PENGERTIAN

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah terjadinya di atas 140 atau lebih. Seseorang dikatakan hipertensi adalah : 1. Orang yang berumur 18 tahun atau lebih 2. Apabilah dilakukan pemeriksaan tekanan darah, hasil tetap menunjukkantekanan darah di atas 140

PENYEBAB HIPERTENSI Penyebab hipertensi dibagi menjadi dua golongan yaitu : 1. Hipertensi primer, penyababnya adalah faktor keturunan dan umur. 2. Hipertensi sekunder, penyebabnya adalah kebiasaan pola hidup yang tidak sehat.

Tanda-tandanya adalah ??? 1. Sakit kepala 2. Rasa berat di tengkuk 3. Kadang mimisan 4. Marah/memori tidak stabil 5. Mata berkunang-kunang 6. Telinga berdengung 7. Sukar tidur 8. Kesemutan 9. Kesulitan berbicara 10.Rasa mual/muntah

Faktor yang mempengaruhi terjadinya hiprtensi

Riwayat keluarga dengan hipertensi

Umur Kegemukan Merokok Stress Alcohol Obat-obatan Kurang olahraga Berhenti haid
Penyakit (DM, jantung, ginjal)

PENCEGAHAN dan PERAWATAN HIPERTENSI

Pertahankan BB ideal Olah raga Batasi pemakaian garam Hindari konsumsi alcohol Tidak merokok Makan banyak buah dan sayuran Hindari minum kopi berlebihan Cek tensi teratur (bila umur >40 th)

Apa itu diit Hipertensi ?????

Diit Hipertensi adalah jenis dan komposisi makanan yang diatur untuk penderita hipertensi.

Tujuan diit hipertensi

1. Menurunkan tekanan darah hingga normal 2. Menurunkan berat badan bila penderita gemuk 3. Membantu mengurangi timbunan cairan dan garam

Perbedaan diit dengan makanan biasa 1. Konsumsi lemak dibatasi 2. Konsumsi makanan yang mengandung banya kolesterol dibatasi 3. Konsumsi kalori dibatasi untuk yang terlalu gemuk

Makanan yang boleh di konsumsi ...

1. Sumber kaloti kompleks seperti beras, kentang, singkong, terigu. 2. Sumber protein hewani dan protein nabati 3. Sayuran dan buah-buahan

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi ... 1. Makanan yang banyak mengandung garam 2. Makanan yang banyak mengandung kolesterol 3. Makanan yang banya mengandung lemak jenuh

HIPERTENSI