e +regunt si deseaba algo = le diCe Due no. bserv la vista Due desde allL se a+reciaba de la ciudad. So+laba una <uerte brisa = res+ir +ro<undamente. O PGu* dLa m7s maravillosoQ O diCo. O IGu* tiene de maravillosoJ O murmur* =o O = entonces *l me diCo algo Due me caus el mismo e<ecto Due si me Kubieran ecKado encima un Carro de agua <rLa. O Si intenta deCar de vivir unos dLas, Plo averiguar7 +or sL mismoQ 6i tensin era tal Due me +use a llorar <rente a *l. 6e +regunt Du* me ocurrLa = le diCe Due lo KabLa +erdido todo. 6e mir como sin entender = diCo: O IGu* Duiere usted decirJ I>e usted todavLaJ O (or su+uesto O res+ondL.

O #ien. Entonces es obvio Due todavLa tiene sus oCos O diCo. Tambi*n +uede Kablar = oLr = +arece Due tambi*n +uede caminar, entonces, IDu* es eMactamente lo Due Ka +erdidoJ 3e diCe Due KabLa +erdido todo mi dinero, Due me KabLan Duitado todo cuanto tenLa. P"KQ O eMclam. PEntonces todo lo Due Ka +erdido es su dineroQ &es+u*s me ecK otro Carro de agua <rLa dici*ndome: O IGuien tiene m7s, un millonario con c7ncer terminal o un Kombre sano +ero sin un centavoJ Entonces com+rendL Due tal ve- =o KabLa eMagerado mis +roblemas m7s all7 de toda +ro+orcin. El em+leado me eM+lic Due mucKas +ersonas sim+lemente +ierden la +ers+ectiva de sus circunstancias =, con <recuencia, ese es el Enico motivo de su desgracia. El KecKo de Kablar con *l no solucion ninguno de mis +roblemas, +ero me a=ud a verlos de un modo distinto. !ue su<iciente +ara Kacerme +ensar de un modo di<erente sobre mi eMistencia = aunDue nunca se lo diCe, su sencilla sabidurLa evit Due aDuel dLa =o me Duitase la vida. "ntes de marcKarse me dio un lista de +ersonas Due segEn *l me +odrLan a=udar a arreglar mi situacin. (ens* Due me +restarLan dinero +ero no <ue asL, me dieron algo mucKo m7s valioso: los secretos de la "bundante !elicidad. R <ue mediante esos secretos como gradualmente a+rendL a reconstruir mi vida = a crear <elicidad +ara mL mismo. !ueron mucKas cosas las Due tuve Due a+render sobre mL mismo = sobre la vida: la im+ortancia de la <e, de la actitud, de la salud <Lsica, del +erdn = de las relaciones, +ero de todas ellas la Due =o m7s necesitaba a+render era... el +oder del Kumor. 'asta entonces =o KabLa sido de esas +ersonas Due se toman todo con gran seriedad. PR no es <7cil ser <eli- si uno nunca rLeQ O I%o es eso +oner el carro delante del caballoJ O +regunt el Coven. Tendemos a reLr m7s = a tomarnos las cosas menos en serio cuando somos <elices, +ero la risa es una consecuencia de la <elicidad, Pno un medio +ara conseguirlaQ O Tiene usted ra-n, la risa es un +roducto de la <elicidad, +ero tambi*n algo Due produce una sensacin de <elicidad. ISabe ustedJ, el +roceso de la risa, = tambi*n de la sonrisa, libera en el cerebro ciertas substancias DuLmicas Due crean una es+ecie de eu<oria. &iversas investigaciones Kan demostrado Due al reLr el nivel de las Kormonas del estress O adrenalina = cortisona O en nuestra sangre baCa, = como consecuencia de ello nos sentimos menos ansiosos = menos +reocu+ados. O IEntonces cmo es Due mucKos de los m7s grandes comediantes son individuos seriamente de+resivosJ O +regunt el Coven.

O %adie se de+rime +or reLr demasiado O diCo el Sr.'art O, lo Due ocurre es Due mucKa gente utili-a instintivamente la risa = el Kumor como a=udas +ara a<rontar su +ro+ia triste-a. Recuerde Due el Kumor es slo uno de los die- secretos de la "bundante !elicidad. Si Dueremos crear una <elicidad duradera debemos incor+orar todos ellos a nuestras vidas. Tratar de ser <eli- utili-ando tan slo el +oder del Kumor serLa tan inEtil como tratar de recu+erar la salud solamente Kaciendo eCercicio, sin +reocu+arse +ara nada de la dieta, del descanso, del estress = de todos los dem7s <actores Due inciden en nuestra salud. Tambi*n se Ka demostrado Due la risa incrementa nuestro +oder de concentracin = nuestra ca+acidad +ara resolver +roblemas mentales. )nvestigadores de la $niversidad de 6ar=land reali-aron Kace algunos a,os un eM+erimento mu= interesante. Tomaron dos gru+os de +ersonas = les dieron tareas semeCantes: la solucin de una serie de +roblemas id*nticos. 3a Enica di<erencia entre ambos gru+os era Due a uno de ellos se le mostr antes un vLdeo educativo de 30 minutos de duracin, mientras Due al otro gru+o se le mostr un +rograma KumorLstico tambi*n de 30 minutos. (or increLble Due +are-ca, Duienes KabLan visto el +rograma de Kumor resolvieron los +roblemas Ptres veces m7s r7+ido Due los del otro gru+oQ El Coven levant la vista de sus notas: O (ero cuando alguien tiene un +roblema o se siente estresado, es mu= +oco +robable Due tenga ganas de reLr, Io noJ O (or su+uesto. P(ero ese es el asuntoQ Si lo Kiciera, su situacin meCorarLa. %o slo se sentirLa meCor = menos estresado, sino Due tambi*n tendrLa m7s ca+acidad +ara resolver sus +roblemas. I%unca le Ka ocurrido enoCarse o molestarse +or algo = unas semanas des+u*s estar ri*ndose de ello con sus amigosJ O SL, Ino nos ocurre a todosJ O I3e +reocu+aba dicKa situacin cuando se estaba riendo de ellaJ O %o, +or su+uesto O sonrLo el Coven. O PEse es el asuntoQ O diCo el Sr. 'art. ICmo +odrLa +reocu+arleJ Entonces, si antes o des+u*s nos vamos a reLr de los +roblemas, I+or Du* no Kacerlo antes en lugar de des+u*sJ O Entiendo lo Due Duiere decir, +ero Icmo es +osible reLr de algo Due nos est7 +reocu+ando o molestandoJ O El secreto est7 en %allar algo de lo Due reLrse. 3a mente lo es todo. Elegimos nuestros +ensamientos = elegimos en Du* nos vamos a concentrar. En lugar de centramos en FIGu* es lo malo de esta situacinJH +odemos del mismo modo +reguntarnos, FIGu* tiene de gracioso esta situacinJH O IR si no tiene nada de graciosoJ O +regunt el Coven.

O Entonces +regEntese: FIGu* podr a tener de gracioso esta situacinJH Seneralmente en todas las situaciones Ka= algo de lo Due uno se +uede reLr, slo es cuestin de buscarlo. R si no encontrara nada gracioso en dicKa situacin, +iense en otra cosa graciosa, +ues +or el sim+le KecKo de reLrnos, con <recuencia tenemos =a ganada la mitad de la batalla. O Tericamente +arece lgico, +ero en la +r7ctica no siem+re es <7cil Kallar el lado gracioso de todas las situaciones O insisti el Coven. O %o todas las situaciones +ueden generar risa O ace+t el Sr. 'art,O aunDue la ma=orLa de ellas sL. (ero lo im+ortante es Due slo ver7 el lado gracioso de una situacin si lo busca. Recuerdo algo Due me contaron de .oKn Slenn, el +rimer astronauta norteamericano del +ro=ecto "+olo. Cuando, el dLa del lan-amiento, .oKn se dis+onLa a entrar en el coKete, un re+ortero le +regunt: F.oKn, IDu* +asar7 si una ve- en el es+acio, <allan los motores = no +uedes =a volver de regreso a la tierraJH .oKn se gir, mir al re+ortero = le diCo, FISabesJ IEso sL Due me ecKarLa a +erder el dLaQH &udo Due mucKa gente Ka=a tenido Due +asar +or situaciones tan estresantes como la Due .oKn Slenn vivLa en aDuellos momentos. R +robablemente la ma=orLa de nosotros nunca nos veremos en nada asL. (ero si +udi*ramos a+render a encarar los obst7culos de la vida con el mismo sentido del Kumor, serLamos mucKo m7s <elices. Tras concluir <eli-mente la misin del "+olo, en una con<erencia de +rensa otro re+ortero le +regunt a .oKn Slenn Du* +ensaba mientras estaba entrando de nuevo en la atms<era de la tierra. F3o Due +ensaba al entrar en la atms<era de la tierra es Due la c7+sula en la Due viaCaba KabLa sido <abricada +or... Pla com+a,La Due +resent el +resu+uesto m7s baCoQH SemeCante +ensamiento +uede ser terrible, +ero .oKn venci sus miedos sirvi*ndose de su sentido del Kumor. Ello sim+lemente nos muestra Due cualesDuiera Due sean los retos o los obst7culos con Due nos en<rentemos en la vida, lo meCor Due +odemos Kacer es +reguntarnos: FIGu* Ka= de gracioso en esta situacinJH o FIGu* +odrLa Kaber de gracioso en ellaJH $n +roblema Due tiene la ma=orLa de la gente es Due se toman la vida demasiado en serio. Si sim+lemente nos detuvi*ramos un momento = nos +regunt7ramos: FISe notar7n las consecuencias de esto dentro de die- a,osJH. Si la res+uesta es Fno,H ello indica Due estamos tomando el asunto con demasiada seriedad. Es un +oco como la <rmula anti O estress de dos +asos. O IGu* <rmula es esaJ O +regunt el Coven. O El +rimer +aso es: no +reocu+arse +or las cosas +eDue,as. El Sr. 'art Ki-o una +ausa.

