Blay Fontcuberta, Antonio - Personalidad Creadora

A.
Blay Fontcuberta
La personalidad creadora Tcnicas psicolgicas y liberacin interior
Ediciones ndigo Primera edicin: diciembre, 1992
Antonio Blay Fontcuberta
La personalidad creadora
NDICE
PRLOGO A LA PRESENTE E !"!N###############################################################################$ PRLOGO ##############################################################################################################################% !NTRO &""!N####################################################################################################################9 "rea'i(idad ) condicionamien'o###################################################################################################9 Las dos c*ases de 'raba+o in'erior################################################################################################1, 1# LA PERSONAL! A , "ON"EPTO -ESTR&"T&RA##################################################1. &nidad ) m/*'i0*icidad de *a 0ersona*idad#################################################################################1. La 1ormacin de *a 0ersona*idad################################################################################################1. E* es'/dio de *a 0ersona*idad######################################################################################################1. Los ni(e*es de *a 0ersona*idad####################################################################################################12 La 0ersona*idad seg3n *a 0sico1isio*oga 4ind3##########################################################################1$ O'ras obser(aciones sobre *os ni(e*es########################################################################################19 Las in'erre*aciones en're *os ni(e*es###########################################################################################21 2# LOS !5P&LSOS 67S!"OS##############################################################################################2. E8is'encia e im0or'ancia de *os im0/*sos b9sicos######################################################################2. Los 'res 'i0os de im0/*sos b9sicos##############################################################################################2. Los im0/*sos b9sicos seg3n s/ direccin###################################################################################2: E1ec'os de *a insa'is1accin de *as necesidades b9sicas##############################################################2$ .# LA ESTR&"T&RA - EL ;&N"!ONA5!ENTO ;!S!OLG!"O, "ON !"!ONANTES E LA PERSONAL! A ##################################################################################################################29 Organismo 1sico ) condicionamien'o########################################################################################29 "ondicionamien'o 1sico ) mad/re< 0sico*gica########################################################################29 1# LAS NE"ES! A ES 6!OLG!"AS###################################################################################.1 2# "ONST!T&"!N ;=S!"A - TEN EN"!AS TE5PERA5ENTALES##############################.1 .# PS!"OLOG=A E>OL&T!>A################################################################################################2: 2# SAL& - EN;ER5E A ###################################################################################################:2 2# !5PORTAN"!A E LA >! A A;E"T!>A EN LAS 5OT!>A"!ONES E LA "ON &"TA####:% !m0or'ancia de *os sen'imien'os ) emociones############################################################################:% "ar9c'er 0rimario, 0ermanen'e e irraciona* de *os sen'imien'os################################################:% E* (a*or energ?'ico de *os sen'imien'os ) emociones#################################################################@1 La a1ec'i(idad como 1ac'or dinami<an'e de *a cond/c'a############################################################@1 !n1*/encia de *as emociones sobre *a sa*/d ) sobre *a men'e#####################################################@1 !n1*/encia de *as emociones desde e* 0*ano inconscien'e###########################################################@2 Asociacin de *os sen'imien'os a *os (a*ores de* -o##################################################################@. Sen'imien'os, emociones ) es'ados de 9nimo#############################################################################@. A1ec'i(idad ) ni(e*es 0ersona*es################################################################################################@: :# LA 5ENTE# S&S ;&N"!ONES ) SE"TORES 57S !5PORTANTES#########################@$ AB/? es *a men'eC#######################################################################################################################@$ S/s 1/nciones m9s im0or'an'es###################################################################################################@$ 2
;/ncin din9mica / o0era'i(a#####################################################################################################@% ;/ncin s/b+e'i(a########################################################################################################################@9 ;/ncin con1ig/radora################################################################################################################$1 ;/ncin energ?'ica######################################################################################################################$1 Sec'ores de *a men'e###################################################################################################################$2 @# LAS 5OT!>A"!ONES EDTERNAS E LA "ON &"TA# A56!ENTE - PERSONAL! A ###$. E* medio ambien'e######################################################################################################################$. AEn E/? consis'e n/es'ra *iber'adC##############################################################################################$. 5/ndo 1sico###############################################################################################################################$2 5/ndo socia*##############################################################################################################################$: Las ra<ones de s/ im0or'ancia####################################################################################################$: S/s modos de accin##################################################################################################################$@ Las 9reas socia*es########################################################################################################################$% $# LAS EDPER!EN"!AS "O5O ;A"TORES A"T&AL!FA O RES ) "ON;!G&RA ORES E LA PERSONAL! A ##################################################################################################################%2 "onsideraciones 0re(ias#############################################################################################################%2 >arios en1oE/es de* es'/dio de *a 0ersona*idad##########################################################################%2 E* 4ombre como s/ma de e80eriencias######################################################################################%2 An9*isis de /na e80eriencia########################################################################################################%: "*ases de e80eriencias################################################################################################################%: Las e80eriencias 0ro1/ndas########################################################################################################%@ "mo iden'i1icar *os condicionamien'os de es'as e80eriencias##################################################%% "mo se 0/eden ne/'ra*i<ar o modi1icar *os condicionamien'os nega'i(os###############################9, "mo c/*'i(ar a (o*/n'ad *as e80eriencias 0osi'i(as##################################################################91 E* desarro**o de *a ac'i'/d 0osi'i(a#############################################################################################91 E+ercicios es0ecia*es 0ara *a ac'/a*i<acin de con'enidos 0osi'i(os###########################################9. E* a/men'o de *a ca0acidad de con'ro* de *a cond/c'a###############################################################9: La a'encin, 1ac'or esencia* de* con'ro*######################################################################################9: La 0r9c'ica de *a a'encin in'enciona*########################################################################################9@ %# EL GO56RE "O5O S!STE5A !N75!"O E ENERG=AS#####################################99 &'i*idad de es'e en1oE/e#############################################################################################################99 La 1/ncin norma* de *a energa 0sE/ica#################################################################################1,, Los 'res es'ados de *a energa 0sE/ica#####################################################################################1,1 La in4ibicin o re'encin de *a energa####################################################################################1,1 !n4ibicin ) ed/cacin##############################################################################################################1,. La a/'oHin4ibicin####################################################################################################################1,2 9# "ONTEN! O - A""!N EL !N"ONS"!ENTE########################################################1,: La e8is'encia de* 0*ano inconscien'e########################################################################################1,: e1inicin de* inconscien'e######################################################################################################1,: Ra<n de s/ im0or'ancia###########################################################################################################1,: !nconscien'e ) S/0erconscien'e################################################################################################1,$ "onscien'e e inconscien'e#########################################################################################################1,% Las 1/nciones de *a men'e conscien'e#######################################################################################1,% .
E* 0reconscien'e########################################################################################################################1,9 "arac'ers'icas de* inconscien'e################################################################################################1,9 E*emen'os es'r/c'/ra*es############################################################################################################11, E* e+e -oHe80eriencia###############################################################################################################111 E* -oHidea################################################################################################################################111 E* -o idea*i<ado#######################################################################################################################112 E* mecanismo de con'ro* ) cens/ra##########################################################################################11. A*g/nas obser(aciones im0or'an'es sobre *a na'/ra*e<a ) din9mica de es'os e*emen'os es'r/c'/ra*es de* inconscien'e#############################################################################################################11. Ac'i'/des inconscien'es de1ensi(as con'ra *a inseg/ridad ) *a ang/s'ia###################################11: 1,# LA !NSEG&R! A , EL 5!E O - LOS E57S ESTA OS NEGAT!>OS# "5O SE ;OR5AN ) "5O SE 5AN!;!ESTAN###########################################################################119 AB/? es *a seg/ridadC###############################################################################################################119 Los es'ados deri(ados de *a inseg/ridad b9sica########################################################################12, Los 'res 'i0os genera*es de inseg/ridad####################################################################################121 !nseg/ridad norma* ) 0a'o*gica##############################################################################################122 ASe 0/ede s/0erar rea*men'e *a inseg/ridadC###########################################################################12. Los sn'omas de *a inseg/ridad, de* miedo, de *a ang/s'ia, e'c################################################12. AB/? es *a inseg/ridadC############################################################################################################12$ Las 1ormas crnica ) ag/da de *a inseg/ridad##########################################################################12$ Las ca/sas de *a inseg/ridad, de *a ang/s'ia ) dem9s es'ados nega'i(os#################################12% Los 'i0os de 0ersona*idad inseg/ra###########################################################################################129 11# TI"N!"AS 5A-ORES E TRANS;OR5A"!N####################################################1.$ ReE/isi'os de 'oda '?cnica de accin 0ro1/nda#########################################################################1.$ Psicoan9*isis#############################################################################################################################1.9 >ida es0iri'/a*##########################################################################################################################121 La '?cnica de* sobrees1/er<o#####################################################################################################122 E* a/'ocondicionamien'o 0ara *a ne/'ra*i<acin de *as ideas nega'i(as###################################12: E* Ra+aH -oga###########################################################################################################################1:, O'ras 1ormas de )oga################################################################################################################1:2 12# ENERG=A PS=B&!"A - "ON"!EN"!A E REAL! A ##########################################1:@ La nocin de *a rea*idad de* noH -o se 0rod/ce en e* mismo s/+e'o#######################################1:@ La energa ac'/a*i<ada, escindida en dos n3c*eos#####################################################################1:% AGas'a E/? 0/n'o son norma*es es'os 4ec4osCJ#########################################################################1:9 Las 'res 0rinci0a*es consec/encias de es'a escisin#################################################################1@, AEs 0osib*e **egar a (i(ir de modo /ni'ario *a 'o'a*idad de *a 0ro0ia energa 0sE/icaC##########1@: E1ec'os 0rinci0a*es 0rod/cidos 0or *a rein'egracin de *a energa###########################################1@@ Res/men reca0i'/*a'i(o############################################################################################################1@@ T?cnica de rein'egracin de energas de* noH-o a* -o############################################################1@% O'ras '?cnicas############################################################################################################################1$, A*g/nas ac*araciones com0*emen'arias####################################################################################1$1 1.# LA A E"&A A A"T!T& ANTE LAS S!T&A"!ONES E LA >! A# A"O56AT!R O A APTARSEC#####################################################################################################################1$2 2
P*an'eamien'o de* 0rob*ema#####################################################################################################1$2 La 1a*sa so*/cin#######################################################################################################################1$: La (erdadera so*/cin###############################################################################################################1$@ 12# LOS ;&N A5ENTOS 67S!"OS E LA RELA"!N "ONSTR&"T!> A !NTERPERSONAL ##############################################################################################################################################1%, La re*acin inarmnica# S/s ca/sas##########################################################################################1%, La re*acin 4/mana como ac'o (i'a*#########################################################################################1%, Las ac'i'/des de1ec'/osas##########################################################################################################1%1 La ac'i'/d 0osi'i(a en *a re*acin in'er0ersona*########################################################################1%2 "asos es0ecia*es#######################################################################################################################1%: 1:# LA TENS!N# S&S "LASES - 5AN!;ESTA"!ONES# TI"N!"AS E TRANB&!L!FA"!N ##############################################################################################################################################1%% AB/? es *a 'ensinC###################################################################################################################1%% "*ases de 'ensin######################################################################################################################1%9 Las mani1es'aciones de *a 'ensin############################################################################################19, Orien'aciones 0re(ias sobre *as '?cnicas de 'ranE/i*i<acin#####################################################191 La res0iracin conscien'e#########################################################################################################19. E* e+ercicio 1sico conscien'e####################################################################################################19: E* Ga'4aH-oga#########################################################################################################################19@ La re*a+acin genera* conscien'e###############################################################################################2,2 EL APREN !FAKE PROGRES!>O E LA RELAKA"!N GENERAL "ONS"!ENTE####2,: T?cnicas E/e /'i*i<an e* ni(e* a1ec'i(o#####################################################################################211 T?cnicas E/e /'i*i<an e* ni(e* men'a*#######################################################################################212 T?cnica de* recreo#####################################################################################################################21: 1@# A&TO"ON"!EN"!A# EL ESARROLLO E LA ATEN"!N################################21% APor E/? no se desarro**a m9s n/es'ra men'eC#########################################################################21% La 1a*'a de in'egracin men'a*##################################################################################################219 E* desarro**o sis'em9'ico de *a a'encin###################################################################################22, 1$# LA E &"A"!N E LA 5E5OR!A - EL S&6"ONS"!ENTE###########################22: La memoria###############################################################################################################################22: Ed/cacin de* s/bconscien'e####################################################################################################22@ Las ac'i'/des 0osi'i(as##############################################################################################################22$ La a/'os/ges'in en *a ed/cacin de* s/bconscien'e################################################################22$ &'i*i<acin de* s/bconscien'e###################################################################################################22% 1%# LA ORGAN!FA"!N - EL ESARROLLO S&PER!OR E LA 5ENTE# LA !NT&!"!N###2., La organi<acin de *a men'e#####################################################################################################2., P*an de 'raba+o##########################################################################################################################2., A0rendamos a sim0*i1icar n/es'ras ideas#################################################################################2.1 ;ormacin conscien'e de n/es'ros a/'oma'ismos men'a*es#####################################################2.2 Tengamos ideas c*aras ) de1inidas###########################################################################################2.. E* con'ro* de *a men'e###############################################################################################################2.. 5iremos siem0re a* n3c*eo de *as ideas###################################################################################2.2 La men'e organi<adora#############################################################################################################2.2 :
La so*/cin de *os 0rob*emas###################################################################################################2.: E* 0ensamien'o in'/i'i(o###########################################################################################################2.$ La in'/icin###############################################################################################################################2.9 19# EL ESARROLLO S&PER!OR E LA A;E"T!>! A ###########################################22. A1ec'i(idad e*emen'a* ) s/0erior##############################################################################################22. 2,# LA "REAT!>! A #######################################################################################################22$ La crea'i(idad de* (i(ir#############################################################################################################22$ La crea'i(idad es0ecia*i<ada#####################################################################################################22$ "ondiciones E/e reE/iere e* desarro**o de *a crea'i(idad a0*icada###########################################22% 21# EL ;EN5ENO E LA ! ENT!;!"A"!N# TI"N!"AS E ES! ENT!;!"A"!N############2:. P*an'eamien'o de* 0rob*ema#####################################################################################################2:. La iden'i1icacin#######################################################################################################################2:. T?cnicas de desiden'i1icacin###################################################################################################2:$ 22# LOS ELE5ENTOS POS!T!>OS E N&ESTRA PERSONAL! A #########################2@2 Ni(e* ins'in'i(oH(i'a*################################################################################################################2@2 Ni(e* a1ec'i(oHemo'i(o############################################################################################################2@2 Ni(e* men'a* concre'o###############################################################################################################2@$ La accin 0r9c'ica en *a (ida####################################################################################################2@9 N/es'ra (a*oracin de* noH-o##################################################################################################2$1 Ni(e*es s/0eriores de *a 0ersona*idad######################################################################################2$1 La base rea* de n/es'ros (erdaderos (a*ores#############################################################################2$2 2.# >! A ESP!R!T&AL - >! A 5ATER!AL: AO6KET!>OS "ONTRAP&ESTOSC####2$: P*an'eamien'o de* 0rob*ema#####################################################################################################2$: S/ origen###################################################################################################################################2$: >a de so*/cin#########################################################################################################################2$@ E* ob+e'i(o################################################################################################################################2$% A*g/nas consec/encias#############################################################################################################2%, E* 0rob*ema de* do*or###############################################################################################################2%1 22# AB&I TI"N!"A E6E5OS ELEG!RC A"&7L SE A APTA 5EKORA "A A &NOC###########2%2 Reca0i'/*acin de '?cnicas ) de s/s a0*icaciones#####################################################################2%2 AB/? es *o E/e se desea conseg/irC##########################################################################################2%: Las '?cnicas seg3n e* modo 0ersona* de ser#############################################################################2%$ P*an de 'raba+o in'erior#############################################################################################################29, 2:# ETAPAS, SELALES E PROGRESO ) !;!"&LTA ES EN EL "A5!NO E LA A&TOL!6ERA"!N###########################################################################################################292 E'a0as ) seMa*es de 0rogreso in'erior#######################################################################################292 i1ic/*'ades###############################################################################################################################29%
PRLOGO A LA PRESENTE EDICIN

La 0ersona*idad creadora es, 'a* (e<, *a obra m9s im0or'an'e de An'onio 6*a)# Ago'ada s/ 0rimera edicin 4ace )a bas'an'es aMos, 4a sido so*ici'ada rei'eradamen'e 0or *os m/c4os es'/diosos de *as enseMan<as de A# 6*a)# Es 0or e**o E/e 'enemos /na gran sa'is1accin a* 0oder 0resen'ar es'e *ibro considerado /n Nc*9sicoO de* maes'ro, sabiendo *a gran acogida E/e *e dis0ensar9n s/s an'ig/os disc0/*os ) *os n/e(os *ec'ores de s/s *ibros, con *a con(iccin de E/e se 'ra'a, seg/ramen'e, de *a obra m9s com0*e'a de* a/'or, desde e* 0/n'o de (is'a '?cnicoHdid9c'ico# La re(isin de* 'e8'o *a 4a rea*i<ado 5iE/e* 5ar', disc0/*o ) amigo de A# 6*a), sig/iendo 1ie*men'e *os cri'erios mani1es'ados en re0e'idas ocasiones 0or e* 0ro0io a/'or, as como *as indicaciones escri'as a mano en *as 09ginas de* e+em0*ar E/e ?* /saba# >a)a desde aE/ n/es'ro reconocimien'o a* 'raba+o de 5# 5ar' E/e de /na 1orma a*'r/is'a ) desin'eresada 4a 0re0arado *a ma)ora de *as obras de A# 6*a) edi'adas en n/es'ra edi'oria*# S/ 'raba+o 4a 0ermi'ido sa*(ar de* o*(ido gran 0ar'e de *a obra de* maes'ro E/e, de o'ro modo, corra e* 0e*igro de 0ermanecer in?di'a o desconocida 0ara *os n/e(os es'/diosos de s/ enseMan<a, *a c/a* (a **egando 0rogresi(amen'e a sec'ores de 03b*ico cada (e< m9s am0*ios# Es'a obra 'ra'a de /n modo e84a/s'i(o 'odos *os resor'es de *a 0ersona*idad: e* -oHidea, e* -oH e80eriencia, e* inconscien'e, *as re0resiones, *a 'ensin, e'c?'era# - a0or'a /n com0endio com0*e'simo de *as dis'in'as '?cnicas dirigidas a *a a/'orrea*i<acin: Ga'4a ) Ra+a -oga, re*a+acin 0ro1/nda, a/'ocondicionamien'o, oracin, des0er'ar de *a in'/icin, e'c?'eraP 'ambi?n 'ra'a de /n modo 0ro1/ndo ) origina* e* 'ema de *a escisin de *a energa 0sE/ica, o1reciendo *as so*/ciones 0ara s/ in'egracin en /na 0ersona*idad (erdaderamen'e crea'i(a# A* 1ina* de *a obra se 0resen'an /nos esE/emas de 'raba+o, as como *as orien'aciones en *a 1orma de a0*icar*os, )a E/e ?s'a debe ser dis'in'a seg3n e* 'i0o de 0ersona*idad de E/ien *os 0onga en 0r9c'ica# Sinceramen'e, creemos E/e con *a 0/b*icacin de es'e *ibro c/m0*imos /n com0romiso, (o*/n'ariamen'e con'rado, con 'odos *os seg/idores de *a obra de 6*a)# Los E !TORES
PRLOGO
Es'a g/a 4a sido escri'a 0ara *os descon'en'os in'e*igen'es# Es decir, 0ara 'odos aE/e**os E/e es'ando discon1ormes con s/ modo de ser ac'/a*, 0iensan E/e debe e8is'ir a*g/na manera de modi1icar s/s'an'i(amen'e s/ 0ersona*idad, en e* sen'ido de a*can<ar /na ma)or e80ansin de s/s rec/rsos ) /na m9s 0ro1/nda (i(encia de *a 0ro0ia 0*eni'/d# Para aE/e**os E/e no se encierran en e* rgido ca0ara<n de s/s ideas ) ac'i'/des cris'a*i<adas, ) es'9n dis0/es'os a em0render /n 'raba+o de1inido 0ara a*can<ar /na *iberacin in'erior de 'emores, 0re+/icios, encogimien'os, incer'id/mbres, d/das ) 0er0*e+idades# Para *os E/e 0resien'en *a 0osibi*idad de /n (i(ir 0*eno, mad/ro, creador, **eno de sano 0osi'i(ismo ) rico de signi1icado# Para *os E/e an4e*an res0irar 4ondamen'e sin 'rabas in'eriores, E/e desean com0render e* sen'ido de *a 0ro0ia (ida ) E/e son ca0aces de */c4ar 0ara **egar a (i(ir*a de /n modo 'o'a*# Pero no 0re'ende ser ?s'a /na g/a de di(/*gacin 1i*os1ica ni re*igiosa# Ni 'am0oco 0er'enece 0ro0iamen'e a *a **amada N*i'era'/ra es'im/*an'eO, a/nE/e s/s res/*'ados, es0ero, 'endr9n es'e e1ec'o en a*'o grado# E* 0*eno a0ro(ec4amien'o de* con'enido de es'a g/a no reE/iere en rea*idad ad4esin a ning/na idea en 0ar'ic/*ar, ni siE/iera a *as e80/es'as en e* mismo# Es'e es, b9sicamen'e, /n com0endio de '?cnicas 0sico*gicas ) e* res/*'ado E/e se ob'enga ser9 e8ac'amen'e 0ro0orciona* a *a c*ara com0rensin de 'a*es '?cnicas ) a *a correc'a e+ec/cin de *as mismas# La e1icacia de c/an'as '?cnicas aE/ se e80onen Hsacadas en s/ ma)or 0ar'e de *a 'radicin orien'a*H 4a sido e84a/s'i(amen'e demos'rada 0or *os mi**ares de 0ersonas E/e desde 'iem0o inmemoria* se 4an (enido bene1iciando de *as mismas# 5/c4as de *as '?cnicas de Orien'e, no obs'an'e, son aE/, en n/es'ra c/*'/ra occiden'a*, escasamen'e conocidas, 0or *o E/e es ine(i'ab*e E/e 0are<can, sobre 'odo a* 0rinci0ioQ a*go e8'raMas ) des0ro0orcionadas a *os e1ec'os E/e se a1irman 0rod/cir# No obs'an'e, a medida E/e 0ersona*men'e se 0ongan en 0r9c'ica, se ir9 com0robando *a cer'e<a de *os conce0'os E/e *as 1/ndamen'an# - casi se 0/ede a1irmar E/e es ?s'e e* 3nico modo seg/ro de **egar a 'a*es e(idencias# Los 'emas aE/ desarro**ados son *os mismos E/e in'egran *os c/rsos E/e desde 4ace (arios aMos (engo dando 0ara e* 03b*ico en genera* en e* "en'ro de es'/dios ) a0*icaciones 0sico*gicas GA R5A# A*g/nas secciones no son m9s E/e o'ras *ecciones 'ranscri'as de *a cin'a magne'o1nica ) ada0'adas */ego a*a 0a*abra escri'a# Es'a es *a ra<n de a*g/nas de1iciencias E/e 0/edan obser(arse en *a 0resen'acin de es'a g/a, es0ecia*men'e en c/an'o a es'i*o ) a cier'as rei'eraciones en a*g/nos 'emas# No obs'an'e, creo E/e, desde /n 0/n'o de (is'a did9c'ico, *as ideas ) *as descri0ciones de *as '?cnicas se 4an man'enido *o s/1icien'emen'e c*aras como 0ara E/e en s/ com0rensin ) e+ec/cin no s/r+an m9s di1ic/*'ades E/e *as na'/ra*men'e in4eren'es a *as mismas# Por 3*'imo, me 0ermi'o recomendar a* *ec'or E/e 'ra'e de *eer es'a g/a con /na dis0osicin men'a* a'en'a ) abier'a, ne/'ra*i<ando as s/s 49bi'os men'a*es ) 'rascendiendo *as ideas an'eriormen'e adE/iridas# S*o de es'a manera es'ar9 en condiciones de asimi*ar *os conce0'os n/e(os E/e 0/eda encon'rar# - es'o es de es0ecia* a0*icacin en a*g/nas secciones c/)a ma'eria es 0ar'ic/*armen'e in'eresan'e 0ero, 'ambi?n, sor0renden'e ) m/) Nn/e(aO# Tan'o en ?s'as como en *as res'an'es secciones, /na rei'erada *ec'/ra se mos'rar9 siem0re m/) 3'i* ) 0rod/c'i(a# ANTON!O 6LA-#
INTRODUCCIN
Creati idad y condiciona!iento
>i(ir 'odos *os 4ec4os de *a (ida co'idiana, inc*/so *os m9s 4abi'/a*es, de /n modo cons'an'emen'e n/e(o, in'enso ) **eno de sen'ido# "oncebir 1ormas n/e(as de reso*(er di1ic/*'ades, in'/ir ) e80resar *as rea*idades s/0eriores de* 4ombre ) de *a na'/ra*e<a, sea a 'ra(?s de* *eng/a+e cien'1ico, 1i*os1ico o ar's'ico# Ge aE/ dos 1ormas bien dis'in'as de /na misma c/a*idad 1/ndamen'a*: *a crea'i(idad# Pero de es'as dos 1ormas de crea'i(idad, *a E/e aE/ nos in'eresa de /n modo es0ecia* es *a 0rimera, *a de (i(ir diario, *a E/e es'9 a* a*cance de 'odos ) cada /no de noso'ros, 0/es'o E/e no reE/iere ning3n don ni ning/na ca*i1icacin o a0'i'/d e8'raordinaria, sino E/e e8ige 'an s*o *a /'i*i<acin e1ec'i(a de *o E/e cada /no de noso'ros )a 0osee: *a (ida, *a in'e*igencia, *a energa, *a conciencia, e* amor, *a (o*/n'ad, E* ser 4/mano, en e1ec'o, es na'/ra*men'e creador, de* mismo modo E/e *o es en grado s/mo *a >ida de *a c/a* ?* es /na e*e(ada e80resin# La crea'i(idad, 0/es, no *a 4emos de (er e8c*/si(amen'e en aE/e**os grandes ar'is'as c/)as obras admira *a 4/manidad a 'ra(?s de *os sig*os, ni 'am0oco en esos 4ombres genia*es en e* 'erreno de *os desc/brimien'os cien'1icos, de *as rea*i<aciones 'ecno*gicas o de *as inno(aciones comercia*es# La ca0acidad creadora se mani1ies'a en 'oda accin E/e e* 4ombre e+ec/'a con *a 0*eni'/d de 'odo s/ ser, con *a sinceridad, es0on'aneidad ) 'o'a*idad de /n a*ma des0ier'a ) senci**a# La creacin se 0rod/ce en'onces de /n modo 'an na'/ra* como *a sa*ida ) *a 0/es'a de* so*, de /n modo es0on'9neo como e* mo(imien'o de *as ramas a im0/*sos de* (ien'o# Las acciones 'odas de E/ien es ca0a< de ac'/ar as ) 'odas s/s 0a*abras res0iran /na es0ecia* grande<a, /n 1rescor ) /na 1/er<a, e80onen'es de* 0roceso de cons'an'e reno(acin de energas (i(as E/e se es'9 0rod/ciendo en cada ins'an'e en s/ in'erior# A"/9* es, si no, e* secre'o E/e encierra *a sonrisa de /n niMo o *a i*/sin de /na ado*escen'e enamoradaC ANo es, acaso, e* 4ec4o de E/e ambos (i(en m9s cerca de *a 1/en'e (i(a de s/ ser ) e80resan de /n modo direc'o, es0on'9neo, na'/ra*, sin in'er1erencias, des(iaciones ni b*oE/eos de c*ase a*g/na *as 1/er<as creadoras E/e es'9n im0/*sando s/ 0ersona*idadC e *a misma manera, 'oda 0ersona E/e 0/eda (i(ir conscien'emen'e sin'oni<ada, armoni<ada e in'egrada con *as energas 0rimordia*es E/e animan s/ 0ersona*idad, mani1es'ar9, *o mismo en *os ac'os m9s senci**os de s/ (ida diaria E/e en *a so*/cin de *os 0rob*emas de 'oda c*ase E/e se 0resen'en en s/ e8is'ir, *a misma grande<a, *a misma 1/er<a a(asa**adora, *a misma de*icade<a ) *a misma in'e*igencia creadora de *a 0ro0ia >ida E/e *e 4ace (i(ir# Pero *o E/e e* 4ombre es de /n modo na'/ra* 0/ede E/edar 1r/s'rado de /n modo ar'i1icia*# 53*'i0*es 1ac'ores (ienen a in'er0onerse de 4ec4o en're s/ im0/*so ) s/ accin, creando /n (e*o de con1/sin en s/ men'e, dando */gar a 'oda /na serie de 0rob*emas, ang/s'ias ) *imi'aciones E/e a4ogan s/ es0ri'/ creador, 'oda es0on'aneidad ) 'oda *iber'ad# ;ac'ores E/e encierran ar'i1iciosamen'e *a men'e 4/mana den'ro de min3sc/*os crc/*os cerrados en *os E/e s*o im0era e* 49bi'o, *a r/'ina ) e* m9s abso*/'o a/'oma'ismo# E* 4ombre 0adece, se E/e+a, se rebe*a, 0ro'es'a ) b/sca 1ren?'icamen'e /na so*/cin E/e *e 0ermi'a rec/0erar s/ sensacin in'erna de *iber'ad ) a*can<ar /n es'ado de a/'?n'ica 0*eni'/d# Pero mien'ras b/sE/e e* remedio den'ro de* mismo crc/*o en e* E/e es'9 encerrado ) /'i*i<ando 'as mismas ideas ) ac'i'/des E/e *e son 4abi'/a*es, es e(iden'e E/e no 0odr9 ade*an'ar ni /n so*o 0aso 4acia s/ e1ec'i(a *iberacin# Para m/c4as 0ersonas, en cambio, ni siE/iera se 0*an'ea e* 0rob*ema, 0/es'o E/e no se dan c/en'a de *a e8is'encia de ning3n 0rob*ema in'erno b9sico, "reen de b/ena 1e E/e e* 3nico 0rob*ema a reso*(er es e* E/e se re1iere a s/s condiciones e8'ernas de (ida: conseg/ir ma)or ca'egora 0ro1esiona*, ob'ener m9s dinero, m9s comodidad, ma)or 0res'igio, e'c# E(iden'emen'e 0ara 'a*es 0ersonas, mien'ras no sien'an *a 9
0resencia de /na inE/ie'/d in'erior, ni de /na (i(a 0ro'es'a 0or s/ es'ado de *imi'acin in'erna, no e8is'e *a menor 0osibi*idad de 'rans1ormacin# Pero 0ara 'odos aE/e**os E/e, en ma)or o menor grado, son conscien'es de* 0rob*ema ) E/e no se con1orman con *as ar'i1icia*es 1i*oso1as ) 'eoras +/s'i1ica'i(as m9s o menos s/'i*es, emi'idas 0or o'ros E/e 'am0oco 4an *ogrado sa*ir de* crc/*o, e8is'e *a 0osibi*idad de iniciar /n 'raba+o serio de crecimien'o men'a* ), a 'ra(?s de ?*, de rees'r/c'/racin ) conso*idacin de /na n/e(a 0ersona*idad# Es'e es e* 'ema E/e nos oc/0ar9 0rinci0a*men'e en es'as 09ginas: e* es'/dio de *os condicionamien'os na'/ra*es ) ar'i1icia*es, ) e* modo de ne/'ra*i<ar es'os 3*'imos# E* res/*'ado de es'a ne/'ra*i<acin ser9 *a 0ersona*idad creadora# Por es'e mo'i(o no 4a de e8'raMar a nadie E/e en e* 'ransc/rso de 'odo ?* a0enas mencionemos de /n modo e80*ci'o ) direc'o e* 'ema de *a crea'i(idad# Es'a crea'i(idad de *a E/e es'amos 4ab*ando no se a0rende: es e* res/*'ado na'/ra* de encon'rarse a si mismo, es *a consec/encia inmedia'a de (i(ir con mad/re< de conciencia ) 4as'a e* 1ondo 'odas *as e80eriencias E/e *a (ida nos de0ara, sin b*oE/eos, men'iras ni dis'orsionesP es e* res/*'ado de *im0iarnos ) des0rendernos en n/es'ra men'e de 'odo c/an'o es e8'raMo a n/es'ra (erdadera na'/ra*e<a# E* camino E/e cond/ce a *a *iber'ad in'erior es /n camino de sim0*i1icacin men'a*# Pero es /na sim0*i1icacin E/e im0*ica a *a (e< 0ro1/ndi<acin ) am0*i1icacin# Es /n camino de senci**e<, 0ero de senci**e< desde e* cen'ro de n/es'ro ser# Es /n camino 19ci* de (er, de in'/ir, 0ero di1ci* de recorrer 0orE/e reE/iere e* mane+o de esas 4erramien'as E/e n/nca 4emos a0rendido a /'i*i<ar de /n modo de*iberado: n/es'ra men'e, n/es'ra a'encin, n/es'ra imaginacin, n/es'ros im0/*sos ) sen'imien'os, ) de /n modo es0ecia* n/es'ras ac'i'/des in'ernas#
Las dos clases de traba"o interior

"omo e8is'e bas'an'e con1/sin sobre *as (arias 1ormas de 'raba+o in'erior ) de *os res/*'ados a E/e cond/cen, creemos 3'i* decir )a en es'a !n'rod/ccin /nas 0a*abras sobre e* 'ema, a/n c/ando 0ara e**o debamos /'i*i<ar a*g/nos '?rminos e ideas E/e corres0onden a* c/er0o 0rinci0a* de es'a g/a# E8is'en dos c*ases bien di1erenciadas de 'raba+o in'erior: *a de 'i0o 4ori<on'a* o de 0ro1/ndi<acin, ) *a de 'i0o ascensiona* o de e*e(acin# E* 'raba+o de 'i0o 4ori<on'a* 'iene como ob+e'i(o conseg/ir /n camino e80edi'o 0ara E/e *a conciencia 0/eda conec'arse con e* cen'ro, con e* e+e de a*g/no o de 'odos *os ni(e*es E/e es'9n ac'i(os en /na 0ersona# Es e* camino E/e cond/ce a *a *iber'ad in'erior, a *a es0on'aneidad, a* desc/brimien'o de *a rea*idad de* a/'?n'ico Ns mismoO# Es *a sin'oni<acin con e* e+e de* -oHe80eriencia de* E/e 4ab*aremos en s/ */gar# S/ e80resin es *a crea'i(idad de *a E/e 4emos 4ab*ado en es'a !n'rod/ccin# E* 'raba+o de 'i0o ascensiona*, E/e 'ambi?n 0odramos denominar e(o*/'i(o o de 0er1eccionamien'o, 'iene 0or ob+e'i(o conec'ar *a men'e conscien'e con ni(e*es m9s e*e(ados Hsea a 'ra(?s de *a (a ms'ica o amor es0iri'/a*, sea 0or e* camino de* discernimien'o o camino de *a sabid/ra, o, en 1in, 0or e* sendero de *a be**e<a ) de *a armonaH, organi<ando 'oda *a es'r/c'/ra de *a (ida 0ersona* a*rededor ) a* ser(icio de es'os (a*ores s/0eriores# Para e* 0rimer 'i0o de 'raba+o 'odo e* m/ndo es'9 )a ac'/a*men'e ca0aci'ado, 0/es'o E/e 'oda *a *abor a rea*i<ar consis'e en abrirse m9s a s mismo, en a0render a es'ar a'en'o cada (e< desde m9s aden'roP en /na 0a*abra: 'omar conciencia de *o E/e /no ac'/a*men'e, )a es, 0ero 4as'a e* 1ondo# ReE/iere 'an s*o /na ed/cacin incesan'e de *a men'e E/e 4a de a0render a mirar en esa direccin sin 0erder s/ 4abi'/a* con'ac'o con 'odo *o e8'eriorH a *a E/e no es'9 acos'/mbrado en abso*/'o# i1ic/*'an desde */ego es'a *abor (arias 1ormas de condicionamien'os nega'i(os E/e e* 4ombre 4a em0e<ado a adE/irir )a desde s/ in1ancia, ) de *os E/e 4ab*aremos en seg/ida# Pero s/s'ancia*men'e no 4a de cambiar nada ni 'am0oco 4a de adE/irir nada# Rnicamen'e 4a de rea*i<ar /n des0*a<amien'o de* 1oco men'a* conscien'e E/e en (e< de a0o)arse de modo 4abi'/a* en /n 0*ano e8'erno He* de *as cosas concre'as ob+e'i(as o en /n 0*ano in'erno medio Hsensaciones, sen'imien'os ) re1*e8ionesH, 4a de **egar a es'abi*i<arse en e* 0/n'o cen'ra* de* ni(e* 1,
E/e sea# Sa*(ando *as debidas dis'ancias, es *a c*ase de rea*i<acin E/e ig/a*men'e 0odran conseg/ir /n 9rbo* o /n ga'o, si adem9s de *a conciencia (ege'a'i(a o anima* E/e (i(en, s/0onemos, 0*enamen'e, 0/dieran 'ener conciencia men'a* 4/mana# Es /na de esas 1ormas de a/'orrea*i<acin E/e encon'ramos en ocasiones en gen'e m/) senci**a H4ombres de* cam0o, 0as'ores, marinos E/ienes, 0or s/ 0ro*ongada so*edad ) con'in/o con'ac'o con *a na'/ra*e<a *a E/e *es rodea ) *a s/)a 0ro0iaH, **egan a desarro**ar /na in'/icin no'ab*e de s/ ser 0ro1/ndo ) de *as *e)es na'/ra*es# Es'a c*ase de rea*i<acin in'erior 0/ede a*can<arse sea a 'ra(?s de /n ni(e* meramen'e (i'a* H*o E/e 0or e+em0*o oc/rre, a/nE/e 0or m/) bre(es ins'an'es, en e* orgasmo, ) de 1orma m9s 0ermanen'e 0ero en o'ra moda*idad, a* a'*e'a consagrado 0or en'ero a s/s e+erciciosH, sea a 'ra(?s de* ni(e* a1ec'i(o o de* men'a*# Es *o E/e 0odramos decir, *a 0er1eccin o rea*i<acin de* as0ec'o e*emen'a* de* 4ombre, ) (a siem0re acom0aMada de /na grande<a o 1or'a*e<a de *as cosas ) de *as 0ersonas# Gacia /na 1orma / o'ra de es'e 'i0o de rea*i<acin cond/cen *as '?cnicas 0reconi<adas 0or e* 0sicoan9*isis, e* Ga'4a ) Ra+a -oga, e* Fen ) Sris4nam/r'i# E(iden'emen'e, de0ende 'ambi?n de *a ca*idad in'rnseca de *a 0ersona E/e 0rac'ica 'a*es '?cnicas, e* E/e es'a rea*i<acin 4ori<on'a* 'enga */gar en /n ni(e* o en o'ro, ) 4as'a e* E/e, 0ara*e*amen'e a es'a 0ro1/ndi<acin en e* caso de E/e *a 0ersona )a es'/(iera 'raba+ando en /n sen'ido es0iri'/a*, se 0rod/<ca 'ambi?n e(en'/a*men'e /na 1/er'e resonancia es0iri'/a*# Pero no 4a) E/e con1/ndir es'a rea*i<acin de 0ro1/ndidad con *a (erdadera rea*i<acin es0iri'/a*# Es'a 3*'ima reE/iere, como )a 4emos dic4o, E/e 4a)a /na a1ec'i(a 'oma de con'ac'o ) /na in'egracin men'a* con ni(e*es s/0eriores a* de *a men'e concre'a# E8ige /n ascenso, /na 'ras*acin 4acia arriba de* 1oco men'a*# - como *os (a*ores de *os ni(e*es s/0eriores di1ieren de *os 0ro0ios de *os ni(e*es e*emen'a*es, es'e ascenso ) n/e(a es'abi*i<acin de *a men'e 0rod/ce *a necesidad de 'rans1ormar c/a*i'a'i(amen'e *a esca*a de (a*ores (igen'e 4as'a en'onces ), consec/en'emen'e, /n cambio radica* en e* es'i*o de (ida# "omo es *gico no e8is'e con'ra0osicin en're *as dos c*ases de 'raba+o in'erior# An'es a* con'rario, ambas se com0*emen'an de /n modo 0er1ec'o, 0/es'o E/e se corres0onden con *a a0er'/ra 'o'a* de *a men'e# Gacia aden'ro ) 4acia arriba son, en e1ec'o, *as dos dimensiones E/e 1a*'an a n/es'ra men'e, E/e 4a (i(ido 4as'a a4ora 0r9c'icamen'e 4i0no'i<ada mirando 'an s*o 4acia 1/era ) aba+o# La 0rinci0a* ca/sa de *a de'encin de* desarro**o de *a men'e en *a dimensin de 0ro1/ndidad, E/e a s/ (e< es *a E/e im0ide E/e e* 4ombre 0/eda encon'rarse a si mismo ) a*can<ar *a 0*ena conciencia de s/ rea*idad cen'ra*, radica en *a m/*'i'/d de 0rob*emas in'ernos E/e e* 4ombre 4a ido ac/m/*ando desde *a niMe< ) E/e **e(a consigo, 0endien'es de so*/cin, a3n sin darse m/c4as (eces c/en'a de e**o 0or es'ar 1/er'emen'e re0rimidos en s/ inconscien'e# Es'os 0rob*emas 0rod/cen siem0re en e* in'erior de *a 0ersona, en ma)or o menor grado, /n 'ri0*e e1ec'o: H/n b*oE/eo de energas, 0rinci0a*men'e en 1orma de im0/*sos (i'a*es ) a1ec'i(os# H/nas ideas errneas o con'radic'orias, E/e a1ec'an *o mismo a *a (a*oracin de s mismo E/e a *a (a*oracin de* m/ndo ) a *a de s/ cond/c'a# H/na serie de ac'i'/des ) 49bi'os nega'i(os ) encogidos, 'an'o en e* as0ec'o 1sico como en e* a1ec'i(o ) en e* men'a*, E/e ob*igan a* 4ombre a /na cond/c'a en crc/*o cerrado# La mani1es'acin s/b+e'i(a 0ermanen'e de es'e es'ado in'erno de con1*ic'o es e* 'emor ) *a 4os'i*idad E/e a1ec'an ) co*orean 'oda *a (ida de *a 0ersona, ), a *a (e<, cons'i'/)en *a barrera in'erna E/e se o0one a E/e *a men'e conscien'e **eg/e a sin'oni<ar, a conec'arse con e* e+e a/'?n'ico de s/ 0ro0ia rea*idad de'r9s de es'a <ona de con1*ic'o# - 'odo es'o oc/rre, e(iden'emen'e, sin 0re+/icio de E/e 0or o'ra 0ar'e *a 0ersona desarro**e /na serie de c/a*idades 0osi'i(as, in'e*ec'/a*es ) carac'ero*gicas# "/a*idades E/e si bien 0/eden dar*e *a i*/sin de E/e )a N1/nciona bienO, no son en rea*idad m9s E/e /n 09*ido re1*e+o de *as E/e (erdaderamen'e 0odra e80resar si 0or den'ro 1/era *ibre ) 0/diera dis0oner de 'odos s/s rec/rsos 0o'encia*es#
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La 0rinci0a* ca/sa de *a 1a*'a de desarro**o de* 4ombre en s/ dimensin s/0erior o es0iri'/a* es s/ e8cesi(a ) casi 'o'a* iden'i1icacin con *os ni(e*es e*emen'a*es de *a 0ersona*idad, es'o es, con e* c/er0o ) s/s necesidades, con s/s es'ados emociona*es ) con s/s ideas concre'as# La 0ermanen'e ) e8c*/si(a a'encin a es'os ni(e*es im0ide E/e *a men'e conscien'e sea rece0'i(a con s/1icien'e in'ensidad a *os (a*ores ) rea*idades 'rascenden'es E/e, en /n grado / o'ro, 'odos 0odemos sin'oni<ar, c/*'i(ar ) e80resar# Pero como E/e, a 0esar de 'odo, es'os ni(e*es s/0eriores de a*g3n modo 4acen sen'ir s/ 0resencia en 1orma de as0iraciones o de e8igencias de a*go abso*/'o ) de1ini'i(o, e* 4ombre se enc/en'ra a0risionado en /n m/ndo ) en /n es'i*o de (ida E/e desc/bre como (acos ) E/e *e **enan de desengaMos, de 4as'o ) de deses0eran<a, 0ero de *os E/e, 0or o'ra 0ar'e, no sabe cmo ni acaba de decidirse a 'rascender# S/ (ida es0iri'/a*, c/ando rea*men'e e8is'e, se desen(/e*(e 0or *o genera*, 'an'o en e* as0ec'o re*igioso como en e* 1i*os1ico ) en e* es'?'ico, de /n modo e8cesi(amen'e 1orma* e in'e*ec'/a*is'a E/e de ning/na manera 0/eda sa'is1acer s/ (erdadera necesidad de (ida es0iri'/a*# La e(o*/cin es0iri'/a* de* 4ombre obedece a /nas *e)es ) se sir(e de /nos mecanismos 'an 0recisos ) 'an concre'os como 0/edan ser*o en o'ro ni(e* *os de s/ desarro**o 1isio*gico# e es'as *e)es ) de es'os mecanismos no 'enemos 'oda(a m9s E/e /nos conocimien'os r/dimen'arios# Pero 0or 0arcia*es ) *imi'ados E/e sean, cons'i'/)en /n 0recioso 0/n'o de 0ar'ida 0ara em0render /n 'raba+o serio, sis'em9'ico ) con es0ri'/ cien'1ico E/e (endr9 a com0*emen'ar 3'i*men'e c/an'o se (iene 4aciendo 4as'a a4ora en n/es'ras *a'i'/des a es'e res0ec'o T) E/e se a0o)a casi e8c*/si(amen'e en /n cri'erio mora* ) 'radiciona*U# e ambas 1ormas de 'raba+o in'erior 4ab*aremos con cier'a e8'ensin en *a 0resen'e g/a, si bien daremos 0re1erencia ) 0rioridad a *a 0rimera, como )a 4emos dic4o, ) es'amos seg/ros de E/e, 0ara *a ma)ora de *as 0ersonas in'eresadas en es'os 0rob*emas, a*g/nos as0ec'os 'an'o de *a 'eora como de *a 0r9c'ica, ser9n de gran /'i*idad# "on *o E/e 4emos dic4o en es'a !n'rod/ccin E/eda e80/es'o e* esE/ema E/e nos ser(ir9 de base 0ara desarro**ar *as ideas ) *as '?cnicas de 'raba+o de es' g/a# Nos 1a*'a decir, 'an s*o, E/e con e* 1in de sa'is1acer 'ambi?n *as necesidades m9s concre'as e inmedia'as de m/c4as 0ersonas, 4emos com0*emen'ado *a ma'eria de es'a g/a con secciones dedicados a 'emas de orden 'an 0r9c'ico como N*a re*acin in'er0ersona*O, N'?cnicas de 'ranE/i*i<acinO, Ne* desarro**o ) organi<acin de *a men'eO ) o'ros simi*ares En *as 0rimeras secciones e80ondremos *a es'r/c'/ra ) e* 1/ncionamien'o de *a 0ersona*idad, 4aciendo es0ecia* 4inca0i? en e* es'/dio de aE/e**os 1ac'ores E/e condicionan de /n modo ar'i1icia* s/ desarro**o ) dando 0a/*a'inamen'e *as '?cnicas corres0ondien'es 0ara s/ ne/'ra*i<acin# En *as secciones res'an'es daremos normas 0ar'ic/*ares 0ara *a a0*icacin de *o es'/diado 0re(iamen'e a de'erminadas es1eras de n/es'ro e8is'ir diario ) sobre e* desarro**o de n/es'ras 1ac/*'ades s/0eriores#
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1. LA PERSONALIDAD, CONCEPTO YESTRUCTURA

#nidad y !ultiplicidad de la personalidad
E* ser 4/mano es /na /nidad com0*e+a in'egrada 0or /n con+/n'o de es'r/c'/ras, cada /na de *as c/a*es 'iene 0or 1/ncin recibir, e*aborar ) e8'eriori<ar de'erminados rdenes de rea*idades# A* con+/n'o de es'as es'r/c'/ras ) de s/s 1/nciones se *e denomina 0ersona*idad# A/nE/e cada es'r/c'/ra, como (eremos en seg/ida, 'iene s/s 1/nciones es0ec1icas, e8is'e en're 'odas e**as /na cons'an'e in'erre*acin gracias a *a c/a* se man'iene *a /nidad de con+/n'o# Es'a 1/ncin in'egradora de *as di(ersas es'r/c'/ras o ni(e*es de *a 0ersona*idad corre a cargo de *a men'e en s/s di(ersos 0*anos de 0ro1/ndidad# "/ando *a in'egracin armnica de 'odos *os ni(e*es no 0/ede conseg/irse de 1orma es0on'9nea ) 4abi'/a* debido a e8is'ir 1/er'es di(ergencias en're s de *as 'endencias, *a 0ersona*idad se enc/en'ra en'onces m9s o menos 0er'/rbada e* rendimien'o c/a*i'a'i(o de cada ni(e* dismin/)e dando */gar a m/) (ariados sn'omas, seg3n *as circ/ns'ancias ( 4acen s/ a0aricin en *a 0ersona *os **amados es'ados nega'i(os#
La $or!acin de la personalidad
La 0ersona*idad es *a res/*'an'e de *a con'in/a in'eraccin de *os sig/ien'es 1ac'ores: 1# Gerencia bio*gica# "oncre'i<ada 0rinci0a*men'e en *a cons'i'/cin 1sica, de *a E/e se deri(an *as 'endencias 'em0eramen'a*es, ) en *os im0/*sos o necesidades bio*gicas# 2# Ambien'e# "ons'i'/ido 0or e* con+/n'o de 0ersonas, cosas, ins'i'/ciones, si'/aciones ) (a*ores E/e e+ercen /na in1*/encia, ac'i(a o 0asi(a, en *a 1ormacin o desarro**o de* indi(id/o# .# Ni(e* de conciencia o mad/re< 0sico*gica, gracias a *a c/a* e* indi(id/o es ca0a< de se*eccionar en're *os m3*'i0*es es'm/*os in'ernos ) e8'ernos E/e cons'an'emen'e ac'3an en ?*, aE/e**os E/e es'9n m9s en consonancia con *os (a*ores ace0'ados conscien'emen'e# Es'a ca0acidad de se*eccin de*iberada de mo'i(aciones es 0recisamen'e *a E/e e*e(a a* 4ombre 0or encima de *os anima*es, )a E/e ?s'os ac'3an siem0re median'e /na se*eccin mec9nica de es'm/*os# En es'a 1ac/*'ad de conocer re1*e8i(amen'e ) de 0oder e*egir, a/n den'ro de /n crc/*o *imi'ado, reside *a *iber'ad de* 4ombre ) *a 0osibi*idad de s/ a/'o0er1eccionamien'o# La ma)or 0ar'e de acciones, no obs'an'e, no son 1r/'o de* e+ercicio de es'a 1ac/*'ad, como (eremos m9s ade*an'e, sino E/e son consec/encia de *a reaccin mec9nica de *a inercia de s/s 0rocesos 0sE/icos 1ren'e a *a si'/acinH es'im/*o de cada momen'o# E* 4ombre, 0/es, a/nE/e 0/ede (i(ir de /n modo re*a'i(amen'e *ibre ) a/'ode'erminado, (i(e de 4ec4o, casi siem0re de /n modo mec9nico, es'o es, de'erminado 0or *a na'/ra*e<a de s/s im0/*sos, 0or *os condicionamien'os de s/s e80eriencias ) 0or *os di(ersos es'm/*os E/e ac'3an sobre ?* desde e* e8'erior# Por es'a ra<n es 0osib*e es'/diar*o, 0re(er s/ cond/c'a ) 4as'a 0rod/cir modi1icaciones a (o*/n'ad, en m/c4as de s/s 1/'/ras reacciones#
El estudio de la personalidad
1.
Siendo *a 0ersona*idad /na rea*idad m/) com0*e+a, se 4a in'en'ado s/ es'/dio en1oc9ndo*o desde di(ersos 9ng/*os ), si bien cada /no de e**os 4a a0or'ado da'os s/mamen'e in'eresan'es desde s/ 0ar'ic/*ar 0ers0ec'i(a, ning/no 4a conseg/ido 4as'a a4ora dar *a descri0cin de1ini'i(a E/e se b/scaba# Noso'ros, *e+os de abrigar *a 0re'ensin de ser com0*e'os, nos *imi'aremos aE/ a dar /nas ideas esE/em9'icas E/e nos 0ermi'ir9n 'ener /na (isin de con+/n'o de *os 0rinci0a*es com0onen'es ) dinamismos de *a 0ersona*idad# ) E/e ser9n m9s E/e s/1icien'es 0ara e* ob+e'i(o E/e nos in'eresa en *a 0resen'e g/a#
Los ni eles de la personalidad

Si consideramos a* 4ombre cons'i'/ido 0or (arios es'ra'os, ca0as o ni(e*es es'r/c'/ra*es, sig/iendo /n cri'erio c/a*i'a'i(oHe(o*/'i(o ) ais*9ndo*os ar'i1icia*men'e /nos de o'ros a* ob+e'o de s/ me+or es'/dio, 0odemos di1erenciar con bas'an'e c*aridad *a e8is'encia T*e sie'e de e**os# Es'os ni(e*es, considerados 'an'o en s/ as0ec'o de es'r/c'/ra como de 1/ncin, son *os sig/ien'es: 1# "/er0o / organismo 1sico# 2# Ni(e* ins'in'i(oH(i'a*# .# Ni(e* a1ec'i(oHemociona*# 2# Ni(e* men'a* 0ersona*# :# Ni(e* men'a* s/0erior# @# Ni(e* a1ec'i(o s/0erior# $# >o*/n'ad es0iri'/a*#
%. Cuerpo $&sico
Es e* con+/n'o de es'r/c'/ras 1sicas a 'ra(?s de *as c/a*es e* indi(id/o (i(e e* as0ec'o 1sicoH ma'eria* de *a e8is'encia# S/ es'r/c'/ra genera* es *a cons'i'/cin, base de* 'em0eramen'o E/e es'/diaremos en /na 0r8ima seccin#
'. Ni el instinti o( ital

Es e* E/e 0rom/e(e en e* organismo 'odos *os dinamismos 1isio*gicos 0ro0ios de *a conser(acin ) de *a re0rod/ccin ma'eria* de* indi(id/o# Es *a sede de *as 'endencias, sensaciones ) deseos de base bio*gica: mo(imien'o, 0*acer, do*or, 4ambre, sed, 1a'iga, s/eMo, im0/*so se8/a*, e'c# Es'e ni(e* cons'i'/)e /na de *a 0rinci0a*es 1/en'es de energa de n/es'ra 0ersona*idad ) s/ accin energ?'ica no se *imi'a meramen'e a *as 1/nciones bio*gicas, sino E/e gracias a *a in'erre*acin de *a E/e 4emos 4ab*ado an'es, se e8'iende 4acia *os dos ni(e*es s/0eriores E/e *e sig/en#
). Ni el a$ecti o e!ocional
Es e* E/e nos 4ace reaccionar in'ernamen'e ace0'ando o rec4a<ando de'erminadas 0erce0ciones E/e a0arecen en e* cam0o de *a conciencia# Es'o es, e* E/e nos 4ace sen'ir agrado o desagrado an'e *as 0ersonas, cosas, si'/aciones ) es'ados To an'e *as re0resen'aciones de c/a*E/iera de e**asU, seg3n a0are<can an'e noso'ros como b/enas ) deseab*es o como ma*as e indeseab*es 0ara *a rea1irmacin o 0ara 12
*a e80ansin indi(id/a* de *a 0ersona# Es *a sede de *as emociones, sen'imien'os ) a1ec'os cen'rados direc'a o indirec'amen'e a*rededor de* )o 0ersona*# Si bien e* ni(e* ins'in'i(oH(i'a* 'iene 'ambi?n *a ca0acidad de ace0'ar o rec4a<ar de'erminadas cosas, ?s'as se re1erir9n siem0re, en dic4o ni(e* ins'in'i(o, a ob+e'os o si'/aciones re*acionadas con e* 0*acer ) bienes'ar 1sicoHbio*gico, mien'ras E/e en e* ni(e* a1ec'i(oHemociona* es'a a'raccin o re0/*sin Hamor, odioH s/rge como reaccin de /n )o indi(id/a* an'e c/a*E/ier rea*idad H0ersona, idea / ob+e'o 0ersona*i<adoHE/e de /n modo / o'ro 'ienda a a1irmar o negar *os (a*ores de es'e )o indi(id/a*# En es'e ni(e* es en e* E/e se e80erimen'an *a ma)ora de *os es'ados nega'i(os: miedo, ang/s'ia, 'imide<, ce*os, ira, im0aciencia, e'c#, ) 'ambi?n se mani1ies'a e* amor 0ro0io, e* org/**o, *a (anidad, e'c#
*. Ni el !ental personal
Lo cons'i'/)e /n e8'enso sec'or de *a men'e, sede de *a conciencia '0icamen'e 4/mana, gracias a *a c/a* e* indi(id/o 0/ede conocer e* m/ndo in'erno ) e8'erno E/e *e a'aMe como ser indi(id/a*, ) e*abora res0/es'as in'e*igen'es an'e 'oda c*ase de es'm/*os ) si'/aciones# "on es'e ni(e* e* 4ombre 0ercibe, conoce, 0iensa, +/<ga ) decide# Es e* ni(e* coordinador ) rec'or de *os ni(e*es mencionados an'eriormen'e# Es e* E/e dirige *a ac'i(idad de* 4ombre en e* 'ri0*e m/ndo 1sicoHa1ec'i(oHmen'a* en e* E/e se desen(/e*(e en 'an'o E/e /nidad ais*ada de *os dem9s seres# e en're *os m3*'i0*es con'enidos de es'e ni(e*, con(iene dis'ing/ir c*aramen'e 0or s/ im0or'ancia *as sig/ien'es s/bHes'r/c'/ras: aU E* eE/i0o rece0'i(o, encargado de *a rece0cin de *os es'm/*os 0roceden'es de 'odos *os ni(e*es: sensoria* o 0erce0cin de* m/ndo 1sico, cenes'?sico o (i'a*, es'ados de 9nimo ) sen'imien'os, ac'i(idad men'a* o men'e re1*e8i(a, ) ni(e*es s/0eriores# bU E* eE/i0o e(oca'i(o: memoria en 'odas s/s 1ormas, e imaginacin ac'i(a ) 0asi(a# cU E* eE/i0o 0rod/c'i(o: ideacin o 1ormacin de conce0'os, com0aracin o raciocinio, +/icio ) decisin# dU E* 1oco ac'i(o de *a men'e, concienciaHa'encin# eU La idea de s mismo o imagen de* -o# 1U Los 0*anos e*emen'a*es 0ro1/ndos cons'i'/idos 0or e* inconscien'e# Las 'res s/bHes'r/c'/ras aU, bU ) cU ) s/s 1/nciones son s/1icien'emen'es conocidas 0ara E/e 'engamos E/e dar aE/ m9s de'a**es# e *as o'ras 'res 'ra'aremos am0*iamen'e m9s ade*an'e en e* 'ransc/rso de n/es'ra e80osicin# &na de *as carac'ers'icas m9s im0or'an'es 0ara n/es'ro es'/dio E/e 0resen'a es'e ni(e* es E/e *a men'e 'iene dos modos de 1/ncionar: 1V# &no com0*e'amen'e ob+e'i(o, im0arcia*, *imi'9ndose a regis'rar *as 0erce0ciones ) e*aborar res0/es'as de /n c/adro E/e 0odramos decir 1ro, sereno, como se so*/ciona /n 0rob*ema ma'em9'ico, a'eni?ndose 'an s*o a* (a*or de *os da'os ob+e'i(os# Es'a es /na ac'i'/d no m/) 1rec/en'e, 0/es *a E/e 0redomina de ordinario en e* 4ombre corrien'e es *a E/e sig/e# 2V# En 1/ncin de *a idea de s mismo o imagen de* -o, *a c/a*, seg3n (eremos en s/ */gar, es'9 dinami<ada 0or gran can'idad de deseos ) de 'emores# Por e**o, 'odos *os 0rocesos men'a*es E/e 'ienen */gar con es'e 1/ncionamien'o ado*1ecen necesariamen'e de /na gran 'endenciosidad ) *imi'acin# E* 0ro0io s/+e'o raramen'e se da c/en'a de* cambio de *a ac'i'/d men'a* serena ) ob+e'i(a a *a de* 0ensamien'o egoHcen'rado# Es'o da */gar, como es *gico, a gran con1/sin en m/c4as de s/s ideas ) con(ier'e en es'?ri*es s/s es1/er<os 0or (er c*aro en cier'as si'/aciones 0ersona*es ) en m/c4os 0rob*emas es0ec/*a'i(os im0idi?ndo*e sa*ir de *os crc/*os (iciosos de 0ensamien'o den'ro de *os E/e con e8cesi(a 1rec/encia E/eda encerrado# 1:
En res/men, es'e ni(e* men'a* 0/ede ac'/ar 'an'o de /n modo a/'?n'icamen'e ob+e'i(o 0ercibiendo ) e*aborando in'e*ec'/a*men'e *os da'os regis'rados sin *a menor 0ar'ici0acin 'endenciosa en e* +/icio de s/s ni(e*es (ege'a'i(o ) emociona*, como 'ambi?n 0/ede 4acer*o H ) as oc/rre casi 4abi'/a*men'eH con *a in'er1erencia de dic4os ni(e*es s/b+e'i(os de /n modo m9s o menos conscien'e, con *o c/a* 'odo e* 0roceso in'e*ec'i(o ado0'a /na 1orma 'endenciosa 0/es'o E/e E/eda cen'rado a*rededor de de'erminadas mo'i(aciones e in'ereses 0ersona*es de* -o indi(id/a*#
+. Ni el !ental superior
A 0ar'ir de es'e ni(e* en'ramos )a en *as regiones m9s e*e(adas de* ser 4/mano# Es'e ni(e*, si bien 1orma /na /nidad con e* E/e acabamos de ci'ar, 'iene /nas carac'ers'icas 0ro0ias gracias a *as c/a*es s/ cam0o de accin se e*e(a ) se e8'iende 0or encima ) m9s a**9 de* ni(e* men'a* concre'o# En e* 0resen'e ni(e* e* 4ombre 0/ede con'ac'ar /n m/ndo de rea*idades ) de (a*ores E/e 'rasciende e* sen'ido meramen'e indi(id/a*, en con'ras'e con e* ni(e* men'a* 0ersona*, c/)a 1ina*idad es'9 cen'rada 0rinci0a*men'e en e* -o en s/s re*aciones de 'i0o 4ori<on'a* con e* m/ndo E/e *e rodea ) en *a in'egracin de *os ni(e*es m9s e*emen'a*es de s/ 0ersona*idad# E* ni(e* men'a* s/0erior es *a sede de* 0ensamien'o abs'rac'o, de *a in'/icin me'a1sica, de* in'e*ec'o creadorP de* conocimien'o en 1/ncin de *a sociedad, de* gr/0o, de* eE/i0o, de *a com/nidad# En e* ac'o in'e*ec'i(o de+a de ser e* indi(id/o e* 0/n'o cen'ra* de re1erencia ) en s/ */gar 0asa a ser*o *a /nidad ma)or, E/e en cier'a 1orma inc*/)e a* indi(id/o 0ero E/e a* mismo 'iem0o *o 'rasciende# En e* ni(e* men'a* 0ersona* e* 0ro'agonis'a es e* -o 0ersona*# En e* s/0erior, e* 0ro'agonis'a es *a >erdad im0ersona*#
,. Ni el a$ecti o superior
Es *a con'ra0ar'e s/0raH0ersona* de* ni(e* emociona*Ha1ec'i(o E/e 4emos ci'ado en 'ercer */gar# AE/, e* cen'ro de* a1ec'o se des0*a<a de* -o indi(id/a* a o'ro 1oco e8'erior o s/0erior E/e 'ambi?n, a seme+an<a de* ni(e* men'a* s/0erior, inc*/)e en cier'a 1orma 'an'o a* 0ro0io -o como a *os dem9s 0ero E/e a* mismo 'iem0o *os 'rasciende# En s/ mani1es'acin 4ori<on'a*, es e* sen'ido de *a abnegacin, *a ca0acidad de en'regarse, de iden'i1icarHse de /n modo es'ab*e con *a rea*idad ) con e* modo de sen'ir de *os dem9sP es e* amor a/'?n'icamen'e s/0erior, es'o es, cen'rado en e* o'ro, b/scando s/ so*o bien de /n modo 4abi'/a*, es0on'9neo ) gra'/i'o# En s/ mani1es'acin (er'ica*, es *a in'/icin es'?'ica, e* sen'imien'o de *a 6e**e<a ) de *a 6ondadP es e* sen'imien'o de *o sagrado, de *a di(inidad, de* (erdadero amor a ios# En e* ni(e* a1ec'i(o 0ersona* e8is'a e* sen'imien'o de* -o E/e se diriga 4acia e* mismo -o 0asando a 'ra(?s de *os dem9s: e* 0ro'agonis'a era e* -o# AE/, en es'e ni(e* s/0erior, es e* sen'imien'o de 0ar'ici0acin, de com/nidad con e* ser ) e* e8is'ir de* o'ro, de *os dem9s: e* 0ro'agonis'a es e* Amor#
-. Ni el de la oluntad espiritual
Es *a sede de *a (o*/n'ad a/'?n'icamen'e es0iri'/a*, (erdadero cen'ro ) c3s0ide de* 4ombre, s/ (erdadera rea*idad, s/ (erdadero -o# A/nE/e *os dos ni(e*es E/e 4emos mencionado 3*'imamen'e 0ar'ici0an 'ambi?n de es'a na'/ra*e<a es0iri'/a*, es aE/ donde bri**a con ma)or 1/er<a s/ na'/ra*e<a s/0erior# Es *a 1/en'e de *a energa es0iri'/a* E/e (i'a*i<a ) 0o*ari<a, c/ando e* camino es'9 e80edi'o, 'odos *os dem9s ni(e*es 4acia arriba, 4acia *o s/'i*, en con'ra0osicin con *a inercia de *a ma'eria E/e 'iende siem0re 4acia aba+o, 4acia *o denso# 1@
La (o*/n'ad en *as mo'i(aciones egoHcen'radas 'iene s/ origen en *a energa (i'a*# En es'e ni(e* s/0erior, *a (o*/n'ad 'iene s/ origen en e* 0o*o o0/es'o: e* es0ri'/, ) siem0re 0osee /n car9c'er creador, reno(ador, E/e es'im/*a 'odas *as 1/nciones s/0eriores de* 4ombre#
La personalidad seg.n la psico$isiolog&a /ind.

Todas es'as es'r/c'/ras no 1orman /nidades abso*/'amen'e ais*adas sino E/e 'odas e**as 'ienen /na m/'/a re*acin +erarE/i<ada, gracias a *a c/a* e8is'e e* indi(id/o como /nidad# Es'a re*acin es 0osib*e 0orE/e en 'odas *as es'r/c'/ras e8is'e /n e*emen'o com3n E/e, a/nE/e di1erenciado c/a*i'a'i(amen'e en cada ni(e*, es esencia*men'e de *a misma na'/ra*e<a en 'odos e**os ) s/sce0'ib*e de 0asar de /no a o'ro en de'erminadas circ/ns'ancias# Es'e e*emen'o es e* N0r9naO o energa 0sE/ica# igamos aE/ /nas 0a*abras sobre es'e 1ac'or im0or'an'simo, m/) bien es'/diado 0or *a an'ig/a ciencia 0sicoH1isio*gica 4ind3 ) a3n no c*aramen'e iden'i1icado 0or n/es'ra 0sico*oga occiden'a*# Prana, energa (i'a* o energa 0sE/ica, es *a s/s'ancia E/e s/minis'ra 'oda *a energa a* c/er0o 1sico 0ara s/s 1/nciones bio*gicas ), a* mismo 'iem0o, cons'i'/)e e* 0rinci0io energ?'ico de *as dem9s es'r/c'/ras s/'i*es# e0ende, 0/es, de 0rana, e* E/e *as 1/nciones 1sicas ) 0sE/icas 'engan /na ma)or o menor ac'i(idad# - seg3n e* modo como es'a energa 0r9nica es'? dis'rib/ida 0redominar9n de'erminadas 1/nciones 1isio*gicas ) de'erminadas c/a*idades 0sE/icas# La energa 0r9nica circ/*a a 'ra(?s de /na com0*e+sima red de '/bos o cana*es de ma'eria s/'i* Tno 1sicaU, E/e reciben e* nombre de Nn9disO# Pero adem9s de circ/*ar 0or es'os nadis, *a energa 0r9nica se ac/m/*a en /nas es'aciones o de0si'os a *os E/e se da e* nombre de Nc4aWrasO Tr/edasU o N0admasO T*o'osU, cons'i'/)endo (erdaderos cen'ros ac/m/*adores, 'rans1ormadores ) dis'rib/idores de 0rana# Es'os cen'ros son *os (erdaderos 0/n'os de con'ac'o de *as es'r/c'/ras s/'i*es con e* c/er0o 1sico, 0or *o E/e son 'ambi?n *os (erdaderos cen'ros de conciencia# La conciencia, no obs'an'e, *os regis'ra en genera* de /n modo di1/so debido a *a 0resencia en 'odo e* organismo de *os nadis E/e, a3n recibiendo s/ energa de *os c4aWras o cen'ros son, a *a (e<, (e4c/*o de /nin de *a men'e con e* c/er0o 1sico a 'ra(?s de* sis'ema ner(ioso# "ada c4aWra o cen'ro 0r9nico 'iene /na de1inida corre*acin con /na de'erminada regin de* c/er0o 1sico a 'ra(?s de s/ corres0ondien'e 0*e8o ner(ioso ) de /na g*9nd/*a endocrina ), a* mismo 'iem0o, se re*aciona con de'erminados es'ados de conciencia# As, en *a !ndia, 4ace sig*os es /n 4ec4o es'ab*ecido e* 0orE/? ) e* cmo de *a re*acin e8is'en'e en're e* c/er0o ) *os es'ados de conciencia# Por E/?, 0or e+em0*o, *a ang/s'ia se *ocaH*i<a en /nos casos en *a boca de* es'mago Tc4aWra 5ani0/raU o a ni(e* de* cora<n Tc4aWra Ana4a'aU o en *a gargan'a Tcen'ro >is/dd4aU, 0rod/ciendo a s/ (e< de1inidos 'ras'ornos 1/nciona*es de* a0ara'o diges'i(o, o de* cora<n ) (as res0ira'orias o, en 1in, de *a g*9nd/*a 'iroides o de *os rganos de 1onacin, seg3n *os casos# -, a s/ (e<, cmo *os 'ras'ornos org9nicos de origen 1sico a1ec'an e* car9c'er ) e* 'ono 0sE/ico, siem0re a 'ra(?s de* 0/en'e es'ab*ecido en're *o 1sico ) *o 0sE/ico 0or *a energa 0r9nica# Pero *o m9s im0or'an'e de *a e8is'encia de *a energa 0sE/ica ) de *os cen'ros o c4aWras es no s*o E/e e80*ican *a in'eraccin e8is'en'e en're e* c/er0o ) *a men'e, sino E/e gracias a '?cnicas 0recisas ) m/) bien es'/diadas en Orien'e, es 0osib*e mane+ar es'a energa 0sE/ica 'rans1iri?ndo*a de *os cen'ros donde es'? ac/m/*ada en e8ceso a o'ros cen'ros de1ici'arios, consig/iendo as concre'as 'rans1ormaciones sa*/dab*es 'an'o en e* orden 1sico como en e* 0sE/ico ) e* men'a*# Tambi?n con esas '?cnicas es 0osib*e a/men'ar *a asimi*acin de *a energa 0r9nica ) ac/m/*ara en *os cen'ros s/0eriores gracias a *o c/a* 0/eden desarro**arse 4as'a /n grado e8'raordinario *as 1ac/*'ades s/0eriores de* es0ri'/# Ta* es e* modo de o0erar de *as an'ig/as '?cnicas de* -oga, en 'odas s/s 1ormas# La si'/acin ) *as corre*aciones de cada cen'ro o c4aWra son *as sig/ien'es:
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1# 5/*ad4ara o cen'ro b9sico Si'/acin: en *a base de *a co*/mna (er'ebra*# P*e8o ner(ioso: coccgeo# G*9nd/*a endocrina: s/0rarrena*# Psico*gica: conciencia 1sica, 0osesin ma'eria*# Es0iri'/a*: discernimien'o es0iri'/a*# 2# S(ad4is'ana o "en'ro se8/a* Si'/acin: en *a ra< de *os geni'a*es# P*e8o ner(ioso: sacro# G*9nd/*a endocrina: se8/a*es# Psico*gica: im0/*so se8/a* ) de */c4a# Es0iri'/a*: 'ransm/'acinP creacin de /na n/e(a 0ersona*idad# .# 5ani0/ra o cen'ro e0ig9s'rico Si'/acin: en *a regin */mbar, a *a a*'/ra de* omb*igo# P*e8o ner(ioso: e0ig9s'rico# G*9nd/*a endocrina: 09ncreas# Psico*gica: men'e (ege'a'i(a, emo'i(idad ) sen'imen'a*ismo# Es0iri'/a*: deseo de *a rea*i<acin es0iri'/a*# 2# Ana4a'a o cen'ro 0ec'ora* Si'/acin: en *a regin dorsa*, a ni(e* de* cora<n# P*e8o ner(ioso: cardiaco# G*9nd/*a endocrina: 'imo# Psico*gica: a/'oconciencia (i'a*P (ida a1ec'i(a# Es0iri'/a*: amor /ni(ersa*# :# >is4/dd4a o cen'ro *arngeo Si'/acin: en *a regin de *a gargan'a# P*e8o ner(ioso: *arngeo# G*9nd/*a endocrina: 'iroides# Psico*gica: e80resin 0sico*gica# Es0iri'/a*: ins0iracin ) e80resin creadora# @# A+na o cen'ro 1ron'a* Si'/acin: en e* en'rece+o# P*e8o ner(ioso: ca(ernoso# G*9nd/*a endocrina: 4i01isis# Psico*gica: in'egracin de *a 0ersona: (ida in'e*ec'/a*# Es0iri'/a*: a/'oconciencia in'egra*#
1%
$# Sa4asrara o cen'ro s/0erior o coronario Si'/acin: en *a c3s0ide de *a cabe<a, regin s30eroH0os'erior# P*e8o ner(ioso: se ignora# G*9nd/*a endocrina: 0inea*# Psico*gica: energa es0iri'/a*P (o*/n'ad# Es0iri'/a*: rea*i<acin es0iri'/a*# "ada /no de es'os cen'ros cons'i'/)e /n e+e 4ori<on'a* de conciencia# En *os cen'ros en/merados de* 2 a* @ 0/eden dis'ing/irse, adem9s, 'res <onas o 9reas bien dis'in'as, E/e son: aU <ona e8'erna, s/0er1icia* o 0eri1?rica# bU <ona media o de resonancia# cU <ona 0ro1/nda, a8ia* o cen'ra*# "/ando *a energa 0r9nica (i'a*i<a 'an s*o o de /n modo 0re1eren'e *a <ona e8'erna de /n cen'ro, *a 0ersona 0ercibe 'an s*o *as cosas e8'ernas ) ma'eria*es E/e se re1ieren a aE/e* cen'roP (i(e *as 1ormas concre'as de /n modo e8c*/si(o ) 'iende a iden'i1icarse con e**as# "/ando *a energa (i'a*i<a con ma)or in'ensidad *a <ona media, e* s/+e'o (i(e como m9s rea*es *as resonancias s/b+e'i(as 0ro0ias de* ni(e*: sensaciones, emociones, sen'imien'os, re1*e8iones# -, 0or 3*'imo, c/ando *a 0ersona 0/ede conec'ar s/ men'e con *a <ona 0ro1/nda o cen'ra*, en'onces *o E/e (i(e como ma)or rea*idad es *a nocin de 0o'en'sima energa im0ersona*, 'ambi?n con /n ma'i< di1eren'e seg3n en e* ni(e* donde es'a cone8in oc/rra# As, e* orgasmo se8/a* 'iene /na ca*idad bien di1eren'e de* ?8'asis ms'ico, a 0esar de 'ener en com3n *as carac'ers'icas de im0ersona*idad ) de conciencia de /na 0o'en'e energa como s/0rema rea*idad# e 'odo c/an'o **e(amos dic4o sobre *os cen'ros ) *a energa 0sE/ica o 0r9nica se ded/ce E/e 'oda a*'eracin 1/nciona* de 'i0o 1sico o 0sico*gico se corres0onden siem0re con /na a*'eracin en *a dis'rib/cin de 0rana ) con e* de1ec'/oso 1/ncionamien'o, sea 0or e8ceso o 0or de1ec'o, de /no o (arios de *os cen'ros# - E/e norma*i<ando, en can'idad ) dis'rib/cin, *a circ/*acin de *a energa 0sE/ica median'e '?cnicas adec/adas, es 0er1ec'amen'e 0osib*e rec/0erarse de aE/e**os 'ras'ornos 1/nciona*es ) modi1icar de /n modo radica* *os es'ados de conciencia en e* sen'ido deseado# "ada /no de es'os cen'ros g/arda asimismo /na re*acin 0re1eren'e con cada /na de *as es'r/c'/ras o ni(e*es cons'i'/)en'es de* ser 4/mano# >?anse de /n modo esE/em9'ico, c/9*es son es'as re*aciones: E* 0redominio de *a ac'i(idad de /n cen'ro de'erminado dar9 /na 0ersona*idad en *a E/e 0redominar9 *a c/a*idad corres0ondien'e a ese cen'ro# Por e+em0*o, si e* a+na, ser9 /na 0ersona de 0redominio men'a*P si e* s(ad4is'ana, /na 0ersona m/) se8/a*P si e* mani0/ra, /na 0ersona sen'imen'a* ) comodona, e'c?'era# Pero si en es'e 3*'imo caso, 0or e+em0*o, conseg/imos 'rans1erir energa de* cen'ro mani0/ra a* cen'ro a+na, *a 0ersona se 'rans1ormar9 sin darse c/en'a en m9s re1*e8i(a, serena ) +/iciosa# Asimismo si e* indi(id/o de 'i0o men'a* consig/e 0ro1/ndi<ar en e* mismo as0ec'o men'a* 0ero en s/ <ona m9s 0ro1/nda, a/'om9'icamen'e se modi1icar9 s/ a*cance in'e*ec'/a* e in'/i'i(o de modo E/e **egar9 a (er de /n modo e(iden'e *o E/e an'es a0enas si 0oda (is*/mbrar# - as en cada /no de *os 0*anos ) ni(e*es#
0tras obser aciones sobre los ni eles

Los c/a'ro 0rimeros ni(e*es son *os E/e es'9n desarro**ados o m9s ac'i(os en e* 4ombre medio, en e* 4ombre corrien'e# E* 4ombre s/0erior se carac'eri<a, en cambio, 0or *a 1/er'e ac'i(idad de /no o (arios de *os ni(e*es s/0eriores# Pero, no obs'an'e, si ?s'e no 0osee 0ara*e*amen'e /n b/en desarro**o de *os niH(e*es 19
in1eriores s/ s/0erioridad ser9 0/ramen'e c/a*i'a'i(a ) 'endr9 di1ic/*'ad en ma'eria*i<ar, en e80resar en e* m/ndo concre'o s/s con'enidos s/0eriores# "omo )a 4emos dic4o, *os ni(e*es no cons'i'/)en /nidades abso*/'amen'e ais*adas sino E/e 'odos e**os conser(an en're s m3*'i0*es re*aciones ), en con+/n'o, 1orman /na /nidad +erarE/i<ada# Se obser(a, sin embargo, E/e en cada 0ersona e8is'e /n 0redominio m9s o menos des'acado de /no o (arios de es'os ni(e*es, *o E/e, +/n'amen'e con *a 1ormacin c/*'/ra* ) ed/caciona* E/e 4a)a recibido de s/ ambien'e, 1ormar9n *as bases carac'ers'icas de s/ 0ersona*idad# As, si 0redomina e* ni(e* ins'in'i(oH(i'a*, *a 0ersona es'ar9 do'ada de m/c4o (igor ) energa, *e g/s'ar9 'odo c/an'o im0*iE/e ac'i(idad, es1/er<o 1sico ) com0e'icin# En e* con+/n'o de *a 0ersona*idad, es'e ni(e* a0or'a *a ca0acidad de */c4a 0or *a rea*i<acin o ma'eria*i<acin de *os deseos ) necesidadesP adem9s, dinami<a *os ni(e*es . ) 2, 0res'9ndo*es 1/er<a ) ca0acidad de irradiacin# Si 0redomina e* ni(e* a1ec'i(oHemociona*, *a 0ersona es'ar9 dominada en s/s es'ados de 9nimo ) en s/ cond/c'a 0or *os sen'imien'os ) emociones con s/s cons'an'es 1*/c'/aciones, de0endiendo siem0re de *as reacciones 1a(orab*es o des1a(orab*es de *os dem9s, en E/ienes (i(e a0o)ado# Pero si *a 0ersona 4a c/*'i(ado s/ 0ersona*idad de modo E/e 4a)a e*iminado *os sen'imien'os nega'i(os ) 4a)a es'abi*i<ado *os 0osi'i(os gracias a /n b/en desarro**o de *a men'e, en'onces es'ar9 ca0aci'ada 0ara (i(ir e* as0ec'o b/eno ) agradab*e de *as 0ersonas ) de *as si'/aciones, ser9 /na 0ersona m/) N4/manaO con 19ci* con'ac'o socia* ) b/ena ca0acidad de com0rensin de *os dem9s# E* ni(e* men'a* 0ersona* carac'eri<ar9 a *a 0ersona 0or /n 0redominio in'e*ec'/a* E/e *e cond/cir9 a b/scar en 'odas *as cosas s/ NcomoO ) s/ N0or E/?O# Pero si no (a acom0aMado 0or /n desarro**o de* ni(e* a1ec'i(o an'eriormen'e ci'ado, *a 0ersona 0/ede con(er'irse en demasiado 1ra ) cerebra*, a*e+ada de *as dimensiones m9s (i(as e n'imas de* ser 4/mano# Si es'e ni(e* es'9 debidamen'e in'egrado con *os dem9s, en'onces e* indi(id/o conseg/ir9 /n b/en rendimien'o en s/ (ida 0/es'o E/e 0odr9 mane+ar in'e*igen'emen'e aE/e**os ni(e*es como e1icaces ins'r/men'os de c/an'o deba rea*i<ar# E* ni(e* men'a* s/0erior 0ermi'e a* 4ombre con(er'irse en /n (erdadero in(es'igador ) creador en e* 'erreno 0ar'ic/*ar de conocimien'os E/e, 0or s/s circ/ns'ancias 0ersona*es, se 4a)a dedicado a es'/diar# Lo mismo 0/ede des'acar en e* 'erreno de *a '?cnica, de *a ind/s'ria o de /na ac'i(idad comercia*, como 0/ede 4acer*o en e* cam0o de *a in(es'igacin cien'1ica o de *a es0ec/*acin 1i*os1ica# Las carac'ers'icas de s/ 'raba+o ser9n en 'odo caso e* a0or'e de a*go n/e(o ) *a conce0cin am0*ia E/e 'rasciende en m/c4o *a mera /'i*idad indi(id/a* de *o e*aborado# "omo )a 4emos dic4o, es'e ni(e* 4a de (a*erse de s/ inmedia'o in1erior, e* men'a* 0ersona*, 0ara 0oder e80resar en e* m/ndo concre'o de *as dem9s 0ersonas *as (erdades o 0osibi*idades E/e in'/)e# e0ender9, 0/es, de *a b/ena o ma*a 1ormacin adE/irida 0or *a men'e concre'a e* E/e es'as conce0ciones e in'/iciones **eg/en a ma'eria*i<arse o 'engan E/e 0ermanecer en e* m/ndo de *as ideas ) de *as 0osibi*idades# E* ni(e* a1ec'i(o s/0erior nos dar9 e* (erdadero ar'is'a E/e 'ransmi'ir9 a* m/ndo s/s in'/iciones es'?'icas, o a* 4ombre 0ro1/ndamen'e re*igioso en'regado a *a (ida con'em0*a'i(a o E/i<9s a *a 0ersona abnegada E/e se consagra en c/er0o ) a*ma a /na *abor en bien de* 0r+imo# Tambi?n es'e ni(e* de0ende 0ara e80resarse en e* m/ndo concre'o ma'eria*, de* eE/i0o de *os c/a'ro ni(e*es e*emen'a*es# - 1ina*men'e, si e8is'e /na 1/er'e mani1es'acin de* ni(e* de *a (o*/n'ad es0iri'/a* 'endremos a* 4ombre rea*men'e s/0erior, do'ado de /na energa e8ce0ciona* H) no 0recisamen'e de 'i0o bio*gicoH, c/)a gen/ina es0iri'/a*idad 0odr9 mani1es'arse de *os m9s di(ersos modos seg3n sea e* desarro**o E/e 'engan *os dem9s ni(e*es, E/e *e ser(ir9n de ins'r/men'os de e80resin# 2,
"/ando 4ab*amos de ni(e*es 0ersona*es ) ni(e*es s/0ra0ersona*es, es'as e80resiones 4an de en'enderse en e* sen'ido de E/e s/s 1/nciones 'ienen 0or ob+e'o rea*idades *imi'adas a necesidades de* indi(id/o en 'an'o E/e 'a*, o bien rea*idades E/e es'9n 0or encima de *as di1erenciaciones de 'i0o 0ersona*# As, 0or e+em0*o, e* g/s'o 0or de'erminadas c*ases de comida, *a 0re1erencia 0or cier'os co*ores, *a a0'i'/d 0ara /n 'raba+o son cosas di1erenciadas en cada indi(id/o, 1orman 0ar'e de s/ N0ersonaOP en cambio, *a idea de *a >erdad en s, *a in'/icin de *as re*aciones ma'em9'icas, *a nocin de* Ser, de Amor abso*/'o, de Po'encia, e'c#, son rea*idades de di(ersos rdenes 0ero E/e 'odas e**as 'ienen /n car9c'er 3nico ) E/e 'odos *os 4ombres 0ercibir9n en s/ in'erior de* mismo modo, como a*go E/e 'rasciende e* car9c'er re*a'i(o de *a 0ro0ia 0ersona# igamos a4ora /nas 0a*abras sobre e* cic*o e(o*/'i(o E/e sig/e cada /no de *os ni(e*es de *a 0ersona*idad# E* ni(e* ins'in'i(oH(i'a* e80resa gran 1/er<a en s/s im0/*sos de conser(acin ) de e80ansin 4as'a **egar a* 0/n'o de* m98imo desarro**o 1sico, 2:H., aMos, a 0ar'ir de c/)a edad 'iende a dec*inar 0rogresi(amen'e *a 'endencia a *a e80ansin ) se re1/er<a, en cambio, *a 'endencia a *a a/'oconser(acin# En e* ni(e* a1ec'i(oHemociona* *a c/r(a de *a 'endencia e80ansi(a es m/c4o m9s am0*ia E/e en e* ni(e* an'erior en *a ma)ora de *as 0ersonas, si bien es'e 1ac'or, como se (er9 m9s ade*an'e, de0ende en gran 0ar'e de* e*emen'o 'em0eramen'a*# E* ni(e* men'a*, seg3n *as 0ersonas, o sig/e m9s o menos *a misma c/r(a de e(o*/cin ) de in(o*/cin bio*gica, si *a 0ersona 4a desarro**ado m/) 0oco s/ men'e, o en e* caso de men'es m/) c/*'i(adas, se conser(an *as 1ac/*'ades adE/iridas, inde0endien'emen'e de *a dec*inacin 1sica# Todos es'os ni(e*es es'9n s/+e'os, en gran 0ar'e, a *as incidencias de *a e(o*/cin de* c/er0o# En c/an'o a *os ni(e*es s/0eriores 4a), 0or desgracia, m/c4as 0ersonas E/e 0arecen ignorar*os 0or com0*e'o# No 0arecen sen'ir, o si *a sien'en es de /n modo m/) d?bi*# *a necesidad de desarro**ar a*go s/0erior a s/ m/ndo inmedia'o de *os sen'idos# O'ros, en cambio, *a sien'en con 'a* 1/er<a ) con 'a* /rgencia E/e **ega a con(er'irse en e* 0rinci0a* ob+e'i(o de s/ (ida# Los ni(e*es s/0eriores no es'9n s/+e'os a* cic*o e(o*/'i(oHin(o*/'i(o de *os in1eriores# &na (e< es'ab*ecida *a cone8in de *a men'e conscien'e con e**os, s/ accin es 0ermanen'e sea c/a* 1/ere e* de(enir de *as es'r/c'/ras 0ersona*es e*emen'a*es# Por es'a ra<n se com0rende E/e c/an'o m9s consiga /na 0ersona ac'/a*i<ar *a conciencia de es'os ni(e*es s/0eriores, menos E/edar9 a1ec'ada 0or *as (icisi'/des E/e 0/eda s/1rir s/ sa*/d, d9ndose inc*/so con 1rec/encia e* caso de E/e a* dismin/ir *as 1/er<as 1sicas se a0recie /n c*aro a/men'o de *a ca0acidad de com0rensin 4/mana ) de* discernimien'o ) amor es0iri'/a*es#
Las interrelaciones entre los ni eles

E8is'e /na (erdadera in'ercom/nicacin direc'a en're cada ni(e* ) (arios de *os dem9s, 0or *o E/e 4a) ig/a*men'e m/'/a in1*/enciacin# As es E/e en ning3n caso 0/ede 4ab*arse de accin ais*ada de /n ni(e*# Se 1orman, en e1ec'o, di(ersos sis'emas 1/nciona*es E/e inc*/)en cons'an'emen'e *a 0ar'ici0acin sim/*'9nea de (arios ni(e*es# Si e80erimen'o /na emocin, mi c/er0o ) mi men'e 0ar'ici0an ig/a*men'e de e**aP si 0ienso, a no ser E/e e8ce0ciona*men'e 'odo )o es'? en /n es0ecia* es'ado de serenidad ) de 0a<, *o 4abi'/a* es E/e in1*/)an en mi men'e mi es'ado a1ec'i(o e inc*/so mi es'ado 1sico, e'c# 21
La es'rec4a cone8in en're e* c/er0o 1sico ) e* ni(e* ins'in'i(oH(i'a* )a no 4ace 1a*'a seMa*ar*a, 0/es'o E/e es bien e(iden'e E/e sin *a 1/er<a ) *a direccin E/e *e im0rime e* seg/ndo, aE/?* no 0odra s/bsis'ir# E* ni(e* a1ec'i(oHemociona* se re*aciona es'rec4amen'e 0or /n *ado con e* ni(e* ins'in'i(o, 0/es'o E/e *as emociones 0rimarias Hmiedo, ira, 0*acerH (an direc'amen'e *igadas a *as 1/nciones (ege'a'i(as de* c/er0o# Pero 0or o'ro *ado, e8is'e 'oda /na gama de reacciones emo'i(oHa1ec'i(as E/e se (an a*e+ando m9s de *o bio*gico ) se re*acionan m9s de cerca con *o raciona*, con *o es0ec1icamen'e 4/mano# E* ni(e* men'a*, e* m9s im0or'an'e ) a *a (e< e* m9s com0*e+o de* 4ombre, es'9 0ro1/ndamen'e enrai<ado en *a es'r/c'/ra (ege'a'i(a ) en e* ni(e* a1ec'i(oHemociona* de 'a* manera E/e no 'iene nada de e8'raMo *a gran in1*/encia E/e *os es'ados som9'icos ) a1ec'i(os e+ercen de con'in/o sobre *a 1ormacin de *as ideas, de *as o0iniones ) de *as decisiones# Por e* o'ro e8'remo, e* ni(e* men'a* concre'o o 0ersona* se en*a<a con e* men'a* s/0erior, gracias a c/)a re*acin *os da'os concre'os de *a (ida 0ersona* 0asan a ser 1ac'ores 0ara *a genera*i<acin, *a es0ec/*acin ) *a abs'raccin s/0erior, ), a s/ (e<, *as ideas e in'/iciones 0ercibidas en es'e ni(e* s/0erior 0/eden ser ada0'adas ) concre'i<adas seg3n *as necesidades de cada momen'o sing/*ar# E* ni(e* men'a* es /na (erdadera c9mara de com0ensacin donde (an a 0arar 'odos *os da'os 0roceden'es de 'odos *os ni(e*es ) donde 'ienen */gar *as e*aboraciones de *as res/*'an'es de 'odos *os 1ac'ores# Es e* cen'ro na'/ra* de *a (ida 0sE/ica de* 4ombre# E* ni(e* men'a* s/0erior se re*aciona 0or /n *ado con e* men'a* 0ersona* ) 0or e* o'ro, con e* a1ec'i(o s/0erior ) con e* (o*i'i(o es0iri'/a*# E* se8'o ni(e*, e* a1ec'i(o s/0erior, g/arda /na e(iden'e re*acin con e* 'ercero, )a E/e (iene a ser /n desarro**o /*'erior de ?s'e# Tambi?n se re*aciona con e* men'a* 0ersona*, e* men'a* s/0erior ) e* (o*i'i(o es0iri'/a*# Ga) 0ersonas E/e en s/ desarro**o e(o*/'i(o, 0or 'ener en s/ 0ersona*idad /n marcado 0redominio de* ni(e* a1ec'i(oHemociona* ) *a men'e bas'an'e *imi'ada, **egan en s/ crecimien'o in'erno a* desarro**o de *o a1ec'i(o s/0raH0ersona* sin 0asar 0re(iamen'e 0or e* desarro**o men'a* s/0erior, es'o es, ac'/a*i<an e* @V ni(e* de+ando en es'ado 0o'encia* e* :V# Ta* es e* caso de a*g/nos ms'icos E/e 4an a*can<ado /n e*e(ado ni(e* de amor desin'eresado ) de abnegacin sin a0enas 1ormacin in'e*ec'/a* ) con escaso desarro**o de *a men'e# E* ni(e* es0iri'/a*, seMa*ado con e* n3mero $, es 0ro0iamen'e /n 0rinci0io, /n 1oco de esencia es0iri'/a*# Es *a sede de *a (o*/n'ad s/0erior, de *a 0o'encia m9s e*e(ada de* 4ombre# S/s mani1es'aciones o e80resiones m9s inmedia'as se (eri1ican a 'ra(?s de *os ni(e*es :V ) @V# Res/miendo a4ora, (emos E/e: e* ni(e* 1V es 1sicoP *os ni(e*es 2 a* @ son 0sE/icos ) cons'i'/)en *o E/e 0odramos denominar e* cam0o 1enom?nico de* A*ma# e ?s'os, e* 2, . ) 2 son 0ersona*es ) e* : ) @ s/0raH0ersona*es# E* 2V ni(e* men'a*, es'9, 0/es, a mi'ad de camino en're *a 0ersona*idad in1erior ) *a s/0erior: es e* a/'?n'ico cam0o de ba'a**a donde se *ibra *a */c4a E/e sos'iene *a 4/manidad en s/ *en'a ascensin 4acia e* desarro**o s/0erior de s/s 0osibi*idades, es'o es, 4acia *a 'oma de conciencia 0*ena de *os ni(e*es s/0eriores ) *a 4egemona 0ermanen'e de *os mismos en 'odas *as mani1es'aciones de *a 0ersona*idad# -, en 1in, e* ni(e* $ es de na'/ra*e<a es0iri'/a*# Los ni(e*es 1 ) $ cons'i'/)en *os dos 0o*os o0/es'os ) com0*emen'arios H 5a'eria ) Es0ri'/H, en're *os E/e se desarro**a 'oda *a gama de 1enmenos de *a conciencia# La /'i*idad de es'as descri0ciones de *os ni(e*es de *a 0ersona*idad se ir9 a0reciando a medida E/e en *as 0r8imas secciones (a)amos escribiendo con ma)or de'a**e *os com0*e+os mecanismos ) *os con'enidos de cada ni(e*# Se (er9 en'onces cmo cada 1/ncin de *a 0ersona*idad se inser'a con re*a'i(a 1aci*idad en e* esE/ema E/e 4emos descri'o, ) 0odr9 a0reciarse, a* 1in, *a /nidad g*oba* E/e e8is'e de'r9s ) encima de *a m/*'ico*or 0*/ra*idad de n/es'ras mani1es'aciones 0sico*gicas#
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2. LOS IMPULSOS BSICOS

E1istencia e i!portancia de los i!pulsos b2sicos
La e8is'encia 4/mana se desen(/e*(e en /na cons'an'e in'eraccin de dos 0o*os o0/es'os ) com0*emen'arios, E/e son: e* 4ombre ) e* m/ndo, e* indi(id/o ) *a sociedad, *a /nidad ) e* con+/n'o# E* ambien'e 0ene'ra ) 0resiona a* indi(id/o en de'erminadas 1ormas ) direcciones# Pero, a s/ (e<, 'ambi?n e* indi(id/o irr/m0e con 1/er<a en e* m/ndo E/e *e rodea con (arios ob+e'i(os: ob'ener de ?* *os e*emen'os E/e desea o necesi'a, 'ra'ar de modi1icar*o en de'erminado sen'ido, ) e80resar ) com/nicar s/s con'enidos in'ernos# Es'a e8'eriori<acin o sa*ida de* 4ombre 4acia e* e8'erior im0*ica *a e8is'encia den'ro de ?* de 0oderosas 1/er<as E/e *e im0e*en a de'erminadas acciones ) *e condicionan 0ara cier'as 1ormas de reaccin# A es'as 1/er<as direcciona*es 0rimarias E/e es'9n de'r9s de s/s ac'os concre'os cons'i'/)endo *a mo'i(acin 1/ndamen'a* de *os mismos, *as denominamos im0/*sos b9sicos# Si se E/iere **egar a com0render e* 0orE/? ) e* cmo de *a cond/c'a 4/mana es abso*/'amen'e necesario E/e an'es de en'rar en e* es'/dio de *os mecanismos ) mo'i(os m9s com0*e+os ) 0ar'ic/*ares de *a 0ersona*idad, se cono<can ) se asimi*en 0er1ec'amen'e *a na'/ra*e<a, 1orma ) sen'ido de es'os im0/*sos b9sicos# &na (e< es'? bien adE/irido es'e conocimien'o, ser9 re*a'i(amen'e 19ci* ir s/0er0oniendo a* mismo *os di(ersos rdenes de n/e(os 1ac'ores E/e ac'3an en e* 4ombre ) E/e con'rib/)en a *a concrecin de *as inn/merab*es acciones de *a (ida diaria# Los im0/*sos b9sicos, en e1ec'o, son *os E/e dan 1/er<a, direccin ) sen'ido a *a cond/c'a 4/mana# Es'as so*as ra<ones bas'aran 0or s mismas 0ara +/s'i1icar 0*enamen'e e* c/idadoso es'/dio de* 'ema E/e nos oc/0ar9 en es'a seccin#
Los tres tipos de i!pulsos b2sicos

La >ida# en s/ ace0cin m9s 1/ndamen'a*, es /na 'ri0*e mani1es'acin din9mica E/e com0rende *os 'res e*emen'os sig/ien'es: H Energa# H "onciencia# H ;orma# E* im0/*so din9mico in4eren'e a *a na'/ra*e<a de *a Energa 'iende im0eriosamen'e a /na 0rogresi(a e80ansin de es'os e*emen'os en 'odo ser (i(o, ) 0or *o 'an'o 'ambi?n en e* 4ombre, dando */gar a *os (erdaderos im0/*sos b9sicos ) cen'ra*es de *a cond/c'a# !m0/*sos E/e 0odemos denominar 'ambi?n necesidades, 0/es'o E/e 0recisamen'e 0or ser b9sicos generan *a necesidad es'ric'a de s/ sa'is1accin# Tenemos, 0/es, as, *os sig/ien'es 'i0os de im0/*sos o necesidades b9sicas: !# !m0/*sos E/e 'ienden a dar 0*ena e80resin a 'oda *a energa *a'en'e en e* in'erior de* indi(id/o# La energa 0sE/ica, en e1ec'o, 'iende siem0re a e80resarHse, a *iberarse, a mani1es'arse de /na 1orma / o'ra# S/ car9c'er din9mico e8ige en 'odo momen'o encon'rar /na (a dis0onib*e Ho en caso 2.
necesario b/scar9 *a 1orma de crear o'ra (a n/e(aH a 'ra(?s de *a c/a* 0oder 1*/ir ) e8'eriori<arse# Si en /na 0ersona, +/n'o con s/ ambien'e, conc/rren circ/ns'ancias armnicas, es'a energa ser9 *a 1/en'e 0oderosa de s/ accin e inicia'i(a, 0ero en e* caso con'rario, es'a misma energa 0odr9 ser e* mo'i(o de gra(es con1*ic'os ) 1racasos# La na'/ra*e<a de *a energa 0sE/ica 'iende a o0onerse a 'odo obs'9c/*o E/e di1ic/*'e s/ camino ) a e(i'ar 'odo es'ancamien'o# Es'e, c/ando se 0rod/<ca, 4a de ser en 'odo caso de car9c'er 'ransi'orio, acciden'a* ) con e* so*o ob+e'o de E/e *a energa 0/eda ac/m/*arse 4as'a cier'o grado 0ara 0rod/cir des0/?s de'erminados e1ec'os E/e reE/ieren /na e*e(ada in'ensidad energ?'ica# En e* caso de E/e *a energa es'ancada no **eg/e a dinami<arse 0or b*oE/eos inde1inidos, en'onces se con(er'ir9 en ca/sa de 0er'/rbaciones 1sicas o 0sE/icas E/e a*'erar9n e* b/en 1/ncionamien'o de *a 0ersona*idad, en ma)or o menor grado seg3n *os casos# como (eremos de'enidamen'e m9s ade*an'e# La energa 0sE/ica es e* e*emen'o mo'or de 'oda mani1es'acin de (ida# - es'o no s*o en *as mani1es'aciones ob+e'i(as o e8'ernas de *a cond/c'a, sino 'ambi?n en e* as0ec'o s/b+e'i(o o in'erno de* e8is'ir 4/mano, es'o es, en *os es'ados de conciencia# en *os E/e *a energa 0sE/ica de'erminar9 s/ grado de in'ensidad# "omo es ob(io, *a energa 0sE/ica n/nca 0/ede e80resarse 'a* como es en s misma, en es'ado 0/ro, 0/es'o E/e a* dinami<ar *as di(ersas es'r/c'/ras ) 1/nciones de *a 0ersona*idad adE/iere a/'om9'icamen'e e* car9c'er 0ro0io de *a 1/ncin dinami<ada# As, dis'ing/imos s/s (arias mani1es'aciones como si se 'ra'ara de energas esencia*men'e dis'in'as: energa 1sica# emo'i(a, men'a*, e'c# En e* com3n de *as 0ersonas, *os ni(e*es a 'ra(?s de *os c/a*es se e80resa ma)or can'idad de energa son: e* 1sico, e* ins'in'i(oH(i'a* ) e* a1ec'i(oHemociona*# La casi 'o'a*idad de *os im0/*sos 'enden'es a e80resar *a energa in'erior, se enc/adran en s/ mani1es'acin concre'a den'ro de /no ) o'ro de *os dos res'an'es 'i0os de im0/*sos b9sicos# !!# !m0/*sos E/e 'ienden a conseg/ir *a 0rogresi(a e80ansin de *a conciencia, en am0*i'/d, a*'/ra ) 0ro1/ndidad# Es'a e80ansin de conciencia se 0rod/ce, en 0rimer */gar# a medida E/e e* 4ombre (a desarro**ando norma*men'e s/s mecanismos o es'r/c'/ras 0ersona*es: a 'ra(?s de *a 0erce0cin sensoria* desc/bre e* m/ndo e8'erior ) 0ercibe s/ 0ro0ia /nidad 1sica E/e *e di1erencia de c/an'o *e rodeaP a 'ra(?s de s/ es'r/c'/ra ins'in'i(oH(i'a* 'oma conciencia de s/ m/ndo de a0e'i'os ) de s/ ca0acidad de sa'is1acer*osP a 'ra(?s de* ni(e* a1ec'i(o se sien'e a s mismo es'rec4amen'e *igado a 'oda *a gama de sen'imien'os ) emociones E/e s/rgen de s/ in'erior ), a *a (e<, a *as 0ersonas / ob+e'os a E/e se re1ieren 'a*es sen'imien'osP a 'ra(?s de *a men'e a0rende a mane+ar *as re0resen'aciones de *as cosas ) se ad4iere a de'erminadas ideas E/e *e 0arecen ser s/ 0ro0ia (erdad ) rea*idad, ) 0or 3*'imo, a 'ra(?s de s/s ni(e*es s/0eriores, c/ando ?s'os ac'3an, 0resien'e *a e8is'encia ) e* (a*or e8'raordinario de /n m/ndo 'rascenden'e E/e c/*mina en s/ nocin de ios ) de Abso*/'o, 4acia e* E/e sien'e emerger en s/ in'erior /na n/e(a ca'egora de ideas ) sen'imien'os# Es carac'ers'ico de es'e 'i0o de e80ansin de conciencia, a* E/e se *imi'an *a gran ma)ora de *as 0ersonas, e* E/e se 0rod/<ca ine(i'ab*emen'e /na iden'i1icacin de *a rea*idad de* s/H+e'o con dic4os 1enmenos s/b+e'i(os, es decir, E/e *a 0ersona se con1/nda con s/s deseos, sen'imien'os e ideas# As, c/ando *os deseos 'ienden a ser sa'is1ec4os ) c/ando *os sen'imien'os e ideas E/e (i(e son 0osi'i(os ) rea1irma'i(os de s/ 0ro0io (a*er e im0or'ancia, se sien'e 0*enamen'e dic4oso, 1e*i<, como si ?*, en s/ rea*idad in'rnseca de s/+e'o ) 0ro'agonis'a, E/edara e1ec'i(amen'e rea1irmado 0or e* de(enir 'ransi'orio de s/s 0er'enencias# La 0ersona E/e (i(e 4abi'/a*men'e en es'e 0*ano 'oma conciencia de s misma 'an s*o en s/s 1enmenos ), 0or consig/ien'e, s/ a/'oconciencia de0ende 0or com0*e'o de *a na'/ra*e<a H siem0re con'ingen'e ) acciden'a*H de *os mismos# &na consec/encia de es'o es E/e *a casi 'o'a*idad de s/s acciones se encaminar9n decididamen'e a b/scar ideas, es'ados de conciencia ) emociones agradab*es ) a re4/ir o e(i'ar *os desagradab*es# La 22
se*eccin de es'os e*emen'os agradab*es di1erir9 con *as 0ersonas, 0ero a0ar'e de o'ros 1ac'ores 0ar'ic/*ares 0odremos (er *a 'endencia genera* de es'os (a*ores c/ando es'/diemos *os 'em0eramen'os# >eremos en'onces E/e 0ara cier'as 0ersonas *o b/eno ) 0osi'i(o es *a comodidad, *a ace0'acin socia*, *a con(i(encia a1ec'/osaP 0ara o'ras, en cambio, 'iene m/c4o m9s (a*or *a accin, *a */c4a, e* 'ri/n1o, *a inde0endencia, e* 0oder, ) 0or 3*'imo, E/e o'ras 0re1ieren en 0rimer */gar *a 4abi*idad, e* es'/dio ) *a re1*e8in, e* ais*amien'o, e* c/*'i(o de *os sen'imien'os es'?'icos, e'c# Por consig/ien'e, si bien *os es'ados de conciencia sig/en inmedia'amen'e a *as ac'i(idades o a *as si'/aciones, 0/es'o E/e son s/ consec/encia na'/ra*, 'ambi?n 0or e* 4ec4o de *a ad4esin ) b3sE/eda 0or 0ar'e de* s/+e'o de de'erminados es'ados s/b+e'i(os, ?s'os se con(ier'en en *a (erdadera ca/sa ) ra<n de gran 0ar'e de s/ cond/c'a# Pero de'r9s de es'e 'i0o norma* de e80ansin de conciencia, E/e 'ambi?n 0odramos ca*i1icar de e*emen'a*, e8is'e en e* ser 4/mano /na necesidad m9s 0ro1/nda ) 0ermanen'e 4acia c/)a sa'is1accin 'ienden en rea*idad conscien'e o inconscien'emen'e 'odas s/s acciones, 'odos s/s deseos e inE/ie'/des# Es *a necesidad de sen'irse (i(ir a s mismo con 'oda *a 1/er<a ) 0*eni'/d, e* an4e*o de **egar a *a e(idencia 0ro1/nda e inmedia'a de s/ 0ro0ia rea*idad, e* deseo de rea*i<ar *a 0*ena conciencia de s/ ser ) e8is'ir# !!!# !m0/*sos E/e 'ienden a *a 1ormacin, desarro**o ) conser(acin, 4as'a /n *mi'e de'erminado, de *as 1ormas o es'r/c'/ras E/e com0onen *os di(ersos ni(e*es de* 4ombre: c/er0o 1sico, es'r/c'/ra ins'in'i(oH(i'a*, *a men'e, e'c# En *os ni(e*es 1sico e ins'in'i(oH(i'a*, es'os im0/*sos se mani1ies'an en *as **amadas necesidades 0rimarias o bio*gicas: 4ambre, s/eMo, e'c# En *os ni(e*es a1ec'i(o e in'e*ec'/a*, de'erminan 'odas *as necesidades es0on'9neas de e+erci'ar *as 1/nciones corres0ondien'es: amar ) ser amado, com0rendido, ace0'ado, adE/irir conocimien'os de *as cosas, de *a gen'e, com/nicar *as 0ro0ias ideas, e'c# E* (igoroso im0/*so a* desarro**o ) conser(acin de cada /na de *as es'r/c'/ras 0ersona*es HE/e se 'rad/cen en /na m/*'i'/d de necesidades concre'as como *as )a ci'adas de* 4ambre, s/eMo, a1ec'o, c/riosidad in'e*ec'/a*, e'c#H, no sig/e e80res9ndose en e* ad/*'o de /n modo inde1inido, sino E/e en cada 0ersona 'iene /n *mi'e di1eren'e, ), den'ro de /na misma 0ersona, (aran *a in'ensidad ) d/racin de *os es'm/*os de cada ni(e*, como E/ed a0/n'ado en /na seccin an'erior# E* 0orE/? de es'as di1erencias 0arece ser E/e es'9 en re*acin 'an'o con *a ca*idad de *as es'r/c'/ras H de'erminada 0rinci0a*men'e 0or *a 4erencia bio*gicaH, como con e* grado de mad/re< in'erna de cada 0ersona# Tambi?n in1*/)en *os es'm/*os 0roceden'es de* e8'erior, Hambien'e en e* E/e con(i(e *a 0ersona, 'i0o de ed/cacin, circ/ns'ancias es0ecia*es, e'c# As, 0/es, res/miendo *o dic4o 4as'a aE/ sobre *os im0/*sos b9sicos, 0odemos a1irmar E/e e* 4ombre sien'e *a im0eriosa necesidad de e80resar 'oda *a energa E/e anima a s/ ser ) E/e es'a e80resin *a e1ec'3a en es0ecia* de dos manerasP ob+e'i(amen'e, median'e e* 0*eno desarro**o ) e80resin de 'odas s/s es'r/c'/ras: 1sica, ins'in'i(a, a1ec'i(a, in'e*ec'/a*, 1i*os1ica, ms'ica ) es0iri'/a* ) adem9s, s/b+e'i(amen'e, median'e *a 0rogresi(a 'oma de conciencia de s/ rea*idad in'erior como s/+e'o o 0ro'agonis'a 0ermanen'e e inamo(ib*e de 'odos s/s 0ro0ios 1enmenos#
Los i!pulsos b2sicos seg.n su direccin

Tambi?n 0odemos (er es'os im0/*sos b9sicos desde e* 0/n'o de (is'a de s/ mo(imien'o o direccin# Gaci?ndo*o as, obser(amos E/e 0/eden ser agr/0ados en dos 'endencias o direcciones 1/ndamen'a*es: H Tendencia cen'r0e'a, de adE/isicin, es'r/c'/racin, conso*idacin ) rea1irmacin de* ser# Es'o es, 'endencia a *a 1ormacin ) conser(acin de s mismo en 'odos *os ni(e*es# Per'enecen en're o'ros a es'e gr/0o: e* 4ambre, *a sed, e* s/eMo, e* descanso, *a in4a*acin de aire, *a 1/ncin se8/a* de *a m/+er, *a casa, *a seg/ridad 1sicaP recibir a1ec'o ) com0rensin de *os dem9sP *a 2:
rece0'i(idad en genera*, ac'i(a ) 0asi(aP e* in'er?s, *a c/riosidad, e* deseo de com0render, de conocer# En /n orden de necesidades m9s o menos ne/r'icas 0odramos inc*/ir: e* deseo de 0ro'eccin, de ser a*abado, admiradoP *a necesidad de sen'irse seg/ro, 1/er'e, 0oderoso, in'e*igen'e, b/enoP *a 0osesin de 'odo orden: ac/m/*acin de riE/e<as, de 0res'igio# de conocimien'os, de 0oder# H Tendencia cen'r1/ga, e80ansi(a, de crecimien'o, de e8'eriori<acin, con'ac'o e irradiacin# Es decir, 'endencia a *a a/'oe80resin, 'ambi?n a 'ra(?s de 'odos *os ni(e*es# Per'enecen a es'e seg/ndo gr/0o: *a necesidad de mo(imien'o ) e+ercicio, *a e84a*acin de aire, *a 1/ncin se8/a* masc/*ina, dar a1ec'o ) 0ro'eccin a o'ros, com0ar'ir *as 0ro0ias ideas ) o0iniones, *a e8'eriori<acin de *as 0ro0ias 0osesiones ) ca0acidades sean de orden 1sico, a1ec'i(o, in'e*ec'/a*, 1ami*iar, socia*# En *a 0ersona*idad de1ormada 0er'enecen a es'e gr/0o *a ambicin e80ansi(a de 0oder ) conE/is'a, *a 'endencia a im0oner e* 0ro0io cri'erio ) a dominar a *os dem9s, e'c# A 'ra(?s de es'e dob*e mo(imien'o 4acia den'ro ) 4acia 1/era de 'odo s/ ser, 'oma e* 4ombre 0*ena conciencia de s mismo# 5edian'e e* 0*eno e+ercicio de s/s 1/nciones se desarro**a ) se sien'e (i(ir# s*o (i(iendo 0*enamen'e 0/ede **egar a desc/brir ) rea*i<ar *a 1/er<a ) rea*idad de s/ ser cen'ra*# A/nE/e e* 4ombre raramen'e se da c/en'a de e**o de modo direc'o, es es'a conciencia ac'/a* ) 0ro1/nda de *a rea*idad de s/ ser ) de *a 'o'a*idad de s/ e8is'ir e* ob+e'i(o 1/ndamen'a* s/b)acen'e en 'odos *os ac'os de s/ (ida# "onseg/ir es'a a/'orrea*i<acin, in'erna ) e8'erna, es e* m(i* a8ia* de s/ cond/c'a, e* im0/*so 0rimordia* de s/ e8is'encia, *a (erdadera ra<n de s/ ser de 'odos s/s deseos ) as0iraciones# - so*amen'e en *a medida E/e se a0ro8ime a *a rea*i<acin de es'e ob+e'i(o s/0remo, 0odr9 4a**ar e* 4ombre, 0or 1in, *a e(idencia, *a 0*eni'/d ) *a serenidad# Pero es ob(io E/e *a gran ma)ora de *as 0ersonas no 0erciben direc'amen'e es'as mo'i(aciones 0ro1/ndas de s/ (ida in'erna ) e8'erna# Son conscien'es 'an s*o de mo'i(aciones de orden m9s s/0er1icia*, concre'o e inmedia'o, E/e, como es na'/ra*, no son m9s E/e /na e8'eriori<acin de aE/?**as# As, 0or e+em0*o, /na de'erminada 0ersona sabe E/e desea 'ener ?8i'o 0ro1esiona* en *a (ida ) E/e s/ cond/c'a es'9 im0/*sada en 'odo momen'o 0or es'e an4e*o# Es'o se ace0'a como /n 4ec4o m/) na'/ra* ) E/e no reE/iere /*'erior ac*aracin# Pero, en rea*idad A0or E/? desea 'ener ?8i'o, E/? b/sca en e* 0res'igio, e* reconocimien'o ) *a admiracin de *os dem9sC Si *o miramos bien (eremos E/e e* 4ombre b/sca a1anosamen'e e* ?8i'o 0orE/e 'iene *a (i(a im0resin de E/e a* conseg/ir*o se sen'ir9 a si mismo de /n modo m9s in'enso, m9s 1/er'e, m9s rea*, ) 'iene *a in'/icin de E/e es'a conciencia direc'a ) 0*ena de s/ rea*idad im0*ica /n a/'?n'ico es'ado de n'ima 1e*icidad# As es E/e en de1ini'i(a no es e* ?8i'o 0or s mismo *o E/e es'9 b/scando Hcomo 'am0oco o'ras 0ersonas b/scan *a ac/m/*acin de riE/e<as o de 0oder 0or *a cosa en siH, sino 'an s*o como /n medio indis0ensab*e, de ac/erdo con *as ideas E/e se 4a ido 1ormando, 0ara **egar a conseg/ir *a sa'is1accin de es'a conciencia 0osi'i(a ) direc'a de s/ 0ro0io ser# Es'a dis'incin en're *a mo'i(acin 0ro1/nda ) *a E/e es m9s s/0er1icia* 'iene ma)or im0or'ancia de *a E/e 0arece# En e* caso ci'ado, si *a (erdadera mo'i(acin 1/era e8c*/si(amen'e conseg/ir e* ?8i'o 0ro1esiona* ) socia*, 'an s*o 0odra a*can<ar s/ 1e*icidad si conc/rrieran /na serie de circ/ns'ancias 1a(orab*es ) 0ro0icias en e* ambien'e ) en s mismo# Pero si *a (erdadera mo'i(acin es *a consec/cin de es'a a/'oconciencia 0ro1/nda, en'onces *a 0ersona 'endr9 m/c4as m9s 0osibi*idades de rea*i<ar*a, )a E/e no de0ender9 de 'an'as condiciones concre'as 0ara a*can<ar ese es'ado de dic4a 1ina*, ) 0robab*emen'e 0odr9 /'i*i<ar o'ros medios 0ara **egar a es'e mismo res/*'ado de /n modo m9s direc'o ) seg/ro# "omo se com0render9 19ci*men'e, 'odo es'o es de *a m98ima im0or'ancia 0ara com0render e* (erdadero sen'ido de *a (ida, 'an'o n/es'ra como de *a a+ena, ) 0ara en'ender e* signi1icado de 'oda cond/c'a, 0/es'o E/e e* im0/*so 0rimordia* Hen s/ dob*e (er'ien'e ob+e'i(a ) s/b+e'i(aH E/e 4emos (is'o en es'a seccin, es e* (erdadero arma<n o es'r/c'/ra din9mica de *a misma#
2@
E$ectos de la insatis$accin de las necesidades b2sicas

E* ser 4/mano es ca0a< de resis'ir 0or *argo 'iem0o si'/aciones m9s o menos ad(ersas, es'o es, si'/aciones en *as E/e *e es'9 0ermanen'emen'e negada *a sa'is1accin de a*g/na o a*g/nas de s/s necesidades b9sicas# Pero, norma*men'e, *a 0ersona*idad no 0/ede en'onces man'ener s/ eE/i*ibrio, s/ norma*idad, ) s/1re /na de1ormacin en s/ cons'an'e es1/er<o 0or ada0'arse a *a si'/acin# So*amen'e e* indi(id/o E/e 4a conseg/ido /na a/'?n'ica mad/re< 0sico*gica 0/ede man'ener e* eE/i*ibrio ) *a co4esin 0sE/ica an'e m/c4as de *as si'/aciones E/e sin d/da derr/mbaran mora* ) 4as'a 1sicamen'e a* 4ombre corrien'e# La insa'is1accin 0/ede e8is'ir 0or dos mo'i(os: 1# Por carencia 'o'a* de aE/e**o E/e 0ermi'ira sa'is1acer *a necesidad# 2# Por carencia 0arcia*, 0ero cons'an'e Hd?1ici' 0ermanen'eH de *o mismo# En e* 0rimer caso, es e(iden'e E/e *a 0ersona o no 0odr9 s/bsis'ir Hsi se 'ra'a de *as necesidades 0rimarias bio*gicas de conser(acinH, o s/1rir9 serios 'ras'ornos en s/ 1/ncionamien'o 0sico*gico# Pero en es'e caso 0recisamen'e 0or 'ra'arse de /na carencia 'o'a*, 0or 1/er<a ser9 0ercibida de inmedia'o *a ca/sa ) se 0odr9 b/scar e* remedio con(enien'e# En e* seg/ndo caso, en cambio, 0or 'ra'arse de /na carencia 0arcia*, 0/ede 0asar 19ci*men'e inad(er'ida# La 0ersona ir9 e80erimen'ando *en'amen'e /na serie de cambios en s/ es'ado de 9nimo o en s/ sa*/d, sin E/e E/i<9 ni remo'amen'e se *e oc/rra re*acionar*os con de'erminadas condiciones de s/ ambien'e# 5/c4as de es'as de1iciencias 4an sido )a es'/diadas 0or *a 5edicina ) *a Psico*oga ind/s'ria*, 'a*es como d?1ici's a*imen'icios, carencias (i'amnicas, necesidad de aire 0/ro, b/ena */<, descanso, e'c# 59s recien'emen'e, se 4an em0e<ado a es'/diar en 1orma sis'em9'ica, *as de1iciencias corres0ondien'es a o'ros ni(e*es dis'in'os de* 1sico: necesidad de a1ec'o, de ace0'acin, de *iber'ad, de seg/ridad in'erior, de 0res'igio, e'c# Los e1ec'os de 'oda insa'is1accin de *as necesidades b9sicas, son 0rinci0a*men'e *os sig/ien'es: 1# !n'ranE/i*idad, ma*es'ar, 'ensin, irri'abi*idad# 2# ismin/cin en ca*idad ) reg/*aridad de* rendimien'o en genera*# .# A/men'o ar'i1icia*, 0ero /rgen'e, de o'ras necesidades# Es'as seMa*es no 4acen siem0re s/ a0aricin de /n modo br/sco e inmedia'o an'e s/ carencia, sino E/e (an s/rgiendo so*a0adamen'e, de manera *en'a ) 0rogresi(a# 1# La in'ranE/i*idad, *a 'ensin ) *a irri'abi*idad son *a 0rimera reaccin, generada a men/do en e* inconscien'e, an'e *a si'/acin ad(ersa ) (iene a ser *a sorda 0ro'es'a de *a 0ersona*idad an'e 'a* si'/acin# Lo c/rioso de es'os 0rocesos es E/e con m/c4a 1rec/encia, 0or oc/rrir 0or deba+o de* /mbra* de *a conciencia, e* 0ro0io s/+e'o no se da c/en'a en abso*/'o de *o E/e es'9 0asando ) regis'ra 'an s*o e* sn'oma 1ina* *a irri'acin ) e* descon'en'o E/e no sabe a E/? a'rib/ir# 2# E* seg/ndo e1ec'o, *a dismin/cin en ca*idad ) reg/*aridad de* rendimien'o, es *a consec/encia na'/ra* de* 0rimero# La 'ensin in'erior ) e* ma*es'ar a*'eran e* eE/i*ibrio ) *a agi*idad de* c/er0o, de *a a1ec'i(idad ) de *a men'e, ) 0rod/cen /n es'ado de cris0acin, de con'rac'/ra en dic4os ni(e*es# ismin/ir9, 0or consig/ien'e, *a 1*/ide< ) con'in/idad de s/s ac'i(idades, *e cos'ar9 concen'rarse, man'enerse oc/0ado en *a misma 'area, 0ensar ) ac'/ar con agi*idad ) adec/acin# 5/c4as (eces, no 2$
obs'an'e, a0arece a* *ado de es'os sn'omas nega'i(os, /n a/men'o en in'ensidad de s/ accin, ocasionado 0recisamen'e 0or *a 'ensin in'erior, ) as, *a 0ersona m/es'ra de re0en'e /n deseo sor0renden'e de 4acer m9s cosas, de abarcar m9s ac'i(idades o as/mir n/e(as res0onsabi*idades, e'c# En *a medida en E/e es'o sea /n s/b0rod/c'o de* desa+/s'e in'erior, no 4emos de con1iar demasiado en E/e es'a s/0erac'i(idad sea 0ersis'en'e ) E/e 'enga /n car9c'er cons'r/c'i(o# En o'ras ocasiones, en */gar de es'a reaccin de Nac'i(ismoO se 0rod/ce /na reaccin de Nde0resinO, de desgana ) se desea 4/ir de 'odo c/an'o 'enga car9c'er de ob*igacin# .# -, en 1in, e* 'ercer e1ec'o, o sea, /n a/men'o ar'i1icia*, 0ero /rgen'e, de o'ras necesidades, (iene como consec/encia de* ma*es'ar e insa'is1accin E/e 0ro(ocan en *a 0ersona *a necesidad de e80erimen'ar o'ras sa'is1acciones a ''/*o de com0ensacin# En es'o 4emos de (er *a e80*icacin de *os ab/sos E/e 'an a men/do se 4acen de *as 1/nciones 1isio*gicas se8/a*es, como asimismo de* comer ) de* beber# An'e /na insa'is1accin, *a 'ensin ac/m/*ada b/sca descargarse de /n modo / o'ro# En *a 0ersona con'ro*ada 'oda *a 'ensin E/e se ac/m/*a 0or /na ca/sa / o'ra, 0/ede encon'rar /n ca/ce 0osi'i(o de e80resarse, /na 1/ncin cons'r/c'i(a donde in(er'irse# Pero en *a 0ersona no con'ro*ada, *a insa'is1accin 0ro(oca *a /rgen'e necesidad de /na inmedia'a sa'is1accin de* modo m9s 19ci*, ) 0or e**o se (e com0e*ida con m/c4a 1rec/encia a descender de ni(e*, /'i*i<ando s/ c/er0o 1sico 0ara E/e *e 0ro0orcione /na sa'is1accin E/e es ar'i1icia*, )a E/e no res0onde en es'e caso a ning/na (erdadera necesidad 1isio*gica# igamos, inciden'a*men'e, E/e siem0re E/e se /'i*i<a /n ni(e* in1erior de /n modo ar'i1icia*, inmedia'amen'e des0/?s de* 0*acer se 0rod/ce /na (erdadera de0resin# 5ien'ras E/e si *a sa'is1accin es 0rod/c'o de /na a/'?n'ica necesidad de aE/e* ni(e*, es'a de0resin n/nca se 0resen'ar9# An'e *a de0resin, e* s/+e'o sien'e *a necesidad de b/scar n/e(os es'm/*os agradab*es E/e *e com0ensen de* ma*es'ar, ) as s/cesi(amen'e, con *o E/e (a E/edando en(/e*'o en /n (erdadero crc/*o (icioso de 49bi'os 0er+/dicia*es E/e *e des(an de s/ *nea 0osi'i(a de accin ) *e merman /na can'idad considerab*e de energas# La 1/er<a de 'odas es'as mo'i(aciones desa0arecera ins'an'9neamen'e, desde */ego, si *a 0ersona se 0reoc/0ara con seriedad de de'erminar NE/?O es *o E/e 4ace 1a*'a rea*men'e en s/ (ida ) ado0'ara an'e e**o /na ac'i'/d in'e*igen'e#
2%
3.
LA ESTRUCTURA Y EL FUNCIONAMIENTO CONDICIONANTES DE LA PERSONALIDAD
FISIOLGICO,
0rganis!o $&sico y condiciona!iento

