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1 La SELF DEFENSE DESTRUCTIVE By JOE-WEIDER / USA . Vandalisme. . Strangulation. . Savate. . Meilleurs du cours. Lutte. Karat. Judo. Boxe. Commandos.

Combats dur et sans piti. Attaque par une bande ..

2 ATTAQUE PAR UNE BANDE. SIX PROMPTS DEFENSES DESTRUCTIVES / COUTEAU. ABATTEZ VOTRE ASSAILLANT: HACHAGE DE LA MAIN SUIVI D UN COUP DE COUDE dans la figure, mettez tout le poids de votre coup dans la rgion de la gorge. HACHAGE PLUS CROCHET DEVASTATEUR : imaginez que votre main est une HACHE et qu elle va lui couper le poignet. COUP DU BRAS PLUS HACHAGE DE LA GORGE : Abattez votre bras gauche et poussez avec toutes vos forces que vous pouvez, raidir vos doigts et les lui enf oncer dans la gorge. TERRIBLE TACTIQUE DE SAVATE : dans la gorge, estomac, haine, parties. COUP DE POIGNET SUIVI D UN COUP DE COUDE. En pleine figure. PRISES DE JUDO. Frapper du pied trs fort. I M P O R T A N T : Si vous tes menac par un couteau. . COURREZ : essayez de convaincre, sinon agir la WEIDER, sans piti. . LANCEZ : quelque chose dans sa figure, faire du veston un bouclier, manche, journal, carton . COGNEZ : son poignet avec quelque chose de dur pour le dsarmer. . COMBINAISON : KARATE PLUS SAVATE. LA VIE DEVIENT DE PLUS EN PLUS DANGEREUSE : Cela ne peut pas m arriver, a n arrive qu aux autres. CONTRE ATTAQUE D UNE BANDE : Vous devez tre pleinement capable de vous tirer de n importe quelle situation Dangereuse, Capable d abattre le plus brutal bandit en quelques secondes, ne craig nant personne, peu importe si l assaillant est grand dur et bien arm. AU PLUS VOUS PRATIQUEREZ LES EXERCICES AU PLUS VOUS DEVIENDREZ UN MORTEL COMBATTANT DE DEFENSE / WEIDER TOUS VOS SENS EN EVEIL. Eviter les alles sombres et dsertes, les murs, couloirs, marchez au milieu de la r ue. Ces bandes s en moquent si votre vie en est un handicap, que vous soyez estropi ou perdriez la raison. Attaquer les avant qu ils attaquent, surprenez les en lanant une FURIEUSE ATTAQUE, comme un CHAT SAUVAGE. Touchez en un, envoyez votre tte dans l estomac du 2, 3 Karat, Savate au 4 Frappez, cognez, mordez, griffez, utilisez vos coudes, genoux, pieds, n importe

3 quoi et tout ce que vous pouvez, laissez clater votre esprit et votre corps entran la WEIDER en une action destructive. VOUS NE DEVEZ ACCEPTER AUCUNE VEXATION DE QUI QUE CE SOIT. . Considrez vous comme la plus grande machine de combat de dfense du MONDE. . Donnez votre coup toute sa puissance destructive. . Ne faites aucun cadeau, faites lui ce qu il avait l intention de vous faire et faites VITE. . Tous les COGNAGES doivent tre faits avec la force d un kangourou et la vitesse de l clair / action offensive. . Soyez aussi brutal que possible. COMBRIOLAGE - SIX REGLES D OR : I. Tlphonez immdiatement la police. N allumez jamais la lumire et marcher sans but. Allez vous en, mettez-vous hors de danger. Tenez-vous dans l obscurit. II. Quand un voyou s approche de votre famille, vous sautez derrire et cognez trs fort sur la tte, rveil, machines, T.V., autres objets. III. Tirez le tapis sous ses pieds et finissez en la WEIDER, ne lui faites pas grce. IV. Couper toute nergie lectrique, profonde obscurit, changez frquemment de place, s il cherche la lumire, il devient lui-mme une cible. Amenez le tre garer, ensorcel, embarrass,. Dites votre femme de crier la fentre, ce qui effraye le rdeur. V. Dans la cage d escalier, un bruit, balancer un bureau ou meuble lourd, il croira qu un cyclone l abat. COMMENT ABATTRE EN UN CLIN D OEIL PLUSIEURS VOYOUX ? Plus ils sont grands, plus durement ils tombent. Vous savez que deux sales rats conards ont autant de peur et de frousse qu un seul et qu une bande runie sont les plus grands conards de tous ; ABATTEZ EN UN, et les autres s entre - couperont comme un troupeau de mouton pouvant, spcialement si vous abattez au sol rapidement et brutalement un des leurs. LA SCIENCE DU COMBAT DUR ET SANS PITIE. C H E RS E L E V E S. . Leon T O P - S E C R E T , tout est permis, aucune prise n est interdite, il n existe ni rgle ni rglement, laisse votre adversaire

4 moiti mort, comptez sur votre instinct et subconscient, ART VICIEUX ET MORTEL. . Etant en dangereuse position, vous parviendrez en sortir, comment choisir la meilleure tactique possible pour le jeter au sol. . Vous avez dj un entranement expriment en boxe, karat, savate, lutte, judo.. Croyez-moi, cet entranement vaut son pesant d or. . Le combat dur et sans piti se pratique Suivant la Ncessit du Moment , un abruti ou un idiot ou un voyou sans principe, rappelez vous, il veut vous abattre , sans tre gn par les rgles, attendez vous au pire . CONSIDEREZ TOUTE ATTAQUE NON - PROVOQUEE COMME UNE LUTTE DE VIE OU DE MORT FINISSEZ EN AVEC LE MINIMUM DE RISQUE, DE DANGER POUR VOUS MEME, C EST UNE LEON DE PUISSANCE ET DE CONCENTRATION. En apprenant et utilisant les Terrifiantes Tactiques de DEFENSE WEIDER, vous pouvez abattre en quelques secondes le plus rude combattant, dur et sans piti. JOE - WEIDER L ENTRAINEUR DES CHAMPIONS. SURMONTEZ VOTRE PEUR - Avec le Truc Secret. . La PEUR est le plus grand ennemi dans n importe quelle forme de combat, elle peut paralyser vos possibilits. . Une certaine peur est naturellement normale, elle peut vous sauver la vie ou d e l auto destruction. . Trop de peur peut vous paralyser. . Utilisez le SALUT SAINT SUICIDE , limination physique de la peur. 1. Placez vos doigts sur votre estomac, au-dessus du plexus solaire, prenez une forte aspiration et pressez fortement vos doigts. 2. Retenez votre aspiration, pressez fort vos doigts et pencher en avant, maintenez cette position en comptant 1 2 3. Alors expirez et redressez-vous, rpter si ncessaire. L UTILISEZ AVANT TOUT EXERCICE. DIRIGER VOTRE ATTAQUE SUIVANT LA POSITION DE L ATTAQUANT. BOXEUR OU LUTTEUR ; Ne combattez jamais un homme selon sa propre spcialit, s il est du type lutteur , vous devez lui laisser supposer que vous tes un lutteur, utilisez une tactique surprise inhabituelle. COMMENT VOUS DEFENDRE CONTRE DES TACTIQUES VICIEUSES DURES ET SANS PITIE ? 1. Votre attaquant lance un vicieux coup de pied. Le combat dur et sans piti est un combat IGNOBLE, il ne connat ni rgle ni rglement, tout est bon et vous devez tre prt vous dfendre contre les plus BARBARES dvastateurs existants, RESTEZ ATTENTIF AUX PIEDS DE VOTRE

A AAD DDV VVE EER RRS SSA AAI IIR RRE EE, ,, c cce ee s sso oon nnt tt d dde ees ss a aar rrm mme ees ss d dda aan nng gge eer rre eeu uus sse ees ss. .. U UUn nn g gga aar rrs ss B BBa aat tta aai iil lll lle eeu uur rr e eet tt s ssa aan

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ppl llu uus ss i iin nnd ddi iiq qqu uu s ss p ppo oou uur rr v vvo oou uus ss a aat ttt tte eei iin nnd ddr rre ee a aau uu v vve een nnt ttr rre ee, ,, u uun nnc cco oou uup pp e eet tt l lle ee c cco oom mmb bba aat tt e ees sst tt t tte eer rrm

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nn p ppi iie eed dd. .. S SSi ii v vvo oou uus ss t tte ees ss f ffa aat tti iig ggu uu o oou uu m mma aal lla aad dde ee, ,, u uut tti iil lli iis sse eer rr u uun nn b bb t tto oon nn, ,, l lle ee t tte een nni iir rr c cco oom mmm mme

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DD E EEV VVI IIT TTE EER RR L LL A AAT TTT TTA AAQ QQU UUE EE E EEX XXE EER RRC CCI IIC CCE EES SS P PPR RRA AAT TTI IIQ QQU UUE EES SS ; ;; C CCO OOU UUT TTE EEA AAU UU E EEN NN C CCA AAO OOU UUT TTC CCH HHO OOU UUC CC. ..