O IR el segundo +asoJ O +regunt el Coven. O PRecordar Due la ma=orLa de las cosas de esta vida son +eDue,asQ $na muCer de :2 a,os Due +adecLa una en<ermedad terminal me entreg esta maravillosa +rosa O diCo el Sr. 'art mostr7ndole un +a+el, O Pencierra una gran sabidurLaQ FSi tuviera Due vivir mi vida otra ve-, intentarLa cometer m7s errores. %o serLa tan +er<ecta. &escansarLa m7s. SerLa m7s <leMible. 6e divertirLa m7s de lo Due me Ke divertido en *sta. &e KecKo, me tomarLa mu= +ocas cosas en serio. SerLa m7s loca. SerLa menos Kigi*nica. CorrerLa m7s riesgos. >iaCarLa m7s. EscalarLa m7s monta,as. 6e ba,arLa en m7s rLos. )rLa a m7s lugares en los Due nunca Kubiera estado antes. ComerLa m7s Kelados = menos CudLas. TendrLa m7s +roblemas reales, +ero menos imaginarios. ISabesJ Ro Ke sido una de esas +ersonas Due viven +ro<il7cticamente, sana = +ulcramente Kora tras Kora = dLa tras dLa. PTambi*n Ke tenido mis momentosQ +ero si +udiera em+e-ar de nuevo, tendrLa m7s momentos de esos, momento a momento. Ro Ke sido una de esas +ersonas Due nunca van a ningEn sitio sin un termmetro, una botella de agua caliente, un Carabe +ara Kacer g7rgaras, un im+ermeable = un +aracaLdas. Si tuviera Due vivir de nuevo, la +rMima ve- mi eDui+aCe serLa m7s ligero. Si viviese de nuevo en la +rimavera comen-arLa a andar descal-a antes = seguirLa descal-a Kasta mucKo m7s avan-ado el oto,o. Si +udiera vivir otra ve- asistirLa a m7s <iestas, verLa m7s atardeceres = CugarLa con m7s ni,os. (ero como ves, no vo= a vivir otra ve-.H El Coven sonri mientras lo leLa. O Tiene usted ra-n, su mensaCe es maravilloso. I(uedo sacarle una co+iaJ O P(or su+uestoQ O diCo el Sr. 'art. O Sracias +or com+artir todo esto conmigo. 6e Ka dado usted mucKo sobre lo Due tengo Due +ensar. O 6e alegro de Kaber sido de alguna a=uda O diCo el Sr. 'art. (ero antes de irse, Isabe usted cual era +ara Seorge #urns el secreto de la <elicidadJ O %o. O IEl secreto de la <elicidadJ 6u= sencillo O diCo #urns cuando le +reguntaron O, un buen +uro, una buena comida = una buena muCer O Po una mala, segEn la cantidad de <elicidad Due uno +ueda aguantarQ Caminando =a Kacia la +uerta, el Coven se volvi Kacia el Sr. 'art.

O %o me Ka dicKo usted como conoci al anciano cKino Due me dio su nombre. El Sr. 'art sonri. O I%o se lo Ke dicKoJ Era el em+leado del Kotel. "Duel dLa no le diCe lo Due tenLa +laneado Kacer. " la ma,ana siguiente <ui Kasta la rece+cin +ara darle las gracias = decirle lo mucKo Due me KabLa a=udado, +ero allL nadie lo conocLa. O IEntonces nunca volvi a saber de *lJ O +regunt el Coven. O %o, nunca O diCo el Sr. 'art con una sonrisa, O +ero esto= seguro Due *l sL sabe de mL. 3e dio mi nombre = mi tel*<ono, InoJ "Duella nocKe, el Coven, antes de acostarse re+as sus notas. El sexo secreto de la Abundante Felicidad es: el poder del humor. El Kumor alivia es estress = crea sentimientos de <elicidad. 3a risa incrementa nuestro +oder de concentracin = aumenta nuestra ca+acidad +ara resolver +roblemas. En cualDuier eM+eriencia, si buscas el lado gracioso, es casi seguro Due lo encontrar7s. En lugar de centrarme en lo Due una situacin +arece tener de malo, debo buscar su lado gracioso. Seguir siem+re la <rmula anti O estress de dos +asos: O %o +reocu+arse +or las cosas +eDue,as O Recordar Due la ma=orLa de las cosas.. Pson +eDue,asQ

El S4ptimo Secreto

EL PODER DEL PERDON

"l dLa siguiente el Coven estaba sentado en el des+acKo de la s*+tima +ersona de su lista. Se trataba del &r. 'o8ard .acobson, de 42 a,os, alto = musculoso, con cabello abundante = oCos a-ules. Era el ciruCano Ce<e m7s Coven Due Cam7s KabLa tenido el Kos+ital de la ciudad. Su des+acKo estaba en la +lanta su+erior de un alto edi<icio. &os de sus +aredes eran de cristal, lo cual le +ro+orcionaba una Kermosa vista de toda la +arte oriental de la ciudad. O ConocL los secretos de la "bundante !elicidad Kace casi 20 a,os, diCo el &r. .acobson.

O I3e sirvieron de a=udaJ O +regunt el Coven. O P$na a=uda de<initivaQ O diCo el &r. .acobson. Cambiaron totalmente mi conce+cin de la vida. 'asta entonces =o nunca KabLa sido <eli-. Siem+re FibaH a ser <eli- m7s adelante. )nicialmente +ens* Due serLa <eli- al ir a la universidad, +ero al llegar a ella nada cambi. 3uego creL Due serLa <eli- al graduarme como m*dico, +ero tam+oco <ue asL. 3uego, cuando me convertL en ciruCano. Cuando me cas* = tuve KiCos. (ero lo cierto es Due, a +esar de tener *Mito en la vida, una Kermosa casa, una es+osa = una <amilia adorable, nunca <ui realmente <eli-. 6irando Kacia atr7s, creo Due mis +roblemas comen-aron cuando a los die- a,os mi +adre me mand O contra mi voluntad O a un colegio interno. 6i madre KabLa muerto en un accidente de cocKe el a,o anterior. 6uri en el acto, segEn me diCo mi +adre, Duien esca+ sin un solo rasgu,o. Creo Due subconscientemente siem+re lo cul+* +or el accidente = aunDue es terrible admitirlo, comenc* a odiarlo. O I(or Du*J O +regunt el Coven. O Su+ongo Due +ens* Due me mandaba a un colegio interno +orDue no me DuerLa o no DuerLa tenerme en casa. El &r. .acobson Ki-o una +ausa = mir +or la ventana. O >ivL con ese odio durante 02 a,os O diCo, = luego, baCando un +oco la vo- continEo. Es di<Lcil ser <eli- cuando uno lleva en su interior tanto odio = tanto resentimiento. $n dLa en el aero+uerto, iba a dar una con<erencia en otra ciudad, de +ronto oL +or los altavoces: F&r. .acobson, +or <avor, +ase +or in<ormacin.H !ui = me dieron un mensaCe urgente: mi +adre acababa de su<rir un in<arto = estaba en la unidad de cuidados intensivos del Kos+ital de la ciudad. 6e sent* = volvL a leer el mensaCe, con<undido, sin saber Du* Kacer. &urante los Eltimos cinco a,os no KabLa Kablado con *l. "rrugu* el +a+el e iba a tirarlo a la basura cuando de +ronto alguien me +regunt si el asiento contiguo estaba libre. 3evant* la vista = era... un anciano cKino. Se sent e inmediatamente comen- a Kablar. 6e diCo Due iba a ver a un amigo su=o Due KabLa +erdido una +ierna en un accidente de tr7<ico. $n cocKe +as en roCo mientras *l cru-aba la calle, destro-7ndole totalmente la +ierna derecKa. TenLa suerte de Kaber esca+ado con vida. "l +arecer el conductor tenLa mucKa +risa = no vio al Kombre Due cru-aba tranDuilamente la calle. F dio a ese ti+o de gente,H diCe, +ero el anciano me mir Korrori-ado. FI(or Du* odiar a alguien Due Ka cometido un errorJH FEn un momento u otro de nuestras vidas todos cometemos errores. Si odia usted a todo el Due cometa un error, tendr7 Due odiar a todo el mundo... incluido usted mismo.H

3uego se gir Kacia mL = sonriendo, me mir directamente a los oCos mientras decLa, FEn mi +aLs tenemos un dicKo: WGuien no +erdona no es <eli-YH O %o siem+re es <7cil +erdonar O argument* O, de+ende de lo grande Due sea el error. O Si asL <uera O diCo el anciano O, el cielo serLa un lugar mu= solitario. 3uego Kabl durante unos cuantos minutos m7s = mencion las le=es de la vida = los secretos de la "bundante !elicidad. Ro nunca antes KabLa oLdo nada semeCante +ero al escucKarlo a *l algo vibr en mi interior. $nos minutos des+u*s el anciano cKino me deCaba del mismo modo Due me KabLa encontrado, mirando el +a+el Due tenLa en la mano. (ero aKora =o sabLa lo Due DuerLa Kacer. Cancel* el viaCe = <ui directamente a visitar a mi +adre al Kos+ital. Estaba acostado, con tubos +or todos lados = un monitor cardLaco Cunto a la cama. !ui Cunto a *l, me sent* en el borde de la cama e Kice algo Due no KabLa KecKo desde Due era ni,o... tom* su mano. El sigui sin moverse, +ues ni siDuiera +odLa Kablar = los m*dicos creLan Due tam+oco oLa. 6e inclin* sobre *l = le susurr* al oLdo, F(a+7, so= =o, so= 'o8ard.H Entonces ocurri la cosa m7s Kermosa Due Ke eM+erimentado Cam7s. $na l7grima rod +or su meCilla = +or ve- +rimera en mucKos, mucKos a,os, llor*. 'abLa llegado el momento de +erdonar = de olvidar el +asado. &urante las dos semanas siguientes lo visit* cada dLa = aunDue sus oCos +ermanecLan cerrados, al =o sostener su mano sus +7r+ados se movLan un +oco = *l a+retaba ligeramente mi mano. !inalmente, el milagro +or el Due =o KabLa estado orando ocurri. $n dLa llegu* al Kos+ital = lo encontr* totalmente des+ierto = tomando una ta-a de t*. %os abra-amos O algo Due no KacLamos desde Due =o era ni,o. "Duella tarde Kablamos m7s de lo Due KabLamos Kablado durante los Eltimos 02 a,os. Entonces me enter* cmo KabLa sido el accidente en el Due muri mi madre = +or Du* se me KabLa enviado a un colegio interno contra mi voluntad. $n camin +erdi el control sobre una +laca de Kielo = gol+e al cocKe de mi +adre +or el lado del +asaCero, muriendo mi madre en el acto. %o <ue cul+a de nadie, <ue un accidente. R aunDue en aDuel momento no lo demostr, mi +adre Dued internamente destro-ado. "l Kablar de ello las l7grimas volvieron a sus oCos. 6i madre = *l KabLan sido novios desde ni,os. Entonces +ens* en todo el dolor Due KabLa debido +asar mientras =o +ensaba slo en mL mismo. El tenLa entonces un em+leo mu= bien +agado, +ero Due le obligaba a viaCar con <recuencia al EMtremo riente = a "m*rica. (or ello +ens Due en un colegio interno =o estarLa meCor atendido = recibirLa una educacin m7s com+leta.