E* organismo 1sico es e* ins'r/men'o de im0resin ) e80resin de *a 0ersona*idad en e* ni(e* 1sico de *a e8is'encia# 5edian'e ?* con'ac'amos ) 'omamos conocimien'o de* m/ndo E/e nos rodea, ) asimismo gracias a ?* ma'eria*i<amos n/es'ras ideas, n/es'ros a1ec'os ) n/es'ras necesidades bio*gicas# E* c/er0o es e* ins'r/men'o inicia* de n/es'ro a/'odesc/brimien'o# Es e* 0rimer 0/n'o de a0o)o de n/es'ro des0er'ar in'erior# Pero 'ambi?n n/es'ro c/er0o 'iene /nas *e)es 0ro0ias, /nas necesidades o e8igencias, /na de'erminada resis'encia ) /nos 0/n'os m9s d?bi*es, es'o es, /nas *imi'aciones, E/e ac'3an a modo de 1i*'ro de *os im0/*sos, de *os deseos, de *as as0iraciones ) de *as ca0acidades 0o'encia*es e8is'en'es en *os dem9s ni(e*es e*emen'a*es de n/es'ra 0ersona*idad# E* c/er0o nos da /na base s*ida ) re*a'i(amen'e es'ab*e 0ara es'r/c'/rar inicia*Hmen'e n/es'ras ideas de *o concre'o ) de *o rea*# Pero a* mismo 'iem0o cana*i<a den'ro de /n mo*de 0ersona* n/es'ro conocimien'o de* m/ndo ) n/es'ra 0osibi*idad de desen(o*(emos en ?*# E* c/er0o a *a (e< E/e nos com/nica con e* m/ndo ) con noso'ros mismos, nos *imi'a ) nos condiciona 0or s/ misma na'/ra*e<a *imi'ada ) condicionada# Todas *as 1ac/*'ades E/e e8is'en 0o'encia*men'e en noso'ros s*o 0/eden ac'/a*i<arse en *a medida ) en *a 1orma E/e *os ins'r/men'os *o 0ermi'en# N/es'ro c/er0o es /na (en'ana abier'a a* e8'erior# Pero es /na (en'ana E/e 0/ede ser grande o 0eE/eMa, 'rans0aren'e o 'rans*3cida ) con /n marco de'erminado E/e en m ser9 redondo# en o'ro c/adrado ) en o'ro 'riang/*ar# - si bien 'odos es'amos con'em0*ando e* mismo m/ndo, )o *o (er? redondo, e* o'ro *o (er9 c/adrado ) e* 'ercero 'riang/*ar# E* c/er0o nos condiciona de (arias maneras: 1# Por s/s e8igencias o necesidades: im0/*sos bio*gicos# 2# Por s/ ca*idad ) con'e8'/ra: es *o E/e denominamos cons'i'/cin 1sica# .# Por s/ es'adio o 1ase de desarro**o: 0sico*oga e(o*/'i(a o de *as edades# 2# Por s/ es'ado de 1/ncionamien'o: sa*/d ) en1ermedad# Pero an'es de en'rar en e* es'/dio de'a**ado de cada /no de es'os 1ac'ores, digamos /nas 0a*abras sobre *a im0or'ancia E/e de /n modo genera* 0resen'an *os condicionamien'os 0roceden'es de* organismo 1sico en re*acin con e* 'raba+o in'erno de mad/racin ) *iberacin#
Condiciona!iento $&sico y !adure3 psicolgica

En 'odo momen'o e* organismo 1sico nos condiciona 1/er'emen'e en *os sig/ien'es as0ec'os: H en n/es'ra ca0acidad ) moda*idad de accin en e* m/ndo e8'erior# H en n/es'ra 'ona*idad a1ec'i(a 0ersona*# H en *a con'e8'/ra de n/es'ra men'e concre'a# "/ando e* organismo es'9 en 0roceso de desarro**o ) 0or *o 'an'o e* cerebro ) e* sis'ema ner(ioso no 4an a*can<ado s/ 0*ena ca0acidad 1/nciona*, o 'ambi?n c/ando 0or (e+e< o 0or *esin o en1ermedad 29
org9nica es'a ca0acidad 1/nciona* E/eda dismin/ida, adem9s de *os condicionamien'os an'es ci'ados 0/eden 0rod/cirse *os sig/ien'es: H /na *imi'acin en *a 0erce0cin de es'm/*os, in'ernos o e8'ernos, seg3n *os casos# H /na *imi'acin en *a ca0acidad de e80resin de *a (ida in'erior# H /na ma)or di1ic/*'ad de ada0'acin a *as circ/ns'ancias# Res0ec'o a* 'raba+o in'erior, 4emos de dis'ing/ir en're *os dos casos sig/ien'es: H "/ando e* organismo no es'9 a3n 0*enamen'e desarro**ado, es m/) raro E/e 0/edan desarro**arse *os ni(e*es s/0eriores, a/nE/e e8ce0ciona*men'e se dan casos en *os E/e dic4os ni(e*es s/0eriores 4acen ac'o de 0resencia con 'o'a* inde0endencia de *a edad ) de *as condiciones e8'ernas de *a 0ersona# Tambi?n es m/) di1ci* E/e se 0rod/<ca en es'a 1ase de mad/racin 1isio*gica /na rea*i<acin en e* sen'ido de 0ro1/ndidad, )a E/e *a misma men'e es'9 'ambi?n en 1ase de desarro**o ) en genera* E/eda absorbida 0or *a adE/isicin de* conocimien'o de* m/ndo e8'erior ) 0or *os 0rocesos in'ernos ) e8'ernos de ada0'acin# H "/ando e* organismo 4a a*can<ado )a s/ 0*eno desarro**o, 0ero *a (e+e< o /na en1ermedad merman *a ca0acidad de rendimien'o, (eamos dos 0osibi*idades# aU Si *a *esin o en1ermedad a1ec'a gra(emen'e a *os cen'ros ner(iosos reg/*adores o de *a conciencia 1sica, es e(iden'e E/e no 0odr9 4ab*arse de ning3n n/e(o a0rendi<a+e, ni de desarro**o o in'egracin con *as <onas 0ro1/ndas o s/0eriores# Pero inc*/so en es'e caso, si *a 0ersona 4aba desarro**ado 0re(iamen'e s/ conciencia 0ro1/nda o se 4aba in'egrado con a*g3n ni(e* s/0erior, no 0erder9 es'a 0ro1/ndidad o e*e(acin de conciencia E/e 4aba adE/irido, a/n c/ando se enc/en're 0or com0*e'o im0osibi*i'ada 0ara 0oder*a e80resar a* e8'erior# bU Si *a *esin o en1ermedad no a1ec'a gra(emen'e a *a conHciencia 1sica, no 4a) incon(enien'e a*g/no 0ara E/e *a 0ersona 0/eda 0ro1/ndi<ar den'ro de s ) a*cance /n grado e*e(ado de a/'orrea*i<acin# Tambi?n 'a* es'ado es 0ro0icio 0ara E/e *a 0ersona se e*e(e 0or encima de si misma ) se *ance a b/scar a ios o a in(es'igar e* (erdadero sen'ido de s/ 0ro0ia (ida, e'c# A/nE/e 'ambi?n es m/) 1rec/en'e, 0or desgracia, E/e e* indi(id/o en (e< de e*e(arse se 4/nda en /na de0resin, caiga en /na a0a'a o se 0onga a dar (/e*'as con s/ men'e e imaginacin a*rededor de s mismo en /na con'in/ada 0ro'es'a con'ra *a (ida ) *as circ/ns'ancias 0or e* es'ado en E/e se enc/en'ra, o E/i<9 se en(/e*(a en e* 0/eri* man'o de *a a/'ocom0asin# Podramos res/mir *o E/e an'ecede diciendo E/e 'oda e80ansin de conciencia, sea 4acia aden'ro o 4acia arriba, reE/iere norma*men'e /nos ins'r/men'os 1sicos Hcerebro ) sis'ema ner(iosoH en b/en es'ado ) en 0*ena ca0acidad 1/nciona*# Pero E/e /na (e< conseg/ida ) es'abi*i<ada es'a conE/is'a in'erior )a n/nca m9s se 0ierde, n/nca re'rocede, a/nE/e 0ierdan o re'rocedan des0/?s *os mecanismos 1isio*gicos E/e 0ermi'en 'oda e80resin ma'eria*# Es'o es as, 0orE/e *a conciencia in'erna )a no de0ende en'onces de *os mecanismos 1sicos, 0/es'o E/e *a cone8in 4ec4a d/ran'e e* 'raba+o in'erior *a 4a es'abi*i<ado en ni(e*es m9s e*e(ados o en <onas m9s 0ro1/ndas# Tambi?n se debe a es'a ra<n e* E/e /na 0ersona in'erior o es0iri'/a*men'e rea*i<ada 0/ede es'ar s/1riendo grandes do*ores en /na en1ermedad ), a* mismo 'iem0o, sen'ir /na gran 0*eni'/d, serenidad ) 0a< in'erior# Es, 0/es, /n error, e* de m/c4simas 0ersonas E/e condicionan de /n modo abso*/'o /n e1ica< 'raba+o in'erior con /n 0er1ec'o es'ado ) condicin 1sica# "reen 'a*es 0ersonas E/e s*o 0odran 'raba+ar de (eras si se encon'raran m9s 1/er'es, si no '/(ieran 'a* de1ec'o 1sico, si no 1/eran 'an ner(iosas o si .,
'/(ieran die< aMos menos# Ta*es ra<ones ) o'ras 0arecidas son errneas ) se originan en *a ignorancia de E/ienes es'9n e8cesi(amen'e iden'i1icados con e* c/er0o#
%. LA4 NECE4IDADE4 BI0L56ICA4
Energ&a biolgica y tendencias instinti as

N/es'ra energa bio*gica se ac'/a*i<a en noso'ros en 1orma de im0/*sos o 'endencias, 0ro1/nda ) (igorosamen'e enrai<adas en n/es'ra na'/ra*e<a, ) des'inadas a sa'is1acer *as necesidades b9sicas E/e aseg/ren n/es'ra s/bsis'encia ) desarro**o bio*gicos# Es'os im0/*sos dan */gar a *a denominada cond/c'a ins'in'i(a, inmanen'e en n/es'ra bio*oga# Pero s/ accin no E/eda *imi'ada a *os ni(e*es 1sico ) (i'a*, sino E/e adem9s se e8'iende e irradia en e* 0siE/ismo genera* a 'ra(?s de *os ni(e*es a1ec'i(o ) men'a*, in1*/)endo ac'i(amen'e en s/ conocimien'o# e a4 e* gran in'er?s de s/ es'/dio 0ara e* conocimien'o de *a cond/c'a 4/mana# La bio*oga es /na de *as 0rinci0a*es 1/en'es energ?'icas de *a 0ersona*idad# Si e* s/+e'o sabe desarro**ar ) enca/<ar debidamen'e es'a energa, sin E/e s/ circ/*acin E/ede obs'ac/*i<ada con in3'i*es b*oE/eos 0or con1*ic'os in'ernos o 'endencias con'radic'orias, dis0ondr9 de* 0rimer e*emen'o indis0ensab*e 0ara conseg/ir /na (igorosa e irradian'e 0ersona*idad#
Las necesidades pri!arias biolgicas

Las necesidades 0rimarias bio*gicas 'ienden a aseg/rar *a s/bsis'encia ) e* desarro**o de* indi(id/o en 'an'o E/e ser bio*gico# Son *as sig/ien'es: H "onser(acin# 6/sca aseg/rar *a es'r/c'/ra ) co4esin org9nica, man'eniendo a *a (e< e* eE/i*ibrio in'erno de* organismo ) e* de ?s'e con *as condiciones ma'eria*es de* medio ambien'e en e* E/e se desen(/e*(e# Ta*es son *a necesidad de aire, de a*imen'o, re0oso, e*iminacin, ig/a*dad de 'em0era'/ra, mo(i*idad ) 0*acer# H E80ansin# Tendencia a* crecimien'o, 4as'a de'erminado *mi'e, ) a *a 0rogresi(a e80ansin de *a ac'i(idad 1sica en e* denominado es0acio (i'a*# H Re0rod/ccin# ;/ncin se8/a*# Es'as necesidades son, como es e(iden'e, s/mamen'e im0or'an'es 0ara e* indi(id/o ) se 'rad/cen en 0oderosas mo'i(aciones de s/ cond/c'a 4abi'/a*# Pero dado E/e son 'ambi?n *as me+or conocidas 0or 'odos, creemos innecesario e8'endernos aE/ sobre e**as, si bien m9s ade*an'e 'endremos ocasin de comen'ar (arios de s/s as0ec'os#
'. C0N4TIT#CI5N F4ICA 7 TENDENCIA4 TE89E:A8ENTALE4
;erencia< constitucin y a!biente
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Es cri'erio ace0'ado 0or *os 4ombres de ciencia de 4o), E/e n/es'ra es'r/c'/ra 1sica, n/es'ra cons'i'/cin, (iene de'erminada en s/s 0redis0osiciones 0or *a 4erencia, es'o es, 0or e* con+/n'o de rasgos 'ransmi'idos 0or *a *nea gen?'ica de 'odos n/es'ros an'ecesores# - 'ambi?n *o es E/e si *a 4erencia nos da *a 0redis0osicin, e* medio ambien'e e8'erior, en cambio, nos da *os ma'eria*es de cons'r/ccin HE/e 0/eden ser b/enos o ma*os, sanos o de1icien'esH con *os E/e edi1icaremos n/es'ra 0ersona*idad 1sica# e manera E/e, seg3n es'o, *a 1/er<a, *a (ir'/a*idad ) *a direccin nos (ienen dadas 0or *a 4erencia, ) *os e*emen'os con *o E/e se es'r/c'/ran *as 1ormas, *os ma'eria*es, nos *os 0ro0orciona e* ambien'e# Por *o 'an'o, n/es'ra es'r/c'/ra 1sica es siem0re e* res/*'ado de es'os dos 1ac'ores: 4erencia ) ambien'e# Los im0/*sos bio*gicos nos em0/+an a sa*ir a* e8'erior, a 0onernos en con'ac'o con e* m/ndo inmedia'o, con e* ambien'e, 0ara b/scar en ?* c/an'o necesi'emos: aire, a*imen'o, ca*or, e'c?'era# Pero *a im0or'ancia de* ambien'e no se *imi'a 3nicamen'e a* as0ec'o ma'eria* de n/es'ro ser# E* ambien'e es e* medio en e* c/a* ) median'e e* c/a* se 4a de desarro**ar *a 0ersona*idad# e ?* 4a de absorber 'odos *os e*emen'os E/e necesi'a# - es'o no s*o en e* as0ec'o 1sico# En e* as0ec'o a1ec'i(o ) en e* as0ec'o in'e*ec'/a*, 'ambi?n es de* e8'erior de donde recibimos *os con'enidos 1orma*es E/e des0/?s incor0oraremos a n/es'ra 0ro0ia es'r/c'/ra# Si e* niMo (i(e /n ambien'e de a1ec'o, con1ian<a ) seg/ridad, se incor0orar9 Ho como se dice en *eng/a+e 0sicoana*'ico, Nin'ro)ec'ar9OH 'a*es es'ados a1ec'i(os ) **egar9n a cons'i'/ir des0/?s s/ modo 0ro0io de ser# En e* as0ec'o in'e*ec'/a*, 'odos *os conocimien'os b9sicos *os 4emos adE/irido asimismo de* e8'erior# Los (a*ores c/*'/ra*es de n/es'ra ci(i*i<acin, *as cos'/mbres socia*es, e* 0a'rimonio re*igioso, '?cnico, econmico, ar's'ico, e'c#, son 'odas a0or'aciones de* e8'erior E/e 4emos de asimi*ar ) e80resar*as de n/e(o en e* ambien'e des0/?s de 4aber*as 'rans1ormado a 'ra(?s de n/es'ro modo 0ersona* de ser# E* ambien'e, 0/es, 4a de 0oder s/minis'rar *os ma'eria*es necesarios 0ara es'a es'r/c'/racin de *a 0ersona*idad# 5a'eria*es E/e, re0e'imos, no son s*o comida, sino E/e son 'odas es'as cosas E/e 4emos mencionado, 'odas es'as necesidades de seg/ridad, de a1ec'o, de ideas, de e80eriencia, de cond/c'a, de ac'i'/des 4/manas, e'c# En es'e sen'ido, e* ambien'e 0/ede ser rico o 0obre: no en e* sen'ido econmico, sino en *a ca*idad de s/ con'enidoP *o mismo E/e /na comida 0/ede ser rica en e* as0ec'o n/'ri'i(o, /n ambien'e a1ec'i(o 0/ede ser rico en ca*idad o 0obre, e ig/a*men'e /n ambien'e in'e*ec'/a*# Se 4a com0robado E/e *as 0ersonas E/e de +(enes se 4an desarro**ado en ambien'es de b/ena ca*idad en e* sen'ido e80/es'o, a0renden con ma)or 1aci*idad ) **egan m9s *e+os, en genera*, E/e *os E/e 4an (i(ido en ambien'es mediocres# Por *o 'an'o, e* (i(ir en /n ambien'e 0ro0icio, a0'o, rico, 1a(orece e* am0*io desarro**o de (arias 1ace'as de *a 0ersona*idad# Pero 'ambi?n se da, en ocasiones, e* caso con'rario# Se 4a (is'o cmo a*g/nas 0ersonas E/e 4an 'enido E/e (i(ir en ambien'es m/) des1a(orab*es, con *imi'aciones c/*'/ra*es, econmicas, 1ami*iares, e'c#, 4an **egado a a*can<ar gran a*'/ra, desarro**ando /na 0ersona*idad m/) 0or encima de o'ras me+or 0ro'egidas ) ed/cadas# A"mo 4a oc/rrido esoC Es'os casos 0arecen ser e* res/*'ado de /na gran 1/er<a in'erior, de /na 1/er'e energa e80ansi(a E/e *es 4a 0ermi'ido sos'ener grandes */c4as ) es1/er<os 1orma'i(os 0recisamen'e con'ra e* 0ro0io ambien'e *imi'a'i(o# S/ desarro**o, 0/es, no 4a sido 0rod/c'o de *a accin de* ambien'e sino de s/ gran 1/er<a reac'i(a an'e e* ambien'e#
Constitucin< te!pera!ento y car2cter

La 'endencia na'/ra* a sen'ir ) a reaccionar en /na direccin de'erminada, es'9 es'rec4amen'e re*acionada con *a cons'i'/cin 1sica# "ada es'r/c'/ra bio*gica 'iende 4acia /n es'i*o 0re1eren'e de accin ) de reaccin H0or e+em0*o, e* a0ara'o *ocomo'or 4acia e* mo(imien'o ) e* es1/er<o, e* sis'ema ner(ioso 4acia *a sensibi*idad ) *a 4abi*idad, e'c#H# A* con+/n'o de es'as 'endencias ac'i(as ) reac'i(as E/e son consec/encia de /na de'erminada con'e8'/ra de* c/er0o, se *e denomina 'em0eramen'o# .2
No 4a) E/e con1/ndir es'os rasgos 0sico*gicos con *o E/e es e* car9c'er# E* 'em0eramen'o es *a (er'ien'e 0sico*gica de *a cons'i'/cin 1sica ) (iene a ser 'ambi?n e* arma<n o e*emen'o 0rimario de* car9c'er# "ar9c'er es e* modo 0ec/*iar de ser de cada 0ersona ) gracias a* c/a* se dis'ing/e de 'odas *as dem9s# Es *a res/*'an'e de* 'em0eramen'o, de* ambien'e, de *a ed/cacin, de *as e80eriencias (i(idas, de *a mad/re< in'erior, e'c?'era# Tem0eramen'o es *a cond/c'a en *o E/e de0ende de *a cons'i'/cin# Es'9 enrai<ado en *o bio*gico ) 0or *o 'an'o no 0/ede cambiar, a no ser E/e cambie 'ambi?n e* 1/ncionamien'o de* c/er0o# E* car9c'er, en cambio, 0or ser *a res/*'an'e de 'odos *os 1ac'ores E/e ac'3an con 1/er<a sobre n/es'ro 0siE/ismo, es'9 cambiando cons'an'emen'e, siem0re es'9 en e(o*/cin#
Te!pera!ento y libertad de accin

E* 'em0eramen'o es, 0/es, 0r9c'icamen'e ina*'erab*e# No se 0/ede 0asar de /n 'em0eramen'o a o'ro a no ser E/e e8is'a a *a (e< /na modi1icacin 1isio*gica, *o c/a* oc/rre, 0or e+em0*o, en e* caso de cier'as en1ermedades endocrinas# As, en *os 'ras'ornos a*'ernan'es de* 'iroides, (emos E/e c/ando *a ac'i(idad de dic4a g*9nd/*a a/men'a se incremen'a e* cons/mo de energa, se e*e(a e* me'abo*ismo, *a 0ersona E/ema ma)or can'idad de grasas ) en'onces obser(amos E/e *a 0ersona 'iende a ser m9s e8ci'ab*e, m9s ner(iosa, no 0/ede dormir bien, s/ reac'i(idad 0sE/ica genera* es m9s r90ida, *igera ) s/0er1icia*# Sin embargo, c/ando 0or /na ra<n / o'ra e* 'iroides 'raba+a de /n modo m9s *en'o, e* cons/mo de grasas dismin/)e, *a 0ersona em0ie<a a engordar ) 0asa a ser m9s ca*mosa, 'ranE/i*a, 0acien'e, ) con me+or 4/mor# Para*e*amen'e a* cambio 1isio*gico a0arece siem0re e* corres0ondien'e cambio de reaccin 'em0eramen'a*# L*egados a es'e 0/n'o, m/c4as 0ersonas nos 4an 0*an'eado *a sig/ien'e 0reg/n'a: NSi e* 'em0eramen'o es in(ariab*e ) si ?* es *a ca/sa de mis reacciones, Aen'onces no 0/edo 4acer nada 0ara *ibrarme de mis rasgos nega'i(os, 0ara cambiar mi manera de ser, ) 4e de es'ar condenado a (i(ir siem0re como /na m9E/ina a/'om9'ica, s/+e'o a *os im0/*sos m9s o menos nega'i(os E/e s/r+an de mi es'r/c'/ra 'em0eramen'a*CO# A es'o debemos con'es'ar *o sig/ien'e: En 0rimer */gar, e* 'em0eramen'o s*o da 'endencias 0rimarias de 'i0o m/) genera*, E/e son s/sce0'ib*es de ado0'ar m3*'i0*es 1ormas en e* m/ndo concre'o de *a (ida 0r9c'icaP 0or *o 'an'o, m/c4as cosas E/e se ac4acan a* 'em0eramen'o no son 'a*es, sino E/e son 0rod/c'os de reacciones adE/iridas en e* c/rso de *a (ida ) E/e no 4an sabido con'ro*arse debidamen'e# Por *o menos en 'oda 0ersona sana, 'odas *as reacciones de origen 'em0eramen'a* son b9sicamen'e 0osi'i(as, 0/es'o E/e se deri(an de es'r/c'/ras 1isio*gicas sanas, ), den'ro de *a gama de 0osibi*idades E/e encierra cada 'endencia 'em0eramen'a*, es 1/ncin de* 0ro0io indi(id/o 0roc/rar, median'e /n 'ono de (ida e*e(ado, E/e se mani1ies'en aE/?**as E/e es'9n m9s en consonancia con *os (a*ores s/0eriores E/e 4a e*egido# -, 0or o'ra 0ar'e, dado E/e e* 'em0eramen'o es'9 en *a base de n/es'ros 0rocesos 0sE/icos, s/s 'endencias se mani1es'ar9n )a en noso'ros en *a misma 1orma de (a*orar *as cosas, de modo E/e, si nos de+amos g/iar 0or n/es'ras resonancias 0ro1/ndas, no 0odremos (a*orar como 0osi'i(as 0ara noso'ros cosas E/e no es'?n den'ro de n/es'ra *nea na'/ra* de desarro**o# As es E/e res/*'a com0*e'amen'e ar'i1icia* e* 0rob*ema de E/ien E/erra 'ener o'ro 'em0eramen'o# &na de dos: o 'oma como 0er'enecien'es a* 'em0eramen'o rasgos carac'ero*gicos E/e 4an sido sobreaMadidos a* mismo, o es'9 ac'/ando en 1/ncin de /nos (a*ores 0/ramen'e e8'ernos E/e E/iere imi'ar o adE/irir ar'i1iciosamen'e, )a E/e Nno 0/edeO E/erer*os de /n modo a/'?n'ico, es0on'9neo, na'/ra*# E* 'em0eramen'o nos da /na *nea b9sica de accin, /n es'i*o na'/ra* de reaccin E/e es s/sce0'ib*e de ser desarro**ado 4as'a s/s m9s a*'as 0osibi*idades, de modo E/e se con(ier'a en /na 1irme base de* edi1icio 0osi'i(o de n/es'ra 0ersona*idad#
El conoci!iento del te!pera!ento. Escuelas
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Las esc/e*as m9s conocidas de bio'i0o*oga son *a i'a*iana de N# Pende# *a a*emana de E# Sre'sc4mer ) *a americana de X# G# S4e*don# Nico*9s Pende se carac'eri<a 0or 4aber es'/diado *os 'em0eramen'os 4/manos 'omando 0or base e* ma)or o menor 1/ncionamien'o de *as g*9nd/*as endocrinas# Seg3n *as g*9nd/*as E/e 0redomine en /na 0ersona# e* c/er0o 'endr9 de'erminadas carac'ers'icas de 1orma ) es'r/c'/ra ) s/ 0siE/ismo ig/a*men'e 0oseer9 di1eren'es c/a*idades# As, 0or e+em0*o, e* 'i0o 4i0er'irideo es m9s bien a*'o ) de*gado, o+os (i(os ) bri**an'es, mo(imien'os 9gi*es ) graciososP en e* as0ec'o 0sE/ico 0resen'a 19ci* e8ci'abi*idad, in'ranE/i*idad in'e*ec'/a*, ra0ide< ) (ariabi*idad de *os 0rocesos men'a*es, desarro**o in'e*ec'/a* 0reco<, e'c# No (a*e *a 0ena dar m9s de'a**es de es'a esc/e*a 0orE/e s/ descri0cin res/*'ara e8cesi(amen'e '?cnica ) 0resen'a *a di1ic/*'ad, adem9s, de E/e *a iden'i1icacin de *os di(ersos 'i0os reE/iere conocimien'os bas'an'e es0ecia*i<ados de 1isio*oga# Ernes' Sre'sc4mer desc/bri inicia*men'e e* 0ara*e*ismo e8is'en'e en're dos 'i0os de en1ermedades men'a*es, *a esE/i<o1renia ) *a 0sicosis manacoHde0resi(a, ) dos 'i0os cons'i'/ciona*es: e* 0cnico ) e* as'?nico# Pos'eriormen'e, s/s in(es'igaciones *e cond/+eron a es'ab*ecer *a e8is'encia de *os sig/ien'es 'i0os bio*gicos: %. Tipo p&cnico# H Se dis'ing/e 0or *a 0re0onderancia re*a'i(a de *as dimensiones 4ori<on'a*es sobre *as (er'ica*es, con 'endencia a *a gord/ra# Las carac'ers'icas m9s sa*ien'es son: es'a'/ra mediana, c/e**o cor'o, cara anc4a ) b*anc/<ca, cabe<a 4/ndida en *os 4ombros, miembros con escaso re*ie(e m/sc/*ar, manos b*andas, cor'as ) anc4as, 0ec4o ) (ien're 0rominen'es, e8cesi(a ac/m/*acin de grasa, angos'/ra en *as ar'ic/*aciones, cabe**o de*icado 0ro0enso a *a ca*(icie, e8ce0'o en *as regiones 0i*osas sec/ndarias en *as E/e e* (e**o es 1/er'e ) ab/ndan'e# A* 'i0o 0cnico *e corres0onde e* 'em0eramen'o cic*o'mico# Las carac'ers'icas de* 'em0eramen'o cic*o'micoJ son *as sig/ien'es: E* 4/mor osci*a 19ci*men'e en're dos 0o*os o0/es'os, de *a 'ris'e<a ) me*anco*a 4as'a *a a*egra ) e8a*'acin e/1rica# En a*g/nos casos se enc/en'ran en es'os 'i0os a*egra, 4/mor, (i(acidad, ca*or a1ec'i(o, ) en o'ros, 'ranE/i*idad, a/sencia de 0asiona*idad, de0resin *igera, 'ern/ra# Los cic*o'micos cons'i'/)en *os abier'os: sien'en *a necesidad de e80ansionarse 1rec/en'emen'e con con1idenciasP b/scan *a com0aMa de *os dem9s, en *os c/a*es enc/en'ran /no de s/s ma)ores a*i(ios# Saben 1/ndirse con e* ambien'e en e* E/e (i(en, saben (ibrar a* /nsono con e* mismo, orien'arse ) ada0'arse r90idamen'e# an (ida a 'odas *as cosas con e* ca*or de s/ sen'imien'o ), en *os momen'os de e/1oria, se sien'en arras'rados a sen'imien'os de a1ec'o 0or 'odos# e es'e es'ado de 9nimo s/rge s/ cordia* sociabi*idad# E* indi(id/o cic*o'mico es cordia*, ameno ) dis0/es'o siem0re a com0render ) so0or'ar /na broma# Es e* 'i0o sincero, 1ranco# em/es'ra b/en cora<n# Ga) a*go en ?* c9*ido, a1ec'/oso, 0/eri* ) con1idencia* en s/ 'ra'o# i1ci*men'e 4ace daMo a *os dem9s, a/n c/ando 0/eda a0arecer como a*boro'ador ) (io*en'o# E80*o'a 19ci*men'e en c*era, 0ero con *a misma ra0ide< desa0arece sin conser(ar rencor a*g/no# En *os es'ados de me*anco*a ) de de0resin se *amen'a de no e80erimen'ar sen'imien'os a1ec'/osos 4acia *os dem9s, de ser ma*o, 1ro, indi1eren'e# En *as circ/ns'ancias di1ci*es ) do*orosas, debidas a 1/er'es con'rariedades o a gra(es desas'res en *os negocios, no se irri'a, no se a1ana, no reacciona (io*en'amen'e, como 4ace, 0or e+em0*o, e* esE/i<o'mico, sino E/e se E/eda 'ris'e ) en /n es'ado de s/1rimien'o# Genera*men'e no se de+a aba'ir, 0ero se E/eda ensimismado en s/ s/1rimien'o# Los 'i0os cic*o'micos, ordinariamen'e, no s/e*en ser *gicos, rgidos o indi(id/os de ideas 0reconcebidas ) aman'es de s/s esE/emas de (ida ) doc'rina# Se ada0'an 19ci*men'e# Es'a ada0'abi*idad 0ro(iene de s/ misma ines'abi*idad a1ec'i(a ) sen'imen'a*#
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Raramen'e se enc/en'ra en e**os /n 1/er'e sen'imien'o de amor 0ro0io ) de (anidad# Tienen, en genera*, /n sen'ido moderado de con1ian<a en s mismos, ) di1ci*men'e **egan a *a e8a*'acin o a* 1ana'ismo# Es'9n do'ados de /na gran ca0acidad de 'raba+o# Tienen grandes reser(as de em0/+e, de a/dacia, de generosidad ) de /na no'ab*e 4abi*idad 0ara 0onerse en re*aciones socia*es con *os dem9s# Son 'i0os m/) abier'os de men'e, es0ecia*men'e en e* 'erreno de *a 0r9c'ica, ) de /na 0ron'a in'/icin an'e *as si'/aciones# En're *os cic*o'micos se enc/en'ran *os 4ombres 0r9c'icos, 4abi*idosos, **enos de ac'i(idad, de dinamismoP ci'emos, 0or e+em0*o, a *os comercian'es, *os em0resarios, *os rea*is'as **enos de o0'imismo, *os 4/moris'as **enos de bondad ) de ind/*gencia# En a*g/nos casos 0/ede E/e s/1ran /na es0ecie de com0*e+o de in1erioridad, como consec/encia de /n sen'imien'o de ins/1iciencia E/e sien'en en re*acin con s/ 'raba+o in'e*ec'/a*# Los 'i0os cic*o'micos corres0onden, en *neas genera*es, a *os 'i0os e8'ro(er'idos de K/ng, abier'os 4acia e* e8'erior# Son *os E/e con 1aci*idad saben go<ar de *a (ida ) aman c/an'o 4a) en e**a de a'rac'i(o# Sre'sc4mer s/bdi(ide e* gr/0o de *os 'em0eramen'os cic*o'micos en 'res s/bgr/0os, bas9ndose en *a 0ro0orcin de *os es'ados 4/mora*es T**amada 0or ?* N0ro0orcin dia'?sicaOU, es decir, seg3n E/e e* 'em0eramen'o se inc*ine m9s 4acia *a a*egra o a *a 'ris'e<a ) de0resin# Es'os 'em0eramen'os cic*o'micos son: aU Los 'em0eramen'os 4i0omanacos: Predomina en e**os /na animacin serena, /n acen'/ado es'ado de e/1oria, /n sen'imien'o e*e(ado de con1ian<a en s mismo# E8is'e gran 1aci*idad 0ara enco*eri<arse# En e* modo de obrar 4a) m0e'/, m/*'i0*icidad de oc/0aciones, riE/e<a de ideas# bU Tem0eramen'os cic*o'micos sin'nicos# Son indi(id/os 'ranE/i*os, E/e 19ci*men'e se de+an g/iar 0or *a ra<n, do'ados de gran energa 0r9c'ica, de /n 4/mor agradab*e# cU Tem0eramen'os de0resi(os# Son 'ranE/i*os ) si*enciosos, 0ro0ensos a *a me*anco*a ) *a de0resin# '. Tipo astnico o leptoso!2tico# H 5ani1ies'a /n 0redominio ne'o de* crecimien'o *ongi'/dina*, con dimensiones 'rans(ersa*es endeb*es# E* 0eso es in1erior a *a media, as como *as medidas de di9me'ro ) de 0erme'ro# Las carac'ers'icas descri0'i(as son: Esbe*'e< ) de*gade< en e* 'ronco ) en *os miembros, 4ombros cados, miembros 1r9gi*es ) sin re*ie(es m/sc/*ares, manos 1inas ) 4/es/das, ca+a 'or9cica a*argada ) 0*ana, men'n re'rado, ros'ro a*argado 0ero es'rec4o, cabe**o escaso, e8ce0'o en *as regiones 0i*osas sec/ndarias# A* 'i0o as'?nico *e corres0onde e* 'em0eramen'o esE/i<o'mico# Las carac'ers'icas de* 'em0eramen'o esE/i<o'mico son *as sig/ien'es: Es e* 'i0o o0/es'o a *os cic*o'micos ) es'9 carac'eri<ado 0or *a osci*acin en're *a sensibi*idad ) *a 1ria*dad# Tienen 'endencia a /na (ida in'erior m/) acen'/ada, a (i(ir encerrados en s mismosP seg3n *a 'ermino*oga 'an di1/ndida, como consec/encia de *as doc'rinas de* 0siE/ia'ra a*em9n 6*e/*er, *os esE/i<o'micos son 0ro0ensos a* Na/'ismoO, a (i(ir en s mismos ) 0or s mismos# 5ien'ras *os cic*o'micos son na'/ra*e<as senci**as, abier'as, ) s/ a*ma a1*ora a *a s/0er1icie, ) 0or consig/ien'e son 19ci*men'e com0rensib*es, *os esE/i<o'micos son de na'/ra*e<a com0*icada, 0ero e8'eriori<ada# Son indi(id/os Hdice Sre'sc4merHE/e 'ienen /na s/0er1icie ) /n 1ondo: /na (ida E/e se desarro**a a* e8'erior en s/ com0or'amien'o ) o'ra E/e (i(e en *as n'imas 0ro1/ndidades# En *a s/0er1icie 0resen'an as0ec'os m/) di1eren'es: desde *os 'i0os de /na a*egra amanerada ) con(enciona*, ingeniosos ) e84ibicionis'as, a *os agradab*es, 'ranE/i*osP a *as 0ersonas in'e*ec'/a*es, es0ec/*a'i(as, 1rasP a *as E/e 0resen'an 1ormas carac'ers'icas 'midas, sensib*es, inca0aces, o a *os 'i0os ca*c/*adores, cnicos, E/e no se arredran 0or nada# Pero e* 1ondo, *a in'imidad de* a*ma, di1ci*men'e 0/ede ser 0ene'rada# .:
Los esE/i<o'micos son, /sando *a 'ermino*oga de K/ng, Nin'ro(er'idosO: 0redomina en e**os *a (ida in'erior ) de ordinario enc/en'ran di1ic/*'ad en 0onerse en con'ac'o con *a rea*idad E/e *os rodeaP mien'ras e* cic*o'mico se en'rega a* m/ndo E/e *o circ/nda, go<ando a*egremen'e de *a */<, de *os co*ores, de *os sonidos ) de *as be**e<as na'/ra*es, e* esE/i<o'mico se (/e*(e e8'raMo a* ambien'e e8'erno ) (i(e absorbido den'ro de s, en s/ 0ensamien'o, en s/s s/eMos# E* ambien'e e+erce en ?* /na in1*/encia m/) *imi'ada# Las (oces de* m/ndo **egan a s/ a*ma (e*ada o se 0aran en e* /mbra*# No consig/e sin'oni<ar s/ (ida con e* ambien'e# Las re*aciones de cordia*idad ) de e80ansin se s/s'i'/)en 0or e* con(enciona*ismo socia*# Los sen'imien'os de *os dem9s *e **egan como 1i*'rados a 'ra(?s de s/s s/eMos ) de s/s ideas# E* 0ensamien'o, *a ra<n, 0re(a*ecen en ?* sobre e* sen'imien'o# A3n *os m9s na'/ra*es e ins'in'i(os, c/a*es son *os sen'imien'os 1ami*iares, *e 0arecen dic'ados 0or *a *gica m9s E/e 0or e* a1ec'o# E* amor mismo m9s 0arece encender s/ 1an'asa E/e no ca*en'ar s/ cora<n# Por consig/ien'e, es m/) red/cida *a (ida a1ec'i(a en es'os s/+e'os# En *o casos norma*es ) eE/i*ibrados es'a si'/acin (iene com0ensada 0or /na 'ensin cons'an'e, E/e sabe com0render *as necesidades, *as as0iraciones ) *os derec4os de *os dem9s 4ombres# En'onces *a (ida *e da aE/e**a ada0'abi*idad con *a c/a* se 0*iega a *as e8igencias de* (i(ir co'idiano, aE/e**a bondad ) 'o*erancia E/e *e **e(a a so0or'ar 19ci*men'e ) a *imar *as ang/*osidades ) *as ine(i'ab*es ro<ad/ras de* momen'o# Genera*men'e, es'os 'i0os son 0oco 0r9c'icos# i1ci*men'e se ada0'an a aE/e**as 0ro1esiones en *as c/a*es se reE/iere m/c4o sen'ido 0r9c'ico, como, 0or e+em0*o, *a de* comercio# E* 4/mor 1/ndamen'a* osci*a desde *a 4i0eres'esia a* de *a anes'esia, es decir, desde /na sensibi*idad re1inada 4as'a /na e8'rema insensibi*idad# En */gar de es'ar a*egre, o 'ris'e, como e* cic*o'mico, es'9 serio# Es'o no E/iere decir E/e es'os es'ados de 4/mor 'engan E/e a*'ernarse m9s o menos reg/*armen'e, o E/e 'engan E/e 1i+arse siem0re en /n e8'remo, e8c*/)endo e* es'ado de 4/mor o0/es'o# S/cede, de 4ec4o, E/e e* indi(id/o m9s sensib*e 0/ede 0ermanecer m/c4as (eces 1ro an'e cier'as si'/aciones conmo(edoras, mien'ras E/e indi(id/os 1ros 0/eden demos'rar /na e8E/isi'a sensibi*idad en cier'os as0ec'os de s/ (ida in'erior# La sensibi*idad de* esE/i<o'mico se mani1ies'a 0or N/n e8E/isi'o sen'imien'o de *a na'/ra*e<a, de /na 1ina com0rensin de* ar'e, de /n es'i*o 0ersona*, **eno de g/s'o ) medida, de *a necesidad de /nirse a0asionadamen'e a cier'as 0ersonas, de /na s/sce0'ibi*idad e8agerada a *os disg/s'os, a *os 0eE/eMos roces de *a (ida co'idianaO# A (eces, es'a sensibi*idad se mani1ies'a 0or /na 'endencia a *a so*edad, 0re1iriendo m9s *os *ibros E/e *as 0ersonas, o 'ambi?n 0or /na gran 'imide<# La insensibi*idad 0/ede 0resen'arse en ac'i'/des es0ecia*es, como *a N1ria*dad d/ra ) ac'i(aO, *a Ninercia 0asi(aO o *a ca*ma im0er'/rbab*e# Los cambios de 4/mor 0ro(ienen 'an'o de /na Nines'abi*idad indo*en'eO como de /n Nca0ric4o ac'i(oO, ) son ocasionados, no 'an'o 0or *as condiciones e8'ernas ) ob+e'i(as, como s/cede en e* cic*o'mico, E/e 0osee *a ca0acidad de ada0'arse a e**as, sino 0or es0ecia*es com0*e+os re0resen'a'i(os ) a1ec'i(os in'ernos# ;/nd9ndose en *os di1eren'es grados de *a esca*a E/e (a desde *a sensibi*idad m9s 0ro1/nda 4as'a *a insensibi*idad, Sre'sc4mer dis'ing/e 'res gr/0os 1/ndamen'a*es de esE/i<o'micos: aU Los esE/i<o'micos 4i0eres'?sicos: Son ner(iosos, irri'ab*es, idea*is'as, de*icados ) do'ados de m/c4a (ida in'erior# bU Los esE/i<o'micos in'ermedios: Son 'i0os 1ros, en?rgicos, sis'em9'icos, *gicos, 'ranE/i*os# cU Los esE/i<o'micos anes'?sicos: Son 'i0os 1ros, so*i'arios, indo*en'es, 0ere<osos, m/) 0oco s/+e'os a 0asiones# Es'a descri0cin de *os dos 'i0os 'em0eramen'a*es de *os esE/i<o'micos ) de *os cic*o'micos es genera* ) 'iende a describir *os 'em0eramen'os 0/ros# E* mismo Sre'sc4mer a1irma E/e ?s'os son m/) raros: en *a rea*idad concre'a de *a (ida se enc/en'ran mi8'os, *os c/a*es re0resen'an 'odas *as gamas de *a 1/sin de *as di1eren'es carac'ers'icas de cada /no de *os 'em0eramen'os# .@
). Tipo atltico# H Los a'*?'icos son indi(id/os de 'a**a mediana o s/0erior a *a media, c/)o rasgo carac'ers'ico *o cons'i'/)e /n esE/e*e'o 0o'en'e ) /na 1/er'e m/sc/*a'/ra, de re*ie(e en ocasiones e8agerado# "arac'ers'icas: Es'a'/ra mediana o a*'a, 4ombros anc4os, 'ra8 rob/s'o, cin'/ra m9s es'rec4a E/e e* di9me'ro 0e*(iano, manos ) 4/esos grandes, 0ie* d/ra, cr9neo es'rec4o ) erg/ido, re*ie(es m/sc/*ares acen'/ados, nari< 0eE/eMa ) roma, men'n 0o'en'e, cabe**os de ig/a*es carac'ers'icas E/e en e* as'?nico o *e0'osom9'ico# A* 'i0o a'*?'ico corres0onde e* 'em0eramen'o eneE/?'ico, c/)as 0rinci0a*es carac'ers'icas son: *a ad4erencia 0sE/ica, es'o es, E/e 'an'o *a mirada como *a 0resin de *a mano, *a con(ersacin, *a ac'i'/d a1ec'i(a, e'c#, 0arecen o1recer cier'a 0ega+osidad ) di1ic/*'ad de conc*/ir ) re'irarse# K/n'o a es'a (iscosidad, 0resen'an *os rasgos de 'enacidad ) cier'a rigide< E/e son ca/sa de di1ic/*'ad en si'/aciones E/e e8igen 1*e8ibi*idad ) r90ido en1oE/e, 0ero, en cambio, *e 1aci*i'an o'ras c/a*idades 'a*es como *a 1irme<a de* car9c'er, 'ranE/i*idad ) 'em0*e de es0ri'/, ig/a*men'e 3'i*es en *as si'/aciones a0/radas# *. Tipo displ2stico# H Las carac'ers'icas de* dis0*9s'ico son nega'i(as: cons'i'/cin anorma* ) de1ormaciones cong?ni'as# E* 'i0o dis0*9s'ico 0resen'a /na me<c*a inarmnica de di1eren'es 'i0os en dis'in'as 0ar'es de* c/er0o# En e* as0ec'o 0sico*gico 0resen'a ig/a*men'e rasgos con'radic'orios, cons'i'/)endo en con+/n'o /n c/adro 'em0eramen'a* inarmnico# E* 0ro1esor de *a &ni(ersidad de Gar(ard, X# G# S4e*don, 0/b*ic en 1922 s/ obra Las (ariedades de* 'em0eramen'o# Psico*oga de *as di1erencias cons'i'/ciona*es, en *a E/e es'ab*ece *a c*ara corre*acin 4a**ada en're cier'as es'r/c'/ras 1sicas ) de'erminadas 'endencias 0sico*gicas# En con+/n'o, *a a0or'acin de S4e*don se aseme+a no'ab*emen'e, como (eremos en seg/ida, a *a de Sre'sc4mer, si bien s/ 0/n'o de 0ar'ida es 'o'a*men'e dis'in'o# S/ base bio*gica ) s/ ma)or e*aboracin 4acen de *a doc'rina de S4e*don /n sis'ema rico en a0*icaciones 0r9c'icas E/e *o si'3a m/) 0or encima de Sre'sc4mer# Todo indi(id/o es /na me<c*a, en 0ro0orciones (ariab*es, de 'res com0onen'es 1sicos ) 'res com0onen'es 0sico*gicos es'rec4amen'e re*acionados# Todo c/an'o somos 1sica o ma'eria*men'e 0ro(iene, en e1ec'o, de* desarro**o de *as 'res *9minas 1/ndamen'a*es de* embrin: endodermo, mesodermo ) ec'odermo# Si di(idimos n/es'ro c/er0o en sec'ores: cabe<a, 'ra8, abdomen, bra<os ) 0iernas, encon'raremos en cada /no de e**os, en di(ersa 0ro0orcin, *os 'e+idos deri(ados de es'as 4o+as# 5edian'e /na '?cnica es0ecia* 0/eden de'erminarse, en /na esca*a de 1 a $, *os (a*ores regiona*es de esa 0ro0orciona*idad ), a* 1in de *os c9*c/*os, se **ega a conocer en cada indi(id/o c/9* es *a 1rm/*a de s/ soma'o'i0o, es decir, e* desarro**o re*a'i(o E/e en ?* 4an a*can<ado *os 'e+idos deri(ados de s/s 'res 4o+as b*as'od?rmicas# Em0e<ando 0or *a 0rimera de e**as, e* endodermo, sabemos E/e 0ro0orciona *os rganos re*acionados con *as ac'i(idades diges'i(as ) asimi*a'i(as, o sea, 0rinci0a*men'e, *as denominadas (sceras# Los indi(id/os en E/ienes 0redomina es'e 0rimer com0onen'e 0ro0enden a ado0'ar *a 1orma es1?ricaP son 0oco densos H1*o'an 19ci*men'e en e* ag/aH ), si*os o'ros dos com0onen'es son escasos, adE/ieren /n as0ec'o 1o1o# "/ando e* (a*or medio de *a endomor1ia es s/0erior a :, s/ 0or'ador es **amado endomor1o# En e* caso e8'remo *a 1rm/*a soma'o'i0ica de* endomor1o m98imo sera: $H1H1# Se corres0onde con 'i0o 0icnico de Sre'sc4mer# E* seg/ndo com0onen'e es e* mesomr1icoP en ?s'e se da e* 0redominio de *os 'e+idos con+/n'i(os, seo ) m/sc/*ar# B/ienes 'ienen m/) desarro**ado es'e com0onen'e 0resen'an /n as0ec'o maci<o ) 1/er'e Ha'*?'icoH con 'endencia a *a 1ig/ra rec'ang/*arP 0oseen am0*ia red (asc/*ar ) 0ie* gr/esa# Si e* (a*or de es'e com0onen'e es s/0erior a cinco se denominan mesomor1osP s/ 1rm/*a e8'rema es: 1H$H1# Se corres0onde con e* 'i0o a'*?'ico de Sre'sc4mer# E* 'ercer com0onen'e es *a ec'omor1ia# "orres0onde a* 0redominio re*a'i(o de *os 'e+idos deri(ados de* ec'odermo, o sean: 0ie*, sis'ema ner(ioso ) rganos sensoria*es# Presen'an /na s/0er1icie c/'9nea .$
re*a'i(amen'e grande ), 0or ende, se 4a**an m9s e80/es'os a* con'ac'o con e* m/ndo e8'eriorP son, 0or 'an'o, 1r9gi*esP s/ 1rm/*a, 1H1H$ coincide con e* as'?nico de Sre'sc4mer# A 0ar'ir de es'os 'res 'i0os 1/ndamen'a*es 0/eden de1inirse 0r9c'icamen'e 'odos *os dem9s gracias a 'odas *as combinaciones 0osib*es# En re*acin con cada com0onen'e 0rimario de* soma'o'i0o, e8is'e /n com0onen'e 0rimario de* 0sico'i0o o 'i0o 'em0eramen'a*# Los 'res com0onen'es de* 'i0o 'em0eramen'a* son *os sig/ien'es: >iscero'ona# "orres0onde a *a endomor1ia ) se carac'eri<a 0or *a 'endencia a *a (ida cmoda ) e0ic3rea, 19ci*, b/rg/esa# Soma'o'ona# Es *a e80resin din9mica de *a mesomor1ia# En E/ienes 0redomina es'e com0onen'e son 0ersonas siem0re dis0/es'as a 'omar decisiones ) rea*i<ar s/s 0ro0si'os con ra0ide< ) energaP aman *a a(en'/ra, e* de0or'e ) *a com0e'icin# "erebro'ona# "orres0onde a* 0redominio de *a ec'omor1ia# B/ienes *a 'ienen dominan'e son 0ersonas 0redis0/es'as a *a d/da, a *a 4i0ersensibi*idad ) a *as 0reoc/0aciones in'imas# >amos a dar a con'in/acin *a *is'a de *os rasgos dis'in'i(os de cada com0onen'e 'em0eramen'a*, res/midos de* *ibro Las (ariedades de* 'em0eramen'o, de* 0ro0io S4e*don#
=isceroton&a
E* com0onen'e (iscera* 'iene (arios rasgos '0icos carac'ers'icos, E/e (amos a describir bre(emen'e# E* (iscero'nico, en s/ 'i0o m9s 0/ro, E/e es e* E/e e8aminamos, b/sca, como *e) na'/ra* de s/ 'em0eramen'o, e* re0oso, *a comodidad, e* descanso, *a e(i'acin de* es1/er<o m/sc/*ar# Es'a es0ecie de 0ere<a se m/es'ra en 'odos *os mo(imien'os e inc*/so en *a 0re1erencia 0or *o cmodo ) */+oso: m/eb*es ba+os ) camas, si**ones ) di(anes m/e**es donde 0oder a0o*'ronarse# - +/n'o a *a 0ere<a, *a *en'i'/d: *en'i'/d en *os mo(imien'os, en e* andar, en *as reacciones, 'an'o (erba*es como mo'rices# E* (iscero'nico es an'ide0or'is'a, 0/es s/ ac'/acin res/*'a siem0re demasiado *en'a ) no consig/e *igar *as +/gadas con s/ eE/i0o# S/ (o< es 'ambi?n /ni1orme ) sin es'ridencias# Gas'a *os o+os m/e(e con *en'i'/d ) s/ misma res0iracin es m9s 0a/sada# En *a cara a0enas e8is'e e80resi(idad: s/s 1ormas son b*andas ) s/a(es# S/s im0/*sos se8/a*es son 'ambi?n d?bi*es ) en genera* *e 1a*'a in'ensidad en 'odos *os im0/*sos e8ce0'o en e* a0e'i'o 0ro0iamen'e dic4o, en e* de comer# A 'odas *as 0ersonas sanas ) norma*es *es g/s'a comer, ), c/ando se es'9 4ambrien'o, a d/ras 0enas se 0/ede /no con'ener, 'an'o m9s c/an'o E/e *a acide< de* es'mago a/men'a d/ran'e e* a)/noP 0ero aE/ se 'ra'a de a*go di1eren'e ) m9s **ama'i(o, 0/es e* 'i0o E/e a4ora consideramos da 'a* im0or'ancia a* ac'o de comer E/e mien'ras come no 0/ede dis'raerse, ni 4acer o'ra cosa, consider9ndo*o casi como /na ceremonia: 'odo *o E/e se re1iere a *as 1/nciones diges'i(as 0ara ?* es /n (erdadero 0*acer# es0/?s de comer se sien'a en /na b/'aca, genera*men'e ba+a, o se '/mba en /n di(9n, dedic9ndose a *a *ec'/ra, a 1/mar ) a or *a radio, 0ero sin o'ra de*ec'acin es0ecia*, 0/es 'odo gira en ?* d/ran'e es'e 'iem0o en 'orno a* ac'o 1isio*gico de *a diges'in, a/nE/e 0are<ca es'ar en es'ado con'em0*a'i(o# O'ro as0ec'o de *a 0ersona*idad de* (iscero'nico es E/e se re1iere a s/ (ida de re*acin, E/e g/arda corres0ondencia con *o an'erior# Le sa'is1ace *a amis'ad ) *a com0aMa# Le g/s'an *as 1ormas cor'eses ) ceremoniosas# Tiene deseo de es'ar en're *os dem9s, en e* gr/0o enc/en'ra s/ medio ambien'e, 0/es den'ro de ?* 4a**a e* a0o)o ) *a 0ro'eccin E/e *e sir(e como de a*mo4ada es0iri'/a* en E/e rec*inarse# Es 'o*eran'e, ) desea *a ace0'acin ) /n ambien'e 0*9cido ) cmodo# Tiene /na gran 1aci*idad 0ara com/nicar sen'imien'os a *os dem9s, a/nE/e s/ con'ac'o es /ni1orme ) cons'an'e, sin a*'iba+os ni er/0ciones, ni 'am0oco de gran in'ensidadP 'ris'e o a*egre, siem0re e8is'e en ?* .%
/na emocin, ) sin'oni<a 19ci*men'e con *os dem9s# NL*e(a, como s/e*e decirse, e* cora<n en *a manoO, en e* sen'ido de E/e e80one s/s sen'imien'os n'imos a *a mirada 03b*ica# Es amab*e ) sien'e sincero in'er?s, ) c/riosidad 'ambi?n, 0or ) 4acia 'odo c/an'o *e rodea, 0ersonas ) cosasP ) /na insaciab*e necesidad de a1ec'o ) de a0robacin, E/e (iene a ser como /na es0ecie de a*imen'o 0ara s/ es0ri'/# Por e* 4ec4o de ser d?bi*, es na'/ra* E/e 'oda s/ ac'i'/d an'e e* m/ndo sea 0ac1ica ) 0romo'ora de 0a<, de armona, de 0ro'eccin de *os dem9s# i1ci*men'e se a're(er9 a 0*an'ar cara, a disc/'ir, a 'erciar (io*en'amen'e, a man'ener s/ in'ransigencia, a ser in1*e8ib*e en s/s negaciones, a ser con'/nden'e en s/s 0/n'os de (is'a, 0orE/e es'o signi1icara ma*es'ar ) /na si'/acin (io*en'a, 'an'o en e* orden 1sico como en e* emo'i(o# An'es bien, ac'/ar9 con cier'a di0*omacia, 0roc/rando dar /n rodeo ) sinceramen'e desear9 darse 0or con(encido, de+arse ganar ) conE/is'ar 0or s/ o0onen'e o in'er*oc/'or# S/ amabi*idad deri(a 4acia *a debi*idad# Necesi'a rodearse de 0ersonas de *as E/e es'9 seg/ro# "/ando E/iere o 0recisa ob'ener a*go, como carece de a/'oridad, a0e*a a arg/men'os emo'i(os 0ara conmo(er a *os dem9s, 0roc/rando 0/*sar *as 1ibras sen'imen'a*es a 1in de 0oder*os mane+ar m9s 19ci*men'e# &na carac'ers'ica im0or'an'e de *as 0ersonas (iscero'nicas es *a de con(er'irse en dominan'es, a 0esar de ser s/a(es ) b*andas, /na (e< 4an conseg/ido ada0'arse# Es'o se debe a E/e no 0/eden so0or'ar E/e *os dem9s 4agan cosas dis'in'as de *as E/e sir(en 0ara s/ seg/ridad, a0o)o, 0ro'eccin, e'c# Sin embargo, s/ misma emo'i(idad 4ace E/e obren siem0re con e* cora<n en *a mano, sin g/ardar rencores ni an'i0a'as, brindando s/ amis'ad sinceramen'e a 'odo e* E/e *es ace0'aP es'o *es 4ace ganarse 19ci*men'e *a genera* sim0a'a, 'eniendo a s/ 1a(or *os sen'imien'os de *os dem9s c/ando *os necesi'an# Persona*men'e, e* (iscero'nico es /n 4ombre Ho m/+erHE/e se sien'e sa'is1ec4o de s mismo ) de s/s re*aciones con *a gen'e ) con e* m/ndo, sin a0/rarse en *as si'/aciones di1ci*es, man'eni?ndose siem0re 0*9cido, como si no '/(iera *a 1ac/*'ad de *a 0re(isin 0orE/e 0/ede '/rbar s/ sosiego# No mira a* maMana, sino a* a4ora# - s/ sen'ido de* 0rogreso ) de *a res0onsabi*idad es'9 m/) meng/ado# Es 0ersona b*anda en 'oda s/ cons'i'/cin 0sE/ica, sin dinamismo ni 0o'encia* energ?'ico# En s/ in1ancia, ) es ?s'a /na no'a m/) '0ica de* 'em0eramen'o E/e es'amos ana*i<ando, no 4a 'enido n/nca rabie'as ni 0os'eriormen'e 'am0oco e80*osiones de ira o eno+o# Adem9s de *as carac'ers'icas ci'adas E/e 0/eden a0reciarse con bas'an'e e8ac'i'/d en /nas bre(es re*aciones de 'ra'o 0ersona* con e* indi(id/o E/e deseamos conocer, S4e*don aMade o'ros rasgos, E/e en/meramos a con'in/acin: Sociabi*idad en e* comer# Amabi*idad indiscriminada# !nsaciab*e necesidad de a1ec'o ) a0robacin# !n'er?s ) c/riosidad 4acia *os E/e *e rodean# ormir 0ro1/ndo# 6a+o e* e1ec'o de /na moderada can'idad de a*co4o*, a/men'an *os dem9s rasgos de *a (iscero'ona# Necesidad de com0aMa en momen'os de congo+a# Pro1/ndo amor a* 0erodo de *a in1ancia ) 1/er'e ad4esin emociona* a *a 1ami*ia, a *a idea de 1ami*ia ) es0ecia*men'e a* conce0'o de amor ma'erna*# -a de+amos indicado E/e es'as carac'ers'icas describen /n caso e8'remo, ) E/e en *a rea*idad es'e 'em0eramen'o se enc/en'ra combinado en ma)or o menor grado con *os o'ros# En+/ici9ndo*o cr'icamen'e, e* (iscero'nico, 'iene as0ec'os nega'i(os, o de1ec'/osos, como *a 1a*'a de energa cor0ora* ) anmica 0ero o'ros son 0osi'i(os ) (a*iosos, como *a ca0acidad de concordar ) es'ar a 'ono con *os dem9s, sin'oni<ando en 'odo *o 'ocan'e a *a (ida a1ec'i(aP *a 1ac/*'ad de congraciarse con *os dem9s, e* sen'ido de* 4/mor, *a sensibi*idad en e* 'ra'o, *a 4/manidad ) di0*omacia, *a 'endencia a *a 0a< ) a *a concordia# La 1a*'a de es'e com0onen'e (iscero'nico en /na 0ersona concre'a, s/0one *a a/sencia, en *a 0ro0orcin corres0ondien'e, de *os rasgos 'em0eramen'a*es diseMados# .9
4o!atoton&a
S/ ac'i'/d 1sica, s/ 0os'/ra ) s/s mo(imien'os a0arecen a1irma'i(os, 1irmes, decididos, ) en s/ 0ersona se re(e*a /na carac'ers'ica 0ron'i'/d de* c/er0o a *a accin# Anda erg/ido, con *a cabe<a a*'a, *os 4ombros 4acia a'r9s, e* 0ec4o di*a'ado ) s/ marc4a es animada ) res/e*'a# La mmica de *a cara ) manos c/ando 4ab*a es (igorosa ) en?rgica, sobre 'odo si disc/'e ) se a*'era# Sien'e a1icin a* mo(imien'o ) a *a a(en'/ra 1sica, a* es1/er<oP *e sed/ce e* riesgo, e* 0e*igro ) *a */c4a, 0or e* sim0*e 4ec4o de ser*o, 0rescindiendo de *os ob+e'i(os E/e se 0ersiga en e**os ) **egando a *a 'emeridad, E/e cons'i'/)e 0ara ?* *a me+or di(ersin# Si es cond/c'or, 0or e+em0*o, se de+a ganar a g/s'o 0or *a 1iebre de *a (e*ocidad, ) dis1r/'a en'reg9ndose a *os +/egos a'*?'icos m9s (io*en'os, a* a*0inismo, carreras, eE/i'acin, e'c# Tiene /na enorme 1aci*idad 0ara *a accin, debido a *a mo(i*idad de s/ ab/ndan'e energa, E/e 1*/)e incon'enib*e, es0on'9nea, sin E/e se (ea in'er1erida 0or /na 1a'iga o somno*encia crnicas, ni 0or in4ibiciones o res'ricciones men'a*es# Es'9 siem0re 0ron'o a *a accin, como si s/s m3sc/*os no conocieran e* cansancio# Para *as 0ersonas en *as E/e domina es'e 'em0eramen'o, *as 0rimeras 4oras de *a maMana son *as me+ores de* da 0ara desarro**ar s/s ac'i(idades sin'iendo cada (e< ma)or g/s'o, seg3n corren *os aMos, en *e(an'arse 'em0rano# Son 0ersonas m/) madr/gadoras# Es'a inc*inacin som9'ica a *a ac'i(idad *es con1iere /na gran 1aci*idad 0ara con(er'ir s/s ideas en obras# No se de'ienen en *os as0ec'os 'ericos ) es0ec/*a'i(os de* 0ensamien'o, sino E/e en seg/ida 'ienden a b/scar s/ rea*i<acin# Son 0ersonas E/e cons'r/)en, 1abrican, 4acen, en /na 0a*abra: rea*i<an# Es'a 'endencia se mani1ies'a en s/s ges'os ) 0a*abras, ins'r/men'os de *a re*acin in'er4/mana# S/ mmica es e80resi(a ) direc'aP se dirigen sin rodeos a *a 0ersona con E/ien desean 4ab*ar, ) con ademanes E/e no de+an */gar a d/das, 0or *o con'/nden'es ) 1rancos, dicen *o E/e sien'en# No 4a) en e**os *a e8cesi(a condescendencia ) <a*amera E/e domina a *os (iscero'nicos ) E/e *es 4ace de0ender de *os dem9s, ni son 4/idi<os ) s/b+e'i(os como *os cerebro'nicos# E* soma'o'nico es ob+e'i(o e im0ersona*: s/ asombrosa 1ranE/e<a no 4iere, de ordinario, 0recisamen'e 0orE/e bro'a con *a m98ima es0on'aneidad ) sinceridad, E/e im0ersona*i<a *as 1rases des0e+9ndo*as de seg/ndas in'enciones# A* 4ab*ar, es concre'o, esc/e'o, 'a+an'e, decidido, direc'o, r90ido, bre(e# Tan abier'o E/e a (eces res/*'a br/sco ) d/ro, 0roc/ra decir *as cosas de manera 0recisa ) sin remi*gos ni e/1emismos, siendo s/s 0a*abras 1ie* e80resin de s/ 0ensar ) de s/ sen'ir# S/ (o< s/e*e ser 0ene'ran'e, de modo E/e a/nE/e 4ab*e sin *e(an'ar e* 'ono, se o)e con c*aridad a dis'ancias in(erosmi*es, como si dominase e* m/ndo de *os sonidos# Es ?s'a /na carac'ers'ica 'an '0ica de *os soma'o'nicos, E/e 0/ede ser(ir de base 0ara dis'ing/ir*os# Es'e 1/er'e im0/*so a *a accin ) a* dominio *es 4ace a/'ori'arios: desde /n 0/n'o de (is'a 1sico, son arro+ados ) comba'i(os, necesi'ando ado0'ar siem0re *a ac'i'/d de (encedores# Pron'os en *a inicia'i(a 0ara **egar a* 1in an'es E/e *os o'ros, no sien'en re0aros en 'omar *as medidas E/e sean necesarias, o en 0reg/n'ar a *os dem9s# Lo mismo E/e e* (iscero'nico de0ende de N*a b/ena (o*/n'ad socia*O, ) e* cerebro'nico de s/ Nag/de<a sensoria*O ) de s/ 0reca/cin ) ca/'e*a, e* soma'o'nico se a0o)a en s/ (igor (i'a*# Se si'3a en seg/ida en e* 9ng/*o com0e'i'i(o ) se *an<a inmedia'amen'e a ganar *a carrera de *a com0e'encia# En o'ros as0ec'os, s/ a19n de ser *os 0rimeros *es 4ace d?s0o'as: es'9n con(encidos de E/e siem0re 'ienen ra<n, ) no s/e*en dar s/ bra<o a 'orcer, ni ace0'an *os arg/men'os ) conse+os de *os dem9s# B/ieren an'e 'odo dominar, mandar, 'ri/n1ar, es'ar encima# &n rasgo in'eresan'e de *as 0ersonas en *as E/e domina es'e 'em0eramen'o es E/e o1recen /n as0ec'o e8'erno ) ado0'an /nas 0os'/ras ) /na ac'i'/d cor0ora* ) men'a* de ma)or mad/re< de *a E/e corres0onde a s/ edad 1isio*gica, dando *a im0resin de ser ma)ores de *o E/e en rea*idad son# E* niMo soma'o'nico 0arece 'ener dos aMos m9s, 0or s/s rasgos 1sicos, s/ modo de 4ab*ar ) de com0or'arse# - e* 2,
ado*escen'e, es'9 m9s mad/ro ) asen'ado E/e e* 0romedio de *os +(enes de s/ edad# E* indi(id/o mismo se sien'e m9s (ie+o de *o E/e es, como si se 4a**ara res0a*dado 0or /na e80eriencia adE/irida m9s r90ida ) s*idamen'e E/e *os o'ros# ;ina*men'e, en *os momen'os de congo+a, e* soma'o'nico reacciona *an<9ndose m9s a *a accin, a di1erencia de* (iscero'nico, E/e b/sca com0aMa 0ara con'ar s/s 0esares ) descargarse en *os dem9sP ) de* cerebro'nico E/e se cierra ) re0*iega en s mismo, s/1riendo ?* a so*as s/ do*or o s/ 0reoc/0acin# "on S4e*don en/meramos, a con'in/acin, o'ros rasgos de* soma'o'nico: !nsensibi*idad a m/c4as necesidades o deseos de *as 0ersonas E/e rodean a* s/+e'o# "*a/s'ro1obia# E* g/s'o 0or */gares abier'os, grandes, o es0aciosos# !nescr/0/*osidad# E* indi(id/o es inescr/0/*oso en e* sen'ido de E/e /sar9 sin (aci*ar *as cosas, e inc*/so *as 0ersonas, con e* 1in de *ograr a*g3n ob+e'i(o# !ndi1erencia es0ar'ana a* do*or ) a *as mo*es'ias 1sicas# Es're0i'osidad genera*, sana, 'an'o en e* mo(imien'o como en *as dem9s ac'i(idades 0ersona*es# 5en'e ob+e'i(a, e8'ensi(a, e8'ra(er'ida# E* indi(id/o es marcadamen'e e8'ra(er'ido en e* sen'ido de E/e s/ a'encin se (/e*(e en 1orma des0ro0orcionada 4acia *a escena e8'erior ) se (e as se0arada H disociadaH de *a men'a*idad in'erior# E* indi(id/o 'oma s/s decisiones en 1orma inmedia'a, sin e8aminarse a s mismo ) sin e8aminar s/s mo'i(aciones# 6a+o *a accin de /na can'idad moderada de a*co4o*, e* indi(id/o se 'orna agresi(o en 1orma m9s abier'a, menos in4ibida ) m9s b/**iciosaP se sien'e m9s e80ansi(o ) **eno de /n sen'imien'o de 0oder# !n'er?s 0re1eren'e 4acia *os ob+e'i(os ) ac'i(idades de *a +/(en'/d#
Cerebroton&a
En es'e 'em0eramen'o 'odos *os rasgos se basan en e* 0redominio de* sis'ema ner(ioso sobre *os dem9s, siendo m/) 0oca *a a0or'acin (iscera* ) mnima *a m/sc/*ar# En 0rimer */gar, s/e*en ado0'ar /na 0os'/ra encogida, como si 'odo s/ c/er0o se 4a**ase en 'ensin, re0rimi?ndose, cris0ado ) rgido, *os *abios a0re'ados, *os m3sc/*os de *a cara 'ensos, no'9ndose es'o es0ecia*men'e en e* 0/en'e de *a nari<# Los 0/Mos cerrados, *as manos escondidas, *as 0iernas +/n'as o 'ensamen'e cr/<adas /na sobre o'ra c/ando es'9n sen'ados, *os bra<os +/n'os 0or *as m/Mecas o en 0os'/ras 0oco na'/ra*es ) 'ensas, *os 4ombros inc*inados 4acia ade*an'e# Es'a rigide< a1ec'a inc*/so a *as 1/nciones (ege'a'i(as: *a res0iracin es 0oco 0ro1/nda, con'enida ) r90idaP ) en e* a0ara'o diges'i(o 4a) /na con'in/a 'ensin E/e 0rod/ce 1rec/en'emen'e cier'a cons'i0acin in'es'ina*# e ordinario no s/e*e sen'arse, o, en caso de 4acer*o, ser9 en e* borde de *a si**a, 'endiendo siem0re a re0*egarse, ac/rr/carse ) encor(arse 0ara oc/0ar e* mnimo de es0acio 0osib*e# ;ren'e a es'a in4ibicin cor0ora*, E/e 0arece 4/ir de* con'ac'o 4/mano ) de *a (ida, e* cerebro'nico man'iene *a men'e ) *a a'encin siem0re des0ier'as ) (igi*an'es: e8is'e en e**os /na e8cesi(a a'encin conscien'e a 'odo, e*aborando o 'ra'ando de e*aborar res0/es'as men'a*es a c/an'o se o1rece a s/ mirada# Le sir(e a es'e 1in de 0oderosa a)/da s/ 1ina ag/de<a sensoria*: 'iene o+os ) odos m/) ag/dos, a *os E/e nada se esca0a, ni e8'erior ni in'eriormen'e# Por eso son s/mamen'e a0rensi(os res0ec'o de *o e8'erno ) 'ambi?n de s/s 0ro0ios 0rocesos in'eriores, 0or e+em0*o, de s/s 1/nciones diges'i(as, de s/ ri'mo cardaco o de *a sa*/d de *os 0/*mones, e'c#, ) ana*i<an /na ) o'ra (e< s/s raciocinios ) s/ (isin de *a (ida desde e* 0/n'o de (is'a 0ersona*# S/ men'e es /na gran inc/badora en *a E/e cobran (ida 'odos s/s 0rob*emas ) en donde 'odo 0asa a ser ob+e'o de /n men/do es'/dio E/e s/e*e 0ecar de e8cesi(amen'e 'erico ), 0or *o mismo, a*e+ado de *a rea*idad de *as cosas ) *as 0ersonas# No obs'an'e, e* cerebro'nico sien'e *a necesidad de E/e nada de *o E/e 0asa 0or e* 1oco de s/ a'encin E/ede des*igado de* con+/n'o, ) 'odo 'iende a enca+ar*o den'ro de* esE/ema men'a* en E/e se 4a**an si'/adas s/s e80eriencias an'eriores# En s/ *abora'orio in'erior se 4a**a a g/s'o ) 4as'a es 0ara ?* 21
a*go (i'a* e* re'irarse de (e< en c/ando como si a** necesi'ase re0oner s/s 1/er<as 0ara *a */c4a de s/ (ida# En rea*idad *e agradara 0oder (i(ir siem0re rec*/ido en s/ so*edad, com0ar'i?ndo*a a *o s/mo con /no o dos amigos n'imos# Es'e e8ceso de (ida men'a* s/e*e man'enerse con s/s con'enidos en e* secre'o de *a in'imidad# E* cerebro'nico no es com/nica'i(o# Gace de s/ in'erior /n cas'i**o en e* E/e se re0*iega siem0re E/e se sien'e amena<ado, o c/ando *e a1ec'a a*g3n do*or o s/1rimien'o 1sico o mora*# As como e* (iscero'nico 0roc/ra conso*arse comiendo a /*'ran<a o d/rmiendo a 0ierna s/e*'a, o en e* 'ra'o con *os dem9s, ) e* soma'o'nico en'reg9ndose a* es1/er<o ) *a */c4a ) o*(idando, e* cerebro'o'nico o ec'od?rmico 'iende a re1/giarse en e* es'/dio, *a medi'acin, *a in'ros0eccin o a (o*ar en a*as de s/ imaginacin# Es /n 'i0o de 0ersonas E/e inc/ban ) ac/m/*an den'ro de s m/c4os 0rob*emas, ) a E/ienes c/es'a en grado s/mo 4ab*ar de *o E/e sien'en, 0orE/e 4an obser(ado E/e *a (ida *es crea 0rob*emas c/ando son es0on'9neos en demasa a* 4ab*ar, as como en *a e80resin de s/s a1ec'os# - se a*arman 'ambi?n c/ando (en ac'/ar a /n soma'o'nico E/e ado0'a 1ormas de 4ab*ar ) de mo(erse con *as E/e e**os no 0/eden com0e'ir# &n caso concre'o ) m/) 1rec/en'e en es'e 'em0eramen'o en *os aMos de *a in1ancia, es e* de niMos cerebro'nicos E/e, )a +o(enci'os, en *a (ida co*egia* sobre 'odo, no 4an 0odido correr ) +/gar como *os dem9s, ni (encer en ning3n de0or'e, 'eniendo E/e so0or'ar *as b/r*as de s/s com0aMeros ) de o'ras 0ersonasP 0rogresi(amen'e se (an encerrando den'ro de /na cora<a E/e *es (a ais*ando de *os o'ros# Tra'an de reso*(er s/s 0rob*emas en s/ in'erior, ) mien'ras 'an'o se man'ienen cada (e< m9s ca/'os ) descon1iados, encerr9ndose en s/ 'orre de mar1i* a* menor 0e*igro# Por eso s/s m3sc/*os se 'ensan, como si es'/(ieran 0re0arados siem0re 0ara sa*(ar a*g/na im0re(is'a si'/acin di1ci* ) 'emiendo no acer'ar con e* ges'o o con *a 0os'/ra m9s con(enien'es# Es'e 0e*igro E/e sien'en como /na amena<a con'in/a, *es 4ace ser aman'es de *a so*edad, 0or sen'irse a** m9s seg/ros# Ta* es, a grandes 'ra<os, e* secre'o de s/s in4ibiciones en e* 'ra'o socia*# O'ros rasgos E/e 0er1i*an e* modo de ser carac'ers'ico de es'e 'em0eramen'o son: &na 1/er'e re0resin emociona*: 'ienen na'/ra* 'endencia a oc/*'ar s/s sen'imien'os, *o E/e no E/iere decir E/e no sean 'a* (e< m9s in'ensos E/e en *as 0ersonas de o'ros 'em0eramen'os# Les domina /na es0ecie de 0/dor a1ec'i(o, E/e *es im0ide desc/brirse an'e *os dem9s, como si a* 4acer*o E/edaran desn/dos an'e *a mirada 03b*ica# Por eso e8'ernamen'e re(e*an /na 1ria*dad e8'remada E/e *es 4ace a0arecer insensib*es a c/an'o signi1ica (ida a1ec'i(a: no s*o a* do*or a+eno ) a/n 0ro0io, sino 'ambi?n a *a a*egra, 0/es con'ienen s/ risa, a4ogan *a 'os en *a gargan'a, 'ra'an de 4acer e* menor r/ido 0osib*e, 'emiendo siem0re dis'raer *a a'encin a+ena Hcomo si sin'ieran /na de(ocin casi re*igiosa 0or *a a'encin de *os dem9sH, ) m/e(en m/eb*es, 0/er'as ) 'odos *os ob+e'os de 1orma 'an c/idadosa c/a* si no *os 'ocaran siE/iera# La 0rimera im0resin E/e 0rod/ce /na 0ersona de es'e 'em0eramen'o s/e*e ser m/) in1erior a s/ (erdadero (a*erP no es 'imide<, sino inadec/acin 0ara reaccionar en e* 0*ano de *a rea*idad a *a a*'/ra E/e e8igen *as circ/ns'ancias, a/nE/e ?s'as sean a0reciadas in'e*ec'/a*men'e 0or e* in'eresado# Sobre 'odo en *as 0rimeras en're(is'as con 0ersonas de ma)or a/'oridad, 0rod/ce /na im0resin des1a(orab*e o no 'an b/ena como es ca0a< de 0rod/cir en circ/ns'ancias norma*es# En genera*, re4/)e, 'a* (e< 0orE/e se sien'e in1erior, 'oda c*ase de re/niones socia*es, es0ecia*men'e si en e**as 4a de 'omar a*g/na 0ar'e ac'i(a, ) si son de car9c'er es0or9dico ) s/0er1icia*# "omo 0arecer9 na'/ra*, *os indi(id/os de es'e 'em0eramen'o no g/s'an de es0acios am0*ios, e8'ensos, des0e+ados, abier'os# La inmensidad *es as/s'a, de'es'an *as c3s0ides de *as mon'aMas, desde donde se di(isa /n 4ori<on'e circ/*ar, 0er1ec'o ) di*a'ado, ) 0re1ieren *os (a**es 4ondos, 'ranE/i*os ) boscosos, 0ro'egidos 0or e*e(adas mon'aMas o c/ando menos 0or co*inas# Se enc/en'ran bien, 0ero no 1e*ices de* 'odo, 0/es n/nca *o es'9n 0or com0*e'o, en *os si'ios donde se consideran 0ro'egidos 0or *os e*emen'os na'/ra*es de* ambien'e, orogr91icos / o'ros, 0or s/0oner*os adec/ados 0ara s/ 0ro'eccin, como si desde a** 0/dieran (er e* m/ndo ) *a (ida con /na 0ers0ec'i(a m9s 4onda ) rea*# &n rasgo 1sico de es'e 'em0eramen'o es *a mo(i*idad de *os o+os ) e* as0ec'o sensib*e de *os m3sc/*os de e80resin 1acia*# Es0ecia*men'e *os o+os son r90idos ) des0ier'os, a* mismo 'iem0o E/e 22
ingen/os ) soMadores, ) 'ienen /n bri**o es0ecia*# E(i'an *a mirada direc'a de o'ras 0ersonas, ) se m/e(en con ra0ide< en 'odas direcciones# E* cerebro'nico s/e*e 0arecer m9s +o(en de *o E/e en rea*idad es, 4abiendo s/1rido cier'o re'raso en *a ado*escencia ) conser(9ndose en /na +/(en'/d 1sica m/) 0ro*ongada# S/ in'er?s ) s/ mirada a/sc/*'an siem0re e* 1/'/ro, ) b/scan en e* m9s a**9 *a *iberacin de* 0erodo de s/ (ida E/e (an de+ando a'r9s, como si 4/bieran de encon'rar des0/?s /na mad/re< a *a E/e siem0re as0iran ) E/e (en a*e+arse como *os es0e+ismos de ag/a en e* desier'o# La +/(en'/d ) *os aMos E/e (an E/edando a'r9s son /na ascensin do*orosa de *a E/e 4a) E/e des0renderse 0ara **egar a *a me'a: en e**os se sen'an 0os'ergados ) an/*ados, ) b/scan re4abi*i'arse en e* 1/'/ro# Es 0redis0/es'o a* insomnio ) se 1a'iga e8cesi(amen'e# Las bebidas es0iri'/osas a0enas *e 0rod/cen *a e/1oria E/e s/e*e ca/sar en o'ros 'em0eramen'os, an'es bien, c/ando beben en dosis red/cidas, m9s bien e80erimen'an de0resin ) se en'ris'ecen# En 0rinci0io, *es re0/gnan *as bebidas a*co4*icas# S/ e8ceso *es **e(a a* 0esimismo ) a /n es'ado no'ab*e de 0os'racin# Pero c/ando se 4abi'3an a *a bebida, se (/e*(en *oc/aces, m9s 9gi*es ) r90idos en *os 0rocesos men'a*esP a/nE/e *os e1ec'os de* a*co4o*, a *argo 0*a<o *es embo'a *a men'a*idad, des0/?s de 4aber*a es'im/*ado# ;ina*men'e, e* cerebro'nico es 0ersona E/e mira siem0re e* *ado serio de *a (ida, 0ero con es0ri'/ 9gi*, in'e*igen'e, s/'i* ) conce0'i(o# >e e* m/ndo desde /n 0/n'o de (is'a m/) 0ersona* ) s/b+e'i(o, ) *o ana*i<a in'e*ec'/a*men'eP e* ec'od?rmico 0iensa 0rinci0a*men'e en e* 1in de *a (ida, 1i*oso1a, inE/iere *a (erdad, b/sca *as ca/sas 3*'imas ) a*'simas de *as cosas ) considera *as mismas s/b s0ecie ae'erni'a'is# "arga e* acen'o en e* in'erior ) en *o s/0erior, ) no se some'e a *os 49bi'os e8'ernos de /na norma de (ida o /n reg*amen'o en e* es'/dio, 'raba+o ) ni siE/iera en e* comer, dormir, e*iminar, e'c# Nada se re0i'e de* mismo modo: *a men'e con1iere no(edad a cada ac'o en cada momen'o, a/nE/e se 4a)an rea*i<ado an'eriormen'e m/c4os o'ros ig/a*es, 0ero no de ig/a* manera# Por eso es reacio a *a 1ormacin de 49bi'os me'dicos ) reg/*ares en c/a*E/ier (er'ien'e de s/ ac'i(idad 4/mana# A es'o es debido e* 4ec4o 1rec/en'e de ob'ener menor 0/n'/acin de *a E/e corres0onde a s/ in'e*igencia H0or *o genera* s/0erior a *a mediaH en e89menes ) com0e'iciones acad?micas: *a 1a*'a de m?'odo en e* es'/dio *e 4ace **egar en condiciones in1eriores a* momen'o de dar c/en'a de *o E/e sabe# Son c/a*idades b/enas ) 0osi'i(as de es'e 'em0eramen'o *a e8E/isi'a sensibi*idad ) *a ca0acidad de discernimien'o ) *a 0o'encia conce0'i(a ) de asimi*acin# - de1ec'os: esa cier'a 1ria*dad E/e *os a0ar'a de* sen'imien'o 4/mano inmedia'oP s/ (isin de *as cosas ) de *as 0ersonas demasiado conce0'i(a ) abs'rac'aP s/ ca0acidad e+ec/'i(a mediocre, es0ecia*men'e si se 'ra'a de 'i0os 'em0eramen'a*es 0/ros o acen'/ados# Para e**os *a (erdad es aE/e**o E/e es en s mismo *a rea*idad 'ras *as a0ariencias 1enom?nicas, 0ero 'ambi?n *o E/e raciona* o in'e*ec'/a*men'e 0/eden concebir, asimi*ar, e80oner, +/s'i1icar, ra<onar, demos'rar o sen'ar como 'eora, 0rinci0ios, 0os'/*ado o doc'rina# Ga) m/c4os *e'rados E/e 0er'enecen a es'e 'i0o ) 0ara E/ienes es (erdad, s/b+e'i(a desde */ego, *o E/e 0/eden sos'ener dia*?c'icamen'e con a)/da de arg/men'os decisi(os E/e no 4an 0odido ser in(a*idados 0or e* con'rincan'e# Son cre)en'es de *a 0o'encia inmensa de *a men'e# "reen en e* mens agi'a' mo*em# Es'as son *as descri0ciones corres0ondien'es a *os 'res 'i0os e8'remos# En *a ma)ora de *os casos, no obs'an'e, e8is'e /na me<c*a m9s rica de *os com0onen'es 0rimarios, corres0ondiendo en'onces a 'em0eramen'os en *os E/e *os rasgos 'em0eramen'a*es descri'os a0arecen 'ambi?n m9s combinados# A 0ar'ir de *a obser(acin de es'os 'res 'i0os cons'i'/ciona*es e8'remos, de *os E/e 0robab*emen'e 'odos conocemos 0ersona*men'e a*g3n e+em0*o, con(iene ir e+erci'9ndose en obser(ar en E/? grado a0arecen combinados *os 'res e*emen'os cons'i'/ciona*es en *as 0ersonas E/e nos rodean, a *a (e< E/e com0robamos s/s mani1es'aciones 'em0eramen'a*es# Poco a 0oco se ir9 adE/iriendo as /na e80eriencia E/e se mos'rar9 de gran /'i*idad en *a con(i(encia ) re*acin con *as dem9s 0ersonas# Recordemos a es'e e1ec'o E/e e* 0rimer com0onen'e cons'i'/ciona* H*a endomor1iaH inc*/)e *as (sceras, *a grasa, e* ag/a ) *a *in1a#
2.
E* seg/ndo com0onen'e cons'i'/ciona* H *a ec'omor1ia Hcorres0onde a* desarro**o de *a 0ie*, sis'ema ner(ioso ) rganos de *os sen'idos# Los dos 0rimeros com0onen'es se +/<gan de /n modo 0osi'i(o 0or e* ma)or o menor (o*/men ) con1ig/racin de *os 'e+idos corres0ondien'es# E* 'ercer com0onen'e, en e* m?'odo de S4e*don, se (a*ora 0or *a a/sencia re*a'i(a de *os o'ros dos, es decir, c/ando *as (sceras oc/0an /n (o*/men mnimo ) e* a0ara'o *ocomo'or es asimismo 1r9gi*# Es'o cons'i'/)e E/i<9s /n 0/n'o d?bi* en e* sis'ema, 0or *o dem9s e8ce*en'e, de S4e*don# Noso'ros recomendamos obser(ar e* desarro**o o ca*idad de* sis'ema ner(ioso 0or si mismo, 0osi'i(amen'e, es'o es, *a ag/de<a sensoria*, *a 0recisin de *os mo(imien'os, *a ra0ide< de *as reacciones, *a c*aridad de com0rensin, *a agi*idad de *a men'e, e'c# !g/a*men'e creemos E/e es im0or'an'e dis'ing/ir en e* seg/ndo com0onen'e, *a mesomor1ia, si e8is'e 0redominio de* esE/e*e'o He*emen'o es'9'ico, de sos'?n ) de resis'enciaHo 0redominio m/sc/*ar ) circ/*a'orio He*emen'os din9micosH# En e* 0rimer caso T0redominio seoU e* 'em0eramen'o 'endr9 m9s *as carac'ers'icas de 0erse(erancia, 0aciencia, resis'encia 0ara enca+ar *as di1ic/*'ades de 'oda c*ase, seriedad, 'endencia a *a abs'raccin ) a* ensimismamien'o# En cambio, si 0redomina e* e*emen'o din9mico He* sis'ema m/sc/*ar ) circ/*a'orioH, *a 0ersona enca+ar9 direc'amen'e en *a descri0cin E/e 4ace S4e*don de* 'em0eramen'o soma'o'nico#
Aplicaciones in!ediatas del conoci!iento de los te!pera!entos

N/es'ra 0ersona*idad 'iene m/c4as dimensiones, cons'a de m/c4os 1ac'ores, de *os E/e e* 'em0eramen'o es 'an s*o /no# Por es'a ra<n 4emos de e(i'ar e* E/erer de1inir a *as 0ersonas con so*o *os da'os E/e nos 0ro0orciona e* es'/dio de* 'em0eramen'o# Pero e* conocimien'o de* 'em0eramen'o es de gran im0or'ancia 0ara discernir e* sen'ido genera*, *a direccin b9sica de /na cond/c'a# Es 0osib*e, a (eces, E/e *os 1ac'ores adE/iridos de* e8'erior 'iendan a E/erer de1ormar *a 'endencia na'/ra* de* 'em0eramen'o# Ta* oc/rre, 0or e+em0*o, c/ando a /n cerebro'nico se *e 1orma con *a idea de E/e 4a de ser /na 0ersona de accin, comba'i(a ) E/e 4a de 0onerse a *a cabe<a de /na em0resa comercia*# Si es'a 0ersona carece de s/1icien'e 1ac'or mesomr1ico H soma'o'nico H 0or m9s E/e se es1/erce, n/nca 0odr9 ser /n 4ombre de */c4a en e* sen'ido corrien'e de* '?rminoP in'en'ar9 a0arecer como si*o 1/era, 0ero a cos'a de m/c4o es1/er<o in'erior, con escaso rendimien'o e8'erior ) con *a im0osibi*idad de man'ener es'e 'ono de (ida con cier'a con'in/idad# La 0ersona se sen'ir9 1racasada ) *o ser9 rea*men'e, 0or 4aberse 1or<ado a seg/ir /n camino o0/es'o a *o E/e era s/ a0'i'/d na'/ra*, 0or 4aber nadado con'ra *a corrien'e 0ro1/nda de s/ (erdad bio*gica# Es'a misma 0ersona 4/biera 0robab*emen'e 'ri/n1ado den'ro de /na ac'i(idad m9s es'ric'amen'e in'e*ec'/a* o E/i<9s ar's'ica ), desde */ego, en es'a direccin se sen'ira m/c4o m9s a s mismo, sin 'an'o es1/er<o, ) con m9s res/*'ados 0osi'i(os# Lo im0or'an'e, como se (e en a* an'erior e+em0*o, es desarro**ar *a 0ersona*idad den'ro de *a *nea na'/ra* de *as 0ro0ias 'endencias ) a0'i'/des, 'raba+ando 0ara conseg/ir e* m98imo 0er1eccionamien'o de* 0ro0io 'em0eramen'o, sin E/erer*o cambiar ar'i1icia*men'e 0or o'ro# Es'os 0rob*emas, E/e son m9s 1rec/en'es de *o E/e se cree, son debidos en gran 0ar'e a *a ed/cacin indiscriminada E/e recibimos en n/es'ra in1ancia ) en n/es'ra ado*escencia# La sociedad nos 0one 1ren'e a *os o+os /na 1ig/ra idea* de* 4ombre 'a* como *o admira Hen *a sociedad ac'/a* es'a imagen es *a de* 4ombre soma'o'nicoH ) nos es'im/*a a imi'ar*o ) a ser como ?*, sin 'ener en c/en'a n/es'ras (erdaderas 'endencias ) necesidades# Las a0*icaciones m9s inmedia'as E/e 0/ede 'ener 0ara e* 4ombre de accin e* conocimien'o de *os 'em0eramen'os, son *as sig/ien'es: 1 a >er con m9s c*aridad c/9*es son s/s 0ro0ias 'endencias 'em0eramen'a*es ) gracias a e**o 1i+ar con ma)or 0recisin no s*o e* ob+e'i(o m9s adec/ado de s/ (ida, sino 'ambi?n e* me+or modo de conseg/ir*o, es'o es, *a *nea de accin 0ara *a c/a* es'9 na'/ra*men'e m9s ca0aci'ado# Sig/iendo ) 22
0er1eccionando es'a *nea na'/ra* ) es0on'9nea encon'rar9 ma)or sa'is1accin ) m9s e1iciencia E/e no 0re'endiendo seg/ir normas im0/es'as 1or<adamen'e de* e8'erior o E/eriendo imi'ar a*g3n mode*o, 0or b/eno ) e8ce*en'e E/e sea en s mismo# E(iden'emen'e nos re1eriremos aE/ 'an s*o a *a dis0osicin in'erior de* indi(id/o, a0ar'e de *a 1ormacin concre'a de 'i0o '?cnico o comercia* E/e e* me+or desem0eMo de s/ 1/ncin 0/eda reE/erir# B/eremos seMa*ar con e**o e* 0e*igro de E/e *a 0ersona in'rod/<ca den'ro de *a imagen idea*i<ada de s misma e*emen'os E/e es'?n en con'radiccin con o'ros con'enidos m9s 0ro1/ndos de s/ men'e, *o E/e s*o 0rod/cira 'ensiones, con1*ic'os ) ma*es'ar in'erior# La cond/c'a in'e*igen'e consis'e en enca/<ar 4acia /n 1in 3'i* 'odas *as 1/er<as ) 'endencias na'/ra*es de *a 0ersona*idad, en (e< de s/0rimir o m/'i*ar a*g/no de *os con'enidos (i(os de n/es'ro ser# B/ien 'raba+a a 1a(or de *a na'/ra*e<a 'iene 'oda *a 1/er<a de *a na'/ra*e<a a s/ 1a(or# 2# 5e+or (a*oracin de *as 0osibi*idades de accin de *os dem9s# "/ando nos (enga /na 0ersona de marcado 0redominio (iscero'nico, 0or e+em0*o, sin E/e 0are<ca 0oseer s/1icien'e a0or'e soma'o'nico, ) nos 4ab*e con 'ono (e4emen'e de *a n/e(a ac'i(idad E/e ?* (a a em0render o de *as m/c4as E/e 0/ede 4acer 0or noso'ros, 0odemos ra<onab*emen'e 0oner en d/da s/s a1irmaciones: o E/iere im0resionarnos 1a(orab*emen'e con /n 1in de'erminado, 0ero sin es'ar en condiciones de c/m0*ir *o E/e dice, o bien ?* se engaMa a si mismo, siendo (c'ima de s/s deseos ) de s/ imaginacin# En *a se*eccin de 0ersona* 'endremos )a /na norma, 0arcia* a3n ) E/e debe ser com0*e'ada con e* es'/dio de *os dem9s 1ac'ores, 0ero siem0re cier'a# Ning3n e8amen 0sico'?cnico con'radecir9 n/nca *as indicaciones b9sicas dadas 0or /n b/en es'/dio de* 'em0eramen'o, sino E/e siem0re *as com0*emen'ar9# .# is0oner de /n medio seg/ro 0ara saber cmo 'ra'ar a *as 0ersonas# "ada 'em0eramen'o, en e1ec'o, 'iende, como se 4a (is'o, a /n 'i0o de (a*oracin, o si se E/iere, a *a 0re1erencia 0or /n en1oE/e 0ar'ic/*ar de *as cosas# A* com0onen'e (iscero'nico de n/es'ro in'er*oc/'or 4a) E/e 4ab*ar*e, en 'ono de b/en 4/mor, de* bien o de* bienes'ar, de *a cos'/mbre 'radiciona* o de *a norma socia*# A* com0onen'e soma'o'nico, 4a) E/e in(i'ar*e con en'/siasmo a *a accin, a *a */c4a, a *a s/0eracin, a *a reaccinP res0onde a/'om9'icamen'e a 'odo desa1o ) a /na discre'a **amada a s/ amor 0ro0io# E* 1ac'or cerebro'nico, en cambio, necesi'a *a e80*icacin ra<onada, *a demos'racin, e* 0ro)ec'o ) *a 0*ani1icacin# Todos 'enemos, a ios gracias, *os 'res com0onen'es# Se 'ra'a, 0/es, de es'ab*ecer *a 0ro0orcin a0ro8imada de cada /no de e**os# Es'a 0ro0orcin nos dar9 e* 'ono e8ac'o con E/e debemos **e(ar b9sicamen'e n/es'ra con(ersacin, a0ar'e de o'ros 1ac'ores circ/ns'ancia*es, 0ara conseg/ir /na 0*ena resonancia en n/es'ro in'er*oc/'or#
). 94IC0L06A E=0L#TI=A
>amos a 'ra<ar /n bre(e esE/ema de *as 1ases E/e sig/e *a *nea e(o*/'i(a de *a 0sico*oga de* 4ombre, desde s/ nacimien'o 4as'a *a senec'/d# "ada /no de noso'ros se enc/en'ra en /n 0/n'o concre'o de *a e(o*/cin 0sico*gica, c/)os rasgos genera*es son com/nes a 'odos *os indi(id/os de cada se8o# Por *o E/e *a me'a E/e 0re'endemos conseg/ir He* 0*eno desarro**o de *a 0ersona*idadHno es nada 1i+o, ni m/c4o menos com3n 0ara 'odos, sino E/e 4a) E/e b/scar*a den'ro de *as na'/ra*es *imi'aciones im0/es'as 0or rea*idades E/e caen 1/era de* dominio de n/es'ra *iber'ad# Gemos 4ab*ado )a an'eriormen'e con cier'a e8'ensin de /na de *as *imi'aciones a esa *iber'ad, e* 'em0eramen'o# La edad 0sico*gica es o'ra# &n ado*escen'e, 0or e+em0*o, no 0/ede dar e* rendimien'o men'a* de* E/e ser9 ca0a< c/ando se con(ier'a en 4ombre mad/ro, ni /n anciano 'endr9 *a re'en'i(a memors'ica de* +o(en# "ada edad, den'ro de *mi'es m9s o menos (ariab*es, seg3n *os indi(id/os, 0osee de'erminadas ca0acidades# "onocer*as es co*ocarse en e* 0*ano rea*is'a de n/es'ro 2:
'raba+o in'erior, 0/es nos 4ar9 com0render 0or /n *ado *a c*a(e de cier'os de1ec'os a0aren'es, 0ro0ios de *a edad m9s bien E/e 0ersona*es, orien'9ndonos en e* camino a seg/ir, ) nos desc/brir9 0or o'ro, <onas E/e 'enamos desc/idadas ) E/e 0odemos e80*o'ar 0or encon'rarnos en e* momen'o m9s 0ro0icio de n/es'ra (ida 0ara conseg/ir en e**as /n ma)or desarro**o ) rendimien'o# A0ar'e, na'/ra*men'e, de *a /'i*idad E/e dic4os conocimien'os 0/eden re0or'amos 0ara com0render me+or *as 0ersonas E/e nos rodean, en bene1icio s/)o ) n/es'ro: 4i+os, cn)/ge ) o'ros 1ami*iares, amis'ades ) dem9s 0ersonas con *as E/e 4emos de en'rar en con'ac'o, cada /na si'/ada en /na edad ) some'ida a *os rasgos genera*es 0ro0ios de *a misma# E'a0as de *a e(o*/cin 0sico*gica de* 4ombre
9:I8E:A INFANCIA> Desde el naci!iento a los siete a?os.

1# Los cinco 0rimeros aMos de (ida: aU E'a0a de adies'ramien'o socia* e*emen'a*, E/e a*can<a 4as'a *os E/ince o diecioc4o meses: Se desarro**an *as 'endencias 0ro0ias de *a es0ecie 4/mana, no s*o como res0/es'a a /n es'm/*o e8'erno, sino 0rimordia*men'e s/rgiendo desde den'ro# En *os 0rimeros 'rimes'res e* niMo (a adE/iriendo e* con'ro* de s/s m3sc/*os, **egando d/ran'e e* 0rimero a man'ener erg/ida *a cabe<a, ) en e* seg/ndo a mo(er *a cabe<a ) *os bra<os a (o*/n'ad, a (oca*i<ar Hse 'ra'a de* **amado N*a*eoOH, ) dar m/es'ras de es0erar e* a*imen'o a *as 4oras de cos'/mbre# En e* 'ercer 'rimes're e* niMo adE/iere 'ambi?n e* dominio de* 'ronco ) manos ) ar'ic/*a *as 0rimeras s*abas, in'en'ando re0e'ir *o E/e se *e dice# ) a'endiendo a* or s/ nombre# En *os 'rimes'res sig/ien'es e8'iende e* dominio a 0iernas, 0ies ) dedos de *os 0ies, andando )a, ) a s/s es1n'eresP em0ie<a a 4ab*ar m/) im0er1ec'amen'e# bU E'a0a de insercin en *a sociedad dom?s'ica, E/e com0rende desde *os diecioc4o meses a *os c/a'ro o cinco aMos: "onsig/e con'ro*ar s/s necesidades de e*iminacin en e* seg/ndo aMo, ) en *os sig/ien'es 'ransmi'e s/ 0ensamien'o en 1rases ) oraciones, em0ie<a a ada0'arse a* medio 1ami*iar en *os /sos E/e ?s'e e8ige H comer so*o# (es'irse ) *a(arse, e'c#H, 4as'a **egar a *os cinco aMos sabiendo ar'ic/*ar correc'amen'e 'oda c*ase de 0a*abras ) e80resarse con 0*ena so*'/ra, as como 'ener /n dominio 'o'a* de s/ a0ara'o *ocomo'orP b/sca a s/s ig/a*es 0ara e* +/ego, ) em0ie<a a sen'ir c/riosidad 0or *as cosas Hedad de* NA0or E/?COHToda es'a e(o*/cin sig/e /na *nea en *a E/e se mani1ies'a /na 0rogresi(a 'endencia 4acia *a ac'i'/d erg/ida de s/ ser como inde0endien'e ) 0ersona*# Es'a 'endencia se marca es0ecia*men'e en e* **amado N0erodo de *a resis'enciaO, en're *os . ) *os : aMos, en e* E/e e* niMo reacciona con resis'encia ) 'o</de<, sin'iendo en e**o rea1irmar s/ 0ersona*idad 1ren'e a *os dem9s# Es /na e'a0a norma* ) s/ a/sencia, a/n 0arcia*, 0/ede signi1icar /na (o*/n'ad d?bi* ) b*anda en e* niMo# 2# e *os : a *os $ aMos, o seg/nda e'a0a de *a 0rimera in1ancia: "or0ora*men'e e* niMo es'9 en 0*eno desarro**o ) camina 4acia /na me'a de 0er1eccin in1an'i*, ganando en armona cor0ora* ) en agi*idad# Em0ie<an a mani1es'arse *os 0rimeros indicios de ac'i(idad in'e*ec'/a* 0ro0iamen'e dic4a ) conscien'e: inci0ien'es ded/cciones *gicas e ind/cciones genera*es a 0ar'ir de s/s e80eriencias, a/nE/e s*o a3n de 'i0o 1sico# a m/es'ras e(iden'es de E/e dis'ing/e en're *o esencia* ) *o acciden'a* de *as cosas# Rigen 0ara ?* *os 0rimeros 0rinci0ios *gicos, de con'radiccin, iden'idad# e'c#, *o mismo E/e *a re*acin de ca/saHe1ec'o# 2@
A1ec'i(amen'e, 4acen ac'o de 0resencia *os Nsen'imien'os (a*ora'i(osO ) a0arecen in'ereses a*'r/is'as, de gra'i'/d, com0asin, e'c?'era# Nace 'ambi?n /na 0reoc/0acin mora* ) /n sen'ido de res0onsabi*idad an'e s mismo de s/s 0ro0ios 0ro(ec'os# Socia*men'e e* niMo comien<a a 'rabar amis'ades, agr/09ndose (arios amigos en N0andi**aO, con /n cdigo in'erno de* gr/0o# E/e sig/e a /n +e1e, m9s ca0a< E/e e* res'o# En e* as0ec'o (o*i'i(o, e* niMo mani1ies'a /na 'endencia cada (e< ma)or a mirar en s/s ac'os 4acia e* 1/'/ro E/e ?* mismo 'ra'a de 0ro)ec'ar#
4E6#NDA INFANCIA> De los - a los l@ u %% a?os.

Gacia *os % aMos e* niMo cambia de den'icin ) e80erimen'a /n r90ido crecimien'o cor0ora* en a*'/ra, con mani1es'aciones de e8ci'acin ) 'ermina de inser'arse en s/ 0siE/ismo *a nocin de* m/ndo ob+e'i(o E/e *e rodea# A 0ar'ir de aE/, *a ra<n adE/iere /n 0a0e* 0redominan'e en s/ 0ensamien'o Hen *as niMas /n aMo m9s 'arde H ) se inicia /na 1ranca di1erenciacin de *os rasgos 0sE/icos 0ro0ios de cada se8o# En *os niMos e* in'er?s se dirige 4acia 1/era, 4acia *a a(en'/ra go<ando con *as narraciones 4is'ricas ) *as cons'r/cciones E/e e8igen 4abi*idad '?cnica# En *as c4icas e* in'er?s con(erge en *a 1ami*ia ) *as amis'ades, mos'rando 0redi*eccin 0or *a 1an'asa de *os c/en'os ) 19b/*as# En're *os 9 a 11 aMos **egan *os dos se8os a /n 0/n'o m98imo den'ro de *a in1ancia, con /n sen'ido de 0*eni'/d (i'a* E/e 4ace ado0'ar /na ac'i'/d abier'a, 1ranca, cordia* ) 4as'a a*'anera#
EDAD 9:E9#BE:AL> De los %% a los %) a?os.

