HORARIO

Clases

SPINNING

MOTIVadoras. Variadas. Efectivas.

Nuestras clases virtuales, desarrolladas y guiadas por expertos, estn disponibles de 6 a 24 h, los 365 das del ao. CYBERTRAINING Volume 4 ofrece una gran variedad de divertidas y exitosas clases:

STEP
Vive un entrenamiento de resistencia y coordinacin ptimo para fortalecer y tonicar piernas y glteos.

BODYSHAPE
Este dinmico entrenamiento te ayudar a tonicar tu cuerpo y a quemar grasas de forma ecaz.

PUMP N SHAPE
Un exigente entrenamiento con barra y discos, ideal para quemar grasas y trabajar tu resistencia de fuerza.

PUMP BASICS
Esta clase te prepara a travs de ejercicios y consejos para un buen entrenamiento con barra y pesas libres.

BODY FIGHT
Este power-workout exige la implicacin de todo tu cuerpo. Con diferentes tcnicas de golpeo y patada entrenars sobre todo tu resistencia y la musculatura de los hombros.

RHYTHM N DANCE
Ritmos pegadizos, variadas coreografas y mucha diversin es lo que te espera en esta clase de baile concebida para quemar grasas y entrenar tu resistencia.

FATBURNER STEP
Sencillas combinaciones de pasos para estimular la quema de grasas, entrenar tu resistencia y fortalecer todo tu cuerpo. La clase perfecta para conseguir mucho en poco tiempo.

YOGATES
Esta clase, que contiene elementos de Yoga y Pilates, fortalecer tu musculatura y proporcionar a tu cuerpo una energa renovada. El remedio perfecto contra el estrs cotidiano.

KETTLEBELL TABATA WORKOUT

Mximo xito en tiempo rcord. Este entrenamiento de intervalos con pesa rusa te llevar a tus lmites y fortalecer los principales grupos musculares de tu cuerpo.

SIXPACK
Un entrenamiento exigente, compuesto por diferentes ejercicios para tronco y abdomen, con el que trabajar el centro del cuerpo.

CHAMPS CHALLENGE I Y II
Entrena tu fuerza de resistencia con Wladimir Klitschko, el campen del mundo de Boxeo. Una sesin de ejercicios multifuncionales para aumentar tu condicin fsica, tu fuerza y coordinacin.

DAVID KIRSCHS BUTT CAMP

Sobre los tejados de Nueva York, David Kirsch, el entrenador de las celebrities, te mostrar efectivos ejercicios de piernas y glteos que te prepararn para lucir palmito en la playa.

URBAN FITNESS BOOT CAMP

Entrena con David Kirsch frente al skyline de Nueva York y vive un intenso workout de fuerza y resistencia que desaar todo tu cuerpo.

la evolucin del ciclo-INDOOR.

Ritmos pegadizos, estimulantes dinmicas de grupo y un experimentado entrenador virtual que te muestra los ejercicios y te motiva un reto para cada nivel de entrenamiento.

BSICO
Este divertido entrenamiento cardiovascular te mostrar las tcnicas bsicas de Spinning.

INTERVALOS BSICO
El entrenamiento de resistencia ideal para un buen sistema cardiovascular. Alternars etapas de carga y recuperacin.

FUERZA BSICO
Una sesin de montaa en la que entrenars piernas y resistencia.

INTERVALOS AVANZADO
Con este programa avanzado te enfrentars a diferentes tcnicas de esfuerzo y recuperacin.

FUERZA AVANZADO
Un exigente entrenamiento de montaa con alta resistencia. Ideal para los que buscan algo ms.

MAXPOWER
Enfrntate a tus lmites con una sesin de Spinning compuesta por variadas tcnicas en pendiente y en llano.

SPINNING es una marca registrada de Mad Dogg Athletics, Inc

pon tu cuerpo en marcha.

Nuestras clases de VIBRATION unen dos ideas innovadoras: el entrenamiento virtual y el ecaz concepto vibratorio, cuyo xito reside en las contracciones musculares que produce la vibracin localizada. El principio: se trata de una plataforma que produce vibraciones y las transmite al cuerpo estimulando la musculatura profunda.

ABDOMINALES
Esta sesin se centra en el entrenamiento de la musculatura de tronco y abdomen.

ESPALDA
Con este programa entrenars todos los msculos necesarios para una espalda fuerte y sana.

STRETCH & RELAX

La clase perfecta para relajar tu musculatura. Ejercicios de estiramiento y masaje para mejorar la movilidad.

CUERPO ENTERO
Se trata de un entrenamiento de cuerpo entero. Con estos ejercicios trabajars los grandes grupos musculares y a travs de la vibracin se activar todo tu cuerpo.

PIERNAS
Con esta clase de 30 minutos entrenars de forma especca la musculatura de las piernas.

ANTICELULITIS
Mediante ejercicios especcos de fortalecimiento y masaje, esta clase te ayudar a prevenir la aparicin de celulitis en piernas y glteos.