Se suele decir Due el tiem+o cura las Keridas, +ero no es asL. Es cierto Due el odio = la amargura se van dilu=endo con los a,os, +ero salvo Due estemos decididos a +erdonar, nunca abandonan totalmente al alma. %o, la clave del +erdn no est7 en el +aso del tiem+o, sino en la com+rensin. 3os indios siouM tienen una oracin maravillosa: O%! 5ran Esp ritu! aprtame de 6u-"ar o criticar a otro! mientras no %a&a caminado en sus mocasines durante dos semanas. Con <recuencia cul+amos a otros, +ero nunca +odemos estar seguros de Due en las mismas circunstancias eMternas e internas, nosotros reaccionarLamos de un modo di<erente. (or eCem+lo, =o nunca +ens* en lo Due tuvo Due +asar mi +adre debido.a la muerte de mi madre, ni +or Du* insisti en Due =o <uera a un colegio interno. ElegL verlo todo slo desde mi +unto de vista. Subconscientemente +ens* Due me mandaba a un colegio interno +orDue no me DuerLa, cuando la realidad era Custo lo contrario. 3o Ki-o +orDue +ens Due era lo meCor +ara mL. Tambi*n *l KabLa +erdido a mi madre = sus obligaciones +ro<esionales le im+edLan atenderme debidamente. El Coven +ens en su +ro+ia vida. En ella KabLa mucKas +ersonas a las Due debLa +erdonar. R7+idamente le vino a la mente su Ce<e, Due siem+re lo estaba +resionando = tambi*n un amigo Due KacLa =a m7s de un a,o le KabLa +edido dinero +restado sin devolv*rselo Kasta la <ecKa. &e +ronto +ens Due nunca KabLa considerado la situacin desde el +unto de vista de ellos. O (uedo entender Due cuando no Ka Kabido malicia en el KecKo, las cosas se deban +erdonar, +ero si alguien nos +erCudica intencionalmente, I+or Du* Ka= Due +erdonarloJ O +regunt el Coven. O IR +or Du* noJ O P(orDue algunas cosas son im+erdonablesQ O argument el Coven. O %o est* tan seguro de ello O diCo el &r. .acobson. Tomemos +or eCem+lo Duienes abusan seMualmente de los ni,os. &i<Lcilmente se +uede +ensar en un delito m7s odioso = re+ugnante, Ino es asLJ El Coven asinti con la cabe-a. O ISabe usted Due el 12 +or cien de los violadores de ni,os <ueron a su ve- violados siendo ni,osJ IEst7 usted seguro de Due si Kubiera +asado lo mismo Due ellos, no cometerLa los mismos erroresJ O Su+ongo Due no, +ero no es tan <7cil +erdonar. O %adie Ka dicKo Due sea <7cil. Ra sabe lo Due dicen: FErrar es de Kumanos, +erdonar es divino.H (ero sirve de mucKa a=uda considerar las cosas desde el +unto de vista de la otra +ersona. R, IDue ocurre si

no es usted ca+a- de +erdonarJ IGui*n su<reJ IGui*n debe so+ortar las Elceras de estmago = la +resin altaJ P$stedQ O %o si antes se cobra la deuda. )ncluso la #iblia dice, FoCo +or oCo = diente +or diente.H I%o es buena +ara el alma la vengan-aJ O 3a #iblia tambi*n dice, F(on la otra meCillaH = F&eCa la vengan-a a &ios.H Si cada ve- Due se nos o<ende busc7ramos vengarnos, como diCo una ve- 6aKatma SandKi, FEl mundo entero terminarLa ciego = sin dientes.H 3a vengan-a no +uede dar la +a-, slo alimenta m7s vengan-a. Es un cLrculo vicioso, Due nunca termina. Si su cuer+o est7 lleno de odio, Icmo +uede Kaber en *l lugar +ara el amor = la <elicidadJ El +erdn libera a su alma del odio = crea es+acio +ara Due +ueda entrar el amor. El &r. .acobson camin Kasta el otro eMtremo de la Kabitacin, donde KabLa dos sillas de res+aldo alto, a+o=adas contra la +ared. O Es como estas dos sillas O diCo. $na de ellas es el amor = la <elicidad, la otra el resentimiento = el odio. R no +uede llevar las dos al mismo tiem+o. O #ueno, se +uede +erdonar, +ero no olvidar O insistLa el Coven. O Eso no es +erdonar. (erdonar es borrar todo, deCando la +i-arra totalmente lim+ia. Es abandonar el odio = la condena, como Duien deCa caer una +esada roca. Si se a<erra a la roca ella lo arrastrar7. &*Cela ir = no tendr7 =a ningEn +oder sobre usted. !inalmente ser7 libre. (or eso diCo Con<ucio: FSer enga,ado o ser robado no es nada, salvo Due uno siga record7ndolo.H Todas las religiones del mundo Kablan del +oder del +erdn. ICmo +odernos es+erar Due &ios nos +erdone si nosotros no +erdonamos a los dem7sJ El Kombre Due no es ca+a- de +erdonar est7 Duemando el +uente sobre el cual tendr7 Due +asar *l mismo +ues todos, alguna ve-, necesitamos ser +erdonados. O ICuantas veces se +uede +erdonar a alguienJ O Tantas veces como le o<enda o le +erCudiDue. Recuerde siem+re Due Duien su<re +or no +erdonar es usted, +ues usted es Duien carga con el odio = el resentimiento. El +erdn lo libera de todo eso. (or ello es tan im+ortante, si Duiere usted ser <eli-. Slo abandonando toda condena = todo resentimiento se +uede eM+erimentar la alegrLa = la <elicidad. Creo Due, con el tiem+o, todos +agaremos nuestras malas obras, =a sea en esta vida o en otra. Si Ka= alguna le= de la Due se +ueda estar seguro en este universo, es la le= de causa = e<ecto, o como se dice: F$no recoge lo Due sembr,H nuestras acciones vuelven siem+re a nosotros. Si usted cree esto, com+render7 Due no tiene sentido mantener amarguras ni odios. (or su+uesto, no esto= seguro de Due el universo <uncione de ese modo, tal ve- =o est* eDuivocado, +ero Ke elegido creer en ello = asL so= m7s <eli-. ISabe a Duien le va a costar m7s trabaCo +erdonarJ

I'acia Dui*n le resultar7 m7s di<Lcil sentir com+asinJ O %o. O P" usted mismoQ O IGu* signi<ica esoJ I(or Du* no tendrLa =o Due Duerer +erdonarme a mL mismoJ O Cada ve- Due cometa un error del cual luego se lamente, debe recordar Due todos somos seres Kumanos = Due la ma=or +arte del tiem+o tratamos de Kacer las cosas lo meCor Due +odemos. (ero somos Kumanos = los Kumanos cometen errores. Todos Kacemos cosas de las cuales luego nos avergon-amos = desearLamos +oder cambiar. &e ve- en cuando es bueno sentarse = verse a uno mismo como cuando era un ni,o +eDue,o. Sea amable con ese ni,o. ICmo +odr7 ser <eli- si no se ama = se res+eta a sL mismoJ Si &ios le +erdona, I+or Du* no se +erdona usted tambi*nJ $n antiguo +roverbio dice: FEl sabio se cae siete veces cada dLa, +ero se levanta otras sieteQH %unca antes lo KabLa considerado de este modo O diCo el Coven. Suena lgico, +ero no +arece Due sea un sendero mu= <7cil de seguir. Todo lo Due +uedo Kacer es intentarlo. "ntes de acostarse aDuella nocKe el Coven rele= sus notas: El sptimo secreto de la Abundante Felicidad es: el poder del perdn. El +erdn es la llave Due abre la +uerta de la "bundante !elicidad. 6ientras tenga resentimientos = odio me ser7 im+osible ser <eli-. %adie su<re +or mi amargura, slo =o. 3os errores = los <allos son lecciones de la vida. (erdnate a ti mismo = +erdona a los dem7s. Recuerda la oracin siouM: F K Sran Es+Lritu, a+7rtame de Cu-gar o criticar a otro, mientras no Ka=a caminado en sus mocasines durante dos semanasH.

El Octa#o Secreto

EL PODER DEL DAR

&os dLas des+u*s, el Coven se Kallaba sentado en la galerLa Due dominaba la +iscina del centro de+ortivo munici+al, es+erando a la siguiente +ersona con la Due se iba a entrevistar, su nombre era (eter Tans8ortK. 3a galerLa estaba vacLa +ero Kasta el Coven llegaban los gritos = las risas de los ni,os Due se encontraban en la +iscina. O P'olaQ IEs usted la +ersona con Duien Kabl* +or tel*<onoJ O le grit un Kombre desde la orilla del agua. O IEl Sr. Tans8ortKJ

O Ro so= O diCo sonriendo el Kombre del traCe de ba,o brillante. O En breve estar* con usted. &entro de die- minutos o asL. Ra estamos terminando. O 6ucKas gracias. 3a escena le +areci al Coven mu= comEn. " +rimera vista no KabLa nada raro en ella. $n gru+o de unos 20 ni,os, dis<rutando de su clase de natacin. (ero a medida Due los +eDue,os comen-aron a salir del agua el Coven observ Due a un ni,o le <altaba un bra-o, otro no tenLa +iernas. "l seguir mirando se dio cuenta de Due todos aDuellos ni,os eran disminuidos <Lsicos. $nos minutos des+u*s el Sr. Tans8ortK lleg a la galerLa. O P'olaQ 6ucKo gusto en saludarle O diCo sonriendo mientras le estrecKaba la mano al Coven. El Sr. Tans8ortK estaba ligeramente bronceado = +oseLa unos oCos grandes = sonrientes. El Coven le relat su encuentro con el anciano cKino = las entrevistas Due =a KabLa tenido con otras +ersonas de la lista. O Cuando conocL al anciano cKino, Kace =a casi cinco a,os, tambi*n result ser un +unto crucial en mi vida O diCo el Sr. Tans8ortK. Entonces =o era el due,o de una im+ortante em+resa de in<orm7tica. El negocio me iba mu= bien. Sanar dinero KabLa sido siem+re mi +rimera <inalidad en la vida = cuando cum+lL los 32 a,os era millonario... +ero tambi*n in<eli-. O I(or Du*J O +regunt el Coven. O Como usted sabe alguien escribi: FI&e Du* le sirve al Kombre ganar el mundo entero, si +ierde su almaJH Esta <rase resume lo Due era mi vida entonces. En mi carrera Kacia la cEs+ide KabLa ido +erdiendo todas las cosas Due realmente me im+ortaban: mi es+osa se KabLa divorciado de mL. TenLa mu= +ocos amigos = cada dLa era sim+lemente una lucKa +or ganar m7s dinero del Due nunca +odrLa gastar. Recuerdo Due una %avidad me sentL tan desgraciado Due me com+r* un RoleM +ara animarme. 6e cost 2.000 libras = durante un momento me sentL orgulloso de mi adDuisicin. (ero media Kora des+u*s aDuella sensacin me KabLa abandonado =a = otra ve- me sentL tan desgraciado como antes. 6irando Kacia atr7s, no +uedo imaginar cmo +ude creer Due un reloC me KarLa <eli-. Era como la ma=orLa de los dem7s reloCes, todo lo Due KacLa era dar la Kora. Recuerdo mu= bien aDuel dLa, era el dLa de %ocKebuena... las calles estaban llenas de gente = =o me sent* en un banco de un centro comercial, mirando al <ren*tico bullicio de la gente. "unDue estaba sentado entre miles de +ersonas Due +asaban Cunto a mL, nunca me KabLa sentido tan solo. "Duella terrible sensacin de soledad me KundLa.