Los 11 aMos marcan /na 'ra)ec'oria dis'in'a 0ara cada se8o: Las c4icas e80erimen'an /na regresin en're *os 11 ) 1. aMos, como si se ade*an'ase *a crisis 0/bera*: dismin/)e no'ab*emen'e s/ rendimien'o, decae e* (igor cor0ora*, ) *a c4ica ado0'a /na ac'i'/d genera* de a0a'a e in4ibicin an'e s misma ) an'e *os dem9s, re0*eg9ndose en s/ in'erior ) mani1es'ando dis0*icencia ) 'erE/edad# Es'a e'a0a d/ra 4as'a *a mens'r/acin, 4acia *os 1. aMos, ) cons'i'/)e /na seg/nda 1ase nega'i(a o de resis'encia# Los c4icos sig/en /na 'ra)ec'oria ascenden'e 'oda(a, E/e a/men'a *a 0ro0ia sensacin de 1/er<a, )a no'ab*e en *a e'a0a an'erior, con *o E/e **egan a /na ac'i'/d a*go in1a'/ada HNedad de* 0a(oOH, de o0osicin a* noH)o, **9mese ?s'e 0adres, s/0eriores o com0aMeros, E/e se mani1ies'a en rebe*das ) 0e*eas, como e80resin de *a 0ro0ia e8/berancia (i'a* E/e *es 4ace sen'irse cen'ro de 'odo *o dem9s# En o'ro as0ec'o, e* c4ico b/sca *a rea*idad, ) e* con'ac'o direc'o con e**a *e 4ace 'ener como (ir'/d m98ima *a sinceridad# "on 'odo e**o se 0re0ara 0ara e* eE/i*ibrio ines'ab*e carac'ers'ico de *a e'a0a sig/ien'e, 0ro(oc9ndose /na 0rogresi(a se0aracin de *a in1*/encia 0a'erna# Por 'odo *o c/a* 'ambi?n es'e 0erodo seMa*a 0ara *os c4icos, de modo dis'in'o E/e en e* se8o 1emenino, /na seg/nda 1ase nega'i(a# En es'a e'a0a 4ace s/ a0aricin /n crecien'e in'er?s 0or e* m/ndo se8/a*, E/e an'eriormen'e a0enas e8is'a 0ara e* niMo# S/rge /na 1/er'e inc*inacin a 'ocar *os rganos se8/a*es 0ro0ios ) de o'ros niMos, /na c/riosidad crecien'e des0er'ada 0or *os menores es'm/*os, 0or conocer e* origen de *a (ida, e'c#
9#BE:TAD 7 AD0LE4CENCIA
Es /na e'a0a de 'ransicin en're *a in1ancia ) *a edad ad/*'a, ), como 'a*, **ena de con'radicciones# 2$
En s/ obra, 5ira ) L0e< 4ace /n de'a**ado an9*isis de *os rasgos genera*es E/e 0er1i*an *as mani1es'aciones (i'a*es de* ado*escen'e, en're *os E/e des'acan *os sig/ien'es: aU "or0ora*es: Se 0rod/cen no'ab*es a*'eraciones som9'icas, E/e rom0en *a armona de* c/er0o, 0ro0ia de *a edad an'erior# La des0ro0orcin en *as dimensiones de *as dis'in'as 0ar'es de* c/er0o 0rod/ce /na na'/ra* 1a*'a de gracia en *os ges'os ) mo(imien'os# Los cambios son seg/idos de cerca 0or e* 0ro0io s/+e'o# Lo mismo e**os E/e e**as es'9n con'in/amen'e obser(9ndose ) con 1rec/encia re1*e+an 0or escri'o s/s im0resiones sobre s/ "/er0o, des'acando *os rasgos nega'i(os# Tienen /na gran 'endencia a mirarse a* es0e+o: *as c4icas obser(an con 0reoc/0acin *os menores de'a**es E/e mac/*an s/ be**e<a ) e**os es0an en s mismos *a m/sc/*a'/ra ) o'ros rasgos de masc/*inidad# "onsec/encia na'/ra* es e* miedo e8agerado a* ridc/*o 0or e* 'emor de E/e *os dem9s 0/edan ec4ar de menos *o m9s co'i<ado en cada se8o: *a be**e<a ) e* (igor res0ec'i(amen'e# Para com0ensar s/s de1ec'os o rea*<ar s/s c/a*idades cor0ora*es *o mismo E/e 0or e* a/men'o de *a (a*oracin de* a0recio socia*, 4ace s/ a0aricin /n 1/er'e deseo de (es'ir bien, 0ero seg3n s/ g/s'o 0ersona*, *o E/e s/e*e c4ocar con *as im0osiciones 1ami*iares a es'e res0ec'o# bU En s/ 0ersona*idad: 1# !n'e*ec'/a*men'e: 4as'a a4ora a0enas 4a 4ec4o s/ a0aricin e* 0ensamien'o 0ro0iamen'e abs'rac'o, como e*aboracin 0ro0ia ) 0er1ec'amen'e de*imi'ado# Es en *a 0/ber'ad c/ando e* m/c4ac4o ) *o mismo *a c4ica em0ie<an a N1i*oso1arO, rea*i<ando abs'racciones ) re*acionando conce0'os# S/rge en'onces *a as0iracin a Nrees'r/c'/rar s/ es'i*o de (idaO T5ira ) L0e<U de ac/erdo con *a n/e(a +erarE/i<acin de s/s ideas ) con *as conc*/siones a E/e *e (an cond/ciendo s/s e80eriencias 1/era de *a '/'e*a 1ami*iar ) esco*ar, a *as E/e an'es (i(a some'ido ) de *as E/e a4ora (a 0rescindiendo cada (e< m9s# Sin embargo s/ inseg/ridad *e m/e(e, en es'e 'erreno, a encarnar en /na 0ersona concre'a s/ idea* de (ida, /n 0ro1esor, /n com0aMero de es'/dios, /n 0ersona+e de *a (ida rea* o 1an'9s'ica, de /na no(e*a o 0e*c/*a, con *a c/a* se iden'i1ica ) E/e no s/e*e d/rar m/c4o en e* 0edes'a*, 0/es di1ci*men'e sig/e *a *nea 0redi*ec'a de* 03ber, ) en'onces ?s'e cambia# !n'e*ec'/a*men'e, 0or *o 'an'o, s*o se inicia e* 'an'eo de caminar con *os 0ro0ios 0ies, ) *o E/e en rea*idad 4ace e* m/c4ac4o ) *a c4ica es andar a *a deri(a, sig/iendo a4ora a /no ) */ego a o'ro, ) d/dando o dogma'i<ando seg3n se 'enga o no a mano /n idea*# 2# omina es'a 1ase /na gran ines'abi*idad emo'i(a: 'an 0ron'o se cree e* m/c4ac4o, o *a c4ica, E/e es e* cen'ro de* /ni(erso, como se considera /n ser in3'i* ) sin sen'ido, sin E/e medien, a (eces m9s E/e 4oras en're /no ) o'ro sen'imien'o# Es'a agi'acin de 'odo s/ ser E/e se re(/e*(e ) E/iere asen'arse en a*go 1i+o sin conseg/ir*o, crea /n con'in/o desasosiego ) /na sensacin de ang/s'ia (i'a*# .# En *a misma es1era emo'i(oHa1ec'i(aH(i'a*, ) como e1ec'o de* a/men'o de 4ormonas se8/a*es en circ/*acin, a0arece /n in'enso ero'ismo, de 1ranca e80resin se8/a*, E/e con(ier'e en es'm/*os ) re0resen'aciones imagina'i(as de* se8o o0/es'o a/n *as acciones ) ob+e'os m9s ne/'ros se8/a*men'e# Todo *e rec/erda e* se8o o0/es'o: desde *a madre o e* 0adre, res0ec'i(amen'e, 4as'a /na mesa o *a 'ierra, /n o*or o /na sensacin '9c'i*, como si 'oda *a na'/ra*e<a ) *os ob+e'os 'odos se se8/a*i<asen a s/s o+os# Sin embargo no concre'an 'oda(a en /na 0ersona 0re1eren'emen'e de'erminada es'as 1an'asas ) sen'imien'os# 2# A1irmacin de *a 0ersona*idad: /na de *as m9s des'acadas carac'ers'icas de *a 0/ber'ad es /na 1/er'e 'endencia a *a a1irmacin de s/ )o 1ren'e a *a 1ami*ia ) *a esc/e*a ) 1ren'e a *a sociedad en genera* E/e *e 'ra'a a3n como /n niMo# E* 03ber reacciona an'e es'a si'/acin E/e cree in+/s'a, ) 0roc/ra 0or 'odos *os medios sa*ir 0or *os 1/eros de s/ sen'ido de 0ersona*idad# "omo a3n no 4a conseg/ido e* dominio de s mismo E/e 0ondr9 en s/s manos *a seg/ridad 0ro0ia de* ad/*'o, cae en /na */c4a indecisa E/e *e con(ier'e en +/g/e'e de s mismo, 4aci?ndo*e a*'ernar en're 0erodos en E/e se desen(/e*(e con /na 2%
serenidad ar'i1icia*, ) o'ros de regreso a 'i0os de cond/c'a ) reacciones in1an'i*es# Anba* Ponce 4a carac'eri<ado es'e 4ec4o diciendo E/e e* 03ber osci*a en're *os dos 0o*os de *a NambicinO Tidea* deseadoU, ) *a Nang/s'iaO Trea*idad ac'/a*U#
LA A#=ENT#D 7 LA 8AD#:EB
La e'a0a +/(eni*, E/e 0odramos considerar*a e8'endida en're e* a0acig/amien'o de *a eb/**icin 0/bera*, 4acia *os 1% aMos en *os (arones ) 4acia *os 1@ en *as 4embras, 4as'a *a mad/re<, en're *os 22 a *os 2@ aMos en *os (arones ) en're *os 2, a 22 en *as 4embras, se carac'eri<a 0or /na 0rogresi(a inde0endencia en e* as0ec'o econmico ) en *a inicia'i(a ) res0onsabi*idad de *os ac'os ) 0or *a 'rans1ormacin de *os cri'erios# E* +o(en 'iene E/e en1ren'arse con /na ma)or com0*e+idad de 'odos *os an'ig/os 0rob*emas, ) adem9s: H "on *a 0re0aracin 0ara a1ron'ar *a */c4a en e* 'erreno 0ro1esiona*# /ran'e *a ado*escencia ) 0/ber'ad e* 0rob*ema 0ro1esiona* se en1oca m9s bien desde /n 0/n'o de (is'a (ocaciona*# de orien'acin median'e *a in'er0re'acin de *as 0ro0ias 'endencias ) necesidades a E/e dan origen *os im0/*sos, *as a1iciones ) a0'i'/des# En *a +/(en'/d, con'in3a es'e 'an'eo, 0ero en ?*# E* s/+e'o se acerca cada (e< m9s a *a rea*idad# Es 'oda(a /na 0re0aracin# Se es'9 mad/ro 0ro1esiona*men'e c/ando se (e c*aro ) se 'oma conciencia de *a 0ro1esin# H "on e* 0rob*ema de cons'r/ir /na n/e(a conce0cin de *a (ida ) /na 1i*oso1a 0ersona* E/e sea a* mismo 'iem0o sn'esis de 'odas s/s e80eriencias ) 'enga *a co4erencia ) ada0'abi*idad necesaria 0ara 0oder in'er0re'ar e* m/ndo ) ser(ir de base 0osi'i(a a *a 0os'/ra 0ersona* an'e s/ 0asado ) s/ 1/'/ro# H E* com0*e+o de 0rob*emas E/e im0*ican e* abandono de* domici*io de s/s 0adres ) e* es'ab*ecimien'o de /na n/e(a 1ami*ia: encon'rar consor'e, medios econmicos s/1icien'es, e'c# H La 'ensin se8/a* a*can<a s/ 0/n'o c/*minan'e en *a 1ase de *a +/(en'/d, 4aciendo 0or *o mismo m9s necesaria *a orien'acin, 'an'o m9s c/an'o E/e 4o), debido a *a com0*e+idad de *a sociedad, res/*'a m9s di1ci* e* a+/s'e de* indi(id/o ) a/men'an *as e8igencias E/e se *e 0*an'ean, re'rasando *a edad en E/e con'rae ma'rimonio, con *o E/e se a*'eran 'ambi?n *a d/racin de* no(ia<go, e* 'i0o de re*aciones m/'/as, *os 0ro)ec'os E/e de0enden de *a so*/cin E/e se d? a* 0rob*ema 0ro1esiona*, as como e* n3mero de 4i+os# La a'raccin se8/a* gen?rica en *a 0/ber'ad, se concre'a a4ora en /na 0ersona de'erminada, con *a E/e se man'ienen re*aciones cons'an'es ) e8c*/si(as, es'abi*i<9ndo*as con e* con'ra'o ma'rimonia*# NEn *a gran ma)ora de *os casos e* ma'rimonio es c/es'in in'erna de /n mismo gr/0o, es decir, *as dos 0ar'es con'ra)en'es 'ienden a ser de *a misma ra<a, naciona*idad, re*igin ) es'ado socioeconmicoO T a(is ) Ree(esU# Gas'a 'a* 0/n'o E/e 0arece ser E/e e* :,Y de *os ma'rimonios se con'raen en're indi(id/os E/e 4abi'an en /n mismo barrio ) /n 2: Y 0or 0are+as c/)os domici*ios no dis'an en're s m9s de cinco man<anas o b*oE/es de casas# Es in'eresan'e ) c/rioso a es'e res0ec'o *a enc/es'a de Adams en *a E/e /n n3mero de so*'eros ) so*'eras ob'/(o en s/s res0/es'as e* sig/ien'e 0orcen'a+eP a es'a 0reg/n'a: NAB/? es0era /s'ed de* ma'rimonioOC, con'es'aron: SOLTEROS "om0aMa 2, Y Red/ccin de 'ensin ., Y SOLTERAS Amor .. Y Seg/ridad 2$ Y 29
Amor ., Y Gi+os 1, Y Gogar : Y
"om0aMa 2, Y Gi+os 11 Y Red/ccin de 'ensin 9Y
- seg3n *os res/*'ados de >ai* ) S'a/*', *as c/a*idades E/e ambos se8os 0re1ieren en e* consor'e son: H "ar9c'er mora*# H Seme+an<a de in'ereses# H !n'e*igencia# Seg3n "a''e**, *as 0ersona*idades de1ec'/osas 'ienden a E/edar e8c*/idas de* ma'rimonio, 0or e+em0*o *os indi(id/os emo'i(amen'e inmad/ros o de1ec'/osamen'e in'egrados, *os de*inc/en'es, *as 0ersonas con 'endencia 4is'eroide, e'c# Es'e 4ec4o 4ace (er /n 0roceso se*ec'i(o en *a (inc/*acin con)/ga*# Seg3n e* mismo a/'or, e8is'e 'ambi?n /n 0roceso c*asi1icador, 0or e* E/e 'ienden a /nirse ma'rimonia*men'e 0are+as E/e 0er'enecen a /n mismo gr/0o de 0romedio de c/a*idades ) condiciones, a0ro8im9ndose a /na corre*acin en 'orno a ,,:, res0ec'o a *a ma)ora de *as c/a*idades: es'a'/ra, 0eso, sa*/d, in'e*igencia, ni(e* c/*'/ra*, grado ) 'i0o de ed/cacin, in'ereses, 'endencias com/nica'i(as ) e80ansi(as, e'c?'eraP ) s*o se e8ce0'3an cier'os rasgos, como *a 'endencia dominan'e o s/misa, en *a E/e *a corre*acin se a0ro8ima m9s a /na com0*emen'acin E/e a /na seme+an<a# Lo e80/es'o es m9s /na 0rob*em9'ica 0ro0ia de *a +/(en'/d E/e /na descri0cin de *as carac'ers'icas de es'a 1ase de *a (ida# Sin embargo *a +/(en'/d es *a ?0oca de *a so*/cin de *os 0rinci0a*es 0rob*emas E/e se 0*an'ean a* indi(id/o 0ara e* res'o de s/ (ida# A1or'/nadamen'e e* +o(en se 4a**a con 'odas s/s energas a* m98imo de s/ rendimien'o, *o E/e *e si'3a en *as me+ores condiciones 0ara reso*(er con *as ma)ores 0robabi*idades de acier'o dic4os 0rob*emas, a/nE/e, de 4ec4o, *a e80eriencia dem/es'ra /n a*'o 0orcen'a+e de errores#
LA EDAD AD#LTA
La edad ad/*'a se si'3a genera*men'e en're *os 2: ) *os 2: aMos, a/nE/e 0/ede ) s/e*e 0ro*ongarse m9s 0or s/ *mi'e 0os'erior, ) s/0one *a mad/re< en 'odas *as 1ace'as de *a 0ersona*idad# Es'/diaremos cada /na de e**as, concre'ando *as carac'ers'icas m9s sa*ien'es# %. INTELI6ENCIA: :@ 0ro1esores de &ni(ersidad# en /na in(es'igacin de EcWer', 'ra<aron *a descri0cin de *a mad/re< in'e*ec'/a* seg3n *os sig/ien'es rasgos 1/ndamen'a*es: 1# Emi'ir +/icios raciona*es sin ma'i<ar*os con 'onos emociona*es# 2# Ser ca0a< de 0ercibir re*aciones ) corre*acionar ob+e'os ) ma'erias# .# Ac'i'/d cr'ica ) (a*ora'i(a an'e *os 0rob*emas# 2# !nde0endencia en e* modo de 0ensar ) obrar# :# E80eriencia ) 'rans1/ndo m9s am0*io en *as c/es'iones a deba'ir# @# !nicia'i(a en e* 'raba+o in'e*ec'/a*, s/giriendo 0rob*emas ) 0reg/n'as in'e*igen'es# $# "a0acidad de a0*icar *os conocimien'os /'i*i<ando 0rinci0ios genera*es en si'/aciones es0ec1icas# %# "om0rensin ) a0er'/ra con ca0acidad 0ara asimi*ar ideas ) deseo de 4acer*o# 9# Pron'a com0rensin de n/e(os 4ec4os e ideas# :,
1,# Sen'ido de *os (a*ores desde e* 0/n'o de (is'a 1i*os1ico# 11# !n'/icin, ca0acidad 0ara se0arar *o acciden'a* de *o accesorio ) 0ara im0*icar 0rob*emas# 12# Ac'i'/d 'o*eran'e 1ren'e a *os dem9s ) a s/s ideas# 1.# "a0acidad 0ara s/s0ender e* +/icio 4as'a ob'ener ma)or con(iccin ) m9s s*idas ra<ones# II. 40CIABILIDAD: Los rasgos E/e indican 4aber conseg/ido *a mad/re< socia* son: 1# K/icio mad/ro sobre 0rob*emas ) as/n'os de 'rascendencia# 2# "a0acidad 0ara em0render ac'i(idades de coo0eracin sobre /na base sana ) adec/ada# .# As/mir *a res0onsabi*idad de *os 0ro0ios ac'os# 2# Gaber conseg/ido /na am0*ia gama de amigos e*egidos 1/ndadamen'e# :# Tener inde0endencia de +/icio ) accin, a/nE/e res0e'ando *as o0iniones ) derec4os de* 0r+imo# @# "a0acidad 0ara ado0'ar /na 0os'/ra ob+e'i(a 1ren'e a s mismo# $ emos'rar 1*e8ibi*idad en *a ada0'acin a *as dis'in'as si'/aciones en're e**as a* 0a0e* desem0eMado# %# irigir e* 0ensamien'o ) *a accin 4acia 0ro)ec'os no s*o inmedia'os sino ordenados a acciones a *argo 0*a<o# 9# Gaber s/0erado e* egocen'rismo en *as con(ersaciones ) acciones# 1,# >a*orar *os 0ro0ios as/n'os ) 0rob*emas de ac/erdo con e* bien de* gr/0o, m9s bien E/e con re*acin a *a re0erc/sin E/e 0/eden 'ener sobre ?* mismo# III. 9:0FE4I5N: Por mad/re< 0ro1esiona* se en'iende *a dis0osicin adec/ada 0ara rea*i<ar *a e*eccin 0ro1esiona* con acier'o# Se consideran es'os cri'erios de mad/re<: 1# "onciencia de E/e se 4a de e1ec'/ar *a e*eccin 0ro1esiona*# 2# Ace0'acin de *a 0ro0ia res0onsabi*idad# .# !n1ormacin 0ro1esiona*# 2# Pre(isin 0ro1esiona*: 4aber 0ro)ec'ado a*go en re*acin con e* 1/'/ro 0ro1esiona*# Res0ec'o a es'a 0re(isin, debe abarcar *os 'res grados: 0re(isin a *argo 0*a<o, a cor'o 0*a<o, ) a 0*a<o in'ermedio# ) debe ser inde0endien'e de *a e80eriencia 0ro1esiona* an'erior# La mad/re< 0ro1esiona* *iga a* 4ombre a s/ 'raba+o, *e brinda *a 0osesin admi'ida de* */gar E/e *e corres0onde en e* con+/n'o socia* ) *a 0osibi*idad de s/ orien'acin 0o*'ica# I=. 8AT:I80NI0: En *a sociedad con)/ga* se re1*e+a *a mad/re< o s/ 1a*'a# Ga) 1ac'ores E/e a1ec'an de /n modo 0osi'i(o a* ?8i'o de* ma'rimonio: e* ins'in'o se8/a*, *a sociabi*idad, *a 'endencia a *a 0ro'eccin ac'i(a ) 0asi(a, e* miedo o e* ansia o necesidad de seg/ridad, *a a/'oa1irmacin 'rad/cida en sa'is1accin de 0oseer *os a1ec'os de /na 0ersona es'imada 0or *a sociedad, e'c# E8is'en o'ros 1ac'ores m/) re*acionados con ?*, como *a si'/acin econmica, *as as0iraciones a conseg/ir de'erminado ni(e* socia*, *a res0onsabi*idad de /na carrera o 0ro1esin, e'c# - +/n'o a es'o, de'erminados 49bi'os ) com0*e+os, adE/iridos a *o *argo de *a e80eriencia 0ersona*, a1ec'an 'ambi?n decisi(amen'e a* r/mbo ) ?8i'o de *a /nin# Terman en/mera *os sig/ien'es 1ac'ores E/e a1ec'an 1a(orab*emen'e a *a 1e*icidad con)/ga*: :1
1# ;e*icidad con)/ga* de *os 0adres# 2# ;e*icidad en *a 0ro0ia in1ancia# .# A/sencia de con1*ic'os con *a madre# 2# isci0*ina dom?s'ica ni rig/rosa ni re*a+ada# :# ;/er'e ad4esin a *a madre# @# ;/er'e ad4esin a* 0adre# $# A/sencia de con1*ic'os con e* 0adre# %# ;ranE/e<a ) na'/ra*idad de *os 0adres en ma'eria de ed/cacin se8/a*# 9# Raros ) no se(eros cas'igos en *a in1ancia# 1,# Ac'i'/d 0remari'a*, *ibre de disg/s'o ) a(ersin 1ren'e a *o se8/a*# 11# A/sencia de e80eriencia se8/a* an'erior a* ma'rimonio# 12# "onocimien'o m/'/o de a*g/nos aMos an'es de* ma'rimonio# 1.# !g/a*dad de a1ec'o 0or s/s res0ec'i(os 0adres# 12# 5a)or ed/cacin# 1:# eseo de 4i+os# 1@# Ni e8cesi(as ni escasas amis'ades en *a 4is'oria de* marido# 1$# Em0*eo 1i+o de* es0oso# B/e+as m9s 1rec/en'es en *os casados, 'ambi?n seg3n Terman: 5&KER 5AR! O 1# !ns/1icien'es ingresos de* marido# 1# !ns/1icien'es ingresos 0ara *os gas'os de *a m/+er# 2# iscordias con 1,: 0arien'es de* es0oso# 2# Es0osa de e8cesi(a sensibi*idad o s/sce0'ibi*idad# .# 5arido irri'ab*e, ner(ioso, im0acien'e# .# "r'icas 0or 0ar'e de *a m/+er# 2# ;a*'a de adminis'racin 0or e* marido de s/s 2# iscordias con *os 0arien'es de* ingresos# cn)/ge# :# Re0roc4es de* marido# :# 5/+er ner(iosa ) emo'i(a# @# i1erencia de di(ersiones ) a1iciones de* marido en @#;a*'a de adminis'racin en *a m/+er# re*acin con *as 0ro0ias# $# 5erma de *a *iber'ad# La edad ad/*'a a*can<a s/ c/*minacin, en're *os 2: ) *os .: a 2, aMos, como '?rmino medio#
LA =EAEB
634*er dis'ing/e es'as e'a0as desde *a +/(en'/d inc*/si(e: 1# En *a +/(en'/d *a ac'i(idad 'iene car9c'er 0ro(isiona* ) 0re0ara'orio# 2# Gacia *os ., aMos, *as ac'i(idades se 4acen m9s es0ec1icas ) de1inidas# . Gacia *os 2: em0ie<a /n 0erodo de e8amen de res/*'aHdos ) rea*i<aciones# La 0ersona se 0reg/n'a si 4a conseg/ido *a 0osicin, ?8i'o e ingresos ambicionados# :2
2# En *a 1ase ade*an'ada de *a edad mad/ra, se 0resen'a /n es1/er<o es0ecia* 0ara conseg/ir e* ?8i'o a0e'ecido# :# A* 1ina* s/cede /n 0erodo de re'ros0eccin de *a (ida# En *as 3*'imas e'a0as de *a (ida decrecen a*g/nas ac'i(idades a/nE/e a/men'an as0ec'os de o'rasP as, dismin/)en *a ada0'abi*idad, e* ingenio# ) 0ermanecen o a/men'an *as E/e de0enden de *a e80eriencia# En *a 3*'ima e'a0a, *a (e+e< se obser(a /na in(o*/cin 0rogresi(a E/e se mani1ies'a en *a dismin/cin de: La ca0acidad de rendimien'o de *os sen'idos socia*es: (is'a ) odo, E/e ind/cen ac'i'/des 0sE/icas de de1ensa con'ra e* ais*amien'o ) de s/s0icacia ) 'emor an'e e* ambien'e# La ca0acidad de rendimien'o de *os m3sc/*os, de* sis'ema ner(ioso ) de* circ/*a'orio, de s/ (igor ) de s/ armnica ) na'/ra* coordinacinP se 0ierde *a es'abi*idad de* eE/i*ibrio 1isio*gico ) *a armona de *as 1/nciones, se e80erimen'a /na e*e(ada 1a'igabi*idad, marc4a *en'a e inseg/ra, 'emb*or de manos, 0?rdida de *a ca0acidad re0rod/c'ora# La memoria como ca0acidad de a0rendi<a+e Hc/es'a m9s a0render cosas n/e(asH ) como organi<acin de* ma'eria* memors'ico a*macenado Hse o*(ida e* /so 4ec4o de ?*: e* (ie+o, c/en'a m/c4as (eces *a misma 4is'oria a *a misma 0ersonaH# En e* as0ec'o emo'i(o, 0/ede darse *o mismo /na crecien'e ines'abi*idad ) e8ci'abi*idad, E/e /na me+or dis0osicin 4acia *a 'o*erancia ) *os in'ereses socia*es# En e* 0rimer caso, in1*/)en 0re0onderan'emen'e *os 0rocesos org9nicos degenera'i(os ) *a sensacin de des0*a<amien'o en e* medio socia*P en e* seg/ndo, *a ma)or ob+e'i(idad con E/e 0/eden si'/arse an'e *as cosas 0or 'raba+ar *a in'e*igencia con /n ndice menor de ro<amien'o, a/nE/e s/ 0o'encia sea menor# No obs'an'e, es0ecia*men'e *a m/+er 'iende a /na me*anco*a in(o*/'i(a, con e* m98imo a*rededor de *a meno0a/sia# La ac'i'/d an'e e* 0asado es conser(adora, res0ec'o de o0iniones, 49bi'os ) (ocab/*ario, debido a* m/c4o 'iem0o E/e 4an 0ermanecido 1i+adas ) 0or e**o *os (ie+os son menos in1*/enciab*es 0or e* medio ambien'e# Es 0ro(erbia* *a reaccin dis0*icen'e de* (ie+o con'ra *a no(edad# "a(an res/me en *a sig/ien'e *is'a *os rasgos de *a seni*idad, recogidos de (arios a/'ores: 1# Preoc/0acin 0or *a economa, re*acionada con *a edad de* re'iro# 2# Preoc/0acin 0or *a sa*/d# .# Sen'imien'o de 0os'ergacin, ais*amien'o, so*edad# 2# S/s0icacia# :# Es'rec4amien'o de in'er?s, E/e cond/ce a *a in'ros0eccinP a/men'o de in'er?s 0or *as sensaciones cor0ora*es ) 0or *os 0*aceres 1sicos# @# P?rdida de memoria, es0ecia*men'e de *os acon'ecimien'os recien'es ) en e* cam0o de *a e(ocacin es0on'9nea# $# Rigide< men'a*# %# Garr/*era, es0ecia*men'e acerca de *os 'iem0os 0asados# 9# Gacinamien'o ) conser(acin de *as cosas, genera*men'e innecesarias# 1,# P?rdida de* in'er?s 0or *a ac'i(idad ) a/men'o de *a 'endencia a* re0oso# 11# Sen'imien'o de inada0'acin E/e aboca a /na sensacin de inseg/ridad ) ansiedad, irri'abi*idad o a sen'imien'os de c/*0abi*idad# 12# Red/ccin de *a ac'i(idad se8/a*, 0ero a/men'o de* in'er?s 0or *as ma'erias se8/a*es, es0ecia*men'e en e* (arnP regresin a ni(e*es 0rimi'i(os de e80resin# :.
1.# !nc/ria, desaseo, adanera# 12# Tendencias conser(a'i(as Tno 'odos es'9n de ac/erdo en es'e 0/n'oU# 1:# !nca0acidad de ada0'acin a condiciones n/e(as# 1@# ismin/cin de* con'ac'o ) de *a 0ar'ici0acin socia*# La im0resin 0esimis'a de* c/adro E/e acabamos de 'ra<ar de *a seni*idad, E/eda 4o) dismin/ido 0or *os sig/ien'es 1ac'ores: 1# E* a/men'o de *a 4igiene ) *a die'a modernas 4a 4ec4o E/e sea ma)or e* n3mero de 0ersonas E/e **egan a /na edad a(an<ada ) E/e *os rasgos de *a (e+e< s/1ran /na regresin 4acia e'a0as 0os'eriores de *a (ida, en bene1icio de *as o'ras E/e am0*an s/s *mi'es s/0eriores# e 1orma E/e N*a edad e1ica< de* ser 4/mano se 0ro*onga a medida E/e *a ci(i*i<acin a(an<aO T5araMnU# 2# La gimnasia ) e* m9s e*e(ado ni(e* de (ida 4acen E/e 0or /n *ado *a e*as'icidad de* c/er0o ) e* norma* 1/ncionamien'o de* organismo se 0ro*ong/e 4acia edades m9s a(an<adasP ) E/e sean m9s accesib*es ) n/merosos *os medios de *ograr /na sana e(asin E/e dismin/)a *os e1ec'os nega'i(os de ndo*e a1ec'i(a E/e 4acen m9s eno+osa es'a edad# .# Es in'eresan'e no'ar E/e *a (e+e< ac'3a menos des1a(orab*emen'e c/ando e* grado c/*'/ra* es ma)or# - E/e e* cese en e* 'raba+o obra des1a(orab*emen'e, 0or *o E/e *a 0rorrogacin ce *a edad de +/bi*acin, a0ar'e de ser debida a *a me+or conser(acin de* 4ombre, *e a)/da a man'ener 0or m9s 'iem0o s/ norma* 1/ncionamien'o# La m/+er 'iene /na com0ensacin en *a dedicacin a *as 'areas dom?s'icas# E/e mo(i*i<a ) sos'iene s/ ac'i'/d 0osi'i(a an'e e* 'raba+o#
*. 4AL#D 7 ENFE:8EDAD
E* idea* de* 4ombre es 0oseer, seg3n dice aE/e* a1orismo c*9sico, mens sana in cr0ore sano, es decir, /na men'e norma*men'e desarro**ada, E/e 0/eda rendir a* m98imo de s/s ca0acidades a (o*/n'ad de* s/+e'o, en /n c/er0o sano, e8en'o de de1ormaciones ) en1ermedades 'an'o cong?ni'as como adE/iridas# Pero en con'ras'e con es'e idea*, *a (ida nos m/es'ra E/e m/c4as 0ersonas carecen, en di(ersa esca*a, de /na de *as dos cosas o, a (eces, inc*/so de *as dos# Ga) E/ienes go<an de /na sa*/d 1sica e8ce*en'e, 0ero *a e(o*/cin de s/ 0siE/ismo H0or di(ersas circ/ns'ancias E/e ana*i<aremos en o'ro */garH 4a seg/ido /nos derro'eros eE/i(ocados, origin9ndo*es /na serie de 0rob*emas E/e 0er'/rban ) obs'ac/*i<an s/ 0er1ec'o 1/ncionamien'o 4/mano# O'ros, en cambio, a1ec'ados 0or /n 'ras'orno org9nico crnico o 4as'a 0or a*g3n de1ec'o 1sico, 0arecen (i(ir 0er1ec'amen'e ada0'ados a s/ si'/acin irradiando o0'imismo ) cordia* in'er?s 4acia c/an'as 0ersonas ) cosas *es rodean# Pero e8is'e 'ambi?n esa m/*'i'/d de 0ersonas, E/ienes (ic'imas de a*g/na de1iciencia 1sica o de a*g/na en1ermedad, m9s o menos crnica, con(ier'en s/ 0ro0ia (ida H) sobre 'odo *a de E/ienes *es rodeanH en 0oco m9s o menos E/e /n ca*(ario, 0/es casi *as 3nicas 1ormas de e80resin E/e 0arecen ser ca0aces de /'i*i<ar son: *amen'os con'in/os, irri'acin, ma*4/mor, de0resin, cr'icas, e8igencias, e'c# - son 'an cons'an'es es'as mani1es'aciones carac'ero*gicas en *a ma)ora de *os en1ermos, E/e (a*e *a 0ena mirar*as /n 0oco m9s de cerca# A e**o (amos a dedicar *as 09ginas de es'e e0gra1e# En *a medicina ac'/a* cada (e< se da ma)or im0or'ancia a* 0a0e* E/e *a men'e +/ega en *a a0aricin, c/rso ) 'era0ia de *as en1ermedades# La medicina 0sicosom9'ica, en e1ec'o, es /na es0ecia*idad E/e en 0oco 'iem0o se 4a ido rami1icando de 'a* manera E/e amena<a )a 4o) da con absorber den'ro de s a casi :2
'odas *as dem9s es0ecia*idades m?dicas# Por ser 'ema de* ma)or in'er?s 0ara e* m?dico, 4a) sobre e* 0ar'ic/*ar in1inidad de es'/dios en *ibros ) re(is'as de* ramo# O'ra cosa es )a H) m9s im0or'an'e 0ara noso'ros en es'e momen'oH *a in1*/encia E/e *as en1ermedades e+ercen en e* 0siE/ismo 4/mano# Sobre es'e 'ema 0or e8'raMo E/e 0are<ca, escasean m/c4o m9s *os es'/dios es0ecia*i<ados# e *os 0ocos 'raba+os serios E/e 4emos 0odido encon'rar 0ara redac'ar es'as *neas, 4emos se*eccionado *a obra Persona*idad ) En1ermedad de G# ;*ecWens'ein, de donde 4emos res/mido *os 0rinci0a*es rasgos 0sico*gicos E/e s/e*en 0resen'ar *as 0ersonas en1ermas, como consec/encias de *a en1ermedad# e ordinario se 0iensa siem0re, a* 4ab*ar de a*'eraciones 0sE/icas 0rod/cidas 0or /na en1ermedad, en modi1icaciones E/e im0*ican /n em0eoramien'o# Es'o no es de* 'odo e8ac'o, 0/es d/ran'e *a en1ermedad 0/ede ges'arse /na in'ensa mad/racin de *a 0ersona*idad, como 4emos seMa*ado m9s arriba# Sin embargo, a/nE/e es'o oc/rre en aE/e**as 0ersonas E/e )a 4an 'raba+ado 0re(iamen'e en s/ 0rogreso in'erior o 'ambi?n en aE/e**as na'/ra*men'e 0redis0/es'as a e**o, s/bsis'e e* 4ec4o de E/e *a ma)or 0ar'e de en1ermos, E/i<9 0or *a 1a*'a de a/'?n'icas con(icciones s/0eriores, 1i*os1icas o re*igiosas, en *as E/e anc*ar e* es0ri'/ c/ando s/1re e* c/er0o, s/1ren /n em0eoramien'o en s/ es'ado de 9nimo, ac'i'/des ) cond/c'a, ac/sando de'erminados rasgos nega'i(os ) des(iaciones carac'ero*gicas#
Alteraciones psicolgicas del en$er!o

ALTE:ACI0NE4 INTE:NA4: aU A1ec'i(as: 1# La 0rimera es /na sensacin genera* de ma*es'ar# 5ien'ras en e* es'ado de sa*/d, debido a* 1/ncionamien'o armnico de 'odos *os rganos, e80erimen'a e* 4ombre /na sensacin genera* de bienes'ar cor0ora* ) 0sE/ico, *a m9s *e(e en1ermedad o *esin de /n miembro o de /n rgano desencadena /n ma*es'ar genera*, 4aci?ndose so*idaria 'oda *a /nidad (i'a* 4/mana de* do*or E/e direc'amen'e se sien'e en /n */gar concre'o de* c/er0o o de *a a1eccin de /n 0eE/eMa 0ar'e de* organismo# 2# E* 0acien'e s/1re /n es'ado de de0resin, con e* consig/ien'e descenso en *a ac'i(idad 0sE/ica ) (i'a*# .# Lo mismo E/e *a sensibi*idad se ag/di<a, 'ambi?n, 0or concomi'ancia, *o 4ace *a a1ec'i(idad, mani1es'9ndose /n es'ado a1ec'i(o de irri'abi*idad, carac'ers'ico, E/e en *os 'ras'ornos de* cora<n se 'rad/ce en ang/s'ia, en *os diges'i(os en ma* 4/mor, en *os de geni'a*es en irri'acinP c/ando se *imi'a o s/0rime *a *iber'ad de mo(imien'os 1sicos o s/ ca0acidad, se mani1ies'a en 1orma de desa<n, e'c#, seg3n e* 'i0o de en1ermedad ) *a cons'i'/cin de* 0acien'e# Las e8ci'aciones no g/ardan 0ro0orcin con *os mo'i(os E/e *as 0ro(ocan, sino E/e son e8ageradas, ) a0arecen 0or reg*a genera* 'an'o en 1orma de e8ci'acin, como de insomnio o de ma)or *ocomo'i(idad# La e8ci'acin ca/sa /na de0resin de 9nimo ) */ego /na e/1oria 1r(o*a e inmo'i(ada, E/e 4ace 0ensar en a*g3n 'ras'orno de 'i0o in'e*ec'i(o# En a*g/nos en1ermos e8is'e /na dis0osicin de 9nimo co*?rica ) /n modo de ser gr/Mn como reaccin con'ra *os do*ores ) e* ma*es'ar# 2# O'ra re0erc/sin de* a/men'o de *a sensibi*idad es, de ordinario, *a e*e(acin de* ni(e* a1ec'i(o ) *a ace*eracin de* ri'mo de* 0ensamien'o E/e **ega a adE/irir a (eces (e*ocidades (er'iginosas# A/nE/e 'ambi?n 0/ede oc/rrir *o con'rario, /na dismin/cin de *a (ida a1ec'i(a e in'e*ec'/a* como r?0*ica de* descenso de* /mbra* de e8ci'acin de* sis'ema ner(ioso# :# La mani1es'acin 0sE/ica m9s im0or'an'e E/e 0rod/ce *a en1ermedad, sobre 'odo si ?s'a 0ersis'e *argo 'iem0o ) (a acom0aMada de 1/er'es mo*es'ias, es *a amarg/ra, E/e *os en1ermos e80resan 0or medio de egosmos br/'a*es, 'erE/edad, ironas acres, ma*edicencia, sensib*era, s/s0icacias ) en(idias# e'c# Por ::
es'a ra<n e* en1ermo reE/iere /n 'ra'o de*icado ( /n 1ino miramien'o, en e(i'acin de mo'i(os E/e 0/edan dar origen o +/s'i1icacin# a* menos s/b+e'i(a# a 'a*es reacciones# @# !nes'abi*idad, es e* rasgo a1ec'i(o m9s carac'ers'ico# "on'in/as osci*aciones de s/ es'ado de 9nimo ) de s/ 4/mor, sin mo'i(o ra<onab*e# $# Posi'i(amen'e, *a en1ermedad 0ro0orciona a *a (ida a1ec'i(a ma'ices m9s de*icados, ca0aci'9ndo*e 0ara a0reciar *as sensaciones ) sen'imien'os E/e des0ier'an *as cosas E/e *e rodean H minera*es, 0*an'as ) anima*esH ) *os (a*ores de* es0ri'/ Hideas, ar'e, re*iginH como 1r/'o de* ensimismamien'o a E/e *a en1ermedad *e inc*ina# bU A*'eraciones in'e*ec'/a*es: Para e* in'e*ec'o, *a 1an'asa ) *a energa creadora, *a en1ermedad 1sica 0osee /na gran 'rascendencia# /ran'e *as en1ermedades gra(es de a*g/na d/racin o en de'erminadas ins/1iciencias org9nicas, *a (ida in'e*ec'/a* 0ierde en am0*i'/d, a/nE/e gana a (eces en 0ro1/ndidad ) s/'i*e<a# Pero en m/c4os o'ros casos e* en1ermo no e80erimen'a a0enas o'ros es'm/*os E/e *os (i'a*es# S/ a'encin es'9 dirigida a s/ c/er0o ) a s/s necesidades, ) consig/ien'emen'e s/e*e 'ener /na e8cesi(a 0reoc/0acin 0or s/ )o 0erdiendo en 0ar'e e* sen'ido de* eE/i*ibrio en *a com0rensin de s mismo, de s/s deberes ) s/s derec4os# Es0ecia*men'e se mani1ies'a es'e de1ec'o en *os '/berc/*osos ) 'ambi?n en *os sordom/dos ) en a*g/nos *isiados# cU A*'eraciones (o*i'i(as: 1# E* 0rimer 0e*igro E/e *a en1ermedad 0*an'ea a* en1ermo res0ec'o a s/ ac'i(idad (o*i'i(a es *a ab/*ia, E/e se mani1ies'a en 1orma de a0a'a e indi1erencia o, a* menos, en /na no'ab*e debi*idad de (o*/n'ad, E/e 'iende a c*a/dicar con ma)or 1aci*idad E/e *a norma* an'e *os ins'in'os o ca0ric4os# 2# E* seg/ndo 0e*igro, E/e mani1ies'an m9s bien *os indi(id/os de (o*/n'ad en?rgica, es *a rigide< ) 'erE/edad, E/e 0onen 'rabas 'an'o a *a re*acin con e* 0r+imo como a *a rec/0eracin de *a 0ro0ia sa*/d# .# Las a*'eraciones in'e*ec'/a*es ) (o*i'i(as son ind/cidas 0or *as a1ec'i(as# Los ni(e*es in1eriores 0ierden en 0ar'e *a de0endencia E/e 'enan res0ec'o de *os s/0eriores, 0or e* 0redominio E/e 0rod/ce *a en1ermedad en *os es'ados a1ec'i(os, *os E/e siembran e* desorden con s/ e8a*'ada im0/*si(idad ) s/ e8ci'abi*idad, di1ic/*'ando a *a (o*/n'ad seg/ir *a *nea 'ra<ada 0or *a ra<n# dU O'ras a*'eraciones: La 1a*'a de 'raba+o, de e+ercicio 1sico, de dis'racciones ) *a a*imen'acin rica en a*b3minas, a0ar'e de *a e8is'encia de o'ros es'm/*os, es0ecia*men'e en *os sana'orios, e8a*'a 4as'a cier'o 0/n'o *a (ida se8/a* de* en1ermo# En *os casos de ins/1iciencia org9nica o anemia, no es'ando e* 0acien'e a1ec'ado 0or o'ros 'i0os de en1ermedad, *os ins'in'os se8/a*es, s/e*en acrecen'arse, 0orE/e e* in'er?s (i'a* se re0*iega 4acia *as <onas in1eriores ) *a a'encin gira 'ambi?n 0rinci0a*men'e en 'orno a* 0ro0io c/er0o# - 'ambi?n 0or com0ensacin, desE/i'9ndose con e8cesos en es'e 'erreno de s/ de1iciencia en *os o'ros# En *as en1ermedades cons/n'i(as, e8ce0cin 4ec4a de *a '/berc/*osis, 0ara*e*amen'e con e* a0e'i'o ) *as 1/er<as 1sicas dismin/)e 'ambi?n *a se8/a*idad# 5encin es0ecia* reE/iere *a deses0eracin E/e se a0odera de* en1ermo inc/rab*e# La deses0eracin crece 0ro0orciona*men'e a *a conciencia de *a gra(edad e inc/rabi*idad de *a en1ermedad# si no 4a) com0ensaciones de orden m9s e*e(ado, **egando a crear, a/nE/e con menos 1rec/encia de *o E/e se 0iensa, /na 0redis0osicin a* s/icidio, sobre 'odo en *as en1ermedades adE/iridas, como in(a*ide<, ceg/era, e'c# "/ando son cong?ni'as o bien crnicas 0ero E/e a0arecen )a a /na edad a(an<ada de *a (ida# e* 0acien'e se ada0'a a s/ si'/acin, o 0or no 4aber 'enido o'ra e80eriencia de s mismo E/e aE/?**a, en e* :@
0rimer caso# o 0or +/<gar E/e s/ ma* es ga+e de *a edad# ) en'onces **ega a considerar*o como /na es0ecie de com0aMero de 1a'iga# La idea de s/icidio 0/ede 'omar c/er0o si e* 0acien'e 0re(? *argos ) ag/dos s/1rimien'os, ) se de+a **e(ar de /n 1a*so 0esimismo# Pero a/n en'onces es 1rec/en'e E/e se man'enga /n 49*i'o de es0eran<a E/e, +/n'o a* ins'in'o de conser(acin ) a* sen'ido re*igioso de* m9s a**9, escondido a3n en e* 4ombre m9s incr?d/*o, e(i'e e* s/icidio# ALTE:ACI0NE4 EN LA =IDA DE :ELACI5N> N/merosos en1ermos es'9n Nsocia*men'e en1ermosO# E* 0acien'e reconcen'ra en s mismo 'odas *as 0reoc/0aciones, no con'ando 0ara ?* ni 1ami*iares ni encargados de c/idar*e Hm?dicos, en1ermeras, sacerdo'esH, ni in'ereses s/0eriores de *a sociedad# Se sien'e (c'ima de *os dem9s, ) 'iende m9s bien a cor'ar re*aciones o 4acer*as 4irien'es 0or s/ 0ar'e# Los in(9*idos ) de1ormes 1sicos, ) sobre 'odo *os *isiados ) sordom/dos, si *a 1a*'a de de*icade<a, *a *igere<a o *a br/'a*idad de *os miembros sanos de *a com/nidad 4acen E/e e**os sien'an an/*ados s/s es1/er<os m9s sinceros 0or (encer s/ ine0'i'/d socia*, s/e*en reaccionar en con'ra de *a sociedad, de modo an9*ogo a *os des4eredados de *a 1or'/na res0ec'o a *os ricos# 5a*Hdicen de *os E/e son norma*es, ) 0asan de *os sen'imien'os a *a accin con m9s 1aci*idad E/e *a 0ersona norma*, 0or *a 'endencia a *a e8c/*0acin de s/s 0ro0ios ac'os ) *a 1a*'a de dominio de s/s im0/*sos# Los 0ar'idos 0o*'icos m9s e8'remis'as ) radica*es son /n a'rac'i(o ) o1recen /na com0ensacin 0ara es'os en1ermos, E/e enc/en'ran a** /n medio de dar sa*ida a s/ ac'i'/d an'isocia*#
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4. IMPORTANCIA DE LA VIDA AFECTIVA EN LAS MOTIVACIONES DE LA CONDUCTA

I!portancia de los senti!ientos y e!ociones
Es'a im0or'ancia reside, 0rinci0a*men'e, en *as sig/ien'es ra<ones: 1Z Por s/ car9c'er 0rimario, 0ermanen'e e irraciona*# 2Z Por s/ gran con'enido energ?'ico# .Z Por ser grandes 1ac'ores dinami<an'es de *a cond/c'a# 2Z Por s/ cons'an'e in1*/encia sobre *a sa*/d ) sobre *a men'e# :Z Por e+ercer s/ accin, en gran 0ar'e, desde e* 0*ano inconscien'e# @Z Por es'ar necesariamen'e asociados a *os (a*ores de* -o ) 'ambi?n, 0or consig/ien'e, a 'odos *os (a*ores E/e 0ara es'e -o e8is'en en e* m/ndo# E* de'a**e de es'as ra<ones, s/s consec/encias ) s/ m/'/a re*acin se a0reciar9n con c*aridad a* es'/diar m9s ade*an'e *a es'r/c'/ra ) din9mica de* inconscien'e# No obs'an'e, 4aremos a4ora /n comen'ario a cada /no de es'os 0/n'os, E/e nos ser(ir9 de 3'i* in'rod/ccin a* 'ema m9s com0*e+o de* inconscien'e#
Car2cter pri!ario< per!anente e irracional de los senti!ientos

En e* niMo 0eE/eMo, reci?n nacido, no se 0/ede 4ab*ar 0ro0iamen'e de a1ec'i(idad, no e8is'e# Tiene /na sensibi*idad in'erna E/e corres0onde a *o E/e **amamos sensacionesP e80erimen'a 'an s*o 'ensiones in'eriores, ma*es'ares org9nicos ) *a sa'is1accin de *as necesidades c/bier'as# En e* as0ec'o 0sico*gico e* niMo se m/e(e, 0/es, e8c*/si(amen'e en're *os 0o*os 0*acerHdo*or# Es'os 0o*os cons'i'/)en *a 0rimera *e) 0sico*gica de* m/ndo bio*gico, E/e es e* 0rimer m/ndo sensib*e E/e (i(imos# Es'a *e) regir9 des0/?s en noso'ros 'oda *a (ida, mien'ras 'engamos /na bio*oga# Poco a 0oco e* niMo (a asociando s/ sensacin de bienes'ar con ob+e'os e8'eriores, con *a madre, con *a niMera, con E/ien *e 0ro0orcione *a sa'is1accin de s/s necesidades ) a E/ien 'rans1iere s/ sensacin de 0*acerP ensanc4a s/ cam0o 0sico*gico a* 'rans1erir s/ sa'is1accin a *as 0ersonas E/e *e a'ienden# 5os'rar9 a*egra a* (er a s/ madre, no 0orE/e *a ame, como 0o?'icamen'e se 'iende a in'er0re'ar, sino 0orE/e 0ara e* niMo, *a madre es en rea*idad e* an'ici0o de *a sa'is1accin de* 0*acer# Pos'eriormen'e, em0ie<a a des*igar s/s reacciones emociona*es de *as sensaciones 0/ramen'e 1sicas, a/nE/e sig/iendo /n 0roceso *en'o, *aborioso, E/e (a 'eniendo */gar a 'ra(?s de *os aMos# Para*e*amen'e a *as sensaciones 0*acerHdo*or, e* niMo, )a desde s/ 0rimera in1ancia, es ca0a< de e80erimen'ar dos emociones nega'i(as: 'emor e ira# E* niMo reacciona con 'emor an'e cier'os es'm/*os ines0erados ) br/scos# Por e+em0*o, si se *e coge en bra<os ) se *e de+a descender con cier'a br/sE/edad, e* niMo e80erimen'ar9 /na reaccin de es0an'oP si o)e sonidos m/) broncos o si se gri'a de*an'e de ?*, reaccionar9 de* mismo modo, con miedo# "on(iene obser(ar E/e e* miedo o s/s'o de *a 0rimera in1ancia 0ro(ocado 0or es'os es'm/*os br/scos es de na'/ra*e<a m/) di1eren'e de* miedo 0ermanen'e E/e 'ienen m/c4os ad/*'osP en e* niMo, e* miedo es /na reaccin de1ensi(a de s/ 0siE/ismo bio*gico an'e /na amena<a e8'erior ) ac'/a*, 0asada *a c/a* de+a de 'ener e1ec'o sobre *a cria'/ra, mien'ras E/e e* miedo de *a ma)or 0ar'e de *os ad/*'os es debido 0rinci0a*men'e a /na amena<a E/e s/rge en es0ecia* de s/ in'erior an'e cier'os es'm/*os e8'eriores, como (eremos con de'a**e m9s ade*an'e# :%
La ira o irri'acin es asimismo /na reaccin bio*gica de descargar, debido a /na 'ensin ac/m/*ada, a /na carga de energa 0sE/ica de 'ono desagradab*e E/e 1ina*men'e se e80/*sa con br/sE/edad# E* niMo es /n ser eminen'emen'e sensib*e ) a medida E/e (a creciendo, *a a1ec'i(idad adE/iere /na im0or'ancia e8'raordinaria, 'an'a como *a misma comida# E* niMo necesi'a no s*o *a comida, bebida ) aire, sino 'ambi?n, ) no en menor grado, emociones# Las emociones 0osi'i(as son 0ara *a 0siE/e en desarro**o de* niMo *o E/e *a b/ena comida es 0ara s/ c/er0o# Gemos de 'ener 0resen'e E/e e* niMo, en 0rinci0io, no 'iene nada en s/ conciencia, en s/ men'e, no 4a) en ?* 0receden'es ni da'os, es /na ma'eria (irgen en *a E/e se (an inscribiendo *as cosas, *as im0resiones, *as 0erce0ciones, *as e80eriencias# "ada 1enmeno es 'o'a*men'e n/e(o ) en aE/e* momen'o 'iene 0ara ?* /n car9c'er de 'o'a*idad, 0/es'o E/e no 4a) con'ras'acin, no 4a) re1erencias, no 4a) sen'ido de 0ro0orcin# "ada cosa E/eda marcada a** como /n 'odo, sin resis'encia, 0orE/e nada enc/en'ra den'ro de* niMo con'ra0ar'ida, o0osicin, cr'ica ni cens/ra# Si (i(e emociones 0*acen'eras, 0osi'i(as, ) *as (i(e, no s*o 0orE/e no *e 1a*'a nada esencia*, sino 0orE/e e* ambien'e, *os E/e *e rodean, *e com/nican 'ambi?n sen'imien'os 0osi'i(os, (eremos como e* niMo adE/iere con1ian<a, seg/ridad ) so*'/ra# E* modo de sen'irse a s mismo ) *a idea E/e se ir9 1ormando de s/ 0ro0ia rea*idad ) (a*or, corres0onder9n e8ac'amen'e a *a s/ma de emociones, de reacciones, de ideas ) e80eriencias de 'oda c*ase E/e 4a)a ido regis'rando en s/ re*acin con *a gen'e ), es0ecia*men'e, en *a re*acin de *a gen'e con ?*# E* niMo, en e1ec'o, se (a*orar9 siem0re a s mismo seg3n se sien'a (a*orado 0or *os dem9s, ) es'o de /n modo e8ac'o, )a E/e, a* 0rinci0io a* menos, no 'iene ning3n o'ro medio de (a*erse ni medirse# Es'e 0roceso 0or e* E/e 0asa a sen'ir de s mismo *o E/e *os dem9s 4an mos'rado 4acia ?*, se denomina mecanismo de in'ro)eccin ) es e* 0roceso in(erso d? o'ro 1enmeno m/) 1rec/en'e d/ran'e 'oda *a (ida, e* 1enmeno de 0ro)eccin, 0or *o c/a* /no a'rib/)e a a*go e8'erior /na c/a*idad o /n (a*or 0/ramen'e in'erior# Se com0rende, 0/es 19ci*men'e *a gran im0or'ancia E/e 'ienen *as e80eriencias de n/es'ros 0rimeros aMos de (ida# - a/nE/e es norma* E/e 'odos 4a)amos 'enido en *a in1ancia e80eriencias agradab*es ) desagradab*es, 0osi'i(as ) nega'i(as, si *a 1/er<a de *as 0osi'i(as no es ma)or E/e *a de *as nega'i(as, nos encon'raremos des0/?s E/e a*go osci*ar9 den'ro de noso'rosP sin saber 0or E/?, e8is'ir9 como /na d/da 0ro1/nda sobre noso'ros mismos, /na cons'an'e (aci*acin sobre n/es'ra 0ro0ia rea*idad ) (a*or, E/e 19ci*men'e 0ro)ec'aremos sin damos c/en'a sobre *as dem9s 0ersonas, sobre *as cosas, *os 0rob*emas, e'c# - es'o a 0esar de 4aber re/nido 0os'eriormen'e e80eriencias 0osi'i(as de noso'ros mismos ) es'ar conscien'emen'e con(encidos de n/es'ras b/enas c/a*idades# Los 0adres ) *os maes'ros deberan conocer me+or *a in1*/encia E/e s/s 0a*abras ) ac'i'/des 'ienen en *os niMos E/e 'ra'an de ed/car# En'onces 0roc/raran, c/ando 'ienen E/e corregir a* niMo o niMa, E/e se (iera c*aramen'e E/e *o E/e rea*men'e se rec4a<a es *a cosa o de1ec'o de *a cria'/ra 0ero no a e**a misma# No bas'a E/e *a in'encin de* ed/cador sea correc'a# E* niMo regis'ra 'an s*o *a 1orma en E/e 'iene */gar *a reaccin de* ad/*'o ) no s/ in'encin# - si bien es m/) con(enien'e 0ara s/ bienes'ar 1/'/ro corregir ) disci0*inar a* niMo, en ning3n momen'o 4a de sen'irse ?s'e rec4a<ado o desam0arado a1ec'i(amen'e 0or s/s 0adres 0orE/e es'o 0ro(ocar9 en ?* /na 1/er'e reaccin de ang/s'ia E/e s*o 0rod/cir9 consec/encias 0er+/dicia*es d/ran'e e* res'o de s/ (ida# Es'e m/ndo de *as sensaciones, emociones ) e80eriencias in1an'i*es, 0or e* 4ec4o de ser /no de n/es'ros 0rimeros mecanismos 0sE/icos cons'i'/ir9 *a base de n/es'ro /*'erior edi1icio 0sico*gico# Pos'eriormen'e a0arecer9 n/es'ra 1ac/*'ad ra<onadora, re1*e8i(a, cr'ica, e'c#, 0ero no o*(idemos E/e an'es 'odos noso'ros 4emos es'ado (i(iendo (arios aMos dominados 'o'a*men'e 0or es'e m/ndo 0sE/ico com0/es'o de sensaciones, emociones ) sen'imien'os, ) es'e m/ndo 0sE/ico 0ermanece ac'i(o en noso'ros d/ran'e 'oda *a (ida, de'r9s de n/es'ra ac'i(idad m9s o menos in'e*igen'e ) re1*e8i(a# Por es'a ra<n, en e* mismo momen'o en E/e de+amos de es'ar 0*enamen'e des0ier'os, ac'i(amen'e conscien'es, a'en'os, 'iende a/'om9'icamen'e a im0erar de n/e(o e* 0siE/ismo m9gico e irraciona* de *as sensaciones, :9
emociones, deseos ) 'emores, 0rod/ciendo des(iaciones 'endenciosas en n/es'ros 0rocesos men'a*es ) *a dismin/cin m9s o menos ac/sada de s/ ob+e'i(idad# Los momen'os en *os E/e no es'amos de* 'odo des0ier'os d/ran'e e* da son m/c4o m9s 1rec/en'es de *o E/e creemos# E8is'e /n medio 0r9c'ico 0ara medir e8ac'amen'e es'os 0erodos de a/sencia men'a*, E/e ser9 e80/es'o en o'ro */gar# Por e* momen'o, b9s'enos e(ocar e* es0ec'9c/*o E/e se nos 0resen'a a *a (is'a c/ando cogemos e* me'ro o e* a/'ob3s: (emos a /na abso*/'a ma)ora de *os 0asa+eros E/e 0arecen es'ar ba+o *os e1ec'os de *a 4i0nosis, con /na e80resin de a/sencia 'o'a* a 0esar de es'ar des0ier'os, e80resin E/e 'am0oco corres0onde a *a ac'i'/d de *a 0ersona E/e de*iberadamen'e, es'o es, de /n modo conscien'e ) ac'i(o, es'9 absor'a 0ensando en a*go de'erminado# an *a com0*e'a im0resin de es'ar soMando# Por *a ca**e, ig/a*: (emos a m/c4as 0ersonas E/e (an 0or e**a como medio son9mb/*as# P/es bien, en es'os momen'os, *o E/e rige en 'a*es 0ersonas es e* m/ndo 0sE/ico in1an'i*, carac'eri<ado 0or *a 1a*'a 'o'a* de sen'ido cr'ico, como (eremos en bre(e a* es'/diar e* inconscien'e, ) s/sce0'ib*es de ser 1/er'emen'e in1*/idas en s/ cond/c'a no 0or ra<ones, sino 0or c/a*E/ier es'm/*o sensoria* E/e des0ier'e asociaciones de 'i0o ins'in'i(o o emociona*# Res/miendo *os conce0'os de es'e a0ar'ado, (emos E/e: aU Las sensaciones, emociones ) sen'imien'os (an 4aciendo s/ a0aricin 0rogresi(amen'e desde *os 0rimeros meses ) aMos de (ida ) 0receden en m/c4o a *a a0aricin de *a ca0acidad cr'ica ) ra<onadora# En n/es'ro edi1icio 0sE/ico c/an'o m9s 0rimi'i(a es /na es'r/c'/ra, ma)or 1/er<a 'iene, m9s consis'encia, de 'a* modo E/e en *os momen'os de crisis o 0e*igro (an cediendo en 0rimer */gar *as es'r/c'/ras m9s recien'emen'e adE/iridas, m9s n/e(as, /na 0or /na, ) 0ermanecen *as m9s an'ig/as o 0rimi'i(as# Por *o 'an'o, e* m/ndo a1ec'i(o E/e es'9, 0or /na de s/s (er'ien'es, 1irmemen'e inser'ado en e* ni(e* ins'in'i(oH (i'a*, 'iene, en es'e sen'ido, m9s im0or'ancia en *a din9mica de *a 0ersona*idad, ), 0or consig/ien'e, 'ambi?n en *a mo'i(acin genera* de *a cond/c'a, E/e o'ras es'r/c'/ras c/a*i'a'i(amen'e s/0eriores, 'a*es como *a men'e concre'a, *a men'e in'/i'i(a, e* ni(e* es'?'ico, e'c# O'ra consec/encia de es'a 0rioridad de *o a1ec'i(o es *o an'ina'/ra* E/e res/*'a E/erer 0rod/cir modi1icaciones en *a cond/c'a o en e* modo de ser de /na 0ersona, a base 'an s*o de ra<ones ) de disci0*ina, sin 'ener en c/en'a *os 0rob*emas 0ro1/ndos E/e 'a* 0ersona 0/ede 'ener en dic4o ni(e* a1ec'i(oHemociona*# bU Las 1/er<as emociona*es, como rea*idades din9micas E/e son, es'9n en cons'an'e ac'i(idad ) 'ienden a E/erer e80resarse cons'an'emen'e 4acia e* e8'erior# La men'e conscien'e no E/iere E/e se mani1ies'en, ) ni siE/iera desea saber nada de e**as 0or es'ar oc/0ada de con'in/o con o'ras cosas# La men'e, 0/es, es'9 0ensando en s/s cosas ) no se da c/en'a de nada m9s# "/an'o m9s des0ier'a es'9 *a men'e me+or con'ro*a s/s mecanismos de1ensi(os ) se*ecciona con ma)or ra0ide< aE/e**os con'enidos de s/ in'erior E/e considera b/enos o 3'i*es en cada momen'o# E* s/+e'o 'iene en'onces *a im0resin de E/e *as emociones no *e 0er'/rban, no *e mo*es'an, no se in'er1ieren en s/ ac'i(idad conscien'e, no e8is'en# -, no obs'an'e, a0enas ba+a *a g/ardia, a0enas se desc/ida /n 0oco, se enc/en'ra di(agando, imaginando *as cosas m9s abs/rdas# La imaginacin es e* *eng/a+e 0*9s'ico de* sen'imien'o# La a1ec'i(idad 4a es'ado, 0/es, en 'odo momen'o de'r9s de s/s 0rocesos in'e*ec'/a*es, 0/gnando 0or sa*ir ) e80resarse# eU Los sen'imien'os ) *as emociones 'ienen *a carac'ers'ica de b/scar direc'amen'e s/ sa'is1accin ) de 4acemos (er como si *as cosas '/(ieran (erdaderamen'e e* (a*or ) e* sen'ido E/e s*o e8is'e en *os mismos sen'imien'os# Es'o signi1ica E/e, con 'oda seg/ridad, n/es'ros con1*ic'os emociona*es 'ender9n a cond/cimos a si'/aciones ) ob+e'i(os E/e se a0[r'ar9n o 4as'a es'ar9n en con'radiccin con n/es'ros ob+e'i(os conscien'es ) raciona*es# E indica 'ambi?n E/e, de no es'ar m/) a*er'as o de no so*/cionar de modo rea* *os 0rob*emas im0or'an'es E/e 0/edan e8is'ir en n/es'ro in'erior, nos sen'iremos im0/*sados a (er ) (a*orar de /n modo 'endencioso, des0ro0orcionado e in+/s'o a *as 0ersonas, ideas o cosas E/e des0ier'en den'ro de noso'ros, 0or asociacin, resonancias a1ec'i(as#
@,
El alor energtico de los senti!ientos y e!ociones

Los sen'imien'os ) *as emociones, con+/n'amen'e con *os im0/*sos de* ni(e* ins'in'i(o, cons'i'/)en *a 1/en'e de, 0r9c'icamen'e, 'oda *a energa de n/es'ra 0ersona*idad e*emen'a*# Norma*men'e, ) a/nE/e nos 0are<ca e8'raMo, noso'ros conocemos 'an s*o /na mnima 0orcin de es'as energas, )a E/e, en s/ ma)or 0ar'e, 0ermanecen oc/*'as en n/es'ro 0*ano inconscien'e, b*oE/eadas 0or e* mecanismo conocido con e* nombre de re0resin# Lo E/e en rea*idad 4emos re0rimido son m/*'i'/d de im0/*sos ins'in'i(os, sen'imien'os ) reacciones emo'i(as, 0ero, a* 4acer*o, 4a E/edado re0rimida a *a (e< *a energa in4eren'e a e**os# - es'o 'iene /na im0or'ancia enorme 0ara e* 1/ncionamien'o de *a 0ersona*idad, 0orE/e eE/i(a*e e8ac'amen'e a /na m/'i*acin# e a4 *a gran /'i*idad de rec/0erar *a ma)or 0ar'e 0osib*e de es'e 0a'rimonio energ?'ico E/e nos 0er'enece# A es'o 0recisamen'e se 4a dedicado *a moderna 0sico*oga, iniciada en s/ da 0or ;re/d#
La a$ecti idad co!o $actor dina!i3ante de la conducta

"omo 4emos )a indicado an'es, *a a1ec'i(idad, en genera*, es de na'/ra*e<a esencia*men'e din9mica, es e80ansi(a, com/nica'i(a, irradian'e, ) mo(i*i<a a *a 0ersona 4acia *o E/e desea# En 'oda accin 0/ede a0reciarse E/e *a men'e da *a idea, 1i+a e* ob+e'i(o ) seMa*a e* camino, 0ero *a energa din9mica E/e im0/*sa a *a accin 0rocede siem0re o de* ni(e* ins'in'i(o Him0/*sos, necesidades, deseosH, o de* ni(e* a1ec'i(o Hsen'imien'os, emocionesH# Las 0ersonas en'/sias'as, con gran a1ec'i(idad, son 0ersonas de gran ca0acidad de accin# En cambio *os a09'icos, *os indi1eren'es, son inca0aces de desen(o*(erse 0or e8is'ir /n b*oE/eo in'enso de s/s sen'imien'os ) emociones#
In$luencia de las e!ociones sobre la salud y sobre la !ente

Pr9c'icamen'e 'oda *a 5edicina 0sicosom9'ica descansa sobre *a cons'a'acin de *a cons'an'e in1*/encia E/e *os es'ados emociona*es e+ercen sobre e* 1/ncionamien'o de* organismo 1sico# Para 'ener /na *igera idea de es'a accin sobre e* c/er0o, bas'a recordar E/e cada emocin, a/nE/e sea d?bi*, 0ro(oca /na res0/es'a 1isio*gica genera*, 0ero es0ecia*men'e, en *os sig/ien'es rganos ) sis'emas: sis'ema ner(ioso, m/sc/*a'/ra *isa ) es'riada, cora<n ) (asos, a0ara'o res0ira'orio, ) sis'ema endocrino# -, si bien *as emociones 0*acen'eras 'ienen /n e1ec'o sano ) es'im/*an'e sobre dic4os a0ara'os, *as emociones nega'i(as, sobre 'odo c/ando 0ersis'en d/ran'e 'iem0o H0or e+em0*o *a **amada 'ensin ner(iosa o es'r?sH, 'ienen /nas consec/encias desas'rosas 0ara *a sa*/d# Para 'ener /na idea de con+/n'o sobre *a in1*/encia de *as emociones en *a sa*/d ) en *a men'e, se re0rod/ce e* sig/ien'e c/adro esE/em9'ico: A""!N E LAS E5O"!ONES SO6RE EL "&ERPO: Si son emociones 0osi'i(as: Es'im/*an *a (i'a*idad en genera*# Por *o 'an'o: aU A/men'a *a energa ) *a ra0ide< de 'odos *os 0rocesos (i'a*es# bU A/men'an *as de1ensas org9nicas con'ra *os agen'es 0a'genos# eU Es'im/*a *a ac'i(idad 1sica como 0*acer# Si son emociones nega'i(as: 1# Emociones e8ci'an'es: ira, odio, im0aciencia, (e4emencia, e'c#: @1
aU Prod/cen deseE/i*ibrios en 'odos *os mecanismos reg/*adores de* organismo, ca/sando es0ecia*men'e, 'ras'ornos diges'i(os, ner(iosos ) circ/*a'orios# bU Predis0onen a *os 'ra/ma'ismos# eU Prod/cen a con'in/acin emociones ) es'ados anmicos de0rimen'es# 2# Emociones de0rimen'es: 'ris'e<a, inseg/ridad, 'emor, 'edio, e'c#: ismin/)en *a (i'a*idad en genera*# Por *o 'an'o: aU Gacen descender *a energa (i'a* ) *en'i1ican 'odos *os 0rocesos (i'a*es# bU ismin/)en *as de1ensas org9nicas# eU i1ic/*'an 'oda ac'i(idad 1sica# A""!N E LAS E5O"!ONES SO6RE LA 5ENTE: Si son emociones 0osi'i(as: aU A/men'an *a 0rod/c'i(idad men'a*# bU ;aci*i'an *a (isin de* as0ec'o 0osi'i(o de 'odas *as cosas# eU Am0*an ) ac*aran *a 0ers0ec'i(a men'a*# 9U ;a(orecen *a inicia'i(a ) *as ideas creadoras# eU Es'im/*an *a e80ansin in'e*ec'/a* ) e* con'ac'o socia*# 1U ;aci*i'an *a com0rensin 4/mana# Sin son emociones nega'i(as: 1# E8ci'an'es: aU eseE/i*ibran *a 0ers0ec'i(a# bU Pro(ocan +/icios ) decisiones e8'remis'as# cU !nes'abi*idad men'a*# dU A/men'an e* es0ri'/ de 0o*?mica ) *a agresi(idad# eU Prod/cen a con'in/acin es'ados emociona*es ) men'a*es de 'i0o de0rimen'e# 2# e0rimen'es: aU ismin/)en *a 0rod/c'i(idad men'a*# bU !nd/cen ideas nega'i(asP an/*an 'oda inicia'i(a# cU Limi'an ) obsc/rece n de manera 0rogresi(a *a 0ers0ec'i(a men'a*# dU Prod/cen /n ais*amien'o 0ersona* com0*e'amen'e es'?ri*#
In$luencia de las e!ociones desde el plano inconsciente

E* 4ec4o de E/e gran 0ar'e de *as 1/er<as emociona*es ac'3en desde e* inconscien'e 4ace E/e s/ accin 0ase norma*men'e desa0ercibida 0or 'odo aE/e* E/e no es'? es0ecia*men'e en'renado en regis'rar es'as mani1es'aciones a medida E/e (an s/rgiendo# - as, *as mani1es'aciones a E/e den */gar es'as in1*/encias, 'an'o en e* es'ado de 9nimo como en *a cond/c'a, se in'en'ar9n +/s'i1icar a/'om9'icamen'e con ra<ones ar'i1icia*es e im0ro(isadas, con e* consig/ien'e a/men'o de con1/sin en *a men'e# E* E/e e8is'an en noso'ros 1ac'ores E/e in1*/encian n/es'ra cond/c'a sin E/e *os cono<camos, nos si'3a en condiciones de in1erioridad, )a E/e nos ob*iga a 'ener E/e con'ro*ar a*go E/e no sabemos E/? es# @2
Se 0arece a *a si'/acin de /no E/e '/(iera E/e (igi*ar a o'ro, 0ero sin 0oder*o (er# Es'a es /na de *as ra<ones E/e +/s'i1ican sobradamen'e e* es'/dio de *o E/e *a 0sico*oga 0/ede decimos acerca de es'e mis'erioso inconscien'e#
Asociacin de los senti!ientos a los alores del 7o

E* -o (i(e iden'i1icado con /na serie de (a*ores E/e, como es na'/ra*, considera como *as cosas m9s im0or'an'es de *a (ida# Es'os (a*ores 0/eden consis'ir en *a (erdad con'enida en de'erminadas ideas, en **egar a conseg/ir cier'as si'/aciones, en (i(ir de'erminados es'ados in'eriores, en desarro**ar a* m98imo a*g/nas 1ac/*'ades, e'c#, e'c# Sean c/a*es sean es'os (a*ores 0ar'ic/*ares de* -o, e* 4ec4o es E/e 'iende 4acia e**os con 'oda *a 1/er<a de E/e es ca0a<, es decir, es'9 a1ec'i(amen'e *igado a e**os# Es'os sen'imien'os 0asar9n a ser 1ac'ores 0redominan'es en s/ cond/c'a, en s/s ac'i'/des, en 'oda s/ (ida# E* 4ec4o mismo de e(ocar es'os (a*ores 0ersona*es o de conseg/ir acercarse /n 0oco m9s a s/ rea*i<acin, des0ier'a en *a 0ersona 1/er'es sen'imien'os de sa'is1accin, de 1e*icidad, E/e se con(ier'en a s/ (e< en n/e(os 1ac'ores de'erminan'es de ac'i'/des ) cond/c'a# Lo mismo 0odemos decir res0ec'o a *as cosas de* m/ndo E/e considera m9s (a*iosas# Por e* mismo 4ec4o de s/ (a*oracin, E/eda a1ec'i(amen'e *igado a e**as ) es'a *iga<n a1ec'i(a 0asa a ser /n 1ac'or cons'an'e ) de m/c4a im0or'ancia, )a E/e en 1/ncin de* mismo (a*orar9 o'ras cosas, se*eccionar9, rec4a<ar9, decidir9, e'c# Gemos (is'o a 'ra(?s de *as e80*icaciones senci**as de es'a seccin, como a* margen de *a im0or'ancia E/e 0/eda 'ener n/es'ra men'e ) *a 1ormacin in'e*ec'/a*, e* ni(e* a1ec'i(o 'iene /n 0a0e* 0re0onderan'e en *os condicionamien'os ) mo'i(aciones de *a cond/c'a, inc*/so en m/c4os de *os casos E/e a0aren'emen'e es'9n basados en e* 1ac'or raciona*# Por *o 'an'o, *a 4igiene ) *a ed/cacin de *a (ida a1ec'i(a son reE/isi'os esencia*es 0ara me+orar e* rendimien'o de *a men'e ) de 'oda *a cond/c'a en genera*# La 4igiene se re1iere a *a *im0ie<a ) saneamien'o de *a m/*'i'/d de sen'imien'os ) emociones con'radic'orios E/e norma*men'e se 4an ac/m/*ado en n/es'ro in'erior d/ran'e n/es'ra (ida# La ed/cacin a1ec'i(a se re1iere 0rinci0a*men'e a dos cosas: a /na 0rogresi(a ac'i'/d m9s abier'a, generosa ) 0ro1/nda, 0rod/c'o de /na mad/racin a1ec'i(a de *a 0ersona*idad, )a /na ma)or e*e(acin de* 'ono de *os sen'imien'os, res/*'ado de /na sincera (ida es0iri'/a*# - ?s'os ser9n 0recisamen'e *os 'emas de (arias secciones de es'a g/a#
4enti!ientos< e!ociones y estados de 2ni!o

No siem0re res/*'a 19ci* en *a 0r9c'ica, dis'ing/ir e* sen'imien'o de *a emocin# Los mismos 0sic*ogos di1ieren a men/do sobre *os rasgos dis'in'i(os de ambos 1enmenos a1ec'i(os# Por e**o creemos 3'i* decir aE/ /nas 0a*abras sobre es'e 'ema# E* sen'imien'o es *a re*acin a1ec'i(a Hde a'raccin o de rec4a<oH E/e se es'ab*ece en're *o 0o'encia* en e* s/+e'o H'odo c/an'o es'9 0/gnando 0or desarro**arse en s/ in'eriorH ) *as c/a*idades, seg3n *as a0recia *a 0ersona, en de'erminadas 0ersonas, cosas, ins'i'/ciones, ideas, e'c# Si e* ob+e'o concre'o H0ersona, idea, si'/acin, e'c# H encarna *a rea*i<acin a1ec'i(a de *o E/e e* s/+e'o es'9 necesi'an do desarro**ar, e* sen'imien'o ser9 0osi'i(o, de a'raccin, de ad4esin, de ace0'acin, de a1irmacin, de amor, de /nin# Pero si e* ob+e'o concre'o re0resen'a, en cambio, a *os o+os de* s/+e'o, *a negacin o *o con'rario de *o E/e 'iende a desarro**ar, en'onces *a re*acin a1ec'i(a o sen'imien'o ser9 de 'i0o nega'i(o: re0/*sin, rec4a<o, se0aracin, negacin, odio, des'r/ccin# Admiro a *a 0ersona in'e*igen'e o a *a 0ersona E/e 4a 'ri/n1ado 0orE/e en e**as a0recio de /n modo a1ec'i(o a*g/nas de *as c/a*idades E/e me es'9n 0resionando in'eriormen'e# >enero a /n sabio, a /n san'o, @.
) adoro a ios 0orE/e en /n grado / o'ro en e**os in'/)o *a 0resencia rea* de *o E/e es'o) an4e*ando ) me em0/+a 0or den'ro con ma)or 1/er<a: *a conciencia de 0*eni'/d, *a 0a<, e* discernimien'o, *a 0o'encia de* ser# Rec4a<o, en cambio, a* egos'a, a* org/**oso, a* 0rimi'i(o, 0orE/e adem9s de no o1recerme, seg3n e* cri'erio s/0er1icia*, a0o)o a*g/no 0ara *a a1irmacin de mis c/a*idades en desarro**o, re0resen'an *a negacin de *o E/e necesi'o conseg/ir, ) 0ersoni1ican adem9s, *os de1ec'os E/e es'o) rec4a<ando en m mismo ) E/e 'ra'o de s/0erar# Es'as (a*oraciones ) es'os +/icios, no obs'an'e, no se 4acen siem0re de /n modo conscien'e ) de*iberado, sino E/e 'ienen */gar *a ma)ora de *as (eces, en *os sec'ores inconscien'e o in'/i'i(o de n/es'ra men'e# E* sen'imien'o, 0/es, 'iene s/ ra< en n/es'ra na'/ra*e<a 0ro1/nda# Res0onde siem0re a /na necesidad b9sica# "/ando *os sen'imien'os 0er'enecen a n/es'ros ni(e*es m9s e*emen'a*es *es so*emos **amar a0e'i'os, deseos# "/ando 0er'enecen a ni(e*es m9s s/0eriores *os denominamos 0ro0iamen'e sen'imien'os o as0iraciones# No 'odos *os sen'imien'os se re1ieren o se 0ro)ec'an a rea*idades e8'eriores# En e* ser 4/mano 'ambi?n se 1orma a m/) 'em0rana edad, /na imagen ) /na idea de s mismoP ) es'a re0resen'acin de s mismo o -oHidea (iene a cons'i'/ir en *a 0ersona corrien'e e* ob+e'o de /na gran can'idad de sen'imien'os# Es'os son *os E/e se **aman *os sen'imien'os de* -o, a/nE/e me+or sera **amar*os sen'imien'os 4acia e* -o# E* sen'imien'o cen'ra* 4acia e* -o *o cons'i'/)e *a a/'oes'imacin# "/ando es'e sen'imien'o es'9 dis'orsionado Hcomo oc/rre casi /ni(ersa*men'e debido a *a de1ormacin b9sica E/e s/1re *a idea de* -oH da */gar a *as di(ersas 1ormas de sobrees'imacin: org/**o, egosmo, soberbia, ego*a'ra, (anidadP de1ec'os E/e, desgraciadamen'e, Nsiem0re E/e no sean e8cesi(osO 4an 0asado a considerarse )a como /n e*emen'o norma* ) corrien'e de* car9c'er 4/mano# La emocin es /na reaccin de a+/s'e de* ni(e* a1ec'i(o, es'o es, de* sen'imien'o de* indi(id/o, an'e 'odo 4ec4o Hin'erno ) e8'ernoH seg3n a1ec'e a s/ 0ro)ec'ada ac'/a*i<acin# Tambi?n aE/, *as emociones ser9n 0osi'i(as o nega'i(as, seg3n E/e e* 4ec4o E/e se 0resen'a a mi conciencia signi1iE/e /na con1irmacin, /na a)/da 0ara *o E/e 'iendo a ac'/a*i<ar, o 0or e* con'rario signi1iE/e /na negacin o /n obs'9c/*o 0ara dic4a ac'/a*i<acin# E* 0roceso de com0aracin ) +/icio E/e reg/*a 'an'o e* sen'imien'o como *a emocin, 'iene */gar con m/c4a 1rec/encia en /n 0*ano inconscien'e, de modo E/e *a 0ersona s*o 0ercibe *a resonancia a1ec'i(a 1ina*, sin 0oder es'ab*ecer en es'os casos /na re*acin en're *a resonancia E/e e80erimen'a ) s/ (erdadera ca/sa# La emocin, 0/es, a/nE/e en ocasiones 0/ede ser m/) in'ensa, 'iene casi siem0re /n car9c'er e0isdico ) 0asa+ero, como s/e*en 'ener*o *a ma)or 0ar'e de 4ec4os E/e incesan'emen'e es'9n con1ig/rando n/es'ra e8is'encia# La emocin, si bien norma*men'e es de cor'a d/racin, re0resen'a /na descarga a men/do m/) in'ensa de energa# Por es'o, en *a economa energ?'ica de *a 0ersona, /n (erdadero con'ro* H no /na sis'em9'ica re0resin H de *as emociones es s/mamen'e im0or'an'e# En *a (ida diaria, *a de*iberada in4ibicin de 'oda emocin o sen'imien'o nega'i(o es 'an necesaria como *a conscien'e ) serena a0er'/ra a 'odas *as emociones ) sen'imien'os 0osi'i(os E/e *os 4ec4os de* 4/mano e8is'ir nos es'9n 0ro0oniendo de con'in/o# En c/an'o a* 0rob*ema de *as 0ersonas E/e 0resen'an 4abi'/a*men'e /na e8cesi(a emo'i(idad, digamos 'an s*o E/e es'o 0/ede 'ener s/ origen en /na de es'as 'res ca/sas: H /na debi*idad org9nica E/e a1ec'a a* b/en 1/ncionamien'o de* sis'ema ner(iosoP H /n ni(e* a1ec'i(o 0or na'/ra*e<a desarro**ado, 1a*'ando e* eE/i(a*en'e desarro**o de* ni(e* men'a* H no nos re1erimos aE/ a* grado de in'e*igencia, E/e es e* as0ec'o c/a*i'a'i(o de *a men'e, sino a* 0redominio de* 1ac'or energ?'ico o as0ec'o c/an'i'a'i(o HP H /n inconscien'e m/) cargado de emociones re0rimidas de* 0asado ) E/e 4i0ersensibi*i<an a *a 0ersona an'e *os 4ec4os de *a (ida diaria ) dismin/)en s/ ca0acidad norma* de con'ro* ) a+/s'e# @2
A0ar'e de *os sen'imien'os ) emociones E/e 4emos mencionado, 4a) E/e ci'ar 'ambi?n o'ros 1enmenos a1ec'i(os im0or'an'es# Nos re1erimos a *os es'ados de 9nimo o es'ados a1ec'i(os# Los sen'imien'os ) emociones 'ienen siem0re /n car9c'er din9mico, ac'i(o# Los es'ados de 9nimo, en cambio, 'ienen /n car9c'er m9s es'9'ico ) no de0enden siem0re de *as circ/ns'ancias e8'eriores, a/nE/e siem0re conser(an /na es'rec4a re*acin sea con e* es'ado 1isio*gico, sea con *os sen'imien'os ) *as emociones 0redominan'es en /n momen'o dado, ) ma'i<an e* 'ono de n/es'ra cond/c'a 'an'o in'erna como e8'erna#
A$ecti idad y ni eles personales

La a1ec'i(idad en genera* es'9 en es'rec4a re*acin con e* res'o de *os con'enidos 0ersona*es, de modo E/e encon'ramos en 'odo indi(id/o sen'imien'os, emociones ) es'ados de 9nimo (inc/*ados a cada /no de *os ni(e*es o es'ra'os de *a 0ersona*idad# Pero adem9s de es'as mani1es'aciones a1ec'i(as s/rgidas 0or cone8in direc'a con *os ni(e*es 0ersona*es, E/e cons'i'/)en *o E/e 0odramos denominar sen'imien'os b9sicos o 0rimordia*es, se es'9n 1ormando cons'an'emen'e n/e(as 1ormas a1ec'i(as m9s com0*e+as, a/nE/e de car9c'er m9s s/0er1icia*, E/e son res/*'ado no s*o de s/ m/'/a combinacin sino de *a incesan'e in1*/encia de m3*'i0*es 1ac'ores s/0er0/es'os: 0rob*emas in'ernos, ed/cacin, ambien'e, circ/ns'ancias de* momen'o, e'c# e a4 E/e res/*'e 0r9c'icamen'e im0osib*e e* 4acer /na c*asi1icacin 0recisa o /na en/meracin com0*e'a de 'odas *as moda*idades a1ec'i(as# Noso'ros aE/ nos con'en'aremos conci'ar 'an s*o a*g/nos de *os sen'imien'os, emociones ) es'ados de 9nimo m9s senci**os ) e(iden'es, a* 3nico e1ec'o de E/e sir(an de i*/s'racin a *o E/e sobre *os mismo 4emos dic4o m9s arriba# Re*acionados con e* c/er0o ) e* ni(e* ins'in'i(o: aU sen'imien'os: 'endencia a1ec'i(a 4acia *a sa'is1accin de *as necesidades b9sicas bio*gicas: 0*acer, ac'i(idad, descanso, *iber'ad, /nin se8/a*, e'c#, ) 4acia e* sen'irse a s mismo 1/er'e, sano, seg/ro ) ca0a< de desen(o*(erse bien 1sicamen'e en *as si'/aciones E/e se 0/edan 0resen'ar# bU emociones: 0*acer, do*or, re0/gnancia, asco, a(ide<, 'emor, s/s'o, e'c# cU es'ados de 9nimo: e/1oria, bienes'ar, 'ranE/i*idad, 0*acide< ) s/s con'rarios# Per'enecien'es 0ro0iamen'e a* ni(e* a1ec'i(o: aU sen'imien'os: 4acia *os dem9s: Hde ace0'acin: 4acia *os ig/a*es: amis'ad, amor# 4acia *os s/0eriores: admiracin, re(erencia, res0e'o, (eneracin, 4/mi*dad# 4acia *os in1eriores: bene(o*encia# Hde rec4a<o: 4acia *os ig/a*es: odio, 4os'i*idad, enemis'ad# 4acia *os s/0eriores: rece*o, miedo, s/s0icacia, cobarda, rencor# 4acia *os in1eriores: menos0recio# 4acia s mismo: a/'oes'imacin, dignidadP org/**o, (anidad, soberbia, ambicinP in1erioridad, c/*0abi*idad, des0recio de s mismo# bU emociones: @:
4acia *os dem9s: Hde ace0'acin: 4acia *os ig/a*es: sim0a'a, a1abi*idad, cordia*idad 4acia *os s/0eriores: de(ocin, asombro, gra'i'/d# 4acia *os in1eriores: com0asin, 'ern/ra, *9s'ima# Hde rec4a<o: 4acia *os ig/a*es: ira, c*era, agresi(idad# 4acia *os s/0eriores: rabia, 4/mi**acin, 'error, inso*encia# 4acia *os in1eriores: desd?n, des0recio, cr/e*dad# 4acia s mismo: a/'ocom0asin, engreimien'o, (erg\en<a, remordimien'o# cU es'ados de 9nimo: +o(ia*idad, de0resin, o0'imismo, 'ranE/i*idad, agi'acin# Re*acionados con e* ni(e* men'a* concre'o: aU sen'imien'os: c/riosidad, in'er?s# bU emociones: asombro, e80ec'acin, con'rariedad# cU es'ados de 9nimo: con(encimien'o, incer'id/mbre, 0er0*e+idad# Re*acionados con *os ni(e*es s/0eriores o 'rascenden'es: aU sen'imien'os: me'a1sicos, ar's'icos, mora*es Tdeber, +/s'icia, e* bienU ) re*igiosos# bU emociones: admiracin, as0iracin# cU es'ados de 9nimo: ang/s'ia, serenidad, con'em0*acin#
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5. LA MENTE. SUS FUNCIONES y SECTORES MS IMPORTANTES

CDu es la !enteE
La men'e es e* 0/n'o de con1*/encia de *os im0/*sos e im0resiones 0roceden'es de 'odos *os ni(e*es de *a 0ersona*idad ) de* m/ndo e8'erior E/e *a rodea# A 'ra(?s de s/s di(ersos 0*anos, *a men'e es e* cen'ro rec'or de *a cond/c'a, e* 1oco b9sico de *a conciencia 4/mana ) e* ins'r/men'o reg/*ador de* 1*/+o energ?'ico en 'oda *a es'r/c'/ra 0sE/ica 0ersona*#
4us $unciones !2s i!portantes

Sin 0re'ensin de ser e84a/s'i(os, 4e aE/ *as 1/nciones conocidas de *a men'e E/e a0arecen como *as m9s im0or'an'es: 1# Regis'rar, a 'ra(?s de 'odos *os ni(e*es, *os es'm/*os 0roceden'es de* in'erior ) de* e8'erior de *a 0ersona: sensaciones, im0/*sos, deseos, emociones, sen'imien'os, c/riosidad in'e*ec'/a*, as0iraciones es0iri'/a*esP 0erce0ciones de* e8'erior a 'ra(?s de *os sen'idos# 2# Re*acionar en're s 'odos *os da'os regis'rados, 1ormando con e**os sis'emas organi<ados de re1erencias, esE/emas de conocimien'os ) 0a'rones de cond/c'a# Es'a ac'i(idad inc*/)e 'an'o *a asociacin como e* +/icio ) e* raciocinio# .# E*aborar conce0'os sobre *a (erdad ) *a rea*idad de *as cosas 0ercibidas# En es'a 1/ncin in'er(ienen, adem9s de *as 1ac/*'ades ci'adas an'eriormen'e, *a abs'raccin ) *a genera*i<acin# 2# E(ocar *os da'os ) e80eriencias adE/iridos, median'e *a memoria# :# "rear n/e(as 1ormas men'a*es combinando *os da'os 0re(iamen'e regis'rados# Es *a 1ac/*'ad denominada imaginacin# @# !n4ibir o es'im/*ar de'erminadas series de da'os o es'm/*os, de ac/erdo con *a esca*a de (a*ores 0ersona*es e8is'en'e en /n momen'o dado# Gracias a es'a se*ec'i(idad de incen'i(os e* s/+e'o 0/ede reg/*ar (o*/n'ariamen'e, en cier'o grado, s/ cond/c'a# $# ecidir ) ac'/a*i<ar *a ad4esin de* -o a *a res/*'an'e de (a*ores seMa*ada en e* 0/n'o an'erior# Es *a (o*/n'ad conscien'e, E/e ace0'a ) decide *o 0ro0/es'o 0or *a ra<n# %# Se*eccionar de* m/ndo ambien'e 'odos aE/e**os e*emen'os E/e son a0'os 0ara n/'rir, conso*idar ) desarro**ar *as di(ersas es'r/c'/ras de *a 0ersona*idad: a*imen'os, ambien'e, amis'ades, a1ec'os, conocimien'os, e'c# 9# Encon'rar e* medio m9s adec/ado 0ara e80resar *os con'enidos in'eriores E/e 0/gnan 0or e8'eriori<arse, ada0'ando s/ 1orma de e80resin a *as 0osibi*idades E/e o1rece e* m/ndo e8'erior# 1,# 6/scar *a 1orma m9s con(enien'e ) m9s cmoda de sa'is1acer *as e8igencias E/e e* ambien'e *e im0one 0ara ace0'ar*o ) 0ro'eger*o: modo de cond/cirse, 0rod/c'i(idad, co*aboracin, e'c?'era# 11# 5an'ener e* eE/i*ibrio den'ro de s mismo en're *os deseos ) e8igencias con'ra0/es'os o di(ergen'es de ni(e*es di1eren'es: g/s'o ) deber, 4os'i*idad ) a1ec'o, e8igencias bio*gicas ) e8igencias es0iri'/a*es, e'c# 12# 5an'ener e* eE/i*ibrio en're *as necesidades in'eriores de *a 0ersona*idad ) *as e8igencias de* m/ndo e8'erior# Por e+em0*o, en e* ni(e* bio*gico, eE/i*ibrio en're *a 'em0era'/ra ambien'e ) *a de* c/er0o, abrig9ndose c/ando 4ace 1ro, e'c#P en e* ni(e* a1ec'i(o, eE/i*ibrio en're *a a/'oes'imacin ) *a ace0'acin de s mismo 0or *os dem9sP en e* ni(e* men'a*, eE/i*ibrio en're *os 0ro0ios conocimien'os ) e* ni(e* in'e*ec'/a* e8igido 0or e* es'ra'o socia* en E/e se desen(/e*(e# Para conseg/ir es'e eE/i*ibrio e* 4ombre dis0one de (arios medios, seg3n *os 0ro0ios rec/rsos 0ersona*es: ada0'acin de s mismo a* @$
ambien'e, emigracin 4acia /n ambien'e 0ro0orcionado a s/s 0osibi*idades, o 'rans1ormacin ac'i(a de* ambien'e# 1.# E*e(ar *a conciencia a *a in'/icin de *os con'enidos de *os ni(e*es s/0eriores: ar'e, 1i*oso1a, mora*, re*igin# Para*e*amen'e, ser(ir de ins'r/men'o 0ara e80resar en '?rminos signi1ica'i(os en e* m/ndo concre'o *o in'/ido en *os ni(e*es s/0eriores, es'o es, 0ara concre'ar *as creaciones de 'odo orden# 12# Tomar conciencia de s/s 0ro0ios 0rocesos, E/e se e80resan a 'ra(?s de 'odos *os ni(e*es, ) des0er'ar *a conciencia de s mismo como s/+e'o o 0ro'agonis'a de 'odos e**os# Es'a 1/ncin seMa*a 'oda *a 'ra)ec'oria s/b+e'i(a E/e e* 4ombre H) *a 4/manidad H 4a de recorrer en s/ *aborioso desarro**o 0sico*gico ) es0iri'/a*# 1:# A 'ra(?s de *as ca0as 0ro1/ndas, ca*i1icadas 0or K/ng como inconscien'e co*ec'i(o, 0re1ig/rar en e* indi(id/o aE/e**os (a*ores 0sico*gicos 4eredados de* gr/0o racia* ) 1ami*iar a* E/e 0er'enece# 1@# 5an'ener *a co4esin ) *a /nidad 1/nciona* de 'odas *as es'r/c'/ras ) ni(e*es den'ro de /na de1inida con1ig/racin indi(id/a*# Es'a 1/ncin 'iene */gar gracias a *o E/e 0odramos **amar 5en'e arE/e'0ica indi(id/a*# 1$# Reg/*ar e* 1*/+o de energa 0sE/ica en *os di(ersos ni(e*es, 0rod/ciendo as /n ma)or o menor desarro**o de cada /no de e**os# E8aminando e* c/adro an'erior se obser(a E/e 'odas *as 1/nciones en/meradas 0/eden agr/0arse en c/a'ro 'i0os 0rinci0a*es, E/e son *os sig/ien'es: ;/ncin din9mica / o0era'i(a Tde* 1 a* 1.U# ;/ncin s/b+e'i(a T12U# ;/ncin con1ig/radora T1: ) 1@U# ;/ncin energ?'ica T1$U#
Funcin din2!ica u operati a

Es'a se re1iere a *as o0eraciones m9s mani1ies'as ) N(isib*esO de *a men'e# Es'a 1/ncin din9mica es'9 es'r/c'/rada 0or *a combinacin de 'res c*ases de o0eraciones, inse0arab*es en *a 0r9c'ica, E/e cons'i'/)en a *a (e< e* circ/i'o o0era'i(o de *a men'e ) e* arma<n b9sico de 'oda cond/c'a# Es'as 'res ac'i(idades son: 1# Perce0cin de es'm/*os# 2# "oordinacin de da'os# .# E*aboracin de res0/es'as o res/*'an'es# "ada es'm/*o E/e **ega a *a men'e, sea c/a* 1/ere s/ <ona, 0*ano o ni(e* de 0rocedencia, desencadena /na serie de reacciones den'ro de *a 0ersona*idad, E/e cond/cen a /n n/e(o a+/s'e de ?s'a 1ren'e a *a si'/acin# Es'as reacciones cons'i'/)en *a cond/c'a# Es'/diando, 0/es, *a cons'e*acin de es'm/*os 0resen'es en /n momen'o dado, 0odremos com0render e* 0orE/? de /na cond/c'a# Los es'm/*os, en e1ec'o, son *a (erdadera mo'i(acin ) e* rea* incen'i(o de *a cond/c'a# Los es'm/*os 0ro1/ndos e in'ensos seMa*ar9n *as *neas b9sicas de 'odo com0or'amien'o, as como *os s/0er1icia*es de*inear9n s/s ma'ices ) de'a**es# Los es'm/*os E/e *a men'e 0ercibe ) regis'ra son de origen e8'erno e in'erno# Es'm/*os de origen e8'erno: 1# 5/ndo 1sico# @%
2# Ambien'e socia*# Es'm/*os de origen in'erno: .# !m0/*so 0rimordia*# 2# Necesidades b9sicas# :# Tendencias ins'in'i(as# @# Tendencias 'em0eramen'a*es# $# Tendencias a1ec'i(as# %# Tendencias in'e*ec'/a*es e*emen'a*es# 9# "ondicionamien'os 0or e80eriencias de* 0asado# 1,# Ed/cacin# 11# "/*'/ra# 12# A/'ocondicionamien'o# 1.# Prob*emas in'ernos# 12# Tendencias in'e*ec'/a*es s/0eriores# 1:# Tendencias es'?'icas# 1@# Tendencias mora*es ) re*igiosas# 1$# !m0/*sos de *a (o*/n'ad es0iri'/a*# Es'a *is'a de es'm/*os no 0re'ende ser com0*e'a# !nc*/so (arios de *os 1ac'ores en/merados en e**a con'ienen 0arcia*men'e a o'ros o se combinan en're s# Es'o es ine(i'ab*e, 0/es'o E/e res/*'a im0osib*e de'erminar 1ac'or a*g/no E/e ac'3e inde0endien'emen'e en ning3n sec'or ais*ado de *a 0ersona*idad# Pero es *o s/1icien'e am0*ia como 0ara 4acerse /na 0rimera idea a0ro8imada de *a com0*e+idad de n/es'ro m/ndo mo'i(aciona*, a *a (e< E/e 0or s/ orden ) c*aridad 0ermi'e abordar e* es'/dio de* 'ema de /na 1orma sis'em9'ica# "ada es'm/*o necesi'a coordinarse con *os dem9s 1ac'ores )a e8is'en'es en ac'i(o den'ro de* s/+e'o, *o c/a* se e+ec/'a ordinariamen'e de /n modo a/'om9'ico e inconscien'e# "/ando es'e 0roceso se 4ace de 1orma conscien'e *o denominados re1*e8in o de*iberacin# Toda cond/c'a es /n in'en'o de reso*/cin de *os 0rob*emas 0*an'eados den'ro de *a men'e 0or /na dob*e 0o*aridad de dinamismos: aU *a sa'is1accin de *as e8igencias in'eriores 1ren'e a *as 0osibi*idades de* m/ndo e8'eriorP bU *a sa'is1accin de *as e8igencias de* e8'erior 1ren'e a *as 0osibi*idades in'eriores de* s/+e'oP La reso*/cin de es'as d/a*idades se 4a de sa'is1acer de modo E/e: H *a reaccin es'? den'ro de *os *mi'es de s/ ca0acidad de es1/er<o ) de ada0'acin, ) H 0/eda conser(ar /n eE/i*ibrio re*a'i(amen'e es'ab*e, 'an'o den'ro de *a 0ro0ia 0ersona*idad como en're ?s'a ) e* m/ndo ambien'e# "/ando *a res0/es'a o cond/c'a sa'is1ace es'as necesidades, *a 0ersona consig/e e* ob+e'i(o E/e es'9 b/scando en 'odo momen'o: ma)or seg/ridad in'erior, a/'oe80resin o a/'oe(idencia#
Funcin sub"eti a
Gemos (is'o Tn3m# 12U E/e *a 1/ncin s/b+e'i(a de *a men'e es aE/e**a median'e *a c/a* e* 4ombre 'oma conciencia de s/s 0rocesos ) de s mismo como s/+e'o# @9
Es'a a/'oconciencia o rea*i<acin de* -o es0iri'/a* es *a c3s0ide de* desarro**o in'erno de *a 0ersona, es'9 en e* 1ondo de 'odas s/s mo'i(aciones ) es *a a/'?n'ica ra<n de ser de s/ (ida# La consec/cin de es'e ob+e'i(o, no obs'an'e, E/eda, 0ara *a inmensa ma)ora de *a gen'e, m9s a**9 de s/s 0osibi*idades inmedia'as, )a E/e ni siE/iera son conscien'es de E/e 'a* ob+e'i(o 0/eda e8is'ir# An'es de **egar a es'as a*'/ras, e* indi(id/o 4a de ir 'omando 0rogresi(a conciencia de *os 1enmenos E/e es'9n oc/rriendo en s/ in'erior, 4a de desc/brir 0aso a 0aso E/e 'iene /n c/er0o, /nos sen'imien'os ) /nas 1ac/*'ades men'a*es E/e 4a de a0render a conocer )a mane+ar cada (e< de me+or manera, 4as'a E/e 0or 1in **eg/e a desc/brir E/e 'odos esos mecanismos ) s/s 1/nciones son in'rnsecamen'e di1eren'es de s mismo, ) E/e ?* es e* s/+e'o 0ermanen'e ) 0ro'agonis'a inm/'ab*e de 'odos e**os# Lo E/e s/e*e (i(ir e* 4ombre medio es *a conciencia indirec'a de s/ 0ro0ia rea*idad a 'ra(?s de *a iden'i1icacin con E/e (i(e s/s 1enmenos de conciencia# Lo E/e com3nmen'e considera e* 4ombre como conciencia de s mismo, en e1ec'o, no es m9s E/e *a iden'i1icacin men'a* de s/ -o con /n de'erminado es'ado o con'enido de *a conciencia Hidea, emocin, im0/*so, e'c# H, desde e* c/a* con'em0*a o'ro es'ado o 1enmeno de conciencia en s mismo# E* 4ombre (i(e s/ -o a (eces como si 1/era /na sensacin, a (eces como /n sen'imien'o ) a (eces como /na idea# Pero, adem9s, es'a sensacin, sen'imien'o e idea no son siem0re *as mismas# >aran considerab*emen'e a 'ra(?s de* 'iem0o ) 'ambi?n seg3n *as circ/ns'ancias 0ar'ic/*ares de cada momen'o# Es'e cambio esca0a casi siem0re a *a 0erce0cin de *a ma)ora de *as 0ersonas, E/ienes creen ingen/amen'e E/e s/ conciencia de s mismos es siem0re *a misma# En e* 'raba+o, 0or e+em0*o, e* Ke1e (i(ir9 s/ -o como si 1/era a/'oridad ) res0onsabi*idad, ) 'odas *as reacciones obedecer9n a es'a 0ers0ec'i(aP en *a ig*esia, en cambio, *a misma 0ersona se (i(ir9 a s misma 0robab*emen'e como as0iracin ) s/misin, ) *as ac'i'/des E/e ado0'ar9 de modo es0on'9neo ser9n *as corres0ondien'es a dic4os sen'imien'os# A/nE/e en 'oda iden'i1icacin 4a) im0*ci'a *a nocin de rea*idad de* 0ro0io s/+e'o Hrea*idad E/e a1irmamos a* decir N-oOH, e8is'e a* mismo 'iem0o /n e*emen'o E/e no es e* -o, 0ero E/e se 'oma como si rea*men'e *o 1/era, )a E/e /no se a0o)a en ?* 0ara (a*orar en aE/e* momen'o 'odo *o dem9s# Si e* 4ombre 0/diera darse c/en'a de /n modo inmedia'o, e1ec'i(o ) 0ermanen'e de E/e s/s ideas, a1ec'os, e'c#, son de* -o, 0ero no son e* -o en s mismo, 4abra desc/bier'o e* secre'o de* dominio 0er1ec'o de s mismo# Pero es'o corres0onde )a a* desarro**o s/0erior de *a 0ersona*idad# La conciencia de s mismo a 'ra(?s de *os 0ro0ios ac'os 0/ede 1/ncionar de di(ersos modos E/e, a s/ (e< e+ercen gran in1*/encia en *as mo'i(aciones de *a cond/c'a# - dado E/e, adem9s, es'os (arios modos son in1*/ib*es 0or n/es'ra (o*/n'ad, e* 'ema es dob*emen'e 3'i* e in'eresen 'e# La men'e conscien'e 0/ede 1/ncionar, en're o'ras, de *as 1ormas sig/ien'es: H con am0*i'/d o es'rec4e<# H de 1orma s/0er1icia* o 0ro1/nda# H con di(ersa in'ensidad de a'encin# La am0*i'/d de *a men'e 0rod/ce *os sig/ien'es res/*'ados: ma)or ca0acidad de se*eccin 0or ser conscien'e de ma)or n3mero de es'm/*os, menos 1a'iga 0or a/sencia de 'ensin, ma)or ca0acidad de com0rensin ) asimi*acin, ma)or 1*e8ibi*idad ) ada0'abi*idad, ma)or 1aci*idad 0ara 0ercibir ) concebir ideas de con+/n'o ) a/'om9'ica ca0acidad de sn'esis# La es'rec4e< men'a*, en cambio, 0rod/ce *imi'acin en *a 0erce0cin de es'm/*os ) /ni*a'era*idad en *as reacciones, rigide<, 'ensin, 1a'iga, e'c# Lo idea* es 'ener 4abi'/a*men'e *a ac'i'/d am0*ia 0ero con *a ca0acidad 0*enamen'e reg/*ada a (o*/n'ad, de es'rec4ar e* cam0o men'a* en *os momen'os en E/e con(iene cen'rarse 0or en'ero sobre /n cam0o *imi'ado H /na idea, /na *abor, e'c# H, 0/diendo e8c*/ir d/ran'e es'e 'iem0o *a 0erce0cin de 'odo o'ro es'm/*o#
$,
La men'e abier'a a* e8'erior desde /n 0*ano 0ro1/ndo 0rod/ce /nas reacciones m/c4o m9s sinceras, a/'?n'icas ) (igorosas# La ac'i'/d s/0er1icia*, como es *gico, 4ar9 E/e *as reacciones sean ines'ab*es, 0robab*emen'e 1a*seadas, e inconsis'en'es# En c/an'o a* 1ac'or a'encin, bas'ar9 decir aE/ E/e, a medida E/e a/men'a s/ in'ensidad, es0ecia*men'e c/ando se consig/e asociar con /na ac'i'/d men'a* abier'a, 0rod/ce, en're o'ros, *os sig/ien'es res/*'ados: a/men'a *a ca0acidad rece0'i(a, me+ora *a ca0acidad de 1i+acin de *as 0erce0ciones, dis0one con ma)or 1aci*idad de 'odos *os da'os E/e 'iene a s/ dis0osicin, 1aci*i'a *a (isin inmedia'a de *a esencia de *os 0rob*emas ), en s/ma, a/men'a *a ca0acidad de rendimien'o de 'odas *as 1ac/*'ades men'a*es en genera*#
Funcin con$iguradora
En 0rinci0io, se 0/ede dis'ing/ir *a 1/ncin con1ig/radora de *as es'r/c'/ras, ais*adas ) en con+/n'o, de *a 1/ncin con1ig/radora de *as ac'i'/des ) de *a cond/c'a# A/nE/e ambas 1/nciones o0eran desde *os sec'ores inconscien'es de *a men'e# La 0rimera es *a E/e 'iene */gar gracias a *os e*emen'os seMa*ados en *os n3meros 1: ) 1@# Gracias a e**a e* indi(id/o conser(a s/ /nidad den'ro de s/ com0*e+idad, como ig/a*men'e *a conser(a en cier'o modo cada ra<a, nacin ) gr/0o 1ami*iar# - es'a accin con1ig/radora *a 0odemos (er 0resen'e en *os 0ases en *os E/e 4a) gr/0os racia*es me<c*ados ) donde cada gr/0o conser(a s/s rasgos 0ro0ios, 4aciendo E/e *a asimi*acin e in'egracin m/'/as se 4agan con m/c4a *en'i'/d ) di1ic/*'ad# La con1ig/racin de *a ac'i'/d ) de *a cond/c'a *a (eremos con cier'o de'a**e a* es'/diar en 0r8imas secciones *os condicionamien'os men'a*es 0rod/cidos 0or *as e80eriencias, *a 1ormacin de* -oHidea ) *as '?cnicas de a/'ocondicionamien'o#
Funcin energtica
Es ?s'a /na 1/ncin men'a* a3n s*o 0arcia*men'e conocida 0or *os 0sic*ogos de Occiden'e ) 'ambi?n, 0or *o 'an'o, a3n 0oco a0ro(ec4ada# A* 4ab*ar de *a es'r/c'/ra de *a 0ersona*idad seg3n *a 4a (eri1icado *a 0sicoH1isio*oga 4ind3, )a 0/dimos (er *a im0or'ancia de *a energa 0sE/ica en e* desarro**o de *os c4aWras, ), 'ambi?n, 0or consig/ien'e, en *os ni(e*es 0ersona*es# Por o'ra 0ar'e, e* 0sicoan9*isis nos 4a 1aci*i'ado e* conocimien'o de *a gran im0or'ancia E/e 'ienen, en *a economa energ?'ica de *a 0ersona*idad, *os b*oE/eos o re'enciones de energa E/e 0rod/ce n/es'ra men'e con *as **amadas in4ibiciones ) re0resiones de *os im0/*sos# A *o *argo de es'a g/a se 0odr9n a0reciar, adem9s, o'ros as0ec'os de es'a 1/ncin, E/e nos con1irmar9n, 0or *a im0or'ancia de s/s a0*icaciones 0r9c'icas, *a gran /'i*idad de es'e en1oE/e energ?'ico de *a 0ersona*idad# AE/ diremos s*o dos 0a*abras, a ''/*o de e+em0*o, de /na de es'as a0*icaciones, reser(ando o'ros as0ec'os m9s im0or'an'es 0ara /*'eriores secciones, a 1in de 0oder*os 'ra'ar con *a e8'ensin E/e merecen# La 1/ncin E/e nos oc/0a 0/ede res/mirse en /na 1rase: a** donde (a *a a'encin sos'enida, a** (a 'ambi?n *a energa# e es'e 0rinci0io se deri(an dos consec/encias inmedia'as: 1# B/e *a a'encin 0ro1/nda ) sos'enida sobre /na 1/ncin, 0rod/ce a/'om9'icamen'e e* incremen'o energ?'ico de *a misma, sea ?s'a de 'i0o 1isio*gico o de 'i0o men'a*# 2# B/e *a misma a'encin 0ro1/nda ) sos'enida en es'a direccin, 0rod/ce, a *a (e<, /n a/men'o de *a conciencia de rea*idad de dic4a 1/ncin#
$1
Por es'a ra<n e* 0ensamien'o rei'erado sobre /n mismo 'ema 4ace E/e ?s'e gane 0rogresi(amen'e en 1/er<a, re*ie(e e im0or'ancia ) se im0onga 0oco a 0oco de modo 0ermanen'e en e* 0rimer 0*ano de *a conciencia# - E/e, 0ara*e*amen'e, se 0rod/<can *as consig/ien'es modi1icaciones 1isio*gicas en e* organismo 1sico, en *a es'r/c'/ra a1ec'i(a ) en e* ni(e* men'a*# e a4 *a con(eniencia de no de+amos arras'rar en ning3n momen'o 0or *as 0reoc/0aciones, *a en1ermedad o e* mero as0ec'o nega'i(o de *os 0rob*emas, ) en cambio, *a gran /'i*idad de 0ensar 4abi'/a*men'e ) con 0ro1/nda a'encin en e* as0ec'o 0osi'i(o de *o E/e somos ) de *o E/e E/eremos **egar a ser#
4ectores de la !ente
Siendo *a men'e e* 0/n'o de con1*/encia de *as im0resiones 0roceden'es de 'odos *os ni(e*es de *a 0ersona*idad, as como e* cen'ro rec'or de *a cond/c'a en 'odos s/s as0ec'os, es e(iden'e E/e 4a de es'ar conec'ada, en s/s di(ersos 0*anos de 0ro1/ndidad, con 'odos ) cada /no de *os ni(e*es e+erciendo /na 1/ncin es0ec1ica res0ec'o a cada /no de e**os# La 0rimera di(isin de *os sec'ores de *a men'e E/e se im0one a n/es'ra obser(acin es, 0/es, *a de 'i0o (er'ica*# As, 0odemos dis'ing/ir *os sig/ien'es sec'ores men'a*es: 1# Sec'or men'a* de *o 1sico o men'e 1sica# 2# Sec'or men'a* de *o ins'in'i(oH(i'a* o men'e ins'in'i(oH(i'a*# .# Sec'or men'a* de *o a1ec'i(o o men'e a1ec'i(a# 2# Sec'or 0ro0iamen'e men'a* o men'e raciona*# :# Sec'or de *a men'e s/0erior o men'e s/0erior o men'e in'/i'i(a# @# Sec'or a1ec'i(o es0iri'/a*, ?'ico ) es'?'ico o men'e a1ec'i(a es0iri'/a*, ?'ica ) es'?'ica# $# Sec'or (o*i'i(oHes0iri'/a* o men'e (o*i'i(aHes0iri'/a*# O'ra di(isin na'/ra* E/e 0odemos 4acer de *a men'e es *a de 'i0o 4ori<on'a*: 1# Sec'or o 0*ano e8'erno o men'e ob+e'i(a# 2# Sec'or o 0*ano in'erno o men'e s/b+e'i(a# .# Sec'or o 0*ano a8ia* o men'e cen'ra*# -, en 1in, *a di(isin m9s ace0'ada 4o) da 0or 0sic*ogos occiden'a*es, E/e es *a sig/ien'e: 1# 5en'e conscien'e 2# 5en'e e8'raconscien'e men'e s/0erconscien'e men'e 0reconscien'e men'e inconscien'e men'e s/bconscien'e inconscien'e co*ec'i(o "on es'o E/eda e80/es'o e* esE/ema in'rod/c'orio sobre *a men'e E/e 4emos credo 3'i* dar en es'a 1ase de* es'/dio, a 1in de E/e e* *ec'or 0/eda seg/ir con ma)or a0ro(ec4amien'o *os 'emas E/e (an a seg/ir#
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6. LAS MOTIVACIONES E TERNAS DE LA CONDUCTA. AMBIENTE Y PERSONALIDAD

El !edio a!biente
Grande es *a in1*/encia de* medio ambien'e# Se 4a **egado a decir E/e *a 0ersona es e8ac'amen'e e* 0rod/c'o de *a 4erencia ) de* ambien'e# Sin res'ar (a*or a* ambien'e, creo E/e es demasiado de'erminar 4as'a 'a* e8'remo *a 1ormacin de *a 0ersona*idad# "ier'a es *a in1*/encia de *a 4erencia, de *os 1ac'ores som9'icos, 'em0eramen'a*esP cier'a 'ambi?n *a in1*/encia socia* o de* medio ambien'e# Pero, 0ara e80*icar *a 0ersona*idad en 'odos s/s 1enmenos 4a) E/e b/scar a*go m9s, ) es'e a*go m9s es /na 'ercera dimensin E/e, 0ara **amar*a de* modo E/e se mani1ies'a en *a e80eriencia, diremos E/e es e* 1ac'or mad/re< in'erior o am0*i'/d de conciencia# La 4erencia nos (iene dada, e* ambien'e 'ambi?n, ) si noso'ros 1/?semos 'an s*o e* 0rod/c'o de ambas cosas, no nos E/edara nada 0ro0io de noso'ros mismosP es'aramos, 0or *o 'an'o, com0*e'amen'e de'erminados, seramos /na m9E/ina e8ac'a, en *a E/e, dado /n 1ac'or 0rees'ab*ecido E/e es *a 4erencia, ) modi1icando de /n modo de'erminado e* ambien'e, ob'endramos siem0re res/*'ados 1i+os de cond/c'a ) de es'ados in'eriores, ) es'o, desde */ego, no es as# A/nE/e e* ser 4/mano no 0/ede ser some'ido a condiciones e80erimen'a*es de abso*/'o rigor, en *a medida en E/e de'erminadas circ/ns'ancias 0ermi'en a0ro8imar es'as condiciones de e80erimen'acin, cons'a'amos E/e 0ersonas 0res/mib*emen'e con *a misma carga 4eredi'aria ) con /n ambien'e m/) simi*ar (i(en *as si'/aciones de /n modo m/) di1eren'eP no 'an di1eren'e en /n sen'ido os'ensib*e, e8'erno, sino en a*go E/e 4ace E/e /no (i(a *as cosas desde /na 0ers0ec'i(a ) e* o'ro desde o'ra m/) di(ersa# Es'e 4ec4o nos cond/ce a* 0*an'eamien'o de* 0rob*ema de *a *iber'ad#
CEn Fu consiste nuestra libertadE

La *iber'ad no consis'e, como se nos 4a dic4o m/c4as (eces, en E/e 0odemos 4acer *o E/e E/eremos# Es'o res/*'a m/) 4a*agador, 0ero no es cier'oP 0odemos, es (erdad, 4acer a*go 0or noso'ros mismos, m9s no de* modo E/e so*emos 0ensar, como en seg/ida (eremos# !nicia*men'e, en e* as0ec'o ma'eria*, no somos m9s E/e /na c?*/*a# Todo *o E/e **egamos a ser des0/?s nos *o incor0oramos de* e8'erior# - es'o oc/rre no s*o en e* 0*ano 1isio*gico, sino 'ambi?n en 'odos *os ni(e*es 0ersona*es# e modo E/e 'oda *a e1ec'i(idad, 'odas *as ideas son de a*g3n modo 0rod/c'o de *os ma'eria*es E/e nos (ienen de 1/era# En rea*idad e8is'en en n/es'ro in'erior /nas 1/er<as (ir'/a*es, E/e marcan cier'as 0re1erencias, /nas direcciones a n/es'ra es'r/c'/ra indi(id/a*# Pero 'odos *os e*emen'os concre'os, abso*/'amen'e 'odos, *os e8'raemos de* e8'erior# e a4 0odemos ded/cir *a enorme in1*/encia E/e 'iene e* ambien'e en *a 1ormacin, desarro**o ) e80resin de *a 0ersona*idad# Si bien noso'ros con'amos con es'as 1/er<as (ir'/a*es ) *as 4emos ac'/a*i<ado incor0or9ndonos 'a*es e*emen'os de* ambien'e, E/eda 'oda(a 0or di*/cidar o'ro 1ac'or, a saber: an'e es'as 1/er<as ) es'os e*emen'os, Adnde es'o) )oC, AE/? 0a0e* desem0eMa mi 1oco de re1erencia, mi e+e 0ersona*C Todos (i(imos *a e80eriencia de E/e en /n momen'o dado, 0or e+em0*o, nos si'/amos en /n 0*ano 0/ramen'e ins'in'i(o, bio*gico, )en es'e 0reciso momen'o, c/ando )o es'o) si'/ado en e* 0*ano bio*gico, *as *e)es E/e rigen 0ara m son 3nicamen'e *as bio*gicas# "/ando es'o) en /n ni(e* a1ec'i(o, 0ara m no e8is'e m9s E/e amorHodio# - c/ando me (i(o s*o en /n ni(e* men'a*, im0era 0ara m e* 0rinci0io (erdadHerror# En cada /no de es'os ni(e*es )o es'o) de'erminado, en cada /no de e**os no 0/edo ac'/ar de modo di1eren'e de *o E/e es mi na'/ra*e<a en es'e ni(e*P 0or *o 'an'o, en cada /no de mis ni(e*es no 'engo *iber'ad# Lo E/e oc/rre es E/e E/i<9s )o s 0/eda 0asar de /n ni(e* a o'ro, o (i(ir cier'os ni(e*es desde $.
o'ros m9s e*e(ados# - es'a 0osibi*idad de des0*a<amien'o (o*/n'ario de mi 1oco de conciencia es *o E/e no me (iene dado ni 0or *a 4erencia ni 0or e* ambien'e# Por *a 4erencia se me en'rega /na 1/er<a direcciona* in'erior, 0or e* ambien'e /nos ma'eria*es, ) con ambos e*emen'os cada /no edi1icamos n/es'ros ni(e*es 1sicoH0sE/icos, 0ero, Adnde E/eda e* )oC, Aen E/? 0/n'o de mi es'r/c'/ra 0sE/ica me enc/en'ro *ibreC "/ando me si'3o en /n ni(e*, E/edo de'erminado 0or *as *e)es de es'e ni(e*# Por *o 'an'o no 'engo *iber'ad de accin en ning/no de *os ni(e*es mien'ras me es'aciono en /no de e**osP *o E/e s 'engo, es *iber'ad 0o'encia* 0ara des0*a<arme de /n ni(e* a o'ro, 0ara se*eccionar en E/? ni(e* 4e de si'/arme, ), desde ?*, de'erminar mi cond/c'a ) mis es'ados# Pero a3n es'o, no siem0re# P/es s*o 0/edo 4acer*o mien'ras es'o) des0ier'o, a'en'o, *3cidoP c/an'o m9s *3cido es'?, ma)or ca0acidad 'endr? 0ara se*eccionar e* ni(e* en E/e E/iero si'/arme# Por e* con'rario, si no 0ermane<co de* 'odo *3cido, E/edar? m9s o menos iden'i1icado 0or inercia en /no / o'ro de mis ni(e*es de modo a/'om9'ico, ) en'onces 'am0oco 'endr? com0*e'a *iber'ad# La 'ercera dimensin es, 0/es, es'a ca0acidad de des0*a<arme de /n ni(e* a o'ro, E/e de0ende de *a am0*i'/d de conciencia, de *a mad/re< in'erior# Seg3n me si'3e se seg/ir9 /na res/*'an'e ) es'a res/*'an'e ser9 ine(i'ab*e# En de1ini'i(a, *o E/e (ara, de0endiendo en cier'o grado de m, es e* 0/n'o en E/e me co*oco, E/e obedece a mi ca0acidad de si'/arme (o*/n'ariamen'e m9s arriba o m9s aba+o# En es'e sen'ido *a *iber'ad no consis'e en 4acer *o E/e /no E/iere, sino, en e* 4ec4o de se*eccionar E/? esca*a de (a*ores /'i*i<ar? en /n momen'o dado# 5i *iber'ad, reside en *a ca0acidad E/e 'engo 0ara no de0ender de /nos ni(e*es, 0ara s/s'raerme a s/ in1*/encia# La *iber'ad es, 0/es, *a ca0acidad de dismin/ir e* n3mero de *os condicionamien'os E/e me de'erminan# "/ando *a 0ersona de+a de E/edar a/'om9'icamen'e iden'i1icada con /n ni(e*, es'9 s/1icien'emen'e des0ier'a, *3cida, 0ara 0oder des0*a<ar s/ men'e a o'ro ni(e*, a (o*/n'ad, ) (i(ir desde a**P en es'e caso se *ibera de *os ni(e*es de *os 0isos in1eriores# - seg3n (a ascendiendo en es'a ca0acidad de *iberarse de ni(e*es, adE/iere grad/a*men'e conciencia de ma)or *iber'ad, *iber'ad de no 4acer, *iber'ad de emanci0arse: *iber'ad ig/a* a *iberacin#
8undo $&sico
E* medio ambien'e 1sico en e* E/e e* 4ombre 4a de desen(o*(erse e+erce /na ind/dab*e in1*/encia sobre s/ (ida ) s/ cond/c'a# En're *os 1ac'ores E/e e+ercen es'a in1*/encia 4a) E/e mencionar: e* c*ima, *a 'em0era'/ra, *a 4/medad, *a a*'/ra, e* 'i0o de a*imen'acin, medios de 'rans0or'e, e'c## E* gegra1o nor'eamericano E**s]or'4 G/n'ing'on, 0ro1esor de *a &ni(ersidad de -a*e ) a/'or de n/merosas obras ) ensa)os H0rinci0a*men'e 5ains0rings o1 "i(i*i<a'ionH 4a recogido, a 'ra(?s de* m/ndo en'ero, mi*es de obser(aciones m/) c/riosas sobre es'e 'ema# Por e+em0*o, e* 0romedio de 'em0era'/ra moderado o 'em0*ado, /n grado de 4/medad a*go e*e(ado, e8ce0'o en (erano, ) *a 1rec/encia moderada de cambios de 'em0era'/ra, son condiciones E/e 1a(orecen de modo de1inido e* 0rogreso 4/mano# Res0ec'o a* rendimien'o de *a imaginacin ) de* raciocinio, se a*can<a e* 0/n'o m98imo en 0rima(era, ) sig/en des0/?s 0or orden decrecien'e, o'oMo, in(ierno ) (erano# E* 'i0o de a*imen'acin, E/e (iene dado en gran 0ar'e 0or *os rec/rsos na'/ra*es de cada 0as, 'iene asimismo /na in1*/encia 0recisa sobre *a ac'i(idad 4/mana, bien sea 0or *a riE/e<a o 0obre<a de s/s com0onen'es n/'ri'i(os b9sicos, o bien 0or e* ma)or 0redominio de /na c*ase de'erminada de a*imen'os: grasas, 0escado, conser(as, 1r/'as, e'c# E8is'en o'ros 1ac'ores 1sicos e8'ernos a* 4ombre E/e e+ercen /na in1*/encia en s/ c/er0o ) a 'ra(?s de ?* en s/ 'em0eramen'o, car9c'er ) cond/c'a, 0ero 4as'a a4ora no se 4a conseg/ido es0eci1icar cien'1icamen'e e* grado ) condiciones de es'as in1/encias# Ta*es son, 0or e+em0*o, *a di1erencia en're */< na'/ra* ) */< ar'i1icia*, *a com0osicin o con'aminacin de *a a'ms1era, e'c# No obs'an'e, en con+/n'o, ) re1iri?ndonos siem0re a *as 0ersonas E/e 4abi'an n/es'ras modernas ci/dades, es'e 1ac'or de* m/ndo 1sico 'iene m9s bien /na im0or'ancia escasa ), si *o 4emos mencionado aE/, 4a sido 'an s*o 0ara ser m9s com0*e'os en *a e80osicin de* 'ema E/e nos oc/0a# $2
8undo social
E* ambien'e socia*, cons'i'/ido 'an'o 0or *as dem9s 0ersonas como 0or *as 'radiciones, *as ins'i'/ciones, *as ideas ) *as cos'/mbres 0or e**as creadas, 1orma en con+/n'o /n 0oderossimo 1ac'or E/e en 'odo momen'o es'9 in'er(iniendo, ac'i(a ) 0asi(amen'e, en e* desarro**o, s/bsis'encia ) con1ig/racin de *a 0ersona*idad# La accin de* m/ndo socia* sobre e* indi(id/o es cons'an'e ) se e8'iende a *o *argo de 'oda s/ (ida# No obs'an'e, noso'ros consideraremos aE/ como 0er'enecien'es a es'a ca'egora 'an s*o a *os es'm/*os E/e **egan a *a men'e 0roceden'es de* e8'erior de /n modo inmedia'o ) ac'/a*, de+ando a /n *ado 0or e* momen'o *a in1*/encia de *a ed/cacin, c/*'/ra ) circ/ns'ancias ambien'a*es (i(idas en e* 0asado, 0or *a ra<n de E/e, si bien s/ 0rocedencia origina* 1/e de* e8'erior, en e* momen'o 0resen'e es'os 1ac'ores ac'3an )a, m9s o menos modi1icados, desde e* 0ro0io in'erior de* s/+e'o# E* m/ndo socia* +/ega dos 0a0e*es di1eren'es en *as mo'i(aciones: como e*emen'o ac'i(o E/e, 0ene'rando en e* indi(id/o, *e mo'i(a de'erminadas reacciones ) como medio o ins'r/men'o E/e *e 0ermi'e e80resar ) sa'is1acer, de /n modo m9s o menos sa'is1ac'orio, *as necesidades originadas en s/ in'erior#
Las ra3ones de su i!portancia

La gran 1/er<a de *a in1*/encia ac'i(a de *a sociedad en e* indi(id/o se debe a (arios 1ac'ores de *os E/e comen'aremos aE/ bre(emen'e a*g/nos de *os m9s im0or'an'es: H esde n/es'ra 0rimera in1ancia 4emos es'ado a0rendiendo a ada0'arnos, a obedecer, 0rimero a *os 0adres, des0/?s a *os maes'ros ) dem9s 0ersonas ad/*'as# Nos 4emos condicionado 1/er'emen'e a ser 0asi(os 1ren'e a* con+/n'o, a* m/ndo# Adem9s, de 0eE/eMos 4emos con'em0*ado a *os ma)oresP ) en cier'a manera n/es'ro 0ro0io deseo nos 4a **e(ado a E/erer imi'ar*os 0ara ser como e**os# En rea*idad, no 'enamos o0cin 0ara cond/cirnos de o'ro modo, )a E/e *as 1ormas concre'as de cond/c'a *as adE/irimos siem0re inicia*men'e de* e8'erior# H Por o'ra 0ar'e, noso'ros necesi'amos es'ar de ac/erdo con e* ambien'e# I* re0resen'a 0ara noso'ros e* m/ndo E/e nos 0ro'ege, E/e nos da seg/ridad# No 0odemos (i(ir so*os, ais*ados de* gr/0o# P/es de *a sociedad recibimos Ho es0eramos recibirH ca*or, a1ec'o, ace0'acin ) 'odo c/an'o es 0reciso 0ara sa'is1acer n/es'ras necesidades# H La 0ro0ia sociedad e+erce /na 1/er'e ) cons'an'e 0resin sobre e* indi(id/o en /n es1/er<o 0or con1ormar*o de ac/erdo con *os 0a'rones de cond/c'a ) de (a*ores 0or e**a es'ab*ecidos# La com/nidad, re0resen'ada 0rinci0a*men'e 0or *o E/e denominamos No0inin 03b*icaO, e8ige E/e cada /no de s/s com0onen'es ace0'e ) siga in1*e8ib*emen'e de'erminadas ideas ) *neas de accin# S*o de (e< en c/ando ) des0/?s de cier'a */c4a, acaba 0or admi'ir E/e a*g/ien se se0are de *a norma 4abi'/a*# Es'o s/cede c/ando /na 0ersona dem/es'ra 0oseer en /n e*e(ado grado a*g/na de *as c/a*idades E/e *a sociedad admira: 'a*en'o, 0oder, 4abi*idad, e'c#, a/n c/ando, Hcomo oc/rre con 1rec/enciaH es'as c/a*idades se mani1ies'en 'an s*o en /n 0*ano e*emen'a*# En es'os casos *a o0inin 03b*ica 'iende a 0oner sobre /n 0edes'a* a 'a*es 0ersonas ) *es 0res'a /n c/*'o ido*9'rico# La sociedad 0asa as, e8ce0ciona*men'e, de *a o0osicin a *a admiracin de /n mismo indi(id/o 0ara erigir s/s 4?roes ) s/s do*os# Pero es'o oc/rre en a*g/nos casos ais*ados# Para e* com3n de *as 0ersonas, *a sociedad no 'o*era E/e nadie se se0are de *a norma 4abi'/a*# La o0inin 03b*ica ) *a reaccin a/'om9'ica de 'odo gr/0o socia* $:
c/idan de (e*ar ce*osamen'e median'e *a ine(i'ab*e cr'ica, b/r*a, cens/ra, menos0recio / 4os'i*idad 0ara E/e es'o no oc/rra#
4us !odos de accin

1# La sociedad c/m0*e 0ara con e* 4ombre *a 1/ncin abso*/'amen'e necesaria de ser(ir*e de con'ra0ar'ida a s/s 'endencias 4abi'/a*es cen'r0e'as ) cen'r1/gas# La 'endencia cen'r0e'a es *a E/e inc*ina a adE/irir# AA adE/irir E/? ) dndeC AdE/irir de* medio ambien'e e*emen'os en 'odos *os ni(e*es# "omo aE/ nos re1erimos m9s bien a *os ni(e*es 0sE/icos E/e a* bio*gico, e* medio ambien'e es *a sociedad, E/e nos sir(e de cam0o de n/'ricin de *a 0ersona*idad, 0ro(e)?ndonos de 'odos *os e*emen'os concre'os, 1orma*es# en'ro 0oseemos, como E/ed )a e80*icado, 1/er<as (ir'/a*es, es'r/c'/radoras, 0ero necesi'amos ma'eria*es 0ara **enar ) con1ig/rar n/es'ra 0ersona*idad con rasgos concre'osP as como nos es indis0ensab*e e* aire 0ara as0irar ) es'e aire nos (iene de* medio ambien'e, ) necesi'amos a*imen'o, casa, (es'idos, e'c#, 0recisamos 'ambi?n de a1ec'o, de 0ro'eccinP necesi'amos ideas, (a*ores, e'c#, ) 'odo e**o nos (iene dado 0or *a sociedad# Por es'a ra<n decamos E/e *a sociedad es /n cam0o de n/'ricin 0ara 'oda *a 0ersona*idad# 5/c4os de en're *os e*emen'os E/e 4emos ido absorbiendo de* e8'erior, des0/?s de a0ro0i9rnos*os ) asimi*ar*os a 'ra(?s de n/es'ro me'abo*ismo 1sico ) 0sE/ico, (o*(eremos a e80resados de n/e(o 4acia e* e8'erior# - as daremos */gar a *as 'endencias cen'r1/gas: *a necesidad de e80ansin, de con'ac'o, de desarro**o, de crecimien'o, de com/nicacin# A4ora bien, es'as 'endencias cen'r1/gas e8igen a*go ) a*g/ien con E/ien com/nicar, /n '?rmino de *a n/e(a re*acin E/e originanP ) ese a*go es e* medio ambien'e ) ese a*g/ien es *a sociedad# onde )o recibo, *a sociedad daP donde )o do), *a sociedad recibe# En de1ini'i(a, *a sociedad 1orma, re0e'imos a4ora como sn'esis, *a con'ra0ar'ida e8ac'a de *as dos 'endencias cen'r0e'as ) cen'r1/gas de* indi(id/o# &n medio ambien'e socia* 0/ede ser rico o 0obre# En e* as0ec'o 1sico, *o ser9 en 0/re<a de aire, en a*imen'acin, e'c# - de 0arecida manera oc/rre 'ambi?n en e* 0sico*gico: en *a (ida a1ec'i(a ) men'a* 0/edo mo(erme en /n ambien'e rico o en /no 0obre, donde mi a1ec'i(idad no reciba 'odo e* a*imen'o E/e 0recisa ) donde mi men'e no enc/en're 'odos *os da'os, 'odas *as ideas b9sicas E/e necesi'a seg3n s/ ca0acidadP en 'a* caso me condicionar9 nega'i(amen'e, E/edar9 en m /n sen'imien'o de 1r/s'racin como res/*'ado de *a insa'is1accin de mis necesidades# Res0ec'o a *a e80resin oc/rre *o mismo: )o me e80reso, E/iero correr, 1sicamen'e necesi'o 4acer e+ercicioP 0ero si (i(o en /n 0iso 0eE/eMo donde 4abi'an dos 1ami*ias, no 0odr? 4acer*oP si es'o) en /n ambien'e en E/e 0ermane<co 'odo e* da cargado de ob*igaciones demasiado rgidas ) se(eras no 0odr? e80ansionarme a1ec'i(amen'e# P/ede s/ceder, inc*/so, E/e (i(a en /n crc/*o socia* en e* E/e cada 0ersona es'? 'an 0reoc/0ada 0or s/s cosas, E/e nadie sea rece0'i(o a e80resiones a1ec'i(as# Es'e c*ima 0sico*gico de'erminar9 en m *os sn'omas de *a insa'is1accin# 2# La sociedad nos im0one condicionesP 4ar9 e* 0a0e* E/e noso'ros *e 0edimos, a s/ modo, m9s e8igi?ndonos /n 'rib/'o# Podemos obser(ar*o )a de /n modo m/) c*aro en *a 0rimera sociedad E/e e8is'e en *a (ida 4/mana: *a re*acin de* 4i+o con *a madre# E* 4i+o 0recisa de *a madre ) *a madre *e 0ro0orciona, en ma)or o menor grado, *o E/e s/ 4i+o necesi'a# Sin embargo, a/nE/e no *o 0are<ca, *a madre sa'is1ace *as necesidades de s/ 4i+o ba+o cier'as condiciones, a* menos desde e* 0/n'o de (is'a de* niMo# La madre *e da a1ec'o, 0ero *e e8ige a cambio E/e sea obedien'e, 0ac1ico, e'c# Si se 0or'a ma*, *a madre *e riMe ) *e 0one ma*a caraP ) es'o e* 4i+o *o (i(e como /n abandono momen'9neo, como /na seMa* de E/e en aE/e**os ins'an'es no *e E/iere# La sociedad obra e8ac'amen'e *o mismo: E/iere E/e noso'ros seamos de /n modo 0re1i+ado# En cada ?0oca 4a) /nos de'erminados (a*ores E/e 0redominan, /nas de'erminadas ideas E/e se consideran como b/enas, /nas de'erminadas cos'/mbres E/e go<an de *a /n9nime a0robacin ) 'ienen (igencia# La sociedad im0one cier'as condiciones E/e 0resionan sobre *a cond/c'a e in1*/)en en e* modo de ser de $@
cada /no de s/s miembros# "ada /no de e**os necesi'a de *a sociedad ) se sien'e coaccionado a 4acer *o E/e e**a E/iere, 0orE/e de ese modo e(i'ar9 ser rec4a<ado, conseg/ir9 *a ace0'acin de *os dem9s ) con e**o 'endr9 *a sensacin de seg/ridad E/e necesi'a 0ara (i(ir# e0endemos de es'e im0era'i(o socia* inc*/so 1ren'e a noso'ros mismos# PorE/e, como nos 4emos ido desarro**ando sin E/e e8is'an en n/es'ro in'erior /nos (a*ores 0re(ios 1/ndamen'a*es )a es'r/c'/rados, 4emos ido ace0'ando de modo mec9nico *os (a*ores (igen'es en *a sociedad como *os norma*es, ) cada /no se 4a ido incor0orando insensib*emen'e es'os (a*oresP *a 0ro0ia men'e se 4a 1ormado de ac/erdo con 'a*es ideas E/e **egan 0or 1in a ser e* reg*amen'o de cada /no, )a no s*o an'e *os dem9s, sino inc*/so an'e s mismo# A no ser E/e **eg/e a conseg/ir in'eriormen'e s/ emanci0acin, (i(iendo con /na mad/re< s/0erior a *a norma*, se sen'ir9 in'eriormen'e ob*igado, inc*/so c/ando es'9 s*o, a 'ener *as mismas ideas, *os mismos g/s'os E/e *os dem9s, a obrar como *os o'ros# PorE/e, si se sien'e di1eren'e, s/rge en seg/ida e* miedo: necesi'a ada0'arse a *os (a*ores socia*es 0ara ob'ener *a conciencia de seg/ridad, de norma*idad ) de dignidad# Todo es'o 4ace E/e e* indi(id/o se sien'a ob*igado a seg/ir *os /sos ) cos'/mbres de s/ ambien'e, 0rescindiendo de *a +/s'i1icacin in'erna, de *a *gica ) de* (a*or in'rnseco de 'a*es /sos ) cos'/mbres# .# La sociedad in1*/)e en noso'ros 0orE/e cons'i'/)e /n cam0o de com0ensacin de *as 1r/s'raciones# "omo 'odo e* m/ndo 'iene 1r/s'raciones, se 4a **egado a /na es0ecie de ac/erdo '9ci'o 0ara organi<ar /na serie de /sos, ins'i'/ciones ) ac'os ) /na am0*ia gama de ac'i(idades E/e sir(en 'an s*o 0ara 0rod/cir sa'is1acciones com0ensa'orias# Sa*as de 1ies'as, cines, 0rogramas de 'e*e(isin, *i'era'/ra, e'c#, no res0onden en rigor a /n in'er?s 0or e* desarro**o men'a*, sino a *a necesidad de com0ensacin E/e e80erimen'a *a gen'e# e /n modo / o'ro es e* in'en'o de **egar a (i(ir e* (a*or de* )o, de rea1irmar en /n m/ndo irrea* *o E/e no se 4a 0odido (i(ir en *a rea*idad co'idiana# 2# La sociedad in1*/)e 'ambi?n en noso'ros de o'ra manera: cre9ndonos necesidades ar'i1icia*es# Es'as n/e(as necesidades *as in'rod/ce 0or (arios caminos# &nas (eces son *os ac'os, *as di(ersiones, e'c#, a *os E/e em0e<amos asis'iendo es0on'9neamen'e, mo(idos 0or e* mecanismo E/e acabamos de ci'ar de *a com0ensacin e ind/cidos 0or *a o1er'a de *a sociedad a E/e nos sir(amos 0re1eren'emen'e de *as com0ensaciones E/e e**a nos 'iene 0re0aradas# Pero **ega /n momen'o en E/e *a 1ies'a socia*, o e* 4ec4o de E/e se 'ra'e, se con(ier'e en /na ob*igacin de modo E/e, si no asis'imos o de+amos de 4acer aE/e**o, E/edamos en si'/acin (io*en'a, consider9ndose E/e 4emos come'ido /na 1a*'a socia*, E/e nos 4emos a0ar'ado de *a sociedad# As, m/c4as cosas de origen es0on'9neo, correc'o o no, se con(ier'en en ob*igacin ) **egan a 'rans1ormarse 0ara noso'ros en necesidades ar'i1icia*es# O'ras (eces *o E/e in1*/)e en *a creacin de *a n/e(a necesidad es e* in'er?s comercia*# En es'a *nea encon'ramos *a gran 1/er<a de N*a modaO, E/e es *a 0resin E/e e+ercen de'erminados sec'ores de *a sociedad 0ara reg*amen'ar cier'os /sos de /n modo 0/ramen'e con(enciona*, asociando a *os mismos, como es na'/ra*, *a idea de (a*or, 0res'igio, be**e<a, e'c# Es sabido E/e /no de *os ob+e'i(os de *a 0/b*icidad es 0recisamen'e Ncrear *a necesidadO# :# Por 3*'imo, *a sociedad in1*/)e en e* indi(id/o de /n modo indirec'o: creando en ?* /na necesidad de 0ro'es'a# En e1ec'o, e* indi(id/o necesi'a de *a sociedad, ) c/ando se (e desam0arado 0or e**a no 0/ede menos de sen'ir so*edad ) ang/s'ia# PorE/e basa s/ seg/ridad 0recisamen'e en e* con'in/o s/minis'ro de ma'eria*es ) a0robaciones E/e recibe de* ambien'e ) en c/an'o se enc/en'ra sin e**os, es na'/ra* E/e (i(a s/ si'/acin de desam0aro como si se negara en'eramen'e s/ (a*or 0ersona* ) E/e s/1ra /na 0ro1/nda ang/s'ia# Pero, 0or o'ro *ado, 'odos es'os condicionamien'os ) ob*igaciones E/e im0one *a sociedad a cambio de *os corres0ondien'es ser(icios E/e 0res'a, (an en con'ra de *a es0on'aneidad de *os im0/*sos, de *a 'endencia a *a *iber'ad# "ons'i'/)en obs'9c/*os, barreras 0ara *o E/e sera *a *ibre e80resin de 'odas *as $$
'endencias de* 4ombre# - es'o origina, de /na 0ar'e, *as re0resiones, ) de o'ra *as 0ro'es'as con'ra es'as mismas re0resiones# En *a medida en E/e *a norma*idad nos c/es'a cara, 0ro'es'amos de es'e 0recio en n/es'ro in'erior s/bconscien'e, E/e a0ro(ec4a c/a*E/ier o0or'/nidad 0ara mani1es'ar e8'ernamen'e es'a 0ro'es'a, *an<9ndo*a con'ra e* 0r+imo, *a a/'oridad, *a 0o*'ica, e* c*ero, e'c# e 4ec4o, 0/es, siem0re 4a) /na reaccin de cr'ica a 0/n'o, E/e s*o necesi'a, *a m9s 0eE/eMa ocasin 0ara bro'ar ) mani1es'arse# "ada /no de *os mencionados son e*emen'os E/e in1*/)en, condicionan - m/c4as (eces de'erminan n/es'ra cond/c'a# Si es'/diamos 'odos es'os 1ac'ores, 'endremos *a e80*icacin de gran 0ar'e de n/es'ro modo de obrar ordinario# &na de *as a0*icaciones 0r9c'icas E/e 0odemos ded/cir de *o e80/es'o es a0render a desc/brir en noso'ros mismos *a 1/er<a de *os condicionamien'osP no 'ericamen'e, sino obser(ando ) sin'iendo *a im0or'ancia E/e do) a *os dem9s, e* miedo E/e 'engo de *a o0inin de *os dem9s ) *a 0resin E/e es'a o0inin e+erce en m# "omo consec/encia de es'e desc/brimien'o in'erior, debo a0render a ir emanci09ndome, no 0orE/e deba re4/ir *a sociedad o 4acer *o con'rario de *o E/e dic'e, sino s*o 0orE/e )o, in'eriormen'e, no debo de0ender de *a sociedad# Tengo E/e a0render a no basar mi seg/ridad, mi conciencia de m mismo, mi conciencia de (a*or, en es'os as0ec'os e8'ernos sino en mi 0o'encia* in'erior#
Las 2reas sociales