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6 CONSEIL - BOXE. . LE DESTIN SE CHARGE TOUJOURS DE REMETTRE LES CHOSES A LEUR JUSTE PLACE. . SACHE QUE POUR ETRE FORT, IL FAUT SE PREPARER. . AVOIR LE REFLEXE D UN ANIMAL SAUVAGE. . 3 SERIES AVEC AUTANT DE REPETITIONS DE 10 ET AUTANT DE FOIS QUE VOUS LE POUVEZ LA SCIENCE DU COMBAT. AVERTISSEMENT: . NE RIEN NEGLIGER DU COURS JOE - WEIDER. LA SELF DEFENSE N EST NI UNE BAGATELLE, NI UN JEU, NI QUELQUE CHOSE QUI S EN RAPPROCHE. . C EST DE LA DYNAMITE TRAITEZ LA AVEC RESPECT, ELLE VOUS SERVIRA TOUTE VOTRE VIE. . NE JAMAIS PRENDRE DE RISQUE INUTILE, NI UNE QUELCONQUE ATTAQUE OU SOUS - ESTIMER UN ADVERSAIRE quelle que soit sa nature et sa force ou envergure. . Exemple : veste/ manche remplie de caillou, rasoir ou une barre de fer enroule ou cache. . AGIR TRES VITE ET SANS PITIE ET TRES FORT, D UNE MANIERE DEFINITIVE, IL PEUT Y ALLER DE VOTRE VIE POUR UN SIMPLE COUP. . PROJETER TOUJOURS VOTRE ADVERSAIRE DU COTE OU PART LE COUP. VOUS SEREZ ALORS UN ELEVE VEDETTE DE JOE WEIDER . MESSAGE PRIVE DE JOE WEIDER : Chers lves: Vous venez de faire les premiers pas dans un monde nouveau et intrpide, en effet, vous allez devenir confiant en vous mme, vous ne craindrez plus personne mme si vous tes surpass de 50 Kg, mme si celui qui vous attaque est arm d un couteau, d un revolver, ceci est un cours de vie ou de mort. Peu importe que vous soyez faibles ou forts, timides ou agressifs, si vous suivez mes instructions consciemment, je vous transformerai en une puissance de combat efficace. Le secret c est de savoir comment faire. Ceci est un cours qui vous apporte 5 000 ans en connaissance de combat, ces informations ont t accueillies aux quatre coins du monde et chaque

p ppo ooq qqu uue ee d dde ee l ll h hhi iis sst tto ooi iir rre ee. .. E EEl lll lle ee a aa d dde eem mma aan nnd dd 2 220 00 a aan nns ss e eet tt p ppl llu uus ss d dde ee 2 220 000 00 0 000 000 00 $ $$. .. U UUS SS p ppo oou

uur rr d dd c cco oou uuv vvr rri iir rr c cce ees ss s sse eec ccr rre eet tts ss d dde ee c cco oom mmb bba aat tts ss. .. C CC e ees sst tt v vvo oou uus ss d dde ee v vvo oou uus ss a aap ppp ppl lli iiq qqu uue eer rr a

aav vve eec cc e eex xxa aac cct tti iit ttu uud dde ee, ,, d dde ee v vvo oou uus ss a aas sss ssi iim mmi iil lle eer rr l lle ees ss r rre een nns sse eei iig ggn nne eem mme een nnt tts ss v vvi iit tta aau uux xx, ,, d dd a aap ppp ppr

rre een nnd ddr rre ee c cch hha aaq qqu uue ee l lle ee o oon nn p ppa aar rrf ffa aai iit tte eem mme een nnt tt, ,, d dde ee s ssu uui iiv vvr rre ee t tto oou uut tte ees ss l lle ees ss i iin nns sst ttr rru uuc cct tti iio oon nns ss

l lla aa l lle eet ttt ttr rre ee e eet tt d dde ee b bbi iie een nn a aap ppp ppr rre een nnd ddr rre ee c cch hha aaq qqu uue ee t tta aac cct tti iiq qqu uue ee. .. D DDe eep ppu uui iis ss l lle ee c cco oom mmm mme een nnc cce eem mme

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bbe eel lll lli iiq qqu uue eeu uux xx, ,, l lla aa l llu uut ttt tte ee p ppo oou uur rr s ssu uur rrv vvi iiv vvr rre ee, ,, d dde ees sst ttr rru uuc cct tti iio oon nn e eet tt d dd f ffe een nns sse ee . .. E EEn nn p ppe eeu

uu d dde ee j jjo oou uur rr, ,, u uun nn s sse een nnt tti iim mme een nnt tt d dde ee c cco oon nnf ffi iia aan nnc cce ee v vvo oou uus ss e een nnv vva aah hhi iir rra aa, ,, c cch hha aaq qqu uue ee j jjo oou uur rr, ,, v vvo oou uus ss s sse

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rre een nnd ddr rra aa u uun nn l ll v vve ee p ppl llu uus ss e eef fff ffi iic cca aac cce ee e eet tt p ppl llu uus ss c cco oom mmp pp t tte een nnt tt. .. E EEn nnf ffi iin nn, ,, l llo oor rrs ssq qqu uue ee v vvo oou uus ss a

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ee p ppo oou uur rr d dde eev vve een nni iir rr u uun nne ee i iin nnv vvi iin nnc cci iib bbl lle ee m mma aac cch hhi iin nne ee d dde ee c cco oom mmb bba aat tt. .. V VVo oot ttr rre ee c cco oor rrp pps ss e ees sst tt v vvo oot ttr rre ee p

ppr rre eem mmi ii r rre ee l lli iig ggn nne ee d dde ee d dd f ffe een nns sse ee, ,, s ssi ii v vvo oou uus ss t tte ees ss f ffa aai iib bbl lle ee, ,, m mma aal lla aad dde ee, ,, a aam mma aai iig ggr rri iit tt o oou uu t ttr

rri iiq qqu uu , ,, a aal llo oor rrs ss d dd s ss l lle ee d dd p ppa aar rrt tt, ,, l lle ees ss c cch hha aan nnc cce ees ss s sso oon nnt tt c cco oon nnt ttr rre ee v vvo oou uus ss. .. M MMa aa m mm t tth hho ood dde ee d dde

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oos sss ssi iib bbi iil lli iit tt d dde ee v vvo oot ttr rre ee f ffo oor rrc cce ee p ppo oou uur rr e een nn t tti iir rre eer rr l lle ee m mme eei iil lll lle eeu uur rr a aav vva aan nnt tta aag gge ee, ,, n nna aat ttu uur rre eel lll

lle eem mme een nnt tt, ,, p ppl llu uus ss v vvo oou uus ss a aau uur rre eez zz a aac ccq qqu uui iis ss d dde ees ss f ffo oor rrc cce ees ss, ,, p ppl llu uus ss v vvo oou uus ss a aau uur rre eez zz d dde ees ss a aav vva aan nnt tta aag gge ees

ss. .. S SSi ii v vvo oou uus ss d dd s ssi iir rre eez zz r rr e eel lll lle eem mme een nnt tt t ttr rre ee D DDU UUR RR, ,, c cco oom mmm mme een nnc cce eer rr d ddo oon nnc cc p ppa aar rr v vvo oou uus ss E EEN NND DDU UUR RRC

CCI IIR RR, ,, u uun nn h hho oom mmm mme ee p ppe eet tti iit tt e eet tt b bbi iie een nn m mmu uus ssc ccl ll p ppe eeu uut tt v vva aai iin nnc ccr rre ee u uun nn h hho oom mmm mme ee g ggr rra aan nnd dd e eet tt m mma aal ll m mmu uus ssc

ccl ll . .. U UUN NN H HHO OOM MMM MME EE T TTR RRE EES SS M MMU UUS SSC CCL LLE EE S SSE EER RRA AA T TTO OOU UUJ JJO OOU UUR RRS SS V VVA AAI IIN NNQ QQU UUE EEU UUR RR. .. V VVo oot ttr rre ee c cco oor rrp pps ss d dde eem

mma aan nnd dde ee d dde ee l ll e eex xxe eer rrc cci iic cce ee, ,, u uun nn e eex xxe eer rrc cci iic cce ee r rr g ggu uul lli iie eer rr, ,, s ssy yys sst tt m mma aat tti iiq qqu uue ee e eet tt s ssc cci iie een nnt tti iif ffi

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OOI IIN NN : :: D DDe ee v vvi iit tte ees sss sse ee, ,, p ppu uui iis sss ssa aan nnc cce ee, ,, e een nnd ddu uur rra aan nnc cce ee, ,, a aad ddr rre ees sss sse ee d dde ee c cco ooo oor rrd ddi iin nna aat tti iio oon nn N NNE EEU UUR

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eez zz t ttr rre ee u uun nn c cco oom mmb bba aat ttt tta aan nnt tt h hha aau uut tte eem mme een nnt tt h hha aab bbi iil lle ee, ,, m mma aai iis ss v vvo oot ttr rre ee p ppo oou uuv vvo ooi iir rr d dde ee d dd f ffe een nns sse ee a

aau uug ggm mme een nnt tte eer rra aa d dde ee 5 55 0 000 000 00% %% s ssi ii v vvo oou uus ss a aav vve eez zz l lla aa f ffo oor rrm mme ee a aau uu c cco oom mmb bba aat ttt tta aan nnt tt. .. S SSU UUR RR L LLE EE C CCH HHE EEM MMI IIN

NN D DDU UU C CCO OOU UUR RRA AAG GGE EE I IIN NNV VVI IIN NNC CCI IIB BBL LLE EE. .. I IIM MMP PPO OOR RRT TTA AAN NNT TT : :: C CCO OOM MMM MME EEN NNT TT R RRE EEN NND DDR RRE EE V VVO OOT TTR RRE EE C CCO OOR RRP PPS SS A AAU UUS