3a %avidad +uede ser un momento del a,o mu= bonito, +ero tambi*n +uede ser una *+oca solitaria = desgraciada. Cada a,o, cientos de miles de +ersonas se sienten desgraciadas: aDu*llos Due no tienen <amilia o amigos, dinero, comida o casa. (ara ellos %avidad es slo un momento en el cual sus carencias +arecen todavLa ma=ores. "Duel dLa +ude entrever lo desgraciada = solitaria Due +uede llegar a ser la vida, +ero entonces ocurri algo Due cambiarLa +ara siem+re mi destino. O IGu* <ueJ O +regunt el Coven. O PSe sent a mi lado un anciano cKinoQ O El Coven sonri. O El cKino se volvi Kacia mL = me diCo: FISabLa usted Due el Enico momento durante los cuatro a,os Due dur la +rimera guerra mundial, en Due los soldados deCaron sus armas e Kicieron la +a- <ue en la %avidad de 0104JH Ro no tenLa la menor idea, ni tam+oco el m7s mLnimo inter*s en ello, +ero sin embargo *l continu: F3os soldados ingleses = los alemanes salieron de sus trincKeras = se <elicitaron en tierra de nadie, com+artiendo sus alimentos = su bebida.H El Sr. Tans8ortK Ki-o una +ausa = luego a,adi, O (arece increLble, InoJ O SL. Su+ongo Due sL O asinti el Coven. O 3uego el anciano sigui: F&urante todo el a,o la gente busca la <elicidad en el tener, en el adDuirir = en Due los dem7s los sirvan, +ero tiene Due llegar un momento como la %avidad +ara recordarnos Due la verdadera <elicidad slo se encuentra en el dar = el servir.H 3as +alabras del anciano cKino me Kicieron +ensar en mi vida. Ro siem+re KabLa creLdo Due uno es <eli- adDuiriendo cosas. "dDuiriendo m7s dinero, un trabaCo meCor, una casa m7s grande = un cocKe m7s r7+ido. (ero el KecKo era Due a +esar de Kaber adDuirido todo lo Due me KabLa +ro+uesto adDuirir, seguLa siendo desgraciado. O 6antuve una larga conversacin con el anciano = esa <ue la +rimera ve- Due oL Kablar de los 00 secretos de la "bundante !elicidad. " trav*s de *l conocL a algunas +ersonas maravillosas Due com+artieron conmigo esos secretos = me a=udaron a enriDuecer mi vida. (ero Kubo un secreto Due <ue es+ecialmente im+ortante +ara mL... el secreto del dar. Es increLble +ensar Due una de las cosas Due m7s deseamos en esta vida, la <elicidad, +odamos obtenerla del modo m7s <7cil... d7ndola. Esta es una de las le=es m7s m7gicas de la %aturale-a: cuanto m7s da uno, m7s recibe. Es como sembrar. (or cada semilla Due siembre, recibir7 cien. O ICmo es +osible dar algo Due no se tieneJ O +regunt el Coven. El Sr. Tans8ortK sonri. O PEsa es su gran belle-aQ Se consigue, al darla. Cuando usted da <elicidad, instant7neamente la recibe de vuelta. Es como el +er<ume.

O IEl +er<umeJ O +regunt el Coven. O SL. Es im+osible ecK7rselo a otros sin Due le caigan tambi*n a usted algunas gotitas. >eamos +or eCem+lo la sonrisa. Si usted sonrLe a alguien, invariablemente la otra +ersona le sonreir7 a usted. 3a <elicidad es como un boomerang, cuanto m7s da, m7s regresa Kacia usted. Esto= seguro Due +odr7 usted recordar algEn momento en el cual Kiciera algo +or alguien sin es+erar nada a cambio, aunDue <uera algo mu= sim+le, como indicar una direccin a alguien Due se Ka +erdido, a=udar a un ciego a cru-ar la calle o sim+lemente acordarse del cum+lea,os de un amigo. <elicitar sinceramente a otro, mostrarle su a+recio = darle las gracias. O SL, +or su+uesto O asinti el Coven. O I%o le Ki-o ello sentirse bienJ %o +orDue la +ersona se mostrara agradecida, sino sim+lemente +orDue uno se siente bien cada ve- Due a=uda en algo a otro ser Kumano. El Coven record un suceso Due le KabLa ocurrido KacLa algunos a,os. $na se,ora eMtranCera se le acerc +regunt7ndole +or una direccin. El lugar Due ella buscaba estaba como a unos tres /ilmetros de distancia. Era en +leno invierno, estaba nevando = la muCer temblaba de <rLo. )m+osible Due ella sola +udiera llegar Kasta allL con tan mal tiem+o. &e modo Due la llev en el cocKe Kasta donde ella DuerLa ir. "Kora, mirando Kacia atr7s, recordaba lo bien Due se KabLa sentido aDuel dLa. O ISabe ustedJ En el <ondo los seres Kumanos no somos egoLstas. Somos ca+aces de Kacer +or otros mucKo m7s de lo Due KarLamos +or nosotros mismos. 3a ma=orLa de los +adres, +or eCem+lo, sacri<ican con gusto su +ro+ia comodidad +or sus KiCos. O "Du*l dLa, en el centro comercial, des+u*s de Kablar con el cKino +as* +or delante de un gru+o Kumanitario Due estaba cantando villancicos. !rente a ellos un gran cartel decLa: F"=uda a los Due no tienen casa en esta %avidad.H Casi sin +ensarlo <ui a la tienda = devolvL el RoleM. "l regresar entregu* a la +ersona Due recogLa las contribuciones un cKeDue +or 2.000 libras. %unca olvidar* el asombro = la gratitud Due se re<leCaron en el rostro de aDuella muCer. 3as l7grimas llenaron sus oCos mientras mostraba el cKeDue a una com+a,era. FEsto va a Kacer Due todo sea di<erente,H diCo. F6ucKas gracias = Due &ios le bendiga.H Entonces comenc* a entender lo Due me KabLa dicKo el anciano, +ues recibL m7s +lacer al dar aDuellas cinco mil libras = saber Due iban a su+oner una di<erencia, aunDue +eDue,a, en las vidas de otras +ersonas, del Due KabrLa recibido llevando el reloC durante todo el resto de mi vida. Recuerdo Due Kace algunos a,os leL sobre un +adre Due DuerLa ense,arle a su KiCo el valor del dar, a una edad mu= tem+rana. Era el

seMto cum+lea,os del ni,o = su abuela le KabLa regalado una gran cantidad de globos de colores llenos de Kelio. &es+u*s de la <iesta, el +adre le diCo al ni,o Due sabLa cmo +odLan +asarlo mu= bien con los globos... dando algunos a otras +ersonasQ 'uelga decir Due el ni,o no se mostr demasiado entusiasmado con la idea, +ero el +adre le asegur Due lo iban a +asar mu= bien, Kasta Due <inalmente, aunDue con grandes dudas, el ni,o ace+t. !ueron a un asilo de ancianos = el ni,o entr en el saln llevando en la mano los Kilos de los 20 globos de Kelio, seguidamente dio un globo a cada una de las +ersonas Due allL KabLa. &e +ronto todos se +usieron a reLr = a Kablar entusiasmados. $na anciana Due no KabLa tenido visitas durante los Eltimos tres a,os lloraba de emocin. !ue como si el ni,o Kubiera accionado el interru+tor, iluminando de +ronto todo el lugar. 3e diCeron lo maravilloso Due KabLa sido al acordarse de ellos = +ronto todos estaban riendo = Dueri*ndolo abra-ar. El ni,o dis<rut tanto cada minuto de aDu*l suceso, Due en el camino de vuelta a casa le +regunt a su +adre cuando +odrLan volver a Kacerlo otra ve-. "Duella <ue una leccin Due Cam7s olvidarLa. " +artir de entonces busc la o+ortunidad de dar, en lugar de slo retener. O Es un relato mu= bonito O diCo el Coven. O (ermLtame Due le cuente otro Due a mL me emociona de un modo mu= es+ecial O diCo el Sr. Tans8ortK. 'ace algunos a,os conocL a un Kombre llamado (aul Due me cont cmo KabLa a+rendido el +oder del dar, siendo estudiante universitario. " (aul, su Kermano ma=or le KabLa regalado un cocKe nuevo el dLa de su 0: cum+lea,os = naturalmente lo llev a la <acultad +ara ense,7rselo a sus com+a,eros. 3os Cvenes daban vueltas alrededor del <lamante cocKe admirando todos sus detalles. FIGu* os +areceJH, +regunt (aul. FPEs <ant7stico.H, res+ondi un mucKacKo bastante m7s Coven Due los dem7s, FP!ant7stico.H. Cuando (aul le eM+lic Due era un regalo de cum+lea,os de su Kermano ma=or el ni,o se mostr anonadado, FITu Kermano te lo Ka regaladoJH, +regunt. FP KQ PCmo me gustarLa...H (aul sabLa lo Due el ni,o iba a decir: FComo me gustarLa tener un Kermano asL.H (ero lo Due diCo <ue algo totalmente di<erente, Kasta tal +unto Due sus +alabras se le Duedaron a (aul grabadas +ara todo el resto de su vida. El mucKacKo diCo: FPCmo me gustarLa +oder &o ser un Kermano como el tu=oQH " (aul le emocionaron tanto las +alabras del ni,o Due le o<reci dar una vuelta en el cocKe a la Kora de la comida. El Coven no +odLa ocultar su emocin = le +regunt a (aul si +odLa +arar un momento <rente a su casa. (aul sonrLo +ara sL. (ens Due sabLa lo Due el ni,o DuerLa, DuerLa Due sus amigos = vecinos vieran Due llegaba a casa en un cocKe nuevo. &ie- minutos des+u*s se detenLan <rente a su casa = *ste corri adentro. "l momento sali em+uCando a un ni,o +eDue,o en una silla