La sociedad 0/ede s/bdi(idirse en (arios crc/*os o 9reas, seg3n *a ra<n de ser de 'a* gr/0o 0ar'ic/*ar# As, 0odemos dis'ing/ir c*aramen'e *as sig/ien'es 9reas gr/0a*es m9s im0or'an'es: ;ami*iar# Pro1esiona*# Socia* 0ro0iamen'e dic4a# Genera* inde'erminada#
G:EA FA8ILIA:
Siem0re m/) im0or'an'e ), a men/do, bas'an'e com0*e+a# La im0or'ancia de *a in1*/encia 1ami*iar deri(a, en genera*, de *os sig/ien'es 1ac'ores: aU La con'in/idad de *a 0resencia ) de* con'ac'o# La con'in/a con(i(encia con *as mismas 0ersonas 4ace E/e *os mismos es'm/*os, es'o es, *os modos de ser de *os com0onen'es 1ami*iares, se re0i'an /na ) o'ra (e< re1or<ando *os e1ec'os m/'/amen'e 0rod/cidos# En *a medida E/e es'a accin rec0roca es 0osi'i(a 0or 'ra'arse de carac'eres armnicos, 'a* rei'eracin es e8ce*en'e# Pero c/ando no e8is'e en *os com0onen'es de* gr/0o 1ami*iar s/1icien'e mad/re< 0sico*gica, *a con'in/idad de* con'ac'o de'ermina 'an'o /na re*a+acin en e* con'ro* de *as ac'i'/des ) de *as e80resiones, como /na ma)or 1riccin 0or *as m/'/as di1erencias de car9c'er, de o0iniones, de g/s'os, e'c# E* res/*'ado de 'odo e**o es E/e s/r+an con 1rec/encia 0ro*ongados es'ados de 'ensin, E/e *os 0rob*emas m9s 0eE/eMos a0are<can como de gran im0or'ancia, ) E/e, consig/ien'emen'e, 'odos *os com0onen'es de *a 1ami*ia E/eden a1ec'ados 0or *a si'/acin, en ma)or o menor grado, 0ero siem0re en e* sen'ido de sen'irse coar'ados, amena<ados e irri'ados# bU E* con'enido a1ec'i(o de *a (inc/*acin# Si no e8is'iera ning3n a1ec'o en're *os com0onen'es de *a 1ami*ia, ?s'a no 0odra s/bsis'ir# Por o'ra 0ar'e, si e* a1ec'o 1/era en 'odo momen'o am0*io, sincero e incondiciona* H*o c/a* im0*icara E/e *as 0ersonas de re1erencia es'/(ieran *ibres de in'ensos 0rob*emas in'eriores ) 4/bieran a*can<ado /na mad/re< emociona*H no e8is'iran 0rob*emas de con(i(encia ) *a (ida 1ami*iar se con(er'ira en /na 1/en'e cons'an'e de es'm/*os 0osi'i(os ) creadores# Pero en *a medida en $%
E/e es'o no es as 0or *a in'er1erencia de 'a*es 0rob*emas, o bien 0or e8is'ir /n e8agerado 0rimi'i(ismo en *a 1orma de amar, *a re*acin a1ec'i(a adE/iere /n car9c'er ambi(a*en'e o con'radic'orio E/e es origen de cons'an'es c4oE/es ) con1*ic'os# En 'odo caso, e* a1ec'o e8is'en'e ) E/e s/b)ace inc*/so en *as si'/aciones de o0osicin, 4ace E/e *as in1*/encias rec0rocas de *os modos de ser de *os com0onen'es de *a 1ami*ia 0ene'ren 0ro1/ndamen'e Hdiramos E/e N0ara bien o 0ara ma*OH en e* 0siE/ismo de cada /no, ) E/e desde a** e+er<an gran in1*/encia en s/ /*'erior cond/c'a# cU -, 0or 3*'imo, dado E/e es en e* seno 1ami*iar donde, errneamen'e, se s/e*en sen'ir *as 0ersonas menos ob*igadas a con'ro*ar s/s es'ados, es a4 donde (an a 0arar *as consec/encias de *as m9s di(ersas 0reoc/0aciones ) 0rob*emas E/e agobian a s/s com0onen'esP 0or e+em0*o, E/e *a es0osa, e* 4i+o o c/a*E/ier o'ro miembro de* 4ogar, 0ag/e *as consec/encias de /na 4/mi**acin s/1rida 0or e* es0oso en e* des0ac4o# La 1ami*ia, 0asa as a 4acer adem9s /na 1/ncin de Nc9mara de com0ensacin de 0rob*emasO, creando con e**o n/e(as reacciones Hde ada0'acin, de de1ensa, de a'aE/e o de 4/idaH en s/s com0onen'es# Es0eci1iE/emos a4ora bre(emen'e *a in1*/encia 4abi'/a* de *as 0rinci0a*es 1ig/ras de *a 1ami*ia, en s/ dob*e (ersin, 0osi'i(a ) nega'i(a, a/nE/e como es na'/ra*, en *a (ida corrien'e s*o encon'raremos casos mi8'os en *os E/e 0redominar9 /n rasgo m9s E/e e* o'ro# Los 9AD:E4#H E* 4i+o ama m/c4as (eces en secre'o a s/s 0adres, ) c/an'o (e en e**os de a1ec'o, de in'e*igencia ) de 0oder *o in'egra en *a imagen idea* de *o E/e E/iere **egar a ser en e* 1/'/ro# Tan'o es as, E/e inc*/so )a siendo ad/*'o, se encon'rar9 imi'ando ) re0i'iendo 'oda(a 0a*abras, ges'os ) ac'i'/des E/e, sin 4aberse dado c/en'a, *e 4an E/edado 0ro1/ndamen'e grabadas en *a men'e desde s/ in1ancia# Si *os 0adres c/m0*en bien s/ 0a0e* de ed/cadores, adem9s de *a in1*/encia a/'om9'ica 0rod/cida con e* e+em0*o de s/ 0ro0ia ac'i'/d ) cond/c'a, sabr9n inc/*car en *a +o(en men'e de s/s 4i+os ideas b9sicas am0*ias, +/s'as ) 0osi'i(as E/e ser(ir9n 0ara enca/<ar adec/adamen'e s/s as0iraciones ) a0'i'/des# En res/men, *a accin 0osi'i(a de *os 0adres sobre s/s 4i+os consis'e en dar *as o0or'/nidades 0ara E/e ?s'os se*eccionen de aE/?**os H*o mismo 0/ede ser de* 0adre E/e de *a madreH de'erminadas c/a*idades carac'ero*gicas E/e ma)ormen'e admiran 0or ser a1ines a s/s 'endencias 'em0eramen'a*es, a3n 0arcia*men'e *a'en'es# Es'as c/a*idades, +/n'o con *as ideas E/e 0ara*e*amen'e *es 4an inc/*cado, se incor0oran a *a imagen idea* de s mismos ) cons'i'/)en /na 0ar'e im0or'an'e de s/ 1/'/ro 0a'rn de cond/c'a# No#es raro, en es'os casos de accin ne'amen'e 0osi'i(a de *os 0adres, E/e *os 4i+os sigan m/) de cerca *a misma ac'i(idad 0ro1esiona* E/e e* 0adre o E/e, 0or *o menos, se 0are<can e8'raordinariamen'e a ?* en m/c4as de s/s ac'i'/des# E* as0ec'o nega'i(o, 'iene */gar c/ando *os 0adres o no aman s/1icien'emen'e a s/s 4i+os o, a3n am9ndo*os m/c4o, s/ amor ado0'a 1ormas de1ec'/osas, bien sea 0or /na e8cesi(a rigide< ) e8igencias en *a ed/cacin, o bien 0or e* con'rario, 0or /na b*and/ra e8cesi(a# Es'os de1ec'os de ed/cacin 'ienen 0or consec/encia E/e se 1ormen en *a men'e de *os 4i+os /na me<c*a de necesidad de a1ec'o ) de resen'imien'o E/e se 'rad/ce en acciones ) ac'i'/des con'radic'oriasP deseos de 4acer ) ser *o con'rario de *o E/e son *os 0adres ), a* mismo 'iem0o, deseo de ser admirados 0or e**os, e'c?'era# Es'os de1ec'os 0/eden 0ro*ongarse 4as'a m/c4o m9s a**9 de *a ado*escencia, ) as, e1ec'i(amen'e, encon'ramos m/c4os ad/*'os c/)a re*acin con *os 0adres dis'a m/c4o de ser 1ranca ) cordia*, como reminiscencia de es'os con1*ic'os de *a in1ancia# La im0or'ancia de *a accin de *os 0adres sobre *a (ida de *os 4i+os es e*e(ada, 0/es'o E/e no se *imi'a a *a es'ric'a re*acin 4i+osH0adres, sino E/e *a ac'i'/d E/e e* 4i+o ado0'e Hconscien'e o inconscien'emen'eH 1ren'e a s/s 0adres, ser9 *a misma E/e ado0'ar9 en s/ (ida ad/*'a 1ren'e a c/an'as 0ersonas o ins'i'/ciones 4agan *a misma 1/ncin de a/'oridad, sea en e* cam0o 0ro1esiona* o en e* 0o*'ico, re*igioso, e'c#
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Los ;E:8AN04# H En e* as0ec'o 0osi'i(o, *a con(i(encia con *os 4ermanos 1aci*i'a e* desarro**o de *as c/a*idades de amis'ad, co*aboracin, nob*e com0e'encia, generosidad, ada0'acin, e'c?'era# "/ando *a accin de *os 4ermanos es m9s bien nega'i(a, ac'3a en e* sen'ido de generar ce*os, en(idia, 4os'i*idad, s/bes'imacin o sobre(a*oracin de s mismo, seg3n *os casos, indi(id/a*ismo, e'c?'era# La ac'i'/d res0ec'o a *os 4ermanos de'erminar9 e* 0a'rn de *a cond/c'a 4acia *os seme+an'es en genera* ) 4acia *os amigos en 0ar'ic/*ar# EL C5N7#6E# H En e* ma'rimonio se (i(en n/e(as 1ace'as de* amorP si *a (ida con)/ga* se (i(e en 'odo momen'o de /n modo 0osi'i(o, se ir9 e(o*/cionando desde e* amor 0asiona* ) a0asionado de* 0rinci0io 4as'a *a 0*ena com0ene'racin, com0rensin ) ace0'acin de* modo de ser de* o'ro a medida E/e se (a ganando en mad/re<# Se a0rende a 0ensar en '?rminos co*ec'i(os en (e< de* modo indi(id/a* E/e e8is'a en *a (ida de so*'ero# Por *as reacciones de* cn)/ge se a0rende a desc/brir m/c4os 0/n'os d?bi*es de s mismo# La (ida con)/ga*, c/ando se (i(e bien es, en s/ma, e* medio m9s com0*e'o ) e1ica< 0ara a*can<ar /na r90ida mad/racin a1ec'i(a ) de* car9c'er# Pero, 0or o'ra 0ar'e, en *a con(i(encia con)/ga* (an s/rgiendo /no 0or /no 'odos *os 0rob*emas in'ernos E/e, sin darse c/en'a, *os cn)/ges a0or'an a* ma'rimonio# Prob*emas de inseg/ridad, de org/**o, de resen'imien'o, de a/'ori'arismo, e'c# "/ando 0or ambas 0ar'es no e8is'e com0rensin ) b/ena (o*/n'ad 0ara ir s/0erando de /n modo in'e*igen'e ) generoso *as crisis 0ro(ocadas 0or 'a*es 'endencias, *a si'/acin 19ci*men'e degenera en /na 'ensin crnica en *a E/e c/a*E/ier cosa desagradab*e es 0osib*e# La con(i(encia se con(ier'e en */c4a 0ermanen'e 0or *a 0ro0ia inde0endencia ) s/0remaca# La 1rm/*a de (ida en es'os casos es a men/do: en casa, cerrarse o a'acar ) es'ar en e**a *o menos 0osib*eP 1/era de casa, b/scar com0ensaciones de 'odo orden ) encon'rar be**as c/a*idades en e* 4ogar a+eno# La ac'i'/d b9sica s/b)acen'e en *a (ida con)/ga* ser9 e* 0a'rn de cond/c'a res0ec'o a 'oda *a c*ase de asociaciones ) co*aboraciones de 'i0o es'ab*e# Los ;IA04# H Si e8is'e s/1icien'e mad/re< a1ec'i(a e in'e*ec'/a*, *a 0resencia de *os 4i+os, des0er'ar9 en *os 0adres n/e(as 1ace'as de amor ) 'ern/ra, /n sen'ido de 0ro'eccin ) res0onsabi*idad, ) cond/cir9 a /na ma)or com0rensin de* 0siE/ismo e*emen'a*# En cambio, c/ando no e8is'e en *os 0adres es'a mad/re< necesaria, *os 4i+os re0erc/'en en /n sen'ido nega'i(oP 0?rdida de *a re*a'i(a inde0endencia de *a E/e go<aban, n/e(as e incon'ro*ab*es mo*es'iasP a men/do, disensiones en ma'eria de ed/cacin, 0rob*emas de a/'oridad ) 1ormas de cas'igosP *a madre necesi'a es'ar 0endien'e de *os 4i+os, (es'idos, a*imen'acin, (igi*ancia, e'c#, ) e* 0adre se sien'e m9s o menos 0os'ergado, con *o E/e a/men'a s/ ma* 4/mor ) s/ deseo de b/scar com0ensaciones en o'ros */gares# "/ando *os 4i+os son a*go ma)ores, m/c4as de es'as mo*es'ias s/bsis'en ) se aMaden o'ras n/e(as: a/men'a e* sen'ido cr'ico de *os 4i+os, s/s deseos ) ca0ric4os, s/ ansia de *iber'ad, e'c# La ac'i'/d in'erior 1ren'e a *os 4i+os cons'i'/ir9 e* 0a'rn b9sico de cond/c'a res0ec'o a *os in1eriores, *os d?bi*es ) *os s/bordinados# LA4 DIFE:ENCIA4 ENT:E =IEA04 7 A5=ENE4 # H 5/c4as de *as di(ergencias s/rgidas en e* seno de *as 1ami*ias 'ienen s/ origen en *as di1erencias de *os modos de ser de *os com0onen'es E/e 'ienen )a cier'a edad ) *os E/e son 'oda(a m/) +(enes# Los ma)ores 'ienen, como es na'/ra*, m/c4a m9s e80eriencia de *a (ida, /n +/icio m9s mad/ro ) es'9n e8en'os de *os im0/*sos irre1*e8i(os de *a +/(en'/d# Pero, en cambio, 'ienen m/c4a di1ic/*'ad en com0render ) ace0'ar E/e *a +/(en'/d ac'/a* di1iere en (arios rasgos de *a +/(en'/d de 4ace ., 2, aMos# La +/(en'/d ac'/a* es m9s inE/ie'a, m9s a're(ida, m9s inde0endien'e ) m9s in'/i'i(a en genera* E/e *a de *as generaciones 0asadas# Es'o ob*iga a n/es'ros +(enes a b/scar n/e(as 1ormas de 0ensamien'o ) de accin, rec4a<ando como es'rec4as, rgidas ) arcaicas *as 1ormas de *a generacin an'erior# Pero en e* in'en'o de crear esas n/e(as 1ormas se de+an **e(ar m/c4as (eces 0or *a im0/*si(idad, *a irre1*e8in, e* %,
a0asionamien'o ) *a /ni*a'era*idad, 0ro0ias de *a edad ) rasgo com3n de *a +/(en'/d de 'odas *as generaciones# - es'os rasgos son *o E/e (e *a gen'e ma)or ) 0or e**os cri'ica e* modo de ser en con+/n'o de *a +/(en'/d# e manera E/e *os +(enes, **e(ados de* o*m0ico o0'imismo de s/ +/(en'/d ) de s/ ine80eriencia, 0ero 'ambi?n 0or *a 1/er<a de a*go a/'?n'ico ) es0on'9neo E/e, sin saber E/? es, E/ieren e80resar, arreme'en indiscriminadamen'e con'ra *as 1ormas de 0ensamien'o 'radiciona*es, sin darse c/en'a de s/s 0ro0ios de1ec'os ) de E/e m9s im0or'an'e E/e des'r/ir es reno(ar, 'rans1ormar ) crear# - de E/e 'oda creacin (a siem0re de den'ro a 1/era, de* es0ri'/ a *a 1orma, es'o es, de *a in'/icin a *a idea, de *a idea a* 0ensamien'o HE/e es *a 1orma men'a*H ) de* 0ensamien'o a *a accin HE/e es *a 1orma 1sicaHo - si *a idea no se in'egra armnicamen'e en e* 0ensamien'o ac'/a* ) concre'o de *o dem9s E/e )a e8is'e, 0or bri**an'es ) cier'as E/e 0/edan ser *a in'/icin ) *a idea, en s mismas, no 'endr9n ning/na o0or'/nidad de incor0orarse con 0ermanencia en e* con+/n'o de 1ormas e8is'en'es# "onocer ) com0render bien *o 'radiciona* ), a* mismo 'iem0o, (i(ir con 'oda *a 1/er<a, en'/siasmo e in'e*igencia *a necesidad de crear n/e(as 1ormas: es'o es *o E/e 4a de saber 4acer *a +/(en'/d conscien'e de 4o)# "om0render ) ace0'ar E/e *a (ida es siem0re /n 0roceso ascenden'e, din9mico ) reno(ador: es'o es *o E/e *e corres0onde 4acer a* 4ombre mad/ro, d9ndose c/en'a, a* mismo 'iem0o, de E/e dic4o 0roceso es en s mismo m9s im0or'an'e E/e *as 1ormas a *as E/e, 'em0ora*men'e, da */gar#
G:EA 9:0FE4I0NAL
Las re*aciones 4/manas 0ro1esiona*es 0/eden agr/0arse en re*aciones de c/a'ro ni(e*es di1eren'es: Re*acin con *os s/0eriores# Re*acin con *os ig/a*es# Re*acin con *os s/bordinados# Re*acin con 0ersonas e8'ernas# :ELACI5N C0N L04 4#9E:I0:E4# H >i(idas 0osi'i(amen'e, *as re*aciones con *os s/0eriores son 1/en'es de es'm/*o, de enseMan<a ) de sa'is1accin 0ara e* s/bordinado in'e*igen'e# Pero c/ando se (i(en nega'i(amen'e, son mo'i(o de ac'i'/des con'radic'orias en e* s/bordinado H ser(i*ismo 0or /n *ado ) acerba cr'ica 0or o'roH, o bien 1rancamen'e nega'i(as: s/sce0'ibi*idad, indo*encia, e'c# :ELACI5N C0N L04 I6#ALE4# H La re*acin con *as 0ersonas de ig/a* ca'egora 0ro1esiona* es'im/*a *a amis'ad ) *a camaradera, *a co*aboracin, *a conciencia de gr/0o ) de eE/i0o, e'c?'era# >i(idas nega'i(amen'e, es'as re*aciones son ca/sa de en(idias, renci**as, indi(id/a*ismo e8agerado, de 'ra'ar de e*/dir res0onsabi*idades, descargarse de gran 0ar'e de* 'raba+o, e'c# :ELACI5N C0N L04 4#B0:DINAD04# H Posi'i(amen'e, 1aci*i'a *a dis0osicin de ac'i'/d de a)/da, de com0rensin ) de amis'ad desin'eresada# Pero c/ando *a 0ersona (i(e en /n es'ado nega'i(o, es'e 'i0o de re*acin des0ier'a en e**a *a necesidad de darse im0or'ancia 4/mi**ando a* s/bordinado con /n a/'ori'arismo abs/rdo o E/i<9 con bromas de ma* g/s'o# :ELACI5N C0N 9E:40NA4 EHTE:NA4 A LA E89:E4A # H Es'e gr/0o es'9 cons'i'/ido 0rinci0a*men'e 0or *os c*ien'es ) 0ro(eedores# %1
Para *a 0ersona E/e sabe ado0'ar /na b/ena dis0osicin, e* 'ra'o con *os c*ien'es o 0ro(eedores o1rece *a m98ima o0or'/nidad 0ara des0*egar s/s me+ores ca0acidades de inicia'i(a, 'ac'o, 0ers/asin, sim0a'a, d/c'i*idad ) 1irme<a# Pero 0ara E/ien ado0'a /na ac'i'/d cerrada o encogida cada en're(is'a de es'a c*ase ser9 /na 0r/eba di1ci* en *a E/e no (e o'ra a*'erna'i(a E/e ser (encedor o (encido, reaccionando a *as si'/aciones de modo e8cesi(amen'e 0ersona* ) con(ir'iendo en 0rob*emas de'a**es sin im0or'ancia debido a s/ e8agerada s/sce0'ibi*idad#
G:EA 40CIAL
"om0rende esa m/*'i'/d de con'ac'os m9s o menos 4abi'/a*es E/e 'enemos con de'erminadas 0ersonas con *as E/e com0ar'imos *a sa'is1accin de cier'as necesidades, 'endencias o a1iciones# Podemos a0reciar *a e8is'encia de (arios de es'os gr/0os, carac'eri<ados cada /no de e**os 0or e* 'ema o ra<n de *a a1inidad: H Gr/0o re*igioso, considerando aE/ *a re*igin no en s/ as0ec'o de (ida in'erior, sino en s/s mani1es'aciones e8'ernas en *as E/e se 'iene o0or'/nidad de 'rabar conocimien'o ) amis'ad con o'ras 0ersonas E/e com0ar'en *as mismas creencias# H Gr/0o c/*'/ra*, 0or ra<n de *as mismas a1iciones a de'erminados es'/dios# H Gr/0o recrea'i(o, cons'i'/ido 0or *as 0ersonas E/e com0ar'en *os mismos es0arcimien'os, +/egos, de0or'es, e'c# H Gr/0os de o'ras amis'ades, como son *as E/e 4an **egado a serio 0or re*aciones de 1ami*iares, de (ecindario, con mo'i(o de /n (ia+e, E/e nos 4an sido 0resen'adas 0or o'ras amis'ades, e'c?'era# Todas es'as c*ases de re*acin socia* 0/eden ser mo'i(o, 0ara E/ien es'9 0re0arado 0ara e**o, de desarro**ar /n sano in'er?s 0or *os dem9s, de ensanc4ar *os 0ro0ios 0/n'os de (is'a, de com/nicar *as 0ro0ias ideas ) o0iniones, de a0render de *a e80eriencia a+ena, de conseg/ir /na e80ansin de *a men'e ) de* es0ri'/, de 1or'a*ecer *a conciencia de com/nidad, e'c# Pero, 'odos sabemos m/) bien E/e demasiado a men/do en n/es'ra sociedad es'as re*aciones no 0asan de /n ni(e* en e8'remo s/0er1icia*P E/e en e**as im0era /n 0/ro con(enciona*ismo ) E/e cada c/a* se in'eresa de (eras 'an s*o 0or s mismo#
G:EA 6ENE:AL INDETE:8INADA

En'endemos con es'a denominacin *a m/*'i'/d de con'ac'os es0or9dicos ) 1or'/i'os E/e es'amos 'eniendo cons'an'emen'e d/ran'e 'odo e* da: 0ersonas ) si'/aciones E/e 0ercibimos mien'ras (amos 0or *a ca**e: 0ersona+es ) arg/men'os de no(e*as, de 0e*c/*as, de obras 'ea'ra*esP no'icias, da'os ) s/gerencias E/e nos o1recen *as re(is'as, *a radio, *os r'/*os de *a ca**e, *as con(ersaciones odas cas/a*men'eP 'odas *as 1ormas de 0/b*icidad ) 0ro0aganda E/e nos asedian 0or 'odas 0ar'es, e'c# Es im0osib*e de'erminar e* grado ) *a 1orma de in1*/encia E/e 'a*es es'm/*os 0/eden e(en'/a*men'e 0rod/cir en /na 0ersona# Pero *o E/e s es cier'o es E/e 'a* in1*/encia e8is'e ) E/e, en genera*, e* 'i0o de accin E/e e+ercer9 n/nca ser9 noci(o, si es'a 0ersona sabe es'ar en 'odo momen'o, a'en'a, des0ier'a ) bien conscien'e de s misma#
LA4 4IT#ACI0NE4 E49ECIALE4 DEL A8BIENTE
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A0ar'e de *a accin de *as an'eriores 9reas gr/0a*es con s/ car9c'er re*a'i(amen'e es'ab*e ) 0ermanen'e, 4a) E/e 'ener en c/en'a 'ambi?n *a in1*/encia es0ecia* E/e 0rod/cen en e* indi(id/o de'erminadas si'/aciones m9s o menos 'ransi'orias ) acciden'a*es de esas mismas 9reas gr/0a*es# As, 0or e+em0*o, en e* 9rea 1ami*iar *a en1ermedad o m/er'e de a*g3n 1ami*iar m/) 0r8imo ) es0ecia*men'e E/erido crea /n 0erodo de 'ris'e<a, desa*ien'o ) de0resin E/e di1ic/*'a 'odo c/an'o im0*iE/e inicia'i(a, es1/er<o ) en'/siasmo# En cambio, e* nacimien'o de /n 0rimer 4i+o, /na boda a1or'/nada, 0/eden ser circ/ns'ancias E/e es'im/*en ac'i(amen'e *a ca0acidad de rendimien'o de* indi(id/o# En *as 9reas 0ro1esiona* ) socia*, ig/a*men'e se 0resen'an si'/aciones es0ecia*men'e 1a(orab*es /nas (eces ) des1a(orab*es o'ras, E/e es'im/*an o di1ic/*'an *a a1irmacin ) *a e80resin 0osi'i(a de* s/+e'o# Por 3*'imo, no 4a) E/e o*(idar E/e en n/es'ros das cada (e< adE/ieren ma)or im0or'ancia de'erminados 4ec4os o si'/aciones de ndo*e in'ernaciona* 0or s/ con'/nden'e e inmedia'a re0erc/sin sobre cada indi(id/o# "on es'o E/edan seMa*ados *os 0rinci0a*es 'i0os de es'm/*os e8'ernos s/sce0'ib*es de cons'i'/ir /na mo'i(acin 0rimaria o sec/ndaria de *a cond/c'a# Gemos de con'en'amos aE/ con es'a en/meracin 'an genera*, 0/es'o E/e descender a ma)ores de'a**es ) 0ar'ic/*aridades a*argara desmes/radamen'e e* 'e8'o, ) de 'odos modos, siem0re E/edaran inn/merab*es si'/aciones ) casos sin E/edar inc*/idos, dado e* in1ini'o n3mero de combinaciones ) circ/ns'ancias 0ersona*es E/e conc/rren en cada ac'o de *a cond/c'a indi(id/a*#
%.
!.
LAS E PERIENCIAS COMO FACTORES CONFIGURADORES DE LA PERSONALIDAD
ACTUALI"ADO
RES
Consideraciones pre ias

>amos a en'rar a4ora en e* es'/dio de *os mecanismos de n/es'ro 0siE/ismo co1/ndo, E/e consideraremos desde di(ersas 0ers0ec'i(as en ?s'a ) en *as 0r8imas secciones# S/ in'er?s es e8'raordinario 0ara **egar a conseg/ir /na me+or com0rensin de n/es'ra 0ro0ia cond/c'a ) de *a de *os dem9s# e 'a* modo, E/e, sin es'os conocimien'os, 0/ede decirse E/e siem0re 0ermanecer9n en /n 0*ano s/0er1icia* ) sin (erdadera o0era 'i (i dad c/an'os es'/dios se em0rendan sobre Psico*oga socia*, 0edaggica, re*igiosa, ind/s'ria*, re*aciones 4/manas, 1ormacin de mandos, mo'i(aciones de* cons/midor ) dem9s ma'erias en *as E/e in'er(enga de /n modo ac'i(o e* 1ac'or 4/mano# En secciones an'eriores 4emos (is'o a*g/nos 1ac'ores de'erminan'es de *a cond/c'a: *os im0/*sos b9sicos, *a es'r/c'/ra ) e* 1/ncionamien'o 1isio*gico, *a im0or'ancia en genera* de *a a1ec'i(idad H reser(9ndonos 0ara s/cesi(as secciones e* es'/dio con ma)or de'a**e de es'e 1ac'orH, *as 1/nciones de *a men'e ) *a in1*/encia de* medio ambien'e# E* orden E/e (amos sig/iendo en *a e80osicin de *a es'r/c'/ra ) din9mica de *a 0ersona*idad, corres0onde, 0oco m9s o menos, a* mismo orden con E/e debe ser en1ocado e* es'/dio concre'o de /na 0ersona de'erminada ) es e* mismo orden E/e sig/e en s/ 1ormacin o es'r/c'/racin: 0rimero, *os im0/*sos b9sicosP seg/ndo, *o bio*gico genera* Hnecesidades 0rimariasHP 'ercero, *o bio*gico 0ar'ic/*ar Hcons'i'/cin, 'em0eramen'o, es'ado de sa*/d ) edad HP c/ar'o, (ida a1ec'i(aP E/in'o, ni(e* raciona*, ) 0or 3*'imo, m/ndo e8'erior# A/nE/e 'odos es'os 1ac'ores se en'reme<c*an en're s cons'an'emen'e, cabe man'ener e* orden E/e 4emos es'ab*ecido 'an'o 0ara ma)or 1aci*idad did9c'ica como 0or e* 4ec4o de res0onder a /na rea* 0rioridad +er9rE/ica, en 'an'o E/e 1ac'ores de'erminan'es de *a cond/c'a en genera*# A4ora, es 0reciso es'/diar es'a misma 0ersona*idad concre'a desde /n 0/n'o de (is'a de 0ro1/ndidad, desde e* 9ng/*o de *a din9mica de n/es'ro 0siE/ismo 0ro1/ndo, es'a <ona de donde s/rgen 'odas *as energas E/e animan *os c/a'ro ni(e*es e*emen'a*es de *a 0ersona*idad ) a donde (an a con(erger *os im0/*sos, sen'imien'os, emociones ) re0resen'aciones men'a*es c/ando, 0or a*g/na de *as ra<ones E/e e80*icaremos en s/ */gar, desa0arecen de* sec'or conscien'e de n/es'ro 0siE/ismo# ) es desde es'a misma <ona 0ro1/nda e inconscien'e E/e 'odos es'os 1ac'ores, indiso*/b*e men'e /nidos en're s, ac'3an en n/es'ro 0siE/ismo conscien'e in1*/)endo, en /na medida insos0ec4ada, 'an'o en n/es'ros es'ados de 9nimo como en n/es'ra cond/c'a#
=arios en$oFues del estudio de la personalidad

E* 4ombre 0/ede ser considerado sim/*'9neamen'e como: La s/ma de e80eriencias ac/m/*adas d/ran'e 'oda *a (ida# &n sis'ema com0*e+o de energas eminen'emen'e din9micas# &n con+/n'o, m9s o menos organi<ado, de re0resen'aciones men'a*es# >amos a 'ra'ar s/cesi(amen'e con cier'o de'a**e de cada /no de es'os 0/n'os, con s/s consec/encias ) a0*icaciones#
El /o!bre co!o su!a de e1periencias

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Toda n/es'ra (ida es, de 4ec4o, /na s/ma de e80eriencias# A) E/? se 4a de en'ender 0or e80erienciaC "ada cosa n/e(a E/e (i(imos es /na e80eriencia# "ada n/e(a 0erce0cin, cada n/e(a reaccin, de c/a*E/ier orden E/e sean, son e80eriencias# Todo ac'o conscien'e, in'erno o e8'erno, es /na e80eriencia# Por *o 'an'o, 'oda n/es'ra (ida es /na s/cesin cons'an'e de e80eriencias# "ada e80eriencia 0rod/ce en noso'ros /nos cambios, grandes o 0eE/eMos, 0ara e* caso es ig/a*, E/e nos modi1ican o condicionan 0ara e80eriencias 1/'/ras# - 'ambi?n, cada e80eriencia *a (i(imos de ac/erdo con n/es'ras e80eriencias 0asadas, seg3n *os condicionamien'os 0rod/cidos an'eriormen'e# Por consig/ien'e, *o E/e somos a4ora es e* res/*'ado e8ac'o de 'odas *as e80eriencias ac/m/*adas d/ran'e n/es'ra (ida#
An2lisis de una e1periencia

Sen'ado es'o, obser(emos a4ora con m9s de'a**e E/? e*emen'os con'iene 'oda e80eriencia# Tomemos /n e+em0*o senci**o 0ara E/e e* an9*isis sea m9s 19ci* ) concre'o# &n niMo (a 0or *a ca**e, a *a esc/e*a, ) se acerca /n seMor 0ara 0reg/n'ar*e dnde es'9 'a* ca**e# AB/? oc/rre den'ro de* niMo en es'e momen'oC Probab*emen'e es'o: a* (er acercarse a /n desconocido, e* niMo 'iene /na sensacin de a*armaP mirar9 a aE/e* indi(id/o como /n ser grande ) 1/er'eP ) se sen'ir9 a s mismo encogido, como 0oca cosa# Todo es'o 0rescindiendo de *a (erdadera in'encin de* ad/*'o, E/e e* niMo no conoce# E* 4ec4o es E/e en aE/e* momen'o, e* niMo (i(e /na sim0*e e80eriencia en *a E/e 4a) im0*ci'os *os sig/ien'es e*emen'os: aU &n modo de sen'irse a s mismo# bU &n modo de 0ercibir ) (a*orar *o e8'erior, e* noH)o, e* m/ndo# eU &n modo de reaccin, de re*acin, de con'ac'o# E* modo de sen'irse a s mismo es e* de a*arma# La (a*oracin de* noH)o, es *a de N4ombre ad/*'o, E/e (iene 4acia m como 0osib*e amena<a de a*g3n ma*O# La re*acin E/e se es'ab*ece en're es'as dos 0erce0ciones es *a de rec4a<o# es0/?s 0osib*emen'e e* 4ombre sonreir9, e* niMo reca0aci'ar9, e'c?'era, ) ser9n a s/ (e< n/e(as e80eriencias E/e modi1icar9n *a 0rimera en /n sen'ido / o'roP 0ero *o E/e nos in'eresaba (er c*aramen'e era e* con'enido de /na e80eriencia sim0*e# "ada e80eriencia, 0/es, es /na resonancia in'erior de 'ono agradab*e o desagradab*e con s/ corres0ondien'e reaccin de a'raccin o de rec4a<o, ) en c/)os e8'remos se si'3an 0or /n *ado *a conciencia de s mismo ) 0or e* o'ro *ado s/ conciencia de* m/ndo# En e* e+em0*o indicado, en aE/e* momen'o se (i(e a s mismo como miedo# es0/?s, 0asar9 a o'ra e80eriencia ) se sen'ir9 de o'ra manera, 0ero mien'ras *o es'9 (i(iendo se iden'i1ica con *o E/e sien'e, como si ?* mismo 1/era miedo# Por o'ro *ado, (emos E/e en es'a e80eriencia (e e* m/ndo ) *e da /n (a*or: 0e*igro, amena<a# La e80eriencia 'iene en /n e8'remo /na (i(encia de s mismo, miedoP en e* o'ro e8'remo /n modo de 0ercibir, conocer ) (a*orar a* m/ndo, amena<a# - en e* medio, en're es'os dos 0o*os, s/rge e* 1ac'or de *a reaccin, *a res0/es'a in'erior an'e *a si'/acin: e* niMo 'iende a 4/ir, a encogerse, a a*e+ar e* obs'9c/*o, ac'i'/d de rec4a<o#
Clases de e1periencias
Si *a (ida es /na s/cesin de e80eriencias, eso E/iere decir E/e cons'an'emen'e se es'9n 0rod/ciendo en e* 4ombre: aU modos de (i(enciarse a s mismo bU modos de 0ercibir ) (a*orar *o e8'erno a s mismo, *o o'ro, e* m/ndo, ) cU modos de reaccin, ac'i'/des, es'i*os de re*acin, cond/c'as# %:
Si *a e80eriencia es 0osi'i(a, e* niMo se (i(ir9 a s mismo como a*go agradab*e ) de (a*orP a0reciar9 e* m/ndo como a*go E/e es'9 a s/ 1a(or, como a*go b/eno ) deseab*e, ) reaccionar9 in'eriormen'e con /na ac'i'/d de co*aboracin, de sin'ona, de con'ac'o# Es com0*e'amen'e norma* E/e en *a (ida 'odos ac/m/*emos e80eriencias de ambas c*ases: 0osi'i(as ) nega'i(as# Pero *o im0or'an'e es e* 4ec4o de E/e, en con+/n'o, cada /no de noso'ros 'endr9 /na conciencia de s mismo e8ac'amen'e ig/a* a *a s/ma de e80eriencias de s mismo E/e 4a)a ido (i(iendo, ) ?s'a ser9 *a 3nica nocin E/e 0odr9 'ener de s mismo# Para*e*amen'e, 'endremos *a nocin de* m/ndo e8ac'amen'e de ac/erdo con *a s/ma de *os modos de 0ercibir*o E/e 4a)amos 'enido a *o *argo de 'oda *a (ida, ) ?s'e ser9 e* 3nico modo 0osib*e 0ara noso'ros de conocer*o ) (a*orar*o 4as'a es'e momen'o dado# -, 1ina*men'e, 'enderemos a ac'/ar ) nos sen'iremos in'eriormen'e en dis0osicin de ac'/ar e8ac'amen'e seg3n *a s/ma de 'odas n/es'ras reacciones 4as'a es'e momen'o# Si en e* 'ransc/rso de n/es'ra (ida 4/bi?ramos ac/m/*ado 'an s*o e80eriencias 0osi'i(as, n/es'ra ac'i'/d 4acia e* m/ndo sera 0*enamen'e cons'r/c'i(a, armnica, s*ida ) 0ro1/nda# Si *as e80eriencias 1/eran 'odas nega'i(as, sera 'odo *o con'rario# "omo E/e, en rea*idad, nadie 'iene e80eriencias s*o 0osi'i(as o nega'i(as, res/*'a E/e 'odos somos /na combinacin de (i(encias de ambas c*ases, si bien 0/ede e8is'ir /n 0redominio de /nas o de *as o'ras# Las e80eriencias de /na c*ase 'ienden a re0e'irse m9s en re*acin con cier'as 0ersonas, cosas o si'/aciones E/e con o'ras, 0or *o E/e 'ender9n a ac/m/*arse res0ec'o a cier'os as0ec'os de *a (ida E/e g/ardan seme+an<a en're s# Por e+em0*o, e* niMo E/e de 0eE/eMo c4oca ) no se amo*da a *a disci0*ina de* 0adre, des0/?s 'endr9 0robab*emen'e di1ic/*'ades en *a esc/e*a con *os maes'ros ) con *os s/0eriores en e* 'raba+o# E* m/c4ac4o E/e 'iene b/enas e80eriencias con *os amigos en *a esc/e*a, *as 'endr9 ig/a*men'e des0/?s con *os com0aMeros de es'/dio o de 'raba+o, en 'er'/*ias, e'c# Se 1orman series de e80eriencias 0osi'i(as E/e 4acen E/e *a 0ersona en de'erminadas ocasiones se (i(a siem0re a s misma de /n modo 0osi'i(o ) en o'ras si'/aciones siem0re de /n modo nega'i(o, 0orE/e se 4a adies'rado as, a 'ra(?s de *as e80eriencias ac/m/*adas en aE/e* sen'ido# La res/*'an'e de0ender9 siem0re de *os 1ac'ores E/e es'?n den'ro: c/an'as m9s e80eriencias nega'i(as 'enga *a 0ersona, m9s es'ados nega'i(os ) ma)or di1ic/*'ad de con'ac'o, ) c/an'as m9s e80eriencias 0osi'i(as ma)or ca0acidad de (i(irse de /n modo 0osi'i(o ) ma)or ca0acidad de con'ac'o armnico con e* m/ndo# - a* decir aE/ Nm9sO, nos re1erimos no s*o a* n3mero sino a *a in'ensidad ), 0rinci0a*men'e, a *a 0ro1/ndidad de 'a*es e80eriencias# En're *as e80eriencias nega'i(as 1ig/ran, 1ormando 0or s so*as /n con+/n'o de condicionamien'os de e8ce0ciona* im0or'ancia, *as re0resiones de im0/*sos b9sicos o in4ibiciones de n/es'ra es0on'aneidad#
Las e1periencias pro$undas

e en're *as inn/merab*es e80eriencias E/e 4emos ido ac/m/*ando a 'ra(?s de *os aMos, 4a) a*g/nas E/e des'acan de 'odas *as dem9s 0or e* 4ec4o de 4aberse (i(ido /no a s mismo en e**as de /n modo m9s 0ro1/ndo, sin E/e se se0a e8ac'amen'e 0or E/? se 4an (i(ido as# Parece como si en de'erminados momen'os de n/es'ra (ida se abriera /na n/e(a ca0acidad de 0erce0cin E/e 0ermi'e /na resonancia in'erior m/c4o m9s 0ro1/nda de cier'as e80eriencias# Es'a ma)or 0ro1/ndidad de *as e80eriencias no 0/ede a'rib/irse 0recisamen'e a* 4ec4o de E/e sean siem0re si'/aciones m/) im0or'an'es, dram9'icas o a*egres, )a E/e a men/do se re1ieren a 4ec4os ba*ades, sin ning/na im0or'ancia es0ecia* 0or s mismos# Por e+em0*o, /na seMori'a nos e80*icaba E/e c/ando 'ena /nos sie'e aMos mien'ras es'aba /n da en *a 1/en'e donde m/) a men/do iba a b/scar ag/a, sin'i de re0en'e a*go m9s 0ro1/ndo den'ro de s misma, mien'ras se re0e'a con cier'o asombro N0ero si so) )o, )o, E/e es'o) a4ora aE/ en *a 1/en'e **enando e* c9n'aro de ag/aO, ) es'o *o 4aba recordado siem0re como /no de *os momen'os so*emnes de s/ (ida# Precisamen'e es'os momen'os son *os E/e se rec/erdan me+or 0orE/e E/edan grabados de 1orma m9s acen'/ada# &no se sien'e m9s a s mismo E/e en *as o'ras e80eriencias ) 'iende a a0o)arse en e**o, )a E/e %@
*a 0ersona *o regis'ra como *o m9s im0or'an'e, *o m9s rea*, 0or sen'irse a s misma con m9s rea*idad, con m9s 0ro1/ndidad ) con m9s 1/er<a E/e en ning3n o'ro momen'o# E* 4ec4o im0or'an'e reside no s*o en E/e e* s/+e'o se sien'e (i(ir m9s a s mismo E/e en o'ros momen'os, sino en E/e es'a (i(encia 0ro1/nda E/ede es'rec4amen'e asociada a *a si'/acin concre'a E/e en aE/e* momen'o se es'9 desarro**ando# Si 0or e+em0*o, es'9 mirando /n des1i*e mi*i'ar ) en e* momen'o en E/e es'9n 0asando *os so*dados, ) s/ena *a m3sica, se da c/en'a con /na ma)or rea*idad de E/e es ?* E/ien es'9 mirando, 'iene /na (i(encia 0ro1/nda de s mismo ) es'a (i(encia E/eda grabada en ?* con+/n'amen'e con *a m3sica, e* des1i*e, e* gen'o, e* aire *ibre, e'c#, es decir, con 'oda *a si'/acin# Res/*'ado de 'odo es'o: es'a (i(encia 0ro1/nda 'endr9 0ara dic4a 0ersona m9s im0or'ancia E/e *as dem9s e80eriencias, 'ender9 a (i(ir aE/e**o 0re1eren'emen'e, 'endr9 'endencia a b/scar *a misma cosa con e* 1in de sen'ir de n/e(o *o mismo, nacer9 en e**a /na a1icin a *os des1i*es o a 'odo *o E/e sean mani1es'aciones a* aire *ibre, 1ies'as 0o0/*ares, de m3sica, e'c#, es decir, a*go E/e de /n modo / o'ro *e e(oE/e aE/e**a si'/acin 0ara (er si sien'e *o mismo o a*go simi*ar# B/edar9 s/+e'a a aE/e**a c*ase de si'/aciones concre'as sin darse c/en'a e8ac'amen'e de* 0or E/?, de /n modo a/'om9'ico, inconscien'e, )a E/e *as 0ersonas raramen'e se dan c/en'a con de'a**e de s/s 0ro0ios 0rocesos 0sE/icos, ) es 0robab*e E/e de *a 0rimera e80eriencia *a 0ersona s*o rec/erde E/e aE/e* des1i*e N*e **am m/c4o *a a'encinO, N*e g/s' de /n modo m/) es0ecia*O, e'c#, ) so*amen'e si se es1/er<a de modo de*iberado en recordar con 0recisin, conseg/ir9 ais*ar e* momen'o de *a (i(encia 0ro1/nda# Es'o es'9 m/) bien, 0ero *o 'r9gico de* caso es E/e, 0or e8'raMo E/e 0are<ca, si /na 0ersona 'iene e80eriencias 0ro1/ndas de s misma en momen'os en E/e oc/rren cosas desagradab*es, E/edar9 'an s/+e'a a e**as como en e* caso de e80eriencias 0osi'i(as# Si, 0or e+em0*o, /n m/c4ac4o 'iene es'a conciencia m9s 0ro1/nda de s mismo en e* momen'o en E/e s/ 0adre *e es'9 riMendo, es'a (i(encia de rea*idad E/edar9 es'rec4amen'e asociada a *a si'/acin de (io*encia, ) e* m/c4ac4o, sin darse c/en'a e8ac'amen'e de *a ra<n, se sen'ir9 ob*igado 0os'eriormen'e a 0ro(ocar si'/aciones seme+an'es /na ) o'ra (e<, con e* ob+e'o de (i(enciar o'ra (e< aE/e* es'ado 0ro1/ndo de s mismo, E/e es *o m9s im0or'an'e, a 0esar de E/e *as si'/aciones E/e se sien'a im0/*sado a 0ro(ocar sean desagradab*es# La 1/er<a de *a e80eriencia 0ro1/nda es m/c4o m9s 1/er'e E/e *o desagradab*e de* miedo o de *a (erg\en<a ) a'raer9 inconscien'emen'e a* m/c4ac4o a re0e'ir si'/aciones c/*0ab*es 0ara E/e 'engan E/e reMir*e, de modo E/e, a/nE/e *o 0ase ma* en *a s/0er1icie, (i(ir9 /na e80eriencia 0ro1/ndamen'e 0osi'i(a# E* ma* 0recisamen'e reside en es'o: en E/e asocia /na si'/acin nega'i(a, E/e 0/ede ser /na cond/c'a an'isocia* e inc*/so 0eE/eMos ac'os de*ic'i(os, con a*go rea*men'e 0osi'i(o# E* indi(id/o N0osi'i(i<aO rasgos nega'i(os ) ac'i'/des o si'/aciones E/e des0/?s m/) 0robab*emen'e *e ca/sar9n de1inidos 0er+/icios# "onocemos e* caso de /n ind/s'ria* E/e de niMo, '/(o 1rec/en'es e80eriencias 0ro1/ndas en *os momen'os E/e es0eraba E/e s/ 0adre desc/briera s/ 3*'ima N1ec4oraO ) em0e<aran *as amena<as ) cas'igos# Go) da, a 0esar de ser /na 0ersona s/mamen'e 0r9c'ica e in'e*igen'e ) de (er *as cosas con c*aridad, se enc/en'ra cons'an'emen'e en si'/aciones a0/radas 0or 0asar *os *mi'es 0r/dencia*es en s/s o0eraciones, debido a es'a com0/*sin inconscien'e E/e en *os momen'os en E/e no con'ro*a con s/s cinco sen'idos 'odas s/s reacciones *e 4ace com0rome'erse im0r/den'emen'e en s/s 'ransacciones# 5ien'ras *a 0ersona es'9 en /na ac'i'/d 0er1ec'amen'e des0ier'a ) a'en'a reacciona de ac/erdo con *o E/e *a e80eriencia ) e* sen'ido com3n aconse+an, 0ero en e* momen'o en E/e s/ a'encin, s/ ac'i'/d (igi*an'e dismin/)e, en'onces s/rgen sin 0ensar*o reacciones a0aren'emen'e abs/rdas E/e a (eces **egan a es'eri*i<ar /n *argo 0erodo de 'raba+o *aborioso# La 0ersona se enc/en'ra E/e a*go den'ro de e**a (a con'ra s/s deseos ) es1/er<os conscien'es ), como es na'/ra*, no 'iene *a menor idea de *o E/e se 'ra'a, 0/es'o E/e son 'endencias 'o'a*men'e 0or deba+o de* /mbra* de *a conciencia 4abi'/a*# Se e80*ican as *os casos de 0ersonas E/e re0e'idamen'e se 4an es1or<ado en conseg/ir de'erminado cargo o 0osicin ) E/e en e* 0reciso momen'o en E/e es'aban a 0/n'o de conseg/ir*o oc/rre a*go den'ro de e**os H/na en1ermedad, /n br/sco cambio de o0inin, /na ine80*icab*e ang/s'ia, e'c# H E/e *es ob*iga a abandonar *a 0ar'ida# Es'a es *a e80*icacin de *a ma)or 0ar'e de cond/c'as con'radic'orias, debido a *as c/a*es, m/c4as 0ersonas (an de 1racaso en 1racaso o no **egan n/nca a a*can<ar *a 0osicin E/e rea*men'e *es corres0onde 0or s/s c/a*idades 0osi'i(as# %$
&no se encon'rar9 con E/e no 0/ede 'ener amigos 0orE/e a* cabo de /n 'iem0o *e 'raicionanP o'ro, a E/ien *os s/0eriores a* 0rinci0io siem0re *e a*aban 0ara acabar des0/?s rec4a<9ndo*oP a o'ra 0ersona *e oc/rrir9 E/e *as 1ig/ras 1emeninas E/e 4an in'er(enido en s/ (ida 4an E/erido dominar*e, e'c# Son 4ec4os E/e se re0i'en a *o *argo de *a (ida de cada /no, como si 1/eran no'as dominan'es de *a 0ro0ia 4is'oria# Si /na 0ersona 4a (i(ido in'ensamen'e si'/aciones de 1racaso, inconscien'emen'e se sen'ir9 com0/*sad a a 0ro(ocar /n n/e(o 1racaso en s/ (ida a/nE/e conscien'emen'e se es'? es1or<ando en 'ri/n1ar# Si en e* momen'o de /na 1/er'e disc/sin a*g/ien se 4a sen'ido a s mismo con m9s 1/er<a ) rea*idad, 'endr9 /na 'endencia a/'om9'ica a 0ro(ocar disc/siones sin e* menor mo'i(o, e'c# "ada 0ersona b/sca im0eriosamen'e *a (i(encia 0ro1/nda de s mismo ) 0ara e**o 'iende a re0rod/cir *as si'/aciones concre'as E/e 0ara e**a 'ienen m9s signi1icacin, m9s im0or'ancia# APor E/? (an 'an'as 0ersonas a* cine a (er 0e*c/*as Nde miedoO, a 0esar de E/e e* miedo es a*go bien desagradab*eC Se sien'en 1/er'emen'e inc*inadas a asis'ir a 'a* es0ec'9c/*o, 0orE/e /n da, (i(iendo /na si'/acin de miedo, sin'ieron /na resonancia de s mismas m9s 0ro1/nda, ) 0or es'e mo'i(o, e* miedo 4a adE/irido /n car9c'er e(ocador de a*go 0ro1/ndamen'e 0osi'i(o, a 0esar de ser 0or s mismo, nega'i(o# Las 0ersonas E/e (an a (er *as 0e*c/*as de miedo no b/scan direc'amen'e e* miedo, sino *o E/e 4a) de'r9s de ?*: *a conciencia de* )o E/e 'iene miedo# Lo mismo oc/rre con *as 0e*c/*as sen'imen'a*es, *os dramas, e'c?'era# Las e80eriencias E/e **e(an asociadas /na resonancia 0ro1/nda 0ero E/e son 0osi'i(as no **aman 'an'o *a a'encin# Se considera, 0or e+em0*o, *a a1icin de0or'i(a Hnos re1erimos a* (erdadero 0*acer 0or e* e+ercicio 0ersona* de /n de0or'e H 'an norma* E/e no 0arece reE/erir o'ras e80*icaciones# B/i<9s e* mismo s/+e'o a1irmar9 E/e 0rac'ica e* de0or'e 0orE/e es b/eno 0ara *a sa*/d, 0orE/e *e 0ermi'e man'enerse en 1orma, e'c#, c/ando e* (erdadero mo'i(o, en e* caso de* a/'?n'ico a1icionado, es E/e a* 0rac'icar aE/e**a ac'i(idad 1sica, en /n momen'o dado, sin'i a*go m9s 0ro1/ndo de s mismo ) es'e a*go es 0recisamen'e *o E/e *e 4a 4ec4o (a*orar e* e+ercicio#
C!o identi$icar los condiciona!ientos de estas e1periencias

Se com0rende de inmedia'o e* in'er?s E/e 'iene 0ara 'oda 0ersona E/e desee com0renderse /n 0oco m9s a s misma a* ob+e'o de a0ro(ec4ar me+or s/s ca0acidades, discernir c*aramen'e c/9*es son *os condicionamien'os E/e es'9n 1/ncionando en s/ in'erior a1ec'ando, en con+/n'o, a s/ (ida# S*o median'e es'e conocimien'o 0odr9 se0arar *os condicionamien'os 0osi'i(os de *os nega'i(os 0ara /'i*i<ar m9s conscien'emen'e *os 0rimeros ) con'rarres'ar o diso*(er *os seg/ndos# &na de *as maneras de 0oder iden'i1icar es'as e80eriencias 0ro1/ndas es *a sig/ien'e: 1# Se 'ra<a /n res/men a/'obiogr91ico en e* E/e se 4an de ano'ar con rig/rosa ob+e'i(idad *os 4ec4os 0rinci0a*es E/e 4an s/cedido desde *os 12 o 1: aMos 4as'a *a ?0oca ac'/a*, di(ididos en gr/0os de : aMos# Ga) E/e *imi'arse a *a sim0*e e80osicin de *os 4ec4os, sin E/erer +/<gar, in'er0re'ar o (a*orar nada# 2# Se escriben des0/?s *os rec/erdos E/e se conser(an de *a in1ancia# Es0ecia*men'e *os E/e se re1ieren a *os 0rimeros aMos, con(iene ano'ar*os con 'odo de'a**e a/nE/e sean escenas s/e*'as ) sin sen'ido# AE/ es necesario E/e se ano'en *os es'ados s/b+e'i(os corres0ondien'es a *as e80eriencias recordadas# .# A *a (is'a de cada /no de *os rec/erdos de *a in1ancia se re0asa *a 0rimera *is'a ) con 'oda seg/ridad se encon'rar9n (arios 4ec4os de *a (ida de ad/*'o E/e se re0i'en en (arios gr/0os ) E/e (ienen a ser como /n d/0*icado de cada e80eriencia in1an'i*, es0ecia*men'e en s/ as0ec'o s/b+e'i(o: es'ado de 9nimo, sensaciones, a1ec'os, e'c# La sim0*e com0aracin de *os 4ec4os, de in1ancia ) de ad/*'o, 4ec4a con ca*ma e in'er?s, 4ar9 resa*'ar inmedia'amen'e /na serie de si'/aciones E/e se 4an re0e'ido /na ) o'ra (e< conser(ando siem0re e* mismo 1ondo# 2# Ga) E/e 'ener en c/en'a si en de'erminada ?0oca de *a (ida se 4an 'enido e80eriencias de /n orden com0*e'amen'e n/e(o ) 0ro1/ndo, E/e 4a)an 0rod/cido cambios 1/ndamen'a*es en *a 0ro0ia (ida, %%
0orE/e en'onces 4abr9 /na serie de 4ec4os 0os'eriores E/e 'endr9n 0or base es'as e80eriencias ) no *as de *a in1ancia# Es 1rec/en'e E/e es'as n/e(as e80eriencias oc/rran a *os 1@H1$ aMos o a *os 2@H2%, 0ero e(en'/a*men'e 0/eden 'ambi?n 0resen'arse en c/a*E/ier edad# Si E/eremos res/mir ) com0*e'ar c/an'o **e(amos dic4o sobre e* 'ema de *as e80eriencias, aMadiremos *o sig/ien'e: Toda n/es'ra (ida 0sE/ica es'9 cons'i'/ida 0or /na serie inin'err/m0ida de e80eriencias# "ada e80eriencia (iene a ser /n a0rendi<a+e E/e condiciona n/es'ras 1/'/ras res0/es'as, )a E/e 'endemos en genera* a reaccionar de* mismo modo an'e si'/aciones seme+an'es 0or a4orro de energa ) de es1/er<o# A 'ra(?s de *as e80eriencias (amos edi1icando n/es'ro 0siE/ismo, 'an'o en *o E/e se re1iere a* conocimien'o de noso'ros mismos ) a* de *o e8'erior, como en *as ac'i'/des ) cond/c'a, )a E/e en cada e80eriencia es'9n con'enidos *os sig/ien'es e*emen'os: aU /n modo de (i(enciarse a s mismo, es'o es, /n modo de sen'irse ) conocerseP bU /n modo de 0ercibir ) (a*orar *o e8'erior, e* noH)o, e* m/ndo, ) eU /n modo de reaccin, ac'i'/d, re*acin, con'ac'o# Las e80eriencias 0/eden ser 0osi'i(as o nega'i(as# Las 0osi'i(as son aE/e**as E/e 'ienden a a1irmar *os (a*ores rea*es de* indi(id/o ) de* ambien'e, ) a 0romo(er s/ e80resinP *a resonancia s/b+e'i(a de es'as e80eriencias siem0re es agradab*e# Las e80eriencias nega'i(as, 0or e* con'rario, son *as E/e 'ienden a negar *a rea*idad de aE/e**os (a*ores o a di1ic/*'ar s/ e80resin# Todos *os es'ados nega'i(os E/e sien'e /na 0ersona#Hmiedo, ansiedad, de0resin, descon1ian<a, a0a'a, e'c# H si no son debidos a ca/sas org9nicas, o a /na ca/sa e8'erior bien de1inida, son res/*'ado de *as e80eriencias nega'i(as ac/m/*adas# Las e80eriencias nega'i(as ac/m/*adas son, ig/a*men'e, *as E/e im0iden E/e /na 0ersona 0/eda e80resar *ibremen'e 'oda s/ ca0acidad de accin, E/e 0/eda (i(ir con e* m98imo rendimien'o en 'odas *as es1eras de *a (ida# Las e80eriencias se c*asi1ican, adem9s, 0or s/ 0ro1/ndidad, s/ an'ig\edad Te80eriencia 0rimariaU, s/ 1rec/encia ) s/ in'ensidad# La im0or'ancia de* 1ac'or in'ensidad de0ende de *a can'idad de energa E/e mo(i*i<a *a e80erienciaP a ma)or can'idad de energa, ma)or descarga emociona*# Pero si a* mismo 'iem0o *a e80eriencia no es 0ro1/nda o 0rimaria To no se re0rimeU, /na (e< 0asado e* momen'o m9s o menos dram9'ico de* 4ec4o, no de+a 4/e**a d/radera, a0enas de+a resid/os E/e a1ec'en a *a cond/c'a /*'erior# La e80eriencia 0ro1/nda es *a E/e acerca m9s a* 4ombre a* 1ondo de s mismo, es *a E/e *e 0ermi'e (i(irse con m9s rea*idad, con m9s a/'en'icidad, de /n modo m9s inmedia'o, (erdadero ) 'o'a*# La e80eriencia 0ro1/nda 0/ede 'enerse en c/a*E/ier momen'o ) si'/acin# Pero /na (e< e80erimen'ada, e* momen'o ) *a si'/acin adE/ieren 0or asociacin /na gran im0or'ancia# Las si'/aciones concre'as asociadas a *as e80eriencias 0ro1/ndas son *as E/e marcan e* arma<n de n/es'ra (ida 0sE/ica 0ersona*, *as E/e de'erminan concre'amen'e n/es'ros g/s'os ) a(ersiones dominan'es# Si *a 'endencia 'em0eramen'a*, 0or e+em0*o, era de ac'i(idad 1sica, a4ora es 0osib*e E/e se concre'e a* e+ercicio de *a na'acin o de* 'enis, e'c# Todas *as e80eriencias 'ienden a desa0arecer de *a men'e conscien'e, se o*(idan, 0ero s/ e1ec'o condicionan'e 0ermanece siem0re ac'i(o desde e* 0*ano inconscien'e# P/ede e8is'ir den'ro de /na misma 0ersona /n condicionamien'o nega'i(o 4acia e* 1racaso, *a (io*encia o *a 0asi(idad ), a *a (e<, *a 0ersona 0/ede desear ) */c4ar conscien'emen'e 0or e* 'ri/n1o, *a armona o *a ac'i(idad, sin sos0ec4ar E/e en s/ in'erior es'9 deseando o'ra cosa# "/ando se en'ab*a /na */c4a de es'a c*ase, en e* 3*'imo momen'o s/e*e ganar e* inconscien'e, )a E/e *a */c4a desde *a sombra 'iene a s/ dis0osicin m/c4a m9s energa ) s/ accin es cons'an'e# %9
Todo es'o son mecanismos norma*es ) 'odos *os 0oseemos# S*o E/e *as 0ersonas rea*men'e e1icien'es **egan a ser*o 0orE/e consig/en E/e *as 'endencias b9sicas de* inconscien'e se armonicen con ) 'raba+en a 1a(or de *os ob+e'i(os conscien'es#
C!o se pueden neutrali3ar o !odi$icar los condiciona!ientos negati os

Las e80eriencias ac/m/*adas cons'i'/)en /na serie irre(ersib*e de condicionamien'os, 0or c/)a ra<n, 0arece a 0rimera (is'a im0osib*e modi1icar s/ res/*'an'e, sea ?s'a b/ena o ma*a# -, no obs'an'e, m/c4o es *o E/e se 0/ede 4acer 0ara con'rarres'ar *a 1/er<a de *as e80eriencias nega'i(as ) 4as'a 0ara des4acer en gran 0ar'e s/ 1/er<a com0/*si(a# Los 0rocedimien'os o '?cnicas E/e 0ersig/en es'a 1ina*idad 0/eden agr/0arse en dos grandes secciones: I. Tcnicas de accin r2pida, a/nE/e s/0er1icia*# "onsis'en b9sicamen'e en /na ed/cacin es0ecia* de *a ac'i'/d con *a 1ina*idad de re1or<ar *a men'e conscien'e ) 0oder as con'rarres'ar con m9s e1icacia *as 'endencias diso*(en'es de* in'erior# Las m9s im0or'an'es de es'a c*ase son *as sig/ien'es: 1# "/*'i(ar de*iberadamen'e *a re0e'icin de e80eriencias 0osi'i(as: aU en genera* d/ran'e 'odo e* da, me+orando *a 0ro0ia ac'i'/dP bU de /n modo 0ar'ic/*ar, median'e *a 0r9c'ica de sesiones es0ecia*es de adies'ramien'o# 2# A/men'ar *a ca0acidad de con'ro* 0ara E/e no sa*gan *as 'endencias nega'i(as# II. Tcnicas de accin pro$unda, m/c4o m9s *en'as ) *aboriosas, c/)o ob+e'i(o consis'e en 0rod/cir /na desiden'i1icacin, /na desar'ic/*acin ) 1ina*men'e /na rees'r/c'/racin de *as im9genes o c/adros men'a*es re'enidos 1/er'emen'e en e* inconscien'e 0or s/ asociacin a *as (i(encias 0ro1/ndas# Si bien s/ e+ec/cin 0resen'a m9s di1ic/*'ades E/e *as an'eriores 0or e* 'iem0o, e* es1/er<o ) *a dedicacin E/e reE/ieren, s/s e1ec'os son, en cambio, de1ini'i(os ) 'o'a*es, 0/es'o E/e 'rans1orman in'egra*men'e *a 0ersona*idad# S/s 1ormas m9s im0or'an'es son *as sig/ien'es: 1# E* an9*isis sis'em9'ico de *as mani1es'aciones a E/e dan */gar *as 'endencias nega'i(as 4as'a **egar 0a/*a'inamen'e a *a si'/acin origina* ca/san'e de* con1*ic'o# Es'a es *a '?cnica de* 0sicoan9*isis# 2# La 0r9c'ica in'e*igen'e ) 0erse(eran'e de de'erminadas disci0*inas a* margen de *os condicionamien'os nega'i(os, E/e cond/cen de /n modo 0reciso a *a (i(enciacin de n/e(as e80eriencias 0ro1/ndas ) 0osi'i(as# esde e* momen'o en E/e se ob'iene /na (i(encia 0ro1/nda de /n modo es'ab*e, 'odas *as si'/aciones, ac'i'/des, ) dem9s 4ec4os de* 0asado E/e se man'enan 1/er'emen'e re'enidos en e* inconscien'e 0ierden a/'om9'icamen'e 'oda s/ 1/er<a e im0or'ancia# A* e8is'ir *a ac'/a*i<acin de o'ra (i(encia en e* mismo ni(e* de 0ro1/ndidad o en o'ro ma)or, aE/e**os 4ec4os de+an de 'ener im0or'ancia, se descargan ) se des0renden 0or s mismos de *a men'e inconscien'e# En'onces *a 0ersona cambia s/ sis'ema de (a*ores ), 0or *o mismo, s/ es'i*o de (ida, s/ cond/c'a, sin es1/er<o a*g/no, )a E/e no 'iene E/e (encer resis'encias# Es conocido e* caso de cier'as 0ersonas E/e como consec/encia de e80eriencias m/) dram9'icas H 0e*igro inminen'e ) sos'enido de 0erder *a (ida, gra(es desas'res 1ami*iares, e'c# se 4an sen'ido a s mismas 'o'a*men'e cambiadas, 0erdiendo 'odo in'er?s 0or cosas E/e an'es *es en'/siasmaban ) mani1es'ando en cambio n/e(os g/s'os ) a0'i'/des# La si'/acin dram9'ica *es 4a 4ec4o 'omar conciencia de *os 0*anos 0ro1/ndos de* ni(e* ins'in'i(o o a1ec'i(o, ) es'o 4a cambiado s/ 0ers0ec'i(a ) s/ (a*oracin de 'odo c/an'o era m9s s/0er1icia*# En *as '?cnicas de E/e aE/ 4ab*amos oc/rre a*go 0arecido en *os res/*'ados, si bien, en s/ 0rod/ccin no e8is'e, como es na'/ra*, e* car9c'er ad(erso ) dram9'ico de *os e+em0*os ci'ados# Son 9,
'?cnicas de es'a c*ase: *a a/'?n'ica (ida es0iri'/a*, *as (arias 1ormas de *os )ogas de *a !ndia ) *a '?cnica Fen de* Ka0n# >amos a4ora a describir bre(emen'e *as '?cnicas indicadas en *a 0rimera seccin# Por *o E/e se re1iere a *as dem9s, describiremos *as m9s im0or'an'es m9s ade*an'e#
C!o culti ar a oluntad las e1periencias positi as

Si *a con1ian<a E/e 'enemos en noso'ros mismo ) n/es'ra ca0acidad de accin son e* res/*'ado de *as e80eriencias ac/m/*adas, signi1ica E/e in'rod/ciendo en n/es'ro 0siE/ismo n/e(as e80eriencias 0osi'i(as, a/men'ar9 e* coe1icien'e de n/es'ra seg/ridad ) n/es'ro dinamismo# Recordemos E/e *o 3nico E/e nos im0ide (i(ir ac'i(amen'e de ac/erdo con 'odas n/es'ras ca0acidades rea*es, es *a s/ma de *os condicionamien'os nega'i(os o e80eriencias *imi'a'i(as ac/m/*adas en n/es'ra (ida ) E/e no 4an sido conscien'emen'e con'rarres'ados median'e s/1icien'es e80eriencias de signo 0osi'i(o# En con+/n'o, mi seg/ridad a/men'ar9 en *a medida en E/e ac/m/*e e80eriencias a1irma'i(as de m mismo, es'o es, en *a medida en E/e 0/eda 'omar conciencia de mis con'enidos rea*es ) 0osi'i(os ) en *a medida en E/e *os e80rese# A e E/? de0ende, 0/es, E/e /na e80eriencia sea 0osi'i(aC &na e80eriencia es 0osi'i(a c/ando con'iene, 0or *o menos, /no de *os e*emen'os sig/ien'es: 1# &na 'oma de conciencia, a/n 0arcia*, de *o E/e so) 0osi'i(a ) rea*men'e: energa, in'e*igencia, (o*/n'ad, inicia'i(a, em0/+e, e'c?'era# 2# La (eri1icacin de E/e a*go e8'erior a m H0ersonas, cosas, si'/aciones, acon'ecimien'os, e'c# H es'9 a 1a(or mo, me 0ro'ege, me aseg/ra, me rea1irma# .# &na ac'i'/d 4acia e* m/ndo a1irma'i(aHe80ansi(a, armnica, 0*acen'era, en'/sias'a, decidida, des0ier'a, a*egre, en?rgica, in'e*igen'e, e'c# E* 0rimer e*emen'o 0/ede desarro**arse ac'i(amen'e median'e *a 0r9c'ica de cier'os e+ercicios es0ecia*es 1sicos ) men'a*es, ) median'e *a e+erci'acin de*iberada de *a ac'i'/d 0osi'i(a# E* seg/ndo 1ac'or 0/ede ac'/a*i<arse de (arias maneras: median'e *a e(ocacin concre'a ) ob+e'i(a de 'odo c/an'o en es'e momen'o es'9 a n/es'ro 1a(or, en 'odos *os rdenes de cosasP o median'e *a se*eccin de* ambien'e E/e nos es 1a(orab*eP o median'e /n adec/ado cambio de 0o*'ica en *as re*aciones 0ersona*es, E/e 0rod/<ca /na 0ro0iciacin de *os dem9s 4acia noso'ros, es decir, me+orando *a ac'i'/d# E* 'ercer e*emen'o, *a ac'i'/d 0osi'i(a, es e* m9s 0r8imo a n/es'ra accin diaria ) es 'ambi?n e* m9s s/sce0'ib*e de ser c/*'i(ado inmedia'amen'e# Em0e<aremos, 0/es, con *a descri0cin de* modo de desarro**ar es'e e*emen'o, E/e nos ser(ir9 'ambi?n de base 0ara e* desarro**o de *os o'ros dos#
El desarrollo de la actitud positi a

En *a (ida corrien'e n/es'ros es'ados in'eriores ) n/es'ra ac'i'/d de0enden o bien de* es'ado de 9nimo a* E/e 1or'/i'amen'e es'amos some'idos en aE/e* momen'o, o bien de *a na'/ra*e<a de* es'm/*o e8'erior: de E/e *as cosas nos marc4en bien o ma*, de /na en're(is'a a1or'/nada, e'c# N/es'ra ac'i'/d es, 0or *o menos en gran 0ar'e, res/*'ado de n/es'ro es'ado de 9nimo, ) ?s'e, a s/ (e<, en *a ma)or 0ar'e de *as 0ersonas, es res/*'ado de *as circ/ns'ancias in'ernas ) e8'ernas# En 'odo caso, (i(imos e* es'ado de 9nimo de /n modo 0asi(o, nos *o encon'ramos 4ec4oP no somos noso'ros E/ienes 'enemos /n es'ado ) ado0'amos /na ac'i'/d, sino E/e son e* es'ado de 9nimo ) *a ac'i'/d *os E/e nos 'ienen a noso'ros, nos dominan ) de'erminan en gran 0ar'e n/es'ra cond/c'a# 91
Es'o oc/rre as 0orE/e (i(imos e8cesi(amen'e a0o)ados en e* m/ndo e8'erior, de0endemos men'a*men'e con e8ceso de *o E/e nos rodea, ) c/ando nos a*e+amos /n 0oco de* e8'erior, caemos en /n es'ado men'a* 0asi(o, desde e* E/e s/1rimos *os (ai(enes emociona*es 0roceden'es de* inconscien'e# No se nos 4a adies'rado s/1icien'emen'e a mane+ar de /n modo conscien'e ) de*iberado n/es'ros es'ados men'a*es# La sociedad se 0reoc/0a m/c4o m9s de* b/en condicionamien'o socia* de *os indi(id/os, es'o es, de E/e se com0or'en en e* e8'erior de /n modo 3'i* ) con(enien'e, E/e de s/ 0er1ec'a ed/cacin ) armona in'erior# E* 4ec4o es E/e es'9 0or com0*e'o en n/es'ra mano e* adE/irir /n 'o'a* ) 0ermanen'e dominio de n/es'ros es'ados de conciencia ), 0or consig/ien'e de n/es'ras ac'i'/des# - a* decir dominio, no nos re1erimos, como se en'iende siem0re a es'a 0a*abra, a /na in4ibicin o s/0resin de a*g3n rasgo carac'ero*gico, sino a s/ (erdadero signi1icado de mane+o com0*e'o a (o*/n'ad de /na 1/ncin, 'an'o en sen'ido ac'i(o como 0asi(o, 'an'o en e* sen'ido de 4acer como en e* de no 4acer# Podemos **e(ar *as riendas de n/es'ra 0ersona*idad, 0odemos **egar a ser *os a/'ores de n/es'ros ac'os ) es'ados en (e< de ser s*o *os e+ec/'ores# Pero 0ara es'o es 0reciso some'erse a /n adies'ramien'o ac'i(o 0ara desc/brir n/es'ras (erdaderas ca0acidades ) 0ara a0render a e+erci'adas# La inercia de n/es'ra ac'i'/d 4abi'/a* e8ige )a /n (erdadero es1/er<o de *a men'e 0ara **egar a desc/brir E/e no es'amos de* 'odo des0ier'os ) com0render E/e 0odemos me+orar am0*iamen'e *a ca*idad de n/es'ro rendimien'o 0sico*gico# Son m/c4os *os direc'ores de em0resas ) +e1es de 0ersona* E/e b/scan en *a Psico*oga normas ) conse+os 0r9c'icos 0ara 4acer E/e a/men'e e* rendimien'o de *os dem9s, de *os E/e 'ienen a s/s rdenes, ) no se dan c/en'a de E/e 0recisamen'e E/ienes m9s 0odran bene1iciarse de es'os conocimien'os son e**os mismos, si /na e8agerada sobre es'imacin no *es cegara inca0aci'9ndo*os 0ara reconocer s/s 0ro0ias *imi'aciones# Todos recordamos seg/ramen'e 4aber 'enido das en *os E/e n/es'ro es'ado de 9nimo ) n/es'ra ac'i'/d 4an sido 0'imos# as en E/e nos 4emos sen'ido e/1ricos, a*egres, e80ansi(os, din9micos ) seg/ros, dis0/es'os a em0render con ma)or o0'imismo ) decisin E/e de cos'/mbre c/a*E/ier n/e(a 'area E/e se nos 0resen'ase# Todo c/an'o se 4ace con es'e es'ado de 9nimo se 'rad/ce en e80eriencias 0osi'i(as, 0/es'o E/e 'odo son e80resiones a1irma'i(as de c/an'o me+or 4a) en noso'ros# - reconocemos de 'a* modo *a 0osi'i(idad de es'a dis0osicin, E/e a men/do nos *amen'amos de no 0oder es'ar siem0re de *a misma manera# - es E/e, en e1ec'o, mien'ras d/ra es'e es'ado, 'odas n/es'ras 1ac/*'ades H0erce0'i(as ) e80resi(asH es'9n 'raba+ando con e* (erdadero rendimien'o de E/e son ca0aces, es'9n e80resando m9s s/ (erdad# "/ando es'amos as, somos m9s noso'ros mismos# P/es bien, *as e80eriencias de es'a es'ado de 0osi'i(idad son 0ar'e in'egran'e de n/es'ra es'r/c'/ra 0sE/ica, es'9n regis'radas en n/es'ro in'erior, de* mismo modo E/e *o es'9n *as e80eriencias nega'i(as# 0orE/e es'9n 0resen'e en n/es'ro in'erior con 'oda s/ 1/er<a ) (igor, 0odemos e(ocar*as a (o*/n'ad, ac'/a*i<ar*as en e* 0rimer 0*ano de n/es'ra conciencia ) **egar a man'ener*as 0resen'es de modo 0ermanen'e# A0renderemos as a con(er'ir en es'ado 4abi'/a* ) de*iberado *o E/e an'es era s*o es0or9dico ) 0rod/c'o de circ/ns'ancias no con'ro*ab*es 0or noso'ros# Es'a ac'i'/d 0osi'i(a ser9 ca/sa a s/ (e< de cons'an'es e80eriencias 0osi'i(as E/e ir9n re1or<ando n/es'ra 0ersona*idad en es'e sen'ido 4as'a E/e 0odr9 man'enerse en e* mismo 'ono sin necesidad )a de es1/er<o a*g/no# Gemos 4ec4o re1erencia a *as e80eriencias 0osi'i(as concre'as E/e cada c/a* 4a (i(ido 0ersona*men'e en (e< de describir ning/na ac'i'/d idea*, 0orE/e, a* 1in ) a* cabo, ?s'e es e* mode*o m9s (i(o e inmedia'o E/e cada /no 0osee ) *e ser9 m/c4o m9s 19ci* re(i(ir *o E/e en rea*idad es )a s/)o E/e no in'en'ar adE/irir de* e8'erior a*go com0*e'amen'e n/e(o# E* modo, 0/es, de re(i(ir *a ac'i'/d 0osi'i(a consis'e esE/em9'icamen'e en *o sig/ien'e: 1# E(ocacin# H En ac'i'/d cmoda ) con *a men'e 'ranE/i*a, e(ocar e* rec/erdo de *os momen'os en *os E/e se 4a sen'ido e* me+or es'ado de 9nimo ) *a ac'i'/d m9s 0osi'i(a# Proc/rar E/e e* rec/erdo sea *o m9s de1inido ) ((ido 0osib*e# "oncen'rar *a a'encin, ac'o seg/ido, en *a resonancia s/b+e'i(a, es decir, en *a sensacin, e* sen'imien'o ) *a dis0osicin in'erior de *a e80eriencia e(ocada: (o*(er*as a sen'ir con 92
'oda ni'ide< ) man'ener*as 0resen'es en *a conciencia# En'onces se 0asa inmedia'amen'e a *a ac'/a*i<acin# 2# Ac'/a*i<acin# HSi e* 0aso an'erior 4a sido bien dado, ?s'e ser9 19ci*# 5an'eniendo en *a conciencia e* sen'imien'o ((ido de *a e(ocacin, dgase con *en'i'/d ) re1*e8in: N-o es'o) sin'iendo es'o, es'o es'9 en m, )o so) es'oO# "omo se (e, en es'e 0/n'o se 'ra'a de incor0orar a *a conciencia de* )o e* es'ado de re1erencia E/e en *a 0rimera 1ase, a/nE/e es'aba 0resen'e, 0ermaneca a0ar'e de* )o# "/ando se consig/e rea*i<ar bien es'e seg/ndo 'iem0o, se no'ar9 /na de1inida sensacin de energa, acom0aMada m/c4as (eces de /n *igero esca*o1ro# .# "onso*idacin# H"onsis'e en e* 4ec4o de man'ener e* es'ado conseg/ido en *os 0/n'os an'eriores d/ran'e e* m98imo de 'iem0o 0osib*e ) en re0e'ir 'odo e* 0roceso cada (e< E/e e* es'ado 'iende a des(anecerse en (ir'/d de *os 49bi'os men'a*es adE/iridos, ba+o *a accin de a*g3n es'm/*o nega'i(o o 0or sim0*e o*(ido# La conso*idacin 0/ede 4acerse 'ambi?n con(ir'iendo *os dos 0rimeros 0/n'os en e+ercicio ob*igado d/ran'e 'res meses, 0or e+em0*o, a base de dos sesiones diarias: 0or *a maMana ) 0or *a 'arde, E/ince min/'os an'es de marc4arse a 'raba+ar# Por 0ro0ia e80eriencia se com0robar9 E/e *a ac'i'/d 0osi'i(a com0or'a /nos de1inidos ges'os o dis0osiciones es0ecia*es en cada /no de *os ni(e*es de *a 0ersona*idad# Por e+em0*o, e* c/er0o ado0'a /na ac'i'/d erg/ida, sin ser rgida, como si e* 0eso gra(i'ara sobre *a co*/mna (er'ebra*P en *os es'ados nega'i(os, en cambio, e* c/er0o o es'9 e8cesi(amen'e 'enso Hes'ados de e8ci'acinH o 'iende a dob*arse 4acia ade*an'e Hes'ados de in4ibicin H# La men'e es'9 ac'i(a, s/e*'a ) abier'a, en o0osicin a *os es'ados nega'i(os en *os E/e es'9 4i0erac'i(a, 'ensa ) cerrada# La a1ec'i(idad, en /n 'ono 0osi'i(o e irradian'e de b/ena (o*/n'ad, o0'imismo ) seg/ridad, en con'ras'e con *a ac'i'/d cen'r0e'a, descon1iada ) s/sce0'ib*e de *os es'ados nega'i(os# La reed/cacin de *a ac'i'/d 0osi'i(a 0res'ar9 ina0reciab*es ser(icios a* s/+e'o en 'odo momen'o, 0ero m/) es0ecia*men'e en *os 0erodos de crisis ) di1ic/*'ades de *a c*ase E/e sean# -a 4ab*aremos de e**o m9s ade*an'e a* 4ab*ar de *as '?cnicas de 'ranE/i*i<acin#
E"ercicios especiales para la actuali3acin de contenidos positi os.

E8is'en m/c4as c*ases de e+ercicios E/e c/m0*en es'a 1ina*idad# 5encionaremos aE/ 'an s*o dos de es'as 0r9c'icas, sacadas de *as disci0*inas orien'a*es de* -oga, 0ara E/e se a0recie s/ 1/ndamen'o ) s/ modo de accin# A* mismo 'iem0o, ser(ir9n de en'renamien'o inicia* 0ara *as '?cnicas de 'ranE/i*i<acin E/e e80*icaremos m9s ade*an'e# Es'os e+ercicios 'ienen (arios grados de e1ec'i(idad seg3n sean *a in'ensidad, *a am0*i'/d ) *a con'in/idad con E/e se 0rac'iE/en# esde e* 0rinci0io, son )a /n medio e8ce*en'e de c/*'i(ar *a ac'i'/d 0osi'i(a# En /n grado m9s a(an<ado, cond/cen a *a 0rogresi(a 'oma de conciencia de im0or'an'es con'enidos 0osi'i(os encerrados en n/es'ro in'erior# - c/ando se 0rac'ican con+/n'amen'e con o'ras 0r9c'icas com0*emen'arias sig/iendo /n 0*an sis'em9'ico, con 0*ena dedicacin ) 0erse(erancia, **egan a 0rod/cir con e* 'iem0o /n es'ado 4abi'/a* de conciencia 0ro1/nda E/e 'rans1orma radica*men'e *a 0ersona*idad 0or e* mecanismo E/e 4emos e80*icado m9s arriba# Recordemos E/e con'enidos 0osi'i(os son 'odas aE/e**as rea*idades b9sicas E/e, desde e* 9ng/*o s/b+e'i(o, cons'i'/)en s/bs'an'i(amen'e a* ser 4/mano: energa, com0rensin, a1ec'o, (o*/n'ad, ca0acidad de accin ) de decisin, 4abi*idades di(ersas, e'c# Todos 4emos 'enido d/ran'e n/es'ra (ida m/c4as e80eriencias 0osi'i(as en *os ni(e*es 1sico, (i'a*, a1ec'i(o ) men'a*# ) E/i<9, 'ambi?n, en a*g3n ni(e* s/0erior# Precisamen'e gracias a es'as e80eriencias 9.
(i(idas 4emos conocido *a e8is'encia de 'a*es ni(e*es ) s/ rea*idad den'ro de noso'ros# Los con'enidos a E/e se re1ieren es'as e80eriencias 0osi'i(as 0ermanecen cons'an'emen'e en n/es'ro in'erior 0/es'o E/e son grados ac'/a*i<ados de conciencia ), a/nE/e a4ora nos 0/edan 0arecer m/) remo'as ) a*e+adas de* es'ado de 9nimo ac'/a* debido a o'ras ac'i'/des de *a men'e, 0/eden ser e(ocadas n/e(amen'e a (o*/n'ad ) man'enerse 0or /n 'iem0o inde1inido con 'odo s/ (igor ) a1ec'i(idad en e* 0rimer 0*ano de n/es'ra men'e conscien'e# E# $%&'(% ()(%*&*&+ es m/) seme+an'e a* E/e 4emos mencionado a* 4ab*ar de* desarro**o de *a ac'i'/d 0osi'i(a# Pero aE/ son e80eriencias ) es'ados, ) no s*o ac'i'/des, *o E/e 4a) E/e mane+ar# Sen'ado en /na 0os'/ra cmoda, man'eniendo *a es0a*da ) *a cabe<a erg/idas 0ero sin rigide<, 0roc/re re*a+ar 'oda 'ensin m/sc/*ar, emociona* ) men'a* como si 1/era a en'regarse a* descanso# E(oE/e en'onces men'a*men'e, con m/c4a ca*ma ) 'ranE/i*idad, *os momen'os en *os E/e se 4a cen'rar s/ rec/erdo con *a m98ima ni'ide< en es'e es'ado de 9nimo 0osi'i(o, de+ando de *ado 0oco a 0oco *as im9genes concre'as asociadas a* rec/erdo# 5an'enga (i(o es'e sen'imien'o, mir9ndo*o con *a men'e 0ero sin 0ensar, sabore9ndo*o en si*encio ) de+ando E/e *a im0resin 0osi'i(a (a)a in(adiendo grad/a*men'e 'oda *a conciencia# Es 0reciso E/e *a a'encin se man'enga en 'odo momen'o bien des0ier'a, e(i'ando E/e caiga en /n es'ado de 'or0or# Es'o reE/iere /nos das de en'renamien'o, 0/es'o E/e n/es'ra men'e es'9 acos'/mbrada a man'enerse des0ier'a s*o gracias a* mo(imien'o de *as im9genes men'a*es ) a* 0rinci0io 0arece m/) di1ci* conseg/ir E/e *a a'encin se man'enga a*er'a ) (igi*an'e a* mismo 'iem0o E/e *a men'e se conser(a 'ranE/i*a ) si*enciosa# "/ando se no'e /na crecien'e di1ic/*'ad 0ara man'ener *a ac'i'/d reE/erida, con(iene dar 0or 'erminado e* e+ercicio# "on s/a(idad incor0ore *a men'e a *a a'encin e8'erior 4abi'/a*, 0ero 0roc/rando conser(ar 'odo e* 'iem0o 0osib*e e* es'ado in'erior E/e 4abr9 a*can<ado# En con+/n'o, 'odo e* e+ercicio d/ra a0enas /nos die< min/'os# "/ando *a men'e dirige s/ a'encin Hsiem0re en *a dob*e dis0osicin sim/*'9nea E/e 4emos mencionado: a*er'a ) 'ranE/i*aH 4acia /n con'enido s/b+e'i(o, ) se man'iene 1i+a en *a misma direccin, se 0rod/cen *os sig/ien'es e1ec'os: 1# &na 0ro1/ndi<acin 0rogresi(a de* es'ado men'a*, E/e 0ermi'e 'omar conciencia, a/'om9'icamen'e, de *as energas e8is'en'es en n/es'ro in'erior, a/men'ando en ca*idad ) en in'ensidad *as c/a*idades 0osi'i(as inicia*men'e e(ocadas# 2# &na incor0oracin a/'om9'ica de gran 0ar'e de es'as energas a n/es'ra men'e conscien'e, c/)o 1/ncionamien'o 4abi'/a* E/eda, a 0ar'ir de es'e momen'o, no'ab*emen'e me+orado en e* sen'ido de ma)or 0ro1/ndidad, am0*i'/d o in'ensidad# E# ,(-./0+ ()(%*&*&+ es, inicia*men'e, m9s 19ci* 0ara e* ne1i'o en es'a c*ase de 0r9c'icas# Todos conocemos *a sensacin agradab*e E/e se 0rod/ce en e* momen'o de 0onerse a descansar e8'endido en *a cama c/ando se es'9 rendido de 1a'iga# Se 'ra'a de a0ro(ec4ar 0recisamen'e es'a sensacin de bienes'ar# E* e+ercicio 1sico mo(i*i<a can'idad de energa (i'a*, c/)a ma)or 0ar'e se cons/me con e* mismo e+ercicio, 0ero E/eda /n remanen'e ac'i(ado ) no cons/mido, E/e es e* ca/san'e de *a es0ecia* sensacin de 4ormig/eo E/e se sien'e en 'odo e* c/er0o c/ando cesa 0or com0*e'o e* es1/er<o# Si en'onces *a men'e es'9 oc/0ada en 0ensamien'os o imaginaciones di(ersas, o bien si *a 0ersona se d/erme, es'a energa se reabsorbe na'/ra*men'e en e* organismo ) no oc/rre nada m9s# Pero si en es'os momen'os se man'iene *a men'e des0ier'a 0ero 'ranE/i*a ) serena, en1ocando *a a'encin e8c*/si(amen'e 4acia *a sensacin de 4ormig/eo o de bienes'ar, con'em0*9ndo*a ) sabore9ndo*a, *a men'e 'oma en'onces 0*ena conciencia de es'a energa ), de /n modo a/'om9'ico se *a incor0ora 0or com0*e'o# Por es'a ra<n, media 4ora de es'a 1orma de descanso conscien'e 0rod/ce no s*o /na rec/0eracin 1sica m/c4simo m9s r90ida E/e e* 92
mismo 'iem0o de s/eMo norma*, sino E/e adem9s, a/men'a 0rogresi(amen'e e* (igor ) *a ca0acidad genera* de *a men'e# "/ando se 0rac'ica a*g3n de0or'e, ser9 inmedia'amen'e des0/?s de 1ina*i<ar ?s'e ) an'es de d/c4arse, e* momen'o m9s o0or'/no 0ara 4acer e* e+ercicio de re1erencia# "/ando no se 4ace de0or'e, en'onces ser9 necesario 4acer /na bre(e sesin in'ensi(a de gimnasia o, me+or a3n, de -oga, como 0re0aracin indis0ensab*e 0ara e* e+ercicio 0ro(ec4oso de *a re*a+acin conscien'e# La d/racin de *a 1ase de re*a+acin 0/ede ser de die< min/'os a media 4ora, seg3n sea *a 1aci*idad con E/e se 0/eda ir man'eniendo *a correc'a dis0osicin men'a* ), c*aro es'9, seg3n e* 'iem0o dis0onib*e# "/ando se da 0or 'erminado e* e+ercicio es con(enien'e no *e(an'arse en seg/ida, sino E/e 0re(iamen'e 4a) E/e 4acer 'res o c/a'ro res0iraciones m9s 0ro1/ndas ) mo(er /n 0oco *as manos ) *os 0ies a* ob+e'o de reac'i(ar *a circ/*acin# Es'os e+ercicios, a* ig/a* E/e e* E/e 4emos descri'o an'es 0ara *a reed/cacin de *a ac'i'/d 0osi'i(a, ser9n de ines'imab*e (a*or, adem9s, en *os 0erodos di1ci*es de crisis ) de de0resin me'a*, 0ermi'iendo conser(ar en 'odo momen'o e* 0*eno dominio de *a si'/acin ) /n e*e(ado ni(e* de seg/ridad in'erior#
El au!ento de la capacidad de control de la conducta

Sig/iendo *a descri0cin de *as '?cnicas indicadas an'eriormen'e, nos 'oca 4ab*ar, 1ina*men'e, de* a/men'o de *a ca0acidad de con'ro* de *as 'endencias nega'i(as# "on es'o E/edar9 com0*e'ado e* es'/dio de *as '?cnicas de a0*icacin m9s inmedia'a E/e nos 0ro0onamos dar aE/ 0ara *a ne/'ra*i<acin de *as e80eriencias nega'i(as# 59s ade*an'e, c/ando cono<camos o'ros 1ac'ores de'erminan'es de *a cond/c'a, (eremos *a 0osibi*idad ) con(eniencia de a0*icar n/e(as '?cnicas E/e com0*emen'ar9n *as 4as'a aE/ descri'as# La ca0acidad de con'ro*ar *a cond/c'a a* ob+e'o de e(i'ar E/e s/r+an 'endencias diso*(en'es o 0er+/dicia*es 0ara n/es'ros ob+e'i(os conscien'es, de0ende direc'amen'e 0or /n *ado de *a N1/er<aO ) so*ide< de *os condicionamien'os 0osi'i(os ), 0or o'ro *ado, de *a 0osi'i(idad de *a ac'i'/d 4abi'/a*# Los condicionamien'os 0osi'i(os, E/e son res/*'ado de *as e80eriencias de* mismo signo ac/m/*adas en n/es'ro 0siE/ismo, 'ienen e* e1ec'o na'/ra* de 1aci*i'ar *as so*/ciones cons'r/c'i(as ) a1irma'i(as en 'oda si'/acin, 0ermi'iendo adem9s, enca+ar ) resis'ir sin grandes incon(enien'es m/c4as si'/aciones ad(ersas o nega'i(as# La ac'i'/d 0osi'i(a, a s/ (e<, 0rod/ce /na se*eccin a/'om9'ica de n/es'ras reacciones in'eriores de+ando sa*ir a* e8'erior 'an s*o aE/?**as E/e es'9n de com0*e'o ac/erdo con *a ac'i'/d conscien'e# Es'a accin cons'an'e de 1i*'ra+e de0ende 0rinci0a*men'e de /n 1ac'or E/e *o 4a**amos 0resen'e en 'oda ac'i'/d (erdaderamen'e 0osi'i(a: *a a'encin des0ier'a# "omo E/e )a an'eriormen'e 4emos (is'o *os dem9s e*emen'os, (amos a es'/diar a4ora *a a'encin como 1ac'or esencia* 0ara e* con'ro* de *a cond/c'a#
La atencin< $actor esencial del control

La a'encin a *a E/e aE/ nos re1erimos no es *a E/e consis'e en 1i+ar *a men'e en a*g3n ob+e'o o idea de /n modo e8c*/si(o, sino m9s bien *a E/e res/*'a de* es0ecia* es'ado de *a men'e E/e signi1icamos con *os '?rminos Nes'ar m/) des0ier'oO, Nser 0*enamen'e conscien'eO ) N'ener *a men'e (igi*an'e, a*er'a ) des0e+adaO# Es e* es'ado men'a* E/e se 0rod/ce a* ado0'ar *a ac'i'/d com0/es'a sim/*'9neamen'e de in'er?s, deseo de com0render, e80ec'acin ) am0*i'/d men'a*# Es e* es'ado de a'encin genera* 0ero a0o)9ndose
9:
m/) es0ecia*men'e en *a in'encin de es'ar m9s des0ier'o, m9s conscien'e, m9s a'en'o# Es *a con+/ncin de *a men'e, como 0rinci0io de in'e*eccin ) de *a (o*/n'ad, como 0rinci0io de accin# La ma)or 0ar'e de *as 0ersonas (i(en 4abi'/a*men'e ) sin darse c/en'a de e**o con /n ni(e* de a'encin e8'raordinariamen'e ba+o# S*o es0or9dicamen'e, ) como consec/encia de* in'er?s E/e 0ro(ocan de'erminados es'm/*os in'ernos o e8'ernos, se des0ier'a /n 0oco de a'encin# As, 0or e+em0*o, e* do*or, e* 4ambre o e* amor son es'm/*os in'ernos E/e a(i(an *a men'e, ) /n 4ec4o E/e se sa*e de *o corrien'e o /n acer'i+o E/e 4a) E/e reso*(er, son es'm/*os e8'ernos E/e des0ier'an ig/a*men'e *a a'encin# Pero /na (e< desa0arecidos *os es'm/*os E/e 'enan /n de1inido in'er?s 0ara *a 0ersona, 0arece como si *a men'e se a0agara de n/e(o 0arcia*men'e, dismin/)endo 0or ig/a* s/ ag/de<a de 0erce0cin ) *a am0*i'/d de s/ ca0acidad de reaccin# La men'e sig/e 1/ncionando, 0ero de /n modo res'ringido, s/+e'a a /n cic*o de a/'oma'ismos de am0*i'/d m/) *imi'ada# En es'a dis0osicin, *a cond/c'a de *as 0ersonas es'9 0r9c'icamen'e de'erminada 0or com0*e'o 0or *a res/*'an'e de *a inercia de *os condicionamien'os in'eriores m9s 4abi'/a*es, sean de* signo E/e sean, ) 0or *a reaccin m9s 19ci* an'e *os *imi'ados es'm/*os e8'ernos E/e son as ca0aces de regis'rar# Es'a 'endencia a *a 0asi(idad men'a* es 'an 1/er'e E/e inc*/so *a (ida en /na 0o0/*osa ci/dad moderna, c/)o ri'mo ) com0*e+idad ob*igan a Nir con *os o+os m/) abier'osO, no bas'a 0ara E/e *a gen'e se des0ier'e 0or com0*e'o ) (i(a de /n modo m9s conscien'e# E* c/*'i(o de es'a c*ase de a'encin es *a me+or NgimnasiaO E/e 0/ede 4acer *a men'e 0ara a*can<ar s/ 0*eno desarro**o ) mad/re<# S/s 0rinci0a*es e1ec'os, c/ando es'9 )a bien conso*idada, 0/eden res/mirse como sig/e: H A/men'a *a ca0acidad rece0'i(a, 0ermi'iendo regis'rar ma)or n3mero de es'm/*os 0roceden'es 'an'o de* e8'erior como de* in'erior de* 0ro0io s/+e'o# H 5e+ora *a ca0acidad de 1i+acin de *as 0erce0ciones, a/men'ando 0or *o 'an'o, *a memoria en genera*# H ;aci*i'a *a com0rensin inmedia'a de *as ideas, 0ersonas ) si'/aciones# H La men'e dis0one con ma)or 1aci*idad de 'odos *os da'os E/e 'iene a s/ dis0osicin, 0or *o E/e s/s ra<onamien'os ) conc*/siones ser9n m9s *3cidos ) acer'ados# H ;a(orece *a cons'an'e (isin de con+/n'o, im0idiendo caer en e8c*/si(ismo s o 0arcia*idades# H A/men'a *a 0o'encia de *a men'e ), 0or consig/ien'e, s/ 0oder de irradiacin# H a ma)or 1aci*idad 0ara concen'rarse a (o*/n'ad sobre c/a*E/ier 'ema ), en genera*, a/men'a e* dominio de 'odas *as 1ac/*'ades men'a*es# H Es'im/*a *a 0erce0cin in'/i'i(a 0roceden'e de* ni(e* s/0erior de *a men'e, gracias a *a c/a* (er9 n/e(as 0osibi*idades ) so*/ciones en cada si'/acin# H ;aci*i'a *a (isin inmedia'a de *a esencia de *os 0rob*emas, 0or dirigir a/'om9'icamen'e s/ mirada a* n3c*eo de *os mismos# H Prod/ce /na 0ermanen'e ac'i'/d 0osi'i(a 1ren'e a *as si'/aciones, erigiendo /na 0oderosa barrera an'e *os es'ados nega'i(os E/e 0/dieran in'en'ar emerger de* in'erior#
La pr2ctica de la atencin intencional

En *a 0r9c'ica, *a 0rimera di1ic/*'ad E/e se 0resen'a an'e *a e+erci'acin de es'a 1ac/*'ad es *a idea E/e en genera* se 'iene de E/e N)a se es'9 m/) des0ier'oO c/ando *as circ/ns'ancias *o reE/ieren ) E/e, como, a* 1in ) a* cabo, es'a a'encin de E/e 4ab*amos 0arece consis'ir en 4acer 'an s*o /n 0oco m9s *o mismo E/e )a se (iene 4aciendo, no merece *a 0ena es1or<arse demasiado en e**o# Los E/e as ra<onan no se dan c/en'a de E/e en m/c4simos casos *a di1erencia en're *a mediocridad ) e* ?8i'o radica 0recisamen'e en es'e cons'an'e (er /n 0oco m9s *as 0osibi*idades E/e encierra cada si'/acin ) en dar en 'odo momen'o /n rendimien'o s*o /n 0oco me+or# "/an'o m9s in'e*igen'e es /na 9@
0ersona, me+or sabe a0reciar *as grandes consec/encias E/e 0/eden deri(arse de es'os 0ocos, es0ecia*men'e c/ando se re1ieren a* 1ac'or 4/mano# En 'oda com0e'icin H) *a (ida es /na cons'an'e s/ma de com0e'icionesH 0ara 'ri/n1ar bas'a ser /n 0oco s/0erior a* o'ro o mane+ar *a si'/acin /n 0oco me+or E/e ?*# Toda 0ersona mediocre 0asara a ser /na 0ersona (erdaderamen'e s/0erior si /'i*i<ara de modo cons'an'e /n 0oco m9s ) /n 0oco me+or 'odas s/s 1ac/*'ades na'/ra*es# O'ra di1ic/*'ad E/e s/rge con 1rec/encia a* 0rinci0io de* e+erci'amien'o de es'a a'encin in'enciona* es E/e se con1/nde con /n es'ado es0ecia* de 'ensin men'a*# E* indi(id/o se es1/er<a en'onces b/enamen'e en es'ar a'en'o a 'odo, en E/e no se *e esca0e nada, en es'ar 'ambi?n a'en'o a es'ar a'en'o### ) as s/cesi(amen'e 4as'a E/e acaba ago'ado ) con /n 1/er'e do*or de cabe<a# Nada m9s o0/es'o a *a correc'a ac'i'/d de *a men'e, )a E/e se 0/ede es'ar 0er1ec'amen'e *3cido ) des0ier'o mien'ras se es'9 en 'o'a* descanso 1sico ) men'a*# os ges'os in'ernos carac'eri<an *a ac'i'/d b9sica de *a men'e en *a a'encin in'enciona*: a0er'/ra, am0*i'/d ) re*a+acin de* 0*ano e8'erno o s/0er1icia* ), a* mismo 'iem0o, m98ima in'ensidad, 0resencia ) */cide< en e* 0*ano in'erno o cen'ra*# Por es'o se 4a **amado 'ambi?n a es'a ac'i'/d de *a men'e, a'encin cen'ra*# Es *a cons'an'e (o*/n'ad de es'ar 0*ena ) ac'i(amen'e conscien'e, de /n modo es1?rico, 'o'a*# Es como si e* 1oco de *a a'encin es'/(iera si'/ado en e* cen'ro de /na es1era, E/e es e* cen'ro de *a men'e, ) desde a** con'em0*ara sim/*'9neamen'e *a 'o'a*idad de *a es1era, E/e es e* con+/n'o de 0erce0ciones E/e **egan a *a conciencia 0roceden'es 'an'o de* in'erior como de* e8'erior de* s/+e'o# Es'e es e* es'ado de a'encin in'enciona* E/e 0odramos denominar 0/ro o con'em0*a'i(o ) E/e, con'rariamen'e a *o E/e 0/diera 0arecer a 0rimera (is'a, es /n es'ado de m98ima */cide< ) 0rod/c'i(idad# Es *a condicin 0'ima 0ara esc/c4ar ac'i(amen'e, 0ara com0render con ra0ide< ideas, 0ersonas ) si'/aciones# Es 'ambi?n e* es'ado idea* 0ara *a 0r9c'ica de *a Nre*a+acin conscien'eO, de *a E/e m9s ade*an'e 4ab*aremos e8'ensamen'e# En *a ac'i'/d e8'eriormen'e ac'i(a, es'o es, c/ando 4a) E/e ac'/ar, de* modo E/e sea, 4acia e* e8'erior, e* 0*ano cen'ra* de *a men'e se man'iene des0ier'o ) ac'i(o e8ac'amen'e ig/a* E/e en e* caso an'erior, mien'ras E/e e* 0*ano e8'erno o s/0er1icia* se 0one en accin de ac/erdo con *a necesidad de *a si'/acin# Se 0rod/ce en'onces /n es'ado es0ecia* de *a men'e en e* E/e 0or /na 0ar'e *a 0ersona se en'rega a *a accin 0ar'ic/*ar E/e con(iene en cada momen'o, con energa, concen'racin ) en'/siasmo, mien'ras E/e 0or o'ra 0ermanece a* margen, como es0ec'ador de *a si'/acin ) de s/ 0ro0ia ac'i(idad, conser(ando /na conciencia cen'ra* de s mismo, desde *a c/a* 0recisamen'e domina ) mane+a a (o*/n'ad *os e*emen'os de aE/e**a si'/acin# Es'e es e* secre'o de *os grandes ac'ores# No se 'ra'a 'an s*o de iden'i1icarse com0*e'amen'e con e* 0ersona+e E/e re0resen'an, como cree ) 4ace e* a1icionado, sino E/e de'r9s de *a conciencia de* 0ersona+e re0resen'ado es'9 siem0re 0resen'e *a conciencia de s mismo, de* ac'or, ) desde *a c/a* mane+a s/s e80resiones grad/9ndo*as a (o*/n'ad# e'r9s de* 0ersona+e es'9 *a 0ersona# e'r9s de *o acciden'a* es'9 *o esencia*, ) es'o es *o E/e da 'an'o re*ie(e ) (erismo a cada /na de s/s 0a*abras ) ac'i'/des# La 0r9c'ica de *a a'encin cen'ra* 0/ede 4acerse cons'an'emen'e d/ran'e *as ac'i(idades 4abi'/a*es de* da: en e* 'raba+o, en *a ca**e, mien'ras se come, se 4ab*a o se descansa# Siem0re se 0/ede es'ar in'eriormen'e m9s des0ier'o, m9s conscien'e, m9s a'en'o, sin E/e *a accin 'enga E/e in'err/m0irse o a*'erarse en *o m9s mnimo# E8is'e /n 0rocedimien'o m/) c/rioso 0ara (a*orar e8ac'amen'e *os 0erodos de Nina'encinO E/e se 'ienen a *o *argo de* da# Es e* e+ercicio **amado de re'ros0eccin# Todas *as noc4es, /na (e< en *a cama, 49gase /na re(isin sis'em9'ica de 'odas *as cosas E/e se 4an 4ec4o d/ran'e e* da, /na 0or /na, em0e<ando 0or *a 3*'ima ) sig/iendo 4acia a'r9s 4as'a **egar a* momen'o de des0er'arse 0or *a maMana# Se 'ra'a de 4acer 'an s*o /na (is/a*i<acin es'ric'a de cada accin encadenando cada /na con *a an'erior, sin de'enerse en consideraciones de cr'ica o de (a*oracin de *as acciones# 9$
Se encon'rar9n, con sor0resa, E/e e8is'en n/merosos (ados en e* rec/erdo (i(o de *as acciones e+ec/'adas# Se recordar9, 0or e+em0*o, E/e an'es de* 'raba+o se 4a (enido de casa, 0ero no 0odr9 recordarse e* 4ec4o de Nes'ar (iniendoOP se recordar9 E/e se 4a comido 0ero E/i<9 no se recordar9 e* 4ec4o de Nes'ar comiendoO ni de *o E/e es'aba 0ensando mien'ras coma, e'c# Todos *os 0erodos de* da E/e no 0/eden ser Nre(i(idosO ac'i(amen'e, E/e no 0/edan ser recordados con c*aridad, se 4an (i(ido en /n es'ado de semiHa/sencia men'a*, en /n es'ado de a/'oma'ismo, en e* E/e *a a'encin es'aba en s/ ni(e* m9s ba+o# La a'encin des0ier'a graba 'odas *as im0resiones con s/ma ni'ide< ) 0recisin, ) a medida E/e se (a desarro**ando e* es'ado 4abi'/a* de a'encin cen'ra* se 4ace 0osib*e e(ocar con ma)or c*aridad ) ra0ide< 'odos *os 4ec4os de* da sin (acos com0rome'edores# "/ando se man'iene norma*men'e e* es'ado de a'encin cen'ra* d/ran'e e* da, es'e e+ercicio de re'ros0eccin, correc'amen'e e+ec/'ado, no reE/iere m9s de c/a'ro a cinco min/'os# A4ora, cada c/a* 0/ede 4acer *a 0r/eba de es'e e+ercicio ) (er 0or s mismo e* (erdadero grado de a'encin 4abi'/a* E/e 4a conseg/ido desarro**ar# Es'e e+ercicio 'iene o'ros e1ec'os e8'raordinariamen'e in'eresan'es E/e, como oc/rre siem0re en es'as ma'erias, 0arecen des0ro0orcionados 0or com0*e'o a *a senci**e< de s/ e+ec/cin# En're es'os e1ec'os, merece es0ecia* mencin e* de 0ro0orcionar /n a/'?n'ico conocimien'o (i(o e inmedia'o de /no mismo, como e80*icaremos m9s ade*an'e# Por 'odas es'as ra<ones nos 0ermi'imos recomendar encarecidamen'e *a 0r9c'ica de es'e e+ercicio a 'odos aE/e**os *ec'ores E/e es'?n seriamen'e in'eresados en 'raba+ar 0ara e* e1ec'i(o desarro**o de s/ 0ersona*idad#
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1. EL 2OMBRE COMO SISTEMA DINMICO DE ENERG3AS

#tilidad de este en$oFue
Todas *as mani1es'aciones de *a (ida 4/mana, desde *as 1/nciones 1isi*ogicas m9s e*emen'a*es 4as'a *os ac'os in'e*ec'/a*es m9s s/'i*es, son e80resiones de *a energa E/e desde e* cen'ro de s/ in'erior 1*/)e cons'an'emen'e a 'odas *as <onas de s/ ser, do'9ndo*as a *a (e<, de (i'a*idad ) de dinamismo# Siendo, 0/es, *a energa 0sE/ica /n denominador com3n de 'odos *os 1enmenos, 'an'o 1sicos como 0sE/icos, se com0rende 19ci*men'e E/e *as a*'eraciones de s/ dis'rib/cin a 'ra(?s de *os di(ersos ni(e*es, se 'rad/<can de modo ine(i'ab*e en m3*'i0*es modi1icaciones de* 1/ncionamien'o 1isi*ogico, de* es'ado de 9nimo o de *a cond/c'a# - dada *a 'endencia genera* de n/es'ra na'/ra*e<a a man'ener *a /nidad de* eE/i*ibrio en're 'odos *os ni(e*es de *a 0ersona*idad, se com0rende 'ambi?n E/e *a a*'eracin energ?'ica de /n de'erminado ni(e* re0erc/'a sobre o'ros ni(e*es# As, 0or e+em0*o, *a dismin/cin de energa genera* dis0onib*e en /n momen'o dado, 0odr9 'rad/cirse a *a (e<, en 0ere<a 0ara e* 'raba+o, miedo de a1ron'ar cier'as si'/aciones e irri'abi*idad an'e de'erminadas 0ersonas# Es'os de1ec'os con(iene sean 'ra'ados en es'e caso, es'im/*ando *a 0rod/ccin ) *a circ/*acin de dic4a energa, en (e< de es'/diar*os ) E/erer*os so*/cionar ais*adamen'e /no 0or /no con medidas 0ar'ic/*ares de ma)or o menor e1ec'i(idad# A ma)or energa 0sE/ica, ma)or ca0acidad de accin ) de rendimien'o de 'odas *as 1ac/*'ades# A menor in'ensidad energ?'ica, en cambio, no s*o se 0rod/ce /n descenso en e* rendimien'o genera* de *as 1ac/*'ades, sino E/e a* mismo 'iem0o adE/ieren m/c4o ma)or re*ie(e c/an'os rasgos nega'i(os )acen en e* in'erior: miedos, rece*os, 4os'i*idad, en(idia, e'c# Por es'a ra<n, a* incremen'ar *a energa dis0onib*e se so*/cionan en es'os casos no s*o 'odos *os sn'omas a*arman'es ) 0er+/dicia*es E/e e8is'an sino E/e, a *a (e<, se incremen'a *a e1iciencia 'o'a* de *a 0ersona*idad# Norma*men'e, e* 4ombre 'iene den'ro de s 'oda *a energa E/e necesi'a 0ara e* 0*eno e+ercicio de 'odas s/s 1ac/*'ades# B/iere decir es'o E/e es'9 b9sicamen'e eE/i0ado 0ara E/e s/ 0ersona*idad 0/eda desarro**arse de /n modo com0*e'o ) 'o'a*# La Psico*oga din9mica dem/es'ra a diario E/e *o E/e *e 4ace 1a*'a genera*men'e a* 4ombre no es 'ener m9s energa, sino dis0oner me+or de *a E/e )a 'iene den'ro de s# E* 0rob*ema de 'an'as ) 'an'as 0ersonas E/e (an (ege'ando 0or e* m/ndo con /na a0aren'e anemia de 0ersona*idad no consis'e, sa*(o en m/) con'adas e8ce0ciones, en *a 0rod/ccin de m9s energa, como creen 1irmemen'e, sino en s/ 'o'a* circ/*acin, en s/ com0*e'o a0ro(ec4amien'o# - es'o es 0ar'ic/*armen'e e8ac'o en E/ienes sien'en /na c*ara 0ro'es'a in'erior 0or e* ba+o rendimien'o con E/e se sien'en (i(ir# "omo se (er9 c*aramen'e en es'a seccin, es'a rebe*da in'erna, es'a reac'i(idad, a/nE/e de momen'o 0are<ca no ser(ir 0ara o'ra cosa E/e 0ara s/1rir m9s 0or *a 0ro0ia *imi'acin, es e* c*aro 'es'imonio de *a e8is'encia de /na energa in'erior E/e, 0or /na ra<n / o'ra, no 4a 0odido abrirse camino 4acia *os 0*anos e8'ernos ) E/e, 0or *o 'an'o, no se 4a 0odido /'i*i<ar# - es'a energa re'enida 0/ede ser *iberada ) 0/es'a de n/e(o a dis0osicin de *a men'e conscien'e# >eremos en es'a seccin *os mecanismos men'a*es E/e 0rod/cen es'os b*oE/eos energ?'icos ) *os e1ec'os m9s im0or'an'es E/e *os mismos 0rod/cen en *a men'e ) en *a cond/c'a# !g/a*men'e 'endremos ocasin de (er cmo es'e en1oE/e nos 0ermi'e sacar /nas conc*/siones 0r9c'icas de gran /'i*idad 0ara e* desarro**o 0osi'i(o de *a 0ersona*idad# La /'i*idad de* es'/dio E/e aE/ e80onemos se e8'iende a 'odos *os 1enmenos de *a cond/c'a en *os E/e *a ca/sa m9s inmedia'a o m9s im0or'an'e es e* as0ec'o energa# Es'as mani1es'aciones inc*/)en, como se (er9, m/c4os e im0or'an'es rasgos carac'ero*gicos# Pero 4a) casos en *os E/e es o'ro e* 1ac'or 0redominan'e de* 0rob*ema HdeseE/i*ibrio 1isio*gico, ambien'e 0ar'ic/*armen'e des1a(orab*e, ideas dominan'es rgidas ) nega'i(as, e'c?'eraH ) en'onces es m9s con(enien'e en1ocar s/ es'/dio desde e* corres0ondien'e 0/n'o de (is'a# 99
Res/miendo, se 0/ede decir E/e si bien 'odos *os 0rob*emas 4/manos 0/eden ser es'/diados ba+o e* 9ng/*o de *a din9mica energ?'ica, 0/es'o E/e 'odos e**os son e80resiones m9s o menos com0*e+as de *a misma, a *os e1ec'os 0r9c'icos con(iene /'i*i<ar es'e 0/n'o de (is'a es0ecia*men'e 0ara e* es'/dio 0re*iminar de *a 0ersona H0ara saber c/an'a energa 0osee, c/9n'a /'i*i<a ) E/? 0rob*emas concre'os *e crea *a energa no /'i*i<ada H, an'es de abordar e* es'/dio de *as c/a*idades ) de1ec'os m9s di1erenciados E/e 0/eda 0oseer# &'i*i<ando /n smi* de economa, diramos E/e 0ara conocer /na em0resa 4a) E/e a(erig/ar 0rimero e* ca0i'a* rea* de *a misma, dis'ing/iendo e* dis0onib*e de* rea*i<ab*e, an'es de es'/diar, 0or e+em0*o, *os 0rob*emas concre'os de 0rod/ccin ) (en'as#
La $uncin nor!al de la energ&a ps&Fuica