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8 COMMENCEZ PAR DES CHOSES SIMPLES AUX PLUS DIFFICILES. 2. REPETEZ CHAQUE EXERCICE AUSSI SOUVENT, PRENEZ UN COURT REPOS APRES CHACUN DES EXERCICES, CHAQUE SEMAINE, AJOUTER A CHAQUE EXERCICE LA REPETITION D UN OU DE DEUX EXERCICES DE LA SEMAINE. Ne dorloter jamais votre corps , CELA EST MAUVAIS, FAITES - LE TRAVAILLER DE PLUS EN PLUS DUREMENT. 3. LE MEILLEUR MOMENT POUR VOUS EXERCER SE SITUE UNE HEURE AVANT LE REPAS OU DEUX HEURES APRES. 4. LA RESPIRATION : ELLE EST UN ELEMENT TRES IMPORTANT, PRENEZ QUELQUES PROFONDES INSPIRATIONS AVANT DE COMMENCER UN EXERCICE, DURANT LES EXERCICES DIFFICILES QUI DEMANDENT LA CONCENTRATION MUSCULAIRE IMPORTANTE, INSPIRER AU DEPART ET EXPIRER LORSQUE VOUS AVEZ TERMINE. LORSQUE VOUS AVEZ FINI UNE SERIE DE MOUVEMENTS, RESPIRER ENCORE PLUSIEURS FOIS PROFONDEMENT, CECI AERENT VOS POUMONS, APPORTENT DE L OXYGENE AUX CELLULES DE VOS MUSCLES ET AUGMENTENT VOTRE ENDURANCE. 5. LORS DES EXERCICES, PORTER DES VETEMENTS PROPRES ET LARGES AFIN DE PERMETTRE UNE BONNE CIRCULATION SANGUINE, ASSURER QUE VOTRE SALLE EST AEREE. 6. ESSAYEZ DE NE PAS MANQUER UN SEUL EXERCICE, FAITES VOUS UN PLAN ET SUIVEZ LE STRICTEMENT, SEUL LA PERSEVERANCE COMPTE . 7. TERMINEZ CHAQUE SEANCE AVEC UNE DOUCHE TIEDE, REPOSER VOS MUSCLES AUSSI COMPLETEMENT QUE POSSIBLE, LIRE UN JOURNAL, BUVEZ UN VERRE DE LAIT TIEDE AVEC UNE CUILLEREE DE MIEL / CALMANT. 8. ESSAYEZ DE DORMIR 8 HEURES PAR JOUR, NE GASPILLEZ PAS VOTRE ENERGIE EN SOUCIS INUTILES, NE VOUS ENERVER PAS POUR DES BAGATELLES, NE GASPILLER PAS VOTRE FORCE PAR DES ACTIVITES INUTILES. 9. ASSUREZ VOUS QUE VOTRE CORPS REOIT TOUTES LES VITAMINES ET SELS MINERAUX. NE VOUS BOURRER PAS DE NOURRITURES SANS VALEURS, MANGER UNIQUEMENT TOUT CE QUI PEUT VOUS APPORTER VIGUEUR FORCE ET DYNAMISME . 10. ENTRAINEZ VOUS AVEC DETERMINATION , METTEZ DE L ENTHOUSIASME DANS CHAQUE EXERCICE. CONCENTREZ VOUS MENTALEMENT - VOTRE CONDITION PHYSIQUE AUGMENTERA RAPIDEMENT ET VOS MUSCLES SERONT PRETS A AFFRONTER LES TECNIQUES DEFENSIVES QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE. SI VOUS ETES EN SUR POIDS : . ELIMINEZ DE VOTRE REGIME HUILE ET BEURRE. . EVITEZ LE SUCRE ET LES FRITES / GRAS. . MANGER LENTEMENT. . MANGEZ BEAUCOUP DE FRUITS ET LEGUMES, STEAK GRILLE, POULET, FROMAGE, OEOEUFS. . NE PAS MANGER ENTRE LES REPAS. POINTS NEVRALGIQUES VITAUX.

9 QUEL QUE SOIT votre entranement, votre duret, votre puissance musculaire, votre corps est rempli de POINTS FAIBLES , si vous ne les connaissez pas et que vous ne sachiez pas les protger, UN SIMPLE PETIT CHOC PEUT VOUS PARALYSER, VOIRE VOUS ABATTRE EN UNE FRACTION DE SECONDE ; D un autre cot, si vous savez vous attaquer aux mmes points de faiblesse, vous serez capable de l annihiler mme s il est deux fois plus fort, plus gros et plus solide. Apprendre au mieux comment atteindre ceux de votre adversaire. Les plus importants se trouvent sur la FACE INTERIEURE du corps lorsque votre adversaire vous attaque, il vous fait invariablement face. LES POINTS LES PLUS NEVRALGIQUES SONT : PLEXUS SOLAIRE. TESTICULES. COEOEUR. CLAVICULES EXTERIEURES. POMMES D ADAMS. ROTULE. Sur le COTE DU COU, se trouve le muscle STERNO ET L ARTERE CAROTIDE - TEMPE SOMMET DU NEZ ENTRE LES YEUX - LA BASE DU NEZ POMME DU MENTON - YEUX - ANGLE OS MAXILLAIRE. UN COUP ,peut avoir un effet considrable, capable de rendre votre adversaire inconscient. TOUT CECI EST EXTREMEMENT DANGEREUX SUR LA FACE POSTERIEURE : . BASE DU CRANE. . 7 VERTEBTRE CERVICAL - EPAULES. . 4 VERTEBRE LOMBAIRE. Un coup cet endroit peut paralyser le plus fort des hommes, voire mme le TUER NET. . REINS - BAS DU DOS - COCYX - SOUS AISSELLES. . PLIURE DU COUDE. . TOUT LE LONG DE LA COLOGNE VERTEBRALE. . CHAQUE JOINTURE DE VOTRE CORPS. AUTRES POINTS NEVRALGIQUES : . ROUTULE - TIBIA - PIED - ORTEIL - CHEVILLE. TENDON D ACHILLE DERRIERE LE GENOUS (nerfs). Il est ridicule d engager un LONG COMBAT alors que vous pouvez le battre en quelques secondes, connaissant comment paralyser ou estropier un homme, cela

10 peut vous protger d une affreuse lsion et peut sauver votre propre vie . Plus rapidement vous avez le dessus et moins l adversaire a de la chance. Avec les connaissances et techniques spciales vous pouvez tuer d un seul coup l homme qui vous attaque. BONNE SPORTIVITE : . Ne chercher pas la bagarre, rester calme. . Ne vous promener pas en roulant les paules. . Ne soyez pas agressif. . Ne devenez pas un fier bras. . Evitez d tre une terreur. . Ne jouez pas les plus durs, vous n tes pas l abri de la loi. . N utilisez pas plus de force que ncessaire pour vous protger. . Ne devenez pas un exhibitionniste et un petit rigolo. . N OUBLIEZ PAS QUE LA SELF - DEFENCE EST DEVASTATRICE DANGEREUSE - VOIRE MORTELLE . Ne l utiliser jamais dans le but de faire du mal quelqu un. BON COURAGE.BONNE CHANCE. VOTRE AMI JOE - WEIDER ENTRAINEUR_DES_CHAMPIONS. ______________________________________________________________________ DEUXIEME LECON: Quelle sensation formidable que de se savoir sur le chemin pour devenir une machine comptente ! Vous devez savoir quelle armes votre adversaire pourrait utiliser contre vous de manire prendre les CONTRES - MESURES adquates. NE JAMAIS ATTAQUER UN ASSAILLANT SUR SON PROPRE TERRAIN ET AVEC SES METHODES, MAIS A LE SURPRENDRE AVEC VOS METHODES ET A EN FINIR AVANT QU IL PUISSE SE RENDRE COMPTE DE CE QUI LUI ARRIVE. N oubliez pas chacune de ces 12 leons importantes vous apportera de nouvelles et de plus efficaces mthodes pour vaincre le plus impitoyable et le plus expriment, quoiqu il puisse connatre, vous en saurez plus que lui et quelle que soit sa force, vous serez le plus fort, commenons l analyse des ATTITUDES. Les plus communes que peut prendre un attaquant :