de ruedas. FP K.H, eMclam el ni,o con los oCos mu= abiertos. Entonces ocurri algo Due Ki-o Due los oCos de (aul se llenaran de l7grimas. El Coven diCo a su Kermano +eDue,o: F"lgEn dLa, Sam, te vo= a com+rar un cocKe igual Due este.H "l oLr esto (aul diCo, FSam, IDuieres tE tambi*n venir a dar una vuelta en mi cocKeJH. Entre los dos subieron al cocKe al ni,o +aralLtico = <ueron los tres a dar un +aseo. "Duel dLa, el orgulloso due,o del cocKe nuevo entendi +or +rimera ve- en su vida +or Du* est7 escrito: FEs ma=or la bendicin de Duien da, Due la de Duien recibe.H O &e este modo O diCo el Sr. Tans8ortK O, dando a los dem7s, no slo a+artamos la mente de nuestros +roblemas. (ara mL es el m7s im+ortante de los secretos de la "bundante !elicidad: todo lo Due Ka= Due Kacer +ara traer <elicidad a nuestras vidas es darla a otros. (or eso siem+re busco lugares = gente a los Due +ueda dar una a=uda, no slo dinero, sino tambi*n tiem+o. "Kora Ke tomado este trabaCo en el Due ense,o a nadar a ni,os con de<iciencias <Lsicas. 6e Kace mu= <eli- contribuir a Due sus vidas sean un +oco m7s <elices. %o creo Due +ueda Kaber ninguna <elicidad ma=or Due la Due se obtiene cuando +odemos a=udar o dar <elicidad a otro ser Kumano. En el camino Kacia su casa el Coven +ens en lo Due el Sr. Tans8ortK KabLa dicKo en relacin con su +ro+ia vida. &urante los a,os +asados, KabLa estado tan involucrado en sus +ro+ios +roblemas Due no se KabLa +reocu+ado +or los de los dem7s. %unca se le ocurri +ensar Due el KecKo de mostrar consideracin Kacia los dem7s = dedicar algEn tiem+o a Kacer algo +or ellos, es+ecialmente +or aDu*llos m7s cercanos, le KabrLa bene<iciado a *l m7s Due a ningEn otro. "l llegar a casa resumi sus notas. El ctavo secreto de la Abundante Felicidad es: el poder del dar 3a <elicidad no se Kalla en tener ni en adDuirir +ara nosotros mismos, sino en dar = a=udar a los dem7s. Cuanta m7s alegrLa = <elicidad damos, m7s recibimos. Cada dLa +uedo crear <elicidad en mi +ro+ia vida, bus5cando la <orma de dar <elicidad a los dem7s.

El no#eno Secreto

EL PODER DE LAS RELACIONES

&os dLas des+u*s, el Coven se encontr con la siguiente +ersona de la lista en un ca<* del centro. Ed 'ansen vivLa solo en un +eDue,o a+artamento situado en la +arte oriental de la ciudad. (ero no siem+re KabLa estado solo. En una *+oca vivi en una casa con CardLn = cuatro Kabitaciones, Cunto con su es+osa = sus dos KiCos, +ero de eso KacLa =a mucKo tiem+o. !ue antes de Due comen-ara a beber. O %o me +uedo DueCar O le decLa el Sr. 'ansen al Coven O, ni le +uedo ecKar la cul+a a nadie m7s Due a mL mismo. 3a verdad es Due

esto= agradecido +or Kaber tenido una segunda o+ortunidad. 'ace =a die- a,os Due no bebo. O ICmo comen- todoJ O +regunt el Coven. O 'ace =a mucKos, mucKos a,os. El estress = las tensiones del trabaCo, las +reocu+aciones, la ansiedad, usted =a sabe. $na nocKe, des+u*s del trabaCo me detuve en un bar +ara tomar una co+a con algunos com+a,eros. Sim+lemente <ueron unos vasos de vino, Due me Duitaron la tensin = me sentaron mu= bien. &e KecKo me sentaron tan bien Due al dLa siguiente volvL otra ve-. Cuando me Duise dar cuenta estaba =a tom7ndome una botella de vino cada nocKe des+u*s del trabaCo = +ronto se convirtieron en dos o tres. %o Ki-o <alta mucKo tiem+o O unos meses tal ve- O +ara Due comen-ara a beber tambi*n durante el dLa. Como se +odr7 imaginar, mi vida se Ki-o +eda-os. En el trabaCo tuve +roblemas = +ronto me des+idieron = mi muCer tom a los ni,os = se <ue. )nca+a- de +agar los gastos de la casa, a los +ocos meses la +erdL. &esde entonces vivL en las calles. El relato del Sr. 'ansen im+resion al Coven. %unca KabLa conocido a nadie Due Kubiera vivido en las calles. Subconscientemente siem+re +ens Due Duienes vivLan de ese modo eran otro ti+o de gente, di<erentes a *l mismo = a los dem7s, sin embargo el Sr. 'ansen +arecLa mu= normal. Se dio cuenta de Due cualDuiera Due se sintiera deses+eradamente in<eli- = no <uera ca+a- de a<rontar los +roblemas o la tensin de cada dLa, +odLa mu= <7cilmente caer en la misma situacin. O ICmo logr endere-ar su vidaJ O %o <ue <7cil. R me a=udaron mucKo. En aDuel entonces Cam7s Kubiera =o admitido Due necesitaba a=uda, +ero la necesitaba = de un modo deses+erado. 6e sentLa atra+ado, totalmente im+otente. $na nocKe de invierno, el <rLo era tan intenso Due ni siDuiera el alcoKol lograba disminuir el dolor Due me causaba en todo el cuer+o. (ens* Due <inalmente iba a morir. 'acLa tres dLas Due no comLa nada. "llL, acostado sobre los cartones = temblando, todo lo Due +odLa Kacer era re-ar +ara Due mi <inal <uera r7+ido = no demasiado doloroso. 3o siguiente Due recuerdo es Due alguien se detuvo <rente a mL. 3a nocKe era tan obscura Due no +ude ver de Duien se trataba, +ero su voera suave = amable. 6e diCo, V>en conmigo, Ed, =a es tiem+o de Due deCes todo esto,H = me tendi su mano. Ro +ens* Due tal ve- me KabLa muerto =a, +ues en el momento en Due su mano me toc, todos los dolores de mi cuer+o desa+arecieron. 6e llev +or algunas calles = unos minutos des+u*s nos detuvimos <rente a un gran edi<icio. Entonces lo mir* = vi Due era un anciano cKino. 6e dio un tro-o de +a+el = me diCo: F"DuL em+ie-a tu nueva vida Ed, vLvela bien.H 6ir* al +a+el Due me acababa de entregar = cuando levant* la vista =a se KabLa ido.

El Coven =a KabLa sos+ecKado Duien +odLa ser el misterioso redentor de Ed, +ero ello no evit Due de +ronto sintiera algo en su garganta = los oCos se le +usieran vidriosos. O &entro del edi<icio se estaba celebrando una reunin O continu el Sr. 'ansen O, una reunin de F"lcoKlicos "nnimos.H (ero KabLa cale<accin = Kasta mL llegaba un maravilloso aroma de ca<*, +or ello me Dued*. 6ir* al +a+el Due me KabLa entregado el anciano =... O En *l KabLa una lista de die- nombres O lo interrum+i el Coven. O SL. (ero lo m7s sor+rendente <ue Due el Eltimo nombre de la lista era el mismo Due estaba escrito en la +i-arra. Era +recisamente la +ersona Due estaba Kablando en aDu*l momento, el Sr. .oKn 6a+land. "l terminar la reunin <ui Kasta donde estaba el Sr. 6a+land = le ense,* el +a+el. Entonces *l +uso su bra-o sobre mis Kombros = me diCo, F%o te +reocu+es, Ed, aDuL todos somos amigos. Si necesitas a=uda, este es el lugar adecuado, la vas a recibir.H "Duella nocKe comenc* a vivir de nuevo, Custo como me KabLa +rometido el anciano cKino. (ese a mi as+ecto desastrado todos <ueron mu= amables. (or +rimera ve- en mucKo tiem+o, alguien me escucKaba sin Cu-garme ni criticarme. &esde entonces asistL a las reuniones de "" = con tiem+o, <uer-a de voluntad = la gracia de &ios, deC* de beber. !ui conociendo a las otras +ersonas de la lista = ellos me ense,aron = me ins+iraron a vivir de nuevo, gracias a los secretos de la "bundante !elicidad. Todos los secretos me a=udaron de algEn modo +ero el Due realmente me salv la vida <ue... el +oder de las relaciones. O I3as relacionesJ I" Du* se re<iereWJ O +regunt el Coven. O " las relaciones amorosas e incondicionales. Sin relaciones la vida est7 vacLa. &es+u*s de todo, la vida se Ki-o +ara Due <uese una celebracin =, Ino le +arece Due una <iesta en la Due slo estuviera usted, no serLa mu= divertidaJ El ser Kumano es una criatura social. %ecesitamos Kablar, comunicarnos, sentirnos Dueridos = necesarios. Todos nos necesitamos los unos a los otros. )ncluso la #iblia lo dice: V%o es bueno Due el Kombre est* solo.H "Kora, cuando miro Kacia atr7s, me do= cuenta de cmo en mi lucKa +or tener *Mito en los negocios <ui +erdiendo a mi <amilia = a mis amigos. Tal ve- ese <ue uno de los motivos Due me im+ulsaron a beber. %o s* mucKo, +ero sL s* Due nunca Kubiera sido ca+a- de vencer mis +roblemas sin el a+o=o = el amor de un gru+o de +ersonas, Due todas ellas entendLan +or lo Due =o estaba +asando = Due me ace+taban +or lo Due =o era, o<reci*ndome su a=uda sin +edir nada a cambio. "lgunas veces en la vida, uno se encuentra en un aguCero tan +ro<undo Due sencillamente es im+osible salir de *l +or sL mismo. En esos momentos es cuando se necesita Due alguien tire de uno Kacia arriba.