La energa 0sE/ica es din9mica 0or 0ro0ia na'/ra*e<a ), /na (e< ac'/a*i<ada en e* in'erior, 'iende cons'an'emen'e a 1*/ir 4acia 1/era, 4acia e* e8'erior, sea direc'amen'e en (ir'/d de s/ 0ro0io dinamismo H ) en'onces da */gar a *os im0/*sos, 'endencias ) necesidades b9sicasH, sea indirec'amen'e en res0/es'a a *os m3*'i0*es es'm/*os E/e de con'in/o **egan a *a conciencia 0roceden'es de* m/ndo e8'erior# A s/ 0aso, *a energa dinami<a *as (arias es'r/c'/ras o ni(e*es de *a 0ersona*idad, ac'i(ando s/s 1/nciones es0ec1icas# A* e80resarse, 0or e+em0*o, a 'ra(?s de* ni(e* ins'in'i(oH(i'a* se ac'i(ar9n *os im0/*sos o necesidades b9sicas de conser(acin, desarro**o o re0rod/ccinP c/ando *a energa se e80resa a 'ra(?s de* ni(e* a1ec'i(oHemociona* se e80erimen'ar9 *a necesidad de sen'ir ) e8'eriori<ar a1ec'os o emocionesP a 'ra(?s de* ni(e* men'a*, se 0rod/cir9 c/riosidad, in'er?s, deseo de n/e(os es'/dios, de com0render me+or a *as 0ersonas, e'c# - en *os ni(e*es s/0eriores, ig/a*men'e, c/ando *a energa es0iri'/a* 4aga sen'ir s/ 0resencia, *a 0ersona sen'ir9 nacer en e**a inE/ie'/des de orden 'rascenden'e ) creador# La energa 0sE/ica 'iene, 0/es, dos 1/nciones 0rinci0a*es: 1# ;/ncin ob+e'i(a: dinami<ar 'odos ) cada /no de *os ni(e*es de *a 0ersona*idad# 2# ;/ncin s/b+e'i(a: ser(ir de (e4c/*o a *a men'e 0ara *a 'oma de conciencia de *a rea*idad ) de* con'enido de 'a*es ni(e*es# La 0rimera 1/ncin no se re1iere so*amen'e a *a sim0*e dinami<acin de *as ac'i(idades 0ro0ias de cada ni(e*, sino E/e es, adem9s, *a E/e de'ermina *a 1/er<a, in'ensidad o 0o'encia de *as 1ac/*'ades dinami<adas# As, si *a energa 1*/)e 0re1eren'emen'e a 'ra(?s de* ni(e* a1ec'i(o, e* rasgo 0redominan'e de* s/+e'o ser9 s/ 1/er<a de irradiacin emo'i(a ) sen'imen'a*P si es a 'ra(?s de* ni(e* men'a*, ser9 e* 0oder de im0ac'o de s/s ideas, e'c# La manera como *a energa es'? 4abi'/a*men'e dis'rib/ida a 'ra(?s de cada ni(e* de'erminar9 e* modo de ser b9sico ) cons'an'e de /na 0ersona, seg3n )a 4emos mencionado# E* conocimien'o de es'e 0er1i* c/an'i'a'i(o de *os ni(e*es en cada 0ersona es de m/c4a /'i*idad# No s*o 0ermi'e conocer con 0recisin *a 1rm/*a de /na dimensin 1/ndamen'a* de s/ 0ersona*idad, sino E/e nos de+ar9 0re(er con bas'an'e e8ac'i'/d s/ ca0acidad ) s/ 1orma de con'ac'o en *as re*aciones in'er0ersona*es, da'o ?s'e m/) im0or'an'e, como se (er9 en s/ */gar, en E/ien 4a de e+ercer 1/nciones de mando o con'ro* de 0ersona*# Pero es'e conocimien'o es bas'an'e di1ci* de ob'ener# Si no se es'9 es0ecia*men'e en'renado en *as '?cnicas de a/'oHconocimien'o no 0odr9, norma*men'e, ser conseg/ido 0or /no mismo# En cambio, E/ien 0rac'iE/e con cons'ancia e* e+ercicio de re'ros0eccin recomendado an'eriormen'e, se ir9 1ormando 0oco a 0oco /na idea m/) a0ro8imada de s/ (erdadero eE/i0o 0ersona* ) a0render9, sim/*'9neamen'e, a reconocer me+or e* modo de ser rea* de s/s seme+an'es# igamos a4ora /nas 0a*abras acerca de *a 1/ncin s/b+e'i(a# La energa 0sE/ica (iene a cons'i'/ir *a NmasaO de *os con'enidos 0sE/icos, gracias a *a c/a* dic4os con'enidos 0/eden ser regis'rados 0or *a 1,,
men'e# Si /n im0/*so c/a*E/iera, 0or e+em0*o *a necesidad de comer, es d?bi*, *a men'e conscien'e no *o regis'ra, mien'ras E/e si es m/) 1/er'e Hes'o es, si (a cargado con m/c4a energaH no s*o se 4ace sen'ir en seg/ida, sino E/e adem9s se im0one a *a a'encin de /n modo im0erioso# "/an'a ma)or sea *a in'ensidad de *a energa circ/*an'e en /n momen'o dado, ma)or ser9 s/ 1/er<a en *a conciencia, ma)or ser9 s/ nocin de rea*idad# La energa 0sE/ica, en e1ec'o, no s*o 0ermi'e regis'rar *a e8is'encia de *os 1enmenos 0sE/icos, sino E/e es *a E/e da, adem9s, *a nocin de s/ rea*idad# Si *a c/a*idad de *os 1enmenos 0ermi'e dis'ing/idos /nos de o'ros seg3n s/ ni(e* de 0rocedencia ) seg3n s/s (ariados ma'ices, *a in'ensidad Hde'erminada 0or *a can'idad de energa im0*icada en e**osH seMa*a, en cambio, s/ 1/er<a de rea*idad ) 0ermi'e di1erenciados /nos de o'ros seg3n s/ re*ie(e ) 0rioridad# &na 0ersona 0/ede 4ab*ar de /n modo m/) eE/i*ibrado, m/) NcomedidoO, e'c#, 0orE/e en aE/e* momen'o in4ibe s/s im0/*sos ) e80resa *as cosas de /n modo meramen'e c/a*i'a'i(o ) 'erico, 0[ro a *a 4ora de ac'/ar, s/ cond/c'a res0onder9 necesariamen'e a *a 1rm/*a energ?'ica rea* de s/ 0ersona*idad, es'o es, dar9 e80resin a s/ (erdadero con'enido din9mico, ac'/ando seg3n *a im0or'ancia o rea*idad con *a E/e *a 0resin de s/s ni(e*es *e ob*ig/e a sen'ir ) (a*orar *as cosas#
Los tres estados de la energ&a ps&Fuica

esde e* 0/n'o de (is'a de *a men'e conscien'e, *a energa 0sE/ica 0ersona* es'9 dis'rib/ida en *os 'res es'ados sig/ien'es: 1# En estado latente, no manifestado# Es *a energa de *a E/e e* s/+e'o no 4a 'omado n/nca conciencia 0or residir en *os es'ra'os 0ro1/ndos de 'odos *os ni(e*es# S/ 0rogresi(o conocimien'o e in'egracin con *a men'e, en es0ecia* *a de *os ni(e*es s/0eriores, cons'i'/)e e* desarro**o ) *a mad/re< de *a 0ersona*idad# Es *a 1/en'e de origen de 'oda *a energa de n/es'ro 0siE/ismo# 2# En curso de manifestacin# Es'a energa, en *a 1orma de 1/er<as ins'in'i(as, im0/*sos, 'endencias, deseos, sen'imien'os ) emociones, e8is'e en dos moda*idades: H La E/e se (a ac'/a*i<ando de modo grad/a* en e* 0roceso na'/ra* de desarro**o de 'odos *os ni(e*es de *a 0ersona*idad# H La energa E/e de a*g3n modo 4a comen<ado a mani1es'arse 0ero c/)o 0roceso 0or /na ra<n / o'ra 4a sido de'enido a mi'ad de camino, sin 0ermi'ir E/e se acabara de ac'/a*i<ar o e80resar de* 'odo en *a conciencia# Es'o es /n 1enmeno norma*, 0ero en m/c4os casos **ega a ser ca/sa de serias 0er'/rbaciones carac'ero*gicas# SeMa*a s/ e8is'encia /n c/adro m/) n/'rido de sn'omas, carac'eri<ados 'odos e**os 0or s/ nega'i(idad: 'ensin, inseg/ridad, miedo, 4os'i*idad, 1a*sa 0ers0ec'i(a de s mismo ) de *os dem9s, e'c#, e'c# .# Energa actualizada# Es *a de n/es'ro m/ndo conscien'e# Es e* con'enido energ?'ico de 'odas *as e80eriencias E/e 4emos ido (i(iendo a *o *argo de n/es'ra (ida# A/nE/e en ning3n momen'o somos conscien'es de /n modo ac'/a* de 'oda *a energa E/e 4emos ido ac'/a*i<ando en e* 0asado, debido a *a ac'i'/d res'ringida ) *imi'a'i(a de *a men'e conscien'e, es carac'ers'ico de es'a energa mani1es'ada e* 0oder ser e(ocada con re*a'i(a 1aci*idad# La energa ac'/a*i<ada, sea ac'/a*men'e conscien'e o no, es *a E/e marca *a (erdadera edad de* indi(id/o, *a E/e de'ermina *a 1/er<a de s/ car9c'er, *a energa de s/ 0ersona*idad, e* grado de conciencia de s mismo, s/ ca0acidad de accin, de en'rega ) de a/'en'icidad#
La in/ibicin o retencin de la energ&a
1,1
Si *os im0/*sos ) reacciones de 'oda c*ase 0/dieran e80resarse *ibremen'e sin 'rabas ni in'er1erencias de c*ase a*g/na, *a energa E/e se mo(i*i<a 0or /n es'm/*o seg/ira /n circ/i'o com0*e'o, ago'9ndose 'o'a*men'e en *a cons/macin de* ac'o o ac'os corres0ondien'es# Por e+em0*o, /n niMo de seis meses E/e se 4a dado /n go*0e o E/e 4a 'enido /n s/s'o, se 0one a **orar a gri'os ) sig/e **orando as 4as'a E/e, *i'era*men'e, se *e 4an acabado *as ganas# "/ando a* 1in, de /n modo na'/ra*, cesa e* **an'o, e* niMo 4a *iE/idado 0or com0*e'o *a si'/acin, 4a descargado de /n modo 'o'a* *a energa E/e e* do*or o e* sobresa*'o 4aban ac'/a*i<ado# - 0orE/e *a cria'/ra 4a ago'ado *a si'/acin, sin resid/os, E/eda de n/e(o dis0onib*e 'oda e**a, 0ara (i(ir o'ra cosa de /n modo 1resco ) 'o'a*men'e n/e(o# P/ede 0onerse a rer inmedia'amen'e si a*go *e 4ace gracia o 0/ede 0onerse enseg/ida a +/gar con en'/siasmo# Es'o no es debido, como se cree, a E/e e* niMo sea m/) (ers9'i* e incons'an'e, sino E/e en es'e caso *o E/e indica 0recisamen'e es E/e e* niMo 1/nciona bien, indica E/e (i(e cada si'/acin de* 'odo# Es e(iden'e E/e en *a (ida de ad/*'o res/*'a 0r9c'icamen'e im0osib*e dar *ibre c/rso a *os im0/*sos ) a *as reacciones de /n modo na'/ra* ) es0on'9neo# En e* niMo de* e+em0*o es'o oc/rre 0orE/e a es'a edad *a cria'/ra (i(e con m/c4a ma)or in'ensidad s/s necesidades in'eriores E/e e* m/ndo e8'erior E/e *e rodea# No 4ace gran caso a nadie ni 4a a0rendido 'oda(a a obedecer# Pero (eamos a es'e mismo niMo dos aMos des0/?s# S/0ong9mos*o en *a #misma si'/acin inicia* de* e+em0*o ci'ado# Si a4ora mien'ras es'9 **orando, e* 0adre o *a madre, 0or *a ra<n E/e sea, *e conminan de /n modo br/sco ) en?rgico a E/e se ca**e, (eremos cmo en a*g/nos casos, e1ec'i(amen'e, *a cria'/ra se ca**ar9# esde e* 0/n'o de (is'a de *a a/'oridad ma'erna es'o 4abr9 sido /n 'ri/n1o# Pero den'ro de* niMo AE/? es *o E/e 4a oc/rrido en rea*idadC E* niMo es'9 a0rendiendo a (i(ir sim/*'9neamen'e dos m/ndos di1eren'es# Por /n *ado, e* m/ndo in'erior 4ec4o de sensaciones, emociones, necesidades e im0/*sos# Por o'ro *ado, e* m/ndo e8'erior, cen'rado a*rededor de *a madre, E/ien sa'is1ace s/s necesidades, *e da a1ec'o, *e da seg/ridad ) a* mismo 'iem0o *e dice *o E/e 4a de 4acer ) *o E/e no 4a de 4acer# A *os o+os de* niMo, *a madre condiciona s/ a1ec'o, de* E/e de0ende *a sensacin in'erna de 0ro'eccin ) seg/ridad de *a cria'/ra, a *a cons'an'e obediencia a aE/e**as normas de cond/c'a# - adem9s, como es na'/ra*, *a ma)or 0ar'e de *os im0/*sos es0on'9neos 0arecen en'rar den'ro de *a ca'egora de N*o E/e no se 4a de 4acerO# E* niMo es'ar9 cons'an'emen'e 'ra'ando de sa'is1acer ambas necesidades: *a descarga de s/s im0/*sos ) *a 0ro0iciacin de *a madre a s/ 1a(or# Si e* condicionamien'o de* niMo res0ec'o a s/ madre es s/0erior a *a 1/er<a de* im0/*so a **orar, aca'ar9 *a orden e8'erior ) ca**ar9# Pero aE/, a di1erencia de* e+em0*o de* niMo de seis meses, *a si'/acin no E/edar9 *iE/idada# E* im0/*so a descargar *a energa en 1orma de **an'o es'aba s*o a mi'ad de s/ c/rso ) *o 3nico E/e 4ace *a orden de cese es 0ara*i<ar *a e80resin e8'erior de* res'o de* im0/*so# E* niMo con'in3a necesi'ando ) E/eriendo **orar, )a E/e /na (e< mo(i*i<ada *a energa, ?s'a 'iende a (er'erse a* e8'erior, 'iende a e80resarse de* 'odo# Es'a de'encin de *a mani1es'acin energ?'ica reE/iere E/e *a men'e ) *a (o*/n'ad de* niMo 0ongan /na barrera, /na m/ra**a, 0ara con'ener*a# E* niMo, 0/es, ca**ar9, 0ero den'ro de ?* E/edar9 *a si'/acin a medio (i(ir ) con *a im0eriosa necesidad de acabar*a de (i(ir, de e80resar*a, de ago'ar s/ con'enido# - *a 0r/eba de E/e es'o es as, es E/e a *a 0rimera ocasin E/e se 0resen'e, 0or 0eE/eMa E/e sea, se 0ondr9 a **orar con gran 1/er<a, de /n modo des0ro0orcionado a *a na'/ra*e<a de* es'm/*o ac'/a*# Es decir, a0ro(ec4ar9 *a menor o0or'/nidad 0ara descargar *o 0resen'e m9s *o a'rasado# La energa con'enida ) no e80resada 0rod/ce /na 'ensin in'erior de car9c'er desagradab*e, E/e se 'rad/ce en inE/ie'/d, irri'abi*idad ) 4os'i*idad# - c/ando es'a 'ensin se 0ro*onga d/ran'e a*g3n 'iem0o, en'onces desa0arece de *a men'e conscien'e e* rec/erdo concre'o de *a si'/acin ) de* 0rob*ema, E/edando 'an s*o 0resen'es *os sn'omas nega'i(os# En *a in1ancia es'as si'/aciones se es'9n re0i'iendo a diario# La ed/cacin, o *o E/e 0or desgracia en *a 0r9c'ica se considera como 'a*, consis'e 0recisamen'e en es'e cons'an'e Nno 4agas es'oO, Nes'a'e E/ie'oO, N'e 4e dic4o E/e es'o 4as de 4acer*a asO, Nsi no obedeces###O, e'c# - si 'enemos en c/en'a E/e *os e1ec'os nega'i(os de es'as in4ibiciones se (an ac/m/*ando /no encima de* o'ro, no nos cos'ar9 m/c4o (er 1,2
*a ra<n de ser de *os miedos, inseg/ridades ) dem9s 0rob*emas E/e en 'odos noso'ros, casi sin e8ce0cin, 4an ensombrecido n/es'ro 0erodo in1an'i*# "ier'o E/e *a (ida de* niMo 'iene 'ambi?n o'ros as0ec'os# Recibe a1ec'o, se *e a*aba, +/ega, se di(ier'e, re# A 'ra(?s de es'as ac'i(idades descargar9 m/c4a de *a energa re'enida ) es 0osib*e E/e **eg/e a (i(ir bas'an'e com0ensado# E(iden'emen'e, cada caso es dis'in'o ) *as e80eriencias 0/eden 'ener m/c4os ma'ices# La e80eriencia dem/es'ra *a enorme im0or'ancia E/e *a in4ibicin 'iene en *a 1ormacin /*'erior de *a 0ersona*idad, as como *a gran 1rec/encia de *os d?1ici's de rendimien'o 0sico*gico debidos b9sicamen'e a es'e mismo 1enmeno# En e* momen'o en E/e se re*aciona e* 1enmeno de *a in4ibicin con *os 0rob*emas de *a ed/cacin ) 1ormacin de* niMo, s/rge *a ine(i'ab*e e8c*amacin de *os 0adres ) ed/cadores: NAen'onces, 4a) E/e de+ar E/e e* niMo 4aga abso*/'amen'e *o E/e E/iera 0ara no crear*e 0rob*emasC ATendr9 E/e consis'ir *a ed/cacin en decir Nam?nO a 'odos *os ca0ric4os de* cro 0ara e(i'ar*e in4ibicionesCO# edicaremos /nas *neas a con'es'ar es'as 0reg/n'as dado e* in'er?s de* 'ema ) 0orE/e adem9s nos 0ermi'ir9 0recisar me+or *as ideas#
In/ibicin y educacin
Em0ecemos 0or seMa*ar *os ob+e'i(os 1/ndamen'a*es E/e 4a de b/scar 'oda ed/cacin E/e se 0recie de ser am0*ia, correc'a e in'egra*# Son *os sig/ien'es: 1# ;aci*i'ar a* s/+e'o *as condiciones 1a(orab*es 0ara aseg/rar e* 0*eno ) armnico desarro**o de 'odas s/s 0osibi*idades, 'an'o en e* as0ec'o 1sico como en e* a1ec'i(o, in'e*ec'/a* ) es0iri'/a*# 2# Pre0arar a* indi(id/o, median'e /n adies'ramien'o adec/ado, 0ara E/e 0/eda desen(o*(erse de *a me+or manera 0osib*e en *a (ida socia*, es'o es, 0ara E/e es'? bien ada0'ado a *a (ida de *a sociedad a E/e 0er'enece, con /n conocimien'o 0r9c'ico de s/s *e)es, cos'/mbres ) modos de con(i(encia# .# Transmi'ir a* ed/cando e* 0a'rimonio c/*'/ra* ) es0iri'/a* de n/es'ra ci(i*i<acin# Es'os ob+e'i(os, ) 0rinci0a*men'e e* seg/ndo, no 0odran a*can<arse sin e+ercer /na de1inida accin de con'ro* ) de enca/<amien'o de *os im0/*sos na'/ra*es de* niMo, E/e de 0or s 'ienden a s/rgir de /n modo an9rE/ico# Es necesario, 0or *o 'an'o, in4ibir *os im0/*sos ) 'endencias E/e s/rgen de /n modo o en /n momen'o inadec/ado 0ara 0oder es'ab*ecer en e* niMo e* adies'ramien'o socia* reE/erido# - *a in4ibicin es 'ambi?n necesaria 0ara E/e e* niMo a0renda, a (o*/n'ad, a in4ibir /n im0/*so en /n momen'o dado, ) 0orE/e gracias a *a energa re'enida 'em0ora*men'e 0or *a in4ibicin de im0/*sos 0roceden'es de ni(e*es e*emen'a*es 0odr9n dinami<arse en ma)or grado *os ni(e*es s/0eriores# E* 0rinci0io genera* E/e 4a de regir necesariamen'e a 'oda in4ibicin de /n im0/*so 0ara E/e sea 3'i* ) cons'r/c'i(a, es e* sig/ien'e: 'oda energa re'enida 0or /na in4ibicin 4a de encon'rar des0/?s /na (a de e80resin a0'a 0ara E/e 0/eda ser descargada en s/ 'o'a*idad# Es'a (a de e80resin 0/ede ser a 'ra(?s de* mismo ni(e* de origen de* im0/*so in4ibido o 0/ede ser a 'ra(?s de o'ro ni(e*# Es decir, E/e si se ordena a /n m/c4ac4o E/e se es'? E/ie'o, 0/ede descargarse des0/?s e* im0/*so mo'or de+ando E/e +/eg/e *ibremen'e He* mismo ni(e*H, o 0/ede 4ac?rse*e deri(ar aE/e* im0/*so 4acia o'ra ac'i(idad no mo'ora, 0ero E/e 0/eda 4acer*a con en'/siasmo, 0or e+em0*o, can'ar o e80*icar /na 4is'oria# La consigna de* ed/cador 4a de ser en 'odo c/an'o se re1iera a *a energa, enca/<ar, ordenar ) dirigir, en (e< de sim0*emen'e s/0rimir, negar o an/*ar# Toda(a 0redomina m/c4o en *a 0r9c'ica de *a ed/cacin, e* cri'erio nega'i(o o res'ric'i(o# Sea 0or 1a*'a de 0ro0ia mad/re<, sea 0or de1icien'e com0rensin, *os ed/cadores es'9n cons'an'emen'e sacri1icando e* 0rimer ob+e'i(o en aras de* seg/ndo o de* 'ercero# - *a (erdad es E/e si e* indi(id/o no consig/e rea*i<ar s/ com0*e'o desarro**o, si no *ogra ac'/a*i<ar 0or com0*e'o s/s energas in'eriores ) s/s 1,.
ca0acidades, *e ser9 'o'a*men'e im0osib*e (i(ir nada con 0*eni'/d: ni *a (ida es0iri'/a*, ni *a (ida 1ami*iar, 0ro1esiona*, recrea'i(a o socia*# La ac'/a*i<acin com0*e'a de *a energa de /na 0ersona s*o 0odra 'ener */gar si ?s'a se encon'rara en /n ambien'e rico en es'm/*os ) 0/diera e80resar en ?*, 'an'o s/s im0/*sos es0on'9neos como s/s res0/es'as an'e aE/e**os es'm/*os# A* e80resar s/s reacciones *as (i(ira en 0rimera 0ersona, es'o es, 'omara conciencia ac'i(a de *a energa con'enidas en e**as en 'an'o E/e s/+e'o# AdE/irira as *a e80eriencia 0*ena, 0osi'i(a, (i(a e inmedia'a de *a rea*idad de s/ ser# En *a medida en E/e es 0r9c'icamen'e im0osib*e encon'rar 'a*es condiciones ambien'a*es en n/es'ra sociedad, s*o se 0/ede es0erar, en s/ desarro**o norma*, E/e *a 0ersona consiga (i(ir s/1icien'emen'e eE/i*ibrada en're *a 0resin de *os con'enidos re0rimidos en s/ in'erior ) *a ca0acidad de s/ men'e conscien'e 0ara ada0'arse ) con'ro*ar *a cond/c'a en e* m/ndo e8'erior# - 'a* es e* indi(id/o E/e se considera Nnorma*O en n/es'ra sociedad: aE/e* E/e (i(e e8'eriormen'e bas'an'e bien ada0'ado a *as e8igencias ) con(enciones socia*es, a/nE/e 0or den'ro se (i(a a s mismo con 'ensin, inseg/ridad ) ang/s'ia# E* 4ombre de n/es'ra ci(i*i<acin es'9 s/1riendo *as consec/encias de /na ed/cacin E/e (a*ora m/c4o m9s *a ada0'acin socia* ) *a 1ormacin c/*'/ra* E/e e* desarro**o na'/ra* de 'odas *as energas in'eriores# !m0one 0or e**o /na serie rgida ) se(era de in4ibiciones de im0/*sos sin enseMar de 1orma 0r9c'ica cmo /'i*i<ar es'a energa re0rimida en n/e(as ac'i(idades creadoras o recrea'i(as#
La auto(in/ibicin
"on e* ma'eria* E/e *e (a en'rando 0or *os cinco sen'idos ) E/e se ins'a*a en s/ men'e, e* niMo ir9 1ormando s/ imagen de* m/ndo ) es'ab*ecer9 s/s 0ro0ias 1ormas de 0ensamien'o# /ran'e *os 0rimeros aMos, inca0a< de e+ercer 1/nciones de cr'ica ni discernimien'o, se con'en'ar9 con ace0'ar 0asi(amen'e *as ideas E/e oiga a *as 0ersonas E/e *e rodean ), de modo es0ecia*, *as E/e se re1ieran a s mismo# - es'as ideas 0asar9n a ser s/)as, *as s/)as, en rea*idad, 0/es'o E/e 0or e* momen'o no dis0one de o'ras# Signi1ica es'o E/e des0/?s de or re0e'idas (eces a s/ madre a1irmar E/e N'a* cosa no se 4aceO o E/e N*os niMos b/enos se es'9n E/ie'os ) ca**adosO ) cosas 0arecidas, e* niMo )a no necesi'a 'ener a *a madre 0resen'e 0ara saber E/e 'iene E/e in4ibir 'a*o c/a* im0/*so# S/ 0ro0ia men'e se con(ier'e en e* e*emen'o (igi*an'e ) censor de *a cond/c'a# - c/ando d? sa*ida a /n im0/*so N0ro4ibidoO, ser9 s/ 0ro0ia men'e *a E/e *e dir9 E/e Nes /n c4ico inso0or'ab*eO, E/e Nes ma*oO ) E/e Nno merece E/e *e E/iera nadieO# E* niMo ir9 es'ab*eciendo as en s/ in'erior *os dos NbandosO E/e d/ran'e 'oda *a (ida ser9n *os 0ro'agonis'as de s/ */c4a 0ermanen'e: *os im0/*sos ) *a men'e# Es im0or'an'e (er e* as0ec'o Nmec9nicoO de es'as 1ormas inicia*es de in4ibicin# La e80eriencia dem/es'ra E/e son 'oda(a m/c4os ) m/) im0or'an'es *os resid/os de esos condicionamien'os nega'i(os in1an'i*es E/e 0erd/ran 4as'a *a edad mad/ra, E/i<9s a* *ado de o'ros as0ec'os in'e*ec'/a*es o mora*es 0*enamen'e desarro**ados# e 'odo es'o 4emos de sacar *a conc*/sin, 0ara *a com0rensin de* ad/*'o, E/e +/n'o a *as in4ibiciones (o*/n'arias ) conscien'es E/e e* 4ombre rea*i<a cons'an'emen'e en (ir'/d de *a b/ena ed/cacin o de *as e8igencias de cada momen'o, e8is'en en ?* m/c4as in4ibiciones a/'om9'icas es'ab*ecidas desde *a in1ancia, 0er1ec'amen'e in3'i*es en s/s condiciones ac'/a*es, 0ero E/e sig/en ac'/ando en 1orma de (erdaderos 'ab3es o s/0ers'iciones b*oE/eando con e**o a (eces /na can'idad considerab*e de energa ) di1ic/*'ando *a ob'encin de /n ri'mo reg/*ar de ac'i(idad e1icien'e#
1,2
4. CONTENIDO Y ACCIN DEL INCONSCIENTE

La e1istencia del plano inconsciente
&n mnimo grado de a/'oHobser(acin es s/1icien'e 0ara cons'a'ar E/e *a 'o'a*idad de n/es'ra (ida 0sE/ica no E/eda *imi'ada a* con+/n'o de 0ensamien'os, sen'imien'os ) acciones E/e (i(imos conscien'emen'e# A* margen de n/es'ra conciencia (ig*ica 4abi'/a* e8is'e en noso'ros /na incesan'e ac'i(idad de im0/*sos ) de ideas E/e se mani1ies'an en *a (ida corrien'e de *as m9s di(ersas maneras: ines0eradas (ariaciones de* es'ado de 9nimo, 0re1erencias ) an'i0a'as sin +/s'i1icacin a0aren'e, reacciones des0ro0orcionadas an'e de'erminadas si'/aciones, con'enidos e8'ra(agan'es o ine80*icab*es de *os s/eMos e imaginaciones, e'c# Es'os ) o'ros 1enmenos seme+an'es dan c*aro 'es'imonio de *a e8is'encia de /na ac'i(idad s/b'err9nea de *a 0siE/e 0or *a E/e se combinan 1/er<as de gran 0o'encia ) se e*aboran 0*anes de cond/c'a E/e raramen'e coinciden con *os E/e, 0or s/ 0ar'e, edi1ica *a men'e conscien'e# Gas'a e* mismo c/rso de *a 0ro0ia e8is'encia, (is'o en con+/n'o, 0arece obedecer a /na gran idea o consigna E/e esca0a a *a 0erce0cin de *a conciencia ordinaria ) E/e desborda am0*iamen'e e* con'enido de *as ideas 0ar'ic/*ares con E/e abordamos *a (ida diaria# "orres0onde a* mo(imien'o 0sicoana*'ico iniciado 0or ;re/d ) seg/ido des0/?s 0or /n n3mero considerab*e de no'ab*es in(es'igadores, e* m?ri'o de 4aber desc/bier'o de /na manera 0recisa ) concre'a, *a enorme im0or'ancia E/e 'ienen *os im0/*sos, emociones e ideas con'enidos en e* 0*ano no conscien'e de n/es'ra 0siE/e en *a de'erminacin de cier'os es'ados de 9nimo ) en m3*'i0*es mo'i(aciones de *a cond/c'a#
De$inicin del inconsciente

En /n sen'ido genera* se en'iende 0or inconscien'e e* con+/n'o de con'enidos 0sE/icos de *os E/e *a 0ersona no es ac'/a*men'e conscien'e# "omo se com0rende 19ci*men'e, es'os con'enidos son en e8'remo n/merosos ) (ariados# Ga) E/e con'ar 0rinci0a*men'e en're e**os 'odos *os im0/*sos ins'in'i(os, enrai<ados en *as ca0as m9s 0ro1/ndas de* ni(e* bio*gico, *os rasgos 0sico*gicos 0roceden'es de *a 4erencia racia*, socia* ) 1ami*iar, *as e80eriencias de 'oda c*ase E/e se 4an ido regis'rando a *o *argo de 'oda *a e8is'encia 0ersona*, as como *as inn/merab*es in4ibiciones a E/e nos 4emos re1erido en /na seccin an'erior#
:a3n de su i!portancia
>eamos a*g/nas de *as m9s im0or'an'es 1/nciones de* inconscien'e: 1# e* inconscien'e 0rocede 'oda *a energa de n/es'ro 0siE/ismo# Es'a energa se concre'a des0/?s en im0/*sos o es'm/*os di1erenciados de ac/erdo con *os ni(e*es a 'ra(?s de *os c/a*es se mani1ies'a# La 1/en'e de n/es'ra energa (i'a*, en e1ec'o, es'9 oc/*'a en *o m9s 0ro1/ndo de *os 0*anos inconscien'es# Por es'a ra<n, c/ando e8is'e /n b*oE/eo demasiado rgido de *os con'enidos de* inconscien'e se obs'r/)e a* mismo 'iem0o *a (a de en'rada de energa 0sE/ica a* conscien'e ) *a 0ersona se enc/en'ra en'onces enormemen'e dismin/ida en s/ (igor 1sico, a1ec'i(o ) men'a*# Es na'/ra*, 0/es, E/e 'oda dis'orsin o de1iciencia en *a circ/*acin de es'a energa en're e* inconscien'e ) e* conscien'e se 'rad/<ca, en ma)or o menor grado, en m/*'i'/d de 0er'/rbaciones de* organismo ) de* car9c'er# Ge aE/ 'an s*o a*g/nas de e**as: 1,:
H Tensin in'erior, ma*es'ar, insa'is1accin E/e 0/ede **egar a *a ang/s'ia# H !rri'abi*idad, di1ic/*'ad en ada0'arse a *as si'/aciones, s/sce0'ibi*idad H ismin/cin de* (igor 1sico ) 'endencia a de'erminados 'ras'ornos 1/nciona*es de* organismo, es0ecia*men'e de* sis'ema ner(ioso, diges'i(o ) circ/*a'orio# H 5a)or com0/*sin ) rigide< en *a cond/c'a# ismin/cin en *a ca*idad de* rendimien'o: en e* 0*ano socia*, en *a 1*/ide< de ideas, en *a am0*i'/d de miras, en *a 1*e8ibi*idad de *a accin, e'c# H ismin/cin de reg/*aridad en e* rendimien'oP *a ma)or sensacin de 1a'iga Tdebida a *a 'ensinU ) *a irri'abi*idad, im0edir9n man'ener /n ri'mo reg/*ar en 'odo c/an'o im0*iE/e cier'o grado de es1/er<o con'in/ado# H 5a)or necesidad de inmedia'as com0ensacionesP ?s'as 0/eden ado0'ar m3*'i0*es 1ormas, 0ero 'odas e**as, 'ienen en com3n e* ser de /n car9c'er marcadamen'e egoc?n'rico e in1an'i*P mencionemos en're *as m9s corrien'es, *a necesidad de demos'rar de modo 0a'en'e *a 0ro0ia s/0erioridad ) de E/e sea reconocida 0or *os dem9s /na ) o'ra (e< s/ im0or'ancia, e* re1/giarse en de'erminados ambien'es o re*aciones 0ersona*es E/e aseg/ren /n 19ci* 4a*ago a *a 0ro0ia (anidad, *a 'endencia a en'regarse 0or mero 0*acer a* /so ab/si(o de *a comida, de *a bebida o de* se8o, e'c# H Tendencia a (a*orar de /n modo des0ro0orcionado *as si'/aciones desagradab*es con *as consig/ien'es reacciones Hin'ernas ) e8'ernasH e8ageradas o in+/s'as, con(ir'iendo m/c4as (eces en 0rob*emas cosas E/e de o'ro modo se so*/cionaran sin di1ic/*'ad a*g/na# H &na no'ab*e 1a*'a de seg/ridad acerca de *as 0ro0ias ca0acidades, E/e *o mismo cond/cir9 en cier'os momen'os a encogerse ) re'roceder an'e si'/aciones E/e 0odran mane+arse am0*iamen'e, como en o'ras ocasiones ind/cir9 a sobre(a*orar *os 0ro0ios rec/rsos im0/*sando a con'raer ob*igaciones ) res0onsabi*idades 0or encima de *a ca0acidad norma* de rendimien'o, *as E/e des0/?s no se 0odr9n c/m0*ir de 1orma sos'enida ) adec/ada# 2# e* inconscien'e 0roceden *as *neas 1/ndamen'a*es de accin cond/cen'es a *a sa'is1accin de *os im0/*sos o necesidades 0rimarias# Es'o *o (emos c*aramen'e en *a cond/c'a Nin'e*igen'eO de *os anima*es E/e, g/iados 0or ese im0/*so ins'in'i(o ac'3an adec/adamen'e en *a se*eccin de a*imen'o, en *a cons'r/ccin de nidos o madrig/eras, en s/ cond/c'a se8/a*, en s/s reacciones de1ensi(as an'e si'/aciones de 0e*igro, e'c# Tambi?n e* 4ombre 'iene en s/ in'erior 'odas *as normas E/e *a Nin'e*igencia de* ins'in'oO 0one a s/ dis0osicin 0ara *a me+or conser(acin de *a sa*/d en 'odos s/s as0ec'os# Pero *a men'e de* 4ombre ci(i*i<ado, a*e+ada de esa Nmen'e ins'in'i(aO 0or *a 4abi'/a* in a'encin E/e g/arda res0ec'o a e**a, no 0/ede bene1iciarse de s/ sabid/ra na'/ra* ) s/c/mbe a 'ras'ornos ) en1ermedades ca/sados, m/c4os de e**os, 0or 49bi'os noci(os ) an'ina'/ra*es E/e, de (i(ir con *a men'e m9s abier'a ) rece0'i(a, 4/biera 0er1ec'amen'e 0odido e(i'ar# .# e* inconscien'e 0roceden 'odos *os im0/*sos E/e em0/+an a* 4ombre 4acia e* 0*eno desarro**o de *a 0ersona*idad en 'odos s/s ni(e*es, es'o es, *a 'endencia a *a a/'oHrea*i<acin# Es /na necesidad 0rimordia* de* 4ombre *a de **egar a* 0*eno desarro**o de 'odas s/s 1ac/*'ades, 'an'o 1sicas como 0sico*gicas ) es0iri'/a*es# Es'a necesidad se e80resa de m/c4as maneras, 0ero sobre 'odo *a 0odemos (er en s/ cons'an'e deseo de e80ansin ) de me+oramien'o# S*o median'e e* desarro**o conscien'e de 'odas s/s (erdaderas ca0acidades 0/ede encon'rar e* 4ombre e* sen'ido de *a 0ro0ia c/*minacin ) de *a 0*eni'/d# Los b*oE/eos inadec/ados ) 0ermanen'es de *as 1/er<as in'eriores son *os res0onsab*es de E/e es'a c/*minacin E/ede *as'imosamen'e 1r/s'rada con 'an'a 1rec/encia# 2# En ?* reside asimismo *a 1/er'e 'endencia a com0*e'ar 'odas *as e80eriencias E/e se 4an iniciado en /n momen'o / o'ro de *a (ida ) E/e, 0or a*g/na ra<n, 4an E/edado 1r/s'radas, in'err/m0idas ) b*oE/eadas# 1,@
Todo c/ando es'9 re0rimido E/eda s/+e'o a dos 1/er<as con'rarias: 0or /n *ado, *a de* es1/er<o men'a* conscien'e Hcon(er'ido a* cabo de /n 'iem0o en a/'om9'ico e inconscien'e H 0or e* E/e se (igi*a ) se im0ide *a sa*ida de 'a* mani1es'acin im0/*si(a, ) 0or o'ro *ado, *a 'endencia na'/ra* de* 0ro0io im0/*so E/e es *a de e80resarse, de dar sa*ida a* im0/*so re0rimido# &n e+em0*o m/) senci**o *o 'enemos en e* caso de *a 0ersona E/e g/arda sen'imien'os 4os'i*es res0ec'o a o'ra H0or no 4aber dado sa*ida en /na 1orma / o'ra a *os mismos c/ando se originaron H, 0ero E/e a *a (e< se es1/er<a en ser sinceramen'e amab*e ) ob+e'i(a# >eremos a es'a 0ersona cmo, a 0esar s/)o, 'iende a cri'icar o menos0reciar a aE/?**a con e8cesi(a 1rec/encia o con marcada irona, es0ecia*men'e en *os momen'os en E/e es'? 4ab*ando sin 0*ena re1*e8in ) c/idado# :# En e* inconscien'e se 4an ido ac/m/*ando 'odas *as ideas adE/iridas, 'an'o correc'as como errneas# Es'as ideas se /'i*i<an cons'an'emen'e des0/?s como 0/n'os de re1erencia 0ara 0ensar, (a*orar ) decidir Hen gran 0ar'e de modo a/'om9'icoH n/es'ras reacciones 1ren'e a cada si'/acin concre'a de *a (ida# Es'o 0odemos a0reciar*o con m/c4a 1rec/encia a* esc/c4ar con(ersaciones ocasiona*es sobre *os m9s di(ersos 'emas: 0o*'ica, economa, ar'e, re*igin, e'c# Si seg/imos e* di9*ogo con /na men'e ob+e'i(a ) cr'ica (eremos con c/an'a 1rec/encia *a endeb*e< de *os arg/men'os con'ras'a 0arad+icamen'e con *a (e4emencia ) *a aser'i(idad E/e m/es'ran *os in'er*oc/'ores en s/s conc*/siones# @# esde e* inconscien'e ac'3an 'ambi?n 'odas *as ac'i'/des ) 49bi'os H1sicos, a1ec'i(os ) men'a*esH E/e se 4an ido adE/iriendo a 'ra(?s de *as e80eriencias ac/m/*adas# Es'os 49bi'os se re1ieren no s*o a* modo de 4acer cier'as cosas ma'eria*es H(es'irse, andar 0or *a ca**e, modo de sen'arse, e'c# H, sino E/e inc*/)en 'ambi?n n/es'ras dis0osiciones in'eriores 4abi'/a*es: modo de esc/c4ar, modo de 0ensar en n/es'ros 0rob*emas, modo in'erior de amar, modo de en1adarse, de de1enderse de *os 'emores, e'c?'era, e'c?'era# Son m/c4simas *as 0ersonas E/e no 0erciben es'os ges'os o ac'i'/des in'eriores E/e acom0aMan a *a ma)or 0ar'e de n/es'ros es'ados ) acciones 4abi'/a*es# B/ien en s/ in'erior 'enga condicionamien'os 0osi'i(os, 3'i*es, e1icien'es, dis0ondr9 de /n 0oderoso a*iado con s/ inconscien'e, 0ero E/ien es'? condicionado nega'i(amen'e, ?s'e 'endr9 E/e es1or<arse die< (eces m9s E/e e* 0rimero 0ara ob'ener a*g3n res/*'ado 0osi'i(o en s/s ac'i(idades, 0/es'o E/e 'endr9 E/e s/0erar en 'odo momen'o *a 1/er<a de o0osicin de s/s condicionamien'os nega'i(os# "omo se (e, e* inconscien'e es /n m/ndo enormemen'e am0*io ) com0*e+o E/e abarca en Ne8'ensinO *a ma)or 0ar'e de *os con'enidos de n/es'ro 0siE/ismo# A*g/ien *o 4a com0arado cer'eramen'e a *a <ona s/mergida de *os icebergs E/e, como se sabe, es m/c4simo ma)or E/e *a 0ar'e (isib*eP *a 0ar'e emergen'e, en es'a com0aracin, corres0onde a n/es'ra men'e conscien'e# E* sec'or conscien'e de *a men'e de* 4ombre Hde* E/e 'an org/**oso es'9 ) E/e *e 0arece ser *a 3nica rea*idad (erdaderaH no es, rea*men'e, m9s E/e *a 0eE/eMa regin de conciencia 0ar'ic/*ar enc*a(ada den'ro de /n (as'o cam0o de energas ac'i(as e in'e*igen'es#
Inconsciente y 4uperconsciente
En /n sen'ido am0*io, e* inconscien'e no es'9 cons'i'/ido 'an so*o 0or *as <onas 0ro1/ndas 0arcia*men'e ac'/a*i<adas de *os ni(e*es ins'in'i(o, a1ec'i(o ) men'a*, como (ienen a a1irmar a*g/nas esc/e*as 0sicoana*'icas# "asi *a 'o'a*idad de *os ni(e*es s/0eriores de *a 0ersona*idad 1orman 0ar'e in'egran'e, asimismo, de *a rea*idad indi(id/a* de n/es'ro ser E/e 0ermanece en es'ado *a'en'e e inconscien'e# A*g/nos a/'ores 4an 0ro0/es'o 0ara *a designacin de es'as <onas inconscien'es de *os ni(e*es s/0eriores e* '?rmino S/0erconscien'e 0ara di1erenciadas de *as corres0ondien'es a *os ni(e*es in1eriores#
1,$
Consciente e inconsciente
;ren'e a es'e cam0o (as'simo de* inconscien'e, siem0re 0resen'e ) siem0re ac'i(o, cabe raciona*men'e 0reg/n'arse E/? 0a0e* +/ega en rea*idad e* sec'or conscien'e de n/es'ro 0siE/ismo# A 0rimera (is'a, en e1ec'o, 0arece E/e a *a men'e conscien'e *e E/eda /n m/) *imi'ado cam0o de accin en e* con+/n'o de *a (ida 0sE/ica# Es'o, a/nE/e en 0ar'e es as, no corres0onde m9s E/e a /n as0ec'o 0arcia* de *a (erdad# Es'e 0/n'o de (is'a cons'i'/)e e* e8'remo o0/es'o de* E/e sos'ienen m/c4as 0ersonas, E/ienes creen E/e 'odo c/an'o 4acen, deciden ) 0iensan es'9 0*ena ) 'o'a*men'e de'erminado 0or s/ *ibre (o*/n'ad ) de*iberacin# ) 0or ser e* o'ro e8'remo de /n error, es, asimismo, /n error# E* 4ombre es /n ser en 0roceso de e(o*/cin# En e* as0ec'o s/b+e'i(o es'9 ascendiendo *en'amen'e H a 'ra(?s de m/c4os sig*os de es1/er<os ) de e80eriencias H desde *a casi inconsciencia 'o'a* en 'an'o E/e ser indi(id/a*, 4as'a *a 0*ena rea*i<acin de *os 0oderes ) 1ac/*'ades im0*icados en s/ rea*idad es0iri'/a*# En s/ es'ado ac'/a*, 0ar'ici0a a* mismo 'iem0o de* as0ec'o a/'om9'ico de *as *e)es /ni(ersa*es ) de *a 1ac/*'ad de a/'ode'erminacin# - e* grado en E/e es'a 1ac/*'ad 0/ede mani1es'arse en *a de'erminacin de s/s es'ados in'ernos ) en s/s mo'i(aciones, seMa*a 0recisamen'e e* grado de mad/re< ) desarro**o a*can<ado 0or s/ 0ersona*idad#
Las $unciones de la !ente consciente

N/es'ro ser es /n con+/n'o de 1/er<as ) energas in'e*igen'es# - donde 4a) in'e*igencia 4a) conciencia# Por consig/ien'e, inc*/so n/es'ra es'r/c'/ra bio*gica Hc?*/*as, 'e+idos, rganos ) sis'emasH im0*ican *a e8is'encia de a*g3n modo de in'e*igencia ) conciencia# Lo E/e denominamos con e* nombre de men'e conscien'e es /n sec'or di1erenciado de es'e m/ndo de energas in'e*igen'es, E/e se organi<a en cada 0ersona a*rededor de s/ )o es0iri'/a*# Es /n 1oco 0ar'ic/*ar de men'e ) conciencia en e* seno de /n mar de energas in'e*igen'es ) se origina en /n n3c*eo din9mico si'/ado a mi'ad de camino en're *os ni(e*es de *a men'e 0ersona* ) de *a men'e s/0erior# S/ es'ado de desarro**o ac'/a* es'9 a3n bas'an'e *e+os de *o E/e 0arece E/e 0/ede **egar a ser# Pero a 0esar de e**o ) 'ambi?n a 0esar de *a re*a'i(a s/0erioridad masi(a de *as 1/er<as de* inconscien'e, con'iene /nos e*emen'os E/e c/a*i'a'i(amen'e si'3an a* 4ombre en /n */gar 3nico, m/) 0or encima de *os dem9s seres (i(ien'es de n/es'ro m/ndo conocido# Las 1/nciones en *as E/e in'er(iene *a men'e conscien'e se 4an de'a**ado en /na secin an'erior# En e**a E/eda demos'rada *a gran im0or'ancia E/e 'iene *a men'e conscien'e en e* con+/n'o de *a din9mica 0sE/ica de* 4ombre# S/ im0or'ancia radica no 0recisamen'e en *a can'idad o masi(idad de *os 1ac'ores mo'i(aciona*es, sino en *a ca0acidad de *a a/'oconciencia ) en e* 0oder de se*eccin, den'ro de *a gama de es'm/*os 0resen'es en e* cam0o de *a conciencia, de aE/e**os E/e en *a 1ormacin in'e*ec'/a*, (o*i'i(a ) mora* de *a 0ersona 'ienen ma)or im0or'ancia en /n momen'o dado# Es'a dob*e ca0acidad de a/'oconciencia ) de se*eccin de mo'i(aciones es *a E/e *e da /na ca'egora 3nica a* 4ombre, *a E/e *e co*oca en si'/acin de 0ri(i*egio, a/nE/e 'enga E/e desen(o*(erse en gran 0ar'e den'ro de *as 0o'en'es 1/er<as E/e s/rgen de* inconscien'e ) s/+e'o a *as *imi'aciones E/e *e im0onen *a ca*idad de s/s mecanismos 0ersona*es de e80resin# Podramos com0arar e* (a*or de *a men'e conscien'e a* 4ombre E/e en /na barE/i**a dirige, conscien'e ) de*iberadamen'e a/nE/e den'ro de m/c4as *imi'aciones, e* c/rso de s/ marc4a a 'ra(?s de *as corrien'es de* mar# e0ender9 de *a 1ormacin de s/ men'e Ham0*i'/d de conciencia, ca0acidad de in'egracin men'a*, (o*/n'ad, e'c#H, e* E/e es'a barca 0/eda con(er'irse en /n b/E/e de gran 'one*a+e gracias a* c/a* adE/iera /na a/'onoma m/c4o ma)or den'ro de* cam0o de 1/er<as en e* E/e se 4a de desen(o*(er ) E/e es'9n m9s a**9 de s/ conciencia ) (o*/n'ad ac'/a*#
1,%
El preconsciente
Recordemos E/e n/es'ro 0siE/ismo se di(ide en dos grandes sec'ores: e* conscien'e ) e* inconscien'e# Pero adem9s de es'os sec'ores e8is'e o'ra <ona in'ermedia cons'i'/ida 0or *os con'enidos de* inconscien'e E/e es'9n 0asando a* sec'or conscien'e ) 0or e*emen'os de es'e sec'or en s/ 0aso a* inconscien'e# esde e* 0/n'o de (is'a de s/ 0erce0'ibi*idad *os con'enidos de es'e sec'or in'ermedio se carac'eri<an 0or s/ 19ci* e(ocacin conscien'e# A es'a <ona e* 0sicoan9*isis *a denomina sis'ema 0reconscien'e# E* sis'ema 0reconscien'e 'iene /nos modos 0ro0ios de 1/ncionamien'o, /nas *e)es E/e rigen a/'om9'icamen'e s/ ac'i(idad ) E/e di1ieren de *as corres0ondien'es a* sec'or inconscien'e# Es'as *e)es, conocidas como e* N0roceso sec/ndarioO, son *as sig/ien'es: 1# La 'endencia a ordenar en /na s/cesin crono*gica 'odas *as re0resen'aciones# 2# La necesidad de e*aborar /na corre*acin *gica en're 'odos *os con'enidos# .# La 'endencia a re**enar *as *ag/nas e8is'en'es en're ideas ais*adas# 2# La in'rod/ccin de* 1ac'or ca/sa*, es decir, *a re*acin de coe8is'encia ) s/cesin en're *os 1enmenos, *a re*acin de ca/saHe1ec'o# Es'as 1/nciones corres0onden, como se (e, a* ac'o de 0ensar, s*o E/e aE/ es'e 0roceso 'iene */gar de /n modo a/'om9'ico ) sin E/e in'er(enga *a 1ac/*'ad cr'ica ) discrimina'i(a de *a men'e conscien'e# As es como se cons'r/)en a/'om9'icamen'e *as 1rases E/e (amos 0ron/nciando en /n disc/rso o en /n di9*ogo in'erior# - 'ambi?n c/ida es'a 1/ncin de b/scar a/'om9'icamen'e /na +/s'i1icacin raciona*, siem0re 1a*sa, de *os 4ec4os E/e de /n modo com0/*si(o 4emos come'ido# Es'e es /n 4ec4o im0or'an'e# "omo 'odos *os con'enidos de* inconscien'e 4an de 0asar necesariamen'e 0or e* sis'ema 0reconscien'e an'es de mani1es'arse a *a men'e conscien'e, *os im0/*sos ) dem9s con'enidos a0arecen a *a s/0er1icie Nre(es'idosO de *as ideas ) ra<ones e*aboradas 0or e* 0reconscien'e# "ier'as 'endencias a0arecen en'onces como obedeciendo a /nas ra<ones E/e no *es corres0onden en abso*/'o, o 0/eden 0resen'arse con /nas ^+/s'i1icacionesO E/e 'am0oco enca+an rea*men'e con *a si'/acin e8'erior# - si *a men'e conscien'e no es'9 en es'as ocasiones bien organi<ada ) ac'i(amen'e des0ier'a, no 0/ede con s/ 1ac/*'ad discrimina'i(a e(i'ar e* des*i<arse en N*a0s/sO ) errores en *a cond/c'a, ace0'ar a0reciaciones 'endenciosas ) ado0'ar decisiones inadec/adas a* (erdadero in'er?s raciona* de* indi(id/o#
Caracter&sticas del inconsciente

En s/ 1/ncionamien'o )J a0ar'e de o'ros dinamismos E/e e80*icaremos m9s ade*an'e, *os e*emen'os con'enidos en e* inconscien'e es'9n s/+e'os b9sicamen'e a /n modo de 1/ncionamien'o 0ar'ic/*ar, E/e di1iere no'ab*emen'e de* modo de 1/ncionar de* conscien'e ) de* 0reconscien'e# Es'as *e)es de* inconscien'e, conocidas en con+/n'o con e* nombre de 0roceso 0rimario, son *as sig/ien'es: A/sencia de crono*oga# A/sencia de* conce0'o de con'radiccin# Leng/a+e simb*ico# !g/a*dad de (a*ores 0ara *a rea*idad in'erna ) *a e8'erna o s/0remaca de *a 0rimera# Predominio de* 0rinci0io de* 0*acer#
1,9
La a/sencia de crono*oga signi1ica E/e 0ara e* inconscien'e no e8is'e dis'incin a*g/na en're *os 4ec4os de* 0asado, de* 0resen'e o de* 1/'/ro# Todos s/s con'enidos es'9n en /n es'ado de ac'/a*idad cons'an'e# La carga energ?'ica de c/a*E/ier acon'ecimien'o an'ig/o sig/e ac'/ando en e* inconscien'e de /n modo in(ariab*e con 'an'a ac'/a*idad como si acabara de oc/rrir# Las si'/aciones E/e no se 4an *iE/idado 0or com0*e'o den'ro de *a men'e, con'in3an as ac'/ando desde e* in'erior en 'odo momen'o, a/nE/e se crean o*(idadas )a ) des(anecidas 0or com0*e'o# &na 0ersona, 0or e+em0*o, 0/ede mos'rar 'oda s/ (ida /na ac'i'/d 4os'i* o (indica'i(a 0or /na serie de si'/aciones desgraciadas (i(idas en *a in1ancia ) E/e no 4a acabado de reso*(er en s/ in'erior# La a/sencia de* conce0'o de con'radiccin signi1ica E/e, como e* inconscien'e no se m/e(e 0or ca'egoras *gicas, *as ideas con'rarias no se ne/'ra*i<an m/'/amen'e, como oc/rre en e* 0ensamien'o conscien'e, sino E/e coe8is'en /na a* *ado de *a o'ra con s/s res0ec'i(os signi1icados# As, 0/ede m/) bien oc/rrir E/e res0ec'o a /na de'erminada 0ersona e8is'an a *a (e< im0/*sos 4os'i*es ) sen'imien'os de a1ec'o ) admiracin# Es'o e80*ica m/c4os de *os casos de 'endencias con'radic'orias E/e m/c4as 0ersonas obser(an, en s mismas 4acia 'a* 0ersona, si'/acin o cond/c'a# E* inconscien'e no /'i*i<a e* *eng/a+e (erba* en *a re0resen'acin de s/s con'enidos, sino E/e se (a*e de* *eng/a+e m9s 0rimi'i(o de *os smbo*os# Es'o se a0recia con ma)or c*aridad en *os s/eMos, en *os E/e, en e1ec'o, (emos cmo *os im0/*sos ) sen'imien'os (ienen re0resen'ados 0*9s'icamen'e 0or im9genes adec/adas: *a agresi(idad de base ins'in'i(a ado0'a *a 1orma de /n 'igre, /n 'oro / o'ro anima* sa*(a+e E/e nos amena<aP *a 4os'i*idad 4acia e* 0r+imo, 0or /n a'racador o /na ba'a**a de g/erraP e* o0'imismo an'e *a (ida 0or /n es0*?ndido 0aisa+e o 0or ir cond/ciendo /n coc4e de e8'raordinaria 0o'encia, e'c# Para e* inconscien'e *os 4ec4os son rea*es en *a medida E/e e8is'en en s/ in'erior# Si deseo 0egar a a*g/ien, e* inconscien'e *o regis'ra como si )a es'/(iera 0eg9ndo*eP si 'emo E/e me cri'iE/en e* inconscien'e (i(e )a *a cr'ica como /na rea*idad# - si e* miedo de ser cri'icado es m/) in'enso Hes'o es, si 'iene m/c4a carga energ?'ica H:HJ a/nE/e reciba de* e8'erior seg/ridades de E/e no se 0rod/cir9n es'as cr'icas, a3n con'in/ar9 0re(a*eciendo en e* inconscien'e 0or a*g3n 'iem0o *a 0resencia de dic4a sensacin# As, 0or e+em0*o, /na 0ersona E/e 4a deseado 0er+/dicar a o'ra, 0ero sin **egar a 4acer nada en rea*idad, se sen'ir9 in'eriormen'e c/*0ab*e si *e **ega a oc/rrir a*g3n 0ercance a dic4a 0ersona, a/n c/ando e**a no 'enga abso*/'amen'e nada E/e (er en 'a* 0ercanceP s/ inconscien'e 4aba regis'rado como rea* e* 0er+/icio deseado e irraciona*men'e Hinconscien'emen'eH se sen'ir9 res0onsab*e de c/a*E/ier daMo e1ec'i(o E/e aE/e**a 0ersona 0/eda recibir# E* 0redominio de* 0rinci0io de* 0*acer signi1ica E/e, como en e* inconscien'e no e8is'e ning3n 'i0o de cens/ra mora*, *os im0/*sos 'ienden a e80resarse ) a b/scar s/ sa'is1accin de /n modo direc'o, inmedia'o, sin 0reoc/0arse de *os res/*'ados E/e 0/edan deri(arse de 'a*o c/a* accin# Es'e es e* modo na'/ra* de ac'/ar de* inconscien'e ) 0or es'a ra<n nadie 4a de 0er'/rbarse 0or e* 4ec4o de E/e sien'a en s/ in'erior im0/*sos ) 'endencias m/) 0rimi'i(as o inmora*es# Pero, e(iden'emen'e, es'o no E/iere decir E/e se deba (er en e**o /na +/s'i1icacin 0ara ning/na accin indebida# Si *os im0/*sos de* inconscien'e 'ienden 0or s/ na'/ra*e<a a *a sa'is1accin indiscriminada de s/s e8igencias, 4a) 0or o'ra 0ar'e en e* 4ombre /na 1/er'e e8igencia ?'ica, 0roceden'e de *os ni(e*es de s/ s/0erconscien'e, ) /na 1ormacin mora* concre'a, adE/irida 0or *a men'e conscien'e de* m/ndo c/*'/ra* E/e *e rodea# O'ra carac'ers'ica de* inconscien'e es E/e en /n momen'o dado *a energa E/e es'aba asociada inicia*men'e a /na si'/acin concre'a, de'erminada, 0/ede des0renderse de *a imagen de dic4a si'/acin ) 0ro)ec'arse 4acia o'ra si'/acin E/e circ/ns'ancia*men'e se es'? (i(iendo, en es'e momen'o# Gracias a es'a 0osibi*idad se 0/eden reso*(er a (eces 1/er'es 'ensiones in'eriores median'e *os mecanismos de deri(acin ) s/b*imacin, de *os E/e 4ab*aremos m9s ade*an'e#
Ele!entos estructurales
11,
Los e*emen'os es'r/c'/ra*es E/e e8is'en en e* inconscien'e son de *a m98ima im0or'ancia 0ara *a correc'a com0rensin de *as mo'i(aciones oc/*'as de *a cond/c'a, ) de *as de1ormaciones carac'ero*gicas E/e en ma)or o menor grado obser(amos en casi 'odas *as 0ersonas# Son *os sig/ien'es: H E* e+e cen'ra* cons'i'/ido 0or e* cen'ro de 'odas *as e80eriencias (i(idas: )oHe80eriencia o e80eriencia de s mismo# H La re0resen'acin men'a* de s mismo: )oHidea# H La imagen deseada de s mismo: )o idea*i<ado# H E* mecanismo men'a* a/'om9'ico de con'ro* ) cens/ra# Pasemos a describir bre(emen'e cada /na de es'as es'r/c'/ras#
El e"e 7o(e1periencia
esde e* 0rimer momen'o n/es'ra e8is'encia es'9 cons'i'/ida 0or /na serie inin'err/m0ida de e80eriencias de *os m9s di(ersos grados, 'i0os ) ni(e*es# "ada e80eriencia, adem9s de /n modo 0ar'ic/*ar de 0ercibir e* m/ndo o noH)o ) de cons'i'/ir /na de'erminada ac'i'/d, con'iene im0*ci'amen'e /na nocin inmedia'a o sen'imien'o n'imo de s mismo en 'an'o E/e s/+e'o o 0ro'agonis'a de 'a* e80eriencia# A *o *argo, 0/es, de 'odas *as ca'egoras de e80eriencias se (a es'ab*eciendo /n e+e de (i(encias cen'ra*es E/e cons'i'/)e *a conciencia (i(a e inmedia'a E/e e* s/+e'o 'endr9 de s mismo# "ada 0ersona, en e1ec'o, (a adE/iriendo /na nocin de s misma en cada /no de *os ni(e*es de s/ 0ersona*idad: ni(e* (ege'a'i(o, mo'or, a1ec'i(o, men'a*, e'c# onde no 4a) e80eriencias, 'am0oco 4a) des0er'ar de *a conciencia# Si *as e80eriencias E/e 0redominan son (ariadas, 0osi'i(as ) 0ro1/ndas, *a 0ersona adE/irir9 /na conciencia de s misma ig/a*men'e am0*ia, a1irma'i(a ) (igorosa#
El 7o(idea
A0ro8imadamen'e a*rededor de *os 2H. aMos de edad, e* niMo adE/iere 0rogresi(amen'e *a ca0acidad de imaginar ) de 0ensar# An'es de esa edad, en genera*, e* niMo (i(a *as si'/aciones 'an s*o a* es'ar 1ren'e a e**as, a* 0ercibir*as direc'amen'e a 'ra(?s de s/s sen'idos, 0ero a 0ar'ir de a4ora s/ m/ndo men'a* se (a am0*iando enormemen'e a* 0oder mane+ar *as im9genes ) *as ideas de *as cosas# Gracias a es'a ca0acidad de re0resen'acin 0odr9 ir adE/iriendo 0a/*a'inamen'e 1ormas m9s e*e(adas de 0ensamien'o# A4ora bien, +/n'o con *as re0resen'aciones de* m/ndo E/e *e rodea, e* niMo a0rende a 1ormar *a re0resen'acin de s mismo, *a imagen ) *a idea de s/ 0ro0ia rea*idad, de s/ manera de ser, de s/ (a*or, e'c# - es'a idea de s mismo 0asar9 a oc/0ar en *o s/cesi(o /n */gar 0rimordia* en s/ m/ndo de re0resen'aciones ) 'endr9 /na im0or'ancia e8'raordinaria en 'oda s/ (ida, 0/es'o E/e *a ma)or 0ar'e de s/ ac'i(idad 0ensan'e es'ar9 condicionada 0or ) cen'rada en e**a# E* )oHidea, en e1ec'o, ser9 e* e+e a*rededor de* c/a* girar9n 0ermanen'emen'e *a casi 'o'a*idad de *os 0ensamien'os E/e e*abore *a 0ersona media o de 'i0o corrien'e# Si en s/ re0resen'acin de* )o no in'er(iniera ning3n o'ro 1ac'or, e* indi(id/o 'endra /na idea correc'a, 0recisa ) c*ara de s mismo, sin ning/na dis'orsin, error ni des(iacin# Pero como es'o no oc/rre as, e* )oHidea se con(ier'e en /na 1/en'e de cons'an'es i*/siones ) es0e+ismos 0ara e* 0ro0io s/+e'o# Ga) E/e dis'ing/ir *as e80eriencias cons'i'/idas 0or *as 0erce0ciones E/e se re1ieren a* 0ro0io c/er0o: sensaciones in'ernas, cambios 0os'/ra*es, e'c#, ) E/e, en con+/n'o, cond/cen a *a 1ormacin de *a imagen men'a* conocida con e* nombre de esE/ema cor0ora*# 111
O'ra serie de e*emen'os E/e in'er(ienen 0oderosamen'e en *a 1ormacin de* )oHidea es'9 cons'i'/ida 0or 'odas *as im0resiones 0roceden'es de* e8'erior ) E/e se re1ieren de /n modo / o'ro a *a 0ro0ia 0ersona de* s/+e'o: ac'i'/des ) reacciones de *a gen'e 1ren'e a ?*, comen'arios ) obser(aciones sobre si es *is'o, sim09'ico, b/eno, ed/cado, o bien si es 'or0e, 0ere<oso, descarado, e'c# Para e* niMo re(is'en gran im0or'ancia es'as o0iniones de *os dem9s acerca de s mismo, 0/es'o E/e ?* carece de 0/n'os de re1erencia 0ro0ios ), 0or *o 'an'o, de0ende 'o'a*men'e de *a (a*oracin ) es'imacin E/e a0recia en c/an'os *e rodean 0ara 1ormarse /na o0inin sobre s/ 0ro0io (a*or ) merecimien'o# As se (a con1ig/rando /na imagen bas'an'e 0recisa de cmo *a 0ersona se cree ser# La 1ormacin de es'a imagen de s mismo se inicia, 0/es, en *a 0rimera in1ancia ) (a e(o*/cionando en e* 'ransc/rso de* 'iem0o, de ac/erdo con *a na'/ra*e<a de *os n/e(os e*emen'os E/e cons'an'emen'e se *e (an aMadiendo# Es im0or'an'e obser(ar E/e e* -oHidea, en s/ ma)or 0ar'e es'9 s/mergido en e* inconscien'e 0or *o E/e *a 0ersona n/nca 'iene /na idea conscien'e 0recisa ) com0*e'a de como es'9 cre)endo ser, a/nE/e 0/eda en 'odo momen'o dar ra<n de* a*g/nos de *os rasgos E/e cree 0oseer# Pero a 0esar de es'ar s/mergida en e* inconscien'e, *a re0resen'acin men'a* de* -o es e* 0/n'o cons'an'e de re1erencia 0ara de'erminar casi en s/ 'o'a*idad *as reacciones E/e e* s/+e'o ado0'ar9, como *a cosa m9s na'/ra* de* m/ndo, en cada si'/acin concre'a de *a (ida#
El 7o ideali3ado
E* con+/n'o de *os con'enidos re0rimidos en e* inconscien'e es'9n en 'odo momen'o 0/gnando 0or sa*ir a* e8'erior, 0or descargarse, 0or com0*e'ar s/ circ/i'o, 0ero *a men'e conscien'e *o im0ide median'e /n con'in/o es1/er<o HE/e con e* 'iem0o se 4a con(er'ido en a/'om9'ico e inconscien'eH, 0orE/e es'os con'enidos no es'9n de ac/erdo con *a 1rm/*a de* -oHidea ) a0arecen como re0robab*es o 0er+/dicia*es# E* res/*'ado de es'a cons'an'e re0resin de* inconscien'e es *a necesidad de crear /na imagen idea* de s mismo, 0ro)ec'ada 4acia e* 1/'/ro, en *a E/e e* -oHidea se 0/eda (er como a*go 0oderoso, grande, 0er1ec'o, 'o'a*# Es *a necesidad b9sica de **egarse a (i(ir de* 'odoP en *a medida en E/e e* 0resen'e no 0/ede sa'is1acer*a s/rge *a necesidad de crear es'a 0ro)eccin idea* de s mismo en e* 1/'/ro# Es'a es *a ra<n 0or *a E/e 'odos 'enemos grandes deseos de conseg/ir de'erminadas cosas en e* 1/'/ro, en /n grado m9s o menos s/0er*a'i(o: dinero, sa*/d, be**e<a, 0oder, admiracin de *os dem9s, sabid/ra, (ir'/des, e'c# La imagen de s mismo consig/iendo es'os ob+e'i(os cons'i'/)e e* -oHidea*i<ado# La 'endencia na'/ra* de* -oHidea*i<ado es *a de E/erer *as c/a*idades en 1orma abso*/'a# En e1ec'o, 0/es'o E/e *a ra<n de ser de es'a imagen idea*i<ada es *a necesidad de /na a1irmacin 'o'a* de s mismo, so*amen'e *os (a*ores abso*/'os a0arecen irraciona*men'e como a0'os 0ara es'a rea1irmacin 'o'a*# Si me sien'o 4/mi**ado /na ) o'ra (e<, ) obser(o sin in'er(enir conscien'emen'e c/9* es *a reaccin E/e se 1orma en m, (er? E/e s/rge e* deseo desen1renado de **egar a ser 'odo0oderosoP s*o /na 1rm/*a 'o'a* me so*/ciona in men'e 'o'a*men'e# An'e es'as 0re'ensiones de 'i0o abso*/'is'a E/e 'ienden a 1ormarse es0on'9neamen'e en e* in'erior, s/rge *a reaccin de *a men'e conscien'e E/e, in1*/ida 0or *a mora* adE/irida de *a sociedad, ob*iga a cens/rar, a recor'ar o red/cir 'a*es s/eMos ) 0re'ensiones 0or e8cesi(os ) re0robab*es# E* res/*'ado de es'a a/'ocr'ica o cens/ra, es E/e e* -o idea*i<ado ado0'a en'onces /na con1ig/racin ace0'ab*e a *a 0ro0ia conciencia mora* ) socia* de+ando E/e se incor0oren a* -oHidea*i<ado 'an s*o aE/e**os rasgos E/e no o1recen ning/na di1ic/*'ad 0ara ser mora* men'e ace0'ados# &no se *imi'a, 0/es, a desear **egar a ser m/) b/eno e in'e*igen'eP **egar a 'ener e* dinero Ns/1icien'eO 0ara (i(ir con comodidad 0ero, c*aro es'9, sin des0i*1arrosP **egar a 'ener m/c4a in1*/encia, s, 0ero 0ara 0oder a)/dar me+or a *os dem9s, e'c# N/nca 4a) E/e o*(idar E/e de'r9s de *a 1rm/*a encan'adora ) ange*ica* de* -o idea*i<ado 'a* como *o ace0'amos conscien'emen'e, e8is'e, m9s o menos encogido ) oc/*'o, 0ero siem0re 0o'encia*men'e (igoroso, e* -o idea*i<ado con 0re'ensiones de Abso*/'o, (erdadera carica'/ra o imagen in(er'ida de
112
n/es'ra a/'?n'ica dimensin es0iri'/a*, *a E/e, 0recisamen'e, 0or serio, 'rasciende 'oda ac'i'/d egoc?n'rica ) 'oda 1rm/*a men'a*#
El !ecanis!o de control y censura

Es e* mecanismo a/'om9'ico E/e c/ida de (igi*ar ) reg/*ar *a sa*ida de *os con'enidos de* inconscien'e 0ermi'iendo o im0idiendo s/ mani1es'acin en e* conscien'e o en e* e8'erior, seg3n es'?n o no de ac/erdo con *os 0a'rones de* -oHidea o de* -o idea*i<ado# Es'e mecanismo es e* res/*'ado de 'odos *os ges'os de in4ibicin (o*/n'aria E/e 'oda 0ersona 4a ido a0rendiendo a 4acer en e* c/rso de s/ ed/cacin socia*# La men'e se 4a ido condicionando a E/e de'erminadas cosas en de'erminadas si'/aciones no deben 4acerse# "on e* 'iem0o, es'e condicionamien'o de in4ibicin an'e de'erminadas si'/aciones se 4a 4ec4o a/'om9'ico e inconscien'e# es0/?s, s/ accin se 4a e8'endido inc*/so a *a 0ro0ia men'e conscien'e, de modo E/e im0ide o 'ra'a de im0edir 'omar conciencia de aE/e**os con'enidos de* inconscien'e E/e son a*'amen'e desagradab*es# Los e1ec'os de es'e mecanismo reg/*ador de n/es'ra men'e 0odemos cons'a'ar*os en m3*'i0*es si'/aciones# "/ando es'amos en /n ambien'e de cier'a im0or'ancia socia*, a/'om9'icamen'e se*eccionamos n/es'ras 0a*abras ) ac'i'/des, de modo m/) di1eren'e a c/ando es'amos con /n gr/0o de amigos ) de c/ando es'amos con n/es'ra 1ami*ia# Si a0rendemos a es'ar bien Ndes0ier'osO, 0odremos cons'a'ar re0e'idamen'e con E/? ra0ide< n/es'ro 0roceso asocia'i(o men'a* se de'iene o cambia br/scamen'e de direccin en *os momen'os en E/e *as ideas 'omaban /n c/rso 0e*igroso 0ara *a seg/ridad de* -oHidea ) 0ara *a 'ranE/i*idad de n/es'ra a/'oes'imacin#
Algunas obser aciones i!portantes sobre la naturale3a y din2!ica de estos ele!entos estructurales del inconsciente
La conciencia de s mismo in4eren'e a* -oHe80eriencia no es'9 cons'i'/ida 0or ning/na re0resen'acin men'a* o idea# Es /na (i(encia direc'a, 0ro1/nda, inmedia'a e irred/c'ib*e de *a 0ro0ia rea*idad# Es'a a/'oconciencia es e* cen'ro de 'odas *as acciones conscien'es E/e e* s/+e'o 4a e+ec/'adoP es, 0/es, e* cen'ro de *a conciencia de 'odas *as 1ac/*'ades rea*men'e e+erci'adas, desarro**adas# Todas es'as acciones cons'i'/)en e* adies'ramien'o b9sico de *a cond/c'a, son *a rea*idad de* desarro**o de s/ ser# E* e+e -oHe80eriencia con+/n'amen'e con *a conciencia de mis ac'os, res0onde a mi a/'?n'ica rea*idad, a *a (erdad de m mismo, a mi (erdadera ca0acidad ac'/a*i<ada de accin en 'odos *os sen'idos, 0/es'o E/e es e8ac'amen'e e* 0rod/c'o de* e+erci'amien'o ) desarro**o de mis 1ac/*'ades# E* -oHe80eriencia es /n e*emen'o es'r/c'/ra* E/e es'9 s/mergido en s/ ma)or 0ar'e, en *os sec'ores 0reconscien'e e inconscien'e, ) abarca 'odos aE/e**os ni(e*es E/e se 4an mani1es'ado conscien'emen'e a/nE/e no 4a)a sido m9s E/e /na so*a (e<# Gemos dic4o E/e en *a 1ormacin de* -oHidea in'er(iene e* 0roceso idea'i(o e imagina'i(o de* s/+e'o# >eamos cmo oc/rre es'o# "ada (e< E/e e* niMo 'iene E/e in4ibir a*g3n im0/*so 0or /n im0era'i(o e8'erior, *a energa de dic4o im0/*so b/scar9 s/ sa*ida, ) a* no 0oder e80resarse en e* m/ndo rea*, in'en'ar9 descargarse a 'ra(?s de* m/ndo imagina'i(o# Por es'a ra<n e* m/c4ac4o necesi'a es'ar imaginando cons'an'emen'e 4ec4os es'/0endos o a(en'/ras, en *as E/e, na'/ra*men'e, ?* es siem0re e* 0ro'agonis'a en 'an'o E/e 4?roe o E/i<9s, en a*g/nos casos, en 'an'o E/e (c'ima o m9r'ir# Lo mismo oc/rre en cada /no de noso'ros c/ando *a imaginacin ac'3a de /n modo a/'om9'ico en *os momen'os de di(agacin# Es'e es e* mo'i(o 0or e* E/e a* niMo *e g/s'an 'an'o *as re(is'as in1an'i*es en donde enc/en'ra e* s/0erH4ombre como 4?roe, ) se iden'i1ica con ?* 0or /nos momen'os, go<ando como si 1/era ?* mismo e* a/'or de *as 4a<aMas# !d?n'ico 1enmeno obser(amos en e* ad/*'o c/an'o necesi'a ir a (er de'erminadas 0e*c/*as o *eer cier'as no(e*as 11.
E/e *e 4acen (i(ir d/ran'e /nas 4oras si'/aciones de ?8i'o, de 0oder o de im0or'ancia en c/a*E/ier o'ro sen'ido# E* -oHidea es e* cen'ro de 'a*es 0rocesos imagina'i(os# - 0or (i(ir /na ) o'ra (e< 1ic'iciamen'e si'/aciones imaginarias, *a imagen de s mismo se (a de1ormando 0oco a 0oco ) de+a de coincidir con *a (erdadera rea*idad de* s/+e'o, es decir, se descen'ra de* e+e de s/ -oHe80eriencia# - como es'a (a de com0ensacin imagina'i(a res/*'a m9s 19ci* ) agradab*e 0ara e* s/+e'o E/e *a */c4a con'ra *os obs'9c/*os de *a (ida rea*, ac/dir9 a e**a re0e'idamen'e, 4as'a E/e se con(er'ir9 en /n 49bi'o, en /na (erdadera necesidad# e es'a manera s/ -oHidea se ir9 a*e+ando cada (e< m9s de s/ -oHe80eriencia rea*, de s/ (erdad, de1orm9ndose 0rogresi(amen'e e inca0aci'ando 'o'a*men'e a* s/+e'o 0ara 0oderse (er ) conocer 'a* como rea*men'e es# Lo gra(e de es'a de1ormacin de* -oHidea es E/e es s*o 0arcia*# En e1ec'o, si *a de1ormacin 1/era 'o'a*, n/nca coincidiran *as cosas, ) en'onces se 4ara 0a'en'e E/e a*go anda ma*# Pero a* ser *a de1ormacin s*o 0arcia*, e* 0ro0io s/+e'o (e 3nicamen'e *a 0ar'e de (erdad ) no a0recia *a 0ar'e de error# - *a 0ar'e de error E/e no (e, es *a E/e *e 4ace 'ro0e<ar do*orosamen'e H ) de /n modo incom0rensib*e 0ara ?*H con *a (erdad de *a (ida, de *as 0ersonas, de *as cosas, de *as si'/aciones### ) de s mismo# &*'eriormen'e, en e* 'ransc/rso de* 'iem0o, e* -oHidea se ir9 a0ro0iando de *a idea de c/an'as c/a*idades considere como 1/ndamen'a*es o m/) deseab*es# e* mero deseo de adE/irir*as 0asar9 insensib*emen'e, en (ir'/d de *a in1*/encia de *a imaginacin sobre s/ -oHidea, a creer E/e )a em0ie<a a 0oseer*as# - de* mismo modo, 'ender9 'ambi?n a rec4a<ar *a idea de aE/e**os de1ec'os E/e *a sociedad cens/ra 9s0eramen'e, 0rescindiendo de E/e en rea*idad *os 'enga o no# "o*ocado en're dos m/ndos, e* -oHidea in'en'ar9 man'ener e* eE/i*ibrio en're *as e8igencias de /no ) o'ro, a/n a cos'a de a*'erar, a men/do, *a (erdad de *as cosas ) de s mismo# La re0resiones cons'i'/)en /na masa de energas E/e deban 4aberse (i(ido de /na manera / o'ra, 0ero E/e no se 4an (i(ido de ning/na ) E/e, 0or *o 'an'o, no se 4an incor0orado a *a conciencia de* -oH e80eriencia# "ons'i'/)en e* d?1ici' 'o'a* de *a conciencia de s mismo# Por o'ra 0ar'e, como es'as energas re0rimidas *o 4an sido 0orE/e no es'aban de ac/erdo con *a 1rm/*a de* -oHidea, e* s/+e'o no 0/ede 0ermi'ir E/e en ning3n momen'o sa*gan de* in'erior e irr/m0an en s/ cond/c'a, 0/es'o E/e es'o re0resen'ara /n desas're 0ara e* -o 'a* como se cree E/e debe ser# As, 0/es, *as re0resiones cons'i'/)en /na amena<a 0ermanen'e 0ara *a seg/ridad de* -oHidea, ) an'e c/)o 0e*igro 4a) E/e es'ar siem0re a*er'a ) (igi*an'e# Es'a amena<a in'erior es e* origen de *a ma)or 0ar'e de *os es'ados de inseg/ridad, miedo ) ang/s'ia# Lo E/e ca/sa 'emor no es 'an'o *o e8'erior, sino *os con'enidos in'erioresP /n 'mido E/e *o es 0orE/e 'iene m/c4a energa re0rimida, sen'ir9 miedo an'e /na disc/sin o 0e*ea, 0orE/e es'a si'/acin e8'erior es'im/*a e* em0/+e de *a energa in4ibida den'ro de ?* E/e amena<a con sa*ir de 1orma (io*en'a, 0ero si *o 4iciera se desorgani<ara 0or com0*e'o *a imagen o idea de s mismo 1ormada a base de b/ena ed/cacin, com0os'/ra, con'ro*, e'c?'era# Siem0re E/e *a 0ersona 0iense sobre s misma o sobre *as cosas en re*acin con e**a, 'omar9 como 0/n'o de re1erencia 0ara (a*orar ) 0ara decidir, *os con'enidos e8is'en'es en e* -oHidea# Si 'engo *a idea de* a*'o (a*or de mi a*c/rnia o de *a gran im0or'ancia de de'erminada c/a*idad E/e creo 0oseer, reaccionar? en 'odo momen'o a 'ono con e**o# - en *a media en E/e e* -oHidea es'9 de1ormado ) a*e+ado de *a (erdadera rea*idad de* s/+e'o, 'odos *os 0rocesos men'a*es E/e se 4agan 0ar'iendo de ?*, s/1rir9n asimismo, necesariamen'e, /na des(iacin, /na 'ergi(ersacin m9s o menos 0ron/nciada de *a (erdadera rea*idad# As, 0/es, se 0/ede a1irmar E/e 'odas *as ideas E/e /na 0ersona se 1orma sobre s misma son, 0or *o menos, 0arcia*men'e errneas# ) 0or *a misma ra<n, *as idea*i<aciones de s mismo ) de *as cosas es'9n s/+e'as a* mismo error# O'ra consec/encia im0or'an'e de *a e8is'encia de* -oHidea es E/e c/ando nos re*acionamos con o'ras 0ersonas, es'as 0ersonas nos esc/c4an, nos (en, nos (a*oran ) reaccionan de ac/erdo con s/ -oH idea, con 'odas *as 'endencias, e8is'en'es en ?*, con s/s 0re1erencias ) s/s rec4a<os# Por *o 'an'o, no es 112
rea*men'e con *a 0ersona E/e (emos ) 'a* como *a (emos con E/ien 4ab*amos, sino con s/ -oHidea, con *a imagen E/e e**a 'iene de s misma, esa imagen E/e 'iende cons'an'emen'e a s/ -oHidea*i<ado# Por no 'ener en c/en'a es'e 4ec4o, s/1rimos 'an a men/do sor0resas ) desengaMos sobre *as reacciones im0re(is'as de *as 0ersonas con E/ienes 4ab*amos, inc*/idas n/es'ros 1ami*iares m9s 0r8imos, an'e n/es'ras 0a*abras ) ac'i'/des, in'er0re'9ndo*as a men/do de /n modo 'an sor0renden'emen'e 'endencioso# En e* 0*ano de *a e80eriencia (i'a*, (i(imos n/es'ra rea*idad siem0re de /n modo 0osi'i(o, a1irma'i(o ) ning3n 4ec4o e8'erior 0/ede an/*ar es'a conciencia de 0osi'i(idad# Pero en e* 0*ano de *as ideas no oc/rre as# &na idea 0/ede ser 'o'a*men'e negada o ne/'ra*i<ada 0or o'ra idea# - es'o es *o E/e oc/rre con n/es'ro -oHidea# "/ando (i(o desconec'ado de mi -oHe80eriencia ) s*o 0endien'e de mi -oHidea, c/a*E/ier 0ensamien'o E/e sea con'rario a *a re0resen'acin E/e 'engo de m mismo a0arece como /na negacin, como /na an/*acin de m mismo# Por eso me a1ec'a 'an'o, E/e no *o 0/edo 'o*erar# As, *a idea de /n 0osib*e desas're econmico con e* descr?di'o E/e *e acom0aMa, a0arece an'e m como a*go 'errib*e, me 0ro(oca ang/s'ia, )a E/e es *a negacin 'o'a* de *a imagen de ?8i'o, 0res'igio ) a*'a (a*oracin E/e 1orman 0ar'e in'egran'e de mi -oHidea# Toda idea nega'i(a E/e (i(o como 0robab*e rea*idad cons'i'/)e /na amena<a 1orma* a mi -oHideaP 'an'o es as, E/e sien'o como si 1/era 'oda mi rea*idad, 0rod/ci?ndose /n desgarro en *a imagen de m mismo# Por consig/ien'e me ca/sa, como es na'/ra*, (erdadera ang/s'ia# Es'a es *a ra<n 0or *a E/e nos 4ace sen'ir m/c4o ma)or 'emor *a idea de *as 0ersonas ) si'/aciones nega'i(as E/e e* 4ec4o de en1ren'amos rea*men'e con *as mismas 0ersonas ) si'/aciones# Por e+em0*o, me 0reoc/0a ) a'ormen'a *a 0ers0ec'i(a de /na en're(is'a di1ci*, 0orE/e *a idea de *a 0robab*e si'/acin (io*en'a, de *as cr'icas, e'c#, amena<a ) 'iende a negar *a re0resen'acin E/e 4a) en mi -oHidea de ser ace0'ado ) admirado 0or *os dem9s, ), sin embargo, en e* momen'o ac'/a* de *a en're(is'a, 0ar'ic/*armen'e si (i(o *a si'/acin de /n modo conscien'e ) abier'o, desa0arecer9 0or com0*e'o aE/e* 'emor desen(o*(i?ndose *a en're(is'a, sea c/a* sea s/ c/rso, en /n es'ado de 9nimo com0*e'amen'e di1eren'e# A"/9* es e* mo'i(o de es'a di1erenciaC 5ien'ras 0ienso en *a en're(is'a 4a) /n c4oE/e en're dos ideas E/e 'ienden a an/*arse m/'/amen'e ) /na de e**as es *a E/e (i(o como *a m9s im0or'an'e ) rea* de 'odas: es *a idea de m mismo, e* -oHidea, ) es na'/ra* E/e 'oda amena<a a es'a re0resen'acin *a sien'a como /na (erdadera amena<a a mi ser# En cambio, en e* momen'o rea* de *a en're(is'a, si ac'3o de /n modo abier'o ) conscien'e, 'odo )o en1ren'o *a si'/acin desde e* ni(e* de mi -oHe80eriencia, es'o) (i(iendo mis (a*ores rea*es ) siendo conscien'e de *o E/e 4a) de 0osi'i(o en m# Por consig/ien'e, no (i(o *a si'/acin de /n modo meramen'e nega'i(o# Ta* (e< 4abr9 a*go en e* c/rso de *a en're(is'a E/e res/*'ar9 desagradab*e, 0ero a* mismo 'iem0o sen'ir? *a a1irmacin 0osi'i(a de mi ser, )a E/e *o es'o) e80resando# A4 se (e, de 0aso, *a im0or'ancia de (i(ir 0ermanen'emen'e en /na ac'i'/d cen'rada en e* -oH e80eriencia, ) e(i'ar e* de+arse absorber ni 0or /n momen'o en e* cam0o de meras 'eori<aciones de* -oH idea# !nc*/so en e* ac'o de 0ensar 4a) E/e 0ermanecer cen'rado en e* e+e de* -oHe80eriencia: so*amen'e as se e(i'a e* iden'i1icarse con *as 0ro0ias ideas# Sin embargo, 0/ede com0robarse indirec'amen'e *a e8is'encia de *as dis'orsiones de* -oHidea con re*a'i(a 1aci*idad# E* 4ec4o de E/e 4agamos a men/do 0rogramas de cond/c'a, dis'rib/ciones de n/es'ro 'iem0o, 0*ani1icacin de n/es'ras ac'i(idades, ) E/e es'os 0rogramas n/nca res/*'en rea*i<ab*es en *a 0r9c'ica, dem/es'ra E/e n/es'ra 0'ica men'a* es'9 dis'orsionada res0ec'o a n/es'ra ca0acidad e1ec'i(a de accin# En cada ocasin en *a E/e ca*c/*amos ma* n/es'ras 0osibi*idades de rendimien'o en si'/aciones E/e )a 4emos e80erimen'ado an'es, se m/es'ra e* desa+/s'e en're n/es'ro -oHidea ) n/es'ro -oH e80eriencia# - cada (e< E/e e80erimen'amos /na resonancia emo'i(a an'e n/es'ra 0ro0ia cond/c'a H sor0resa, (anidad, dece0cin, disg/s'o, e'c# H, 'enemos /na n/e(a (eri1icacin de *o mismo#
Actitudes inconscientes de$ensi as contra la inseguridad y la angustia
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E* -oHidea 'iene E/e es'ar cons'an'emen'e con'ro*ando, in'egrando ) coordinando *as e8igencias de s/ m/ndo in'erior ) *as de* m/ndo e8'erior# Ambas e8igencias son, a men/do, con'radic'orias 0or *o E/e se origina /n con1*ic'o en *a men'e E/e (a acom0aMado de *os sn'omas de a*arma, 'ensin ) ang/s'ia# Para in'en'ar reso*(er es'e 0rob*ema ) 4/ir de *a ang/s'ia e* -oHidea ado0'a di(ersas ac'i'/des E/e 0rod/cen /n a*i(io 'ransi'orio de *a 'ensin# Pero *a 0ersona no 0/ede ado0'ar *as correc'as ac'i'/des E/e idea*men'e reso*(eran e* con1*ic'o, 0orE/e no 0/ede de+ar de ac'/ar en 1/ncin de *os (a*ores de* -oH idea# - mien'ras e* -oHidea con'in3e e8is'iendo con s/s de1ormaciones b9sicas, 'odos *os 0rocesos men'a*es E/e se deri(en de ?*, ado*ecer9n necesariamen'e de *as mismas de1ormaciones# Por es'o, a/nE/e se (ea *o inadec/ado o in1an'i* de esas reacciones, no se debe ir con'ra e**as, )a E/e de0enden de o'ra ac'i'/d m9s 4onda ) 0rimordia*, *a de *a 'o'a* iden'i1icacin de *a rea*idad de* s/+e'o con s/ -oHidea# S*o descargando *a 'ensin e8agerada de* inconscien'e ) rec/0erando *a conciencia 4abi'/a* de* -oH e80eriencia se 0/eden 4acer desa0arecer 'a*es ar'i1icios engaMosos ), a *a (e<, a*can<ar /na m9s 0ro1/nda armona con e* m/ndo# Las ac'i'/des o reacciones de1ensi(as a/'om9'icas E/e s/e*e ado0'ar e* -oHidea 1ren'e a *a 0resin de *os con'enidos de* inconscien'e incom0a'ib*es con s/s (a*ores ace0'ados conscien'emen'e, son, 0rinci0a*men'e, *as sig/ien'es: La re0resin# La raciona*i<acin# La regresin# E* ais*amien'o# La accin con'raria# La iden'i1icacin# La 0ro)eccin# La s/b*imacin# A (eces, *o E/e se in'en'a dismin/ir no es *a 0resin de *o inconscien'e, sino m9s bien *a 1/er<a de *a si'/acin e8'erior amena<an'e# En'onces, *as 0rinci0a*es ac'i'/des son: La negacin# La *imi'acin o ren/ncia# La iden'i1icacin con e* noH)o# LA :E9:E4I5N. H En 0sicoan9*isis se en'iende 0or re0resin no s*o e* 4ec4o de E/e /n ac'o, /n deseo o /na idea se in4iban ) no **eg/en a e80resarse, sino adem9s E/e *a 0ersona )a ni siE/iera se da c/en'a de E/e 'a* im0/*so o deseo 4a e8is'ido ) se 4a oc/*'ado de s/ 0erce0cin in'erna# Es'e car9c'er a/'om9'ico de *a re0resin es *a E/e 4ace E/e m/c4as 0ersonas no 0/edan ser conscien'es de *a e8is'encia de de'erminados rasgos carac'ero*gicos E/e es'9n en 0/gna con *os#(a*ores de s/ -oHidea: 4os'i*idad, miedo, en(idia, ambicin, e'c# Ga) E/e dis'ing/ir es'a c*ase de re0resin, E/e 'iene /n car9c'er a/'om9'ico e inconscien'e, de *a re0resin (o*/n'aria E/e *a 0ersona e+erce sobre aE/e**as mani1es'aciones E/e son 0er+/dicia*es o inadec/adas en s/ cond/c'a conscien'e# LA :ACI0NALIBACI5N# H Es'e '?rmino 'iene en Psicoan9*isis /na ace0cin m/) dis'in'a de *a E/e recibe en *a ciencia de *a organi<acin de* 'raba+o# Todos sen'imos *a necesidad de E/e n/es'ra cond/c'a E/ede +/s'i1icada *gicamen'e, es decir, E/e ob'enga *a a0robacin de* -oHidea# Pero como *a (erdadera mo'i(acin de n/es'ros ac'os, a (eces, no 'iene /n origen *gico, sino im0/*si(o o emo'i(o, res/*'a E/e 0ara +/s'i1icar raciona*men'e 'a* cond/c'a 4a) E/e b/scar como sea arg/men'os E/e sean o 0are<can ser con(incen'es# Es'e com0*icado 0roceso 11@
men'a* 0or e* E/e in'en'amos con(encemos a noso'ros mismos de *a +/s'i1icacin raciona* de de'erminado ac'o o im0/*so, es *a raciona*i<acin# Tambi?n es'e mecanismo 'iene /n car9c'er a/'om9'ico ) m/c4as (eces es 'o'a*men'e inconscien'e# No se 'ra'a, 0/es, de E/e e* indi(id/o 'ra'e de engaMar a nadie de*iberadamen'eP es *a sobre(a*oracin de s/ -oHidea E/e *e 1/er<a a engaMarse a s mismo, )a E/e no 0/ede ace0'ar e* ser o ac'/ar de modo di1eren'e a *a imagen de s/ -o# LA :E6:E4I5N# H Es *a 'endencia a (o*(er a modos de cond/c'a m9s 0rimi'i(os o in1an'i*es c/ando *a 0ersona se enc/en'ra en di1ic/*'ades 0ara ada0'arse a /na si'/acin ac'/a*# Es'o obedece a *a 'endencia a re1/giarse en e80eriencias 0*acen'eras de* 0asado 1ren'e a *o desagradab*e de* 0resen'e# Es'a c*ase de reaccin es m/) 1rec/en'e en *as 0ersonas c/)o -oHe80eriencia no 4a e(o*/cionado debidamen'e# A* encon'rarse d?bi* en /n ni(e*, 'iende a regresar a o'ro m9s e*emen'a*# EL AI4LA8IENT0# H Es *a 'endencia a se0arar *as cone8iones E/e e8is'en en're /n sn'oma ) s/ ca/sa, (iendo aE/?* como a*go 'o'a*men'e inde0endien'e en s mismo# Ta* oc/rre, 0or e+em0*o, a E/ien re4/)e asis'ir a es0ec'9c/*os en *oca*es */+osos a*egando E/e no *e g/s'a 0agar 0or *as cosas m9s de s/ (a*or o 0orE/e *a gen'e E/e *os 1rec/en'a es an'i09'ica, c/ando *a (erdadera ra<n es E/e a* ir a 'a*es */gares se des0ier'a s/ ang/s'iosa sensacin de 1racaso econmico o socia*# La cone8in en're es'a ca/sa ) s/ sn'oma es'9 re0rimida ) e* s/+e'o cree sinceramen'e E/e *a ra<n E/e da de s/ desagrado es (erdadera# LA ACCI5N C0NT:A:IA# H Para de1enderse de *a sensacin de c/*0abi*idad con E/e se 0resen'an m/c4os de *os im0/*sos de* inconscien'e, *a 0ersona sien'e en ocasiones *a necesidad de 4acer e8ac'amen'e *o con'rario de *o E/e e* im0/*so s/giere, como si E/isiera con(encerse a s misma de *a (erdad de s/ (ir'/d ) de *a men'ira o no e8is'encia de* im0/*so re0rimido# Es 1rec/en'e es'e 1enmeno en 0ersonas E/e 'ienen 4os'i*idad re0rimida 4acia o'ras, ) m/) es0ecia*men'e si se 'ra'a de 1ami*iares# Por e+em0*o, e* caso de *a 0ersona E/e s/eMa E/e a s/ madre *e oc/rre /n gra(e acciden'e H im0/*so inconscien'e a *ibrarse de s/ 0resencia H ) E/e a* des0er'ar se sien'e ob*igado a 4acer*e es0ecia*es demos'raciones de cariMo# LA IDENTIFICACI5N# H Es'e es /no de *os 1enmenos m9s in'eresan'es de n/es'ra men'e# "onsis'e en asociar 'oda *a nocin de rea*idad de* s/+e'o con /no de s/s con'enidos men'a*es, con /na idea o re0resen'acin de'erminada, E/e *o mismo 0/ede 0roceder de* e8'erior E/e de *a 0ro0ia men'e de* s/+e'o# Lo (emos ) (i(imos cons'an'emen'e# 5ien'ras es'o) con'em0*ando /na 0e*c/*a E/e me g/s'a, )o me sien'o como si 1/era e* 0ersona+e de *a 0an'a**a, s/1ro con s/s 0rob*emas ) me a*egro con s/ 'ri/n1o: -o me (i(o en ?*# Por o'ra 0ar'e, c/ando 'engo /na idea im0or'an'e o /n sen'imien'o m/) (i(o, en aE/e**os momen'os s*o so) conscien'e de m mismo en 'a* idea o sen'imien'o, es decir, como si 'odo )o me con1/ndiese e iden'i1icase con aE/e**a idea o emocin# "ons'an'emen'e me es'o) (i(iendo a m mismo como si 1/era 'an s*o a*g/no de mis 1enmenos o 0rocesos men'a*es# En cada momen'o 0aso de /na iden'i1icacin a o'ra, ) 0or *o 'an'o, 'omo *a 0ar'e 0or e* 'odoP s/1ro grandes disg/s'os, me i*/siono con 1aci*idad, 'engo ideas genia*es E/e des0/?s desc/bro son abs/rdas o im0rac'icab*es, drama'i<o *as si'/aciones 0ersona*es, e'c# Pero aE/, 4emos de re1erimos a *a iden'i1icacin 3nicamen'e como rec/rso a/'om9'ico de *a men'e 0ara esca0ar a *a ang/s'ia in'erior# La 1orma m9s corrien'e consis'e en sen'ir ) ac'/ar de *a misma manera E/e de'erminada 0ersona a E/ien se admira: e* 0adre, e* maes'ro, e* +e1e, / o'ro 0ersona+e c/a*E/iera# No se 'ra'a s*o de /na imi'acin e8'erna, sino E/e e8is'e 'ambi?n /n sen'irse a s mismo como si 1/era en cier'a 1orma aE/e**a 0ersona: e* niMo ado0'a en ocasiones *a 0ose de s/ 0adre o de s/ madre c/ando 4ab*a a o'ros m9s 0eE/eMos E/e ?*, e'c# 11$
&na 1orma 0arcia* de *a inden'i1icacin es *a in'ro)eccin, E/e consis'e en re'ener e8c*/si(amen'e a*g/na de *as c/a*idades de *a o'ra 0ersona: *a a/'oridad, e* a0*omo, e'c# LA 9:07ECCI5N# H >iene a ser /n mecanismo in(erso a* an'erior# AE/, e* s/+e'o 'iende a a'rib/ir a o'ra 0ersona *a 0osesin de aE/e**as 'endencias re0rimidas E/e no son ace0'ab*es a s/ -oHidea# B/ien 'iene 4os'i*idad re0rimida cree (er en 'odos *os dem9s ac'i'/des 4os'i*es, sin darse c/en'a de *a s/)a 0ro0ia# "/ando /no es'9 enamorado, 'iende a (er en *a m/+er amada /na serie de c/a*idades E/e E/i<9s s*o e8is'en en s/ 0ro0io inconscien'e, e'c# LA 4#BLI8ACI5N# H Es e* 0roceso median'e e* c/a* *a carga energ?'ica se des0*a<a ) se e8'eriori<a a 'ra(?s de o'ro ni(e* s/0erior# E* im0/*so se8/a* 0/ede as s/b*imarse ) con(er'irse en n/e(os im0/*sos creadores en e* 0*ano in'e*ec'/a* o es'?'icoP *a inmo(i*idad 1sica 1or<ada, como en e* caso de cier'os en1ermos o 0ersonas encarce*adas, 0/ede 'rad/cirse en /n es'm/*o 0ara escribir, 0in'ar, e'c# LA NE6ACI5N# H Es *a 'endencia a de1ormar o 4as'a negar *a rea*idad e8'erior desagradab*e# Es'a negacin 0/ede 4acerse median'e ac'os, 0a*abras o sim0*emen'e en *a imaginacin# LA L!5!TA"!N O REN&N"!A# H "onsis'e en *a 'endencia a de+ar de in'eresarse de* 'odo 0or *o E/e se es'aba 4aciendo c/ando s/rge e* 0e*igro de E/edar en ma* */gar res0ec'o a o'ros o de merecer a*g/na cr'ica# Lo carac'ers'ico de es'a ac'i'/d no consis'e en *a ren/ncia e8'erior a *a accin, sino en e* 4ec4o de E/e in'eriormen'e se cor'a 'oda cone8in a1ec'i(a con *a re1erida ac'i(idad# LA IDENTIFICACI5N C0N EL N0(70#H Es'a c/riosa reaccin de1ensi(a consis'e en ado0'ar *a misma ac'i'/d de *a 0ersona E/e cons'i'/)e *a amena<a e8'erior# Para i*/s'rar 'a* mecanismo re*a'a Ta**a1erro en s/ *ibro sobre Psicoan9*isis, *a e80eriencia de AicW4om, E/ien, en cier'a ocasin, 'ra' a /n niMo E/e 'ena *a cos'/mbre de 4acer e8'raMas m/ecas c/ando era re0rendido# S/ maes'ro se E/e+aba de E/e e* 0eE/eMo reaccionase de /na manera 'an e8'ra(agan'e ) anorma* 1ren'e a s/s amones'aciones ) re0roc4es# Por *o genera*, en 'a*es ocasiones 4aca a3n m9s m/ecas# Todo E/ed ac*arado c/ando e* niMo *as re0i'i d/ran'e *a cons/*'a# P/es como e* maes'ro es'aba 0resen'e en e**a ) *e riM, e* 0sico'era0e/'a 0/do ad(er'ir E/e *os ges'os de* niMo no eran nada m9s E/e /na carica'/ra de *a e80resin de eno+o de s/ maes'ro# En e* 'rance de so0or'ar *as recon(enciones, e* 0eE/eMo dominaba s/ ang/s'ia median'e /na inconscien'e imi'acin de *a e80resin irri'ada de s/ maes'ro# Todos *os mecanismos de1ensi(os E/e 4emos e80/es'o 'ienen en com3n e* rasgo de ser 'o'a*men'e inconscien'es ) a/'om9'icos, ) 0or *o 'an'o, *a 0ersona desconoce s/ (erdadera ra<n de ser ) s/e*e rec4a<ar (e4emen'emen'e 'oda e80*icacin de 'a*es 1enmenos# A* mismo 'iem0o, 0or e* 4ec4o de E/e ning/na de esas ac'i'/des inconscien'es 0ermi'e (i(ir *a si'/acin de /n modo 0*eno He8ce0'/ando E/i<9s *a s/b*imacin, en *os casos en E/e se 4ace de /na manera 'o'a*H, no bas'an 0ara so*/cionar en s/ ra<, e* (erdadero 0rob*ema# Son mecanismos a/'om9'icos E/e b/scan sos*a)ar 0or e* momen'o e* 0rob*ema, no reso*(er*o#
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15. LA INSEGURIDAD, EL MIEDO Y LOS DEMS ESTADOS NEGATIVOS. CMO SE FORMAN y CMO SE MANIFIESTAN
Parece, a 0rimera (is'a, E/e 'odo ser do'ado de (ida 'endra E/e (i(ir in'eriormen'e en /n es'ado de seg/ridad ) de 0osi'i(idad, 0/es'o E/e *a (ida, de 0or s, es siem0re a1irma'i(a, 0osi'i(a ) rea*, como *o es *a energa (i'a* E/e *a in1orma# E inc*/so aE/e**as 0ersonas do'adas 0or s/ na'/ra*e<a de menos energa E/e o'ras, deberan (i(ir ig/a*men'e en /n es'ado 'o'a* de 0osi'i(idad, )a E/e, a 1in de c/en'as, si (i(ieran 0or com0*e'o s/ ca0i'a* energ?'ico, es'o *es dara /na conciencia 'o'a*men'e 0osi'i(a de s mismas# Pero *a e80eriencia nos enseMa E/e, desgraciadamen'e, es'o no oc/rre asP *a inseg/ridad ) dem9s es'ados nega'i(os, en ma)or o menor grado, son e* denominador com3n de *a conciencia de *os indi(id/os de n/es'ra sociedad#
CDu es la seguridadE
La seg/ridad es e* es'ado in'erior E/e res/*'a de *a con+/ncin de dos reE/isi'os o condiciones: H Ac'/a*i<acin e8'erna e in'erna de 'odas *as 0o'encia*idades 0osi'i(as de *a 0ersona# H !n'egracin armnica ) +erarE/i<ada de 'odos *os con'enidos ac'/a*i<ados en e* e+e de* -oH e80eriencia# La 0rimera condicin se re1iere a *a /'i*i<acin de n/es'ro 0o'encia* energ?'ico, a *a mo(i*i<acin de *a energa in'erior, median'e *a e80resin conscien'e ) ordenada de n/es'ros im0/*sos ) ca0acidades de res0/es'a 0osi'i(a# La e80resin conscien'e de n/es'ro 0o'encia* energ?'ico se con(ier'e en e80eriencias (i(idas en 0rimera 0ersona, gracias a *as c/a*es nos sen'imos (i(ir, nos e80erimen'amos a noso'ros mismos, como 1ocos irradian'e s de 1/er<a ) energa# Tomamos as conciencia direc'a e inmedia'a de n/es'ra 0ro0ia 0o'encia ) rea*idad# La seg/nda condicin se re1iere a *a necesidad de E/e *as 1ac/*'ades concre'as a E/e dan */gar esas ac'/a*i<aciones de n/es'ra energa in'erior Haccin 1sica, cond/c'a ins'in'i(a, sen'imien'os ) a1ec'os, ideas, in'/iciones, sen'imien'o es'?'ico, amor es0iri'/a* ) (o*/n'ad creadora H se in'egren a*rededor de /n 0/n'o cons'an'e, se /ni1iE/en a*rededor de /n e+e 0ermanen'e E/e *es d? direccin ) sen'ido cons'r/c'i(o# Es'e 0/n'o de in'egracin ) de mando 4a de ser *a men'e, i*/minada, a s/ (e<, 0or *os (a*ores ) energas 0roceden'es de *os ni(e*es 'rans0ersona*es# La men'e, en e1ec'o, 0or *a si'/acin E/e oc/0a en medio de *as es'r/c'/ras de *a 0ersona*idad 'o'a*, es e* cen'ro na'/ra* de coordinacin e in'egracin de* 4ombre en e* m/ndo 'riHdimensiona* T1sicoH(i'a*, a1ec'i(o e in'e*ec'/a*U en e* E/eJ se desen(/e*(e s/ co'idiana ac'i(idad# Ambos reE/isi'os ) condiciones son indis0ensab*es 0ara 0oseer /n es'ado 0osi'i(o ) 0ermanen'e de 1or'a*e<a ) seg/ridad in'erior# E* 0rimero e8ige *a /'i*i<acin, a 'ra(?s de 'odos *os ni(e*es, de n/es'ra ma'eria 0rima esencia*: *a energa 0sE/ica, sin *a c/a* no 0/ede e8is'ir *a s/b+e'i(a nocin de 1/er<a, de rea*idad ) de 0ro1/ndidad# E* seg/ndo consis'e en *a correc'a /'i*i<acin de *o E/e 0sico*gicamen'e absorbemos de* m/ndo: *as 1ormas, *as re0resen'aciones concre'as, *as im9genes ) *as ideas# - a/nE/e, e(iden'emen'e, no 0odemos 0re'ender sa'is1acer ambos reE/isi'os de /n modo abso*/'o, es 3'i* 0*an'eados con esa ni'ide<, 0orE/e es'o nos 0ermi'e 'ener /na medida de n/es'ro 0rogresoP c/an'o m9s nos acerE/emos a es'e ob+e'i(o, ma)or ) m9s cons'r/c'i(a ser9 n/es'ra conciencia de seg/ridad ) 1/er<a in'erior# 119
La seg/ridad in'erior es e* 0/n'o de 0ar'ida de* desarro**o de *as dem9s c/a*idades 0osi'i(as de *a 0ersona*idad: decisin, inicia'i(a, crea'i(idad, 0a< in'erior, e'c# Por es'o es in3'i* 0re'ender e* (erdadero desarro**o de c/a*E/iera de es'as c/a*idades sin 4aber a*can<ado 4as'a cier'o grado e* de *a c/a*idad b9sica: *a seg/ridad in'erior# A4ora con(iene E/e 0ro1/ndicemos /n 0oco m9s sobre *os mecanismos de *a inseg/ridad, a* ob+e'o de 0oder e*aborar *as '?cnicas adec/adas 0ara s/ s/0eracin#
Los estados deri ados de la inseguridad b2sica

La inseg/ridad es *a es0ecia* sensacin in'erna de car9c'er desagradab*e consec/en'e siem0re a* 4ec4o de E/e, de /n modo / o'ro, *a 0ersona se sien'e amena<ada# La 0?rdida o dismin/cin de *a sensacin de seg/ridad, 0or *a a*'eracin de* eE/i*ibrio ) es'abi*idad de* s/+e'o Hsea en e* sen'ido in'erno o e8'erno, 1sico o 0sE/icoH, da */gar inicia*men'e a *a a0aricin de /na sensacin in'erna de ma*es'ar E/e, a* in'ensi1icarse o 0ro*ongarse, se 'rad/ce en a*arma o inseg/ridad# "/ando a s/ (e< *a a*arma o inseg/ridad se 4acen m9s ag/das, originan *a a0aricin en e* s/+e'o de /na n/e(a reaccin E/e 0/ede ado0'ar dos 1ormas, en cier'a manera o0/es'as en're s: e* miedo o *a c*era# Ambas 1ormas res0onden a *os dos 'i0os b9sicos de reaccin E/e encon'ramos en 'odos *os seres (i(os an'e c/a*E/ier si'/acin de 0e*igro: *a in4ibicin ) *a e8ci'acin# La inhibicin 0rod/ce *a 0ara*i<acin ) encogimien'o de 'oda *a ac'i(idad de* s/+e'o, E/e 0/eden **egar, como *o (emos en e* caso de a*g/nos anima*es, 4as'a *a m/er'e a0aren'e, en /n in'en'o de e*/dir *a si'/acin de 0e*igro dismin/)endo o desa0areciendo an'e e**a# Es'a 1orma de reaccin, seg3n s/ 1/er<a ) 0ersis'encia da */gar a (arios grados de *a emocin de* miedo: a*arma, 0reca/cin, 0reoc/0acin, 'emor, ansiedad, ang/s'ia, 09nico ) 'error# La excitacin se 'rad/ce 0or /na ac'i'/d #reac'i(a con'ra *a ca/sa 0er'/rbadora, ado0'ando *as 1ormas de irri'acin, c*era, ira ) agresi(idad# S/ ob+e'i(o es e* de e*iminar ac'i(amen'e e* ob+e'o amena<an'e ) 0ara e**o mo(i*i<a ) 4ace aco0io de 'oda s/ ca0acidad comba'i(a# E8is'e o'ro 'i0o de reaccin, E/e 0odemos denominar mi8'o, en e* E/e se combinan *as dos reacciones ci'adas, dando */gar a *a reaccin de *a 4/ida# En s/ as0ec'o 1sico, es *a 'endencia a a*e+arse ma'eria*men'e de* agen'e 0er'/rbador# En s/ as0ec'o 0sE/ico, es *a 'endencia a cerrarse an'e *a si'/acin concre'a desagradab*e ) a es'im/*ar, a *a (e<, o'ras 0erce0ciones, rec/erdos o (i(encias de 'i0o 0*acen'ero E/e Na*e+anO a* s/+e'o de *a sensacin desagradab*e de 0e*igro# Es'as 'res c*ases de reacciones no e8is'en de /n modo ais*ado en noso'ros, sino E/e siem0re 'ienden a combinarse en're s 1ormando /n crc/*o cerrado de reacciones nega'i(as# E* miedo es desagradab*e ) 0ro(oca a men/do /na reaccin de1ensi(a de rec4a<o, m9s o menos (io*en'o, an'e *as cosas o si'/aciones s/sce0'ib*es de 0ro(ocado# A s/ (e<, *a c*era, 0or ser /na reaccin e80*osi(a ) e8'em0or9nea E/e desenca+a 'em0ora*men'e a *a 0ersona de s/ norma idea* de cond/c'a, *e a0ar'a de* 0a'rn de s/ -oHidea ) se con(ier'e en /na amena<a 0ara *a seg/ridad de* s/+e'o, 0or *o E/e ?s'e 'eme o 'ra'a de 4/ir de *as si'/aciones E/e 0/edan desencadenada# E* miedo 0ro(oca c*era, ) *a c*era 0ro(oca miedo# No es di1ci* (er *a re*acin E/e g/ardan 'odos *os dem9s rasgos nega'i(os de* car9c'er con esas reacciones e*emen'a*es# >eamos, como e+em0*o, a*g/nos de *os m9s corrien'es: La timidez, *os sen'imien'os de in1erioridad, son 1ormas direc'amen'e deri(adas de* miedo# La apata, *a indo*encia ) *a indi1erencia, c/ando no 'ienen /na ca/sa 1isio*gica, son e* res/*'ado de /n b*oE/eo de *as 1/er<as in'eriores 0ro(ocadas asimismo 0or e* 'emor# Los celos ) e* resen'imien'o son 1ormas mi8'as en *as E/e 0redomina e* com0onen'e ira# La hostilidad y el odio son 1ormas direc'amen'e deri(adas de *a c*era#
12,
Los tres tipos generales de inseguridad

H Inseguridad de origen e1terno# Es aE/e**a E/e se origina 0rinci0a*men'e como consec/encia de /na amena<a e8'erna ) ac'/a* a c/a*E/iera de *os (a*ores de *a 0ersona*idad# Res0onde a /na si'/acin de 0e*igro cier'a e inmedia'a, m9s o menos gra(e, 0or *o E/e s/ e8is'encia es'9 0*enamen'e +/s'i1icada ) 1orma 0ar'e de n/es'ro e8is'ir 0ersona*, con'ingen'e ) *imi'ado# Es carac'ers'ico de es'a 1orma de inseg/ridad E/e, a di1erencia de *a E/e mencionaremos a con'in/acin, c/ando desa0arece e* ob+e'o o si'/acin amena<an'e cesa 0or com0*e'o e* ma*es'ar in'erior# Son e+em0*os de es'a c*ase de inseg/ridad: *a E/e sen'imos an'e c/a*E/ier amena<a a n/es'ra (ida H /n bombardeo, /n camino e8cesi(amen'e acciden'ado, e'c# H, /na crisis econmica E/e amena<a *a es'abi*idad de n/es'ra 0ro1esin o de n/es'ros bienes, e* 0e*igro de 0erder /na 0ersona m/) E/erida, e'c# "on(iene 'ener en c/en'a E/e, a 0esar de* car9c'er ob+e'i(o ) +/s'i1icado de es'a c*ase de inseg/ridad 4abi'/a*, se me<c*an en e**a 1ac'ores de *a c*ase sig/ien'e E/e a/men'an e in'ensi1ican ar'i1iciosamen'e *a ag/de<a de* 0ro0io sen'imien'o de inseg/ridad en grado s/mo, de manera E/e rara (e< se (i(en es'as si'/aciones e8'ernas de 0e*igro con *a ac'i'/d ) *a 1/er<a de 9nimo E/e 'endramos de /n modo na'/ra*, si no se in'er1irieran de 0or medio n/es'ros con1*ic'os in'eriores# H Inseguridad de origen interno# Es 0ro(ocada 0rinci0a*men'e 0or *a amena<a de E/e *os con'enidos 1/er'emen'e re0rimidos en e* inconscien'e Him0/*sos, sen'imien'os e ideasirr/m0an en *a men'e conscien'e# O bien, 0or *a in'er0re'acin e8cesi(amen'e 'endenciosa ) nega'i(a de *as si'/aciones e8'eriores, debida a *a 1/er'e 0resin ) de1ormacin E/e aE/e**os con'enidos re0rimidos e+ercen de modo cons'an'e sobre *a men'e# Es as como /na 0ersona 0/ede sen'ir /na cons'an'e ang/s'ia in'erior, sin nada e8'erior E/e *o mo'i(e o +/s'i1iE/e: 0resin in'erna de *o re0rimido# O bien, 0/ede sen'irse inseg/ra ) ang/s'iada an'e si'/aciones E/e de 0or s no 'ienen a0enas im0or'ancia, 0ero E/e *a 0ersona *as (i(e como si 1/eran gra(emen'e 0e*igrosas o inso0or'ab*es: (a*oracin de1ormada de *a si'/acin 0or e1ec'o de *a 0resin e+ercida sobre *a men'e 0or *o re0rimido# Los im0/*sos se8/a*es, *a agresi(idad ) *as 1/er'es ambiciones, 0or e+em0*o, son m/) a men/do con'enidos re0rimidos en e* inconscien'e c/)a 0resin 0or sa*ir a* e8'erior ocasionan ang/s'ia a m/c4as 0ersonas, a aE/e**as 0recisamen'e E/e es'9n es1or<9ndose 0or ser m/) cas'as, m/) 0ac1icas ) m/) moderadas en s/ (ida co'idiana# - *a enorme s/sce0'ibi*idad E/e m/es'ra e* 'mido an'e /na 1rase o /na ac'i'/d m9s o menos bana* de a*g/ien 4acia ?*, es /n e+em0*o senci**o de* caso# H Inseguridad de origen trascendente# Ga) E/e seMa*ar 'ambi?n *a e8is'encia de /n 'i0o de inseg/ridad E/e no radica en *a amena<a a ning/no de *os con'enidos e*emen'a*es de *a 0ersona*idad# Se 'ra'a de /n ma*es'ar, de /na inE/ie'/d ) desasosiego E/e ning/na sa'is1accin de 'i0o 0ersona* 0/ede ca*mar# No 4a) a0enas 0rob*emas in'ernos 0roceden'es de* 0asado ), no obs'an'e, *a 0ersona es'9 ansiando a*go inde1inido E/e no 0/ede 0recisar ) E/e *e 4ace (i(ir como e8'raMo en 'odas *as si'/aciones de s/ (ida concre'a# Es'a inE/ie'/d ) ansiedad E/e a (eces **egan a /na rea* ang/s'ia, so*amen'e 0/eden ca*marse ) reso*(erse con *a ac'/a*i<acin e1ec'i(a de *os ni(e*es s/0eriores de *a 0ersona*idad, c'*)a 'oma de conciencia ) ac'i(acin 'raen consigo e* a/'?n'ico conocimien'o 'rascenden'e de *a >erdad ) *a (erdadera e80eriencia de *a >ida es0iri'/a*# Gas'a cier'o 0/n'o es norma* ) con(enien'e E/e *a 0ersona (i(a cier'o grado de inseg/ridad me'a1sica ) re*igiosa# En rea*idad, s*o debera carecer de es'a c*ase de inseg/ridad aE/e**a 0ersona E/e (i(iera in'eriormen'e /na conciencia 0*ena de in'/icin ) de es0iri'/a*idad, ) E/e 4/biera ac'/a*i<ado 'oda s/ (ida in'erior re1eren'e a* m/ndo de *a >erdad ) a* m/ndo de* 6ien ) de* Amor# Sera *a 3nica 0ersona a E/ien corres0ondera en rigor (i(ir en 0a<, con /na seg/ridad 'o'a*# Pero 0ara *os dem9s mor'a*es E/e no 4emos conseg/ido a*can<ar esa cima 0or *o menos no en grado 'an e*e(adoH es sn'oma de sa*/d e* sen'ir inE/ie'/d ) desa<n res0ec'o a *os (a*ores 'rascenden'es# 121
En e1ec'o, *a 0resencia de esa ansiedad dem/es'ra E/e /no no (i(e 'o'a*men'e ada0'ado a* m/ndo ambien'e, 0orE/e 4a) a*go en s/ in'erior E/e ansa /na cosa dis'in'a, de o'ro ni(e* ) ca'egoraP indica E/e se 'iene necesidad de /n bien s/0erior# - esa misma inE/ie'/d es a *a (e< es'm/*o de b3sE/eda ) a/'os/0eracin, ) 0romesa de E/e se 0/ede encon'rar *o E/e se b/sca# La 0ersona E/e (i(e 0er1ec'amen'e ada0'ada a es'e m/ndo, /na de dos: o es m/) 0er1ec'a, m/) san'a ) m/) sabia ) 0/ede (i(ir a 'ra(?s de cada cosa 'oda s/ 0o'encia*idad in'erior en e* as0ec'o es0iri'/a*P o bien es E/e s/ men'e se 4a**a e8ac'amen'e a* ni(e* de *as cosas de *a (ida corrien'e, sin e8igencias in'eriores de ma)or ca*idad, sin E/e *os ni(e*es s/0eriores de s/ 0ersona*idad den seMa*es de (ida ) es'im/*en desde e* in'erior e* desarro**o ) ac'/a*i<acin de s/ dimensin 'rascenden'e# "/ando *a inE/ie'/d e8is'en'e se con(ier'e en /na ang/s'ia 0ersis'en'e de car9c'er agobian'e, de+a de ser norma*# La inseg/ridad norma* de origen s/0erior 0/ede 'ener, en s/s momen'os c/*minan'es, /n car9c'er de /rgencia, 0ero a* mismo 'iem0o conser(a /n sabor agradab*e E/e /no no cambiara 0or nada de* m/ndo# Sin embargo, c/ando se (i(e s*o como carga obsesi(a, amena<ando a* )o de /n modo e8c*/si(amen'e irraciona* ) 0rod/ciendo /n es'ado de 0ermanen'e congo+a, en'onces indica E/e esa ansiedad no es, 0or *o menos gen/inamen'e, de origen 'rascenden'e, ) E/e in'er(iene en e**a 0robab*emen'e a*g3n 1ac'or ne/r'ico# - ?s'a es *a o'ra seMa* E/e nos 0ermi'e dis'ing/ir c/9ndo *a 0re'endida inE/ie'/d me'a1sica ) re*igiosa es a/'?n'ica ) c/9ndo no *o es# Tambi?n aE/ oc/rre E/e *as (arias c*ases de inseg/ridad 0/eden me<c*arse en *a misma 0ersona, o1reciendo /n c/adro de sn'omas m/) com0*e+o o con1/so# &n e8amen sis'em9'ico de *a si'/acin, em0e<ando 0or *os ni(e*es m9s e*emen'a*es, cond/cir9 a /n esc*arecimien'o de *a (erdadera im0or'ancia de cada /no de *os 1ac'ores im0*icados en e* caso#
Inseguridad nor!al y patolgica

A m/c4as 0ersonas *a in'ensidad de s/ ma*es'ar *es 4ace creer E/e s/ caso 0ar'ic/*ar es es0ecia*men'e gra(e ) adem9s 0r9c'icamen'e inso*/b*e, debido a *os m/c4os ensa)os in1r/c'/osos E/e 4an rea*i<ado 0ara a*e+ar de s esa inseg/ridad# E inc*/so en a*g/nas de e**as a0/n'a e* secre'o 'emor de 'erminar en *a demencia ), 0or *o mismo, ni siE/iera se a're(en a cons/*'ar s/ caso con e* PsiE/ia'ra# Por es'a ra<n creo E/e ser9 3'i* decir aE/ /nas 0a*abras sobre *a inseg/ridad en *as 0ersonas norma*es ) en *as c*nicamen'e en1ermas# En 0rimer */gar, 4emos de seMa*ar E/e no e8is'e ning/na c*ara demarcacin E/e seMa*e con 0recisin e* 0/n'o en E/e acaba *o norma* ) em0ie<a *o 0a'o*gico# Es e(iden'e E/e en s/s e8'remos e* dic'amen no o1rece d/das, 0ero en e* inmenso cam0o E/e E/eda en medio de 'a*es e8'remos 4a) */gar 0ara 'odos *os grados, de modo E/e en m/c4simos casos es /na cosa m/) re*a'i(a e* si'/ar /n caso en /na / o'ra demarcacin ), en o'ros, 'o'a*men'e im0osib*e, de0endiendo 1ina*men'e e* diagns'ico de* cri'erio 0ersona* de* m?dico es0ecia*is'a# En seg/ndo */gar, 4emos de 0recisar E/e es /n 4ec4o reconocido 0or *a ma)or 0ar'e de *os 0siE/ia'ras en genera* ) 0or *a 'o'a*idad de *os E/e sig/en /na orien'acin 0sicoana*'ica, E/e en n/es'ra sociedad es 'o'a*men'e im0osib*e no es'ar a1ec'ado 0or n/merosos 0rob*emas in'eriores, )a E/e *a 1ormacin socia* E/e recibimos ) a *a E/e 4emos de ada0'amos ob*iga'oriamen'e, no res0onde a n/es'ras (erdaderas necesidades 0sE/icas 0ersona*es# Es ine(i'ab*e, 0/es, E/e se 1ormen en noso'ros de1inidas con'radicciones ) 1r/s'raciones, E/e se 'rad/cen con e* 'iem0o en 0ermanen'es con1*ic'os in'ernos# Por es'a ra<n, aMaden esos es0ecia*is'as, 'odos 'enemos en ma)or o menor grado /n cier'o es'ado de ne/rosis E/e debe considerarse 1or<osamen'e como norma*, )a E/e es e* es'ado genera* o NnormaO de* ci/dadano corrien'e# En 'ercer */gar, con(iene saber E/e /na 0ersona 0/ede 'ener c/a*E/iera de esas c*ases de inseg/ridad E/e 4emos ci'ado, o *as 'res +/n'as, en grado m/) ag/do, ), no obs'an'e, con'in/ar siendo /na
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0ersona 0er1ec'amen'e norma*# Si bien *a e8is'encia de *a inseg/ridad seMa*a E/e a*go anorma* o inadec/ado es'9 oc/rriendo den'ro de *a 0ersona, es'9 m/) *e+os de signi1icar E/e 'a* 0ersona sea anorma*# A"/9* es, 0/es, e* cri'erio E/e nos 0/eden indicar en esos casos si *a 0ersona es o no men'a*men'e norma*C La 0a/'a a seg/ir consis'e en obser(ar si *a 0ersona, a 0esar de s/ inseg/ridad o de s/ ang/s'ia, 0/ede (i(ir con armona in'erior Ha/nE/e sea ?s'a en grado bas'an'e re*a'i(oH ) si, en s/ cond/c'a e8'erior, 0/ede (i(ir ada0'9ndose a *as si'/aciones concre'as de s/ m/ndo ambien'e: con(i(encia 1ami*iar, 'raba+o, amis'ades, e'c# 5ien'ras *a 0ersona 'iene *a ca0acidad de ada0'arse, es'o es, de res0onder con /na cond/c'a adec/ada, a *as si'/aciones norma*es de s/ (ida co'idiana, E/iere decir, a 'odos *os e1ec'os 0r9c'icos, E/e 'a* 0ersona es norma*# 5ien'ras E/e si *a 0ersona E/e 'iene inseg/ridades no 0/ede ada0'arse a *a (ida e8'erior, a s/s ob*igaciones, a *as e8igencias de *a (ida 0r9c'ica, signi1ica E/e es'9 en1erma Hen grado benigno o gra(e, seg3n *os casosH - necesi'a *a debida asis'encia 1ac/*'a'i(a# Sera m/) de desear E/e 'odas esas 0ersonas E/e es'9n 0adeciendo con *a e'erna d/da de si son o no son norma*es, se decidieran a some'erse a /n b/en e8amen 0siE/i9'rico en manos de /n es0ecia*is'a com0e'en'e# En *a ma)ora de *os casos, gran 0ar'e de *a inseg/ridad desa0arecera 0or com0*e'o an'e *a e(idencia de /nas 0r/ebas ) de /n cri'erio ob+e'i(os# Por mi 0ar'e, 4ago *a obser(acin de E/e es'a g/a H) ma)ormen'e es'as secciones sobre *a inseg/ridad H es'9 des'inado e8c*/si(amen'e a *as 0ersonas men'a*men'e sanas ) norma*es en e* sen'ido corrien'e de *a 0a*abra, 'a* como *o acabamos de de1inir# igo es'o 0orE/e *a inseg/ridad es /n 1enmeno E/e a0arece con 1rec/encia 1ormando 0ar'e de* c/adro de sn'omas de m/c4os 'ras'ornos 0siE/i9'ricos# Las 0ersonas E/e 'engan d/das sobre si s/ caso en'ra den'ro de *o norma* o cae en *o 0a'o*gico, deber9n cons/*'ar 0re(iamen'e a /n b/en 0siE/ia'ra, an'es de em0render 0or s/ c/en'a ning/na c*ase es0ecia* de e+ercicios 1sicos o 0sE/icos#
C4e puede superar real!ente la inseguridadE

E* 0rob*ema de *a inseg/ridad de origen in'erno, en *a 0ersona norma*, siem0re es 'o'a*men'e so*/cionab*e# No digo E/e sea siem0re cosa 19ci* de reso*(er, 0ero s sos'engo E/e es siem0re 1ac'ib*e# PorE/e es'a c*ase de inseg/ridad es siem0re /n 0rob*ema de dis'rib/cin ) ordenacin de *os mismos e*emen'os E/e )a 0osee e* s/+e'o en s/ in'erior: energas, ideas ) ac'i'/des# La 0ersona 'iene )a 'odo c/an'o necesi'a 0ara 1/ncionar bien# En c/an'o es'os e*emen'os se norma*icen en s/ 1/ncionamien'o, em0e<ar9 inmedia'amen'e a sen'irse (i(ir a s misma de /n modo a1irma'i(o, ) *os 1an'asmas de* miedo ) de *a ang/s'ia se des(anecer9n 0ara siem0re de s/ 4ori<on'e in'erior# E* 'raba+o a rea*i<ar 0ara conseg/ir*o 0/ede ser en ocasiones bas'an'e *aborioso, 0ero 'ambi?n en 'odo caso es e* m9s 3'i* E/e e* 4ombre 0/ede rea*i<ar, )a E/e, si no res/e*(e de1ini'i(amen'e e* 0rob*ema b9sico de* miedo ) de *a inseg/ridad, (i(ir9 siem0re de /n modo 0arcia*, 1raccionado, ) 'odo c/an'o 4aga ado*ecer9 ig/a*men'e de *os mismos de1ec'os#
Los s&nto!as de la inseguridad< del !iedo< de la angustia< etc.