11 BOXEUR LUTTEUR JUDO KARATE SAVATE ASSASSIN BRUTAL SANGUINAIRE BLOUSONS NOIRS. Se battre sans technique spciale et assez sauvagement, c est ainsi que la majorit des gens se battent ; ils ne connaissent rien la technique du combat, la seule chose qu ils font, c est d attaquer, ils chargeront les bras tournants comme un moulin vent ou bien les deux mains tendues vers votre gorge ou encore en donnant des co ups de pieds comme le fait un ne. Ils se battent par instinct et sont dangereux, POUR L EXPERT EN SELF DEFENSE, ILS NE SONT QU UN RIEN DU TOUT. Mettez-vous le dos au mur, terminez en avec le type le plus proche, AUSSI VITE ET AUSSI DUREMENT que vous le pouvez, s il s croule, les autres se retiendront, si cependant, ils reviennent la charge, vous aurez de nouveau attra per le premier du groupe et en finir en un ECLAIR. CHAQUE PARTIES DE VOTRE CORPS EST UNE ARME REDOUTABLE ET MORTELLE. Protgez vous avec les armes que la nature vous a donnes, la raison pour laquelle un homme est plus redoutable que d autres, est qu il a appris comment utili ser les nombreuses armes que la nature lui a donne. Par l tude, il a appris les points faibles de son adversaire et ses points forts, aprs il a dvelopp ses forces, sa vitesse, sa connaissance, son timing, sa puissance , sa coordination, sa perce, sa confiance en soi, son endurance et sa forme gnrale, tant physique que mentale. La moindre partie de vous mme peut tre employe comme une arme afin de contrer en RUSE EN TRUC EN MANOEOEUVRE - EN FORME DE COMBAT a n importe quel attaquant.. Votre corps entier est une puissante machine de combat de BATTRE FRAPPER TORDRE D EPOINTER DECHIRER HACHER RENVERSER SOULEVER GRIFFER PERCER Je VEUX que vous soyez un matre dans l art du combat . ONGLES visage, les yeux. . DENTS oreilles, nez, crier dans son oreille, combat de trs prt. . COTE DE LA MAIN Karat, ct du cou. . POUCES Rompre l oeoesophage. . COUDES Armes efficaces, figure, nez, dents, ctes, estomac, entre les jambes. . TETE Par derrire, laisser tomber votre menton sur votre poitrine et relever votre tte avec force en arrire ; rentrer votre tte dans vos paules et charger comme un taureau sauvage. . DOIGTS Karat, . EPAULES estomac, colonne vertbrale, articulation.. . AVANT BRAS. Sous le nez, oreilles, pomme d Adam. VOTRE CORPS EST COMME UN CHAR D ASSAUT. Employez le pour l emporter sur le plus dur. . POINTE DES PIEDS Armes dangereuses, SAVATE / ROTULE.

12 . GENOUX Un simple coup dans l aine, se tordra au sol. . ORTEILS Entre jambes, chevilles, tibia, rotule, coccyx, estomac, sous le menton, extrmit des doigts, sous l oreille. VOUS CAUSEREZ DES DEGATS POUR METTRE TOUT ADVERSAIRE HORS DE COMBAT. . COTE DU PIED Pour en sortir d un endroit rduit. . POINGS Les employer comme un marteau sur la tte, dans les tempes, fera croire votre adversaire que sa tte a explos. . LES CONDYLLES Jointure des doigts, sur le menton, oeoeil. . TALON - Orteils en tournant le pieds. Si vous tes FORCE un combat, vous devez DOMPTER votre attaquant le plus VITE POSSIBLE. . Ne perdez pas de vigilance, mettre le paquet conseil du pre MAZOUZ . . Soyez prparer tout. . Si quelqu un vous attaque, vous devez vous attendre au pire, le fait mme qu il va vous attaquer prouve qu il N EST PAS UNE PERSONNE ADAPTEENORMALEMENT, qu il n obit pas aux lois de la civilisation moderne, vous devez donc prsumer qu il est un criminel sans scrupule, mentalement dsax, ou mme un tueur maniaque. . Ce n est pas un match d amateur sous les yeux d un arbitre, ou d officiels qualifis, ni d un combat entre professionnels, C EST UN COMBAT DE VIE OU DE MORT. Un combat pour la survie, votre survie. Au moment o il vous a attaqu sans raison, il a fait fi de toutes les rgles du combat loyal, pour cette raison vous devez le FINIR le plus vite possible et vous devez utiliser tous les moyens en votre pouvoir pour y arriver. PLUS LONGTEMPS VOUS FAITES DURER LE COMBAT, PLUS TERRIBLEMENT VOUS POURRIEZ ETRE BLESSE , PLUS GRAND SERA ALORS LE DANGER POUR VOUS DE NE PLUS SORTIR VIVANT. Pour cette raison, vous devez apprendre vous servir de toutes sortes d armes autour de vous, BRIQUES PIERRES POT A FLEUR BARRE DE FER POTEAU DE CLOISON GAMELLE - CASSEROLE MANCHE A BALAI CAISSES EN BOIS VOICI UN CONSEIL QUI PEUT VOUS SAUVER LA VIE : Regarder autour de vous, noter chaque objet dans votre champ de vue qui pourrait vous servir comme arme dfensive, cela peut tre un crayon, un pot de caf chaud, un soulier, un vase, une fourchette, avec lesquelles vous pouvez frapper, percer, jeter, aveugler. Quand votre liste est complte, refaites la en dtail en imaginant tout ce qui pourrait faire, aprs allez dans une autre chambre et refaites l opration avec ce que vous voyez la, aprs aller dans le jardin et recommencer dans une rue, un restaura nt,

13 parc, et partout. L ide est que vous devez prendre l habitude d tudier ce qui vous entoure et en dceler immdiatement les armes disponibles. Cet entranement peut un jour devenir un choix entre LA VIE ET LA MORT. ( Pratiquer donc srieusement.). ENTRAINER VOUS A PENSER VITE ET A AGIR TRES VITE. N attaquer jamais sauf pour vous dfendre ou dfendre quelqu un qui vous est cher. EVITER LES COMBATS : Mais si vous tes FORCE, utiliser TOUS LES MOYENS DONT VOUS DISPOSEZ pour attaquer votre adversaire de la manire la plus rapide possible et avec la plus GRANDE ENERGIE. TROISIEME LECON. LA BOXE. En faite, toute leon est une telle mine d oxygne d informations indites, qu il est payant de les relire et les relire encore. Allez-y avec dtermination de fer et une volont agressive, mettez cette leon toute votre foi, pntrez vous dans chaque mot, tudiez tant que vous pouvez afin que cette leon soit un pas de gant pour devenir une efficace machine de COMBAT. COMMENT FORTIFIER VOTRE CORPS. Les grandes leons apprendre de la boxe est l importance d tre EN CONDITION PHYSIQUE MAXIMUM. LE SAUT A LA CORDE. Le but est d obtenir de la souplesse dans les jambes et de donner une grande coordination dans le travail des pieds. Cet exercice fait travailler les muscles des cuisses et fortifie le coeoeur. Commencer avec des sauts ordinaires, ensuite sauter vite et lentement sur un pied puis sur l autre. Faites mouvoir vos pieds en arrire et en avant une fois, habitu, augmenter graduellement la longueur de vos sances. FORTIFIER VOS MAINS / SAC. Frapper un sac lourd est le meilleur moyen de fortifier vos doigts, vos articulations, vos mains et vos poignets pour les rendre capables d abattre facile ment. . Frapper aide acqurir la puissance dans vos bras. . Tenez vos poings ferms. . Pratiquer la frappe doucement et puis de plus en plus fort. . Manoeoeuvrer vos bras comme une paire de piston. LA COURSE. Elle donne une grande puissance dans les jambes, faites cela pendant 10 minutes par semaine. BOXE CONTRE L OMBRE. Solides doigts et mains, poignets, avant bras, triceps, deltodes, dorsaux. Tous les muscles donnent une force de frappe de piston vos bras, les boxeurs essayent pendant des heures acqurir ces muscles de K.O.

14 Vous pouvez rendre vos coups plus efficaces en accordant une partie de votre temps ces muscles vitaux. DUMBELL presse alternatif ( jusqu fatigue). Frappe avec haltres lgers, pression de balle, barre fixe, sac, ne tlgraphier jamais vos coups, abattez votre attaquant avant qu il comprenne ce qui lui arrive. Ne rester pas tranquille, dplacer vous constamment, quand vous bloquez un coup, contre coup immdiat. PRATIQUER CES COUPS DE K.O. 1. UPPERCUT DU DROIT. 2. COUP DU DROIT. 3. CROCHET DU GAUCHE. 4. COUP DE GAUCHE. COUPS COMBINES : Ouvrez la garde par un coup, mettez-le en difficult par un coup, forcez-le vous attaquer en le cognant encore jusqu ce que vous trouviez l ouverture adquate pour l abattre. . Coup de gauche et uppercut du droit. . Coup de gauche et crocher du gauche. . Coup de gauche et coup du droit et crochet du gauche. BOXE SANS PITIE. En cas de combat de rue, vous n avez pas savoir quelles sont les intentions de votre adversaire, vous devez craindre le pire et le traiter en consquence, il n y a pas de rglements, votre propre vie est peut tre en jeu. VOUS DEVEZ AGIR VITE ET SANS PITIE. Vous devez utiliser les moyens et les mthodes les plus efficaces pour stopper votre assaillant. Vous devez utiliser les armes les plus efficaces sans craindre des graves dgts qu ils peuvent occasionner. POINTS DOIGTS COUDES GENOUX TETE. . Poings ferms, laisser sortir 2 cm le mdium et visez les yeux, le nez, les oreilles. . Poings avec deux clefs, crayon, clous, en glissant un mouchoir dans la paume. . Les deux doits dans les oreilles. . Votre poing sur le dessus du nez. COUDES : ils sont deux armes les plus dangereuses actionns par les muscles les pl us forts. Uppercut du coude sur le ct du menton, ctes, cou, oreille, oeoeil, tempes. OU LE COUDE S ABAT --- IL CAUSERA DU MAL DOMMAGES. COUPS IRREGULIERS BOXEUR INEXISTANT. Un boxeur ne sait pas vous blesser si vous vous dplacez vite et vous mettre hors de porte, alors vous devez agir trs vite

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.. P PPo oou uur rr e een nn f ffi iin nni iir rr, ,, e een nnf ffo oon nnc cce eez zz u uun nn N NNU UUK KKI IIT TTE EE, ,, d ddo ooi iig ggt tts ss r rra aai iid ddi iis ss d dda aan nns ss l lle ee d dde eev vva aan nnt tt d dde ee l lla aa g ggo

oor rrg gge ee. .. T TTE EEC CCH HHN NNI IIQ QQU UUE EE E EEX XXP PPE EED DDI IIT TTI IIV VVE EE M MMO OOR RRT TTE EEL LLL LLE EE. .. C CCO OOU UUP PPS SS D DDE EE K KKA AAR RRA AAT TTE EE P PPO OOU UUR RR L LLA AA D DDE EEF FFE EEN NNS SSE