GAP
El principal objetivo de esta clase es fortalecer y tonicar glteos, abdomen y piernas.

horario
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Champs Challenge I UF Boot Camp Kettlebell Tabata Sixpack D. Kirschs Butt Camp Step Bodyshape Body Fight UF Boot Camp Rhythm n Dance D. Kirschs Butt Camp Pump Basics Pump n Shape Champs Challenge I Sixpack Champs Challenge II Kettlebell Tabata Bodyshape D. Kirschs Butt Camp Step UF Boot Camp Sixpack Rhythm n Dance

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Bodyshape

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UF Boot Camp Sixpack D. Kirschs Butt Camp Step Yogates Kettlebell Tabata Champs Challenge I Pump Basics D. Kirschs Butt Camp Bodyshape Sixpack Kettlebell Tabata Champs Challenge I Champs Challenge II Body Fight UF Boot Camp D. Kirschs Butt Camp Step Kettlebell Tabata Champs Challenge II Champs Challenge I Sixpack Pump n Shape

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Fatburner Step UF Boot Camp Kettlebell Tabata Pump n Shape Sixpack D. Kirschs Butt Camp Bodyshape UF Boot Camp Body Fight Step D. Kirschs Butt Camp Kettlebell Tabata Champs Challenge I Rhythm n Dance Sixpack D. Kirschs Butt Camp Yogates Kettlebell Tabata Body Fight Bodyshape UF Boot Camp Sixpack Step Pump Basics Champs Challenge II Champs Challenge I Rhythm n Dance UF Boot Camp Pump Basics

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Kettlebell Tabata D. Kirschs Butt Camp Fatburner Step Sixpack UF Boot Camp Champs Challenge II Kettlebell Tabata Pump n Shape Step D. Kirschs Butt Camp UF Boot Camp Sixpack Yogates Pump Basics Sixpack Kettlebell Tabata Champs Challenge I Pump n Shape UF Boot Camp D. Kirschs Butt Camp Fatburner Step Step Body Fight Kettlebell Tabata Champs Challenge II Yogates

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Kettlebell Tabata D. Kirschs Butt Camp Step Champs Challenge II UF Boot Camp Sixpack Pump n Shape Pump Basics D. Kirschs Butt Camp Bodyshape

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Pump Basics Champs Challenge I Sixpack Body Fight Kettlebell Tabata UF Boot Camp Yogates

Pump n Shape UF Boot Camp Sixpack Body Fight Step Fatburner Step Champs Challenge I Kettlebell Tabata Rhythm n Dance D. Kirschs Butt Camp UF Boot Camp Yogates Body Fight UF Boot Camp Pump Basics Sixpack Pump n Shape

Bodyshape D. Kirschs Butt Camp Step Pump n Shape Sixpack UF Boot Camp Body Fight Kettlebell Tabata Fatburner Step

Fatburner Step

Rhythm n Dance UF Boot Camp Champs Challenge I Sixpack Kettlebell Tabata Step D. Kirschs Butt Camp Pump n Shape

Rhythm n Dance

Yogates

Yogates Body Fight Kettlebell Tabata Fatburner Step D. Kirschs Butt Camp Champs Challenge II Bodyshape D. Kirschs Butt Camp Champs Challenge I

Yogates UF Boot Camp Body Fight Pump Basics Champs Challenge I Rhythm n Dance Kettlebell Tabata Sixpack Bodyshape

Pump n Shape D. Kirschs Butt Camp UF Boot Camp Champs Challenge II Pump Basics Kettlebell Tabata Sixpack Fatburner Step Champs Challenge II Step

Rhythm n Dance D. Kirschs Butt Camp UF Boot Camp Sixpack Body Fight Pump Basics Step Fatburner Step

Pump n Shape UF Boot Camp Kettlebell Tabata Champs Challenge II Body Fight Yogates

Pump n Shape Sixpack UF Boot Camp

horario
Texto
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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MaxPower

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Fuerza Avanzado

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Bsico Fuerza Bsico Intervalos Bsico

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Intervalos Bsico Fuerza Bsico Bsico Intervalos Avanzado

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Intervalos Avanzado

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Fuerza Avanzado

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Intervalos Avanzado Bsico Fuerza Bsico Fuerza Avanzado

Intervalos Avanzado

MaxPower Bsico Fuerza Bsico Intervalos Avanzado

Fuerza Avanzado

Intervalos Avanzado

Intervalos Bsico Fuerza Bsico Bsico Fuerza Avanzado

Fuerza Avanzado

MaxPower

Intervalos Bsico

MaxPower

Fuerza Avanzado

Intervalos Bsico Bsico Fuerza Bsico MaxPower Fuerza Bsico Bsico Intervalos Avanzado