Parece innecesario, a 0rimera (is'a, E/e 'engamos E/e 4ab*ar de *os sn'omas de /n es'ado 0sE/ico E/e 0or s/ car9c'er inmedia'o ) s/b+e'i(o, 'endra E/e ser 'o'a*men'e e(iden'e a E/ien *o 0adece# Pero, 0or e8'raMo E/e 0are<ca, e* 4ec4o es E/e 4a) m/c4as 0ersonas 1/er'emen'e a1ec'adas 0or e* miedo ) *a inseg/ridad crnica E/e, si a*g/ien *es 4ab*a de* as/n'o, negar9n con gran (e4emencia 0adecer ning/na c*ase de 'emor, +ac'9ndose m9s bien de *o con'rario ) demos'r9ndo*o con e+em0*os concre'os# - no es E/e 'ra'en 'an s*o de oc/*'ar a *a (is'a de *os dem9s /na debi*idad 0ro0ia, *o E/e sera 4as'a cier'o 0/n'o norma*, sino E/e e**as mismas, en s/ in'erior es'9n con(encidas de E/e no 'ienen ning/na c*ase de miedo ni de inseg/ridad# 12.
APor E/? e8is'e, a (eces, 'an'a di1ic/*'ad en reconocer en /no mismo *a e8is'encia de *os es'ados nega'i(osC >arias son *as ra<ones E/e e80*ican 4as'a cier'o 0/n'o es'e 4ec4o# La necesidad im0eriosa de a1errarse a *a imagen de* -oHidea# E* s/+e'o, como 'oda 0ersona norma*, 'iene /na 'endencia na'/ra* a 'omar conciencia de s/ energa o rea*idad# Pero s/ inseg/ridad se *o im0ide median'e *a cens/ra de c/an'o bro'a es0on'9neamen'e de s/ inconscien'e# A* no 0oder (i(irse a s mismo en *a rea*idad, se re1/gia en e* -oHidea# Es /n 0roceso a/'om9'ico# - (i(ir en e* -oHidea signi1ica 'an'o como ignorar s/ rea*idad, en're o'ras cosas desconocer s/s 0ro0ios 0rob*emas, s/ inseg/ridad# S*o en de'erminados momen'os, c/ando *os con1*ic'os E/e *e 0*an'ea se agra(an, **ega a sos0ec4ar E/e e* ma* es'9 en ?* ) 'ra'a, 0or caminos eE/i(ocados, de 0oner*e remedio# O'ra ca/sa de *a 1rec/en'e ignorancia de *os es'ados in'eriores de inseg/ridad es *a s/0er1icia*idad con E/e acos'/mbran a 1/ncionar men'a*men'e gran n3mero de 0ersonas, E/ienes 0erciben 'an s*o s/s 0rob*emas c/ando ?s'os se 'rad/cen en si'/aciones concre'as con1*ic'/a*es# Tambi?n es ca/sa de* mismo 1enmeno *a 4abi'/a* ac'i'/d de m/c4as 0ersonas de accin de (i(ir 'ensamen'e (er'idas a* e8'erior debido a *as cons'an'es e8igencias de s/ ac'i(idad 0ro1esiona*, sin e* s/1icien'e eE/i*ibrio 0ara 0oder 0res'ar a s/ (ida in'erior *a a'encin E/e merece# La inseg/ridad a1ec'a a* n3c*eo de n/es'ra men'e ) re0erc/'e en 'odas *as es1eras de n/es'ra 0ersona# E* 0siE/ismo 4/mano 'iende a conser(ar /na /nidad, ) *e res/*'a 'an'o m9s di1ci* c/an'os m9s e*emen'os dis0ersos ) di(ergen'es se 4an in'rod/cido H)o rea*, )oHidea, )oHidea*i<ado, )o, noH)o, ideas o idea*es con'ra0/es'os, e'c# H# La es'ridencia en're *a /nidad de 'oda *a 0ersona ) *a dis0ersin in'rod/cida crea /na 'ensin in'erior E/e re0erc/'e en 'odas *as 0ie<as de* ensamb*amien'o 0er1ec'o E/e es e* 4ombre, desde *os rganos ) 1/nciones cor0ora*es 4as'a *as dis'in'as mani1es'aciones de *a men'e# aI 4&nto!as corporales> La in1*/encia de *a men'e sobre e* c/er0o s/e*e mani1es'arse 0or cond/c'o de* sis'ema ner(ioso# Los es'ados men'a*es se re1*e+an de ordinario a 'ra(?s de es'e sis'ema, (erdadero in'ermediario en're e* es0ri'/ ) *a ma'eria# "omo *as rami1icaciones de* sis'ema ner(ioso iner(an 'odos *os rganos de* c/er0o, c/a*E/ier a*'eracin E/e s/1ra 0/ede re1*e+arse en 'ras'ornos de m/) di(ersa ndo*e# e 4ec4o *os es'ados de inseg/ridad, a *a *arga, 0/eden mani1es'arse en 'oda /na gama de a*'eraciones som9'icas# Si *a 0ersona reacciona 1ren'e a *a inseg/ridad con *a 'endencia a rec*/irse ) esconderse, s/ organismo re1*e+a 'ambi?n *as mismas 'endencias, rom0iendo e* eE/i*ibrio norma* en're 1/nciones de cons/mo ) de 0rod/ccin de energa, a 1a(or de* a4orro ) economa de s/s energas# E* a0ara'o diges'i(o es /no de *os m9s sensib*es a *os es'ados men'a*es# La ma)or 0ar'e de *as inseg/ridades se re1*e+an en es'reMimien'os H genera*men'e c/ando se reacciona 1ren'e a *a inseg/ridad con *a 'endencia a *a in4ibicin H o 'ambi?n en co*i'is ) diarreas, si 0redomina /na 'endencia a* incon'ro*# Los 'ras'ornos de 4i0ersecrecin de 9cido c*or4drico ) +/gos bi*iares es bien sabido E/e es'9n s/mamen'e re*acionados con es'ados emociona*es ) de inseg/ridad# E* sn'oma m9s 1rec/en'e de 'ras'orno circ/*a'orio es e* do*or de cabe<a# "/ando se **ega a cier'a edad, a0arece *a do*encia de* cora<n, 4as'a 0ro(ocar inc*/so *a 1a*sa angina de 0ec4o# - con e* 'iem0o 'ambi?n ar'erioesc*erosis o end/recimien'o de *os (asos sang/neos# A (eces 0ersonas re*a'i(amen'e +(enes em0ie<an )a a 0adecer es'os 'ras'ornos circ/*a'orios, debido a /na e8cesi(a 'ensin E/e di1ic/*'a e* norma* 1/ncionamien'o de* organismo# Tras'ornos res0ira'orios, como e* asma, 'ienen origen con 1rec/encia en *a inseg/ridad# Tambi?n a (eces *a a*ergia obedece en 0ar'e a 0rob*emas de orden men'a*# La 0iedra de 'oE/e 0ara conocer en cada caso si se 'ra'a o no de sn'omas de inseg/ridad, es (er *os e1ec'os de *a medicacin# "/ando *as en1ermedades son de origen e8c*/si(amen'e 0sico*gico son rebe*des a 'oda accin 1armaco*gica, mien'ras E/e c/ando 'ienen /na e'i*oga som9'ica oc/rre *o con'rario# bI 4&nto!as en la a$ecti idad> 122
La 0ersona inseg/ra necesi'a 0ro'egerse# Si *o E/e sien'e amena<ado es s/ 0ro0ia es'imacin, *o 0rimero E/e 0ro'ege son s/s sen'imien'os# Por es'a ra<n 'oda 0ersona inseg/ra 'iende a encerrarse emociona*men'e# e a4 e* drama d? E/ien 'iene /na cons'i'/cin 0sico*gica de 1/er'e 0redomino emociona*, ) es'9 a1ec'ado 0or 0rob*emas de inseg/ridad: necesi'a (i(ir si'/aciones emociona*es ) a* 0ro0io 'iem0o es'ar 0ro'egido con'ra *a amena<a a s/ seg/ridad# Es'as dos corrien'es *e bandean a*'erna'i(amen'e a /no ) o'ro *ado ) se 0asa *a (ida abri?ndose ) cerr9ndose, (c'ima de s/s 0ro0ias 0resiones 0sico*gicas# Necesi'a e+erci'ar *a conciencia de s mismo de /n modo armnico, 0osi'i(o, 0oder es'ar seg/ro de E/e (a*e ) de E/e es ace0'ado ) E/erido, ) 'iende, na'/ra*men'e, a e8'eriori<arse, 0ero como no es'9 seg/ro de* res/*'ado ni es 0*enamen'e conscien'e de *o E/e *e oc/rre, en c/an'o *e 0arece E/e sien'e amena<ada s/ seg/ridad, (/e*(e a cerrarse# Le e8'raMa E/e *os dem9s ado0'en ac'i'/des raras 4acia ?* Hdebidas a *a descon1ian<a E/e s/sci'an s/s cambios br/scosH ) ac4aca a *os o'ros *o E/e es de1ec'o s/)o# As (a cobrando 1/er<a en ?* /na ac'i'/d s/sce0'ib*e E/e *e man'iene siem0re en g/ardia, 'ra'ando de 0ro'egerse# "/ando se abre, *amen'a */ego 4aber*o 4ec4o# Las mani1es'aciones a1ec'i(as de es'as 0ersonas se carac'eri<an 0orE/e en de'erminados momen'os son m/) in'ensas, con demos'raciones casi e80*osi(as de a1ec'i(idad, ) en o'ros, 0or e* con'rario, desa0arecen 0or com0*e'o, como si se 'ra'ase de seres sin en'raMas, re0*egados en s/ egosmo# Es '0ico en es'as 0ersonas e* E/e se *amen'en do*orosamen'e de *a 1a*'a de a1ec'o, sinceridad ) cons'ancia de *os dem9s# E* obser(ar cmo nos consideran *os dem9s, E/? reacciones s/sci'amos en e**os es /no de *os me+ores sis'emas 0ara desc/brir c/9* es n/es'ra 0ro0ia ac'i'/d 0ara con *os E/e nos rodean# Si, como en e* e+em0*o 0ro0/es'o, ad(er'imos E/e *a gen'e descon1a de noso'ros, no 4a) d/da de E/e 'enemos /na 'endencia a *a descon1ian<a, E/e 0ro(oca *a adec/ada res0/es'a en *os dem9s# E* 0rob*ema de *a inseg/ridad en s/ mani1es'acin a1ec'i(a es do*encia m/) genera*i<ada, ) 1a'a* 0ara *as re*aciones 4/manas E/e se basan en *a a1ec'i(idad# La (ida 1ami*iar se con(ier'e m/c4as (eces en /na 'ragedia 0or 1a*'a de mad/re< a1ec'i(a, si no e8is'e e* con'ra0eso de /na gran com0rensin o de /na s/0er*a'i(amen'e b/ena (o*/n'ad# "/an'o ma)or 4a sido e* a0asionamien'o a1ec'i(o en a*g/nos momen'os, ma)or es */ego *a 4os'i*idad, 0orE/e e* indi(id/o (i(e 'oda *a */c4a E/e im0*ica e* en'regarse ) e* 0ro'egerse# eI 4&nto!as en la !ente> S/e*e decirse E/e *a necesidad ag/di<a *a in'e*igencia# A1irmacin /n 'an'o disc/'ib*e# La inseg/ridad, como 'odo ma*es'ar, ob*iga a* s/+e'o a b/scar /na so*/cin, consis'en'e en dar con e* (erdadero remedio o bien en des0*a<arse a o'ros ni(e*es donde encon'rar sa'is1acciones com0ensa'orias# En es'e sen'ido e* ma*es'ar 0/ede es'im/*ar *a men'e# "osa m/) dis'in'a de 0ermi'ir s/ desarro**o armnico, 0/es en 'a* sen'ido s/e*e a1ec'ar*a nega'i(amen'e# La misma 0os'/ra de rece*o ) de1ensa en E/e (i(e *a 0ersona inseg/ra, ob*iga a s/ men'e a man'ener /na ac'i'/d 'endenciosa ) 0arcia*, sin 0oder mirar *as cosas como son, con (isin norma*, ob+e'i(a ) serena# S/s +/icios es'ar9n em0aMados de /n e8cesi(o s/b+e'i(ismo, E/e condiciona *a rea*idad a *o E/e sien'e en s mismo# La inseg/ridad 0/ede es'im/*ar e* 'raba+o men'a* en can'idad, 0ero con dismin/cin de *a ca*idad, 0orE/e *e marca /na 'endencia ) adem9s cris0a s/ 1*/ir na'/ra*, 0ri(9ndo*e de eE/i*ibrio, orden ) es0on'aneidad# A*g/nos 4ombres c/)a (ida ma'rimonia* o 1ami*iar es desagradab*e, s/e*en en'regarse de **eno a s/s es'/dios o negocios, inc*/so noc4es en'eras ) das 1es'i(os# AGas'a E/? 0/n'o /na (ida 1r/s'rada 0/ede ser 3'i* de (erdad en *a ac'i(idad 0ro1esiona* o re0resen'ar /na a0or'acin 0osi'i(a 0ara e* m/ndo c/*'/ra*C Si *a ac'i(idad desarro**ada es 0oco m9s E/e /na com0ensacin 0ara ob'ener e* eE/i*ibrio emociona*, ) no es ca0a< de si'/arse 1ren'e a s/ 'raba+o en ac'i'/d abier'a e im0arcia*, 'odo c/an'o 4aga re1*e+ar9 a *a *arga s/ 0rocedencia, ) e* indi(id/o, an'e di1ic/*'ades serias E/e 0/eden s/rgir, se (er9 inca0aci'ado 0ara mane+ar *a si'/acin, come'iendo (erdaderos dis0ara'es# A s/ 0rob*ema in'erior se 4abr9 s/mado e* con1*ic'o e8'erior ) se sen'ir9 an/*ado# Por e* con'rario, /na (ida armnica dedicada a* 'raba+o no de0ender9 de ?s'e, ) e* s/+e'o se sen'ir9 d/eMo de *a si'/acin, mane+9ndo*a m9s 19ci*men'e, a/nE/e s/ consagracin no sea 'an 'ensa ni 'an e8c*/si(a# 12:
dI 4&nto!as en la oluntad> La (o*/n'ad, en e* sen'ido (/*gar de *a 0a*abra, es *a ca0acidad de 4acer *as cosas E/e s/0onen /n es1/er<o# Psico*gicamen'e, e* 1enmeno designado con nombre de (o*/n'ad es *a con1*/encia de /na idea 0ersis'en'e en e* ca/da* de energa 0sE/ica de* 4ombre# os e*emen'os: energa 1*/ida dis0onib*e ) 0ersis'encia de /na idea# La 0ersona inseg/ra, 0or de1inicin s/1re /n b*oE/eo de energa E/e no 0/ede mane+ar# 59s a3n, E/e (a con'ra s/ )o# Es'o *e ob*iga a es'ar siem0re 0ro'egi?ndose de *a inE/ie'/d an'e *as si'/aciones, 0ersonas, cosas e ideas# Ga) en ?* /na cons'an'e re'encin de energa ) /n 0ermanen'e condicionamien'o ar'i1icia* de s/ men'e, E/e *e im0iden dis0oner *ibremen'e de s/ ca0acidad energ?'ica ) de s/ ca0acidad men'a*# No 0/ede, 0/es, dis0oner de s/ (o*/n'ad, a/n c/ando 'iene den'ro de s 'odos *os e*emen'os E/e *a cons'i'/)en# E* es'i*o de (ida de* inseg/ro 0/ede ado0'ar dos 1ormas bien di1eren'es, a/nE/e no es nada e8'raMo (er*as +/n'as en /na misma 0ersona# La a/sencia de in'ensidad energ?'ica ) de es'abi*idad men'a* 4acen con 1rec/encia E/e e* s/+e'o (i(a en /n 0er0e'/o (ai(?n, 0asando de /na cosa a o'ra, sin 0ro1/ndi<ar en ning/na# S/ (ida 1ami*iar, 0ro1esiona* ) socia* son /na cons'an'e mani1es'acin de es'a ines'abi*idad in'erior# Se E/e+a de *a gen'e ) de *as circ/ns'ancias, sin darse c/en'a de E/e es ?* mismo E/e no *ogra abrirse ni 0ene'rar en *a gen'e ni se a're(e a a1ron'ar con in'e*igencia ) decisin *as di1ic/*'ades# S/ e8is'encia es /na cons'an'e 4/ida de s mismo, de *os dem9s, de *a (ida# O'ras (eces, e* inseg/ro res'ringe s/ (ida men'a* ) se 1i+a en /na so*a idea o ac'i(idad, E/e considera *a sa*(acin de s/ )o, re1/gi9ndose en e**a de /n modo obsesi(o, 1an9'ico, e8c*/si(o# Es'a idea o ac'i(idad *o mismo 0/ede re1erirse a s/ 'raba+o 0ro1esiona* E/e a de'erminada a1icin o en're'enimien'o: co*eccionar ob+e'os, es'/dio de idiomas, de 4is'oria, e'c# Lo carac'ers'ico de es'os casos es E/e siendo es'a ac'i(idad s/ 0rinci0a* com0ensacin, (i(en 0r9c'icamen'e cerrados a *os dem9s as0ec'os de *a (ida ) s/ con(i(encia 'ransc/rre en /n casi 'o'a* ais*amien'o# No obs'an'e, *a in'ensa dedicacin a s/ ac'i(idad 0/ede 0rod/cir e* e1ec'o eE/(oco de E/e 'ienen (o*/n'ad ) 4as'a 'enacidad# Pero es'a a0aren'e (o*/n'ad no es m9s E/e e* res/*'ado de Nno 0oder E/ererO o'ra cosa, de no 0oder e*egir, de no 0oder dis0oner de s mismo# eI 4&nto!as en la ida interior> La inseg/ridad se con(ier'e en /na 'or'/ra 0ara e* s/+e'o, 0rinci0a*men'e 0or ignorar *a (erdadera ca/sa de *os 0adecimien'os# S/ desorien'acin es com0*e'a# Pasa 0or *a desagradab*e sensacin de es'ar */c4ando con'ra /n enemigo desconocido ) a osc/ras# Los amigos, en s/ in'en'o de a)/dar*e ) dar*e 9nimos, no 4acen m9s E/e a/men'ar s/ sen'imien'o de desam0aro ) de incom0rensin# S/ (ida in'erior, ar'i1icia*men'e e8acerbada 0or *a cons'an'e r/miacin sobre s mismo, es cada (e< m9s inarmnica ) con1/sa# Ni se en'iende a s mismo, ni a *os dem9s, ni a *a (ida, ni a ios# "onsidera es'os 0rob*emas 1i*os1icos como inso*/b*es ), no obs'an'e, con 1rec/encia no 0/ede a0ar'ados de s/ men'e# S/ (ida re*igiosa es'9 a men/do ensombrecida 0or s/s 0ersis'en'es escr30/*os, 0or s/s in'ensos sen'imien'os de c/*0abi*idad ) 0or e* cons'an'e 'emor a *os cas'igos de* in1ierno# S/ (ida es0iri'/a*, c/ando es sincera, c4oca con e* obs'9c/*o de s/ 0oca en'rega ) 0erse(erancia en *a oracin ) dem9s 0r9c'icas de 0er1eccionamien'o# Todos *os sn'omas E/e 4emos descri'o 0/eden ser de in'ensidad m/) (ariab*e, ) corres0onden de /n modo 0ar'ic/*ar a *a inseg/ridad E/e es consec/encia direc'a de *a re0resin de energas# A/nE/e 4a) 'ambi?n 1ormas de inseg/ridad E/e 'ericamen'e obedecen a o'ras ca/sas, *a E/e es'amos e80oniendo a4ora es *a inseg/ridad 0sico*gica 1/ndamen'a* ) 0r9c'icamen'e *a encon'ramos en com3n en 'odas *as 0ersonas a1ec'adas de c/a*E/ier o'ra 1orma o c*ase de inseg/ridad# 12@
CDu es la inseguridadE
La inseg/ridad Has como cada /no de *os dem9s es'ados nega'i(os deri(ados de e**a H es e* es'ado s/b+e'i(o consec/en'e a /na amena<a Hconocida, sen'ida o creda 0or e* s/+e'oH a#*a s/bsis'encia o a *a deseada rea*i<acin de s/ -o# E80*iE/emos bre(emen'e es'a de1inicin# Gemos (is'o en 09ginas an'eriores cmo *a inseg/ridad es e* es'ado nega'i(o inicia* a 0ar'ir de* E/e se 1orma /na gama e8'ensa de o'ros es'ados nega'i(os m9s es0ec1icos: 'imide<, miedo, sen'imien'os de in1erioridad, ansiedad, ang/s'ia, a0a'a, indi1erencia, ce*os, resen'imien'os, 4os'i*idad, e'c# A* es'/diar, 0/es, *as ca/sas de *a inseg/ridad conoceremos a* mismo 'iem0o e* origen de cada /no de es'os di(ersos es'ados nega'i(os# ecimos E/e *a amena<a 0/ede ser conocida, sen'ida o creda, 0orE/e, e1ec'i(amen'e, 0/ede ado0'ar /na / o'ra de es'as moda*idades# E* 0e*igro 0/ede ser conocido de /n modo ob+e'i(o ) cier'o, como oc/rre en e* caso de /n desas're inminen'e Hsea ?s'e de 'i0o 1sico, 1ami*iar, econmico, 0ro1esiona*, e'c# H# P/ede 'ambi?n ser sen'ido, sin E/e 0/eda ser iden'i1icado in'e*ec'/a*men'e, como en e* caso de cier'os 'ras'ornos org9nicos en *os E/e e* ma*es'ar se 0resen'a de /n modo di1/so e insidioso sin *oca*i<arse en ning3n */gar de'erminado, o 'ambi?n en *as crisis 0sico*gicas de mad/racin o desarro**o, en *as E/e *a inE/ie'/d ) *a desa<n 0arecen no 'ener ning/na base concre'a en E/e a0o)arse# ;ina*men'e, *a amena<a a* -o 0/ede ser s*o creda 0or *a 0ersona, como *es oc/rre con m/c4a 1rec/encia a *os inseg/ros 0or 0resiones de* inconscien'e a* in'er0re'ar de /n modo 'endencioso ac'i'/des ) acciones de o'ras 0ersonas o a* imaginar sim0*emen'e *o E/e 0odra **egar a oc/rrir en 'a* caso o en 'a* o'ro# La amena<a 0/ede ir dirigida a *a s/bsis'encia o a *a deseada rea*i<acin de* -o# Ac*aremos en seg/ida E/e es'e N-oO *o mismo 0/ede re1erirse a* -oHe80eriencia Hcomo en e* caso de 0e*igro cier'o e inmedia'o de do*or, en1ermedad o m/er'eH, E/e 0/ede re1erirse a* -oHidea H0e*igro de 1racaso, de desengaMo, de ridc/*oH o 'ambi?n 0/ede re1erirse a *os dos a* mismo 'iem0o Hmiedo de im0o'encia, miedo a *os e89menes, 0e*igro de desem0*eo# La s/bsis'encia re1erida a* -oHe80eriencia signi1ica *a 'endencia a conser(ar *a in'egridad de 'odas *as ca0acidades e1ec'i(amen'e desarro**adas# Por *o E/e cons'i'/ir9 /n 0e*igro no s*o *a en1ermedad o e* do*or 1sico, sino *a e(en'/a* e 4i0o'?'ica inca0aci'acin a1ec'i(a, in'e*ec'/a*, es'?'ica, es0iri'/a*# En e* 0*ano de* -oHidea *a s/bsis'encia es m/c4o m9s com0*e+a 0or e* as0ec'o 0*9s'ico, ar'i1icia* ) con'radic'orio E/e com3nmen'e 0osee# En genera*, signi1ica E/e *a 0ersona 'iende a conser(ar 'odo aE/e**o con *o E/e es'9 iden'i1icada ) E/e, 0or consig/ien'e, *o (i(e ) (a*ora como si 1/era e**a misma# As oc/rre con s/s ideas ) 0/n'os de (is'a, s/s a1ec'os ) *as 0ersonas o cosas a E/e ?s'os se re1ieren, s/ as0ec'o 1sico, *a ac'i'/d de* ambien'e, e'c# La s/bsis'encia no es m9s E/e e* 0aso 0re*iminar 4acia N*a deseada rea*i<acin de s/ -oO E/e, como se recordar9, es e* im0/*so 0rimordia* E/e in1orma de /n modo / o'ro 'oda *a ac'i(idad de* s/+e'o# Seg3n e* grado de mad/re< 0sico*gica ) de Nsa*/d men'a*O de cada 0ersona, es'a a/'orrea*i<acin 0/ede concebirse de 1ormas m/) di(ersas: desde *a gen/ina as0iracin es0iri'/a* ) e* a/'?n'ico desc/brimien'o de* Ns mismoO 4as'a e* m9s e*emen'a* 4edonismo ) ma'eria* bienes'ar, 0asando 0or 'odos *os ma'ices de org/**o, (anidad, ambicin, egosmo, en *as inn/merab*es 1ormas concre'as E/e 0/eden ado0'ar *os con'enidos de* -oHidea*i<ado# Precisamen'e 0or es'o /'i*i<amos en *a de1inicin *as 0a*abras N*a deseada rea*i<acin de s/ -oO, 0orE/e en cada caso di1iere e* modo como e* s/+e'o concibe ) (a*ora s/ es'ado de 0*eni'/d#
Las $or!as crnica y aguda de la inseguridad

An'es# de en'rar en e* es'/dio de *as ca/sas de *a inseg/ridad, digamos E/e ?s'a 0/ede 'ener /n car9c'er crnico o ag/do# 12$
La inseg/ridad de 'i0o crnico es *a E/e *a 0ersona arras'ra desde s/ in1ancia o 0rimera +/(en'/d ) E/e 4a 0ersis'ido d/ran'e 'oda s/ (ida, a/nE/e E/i<9s con 0erodos m9s o menos 0ro*ongados en *os E/e a0enas 4aca sen'ir s/ 0resencia, 0or e8is'ir o'ros 1ac'ores E/e 0ermi'an /na a0aren'e com0ensacin# "omo es *gico, es'a 1orma crnica de inseg/ridad es *a E/e reE/iere /n 'ra'amien'o m9s 0ro*ongado ) de ma)or 0ro1/ndidad, 0/es'o E/e gran 0ar'e de* car9c'er de *a 0ersona se 4a es'r/c'/rado sobre e**a ) *os 49bi'os nega'i(os de ac'i'/d ) cond/c'a 4an adE/irido 1/er'e consis'encia# La inseg/ridad de 'i0o ag/do es *a E/e es'9 0ro(ocada 0or /na si'/acin ac'/a* ) 'ransi'oria, 0asada *a c/a* *a 0ersona 0/ede rec/0erar s/ an'erior es'abi*idad o consig/e ada0'arse bien a *as n/e(as condiciones E/e *a si'/acin 0/ede 4aber 0*an'eado# S/e*en crear es'a 1orma ag/da de inseg/ridad *as crisis de crecimien'o, e* em0render /n n/e(o 'raba+o de ma)or res0onsabi*idad ) riesgo, disg/s'os 1ami*iares, en1ermedades *argas E/e 0/eden de+ar resid/os, e'c# Oc/rre a men/do E/e *a inseg/ridad ag/da (iene a ins'a/rarse sobre /na inseg/ridad crnica m9s o menos 0a'en'e, dando /n c/adro de sn'omas des0ro0orcionados a* mo'i(o ac'/a* de *a inseg/ridad ) rebe*des a 'odo 'ra'amien'o sin'om9'ico# En *a 0r9c'ica, 4a) E/e es'/diar c/idadosamen'e *os an'eceden'es de* s/+e'o si s/ es'ado 0resen'e no E/eda bien +/s'i1icado 0or *as circ/ns'ancias E/e conc/rren ac'/a*men'e en ?*, o si 0or e* con'rario, es'as circ/ns'ancias 4an ac'/ado s*o de 1ac'or desencadenan'e de /n 0rob*ema m/c4o m9s an'ig/o ) 0ermanen'e#
Las causas de la inseguridad< de la angustia y de!2s estados negati os

Gemos (is'o E/e *a inseg/ridad es e* es'ado s/b+e'i(o consec/en'e a /na amena<a a *a s/bsis'encia o a *a deseada rea*i<acin de* -o# Es'a amena<a 0/ede obedecer a *as sig/ien'es ca/sas: 1# "ondiciones e8'ernas rea*es# Por e+em0*o, crisis econmicas, ambien'e m/) e8igen'e, 0e*igro de g/erra# 2# Poca co4esin de* -o# P/ede ser de origen cons'i'/ciona* o carac'ero*gico# .# !m0/*sos in'ernos de desarro**o 0sico*gico, de crecimien'o o mad/re< men'a*, E/e amena<an *a es'r/c'/ra ac'/a* de* -o# 2# Es'r/c'/ra con'radic'oria de* -o, debido a 4aberse desarro**ado a *a (e< con e80eriencias marcadamen'e nega'i(as ) 0osi'i(as# # :# !m0/*sos re0rimidos en e* inconscien'e E/e 0/gnan 0or sa*ir, en con'ra de *os es1/er<os de* -o 0ara man'ener*os oc/*'os# @# !deas errneas de car9c'er nega'i(o E/e, ace0'adas 0asi(amen'e 0or e* s/+e'o, condicionan 1/er'emen'e s/ esca*a de (a*ores ) s/ cond/c'a# $# &na imagen de* -oHidea*i<ado demasiado e8igen'e o e*e(ada ) m/) rgida, E/e es'9 *e+os de *as 0osibi*idades rea*es de *a 0ersona# %# &na imagen de* noH -o en sen'ido abso*/'o E/e, errneamen'e, adE/iere en cier'as 0ersonas /n car9c'er nega'i(o ) a0*as'an'e 0ara e* -o: ios inmenso ) 'odo0oderoso, e* /ni(erso, e* es0acio, *a m/er'e, *a e8is'encia, *a nada# 9# ismin/cin de *os rec/rsos de* -o 1ren'e a *as e8igencias de* ambien'e, debida a *a edad, a en1ermedad o a c/a*E/ier o'ra ca/sa E/e de'ermine /na inca0aci'acin 'o'a* o 0arcia*# Ning/na de es'as ca/sas es 3nica en cada indi(id/o, sino E/e en rea*idad se en're(eran 1ormando gr/0os E/e dan /n 0er1i* 0ar'ic/*ar a *os es'ados de inseg/ridad, siem0re com0*e+os# ) a/nE/e e* 1ac'or de *os im0/*sos re0rimidos es com3n en 'odos *os casos, es m/) con(enien'e a(erig/ar E/? o'ros 1ac'ores im0or'an'es conc/rren en cada caso 0ar'ic/*ar, a 1in de orien'ar debidamen'e *as '?cnicas a /'i*i<ar#
12%
Los tipos de personalidad insegura

Pasemos a4ora a e80*icar cada /na de *as ci'adas ca/sas de *a inseg/ridad ) a describir *os rasgos m9s ac/sados de *as 0ersona*idades corres0ondien'es:
1# "ondiciones e8'ernas rea*es#

Es *a inseg/ridad si'/aciona* 0ro(ocada 0or condiciones e8'ernas E/e de /n modo cier'o im0*ican /n 0e*igro 0ara e* -o# Son direc'amen'e a0*icab*es aE/ *as obser(aciones E/e 4emos 4ec4o a* dar *a de1inicin de *a inseg/ridad, re*a'i(as a* -oHe80eriencia ) a* -oHidea# La amena<a a* -oHe80eriencia 0rod/ce /na a*arma ) /na inseg/ridad 0or com0*e'o na'/ra*es ) +/s'i1icadas, ) s*o 0/ede reso*(erse cambiando *as circ/ns'ancias e8'eriores o a/men'ando *a ca0acidad in'erior de rendimien'o# "/ando e* e*emen'o amena<ado es e* -oHidea, en con+/n'o o en a*g/no de s/s con'enidos im0or'an'es, e* me+or medio de con'rarres'ar *a inseg/ridad es *a ac'i'/d 0osi'i(a ) *a a/'os/ges'in#
2# Poca co4esin de* -o.

Es'e 1enmeno 0/ede 'ener /n origen cons'i'/ciona* o carac'ero*gico# "/ando s/ ca/sa reside en 0er'/rbaciones o disonancias de *a cons'i'/cin bio*gica, 1rec/en'emen'e desemboca en /n serio 'ras'orno 0sico09'ico o 0sic'ico, den'ro )a de* cam0o de *a 0siE/ia'ra, 0or *o E/e no nos corres0onde 'ra'ado en es'a g/a# En cambio, s 0odemos en'rar en e* es'/dio de* -o d?bi* de origen carac'ero*gico, m/c4o m9s 1rec/en'emen'e de *o E/e se cree# Es'os casos obedecen siem0re a /na dob*e ca/sa: en s/ in1ancia es'as 0ersonas 4an recibido /n 'i0o de ed/cacin b*ando, 19ci*, cmodo, e(i'9ndo*es 'odo c/an'o sea es1/er<o mora* ) 'oda c*ase de disci0*inaP 0ero, adem9s, es'as 0ersonas de niMos, ) debido a s/ cons'i'/cin 1sica, no 4an sen'ido de /n modo es0on'9neo 1/er'es im0/*sos E/e *es 4a)an ob*igado a 'ener (i(encias in'ensas# Se 4an acos'/mbrado as a ir (i(iendo de /n modo s/0er1icia*, di1/so ) mediocre# ;a*'an *as (i(encias in'ensas ) 0ro1/ndas E/e 4a)an 0odido e80erimen'ar en 'an'o E/e s/+e'o, en 'an'o E/e N)oO# A medida E/e es'as 0ersonas se (an 4aciendo ma)ores se enc/en'ran *i'era*men'e desarmadas carac'ero*gicamen'e 0ara 4acer 1ren'e a* m/ndo, 0/es'o E/e carecen de *a s/1icien'e ca0acidad comba'i(a# S/ )o es demasiado b*ando ) s/0er1icia* 0ara 0oder ace0'ar *a o0osicin de* noH)o, de* 'ra'o con *os dem9s de ig/a* a ig/a*, de */c4ar 0ara oc/0ar /n */gar E/e creen merecer o 0ara de1ender s/s 0/n'os de (is'a# ;/er'es sen'imien'os de in1erioridad con 'odas s/s consec/encias se aMaden siem0re a es'a es'r/c'/ra inicia*# La si'/acin (iene agra(ada m/) a men/do 0or e* 4ec4o de E/e es'as mismas 0ersonas a* no 4aber desarro**ado s/ as0ec'o din9mico, ac'i(o, acos'/mbran a desarro**ar en cambio de /n modo a (eces no'ab*e s/ in'e*igencia, s/ ca0acidad de re1*e8in ) de es'/dio, ac'i(idades en *as E/e se re1/gian de +(enes como com0ensacin a s/ in1erioridad de seg/ridad 0ersona*# En'onces es'a ca0acidad in'e*ec'/a* *es ob*iga a ser 'ambi?n m9s conscien'es de s/ si'/acin des(a*ida ) a sen'ir m9s in'ensamen'e *a des0ro0orcin en're s/ es'ado ) si'/acin rea*es, res0ec'o a *os E/e 0odran 'ener de 0oder a0*icar 'odo c/an'o (en in'e*ec'/a*men'e de 0osib*e rea*i<acin# Es'as 0ersonas se desen(/e*(en bien en ambien'es donde im0era e* orden, *as ideas ) *a b/ena ed/cacin, 0ero se desmoronan o se ba'en en re'irada a0enas s/rgen mani1es'aciones e80ansi(as de 'i0o (i'a* o emociona*# En e* m/ndo de *as ideas se sien'en con /na re*a'i(a seg/ridad ) 0/eden con'ac'ar con *os dem9s, 0ero a0ar'e de es'o (i(en cons'an'emen'e 0reoc/0ados en 0ro'eger s/ 1r9gi* es'r/c'/ra carac'ero*gica de *a 0ara e**os e8cesi(a 1/er<a 'em0eramen'a* de *os dem9s# En e* as0ec'o sen'imen'a*, 'ienen siem0re m/c4as di1ic/*'ades, )a E/e, en genera*, es'as 0ersonas g/ardan /n resen'imien'o 4acia *as 1ig/ras 1emeninas de s/ in1ancia a *as E/e a'rib/)en, en 0ar'e con ra<n, *a c/*0a de s/ modo de ser ac'/a*# A (eces no se casan 0ara no 0erder s/ re*a'i(a seg/ridad ac'/a*, ) c/ando *o 4acen, *a 1a*'a de 129
mad/re< emociona* *es 4ace a men/do 1racasar e* ma'rimonio, 0/es es0eran de *a m/+er, o de* 4ombre si es /na m/+er, /na s/misin com0*e'a ) /na obediencia 'o'a* inc*/so a s/s m9s mnimos ca0ric4os, *o E/e no siem0re Tcomo es de s/0onerU 0odr9 conseg/ir ) en'onces c/a*E/ier 0eE/eMa 1r/s'racin e8acerba s/ )a m/) ag/da s/sce0'ibi*idad# Se ba'en en re'irada, se cierran en s mismos, sin'i?ndose incom0rendidos ) 'ra'ados con 0oca consideracin# En rea*idad, es'as 0ersonas 4an de ser 'ra'adas en *o a1ec'i(o como (erdaderos niMos E/e son, a*'ernando in'e*igen'emen'e e* mimo ) *a disci0*ina, 0ero en e* as0ec'o in'e*ec'/a* necesi'an, sobre 'odo, e80*icacin ra<onada de *as cosas ) m/c4a sinceridad# En e* as0ec'o 0ro1esiona* oc/0an casi siem0re 0osiciones s/ba*'ernas Hseg/ridad ) 1a*'a de res0onsabi*idadH, a/nE/e no es raro E/e ocasiona*men'e, c/ando re3nen e* s/1icien'e (a*or, se arriesg/en a 4acer a*go 0or s/ c/en'a des0/?s de /na e*aborada 0*ani1icacin en *a E/e 'odos *os riesgos 0arecen E/edar c/bier'os# Teniendo s/ )o m/) 0oca consis'encia es na'/ra* E/e c/a*E/ier 1racaso *o e80erimen'en como a*go ca'as'r1ico# Por es'a ra<n se arriesgan 0oco ) c/ando *o 4acen, si no es a*go mo'i(ado 0or /na si'/acin /rgen'e, obedece m9s bien a /na es0ecie de 'ra(es/ra, de ca0ric4o, generada 0or *a necesidad de 4/ir de s/ ri'mo 4abi'/a* demasiado es'rec4o ) mon'ono# En e* as0ec'o socia*, 0re1ieren como es na'/ra* *a re*acin con 0ersonas in'e*ec'/a*es ) ed/cadas# Sien'en *a necesidad de encon'rar o'ras ra<ones E/e *as 4abi'/a*es 0ara e80*icar *as cosas Hen 0ar'e 0or s/ ma)or adies'ramien'o en 0ensar, 0ero en 0ar'e 'ambi?n 0or s/ necesidad de a1irmar s/ s/0erioridad en es'e as0ec'oHo En s/ re*acin ado0'an genera*men'e /na ac'i'/d conci*iadora, e(i'ando 'odo *o E/e sea /n 9ng/*o ag/do, ) 'ra'ando con e* con+/n'o de s/ ac'/acin de congraciarse con 'odos *os E/e a0arecen como m9s 1/er'es en a*g3n sen'ido# &'i*i<an *a irona 0ara dar /na sa*ida in'e*ec'/a*i<ada a s/s emociones# "arac'ers'icas, 0/es, de es'e 'i0o de 0ersonas son: 0oca consis'encia de* n3c*eo de s/ 0ersona*idad, con 'endencia a *a a0a'a, a *a inercia ) a *a desorgani<acin de s/ 0ro0ia (ida# Gran s/ges'ionabi*idad# En si'/aciones a0/radas 'ienden, en genera*, a /n (aco men'a*, a /na cond/c'a desorgani<ada# ;rec/en'es sensaciones de a*arma ) de0resin 0or /na sensacin in'erior de di*/irse, de des4acerse, an'e *as E/e reaccionan o bien im0oni?ndose /na r/'ina, /na disci0*ina HE/e genera*men'e d/ra m/) 0oco 'iem0oH, o bien 4/)endo 4acia *a inconsciencia, 4acia e* s/eMo# En s/ ac'i(idad 4an de */c4ar con *a con'radiccin E/e re0resen'a es'as 'endencias: seg/ir e* ca0ric4o, b/ena in'e*igencia, necesidad de seg/ridad en e* 'raba+o ) no com0rome'erse a as/mir res0onsabi*idades ni a 4acer es1/er<os de cier'a d/racin# En *o a1ec'i(o, necesidad de mimo, de com0*acencia ) a* mismo 'iem0o 0oco en'reno 0ara en'regarse incondiciona*men'e# "omo '?cnicas m9s adec/adas 0ara s/ reed/cacin, es'as 0ersonas reE/ieren 0rinci0a*men'e: e+ercicio 1sico Hes0ecia*men'e Ga'4aH-oga, gimnasia s/eca o +/doH a 1in de E/e in'egren m9s s/ men'e conscien'e con *as energas 1sicasP des0/?s de /nos meses de 4acer 0r9c'icas 1sicas, iniciar de /n modo sis'em9'ico c/rsos de es'/dio ) de medi'acin Hen *a 1orma 0reconi<ada 0or e* Ra+aH -oga H con e* ob+e'o de a/men'ar *a energa ) co4esin de *a men'e, ) 0or 3*'imo, *es con(iene ir *an<9ndose a *a (ida ac'i(a as/miendo 0oco a 0oco ma)ores res0onsabi*idades, con *o E/e re1or<ar9n *a con1ian<a en s mismos ) adE/irir9n *a e80eriencia de s/ crecien'e 0oder 0ersona*#
.# !m0/*sos in'ernos de desarro**o#

N/es'ra men'e 'iende a /na 0rogresi(a e80ansin de s/ ca0acidad en 'odas direcciones, 4as'a a*can<ar /n *mi'e E/e 0arece di1eren'e en cada 0ersona# Pero es'e crecimien'o o mad/racin in'erior no se 4ace de /n modo reg/*ar ) con'in/o, sino m9s bien de /n modo r'mico, a sac/didas# - cada (e< E/e s/rge /n n/e(o im0/*so in'erior de crecimien'o, es'e im0/*so c4oca con *a es'r/c'/ra men'a*, con e* -oH idea ) s/ c/adro com0*e'o de (a*ores, E/e 4as'a aE/e* momen'o ser(an de a0o)o a *a 0ersona# Por es'a ra<n e* im0/*so in'erior, si bien 0or /n *ado 'iene /n car9c'er agradab*e ) 0osi'i(o Hcomo 'odo im0/*so b9sicoH, 0ro(oca, 0or o'ra 0ar'e /n con1*ic'o con *os (a*ores ) es'i*o de (ida de*, s/+e'o, E/e se 'rad/ce en /na sensacin de 0er0*e+idad o de descon'en'o, E/e 0/ede **egar a /na (erdadera ang/s'ia, an'e e* 'emor de abandonar s/ seg/ridad an'erior sin saber c*aramen'e a donde *e 0/ede cond/cir s/ ac'/a* inE/ie'/d# 1.,
"omo e+em0*os i*/s'ra'i(os de es'as crisis 0odemos 'omar e* caso de* ado*escen'e ed/cado ba+o /na a/'oridad rgida ) e* de* ado*escen'e ed/cado en e* mimo# Es m/) 1rec/en'e en 0ersonas E/e 4an es'ado some'idas en s/ in1ancia ) ado*escencia a *a a/'oridad e8cesi(amen'e 1/er'e de* 0adre E/e, a0ar'e de* )o d?bi* E/e se 4a ido 1ormando, emer+a de* in'erior, mani1es'9ndose a 'ra(?s de /n es'ado de ang/s'ia ) ma*es'ar, /n im0/*so rei(indica'i(o de agresi(idad, E/e e* 0ro0io s/+e'o no **ega a iden'i1icar, 0ero E/e es mo'i(ado 0or im0era'i(o de s/bsis'encia 0sico*gica# >i(e ac/m/*ando en s/ in'erior sen'imien'os de discon1ormidad ) 0ro'es'a, sin'iendo *a necesidad de rom0er *an<as con'ra *a a/'oridad, con'ra *a (ida, con'ra 'odo, 0ero a *a (e< es'e es'ado in'erior *e ca/sa 'ambi?n /n 1/er'e 'emor 0/es *e re0resen'a 'ener E/e ac'/ar en con'ra de *as ideas ) de *as ac'i'/des de s/ )o ac'/a*, de* E/e a3n no se 4a des0rendido de* 'odo# O'ro caso '0ico es e* de* mimado, E/e 'odo *o 4a 'enido a 0/n'o, 0orE/e se 4a (is'o e8cesi(amen'e a'endido 0or /na cons'e*acin 1emenina 1ami*iar, s*o 0reoc/0ada en 0ro'eger ) c/idar a* niMo# Ga 1rag/ado na'/ra*men'e, en /n ser in3'i* e inde1enso# No obs'an'e, es *o norma* E/e se inicie ) 'ome c/er0o /n im0/*so de e(o*/cin, de s/0eracin de* 0ro0io )o, en 1orma de agresi(idad, o de inde0endencia ) a/'onoma, rebe*9ndose con'ra *a idea E/e 'iene de cariMo, de obediencia, ) E/e (i(a es'e sen'imien'o E/e nace en ?*, como amena<a a s/ 0ersona*idad, 0ensando E/e no obra bien, seg3n *e 4an enseMado ) seg3n se 4a 1ormado s/ conciencia de* )o# Es'os dos im0/*sos, agresi(idad ) a/'onoma, e8is'en siem0re ) se desarro**an es0ecia*men'e en *a ?0oca de *a ado*escencia, 0recisamen'e 0orE/e es /na 1ase e(o*/'i(a 4acia e* desarro**o 0*eno de *a conciencia 0ersona*# E* +o(en (i(e *a e1er(escencia de es'os im0/*sos E/e se con'ra0onen a *a ed/cacin recibida ) a *a ac'i'/d an'erior de con1ormidad, 0ro(ocando /na ines'abi*idad in'erior, /n ma*es'ar inde1inido, e1ec'o de *a inseg/ridad en e* )o in'erior, E/e se bambo*ea# La crisis a/men'a si adem9s e8is'en 0rob*emas de ed/cacin, s/sci'ando resen'imien'os con'ra 1ig/ras de *a 1ami*ia, e* 0adre o *os 4ermanos, e'c#, ) e80erimen'ando a* mismo 'iem0o cier'o sen'imien'o de c/*0abi*idad, como consec/encia de *a co*aboracin m9s o menos conscien'e en *a obra de des'r/ccin de *a imagen an'erior de* )o# Lo im0or'an'e en 'odos *o casos es ad(er'ir E/e, 0or b/enos E/e sean *os im0/*sos, si amena<an *a idea E/e 'enemos de* )o, *os regis'ramos como inseg/ridad# En genera*, *os im0/*sos E/e 0rom/e(en e* desarro**o in'erior den'ro de* )o emergen s*o en momen'os 0recisos, cada (e< E/e se a'ra(iesan *os *mi'es de /na e'a0a 0ara 0asar a o'ra, 0or e+em0*o de *a 0rimera in1ancia a *a seg/nda, de *a 0/ber'ad a *a ado*escencia, o en si'/aciones n/e(as E/e 0*an'ea *a (ida# ) en'onces sobre(iene *a inseg/ridad, 0orE/e e* s/+e'o no con'ro*a *a si'/acin, a* de+ar de (i(ir *a seg/ridad de* es'ado an'erior sin adE/irir a3n *a de* n/e(o, *o E/e 0ro(oca /na 0os'/ra ines'ab*e ) sin a0o)o en s mismo# No e8is'e 0or *o 'an'o mo'i(o a*g/no de a*arma, sino 0or e* con'rario, es sn'oma de 0rogreso# Son crisis E/e a1ec'an a 'odos *os ni(e*es: e* 0sico*gico, e* in'e*ec'/a*, e* a1ec'i(o, e* es0iri'/a*# 1# e *as crisis 0sico*gicas en e* desarro**o de *a 0ersona*idad )a 4e 4ab*ado# La mad/racin in'e*ec'/a* **e(a consigo /n cambio ) desa+/s'e res0ec'o de* es'adio an'erior# Se a0recia 0or e+em0*o en E/e *os c4is'es ) bromas E/e an'es 0ro(ocaban risa, a4ora *e de+an indi1eren'eP )a no *e a0e'ecen *os mismos *ibros, a/nE/e no 4a encon'rado 'oda(a *os E/e *e g/s'ar9n des0/?s# Los conce0'os an'eriores sobre *as ma'erias m9s dis0ares 4a de re(isados 0ara desc/brir s/ n/e(a (a*oracin, 0orE/e 1a**an# Es /na 1ase de inE/ie'/d, d/ran'e *a E/e (a (o*ando, casi mari0oseando de cosa en cosa, 0orE/e sien'e *a necesidad de sa'is1acer *o E/e es'9 naciendo en ?* ) a3n no sabe ni E/? es *o E/e bro'a en s/ in'erior, ni dnde encon'rar e* a*imen'o n/e(o E/e em0ie<a a necesi'ar# 2# "/ando /na 0ersona mad/ra Nemociona*men'eO, se enc/en'ra de 0ron'o con E/e )a no enc/en'ra sen'ido en e* 'ra'o de *a gen'e E/e 4as'a en'onces acos'/mbraba a 1rec/en'ar: no 0ercibe en e**os /na ca*idad E/e *e sa'is1aga# Necesi'a o'ro 'i0o de *a<o a1ec'i(o, o'ro m/ndo emociona*# La consec/encia, 4as'a si'/arse de **eno en *a n/e(a 1ase E/e se inicia, es sen'ir 'em0ora*men'e cier'a ines'abi*idad emociona* ) a1ec'i(a# .# O'ro 'an'o oc/rre en e* ni(e* es0iri'/a*# L*ega /n momen'o 0ara de'erminadas 0ersonas, en E/e se abre 0aso en s/ in'erior *a im0eriosa necesidad de /na 0ro1/ndi<acin ma)or de s/ conciencia, de a*go 1.1
dis'in'o de *a (/*garidad de *as cosas de *a (ida norma* ) corrien'e# Percibe E/e a0arece en s/ in'erior /n n/e(o sen'ido# - se da c/en'a de E/e *a gen'e no (i(e ni 'iene idea de aE/e* n/e(o m/ndo, E/e a1*ora en ?*, ) 0or eso nadie *e com0rende c/ando 4ab*a# Pero ?* (e c*aramen'e E/e necesi'a (i(ir aE/e**a n/e(a dimensin de s/ ser, a/nE/e no se0a en rea*idad E/? es ni 4acia dnde se dirige# Por 'odo e**o se deses0era ) se enc/en'ra so*o, sin 4a**arse a g/s'o con nada, sea 'raba+o o ambien'e, ni con nadie# "aminamos aE/ 4acia /na inseg/ridad de 'i0o re*igioso o de 'i0o me'a1sico, E/e son gen/inas si (ienen 0ro(ocadas 0or /na 0/*sin in'erior de desarro**o s/0erior, E/e 0/gna 0or a1*orar en *a conciencia de* s/+e'o# Para conocer s/ a/'en'icidad, es decir, 0ara saber con cer'e<a si se 'ra'a de /n (erdadero desarro**o de* ni(e* re*igioso o de* me'a1sico, bas'a obser(ar /n 4ec4o# B/e 'odos *os 0rob*emas de 'i0o sim0*emen'e 0sico*gico 0/eden com0ensarse en o'ros ni(e*es, 0ero *a inE/ie'/d e inseg/ridad de 'i0o re*igioso, E/e 4ace s/ a0aricin en e* cam0o de *as (i(encias in'eriores, o de 'i0o me'a1sico, en e* de *a in'/icin 1i*os1ica, no se sa'is1acen con ning/na o'ra cosa, ni con 'odo e* oro de* m/ndo, o *a admiracin de *a gen'e, ni con c/a*E/ier o'ra es0ecie de ob+e'os E/e no sean *os E/e corres0onden a dic4os ni(e*es# Es'os es'ados de inseg/ridad 'ienen siem0re /n car9c'er ag/do, a3n c/ando en ocasiones 0/eden 0ro*ongarse d/ran'e aMos# No 0/eden ni deben reso*(erse con '?cnicas es0ecia*es# ReE/ieren 'an so*o com0rensin de *o E/e es'9 oc/rriendo, de+ando E/e e* 'iem0o ) /na ac'i'/d serena e in'e*igen'e 1aci*i'en *a r90ida es'abi*i<acin ) reorgani<acin de *a 0ersona a* ni(e* de *a n/e(a 1ase a*can<ada#
2# Es'r/c'/ra con'radic'oria de* -o#

&na (e< m9s 4emos de recordar aE/ *o E/e )a 4emos dic4o an'eriormen'e acerca de* N)oO# Lo E/e com3nmen'e denominamos N)oO Hse 'ra'a 0rinci0a*men'e de* -oHe80erienciaH no es /na cosa sim0*e ) 3nica, sino E/e es'9 1ormado 0or /n con+/n'o de (i(encias de di(ersa ca*idad, 0ro1/ndidad ) ni(e*, E/e sir(en como de 0/n'os de re1erencia 0ara di1erenciarse de, ) re*acionarse con e* noH)o, con e* ob+e'o, con e* m/ndo# E* )o, 0/es, no es /n e*emen'o: es /n sis'ema# Sis'ema E/e se re1*e+a, m9s o menos de1ormado, en *a 1rm/*a de* -oHidea# P/es bien, a/nE/e en genera* en es'e sis'ema b9sico de* -oHe80eriencia adem9s de *os con'enidos 0osi'i(os 4a) siem0re m9s o menos con'enidos ) e80eriencias de 'i0o nega'i(o, e8is'en cier'as 0ersonas en E/ienes es'os con'enidos nega'i(os **egan a a*can<ar en 0ro1/ndidad ) n3mero a0ro8imadamen'e e* mismo (a*or E/e *as e80eriencias 0osi'i(as, de 'a* modo E/e s/s (a*ores se con'ra0onen en're s, im0idiendo /na mani1es'acin c*ara ) decidida en ning/na direccin# Se crea 0/es /na gran 'ensin in'erior con /na 'o'a* im0rod/c'i(idad en e* e8'erior# Es'a ac/m/*acin de e80eriencias de sen'ido con'rario ind/ce en e* in'erior de *a 0ersona circ/i'os o0/es'os# Es /na si'/acin seme+an'e a *as ne/rosis e80erimen'a*es E/e se 0ro(ocan en *os anima*es# Se condiciona a /n 0erro 0ara E/e cada (e< E/e se encienda /na */< d? /na **amada, se abra /na 0/er'a ) ob'enga comida# "/ando )a es'9 adies'rado as se a*'era e* mecanismo de modo E/e c/ando **ama en (e< de comida sa*'a /na c4is0a e*?c'rica# A* cabo de /nas c/an'as (eces, c/ando se enciende *a */< e* anima* se **ena de 09nico, e1ec'o de* dob*e condicionamien'o in'erior a E/e es some'ido# Noso'ros 1/ncionamos con /n mecanismo condicionado ) si *os circ/i'os son con'radic'orios, se 0rod/ce /na 'ensin in'erior E/e 0ro(oca /n 1/er'e sen'ido de inseg/ridad# Es 1rec/en'e E/e es'os casos obede<can a *a 0resencia de dos 1ac'ores en *a in1ancia: E/e *os 0adres Ho 0or *o menos /no de e**osH sean e8cesi(amen'e se(eros ) e8igen'es, ) E/e e* niMo 'enga /na es0ecia* 0redis0osicin 'em0eramen'a* E/e *e im0e*e a reaccionar an'e *as di1ic/*'ades con n/e(os bros ) ma)or cora+e# Es'as cria'/ras sien'en *a necesidad de Nme'erse en *osO, de andar 0or *as s/)as, de b/scarse com0*icaciones de *as E/e no siem0re sa*en indemnes# Por /n *ado recogen 1/er'es e80eriencias agradab*es H*a sensacin de a(en'/ra, de riesgo, de inicia'i(a, de *iber'ad ) 4as'a de creacin H, E/e incor0oran a *a nocin de s/ )o, 0ero 0or o'ra 0ar'e (i(en 'ambi?n 1/er'es e80eriencias nega'i(as ) desagradab*es E/e asocian ig/a*men'e a s/ 0ro0ia iden'idad: acciden'es, miedo de ser desc/bier'os, sermones, broncas, cas'igos ) rec4a<os de *as m9s di(ersas c*ases# 1.2
Es'a dob*e serie de (a*ores de* 0ro0io )o E/e se con'ra0onen m/'/amen'e, a* incor0orarse a *a imagen de* )o se 'rad/cen en /n con1*ic'o 0ermanen'e 0/es'o E/e *as 0ro0ias 'endencias (an siem0re acom0aMadas de /na se(era ad(er'encia de 0e*igro o de amena<a en e* 0ro0io )o# Las 1/er<as de *a 0ersona E/edan, 0/es, m/) ne/'ra*i<adas ), e1ec'i(amen'e, se 'iene siem0re *a im0resin an'e 'a*es 0ersonas de E/e es'9n a 0/n'o de 4acer a*go 0ero E/e no se a're(en a sa*ir de s mismas, a *an<arse# B/ieren ) 'emen sim/*'9neamen'e# S*o an'e si'/aciones e8'remas H0e*igro inminen'e, 0ro(ocaciones m/) 1/er'es, e'c# H 0ierden es'e eE/i*ibrio ar'i1icia* ) en'onces se *an<an a *a accin de /n modo 'o'a* ) 'emerario, N0ase *o E/e 0aseO# En genera*, es'as 0ersonas necesi'an a1irmarse a s mismas median'e *a o0osicin a *os dem9s# E* sen'ido de con'radiccin es'9 1/er'emen'e arraigado en e**as ) *o 0ro)ec'an cons'an'emen'e en s/ (isin de *os 0rob*emas, de *as 0ersonas, de *a (ida# Los 1/er'es im0/*sos re0rimidos se 'rad/cen en /na agresi(idad cons'an'e m9s o menos con'enida ) (e*ada, E/e se e80resa con m/c4a 1rec/encia en s/s in'er(enciones mordaces, irnicas o amargas ) en s/ necesidad de N0inc4arO con s/s obser(aciones o insin/aciones a *os dem9s# Si *a res/*'an'e de s/ 1rm/*a carac'ero*gica se inc*ina 4acia *o 0osi'i(o, 'endremos a* 4ombre de */c4a, E/e go<a an'e *os obs'9c/*os ) *os b/sca como 3nico modo de (i(irse a s mismo# A *os dem9s *es asombrar9 E/e Nse com0*iE/e as *a (idaO, 0ero ?* 0iensa E/e /na (ida sin con1*ic'os es /na (ida abs/rda, 'on'a, sin con'enido# esde */ego, e8is'e /na am0*ia gama de (arian'es de es'e 'i0o de 0ersona*idad: desde *os E/e se embarcan en di1ci*es a(en'/ras con /n 1in cons'r/c'i(o, 4as'a *os E/e 0or sis'ema */c4an con /n a/'?n'ico sen'ido de des'r/ccin# Es'e 'i0o de 0ersonas 0resen'a con m/c4a 1rec/encia 1/er'es mani1es'aciones som9'icas de s/ es'ado de 'ensin 0sE/ica: 4i0eracide< en e* es'mago, 1/er'e ) rebe*de es'reMimien'o, rgidas con'rac'/ras m/sc/*ares Hmandb/*as, bra<os, 0iernas, abdomen H , e'c# Por s/ 4abi'/a* reaccin in'erna de 0ro'es'a, es'as 0ersonas son m/) reacias a seg/ir con 0erse(erancia ning3n sis'ema o '?cnica encaminada a s/ reed/cacin# - c/ando *a **egan a seg/ir, *os e1ec'os E/e ob'ienen son m9s bien *en'os ) s/0er1icia*es, debido a *a gran 1/er<a ) 0ro1/ndidad E/e s/e*en 'ener s/s 49bi'os ) s/s ideas obsesi(as# La so*/cin rea* de* 0rob*ema 0sico*gico de 'a*es 0ersonas consis'e en E/e consigan en'regarse en c/er0o ) a*ma a /n 'i0o de *abor E/e (a)a m9s a**9 de 'odo in'er?s 0ersona* egocen'rado# Es'a *abor 0/ede ser no s*o de 'i0o 4ori<on'a* Hcrear /na em0resa, de1ender /na ca/saH sino 'ambi?n de 'i0o ascensiona*, consagr9ndose con 'odas s/s 1/er<as a s/ en'era 'rans1ormacin es0iri'/a*# S*o )endo m9s a**9 de *os *mi'es de s/ -o se diso*(er9 *a an''esis (i(encia* E/e era *a base de s/ 0ersona*idad#
:# !m0/*sos re0rimidos en e* inconscien'e#

Es'a es *a m9s im0or'an'e de *as ca/sas de *a inseg/ridad ) dem9s es'ados nega'i(os, ) es'9 'an genera*i<ada Hdebido a *a inadec/ada ed/cacin E/e *a sociedad im0one a 'odos s/s com0onen'esH E/e 0/ede considerarse como *a base de 'odos *os es'ados de inseg/ridad# Las energas re0rimidas ) man'enidas en e* inconscien'e, como 0rod/c'o de *as in4ibiciones de im0/*sos ) emociones en n/es'ra (ida diaria, ocasionan *os sig/ien'es e1ec'os en n/es'ro 0siE/ismo conscien'e: 1# ismin/cin de *a energa conscien'e dis0onib*e# Lo E/e, a s/ (e<, 0rod/ce: aU ismin/cin de *a ca0acidad de rendimien'o en 'odos ) cada /no de *os ni(e*es de *a 0ersona*idad# bU Limi'acin, en 0ro1/ndidad ) am0*i'/d, de *a a/'oconciencia 0osi'i(a# 1..
2# &n es'ado crnico de 'ensin in'erior# .# !nsa'is1accin, 'emor, ang/s'ia# Son *a consec/encia de *a 0ermanen'e 0resin in'erior con'ra *a es'r/c'/ra ac'/a* de* -oHidea# 2# "om0/*sin a de'erminadas ac'i'/des ) acciones como reaccin de1ensi(a con'ra *a ang/s'ia# :# Ambi(a*encia e ines'abi*idad a1ec'i(a, 0or es'ar in1*/idos s/s e1ec'os 0or *a dob*e 0o*aridad deseoH'emor, a'raccinHrec4a<o# @# ismin/cin de* 0er1ec'o rendimien'o de *a men'e en genera*# Es0ecia*men'e 0resen'a *os sig/ien'es de1ec'os: aU Tendenciosidad# Tiende a mirar *o E/e desea ) a no (er *o E/e 'eme# bU Rigide<# La 'ensin in'erior *e im0ide 'oda agi*idad# cU Es'rec4e<# La inseg/ridad *e 4ace *imi'ar s/ cam0o de accin# dU S/0er1icia*idad# Siem0re 4a) a*g/nas <onas en *as E/e no 0/ede 0ene'rar 0or e8is'ir a** con'enidos re0rimidos# eU !nes'abi*idad# La 0resin de* inconscien'e *e im0e*e a /na incesan'e ac'i(idad imagina'i(a E/e im0ide o di1ic/*'a 'oda concen'racin# $# Necesidad de re1erir*o 'odo a s/ 0rinci0a* 0rob*ema 0endien'e: s/ com0*e'a a1irmacin 0ersona*# %# >a*oracin nega'i(a H0or *o menos 0arcia*men'eH de s mismo ) de* m/ndo# e donde s/rge /na de1ec'/osa ac'i'/d de re*acin# 9# Pro)eccin de* 0ro0io 'emor o de *a agresi(idad, en *os dem9s# Es'o es, 'endencia a (er en e**os es'os rasgos de /n modo e8agerado, 0or 'ener*os den'ro de s mismo m/) re0rimidos# 1,# e1ormacin de* -oHidea# 9ndo*e /na 0ers0ec'i(a errnea Hen bien ) en ma*H de s mismo# e1ormacin E/e a1ec'a a 'oda (a*oracin de 'odo c/an'o, de a*g3n modo, se re*acione con ?*# 11# "reacin de* -oHidea*i<ado, 0or *o E/e 0asa a es'ar 0endien'e, 0ara s/ a1irmacin, de* 1/'/ro# Es'e 1/'/ro no es m9s E/e *a imagen (ir'/a*, in(er'ida, de *a 1r/s'racin de s/ 0asado# "/an'o m9s se a0o)a, 0ara *a a1irmacin de s/ -o, en e* 0asado o en e* 1/'/ro, menos 0/ede (i(ir, en ning3n sen'ido, e* 0resen'e# 12# !m0ide e* camino 4acia *a es0on'aneidad, 4acia e* s mismo o -oHe80eriencia, 0or *a barrera E/e se in'er0one en medio, de 'odas *as cargas re0rimidas# 1.# "ons'i'/)e /n *as're 0ara s/ 'raba+o e1ec'i(o de e*e(acin ) es0iri'/a*i<acin, 0or e* 4ec4o de E/e no 0/ede dis0oner de 'odos s/s rec/rsos ) ca0acidades en e* 'raba+o in'erior# Ta*es son *os 0rinci0a*es e1ec'os de *a 0resin de *a energa re0rimida en e* inconscien'e sobre n/es'ro 0siE/ismo conscien'e# E* c/adro es, e(iden'emen'e, sombro, 0ero no 0or es'o debe nadie desanimarse# No o*(idemos E/e *a 0ersona 'iene, adem9s de es'a <ona osc/ra, m/c4as o'ras cosas 0osi'i(as, m/c4as c/a*idades ) (a*ores es'/0endos, como ig/a*men'e iremos (iendo m9s ade*an'e# - es 0reciso conocer con de'a**e *o E/e 1/nciona ma* 0ara 0oder*o corregir me+or# Lo m9s im0or'an'e es E/e 'odos es'os sn'omas ) e1ec'os, deri(ados de *a 0resin de* inconscien'e, son 0er1ec'amen'e so*/cionab*es, se 0/eden corregir de ra< ), 0or consig/ien'e, de /n modo de1ini'i(o# Las '?cnicas E/e se es'/diar9n en *as 0r8imas secciones, si se sig/en con in'e*igencia, 0erse(erancia ) en'rega in'erior, son es0ec1icas 0ara *a so*/cin (erdadera de 'odos es'os 0rob*emas#
@# !deas errneas de car9c'er nega'i(o#

Las ideas errneas E/e se asimi*an de* ambien'e ) E/e /no ace0'a como (erdades inc/es'ionab*es, 0/eden mo'i(ar 'ambi?n /n es'ado de inseg/ridad ) de ang/s'ia a* im0edir, en ocasiones, E/e *a 0ersona 1.2
se desen(/e*(a de ac/erdo con s/s necesidades na'/ra*es o bien a* 1or<ar*a a (i(ir de ac/erdo con /na 1rm/*a o 0ro'o'i0o inadec/ado a s/ na'/ra*e<a# Oc/rre es'o, 0or e+em0*o, en *as 1ami*ias en E/e se sig/e rgidamen'e /na 'radicin: e* 0adre E/e ed/ca a s/ 4i+o 0ara E/e e8c*/si(amen'e *e s/ceda en *a direccin de* negocio o en s/ 0ro1esin de m?dico, arE/i'ec'o, e'c#, sin 'ener en c/en'a *as 'endencias ) a0'i'/des de* niMo# Es'e (a recibiendo d/ran'e aMos *a im0osicin de /n idea* E/e in'en'a ace0'ar ) a* E/e asocia d/ran'e aMos emociones in'ensas, sinceras, 0ro1/ndas, b/enos 0ro0si'os, es1/er<os, e'c#, 0ero E/e 'a* (e< dis'a m/c4o de s/ (erdadera a0'i'/d ) de s/ secre'a (ocacin# !ne(i'ab*emen'e es'a si'/acin *e 0ro(ocar9 serios con1*ic'os in'ernos, en *a dis)/n'i(a en're *o E/e 0arece 1a*samen'e 'raicionar a s/ 1ami*ia o seg/ir s/s inc*inaciones# Si an'e e* 0rob*ema decide seg/ir *a norma 1ami*iar, sen'ir9 des0/?s 'oda *a (ida /na sensacin n'ima de ma*es'ar ) de 1r/s'racin, 0ero si se decide a seg/ir s/ inc*inacin a 0esar de *a in1*/encia 0a'erna, *o m9s 0robab*e es E/e d/ran'e m/c4o 'iem0o (i(a a'ormen'ado 0or /n sen'imien'o irraciona* de c/*0abi*idad# O'ro 'an'o s/cede en ambien'es re*igiosos rgidos, E/e ed/can en /n idea* encasi**ado en md/*os 0asi(os, recor'ando e* (igor de *a es0on'aneidad ) de *a inicia'i(a# 5/c4as 0ersonas de 'endencia marcadamen'e e80ansi(a se sen'ir9n 1racasadas en s/ ca0acidad de (i(ir, a* no 0oder dar sa*ida a s/s im0/*sos sin E/e es'o re0resen'e *a 1r/s'racin de* idea* E/e se *es 4a im0/es'o ) E/e se es1/er<an en a*can<ar# Pero como es'e 'ema merece ser 'ra'ado con ma)or e8'ensin E/e *a E/e aE/ 0odemos dedicar*e, remi'imos a* *ec'or a* e0gra1e de *a 0r8ima seccin E/e 'ra'a de *as ideas nega'i(as ) de *a '?cnica de* a/'ocondicionamien'o, E/e es *a es0ecia*men'e indicada 0ara so*/cionar es'a c*ase de 0rob*emas#
$# !magen de* -oHidea*i<ado demasiado e8igen'e#

Es'e caso se 0arece bas'an'e a* E/e acabamos de comen'ar re1eren'e a *as ideas errneas nega'i(as# S*o E/e aE/, es'e idea* 'ambi?n rgido e inadec/ado, no es necesariamen'e 0rod/c'o direc'o de *a ed/cacin recibida, sino E/e 0or /na serie de circ/ns'ancias es e* 0ro0io s/+e'o E/e se im0one a s mismo de /n modo rgido ) abso*/'o *a ob*igacin de **egar a ser de 'a* modo o **egar a conseg/ir de'erminado ob+e'i(o# Si e* idea* es aseE/ib*e ) 0ro0orcionado a s/s ca0acidades rea*es, es'o nos dar9 esas 0ersonas decididas, incansab*es, 'enaces, E/e Nsaben a dnde (anO ) consig/en rea*men'e res/*'ados e8ce*en'es# Pero si e* idea* e*egido sobre0asa *a ca0acidad rea* de* s/+e'o, nos encon'ramos con /na 0ersona 'ensa, rgida, 1an9'ica ) enormemen'e sacri1icada, E/e (a 0or e* m/ndo con /na acerba cr'ica con'ra 'odo *o E/e sean 0*aceres ) sa'is1acciones# "omo e**os 4an de re0rimir 'oda debi*idad, 0orE/e en caso con'rario *es sera im0osib*e 0roseg/ir *a r/'a em0rendida, son ac?rrimos de1ensores de *a (o*/n'ad ) consideran 'odo *o a1ec'i(o m9s bien como /na debi*idad E/e como /na c/a*idad# "omo E/e 'oda *a 1/er<a E/e sos'iene e* -oHidea*i<ado 0rocede de* inconscien'e re0rimido, se debe aconse+ar a *as 0ersonas a1ec'adas de es'a es'r/c'/ra E/e sigan *as mismas '?cnicas E/e recomendamos 0ara *a inseg/ridad mo'i(ada 0or energas re0rimidas#
%# &na imagen a0*as'an'e de* noH -o en sen'ido abso*/'o#

O'ra 1/en'e de inseg/ridad ) de ang/s'ia es en ocasiones *a imagen E/e e* s/+e'o se 4a ido 1ormando de *o 'rascenden'e, de *o s/0erior a ?*: ios, e* /ni(erso, *a e'ernidad, e* es0acio, e* (aco, *a e8is'encia, e* des'ino, *os cas'igos e'ernos, *a nada, e'c?'era# "/ando es'as re0resen'aciones E/e im0*ican /na nocin de inmensidad, de 0oder ) /na ine8orabi*idad se 4an desc/bier'o asoci9ndo*as a (i(encias 0ro0ias de 1r/s'racin, *imi'acin, in1erioridad, 0/eden con(er'irse, a *os o+os de* s/+e'o, en (erdaderas amena<as a *a s/bsis'encia ac'/a* de* -o# 1.:
No 4a) E/e con1/ndir *a ang/s'ia 0rod/cida 0or es'a si'/acin E/e es'amos comen'ando, con *a (erdadera inseg/ridad me'a1sica o re*igiosa de *a E/e )a 4emos 4ab*ado in'eriormen'e# En *a (erdadera ansiedad 'rascenden'e no 4a) 0ro0iamen'e ning3n 0rob*ema direc'o sobre *a s/bsis'encia de* -o, sino sobre e* desc/brimien'o de /na rea*idad E/e 0resien'e m9s rea*, m9s (erdadera, m9s 0*ena# A *as 0ersonas in'eresadas o a1ec'adas 0or es'a 1orma de inseg/ridad, *es recomendamos E/e en */gar de seg/ir enred9ndose en es0ec/*aciones 1i*os1icas de ning/na c*ase, em0rendan /n 'raba+o e1ec'i(o E/e *as cond/<ca a /n crecimien'o ) a /na conso*idacin de *a e80eriencia de *a 0ro0ia rea*idad: Ga'4aH-oga, ) des0/?s Ra+aH-oga, A/'oconciencia, (ida es0iri'/a* ) es'/dio# Tambi?n *es recomendamos (i(amen'e E/e *ean con 'oda a'encin ) de'enimien'o *a seccin _ENERG=A PS=B&!"A - "ON"!EN"!A E REAL! A `#
9# ismin/cin de *os rec/rsos de* -o#

"/ando *a 0ersona se enc/en'ra dismin/ida en s/ ca0acidad in'erna o e8'erna de rendimien'o se 0rod/cen ig/a*men'e /nas crisis de inseg/ridad ) de ang/s'ia 4as'a E/e *a 0ersona 0/ede o bien rec/0erar s/s rec/rsos an'eriores o bien ada0'arse 0osi'i(amen'e a *a n/e(a si'/acinQ "/ando *a di1ic/*'ad 'iene /n car9c'er ag/do ) 0asa+ero, como en e* caso de en1ermedad, de serios disg/s'os o desengaMos, 0/ede seg/ir *as '?cnicas adec/adas de *a seccin _LA TENS!N# S&S "LASES - 5AN!;ESTA"!ONES# TI"N!"AS E TRANB&!L!FA"!N`# Pero c/ando *a ca/sa se 4a con(er'ido en crnica, como en *a in(o*/cin 0rod/cida 0or *a edad o en *a inca0aci'acin 0or a*g3n de1ec'o 1sico irre0arab*e, en'onces no 4a) o'ra so*/cin a/'?n'ica E/e e* desarro**o s/0erior de *as 1ac/*'ades es0iri'/a*es ) *a 0rogresi(a desiden'i1icacin, de *as E/e 4ab*aremos en s/ */gar# "on es'o E/eda com0*e'ado e* c/adro de *as ca/sas ) 1ormas de *os es'ados de inseg/ridad# Tenemos e* 0rob*ema 0*an'eado ) E/edan a0/n'adas 'ambi?n *as *neas genera*es de so*/cin# A4ora 4emos de en'rar en e* es'/dio de'a**ado de *as '?cnicas E/e nos 0ermi'an so*/cionar de /n modo 0r9c'ico, e1ec'i(o ) 0ermanen'e e* 0rob*ema de *a inseg/ridad#
1.@
11. T6CNICAS MAYORES DE TRANSFORMACIN

A* 4ab*ar de '?cnicas 4emos de dis'ing/ir m/) bien *as E/e 'ienen 0or 1ina*idad e* 'raba+o de *im0ie<a in'erna 0ro1/nda, es'o es, de descarga ) 0/ri1icacin de* inconscien'e, de aE/e**as o'ras E/e, a/n 'eniendo /na 1ina*idad seme+an'e de con'rarres'ar es'ados nega'i(os ) es'im/*ar ac'i'/des 0osi'i(as, no **egan sin embargo a a1ec'ar a es'os mecanismos 0ro1/ndos, a es'as energas e8is'en'es en *os 0*anos de* inconscien'e# E80ondr? a4ora *as 0rinci0a*es '?cnicas E/e 'ienen accin sobre *os ni(e*es 0ro1/ndos# Son, 0or *o 'an'o, '?cnicas E/e 'ienden a con'rarres'ar *os es'ados nega'i(os crnicos de *os E/e 4emos 4ab*ado en e* an'eriormen'e# En o'ras secciones se encon'rar9n o'ras '?cnicas des'inadas a s/0erar *os es'ados nega'i(os de 'i0o ag/do, es'o es, *os es'ados de 'ensin, e8ci'acin o de0resin, mo'i(ados 0or si'/aciones rea*es ) ac'/a*es, de di(ersa ndo*e, E/e a*'eran de modo acciden'a* o 'ransi'orio e* eE/i*ibrio de *a 0ersona*idad#
:eFuisitos de toda tcnica de accin pro$unda.

Para E/e /na '?cnica 0rod/<ca e1ec'os 0osi'i(os ) de1ini'i(os en *a es'r/c'/ra 'o'a* de *a 0ersona*idad es 0reciso E/e re3na dos reE/isi'os mnimos, E/e son *os sig/ien'es: H Ga de mo(i*i<ar de /n modo rea* *as energas re0rimidas en e* inconscien'e Him0/*sos, sen'imien'os ) emocionesH, 1aci*i'ando s/ e8'eriori<acin o descarga de /n modo armnico, cons'r/c'i(o o, 0or *o menos inoc/o# H Ga de conseg/ir E/e es'a descarga o e8'eriori<acin se 4aga de /n modo 0*enamen'e conscien'e# PorE/e so*amen'e as se conseg/ir9 E/e dic4a energa se 'rans1iera de* inconscien'e a* conscien'e, es'o es, E/e se incor0ore a* -oHe80eriencia# - es es'a incor0oracin *a E/e 0rod/cir9 a/'om9'icamen'e 'res e1ec'os 1/ndamen'a*es: aU A/men'o rea* de *a energa de* -o conscien'e ) dismin/cin de *a 0resin de* inconscien'e# A*i(iando, 0or consig/ien'e, *a sensacin de inseg/ridad ) e* ma*es'ar in'erior, e incremen'ando *a conciencia de *a 0ro0ia energa ) ca0acidad de accin# bU Trans1ormacin de *as an'eriores ac'i'/des nega'i(as Hde encogimien'o, nega'i(ismo, 4os'i*idadH en o'ras m9s cons'r/c'i(as de sin'ona, a0er'/ra, con'ac'o, co*aboracin# eU Reed/cacin de *as ideas errneas o nega'i(as incr/s'adas en *a men'e inconscien'e, s/s'i'/)?ndo*as 0or o'ras de 'i0o m9s rea*s'ico, 0osi'i(o ) creador# En rea*idad, es'os 'res 1ac'ores Henerga, ac'i'/des e ideasH cons'i'/)en 'res (er'ien'es de *a misma /nidad 0sE/ica, ) son inse0arab*es# e modo E/e a* a1ec'ar a /no de e**os 0or c/a*E/ier 0rocedimien'o, *os o'ros dos E/edan asimismo in1*/idos# &na '?cnica ser9 m9s e1ica< en *a medida en E/e ac'3e de /n modo m9s 0ro1/ndo en c/a*E/iera de e**os# La '?cnica 0er1ec'a sera *a E/e 0ermi'iera ac'/ar con gran 0ro1/ndidad ) de /n modo direc'o sobre *os 'res 1ac'ores a *a (e<# Recordemos E/e 'odo *o E/e se 4a**a re0rimido en e* inconscien'e, *o es'9 0orE/e en /n momen'o / o'ro *a men'e conscien'e 4a E/erido in4ibido 0or ser a*go E/e en aE/e* momen'o 0areca ino0or'/no o incon(enien'e# Todo *o in4ibido *o es'9 0or /na ra<n, en s/ da, +/s'i1icada To, c/ando menos, as *o cre) e* s/+e'oU# Por *o 'an'o, cada cosa re0rimida se enc/en'ra in'eriormen'e asociada con *a idea de N0ro4ibidoO, Nes'o no *o 4e de 4acer de ning3n modoO, Nsi *o 4ago ser? /n ma* ed/cado o /n groseroO, Nsi obro as 0erder? *a re0/'acin o *a gen'e se me o0ondr9O# Todos *os con'enidos E/e 4a) en e* inconscien'e, con 1.$
ra<n o sin e**a, es'9n con1ig/rados men'a*men'e en com0*e'a o0osicin a* -oHidea, a* N)o E/iero ser /na 0ersona ed/cadaO, N/na 0ersona b/enaO, N)o E/iero ser###O con1orme e* 0a'rn E/e se 4a ido com0oniendo en (ir'/d de *as 0ro0ias as0iraciones ) de* mode*o socia*# -, na'/ra*men'e, 'odo c/an'o (a en con'ra de 'a*es as0iraciones o de* reg*amen'o socia* 4a de re0rimirse# E* 4ec4o es E/e *o E/e es'9 en e* inconscien'e es a*go E/e a0arece ) se sien'e como si 1/era ac?rrimo enemigo de* -oHidea# - no o*(idemos E/e es 0recisamen'e es'e -oHidea e* E/e, c/ando nos de+amos **e(ar de *a ira, de *a en(idia o de *a sens/a*idad, nos 4ace sen'imos de0rimidos an'e *a e(idencia de E/e es'amos 0or deba+o de *a imagen idea*i<ada E/e nos 4abamos 1ormado de noso'ros mismos# En e* inconscien'e 4a) 0rinci0a*men'e im0/*sos (i'a*es e im0/*sos a1ec'i(os# 5/c4os de es'os im0/*sos son 1rancamen'e nega'i(os desde e* 0/n'o de (is'a mora* ) socia*, 0ero o'ros no *o son en modo a*g/no ) es'9n ig/a*men'e re0rimidos# Ga) im0/*sos, 0or e+em0*o, 4acia *a amis'ad, 4acia *a cordia*idad E/e, 0or mo'i(o E/i<9 de 'imide<, 0or 'emor a ser cri'icado o ma* com0rendido, se re0rimen# !m0/*sos a /n amor sincero, 'o'a*, 0*eno, e*e(ado, E/e 'ambi?n se 4a**an den'ro re0rimidos 0or /na ra<n / o'ra, a/nE/e *gicamen'e 0are<ca E/e no 'endran 0or E/? es'ado# A- 0or E/? es'a re0resinC PorE/e 0ara de'erminada 0ersona e80resar en /n momen'o dado /n a1ec'o, /na i*/sin, /na es0eran<a o /na as0iracin 0/ede re0resen'ar /n riesgo de irona o de ma*a com0rensin ) an'e es'e riesgo 0re1iere in4ibir 'a* im0/*so E/e E/eda den'ro re0rimido# En n/es'ro inconscien'e e8is'en, 0/es, cosas e8ce*en'es, e*e(adas, ) o'ras m/) e*emen'a*es, m/) 0rimi'i(asP 0ero 'an'o /nas como o'ras 'ienen 'odas /n 1ac'or com3n siem0re 0osi'i(o, E/e es *a energa# La energa es n/es'ro 0a'rimonio 0rimordia*, 0odramos decir E/e es n/es'ra ma'eria 0rima# Recordemos E/e *a energa es *a E/e nos 0ermi'e desarro**ar n/es'ra 0ersona*idad, n/es'ras 1ac/*'ades ), a *a (e<, (i(ir n/es'ra nocin de noso'ros mismos, n/es'ra 0ro0ia 0*eni'/d# En *a medida en E/e 4a) en noso'ros energa E/e no 4a acabado de (i(irse, 4a) /na 1r/s'racin de* desarro**o de n/es'ra 0ersona*idad ) de* desarro**o de n/es'ra 0*ena conciencia# E* 4ec4o de E/e en e* inconscien'e 'oda *a energa re0rimida es'? arc4i(ada ba+o nombres o0/es'os a *os (a*ores de* -oHidea 4ace E/e a/'om9'icamen'e 'odo *o E/e )o E/iera 4acer conscien'emen'e 0rod/<ca /n n/e(o b*oE/eo, o re1/erce *a re0resin E/e )a e8is'e den'ro# #Si )o, a4ora E/e cono<co *a im0or'ancia de *as re0resiones, me decido a a0ro(ec4ar es'a energa ) decido descargar *a E/e 'engo den'ro, es'e )o E/e decide 4acer*o es e* mismo )o E/e se o0one a *a sa*ida de *os con'enidos de* inconscien'e, ) c/an'o m9s *o decida, m9s 0resionar? in'eriormen'e, 0orE/e son dos sis'emas con'ra0/es'os, dos sis'emas E/e 1/ncionan de modo an'agnico# 5i )o conscien'e se 4a es'r/c'/rado de ac/erdo con /n 0a0e*, con /na idea, con /n mode*o: e* idea* de ser m9s 0er1ec'o, m9s### /na serie de c/a*idadesP mien'ras E/e en mi m/ndo inconscien'e es'9 arc4i(ado con *a idea de ser menos# Por *o 'an'o, c/ando a4ora )o, con *a idea de ser m9s conscien'e de m mismo, digo N(o) a desb*oE/ear e* inconscien'eO, con'in3a 1/ncionando e* a/'oma'ismo es'ab*ecido d/ran'e 'oda mi (ida de cerrar m9s *a 0/er'a, 'ener m9s miedo de E/e sa*ga *o E/e 4a) en e* inconscien'e# No me bas'a a0o)arme en e* 0ensamien'o de E/e N*o E/e 4a) en e* in'erior 0/ede ser b/eno ) con(iene abrir*oO# P/es como no 4e 0rac'icado n/nca es'e ges'o de abrir e* in'erior Ha *o m9s, c/ando s/ con'enido 4a 0resionado m/c4o, *o E/e 4e 4ec4o 4a sido Ne80*o'arO, ) a*g/nos con'enidos incon'ro*ados de* inconscien'e 4an sa*ido en'onces, 0ero a 0esar moH, a/nE/e E/iera a4ora 4acer*o conscien'emen'e, no 0/edo, 0orE/e c/an'o m9s *o E/iero, m9s me a0o)o en e* )o conscien'e E/e es e* an'agnico de* inconscien'e, e* E/e *e cierra ) ob'/ra# Todos ?s'os son 4ec4os E/e /na '?cnica correc'a 4a de 'ener en c/en'a ) 4a de 0oder mane+ar in'e*igen'emen'e# No 0odemos, en n/es'ra ac'i'/d norma*, modi1icar *as ideas de* inconscien'e ni reed/car *as ac'i'/des enrai<adas en ?*# N/es'ro es1/er<o conscien'e ocasiona* no bas'a ni 0/ede a*can<ar e* camino E/e cond/ce a n/es'ro in'erior# Se necesi'a o bien /n sobrees1/er<o sos'enido 0ara (encer *as resis'encias inconscien'es, o /na 4abi*idad 0ara sor'ear n/es'ro sis'ema de de1ensas in'eriores, o 'ambi?n e* conseg/ir /n n/e(o 0/n'o de a0o)o 0ara *a men'e conscien'e m9s a**9 de *a d/a*idad conscien'eainconscien'e# 1.%
Para 0oder rea*i<ar, 0/es, e* 'raba+o de *im0ie<a e1ec'i(a de* inconscien'e se 0resen'an 'res 0osibi*idades: H &n sobrees1/er<o sos'enido de* 0siE/ismo conscien'e E/e **eg/e m9s a**9 de s/ ca0acidad de* es1/er<o norma*, a 1in de E/e en'onces a*cance *as 0ro1/ndidades de* inconscien'e: '?cnica de* sobrees1/er<o, de *a abnegacin, de *a en'rega 'o'a* a a*go, gracias a *a E/e, a 'ra(?s de* ni(e* conscien'e a1ec'i(o, es0iri'/a*, 1sico o men'a*, se **ega m9s a**9 de* conscien'e ) se em0ie<an a /'i*i<ar en'onces energas de reser(a de* inconscien'e# H A0render '?cnicas E/e 0ermi'an ne/'ra*i<ar acciden'a*men'e *a accin rec'ora ) con'ro*adora de *a men'e conscien'e ) abrir /na com0/er'a E/e 0ermi'a dar sa*ida Tcon *a men'e conscien'e 0resen'e ) des0ier'a, 0ero sin 0ar'ici0acin ac'i(a a*g/naU a *os con'enidos de* inconscien'e# En es'e orden es'9 *a '?cnica de* 0sicoan9*isis# H T?cnicas E/e 0ermi'an conec'ar e in'egrar *a men'e conscien'e con a*g/no de *os ni(e*es s/0eriores Hmen'e s/0erior, a1ec'i(o s/0erior, (o*/n'ad es0iri'/a*H ), /na (e< conseg/ido es'o, a0o)9ndose en es'a conciencia s/0erior es'abi*i<ada, 0roceder a /na 0rogresi(a a0er'/ra ) *im0ie<a de *os ni(e*es e*emen'a*es de *a 0ersona*idad# Ta* es e* camino /'i*i<ado 0or *a >ida es0iri'/a* ) e* -oga Te8c*/si(amen'e en s/s 1ormas Ra+a, 64aW'i, 4)ana ) KnanaU# >amos a4ora a e80oner, de /n modo m/) res/mido, *as 0rinci0a*es '?cnicas de accin 0ro1/nda#
9sicoan2lisis
/ran'e m/c4o 'iem0o es'e inconscien'e 4a sido com0*e'amen'e inconscien'e, es decir, inc*/so in'e*ec'/a*men'e se desconoca# Se 0res/ma, se ace0'aba s/ e8is'encia, 0ero no era conocido de /n modo o0eraciona*# ebemos 0rinci0a*men'e a *a esc/e*a 0sicoana*'ica e* 4aber comen<ado a in(es'igar en es'e 'erreno# Sin E/e a4ora 0re'endamos ni ace0'ar ni 0oner en cr'ica e* sis'ema 0sicoana*'ico, es b/eno saber E/e 4a 0rod/cido /na re(o*/cin enorme en 'odos *os sis'emas 0sico*gicos, en 'oda *a din9mica de *a cond/c'a, en *a 0ro1/nda com0rensin de n/es'ras mo'i(aciones# E* 0sicoan9*isis se 4a dado c/en'a de E/e, c/ando /na 0ersona 4ab*a, no e80resa *a (erdad E/e 4a) en s/ in'eriorP e80resa, s, *a (erdad E/e 4a) en s/ men'e, en *a 0ar'e men'a* conscien'e, 0ero no 0/ede 4ab*ar de *a (erdad E/e es'9 de'r9s de* conscien'e, 0orE/e no *a conoceP es m9s, genera*men'e in(en'a arg/men'os, sin 0erca'arse de e**o, 0ara +/s'i1icar raciona*men'e acciones ) ac'i'/des c/)a a/'?n'ica (erdad se esconde en e* inconscien'e# Por es'e mo'i(o, *o 0rimero E/e 4ace e* 0sicoan9*isis 'radiciona*, or'odo8o, es de+ar E/e e* 0acien'e, 'endido sobre /n di(9n, E/ede en /n es'ado de re*a+acin, de abandono, 0ara E/e dismin/)a s/ ac'i(idad conscien'e ) se de+e **e(ar 0or s/s im0/*sos incon'ro*ados in'eriormen'e# En'onces, *a imaginacin ) *a asociacin de ideas bro'an en ?* es0on'9nea, na'/ra*men'e, sin es'ar s/ c/rso reg/*ado 0or /n sen'ido cr'ico, *gico, 0ro0io de *a men'e conscien'e, sino a*imen'ado ciegamen'e 0or *os con'enidos sobre 'odo imagina'i(os# - *a imaginacin, recordar9 e* *ec'or E/e es *a 0ro)eccin 0*9s'ica de* inconscien'e a 'ra(?s de *a men'eP 0or *o 'an'o, sig/iendo e* ro de *a imaginacin (an sa*iendo con'enidos de* inconscien'e# "/an'o m9s se si'3a *a 0ersona en ac'i'/d cr'ica an'e *o E/e (a 0ensando o (i(iendo en *a sesin 0sicoana*'ica, menos 1r/c'1era es *a sesin# Es /n a0rendi<a+e con 1rec/encia *argo ) di1ci*: e* 0acien'e 4a de a*e+arse de* 0resen'e ) de+arse **e(ar 0or *o E/e bro'e de s/ in'erior, ) es'o *o ir9 e80resando 'a* como s/r+a, sea *o E/e 1/ere# As se consig/e E/e *a din9mica de* inconscien'e enc/en're /na o0or'/nidad 0ara desencadenarse ) em0ie<an a s/rgir im9genes, ideas, rec/erdos de 4ec4os im0or'an'es E/e se 4a**aban re0rimidos den'ro# Poco a 0oco, a medida E/e *os (a e80resando, 0or /n *ado (a re(i(iendo si'/aciones, ) 0or o'ro (a es'ab*eciendo con e* m?dico /na re*acin 0ar'ic/*ar, E/e es *a reno(acin de *a ac'i'/d E/e ?* g/ardaba 4acia de'erminadas 0ersonas im0or'an'es de s/ (ida# E* niMo, e* ado*escen'e, '/(o dos 'i0os de ac'i'/d, /na de admiracin, de de0endencia a1ec'i(a 4acia a*g/ien H0adre, madre, maes'ro o *os E/e s/s'i'/)eron a a*g/na de es'as 0ersonasH de E/ien es0eraba 1.9
0ro'eccin, a)/da, conse+o, so*/cin 0ara s/s 0rob*emasP ) o'ra ac'i'/d, de rebe*da, de 0ro'es'a con'ra *as 0ersonas E/e re0resen'aban /na amena<a 0ara s/ 0ro0ia seg/ridad, 0ara s/ amor 0ro0io, 0ara s/ inde0endencia# ) es'as 0ersonas 0/eden ser 'ambi?n e* 0adre, *a madre, e* maes'ro, e* amigo, e* 4ermano o c/a*E/ier 1ig/ra de *a cons'e*acin ambien'a*# A medida E/e 'ransc/rren *as sesiones, se (a creando res0ec'o a* m?dico *a misma ac'i'/d E/e ?* ado0' an'es 0ara con aE/e**as 0ersonas, s/rgiendo de ordinario en 0rimer */gar *a ac'i'/d 0osi'i(a, **amada 'rans1erencia 0osi'i(a# E* 0acien'e (e en e* m?dico e* sa*(ador, *a 0ersona sabia, in'e*igen'e, bondadosa, 0oderosa, E/e reso*(er9 s/s 0rob*emas in'eriores, E/e *e c/rar9 de s/ ang/s'ia, de s/ inseg/ridad, E/e ser9 s/ so*/cin# En 'a* ac'i'/d se re0rod/cen con 1ide*idad casi *i'era* *as e80eriencias in1an'i*es 0arcia*men'e in4ibidas E/e ?* conser(a den'ro, con *a di1erencia de E/e a4ora, a* ac'/a*i<arse en es'a si'/acin ana*'ica E/e se es'ab*ece en're 0acien'e ) m?dico, 0/ede (i(idas a4ora con /n cri'erio m9s mad/ro ), 0or *o 'an'o, 0/ede ana*i<adas, 0/ede ir mane+9ndo*as ) e*imin9ndo*as a *a */< de s/ men'e conscien'e ac'/a*# Pero es 0reciso E/e se es'ab*e<ca es'a cone8inP no E/e se se0a, sino E/e se (i(a, E/e se ren/e(e# S/ men'e conscien'e *e dice E/e no 4a) mo'i(o 0ara sen'irse 'an (inc/*ado a* m?dico, 0ero rec/erda E/e es 0recisamen'e *o mismo E/e sen'a res0ec'o a s/ 0adre, o res0ec'o a 'a* o c/a* 0ersona# Poco a 0oco (a asimi*ando conscien'emen'e esas ac'i'/des, esas 1/er<as ) esas ideas E/e es'aban re0rimidas en s/ in'erior, como 0rod/c'o de /n 0asado a medio (i(ir, in'egr9ndo*as en s/ conscien'e# Es norma* E/e des0/?s de /na 'rans1erencia 0osi'i(a de es'e 'i0o, (enga *a nega'i(a# La 0rimera oc/rre d/ran'e /n 0erodo E/e a (eces 0/ede 0ro*ongarse 4as'a /n aMo o m9s: 0redomina *a 'rans1erencia 0osi'i(a ) en'onces e* 0sicoana*is'a es /n 4?roe 0ara e* 0acien'eP des0/?s **ega ine(i'ab*emen'e Hsi e* 0sicoan9*isis 0rogresa H *a 'rans1erencia nega'i(aP ) c/an'o m9s 4a ensa*<ado an'es a* m?dico, *o com0ensa a4ora (iendo en ?* a /n enemigo: bro'an en'onces 'odos *os desengaMos E/e *a 0ersona 4a s/1rido, 'odas *as 4os'i*idades res0ec'o a *a gen'e, ) em0ie<an a concre'arse Hd/ran'e es'a si'/acin ana*'ica de* 0acien'eH en e* m?dico# Sien'e E/e e* m?dico *e abandona, E/e no *e 0ro'ege como debiera, E/e es /n egos'a, /n org/**oso, /n s9dico, e'c#, ) (i(e si'/aciones rea*men'e de ira ) 0ro'es'a# Por /n *ado, 0/es, (a descargando s/ inconscien'eP 0or o'ro *ado (a reno(ando s/ es'r/c'/ra men'a* 0or es'a asimi*acin conscien'e de *a si'/acin# Todo 'raba+o de *im0ie<a in'erior 4a de com0render siem0re es'os dos as0ec'os: descarga de energas, sea en *a 1orma de im0/*sos, de sen'imien'os o de ac'i'/desP ) rees'r/c'/racin# Para 'rans1ormarse, es 'an necesaria /na desconges'in in'erior como /na reorgani<acin de *a men'e ) /n cambio de ac'i'/dP 'odo 4a de ir /nido# Es abso*/'amen'e im0rescindib*e E/e e* m?dico 0sicoana*is'a sea /na 0ersona *im0ia, es decir, E/e no es'? s/+e'a a (ai(enes emo'i(os, E/e no se de+e en(o*(er den'ro de *a si'/acin ana*'ica, 0orE/e si d/ran'e *a 'rans1erencia 0osi'i(a, c/ando e* 0acien'e *e ensa*<a ) *e admira ) se 4/mi**a an'e ?*, e* 0sicoana*is'a se sien'e s/0erior ) de+a resonar s/ amor 0ro0io en aE/e**a si'/acin, en'onces caminan *os dos a* 1racaso# Es, 0or es'a ra<n, de 'odo 0/n'o necesario E/e e* 0sicoana*is'a 4a)a 0asado an'es ?* mismo 0or /n 0sicoan9*isis, E/e se **ama an9*isis did9c'ico, ) E/e 0ermi'e a* 0sicoana*is'a *im0iarse in'eriormen'e ) (i(ir cada /na de *as si'/aciones E/e esa 'rans1ormacin in'erior com0or'a# En'onces es c/ando em0ie<a a es'ar ca0aci'ado 0ara man'enerse a* margen de *os (ai(enes, de *as si'/aciones de in'enso drama'ismo E/e se 0rod/cen en e* 'ra'amien'o ) 0ara 0oder dominar en 'odo momen'o e* 0roceso con maes'ra# Gemos e80/es'o de modo m/) esE/em9'ico *a '?cnica ) 0rocedimien'o de* 0sicoan9*isis# Pos'eriormen'e 4an s/rgido o'ros m?'odos en *os E/e e* 0acien'e (a 'ambi?n diciendo *o E/e s/rge es0on'9neamen'e de s/ in'erior, 0ero a)/dado ) dirigido m9s direc'amen'e 0or e* m?dicoP ) es'a ma)or o menor in1*/encia de* ana*is'a en e* an9*isis de* 0acien'e marca di(ersas 1ormas de* 0sicoan9*isis E/e 4an ido a0areciendo# Ga sido /na e(o*/cin necesaria 0orE/e *a '?cnica c*9sica, en *a E/e e* m?dico a0enas 0ar'ici0a en *o E/e *e oc/rre a* 0acien'e, sino E/e E/eda a* margen, obser(ando, 'iene e* incon(enien'e de E/e a (eces 0ro*onga demasiado e* 'ra'amien'o con *os, consig/ien'es 0rob*emas econmicos ) de di(ersa ndo*e# En *as n/e(as 1ormas se 4a b/scado e* modo de 0oder in'er(enir en e* 0roceso, 0ero 'ra'ando de e(i'ar e* 0e*igro de E/e con *a ma)or in'er(encin de* ana*is'a se 4aga ac'/ar *a men'e conscien'e de* 0acien'e, ) en'onces es'a men'e conscien'e en'or0e<ca *a 1aci*idad de descarga de* in'erior# La c/es'in 12,
es'riba en b/scar e* modo de a+/s'ar, de 0ro0orcionar en *a medida e8ac'a *a in'er(encin de* m?dico de manera E/e 0ermane<ca en *iber'ad e* inconscien'e# "omo 0/ede (er e* *ec'or, e* 0sicoan9*isis c/m0*e *os reE/isi'os 1/ndamen'a*es E/e 4a de 'ener 'oda '?cnica a/'?n'ica de 'rans1ormacin: descarga de energas a 'ra(?s de *a men'e conscien'e, ) rees'r/c'/racin de *a men'e ) de *a ac'i'/d# Ga de ser /n 0roceso 1or<osamen'e *en'o, *aborioso# Todas *as '?cnicas E/e 4an de mane+ar energas de* inconscien'e, son '?cnicas E/e reE/ieren aMos# Si noso'ros 4emos es'ado 1ormando e* inconscien'e a 'ra(?s de ., 2, aMos, no es de es0erar E/e en E/ince das 0odamos a*egremen'e *im0iado ) cambiar n/es'ro modo de ser, n/es'ra 0ers0ec'i(a de *as cosas# No o*(idemos E/e n/es'ras ac'i'/des ac'/a*es, n/es'ra ac'i'/d men'a*, n/es'ras ideas de *as cosas, n/es'ra ca0acidad de ada0'acin a 'odas n/es'ras circ/ns'ancias son 0rod/c'o de /n adies'ramien'o 0rogresi(o# Si de 0ron'o cambiase n/es'ra na'/ra*e<a, n/es'ro modo de sen'ir, de 0ensar, e'c#, nos encon'raramos 'o'a*men'e inada0'ados a *as circ/ns'ancias, ) si es'a inada0'acin 1/ese m/) in'ensa s/1riramos /na (erdadera ne/rosis# Toda *im0ie<a in'erior 4a de ser /n 'raba+o 0rogresi(o E/e 0ermi'a a *a 0ersona ir reada0'9ndose *en'a 0ero cons'an'emen'e a s/s si'/aciones ambien'a*es, a s/s re*aciones con *os amigos, a s/ ac'i'/d an'e *a (ida, en 'odos *os as0ec'os: 0ro1esiona*, 1ami*iar, socia*, e'c#
=ida espiritual
>ida es0iri'/a*, es, no o'ra de *as '?cnicas, sino E/i<9s *a '?cnica m9s e*e(ada ) *a m9s im0or'an'e de 'odas# La (ida es0iri'/a* 0/ede orien'arse de m/c4as maneras, errneas /nas ) o'ras correc'as# En nombre de *a (ida es0iri'/a* se 4acen a (eces m/c4as 'on'eras, ) se de1orman m/c4as 0ersona*idades# La (ida es0iri'/a* ma* en'endida ca/sa m/c4as ang/s'ias, m/c4as inseg/ridades, m/c4os 'ras'ornos# No 4a) E/e ac4acados a *a (ida es0iri'/a*, sino a* en1oE/e E/e se *e da# E* e+e de *a (ida es0iri'/a* es senci**simo, como 'odas *as cosas im0or'an'es# Lo 1/ndamen'a* es siem0re senci**o# Lo com0*ican */ego n/es'ras a0or'aciones 0ersona*es# En n/es'ro es'ado de conciencia 4abi'/a* sen'imos /na necesidad de a*go 'o'a*, de a*go abso*/'o, 0ermanen'e, de a*go E/e sea de* 'odo, s/bsis'en'e 0or s mismo, E/e sea 0er1eccinP 0or o'ro *ado (i(imos e* con'ras'e de n/es'ra *imi'acin, de n/es'ros sinsabores, de n/es'ras debi*idades, de n/es'ra con'ingencia# e ambas e80eriencias s/rge de /n modo na'/ra* e* ansia, *a necesidad de as0irar, de desear, de 0ro)ec'amos 4acia e* idea*# En e* idea* de *a (ida es0iri'/a* dis'ing/imos desde e* 0/n'o de (is'a 0sico*gico dos com0onen'es: 1# Primero, 'odo *o E/e /'i*i<amos como com0ensaciones 0ersona*es: en *a medida en E/e 0ersona*men'e me 4e sen'ido d?bi*, b/sco a*go E/e me d? 1/er<aP en *a medida en E/e me 4e sen'ido 4/mi**ado, b/sco a*go E/e me d? grande<aP en *a medida en E/e me sien'o amena<ado, b/sco a*go E/e me d? seg/ridadP en *a medida en E/e me sien'o con ang/s'ia, b/sco a*go E/e me aseg/re *a 1e*icidad# 2# A0ar'e de* as0ec'o de com0ensacin, *a (ida es0iri'/a* inc*/)e o'ro as0ec'o s/mamen'e 0osi'i(o ) rea*: n/es'ra re*acin con *a nocin 'o'a*, abso*/'a, E/e **amamos ios# E* e+e de *a (ida es0iri'/a* consis'e en *a as0iracin 4acia ios ) en *a ins0iracin E/e nos (iene de ios: es /n 0roceso din9mico, no /na es'r/c'/ra 'ericaP no consis'e siE/iera en /na es'r/c'/ra de com0or'amien'o, a/nE/e *a inc*/)e como consec/encia# Pero *a base de *a (ida es0iri'/a* reside en e* an4e*o, en e* *an<amien'o de* in'erior 4acia ios, ) en a*go E/e se c/*'i(a m/c4o menos, 0ero E/e es indis0ensab*e: en e* es'ar abier'o a ios en m# &na cosa es e* ascenso de mi )o 4acia E*, ) o'ra dis'in'a *a a0er'/ra, *a ace0'acin de ios a 'ra(?s mo# La (ida es0iri'/a* reE/iere b9sicamen'e sinceridad, b/ena (o*/n'ad, sim0*icidad ) /na oracin cons'an'e# No 4a) (ida es0iri'/a*, si es'e es0ri'/ de oracin no es cons'an'e# La (ida es0iri'/a* no es a*go E/e se 0rac'ica de % a %,., de *a maMana, o *os domingosP *a a/'?n'ica (ida es0iri'/a* es'9 0resen'e e 121
in1orma 'odos *os momen'os de *a (ida# E* 4ec4o de E/e )o as0ire a ios, 0iense en I*, *e necesi'e, e80rese es'a necesidad ) me (a)a acercando a *a com0rensin de s/ rea*idad, de s/ (erdad, de s/ bondad, de s/ 0oder, de s/ 1/er<a, de s/ accin en mP ) e* 4ec4o de E/e me (a)a abriendo a esc/c4ar *o E/e me dice mi conciencia a armoni<ar mi cond/c'a de ac/erdo con es'a conciencia E/e se (a 1ormando, a g/iar inc*/so mis 0ensamien'os de ac/erdo con *os (a*ores E/e *a sin'ona con *o es0iri'/a* me es'9 dando H) es'o 'rans1orma 0or com0*e'a *a (ida H, esos dos 4ec4os cons'i'/)en *a (ida es0iri'/a* en s/ 1orma esencia*# -o, E/e as0iro a a*go 0er1ec'o, ) es'e a*go 0er1ec'o es ios, ) *e com/nico mi deseo, *o e80reso 4acia E*P ), 0or o'ro *ado, )o E/e es0ero E/e ios se mani1ies'e, se e80rese a 'ra(?s mo ) a 'ra(?s de *as cosas: 4e a4 e* circ/i'o din9mico de *a (ida es0iri'/a*# Para E/e e8is'a (ida es0iri'/a* 4a de 4aber e+erci'amien'o, ac'i(idad es0iri'/a*# - ac'i(idad E/iere decir E/e 1/ncione mi men'e, mi a1ec'i(idad, mi (o*/n'ad en direccin a ios# Es 0reciso E/e esa a'encin a ios, ese in'er?s 4acia ios, ese amor 4acia ios, esa dedicacin 4acia ios, se (i(a 'o'a*, 0ro1/ndamen'e# Es'o es *o E/e c/es'a, 0orE/e a noso'ros, a* 0rinci0io, 0recisamen'e debido a *os b*oE/eos de* inconscien'e ) a *a 1a*'a de desarro**o de n/es'ra men'e ) de n/es'ras 1ac/*'ades, nos 0arece E/e en /n momen'o dado nos en'regamos de* 'odo a *a oracin ) en rea*idad es'amos /'i*i<ando /na mnima 0ar'e de n/es'ro 0siE/ismoP no dis0onemos de n/es'ro in'erior ) consig/ien'emen'e no 0odemos 4acer *a oracin 0ro1/nda, 'o'a*P oracin E/e 'iene /n 0oder enorme de 'rans1ormacin# Es 0reciso E/e /no se 0/ri1iE/e, E/e se *im0ie# La 0rimer 1ase 0recisamen'e de* 'raba+o es0iri'/a* consis'e en /n 0erodo de 0/ri1icacin, gracias a* c/a* (a 4aci?ndose m9s a0'o 0ara 0oder e80resar con 'odo s/ ser s/ an4e*o de acercamien'o a ios# ) esa 0/ri1icacin se 4ace e8ac'amen'e de* mismo modo E/e en o'ras secciones 4e e80/es'o# Se 4a dic4o E/e *a oracin es o'ro sacramen'o, ) en rea*idad, diramos, es e* e+e de 'odos *os sacramen'os# Los sacramen'os, desde e* 0/n'o de (is'a cris'iano, 'ienen /n 0oder 0or s mismos, e* de in1/ndir *a gracia 0or s/ 0ro0ia na'/ra*e<a# esde e* 0/n'o de (is'a 0sico*gico *o E/e 0ermi'e e* desarro**o de n/es'ro ni(e* s/0erior, *o E/e 0rod/ce es'a mo(i*i<acin in'erna de energas, es'a 0/ri1icacin, es'a 'rans1ormacin, es 0recisamen'e *a oracin, o *a ac'i'/d de oracin# Oracin E/e no 4a de consis'ir en nada mec9nico, sino E/e sa*e de* cora<n, es0on'9neaP oracin E/e s/rge c/ando /no sien'e ) e80resa con 'oda e* a*ma e* an4e*o E/e 'iene de a*go 'o'a*P es e* mismo es0ri'/ de* niMo E/e, im0/*sado 0or /na mara(i**osa es0on'aneidad se *an<a en bra<os de s/ madre# 5/c4as 0ersonas se E/e+an de E/e no saben 4acer oracin o de E/e no 0/eden# No 0/eden 0orE/e es'9n encerradas den'ro, necesi'an rom0er *a m/ra**a ) es'o reE/iere /na n/e(a ac'i'/d, E/e a* 0rinci0io c/es'a conseg/ir# Es'amos acos'/mbrados a 0ensar ) a reso*(er *as cosas de men'e 0ara aba+oP ) *as cosas m9s im0or'an'es *as reso*(emos den'ro de *a men'e# Sa*ir 1/era de *a men'e nos c/es'a m/c4o, ) 0recisamen'e es *a condicin indis0ensab*eP de+ar a0ar'e mis ideas, mis cos'/mbres, mis 49bi'os ) *an<arme 'odo )o a e80resarme Hsi es 0reciso en (o< a*'a 0ara rom0er e* mo*de E/e cons'riMe n/es'ro in'eriorH 4acia 1/era dirigi?ndome a es'e noH)o abso*/'o E/e es ios# "/ando se 4ace (erdadera oracin se mo(i*i<a 0rimero e* ni(e* a1ec'i(o# Ga) E/e es1or<arse en man'ener*o en esa direccin Ha 0esar de* ri'mo de (ai(?n E/e 'ienen 'odos n/es'ros ni(e*es 0ersona*esP ) en'onces, c/ando se *ogra s/0erar *a inercia 'raba+ando incesan'emen'e, se (a 0rod/ciendo *o E/e denominaremos e* Nsobrees1/er<oO den'ro de *a *nea a1ec'i(a, E/e e1ec'3a /na *im0ie<a de *as re0resiones de* s/bconscien'e# La oracin 0rod/ce adem9s /n e1ec'o de 0er1eccionamien'o de *a men'e E/e consis'e en /na dis0osicin in'erior 0or *a E/e man'enemos *a men'e siem0re en *nea rec'a 4acia ios# A/nE/e 0ensemos en o'ras cosas, a/nE/e 4ab*emos ) 'raba+emos, E/e 0ersis'a *a idea de ios en m, de ios en noso'ros, de *a (ida como /na e80resin, como /na creacin cons'an'e de ios# Es0ecia*men'e e* as0ec'o de ios en m se con(ier'e en /n 0/n'o 1i+o, es'ab*e den'ro de *a men'eP es *a misma idea, *a misma nocin man'enida en 'odos *os momen'os Hc/ando me e+erci'o en 1/nciones de 'i0o e*emen'a*, c/ando ando, me des0ere<o, me *a(oP c/ando sien'o a1ec'o 4acia *a 1ami*ia, c/ando bromeo, c/ando me mani1ies'o con cordia*idad 4acia *os amigos, c/ando me en1ado, c/ando es'/dio, e'c# H *o E/e 4ace E/e cada /na de es'as ac'i(idades se (a)a re*acionando, se (a)a in'egrando a*rededor de* e+e cons'an'e E/e es ios en mP se 0rod/ce 0/es 122
/na 0rogresi(a in'egracin de 'odos *os ni(e*es 0sE/icos, E/e norma*men'e andan bas'an'e desa+/s'ados ) des0*a<ados /nos de o'ros# La (ida es0iri'/a* 0er1ecciona, en *a medida E/e es /na dedicacin 'o'a*, /na e80resin de *o 0ro1/ndo ) E/e es'a e80resin se man'iene cons'an'e# As 0/es, *a (ida es0iri'/a*, 'omada s*o como com0*emen'o de *a (ida ma'eria*, 'iene /n gran (a*or, 0ero no 0rod/ce es'e e1ec'o de *im0ie<a in'erior# Para conseg/ir*o 4a de ser 'o'a*, 4e de darme c/en'a de E/e es m9s im0or'an'e ios E/e )o, E/e e* m/ndo, E/e *as cosas, E/e mis ideas# "/ando me do) c/en'a de es'a (erdad, de E/e ios es *o rea*, *a (erdad, ) no s*o 'ericamen'e, sino E/e em0ie<o a (i(ir*o, a ac'/a*i<ar*o, a man'ener*o siem0re 0resen'e, en'onces cambian 'odos *os (a*ores ) s/rge cada (e< m9s 1irme es'a dedicacin in'erior 4acia ios# &no de *os 0rob*emas E/e 0*an'ea *a (ida es0iri'/a* es E/e de ordinario )o me 1ormo ) acos'/mbro a /na idea de m mismo en *a (ida es0iri'/a*# -a 'enemos en +/ego e* -oHidea ) e* -oHidea*i<adoP me imagino E/e 0ara ser es0iri'/a* 4e de ser de es'e modo o de aE/e* o'ro seg3n *os *ibros E/e 4e *edo o *a ed/cacin E/e 4e recibido# Pero no, *a (ida es0iri'/a* no reE/iere ning3n mode*o 0re(io, 0orE/e e* a/'?n'ico mode*o *o es s*o como ac'i'/d in'erior, no en *as 1ormas en E/e se mani1ies'a# E* 0rob*ema reside en E/e )o me 1ormo /na imagen idea*i<ada de m mismo, com0/es'a con *os da'os E/e 4e ido recogiendo, ) me es1/er<o en ser de aE/e* modo# Si e* mode*o es'9 m/) bien e*egido, es decir, si corres0onde m/) a0ro8imadamen'e a mi (erdadera na'/ra*e<a, en'onces no originar9 gra(es 0rob*emasP 0ero si, como oc/rre *a ma)or 0ar'e de *a (eces, es'e mode*o no 'iene nada E/e (er con mi es'r/c'/ra 'em0eramen'a*, con mis circ/ns'ancias 0ersona*es, con mis a0'i'/des, e* mode*o *o 3nico E/e 4ar9 ser9 crearme n/e(os 0rob*emas, 0orE/e me es'ar? es1or<ando en ser de /n modo concre'o, c/ando mi 0er1eccin 'iende a 1rag/ar seg3n /na 1orma 'a* (e< m/) di1eren'e# Se nos dice E/e 4emos de 'omar como mode*o a Kes/cris'o: be8ce*en'ec Pero AE/? E/iere decir esoC E(iden'emen'e no signi1icar9 E/e nos 0ongamos e* (es'ido E/e se **e(aba en'onces, ni E/e 4ab*emos con e* mismo 'ono E/e nos 0arece E/e 4ab*aba E*, ni E/e es'emos ci'ando cons'an'emen'e 'e8'os bb*icos# Es e* es0ri'/ e* E/e (i(i1ica, *a ac'i'/d in'erior, E/e des0/?s se 0/ede mani1es'ar de c/a*E/ier modo, de *as 1ormas m9s di(ersas# Gemos de (a*orar es'o, no e* mode*o en 'an'o E/e 1orma e8'erior, /n ges'o, /nas ob*igaciones 0/ramen'e gra'/i'as# esde e* 0/n'o de (is'a 0sico*gico, me+or no 'ener ning3n mode*o# 5ien'ras *o 'enga ) me es1/erce en serio, e* 0ro'agonis'a ser9 e* )oP ) *a (erdadera 0er1eccin se adE/iere c/ando /no no se 0reoc/0a de s/ 0er1eccin, sino de ios# La 0er1eccin consis'e en E/e en cada momen'o /no 4aga *as cosas de* me+or modo 0osib*e ) no se 0reoc/0e de si *as 4a 4ec4o m/) bien o m/) ma*, sino E/e, 4as'a en e* momen'o de obrar, *o m9s im0or'an'e sea ios# Se 4a de 'ener, no obs'an'e, /na nocin de ios am0*ia, rica, 0ro1/nda# Genera*men'e, 0or *a ed/cacin E/e 4emos recibido, 0oseemos /na nocin de ios s*o a1ec'i(a# - ios no es s*o a*g/ien a E/ien debamos amar, con E/ien nos /ne /na re*acin s*o de amor# ios es 1/en'e de energaP 0or 'an'o c/an'a m9s energa (i(amos, m9s cerca 4emos de sen'imos de ios# ios es *a 1/en'e de 'oda (erdad, es *a (erdadP c/an'o m9s conscien'e (i(amos de *a (erdad de *as cosas, m9s cerca 4emos de sen'imos de ios# N/es'ra (ida re*igiosa no 4a de ado0'ar seg3n es'o, /n ma'i< 0/ramen'e a1ec'i(o, sino E/e 'oda n/es'ra ac'i(idad nos 4a de acercar a ios# "/ando me do) c/en'a de E/e ios es *a 1/en'e de 'odo *o E/e cono<co, en'onces e* dedicarme a *os negocios, a *os 'raba+os man/a*es, a c/a*E/ier ac'i(idad, 'odo me acerca a ios# Gemos de sen'ir es'e acercamien'o a ios de /n modo in'erior en 'odo n/es'ro 0siE/ismo: a 'ra(?s de *a men'e, a 'ra(?s de* c/er0o, de* sen'imien'o, e'c# Es a*go E/e se (a 0rod/ciendo a medida E/e (amos a0rendiendo a 0rac'icar *a (ida es0iri'/a*# No im0or'a, 0/es, E/e me a0ro8ime m9s a es'e mode*o o a o'roP es a*go sec/ndario: si so) 0er1ec'o o no, a0enas 'iene im0or'ancia an'e e* 4ec4o de ios# "/ando 0ara m *a 0reoc/0acin 'o'a*, cons'an'e, s/0rema, sea ios, (i(ir? en'eramen'e 'ranE/i*o# A4ora, sin embargo me es'o) com0arando cons'an'emen'e con e* -oHidea ) con e* -oHidea*i<ado: ) 'engo siem0re es'as (aci*aciones, ese e8amen cons'an'e de si es'o) o no a *a a*'/ra de* mode*o 0re1abricado# B/i<9s es'as ideas 0/edan desconcer'ar a m9s de /n *ec'or# En rigor enca+an 0er1ec'amen'e con c/a*E/ier moda*idad re*igiosa E/e /no (i(a, son com0a'ib*es con 'odas *as de(ociones 0ar'ic/*ares E/e /no 0/eda 'ener ) con 'odas *as 0r9c'icas ri'/a*es de cada c/a*# Pero si dic4as 0r9c'icas no se rea*i<an con 12.
es'e es0ri'/, con es'a ac'i'/d cen'ra*, a/nE/e me g/ardar? m/c4o de decir E/e no sir(an 0ara nada, s a1irmo E/e desde e* 0/n'o de (is'a 0sico*gico 1/ncionan bas'an'e ma*# En *a re*igin 4a) E/e dis'ing/ir dos as0ec'os: e* as0ec'o, diramos, sobrena'/ra* ) e* na'/ra*# E* as0ec'o sobrena'/ra* es siem0re 0rod/c'o de *os sacramen'os ) de *a gracia E/e se (a mereciendo 0or *as obras b/enas E/e se rea*i<an# Pero e* 4ec4o de recibir ma)or can'idad de gracia de 0or s no s/s'i'/)e en abso*/'o a n/es'ras c/a*idades na'/ra*es# La gracia se ada0'a a *a na'/ra*e<a E/e enc/en'ra# &na cosa son *os ac'os ) (ir'/des sobrena'/ra*es ) o'ra *os ac'os ) (ir'/des na'/ra*es# Lo sobrena'/ra* se e+erci'a ) ac'3a median'e ac'os sobrena'/ra*es, sacramen'os, oracin, ind/*gencias, e'c#P *o na'/ra* median'e *a e+erci'acin ac'i(a, 0sico*gica de *as 1ac/*'ades: c/an'o m9s 0er1eccionemos n/es'ras 1ac/*'ades na'/ra*es, me+or rece0'9c/*o seremos 0ara E/e *a gracia 0/eda e80resarse de /n modo m9s direc'o ) m9s 0*eno# En *a (ida es0iri'/a* se 0asan momen'os di1ci*es, de seE/edad in'erior, en *os E/e se 4ara c/a*E/ier cosa menos oracin, res/*'ando en'onces di1ci* man'ener *a ac'i'/d de dedicacin# Son siem0re *as mismas 0r/ebas E/e oc/rren en e* 0sicoan9*isis, e'c#, *os momen'os en E/e (an s/rgiendo *as iden'i1icaciones 0ro1/ndas E/e 0er(i(en den'ro# En 'a*es si'/aciones /no se sien'e 1ro, seco, con desgana# Es 0reciso saber*o, ) conocer E/e *a (ida es0iri'/a* no consis'e en sen'ir m/c4as emociones in'eriores, sino en *a dis0osicin in'erna, en *a (o*/n'ad, en *a ac'i'/d b9sica, esencia de *a (ida es0iri'/a*# En /n momen'o dado sen'ir? /na gran sa'is1accin, /na gran a*egra, /na gran e*e(acin, 0ero es'e sen'ir siem0re es'9 generado a* 0rinci0io en /n ni(e* 0ersona* ) 0or 'an'o es seg/ro E/e no es 0ermanen'e# No 4a) E/e con1/ndir sensibi*idad con (ida es0iri'/a*, ni sensibi*idad con amor# E* amor 'iene /na 1ace'a 0/ramen'e 0ersona*, egocen'rada ) E/e se mo(i*i<a en ni(e*es a1ec'i(os 0ero 'ambi?n o'ra, *a 1ace'a s/0erior, e* amor a/'?n'ico, E/e no es'9 basado 0ara nada en *a sensibi*idad, sino E/e m9s bien es de (o*/n'ad ) en'endimien'o: E/erer e* bien, *a ad4esin a* bien, a *a (erdad# Persis'ir en es'a dis0osicin, a/nE/e sea 1ra, seca 0or den'ro, es /na garan'a de amor a/'?n'ico ) de E/e /no marc4a 0or e* (erdadero camino# Si se man'iene es'a ac'i'/d mien'ras 0erd/ra *a seE/edad, a* cabo de a*g3n 'iem0o 4ar9 s/ a0aricin /na n/e(a 1ase en E/e /no (i(e /na 0a<, /na sa'is1accin ) /na d/*</ra E/e )a no es de 'i0o emo'i(o, 0ersona*, sino s/0erior# A medida E/e *a oracin 4acia ios se (a reno(ando ) 0ro1/ndi<ando, se (a 0rod/ciendo /na *im0ie<a de 'odos *os con'enidos ) re0resiones E/e 4a) en e* in'erior# En rea*idad *a >ida es0iri'/a*, en1ocada as, con es'e a0render a sin'oni<ar con ios, a serie 1ie* en cada ins'an'e den'ro de /no mismo, obrando 'a* como se (e *a (erdad, ) 'a* como se *a sien'e, con *a men'e abier'a, serena, c*ara, es /na '?cnica s/0erior, /n 'raba+o en e* E/e )o me a0o)o en m 0ara ir 4acia ios#
La tcnica del sobrees$uer3o