EE. .. S SSH HHU UUT TTO OO : :: C CCo oou uup pp l lle ee p ppl llu uus ss d dd v vva aas sst tta aat tte eeu uur rr, ,, C CCO OOT TTE EE D DDE EE L LLA AA M MMA AAI IIN NN. .. N NNU UUK KKI IIT TTE EE : :: V VVo oos ss d ddo ooi iig

ggt tts ss, ,, i iil ll v vvo oou uus ss f ffa aau uud ddr rra aa d ddu uu t tte eem mmp pps ss p ppo oou uur rr l lle ees ss e een nnd ddu uur rrc cci iir rr e eet tt l lle ees ss e eem mmp ppl llo ooy yye eer rre eef fff ffi iic cca aac cce eem mme

een nnt ttS SSE EEI IIK KKE EEN NN : :: P PPo ooi iin nnt tts ss, ,, m mmu uul llt tti iip ppl lle ees ss m mma aan nni ii r rre ees ss. .. E EEM MMP PPI II : :: C CCo oou uud dde ees ss, ,, c cco oom mmb bba aat tts ss c cco oor rrp pps ss

c cco oor rrp pps ss, ,, c cc t tte ees ss, ,, m mm c cch hho ooi iir rre ee. .. H HHI IIG GGI II Y YYO OOK KKO OOA AAT TTE EE : :: C CCo oou uup pps ss h hho oor rri iiz zzo oon nnt tta aau uux xx. .. H HHI IIG GGI IIN NNE EE A AAT

TTE EE : :: C CCo oou uud dde ees ss v vve eer rrt tti iic cca aau uux xx. .. P PPE EEU UUV VVE EEN NNT TT T TTU UUE EER RR N NNE EET TT. .. M MMA AAE EEG GGE EER RR : :: D DDe ees sss ssu uus ss d ddu uu p ppi iie eed dd ( (( S SSA AAV

VVA AAT TTE EE) )). .. H HHI IIZ ZZA AAK KKI IIN NNK KKE EER RRT TT : :: C CCo oou uup pps ss d dde ee g gge een nno oou uux xx d dda aan nns ss l ll e ees sst tto oom mma aac cc, ,, p ppa aar rrt tti iie ees ss, ,, p ppe eeu uu i iim mmp

ppo oor rrt tte ee o oou uu a aat ttt tte eer rrr rri iis sss sse ee , ,, p ppe eeu uuv vve een nnt tt s sst tto oop ppp ppe eer rr l ll h hho oom mmm mme ee l lle ee p ppl llu uus ss d ddu uur rr. .. Y YYO OOK KKO OOG GGE EER RRT TT : :: C

CCo oot tt d dde ees ss p ppi iie eed dds ss, ,, p ppo oos ssi iit tti iio oon nn d dd f ffe een nns ssi iiv vve ee p ppo oou uur rr f ffa aai iir rre ee t ttr rr b bbu uuc cch hhe eer rr v vvo oot ttr rre ee a aad ddv vve eer rrs ssa aai

iir rre ee. ..

A AAY YYE EEZ ZZ D DDE EES SS M MMA AAI IIN NNS SS D DD A AAC CCI IIE EER RR. .. G GGr rr c cce ee c cce ees ss m mmo ooy yye een nns ss. .. P PPl lla aac cce eez zz u uun nn c cco oou uus sss ssi iin nn ( ((B BBA AAR

RRR RRE EE) )), ,, f ffr rra aap ppp ppe eez zz v vve eer rrt tti iic cca aal lle eem mme een nnt tt e eet tt a aau uug ggm mme een nnt tte eer rr g ggr rra aad ddu uue eel lll lle eem mme een nnt tt l lle ee n nno oom mmb bbr rre ee d dde ee c

cco oou uup pps ss e eet tt l lla aa f ffo oor rrc cce ee d dde ee v vvo oos ss c cco oou uup pps ss. .. M MMe eet ttt tte eez zz--v vvo oou uus ss t tto oou uuj jjo oou uur rrs ss e een nn p ppo oos ssi iit tti iio oon nn d dde ee D DDE EEF

FFE EEN NNS SSI IIV VVE EE, ,, U UUN NN B BBO OON NN K KKA AAR RRA AAT TTE EE N NNE EE F FFA AAI IIT TT J JJA AAM MMA AAI IIS SS L LLE EE 1 11e eer rr M MMO OOU UUV VVE EEM MME EEN NNT TT. .. O OOF FFF FFE EEN NNS SSI IIV VVE EE : :: I IIl

ll a aat ttt tte een nnd dd q qqu uue ee s sso oon nn a aat ttt tta aaq qqu uua aan nnt tt b bbo oou uug gge ee e eet tt a aal llo oor rrs ss i iil ll y yy v vva aa d ddu uu P PPO OOI IIN NNT TT F FFA AAI IIB BBL LLE EE . .. L LLE EES SS D DDI IIX

XX C CCO OOM MMM MMA AAN NND DDE EEM MME EEN NNT TTS SS. .. D DDE EEF FFE EEN NNS SSE EE M MMO OOR RRT TTE EEL LL D DDE EE K KKA AAR RRA AAT TTE EE. .. 1 11. .. A AAy yye eez zz t tto oou uuj jjo oou uur rrs ss l lla aa p ppo oos ssi iit tti

iio oon nn d dde ee c cco oom mmb bba aat tt d dd f ffe een nns ssi iif ff. .. 2 22. .. N NN a aat ttt tta aaq qqu uue eer rr j jja aam mma aai iis ss l lle ee p ppr rre eem mmi iie eer rr. .. 3 33. .. V VVi iis sse eer rr t tto oou uuj

jjo oou uur rrs ss l lle ees ss p ppo ooi iin nnt tts ss f ffa aai iib bbl lle ees ss a aav vve eec cc v vvi iit tte ees sss sse ee a aav vve eeu uug ggl lla aan nnt tte ee. .. 4 44. .. N NNe ee l lla aai iis sss sse eer rr j jja aam mma aai iis

ss v vvo oot ttr rre ee a aat ttt tta aaq qqu uua aan nnt tt v vvo oou uus ss s ssu uur rrp ppr rre een nnd ddr rre ee, ,, r rre eec ccu uul lle eer rr e eet tt n nn a aat ttt tta aaq qqu uue eer rr q qqu uue ee s ssi ii l lle ees ss c cco oon

nnd ddi iit tti iio oon nns ss s sso oon nnt tt v vvo oot ttr rre ee f ffa aav vve eeu uur rr. .. 5 55. .. A AAy yye eez zz t tto oou uuj jjo oou uur rrs ss l ll a aai iir rr i iin nne eex xxp pp r rri iim mme een nnt tt , ,, n nne

ee t tt l ll g ggr rra aap pph hhi iie eer rr p ppa aas ss v vvo oos ss c cco oou uup pps ss. .. 6 66. .. N NN e eex xxp ppo oos sse eer rr j jja aam mma aai iis ss u uun nne ee r rr g ggi iio oon nn v vvi iit tta aal lle ee l ll

a aat ttt tta aaq qqu uue ee l llo oor rrs ssq qqu uue ee v vvo oou uus ss a aat ttt tta aaq qqu uue eer rr. .. 7 77. .. A AAt ttt tta aaq qqu uue eer rr s sse ees ss p ppo ooi iin nnt tts ss v vvu uul lln nn r rra aab bbl lle ees ss,

,, f ffi iin nni iis sss sse eez zz e een nn a aav vve eec cc l llu uui ii l lle ee p ppl llu uus ss r rra aap ppi iid dde eem mme een nnt tt p ppo oos sss ssi iib bbl lle ee, ,, l lle ee p ppl llu uus ss e eef fff ffi iic cca aac cce eem mme

een nnt tt p ppo oos sss ssi iib bbl lle ee e eet tt a aav vve eec cc l lle ee m mmo ooi iin nns ss d dde ee D DDA AAN NNG GGE EER RR p ppo oos sss ssi iib bbl lle ee p ppo oou uur rr v vvo oou uus ss. .. 8 88. .. N NNe ee c cco oom mmp ppt tte

eer rr j jja aam mma aai iis ss s ssu uur rr v vvo oot ttr rre ee c cco ool ll r rre ee, ,, n nne ee v vvo oou uus ss e eem mmb bba aal lll lle eez zz p ppa aas ss e een nn v vvo oou uus ss e eex xxp ppo oos ssa aan nnt tt a aai iin nns ssi ii

t ttr rre ee b bba aat ttt ttu uu. .. R RRe ees sst tte eer rr C CCA AAL LLM MME EE E EET TT G GGA AAR RRD DDE EER RR c cco oon nns sst tta aam mmm mme een nnt tt l lle ee c cco oon nnt ttr rr l lle ee A AAB BBS SSO OOL LLU UU d dde ee v vvo

oos ss m mmo ooy yye een nn d dde ee c cco oom mmb bba aat tt. .. 9 99. .. c cco oom mmb bba aat ttt tte eez zz t tto oou uuj jjo oou uur rrs ss p ppo oou uur rr e een nn f ffi iin nni iir rr. .. 1 110 00. ..G GGa aar rrd dde eer rr t tto

oou uuj jjo oou uur rrs ss b bbi iie een nn v vve eei iil lll ll s ss t tto oou uus ss v vvo oos ss s sse een nns ss, ,, f ffa aai iit tte ees ss d dde ee v vvo oot ttr rre ee c cco oor rrp pps ss u uun nn a aar rrs sse een nna aal ll d dde

ee p ppu uui iis sss ssa aan nnc cce ee d dd f ffe een nns ssi iiv vve ee. .. S SSU UUR RRP PPR RRE EEN NNE EEZ ZZ P PPA AAR RR D DDE EES SS T TTA AAC CCT TTI IIQ QQU UUE EES SS E EEC CCL LLA AAI IIR RRE EES SS. .. 1 11. .. L LLe ee p

ppl lle eei iin nn s ssu uuc ccc cc s ss d dd p ppe een nnd dd d dde ee l lla aa S SSU UUR RRP PPR RRI IIS SSE EE. .. 2 22. ..P PPo oos ssi iit tti iio oon nn o oof fff ffe een nns ssi iiv vve ee --D DD f ffe een nns ssi iiv vve ee,