El Sr. 'ansen Ki-o una +eDue,a +ausa. O Si me +reguntara usted Du* lecciones Ke a+rendido en la vida, en el +rimer lugar de la lista estarLa esta: la calidad de nuestras vidas es la calidad de nuestras relaciones. O IEn Du* sentidoJ O +regunt el Coven. O 3a <elicidad surge, en +rimer lugar, de su relacin con usted mismo, +ero luego, del amor = de la amistad Due contengan sus relaciones con los dem7s. IGu* +lacer +uede uno obtener si se ve obligado a Kacerlo todo soloJ O Es cierto O diCo el Coven O, el a,o +asado <ui solo de vacaciones a las islas Se=cKelles =, aunDue result maravilloso, <alt algo. %o <ue lo mismo Due si Kubiera tenido alguien con Duien com+artir todo. O EMactamente O diCo el Sr. 'ansen O, el KecKo de tener al lado a otras +ersonas a Duienes se a+recia, Kace Due las eM+eriencias buenas sean todavLa meCores +ero tambi*n Kace Due los momentos di<Lciles sean menos duros. I%o Ka notado usted Due autom7ticamente se siente meCor des+u*s de Kaber contado a alguien sus +roblemasJ (osiblemente no le den ningEn conseCo ni ningEn ti+o de a=uda tangible = usted siga con sus +roblemas, +ero de algEn modo, no se sentir7 =a tan mal. El Coven asinti. En mucKas ocasiones KabLa comentado sus +roblemas a un amigo sinti*ndose des+u*s mucKo meCor. O (ero algo de lo Due tal ve- no se Ka=a dado usted cuenta O continu el Sr. 'ansen O, es de Due tendemos a sentir m7s ansiedad, m7s +reocu+acin = a de+rimirnos = sentirnos m7s in<elices cuando mantenemos nuestros +roblemas +ara nosotros mismos. Si nos guardamos los +roblemas +ara nosotros solos es mu= +osible Due los veamos cada ve- m7s grandes Kasta Due <inalmente nos sintamos abrumados e im+otentes ante ellos. El vieCo dicKo de Due Fdos cabe-as son meCor Due unaH es totalmente cierto, no +orDue se dis+one del doble de ca+acidad mental +ara a+licarla a la solucin del +roblema, sino Due +or el sim+le KecKo de com+artir un +roblema, nos Duedamos =a slo con la mitad de *l. Como diCo 3ord #=ron: Todo lo que trae ale"r a debe compartirse! la felicidad naci, "emela. "l Coven le +arecLa todo bastante lgico. El siem+re se KabLa guardado sus +roblemas +ara sL. "unDue tenLa una <amilia = buenos amigos, mu= raramente trataba sus +roblemas con ellos. 3a verdad es Due nunca le KabLa resultado <7cil desarrollar una relacin.

O Todo eso est7 mu= bien = lo entiendo +er<ectamente O diCo el Coven, O +ero a algunas +ersonas les resulta m7s di<Lcil Due a otras relacionarse con los dem7s. O Si usted encuentra di<Lcil relacionarse, la vida le ser7 di<Lcil O diCo el Sr. 'ansen. O SL O ace+t el Coven O, +ero siem+re Ke sido un +oco solitario. %unca me <ue <7cil Kacer amigos ni desarrollar relaciones estrecKas. O I%o Ka oLdo usted nunca la <rase: FEl +asado no es el <uturoHJ O %o. O Guiere decir Due, slo +orDue algo ocurri a=er, no tiene +or Du* volver a ocurrir otra ve- ma,ana. El KecKo de Due usted Ka=a tenido +roblemas con sus relaciones en el +asado no signi<ica Due va a tener el mismo +roblema en el <uturo. Gui-7s en el +asado sim+lemente sigui usted un camino eDuivocado. O I" Du* se re<iereJ O +regunt el Coven. O IGu* es lo Due Kace Due alguien le caiga bien o malJ O %o lo s*. "lgunas veces congenio con una +ersona = otras no. O >amos a verlo de otro modo. ISe siente usted meCor con alguien Due al Kablar lo mira a los oCos o con alguien Due evita el contacto visualJ O Con Duien me mira a los oCos. O #ien. ISe siente usted meCor con Duien le da la mano de un modo <irme o con Duien le tiende una mano Due +arece un +e- muertoJ O Con Duien da la mano de un modo <irme. O (or su+uesto. I(re<iere usted a Duienes slo Kablan de sL mismos o a Duienes tambi*n se interesan +or los asuntos de ustedJ O (re<iero a Duien tambi*n se interesa +or mL +ero, Ino es todo eso demasiado evidenteJ O Tiene usted ra-n O diCo el Sr. 'ansen O, es evidente +ero, IKace usted conscientemente todas estas cosas cada ve- Due conoce a alguienJ 3e sor+renderLa descubrir cuanta gente Ka= Due no lo Kace, = luego se +reguntan +or Du* les resulta tan di<Lcil establecer relaciones con los dem7s. El Coven mir a lo leCos durante un momento. O Tiene usted ra-n. Si Duiere Due le sea sincero, creo Due nunca KabLa +ensado en ello. O R si Dueremos seguir manteniendo a los amigos tenemos Due a+render a ace+tarlos +or lo Due son, sin centramos en lo Due consideremos sus de<ectos. En lugar de ello deberemos en<ocamos en sus cualidades +ositivas o admirables. Cuando cometan algEn error debemos estar dis+uestos a +erdonarlos, al igual Due nos gustarLa Due ellos nos +erdonaran a nosotros. O SL O diCo el Coven O, la semana +asada mantuve con alguien una larga cKarla sobre el +erdn.

O El +erdn es mu= im+ortante +ara ser <eli- O diCo el Sr. 'ansen O, +orDue sin *l terminarLamos solos = amargados. Cuando valoramos nuestras relaciones, autom7ticamente tratamos a la gente de un modo distinto. R cuando tratamos a los dem7s bien, ellos tienden tambi*n a tratarnos bien. O (ero a +esar de todo, las relaciones no siem+re son <7ciles, Io sLJ O +regunt el Coven. En toda relacin surgen +roblemas = desacuerdos. O (or su+uesto Due sL. (ero =o descubrL una sencilla t*cnica Due me a=uda mucKo en todo lo re<erente a mis relaciones. O IGu* t*cnica es *saJ O +regunt el Coven. O )ntento tratar a todo el mundo como si <uera la Eltima ve- Due los vo= a ver. ISe imagina usted cmo serLan las relaciones con sus amigos, con sus com+a,eros de trabaCo, con la <amilia o incluso con los desconocidos, si usted los tratara como si <uera la Eltima ve- Due los veJ El Coven movi la cabe-a. O %o esto= mu= de acuerdo, O diCo. O ICmo se com+ortarLa con su es+osa o con su novia, si <uera la Eltima ve- Due la va a verJ I3a deCarLa ir sin besarla o abra-arlaJ O %o. O I3e dirLa FadisH sin antes Kacer las +aces sobre alguna dis+uta +endienteJ O %o. O I3a deCarLa ir sin decirle todo lo Due signi<ica +ara ustedJ O %o. O R en lo Due res+ecta a sus com+a,eros de trabaCo, amigos = otros miembros de la <amilia, si usted su+iera Due no los va a ver m7s, Ino intentarLa Due el tiem+o Due est7 con ellos <uera lo m7s memorable +osibleJ I%o KarLa todo lo Due estuviera en su mano +ara evitar Due le guardaran algEn resentimiento o rencorJ El Coven asinti. 3as +alabras del Sr. 'ansen KabLan KecKo vibrar en su interior una cuerda mu= tensa. TraCeron a su memoria la Eltima veDue vio a su madre. Era un caluroso dLa de verano = ella se iba de vacaciones al eMtranCero. El tenLa mucKa +risa +ues unos amigos lo estaban es+erando +ara Cugar al tenis, de modo Due la bes r7+idamente en la meCilla. %o sabLa Due nunca m7s la volverLa a ver = esa <ue su des+edida <inal. &esde entonces KabLa +ensado mucKas veces en ello. Era el momento de su vida Due m7s lamentaba = asL serLa +ara siem+re. "Kora sabLa cmo evitar el mismo error con otras +ersonas a Duienes a+reciaba = DuerLa. Era mu= sencillo. Como le diCo el Sr. 'ansen: FTr7telos como si nunca m7s los volviera a ver.H O 6ucKas +ersonas O diCo el Sr. 'ansen O, sim+lemente no valoran sus relaciones. Ro, entre mi <amilia = mi trabaCo elegL el trabaCo, = de este modo los +erdL a ambos. tros eligieron el dinero = las +osesiones

en lugar de sus relaciones +ersonales. 3e sor+renderLa saber cuantos Kermanos, Kermanas, +adres = KiCos est7n deseando abalan-arse sobre el dinero. Sacri<ican sus relaciones m7s cercanas = sin darse cuenta, tambi*n su <elicidad. (or la nocKe, el Coven resumi las notas Due KabLa tomado aDuel dLa. El noveno secreto de la Abundante Felicidad es: el poder de las relaciones. 3a calidad de mi vida es la calidad de mis relaciones. %adie es una isla. Todos necesitamos relacionarnos con los dem7s. 3as relaciones estrecKas Kacen Due los buenos tiem+os sean meCores = Due los malos sean menos di<Lciles. Toda alegrLa com+artida se multi+lica +or dos, sin embargo al com+artir un +roblema *ste se reduce a la mitad. Trata a todos aDuellos con Duienes te encuentres como si <uera la Eltima ve- Due los vas a ver.