"/ando *as energas des'inadas a /n 'i0o de ac'i(idad se 4an ago'ado, 0ero *a ac'i(idad con'in3a, em0ie<an a /'i*i<arse a/'om9'icamen'e *as energas de reser(a# Es'e 4ec4o sir(e de base a *a '?cnica de* sobrees1/er<o, E/e 'ambi?n 0odemos denominar sendero de *a abnegada dedicacin# Norma*men'e, a* ago'arse *as energas dis0onib*es 0ara /n 'i0o 4abi'/a* de ac'i(idad, *a 0ersona se sien'e 1a'igada ) 0ierde 'odo in'er?s en seg/ir con *a misma ac'i(idad# Pero, si 0or a*g/na ra<n es0ecia* no 'iene m9s remedio E/e seg/ir rea*i<9ndo*a, s/rgen de s/ in'erior n/e(as 1/er<as E/e *a ca0aci'an 0ara 0roseg/ir# Por e+em0*o, e* (ia+ero E/e se enc/en'ra 0erdido en /na <ona desier'a 'iene E/e sobre0onerse /na ) o'ra (e< a *a 1a'iga ) sacar 1/er<as de 1*aE/e<a 0ara seg/ir andando ), en e1ec'o, esas 1/er<as emergen re0e'idamen'e de s/ in'erior, inc*/so c/ando 0arece E/e *a 0ersona es'9 )a ago'ada 0or com0*e'o, ) *e 0ermi'en rea*i<ar (erdaderas 0roe<as de rendimien'o# P/es bien, esas 1/er<as de emergencia s/rgen de *a reser(a de s/ inconscien'e# Toda ac'i(idad E/e se rea*i<a de /n modo con'in/ado ) con 'oda e* a*ma, cond/ce a *a ed/cacin de *as energas re0rimidas ) a *a /'i*i<acin de 'odo e* ca0i'a* energ?'ico de* indi(id/o, de J /n modo seme+an'e a como /na die'a m/) de1icien'e en ca*oras ob*iga a* cons/mo de 'odas *as reser(as de grasa e8is'en'es en e* organismo 1sico# 122
&na (ida consagrada en c/er0o ) a*ma a* c/m0*imien'o de /na misin, a* ser(icio de* 0r+imo, a *a in(es'igacin cien'1ica, a *a creacin de 1/en'es de riE/e<a, es decir, a c/a*E/ier ac'i(idad s/0erior con /na dedicacin 'o'a* ) 0ermanen'e, 0rod/ce a s/ debido 'iem0o *a N*iE/idacinO de1ini'i(a de 'odas *as cargas in3'i*men'e re'enidas en e* inconscien'e# Pero es 'ambi?n reE/isi'o necesario E/e esa ac'i(idad se rea*ice con 0*eno en'/siasmo, con a*egra ) o0'imismo, a* e1ec'o de E/e e* sobrees1/er<o no 0rod/<ca e1ec'os con'ra0rod/cen'es en *a sa*/d de* c/er0o ni en *a de *a men'e# La ra0ide< en e* 0roceso de *a *im0ie<a in'erior de0ende 0or /n *ado de *a 0erse(erancia en *a dedicacin, 0ero sobre 'odo de *a ca0acidad de en'rega in'erior en cada ins'an'e, de *a generosidad ) en'/siasmo E/e /no sea ca0a< de 0oner en cada momen'o de *a accin# "/an'o m9s 0ro1/ndas sean *a energa, *a a'encin, e* sen'imien'o ) *a (o*/n'ad E/e se (ier'en en *a accin, ma)or ser9 s/ e1ec'o 0/ri1icador# Pero no se 4a de con1/ndir es'e modo de (i(ir in'enso, direc'o ) 'o'a*, mane+ando en cada momen'o 'odas *as energas dis0onib*es, con /n e8cesi(o es1/er<o 1sico ni con c/a*E/ier c*ase de 'ensin# e *o E/e en rea*idad se 'ra'a es de /na 0*ena 0resencia de 'oda *a ca0acidad conscien'e de *a 0ersona en cada cosa ) en cada momen'o# Es ob(io E/e es'a '?cnica es no s*o com0a'ib*e con c/a*E/iera de *as dem9s E/e 4emos descri'o, sino E/e (iene a cons'i'/ir s/ m9s 0er1ec'o com0*emen'o#
El autocondiciona!iento para la neutrali3acin de las ideas negati as

En *a seccin 'i'/*ada LAS EDPER!EN"!AS "O5O ;A"TORES A"T&AL!FA O RES ) "ON;!G&RA ORES E LA PERSONAL! A '/(imos ocasin de (er E/e 'odas *as e80eriencias com0or'an, a0ar'e de* as0ec'o sensib*e Hsensacin, sen'imien'o o emocin H ) de* as0ec'o re ac'i(o H ac'i'/d, accin, cond/c'aH, o'ro as0ec'o cognosci'i(o, in'e*ec'/a*, re0resen'a'i(o# - es es'e 3*'imo as0ec'o e* E/e adE/iere /n car9c'er (a*ora'i(o res0ec'o a* s/+e'o ) res0ec'o a* noH)o, a* m/ndo# Tambi?n 4emos (is'o, a* es'/diar *a men'e, E/e 'oda accin sig/e necesariamen'e *os ca/ces E/e *e (ienen de'erminados 0or /na idea# La idea o re0resen'acin men'a* es *a E/e con1ig/ra ) concre'a *a energa de* im0/*so ) *a 'rans1orma en /na accin de'erminada# Seg3n son *as ideas, as es *a cond/c'a# Por o'ra 0ar'e, *as ideas 'ienen ig/a*men'e /na im0or'ancia decisi(a en *a de'erminacin de* es'ado de 9nimo# Todas *as ideas E/e (an a 1a(or de *os con'enidos 0osi'i(os de* -oHidea ) de* -oHidea*i<ado 0ro(ocan 0*acer, sa'is1accin, o0'imismo, seg/ridad ) con1ian<a en s mismo# !n(ersamen'e, *as E/e (an en con'ra 0ro(ocan es'ados de 9nimo nega'i(os de de0resin o de 4os'i*idad# "on es'os e*emen'os 0odemos )a en'rar en e* es'/dio de* condicionamien'o 0rod/cido 0or *as ideas nega'i(as# EL C0NDICI0NA8IENT0 DE LA4 IDEA4. H e *a misma manera E/e somos *a s/ma de 'odas *as e80eriencias ac/m/*adas en n/es'ra (ida, 0odemos a1irmar 'ambi?n E/e somos e* res/*'ado de 'odas *as ideas ac/m/*adas d/ran'e n/es'ra e8is'encia# En e1ec'o, *a (a*oracin E/e 'engo de m mismo ) *a de *as 0ersonas, de *as circ/ns'ancias, de *a (ida, es e8ac'amen'e *a res/*'an'e de c/an'as ideas 4an ido a0areciendo en mi men'e en cada e80eriencia# Las ideas 0osi'i(as abren 0aso ) a1irman n/es'ras (erdaderas c/a*idades 0ersona*es# Las ideas nega'i(as cierran e* camino a E/e 0odamos 'omar 0osesin de *o 0osi'i(o en noso'ros# Si me 4an a1irmado d/ran'e aMos E/e so) /n inca0a<, es'a idea nega'i(a 4a ido ca*ando en mi inconscien'e de manera E/e, a/nE/e 0or o'ra 0ar'e 'enga *a e(idencia de E/e so) ca0a< de 4acer bien m/c4as cosas, aE/e**a idea nega'i(a me condicionar9 a 0esar mo ) me sen'ir? en d/da 0ermanen'e sobre mi (erdadera ca0acidad ), de 4ec4o, dar? /n rendimien'o menor de* E/e rea*men'e 0odra dar# Toda idea 'iende necesariamen'e a con(er'irse en *a accin E/e *e corres0onde# Si )o 0o'encia*men'e 'engo /na ca0acidad de 1,,, 0ero mis ideas 0osi'i(as **egan a %, ) mis ideas nega'i(as 12:
'ienen /n 0oder de .,, mi rendimien'o medio e1ec'i(o no 0odr9 sobre0asar e* :, Y de mi 0o'encia*# es'o no son es0ec/*aciones ni 4i0'esis, sino 4ec4os e8ac'os# Nos (i(imos seg3n *o 0ermi'en n/es'ras ideas# A *o *argo de *os aMos de n/es'ra (ida se 4an ac/m/*ado can'idades ingen'es de ideas E/e se 4an ido de0osi'ando en n/es'ro s/bconscien'e# &n ca/da* (a*iossimo si se 'ra'ara s*o de ideas (erdaderas ) 0osi'i(as, 0ero E/e s/0onen /n 1/er'e *as're c/ando 4an sido de car9c'er nega'i(o# e 4ec4o, *o 3nico E/e nos im0ide (i(ir 0*enamen'e n/es'ra rea*idad, n/es'ra 1/er<a in'erior ) n/es'ras ca0acidades no es o'ra cosa E/e *as ideas nega'i(as E/e, enE/is'adas en *o 0ro1/ndo de n/es'ra men'e, b*oE/ean n/es'ra energa ) con1ig/ran n/es'ra ac'i'/d ) dis0osicin con /na res'riccin ) /n encogimien'o com0*e'amen'e ar'i1icia*es# Si 0/di?ramos ne/'ra*i<ar de /n modo de1ini'i(o es'as ideas nega'i(as E/e nos es'9n de1ormando desde n/es'ro in'erior, a/'om9'icamen'e se 'rans1ormara de 'a* manera n/es'ro es'ado de 9nimo, n/es'ra ac'i'/d ) n/es'ra ca0acidad de accin E/e nos con(er'iramos en *as 0ersonas seg/ras, s*idas, o0'imis'as ) em0rendedoras E/e 4emos soMado **egar a ser# - a* conseg/ir es'os res/*'ados ) o'ros simi*ares no 4aramos o'ra cosa E/e rec/0erar *o E/e en rigor nos 0er'enece, no sera m9s E/e (i(ir *o E/e rea*men'e somos# Es'o es, ni m9s ni menos, *o E/e 0odemos conseg/ir con *a '?cnica de* a/'ocondicionamien'o o a/'os/ges'in# 5edian'e es'a '?cnica 0odemos in'rod/cir de*iberadamen'e ideas 0osi'i(as a** donde es'9n *as nega'i(as ) ne/'ra*i<ar*as 0or com0*e'o# Pero an'es de e80*icar e* modo concre'o de 0roceder, digamos /nas 0a*abras acerca de *a s/ges'in en genera*, )a E/e es'e '?rmino 0or *o m/c4o E/e se 4a ab/sado de ?*, s/e*e 0ro(ocar en m/c4as 0ersonas /na reaccin de 0re(encin o de descon1ian<a# C4ABE804 :EAL8ENTE D#J E4 LA 4#6E4TI5NE H Es'a ac'i'/d de menos0recio 4acia *a s/ges'in 0ro(iene de /nos conce0'os 0arcia*es o errneos E/e, desgraciadamen'e, es'9n m/) di1/ndidos ) E/e m9s o menos consis'en en *o sig/ien'e: aU Se cree E/e *a s/ges'in im0*ica siem0re a*g/na 1orma de engaMo, 0/es e(oca *a idea de E/e e* E/e se a/'os/ges'iona a1irma de s mismo cosas E/e no son cier'as o E/iere adE/irir c/a*idades 0os'i<as# bU Se considera E/e *a s/ges'in no 0/ede 0rod/cir m9s E/e /nos e1ec'os s/0er1icia*es ) e1meros, de modo E/e a/nE/e 0/eda 0ro(ocar cambios momen'9neos ) es'im/*ar e* 9nimo, como no 4ace sino c/brir a* s/+e'o con /n barni< ar'i1icia* E/e no res0onde a* modo de ser de* indi(id/o, no 0/ede ec4ar races ) 'ener es'abi*idad# cU Se 'eme 'ambi?n, a (eces, con1iar en *a s/ges'in 0orE/e se 'iene *a im0resin de E/e con e**a se en'ra en /n 'erreno desconocido ) mis'erioso, en e* E/e cabe es0erar 'oda c*ase de sor0resas desagradab*es o de e1ec'os 0e*igrosos# Sin embargo, 'odos es'os 0re+/icios bro'an de *a misma ra<: e* desconocimien'o de *o E/e rea*men'e es *a a/'os/ges'in# La 0rimera ob+ecin E/eda res/e*'a si decidimos no a1irmar m9s E/e cosas cier'as ) rea*es# La seg/nda, E/e se a0o)a en *a 0r9c'ica 'a* como se 4a di1/ndido en m/*'i'/d de re(is'as ) *ibros de di(/*gacin, E/eda con'es'ada diciendo E/e *a (erdadera s/ges'in es 'an 0oderosa ) 'an d/radera como *os mismos es'ados nega'i(os E/e 'an'o 4acen s/1rir ) E/e **egan a de1ormar 'oda *a e8is'encia de /na 0ersona, )a E/e m/c4os de es'os es'ados nega'i(os no son m9s E/e 0rod/c'o de s/ges'iones nega'i(as, como (eremos en seg/ida# - *a 'ercera ob+ecin se res/e*(e median'e /n es'/dio serio de *a 'eora ) de *a 0r9c'ica de *a a/'os/ges'in# No debemos menos0reciar *a s/ges'in# Gran 0ar'e de n/es'ra (ida 0sE/ica es'9 edi1icada sobre e**a# /ran'e 'oda n/es'ra in1ancia ) 'ambi?n des0/?s, a/nE/e en grado menor, 4emos es'ado recibiendo sin cesar a1irmaciones de* ambien'e H0rimero de *os 0adres, maes'ros ) 0ersonas ma)ores E/e nos rodeaban, ) des0/?s de m/*'i'/d de orgenes: *ibros, re(is'as, diarios, radio, e'c# H, a1irmaciones gra'/i'as sobre *os m9s di(ersos as/n'os, E/e 4an en'rado en n/es'ra men'e sin E/e *as 4a)amos cribado con n/es'ro +/icio cr'ico# - 'oda a1irmacin E/e no es'9 debidamen'e demos'rada o E/e no es e(iden'e 0or s 12@
misma, es 0/ra s/ges'in# La ed/cacin, 'a* como se s/e*e 4acer, no es m9s E/e /na serie de condicionamien'os 0ro(ocados 0or s/ges'iones sis'em9'icas: N*os niMos bien ed/cados 4acen siem0re 'a* cosa o 'a* o'raO, Nsi no eres obedien'e no **egar9s a nada en *a (idaO, Neres /n 4o*ga<9n, no sir(es 0ara nadaO, ) o'ras cosas 0or e* es'i*o# En *a in1ancia 0orE/e no 'enamos ca0acidad cr'ica ) en n/es'ra edad ad/*'a 0orE/e s*o en si'/aciones E/e consideramos im0or'an'es 0res'amos rea*men'e a'encin ) ado0'amos /na ac'i'/d cr'ica, e* 4ec4o es E/e es enorme e* n3mero de ideas E/e 4a ido 0ene'rando en n/es'ra men'e, con /na 0asi(idad com0*e'a 0or n/es'ra 0ar'e# e 'odas es'as ideas no 4a) d/da E/e m/c4as ser9n 0osi'i(as ) corres0onder9n a 4ec4os cier'os, 0ero 'ambi?n es e(iden'e E/e o'ras m/c4as son errneas o nega'i(as# Todas es'as ideas 'ender9n a con(er'irse en *as corres0ondien'es ac'i'/des, es'ados de 9nimo ) (a*oraciones de *as cosas ) 0ersonas# A"mo nos 4a de e8'raMar, 0/es, E/e con 'an'a 1rec/encia cambie n/es'ro es'ado de 9nimo sin m9s ni m9s, o E/e nos asa*'en d/das acerca de noso'ros mismos, de n/es'ras ideas ) de n/es'ra cond/c'a, sin saber e* 0or E/?C Si /n da nos de'/(i?ramos a e8aminar con ca*ma c/9*es son *as ideas E/e 'enemos sobre *os 0rinci0a*es as0ec'os de *a (ida ) en E/? medida es'as ideas son (erdaderamen'e n/es'ras, es decir, 4as'a E/? 0/n'o *as 4emos con'ras'ado ) re1*e8ionado, desc/briramos con sor0resa E/e m/c4as de e**as *as 4emos ace0'ado 0asi(amen'e ) E/e s/ 1/ndamen'o carece de s/1icien'e cer'e<a o e(idencia# Lo E/e no im0ide E/e en n/es'ra (ida diaria *as de1endamos con en'/siasmo ) E/e basemos en e**as m/c4as de n/es'ras decisiones# S*o 4a) E/e esc/c4ar con cier'o es0ri'/ cr'ico *a ma)ora de *as disc/siones E/e se o)en 0or doE/ier# Sea sobre 0o*'ica, economa, re*igin o sim0*emen'e sobre de0or'e, es asombroso e* a0*omo ) 'enacidad con E/e se de1ienden 'esis o se ad/cen arg/men'os sin o'ro 1/ndamen'o E/e c/a'ro no'icias 1ragmen'arias ) o'ras 'an'as s/0osiciones# b) c/9n'os 0re+/icios sobre e* modo de ser de de'erminadas 0ersonas, sea 0or s/ */gar de nacimien'o o 0or s/ 0ro1esin, o sim0*emen'e 0orE/e 4an 4ec4o cier'as acciones E/e re0robamosc b"/9n'as o0iniones, cri'erios ) +/icios c/)o 3nico 1/ndamen'o consis'e en E/e siem0re se nos 4a dic4o, sin m9s, E/e 'a* cosa 4a de #ser de es'a manera ) no de o'rac Todo es'o es s/ges'in 0/ra# S/ges'in in(o*/n'aria e inconscien'e# APor E/? seg/ir siendo (c'imas a/'om9'icas de *os condicionamien'os E/e 'odas es'as s/ges'iones Tin'rod/cidas en n/es'ra men'e sin 0ar'ici0acin de n/es'ra (o*/n'adU es'9n 0rod/ciendo sin cesar 'an'o en n/es'ra (ida in'erior como en n/es'ra ac'i(idad e8'ernaC APor E/? no 4emos de coger e* mando de n/es'ro (e4c/*o ) de'erminar con abso*/'a seg/ridad adnde ) cmo 4emos de irC APor E/? no 4emos de 0oder e*egir de*iberadamen'e *os condicionamien'os E/e creemos m9s adec/ados 0ara n/es'ra na'/ra*e<a ) seg3n n/es'ras *eg'imas as0iraciones, ) de'erminar as a (o*/n'ad n/es'ro es'ado de 9nimo ) n/es'ra ca0acidad de reaccinC No *o 4acemos sim0*emen'e 0orE/e no se nos 4a enseMado E/e es'o 0/ede conseg/irse# Gemos *edo c/a'ro an?cdo'as en *as E/e *a s/ges'in 0rod/ca a0ara'osos e1ec'os en a*g/nas m/+eres 4is'?ricas o 4emos (is'o E/e se /'i*i<aba en /n es0ec'9c/*o 0ara ridic/*i<ar a *os E/e se 0res'aban a* Ne80erimen'oO# No se nos 4a enseMado E/e *a s/ges'in es e* ar'e de in'rod/cir ideas en e* s/bconscien'e a* ob+e'o de E/e 0rod/<can *os e1ec'os corres0ondien'es en n/es'ra men'e conscien'e, en n/es'ro es'ado de 9nimo o en n/es'ros 49bi'os de cond/c'a# - E/e c/an'o m9s 0osi'i(as ) rea*es sean es'as ideas ) c/an'o m9s 0ro1/ndamen'e **eg/en a 0ene'rar en n/es'ro in'erior, m9s con'/nden'es ) de1ini'i(os ser9n *os res/*'ados# No se nos 4a enseMado E/e con *a a/'os/ges'in 'enemos e* medio de 'rans1ormar de ra< n/es'ra 0ersona*idad, ne/'ra*i<ando 'odos *os b*oE/eos inconscien'es ) corrigiendo 'odos *os de1ec'os E/e 4as'a a4ora nos 4an im0edido (i(ir n/es'ra es0*?ndida rea*idad in'erior a 0*eno 0/*mn# :ED#I4IT04 DE LA A#T04#6E4TI5N. H La a/'os/ges'in 0/ede 0rod/cir con 'oda cer'e<a es'e condicionamien'o 0osi'i(o ) 0ro1/ndo de *a 0ersona*idad, 0ero s*o a condicin de E/e es'? bien 4ec4a# B/e nadie se 4aga 1a*sas i*/siones cre)endo E/e median'e *a s/ges'in 0odr9 'rans1ormarse en /n abrir ) cerrar de o+os# La a/'os/ges'in como 'oda '?cnica de accin 0ro1/nda, es *aboriosa# E8ige /n *argo a0rendi<a+e de *a '?cnica ) /na decisin 0erse(eran'e a 'oda 0r/eba# A* ig/a* E/e *as dem9s '?cnicas ma)ores, reE/iere E/e, *i'era*men'e, /no 0onga en e**a 'oda e* a*ma, es'o es, E/e in(ier'a en e**a 'odo s/ 12$
'a*en'o, 'odo s/ deseo, in'er?s, en'/siasmo, energa ) 0erse(erancia# PorE/e so*amen'e con *a conc/rrencia de 'odos es'os 1ac'ores 0odr9 a'ra(esar *a barrera de *as resis'encias in'eriores ) conseg/ir E/e *as ideasH semi**a **eg/en a de0osi'arse en *o m9s 0ro1/ndo de* inconscien'e, condicin ?s'a indis0ensab*e 0ara s/ accin ne/'ra*i<adora# Los reE/isi'os esencia*es E/e 4a de re/nir *a 0r9c'ica correc'a de *a a/'os/ges'in o de* a/'ocondicionamien'o 0odemos res/mir*os en *os 0/n'os sig/ien'es: aU Ga de basarse es'ric'amen'e en *a (erdad 0osi'i(a# Eso signi1ica E/e *a idea E/e /'i*i<amos 0ara im0*an'ar*a en e* s/bconscien'e 4a de re1*e+ar /n as0ec'o 0osi'i(o de n/es'ra rea*idad: energa, a1ec'o, 'ranE/i*idad, inicia'i(a, e'c# Ga) E/e e(i'ar *a 1orma nega'i(a 0/es'o E/e e* inconscien'e res0onde m9s a* s/s'an'i(o E/e a* ad(erbio# Si 0or e+em0*o /'i*i<ara *a 1rase Nno E/iero 'ener miedoO, en e* inconscien'e se e(ocara m9s 19ci*men'e *a emocin de* miedo HE/e 0recisamen'e se 'ra'a de s/0erarH E/e *a idea de negacin signi1icada en *as 0a*abras Nno E/iero###O# Pero adem9s 4a) E/e 0roc/rar E/e en *a 1orm/*acin de *a idea no 4a)a ning/na con'radiccin con *a e80eriencia rea*# Por e+em0*o, si )o digo Nso) (a*eroso ) decididoO 0ero mi e80eriencia me dice E/e en *a ac'/a*idad )o no so) nada de eso, a/nE/e *as 0a*abras /'i*i<adas 'endran /'i*idad 0ara e* inconscien'e, *a men'e conscien'e en cambio 0ro'es'ara 0or *a men'ira im0*icada en *a 1rase ) es'o 0odra ac'/ar como con'ras/ges'in# En cambio, si digo Nme g/s'ara ser (a*eroso ) decididoOo NE/iero **egar a ser (a*eroso ) decididoO, e* inconscien'e recibe e* mismo mensa+e ) *a men'e *gica no 0/ede 0ro'es'ar )a E/e es'o es'9 de ac/erdo con *a rea*idad# bU La idea 4a de re1erirse a /na c/a*idad b9sica# A/nE/e *a a/'o s/ges'in 0/ede 4acerse con c/a*E/ier c*ase de c/a*idades, es 0re1erib*e 'raba+ar con /na c/a*idad 1/ndamen'a*, 0or dos ra<ones: 0orE/e a* conseg/ir *a c/a*idad b9sica ob'enemos a* mismo 'iem0o *as E/e de e**a se deri(an, ) 0orE/e *as c/a*idades b9sicas des0ier'an /na resonancia m9s 0ro1/nda ) m9s es'ab*e, 0/di?ndose 'raba+ar con ma)or e1ec'i(idad# cU La idea 4a de 1orm/*arse de /n modo sim0*e ) c*aro# Si 0/ede res/mirse en dos 0a*abras, no 4a) E/e /'i*i<ar 'res o c/a'ro# "/an'o m9s concisin ) 0recisin en *a idea /'i*i<ada, ma)or 0oder incisi(o 'endr9# Es necesario E/e *a idea se com0*emen'e con *a re0resen'acin men'a* o imaginacin, *o m9s c*ara 0osib*e, de *a 1orma concre'a con E/e e* s/+e'o se com0or'ara si '/(iera )a incor0orada 'a* ca*idad# dU Se 4a de 'raba+ar con *a misma idea d/ran'e /n 'iem0o mnimo de 'res meses# E* e1ec'o de* condicionamien'o se re1/er<a con *a re0e'icin# Si se 'raba+ara con dos o m9s ideas, *a e1icacia E/edara e(iden'emen'e re0ar'ida en're 'odas e**as# E* mac4acar sobre e* mismo c*a(o ace*era s/ 0ene'racin# es'o se 4a de res0e'ar de 'a* modo, E/e inc*/so *as 0a*abras E/e se /'i*i<an 0ara e80resar *a idea a s/gerir 4an de conser(arse *as mismas d/ran'e es'e 'iem0o mnimo de 'res meses, resis'iendo 'oda 'endencia a* cambio# eU La idea s/gerida 4a de ir acom0aMada de *a resonancia a1ec'i(a E/e aE/?**a e(oca# Es'e es /no de *os reE/isi'os m9s im0or'an'es# La men'e conscien'e, en s/ ac'i(idad norma* ) 0or m/c4o E/e se es1/erce, no 0/ede 0ene'rar 4as'a e* inconscien'e 0or im0edido *a barrera de *as resis'encias de* sis'ema de con'ro* ) cens/ra# Pero /na de *as 1ormas re*a'i(amen'e 19ci*es de conseg/ir es'a 0ene'racin de /na idea 4as'a e* 1ondo consis'e en asociada a /na sensacin, a /n sen'imien'o o a /n im0/*so E/e, como sabemos, siem0re s/rgen de n/es'ros es'ra'os 0ro1/ndos# "/ando E/eremos ac'/a*i<ar en noso'ros /na c/a*idad b9sica, 0or e+em0*o *a energa de* car9c'er, *a sim0*e idea de es'a c/a*idad des0ier'a en n/es'ro in'erior /na es0ecia* sensacin ) /n sen'imien'o e/1rico de energa# P/es bien, es 0reciso abrirse a 'a*es resonancias a1ec'i(as ) a0render a sen'idas m9s ) m9s# 12%
a* mismo 'iem0o E/e se 1orm/*a *a idea E/iero 'ener m9s energa de car9c'er /na ) o'ra (e<, sen'ir es'a resonancia de* modo m9s 0ro1/ndo 0osib*e# 1U La re0resen'acin men'a* +/n'o con *a resonancia a1ec'i(a, 4an de man'enerse (i(as d/ran'e e* m98imo 'iem0o 0osib*e# PorE/e e* 0oder de 0ene'racin de *a idea a/men'a 0ro0orciona*men'e a* 'iem0o E/e se consig/e man'ener *a men'e en *a misma direccin# - es'e a/men'o de 0ene'racin no es de* orden de /na 0rogresin ari'm?'ica, sino E/e m9s bien 0arece ser e* de /na 0rogresin geom?'rica# O'ros reE/isi'os menos im0or'an'es son: *a 1rec/en'e re0e'icin de *as sesiones de a/'ocondicionamien'o: 0or *o menos dos sesiones de 1, min/'os a* da, ) *a con(eniencia, sobre 'odo a* 0rinci0io, de re0e'ir *a idea en (o< a*'a, a/nE/e no necesariamen'e 1/er'e, ) con *en'i'/d, 0ara 1aci*i'ar *a c*aridad de *a re0resen'acin ) *a e(ocacin de* sen'imien'o# Las condiciones ma'eria*es de es'a 0r9c'ica consis'en 'an s*o en sen'arse cmodamen'e, 0ero 0roc/rando E/e *a es0a*da ) *a cabe<a se man'engan en *nea rec'a, ) cerrar *os o+os# Es con(enien'e /n es'ado de 'ranE/i*idad men'a*, emo'i(a ) 1sica, a/nE/e e(i'ando e* caer en /n amodorramien'o# Por e* con'rario, *a men'e 4a de conser(arse en 'odo momen'o 0er1ec'amen'e *3cida# B/ien 4a)a 0rac'icado *as 0rimeras 1ases de *a re*a+acin genera* conscien'e conseg/ir9 e* es'ado idea* sin ning3n es1/er<o# &na (e< en es'a dis0osicin e* e+ercicio consis'e sim0*emen'e en ir re0i'iendo *a 1rase e*egida, de ac/erdo con 'odos *os reE/isi'os indicados# "ada c/a* 4a de b/scar 0ersona*men'e c/9* es *a c/a*idad m9s im0or'an'e E/e *e con(iene ac'/a*i<ar en s/ caso 0ar'ic/*ar# - /na (e< encon'rada es'a c/a*idad, b/scar *as 0a*abras concre'as E/e me+or e80resan es'a c/a*idad 'a* como ?* *a concibe# Pero rec/?rdese E/e /na (e< escogida *a 1rase no *a 4a de modi1icar, ni a3n en e* caso de E/e des0/?s crea E/e *e ira me+or o'ra# S*o a ''/*o de s/gerencia, damos a con'in/acin a*g/nos e+em0*os de 1rases E/e 0/eden ser(ir como ideasHsemi**a 0ara *a 0r9c'ica de a/'ocondicionamien'o# H B/iero 'ener m9s a*egra ) o0'imismo# H eseo sen'irme m9s s*ido ) seg/ro# H "ada (e< E/iero sen'irme m9s decidido# HB/iero ser m9s amab*e ) com0rensi(o# H eseo sen'ir a/'?n'ico in'er?s 0or *os dem9s# H B/iero ser m9s sincero# H "onseg/ir? abrirme m9s a* amor# H eseo es'ar siem0re 'ranE/i*o ) a'en'o# H B/iero E/e mi men'e 'raba+e bien ) m9s de 0risa# H -o so) energa# H ios es amor desde e* 1ondo de mi cora<n# H ios es 0oder desde e* 1ondo de mi ser# O'ras a0*icaciones de* a/'ocondicionamien'o# -a E/e es'amos es'/diando es'e 'ema, 0odemos seMa*ar, inciden'a*men'e, E/e 'ambi?n 0/ede a0*icarse e* a/'ocondicionamien'o a c/a*E/ier si'/acin concre'a E/e /no E/iera a1ron'ar con /na ac'i'/d 0rede'erminada# Por e+em0*o, si /s'ed 4a de 'ener /na en're(is'a rea*men'e m/) di1ci* o m/) im0or'an'e, en *a E/e 'eme no 0oder ac'/ar con a* a0*omo ) *a 'ranE/i*idad E/e 'an'o *e con(endran, en'onces 0/ede /s'ed condicionarse 0re(iamen'e 0ara E/e **egado e* momen'o ac'3e de modo a/'om9'ico en *a 1orma deseada# Para e**o, c/a'ro o cinco das an'es de *a en're(is'a em0iece a 0rac'icar e* e+ercicio sig/ien'e: Por *a noc4e, c/ando )a es'? en *a cama, (is/a*ice o imagine de* modo m9s 0reciso E/e 0/eda, a *a 0ersona con E/ien se 4a de en're(is'ar# !magnese*a con 'oda c*aridad ges'ic/*ando ) 4ab*ando 'a* como si 129
*a '/(iera de*an'e# A4ora e(oE/e /s'ed en s/ in'erior *a ac'i'/d ) e* es'ado de 9nimo E/e m9s *e g/s'ara 'ener en e* momen'o de *a en're(is'a# Proc/re sen'ir ese es'ado de seg/ridad, a0*omo ) o0'imismo de* modo m9s ((ido 0osib*e# - man'eniendo ese mismo es'ado, (?ase a s mismo 4ab*ando con s/ in'er*oc/'or# Asocie e* es'ado e/1rico con s/ sensacin de es'ar 4ab*ando cara a cara con ?*# Es 0reciso E/e *a (i(encia sea in'ensa ) sos'enida, ) 'ambi?n E/e *a imagen de *a si'/acin sea c*ara ) rea*# Si no 0/ede e(ocar 19ci*men'e e* es'ado 0osi'i(o, o*(ide 0or com0*e'o de momen'o e* 0ersona+e en c/es'in ) b/sE/e en s/s rec/erdos a*g/na ocasin en E/e 4a)a 'enido 'a* es'ado de 9nimo de modo 0ar'ic/*armen'e in'enso# edE/ese e* 'iem0o E/e sea necesario 0ara cen'rarse en es'e rec/erdo ) en *a (i(encia corres0ondien'e# &na (e< *o 4a)a conseg/ido, 0roc/rando man'ener *a misma (i(encia de sa'is1accin imagnese 4ab*ando con *a 0ersona de re1erencia# "omo se (e, se 'ra'a de asociar H0or e* sim0*e 4ec4o de man'ener*os +/n'osH e* sen'imien'o ) *a ac'i'/d 0osi'i(a con *a imagen concre'a de *a si'/acin# Es'o 4a) E/e re0e'ir*o a diario d/ran'e c/a'ro o cinco das# "/ando se enc/en're des0/?s en *a si'/acin rea*, com0robar9 E/e sin e* menor es1/er<o ) sin necesidad de 0ro0on?rse*o, se encon'rar9 ac'/ando ) reaccionando con *a ac'i'/d e/1rica 0ara *a E/e se 4a condicionado# e 1orma 0arecida 0odr9 condicionarse 0ara 0rod/cir en /s'ed en e* momen'o E/e *o desee c/a*E/ier ac'i'/d ) es'ado de 9nimo E/e /s'ed mismo 4a)a 0re(iamen'e e*egido# esde e* sim0*e 4ec4o de des0er'arse a (o*/n'ad a /na 4ora 0re1i+ada, 4as'a e* es'ado 0ermanen'e de *a m9s a*'a e*e(acin in'erior E/e /no sea ca0a< de desear, 0/ede conseg/irse con abso*/'a seg/ridad, si se 'raba+a s/1icien'emen'e en e**o# E* a/'ocondicionamien'o es, 0/es, *a '?cnica E/e nos 0ermi'e **egar a ser *os d/eMos abso*/'os de n/es'ros es'ados in'ernos#
El :a"a( 7oga
>amos a dar a con'in/acin /n esbo<o de *as '?cnicas seg/idas 0or e* Ra+aH -oga# La 1ina*idad de es'e -oga, como *o es 'ambi?n *a de *os dem9s 'i0os de -oga, es *a de 0ermi'ir 'omar 0*ena conciencia de *a na'/ra*e<a es0iri'/a* de* 4ombre, ) +/n'o a e**a ob'ener e* es'ado de 0*eni'/d de conciencia de ser, de rea*idad, de conocimien'o, de amor ) de 1e*icidad E/e *e son in4eren'es# Para conseg/ir es'e res/*'ado e* Ra+a -oga nos 0ro0one /na serie de e+ercicios es0ecia*es de disci0*ina men'a*, des'inados a 0oner 1in a *a '/rb/*en'a agi'acin E/e *os incon'ro*ados 0ensamien'os 0rod/cen sin cesar en n/es'ra men'e ) a *a ine(i'ab*e iden'i1icacin de n/es'ra rea*idad con cada /na de esas 1ormas men'a*es# La obra c*9sica m9s 1amosa E/e res/me *os (arios sis'emas de Ra+aH -oga es *a 'i'/*ada Los a1orismos de Pa'an+a*i, E/e a 'ra(?s de /na serie de bre(es sen'encias 0resen'a 'odo /n 0rograma de 'raba+o in'erior# Para em0render con ?8i'o *as '?cnicas de con'ro* men'a* de* Ra+aH-oga es indis0ensab*e E/e, 0re(iamen'e, se 4a)a a*can<ado /n cier'o grado de eE/i*ibrio ) de dominio sobre *os im0/*sos 1sicos, a1ec'i(os ) men'a*es, de modo E/e *a (ida diaria es'? ins0irada 0or 0rinci0ios de 4igiene 1sica, 0or /na s*ida mora*idad ) 0or /n sincero deseo de rea*i<acin es0iri'/a*# Por es'a ra<n E/ienes desean seg/ir e* sendero de* Ra+aH -oga 4an de 0asar como 1ases 0re(ias 0or *as sig/ien'es e'a0as: %.( 7a!a o abstinencias# >iene a ser /na es0ecie de ec9*ogo, es decir de normas de *a *e) na'/ra*P en e**a e* es'/dian'e 'iene E/e abs'enerse de 'oda c*ase de ac'os inmora*es, de *a men'ira, (io*encia, robo, */+/ria, en(idia, ambicin, e'c# '.( Niya!a< u obser ancias# Se re1ieren a reg*as de 4igiene 1isio*gica ) men'a*: c/*'i(o de *im0ie<a de c/er0o ) men'eP a/s'eridad, a*egra, 1ormacin 0ersona*, 0ensamien'o cons'an'e 4acia ios#
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es0/?s de es'as dos 1ases E/e 0/eden ser s/s'i'/idas 0or *as 1ormas Ga'4a ) 64aW'a, es'o es, 0or e* )oga 1sico ) e* )oga de(ociona* Hde* E/e 4ab*amos m9s ade*an'eH, comien<an o'ras m9s cercanas )a a *a esencia de* Ra+aH-oga# ).( Asana o postura correcta# La 0os'/ra 'radiciona* 0ara *a 0r9c'ica de* Ra+aH -oga es *a conocidad Pos'/ra de* Lo'o o Padmasana# Se 'ra'a de ado0'ar /na 0os'/ra es'ab*e E/e no obs'r/)a *a energa circ/*an'e# En o'ras e'a0as m9s e*e(adas e* Asana se re1iere m9s bien a 0os'/ras 0sE/icas, es decir, ac'i'/des# Adem9s de *a de* Lo'o, se /'i*i<a 'ambi?n e* Sidd4asana o e* S/WW4asana# Pero *os occiden'a*es E/e no 0rac'ican e* Ga'4aH-oga 0/eden rea*i<ar *os e+ercicios de* Ra+aH-oga sin ma)or obs'9c/*o, sen'ados en /n si**n, con 'a* E/e se consiga re/nir es'as dos condiciones: /na 0er1ec'a comodidad E/e 0ermi'a man'ener *a 0os'/ra de modo con1or'ab*e d/ran'e /na media 4ora, ) E/e e* 'ronco ) *a cabe<a E/eden erg/idos en *nea rec'a# *.( 9ranaya!a o do!inio del rit!o respiratorio # Tiene como 1in e* mane+o conscien'e de *as energas 0sE/icas# Es'os e+ercicios res0ira'orios 0er'enecen a* Ga'4aH -oga, ), como 'odos *os an'eriores, no 'ienen o'ro ob+e'o E/e 0re0arar me+or 0ara *a concen'racin 0ro0ia de *as e'a0as E/e 0er'enecen )a ne'amen'e a* Ra+aH -oga# An'es de 4ab*ar de *a E/in'a e'a0a es 3'i* seMa*ar e* (erdadero signi1icado de *a 0a*abra Nconcen'racinO, 'an /sada en *a 'ermino*oga de* )oga# En e* *eng/a+e corrien'e, concen'rarse signi1ica 0onerse a 0ensar con m/c4a in'ensidad en /n de'erminado ob+e'o, e8c*/)endo c/a*E/ier 0ensamien'o e8'raMo a *a ma'eria 1i+ada# Pero, den'ro de es'e 9rea circ/nscri'a, se *e 0ermi'e a *a a'encin mane+ar inn/merab*es ideas 0ara **egar a *a decisin o so*/cin 1ina*# Podra de1inirse como /na in'ensi1icacin de* 0roceso de ra<onamien'o disc/rsi(o den'ro de /n cam0o *imi'ado# La men'e, 0or /n es1/er<o de *a (o*/n'ad, *imi'a s/ margen de accin, 0ero, den'ro de* crc/*o e*egido, *a corrien'e de conciencia no cesa, 0asando de /na idea a o'ra, de /n 0ensamien'o a o'ro# La ra<n ) e* in'e*ec'o 1/ncionan a s/ m9s e*e(ado ni(e* de e1iciencia# Si *a a'encin es'9 dirigida a /n s/ceso e8'erno, en'onces e* sen'ido a0ro0iado 0ar'ici0a 'ambi?n en e* 0roceso# Es'e 'i0o de concen'racin, seg3n e* conce0'o occiden'a*, di1iere 'o'a*men'e de *a concen'racin )g/ica, como 0/ede com0renderse 19ci*men'e 0or *a sig/ien'e consideracin# E* ob+e'i(o E/e e* )og/i se 0ro0one a* 0rac'icar *os e+ercicios es *a com0*e'a e*iminacin de 0ensamien'os, o m9s bien *a de conseg/ir si'/arse de'r9s de *os 0ensamien'os, 'rascendiendo *as ac'i(idades ) 1*/c'/aciones de *a s/s'ancia men'a* o citta# E* idea* no se 4a **egado a conseg/ir 4as'a E/e *os 0ensamien'os E/edan s/0rimidos# Es E/e e* )oga no da im0or'ancia a *a men'e como 'a*, mir9ndo*a inc*/so m9s bien como /n obs'9c/*o, o me+or, /n (e*o, E/e oc/*'a a* (erdadero -o# "/ando e* )og/i consig/e *a s/0resin de *as ac'i(idades de *a men'e 0or medio de s/s e+ercicios men'a*es, se dice de ?* E/e se 4a rea*i<ado a s mismo# Es'a es *a N0/ra concienciaO no em0aMada 0or *as modi1icaciones de *a s/s'ancia men'a*, E/e norma*men'e se 'rad/cen en 0erce0cin sensoria*, ra<onamien'o, ac'i(idad in'e*ec'/a*, e'c# Para a*can<ar 'a* ob+e'i(o *a men'e 4a de ado0'ar /na n/e(a direccin ) *a concen'racin 4a de ser de /n orden com0*e'amen'e di1eren'e a* /sado en Occiden'e# A* )og/i se *e dice E/e no se a0o)e en *as 1ac/*'ades disc/rsi(as, E/e ignore *as c/a*idades 'an'o 0rimarias como sec/ndarias de* ob+e'o de concen'racin ) E/e se *imi'e a re'ener 3nicamen'e en *a men'e *a idea desn/da de* ob+e'o# La a'encin se 4a de circ/nscribir a *a nocin (i(a, sim0*e, ) direc'a de *a in'/icin, idea, (i(encia o 0erce0cin sensoria* de* ob+e'o sobre e* E/e se a0*ica *a concen'racin# >eamos a con'in/acin *as c/a'ro e'a0as sig/ien'es de* Ra+aH-oga: :# Pra')a4ara, o ais*amien'o de *a men'e de *os es'm/*os sensoria*es# @# 4arana, concen'racin o 1i+acin de *a men'e en /n 0/n'o# $# 4)ana o medi'acin con'em0*a'i(a, de 0ene'racin en ese 0/n'o# %# Samad4i, ?8'asis o rea*i<acin de *a iden'idad en're s/+e'o ) ob+e'o# 1:1
No son e'a0as 'o'a*men'e di1erenciadas en're s )a men/do en *a 0r9c'ica se s/0er0onen /nas a o'ras# No obs'an'e, a *os e1ec'os 0r9c'icos de s/ es'/dio, se 0/eden dis'ing/ir /nos rasgos '0icos de cada /na de e**as# +. 9ratya/ara# H E* es'/dian'e rea*i<a /n de*iberado es1/er<o en man'ener *a men'e a*e+ada de 'oda 0erce0cin sensoria* Hdismin/)endo *os im0/*sos o es'm/*os 0roceden'es de *a (is'a, odo, e'c# H ) 'ambi?n ais*9ndo*a de *a memoria, de 'odo rec/erdoP ) asimismo de* ra<onamien'o# Es'o cons'i'/)e e* e*emen'o nega'i(o de* Pra')a4ara# E* as0ec'o 0osi'i(o se re1iere a *a a'encin, 1aci*i'ada 0or e* es'ado 1sico ) *a 0asi(idad men'a* ind/cidos 0or *as res0iraciones# La a'encin se 4a de cen'rar en es'a sensacin in'erior *e+os de 'odo *o sensoria*# &na ac'i'/d men'a* de 'ranE/i*a a'encin, e(i'ando 'oda rigide< o 'ensin, NsaboreandoO, 0or as decir*o, *a agradab*e sensacin de* (ai(?n res0ira'orio ) *a conciencia de (aco men'a*# As, 0/es, no se 'ra'a de /na ensoMacin men'a*, 0/es'o E/e *a men'e 4a de man'enerse en 'odo momen'o 0er1ec'amen'e *3cida ) des0ier'a, a/nE/e 'ranE/i*a, como *a (e*a de /na **ama c/ando es'9 E/ie'a# A medida E/e /no ade*an'a en *a 0r9c'ica, s/rgen n/e(as sensaciones en e* c/er0o E/e 1aci*i'an es'a ac'i'/d de recogimien'o# Ta*es sensaciones 0/eden consis'ir en 4ormig/eos, (ibraciones, sonidos, (i(encias de 1ocos de energa en a*g3n 0/n'o de *a co*/mna (er'ebra* o en e* 0ec4o, en *a gargan'a o en *a c3s0ide 0os'erior de *a cabe<a# Pero es'os 1enmenos de 0erce0cin in'erna no deben en modo a*g/no absorber e* in'er?s de* )og/i, )a E/e son meros 0/n'os de a0o)o 'ransi'orios 0ara a*can<ar es'e 0rimer 0aso de *a re'raccin o ais*amien'o de *a men'e res0ec'o de *os es'm/*os de* m/ndo e8'erno, ) e* (erdadero in'er?s de* es'/dian'e 4a de ser a1ian<ar 1irmemen'e es'e si*encio in'erior (o*/n'ario 0ara 0oder 0asar inmedia'amen'e a *a e'a0a o 1ase sig/ien'e# "/ando e* )og/i cons'a'a E/e s/ men'e es ca0a< de des0renderse a (o*/n'ad de *os es'm/*os e8'ernos H e inc*/so de s/ rec/erdo H , es'9 0re0arado 0ara iniciarse en *a e'a0a sig/ien'e# ,. D/aranaH# La 0a*abra 4arana signi1ica concen'racin de *a men'e en /n 0/n'o# E8is'en en *a 0r9c'ica (arias 1ormas de 4arana, seg3n e* 0/n'o E/e se e*i+a, 0/es *o mismo 0/ede ser /na idea, como N(erdadO o N iosO, E/e /n es'm/*o e8'erior, o /na 0erce0cin in'erior E/e (iene de* c/er0o, 0or e+em0*o, e* mo(imien'o res0ira'orio, o /n es'ado a1ec'i(o, como e* amor# As, /na de *as 1ormas consis'e, 0or e+em0*o, en 'omar como 'ema de concen'racin /n ob+e'o c/a*E/iera de* m/ndo e8'erior: /n 9rbo*, /na si**a, /na 1*or# "/a*E/iera E/e sea e* ob+e'o e*egido, no 4a de 4acerse ning3n ra<onamien'o acerca de s/ 1orma, 'amaMo, co*or, e'c#P e* ob+e'o se red/ce men'a*men'e a /na sim0*e idea ) as 4a de sos'enerse en *a men'e# La menor des(iacin de* 0ensamien'o 4acia *as c/a*idades o re*aciones de* ob+e'o s*o cond/ce a /na 0er0e'/a s/cesin de ideas ) es es'o 0recisamen'e *o E/e e* )og/i 'ra'a de e(i'ar# A 0esar de *o es'?ri* E/e es'a moda*idad de a'encin 0/eda 0arecer, *os )og/is a1irman E/e es enormemen'e din9mica ) E/e cond/ce a a*can<ar ni(e*es de conciencia m9s 0ro1/ndos# Tambi?n 0/ede 'omarse como ob+e'o de concen'racin a*g3n 0/n'o concre'o de* c/er0o: e* en'rece+o, *a regin de* 0ec4o o c/a*E/ier o'ra <ona donde residen *os c4aWras o cen'ros 0sE/icos de *os E/e )a 4ab*amos an'eriormen'e# P/ede e*egirse 'ambi?n H ) ?s'a es /na de *as 1ormas E/e me 0ermi'o recomendar 0or encima de *as dem9sH, /na c/a*idad b9sica de 'i0o s/0erior: amor, (erdad, com0rensin, energa, rea*idad, e'c#, e'c# O'ra 1orma de 0rac'icar e* 4arana, /'i*i<ada con m/c4a 1rec/encia en Orien'e 0ara 0rod/cir e* (aco men'a*, consis'e en re0e'ir /n sinn3mero de (eces a*g/na 0a*abra o 1rase sagrada: NO5O, NTAT T> A5 AS!O, NRA5O, e'c# En es'os casos 4a) E/e es'ab*ecer en s/ re0e'icin /n ri'mo reg/*ar, 0rimero (erba* ) des0/?s 'an s*o men'a*, E/e ind/ce con *a 0r9c'ica /n 0rogresi(o si*encio de *a men'e# -, 0or 3*'imo, o'ra 1orma m/) in'eresan'e de e+erci'arse en d4arana, es *a sig/ien'e: /na (e< conseg/ido e* es'ado de 'ranE/i*i<acin genera* ind/cido 0or *a res0iracin r'mica ) *en'a, e* )og/i se 0one a NmirarO 'ranE/i*amen'e *a serie de 0ensamien'os e imaginaciones E/e de /n modo a/'om9'ico (an 0asando 0or s/ 0*en'e, con'em0*ando cmo (ienen ) cmo se (an, 0ero sin animar*os ac'i(amen'e ), 1:2
sobre 'odo, sin de+arse arras'rar en abso*/'o 0or e**os# Pero 'am0oco 4a de in4ibir*os o 1renar*os# Asis'ir sin m9s a* (ai(?n men'a* como sim0*e es0ec'ador desa0asionado# &na (e< e* )og/i *ogra man'ener es'a ac'i'/d H*o c/a* reE/iere norma*men'e (arias semanas de 0r9c'ica diaria H, 0/ede 0asar b'! 0/n'o sig/ien'e, E/e consis'e en a0render a dis'ing/ir cada (e< con ma)or ni'ide< *a se0aracin de /na idea o de /na imagen de *a E/e sig/e# A* 0rinci0io ?s'as a0arecan como /n 1*/+o inin'err/m0ido, sin dis'incin a*g/na# Pero a4ora es'9 en condiciones de a0reciar E/e cada idea o imagen 'iene /n comien<o, a*can<a /na 0*eni'/d ) des0/?s, de+ando */gar a o'ra n/e(a, se des(anece# - E/e en're /na idea ) o'ra 4a) /na 0eE/eMa 0a/sa, 4a) /n 0eE/eMo si*encio, 4a) /n min3sc/*o (aco# "on *a 0r9c'ica, es'o se 0ercibe con 'oda c*aridad# - en'onces (iene *a 3*'ima 0ar'e de es'e m?'odo, E/e consis'e en 0roc/rar cen'rarse m9s ) m9s en es'os ins'an'es si*enciosos ) (acos, a*arg9ndo*os 0oco a 0oco en *a medida de *o 0osib*e# Es'o 0ermi'e conec'ar e* 1oco conscien'e de *a men'e de* )og/i m9s a**9 de* m/ndo de 1ormas men'a*es E/e de modo incesan'e 0er'/rban s/ ca0acidad de 0ercibir direc'amen'e *a rea*idad es0iri'/a* oc/*'a en e* cen'ro de s/ men'e, m9s a**9 de 'oda 1orma, m9s a**9 de 'oda m/'acin ) de 'odo de(enir# -. D/yana# H "/ando es'a con'em0*acin se 0ro*onga, en'onces se 0asa sin m9s a /n es'ado de in'eriori<acin m9s 0ro1/nda# Se considera E/e e* 4ec4o de man'ener *a men'e des0ier'a, 'ranE/i*a ) 1i+a sobre a*go s/0one E/e, no 0/diendo 0ermanecer as de /n modo es'9'ico, a4onda en e* ob+e'o, desde ni(e*es m9s 0ro1/ndos de s misma# Si e* ob+e'o es o'ra 0ersona, e* es'/dian'e em0ie<a a 0ercibir*a de modo en'eramen'e dis'in'o, 0or 0rod/cirse /na es0ecie de inmersin 0sE/ica den'ro de aE/e**a 0ersona, **egando a a4ondar en s/ in'erior 0or e* a4ondamien'o en e* 0ro0io in'erior# As 0/es, es'a e'a0a no se dis'ing/e 1orma*men'e, en a0ariencia, de *a o'ra, sir(iendo 3nicamen'e 0ara di1erenciar*a de *a an'erior *a ma)or d/racin de 'iem0o E/e se *ogra man'ener *a concen'racin# A/nE/e es'o, en rea*idad, es m9s im0or'an'e de *o E/e a 0rimera (is'a 0arece, 0/es, seg3n *o e80/es'o an'es, signi1ica *a en'rada en /na n/e(a 1ase: *a 0ro1/ndi<acin# K. 4a!ad/i o estado e1t2tico o de rea*i<acin de *a iden'idad esencia* e8is'en'e m9s a**9 de *as 1ormas acciden'a*es de* s/+e'o ) de* ob+e'o, no es m9s E/e *a c/*minacin na'/ra* de* mismo 0roceso en *as 1ases an'eriores# En es'a e'a0a se consig/e **egar a rea*i<ar *a iden'idad 'o'a* con *o E/e )o so) en e* 1ondo de m mismo# Se 0rac'ica insis'iendo en *a misma direccin, es decir, man'eniendo a3n m9s 'iem0o es'a concen'racin# Ga) (arios grados ) 1ormas de rea*i<ar e* Samad4i, seg3n E/e se conser(e o no d/ran'e *a e80eriencia *a dis'incin de *a 1orma concre'a o E/e, 0or e* con'rario, 'an s*o E/ede /na conciencia 3nica de* Ser, m9s a**9 de 'oda dis'incin# A medida E/e, 0or *a 0r9c'ica de *as '?cnicas de concen'racin ) medi'acin, se ca*an ni(e*es m9s 0ro1/ndos de /no mismo, se dis/e*(en a/'om9'icamen'e 'odos *os 0rob*emas# La 1/er<a de *os con1*ic'os es'riba en E/e (an asociados a ideas E/e 4an **egado a (i(enciarse en e80eriencias 0ro1/ndas, 0ero nega'i(as, de* s/+e'o# Si ?s'e 'iene (i(encias 0osi'i(as a3n m9s 0ro1/ndas de s mismo, *as o'ras 0erder9n 1/er<a# A (eces obser(amos cambios m9s o menos s3bi'os en 0ersonas E/e 4an s/1rido /n gra(e disg/s'o o /na inmensa a*egraP *o mismo E/e con(ersiones m9s o menos radica*es en *a cond/c'a# - s/e*en ac4acarse a /na gran 1/er<a de (o*/n'ad# Nada m9s *e+ano a *a (erdadP no es as/n'o de (o*/n'ad, sino sim0*emen'e se debe a E/e aE/e**a 0ersona 4a adE/irido conciencia de /n 0/n'o de a0o)o n/e(o ) m9s 4ondo de s misma median'e /na e80eriencia 0ro1/nda, gracias a *a c/a* cobra s3bi'a im0or'ancia *o E/e an'eriormen'e 'a* (e< no *a 'ena en abso*/'o ) E/edan re*egadas a seg/ndo 0*ano o'ras cosas E/e an'es *e absorban# Si cre)?semos E/e cier'o c/adro E/e 0oseemos 'iene gran (a*or, ) /n da nos en'er9semos de E/e no es as, cambiara 'oda n/es'ra ac'i'/d 4acia e* c/adro# A*go seme+an'e, a/nE/e en ni(e*es m9s (i'a*es ) 0ro1/ndos, oc/rre en es'os casos# En e* )oga se 'ra'a 0recisamen'e de **egar a es'as (i(encias m9s 0ro1/ndas de /no mismo, *ogrando a *a (e< rom0er *os an'eriores condicionamien'os nega'i(os de *a men'e ) rees'r/c'/rada seg3n ideas 0osi'i(as sobre e* m/ndo ) sobre *a (ida, 0ero no de 1/era aden'ro, sino de den'ro a 1/era, a0o)9ndose en es'as (i(encias 0ro1/ndas E/e *a 0r9c'ica )g/ica 'rae consigo# 1:.
La (en'a+a de* )oga es'riba en E/e de0ende 0or com0*e'o de* in'eresado, siendo *a 3nica condicin reE/erida E/e e+ec/'e *as 0r9c'icas de modo correc'o# - e* incon(enien'e E/e s/e*e o0onerse es E/e reE/iere 'iem0o ) 'ranE/i*idad, 0ara ais*arse cada da 0or es0acio de /na 4ora o 'res c/ar'os como mnimo ) as **egar a rea*i<ar /n 'raba+o de (erdad 0ro1/ndo#
0tras $or!as de yoga

Por no considerar o0or'/no e8'enderme con 'an'o de'a**e en *a e80osicin de *as dem9s 1ormas de )oga, me *imi'o a en/meradas, dando /na somersima idea de cada /na, ) remi'iendo a* *ec'or in'eresado a o'ros *ibros dedicados es0ecia*men'e a es'as ma'erias# B/aLti( 7oga: Es e* )oga de *a de(ocin, de* amor a ios ) a* ser(icio de* 0r+imo# Se a'ra(iesan 'odas *as 1ormas de* amor, em0e<ando 0or e* amor egocen'rado E/e es e* E/e so*emos (i(ir, 4as'a **egar a* amor a*'r/is'a# Anana( 7oga: Es e* )oga de* discernimien'o, de *a sabid/ra# Se considera /n )oga m/) e*e(ado ) e* m9s di1ci* de 'odos# Tra'a de ca0'ar *a (erdad de *as cosas de *a (ida, de /no mismo, 0ara desiden'i1icarse de 'odo ) ob'ener *a conciencia 0ersona* de s mismo a* margen de c/an'o e8is'e ) como a*go dis'in'o 'ambi?n de *as sensaciones, de *as ideas ) de *as im9genes men'a*es# No es, 0/es, /n camino 'eor?'ico, seg3n e* cri'erio 1i*os1ico de Occiden'e, sino e80eriencia*, de conocimien'o abs'rac'o a0*icado 0rogresi(amen'e, sig/iendo /n redesc/brimien'o 0ersona* de *a (erdad# Seg3n *a 1i*oso1a 4ind3, se (a descar'ando *a nocin E/e 'enemos de rea*idadP a 'ra(?s de *a 0erce0cin 1sica, *o mismo E/e a 'ra(?s de *as 0erce0ciones in'ernas, o de* ni(e* men'a*# L*egando 1ina*men'e a *a rea*idad esencia* de /no mismo, en e* 1oco de *a conciencia, ) 0/diendo (i(ir en ?*# O, a3n m9s arriba, en *a nocin de rea*idad s/0rema# Es ?s'e e* es'ado de i*/minacin o de 9nimas *iberadas (i(ien'es, en e* E/e se 0ercibe de /n modo inmedia'o E/e no e8is'e m9s E/e /na 3nica (erdad ) /n so*o ser abso*/'o# Mar!a(7oga: &'i*i<a *a (ida ac'i(a, con ren/ncia 0rogresi(a a* ob+e'o de *a accin# e ordinario, c/ando obramos conscien'emen'e, *o 4acemos con /n 1in, E/eremos conseg/ir a*go# Es 0recisamen'e es'e ob+e'i(o e* E/e 'iene E/e cercenarse en e* SarmaH -oga# Ga) E/e 0rescindir de* res/*'ado de *a accin, sabiendo ac'/ar sin 'ener*o en c/en'a 0ara nada# A0render a dis1r/'ar en *a accin ) consagrar o en'regar e* res/*'ado a ios# "/ando 4acemos a*go obramos en rea*idad mo(idos 0or /n im0/*so in'erno, de* E/e no so*emos damos c/en'a ) s*o 0ercibimos e* ob+e'o a* E/e 'iende es'e im0/*so: as E/e (i(imos m9s *a rea*idad e8'erna, ma'eria*, E/e e* as0ec'o (i'a* in'erno de *a accin# E* 4ec4o de ren/nciar a* ob+e'o e8'erno, ob*ig9ndonos a* mismo 'iem0o a rea*i<ar con 0er1eccin e* ac'o, 0ermi'e a* s/+e'o no es'ar 0endien'e de* res/*'ado, ) a0render a 'omar conciencia de s/s mecanismos, de* 4ec4o de ac'/arP es /na desiden'i1icacin de* m/ndo e8'erior ) /n si'/arse en e* e0icen'ro de *a accin, no'ando e* origen de *a energa E/e se e80resa a 'ra(?s de *as dis'in'as 1ac/*'ades en *os di(ersos momen'os, 0ero siem0re como ac'/a*i<acin de /na (o*/n'ad creadora ) din9mica, **egando a (i(ida como n3c*eo de *a energa (i'a* ) 1oco de conciencia# - en /n grado m9s e*e(ado, como ios E/e se e80resa en m, in'/)endo en cada momen'o *o E/e debo 4acer de modo 'an inmedia'o como si (i(iera en cada ins'an'e *a misma (o*/n'ad de ios a 'ra(?s de m# Es e(iden'e E/e e* grado de conciencia de /no mismo, as como e* es'ado in'erior E/e se a*can<an de es'a manera, son senci**amen'e magn1icos# A0ar'e de es'as 1ormas de* )oga, e8is'en o'ras, como e* 5an'raH-oga, en E/e se /'i*i<a e* dominio de* sonido, e8'erno e in'erno, ) *a a0*icacin de* ri'mo a de'erminadas combinaciones de sonidos# E* Tan'raH-oga, E/e em0*ea e* mane+o de *as energas 0sE/icas ) 1isio*gicas, e'c# e* Ga'4aH-oga o )oga 1:2
1sico 4ab*aremos en *a seccin 'i'/*ada LA TENS!N# S&S "LASES - 5AN!;ESTA"!ONES# TI"N!"AS E TRANB&!L!FA"!N# Todas *as 1ormas de* )oga, como 4abr9 0odido a0reciarse, son 0rocesos de 0rogresi(a in'eriori<acin, ) s/0onen siem0re E/e noso'ros 'enemos *a rea*idad en e* cen'ro de n/es'ro ser, ) E/e n/es'ra men'e es'9 o1/scada 0or /n 1/ncionamien'o de1icien'e, b/scando *a (erdad 1/era, donde no es'9# En *a medida en E/e *a 0ersona (i(e como (erdad cosas E/e no *o son, no 0/ede encon'rar *a 1e*icidad, E/e es 0*eni'/d# Por *o 'an'o, 'iene E/e desandar e* camino 0or medio de *a desiden'i1icacin, seg/ir /na r/'a 4acia den'ro, ne/'ra*i<ando *os mecanismos de *a men'e ) 'omando conciencia de* 1oco de energa in'erior E/e es e* 0ro0io )o#
1::
12. ENERG3A PS37UICA Y CONCIENCIA DE REALIDAD

>amos a es'/diar en es'a seccin /n as0ec'o s/mamen'e in'eresan'e de* 1/ncionamien'o de n/es'ro 0siE/ismo# S/ in'er?s radica no s*o en *as (as E/e abre 0ara *a com0rensin de im0or'an'es mani1es'aciones de *a men'e, sino, de /n modo es0ecia*, en *as consec/encias de orden 0r9c'ico E/e se deri(an de s/ es'/dio, como se (er9 en seg/ida# Gemos (is'o en secciones an'eriores cmo 'odas *as mani1es'aciones de n/es'ra (ida 0sE/ica 0/eden ser es'/diadas desde e* 9ng/*o de *a energa, )a E/e, en e1ec'o, 'oda n/es'ra (ida 0sE/ica es /na cons'an'e descarga de energas# ecamos en dic4as secciones E/e c/ando *a energa se mani1ies'a a 'ra(?s#de* ni(e* a1ec'i(o, se con(ier'e en sen'imien'os o emocionesP c/ando *o 4ace a 'ra(?s de *a men'e, se 'rad/ce en in'er?s, c/riosidad, ) si se e80resa en *os ni(e*es 1sico o ins'in'i(oH(i'a*, da */gar a /no / o'ro de *os di(ersos im0/*sos bio*gicos: mo(erse, comer, descansar, e'c# Todas n/es'ras e80eriencias son e* res/*'ado de *a ac'/a*i<acin de *a energa E/e, desde n/es'ro in'erior, 1*/)e cons'an'emen'e como res/*'ado de *os es'm/*os# Es'm/*os E/e 0/eden 0roceder de* e8'erior H0ersonas, cosas, si'/acionesH o ser 0rod/cidos 0or *a misma na'/ra*e<a din9mica de *a energa in'erior Him0/*sos, 'endencias, necesidades# En 'oda e80eriencia, es'o es, en 'odo 1enmeno de conciencia, sea de* orden E/e sea H/na 0erce0cin sensoria*, /n sen'imien'o, /na idea, /na sensacin 0roceden'e de* c/er0oH, e8is'e siem0re /na nocin de rea*idad, gracias a *a c/a* 'enemos esa e(idencia de *a rea*idad de *a cosa 0ercibida, de E/e 'a* "osa es, de E/e e8is'e de /n modo cier'o ) rea*# Es es'a nocin de rea*idad in4eren'e a n/es'ras e80eriencias, *a E/e nos (a a oc/0ar de /n modo es0ecia* en es'a seccin#
La nocin de la realidad del no( 7o se produce en el !is!o su"eto

Toda nocin de rea*idad E/e 'enemos es 0rod/c'o de *a energa E/e se descarga, E/e se ac'/a*i<a en n/es'ra conciencia en e* mismo ins'an'e de cada e80eriencia# Sea c/a* sea *a na'/ra*e<a de* 1enmeno de E/e se 'ra'e, s*o 4a) /na 1/en'e de esa nocin de rea*idad, de 1/er<a in'erior, de (a*or s/b+e'i(o: n/es'ra 0ro0ia energa 0sE/ica ac'/a*i<ada# A/nE/e es'a nocin de rea*idad es 3nica Hsiem0re es *a misma energa in'erior, a3n c/ando 0/ede (ariar e* grado de in'ensidad con E/e se 0erciba H, noso'ros *a a0*icamos sin darnos c/en'a a cada /no de *os con'enidos 1orma*es de *a conciencia, *a 0ro)ec'amos a cada /na de *as cosas 0ercibidas: *a si**a, *a idea, e* deseo, e'c#, 0areciendo en'onces E/e cada /na de es'as cosas 'iene s/ rea*idad 0ro0ia ) E/e es esa rea*idad 0ro0ia de *a cosa *a E/e noso'ros 0ercibimos +/n'o con s/ imagen o s/ as0ec'o 1enom?nico# !nconscien'emen'e es'amos N0res'andoO *a nocin de rea*idad a *as 0erce0ciones E/e nos **egan de den'ro ) de 1/era de *a men'e# Por es'o c/ando es'amos o0'imis'as ) e/1ricos Hes'o es, c/an'o es'9 circ/*ando ma)or can'idad de energa 0or n/es'ro conscien'eH nos in'eresamos 0or 'odas *as cosas ) 'odo *o encon'ramos **eno de con'enido ) de 1/er<a# Pero c/ando es'amos de0rimidos o en /n es'ado de gran debi*idad org9nica H0oca energa circ/*an'eH 'odo *o encon'ramos 4/eco ) sin sen'ido# Es im0or'an'e dis'ing/ir con c*aridad es'a nocin de rea*idad im0*icada en cada e80eriencia ) 0oder*a se0arar de* as0ec'o 1orma* de *a misma# "/ando sen'imos 4ambre, 0or e+em0*o, e* 4ambre es e* as0ec'o concre'o ) 1orma* de *a e80eriencia, 0ero *a 1/er<a ) *a im0eriosidad con E/e e* 4ambre se 0resen'a, aE/ ) a4ora H ) E/e de0ende de *a can'idad de energa in(o*/crada en e* im0/*soH, es s/ as0ec'o de rea*idad m/) di1eren'e de c/ando 'an s*o 0ensamos en e* 4ambre# Todo c/ando decimos de *a nocin de rea*idad, 0/ede a0*icarse ig/a*men'e a *a nocin de 'odas *as c/a*idades b9sicas de* 4ombre, 'a*es como: *a 1/er<a in'erior, *a (o*/n'ad, *a con1ian<a, *a energa de 1:@
car9c'er, *a bondad, *a com0rensin, *a seg/ridad, *a inicia'i(a, e'c?'era# Todas esas c/a*idades, E/e son e* 0rod/c'o direc'o de* con'ac'o inmedia'o de *a energa 0rimordia* con n/es'ras 1/nciones 0sE/icas m9s b9sicas, no 0odramos a0reciar*as en *as o'ras 0ersonas si noso'ros no *as '/(i?ramos )a en n/es'ro in'erior, ni 'am0oco 0odramos a0reciar*as direc'amen'e en /n grado ma)or E/e e* mismo E/e noso'ros 'enemos, de a*g3n modo, en n/es'ro in'erior# Por *o 'an'o ) re0i'iendo *o dic4o /na (e< m9s, 'oda e80eriencia, sea c/a* sea *a na'/ra*e<a de s/ es'm/*o inicia*, 'iene siem0re */gar gracias a *a energa E/e se es'9 ac'/a*i<ando en m, ) *a nocin de rea*idad E/e sien'o Hsea de m mismo, o de *a cosa e8'eriorH, es 0rod/c'o de es'a energa in'eriorP 'oda *a rea*idad, 'oda *a 1/er<a de cada momen'o es'9 en 1/ncin de es'a energa E/e se es'9 ac'/a*i<ando, E/e se es'9 mani1es'ando en mi in'erior# Siem0re E/e (eo a*go rea*, a*go E/e 'iene /na 1/er<a ) /n (a*or, no 4ago m9s E/e 0ercibir mi 0ro0ia 1/er<a in'erior# Las cosas de* e8'erior E/e 0ara m 'ienen 1/er<a, rea*idad ) (a*or, no son nada m9s E/e e* (a*or de mi 0ro0ia energa asociada a *a imagen E/e )o 'engo en aE/e* momen'o de* e8'erior# Es'o 0arecer9 sor0renden'e a m/c4as 0ersonas 0orE/e no se 4an de'enido n/nca a considerar con ca*ma 'a*es 1enmenos# -, no obs'an'e, e* 4ec4o es c*aro ) con'/nden'e# Toda *a rea*idad E/e a'rib/)o, 0or e+em0*o, en e* cine, a *os 0ersona+es ) a s/s di(ersos es'ados anmicos, es 0or com0*e'o /na a0or'acin ma, es /na 0ro)eccin de mi 0ro0ia energa ) de mis es'ados anmicos *a'en'es, E/e se des0ier'an, E/e se ac'/a*i<an de /n modo / o'ro, seg3n sea *a na'/ra*e<a de* es'm/*o (is/a* de *a 0an'a**a ) de* com0*emen'ario es'm/*o de* sonido# En *a 0an'a**a, en e1ec'o, no 4a) ning/na c*ase de (i(encia ) ni siE/iera 4a) ning/na 0ersona E/e 4aga nada, 'an s*o 4a) im9genes, es'o es, combinaciones de */< ) sombras, ) 'odo *o dem9s H*a 1/er<a ) e* (igor de s/s 0ersona+es, s/s es'ados de 9nimo, s/ car9c'er, s/s sen'imien'os de 'ris'e<a, a*egra, ang/s'ia, cora+e, amorH *o 0onemos noso'ros de n/es'ra 0ro0ia rea*idad ) e80eriencia in'erior# Las im9genes de *a 0an'a**a ac'3an a modo de es'm/*os es0ec1icos E/e 0ro(ocan en noso'ros *a res0/es'a de de'erminados con'enidos 0sE/icos# Son, en rea*idad, smbo*os E/e 'ienen e* 0oder de e(ocar di(ersos modos de n/es'ra rea*idad in'erior# Es'e 1enmeno E/e a0arece c*aro en e* e+em0*o ci'ado de* cine, se re0rod/ce de 4ec4o en cada /na de n/es'ras 0erce0ciones de* m/ndo e8'erior# La rea*idad E/e a'rib/imos a *as 0ersonas ) s/s c/a*idades, a *as cosas ) a *as si'/aciones de n/es'ra (ida rea*, no es o'ra cosa E/e e* 0rod/c'o de n/es'ra 0ro0ia energa in'erior, asociada a *a imagen de 'a*es 0ersonas, cosas o si'/aciones# En'i?ndase bien E/e, a* a1irmar E/e *a rea*idad E/e a'rib/imos a *o e8'erior no es m9s E/e *a 0ro)eccin de n/es'ra 0ro0ia rea*idad, no negamos ni 0onemos en d/da *a rea*idad de *as dem9s 0ersonas ) *a de s/s 0osib*es c/a*idades# Si )o 'engo ) (i(o mi rea*idad, es seg/ro E/e *os dem9s 'endr9n ) (i(ir9n *a s/)a# "omo 'ambi?n es 0robab*e E/e 'engan *as c/a*idades E/e )o creo a0reciar en e**os# Pero de *o E/e en 'odo caso 0/edo es'ar abso*/'amen'e seg/ro, es de E/e, 'an'o *a rea*idad E/e a0recio en e**os como s/s c/a*idades, son de a*g3n modo 'o'a*men'e mas# S*o 0odemos com0render aE/e**o E/e enc/en'ra /n 0receden'e den'ro de noso'ros# AE/e**o E/e 0ro(oca /na res0/es'a in'erior# - rea*men'e es'a res0/es'a es *o 3nico E/e en'endemos# e no ser as, *o 0ercibido carecera 0or com0*e'o de sen'ido ) de rea*idad# >o*(iendo a* e+em0*o de* cine, 'odo e* m/ndo en'iende *a 'rama senci**a de* arg/men'o, menos son )a *os E/e ca0'an 'odos *os ma'ices ) de'a**es de /n b/en ar'is'a ) m/c4os menos *os ca0aces de saborear *as in'enciona*idades de /n b/en direc'or# - 'odos sabemos E/e /na 0e*c/*a rebosando ar'e ) origina*idad, 0ero E/e no es'9 a *a a*'/ra de* 03b*ico, ser9 /n 1racaso ro'/ndo# O'ro e+em0*o m/) c*aro es *o E/e oc/rre con e* amor# Todo e* m/ndo cree saber *o E/e es e* amor, a 0esar de E/e, m/) 0robab*emen'e, *a nocin E/e cada c/a* 'endr9 de* amor ser9 m/) di1eren'e de *a de *os dem9s, )a E/e es e* 0rod/c'o de s/ e80eriencia 0ersona*# Pero es con *a */< de es'a e80eriencia H) s*o con e**aH con *a E/e mirar9 e in'er0re'ar9 'odo c/an'o se re1iera a* amor en *os dem9s# &na cond/c'a er'ica carecer9 de 1/er<a, de rea*idad 0ara /n niMo E/e *a con'em0*e, mien'ras E/e, en cambio, 'endr9 0*eno sen'ido ) (a*or 0ara /n ad/*'o# Todas *as c/a*idades in'ernas b9sicas E/e seamos ca0aces de a0reciar en e* m/ndo e8'erior o de c/a*E/ier o'ro modo H0ersona+es imaginarios de no(e*as, 0e*c/*as, mi'o*ogas o sim0*emen'e creados 0or *a 0ro0ia imaginacinH son, 0/es, /na 0ro)eccin a 'ra(?s de *a men'e de n/es'ros con'enidos 0sE/icos#
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Ning/na c/a*idad b9sica: energa, seg/ridad, 1/er<a, en'/siasmo, amor, (o*/n'ad, com0rensin, inicia'i(a, e'c#, 'endra sen'ido 0ara noso'ros, si no *a '/(i?ramos )a en noso'ros 0o'encia*men'e# E* 0oder recibir, com0render, in'/ir, desear, as0irar a c/a*E/iera de esas c/a*idades b9sicas dem/es'ra E/e *a 0ersona *a 0osee, ) E/e *a 0osee e8ac'amen'e en e* mismo grado en E/e *a 0/ede concebir# Pero es e(iden'e E/e, en *a 0r9c'ica, no **egamos a (i(ir c/an'o somos, ) E/e, si bien es (erdad E/e 'enemos 'odas esas c/a*idades E/e somos ca0aces de a0reciar en *os dem9s, 'ambi?n *o es E/e a*go nos im0ide damos 0er1ec'a c/en'a de e**as, ) 'ambi?n, 0or *o 'an'o, 0oder*as /'i*i<ar a (o*/n'ad# - es'o es *o E/e (amos a es'/diar a con'in/acin#
La energ&a actuali3ada< escindida en dos n.cleos

Las e80eriencias 0/edo (i(idas de dos modos: como 0ro'agonis'a, en 'an'o E/e e80erimen'o a*go mo, o bien 0/edo (i(idas como es0ec'ador, en 'an'o E/e 0ercibo a*go de* e8'erior# Ga) momen'os en E/e *o im0or'an'e es *o E/e )o (i(o, ) o'ros en *os E/e *o im0or'an'e es *o E/e (eo, *o E/e oigo, *o E/e e8is'e 1/era de m# A (eces *o m9s rea* es e* -o, a (eces, *o es e* noH -o# ) es'o g/arda corres0ondencia con e* 4ec4o de E/e *a energa E/e se ac'/a*i<a en noso'ros gracias a *as cons'an'es e80eriencias, se escinde, se di(ide en dos secciones, agr/09ndose en n/es'ra men'e a*rededor de dos n3c*eos o 1ocos, com0*e'amen'e di1eren'es: e* n3c*eo a* E/e **amamos -o ) e* n3c*eo a* E/e denominamos noH)o, m/ndo, e8'erior, e'c# "/ando me en1ado (io*en'amen'e, *o m9s im0or'an'e es *o E/e sien'o en aE/e* momen'o ) *o de* e8'erior 0asa a seg/ndo '?rmino, a/nE/e *o e8'erior 4a)a sido *a ca/sa de mi en1ado# "/ando es'o) 4ab*ando e80oniendo a*g/na idea im0or'an'e, c/ando es'o) ac'/ando en a*go E/e im0*ica res0onsabi*idad, c/ando 4e de mo(erme con energa o 0recisin, ) en 1in, siem0re E/e 4ago a*go en 'an'o E/e 0ro'agonis'a ac'i(o, en aE/e**os ins'an'es me (i(o a m mismo como m9s im0or'an'e ) m9s rea* E/e 'odo *o dem9s# Todas es'as e80eriencias (an regis'radas ) arc4i(adas en mi men'e en e* n3c*eo corres0ondien'e a* -o, ) a** *as encon'rar? en 'odo momen'o, 0/es'o E/e cons'i'/)en mi ser ac'/a*i<ado, mi rea*idad e8is'encia*# En cambio, c/ando con'em0*o /na obra de ar'e, /na 0/es'a de so*, /na obra e8'raordinaria de ingeniera, c/ando es'o) (iendo a /na 0ersona a E/ien admiro 0or a*g/na c/a*idad es0ecia*, o sim0*emen'e c/ando asis'o a /n in'eresan'e 0ar'ido de 13'bo*, *o m9s im0or'an'e ) *o m9s rea* 0ara m en aE/e* momen'o es aE/e**o, *o e8'erior, e* a0*omo, *a 1/er<a de *a 0ersona ) s/ seg/ridad en s misma# La (i(encia de esas c/a*idades E/e e**a des0ier'a en m H(i(encia E/e es 0or com0*e'o ma ) E/e es debida a mi 0ro0ia resonancia in'eriorH *a asocio con *a imagen E/e 0ercibo de 'a* 0ersona, ) creo en'onces E/e es e**a E/ien 'iene esa 1/er<a ) dem9s c/a*idades, sin darme c/en'a de E/e, 0or e* momen'o, so) )o E/ien *as 'engo, 0/es'o E/e *as e80erimen'o, *as sien'o, *as (i(o# Es m/) 0osib*e E/e aE/e**a 0ersona 'enga 'ambi?n rea*men'e esas c/a*idades E/e *e a'rib/)o, )a E/e s/ imagen ) s/ ac'i'/d son a0'as 0ara des0er'ar*as en m, 0ero de *o 3nico E/e 0/edo es'ar seg/ro es de E/e eso E/e sien'o, *o 'engo )o# S*o E/e no *o (i(o como mo, *o (i(o en e* n3c*eo de* noH-o# N/es'ra (ida es'9 **ena de e80eriencias en *as E/e *a ac'/a*i<acin de *a energa in'erna se 4a 4ec4o 'an s*o a nombre de* noH-o, de* m/ndo# Lo im0or'an'e de es'as e80eriencias es E/e no 0odemos dis0oner de e**as, 0/es'o E/e de0enden de* noH-o, ) nos ob*igan a de0ender de* es'm/*o e8'erior 0ara (i(ir n/es'ra 0ro0ia rea*idad in'erior# Es como si, 0ose)endo )o en 0ro0iedad /n gran ca0i'a*, a*g/ien 4/biera ingresado inconscien'emen'e *a ma)or 0ar'e de ?* en /n banco ) *o 4/biese 0/es'o a nombre de o'ras 0ersonas: me encon'rara de 0ron'o con E/e no 0odra dis0oner de ?*, 0orE/e creera E/e no me 0er'enece# Gemos ido as dis'rib/)endo sin cesar, d/ran'e n/es'ra (ida, 1ragmen'os de n/es'ra 0ro0ia rea*idad con *os E/e 4emos re(es'ido *as im9genes de *as 0ersonas, de *as cosas ) de *as si'/aciones, ) nos encon'ramos des0/?s con E/e e80erimen'amos a es'as mismas 0ersonas, cosas ) si'/aciones como si '/(ieran m9s rea*idad, como si 1/eran m9s 1/er'es in'eriormen'e E/e noso'ros mismos## 1:%
C;asta Fu punto son nor!ales estos /ec/osEN

Gemos de dis'ing/ir dos 4ec4os di1eren'es: H E* de *a 0ro)eccin a* e8'erior de *os (a*ores con'enidos en noso'ros# H E* de *a e8is'encia de *os dos 1ocos o n3c*eos den'ro de *a men'e# 5ir?mos*os bre(emen'e 0or se0arado# E* 1enmeno de *a 0ro)eccin a* e8'erior de *os 0ro0ios con'enidos es norma* mien'ras e* ser es'9 en 0roceso de desarro**o# E* niMo no 'oma conciencia direc'a ) 'o'a* de *os con'enidos E/e 4a) en s/ in'erior, sino E/e s/ a0aricin se 4ace de /n modo 0rogresi(o, grad/a*, ) *os im0/*sos in'eriores de crecimien'o 0sico*gico se e80resan casi siem0re a* 0rinci0io median'e *a admiracin 0or E/ien )a 'iene 'a*o c/a* c/a*idad bien desarro**ada# E* niMo sien'e admiracin 0or e* 0adre, 0or s/s maes'ros ), en genera*, 0or 'odas aE/e**as 0ersonas E/e encarnan )a en /na rea*idad ac'/a* *o E/e en s/ in'erior em0ie<a 'an s*o a a0/n'ar como 0ro)ec'o de* 1/'/ro# La admiracin E/e e* niMo sien'e 0or e* 0adre, eE/i(a*e a *a s/ma de *as e80eriencias de 1/er<a, a/'oridad, energa, miedo, res0e'o, (a*or, 0ro'eccin, e'c#, E/e e* m/c4ac4o 4a ido (i(iendo a 'ra(?s de *os aMos de con(i(encia con ?* ) E/e se 4an ido regis'rando ) arc4i(ando en e* n3c*eo men'a* de* noH ,Padre de* m/c4ac4o# Si e* desarro**o 0sico*gico de es'e niMo sig/e /n c/rso norma*, e* n3c*eo de s/ -o ir9 creciendo ) 1or'a*eci?ndose gracias a *as cons'an'es e80eriencias (i(idas ac'i(amen'e como 0ro'agonis'a d/ran'e *a ado*escencia ) +/(en'/d, 4as'a E/e **egar9 /n momen'o Hgenera*men'e a*rededor de *os 2:H., aMosH, en e* E/e, sin ning3n es1/er<o es0ecia*, se incor0orar9n en e* n3c*eo de* -o *os con'enidos re*a'i(os a* 0adre ) E/e 4as'a a4ora es'aban en s/ noH -o# En e* ins'an'e en E/e 'enga */gar es'a absorcin, e* s/+e'o e80erimen'ar9 /na sensacin n/e(a, se sen'ir9 in'eriormen'e como si ?* 1/era a *a (e< N?* ) s/ 0adreO# A 0ar'ir de es'e momen'o de+ar9 de de0ender en s/ in'erior de *a 1ig/ra 0a'erna a/nE/e, a* mismo 'iem0o, se sen'ir9 0or 0rimera (e< 0*enamen'e com0ene'rado con ?*# Gabr9 rec/0erado esa 0ar'e de s mismo E/e 4as'a a4ora es'aba 4i0o'ecada a nombre de* 0adre ) en *o s/cesi(o (i(ir9 )a 4abi'/a*men'e con m/c4a ma)or 1/er<a ) so*ide< in'erior# Por desgracia, son m/c4as *as 0ersonas E/e se man'ienen 'oda *a (ida como e'ernos niMos o ado*escen'es, con /n -oHe80eriencia anorma*men'e d?bi* ) 0endien'es en 'odo momen'o de *as reacciones de* noH-o, de* m/ndo E/e *es rodea, sin conseg/ir in'egrar en *a conciencia de s mismos esa rea*idad E/e *es 0er'enece en *eg'ima 0ro0iedad# Son 0rinci0a*men'e *as 0ersonas E/e en ma)or o menor grado se enc/en'ren en es'e caso, es decir, con /n -oHe80eriencia d?bi* en re*acin con s/ noH -o e8cesi(amen'e cargado, *as E/e m9s 0odr9n bene1iciarse de *a '?cnica de in'egracin energ?'ica e80/es'a m9s ade*an'e# En c/an'o a *a e8is'encia de es'a dico'oma o d/a*idad en *a men'e, 4emos de seMa*ar E/e es, asimismo, com0*e'amen'e norma* ) E/e 'odo e* m/ndo *a 'iene ) conser(a d/ran'e 'oda *a (ida# Es norma* ) con(enien'e E/e e8is'an *os dos n3c*eos men'a*es en 'odos noso'ros# - 'ambi?n es norma*, a/nE/e )a no 'an con(enien'e, e* E/e con1/ndamos *a rea*idad con E/e e80erimen'amos ) (i(imos e* m/ndo con *a rea*idad E/e ese m/ndo e8'erno 'iene en s mismo# E* 0rob*ema no reside en e* 4ec4o de E/e e8is'an dos n3c*eos di1eren'es en *a men'e Hen rea*idad e8is'en m/c4simos m9sH, sino en e* 4ec4o de E/e no es'?n coordinados en're s ) E/e 'am0oco *o es'?n res0ec'o a o'ro cen'ro sin'e'i<ador m9s e*e(ado# >is'o s/ 1/ncionamien'o ac'/a*, 0arece como si e* 4ombre es'/(iera, en cier'o sen'ido, incom0*e'o, inacabado# "omo si es'/(iera 'oda(a en c/rso de e(o*/cin ) *e 1a*'ara 'erminar s/ desarro**o men'a*# 1:9
Tambi?n seMa*a en *a misma direccin e* 4ec4o de *a di1ic/*'ad E/e e80erimen'a e* 4ombre en genera* en darse c/en'a de *o E/e oc/rre en s/ men'e, en 'omar conciencia de s/s 0rocesos men'a*es# Precisamen'e *o E/e seMa*a *a mad/re< de /na 0ersona es s/ ma)or ca0acidad 0ara ser conscien'e de c/an'o oc/rre en s/ in'erior ) a s/ a*rededor, ) de in'egrar */ego, armnicamen'e, 'odos *os da'os regis'rados#
Las tres principales consecuencias de esta escisin

Son *as sig/ien'es: 1# Limi'acin a /n ba+o ni(e* de *a ca0acidad de a/'oconciencia# 2# Es'ab*ece /na de0endencia in'erior res0ec'o a* noH-o# .# !m0ide E/e 'an'o e* sen'ir como e* 0ensar sean 0rocesos /ni'arios#
1# Limi'acin a /n ba+o ni(e* de *a ca0acidad de a/'oconciencia#

E* 0rimer e1ec'o e(iden'e de es'a escisin de *a energa 'o'a* en -o ) en noH -o es E/e dismin/)e *a ca0acidad de sen'irse a s mismo, E/e *imi'a *a 1/er<a ) *a rea*idad de s/ a/'oconciencia# La 0ersona se sien'e m9s d?bi*, 0eE/eMa, 0oca cosa e inca0a< de sen'ir *o E/e es en rea*idad# En es'o coincide con e* e1ec'o de *as re0resiones en e* inconscien'e# "omo )a se (io an'eriormen'e, 'oda e80eriencia se escinde en dos 0o*os cons'i'/idos 0or /na (i(encia de s mismo ) /na 0erce0cin de* noH -o, a/nE/e como 4emos (is'o a4ora, *a nocin de rea*idad E/e e* s/+e'o a'rib/)e a ese noH -o es 'an s*o 0rod/c'o de s/ energa in'erior# En cada e80eriencia 'iende a 0redominar *a nocin de im0or'ancia o rea*idad de /no de *os dos 0o*os Hseg3n E/e e* s/+e'o (i(a *a e80eriencia como 0ro'agonis'a ac'i(o o como mero es0ec'ador 0asi(oHA (eces, es'a dis'incin no E/eda m/) c*ara 0or e* car9c'er (ago ) s/0er1icia* de *a e80eriencia, 0ero en o'ras ocasiones e* 0redominio de /no de *os n3c*eos es m/) marcado Hen *as e80eriencias in'ensas ) en *as 0ro1/ndasH *o E/e se corres0onde con e* 4ec4o de E/e *a men'e se 0o*ari<a en aE/e**a direccin 4aciendo 0asar a 'ra(?s de* n3c*eo 0redominan'e ma)or can'idad de energa E/e en e* o'ro# "on c/an'a ma)or energa o 1/er<a se (i(a *a nocin de* noH-o o m/ndo e8'erior, menos 1/er<a o rea*idad se 'endr9 en e* -o, )a E/e *a descarga energ?'ica E/e se 0rod/ce en cada e80eriencia es 3nica# Por consig/ien'e, /na 0ersona en c/)a 0rimera 0ar'e de *a (ida 4a)an 0redominado con ab/ndancia 1/er'es e80eriencias in'ensas de* noH -o, 'endr9 di1ic/*'ad des0/?s 0ara **egar a (i(irse a s mismo con so*ide< ) 0ro1/ndidad# Es'as e80eriencias in'ensas de* noH-o *o mismo 0/eden 'ener /n car9c'er 0osi'i(o E/e nega'i(o# En *o E/e res0ec'a a* e1ec'o de debi*i'acin de* -o e* res/*'ado ser9 e* mismo, si bien en e* caso de E/e sean nega'i(as e* s/+e'o 'endr9 adem9s m/c4o m9s miedo ) 4os'i*idad# "omo e+em0*o '0ico de* 0redominio de* noH -o sin E/e ?s'e 'enga /n car9c'er a0aren'emen'e nega'i(o es'9 e* caso de *a madre dominan'e, 0ero so*ci'a, E/e no de+a 4acer a0enas nada a* niMo 0or s mismo# Le e(i'a E/e corra riesgos, E/e se es1/erce, E/e 'ome decisionesP cons'an'emen'e *e es'9 indicando *o E/e 4a de 4acer ) cmo 4a de 4acer*o# e es'a manera *e im0ide a* m/c4ac4o E/e e+erci'e s/s 1ac/*'ades ac'i(as, E/e desarro**e ) 1or'a*e<ca s/ -oHe80eriencia ac'i(o# O'ro caso E/e 0rod/ce e1ec'os simi*ares es e* de *os 0adres E/e dan /na ed/cacin se(era ) rgida a* niMo# Es'e se enc/en'ra con E/e en 'odo momen'o 'iene seMa*ado de modo 0reciso *o E/e 4a de 4acer# Siem0re 4a de es'ar obedeciendo a*g/na orden, sin a*'erna'i(as ) sin 0osibi*idad de *a menor inicia'i(a# E* -o de* m/c4ac4o E/eda encogido, sin 0osibi*idad de desarro**o# A/nE/e es m/) 1rec/en'e E/e oc/rra en es'os casos E/e c/ando e* m/c4ac4o **eg/e a ma)or Nin'ro)ec'eO, es decir, incor0ore a s/ -o *a imagen, *os (a*ores ) *a energa de s/ noH-o HE/e es'9 cons'i'/ido 0rinci0a*men'e 0or s/s 0adres en es'e e+em0*oH, ) s/ cond/c'a **eg/e a ser /n d/0*icado e8ac'o de* modo como se 4an cond/cido *os 0adres res0ec'o a ?*# 1@,
"omo e+em0*os de *os casos en E/e e* noH-o ado0'a 1ormas ne'amen'e nega'i(as 0odemos mencionar e* de *os 4ogares ma* a(enidos en *os E/e con 1rec/encia e* niMo 'iene E/e asis'ir as/s'ado, a escenas (io*en'as en're *os 0adres, o en *os E/e ?* mismo es (c'ima 4abi'/a* de cas'igos in+/s'os, re0roc4es o (io*encias# Tambi?n caen den'ro de es'a ca'egora aE/e**os casos en *os E/e e* niMo ) ado*escen'e es (c'ima de circ/ns'ancias ambien'a*es es0ecia*men'e d/ras: m/c4ac4os E/e 4an 'enido E/e so0or'ar 0or *argo 'iem0o *os 0e*igros e incer'id/mbres de *a g/erraP bombardeos, re*a'os de (io*encia, m/er'e s3bi'a de 1ami*iares, escase< de a*imen'os, emigraciones 1or<adas, e'c# En 'odos es'os casos, en *os E/e *a 1/er<a ) e* signo de *as e80eriencias de* noH -o inscri'as en *a men'e de *a 0ersona son en e8ceso 1/er'es o nega'i(as, se 0rod/ce /na marcada de1ormacin en s/ 0ersona*idad# !nc*/so 0rescindiendo 0or e* momen'o de *as re0resiones E/e 'a*es e80eriencias 0ro(ocar9n norma*men'e en e* s/+e'o ) de *as 1/er'es re0erc/siones E/e *as mismas 0rod/cir9n en s/ -oHidea H e1ec'os E/e es'/diaremos en /na 0r8ima seccinH, ) a'eni?ndonos 'an s*o a *as consec/encias 0rod/cidas en /n ni(e* m9s 0rimario, como *o es e* de *as e80eriencias, 0odremos obser(ar *a 1ormacin de /na serie de rasgos '0icos# La 0ersona ado0'a /na ac'i'/d de s/0edi'acin ) de a/'o*imi'acin E/e *e inca0aci'an 0ara as/mir res0onsabi*idad, 0ara sacar /n am0*io rendimien'o de s mismo ) 0ara con(i(ir en /n 0*ano de ig/a*dad con s/s seme+an'es# Se sien'e in1erior a *a ma)ora de E/ienes *e rodean# Pero es /n modo de sen'irse in1erior E/e Hen e* caso de E/e no e8is'ieran *as com0*icaciones de *as re0resiones ) de* -oHidea de *as E/e 4ab*9bamos 4ace /n momen'oH no *e 0rod/cira resonancias ang/s'iosasP sera /n sen'irse in1erior de /n modo na'/ra*, sin com0*e+os, sin ma*es'ares ) sin necesi'ar com0ensaciones# Ta* 0ersona considera 0er1ec'amen'e norma* E/e o'ros (a*gan m9s ) 'engan m9s dinero, 0res'igio ) comodidades E/e ?*# Es e* N0er1ec'oO s/bordinado, sin en(idias ni rei(indicaciones de s/ -o# Personas as ab/ndan m/c4o m9s de *o E/e 0arece ) de *o E/e se 0/eda creer# S*o E/e es raro encon'rar*as en ese es'ado N0/roO E/e acabamos de describir# Norma*men'e, es'as 0ersona*idades es'9n re(es'idas con *as reacciones carac'ero*gicas 0ro(ocadas 0or *os im0/*sos re0rimidos en e* inconscien'e ) *as consig/ien'es de1ormaciones de s/ -oHidea# Es'e re(es'imien'o carac'ero*gico 0/ede 4acer*es ado0'ar *as m9s di(ersas ) con'radic'orias ac'i'/des ) reacciones, a/nE/e 'odo e**o no 0asa de ser /na ca0a meramen'e s/0er1icia*# La 0ersona E/e 0osee /n -oHe80eriencia d?bi*, 0or m9s N0osesO de 4ombre Nd/rod o de 0ersona im0or'an'e E/e ado0'e, n/nca 0odr9 resis'ir *a 0r/eba rea* de* es1/er<o sos'enido o de *a en'ere<a in'eriorP en e* 3*'imo momen'o se des4inc4ar9 s/ 0ersona*idad 1ic'icia ) E/edar9 *o 3nico rea*: /n -o in1an'i*, d?bi* ) as/s'ado# En cambio, c/ando en *a 1rm/*a energ?'ica de* -o ) de* noH-o e* 0rimer n3c*eo es'9 e8cesi(amen'e cargado en re*acin con e* seg/ndo, da */gar a /n 'i0o de 0ersona*idad m/) (igorosa, seg/ra de s misma, E/e se sien'e rea*men'e 0or encima de *as dem9s 0ersonas ) 'ambi?n 0or encima de *a ma)ora de si'/aciones E/e a o'ras 0ersonas corrien'es *as a*armaran# Precisamen'e e* de1ec'o en E/e inc/rren m/c4as (eces es'as 0ersonas es E/e, 0or s/ 0ro0ia 1/er<a in'erior ) sin darse c/en'a de e**o, m/es'ran 0oca consideracin 4acia aE/e**os de s/s seme+an'es E/e 'ienen /n -o menos do'ado de energa# Tienen a0'i'/d na'/ra* 0ara e* mando ) son m/) inde0endien'es en s/s ideas ) decisiones# "on(iene seMa*ar E/e es'as 0ersonas, c/)o -o es'9 m/) desarro**ado debido a m/c4as e in'ensas e80eriencias rea*es (i(idas como 0ro'agonis'as ac'i(os d/ran'e s/ (ida, si bien 'ienen /na (a*oracin m/) 1/er'e ) e*e(ada de s mismas, son a* mismo 'iem0o senci**as, sin es'ar in1a'/adas de s/ ser ) s/ (a*er# Son m/) di1eren'es de aE/e**as o'ras E/e, sin 'ener /n -oHe80eriencia (igoroso, ) 0recisamen'e 0or no 'ener*o, 4inc4an ar'i1icia*men'e *a imagen E/e 'ienen de s mismas, s/ -oHidea, cre)?ndose en'onces E/e son m/) 1/er'es, *is'as, 0oderosas, e'c#, ) e8igiendo E/e *os dem9s *o recono<can 'ambi?n as, de /n modo / o'ro# Precisamen'e 0or E/e no sien'en (i(ir s/ -o con 'oda *a 1/er<a ) *a rea*idad E/e desearan, necesi'an a0o)arse en *a idea de *a 1/er<a ) de *a rea*idad# A* no 'ener *a e80eriencia inmedia'a de s/ ser, de0enden de *as a0ariencias ) de* 'es'imonio de *os dem9s# Necesi'an es'ar Ndemos'randoUU cons'an'emen'e s/s c/a*idades ) son enormemen'e s/sce0'ib*es en 'odo *o E/e se re1iere a s/ (a*or 0ersona*#
1@1
2# e0endencia in'erior res0ec'o a* noH-o#

E* 4ombre de0ende de* ambien'e en m/c4os sen'idos ) de m/c4as maneras# Ambos 1orman /na cier'a /nidad ) en m/c4os casos no se 0/ede se0arar c*aramen'e dnde 'ermina *o indi(id/a* ) dnde em0ie<a *o socia*# Lo E/e sien'e e* +o(en enamorado E/e es'9 con s/ 0rome'ida no se 0/ede des*indar de *o E/e ?s'a sien'e 4acia ?* ), en cier'o sen'ido, *a 3nica /nidad E/e 4a) a** es e* sen'imien'o amoroso E/e *es inc*/)e a *os dos# Adem9s, es e(iden'e E/e e* 4ombre de0ende de* ambien'e en s/s as0ec'os bio*gico, a1ec'i(o, in'e*ec'/a* ) es0iri'/a*, no s*o 0ara recibir de* e8'erior *o E/e necesi'a como ma'eria 0rima 0ara *a 1ormacin ) s/bsis'encia de s/s es'r/c'/ras, sino 'ambi?n como medio en e* E/e e80resar s/s 0ro0ios con'enidos ) e*aboraciones, cons'i'/)endo en con+/n'o /n cons'an'e 0roceso de in'ercambio ) co*aboracin# Pero no es es'a c*ase de de0endencia a *a E/e nos re1erimos aE/ a* 4ab*ar de de0endencia in'erior# Es'a de0endencia genera* E/e acabamos de mencionar es de 'i0o din9mico, como 'odo 0roceso E/e dimana de *os mecanismos na'/ra*es de *a (ida# Es e* modo de *a cons'an'e reno(acin ) recreacin de 'odo *o (i(o# La de0endencia 0ar'ic/*ar a E/e nos 4emos de re1erir en es'a seccin como consec/encia de *a escisin o d/a*idad b9sica de *a men'e, es, 0or e* con'rario, de 'i0o es'9'ico# No es 0ara reno(arse, sino 0ara rei'erarse# No es e* /'i*i<ar *as cosas 0ara a/'oe80resarse, sino E/e es e* ad4erirse a e**as ) re'ener*as 0ara re0e'ir /na ) o'ra (e< *a misma resonancia in'erior de energa ) rea*idad E/e en s/ da e(ocaron a* ser e80erimen'adas 0or 0rimera (e<# Se recordar9 E/e a* es'/diar *as e80eriencias 0ro1/ndas e80*icamos cmo *a si'/acin e8'erior E/e *a 0ersona es'9 0ercibiendo en e* momen'o de *a e80eriencia E/eda asociada a *a 1/er'e (i(encia in'erna de modo E/e dic4a si'/acin concre'a E/eda re'enida den'ro de *a men'e ) condiciona en *o s/cesi(o *a cond/c'a 4aciendo E/e *a 0ersona 'ienda a re0e'ir /na ) o'ra (e< aE/e**a si'/acin# 5irando a4ora es'e 4ec4o a *a */< de *o E/e 4emos e80*icado en *a 0resen'e seccin sobre *a escisin de *a energa en dos n3c*eos, 0odemos (er E/e c/ando en *a e80eriencia 0redomina *a nocin de *a 0ro0ia rea*idad de* s/+e'o H 0rinci0a*men'e oc/rre en *as e80eriencias en *as E/e *a 0ersona es 0ro'agonis'a ac'i(a: c/ando 4ab*a, gri'a, corre, decide, sien'e in'ensamen'e, 0iensa o, en 1in, e80resa a*go de* modo E/e seaH, *a energa se 0o*ari<a en e* n3c*eo de* -o# En cambio, c/ando en *a e80eriencia 0redomina *a nocin de *a im0or'ancia de *a si'/acin e8'erior H*o E/e oc/rre es0ecia*men'e si e* s/+e'o 'iene en *a e80eriencia /na ac'i'/d m9s bien 0asi(a, rece0'i(a o de es0ec'adorH, *a energa se 0o*ari<a en e* n3c*eo de* noH-o# Pero, record?mos*o /na (e< m9s, 'an'o en /n caso como en e* o'ro, *a energa 'iene siem0re *a misma 0rocedencia in'erior# En ambos casos, *a imagen de *a si'/acin e8'erior E/eda 1/er'emen'e regis'rada den'ro de *a men'e ) es'ab*ece en e* -o /n condicionamien'o de de0endencia 4acia e**a# "/ando 0redomina *a nocin de* -o e* s/+e'o E/eda condicionado 0orE/e *a si'/acin concre'a e8'erior sir(e de es'm/*o 0ara reno(ar es'a (i(encia de s mismo, seg3n e80*icamos de'a**adamen'e en *a ci'ada seccin E/e 'ra'a de *as e80eriencias# - c/ando 0redomina *a nocin de* noH -o, e* condicionamien'o se 0rod/ce 0orE/e es 'a* 0ersona, cosa o si'/acin *a E/e e* s/+e'o (i(e como m9s rea* o m9s im0or'an'e, ) es *a E/e *e 0ermi'e sen'ir esa resonancia in'erior de im0or'ancia ) rea*idad# Resonancia E/e *e 0arece no 0odra sen'ir de o'ro modo, )a E/e cree 1irmemen'e E/e dic4a 1/er<a ) c/a*idad es in4eren'e 'an s*o a *a na'/ra*e<a de aE/e**a 0ersona o si'/acin# En es'e seg/ndo caso de0endemos, 0/es, de* noH-o en e* sen'ido de E/e necesi'amos re'ener de'erminadas im9genes de* m/ndo 0ara e(ocadas de n/e(o ) re0e'ir as n/es'ra resonancia in'erior de s/ (a*or# A* (i(enciar *a im0or'ancia de* noH-o, e* -o se sien'e 0ar'ci0e 'ambi?n, a/nE/e en menor grado, de ese mismo (a*or ) rea*idad# Es'a de0endencia 0ar'ic/*ar de* noH -o se 0rod/ce, 0/es, 0or ad4erimos, re'ener ) rei'erar esos 1ac'ores e8'ernos E/e 4an 0ro(ocado en noso'ros e80eriencias de cier'a in'ensidad ) 0ro1/ndidad# 1@2
Lo na'/ra* de n/es'ro ri'mo (i'a* 'endra E/e ser *a 'endencia a /na cons'an'e reno(acin de es'm/*os ) res0/es'as, 'endra E/e 'ender 4acia *a (ariedad, e* cambio ) *a origina*idad# N/es'ra 0ersona*idad, como 'odo *o E/e es'9 (i(o, 'iende a /na rees'r/c'/racin ) ree*aboracin cons'an'es# La (ida, 0or de1inicin, es /n 0roceso esencia*men'e din9mico# Si n/es'ra 0ersona*idad cambia, 'ambi?n deberan cambiar s/s mani1es'aciones# Toda rei'eracin, 'oda 1i+acin, ) a3n m9s, 'oda cris0acin son indicios de /na *en'i1icacin ) de /na a'ona de n/es'ro ser, de /na cris'a*i<acin de n/es'ro c/er0o, de n/es'ros sen'imien'os o de n/es'ra men'e# - si bien *a re*a'i(a 0ermanencia de *as 1ormas Hde* c/er0o, 0or e+em0*oH nos indica E/e en ese 0roceso din9mico genera* 4a) /nos ri'mos m9s *en'os E/e o'ros He* c/er0o conser(a *a 0ermanencia de s/ 1orma m9s 'iem0o E/e *as ideas o *os sen'imien'osH, e**o debera indicamos 'an s*o E/e en ese /ni(erso siem0re cambian'e 4a) /nos 0/n'os re*a'i(amen'e es'ab*es E/e sir(en a* 4ombre de 0/n'o de re1erencia 0ara medir ) mane+ar *o m9s m(i*, de* mismo modo E/e se 'orna *a 0osicin de *a Tierra, de* So*o de o'ra es're**a 0ara medir 0osiciones, (e*ocidades ) mo(imien'os de o'ros c/er0os m9s r90idos# N/es'ras 'endencias 'em0eramen'a*es 'ienen ma)or 0ermanencia en noso'ros, 0or e+em0*o, E/e n/es'ros rasgos carac'ero*gicosP n/es'ras ideas ) (a*ores b9sicos conser(an ma)or es'abi*idad E/e *os es'ados de 9nimo, e'c# Pero 'odo, abso*/'amen'e 'odo c/an'o e8is'e, es'9 s/+e'o Hden'ro de s/ 0ro0io ri'moH a /n 0erenne mo(imien'o de cambio, de reno(acin, sea en /na *nea de e(o*/cin, de conser(acin o s/bsis'encia, o de in(o*/cin# A* ad4erirse, 0/es, e* 4ombre a de'erminadas cosas de* e8'erior, con'ra(iene 4as'a cier'o 0/n'o *o E/e debera ser s/ norma na'/ra*# A* (i(irse a s mismo de /n modo 'an *imi'ado, 1or<osamen'e necesi'a a0o)arse en e* e8'erior# Lo E/e no sien'e de s mismo en s mismo *o sien'e, 0arcia*men'e, en e* o'ro, en e* noH-o, en e* m/ndo# La 0resencia de *as 0ersonas E/e nos aman, nos 0ro'egen o nos admiran se con(ier'e en e* a0o)o indis0ensab*e de n/es'ra necesidad de 0*eni'/d a1ec'i(aP *a de *as 0ersonas 1/er'es, seg/ras de s mismas ) 0oderosas, en e* a0o)o de n/es'ra necesidad de 0*eni'/d energ?'icaP *a admiracin 4acia *as 0ersonas sabias e in'e*igen'es, en e* a0o)o de n/es'ra necesidad de 0*eni'/d in'e*ec'/a*, ) as s/cesi(amen'e# Nos agarramos a de'erminadas 1ormas de* e8'erior, no 0or ra<ones de seg/ridad H?s'as a0arecer9n des0/?sH, sino senci**amen'e 0or *a 1/er<a de rea*idad, 0or e* con'enido energ?'ico E/e asociamos a e**as ) E/e E/eda des0/?s asociado a s/ re0resen'acin# En cada e80eriencia no (i(imos 'oda n/es'ra rea*idad indi(id/a*, 'oda *a energa E/e se 4a ac'/a*i<ado# >i(imos como s/+e'o 'an s*o /na 0ar'e H*a E/e in'egra e* - oHe80erienciaH ) e* res'o de es'a energaHrea*idad ac'/a*i<ada *a (i(imos s*o asoci9ndo*a a* ob+e'o de *a e80eriencia# - s*o reac'i(ando o re0i'iendo *a misma e80eriencia (o*(eremos a sen'ir *a 0ar'e de rea*idad asociada a* noH -o# Re'eniendo ) rei'erando, 0/es, 'odas *as e80eriencias im0or'an'es E/e 'enemos de* no-o sen'imos re(i(ir en n/es'ro in'erior /na resonancia m9s 0*enaP s*o as conseg/imos re/nir e* m98imo de n/es'ra 0ro0ia rea*idad in'erior# &n e+em0*o c*aro *o 'enemos en e* niMo# Necesi'a de *a 0resencia de s/s 0adres, maes'ros, amigos ma)ores, com0aMeros, +/g/e'es, anima*es, ob+e'os, e'c#, es decir, de 'odas c/an'as cosas de* e8'erior 4an 0rod/cido en ?* res0/es'as energ?'icas, e80eriencias de cier'a in'ensidad# E* con+/n'o de 'odo es'o con ?* mismo 1orma Ns/ m/ndoO, no )a en /n sen'ido meramen'e conce0'/a*, sino en e* sen'ido de conciencia de rea*idad# &na 0ar'e de s/ nocin de rea*idad 0/ede (i(ida )a direc'amen'e 0or s mismo He* -oH e80erienciaH, 0ero e* res'o *a 'iene dis'rib/ida 0or Ns/ m/ndoO# -, a* re'ener ese m/ndo s/)o, es'9 in'en'ando re'ener con ?* *a nocin de 1/er<a ) rea*idad, in4eren'e en Ns/ m/ndoO, E/e de o'ro modo se *e esca0ara# E* niMo, 0/es, se ad4iere a *as 1ormas de* m/ndo no s*o 0ara sen'irse seg/ro, sino 'ambi?n ) en 0rimer */gar, 0ara (i(ir s/ ca0acidad de rea*idad# Todos noso'ros b/scamos como ob+e'i(o 0rimordia* de n/es'ra (ida *a e80eriencia de *a 0*eni'/d ) de *a rea*idad 'o'a*# Es'a b3sE/eda 'iene */gar, *a ma)or 0ar'e de *as (eces, de /n modo inconscien'e ) 'ambi?n, casi siem0re, a 'ra(?s de ob+e'i(os m9s s/0er1icia*es: riE/e<a, 0oder, ser amado ) admirado, sabid/ra, e'c?'era# Ta* como se es'r/c'/ra n/es'ro 0siE/ismo, seg3n 4emos ido (iendo 4as'a a4ora, /na 0ar'e de n/es'ra rea*idad 'o'a* Hes'o es, de n/es'ra energa 'o'a*H *a (i(imos direc'amen'e en ca*idad de -oHe80erienciaP o'ra 0ar'e, E/eda re'enida en n/es'ro inconscien'e 0or *as re0resiones de 'oda ndo*e E/e 4an 'enido */gar d/ran'e n/es'ra (idaP /na 'ercera 0ar'e E/eda en es'ado 0o'encia* 0or 1a*'a de *os es'm/*os necesarios 1@.
0ara s/ ac'/a*i<acin Hoc/rre es'o 0rinci0a*men'e en n/es'ros ni(e*es s/0erioresH, ) en 1in, /na 3*'ima 0ar'e E/eda dis'rib/ida, a 'ra(?s de* n3c*eo de* noH -o, en 'odas aE/e**as im9genes 0roceden'es de* e8'erior E/e 4an sido ob+e'o de e80eriencias m9s o menos im0or'an'es# E8is'e o'ra c*ase de condicionamien'o men'a* res0ec'o a* noH -o, o si se E/iere, o'ro ni(e* en e* E/e *a men'e se ad4iere a de'erminadas 1ormas concre'as de* m/ndo e8'erior# Nos re1erimos a* condicionamien'o 0rod/cido a 0ar'ir de *a es'r/c'/ra ) dinamismo de* -oHidea# -a 4emos (is'o E/e e* -oHidea *o cons'i'/)e e* con+/n'o de re0resen'aciones men'a*es E/e e* s/+e'o se (a 1ormando acerca de s mismo ) c/)o dinamismo 'iende a *a rea*i<acin de *os con'enidos de* -oH idea*i<ado# E* -oHidea +/n'o con s/ 0ro)eccin, e* -oHidea*i<ado, se cons'i'/)en en e* e+e de (a*oracin ) se*eccin de 'odo c/an'o *a 0ersona enc/en'ra en e* m/ndo E/e *e rodea# Por e* 4ec4o de E/e e* s/+e'o se a0o)a en *a necesidad de creerse admirado, ace0'ado, 0ro'egido, seg/ro, 0oderoso, in'e*igen'e, e'c#, 'iende con 'oda s/ 1/er<a a ace0'ar ) ad4erirse a c/an'as 0ersonas, ideas, cosas ) si'/aciones (an a 1a(or de 'a* necesidad ), a* mismo 'iem0o, 'iende a rec4a<ar decididamen'e 'odo c/an'o 0arece o0onerse a dic4o 1in# La ad4esin incondiciona* a *as ideas o im9genes se*eccionadas 0or s/ car9c'er rea1irma'i(o de* -oHidea, *e da a* s/+e'o /na sensacin 'a* de seg/ridad, E/e *e con(ier'e en (erdadero esc*a(o ) ser(idor de 'a*es ideas o re0resen'aciones de 0ersonas, cosas ) si'/aciones# Es'a de0endencia **ega a ser 'an 1/er'e E/e c/ando *e 1a**an a*g/nas de 'a*es 0ersonas o si'/aciones im0or'an'es cae en /n es'ado de inseg/ridad ang/s'iosa de *a E/e so*amen'e *ogra re0onerse des0/?s de n/merosas com0ensaciones o 'ras /n *argo 0erodo de 0enosa acomodacin# Es'a de0endencia dimanan'e de* -oHidea se ins'a/ra en *a 0ersona en /n es'ra'o m9s s/0er1icia* ) crono*gicamen'e 0os'erior a *a 0rod/cida en e* ni(e* de* -oHe80eriencia ) E/e es *a E/e es'amos comen'ando en es'e seg/ndo a0ar'ado sobre *as consec/encias de *a dico'oma men'a*# En *a 0r9c'ica, no obs'an'e, ambos 'i0os de de0endencia se s/0er0onen ) se 1/sionan dando */gar a 1/er'es 1i+aciones de 4ec4os ) si'/aciones 0rod/cidas 'an'o 0or /na como 0or o'ra mo'i(acin# Sea c/a* 1/ere e* mo'i(o ) *a c*ase de *as de0endencias E/e /na 0ersona 'enga es'ab*ecidas den'ro de s, en *a medida en E/e consiga a/men'ar e* con'enido 0osi'i(o ) *a conciencia de s/ -oHe80eriencia, ir9 adE/iriendo in'eriormen'e /na conciencia de s mismo m9s s*ida e inde0endien'e# Se con(er'ir9 en /na 0ersona*idad (igorosa E/e no de0ender9, 0ara sen'ir s/ -o seg/ro, de nada e8'erior, ) E/e 'endr9 siem0re dis0onib*e /na gran ca0acidad de energa ) de decisin# E*egir9 *ibremen'e Hcosa E/e an'es no 0oda 4acer 0or s/s condicionamien'osH aE/e**as ideas E/e *e 0are<can es'ar m9s en concordancia con s/ *gica ) s/ in'/icin ) se ad4erir9 a aE/e**os (a*ores m9s re0resen'a'i(os de s/s e80eriencias in'ernas ) de s/s as0iraciones# Pero 'odas esas ideas ) 'odos esos (a*ores ser9n 'an s*o /n medio con e* E/e e80resar *os con'enidos 0osi'i(os de s/ 0ersona*idad, /na (a de e80resin de s/ -o, ) no 0/n'a*es o m/*e'as en *os E/e e* -o se a0o)a 0ara no desmoronarse o 0ara no sen'irse ang/s'iado# Em0e<ar9 a ser s mismo, de modo conscien'e ) *ibre# Em0e<ar9 a 0oder (i(ir en 1/ncin de *o 0osi'i(o E/e 4a) en s mismo# S*o en'onces 0odr9 iniciar con seg/ridad de ?8i'o e* desarro**o de s/s 1ace'as e80ansi(as, es'o es, e* desarro**o de n/e(as dimensiones de s/ 0ersona*idad# Sea en e* cam0o E/e sea, *a so*ide< e inde0endencia in'erna de* -o es condicin 0re(ia indis0ensab*e 0ara /na accin creadora e1icien'e, ob+e'i(a ) 0erse(eran'e# Lo mismo en *a es1era #de *os negocios E/e en *a de *a '?cnica o en *a (ida es0iri'/a*, si e* s/+e'o no es'9 dis0onib*e de /n modo n'egro, s*ido ) es'ab*e, no 4a) ?8i'o com0*e'o 0osib*e# Ga) /n dic4o no s? dnde E/e dice m9s o menos: NE* 4ombre E/e E/iere ser 9nge* an'es de ser 4ombre, en (e< de ser 9nge* es /n i*/soO# A*g/nos a0renden *as *ecciones E/e 4acen mad/rar *a 0ersona*idad em0/+ados 0or *as circ/ns'ancias ) reaccionando in'e*igen'emen'e en *os 'ro0ie<os ) desengaMosP o'ros, sig/en 'ro0e<ando 'oda *a (ida sin ma)or res/*'ado E/e deses0erarse ) *amen'arse 0or s/ ma*a es're**a# ic4osos aE/e**os E/e 'ienen s/1icien'e discernimien'o 0ara a0render *a *eccin de *a e80eriencia a+ena ) se 0onen a 'raba+ar con a4nco en s/ conso*idacin in'erior, an'es de *an<arse a a(en'/ras 'emerarias con e* o0'imismo ciego de *a inconsciencia#
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.# !m0ide E/e 'an'o e* 0ensar como e* sen'ir sean 0rocesos /ni'arios#

La d/a*idad de n/es'ra conciencia de rea*idad se 0ro)ec'a a 'ra(?s de* ni(e* a1ec'i(o ) de* ni(e* men'a*, dando */gar a in1inidad de 0rob*emas ) com0*icaciones ar'i1icia*es# E* sen'ir ) e* 0ensar de+an de ser 0rocesos /ni'arios, como deberan ser*o, ) se con(ier'en en 0rocesos dob*es# Las cosas se sien'en ) se (a*oran sim/*'9neamen'e, 0or /n *ado, seg3n *a nocin de rea*idad de s mismo ) de *as e80eriencias asociadas a* -o ), 0or o'ro *ado, *as mismas cosas se (a*oran seg3n *a nocin de rea*idad de* m/ndo E/e se 0osee den'ro de s# "ada /no de *os dos n3c*eos se erige en base de /n sis'ema de (a*ores con rea*idad ) s/s'an'i(idad 0ro0ia# "ada cosa se 0iensa ) se sien'e en 1/ncin de *as dos esca*as de (a*ores# - a/nE/e e* s/+e'o s/e*e iden'i1icarse en cada momen'o con /no de e**os, ) ?s'e es en'onces e* E/e se (i(e como m9s rea* ) e* E/e 0re(a*ece en s/ cond/c'a de dic4o momen'o, e* o'ro de+a 'ambi?n sen'ir s/ 0resencia en 1orma de reacciones a1ec'i(as ) de comen'arios, E/e 0/eden ser de o0osicin, de cr'ica o de rea1irmacin, seg3n *os casos# Es e* origen de* di9*ogo in'erior, E/e in'en'a en 'odo momen'o sa'is1acer (a*ores con'rarios ) armoni<ar ideas con'radic'orias# La 'endencia a es'ab*ecer *as d/a*idades como (a*ores abso*/'os, inca0aci'a a *a 0ersona 0ara a*can<ar /na (isin ) /na e80eriencia s/0erior de *os mismos 0rob*emas E/e *a e8is'encia *e 0*an'ea, sin 0osibi*idad de in'egrar *os '?rminos de 'odas *as d/a*idades b9sicas, en /na rea*idad in'/ida e80erimen'a*men'e E/e a *a (e< *os 'rascienda ) *os /ni1iE/e#
CEs posible llegar a i ir de !odo unitario la totalidad de la propia energ&a ps&FuicaE

ado E/e 'odos *os e*emen'os E/e 0rod/cen *a escisin es'9n den'ro de *a men'e ) E/e ig/a*men'e *o es'9 *a energa 0sE/ica en 'odas s/s moda*idades, es na'/ra* E/e, en 0rinci0io, sea 1ac'ib*e conseg/ir *a 'o'a* re/ni1icacin de *as energas dis0ersas# A4ora bien, en *a 0r9c'ica, ) 'eniendo en c/en'a E/e 'enemos /n modo de (i(ir E/e no con(iene cambiar m9s E/e de /n modo grad/a*, es'a in'egracin de energas no 4a) E/e b/scar*a con demasiado a4nco ni 0rod/cir*a de /n modo demasiado br/sco# Es con(enien'e E/e e* 4ombre conser(e s/s dos n3c*eos: e* de* -o ) e* de* noH -o, 0ara E/e 0/eda seg/ir (i(iendo ada0'ado a s/s 49bi'os men'a*es ) a *os de *a sociedad E/e *e rodea, como 4as'a a4ora# Lo E/e s es de e8'raordinaria /'i*idad ) sin ning/na con'raindicacin es a0render *as '?cnicas E/e nos 0/edan cond/cir a* sig/ien'e res/*'ado: Trans1erir cargas de1inidas de energa de* n3c*eo de* noH-o a* de* -o# Is'e es e* as0ec'o 0r9c'ico a0*icab*e de /n modo m9s inmedia'o 0or 'odas *as 0ersonas en genera*, ) es0ecia*men'e 0or aE/e**as c/)o noH-o es'9 sobrecargado de energas en de'rimen'o de* n3c*eo de* -o# La '?cnica de es'a 'rans1erencia es *a E/e es'/diaremos en es'a seccin# - 0ara E/ien 0re'ende conseg/ir, no )a /na norma*i<acin de s/ 0ersona*idad, sino /n desarro**o m/) s/0erior de s/ conciencia, se 0*an'ea o'ro ob+e'i(o: Tomar conciencia de *a 1/en'e de n/es'ra energa in'erior ) a0render a cen'rar *a men'e en dic4o 0/n'o de /n modo es'ab*e# "on es'o *a men'e a0rende a es'ar si'/ada m9s a**9 de *os dos n3c*eos de* -o ) de* noH -o ), desde a**, consig/e mane+ar *os con'enidos de ambos sin iden'i1icarse con ning/no de e**os# Es'o es m/) *aborioso de conseg/ir ) corres0onde a *a e'a0a m9s a(an<ada de 'raba+o in'erior# Lo mencionamos aE/ 0orE/e se re*aciona con *a ma'eria E/e es'amos es'/diando ) 0orE/e s/ com0rensin es 3'i* 0ara en'ender *os es'ados in'ernos a E/e se re1ieren 1rec/en'emen'e a*g/nos ms'icos ) cier'os maes'ros es0iri'/a*es de Orien'e c/ando 4ab*an de *a N*iberacinO o de* es'ado im0ersona*#
1@:
E$ectos principales producidos por la reintegracin de la energ&a

