Examen Bloque 1 Curso Personal Trainer Nombre:

1. Explica brevemente como se toma el pulso en la cartida y explica por qu es bueno hacerlo primero en reposo y luego durante nuestra actividad fsica.

2. Cul es la diferencia entre el concepto de condicin fsica y de forma fsica? 3. Danos tu propia definicin de resistencia.

4. Elige tres beneficios de practicar deporte que consideres muy importantes y explica por qu. 5. Indica la cualidad fsica bsica predominante en las siguientes:

a. Maratn. b. Combate de lucha libre. c. Carrera de 100 metros. d. Gimnasia rtmica. e. Correr suavemente por el parque. f. Halterofilia. 6. Considerando estos datos:

Mujer; 76Kg de peso, 1,72m de altura, 82cm de cintura, 100cm de cadera. a) Calcula el IMC y el ndice de grasa.

b) Interpreta estos resultados. c) Saca conclusiones sobre si debe perder peso o no y que tipo de ejercicio fsico sera apropiado.

7.Enumera y describe brevemente los principios fundamentales del entrenamiento.

8. Por qu son tiles y necesarios los periodos de recuperacin para mejorar la forma fsica?

9. Danos tu propia definicin de estmulo de entrenamiento.

10. Cules son los objetivos de la evaluacin de la condicin fsica?Por qu piensas que es muy recomendable hacer una evaluacin inicial y otra evaluacin tras uno o varios periodos de evaluacin?

11. Cules son los objetivos fundamentales del calentamiento?

12. Qu es el lquido sinovial?Cul es su funcin?

13. Propn un calentamiento general y especfico adecuado para practicar tenis.Sigue las pautas estudiadas en la teora e imagina que tuvieras que explicrselo a un cliente: explica de forma sencilla que tiene que ir haciendo para calentar correctamente.

14. Cules son los beneficios del trabajo de la resistencia?

15. Diferencia entre resistencia aerbica y anaerbica y pon un ejemplo de cada una. 16. Cul es el mtodo ms utilizado de resistencia en pretemporada o en los perodos de recuperacin?

17. Diferencie entre interval-training y el sistema por repeticiones.

18. Propn tu propio circuito de ejercicios para el trabajo de la resistencia describiendo tiempos y el nivel de intensidad que exigir cada estacin.

19. Danos tu propia definicin de fuerza explosiva.

20. Enumera todas las utilidades que tiene la tcnica del skipping.

21. Elige un grupo muscular y propn una serie de ejercicios para entrenarlo con mancuernas.

22. Para qu tipo de cliente crees que puede ser adecuado el trabajar la fuerza con baln medicinal?

23. Danos tu propia definicin de velocidad gestual y propn varias actividades que sirvan para entrenarla. 24. En qu se diferencia la coordinacin dinmica general de la especial?