El 74cimo Secreto

EL PODER DE LA FE
(as una semana antes de Due el Coven +udiera entrevistarse con la siguiente +ersona de su lista. &urante ese tiem+o tuvo o+ortunidad de re+asar = +racticar algunas de las cosas Due KabLa a+rendido. 'i-o de la <elicidad una +rioridad = trat siem+re de buscar los as+ectos +ositivos de las situaciones di<Lciles. Comen- tambi*n a utili-ar el +oder de su cuer+o, Kaciendo eCercicio con asiduidad = cuidando su dieta. El secreto de vivir el momento le result mu= +r7ctico en el trabaCo. Se dio cuenta de Due avan-aba m7s. 'acLa m7s trabaCo Due antes = mucKo meCor. "dem7s, con mucKa menos tensin = menos +reocu+aciones. )ncluso su Ce<e se dio cuenta de Due la +roductividad del Coven KabLa aumentado = alab sus es<uer-os. Cada dLa re+etLa a<irmaciones +ositivas como a=uda +ara meCorar la imagen de sL mismo = tambi*n se KacLa +reguntas de +oder cada ma,ana. "Kora se sentLa mucKo m7s entusiasta, con m7s ganas de en<rentarse a los retos del dLa. 'abLa =a utili-ado la t*cnica de la mecedora, estableciendo las metas +ara toda su vida = tambi*n otras a m7s corto +la-o. 3as tenLa

escritas = las leLa tres veces cada dLa +ara Due se <ueran im+rimiendo en su mente. Se dio cuenta de Due al tener cosas Due conseguir = +or las Due lucKar su energLa = su entusiasmo eran mucKo ma=ores. Tambi*n comen- a tomarse a sL mismo mucKo menos seriamente = a buscar conscientemente el as+ecto gracioso de cualDuier suceso, es+ecialmente de las situaciones estresantes. "l mismo tiem+o se asegur de tratar a todos como si <uera la Eltima ve- Due los <uera a ver, de este modo, se Kall trat7ndolos con mucKa ma=or consideracin Due antes = ellos a su ve- lo trataron a *l del mismo modo. %o deC +asar la o+ortunidad de Kacer saber a Duienes le rodeaban O amigos, <amilia = com+a,eros de trabaCo O cuanto los a+reciaba. $na de las cosas im+ortantes Due el Coven descubri <ue Due al buscar la <orma de a=udar a los dem7s estaba di<undiendo <elicidad = al mismo tiem+o la recibLa. Se dio cuenta de Due se sentLa bien al Kacer Due otros sonrieran. 3a sensacin de estar Kaciendo la vida de otra +ersona m7s agradable es mu= agradable. (or la nocKe ado+t la costumbre de +erdonar a todos los Due durante el dLa lo Kubieran molestado. &e este modo nunca m7s se durmi con sentimientos de amargura ni resentimiento. %o KabLa la menor duda de Due tenLa mucKa m7s energLa, m7s entusiasmo = era m7s <eli- de lo Due nunca KabLa sido. Ra no tenLa duda de Due los secretos de la "bundante !elicidad realmente <uncionaban. Se estaba +reguntando a sL mismo, Du* m7s le +odrLa ense,ar la d*cima +ersona de la lista. IGu* le <altaba todavLa +or a+renderJ 3a Srta. .une 'enderson vivLa en un +eDue,o a+artamento de los suburbios, a unos /ilmetros del centro de la ciudad. Era una muCer bonita, de unos cuarenta a,os, delgada, con cabello largo de color caoba = grandes oCos verdes. O Entonces, IKa conocido usted al anciano cKinoJ O SL, Kace unas semanas. "+areci Custo cuando se me KabLa averiado el cocKe. O Es asombroso, IverdadTJ Cuando uno menos se lo es+era, ocurre algo maravilloso. O SL. Su+ongo Due sL O diCo el Coven. O Es lo Due se llama el +rinci+io de la Kora once. I'a oLdo usted Kablar de *lJ O %o O contest el Coven negando con la cabe-a. O Se trata sim+lemente de Due al igual Due la nocKe es generalmente m7s <rLa = m7s obscura cuando =a va a amanecer, mucKas veces ocurre algo es+ectacular en el momento en el Due las cosas +arecen m7s negras. El anciano cKino siem+re a+arece en la Kora once. O Su+ongo Due asL es O diCo el Coven.

O Cuando =o lo conocL, era mu= desgraciada. O I(or Du*J O +regunt el Coven. O 'acLa un mes Due KabLa muerto mi madre. 3o recuerdo todavLa como si Kubiese ocurrido a=er. O 3o siento O diCo el Coven. O Ro tenLa entonces 20 a,os = acabada de terminar mis estudios. El im+acto Due +ara mL tuvo su muerte <ue terrible. 6i madre, +ese a <umar mucKo, siem+re KabLa dis<rutado de mu= buena salud, +ero tarde o tem+rano eso se +aga. 6uri re+entinamente, de un in<arto, estando de vacaciones. $n dLa estaba =o sentada en la terra-a +ensando en ella. %o s* el tiem+o Due llevarLa allL cuando de +ronto sentL Due no estaba sola. En el balcn del a+artamento vecino KabLa un anciano cKino, nuestros oCos se encontraron = *l me sonri = me diCo FP'olaQH Seguidamente em+e-amos a Kablar. Todo <ue mu= raro. %unca antes lo KabLa visto +ero me sentLa como si nos conoci*ramos de mucKo tiem+o atr7s. El Coven record Due tambi*n *l se KabLa sentido mu= bien cont7ndole al anciano detalles Lntimos de su vida, a los +ocos minutos de conocerlo. O El anciano era mu= sabio = mu= amable O sigui la Srta. 'enderson O, +arecLa saber lo Due me ocurrLa = <ue *l mismo Duien traCo a la conversacin el tema de la muerte. 6e diCo Due en su +aLs la muerte es un motivo de celebracin, no de +ena. O ICmo +uede ser un motivo de celebracin el KecKo de +erder a un ser DueridoJ O +regunt el Coven. O Esa misma +regunta le Kice =o O diCo la Srta. 'enderson O, = entonces *l me eM+lic la regla de oro de la <elicidad. O K SL. Tambi*n me la diCo a mL O record el Coven. F%uestros sentimientos de+enden de nuestras actitudes = nuestras creencias, no de las circunstancias eMternas.H O EMactamente O diCo la Srta. 'enderson sonriendo. El anciano me eM+lic Due en su +aLs se cree Due la vida comien-a mucKo antes de nuestro nacimiento. Este mundo es sim+lemente como una escuela, a la Due venimos a a+render ciertas cosas = de la Due nos vamos cuando =a estamos listos. &e este modo, cuando alguien muere, su alma continEa el viaCe. Todas las grandes religiones com+arten la creencia de Due, aunDue el cuer+o muera, el es+Lritu sigue viviendo = Due en otro tiem+o = otro lugar nos encontraremos otra ve- con nuestros seres Dueridos. )ncluso la #iblia describe a la muerte como un Fsue,oH del Due un dLa des+ertaremos. 3a Srta. 'enderson se,al una +laca Due colgaba de la +ared, a un lado del Coven. O Encontr* esas +alabras en un cementerio, grabadas en la losa de un tumba Due tenLa m7s de 300 a,os. 3a +laca decLa:

FEMiste la antigua creencia de Due en algEn solemne lugar m7s all7 de la es<era del +esar los seres Dueridos se reunir7n de nuevo.H O (ara Duien crea Due la muerte es una se+aracin com+leta = de<initiva, la +*rdida de un ser Duerido debe ser Korrible. Sin embargo si +ensamos Due es tan slo una se+aracin tem+oral, = Due el alma sigue viviendo, no es =a tan dram7tico. O (ero aunDue se trate tan slo de una se+aracin tem+oral, no de<initiva, cualDuier se+aracin es triste Ino cree ustedJ O +regunt el Coven. O SL, incluso una se+aracin tem+oral +uede ser mu= triste O asinti la Srta. 'enderson O aunDue en algunas religiones orientales se alegran cuando alguien muere +ues creen Due el alma del ser Duerido Ka regresado <inalmente a su verdadero Kogar, Due Ka ido a un nivel m7s elevado de a+rendi-aCe. (ero aDuel dLa, el KecKo de Kablar con el anciano cKino Ki-o mucKo m7s Due a=udarme a so+ortar mi +ena, me Ki-o reconsiderar todas mis creencias. O IEn Du* sentidoJ O +regunt el Coven. O Tal ve- no lo crea +ero =o era una +ersona Due se +reocu+aba +or todo. " los doce a,os =a me +reocu+aba el KecKo de Due Pun dLa tendrLa Due morirQ ISe imaginaWJ 6e +reocu+aba +or todo, +or las cosas Due KabLa KecKo o dicKo, +or lo Due tenLa Due Kacer, +or lo Due KabLa salido mal = +or lo Due +udiera salir mal. R si no tenLa nada +or lo Due +reocu+arme, me +reocu+aba +ensando Due PdeberLa estar +reocu+ada +or algoQ El Coven la com+rendLa +er<ectamente. El mismo KabLa +asado la ma=or +arte de su vida +reocu+ado +or un asunto u otro O las <ecKas en las Due tenLa Due entregar un trabaCo, las <acturas +endientes, la salud O, siem+re temLa Due algo +udiera no salir bien. O 6ientras estaba allL sentada, Kablando con el anciano O sigui la Srta. 'enderson O me di cuenta de lo insigni<icantes Due eran la ma=orLa de las cosas +or las Due siem+re me KabLa +reocu+ado. "nte la muerte de la +ersona m7s cercana a mL, todas las +reocu+aciones +or las cuentas +endientes, la Ki+oteca, los eM7menes, el trabaCo... todo se KabLa vuelto insigni<icante. El anciano me Kabl de los secretos de la "bundante !elicidad = debo decirle Due esos secretos cambiaron totalmente mi vida. !ueron una verdadera revelacin. %unca antes KabLa +ensado Due =o misma era el arDuitecto de mi <elicidad o de mi desgracia. (or eCem+lo, a+rendL la im+ortancia Due tienen mis actitudes = mis creencias, el