,, v vvo oou uus ss d dde eev vve eez zz a aat ttt tte een nnd ddr rre ee q qqu uue ee v vvo oot ttr rre ee a aas sss ssa aai iil lll lla aan nnt tt f ffa aas sss sse ee u uun nn m mmo oou uuv vve eem mme een nnt tt a aag ggr rre ees sss ssi iif

ff. .. 3 33. .. A AAt ttt tte een nnd ddr rre ee e ees sst tt p ppl llu uus ss d ddi iif fff ffi iic cci iil lle ee q qqu uue ee d dd a aat ttt tta aaq qqu uue eer rr. .. 4 44. .. R RRA AAP PPI IID DDE EE : :: v vvo oou uus ss d dde eev

vve eez zz a aan nna aal lly yys sse eer rr l ll a aat ttt tta aaq qqu uue ee e eet tt d dd c cci iid dde eer rr d dde ee s ssu uui iit tte ee d dde ee c cco oon nnt ttr rre ee a aat ttt tta aaq qqu uue eer rr, ,, b bbl llo ooq qqu uue

eer rr s sso oon nn a aat ttt tta aaq qqu uue ee e eet tt l lla aan nnc cce eer rr l lla aa v vvo oot ttr rre ee. .. 5 55. .. D DD s ss q qqu uu i iil ll s sse ee m mme eet tt e een nn m mmo oou uuv vve eem mme een nnt tt, ,, i iil ll e ees sst

tt d dd s ss q qqu uui iil lli iib bbr rr e eet tt i iil ll e ees sst tt m mmo oom mme een nnt tta aan nn m mme een nnt tt i iin nnc cca aap ppa aab bbl lle ee d dde ee s sse ee p ppr rro oot tt g gge eer rr, ,, i iil ll n nne ee p

ppe eeu uut tt s sst tto oop ppp ppe eer rr o oou uu c cch hha aan nng gge eer rr s sso oon nn a aat ttt tta aaq qqu uue ee e eet tt a aai iin nns ssi ii i iil ll e ees sst tt d dd c cco oou uuv vve eer rrt tt, ,, p ppr rro oof ffi iit tte

eer rr p ppo oou uur rr l ll A AAB BBA AAT TTT TTR RRE EE. .. 6 66. .. V VVo oou uus ss d dde eev vve eez zz b bbl llo ooq qqu uue eer rr e eet tt c cco oon nnt ttr rre ee a aat ttt tta aaq qqu uue eer rr l lla aa v vvi iit tte ees sss

sse ee d dd u uun nn c ccl lla aai iir rr, ,, A AAT TTT TTI IIT TTU UUD DDE EE T TTO OOU UUJ JJO OOU UUR RRS SS T TTR RRE EES SS C CCA AAL LLM MME EE. .. R RRa aap ppi iid ddi iit tt e eet tt D DDU UUR RRE EET TTE EE d dd u uun nn m

mma aar rrt tte eea aau uu d ddo ooi iiv vve een nnt tt a aac ccc cco oom mmp ppa aag ggn nne eer rr v vvo oos ss b bbl llo ooc cca aag gge ees ss e eet tt v vvo oos ss c cco oon nnt ttr rre ees ss a aat ttt tta aaq qqu uue ees ss. .. 7

77. .. S SSo ooy yye eez zzS SSA AAN NNS SS M MME EER RRC CCI II, ,, e ees sss ssa aay yye eer rr d dd e een nn f ffi iin nni iir rr l lle ee p ppl llu uus ss r rra aap ppi iid dde eem mme een nnt tt e eet tt l lle ee p ppl llu uus ss e eef fff ffi

iic cca aac cce eem mme een nnt tt. .. N NN h hh s ssi iit tte eer rr p ppa aas ss s ssi ii u uun nn c cco oou uup pp p ppe eeu uut tt f ffa aai iir rre ee l lle ee t ttr rra aav vva aai iil ll p ppl llu uus ss v vvi iit tte ee e eet tt d dd

u uun nne ee m mma aan nni ii r rre ee d dd f ffi iin nni iit tti iiv vve ee q qqu uu u uun nne ee a aau uut ttr rre ee. .. 8 88. .. N NNE EE C CCO OOU UUR RRR RRE EEZ ZZ A AAU UUC CCU UUN NN R RRI IIS SSQ QQU UUE EE , ,, p

ppe eeu uu i iim mmp ppo oor rrt tte ee c cco oom mmm mme een nnt tt v vvo oou uus ss c cco oog ggn nne eez zz s ssi ii S SSA AAL LLE EEM MME EEN NNT TT q qqu uue ee s sse ee s sso ooi iit tt, ,, m mma aai iis ss P PPO OOU UUR RRS SSU UUI IIV VVE

EEZ ZZ T TTO OOU UUJ JJO OOU UUR RRS SS P PPA AAR RR U UUN NNE EE S SSE EEC CCO OON NND DDE EE T TTA AAC CCT TTI IIQ QQU UUE EE D DDE EE K KKA AAR RRA AAT TTE EE P PPO OOU UUR RR S SS A AAS SSS SSU UUR RRE EER RR D DD A AAV VVO OOI IIR RR F

FFI IIN NNI II A AAV VVE EEC CC L LLU UUI II. .. 9 99. .. N NNe ee b bba aai iis sss sse eez zz j jja aam mma aai iis ss v vvo oot ttr rre ee g gga aar rrd dde ee, ,, m mm m mme ee a aap ppr rr s ss l ll a aav vvo ooi iir rr a aab bba aat

ttt ttu uu, ,, l lli iie eez zz --l llu uui ii l lle ees ss m mma aai iin nns ss, ,, l lle ees ss p ppi iie eed dds ss a aav vve eec cc s sse ees ss p ppr rro oop ppr rre ees ss v vv t tte eem mme een nnt tts ss. .. U UUN NN C CCO OOM MMB

BBA AAT TTT TTA AAN NNT TT K KKA AAR RRA AAT TTE EE D DDO OOI IIT TT T TTO OOU UUJ JJO OOU UUR RRS SS R RRE EES SST TTE EER RR S SSU UUR RR S SSE EES SS G GGA AAR RRD DDE EES SS E EET TT E EEN NN A AAL LLE EER RRT TTE EE

18 LA LUTTE. C H E R S E L E V E S. Vous ne pouviez retenir la fois, que ceci ne vous effraie pas, votre esprit est un instrument enregistreur, tout ce que vous avez lu, tudi et pratiqu s enregistre automatiquement de soi mme profondment de votre subconscient, prt s exprimer quant c est ncessaire. C est la mme suite d entranement mentale qui est donne aux commandos et polices secrtes pour des attaques de vie ou de mort. Expressment, j ai choisi seulement les offensives et dfenses tactiques les plus vitales, les plus efficaces, et les plus dvastatrices des grandes mthodes de LUTTE , afin de ne pas crer de confusions dans votre esprit. S O Y E Z E N A L E R T E. 1. SOYER CALME : Ne pas vous affoler, votre esprit ne pourra plus contrler votre corps, si vos motions prennent le dessus, si vous vous mettez en colre par PEUR.. 2. ANALYSER LA SITUATION : Aussi vite que possible et faites alors la vitesse de l clair la meilleur chose possible. 3. CHARGER POUR FAIRE TOMBER L HOMME : Une charge rapide et soudaine peut renverser un homme, exercice de la tte sur tous les angles, paules, sac. 4. AUTANT QUE POSSIBLE METTEZ - VOUS DERRIERE L HOMME : Un adversaire devient plus vulnrable si vous l attaquez par derrire (manoeoeuvre tournante). 5. REGARDER VOTRE ADVERSAIRE DANS LES YEUX : TROIS RAISONS : . L une psychologique, que vous n avez pas peur, ce qui troublera l homme le plus fort. . De donner une indication de ce qu il a l intention de faire. . Pendant qu il fixe les yeux sur vous, lancez soudainement votre pied aux tibias / Genoux / Parties. 6. PRATIQUER LES COUPS DANS LE SAC DE SABLE : Avec FORCE, dans une bataille dfensive caractre dfensive, tout est permis, utiliser les tactiques de combat les plus durs. 7. ROULER SUR VOUS MEME : Au moment d une chute, roulez en boule, ex : parachute. 8. BOUGER, SOYER MOUVANT : Balancer votre corps d un ct l autre, en avant, en arrire, glisser des pieds. 9. FEIGNER VOS MANOEOEUVRES : Ne les tlgraphier pas. Si possible R U S E R , faire croire que vous allez faire une chose, faites une chose entirement

