DIRECCIN REA DE SALUD DE ALTA VERAPAZ UNIDAD DE SALUD MENTAL

AUTOESTIMA Y SALUD MENTAL

AUTOESTIMA
Se define como el aprecio y consideracin que las personas tienen por s mismas. Auto significa por s mismo Estima es consideracin y aprecio.

PASOS PARA LOGRAR UNA BUENA AUTOESTIMA

1. AUTOCONOCIMIENTO
es, darme cuenta de las caractersticas positivas y negativas que poseo. es conocerme a m.
identifico y entiendo mi cuerpo, emociones, conducta, etc.

2. AUTOCONCEPTO

Pensamiento, idea o imagen que tengo de mi y actu de acuerdo a ella.

3. AUTOACEPTACIN
Consiste en reconocerme en forma realista, con humildad, mis fortalezas y debilidades. Aceptar lo que soy, lo que tengo.

4. AUTORESPETO

Es buscar y valorar todo lo que me haga sentir valios@ y orgullos@ de mi, sin atropellar los derechos de los dems. Es la seguridad y capacidad de sentirme til ante mi y ante los dems, siendo capaz de amar y ser amad@.

Algunos problemas relacionados con la baja autoestima

Angustia, depresin, Abuso del alcohol, drogas, Desequilibrio emocional, mentiras, falsedad,

Intento de suicidio, muerte.

Violencia, delincuencia, Inseguridad, miedo No debo decirme: que no puedo, pensar que soy intil, Intenta vence tus miedos. Puedes si crees en ti e intentas hacerlo.

ACOSO ESCOLAR
Violencia repetida entre compaeros, compaeras en la que el agresor tiene la intencin de intimidar y hostigar a otros.

QU ES SALUD MENTAL?
Se define como el estado de bienestar en el cual eres consciente de tus propias capacidades, te sientes capaz de afrontas las tensiones de tu vida, confas en tu forma de trabajar o de ser productiv@, contribuyes a la superacin de tu comunidad y puedes relacionarte con todas las personas incluso las que no te agraden mucho. No es slo la ausencia trastornos mentales. de

CUIDA TU CUERPO COME BIEN HAZ REGULARMENTE EJERCICIO CREE EN TI MISMO APRENDE DE LAS SITUACIONES DIFICILES PIENSA SIEMPRE EN POSITIVO TODO SALDRA BIEN, YO SOY CAPAZ DE HACER LO QUE ME PROPONGO, ETC. TODAS LAS PERSONAS SON DIGNAS DE RESPETO. TU NO ERES NI MAS NI MENOS QUE NADIE. ERES UNA PERSONA UNICA Y VALIOSA .

CONSEJOS PARA CONTROLAR TUS EMOCIONES

EXPRESA TUS SENTIMIENTOS Si guardas rencor y enojos te volvers amargado. En el momento correcto di lo que te molesta sin lastimar a las persona. Cuntale a tus amigos , familiares o personas de confianza lo que te sucede. Hablar te ayuda a sentirte mejor.

PIENSA ANTES DE ACTUAR Piensa en las consecuencias de lo que dices y haces . Cuando el dao esta hecho no hay marcha atrs.

DISFRUTA TU VIDA siempre hay tiempo para todo. haz un horario, planifica , y dedica tiempo en actividades que disfrutes y te relajen

CUIDA TU CUERPO no bebas alcohol, ni uses drogas, eso te mata poco a poco. ama tu cuerpo es muy valioso tu vales como persona

DIOS LOS VE .
COMO SUS INSTRUMENTOS COMO SUS HIJ@S AMAD@S CUANDO ME AME DE VERDAD Y DESCUBRA MI SER, SOLO ENTONCES DESCUBRIRE AL SER HUMANO DIVINO QUE ESTA DENTRO DE MI.