e<ecto de mi cuer+o sobre las emociones, el +oder de una imagen +ro+ia <uerte, lo necesario Due es tener unas metas = tener sentido del Kumor = a+rendL a valorar cada dLa = a tratar de vivir en el momento +resente. (ero el secreto Due =o m7s necesitaba = Due +or ello tuvo un e<ecto m7s +ro<undo sobre mi vida <ue... el +oder de la <e. O I3a <eJ O re+iti el Coven. N Gu* tiene Due ver la <e con la <elicidadTJ O Sim+lemente +ara vivir, todos necesitamos una cierta cantidad de <e, cuanto m7s +ara ser <elices O res+ondi la Srta. 'enderson O, d*Ceme +onerle un eCem+lo, Iconduce ustedJ O SL. O ICmo sabe usted Due +uede estar tranDuilo mientras va en su cocKeJ O 3o llev* a +asar la revisin el mes +asado. O ICmo sabe usted Due el mec7nico Ki-o debidamente su trabaCoJ O %o lo s* con seguridad +ero... O Es decir, Due tiene usted <e en el mec7nico. R mientras va conduciendo, Icmo +uede estar seguro de Due no va a tener un accidenteJ O >o= con todo cuidado O res+ondi el Coven. O Es decir, Due tiene <e en su Kabilidad +ara conducir. Eso est7 bien, +ero es mu= +osible Due los otros conductores no sean tan cuidadosos, Ino creeJ O Es +osible O admiti el Coven O, +ero creo Due la ma=orLa de la gente conduce con cuidado. O Es decir, Due tambi*n tiene <e en los dem7s conductores. ISe da cuentaJ Tan slo +ara conducir un cocKe necesita usted tener <e en la gente Due constru= el veKLculo = en Duienes lo Kan revisado, en los dem7s conductores Due en ese momento est7n en la carretera = en usted mismo. )magLnese cu7nta m7s <e tendr7 Due ser necesaria +ara vivir, si no Dueremos vivir constantemente en la ansiedad = el miedo. O Entiendo lo Due Duiere decir O res+ondi el Coven. O (ero Ka= una <e Due es la Due m7s necesitamos O diCo la Srta. 'enderson O, = es la <e en &ios, en un (oder Su+erior, en la !uer-a $niversal, no im+orta cmo le Dueramos llamar. O I6e est7 usted diciendo Due +ara ser <elices necesitamos tener <e en &iosJ O %o digo Due no se +ueda ser <eli- sin tener <e en &ios, +ero sL le aseguro Due sin ella es mu= di<Lcil lograr una <elicidad duradera. 3a <e es la base de la "bundante !elicidad. )magLnese dos +ersonas Due se constru=en cada uno de ellos una casa. $no constru=e su casa sobre la roca = el otro sobre arena. 6ientras el tiem+o es <avorable ambos est7n <elices con sus casas, +ero en cuanto lleg la tormenta la casa Due KabLa sido construida sobre la arena se derrumb. 3a <e es la roca sobre

la Due se constru=e la <elicidad duradera. 3a <e vence a todas las adversidades = da es+eran-a = 7nimo a aDuellos Due la tienen. Zilliam .ames escribi: F3a <e es una de las <uer-as +or las Due vive el Kombre = la ausencia total de <e es sinnimo de cola+so.H R 6aKatma SandKi diCo en una ocasin: FSin <e, KarLa =a mucKo tiem+o Due me Kubiera vuelto loco.H Sin <e en un (oder Su+erior, la vida se convierte en un conCunto de dudas, ansiedad = miedo. &iversos estudios +sicolgicos Kan demostrado Due la gente con una <e religiosa <uerte su<re menos de+resin, +adece menos desrdenes relacionados con el estress = so+orta mucKo meCor las desgracias. &*Ceme ense,arle esto. Se levant = tom un libro de una estanterLa. Su titulo era El hombre moderno en busca de un alma +or el &r. Carl .ung. O EscucKe lo Due escribi .ung: FEntre todos mis +acientes Due se Kallaban =a en la segunda mitad de su vida, es decir, Due KabLan su+erado los 32 a,os de edad, no Ke Kallado ni uno solo cu=o +roblema de <ondo no <uera encontrarle un sentido religioso a la vida. (uedo decir con seguridad Due todos ellos se +usieron en<ermos +orDue +erdieron eso Due las religiones de todas las *+ocas Kan dado a sus seguidores, = ninguno de ellos se cur realmente sin recu+erar antes ese as+ecto religioso.H O Entiendo lo Due usted me Duiere decir, +ero =o no esto= seguro de Due eMista un &ios O diCo el Coven. 3a Srta. 'enderson se Dued +ensando un momento. O Si =o le diCera Due el barco GE2 se <ue <ormando durante millones de a,os, = Due durante ese tiem+o +eDue,os tro-os de metal, de +l7stico = de madera se <ueron uniendo con una serie de di<erentes +roductos DuLmicos usted +ensarLa Due esto= loca, InoJ O SL, +or su+uesto. O (orDue usted com+rende Due el Ge2 <ue dise,ado = construido, +or lo cual alguien lo debi dise,ar = construir, Ino es asLJ O SL O res+ondi el Coven. O Si estudia usted el cuer+o Kumano Kallar7 un dise,o mucKo m7s com+leCo Due el del GE2. El transbordador es+acial Columbia consta de m7s de cinco millones de +ie-as, sin embargo los com+onentes del cuer+o Kumano son m7s de un billn. 3os cientL<icos no deCan de maravillarse ante el <uncionamiento de nuestro cuer+o = +ese a todos los avances tecnolgicos, ni siDuiera un ordenador del tama,o del edi<icio del Em+ire State, serLa com+arable al cerebro Kumano. En toda la %aturale-a no vemos m7s Due un dise,o = una +er<eccin increLbles.

O Si eMiste un &ios O +regunt el Coven O, I+or Du* +ermite Due Ka=a tanta desgracia en el mundoJ O $sted me diCo Due Kace unas semanas era desgraciado O diCo la Srta. 'enderson. I(or Du* era usted desgraciado entonces = aKora =a no lo esJ O (orDue Ke a+rendido los secretos de la "bundante !elicidad O res+ondi el Coven. sea, Due es usted Duien tiene el +oder de crear su +ro+ia <elicidad. IGui*n +odrLa crear la <elicidad de otroJ O Entiendo lo Due Duiere decir. Todos somos res+onsables de nuestra +ro+ia <elicidad. O (or su+uesto. R si somos desgraciados, es a causa de nuestros +ro+ios +ensamientos = de nuestros +ro+ios actos. %o a causa de &ios. (ara mL *sta Ka sido la leccin m7s maravillosa Due Ke a+rendido de los secretos de la "bundante !elicidad: slo Ka= una +ersona Due le +uede Kacer <eli- o desgraciado = esa +ersona es usted. O SL, su+ongo Due asL debe ser O asinti el Coven. O !inalmente, la <e es algo Due tenemos Due encontrar +or nosotros mismos. (ero =o creo <irmemente Due todo aDu*l Due busca la verdad, la encuentra. R mucKas veces, cuando m7s con<undidos nos sentimos ocurre algo Due Kace vibrar nuestra alma. $n +eDue,o milagro, +odrLamos decir. O IComo Du*J O +regunt el Coven. O PComo encontrarse con un anciano cKinoQ "Duella nocKe el Coven, antes de acostarse, le= las notas Due KabLa tomado. El dcimo secreto de la abundante Felicidad es: el poder de la fe. 3a <e es el <undamento de la "bundante !elicidad. Sin <e no Ka= <elicidad duradera. 3a <e crea con<ian-a, nos da +a- mental = libera al alma de las dudas, las +reocu+aciones, la ansiedad = el miedo.

EPILO)O El Coven sinti en su <rente las +rimeras gotas de lluvia, mientras caminaba Kacia su cocKe. $nos minutos des+u*s la tormenta descargaba toda su <uer-a. 3os truenos = los rel7m+agos +recedieron a una lluvia torrencial, Due gol+eaba violentamente los cristales del cocKe. " su mente vino aDu*lla otra tarde, +oco m7s de un a,o atr7s, en la Due se encontr con el anciano cKino. Record lo desgraciado Due aDu*l dLa se KabLa sentido = sonri al imaginarse a sL mismo caminando de vuelta Kacia el cocKe, baCo el viento = la lluvia, sin +ensar Due iba a conocer a un misterioso ser Due cambiarLa su vida +ara siem+re. &esde entonces la vida del Coven KabLa cambiado de un modo im+resionante. "Kora tenLa mucKa m7s energLa = era m7s <eli- de lo Due nunca antes KabLa so,ado. 3os dem7s tambi*n se daban cuenta, +ues sus oCos brillaban de un modo di<erente, su +aso era m7s alegre = con mucKa m7s <recuencia Due antes, en sus labios asomaba una sonrisa. Sin embargo seguLa con el mismo trabaCo, tenLa el mismo cocKe = se veLa con los mismos amigos de antes. Slo una cosa KabLa cambiado en su vida = esa cosa era... *l mismo. 3a gente solLa +reguntarle +or Du* estaba siem+re tan animado. En tales ocasiones *l les relataba su encuentro con el anciano cKino = su a+rendi-aCe de los secretos de la "bundante !elicidad. Siem+re Kallaba un gran +lacer en com+artir con otros lo Due *l KabLa a+rendido, +ues sabLa Due ello tendrLa un e<ecto +ositivo en sus vidas, al igual Due lo KabLa tenido en la su=a. En m7s de una ocasin le sugirieron Due escribiera un libro contando su Kistoria. &e +ronto o= una <uerte eM+losin = de la +arte delantera del cocKe comen- a salir un Kumo denso. El Coven logr llevar el veKLculo a un

lado de la carretera, luego sali = camin dos /ilmetros = medio Kasta el tel*<ono de ser5vicio m7s cercano. 6ientras volvLa Kacia el cocKe +ara es+erar al mec7nico no +udo evitar sonreLr +ara sus adentros. SentLa una gran emocin al +ensar Due tal ve- cuando llegase se encontrarLa al anciano cKino a+o=ado en su cocKe, es+er7ndolo, como KabLa ocurrido un a,o atr7s. Estaba ilusionado = ansioso +or agradecerle al anciano su a=uda = +or contarle cmo los secretos de la "bundante !elicidad KabLan cambiado su vida. (ero no +udo ser, el anciano no estaba allL. El Coven dio la vuelta al cocKe = cuando iba a introducir la llave en la cerradura algo le llam la atencin: en el suelo KabLa un obCeto de un color amarillo brillante. Se agacKo +ara recogerlo = con gran sor+resa vio Due se trataba de... Puna gorra de beisbolQ Ra sentado en el interior, mientras es+eraba al mec7nico un +ensamiento le vino a la mente. Tom un l7+i-, abri su cuaderno de notas = se +uso a escribir: FTodo comen- una <rLa = KEmeda tarde del mes de ctubre...H

INDICE
)ntroduccin.............................................................. 3 3a averLa................................................................... 2 El encuentro..............................................................; (rimer secreto: el +oder de la actitud........................ 0? Segundo secreto: el +oder del cuer+o........................ 2; Tercer secreto: el +oder del momento....................... 3: Cuarto secreto: el +oder de la +ro+ia imagen[......... 4? Guinto secreto: el +oder de las metas....................... 2? SeMto secreto: el +oder del Kumor............................ ?3 S*+timo secreto: el +oder del +erdn....................... ;0 ctavo secreto: el +oder del dar............................... ;; %oveno secreto: el +oder de las relaciones............... :4 &*cimo secreto: el +oder de la <e............................. 10 E+Llogo............................................... .....................11