MaxPower Fuerza Bsico Bsico Intervalos Avanzado

Intervalos Bsico

Intervalos Bsico

Intervalos Avanzado Fuerza Bsico Bsico Intervalos Bsico

MaxPower

MaxPower

Intervalos Avanzado

Fuerza Avanzado

Intervalos Bsico

Intervalos Bsico

MaxPower

Intervalos Avanzado

Fuerza Avanzado Bsico Fuerza Bsico

MaxPower

Intervalos Bsico

Fuerza Avanzado Fuerza Bsico Bsico MaxPower

Intervalos Bsico Fuerza Bsico Bsico Fuerza Avanzado

MaxPower

Fuerza Avanzado

Fuerza Avanzado Fuerza Bsico Bsico

MaxPower

Intervalos Bsico Bsico Fuerza Bsico Fuerza Avanzado

Intervalos Avanzado

Fuerza Avanzado

MaxPower Bsico Fuerza Bsico Fuerza Avanzado

Intervalos Avanzado

Intervalos Bsico

Intervalos Avanzado

MaxPower

Intervalos Bsico

Intervalos Avanzado Fuerza Bsico Bsico

MaxPower

Fuerza Avanzado

Intervalos Bsico

Intervalos Bsico

Intervalos Avanzado

MaxPower Bsico Fuerza Bsico Intervalos Avanzado

Intervalos Avanzado Bsico Fuerza Bsico

MaxPower

Fuerza Avanzado

Fuerza Avanzado Bsico Fuerza Bsico Intervalos Avanzado

Intervalos Bsico

Intervalos Avanzado

MaxPower

MaxPower Fuerza Bsico Bsico Fuerza Avanzado

Intervalos Bsico

Fuerza Avanzado

Intervalos Avanzado Bsico Fuerza Bsico Intervalos Bsico

MaxPower Fuerza Bsico Bsico Intervalos Bsico

Fuerza Avanzado

Intervalos Bsico

Intervalos Bsico

MaxPower Bsico Fuerza Bsico Intervalos Avanzado

Intervalos Bsico

Intervalos Avanzado

Fuerza Avanzado Bsico Fuerza Bsico

MaxPower

Intervalos Avanzado Fuerza Bsico Bsico

MaxPower

Fuerza Avanzado

Intervalos Avanzado

MaxPower

Fuerza Avanzado

Intervalos Avanzado

Fuerza Avanzado

horario
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Cuerpo entero Abdominales

Espalda

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Anticelulitis GAP Cuerpo entero

Abdominales Stretch & Relax

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Abdominales Espalda

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GAP
Stretch & Relax

06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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Espalda

Piernas
Abdominales

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Piernas Cuerpo entero

Stretch & Relax Espalda

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Stretch & Relax

Anticelulitis GAP
Sixpack

Piernas Anticelulitis Cuerpo entero GAP

Abdominales

Anticelulitis Piernas
Espalda Abdominales

GAP Piernas Anticelulitis Stretch & Relax

Espalda

Cuerpo entero Anticelulitis

Stretch & Relax

GAP
Abdominales

Cuerpo entero Piernas

Espalda

Piernas
Espalda Abdominales

Cuerpo entero Anticelulitis

Espalda Abdominales

GAP Cuerpo entero

Abdominales Stretch & Relax

Anticelulitis
Stretch & Relax

Piernas
Stretch & Relax Espalda Abdominales

GAP Anticelulitis
Sixpack Stretch & Relax Espalda

Piernas Cuerpo entero GAP Abdominales Anticelulitis Stretch & Relax

Abdominales

Cuerpo entero GAP

Espalda

GAP Piernas Cuerpo entero

Abdominales

Cuerpo entero
Stretch & Relax

Anticelulitis GAP
Espalda

Piernas
Stretch & Relax

Cuerpo entero GAP Piernas Cuerpo entero

Abdominales Stretch & Relax

Piernas GAP Anticelulitis Piernas

Espalda Abdominales

GAP Anticelulitis
Espalda

Cuerpo entero Piernas GAP

Stretch & Relax

Anticelulitis Piernas
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Cuerpo entero
Stretch & Relax

Cuerpo entero Anticelulitis

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Anticelulitis GAP
Abdominales Espalda

GAP Cuerpo entero Piernas

Abdominales Stretch & Relax

Piernas
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Cuerpo entero GAP Anticelulitis

Stretch & Relax Abdominales

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Stretch & Relax GAP Piernas Cuerpo entero

Abdominales Espalda

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Stretch & Relax Espalda

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Sixpack

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Espalda Stretch & Relax

Cuerpo entero Anticelulitis GAP

Stretch & Relax Espalda

Piernas Anticelulitis Cuerpo entero GAP

Abdominales Stretch & Relax Espalda

Piernas GAP Cuerpo entero

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Anticelulitis GAP Piernas Stretch & Relax Abdominales Cuerpo entero GAP Stretch & Relax Piernas Anticelulitis
Espalda Abdominales

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Abdominales Espalda Stretch & Relax

GAP Cuerpo entero Anticelulitis GAP

Abdominales Stretch & Relax

Cuerpo entero Anticelulitis GAP

Sixpack Espalda

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Cuerpo entero Piernas Anticelulitis GAP

Stretch & Relax Abdominales Espalda

Piernas Cuerpo entero

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LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

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