19 diffrente. Ne combattez jamais un LUTTEUR dans son terrain ou un PROFESSIONNEL selon sa matire. Exemple: Allez vers lui comme si vous tes un BOXEUR, laisser supposer que vous allez frapper aux moyens de vos poings, frapper du PIED / TIBIA, TOTULES, PARTIES. NE DONNER JAMAIS LE MEME COUP / EVITER DE CROISER LES JAMBES. Vous devez garder les pieds spars, vous devez toujours rester en parfait quilibre, dplacer sur le ct avant et arrire. VOUS DEVEZ AVOIR LA MEILLEURE POSITION D ATTAQUE ET DE DEFENSE, raidissez vos jambes et BANDER le corps A LA TAILLE, glissez des pieds. F A I T E S : . Tenez-vous en parfaite condition physique. . Pratiquez les plus efficaces prises et renversements. . Tenez votre adversaire distance. . Bouger pour lui rendre difficile de vous agripper. . Allez autant que possible derrire votre assaillant. . Fortifiez tous vos muscles de combat. . Tenez - vous le temps en parfait quilibre. . Apprenez comment contrer les plus efficaces prises. . Apprenez comment tomber sans vous blesser. . Faites usages des tactiques de combat les plus BARBARES et des prises ILLEGALES . . Pensez vite et agissez vite quand vous tes attaqu. . Abattez votre adversaire aussi vite et efficacement que possible ne pas tergiversation inutilement. . SANS PITIE / LA TARHAMOU / CONSEIL DU PERE. N E F A I T E S P A S. . Ne combattez jamais un lutteur dans son propre jeu. . Ne laisser pas deviner votre adversaire ce que vous allez faire. . Ne croisez jamais vos pieds, ce qui vous fera tomber. . Ne soyez pas excit et ne pas perdre votre calme. . Ne vous retournez pas et ne fermez pas les yeux en combattant. . Si possible ne vous laisser pas atteindre par les mains de votre adversaire. . N hsitez pas utiliser vos C O U D E S , vos poings, genoux, pieds, tte, doigts, griffes . N oubliez pas les centaines d armes destructives que vous pouvez trouver autour de vous. . Ne sous estimez jamais votre adversaire : . Ne prenez pas de risque insens dans un combat de rue. . Ne vous fiez quiconque vous attaque. . N ARRETEZ JAMAIS UN COMBAT AVANT QUE VOTRE ASSAILLANT SOIT COMPLETEMENT HORS D ETAT DE NUIRE. J O E - W E I D E R

L LL E EEN NNT TTR RRA AAI IIN NNE EEU UUR RR D DDE EES SS C CCH HHA AAM MMP PPI IIO OON NNS SS. .. C CCO OOM MMM MME EEN NNT TT R RRE EET TTE EEN NNI IIR RR L LLE EE M MME EEI IIL LLL LLE EEU UUR RRS SS D DDE EE C CCE EE C CCO

OOU UUR RRS SS ? ?? M MMa aai iin nnt tte een nna aan nnt tt q qqu uue ee v vvo oou uus ss a aav vve eez zz s ssu uui iiv vvi ii l lle ee g ggr rra aan nnd dd c cco oou uur rrs ss W WWE EEI IID DDE EER RR --S SSE EEL LLF FF D DDE EEF FFE

EEN NNS SSE EE, ,, j jja aam mma aai iis ss c ccr rri iit tt, ,, v vvo oou uus ss t tte ees ss d dde eev vve een nnu uu u uun nne ee p ppu uui iis sss ssa aan nnt tte ee m mma aac cch hhi iin nne ee d dd f ffe een nns ssi iiv vve

ee, ,, m mma aai iis ss n nn e een nn r rre ees sst tte eer rr p ppa aas ss l ll . .. R RRe eev vvo ooy yye eez zz c cce ee q qqu uue ee v vvo oou uus ss a aav vve eez zz a aap ppp ppr rri iis ss. .. A AAp ppp ppr rre een nne eez zz p

ppa aar rrf ffa aai iir rre ee l lle ees ss t tte eec cch hhn nni iiq qqu uue ees ss. .. 1 11. .. C CCo oon nns ssa aac ccr rre eez zz t tto oou uut tt v vvo oot ttr rre ee t tte eem mmp pps ss f ffa aai iir rre ee d dde ee v vvo oou uus

ss--m mm m mme ee u uun nne ee F FFO OOR RRC CCE EE A AA L LLA AAQ QQU UUE EEL LLL LLE EE I IIL LL F FFA AAU UUT TT C CCO OOM MMP PPT TTE EER RR. .. 2 22. .. C CCe ees ss l lle ee o oon nns ss o oon nnt tt t tt d ddo oon nnn nn

e ees ss s ssc cci iie een nnt tti iif ffi iiq qqu uue eem mme een nnt tt d dde ees sss sse eei iin nn d dda aan nns ss u uun nn s sse eeu uul ll b bbu uut tt, ,, F FFA AAI IIR RRE EE D DDE EE V VVO OOU UUS SS U UUN NN T TTE EER RRR RRI

IIF FFI IIA AAN NNT TT C CCO OOM MMB BBA AAT TTT TTA AAN NNT TT W WWE EEI IID DDE EER RR N NNe ee c ccr rra aai iig ggn nna aan nnt tt p ppe eer rrs sso oon nnn nne ee, ,, a aau uus sss ssi ii c cco oom mmm mme een nnc cce eez zz r rre

eev vvo ooi iir rr c cce ees ss 1 112 22 l lle ee o oon nns ss r rre eel lli iir rre ee, ,, r rre eel lli iir rre ee e eet tt r rre eel lli iir rre ee E EEt ttu uud ddi iie eez zz c cch hha aaq qqu uue ee i iim mma aag gge ee p ppo

oou uur rr q qqu uue ee c cce ees ss t tta aac cct tti iiq qqu uue ees ss T TTO OOP PP S SSE EEC CCR RRE EET TT s sso ooi iie een nnt tt f ffe eer rrm mme eem mme een nnt tt i iim mmp ppr rri iim mm s ss d dda aan nns ss v vvo oot ttr

rre ee e ees ssp ppr rri iit tt. .. 3 33. .. P PPR RRA AAT TTI IIQ QQU UUE EEZ ZZ C CCH HHA AAQ QQU UUE EE F FFO OOI IIS SS Q QQU UUE EE V VVO OOU UUS SS A AAV VVE EEZ ZZ L LL O OOC CCC CCA AAS SSI IIO OON NN --A AAU UU M MMO OOI IIN NNS SS U

UUN NNE EE O OOU UU D DDE EEU UUX XX F FFO OOI IIS SS P PPA AAR RR J JJO OOU UUR RR. .. D DDe ee c cce eet ttt tte ee m mma aan nni ii r rre ee c cch hha aaq qqu uue ee p ppr rri iis sse ee d dde ee l llu uut ttt tte ee, ,, c cch hha aaq qqu

uue ee t tta aac cct tti iiq qqu uue ee d dde ee b bbo oox xxe ee, ,, c cch hha aaq qqu uue ee c cco oou uup pp d dde ee K KKa aar rra aat tt , ,, c cch hha aac ccu uun nn d ddu uu P PPI IIV VVO OOT TTA AAG GGE EE e eet tt c cco oou uup pp d dde

ee c cco oou uud dde ee b bbr rru uut tta aal ll e eet tt s ssa aan nns ss p ppi iit tti ii , ,, d dde eev vvi iie een nnd ddr rro oon nnt tt p ppo oou uur rr v vvo oou uus ss U UUN NNE EE S SSE EEC CCO OON NND DDE EE N NNA AAT TTU UUR RRE

EE. .. R RRA AAP PPP PPE EEL LLE EEZ ZZ V VVO OOU UUS SS Q QQU UUE EE L LLA AA P PPR RRA AAT TTI IIQ QQU UUE EE E EET TT L LLA AA P PPR RRA AAT TTI IIQ QQU UUE EE S SSE EEU UUL LLE EE D DDO OON NNN NNE EE L LLA AAP PPE EER RRF FFE EEC CCT

TTI IIO OON NN. .. 4 44. .. P PPo oou uur rr a aar rrr rri iiv vve eer rr t ttr rre ee e een nn t tta aat tt d dde ee c cco oom mmb bba aat tt v vvo oou uus ss d dde eev vve eez zz : :: E EEX XXE EER RRC CCE EER RR V VVO OOT TTR

RRE EE C CCO OOR RRP PPS SS A AAU UU M MMO OOI IIN NNS SS 1 115 55 M MMi iin nnu uut tte ees ss p ppa aar rr J JJO OOU UUR RR. .. L LLe ees ss g ggr rra aan nnd dds ss m mma aa t ttr rre ees ss d dde ee K KKa aar rra aat tt c cco oon nns ssa

