INTERESANTE AL LEER ESTE ARTCULO SENT UNOS NIMOS DE HACER VARIAS COSAS Y TOMARE EN CUENTA LA REGLA DE 2 MINUTOS

Te compartimos la Regla de 2 minutos; una sencilla estrategia para deshacerte de la pereza y tomar accin hacia tus metas. Recientemente, he estado siguiendo una regla muy simple que me est ayudando a aplastar la procrastinacin (o postergacin) y me est facilitando mantener los buenos hbitos al mismo tiempo. La comparto contigo:

Cmo dejar de procrastinar con la Regla de 2 minutos

A esta pequea estrategia la llamo la Regla de 2 minutos y la meta es que empieces a trabajar en las cosas que debes hacer. La mayora de las cosas que procrastinas en realidad no son difciles de hacer (tienes el talento y las habilidades para completarlas), pero sencillamente evitas hacerlas por una razn u otra. La Regla de 2 minutos supera la procrastinacin y la flojera facilitando tanto iniciar cada tarea que es imposible postergarla. Hay dos partes de la Regla de 2 minutos: Parte 1: Si toma menos de dos minutos, entonces hazlo ahora Esta parte surge del libro bestseller de David Allen Getting Things Done. Es sorprendente cuntas cosas que postergamos podramos hacerlas en dos minutos o menos. Por ejemplo, lavar los platos despus de comer, meter la ropa en la lavadora, sacar la basura, quitar la basura del escritorio, enviar un email, entre otras. Si una tarea requiere de menos de dos minutos, entonces sigue la regla y hazlo ahora mismo. Parte 2: Cuando inicies un nuevo hbito, ste debe tomar menos de dos minutos en hacerse Todas nuestras metas pueden alcanzarse en menos de dos minuto? Claramente no. Pero todas las metas pueden iniciar en dos minutos o menos. Y se es el propsito detrs de esta regla. Podras pensar que esta estrategia es demasiado bsica como para lograr tus metas de vida, pero yo difiero en ello. Funciona para cualquier objetivo por una simple razn: la fsica de la vida real.

La fsica de la vida real

Como Sir Isaac Newton nos ense hace tiempo, los objetos en descanso tienden a mantenerse en descanso; y los objetos en movimiento tienden a mantenerse en movimiento. Esto es igualmente verdadero para los humanos como lo es para las manzanas que caen. La Regla de 2 minutos funciona para las grandes metas al igual que para las pequeas debido a la inercia de la vida. Una vez que empiezas a hacer algo, es ms fcil continuar hacindolo. Me encanta la Regla de 2 minutos porque adopta la idea de que todas las cosas buenas ocurren una vez que inicias.

INTERESANTE AL LEER ESTE ARTCULO SENT UNOS NIMOS DE HACER VARIAS COSAS Y TOMARE EN CUENTA LA REGLA DE 2 MINUTOS

Quieres convertirte en un mejor escritor? Slo escribe un prrafo (la Regla de 2 minutos), y seguido te encontrars escribiendo por ms de una hora. Quieres comer ms saludable? Slo come un pedazo de fruta (la Regla de 2 minutos), y seguido te encontrars inspirado a comer una ensalada sana. Quieres crearte el hbito de la lectura? Slo lee la primera pgina de un nuevo libro (la Regla de 2 minutos) y antes de que te des cuenta habrs ledo los primeros tres captulos. Quieres correr tres veces a la semana? Todos los lunes, mircoles y viernes ponte tus tenis para correr y sal (la Regla de 2 minutos) y pronto terminars fortaleciendo tus piernas en lugar de introducir frituras a tu estmago. La parte ms importante de un nuevo hbito es iniciar no slo la primera vez, sino cada vez. No se trata del desempeo; sino de consistentemente tomar accin. De muchas maneras, iniciar es ms importante que triunfar. Esto es especialmente cierto en el comienzo porque habr mucho tiempo para mejorar tu desempeo en el futuro. La Regla de 2 minutos no se trata de los resultados que quieres alcanzar, sino del proceso de realmente hacer el trabajo. Esto funciona mejor en las personas que creen que el sistema es ms importante que el objetivo. El enfoque est en actuar y en dejar que las cosas fluyan a partir de ello.

Intntalo ahora
No puedo garantizar que la Regla de 2 minutos funcione para ti; pero s puedo garantizar que no funcionar si no lo intentas. El problema con la mayora de los artculos que lees, los podcasts que escuchas y los videos que ves es que consumes informacin pero nunca la pones en prctica. Quiero que este artculo sea distinto. Quiero que uses esta informacin ahora. Hay algo que puedas hacer en menos de dos minutos? Hazlo ahora mismo.