Como adelgazar en una semana

Cmo adelgazar en una semana? Muy fcil: corriendo. Si, corriendo. Gracias a lanzarme a trotar por los parques consegu adelgazar 4 kilos en una semana. Mi peso era de 63 kilos y ahora peso 59. Milagroso! No crees? Sin dietas, eso s cuidando la alimentacin, sin pastillas, sin sufrimiento. Aunque bien es cierto que los primeros minutos sufran mis piernas y la respiracin se me agotaba, la verdad es que pasados 10 minutos a trote ligero, mi cuerpo se normalizaba y empezaba a sentirme bien y a poder correr sin sufrimiento. De esta manera corra 40 minutos, sin demasiado esfuerzo. En llano. Haz una comparacin: Qu son 10 minutos de agobio frente a dietas pesadsimas y productos caros que te venden con el reclamo Aprende como adelgazar en una semana. No gracias. Qu hice para que fuera efectiva mi carrera diaria? Lo acompa, eso s, con un cuidado especial de la alimentacin. Como adelgazar en una semana con carreras y una alimentacin equilibrada. Tom 100 gramos de hidratos de carbono por la maana para desayunar junto un t o un caf con leche, sin azcar. La comida ligera: verdura y fruta. La cena protena en vena: pollo a la plancha, pescado a la plancha o al horno, o pavo. He bebido mucho agua, esto s es importante. Al menos 2 litros diarios, aunque he de decirte que, despus de las carreras me beba medio litro de un tirn. Tuve un cumpleaos al que me invitaron el jueves de la semana corriendo, y no fui. Uno de los trucos que no te ensean en el mtodo como adelgazar en una semana es que tienes que estar lejos de las tentaciones.

El alcohol y los dulces, no se porqu, siempre estn presentes en las celebraciones sociales, por no hablar de los aperitivos salados. Si quieres bajar peso tienes que decir terminantemente NO al alcohol y a los dulces. Si crees que puedes sentirte tentado, que es lo ms probable, no acudas. Estos han sido mis consejos para bajar de peso basados en mi experiencia.