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21 de la lame de rasoir, de plus la police vous suspectera.. 8. Si vous passez par une rue peu familire, restez tout le temps sur vos gardes, passez de prfrence par des rues bien connues, si vous passez par une avenue sombre, mal claire, passez au centre de la rue. Ne cherchez pas des ennuis en jouant le dur et le malin, NE VOUS FIEZ PAS ET JAMAIS A UN INCONNU SI INNOCENT QU IL PARAISSE. 9. N ACCEPTEZ DE VEXATION DE PERSONNE, rappelez vous que vous tes un COMBATTANT DE DEFENSE WEIDER , entran, capable de vous dfendre contre n importe quelle grande brute qui s imaginerait pouvoir vous abattre ou vous enlever votre amie. Par la connaissance du combat Destructif que vous possdez maintenant, vous pouvez abattre la brute en quelques secondes. 10. DES QUE VOUS ETES ATTAQUER - NE VOUS RETENEZ JAMAIS PAR CRAINTE DE COGNER DUREMENT VOTRE ASSAILLANT ; La Brutalit doit tre contre avec Brutalit, peu importe ce que les bonnes gens disent ou crivent dans un monde de violence et o votre vie est en danger. Vous devez recourir l instinct de SURVIE que vous avez dveloppez pendant ces 12 leons CHOC !!! Soyez sans merci si votre vie ou celle de votre famille est en jeu. LA SAVATE. L A R T D E V A S T A T E U R D U C O M B A T D E S P I E D S. DES A PRESENT, VOUS EN CONNAISSEZ 10 FOIS PLUS QUE LE BATAILLEUR LE PLUS ENTRAIN E . EDUQUER VOS PIEDS A DELIVRER DES COUPS. . CETTE FORME DE DEFENSE FERA DE VOUS UN HOMME DUR / RUDE. . UN PIED PEUT ENVOYER UN BALLON A 60 M, IL CONTIENT ASSEZ DE FORCE POUR ROMPRE UNE TETE IL PEUT ENFONCER DES COTES ET CASSER N IMPORTE QUEL OS DU CORPS. . IL EST 25 FOIS PLUS PUISSANTES QUE LE POING. . UN SEUL COUP DE SAVATE D UN HOMME PETIT OU CHETIF PEUT CONTENIR 10 FOIS PLUS DE PUISSANCE QUE LE SOLIDES POING DE ROCKY MARCIANO OU D UN THYSON. . LA SAVATE DEROUTE VOTRE ASSAILLANT - IL S ATTEND A UN POING ET C EST UN PIED QUI L ATTEINT A LA VITESSE D UN TRAIN EXPRESS. GRACE A LA SAVATE LE COMBAT EST FINI AVANT QU IL COMMENCE, SI GRAND SI FORT SI BIEN ENTRAINE QU IL SOIT VOTRE ADVERSAIRE. COUPS BAS. ROTULE TIBIA ARRIERE DU GENOU

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23 PUISSANCE ET SAVOIR ATTAQUER LE SAC A DISTANCE VARIEE ET A DES HAUTEURS DIFFERENTES. COMBINEZ : PAR DES COUPS DE R A C L A G E ET D E N F O N C E M E N T. ECRIVEZ ET PARTIQUER CHAQUE COMBINAISON POUR COMBATTRE. Exemple. ROTULE TIBIA PIEDS. TIBIA ROTULE PARTIES ETC. COUPS DE GENOUX. PARTIES - ESTOMAC PLEXUS SOLAIRE COU BAS DU DOS REINS MILIEU DE LA COLONNE VERTEBRALE COUP DE GENOUX EN COURANT . D E S T R U C T I F COUPS ARRIERES. . ENFONCEMENT DU PIED AVEC LE TALON. . TALON - VISEZ LA ROTULE TIBIA PARTIES. . TENDON d ACHILLE PAR LA POINTE DU PIED - AR. DU GENOUX PARTIES COKCYX. . DEVELOPPEZ UNE VITESSE DE FRAPPE AVEUGLANTE. COUPS DE FACE - DEVASTATEURS. . SI VOUS ETES TOMBE AU SOL. UTILISEZ LE TALON ( TIBIA ROTULE PARTIES ESTOMAC PLEXUS SOLAIRE) . . SI VOTRE ASSAILLANT EST AU SOL. COGNEZ DANS LES COTES ENFONCEZ VOTRE TALON DANS L ESTOMAC COGNEZ LE DANS LE BAS DU DOS OU LE MENTON A VISER. POUR BLOQUER DES COUPS DANGEREUX. . Tenez - lui LES JAMBES AVEC LES MAINS ET LE RENVERSER. . DIRIGER VOTRE COUP VERS VOTRE AISSELLE. . LUI SOULEVER TIRER - BLOCAGE AVEC BRAS CROISES. . AGRIPPER ET TORDER. M O R T V I O L E N T E P A R S T R A N G U L A T I O N. Rappelez vous, si quelqu un vous attaque avec l une des vicieuses techniques montres, VOUS AVEZ LE DROIT LEGAL DE VOUS DEFENDRE CINQ SECONDES suffisent pour abattre votre assaillant. . Sur la trache avec vos doigts.

24 . Pression avec les pouces sur les artres carotides. . Attraper par derrire la rgion vitale. . Evitez les attaques des bandits modernes. . La nuit mfiez vous des rues troites, mauvais lieu, impasses. . Ne cherchez pas d ennuis, ne vous exposer pas une embuscade. . Evitez les quartiers louches et crapuleux. VOUS POUVEZ BATTRE A SON JEU. Aucun dangereux trangleur n imagine que sa victime peut retourner la situation contre lui et le battre son propre jeu. La dernire chose qu il imagine est bien que sa victime puisse l trangler comme l trangleur maniaque puisse se rjouir de l ide de vous trangler l ide qu il pourrait tre lui mme trangl est trop horrible son esprit et ne l effleurera donc pas. IL EN RESSENTIRA UNE GRANDE PANNIQUE ET IMPLORERA GRACE. COMMENT VOUS SAUVER D UNE MORT CERTAINE. utilisation d une corde, chane, fil d acier VOUS DEVEZ REAGIR AUTOMATIQUEMENT AVEC LA FORCE EXPLOSIVE D UNE BOMBE A HYDROGENE AU MOMENT OU L ATTAQUE SE PRODUIT. Vous n avez pas le temps de donner plus d un coup, le 1er coup doit tre dcisif. COUP DE KARATE. Frappez l os de son nez avec la main droite, vous poursuivez un autre coup destructeur de la main gauche sur le ct du cou, s il n est pas encore abattu, continue r frapper sur l un et l autre point vital tant qu il tombe. Une srie de coups de coudes dvastateurs. Lancez avec toute votre force vos paumes dans ses oreilles. Une attaque par derrire est votre ligne de dfense la plus faible. Quelques seconde s vous sparent de la mort. Agrippez la corde ou les poignets. Vous ne pouvez prendre aucun risque ni esprer la moindre piti d un meurtrier maniaque, aussi, abattez le et rendez le impuissant aussi vite que possible. EVITER LES RUES SOMBRES / LAMPAR. JOE WEIDER VOUS DEMANDE D UTILISER VOTRE TETE / VOTRE INTELLIGENCE, AUTANT QUE VOS MUSCLES !!! JE VOUS DEMANDE D ETRE UNE ETOILE PARMI LES COMBATTANTS DE DEFENSE -WEIDER. JOE WEIDER / L ENTRAINEUR DES CHAMPIONS. LE VANDALISME. LE CULTE DE LA DEVASTATION. Comment vous dfendre contre les attaques insenses, provoque de gaiet de cours par les vandales destructeurs.

25 C H E R S E L E V E S. Vous ne devez en attendre aucune piti, montrez vous sans merci, en tant que grand combattant de la SELF DFENSE WEIDER, vous devez disposer d un arsenal complet de techniques dfensives efficaces que vous pouviez mettre en application le moment voulu. Cette leon est l une des plus importantes de tout le cours, grce elle, vous allez faire un pas de gant vers votre but et devenir un implacable combattant SEL F DEFENSE WEIDER donnez ce cours tout ce que vous pouvez. Vous avez une opportunit unique pour devenir un VERITABLE COMBATTANT EN SELF DEFENSE DE VOTRE TEMPS. Votre ami pour une puissance invincible. JOSEPH - WEIDER. ENTRAINEUR DES COMBATTANTS DE LA SELF DEFENSE. Entraneur des champions. P R O T E G E R - V O U S. Des attaques d un bton, barre ou tuyau qui frapperaient une de ces rgions vulnrables de votre corps. RAPPELER - VOUS. LA MEILLEUR DEFENSE EST UNE SOLIDE CONTRE ATTAQUE . Prenez gardes ces armes mortelles, ne vous laisser pas prendre au pige prpares ces attaques. . Regarder autour de vous. . Dfendez vous contre les attaques de vandales par tous les moyens. . Ne vous exposez pas des situations insenses et dangereuses. Tenez vous loign des bas fonds. . Soyez MALIN Reconnatre les endroits dangereux et les situations dangereuses. LES DIX COMMANDEMENTS. 1. SOYEZ D ATTAQUE : Gardez vous toujours en parfaite condition physique afin de pouvoir agir en toute circonstance, avec rapidit, force et puissance la seconde mme. 2. RESTER CALME : Vous tes suprieur si vous garder votre bon sens. 3. PENSEZ RELAXE : Et avec le plein control de toutes vos facults, afin de pouvoi r envisager la situation et dcider du meilleur plan d action. 4. SOYEZ DUR : N hsitez pas d utiliser les plus rudes tactiques, rappelez vous bien, c est votre vie ou la sienne. 5. AGISSEZ VITE : dplacez vous la vitesse d un clair fulgurant ds que vous avez dcid de la meilleure action dfense, de la sorte vous aurez abattu votre adversaire avant qu il sache ce qui lui arrive.

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