"/ando median'e *a '?cnica adec/ada E/e describiremos en seg/ida se consig/e E/e *a energa asociada a de'erminadas im9genes de* noH -o 0ene're den'ro de* n3c*eo de* -oHe80eriencia, se 0rod/cen a/'om9'icamen'e *os sig/ien'es e1ec'os: 1# A/men'a en 1/er<a ) consis'encia *a conciencia de s mismo# 2# ismin/)e *a 1/er<a ) *a 0resin E/e e* noH-o, es'o es, *as 0ersonas ) circ/ns'ancias de* m/ndo ambien'e, es'aban e+erciendo den'ro de *a conciencia de* s/+e'o# .# "omo consec/encia de *os dos 4ec4os an'eriores se a1*o+an *as 'ensiones con *os consig/ien'es mecanismos de1ensi(os E/e es'aban en accin# En e1ec'o, a* incremen'arse *a conciencia de* -o, se 0rod/ce /n a/men'o de *a seg/ridad ) con1ian<a en s mismo, as como /n marcado ascenso de *a 0ro0ia ca0acidad de accin# - es'e e1ec'o, digamos de 0aso, no es 0rod/c'o de ning/na s/ges'in ni circ/ns'ancia 0asa+era, sino E/e es consec/encia de /n desarro**o rea* ) 0ermanen'e de* n3c*eo de* -o# E* noH-o, a* mismo 'iem0o, 0or res'ar*e energa, se des(i'a*i<a, 0ierde 0ar'e de s/ 1/er<a, )a E/e no debemos o*(idar E/e *a 1/er<a con E/e (i(imos e* noH -o es 0rod/c'o de n/es'ra 0ro0ia energa in'erior ) 'odas aE/e**as 1ormas de* noH -o E/e re0resen'aban /n car9c'er nega'i(o o amena<an'e 0ara *a seg/ridad de* -o H0ersonas 4os'i*es, cr'icas 1orm/*adas con'ra noso'ros, circ/ns'ancias di1ci*es, e'c# H 0ierden consis'encia ) gra(edad# E* res/*'ado de 'odo es'o es E/e e* s/+e'o )a no necesi'a es'ar 'enso ) encogido ) 0/ede mane+ar *a si'/acin con m/c4os m9s rec/rsos ) con ma)or so*'/ra E/e an'es#
:esu!en recapitulati o
Todas n/es'ras e80eriencias son e* res/*'ado de *a ac'/a*i<acin de *a energa E/e, desde n/es'ro in'erior, 1*/)e cons'an'emen'e como res/*'ado de *os es'm/*os# Es'os es'm/*os 0/eden 0roceder de* e8'erior T0ersonas, cosas, si'/acionesU, o bien, 0/eden ser 0rod/cidos 0or *a misma na'/ra*e<a din9mica de *a energa in'erior Tim0/*sos, 'endencias, necesidadesU# A* 0asar 0or *as corres0ondien'es es'r/c'/ras de *a 0ersona*idad, *a energa se con(ier'e en *os di(ersos ac'os ) 1enmenos E/e cons'i'/)en n/es'ra (ida 0sE/ica: 0erce0ciones, reacciones, im0/*sos, sen'imien'os, ideas, acciones, e'c# En 'odos es'os 1enmenos de conciencia, es'o es, en 'odas *as e80eriencias, e8is'e /na nocin de *a rea*idad de* 1enmeno, /na e(idencia de E/e 'a* 0erce0cin, 'a* idea o 'a* sen'imien'o es, de E/e e8is'e de /n modo rea*# Toda nocin de rea*idad E/e 'enemos es 0rod/c'o de *a energa E/e se descarga en n/es'ra conciencia en e* mismo ins'an'e de cada e80eriencia# A ma)or descarga in'erior de energa, ma)or conciencia de rea*idad de* 1enmeno# Por e+em0*o, si 'engo m/c4o a0e'i'o, es decir, si e* im0/*so de* 4ambre (a cargado con m/c4a energa, es'a sensacin se im0ondr9 a mi conciencia con m/c4a ma)or 1/er<a, 'endr9 0ara m m/c4a ma)or rea*idad en aE/e* momen'o E/e *as dem9s ideas o 0erce0ciones E/e me 0/edan **egar de* e8'erior# Si es'o) a 0/n'o de ser a'ro0e**ado, *a enorme descarga de energa E/e se 0rod/ce en mi in'erior en aE/e* momen'o Tmiedo, im0/*so a (i(irU 4ace E/e (i(a aE/e* 0e*igro con /na 1/er<a ) /n rea*ismo m/) s/0eriores a mi conciencia de *a (ida ordinaria# En cambio, si no me do) c/en'a de* 0e*igro E/e 4e corrido 4as'a des0/?s de 4aber 0asado, (i(ir? e* 4ec4o con m/c4a menor in'ensidad, con menos rea*ismo# Lo E/e indica c*aramen'e E/e *a rea*idad de *a si'/acin no *a (i(imos 0or *o E/e 'iene de rea* en s misma, sino seg3n *a reaccin o descarga energ?'ica E/e 0ro(oca en noso'ros#
1@@
Sea e* 1enmeno E/e sea, s*o 4a) /na 1/en'e de esa nocin de rea*idad: mi 0ro0ia energa ac'/a*i<ada# A/nE/e *a 1/en'e de es'a nocin de rea*idad es 3nica Hn/es'ra 0ro0ia rea*idad o energa in'eriorH, noso'ros *a a0*icamos sin damos c/en'a a cada /no de *os con'enidos 1orma*es de *a conciencia: *a imagen de *a si**a, *a ac'i'/d de* amigo, e* deseo de andar, *a idea de *o E/e 4ar? maMana, e'c#, 0areciendo en'onces E/e cada /na de es'as cosas 'iene aE/e**a rea*idad# Es decir, E/e inconscien'emen'e es'o) N0res'andoO *a nocin de rea*idad a *as 0erce0ciones E/e me **egan de den'ro ) de 1/era de *a men'e# Por es'a ra<n, c/ando es'o) o0'imis'a ) e/1rico Hes decir, c/ando es'9 circ/*ando ma)or can'idad de energa 0or mi conscien'eH me in'ereso 0or *a gen'e ) *as cosas ) 'odo *o enc/en'ro **eno de 1/er<a ) de con'enido# Pero c/ando es'o) en /n es'ado de de0resin o de gran debi*idad org9nica H0oca energa circ/*an'eH 'odo *o enc/en'ro 4/eco ) sin sen'ido# Lo mismo E/e (enimos diciendo de *a nocin de rea*idad se 0/ede a0*icar ig/a*men'e a 'odo *o E/e son c/a*idades o es'ados in'ernos de *as 0ersonas: 1/er<a in'erior, (o*/n'ad, con1ian<a, seg/ridad, bondad, in'e*igencia, com0rensin, o0'imismo, inicia'i(a# "/ando nos 0arece 0ercibir es'as c/a*idades en o'ras 0ersonas Hno 0or ded/ccin, sino 0or com0rensin o in'/icin direc'a H en rea*idad es'as c/a*idades (ibran den'ro de noso'ros, es'9n en noso'ros, son n/es'ras, ) e8ac'amen'e *as 'enemos en e* mismo grado en E/e somos ca0aces de 0ercibir*as ) a'rib/ir*as a *os dem9s# Es'o no e8c*/)e, c*aro es'9, e* E/e *a o'ra 0ersona 'enga rea*men'e esas c/a*idades E/e a0recio en e**a# - *o m9s 0robab*e es E/e rea*men'e *as 'enga, 0/es'o E/e s/ imagen es a0'a 0ara des0er'ar*as en m# Pero *o E/e en 'odo caso es seg/ro, es E/e dic4as c/a*idades de a*g3n modo es'9n en m, )a E/e si no 1/era as, no (ibraran, no resonaran en mi in'erior ) )o no 0odra 'ener en'onces nocin a*g/na de s/ e8is'encia# Por consig/ien'e, *as cosas de* e8'erior E/e 0ara m 'ienen 1/er<a, rea*idad ) (a*or, no son nada m9s E/e e* (a*or, *a rea*idad ) *a 1/er<a de mi 0ro0ia energa, asociada a *a imagen E/e )o 'engo en aE/e* momen'o de* e8'erior# La energa E/e se ac'/a*i<a en noso'ros gracias a *as cons'an'es e80eriencias, se di(ide en dos secciones, agr/09ndose en n/es'ra men'e a*rededor de /no de *os dos n3c*eos: e* n3c*eo a* E/e **amamos -o Hse 'ra'a de* -oHe80erienciaH ) e* n3c*eo a* E/e denominamos noH-o, es decir, e* m/ndo, *o o'ro, *as cosas, *a gen'e, e'c# E* signi1icado de* 0rimer n3c*eo me 0arece E/e es'9 )a bas'an'e c*aro ) no 4ace 1a*'a insis'ir# En c/an'o a* seg/ndo, signi1ica E/e 'odos *os con'ac'os E/e es'ab*ecemos ) *os conocimien'os E/e adE/irimos re*a'i(os a* m/ndo E/e nos rodea se ins'a/ran en n/es'ra men'e no s*o 0or *a 0erce0cin E/e nos **ega a 'ra(?s de *os sen'idos, sino 'ambi?n, ) de /n modo es0ecia*, gracias a *a res0/es'a energ?'ica de n/es'ro in'erior, en (ir'/d de *a c/a* cada 0erce0cin adE/iere /n ma'i< de1inido de consis'encia ) de rea*idad# Es m/) im0or'an'e (er con c*aridad *as carac'ers'icas ) consec/encias de* n3c*eo de* noH-o# Norma*men'e no nos damos c/en'a de E/e *a 1/er<a E/e a'rib/imos a de'erminada si'/acin de* e8'erior se corres0onde con /na descarga energ?'ica en n/es'ra conciencia de n/es'ra 0ro0ia energa# e manera E/e *a rea*idad ) dem9s c/a*idades in'ernas E/e *a 0ersona, cosa o si'/acin e(ocan en m Hbe**e<a, 1/er<a mora*, in'e*igencia, gracia, am0*i'/d, energa, e'c# H son en 0rimer */gar c/a*idades E/e es'9n en mi in'erior a/nE/e )o *as a'rib/)a de /n modo e8c*/si(o a *as cosas# Todas *as c/a*idades ) energa inscri'as en e* n3c*eo de* noH-o, de *a men'e, si bien 1orman 0ar'e de mi 0a'rimonio 0sE/ico, en rea*idad no *as 0/edo /'i*i<ar a (o*/n'ad, 0/es'o E/e es'9n arc4i(adas a nombre de* noH-o# Necesi'o e(ocar *a imagen de* noH-o 0ara sen'idas en mi in'erior# Para sen'ir, 0/es, es'a 0ar'e de mi energa in'erior, de0endo de *o e8'erior o de s/ imagen# Por e+em0*o, *a com0aMa de de'erminada 0ersona a E/ien admiro me 4ace sen'ir s/ grande<a de a*ma, s/ bondad ) s/ gran energa# Es'as c/a*idades E/e sien'o E/e e**a 0osee, en rea*idad res/enan en mi in'erior ) de a*g3n modo son c/a*idades mas, a/nE/e no *as 0/eda )o (i(ir como 'a*es 0orE/e no es'9n ac'/a*i<adas en e* n3c*eo de* -o, sino en e* de* noH-o# 5ien'ras no in'egre es'as c/a*idades en e* n3c*eo de* -o, necesi'ar? siem0re *a 1@$
0resencia Hrea* o imaginariaH de esa 0ersona 0ara (i(ir mi resonancia in'erna de* es'ado de am0*i'/d de miras, bondad ) energa# Es norma* en 'odas *as 0ersonas *a e8is'encia de es'os dos n3c*eos# - 'ambi?n es norma* E/e nadie se d? c/en'a de E/e e* con'enido de ambos n3c*eos *e 0er'enecen 0or com0*e'o en 0ro0iedad ) E/e son s/ rea*idad 'o'a*# "/ando e* n3c*eo de* -o es'9 desarro**ado a0ro8imadamen'e en e* mismo grado E/e *o es'9 e* noH -o ) en're ambos e8is'e /na re*acin armnica, *a 0ersona (i(e eE/i*ibrada en s/ con'ac'o con e* m/ndo# Pero c/ando e* noH -o se 4a desarro**ado m9s E/e e* n3c*eo de* -o Hdebido a e8cesi(as e80eriencias 1/er'es 0roceden'es de* m/ndo ) m/) 0ocas e80eriencias (i(idas como agen'e ac'i(o H, en'onces *a 0ersona*idad E/eda em0obrecida e inca0aci'ada 0ara desen(o*(erse con /na ac'i'/d de ig/a*dad con *as dem9s 0ersonas, ) se con(ier'e en /na 0ersona*idad sa'?*i'e E/e necesi'ar9 girar siem0re a*rededor de o'ras 0ersona*idades m9s 1/er'es# No obs'an'e, si es'a 0ersona a0rendiera a 'rans1erir energa de* noH-o a* -o, s/ 0ersona*idad E/edara radica*men'e 'rans1ormada ) 0odra **egar a (i(ir con /n ri'mo ) /na am0*i'/d no )a norma*es, sino m/) 0or encima de* '?rmino medio de *as dem9s 0ersonas# O'ra de *as consec/encias de c/an'o **e(amos dic4o es *a a1irmacin de E/e 'odo c/an'o seamos ca0aces de (er E/e e8is'e de /n modo / o'ro, 'odo *o E/e seamos ca0aces de 0ercibir, in'/ir, 0resen'ir, as0irar, desear, sea *o E/e sea, en 'an'o E/e es'ados in'eriores, 'odo 0odemos ac'/a*i<ado, 0odemos ob'ener*o de* 'odo, 0/es'o E/e 'odo e**o es 0rod/c'o de n/es'ra 0ro0ia energa, de n/es'ras c/a*idades in'eriores# - de* mismo modo E/e es 0osib*e 'rans1erir energa de* inconscien'e a* conscien'e, a4ora 0odemos a1irmar E/e 'ambi?n se 0/ede 'rans1erir energa de* noH-o a* -o# - E/e a* incor0oramos esa energa no 4aremos nada m9s E/e in'egrar en n/es'ra conciencia 0ersona* *o E/e nos 0er'enece, rec/0erar *o n/es'ro, 'omar conciencia de *o E/e rea*men'e es n/es'ro ser ) n/es'ra (erdad# - s*o mane+ando as 'odas n/es'ras ca0acidades conseg/iremos **egar a (i(ir n/es'ra 0ro0ia 0*eni'/d#
Tcnica de reintegracin de energ&as del no(7o al 7o

Para e+ec/'ar es'a 'rans1erencia de energas de* noH-o a* -o, es 0reciso mane+ar ideas ) (i(encias, ) es'o 0resen'a a*g/na di1ic/*'ad 0ara e* 0rinci0ian'e E/e no es'9 acos'/mbrado a e**o# 5ane+ar es'ados in'eriores, en e1ec'o, 0arece a m/c4as 0ersonas como a*go e8'raMo, di1/so, (ago# Es'amos *argamen'e adies'rados en n/es'ra c/*'/ra occiden'a* 0ara mane+ar im9genes concre'as de* e8'erior ) conce0'os abs'rac'os m9s o menos e*e(ados, 0ero en c/an'o in'en'amos mane+ar n/es'ros 0ro0ios es'ados in'eriores, nos 4a**amos desconcer'ados ) con1/sos, no sabiendo cmo 4acer*o ni 0or dnde em0e<ar# Por es'a ra<n, 'odas *as '?cnicas de con'ro* in'erno reE/ieren /na ed/cacin es0ecia* de n/es'ra men'e, 0ara E/e a0renda a dirigirse de /n modo 1irme ) es'ab*e 4acia es'a n/e(a direccin in'erior donde se m/e(en n/es'ras (i(encias, es decir, n/es'ras ideas, sen'imien'os ) sensaciones# Es 0reciso E/e *a men'e am0*i1iE/e s/ cam0o de accin, median'e /n adies'ramien'o 0rogresi(o ) 0ersis'en'e en es'e sen'ido, de modo 0arecido a como se 4a (is'o ob*igada a 4acer*o en o'ros adies'ramien'os e8igidos 0or n/es'ro modo de (ida ac'/a*, 0ero E/e de ning3n modo 4an 'enido re0erc/siones 'an im0or'an'es 0ara n/es'ra in'egridad 0ersona* como e* E/e aE/ se 0ro0one# ecimos 'odo es'o 0ara E/e e* *ec'or, en'/siasmado 0or a*go E/e 0arece 0rome'er m/c4o, no se desanime, si desde e* 0rimer in'en'o no consig/e e+ec/'ar *a '?cnica necesaria ) 0ierda as *a o0or'/nidad de bene1iciarse de a*go 0osi'i(amen'e b/eno ) 0ro(ec4oso# - a4ora, 0asemos a describir es'a '?cnica# N/es'ra men'e, en re*acin con *os dos n3c*eos E/e (enimos es'/diando, 1/nciona siem0re de /n modo in'ermi'en'e# "/ando 'enemos *a (i(encia in'ensa de* m/ndo, no sen'imos *a (i(encia de noso'ros mismos, ) c/ando nos **ena *a (i(encia in'ensa de noso'ros mismos no e80erimen'amos *a de* m/ndo# Las im9genes de* cine cobran rea*idad mien'ras no somos conscien'es de noso'ros mismos en 'an'o E/e es0ec'adores, c/ando, gracias a *a 1ascinacin de /na b/ena rea*i<acin '?cnica ) ar's'ica, nos iden'i1icamos 'o'a*men'e con *o E/e es'amos (iendo# En cambio, c/ando se enciende *a */<, 1ina*i<ado e* 1@%
es0ec'9c/*o, recobramos n/es'ra a/'oconciencia ) en'onces a/'om9'icamen'e, *a 0e*c/*a 0asa a /n seg/ndo 0*ano de rea*idad# La base de *a '?cnica de in'egracin de energas consis'ir9, 0/es, en a0render a (i(ir sim/*'9neamen'e *as dos (i(encias# A* man'ener*as +/n'as, a/nE/e sea 'an s*o d/ran'e /nos bre(es ins'an'es, 0or e* so*o 4ec4o de es'ar 0resen'es a* mismo 'iem0o en *a conciencia, 'ender9n a asociarse, a in'egrarse, a /ni1icarse# - si *a men'e a0rende a dirigir in'e*igen'emen'e e* 0roceso, s/ e1ec'o es m/c4o m9s r90ido ) e1ica<# >eamos en de'a**e *a 1orma de 0roceder: 1# Se*eccionar *a c/a*idad concre'a E/e /no considera como *a m9s im0or'an'e a adE/irir, *a m9s deseab*e, *a E/e /no considera E/e *e dara ma)or sa'is1accin# Es'a c/a*idad e*egida (ariar9 seg3n *as 0ersonas, a/nE/e 4a) E/e recordar E/e con(iene se*eccionar*a en're *os (a*ores m9s b9sicos ) 0osi'i(os# Podemos s/gerir, a ''/*o indica'i(o, a*g/nas de e**as: energa, seg/ridad, con1ian<a, o0'imismo, serenidad, senci**e<, amor, sinceridad, am0*i'/d men'a*, inicia'i(a# 2# 6/scar e* es'm/*o concre'o con e* E/e *a (i(encia de es'a c/a*idad o es'ado de 9nimo se ac'/a*i<a con ma)or re*ie(e ) c*aridad# P/ede ser e* rec/erdo o re'ra'o de de'erminada 0ersona E/e encarna dic4a c/a*idad, a/nE/e esa 0ersona 0/eda ser 'ambi?n /n 0ersona+e 1ic'icio H0ara e* caso es e8ac'amen'e ig/a*H como e* descri'o en /na no(e*a o e* (is'o en /na 0e*c/*a# .# Sen'ado cmodamen'e en /n */gar 'ranE/i*o, 0roc/rando E/e *a es0a*da ) *a cabe<a es'?n erg/idas 0ero sin es1/er<o, 0roc/rar e(ocar e* es'ado o (i(encia deseado, median'e *a a)/da de* es'm/*o corres0ondien'e: mirar *a 1o'ogra1a, recordar *a ac'i'/d de* 0ersona+e, e'c# Abrirse in'eriormen'e a esa (i(encia de modo E/e se sien'a cada (e< con ma)or 1/er<a, con ma)or c*aridad# S/0ongamos, 0or e+em0*o, E/e *a c/a*idad e*egida 0ara incor0orarse es *a de /na 1irme energa in'erior# Tra'ar?, 0/es, de e(ocar con c*aridad e* rec/erdo de *a 0ersona E/e me+or 0osee es'a c/a*idad de 'odas mis amis'ades# La recordar? mo(i?ndose en s/s ac'i'/des '0icas ) sen'ir?, /na (e< m9s, es'a gran seg/ridad ) energa E/e 'an'o *e admiro# e+ar? E/e es'a sensacin de s/ energa res/ene en mi in'erior 4as'a E/e *a sien'a con 'oda c*aridad ) con 'oda 0recisin# Sin d/da necesi'ar? recordar*e /na ) o'ra (e< 0ara a(i(ar ) man'ener c*ara esa sensacin de s/ energa# Lo im0or'an'e es E/e )o 0/eda man'ener de /n modo bien de1inido es'a (i(encia de s/ in'ensa energa in'erior# En'onces, /na (e< conseg/ido es'o, 4a) E/e a0render a man'ener es'a misma (i(encia de energa, 0rescindiendo de* es'm/*o inicia*, es decir, 0rescindiendo de *a imagen concre'a de *a 0ersona# Tan s*o debe man'enerse ac'i(a en *a conciencia *a (i(encia, 1/er'e ) c*ara, de /na gran energa in'erior# Para conseg/ir es'e res/*'ado se reE/ieren norma*men'e /nas oc4o o die< sesiones# Tan s*o c/ando se 4a conseg/ido es'o, a/nE/e no sea m9s E/e d/ran'e /nos 0ocos seg/ndos, 0/ede 0asarse a* 0/n'o sig/ien'e# 2# E(ocar *a (i(encia de s mismo, de+ando resonar den'ro de* 0ec4o *a 0a*abra N -oO 4as'a E/e *a (i(encia adE/iera /na c*ara consis'encia# N'ese E/e no se 'ra'a de 0ensar de /n modo conce0'/a* en e* -o, sino de des0er'ar ese sen'imien'o 0ro1/ndo E/e se sien'e en *a (ida co'idiana c/ando /no dice: N-o E/iero, )o deseo, )o sien'o, e'c#O# "/ando *a (i(encia de* -o se 4a des0er'ado de /n modo c*aro ) 1/er'e, 4a) E/e 0roc/rar man'ener*a en *a conciencia d/ran'e /nos ins'an'es, 0ara *o E/e es 3'i* ir re0i'iendo men'a*men'e: N-o, )o, )o###O# :# A4ora E/e )a se 4a conseg/ido des0er'ar a (o*/n'ad ) man'ener en *a conciencia 'an'o *a (i(encia de* -o como /na (i(encia de'erminada de* noH-o, es necesario a0render a man'ener 0resen'es *as dos a* mismo 'iem0o# Es'o 0resen'ar9 a*g/na di1ic/*'ad debido a* modo a*'ernan'e con e* E/e 1/nciona n/es'ra men'e como )a 4emos mencionado an'es# A* 0rinci0io, s*o se conseg/ir9 a0ro8imarse a es'a sim/*'aneidad 0asando con cier'a agi*idad ) de*icade<a de *a /na a *a o'ra, dici?ndose men'a*men'e con ca*ma: N-o, energa, )o, energaO, e'c# Es'e 3*'imo 0aso E/e es'amos comen'ando 0/ede 1aci*i'arse asociando 0rogresi(amen'e ambas ideas# As 0/ede re0e'irse men'a*men'e con ca*ma ) e(ocando *as corres0ondien'es (i(encias: NEs'a energa H*a de *a o'ra 0ersonaH *a sien'o )o# Es'a energa es'9 en m# Es'a energa es ma# Es'a energa so) )oO# 1@9
e es'a manera, a* /ni1icar ambas ideas, se /ni1ican a* mismo 'iem0o s/s con'enidos energ?'icos# Se no'ar9 E/e *a 3*'ima 1rase c/es'a a*go m9s de decir E/e *as dem9s, 0ero en c/an'o se consiga 4acer*o, se e80erimen'ar9 /na n/e(a sensacin E/e corres0onde a *a n/e(a e80eriencia de absorber en e* -o conscien'e *a energa e(ocada de* noH-o# E* e+ercicio en con+/n'o, c/ando se 4a a*can<ado e* 0*eno dominio de 'odas ) cada /na de s/s 1ases, a0enas 4a de d/rar m9s de cinco o seis min/'os# "on(iene dedicarse a* 'raba+o de absorcin de /na so*a c/a*idad, re0i'iendo e* e+ercicio com0*e'o 'an'os das como sean necesarios 0ara E/e 'odo e* (a*or o *a 1/er<a E/e con'iene e* noH-o res0ec'o a *a c/a*idad se*eccionada 4a)a E/edado 0*enamen'e absorbida ) asimi*ada# Ga) E/e e(i'ar, 0or *o 'an'o, e* de+arse **e(ar 0or e* im0/*so a (ariar cada da e* 'ema o es'm/*o de in'egracin# "/ando se a*can<a cier'a 0r9c'ica en es'a '?cnica 'a* como se 4a descri'o H0ero no an'esH, 0/ede ace*erarse e* 0roceso de *a absorcin cen'rando *a a'encin direc'amen'e sobre *a (i(encia de *a c/a*idad a ac'/a*i<ar, sin necesidad de ning/na 1rm/*a ni de ning3n o'ro 0roceso in'e*ec'/a*# La a'encin cen'rada sobre *a (i(encia ) man'enida as, con es'abi*idad, a/nE/e sea 0or m/) bre(es momen'os Hdos o 'res min/'os seran m9s E/e s/1icien'es 0ara 0rod/cir /na in'egracin com0*e'a si se 1/era ca0a< de man'ener /na a'encin 0er1ec'a sobre *a (i(encia H, cond/cir9 asimismo en 0ocas sesiones a /n grado m/) es'imab*e de crecimien'o energ?'ico de* -o# E* e+ercicio descri'o 0/ede 4acerse a c/a*E/ier 4ora, 0ero con(iene den'ro de *o 0osib*e E/e es'a 4ora sea 'odos *os das *a misma# Recordemos E/e an'es de in'en'ar 4acer*o en *a 1orma com0*e'a, 'a* como se 4a e80/es'o, es con(enien'e de'enerse *os das E/e sean necesarios 0ara adE/irir con s/1icien'e c*aridad ) ra0ide< *o reE/erido en e* 0/n'o 'ercero# Es'e e+ercicio, adem9s de *os e1ec'os seMa*ados, es 'ambi?n e8ce*en'e 0ara e* con'ro* de *a men'e# 6ien e+ec/'ado, no 'iene ning/na con'raindicacin# Es'a '?cnica E/e 4emos recomendado aE/ no es n/e(a# Ga sido conocida ) 0rac'icada, siem0re con res/*'ados e8ce*en'es, 0or mi**ares de 0ersonas desde 4ace (arios sig*os, en *a !ndia ) en e* Tbe'# En e1ec'o, es'e e+ercicio en s/s *neas 1/ndamen'a*es 1orma 0ar'e de *as 0r9c'icas 0rescri'as 0or e* ra+a -oga ) es conocido con e* nombre de sam)ama# B/i<9s e8'raMar9 a m/c4as 0ersonas E/e es'as '?cnicas, siendo 'an e1icaces, no sean m9s ) me+or conocidas en Occiden'e# La e80*icacin de es'e 4ec4o 4emos de b/scar*a en *a 0ar'ic/*ar idiosincrasia de *as minoras se*ec'as de Orien'e E/e se 4an dedicado con /na en'rega com0*e'a a* es'/dio ) dominio de *as 1/er<as de *a men'e 4/mana# !ncondiciona*men'e 4an 0re1erido a0*icar *os bene1icios de es'as '?cnicas a* 0er1eccionamien'o in'erior ) a *a (ida ms'ica, con /n des0recio 'o'a* de *o E/e re0resen'a e* as0ec'o ma'eria* de *a (ida ) a3n ma)or 4acia 'oda c*ase de 0ro0aganda ) 0/b*icidad# Pero, e(iden'emen'e, *as '?cnicas son o0era'i(as 0or s mismas ) 0/eden ser a0*icadas de modo indis'in'o 'an'o en *os ni(e*es s/0eriores de *a men'e T(ida es0iri'/a*U, como en *os 0*anos m9s concre'os de *a men'e 0ersona* T(ida corrien'e norma*U#
0tras tcnicas
E8is'en o'ras '?cnicas E/e cond/cen ig/a*men'e a *a in'egracin energ?'ica de *os dos n3c*eos de *a men'e# &no de *os medios 0ara conseg/ida )a *o 4emos mencionado, es e* sim0*e 0roceso e(o*/'i(o na'/ra*# A medida E/e con e* 'iem0o *a 0ersona (a mad/rando 0sico*gicamen'e H) nos re1erimos aE/ a /na (erdadera mad/re<, 0rod/c'o de *a 0*ena asimi*acin conscien'e de *as e80eriencias de *a (ida, ) no a* mero desin'er?s o a0a'a, como e1ec'o de* en(e+ecimien'oH, se (eri1ica de modo 0rogresi(o *a /ni1icacin de m/c4os de *os con'enidos energ?'icos de ambos n3c*eos# Es'o se 'rad/ce en /na ma)or serenidad ) en /na desiden'i1icacin de s/ a/'oconciencia 0ersona* con (arios de *os (a*ores s/0er1*/os o e1meros de* m/ndo E/e *e rodea#
1$,
La (ida a/'?n'icamen'e re*igiosa 0rod/ce, en're o'ros, es'e e1ec'o de *a /ni1icacin energ?'ica# "/ando *a 0ersona consig/e (i(ir de /n modo 4abi'/a* con *a conciencia de E/e ios ac'3a a 'ra(?s de s/ 0ersona*idad de *a misma manera E/e se mani1ies'a a 'ra(?s de s/s seme+an'es ) de c/an'as cosas oc/rren en s/ (ida, se 0rod/ce 0oco a 0oco *a /ni1icacin de *os con'enidos de* -o ) de *os de* noH-o en /n n/e(o n3c*eo s/0erior si'/ado en *a 'rada de *os ni(e*es s/0eriores de *a 0ersona*idad, en e* E/e *a nocin (i(a de ios res/e*(e en /na /nidad 'rascenden'e esa d/a*idad e80erimen'ada en e* ni(e* 0sico*gico# B/eremos mencionar o'ra '?cnica, E/e e80*icaremos con ma)or de'a**e en *a 'ercera 0ar'e, E/e se re1iere a /na 1ase s/0erior de* desarro**o de *a 0ersona*idad creadora, deri(ada de *as 0r9c'icas de* an'ig/o Taosmo ) de* 6/dismo Fen# Para dar*e /n nombre m9s gr91ico ) 1ami*iar, 0odramos denominada K/do men'a*# En *os *ibros de K# Sris4nam/r'i se enc/en'ran 'ambi?n c*aras indicaciones de es'a '?cnica# En esencia, 0odemos res/mir es'a '?cnica como sig/e# E* 4ombre (i(e con /na ac'i'/d a*'ernan'e de iden'i1icacin con e* -o ) con e* noH-o# A* 4ab*ar con a*g/ien, 0or e+em0*o, c/ando es'o) a'en'o a *o E/e E/iero decir, de+o de 0res'ar 0*ena a'encin a *o E/e e* o'ro me es'9 diciendo, ) c/ando 0res'o de (eras mi a'encin a* o'ro de+o de ser conscien'e 0or /nos ins'an'es de *o E/e )o E/iero decir# Es'o esca0a m/c4as (eces a *a a/'oobser(acin genera* de *a gen'e, 0orE/e no dis'ing/en con s/1icien'e c*aridad *os r90idos cambios E/e e1ec'/amos de /na a'encin 0ro1/nda a /na a'encin s/0er1icia*# "/ando se am0*a esa ca0acidad de a/'oobser(acin, *os (ai(enes de *a a'encin se 0erciben direc'amen'e ) a0arece con gran c*aridad e* in'ermi'en'e 0redominio de* n3c*eo de* -o ) e* de* noH-o# B/i<9 se (er9 es'o m9s c*aro con o'ro e+em0*o# &na 0ersona E/e es'9 4ab*ando an'e /n a/di'orio, se a0o)a men'a*men'e en e* n3c*eo de* -o, mien'ras E/e E/ienes *a es'9n obser(ando ) esc/c4ando con a'encin se a0o)an en e* n3c*eo de* noH -o# Si c/a*E/iera de *os o)en'es '/(iera de re0en'e E/e s/bir a* es'rado ) 0onerse a 4ab*ar, se (era ob*igado a 4acer /n ges'o de conm/'acin men'a* 0or e* E/e 0asara a a0o)arse en e* -o# A4ora bien, AE/? 0asara si a0rendi?ramos a es'ar sim/*'9neamen'e a'en'os a* -o ) a* noH-o, a0o)arnos a *a (e< ) con *a misma in'ensidad en ambos n3c*eosC P/es senci**amen'e E/e se in'egraran *os con'enidos energ?'icos de /n n3c*eo ) de* o'ro ) 0asaramos a e80erimen'ar /n n/e(o es'ado de conciencia s/0erior con /na ca0acidad 'o'a*men'e n/e(a de (a*oracin ) de reaccin# Es'o es *o mismo E/e oc/rre en *as e'a0as s/0eriores de *a 0r9c'ica de* +/do# Si es'o) 0endien'e de *a **a(e E/e )o 0odra 4acer en es'e momen'o, desc/ido o re*ego a seg/ndo '?rmino *a (igi*ancia de* con'rario ) E/edo en in1erioridad de condiciones# Por e* con'rario, si es'o) a'en'o a* menor mo(imien'o de* con'rincan'e no 0ermane<co s/1icien'emen'e a 0/n'o 0ara 'omar mi me+or inicia'i(a# So*amen'e c/ando consiga man'enerme des0ier'o 0or ig/a* res0ec'o a m mismo ) res0ec'o a* ad(ersario Hes'o es, a'en'o ) abier'o sim/*'9neamen'e a* -o ) a* noH-oH, es'ar? en condiciones 0'imas de accin ) de reaccin, 0/es'o E/e 'an'o *a /na como *a o'ra 'endr9n */gar de /n modo ins'an'9neo, sin re1*e8in a*g/na, dirigidas 0or *a 0o'en'sima ) 1/*g/ran'e men'e im0ersona*# E8ac'amen'e e* mismo 0roceso 0/ede 'ras0onerse a c/a*E/ier ni(e* 0sico*gico# "ada si'/acin 4/mana, cada e80eriencia, es /na con'ra0osicin de* -o con /n noH-o de'erminado, E/e 0/ede reso*(erse no 0recisamen'e en /n sen'ido de */c4a, 'ri/n1o ) 1racaso, sino en '?rminos de co*aboracin ) com0*emen'acin, ace0'ando con e* -o 0*enamen'e abier'o *a rea*idad de* noH -o en /n 0roceso de 1ec/ndacin E/e d? */gar a* nacimien'o de /n n/e(o es'ado men'a* in'/i'i(o ) creador#
Algunas aclaraciones co!ple!entarias

"asi in(ariab*emen'e a* e80oner *a ma'eria de es'a seccin en mis c/rsos, s/rgen di(ersas d/das ) ob+eciones en're *os asis'en'es sobre a*g/no de *os 0/n'os e80/es'os, sea 0or *a 'o'a* no(edad de* 'ema 'ra'ado, sea 0or c4ocar a 0rimera (is'a con *as ideas 4abi'/a*es o 4as'a con *a e80eriencia corrien'e (i(ida en /n ni(e* s/0er1icia*# Por e**o creo con(enien'e res0onder 0or an'ici0ado a *as 0reg/n'as m9s corrien'es E/e 0robab*emen'e deseara 1orm/*arme e* *ec'or#
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1# A"mo es 0osib*e E/e )o 0/eda **egar +am9s a ser 'an in'e*igen'e como de'erminado genio ma'em9'ico, 0or e+em0*o Eins'ein, a E/ien 'an'o admiroC H Es cier'o E/e /s'ed 0/ede **egar a ac'/a*i<ar 'odas aE/e**as c/a*idades b9sicas E/e es ca0a< de reconocer ) de admirar# ) *a in'e*igencia cier'amen'e es /na c/a*idad b9sica# Por consig/ien'e, /s'ed 0odr9 desarro**ar 0*enamen'e *a misma a*'/ra ) 0ro1/ndidad in'e*ec'/a* E/e (e en Eins'ein# PorE/e, en rea*idad, *o 3nico E/e *e 0ermi'e com0render de /n modo direc'o *a in'e*igencia de es'e genio es 0recisamen'e s/ in'e*igencia de /s'ed# Todo c/an'o sea in'e*igib*e 0ara /s'ed *o es gracias a s/ 0ro0ia in'e*igencia# - aE/e**o E/e s/0ere s/ ca0acidad in'e*ec'/a* no *o en'ender9 /s'ed de ning/na manera, no 'endr9 sen'ido, se *e esca0ar9 ) ni siE/iera sabr9 si aE/e**o es o no in'e*igib*e# Por es'o 4a) E/e dis'ing/ir m/) c*aramen'e en're *o E/e /s'ed sea ca0a< de a0reciar direc'amen'e, de (er ) com0render 0or s mismo de /n modo in'/i'i(o H ) es'o es *o E/e 0/ede ac'/a*i<ar H, ) 0or o'ro *ado e* 4ec4o de creer, 0ensar o ded/cir E/e Eins'ein es m/) in'e*igen'e 0orE/e dice o 4ace cosas E/e /s'ed no 0/ede com0render ni 4acer# Lo E/e es 0rod/c'o de /na ded/ccin no es /na e(idencia direc'a, no es /n reconocimien'o inmedia'o ) no en'ra, 0or consig/ien'e, en *a ca'egora de *os (a*ores ac'/a*i<ab*es E/e 4emos indicado# Adem9s, 4a) E/e dis'ing/ir en're *a c/a*idad b9sica, en es'e caso *a in'e*igencia na'/ra* ) *a c/a*idad e*aborada, o sea *a in'e*igencia a0*icada de /n modo concre'o a /n cam0o de'erminado# Es'a 3*'ima reE/erir9 *a ed/cacin o adies'ramien'o necesario en e* cam0o 0ar'ic/*ar de E/e se 'ra'e, E/e en e* caso E/e comen'amos ser9n *os es'/dios de 5a'em9'icas, ;sica, e'c# Si bien *a in'e*igencia na'/ra* ca0aci'a 0o'encia*men'e 0ara *a adE/isicin de *os conocimien'os concre'os corres0ondien'es, aE/?**a no 0odr9 n/nca e80resarse adec/adamen'e sin ?s'os# Si so) ca0a< de e8'asiarme an'e /na obra de ar'e, no E/iere es'o decir E/e 0or e**o sea )a /n ar'is'a, sino E/e indica E/e en m e8is'e /na ca0acidad ar's'ica 0o'encia* ) E/e debidamen'e c/*'i(ada, es'o es, adE/iriendo *a '?cnica corres0ondien'e, 0odr? **egar /n da a 0*asmada de /n modo de1inido# &n ar'is'a, /n in'e*ec'/a*, /n 1inanciero, /n comercian'e, /n '?cnico, *o ser9n c/ando s/ in'e*igencia na'/ra* se 4a)a adies'rado en *a es0ecia*idad corres0ondien'e# Pero *as c/a*idades 0osi'i(as b9sicas Hcomo son, seg3n 4emos (is'o, *a energa in'erior, *a seg/ridad, *a decisin, e* amor, *a con1ian<a, *a cordia*idad, *a com0rensin ) m/c4as o'rasH, 0recisamen'e 0or e* 4ec4o de ser b9sicas, no reE/ieren ning3n adies'ramien'o es0ecia*, ning/na adE/isicin e8'erior ) 0/eden ser ac'/a*i<adas en s/ 'o'a*idad sin o'ra condicin E/e *a 0r9c'ica de /na adec/ada '?cnica de in'egracin# 2# ANo cond/cir9 es'a '?cnica de absorcin de energas ) (a*ores en e* -o a /na sobre(a*oracin 0ersona* desmedida, a /n org/**o abs/rdoC H La sobre(a*oracin 0ersona*, e* org/**o, es siem0re 0rod/c'o de *a idea de1ormada E/e /no se 4ace de *a 0ro0ia im0or'ancia# !m0*ica asimismo *a idea de E/e *os dem9s 'ienen /n (a*or in1erior a* 0ro0io# En e* org/**o, siem0re es e* -oHidea e* E/e se 4inc4a ar'i1icia*men'e# En *a '?cnica E/e 4e e80*icado mane+amos 0rinci0a*men'e (i(encias ) es'ados in'eriores, gracias a *os c/a*es e* -oHe80eriencia se incor0ora energas rea*es# Es'o se 'rad/ce en /na conciencia direc'a de ma)or 1/er<a ) seg/ridad# Seg/ridad ) con1ian<a E/e son rea*es ) 0ermanen'es# -, c/ando se (i(e con a/'?n'ica seg/ridad, no 4a) *a menor necesidad de 4inc4ar nada, de a0arecer di1eren'e de como se es# La 0ersona se sien'e seg/ra sin necesidad de com0ararse con nadie# No 4a) sobre(a*oracin, a/nE/e cier'amen'e 4a) /na (a*oracin m9s e*e(ada E/e an'es# Pero es'o es debido a E/e en rea*idad 4a s/bido e* (a*or in'rnseco de* -oHe80eriencia# La 0ersona (i(e, 0/es, m9s 0r8ima a s/ (erdad, m9s a+/s'ada a s/s a/'?n'icos (a*ores, e* -oHidea coincide con ma)or 0recisin con e* -oHe80eriencia, sin */gar ni mo'i(o 0ara des(iaciones ni 0ro)ecciones men'a*es de s/ rea*idad e im0or'ancia# Se a0o)a cada (e< menos en *a idea de s mismo, en *a re0resen'acin men'a* de s/ rea*idad, 0/es'o E/e )a es'9 (iendo en *a e80eriencia de cada momen'o es'a rea*idad de s mismo con ma)or in'ensidad ) 0*eni'/d# e 4ec4o, e* 3nico modo de e(i'ar e* org/**o H) 'ambi?n *a 1a*sa 4/mi*dad H es (i(ir ) conocer e80erimen'a*men'e *a 0ro0ia rea*idad, *a 0ro0ia 0*eni'/d, *a 0ro0ia (erdad#
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.# E* 4ec4o de a'rib/irme a m mismo *a rea*idad de *o e8'erior, Ano me cond/cir9 a /n e8cesi(o s/b+e'i(ismo, a /n 0e*igroso des0recio o a /na in+/s'a min/s(a*oracin de *as 0ersonas ) cosas E/e me rodeanC H"/idado# ;+ese bien, 0or 1a(or, E/e no 'iene E/e a'rib/irse nada# Se 'ra'a 'an s*o de desc/brir *a (erdad de *os 4ec4os ) mane+ar es'a (erdad de /n modo consec/en'e# Lo e8'erior 'endr9 s/ 0ro0ia rea*idad, sea c/a* sea *a E/e 'enga en s mismo# Lo 3nico E/e 4e a1irmado es E/e *o E/e /s'ed (i(e como rea*idad de* e8'erior, 0recisamen'e *a rea*idad E/e /s'ed acos'/mbra a a'rib/ir a *o e8'erior, esa rea*idad *e 0er'enece de* 'odo a /s'ed# - 0recisamen'e c/ando /s'ed consiga (i(ir s/ 0ro0ia rea*idad de /n modo 0*eno e inmedia'o, em0e<ar9 a 0oder (er *a 0*ena rea*idad E/e 'ienen *as dem9s 0ersonas ) cosas# "/ando /s'ed se (i(a a s mismo con 'oda *a 1/er<a, sen'ir9 es'a misma 1/er<a en e* in'erior de *as 0ersonas, de *os anima*es ) 4as'a de *os ob+e'os inanimados# e* mismo modo E/e c/ando /s'ed se sien'e 4/eco ) (aco, 'odo *o enc/en'ra ig/a*men'e 4/eco ) (acoP c/ando /s'ed (i(a 'oda *a 1/er<a de s/ rea*idad in'erior, reconocer9 *o mismo en *os dem9s, ) s*o a 0ar'ir de en'onces em0e<ar9 rea*men'e a sen'ir /n sagrado res0e'o 4acia cada ser (i(ien'e, s*o en'onces em0e<ar9 a (a*orar a *as 0ersonas ) cosas con s/ m98imo, +/s'o ) (erdadero (a*or# A* (i(irse /s'ed mismo de /n modo direc'o, inmedia'o, em0e<ar9 a 0oder (i(ir *o o'ro, *o e8'erior, ig/a*men'e de /n modo direc'o e inmedia'o# Rnicamen'e 0odemos desc/brir *a rea*idad n'ima de n/es'ros seme+an'es 0asando a 'ra(?s de n/es'ra 0ro0ia n'ima rea*idad# 2# La '?cnica E/e /s'ed 0ro0one (iene a ser /na es0ecie de a/'os/ges'in, m9s o menos dis1ra<ada, Ano es esoC HNo, seMor# La '?cnica descri'a no o0era 0or *os mismos mecanismos E/e *a s/ges'in# Precisamen'e en o'ro momen'o 4emos 'ra'ado *a a/'os/ges'in ) 4emos (is'o E/e ac'3a direc'amen'e, sin necesidad de dis1ra< a*g/no# La s/ges'in consis'e en *a in'rod/ccin en *a men'e Hen es0ecia* en *a men'e inconscien'eH de /na de'erminada idea 0ara E/e 0rod/<ca cier'os e1ec'os en e* es'ado de 9nimo o en *a cond/c'a# En n/es'ro e+ercicio, en cambio, mane+amos 0rinci0a*men'e ) de /n modo direc'o (i(encias ) sen'imien'os, es'o es, cargas energ?'icas E/e 0recisamen'e 'ra'amos de /ni1icar# - *os res/*'ados E/e se consig/en con 'a* '?cnica son 0rod/c'o de es'a 1/sin rea* de energas ) no de /n a/'ocondicionamien'o men'a*# Las ideas /'i*i<adas d/ran'e *a 0r9c'ica 'ienen 0or 3nica misin e* e(ocar ) ac'/a*i<ar en *a conciencia dic4os sen'imien'os ) (i(encias#
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13. LA ADECUADA ACTITUD ANTE LAS SITUACIONES DE LA VIDA. 8COMBATIR O ADAPTARSE9

9lantea!iento del proble!a
En n/es'ra (ida co'idiana nos encon'ramos en si'/aciones en *as E/e es 0reciso im0oner n/es'ra 0ersona*idad ) o'ras en E/e es necesario a0render a ada0'amos a de'erminadas circ/ns'ancias, 0/n'os de (is'a, e'c# "on ma)or o menor 1rec/encia s/rge en'onces e* 0rob*ema: A4as'a E/? 0/n'o es con(enien'e 0ara m ada0'arme m9s o 4as'a E/? 0/n'o debera im0oner mi modo de (er ) mi (o*/n'ad con ma)or (igorC B/e 4a) E/e 4acer /na cosa ) 'ambi?n *a o'ra es'9 c*aro# E* 0rob*ema se 0*an'ea a* E/erer 0recisar 4as'a dnde debe **e(arse cada /na de *as dos 0os'/ras# La di1ic/*'ad de reso*(er acer'adamen'e *a c/es'in en *a 0r9c'ica a0arece con */< meridiana 0ara c/an'os 4an oc/0ado ) oc/0an 0/es'os de mando, en *os cargos ) come'idos m9s di(ersos, *o mismo e* em0resario E/e e* 4ombre de gobierno, e* 0ro1esor ) e* 0adre o *a madre de 1ami*ia, e'c# Si /no obra ) decide con d/re<a, comien<a a e8igir ) a ser in'ransigen'e, **ega /n momen'o en E/e ?* mismo 0iensa E/e E/i<9 0ide demasiado, E/e 4a ido e8cesi(amen'e *e+osP (ienen *as cr'icas de *os dem9s ) 'ambi?n *as de s/ 0ro0ia conciencia# Pero, si con'rariamen'e, se g/a 0or /n cri'erio de bondad ) com0rensin, E/eriendo 4acerse cargo de *os 0rob*emas de *os dem9s, 'ener cora<n, ser 4/mano, en'onces, m9s o menos 0ron'o, se 0erca'a de E/e s/rge *a indisci0*ina ) 0iensa Ha (eces con /na gran dosis de ra<nH E/e *e es'9n 'omando e* 0e*o# Es ?s'e /n 0rob*ema E/e, en rea*idad, a1ec'a a 'odos# - 'iene /nas races m/) 4ondas# Ga) E/e b/scar s/s ca/sas en n/es'ra 1ormacin, desde n/es'ra in1ancia# os corrien'es com0*e'amen'e con'rarias se 4an encon'rado en noso'ros: somos s/ res/*'an'e# Por /n *ado, desde niMos, se nos 4a inc/*cado *a idea ) e* im0era'i(o de E/e 0ara (a*er, 0ara ser a0reciados 'enamos E/e ser dci*es, cariMosos, obedien'es# "on es'e cri'erio, /no mereca *a a0robacin de *os dem9s ) es'aba en 0a< con s/ conciencia# Es decir, era /n b/en c4ico si se s/+e'aba a *as rdenes ) se dob*egaba a *a (o*/n'ad de s/s 0adres, maes'ros ) s/0eriores# La 1ormacin re*igiosa 0resionaba en e* mismo sen'ido: ser b/eno consis'e en amar, en ser d/*ce, Nsi 'e dan /na bo1e'ada, o1rece e* o'ro carri**oO, si 'e o1enden 0erdona ) sonre# En o'ros '?rminos, se nos 4a insis'ido ) s/ges'ionado cons'an'emen'e 0ara E/e ado0'emos /na 1orma de (ida en *a E/e 0redominan *as (ir'/des 0asi(as, E/e me inc*inan a ada0'arme, a obedecer, a ceder mis derec4osP ) no a 4acer mi (o*/n'ad, a c/*'i(ar mi ca0acidad de */c4a, mi sen'ido cen'r1/go# La 1/er<a de* condicionamien'o E/e es'a 1ormacin recibida en e* mismo sen'ido en casa ) en e* co*egio, donde se aMada *a 0asi(idad en e* es'/dio ) en *a a'encin, 4a sedimen'ado en noso'ros, res/*'a 'an'o ma)or c/an'o E/e en'onces es'9bamos (rgenes 'oda(a de condicionamien'os in'eriores, siendo aE/?**os *os 0rimeros E/e recibamos# Adem9s, *a cond/c'a E/e se nos seMa*aba iba asociada a* a*icien'e de ser ?s'e e* me+or medio 0ara ser ace0'ados 0or *os E/e nos rodeabanP ), na'/ra*men'e, noso'ros, desde en'onces 4emos ido incor0or9ndonos es'e cdigo de *a 1ami*ia ) de* ambien'e, es1or<9ndonos 0or c/en'a 0ro0ia 0ara **egar a ser como se nos 0ro0ona, idea*i<ando as *os con'enidos de *a 1ormacin recibida, E/e se encarnaban en *os e+em0*os de 0ersonas b/enas ) san'as, 4ombres E/e se 4an sacri1icado m/c4o, E/e 4an amado m/c4o Tiden'i1icando, a* 0ro0on?rnos*o, e* amor con e* sen'imien'oU# ) con 'oda n/es'ra b/ena 1e ) n/es'ra ingen/idad in1an'i*, 4emos ido 4aciendo 0ro0si'os, 'omando decisiones en es'e sen'ido, es decir, 4emos ido asociando *a idea de ser de aE/e* modo con n/es'ra (o*/n'ad, sen'imien'os, a1ec'os, con 'oda n/es'ra (ida a1ec'i(a 0ro1/nda# Si 'oda *a 0rimera 0ar'e de n/es'ra (ida es'9 edi1icada sobre *a base de *os (a*ores 0asi(os, a 0ar'ir de *a ado*escencia, momen'o en E/e en'ramos en con'ac'o direc'o con *a gen'e ad/*'a, con *a (ida, 1$2
em0e<amos a obser(ar E/e *o E/e se (a*ora es e8ac'amen'e 'odo *o con'rario a *a 0asi(idad: *a inicia'i(a, *a decisin, *a 1/er<a de (o*/n'ad, e* em0/+e, *a ma)or ca0acidad de */c4a# E* E/e 'ri/n1a es e* 4?roe: *a c/es'in es im0onerse, sea en de0or'es Tbo8eo, 'enis, 13'bo*, a*0inismo, e'c#U, o en conseg/ir riE/e<a, 0odero, 0res'igio# En'onces, como n/es'ro deseo era ser )a /na 0ersona ma)or, nos (eamos ad/*'os s*o en *a medida en E/e 4acamos *o mismo E/e e**os# "onseg/ir*o encon'raba en noso'ros /na 4onda resonancia in'erna, 0orE/e E/eramos 'ener 0ersona*idad, ser 1/er'es ), 0or *o 'an'o, *a (a*oracin socia* de *a comba'i(idad 1a(oreca n/es'ra 'endencia a **egar a ser 0ersonas seg/ras, s*idas, de em0/+e ) 1irme<a# Todo *o c/a* 4a ido creando /n n/e(o condicionamien'o con'rario a* an'erior# As es como s/rge de* 1ondo de n/es'ro 0siE/ismo e* con1*ic'o: E/iero ser 1/er'e, d/ro, comba'i(oP 0ero a* *ado a0arece *a 1ormacin con'ra0/es'a de n/es'ra in1ancia# - nos encon'ramos en're *a es0ada ) *a 0ared: en e* caso de seg/ir *a 'endencia comba'i(a, sen'iremos E/e 'raicionamos *os idea*es 0rimerosP ) si caminamos 'ras es'os idea*es, 'enemos *a sensacin de E/e es'amos 0erdiendo *as me+ores o0or'/nidades ) nos sen'imos 1r/s'rados# Es'a co)/n'/ra con1*ic'/a* se 4a ido */ego re0rod/ciendo a cada momen'o en e* 'ransc/rso de n/es'ra (ida# "omo se (e, e* 0rob*ema 'iene s/ ra<n de serP ), si E/eremos 1/ncionar bien, se im0one E/e *o reso*(amos# Sin embargo, *a si'/acin E/eda 'oda(a agra(ada 0or *os 0rob*emas in'eriores E/e cada 0ersona arras'ra consigo# Por /n *ado, a0ar'e de *os condicionamien'os con'radic'orios E/e acabamos de e80*icar ) E/e seran s/1icien'es 0ara es'ab*ecer e* con1*ic'o, nos encon'ramos con e* 0rob*ema de n/es'ra inseg/ridad, 0or e* deseo de* -o de rea*i<ar e* -o idea*i<adoP 'enemos /na necesidad in'erior de **egar a ser im0or'an'es, 0oderosos, admirados# Adem9s, *as ideas re0rimidas s/rgen en 1orma de agresi(idad, E/eriendo im0oner a (eces n/es'ra (o*/n'ad de /n modo desmedidoP en'onces 0adecemos inseg/ridad 0or e* sen'ido de c/*0abi*idad E/e n/es'ro mismo 0roceder des0ier'a en noso'ros# As 0/es, no es )a s*o /n 0rob*ema sim0*e, s/sci'ado 0or# e* enc/en'ro de dos 'endencias o0/es'as, sino E/e en cada /na de *as 'endencias 4a**an eco o'ros 0rob*emas in'ernos 0endien'es de so*/cinP si me mani1ies'o e8'ernamen'e 1/er'e ) en?rgico, me sien'o )o a m mismo como 0ersona sin en'raMas, sin escr30/*os, egos'a, e'c#, ) 0ro(oco *a cr'ica o rec4a<o de *os dem9sP ) si me de+o **e(ar de* cora<n, en'onces 'engo *a sensacin de E/e 0ierdo 4ombra, 0ersona*idad, (a*or socia*, e'c#, ) *a 'or'/ra E/e es'o me 0rod/ce me di1ic/*'a a* 0ro0io 'iem0o 0ara encon'rar mi ac'i'/d correc'a#
La $alsa solucin
Ta* como se 4a**a 0*an'eado e* 0rob*ema en *a 0r9c'ica, *a so*/cin E/e norma*men'e se ado0'a es ac/dir a a*g/no de *os n/merosos dic4os E/e e8is'en, como: NEn e* '?rmino medio es'9 *a sabid/raO# E* caso es, se dice, ac'/ar e(i'ando *os e8'remos: ni e8cesi(amen'e sen'imen'a* ni 'am0oco m/) agresi(o# A4ora bien, escogiendo *a *nea de* '?rmino medio como norma de accin, /na cosa es seg/ra: E/e no reso*(eremos n/nca e* 0rob*emaP o'ra cosa 'ambi?n es seg/ra: E/e ac'/ando 0or e* '?rmino medio, s*o conseg/iremos ser 'oda *a (ida eso, /n '?rmino medio# E* '?rmino medio n/nca 0/ede reso*(er 0or s mismo e* 0rob*ema, ni in'erior ni e8'eriormen'eP s*o cond/ce a *a mediocridad# La so*/cin de* '?rmino medio es e* res/*'ado de /na dob*e 4/ida de* miedo E/e 'enemos a ser demasiado b*andos ) de* miedo a ser d/ros en e8ceso# -, 0or ser *a res/*'an'e de dos ac'i'/des nega'i(as, e* '?rmino medio s*o nos 0ro0orcionar9 /na ca0acidad de rendimien'o mnimo, n/nca nos sa'is1ar9, 3nicamen'e nos do*er9 menos E/e 0ro(ocar /n con1*ic'o gra(e# En /na 0a*abra, escogemos /n ma* menor, 0ero no /n bien# Ac'/ar 0or e* '?rmino medio, es 0/es, /na so*/cin nega'i(a# La 0ersona E/e ac'3a en (ir'/d de* '?rmino medio, es /na 0ersona E/e es'9 'o'a*men'e condicionada, es /na m9E/ina, 0/es'o E/e obra de ac/erdo con *os resor'es E/e **e(a den'ro, b/scando siem0re *a *nea de *a menor resis'encia# Por *o 'an'o, s/ ac'/acin es *a res/*'an'e e8ac'a de *as J0resiones de /n *ado ) de* o'ro# No es /na 0ersona *ibre, a/nE/e se *o crea: e* 4ec4o es E/e s/ cond/c'a (iene de'erminada 0or *os 1ac'ores nega'i(os E/e obran den'ro de e**a# S/ ac'i'/d es 3nica, no 0/ede ser o'ra, ) es'a ac'i'/d 3nica es 1$:
*a de* mnimo mo(imien'o# No es e**a E/ien dis0one 'a* ac'i'/d, son *as circ/ns'ancias *as E/e *a de'erminan# Por *o 'an'o, a* ac'/ar as, 'iene e* mnimo grado de *iber'ade, Lo im0or'an'e es darse c/en'a de* abs/rdo E/e s/0one 'ra'ar de reso*(er e* 0rob*ema 4/)endo de *os e8'remos# Pero 'ambi?n es abs/rdo ac'/ar sig/iendo *os e8'remos# Ga), 0/es, E/e encon'rar /na 'ercera so*/cin# Es de ca0i'a* in'er?s (er E/e noso'ros 'endemos a raciona*i<ar n/es'ras ac'i'/des# Raciona*i<ar E/iere decir E/erer encon'rar /nas ra<ones E/e +/s'i1iE/en n/es'ra cond/c'a o ac'i'/d# En rea*idad, 0or m9s E/e es'emos 0ers/adidos de E/e obedecemos a 'a*es ra<ones, n/es'ras decisiones en 'a*es casos nada 'ienen E/e (er con *os ra<onamien'os, sino E/e son 0rod/c'o, como 4emos e80*icado, de /na res/*'an'e mec9nica de n/es'ras 0resiones 0sico*gicas#
La erdadera solucin
La 3nica 0osibi*idad de so*/cin E/e e8is'e 0ara es'e 0rob*ema de *a ac'i'/d correc'a, consis'e en E/e *a 0ersona de+e de es'ar 0endien'e de s/s 4/idas, E/e de+e de es'ar condicionada nega'i(amen'e 0or es'e deseo de 4/ir de a*go# Tememos an'e noso'ros mismos ado0'ar ac'i'/des en?rgicas 0or noso'ros mismos, debido a E/e e* -oHidea en'onces E/edara 1r/s'rado, 0orE/e no seramos 'an 4/manos, 'an b/enos, como nos imaginamos serP o 0or e* miedo de reaccin de* ambien'e: E/e nos +/<g/en, nos cri'iE/en, o nos consideren /nos sa*(a+es o /nos egos'as# La so*/cin, 0/es, es'riba en E/e 'omemos conciencia ac'i(a, e80erimen'a*, de 'oda n/es'ra ca0acidad de reaccin, E/e con(ir'amos en e80eriencia n/es'ra ca0acidad in'erior de res0/es'a, E/e a0rendamos a 'omar 0*ena conciencia de 'oda *a ca0acidad de energa, de 1/er<a, de d/re<a E/e e8is'e den'ro de noso'ros, con'rariando e* miedo E/e norma*men'e 'enemos a esa 'oma de conciencia de n/es'ra ca0acidad agresi(a ), 0ara*e*amen'e, a0render 'ambi?n a 'omar conciencia de 'oda n/es'ra ca0acidad de ada0'acin, de enca+e, de 0asi(idad in'e*igen'e, de com0rensin, de 'rans1ormacin de noso'ros mismos# Ga) E/e a0render a desarro**ar 'odas *as 0osibi*idades E/e d/ermen den'ro# Es 0reciso con(er'ir en e80eriencia n/es'ras 0o'encia*idades# - s*o c/ando noso'ros con(ir'amos en e80eriencia, de /n modo ac'i(o, conscien'e, 'odas n/es'ras ca0acidades de accin ) de s/misin, de comba'i(idad ) de ada0'abi*idad, s*o en'onces de+aremos de es'ar condicionados 0or es'as 1ac/*'ades, a* con(er'ir*as en e80eriencia, a* 0asar a ser a*go E/e )o mane+o, domino ) (i(o# esde ese momen'o dis0ongo )a de *as ac'i'/des corres0ondien'es, 0/edo a (o*/n'ad 0onerme en /na si'/acin o en o'ra, no es'o) s/0edi'ado a 'a*es si'/aciones ) ac'i'/des, ), c*aro es'9, a* no encon'rarme condicionado 0or e* miedo de /na ac'i'/d / o'ra, 0/edo dis0oner *ibremen'e de *as ac'i'/des ) ado0'ar con +/s'e<a aE/e**a E/e res0onde a mi sen'imien'o ) a mi misin na'/ra*es an'e cada si'/acin# En res/men, )o es'o) condicionado nega'i(amen'e 0or mi inca0acidad de (i(ir /na serie de si'/aciones, 0orE/e si (i(o demasiado 0asi(o me sien'o 1r/s'rado, menos 4ombre, 0oco 'ri/n1adorP ) si (i(o e8cesi(amen'e ac'i(o, me sien'o a*go in4/mano, sin cora<n# -eso me da miedo ) 4/)o de e80erimen'ar /na ac'i'/d ) *a o'ra# 5ien'ras 4/)o, so) esc*a(o, es'o) condicionado, es'o) 0or deba+o de *as cosas, E/e me **e(an a m ) no )o a e**asP son *as ac'i'/des *as E/e me cond/cen a m, no )o a *as ac'i'/des# Para s/0erar es'as condiciones 4e de ser ca0a< de a0render a (i(ir conscien'emen'e 'oda mi ac'i'/d de */c4a, 'oda mi ca0acidad de sa*ir de m mismo, de 0ro)ec'arme 4acia 1/eraP con(ir'iendo es'a 0os'/ra in'erior en e80eriencia, 0odr? dis0oner de* 3nico medio de e80resin de m mismo, 0/es 'ambi?n so) )o 'odo aE/e**o# Por o'ro *ado debo a0render a 'omar conciencia de 'oda mi ca0acidad de ada0'acin, de enca+e, de com0rensinP co*ocarme en e* 0/n'o de (is'a de* o'ro, si'/arme en e* */gar de* o'ro, como si )o 1/era ?*# Ga) E/e con(er'ir en e80eriencia ambas 0os'/ras# Es di1ci* 0rac'icar es'o en n/es'ra con(i(encia corrien'e# Lo es 0orE/e 'enemos miedo, ) es 0robab*e E/e en e* momen'o en E/e E/eramos 0ro)ec'ar con 1/er<a n/es'ra conciencia de */c4a, seamos demasiado br/scos ) ca/semos daMo# Pero no E/iere decir E/e 0or es'e mo'i(o no 'engamos E/e 1$@
desarro**ar*aP s*o signi1ica E/e 4emos de b/scar *os medios adec/ados 0ara desarro**ar*a bien# Se 'ra'a, 0/es, de dar con *os medios# Para e* adies'ramien'o E/e nos 0ro0orcione *a so*/cin deseada, con(iene, a* margen de n/es'ra (ida corrien'e, e+erci'arse de /n modo es0ecia* en e* desarro**o de es'as dos ac'i'/des# Desarrollo de la co!bati idad. H 6/scar e* modo de desarro**ar 0rimero *a ca0acidad comba'i(a, (i(ir con 'oda *a agresi(idad de E/e /no es ca0a<# No se 'ra'a de e8'eriori<ar br/'a*idad, r/de<a, sino de E/e in'eriormen'e )o (i(a ) sien'a mi ca0acidad de */c4a, ) E/e *a (i(a conscien'emen'e# Para **e(ar*o a *a 0r9c'ica no es 0reciso o1ender a nadieP 3nicamen'e 0onerme en ac'i'/d de accin, de modo E/e 0/eda e+erci'ar 'oda mi ca0acidad de */c4a# Por e+em0*o, 4ab*ando, *a ca0acidad de */c4a no consis'e en decir cosas desagradab*es, sino en 0ro)ec'ar 'oda mi 1/er<a in'erior en *o E/e es'o) diciendo: es *a accin cen'r1/ga de 'oda mi energa in'erior# Las 0ersonas +(enes 'ienen /n medio re*a'i(amen'e 19ci* de rea*i<ar es'e adies'ramien'o c/ando se en'regan de **eno a 0rac'icar /n de0or'e# Precisamen'e consis'e en eso, en darse de* 'odo# P/ede conseg/irse 'ambi?n con /n gr/0o de amigos, a0rendiendo a 0oner cada (e< m9s energa, a sen'irme 'odo )o en *o E/e digo# No 4ab*amos de /n a0asionamien'o ciego# B/iero decir s*o, re0i'o, /na ma)or 1/er<a, *a 1/er<a in'erior E/e se *an<a a 'ra(?s de mi 0a*abra o de mi accin, con(ir'iendo en e80eriencia mi ca0acidad de ac'/ar 4acia a1/era, sea en /n ni(e* (erba*, a1ec'i(o, e'c?'era# Poseemos /na s/ma enorme de 0osibi*idades de accin, de rec/rsos E/e a0enas e+erci'amos, (i(imos de /n modo cmodo, 19ci* Ha/nE/e a (eces nos sin'amos m9r'iresH res0ec'o a *o E/e es n/es'ra (erdadera 0osibi*idad de accin# Norma*men'e nos desen(o*(emos de /n modo encogido, 0recisamos a0render a mo(i*i<ar 'oda n/es'ra 1/er<a como de0or'e, es decir, no ob*igados 0or *as circ/ns'ancias, sino como e+erci'amien'o de*iberado# Desarrollo de la recepti idad# H Por o'ro *ado c/*'i(ar *a ac'i'/d rece0'i(a# N/nca es'amos rece0'i(os# !nc*/so c/ando soMamos, c/ando n/es'ro 0ensamien'o o imaginacin di(aga, a/nE/e en es'e caso no es'amos ac'i(os, 'am0oco en'eramen'e rece0'i(os# "/ando esc/c4amos o *eemos, no esc/c4amos o *eemos de* 'odoP a *a 0ar es'amos 4aciendo o'ras cosas: o nos mo(emos, o com0aramos *o E/e se dice con mi* oc/rrencias 0or asociacin de ideas e in'encionadamen'e, o 0ensamos en *o E/e 4emos de 4acer 0r8imamen'e, e'c# Siem0re 4aciendo, 4aciendo a*go cor0ora* o men'a*men'eP no a0rendemos a es'ar de* 'odo esc/c4ando, de* 'odo 0ercibiendo, de* 'odo com0rendiendo# "ada cosa E/e 4acemos, c/ando es'amos 'ra'ando de com0render a*go, es /na a0*icacin de *a men'e conscien'e o inconscien'e, 0or *o 'an'o es /na 0ar'e de *a men'e *a E/e dis'raemos en 0er+/icio de *a 0*ena com0rensin de* ob+e'o# Si a0rendi?ramos a esc/c4ar, a es'ar rece0'i(os, a/men'ara 0rodigiosamen'e *a can'idad de da'os E/e )a 0oseemos, ) a/men'ar *os da'os correc'os eE/i(a*e a a/men'ar *a ca0acidad de 0ensar# Noso'ros 0ensamos, seg3n *os da'os de E/e dis0onemos# A m9s da'os, ma)or riE/e<a ) ma)or e8'ensin 'endr9 e* 0ensamien'o# - c/ando se a0rende a man'enerse rece0'i(o, se 0erciben no s*o *as 0a*abras, sino m/c4as cosas m9s, 0orE/e *a 0ro0ia sensibi*idad se con(ier'e en e*emen'o rece0'or, *os o+os ) *os odos 0or de 0ron'o, 0ero adem9s 'oda *a sensibi*idadP se ca0'an ma'ices E/e de o'ro modo esca0aran 0or com0*e'o a n/es'ra 0erce0cin# As se 0/eden inc*/so a0reciar ma'ices 'an 4ondos de n/es'ro in'er*oc/'or, como *a in'enciona*idad con E/e nos 4ab*a, e'c# No me re1iero a ded/cir *a in'enciona*idad / o'ros ma'ices, sino a 0ercibir*a de modo direc'oP o s/ es'ado de 9nimo, E/e s*o 0/edo conocer a 'ra(?s mo, si mi 9nimo es'9 dis0/es'o, *ibreP 3nicamen'e en'onces regis'rar9 *as (ariaciones E/e 0roceden de 1/era, ) 'odo mi organismo sensib*e se con(er'ir9 en /n e*emen'o rece0'or E/e me 0ro0orcionar9 da'os sobre e* modo de ser 0ro1/ndo de *as 0ersonas, a/men'ando mi ca0acidad de discernimien'o# !nc*/so **egar9n no'icias a 'ra(?s de n/es'ras (as inconscien'es# Si 'odo )o no es'o) a'en'o a *o E/e recibo de 1/era, no 0odr? discernir esos mensa+es E/e s/ben de mi inconscien'e ) de mi sensibi*idad in1raconscien'e# P/es si 4e de ac'/ar meramen'e de ac/erdo con *o E/e 0erciben mis o+os, no a*can<ar? m/) *e+os, 0/es (i(imos acos'/mbrados a *a 1iccinP *as 0a*abras ) *os ges'os de *a gen'e son m/c4as (eces /na m9scara E/e nos 1$$
oc/*'a s/ m9s n'imo ) (erdadero sen'ir# Podemos a0render a 0ercibir esas dimensiones abri?ndonos in'eriormen'e, man'eni?ndonos de* 'odo rece0'i(os 0or den'ro# En Occiden'e no se 4a (a*orado a0enas *a ca0acidad de com0rensinP 0or e* con'rario, *a (ida E/e se desarro**a en Occiden'e nos 0ro0one siem0re como 0ro'o'i0o e* 4ombre mesod?rmico, e* 4ombre de accin, 'ri/n1ador, E/e m9s bien 'iende a c/*'i(ar *os medios de accin, de inicia'i(a, de en'/siasmo# 'odo *o E/e 0er'enece a *a es1era de *a sensibi*idad 0ro0ende m9s bien a re*egar*o a /n seg/ndo 0*ano, de* E/e a *o m9s se oc/0an *os ar'is'as# En Orien'e no oc/rre as: a* menos, 4as'a e* 0resen'e, 4a s/cedido 'odo *o con'rario# Se 4a desarro**ado m9s *a ca0acidad rece0'i(a, ) *a ac'i(a se 4a desc/idado casi 0or com0*e'o# Los orien'a*es 'ienen cosas m/) b/enas# Por e+em0*o, dicen: a0rende a es'/diar *a Na'/ra*e<a, a conocer*a, a com0render*a, a ada0'ar'e a e**a, a seg/ir*a, ) en e* momen'o en E/e '3 armonices con *a Na'/ra*e<a, 'oda *a Na'/ra*e<a es'ar9 'raba+ando a '/ 1a(or# Lo E/e 'ras*adado a /n 0*ano 0ersona*, se 'rad/ce as: a0rende a conocer a *a 0ersona, a com0render*a, a ace0'ar*a, a ada0'ar'e a e**a, a seg/ir*aP ) a/'om9'icamen'e 'endr9s a '/ 1a(or 0or en'ero a esa 0ersona# Si )o encon'rase a a*g/ien E/e de* 'odo me com0rendiera, me ace0'ara ) me sig/iera, desde ese momen'o desa0arecera 0ara m 'oda 0osibi*idad de o0osicin an'e dic4a 0ersona, E/e ne/'ra*i<ara mi ca0acidad de1ensi(a ) me encon'rara 'o'a*men'e inde1enso en s/s manos# "*aro es'9 E/e c/ando em0e<ase a ac'/ar de /n modo di1eren'e, )o reaccionara, 0ero a* menos ed/ran'e /n ins'an'e es'ara inerme an'e ?*# AE/ reside 0recisamen'e *a 1/er<a de *a sed/ccin: *a m/+er sed/c'ora no es E/e 'enga /n a'rac'i(o 0/ramen'e se8/a*P *a (erdadera m/+er sed/c'ora a'rae 0orE/e 4ace (er, en es'e caso ar'i1iciosamen'e, E/e *e com0rende a /no, E/e es'9 de ac/erdo con ?*, E/e sien'e *o mismo E/e ?*, E/e enca+a 0er1ec'amen'e con ?*, 0or consig/ien'e, /no se enc/en'ra inde1enso# O'ra 1orma de c/*'i(ar *a rece0'i(idad es esc/c4ar m3sica# No como 4acemos corrien'emen'e, es'ando 0endien'es de* direc'or, o)endo mien'ras (o) 0ensando en mis as/n'os, con(ir'iendo *a m3sica en decorado de 1ondo, sino a0render a cen'rarse, a dedicarse a esc/c4ar m3sica como /n e+ercicio# A/nE/e e* sonido m/sica* 0rocede de *os ins'r/men'os, noso'ros *a omos den'ro# - se da e* caso de E/e a0enas n/nca es'amos den'ro a* or*a# e+ar E/e *a m3sica res/ene den'ro, co*ocarme a**, donde *a oigo: c/ando se consig/e 4acer*o as, e* modo de or ) sen'ir *a m3sica cambia 0or com0*e'o# En e* momen'o en E/e /na 0ersona consiga encerrarse 0or /n ins'an'e en ese 0/n'o in'erior ) esc/c4ar desde ?*, no'ar9 /n modo n/e(o de sen'ir ) com0render *a m3sica como +am9s 4aba e80erimen'ado an'esP en'onces *a 0erce0cin ser9 ac'/a*, ins'an'9nea, 'o'a*: no )o ) *a m3sica, sino *a m3sica como e80eriencia 'o'a*# E* mismo adies'ramien'o se 0/ede rea*i<ar /sando o'ros medios# "/ando, 0or e+em0*o, esc/c4o a /na 0ersona, a0render a ser 'odo odos, cen'rarme en *o E/e **ega 4as'a m# E* me+or modo de 0ercibir no consis'e en sa*ir en b/sca de *a 0erce0cin, sino en de+ar E/e *a 0erce0cin me **eg/e 4as'a e* 1ondo, man'eni?ndome en com0*e'a 0asi(idad in'erior ) e8'erior# Si es'amos 'ensos 0ara esc/c4ar, e* mismo es1/er<o E/e se es'9 0rod/ciendo dismin/)e *a ca0acidad de rece0cin# Seamos de* 'odo rece0'i(os c/ando **eg/e e* momen'o, no medio ac'i(os, medio rece0'i(os: re*a+emos men'e ) c/er0o, como si mir9ramos desde *e+os# Tenemos miedo a esc/c4ar, miedo a en'regamos a c/a*E/ier cosa o 0ersona, ) e* res/*'ado es E/e n/nca 4acemos nada 0er1ec'amen'e bien# A1irmo E/e 'enemos miedo de esc/c4ar, 0orE/e c/ando, 0or e+em0*o, )o 4ab*o, es'o) siem0re 'an 0endien'e de con(encer de mis ideas, o de b/scar /na sa*ida airosa, o *a o0or'/nidad de */cirme con /na ingeniosidad E/e sor0renda a *os dem9s, E/e es'o mismo me im0ide dedicarme a esc/c4ar# Si esc/c4amos, 4ag9mos*o de* 'odo, ) s*o c/ando com0rendamos bien a n/es'ro in'er*oc/'or, 0odremos arg/men'ar con ?8i'o# E* miedo a ser rece0'i(os de* 'odo 'iene 0or base e* 'emor a de+amos con(encer# Tememos abandonar n/es'ro 0/n'o de (is'aP es'amos iden'i1icados con *o E/e E/eremos im0oner, ) nos man'enemos a* acec4o de E/e e* o'ro 'ermine de 4ab*ar 0ara decir *o E/e )a 4emos 0re0arado# Las con(ersaciones se con(ier'en en /na serie de */c4as es'?ri*es, in3'i*es# E8aminemos /na disc/sin ) (eremos E/e en e* 99 0or 1,, de *os casos se disc/'e 0ara ac*arar ma*en'endidos, E/e se e(i'aran si *a ac'i'/d rece0'i(a 1/era correc'a ) se ira direc'amen'e a *o esencia* 1$%
de* as/n'o# No bas'a esc/c4ar *as 0a*abras, 4a) E/e esc/c4ar a *a 0ersonaP ) s*o 0odemos esc/c4ar*a a 'ra(?s de n/es'ra 0ro0ia 0ersona# E8c*/si(amen'e en'onces, c/ando )o com0rendo a aE/e**a 0ersona, 0/edo con'es'ar a* arg/men'o cen'ra* E/e es *a 0ersona de mi in'er*oc/'or, es decir, a* sen'imien'o o idea escondido de'r9s de e**a, a *a (erdadera ra<n, a *a (erdadera mo'i(acin de s/ men'e# Logrado es'o, 4abremos 4a**ado a *a (e< *a 1orma de en'endemos en seg/ida# La 3nica 0osibi*idad de 'rans1ormar a o'ro es 0ar'iendo de s/ modo de ser, no de* mo# Por *o 'an'o, an'es es necesario com0render*o# "on *a com0rensin de s/ 0/n'o de (is'a no 0ierdo )o nada, ) ensanc4o mi ca0acidad de 0erce0cin, mis 0/n'os de (is'a: me enriE/e<co cada (e< E/e com0rendo a a*g/ien# Pero norma*men'e no *o (emos as, 0or e* 0/ro 'emor a E/edar s/ges'ionados, a ser engaMados# S*o c/ando 4e com0rendido *o E/e me dicen ) a *a 0ersona E/e me 4ab*a, (iene e* con'ras'ar*o con mis 0/n'os de (is'a, ) de* con'ras'e s/rgir9n en'onces *as 0a*abras +/s'as, adec/adas, e8ac'as, E/e, siendo m9s bre(es, ob'endr9n e* me+or res/*'ado en cada caso# A/men'ar *a ca0acidad de com0rensin ) de rece0cin enriE/ece sor0renden'emen'e n/es'ra 0ersona*idad in'erior ) es, 0or o'ra 0ar'e, como re1or<ar *a e1icacia de 'odos n/es'ros medios de e80resin# >eremos 'ambi?n E/e en e* caso de *as si'/aciones m9s di1ci*es, *as E/e mencion9bamos de 'omar decisiones, c/ando /no se sien'e in'eriormen'e ca0a< de ado0'ar ac'i'/des 1/er'es, (io*en'as sin es1/er<o, 0orE/e *as domina ) mane+a, ) c/ando desde den'ro es 'ambi?n ca0a< de ada0'arse ) acomodarse 0*enamen'e a* 0/n'o de (is'a a+eno, 4a desa0arecido e* 0rob*ema de c/9* ser9 *a ac'i'/d E/e con(iene ado0'ar, 0/es'o E/e, a* es'ar 'odo )o dis0onib*e, abier'o, rece0'i(o, inmedia'amen'e s/rgir9 *a res0/es'a m9s acorde con *a si'/acin concre'a, sin 0ros ni con'ras, como res/*'an'e inmedia'a de *as c/a*idades 0osi'i(as# Ga desa0arecido e* 0rob*ema de 4as'a E/? 0/n'o 4e de ser m9s e8igen'e o m9s condescendien'e: *a 0ersona es en'onces 'oda *a gama armnica, ) reacciona con *a no'a de *a esca*a adec/ada a cada si'/acin, E/e bro'a es0on'9neamen'e, sin E/e se e80erimen'e ning3n sen'imien'o de 1r/s'racin#
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14. LOS FUNDAMENTOS BSICOS DE LA RELACIN CONSTRUCTIV A INTERPERSONAL

La relacin inar!nica. 4us causas
La re*acin 4/mana es /n cam0o e80erimen'a* en e* E/e, de /n modo ine8orab*e, a0arecen s/cesi(amen'e 'odas *as c/a*idades ) 'odos *os de1ec'os de* car9c'er 0ersona*# En e1ec'o, en 'odas *as re*aciones 0ersona*es ) es0ecia*men'e en aE/?**as E/e 'ienen /na *arga con'in/idad en e* 'iem0o, se 0ro)ec'an c/an'os (a*ores ) ac'i'/des H'an'o 0osi'i(os como nega'i(osH 4an ido cris'a*i<9ndose en *a men'e inconscien'e# Tenemos ab/ndan'es e+em0*os de es'o en m/c4os ma'rimonios ) en *a con(i(encia E/e 'iene */gar en *os */gares de 'raba+o# !nicia*men'e, *as re*aciones 'ienen /n car9c'er armnico, 0osi'i(o ) amab*e, 0ero con 1rec/encia, a medida E/eJ0asa e* 'iem0o, a/men'an *os roces, di1erencias,# ) 1ricciones en're *os modos de ser de /nos ) o'ros# Se crean as resen'imien'os, se s/1ren desengaMos ) no son raros *os casos en *os E/e *a con(i(encia ob*igada se con(ier'e en 1/en'e cons'an'e de disg/s'os ) ma*es'ares# APor E/? oc/rre es'oC A"/9* es *a ra<n de 'an'a discordiaC Si esc/c4amos a *os in'eresados, cada /no sin e8ce0cin nos dir9 con (e4emencia, ) adem9s *o i*/s'rar9 con n/merosos e+em0*os, E/e *a ca/sa reside en e* modo de ser de* o'ro: en s/ org/**o, en s/ 4i0ocresa, en s/ in1orma*idad, e'c# Es e(iden'e E/e *a (erdadera ra<n 4a) E/e b/scar*a, 0or /n *ado, en *as de1ormaciones carac'ero*gicas de cada 0ersona, 0rod/cidas 0or s/s con1*ic'os in'ernos ) E/e n/nca e* 0ro0io in'eresado 0/ede a0reciar de modo ob+e'i(o# e1ormaciones E/e se 'rad/cen en reacciones ) ac'i'/des m9s o menos inadec/adas ba+o *a in1*/encia de *a sobrees'imacin, *os 0re+/icios, *as s/sce0'ibi*idades, *as 'endencias e8ageradamen'e egoc?n'ricas, e'c# Pero, 0or o'ro *ado, es ind/dab*e 'ambi?n E/e e8is'e /na (erdadera ignorancia de *as reg*as b9sicas E/e deberan regir 'odo con'ac'o 4/mano E/e se 0reciara rea*men'e de 'a*# Gemos es'/diado )a an'eriormen'e *as 0rinci0a*es '?cnicas /'i*i<ab*es 0ara e*iminar o, 0or *o menos, red/cir a* m98imo *as de1ormaciones 0rod/cidas 0or *os 0rob*emas in'ernos# En *a 0resen'e seccin (eremos *as normas 1/ndamen'a*es a E/e 4an de a'enerse n/es'ras re*aciones in'er0ersona*es 0ara E/e 'engan en 'odo momen'o Tsean c/a*es sean s/s circ/ns'anciasU /n car9c'er cons'r/c'i(o ) 0osi'i(o 0ara n/es'ra 0ersona*idad#
La relacin /u!ana co!o acto ital

La (ida es /n 0roceso din9mico, es /na cons'an'e reno(acin de energas ) de 1ormas# La re*acin in'er0ersona* es /na mani1es'acin direc'a de ese 0roceso reno(ador de *a (ida en noso'ros# Todo con'ac'o 4/mano debera 'ener, 0/es, ese mismo car9c'er, ac'i(o, din9mico, reno(ador# eberamos (i(ir*o como /na o0or'/nidad E/e se nos o1rece 0ara sen'ir *a 1/er<a ) *a 0osi'i(idad de es'e 0roceso ) a *a (e<, 0ara E/e se reno(aran, Jam0*i9ndose, di(ersas 1ace'as de n/es'ra 0ersona*idad# La re*acin 4/mana debera 'ener, as, en 'odo momen'o /n car9c'er a1irma'i(o de n/es'ro ser, com0or'ando /na e80ansin ) /n enriE/ecimien'o de n/es'ras ca0acidades 0ersona*es# No obs'an'e, *a e80eriencia diaria ) *a obser(acin nos m/es'ran am0*iamen'e E/e, sa*(o en m/) con'ados casos ) momen'os, *a con(i(encia 4/mana dis'a m/c4simo de (i(irse as# En *a 0r9c'ica, abordamos *a re*acin con n/es'ros seme+an'es con de'erminadas ac'i'/des 'endenciosas o 0arcia*es E/e nos im0iden 0oder sacar 'odo e* rendimien'o H'an'o de orden in'erno como e8'ernoH E/e cada si'/acin con'iene en s misma de modo 0o'encia*# >amos, 0/es, a comen'ar bre(emen'e *as m9s im0or'an'es de esas ac'i'/des nega'i(as ) 0er+/dicia*es en n/es'ra re*acin in'er0ersona*# 1%,
Las actitudes de$ectuosas
aI ;2bito de apoya!os en los de!2s

En 0rimer */gar, ci'aremos e* 49bi'o de a0o)amos en *os dem9s 0ara n/es'ra a/'oa1irmacin# No so*emos ir a* con'ac'o 4/mano de /n modo im0arcia*, sereno, ob+e'i(o, *ibre de con'aminaciones s/b+e'i(as E/e en'/rbien n/es'ra (isin de *os o'ros# Para desgracia 0ro0ia, a0ro(ec4amos *a (ida de re*acin como 'ram0o*n desde e* E/e nos <amb/**imos en n/es'ro -oHidea# La inc*inacin in'erior, siem0re 'ensa, 4acia /na 0*ena rea*i<acin de noso'ros mismos, b/scando **egar a ser ) (i(irnos de* 'odo, adE/iere en n/es'ra (ida socia* /n car9c'er de a/'oma'ismo 0or e* E/e en 'oda re*acin con *os dem9s 0erseg/imos e* -o idea*i<ado# NLos dem9sO son /n medio E/e 0/ede 0ro0orcionarme *a sensacin de (i(irme a m mismo en e* )o idea*i<ado# Es'o nos em0/+a a b/scar en *a re*acin 0ersona* e* modo de E/e 'odos aE/e**os con E/ienes 4ab*amos nos admiren, 'engan /na idea 0'ima de n/es'ra in'e*igencia o de c/a*E/ier o'ra c/a*idad inser'a en n/es'ro -oHideaP en o'ros casos a demos'rar n/es'ra s/0erioridad median'e *a o0osicin o *a */c4a# O, si cons'a'amos E/e e* con'rincan'e es 1/er'e o si es d?bi* n/es'ra es'r/c'/ra carac'ero*gica, n/es'ro -oH e80eriencia, ado0'amos en'onces *a ac'i'/d E/e 0/eda des0er'ar *9s'ima o conmiseracin, o congraciamos con aE/e**a 0ersona, 'ra'ando de dar*e g/s'o ) mos'r9ndo*e E/e 0ar'ici0amos de s/ a*egra# e es'e modo e* 0rimer sabor E/e debera 'ener e* ac'o (i'a* de e80resin, de a/'?n'ica (ida, E/eda s/0rimido de ra<P no es 0osib*e )a abordar *a re*acin 4/mana con *iber'ad in'erior# Es'e de1ec'o inicia* 'rae como consec/encia E/e 'oda reaccin de* 0r+imo adE/iera /n (a*or desorbi'ado, bien 'ienda a con1irmar o a negar *os (a*ores de* -o# Se 4a en'/rbiado *a (isin ob+e'i(a de *os 4ec4os, de1ormados 0or es'ar 0re(iamen'e sensibi*i<ado en /na 3nica direccin# - 'odo c/an'o *os dem9s digan o 4agan, si me 1a(orece, me congraciar9 con e**osP 0ero si me es con'rario, 0erder9n mi es'imacin, 'ra'9ndo*es de 0ersonas m/) 0oco in'eresan'es ) des0reciab*es, de *as E/e con(iene a*e+arse# e /n modo o de* o'ro, me a0o)o en *os dem9s, ), *gicamen'e, siem0re de0ender? de *os dem9s como /n +/g/e'e en s/s manos# Se 'ra'a de /n de1ec'o inicia* de ac'i'/d, 0or e* E/e nos a0o)amos en *os o'ros, no 0ara conseg/ir e* ob+e'o de *a en're(is'a, sino 0ara **egar a *a sa'is1accin de* -o o a *a seg/ridad de m mismo#
bI Actitud super$icial
La ac'i'/d s/0er1icia* es o'ro de *os de1ec'os m9s com/nes en n/es'ras re*aciones 4/manas# Norma*men'e, es'amos acos'/mbrados a (i(ir con 'an'os es'm/*os e8'eriores, E/e se 4a 1ormado /n c/adro 0sE/ico de re1*e+os ) ac'i'/des s/0er1icia*es, como a*go norma* ) 4abi'/a*# - s*o en momen'os e8ce0ciona*es (i(e /no *as cosas con ma)or 0ro1/ndidad, c/ando 4a de 'omar a*g/na decisin im0or'an'e, o c/ando se es'9 ba+o *a in1*/encia de /n serio disg/s'o# En es'os casos se da /no c/en'a re0en'inamen'e de E/e aE/e**o *o es'9 (i(iendo 0or den'ro con ma)or 0ro1/ndidad de *a norma*# "omo si *a (ida no 1/era 'oda e**a 0ara (i(ir*a 0*enamen'e ) como si 1/era correc'o (i(ir s/0er1icia*men'e ) s*o en de'erminados momen'os 4acer*o con 0ro1/ndidad# Es /na di(isin E/e 0rac'icamos ) E/e a1ec'a a n/es'ra re*acin in'er0ersona*, im0idiendo (i(ir e* con'ac'o 4/mano con 'o'a*idad, con e1icacia, con 0ro1/ndidad ) 1/er<a in'erior# "/ando /n (endedor, 0or e+em0*o, nos E/iere (ender /na *a(adora, /na es'i*ogr91ica, / o'ro ar'c/*o c/a*E/iera, esc/c4amos con es'a ac'i'/d s/0er1icia* Hsi esc/c4amosH, ) b/scamos inmedia'amen'e *a 1orma m9s r90ida de a*e+ar*o# "osa norma* si no nos in'eresa com0rar *o E/e nos o1receP s*o *o ci'o como e+em0*o gr91ico de *a ac'i'/d dis0*icen'e con E/e a'endemos a es'a 0ersona: /na ac'i'/d mec9nica, a/'om9'ica# E* b*oE/eo e8is'en'e en noso'ros de 'odo *o E/e son sen'imien'os e ideas 0ro1/ndas es /n serio incon(enien'e 0ara n/es'ra (ida de re*acin# 1%1
cI Escisin entre !ente y cora3n

O'ra ac'i'/d de1ec'/osa 'ambi?n ) m/) im0or'an'e es *a ne'a se0aracin E/e 0rac'icamos en're men'e ) cora<n, ac'i'/d 0/ramen'e cerebra*, de con'ro* cons'an'e sobre noso'ros mismos# Ta* ac'i'/d se debe a* miedo E/e nos im0ide (i(ir en e* m/ndo con n/es'ra a1ec'i(idad abier'a# Obser(emos e* sim0*e 4ec4o de E/e a*g/ien, E/e se encon'raba en casa, se dis0onga a sa*ir a *a ca**e# Toda s/ ac'i'/d cambia, s/ ges'o in'erior (ara 0or com0*e'oP a*go as como si se si'/ase en 1orma, c/a* si E/isiese en'rar en ba'a**a# S/ men'e 0asa a ser e* (igi*an'e E/e con'ro*a 'odos *os mo(imien'os ) 0os'/ras, 0a*abras ) ges'os, 0ara E/e se desen(/e*(an den'ro de /nas *neas con(enciona*es ) 1ic'icias 0ara *a 0ersona# E* 'emor a (i(ir n/es'ra a1ec'i(idad 0ro(iene de /n modo de 0ensar errneo: nos 0arece E/e si nos de+amos **e(ar de n/es'ra a1ec'i(idad, o *a gen'e se reir9 de noso'ros, o noso'ros nos com0rome'eremos en(o*(i?ndonos en circ/ns'ancias es0inosas, E/e nos 0er+/dicar9n# Se inici 'a* ac'i'/d c/ando a3n ?ramos niMos, si se b/r*aron de noso'ros o nos riMeron 0or cosas E/e nos sa*ieron es0on'9neas ) 0ro(ocaron /na reaccin de rec4a<o o de b/r*a# Es'as e80eriencias re0e'idas 'ienen como e1ec'o e* E/e /no se enco+a ) a0renda a con'ro*arse a s mismo, 0roc/rando 4acer so*amen'e *o E/e nos 0arece con1orme con e* reg*amen'o con(enciona* de *a (ida socia* en E/e nos 4a 'ocado (i(ir, sin acordamos en'onces de (i(imos a noso'ros mismos ) de en'rar en con'ac'o abier'amen'e 4/mano con n/es'ros seme+an'es# Ta* ac'i'/d es en 0ar'e e8c/sab*e, 0ero en e* 1ondo es 1a*sa, ) *o es 0orE/e 0res/0one E/e no caben m9s E/e dos a*'erna'i(as: o de+arse **e(ar de *os sen'imien'os, o (i(ir en ac'i'/d de a*er'a# Sin embargo, e8is'e /na 'ercera: es 0er1ec'amen'e 0osib*e J(i(ir con e* cora<n sinceramen'e abier'o ) a* mismo 'iem0o con *a men'e 'ambi?n abier'a de* 'odo, ambas ac'i'/des in'egradas en /n ges'o sim/*'9neo de 'oda *a 0ersona# Ac'/a*men'e, en *a (ida ordinaria de casi 'odo e* m/ndo, oc/rre E/e c/ando 1/nciona *a men'e con */cide<, E/eda re0rimido e* sen'imien'oP ) (ice(ersa: si e* sen'imien'o se mani1ies'a es0on'9neamen'e, se in4ibe *a ra<n ) *a men'e# As 'odos se (i(en de /n modo 0arcia*, con in'ermi'encias en e* /so de s/s 1ac/*'ades raciona*es, men'e ) a1ec'i(idad# Es 0osib*e ) 4a) E/e a0render a 1/ncionar sim/*'9neamen'e con 'odo e* sen'imien'o ) con 'oda *a men'e, 0orE/e ambos a /na 1orman n/es'ro con'enido (i(o, a/'?n'ico, rea*, ) no 4aci?ndo*o as m/'i*amos *a 0osibi*idad, siem0re en n/es'ras manos, de (i(ir*o 'odo en s/ m9s am0*ia dimensin de 0ro1/ndo ) riE/simo re*ie(e (i'a*# Si a0rendi?ramos a (i(ir as en n/es'ra (ida corrien'e, nos a4orraramos m/c4os 0rob*emas, e* 0rimero de e**os e* de *a 'ensin ) *a 1a'iga ner(iosa E/e nos 0rod/ce e* man'enemos d/ran'e casi 'odo e* da e+erciendo es'e a/'ocon'ro*P 'ensin emociona*, no men'a*, 0or *a 1/er'e re0resin de n/es'ras emociones ) a1ec'os E/e se 0ro*onga a *o *argo de* da, aMo 'ras aMo, con *a consig/ien'e 1a'iga, 'rad/cida */ego en ne/ra*gias, do*ores de es'mago, ma*as diges'iones, insomnio, e'c# La e80resin de* sen'imien'o es /na (9*(/*a de esca0e E/e descarga 'o'a*men'e *a 'ensin emociona*# A0rendamos a e80resar d/ran'e 'odo e* da n/es'ro ni(e* a1ec'i(o de /n modo in'e*igen'e, ) ?s'e ac'/ar9 de */bri1ican'e, s/a(i<ando e* 1/ncionamien'o de n/es'ro 0siE/ismo ) e(i'ando E/e se 0rod/<can 'ensiones# La a1ec'i(idad no s*o 0ro0orciona a*as de a*egra, sino 'ambi?n mo(i*i<a *a din9mica de n/es'ras energas in'eriores, 0ermi'iendo s/ norma* circ/*acin# "/ando n/es'ros im0/*sos no se es'ancan sino E/e circ/*an, dismin/)e no'ab*emen'e *a 1a'iga, E/e en s/ ma)or 0ar'e s/e*e 0ro(enir de in4ibiciones emociona*es# A0render a in(er'ir *a emocin en *a (ida diaria, a e80resar *os a1ec'os 0osi'i(os, es encon'rar /na (a de descarga de 1ardos 0esadsimos de 1a'iga ) 'ensiones# - se consig/e 1/ncionando sim/*'9neamen'e con e* cora<n en'eramen'e abier'o ) con *a men'e de* 'odo des0ier'a ) si'/ada encima de* cora<n, con'ro*ando siem0re *a si'/acin# "/ando se *ogra, median'e *a 0r9c'ica, (i(ir en *a ac'i'/d correc'a, *a men'e se c/ida de ordenar e* modo de 4acer *as cosas ) e* cora<n de dar e* im0/*so emo'i(o# Ambos se aco0*an, corres0ondiendo a *a men'e ada0'ar e* im0/*so ) a *a emo'i(idad e80resar*o es0on'9neamen'e# 5en'e des0ier'a ) cora<n 1%2
abier'o es *a 0os'/ra cons'r/c'i(a de e80resar n/es'ra energa (i'a* sin 'emor a e1ec'os con'ra0rod/cen'es# S*o si nos de+amos **e(ar de* sen'imien'o, c/ando *a men'e es'9 medio dormida, es'aremos e80/es'os a come'er *as im0r/dencias ) o'ros ac'os E/e 'ememos# 6/sE/emos en're amis'ades ) conocidos a *as 0ersonas E/e m9s agradan a 'odo e* m/ndo ) con *as E/e da g/s'o 4ab*ar, ) desc/briremos E/e siem0re es'9n e80resando a1ec'o adem9s de in'e*igencia# Parece E/e *a 1a'iga no e8is'e 0ara e**os, siem0re a 0/n'o, siem0re abier'os, sabiendo a0ro(ec4ar *a 1rase, e* momen'o, *a circ/ns'ancia 0ara 0ro(ocar *a broma, e* c4is'e, *a carca+ada o *a sonrisa, no 1ic'icias, sino sinceras# Es'amos demasiado acos'/mbrados a **e(ar *a m9scara de *as normas E/e momi1ican n/es'ra cond/c'a, de'erminando c/9ndo 4emos de ser amab*es ) cmo 4emos de serio, ) en'onces 4acemos (er E/e e80resamos sen'imien'os, E/e son 0/ramen'e 1ic'icios# &n e+em0*o bien cr/do de es'e 4ec4o 'an corrien'e en n/es'ra (ida, c/ando nos encon'ramos en *a necesidad de (i(ir si'/aciones e8'ernas E/e e8igen /na reaccin a1ec'i(a, es *a e'iE/e'a de* 0?same# Ga m/er'o e* 0adre de /n amigo mo# La si'/acin es ne'amen'e a1ec'i(a# Pero )o *a (i(o de /n modo cerebra*, ) me enc/en'ro incmodo# Pongo cara de circ/ns'ancias ) 0ron/ncio 0a*abras 4/ecas, sin sen'ido ni resonancia 0ara m ni 0ara E/ien *as esc/c4a# "/ando me (o), res0iro# Ge re0resen'ado *a comedia de (i(ir /na si'/acin a1ec'i(a de /n modo cerebra*# Si 4/biera (i(ido e* 'rance con m9s sinceridad, 4abra a*i(iado rea*men'e a mi amigo, a/nE/e mis 0a*abras no es'/(ieran E/i<9s 'an de ac/erdo con *os c9nones socia*esP 0ero mis 1rases 4abran bro'ado es0on'9neas, ) *a 1rase es0on'9nea 'iene 1resc/ra na'/ra*, 1/er<a E/e 0rod/ce im0ac'o en E/ien *a recibe#
dI ;2bito egocentrista
O'ra ac'i'/d 0er+/dicia* en e* 'ra'o de re*acin 4/mana es es'ar e8cesi(amen'e 0endien'e de /no mismo, de *o E/e debo decir ) 4acer, arro**ando en'onces inconscien'emen'e *o E/e mi in'er*oc/'or 0/eda decir o 4acer# Si obser(amos cmo 4ab*a *a gen'e, (eremos con 4ar'a 1rec/encia esa carica'/ra de di9*ogos, en *os E/e 0arece E/e ambos es'9n 4ab*9ndose e* /no a* o'ro, 0ero en rea*idad son dos mon*ogos cr/<ados: cada c/a* a0ro(ec4a /n momen'o de res0iro de* o'ro 0ara con'in/ar con *o E/e an'es es'aba diciendo, a/nE/e nada 'enga E/e (er )a con e* arg/men'o ac'/a* E/e s/ in'er*oc/'or acaba de desarro**ar# Ambos es'9n ad4eridos a *o E/e **e(an en s/ cabe<a ) no 0/ede 4aber */gar 0ara E/e ada0'en *a reaccin de* o'ro a* 1/ncionamien'o de s/ men'e## Por *o 'an'o, se con'in3a disc/'iendo de /n modo es'30ido, sin E/e *o E/e e* /no dice 'enga E/e (er con *o de* o'ro# E* res/*'ado ser9 *a im0osibi*idad de **egar a /n ac/erdoP cesar9 e* +/ego, 0ero sin **egar a *a m/'/a armona# "ada /no (i(e demasiado ad4erido ) 0endien'e de *o E/e desea decir ) no E/iere E/edarse sin mani1es'ar*o# P/ede 'ambi?n darse *a ac'i'/d con'raria, ig/a*men'e de1icien'e: es'ar d/ran'e *a con(ersacin e8cesi(amen'e 0endien'e de* in'er*oc/'or# En es'e caso me sien'o s/ges'ionado, a(asa**ado, si s/s reacciones no me son 1a(orab*es, o, 0or e* con'rario, me (eo ob*igado a decir E/e s, si e* o'ro 'iene s/1icien'e a/'oridad, energa, 0ersona*idad ) *a 0ercibo con 1/er<a# En ambos casos me 'raiciono a m mismo, no digo *o E/e *e debo decirP *a re*acin E/eda 1r/s'rada en s/ dimensin de es0on'aneidad, de a/'en'icidad 0or man'enerse e8cesi(amen'e 0endien'e de mi in'er*oc/'or# Es'a ac'i'/d ) *a de es'ar*o en'eramen'e de m mismo, de *o E/e 'engo E/e decir, son *os dos e8'remos de /na misma *nea, ) se ado0'a /na / o'ra seg3n e* 'i0o de 0ersona E/e es n/es'ro in'er*oc/'or#
eI 0l ido del 7o(idea de nuestro interlocutor

;ina*men'e, es norma*, ) no 0or e**o menos de1ec'/oso, e* o*(idamos, c/ando 4ab*amos con *a gen'e, de E/e en rea*idad n/nca 4ab*amos con *a 0ersona 'a* como *a (emos an'e noso'ros, sino E/e siem0re 4ab*amos con s/ -oHidea# No 'enemos de*an'e, en e* di9*ogo, 'an s*o a* 4ombre E/e (eo con mis o+os, a'en'o, E/e me esc/c4a ) a'iende, sino a /na 0ersona E/e esc/c4a, s, 0ero en 1/ncin de /nas 1%.
necesidades, de /nos deseos, ) 0or *o 'an'o E/e, seg3n *o E/e )o diga, a/nE/e *o 4aga con *a me+or 1e de* m/ndo, se mo*es'a ) o1ende# Es E/e es'o) 4ab*ando en rea*idad con s/ -oHidea, ) o*(idar*o me 4ace caer en /na serie de erroresP 1a*'a en mi di9*ogo e* as0ec'o de com0rensin de* con'enido rea*, e1ec'i(o, a/'?n'ico, de *a 0ersona con E/ien 4ab*o# PorE/e *a 0ersona es m/c4as m9s cosas E/e s/ -oHidea, 0ero en e* momen'o de esc/c4ar, esc/c4a s/ men'e, es decir, s/ men'e 'raba+ando en 1/ncin de* -oHidea, no en 1/ncin de s/ -oHe80eriencia, de s/ (erdad# e a4 E/e n/es'ro di9*ogo 1racase, 0or o*(idar es'e 4ec4o#
La actitud positi a en la relacin interpersonal

En e* 1ondo no es di1ci* 'ra'ar a *as 0ersonas# Lo di1ci* es conseg/ir *o E/e se 0re'ende de e**as# Todos 'enemos *as mismas necesidades b9sicas, 'odos b/scamos *o mismo: com0rensin, ace0'acin, a1ec'o, seg/ridad, a0o)o, a*ien'o# Todos E/eremos **egar a ser, a e80resamos, a e80ansionamos, a desarro**amos# La 0ersona con E/ien 4ab*o es *o mismo E/e )o# PorE/e 1/ndamen'a*men'e somos ig/a*es, coinciden n/es'ros deseos, necesidades e im0/*sos 0rimordia*es, 0or m9s E/e */ego adE/ieran 1ormas di(ersas de e80resin# Si a* 4ab*ar con a*g/ien 0ierdo de (is'a es'a (erdad, me ser9 im0osib*e ac'/ar de*J modo adec/ado, 0orE/e s*o me 1i+o en /n as0ec'o 0arcia* de *a 0ersona, o*(idando *o m9s im0or'an'e# "/ando 4e **egado a com0render E/e e* o'ro es'9 'eniendo en 'odo momen'o *as necesidades ) deseos 1/ndamen'a*es, ) *o com0rendo 0orE/e 'ambi?n )o *os 'engo ) so) conscien'e de e**o, 'a* com0rensin es'ab*ece de s/)o /n 0/en'e de /nin, /n ne8o 0sico*gico en're *os dos, de enorme 1/er<a ) e1ec'os inmedia'os# os 0ersonas E/e 4ab*an, si es'9n de ac/erdo en *o b9sico, se 4a**an en condiciones 0ara 4ab*ar de *o di1eren'e en're /no ) o'ro# An'e 'odo 4emos de ace0'ar, com0render ) e80resar n/es'ra ig/a*dad con n/es'ro in'er*oc/'or, *o E/e nos es com3n# Is'e ser9 e* ne8o E/e 4ar9 0osib*e 'ra'ar de *as di1erencias, ) es'ando /nidos en *o esencia*, *as di1erencias 'endr9n /n car9c'er ob+e'i(o, m9s 19ci* de sa*(ar# 5ien'ras E/e, si 4ab*amos siendo conscien'es 'an s*o de *as di1erencias E/e nos se 0aran, sin 'ener o'ra cosa en c/en'a, *a di1erencia se 4ar9 'o'a*, ), (o*ados *os 0/en'es, no 4abr9 0osibi*idad de /nin ni de ac/erdo# Es /n 4ec4o rea*, no 0/ra 'eora# ;i+?monos de n/e(o en aE/e**a 0ersona, amigo o conocido, E/e sabe 'ra'ar a *a gen'e# Ad(er'iremos E/e 4ab*ando con e**a nos sen'imos com0rendidos# APor E/?C PorE/e no'amos a*go as como si ?* 1/era conscien'e de s/s necesidades, como ser 4/mano, ) a0or'ase es'a conciencia a s/ re*acin 0ersona* con *os dem9s, es'ab*eciendo con noso'ros /na com/nicacin b9sica# - como si, sobre es'a base, 4ab*9semos de *as di1erencias# Sin e**a, mediara /n abismo: ) es e**a e* 0/en'e E/e *o sa*(a, 0ermi'i?ndonos e* acercamien'o m/'/o ) *a a/'?n'ica com/nicacin# Si a0rendemos a ace0'ar en n/es'ra (ida 0r9c'ica es'as necesidades ) mo'i(aciones 0ro1/ndas de *os dem9s, em0e<ar9n a 0rod/cirse /na serie de cambios sor0renden'es en n/es'ra (ida de re*acin# Norma*men'e, es'amos a *a de1ensi(a# "/ando 'o0amos con /na 0ersona E/e (i(e con seg/ridad, con 'ranE/i*idad in'erior, con a0*omo ) adem9s nos sen'imos com0rendidos, inmedia'amen'e desa0arece e* rece*o# - es E/e s*o si /no se sien'e ace0'ado, seg/ro, 0/ede abrirse ) dar *o me+or de s mismo en 'odos *os as0ec'os, no s*o en e* 4/mano, sino en *a (ida comercia*, in'e*ec'/a*, e'c# Pero an'es 4emos de 4acer desa0arecer *a barrera, e* an'agonismo, e* rece*o cons'an'e con E/e (i(imos 'odos# No 0odemos e(i'ar*o en *os dem9s, si *o 'enemos noso'ros# Ge de em0e<ar )o, con mi ac'i'/d de seg/ridad ) con1ian<a, ) en'onces 0odr? 4acer 0ar'ici0ar a* o'ro de e**aP no 'ardar? en (er E/e mi in'er*oc/'or se enc/en'ra inmedia'amen'e a g/s'o, ace0'ado, E/e en ?* no 'engo /n enemigo, sino /n amigo# En es'a 0os'/ra es'riba e* E/e *as re*aciones 4/manas ado0'en /n car9c'er sinceramen'e amis'oso, o 1ro ) 4os'i*, a/nE/e e8'ernamen'e a0aren'en o'ra cosa# No se 'ra'a aE/ de /na com0rensin genera*, sino de *a com0rensin concre'a de /nas necesidades concre'as, de /nas 'endencias 4acia ob+e'i(os E/e son e8ac'amen'e *os E/e a m me 0reoc/0an# Es ser conscien'e de *a re*acin E/e e8is'e en're 'odo ser 4/mano ) )o: e* 4ombre m9s e*emen'a*, e* m9s 0obre, 1%2
e* m9s des0reciab*e de *a 'ierra ) )o somos b9sicamen'e ig/a*es# Si rec4a<o es'a /nidad, 0orE/e aE/e**a 0ersona 'iene a*go E/e me desagrada, es'o) abriendo /n abismo E/e me se0arar9 de *a (ida# Sin 'ener en c/en'a de modo rea* ) (i'a* es'e denominador com3n E/e nos *iga con 'odo e* m/ndo ) sin e80resar*o median'e *a ac'i'/d de 'oda *a 0ersona, c/a*E/ier '?cnica o m?'odo de re*acin 4/mana, *a *ec'/ra de c/an'os *ibros 4a) escri'os sobre *a ma'eria, *a a0*icacin de *os 'r/cos E/e 0/edan a0renderse sobre e* modo de iniciar /na (en'a ) de cerrar /n 'ra'o, o e* es'/dio de 'odas *as 1ases de *a (en'a, 'odo eso, res/*'a in3'i*, o d?bi*men'e o0era'i(o# Pero si se 'iene en c/en'a ) se **e(a a *a 0r9c'ica *a ac'i'/d correc'a, se abren 'odas *as 0/er'as, inc*/so de *os conocimien'os es0ec1icos sobre e* 'ra'o 4/mano, E/e adE/ieren /n sen'ido n/e(o# P/ede com0robarse E/e es as: bas'a 0ara e**o obser(ar a ese amigo o conocido E/e a 'odos com0rende ) 'odos *e es'iman, ) (er E/e, en e1ec'o, +/n'o a *a ac'i'/d b9sica de E/e 4emos 4ab*ado, 'iene *as o'ras c/a*idadesP 0ero en aE/?**a reside s/ ca0acidad de sin'ona, de a'raccin, de mane+o de *as si'/aciones#
Casos especiales
"/an'o acabamos de e80oner en *a 0resen'e seccin se re1iere a condiciones genera*es sobre e* 'ra'o con *os dem9s# Sin embargo, como e8is'en di1eren'es modos de ser de *as 0ersonas, E/e reE/ieren a (eces ac'i'/des es0ecia*es, ci'ar? a con'in/acin a*g/nos e+em0*os concre'os# En e**os *o E/e 0rinci0a*men'e im0or'a es a0reciar E/e *as ac'i'/des es0ecia*es no son o'ra cosa E/e /na senci**a a0*icacin de *os 0rinci0ios an'eriores, de *os E/e se deri(an de /n modo na'/ra*# Por *o 'an'o, si se com0renden bien *os 0rinci0ios, 0/eden sa*(arse con 1or'/na 'odas *as si'/aciones 4/manas#
aI Los t&!idos
>eamos, 0or e+em0*o, cmo 'ra'ar a *os 'midos# Ordinariamen'e, c/ando a*g/ien se acerca con b/ena (o*/n'ad a 4ab*ar con /n 'mido, s/e*e decir*e: N7nimo, 4ombre, no 'e 0reoc/0esP 'e aseg/ro E/e (a*esP 'ienes E/e animar'eO# Res/*'ado: e* 'mido se encoge, se cierra ) a0enas 0/ede con'es'amos# E/edamos 'an e8'raMados de s/ reaccin, c/ando nos 4emos acercado a ?* 0recisamen'e 0ara animar*oP casi nos o1endemos# Gemos o*(idado e* modo de ser de aE/e**a 0ersona# AB/? *e oc/rre a* 'midoC B/e s/ -oH e80eriencia es m/) 0eE/eMo, 4a (i(ido 0ocas cosas en 0rimera 0ersona, 0ocas e80eriencias como s/+e'o, no 4a incor0orado a0enas energas a s/ n3c*eo de* -o, ) 'odas s/s e80eriencias *as 4a ido (i(iendo m9s bien como 0er'enecien'es a* m/ndo, a* noH-o# Tiene adem9s /n 1/er'e con'enido de in4ibiciones# Precisamen'e 0or eso es 'mido: 0osee /na imagen de* m/ndo m/c4o m9s s*ida ) rica E/e *a e80eriencia de s mismo# "ada (e< E/e nos acercamos a ?* con *a me+or (o*/n'ad de* m/ndo ) *e 4ab*amos en 'ono animoso, *o 3nico E/e 4acemos es con1irmar s/ e80eriencia de E/e *os dem9s son m9s 1/er'es E/e ?*P en aE/e* momen'o noso'ros somos e* noH-o, E/e, **eno de seg/ridad ) de a0*omo, se *e acerca ) *e 4ab*aP ) ?* re(i(e s/ 0rob*ema: e* o'ro, grande, seg/ro, ) ?*, 0eE/eMo, sin 1/er<a# "/an'o ma)or em0eMo ) m9s o0'imismo 0ongamos en *o E/e *e decimos, m9s se encoger9, 0orE/e ac'/a*i<amos e* 0rob*ema E/e es'9 0endien'e de so*/cin: e* -oH0eE/eMo, E/e es 0eE/eMo 0or o0osicin a* noH -o# "om0rendamos e* 0rob*ema de* 'mido: s/ -o es 0eE/eMo# Gemos, 0/es, de 'ra'ar*o e8ac'amen'e como 'ra'aramos a /n niMo# No con e* mimo, e* 'ono de (o< ) e* ni(e* in'e*ec'/a* en E/e nos si'/amos c/ando 4ab*amos a /n niMo 0eE/eMo, 0ero s con *a misma de*icade<a ) e* mismo 'ac'o, 0orE/e s/ -o es in1an'i*# I* 0odr9 4aber mad/rado en o'ros as0ec'os, 0ero en s/ -o sig/e siendo /n niMo ) reE/iere e* mismo 'ac'o ) de*icade<a, sin o*(idar 0or o'ro *ado E/e en *o dem9s es norma*, 0or *o E/e 4a) E/e /sar e80resiones ad/*'as#
1%:
No con(iene 'ra'ar*o de /n modo direc'o, 0ersona*, 0ara no des0er'ar s/ 0rob*ema# Por *o 'an'o no 4a) E/e 4ab*ar*e de ?*, sino de *as cosas, de *as ideas, de *a gen'e# Si E/eremos a)/dar*e de (eras, 4emos de dar*e o0or'/nidades 0ara E/e ?* (i(a 0oco a 0oco 0or s mismo *as cosas# E* 3nico modo de *ograr E/e de+e de ser 'mido, es conseg/ir E/e s/ -oHe80eriencia cre<ca, ) es'o s*o se consig/e si ?* (i(e e80eriencias ac'i(as ) 0osi'i(as 0or s mismo# Es 1rec/en'e e* caso de* ad/*'o 'mido E/e *o es 0orE/e 4a 'enido /nos 0adres com0*acien'es, es0ecia*men'e /na madre E/e *o 4a E/erido demasiado, 4as'a e* e8'remo de decir*e en 'odo momen'o *o E/e 'ena E/e 4acer 0ara e(i'ar*e disg/s'os, 0ara E/e nada *e s/cediera, sin darse c/en'a de E/e as 4a im0edido E/e e* niMo (i(iera 0or s mismo *a (ida ) desarro**ase s/ ca0acidad de e80erimen'ar# La madre 4a ca/sado en s/ 4i+o /na anemia 'o'a* de s/ -o, con *a consig/ien'e inca0acidad 0ara 0oder a1irmarse ) desen(o*(erse en e* m/ndoP ) e* niMo 4a (i(ido siem0re en 1/ncin de* noH -o# E* 3nico modo de reso*(er es'a si'/acin es 1aci*i'ar*e *os medios 0ara E/e (i(a s/s cosas, as/ma s/ res0onsabi*idad ) 4aga es1/er<os, insis'iendo sin cesar en es'a direccin#
bI El orgulloso> sus dos clases

En *a (ida encon'ramos o'ro 'i0o m/) 1rec/en'e: *a 0ersona E/e se sobres'ima, e* org/**oso# Es 0reciso dis'ing/ir bien dos casos: *os E/e se sobres'iman con ra<n, ) *os E/e *o 4acen sin e**a# Primero, *os E/e se sobres'iman con ra<n# Personas do'adas de /na gran (i'a*idad ) de /na in'ensa energa in'erior# S/ modo de ser es sano, a/'?n'ico, na'/ra*# Gan ac/m/*ado 1/er'es e80eriencias, 'omado inicia'i(as, ac'/ado siem0re en 0rimera 0ersona, con 0*ena conciencia de s mismos, incor0or9ndo*o 'odo a s/ -oHe80eriencia# S/ 0rob*ema reside en E/e no 4an 'omado 0*ena conciencia de *os dem9s: se 4an (i(ido con ma)or rea*idad a s mismos E/e a *os dem9s# Se reconocen 19ci*men'e 0or s/ 'endencia es0on'9nea a em0/Mar e* mandoP son 0ersonas do'adas de /na gran (i'a*idad, *deres de modo na'/ra*P a/nE/e no ac'3en bien, s/ misma dis0osicin *es **e(a a* mando# Se sobre(a*oran, no 0orE/e no (a*gan *o E/e sien'en de s mismos, sino 0orE/e 'ienen 'endencia a des(a*ori<ar a *os dem9s# Es'as 0ersonas, 0or basar *a conciencia de s mismos en s/ 1/er<a in'erior, en s/ e80eriencia, 'ienden a (a*orar*o 'odo en 1/ncin de es'a energa in'erior, B/ienes se acercan a e**os de modo amab*e, a'en'o, 0redominando *a 1*e8ibi*idad m9s E/e *a 1/er<a in'erior, merecen s/ deses'imacin, ) E/edan ca'a*ogados 0or e**os en seg/ndo '?rmino# A/nE/e 0/edan (er ) sen'ir *a de*icade<a, no *a (a*oran de /n modo (i'a*# Lo E/e (i(en como rea* es s*o e* car9c'er, *a 1/er<a in'erior# Son con 1rec/encia ba'a**adores, 4ombres de */c4aP sin darse c/en'a a'ro0e**an a *a gen'e# La energa E/e mane+an des0ier'a *a admiracin de *os dem9s, e* deseo de incor0or9rse*a, ) 19ci*men'e se enc/en'ran rodeados de seg/idores, /na cor'e de *a E/e e**os na'/ra*men'e se 4acen re)es, si'/9ndose sobre *os E/e no (i(en con s/ misma 1/er<a ) consis'encia in'erior# Para 'ra'ar*os es 0reciso 4acer*o de ig/a* a ig/a*, con 'an'a energa como *a s/)aP e* E/e se acerca a e**os en 0*an amab*e, se encon'rar9 ines0eradamen'e recibiendo rdenes# Ga) E/e 4ab*ar*es en /n 'ono de ig/a* a ig/a*, 0oniendo 'oda *a energa in'erior de E/e /no es ca0a<# A/nE/e a* mismo 'iem0o amab*e, 0/es es 'ambi?n 0reciso e(i'ar siem0re *a */c4a con e**os# En caso con'rario, a/'om9'icamen'e E/eda /no en condiciones de in1erioridad# Los E/e se sobrees'iman sin ra<n, carica'/ra de *os an'eriores, 'ienen /n -oHe80eriencia 0oco desarro**ado, ) /na gran can'idad de energa re0rimida# Son 0ersonas E/e 4an sen'ido s/ debi*idad ) 4an reaccionado 1ren'e a e**a ado0'ando *a 1orma de 1or'a*e<a, *a 1orma s*o, 0/ra a0ariencia# Tienen m/c4a energa in'erior re0rimida# Es'a energa *es 4ace casi siem0re sen'ir *a necesidad de (i(irse como 1/er'es e im0or'an'es# Reaccionan an'e *a debi*idad de* -oHe80eriencia /'i*i<ando e* -oHidea como mecanismo de com0ensacin, in'en'ando (i(ir s/ im0or'ancia, s/ seg/ridad ) s/ 1/er<a no en e* -oHe80eriencia, sino a 'ra(?s de* -oHidea# Ginc4an e* -oHidea ) E/ieren creer E/e son im0or'an'es, seg/ros, s*idos# S/ ac'i'/d es 1a*sa, no corres0onde a s/ (erdad# Es e* 'i0o de 0ersonas E/e ab/nda m9s# 1%@
Es bas'an'e 19ci* reconocer ) dis'ing/ir E/i?nes se sobrees'iman con ra<n ) E/i?nes sin e**a# B/ien 'iene /n -oHe80eriencia m/) desarro**ado, 0osee 'a* seg/ridad rea* de s mismo E/e no 'eme 0or s/ -oP son m9s bien *os dem9s E/ienes *e 'emen a ?*# 5ien'ras E/e *a 0ersona con /n -oHe80eriencia 0eE/eMa ) /n -oHidea m/) 4inc4ado siem0re 'iene miedo, 0or *a 1a*'a de a/'?n'ica seg/ridadP 0odr9 'ener idea, 0ero no e80eriencia de *a seg/ridad, ) 0recisamen'e 0or es'o, se 0asar9 'oda *a (ida in'en'ando demos'rar, con1irmar, e84ibir *a 1/er<a de s/ 0ersona*idad, 0/es'o E/e siendo *os (a*ores de* -oHidea ar'i1icia*es, s*o 'ienen /n car9c'er de com0ensacin ) reE/ieren /na cons'an'e rea1irmacin# &n e+em0*o: e* (erdadero a'*e'a 4a (i(ido 'an'o s/ ca0acidad de es1/er<o, 4a ac'/a*i<ado 'an'o s/ -oHe80eriencia en e* ni(e* 1sico, E/e ag/an'a *as bromas m9s 0esadas sobre s/ 1/er<a sin E/e *e a1ec'en *o m9s mnimo )a E/e *a (i(e con a/'?n'ica seg/ridad, a 'oda 0r/ebaP es m9s e(iden'e 0ara ?* *a e80eriencia in'erior E/e 'odas *as ideas E/e 0/edan (enir de 1/era# La 0ersona con /n -oHe80eriencia 0eE/eMo, en cambio, 0/ede com0ararse a /n 4ombre 1sicamen'e d?bi*, 0ero con 'a* deseo de ser /n gran a'*e'a E/e se imagina )a e* da en E/e *o conseg/ir9, ) 0oco a 0oco (a cre)endo E/e *o es, 4as'a con(encerse de e**oP en 'odo momen'o es'ar9 4aciendo e84ibiciones de s/ 1/er<a, e80*icando 'ri/n1os ) 4a<aMas, en gran 0ar'e imaginarios# Se do*er9 en *o m9s (i(o cada (e< E/e a*g/ien 0onga en d/da s/ 1/er<a a'*?'ica# APor E/?C "omo no (i(e direc'amen'e s/ -oHe80eriencia, sino en 1/ncin de* -oHidea, c/a*E/ier 1rase E/e *e con'rare ser9 /na negacin de s/ rea*idad, /na amena<a gra(e de *a re0resen'acin E/e 'iene de s mismo# B/ien 'iene /n -o 4inc4ado, 0ero en s mismo es d?bi*, es siem0re m/) s/sce0'ib*e res0ec'o a *os (a*ores de s/ -o# B/ien, 0or e* con'rario, 'iene /n -oHe80eriencia 1/er'e, a/'?n'ico, no ser9 en abso*/'o s/sce0'ib*e res0ec'o a s/s c/a*idades ) de1ec'os# Si a*g/ien se da 0or o1endido c/ando se d/da, 0or e+em0*o, E/e sea 'an in'e*igen'e como 0areca, es E/e se a0o)a en *a d?bi* caMa de s/ -oHidea# "/an'o m9s necesi'e demos'rar s/s c/a*idades, m9s seg/ros 0odremos es'ar de E/e 0or den'ro es'9 4/eco# E* E/e (i(e s/s c/a*idades no necesi'a demos'rar*asP se *imi'ar9 sim0*emen'e a /'i*i<ar*as c/ando sea 0reciso# A"mo 4ab*ar a *os E/e 'ienen e* -oHe80eriencia 0eE/eMo ) e* -oHidea desorbi'adoC A*g/nos son m9s 19ci*es de 'ra'ar E/e o'ros# Por de 0ron'o, es'9n 0endien'es siem0re de *a s/0erioridad de s mismos res0ec'o a *os dem9sP necesi'an es'ar demos'r9ndose a s mismos ) a *os dem9s E/e son 1/er'es, seg/ros, s/0eriores, e'c# Por *o 'an'o, 'odo aE/e**o E/e consigamos asociar a esos (a*ores, e**os *o ace0'ar9n en seg/ida# Ga) E/e (er de E/? 1orma 0ar'ic/*ar (i(e cada s/+e'o *a im0or'ancia de s/ -o# &no ser9 cre)?ndose en 'odas *as cosas m/) in'e*igen'eP o'ro, con /na es0ecia* (is'a de *ince 0ara *os negociosP /n 'ercero, 0osedo de /n 0res'igio o de /na a/'oridad com0*e'amen'e 1a*sosP cada c/a* (i(ir9 en s/ -oHidea /na o (arias c/a*idades# P/es bien, 'odo *o E/e asociemos o se0amos in'rod/cir 49bi*men'e como asociado a *a im0or'ancia de esa c/a*idad, ?* se (er9 ob*igado a 4acer*o# E* indi(id/o E/e es'9 0endien'e de *a s/0erioridad de s/ -o no 'iene o'ro remedio E/e 4acer aE/e**o en E/e dem/es'ra E/e es s/0erior# "a/sa asombro, en ocasiones, E/e es'as 0ersonas cedan con 'an'a 1aci*idad an'e E/ien *os 4a*aga# - es senci**amen'e 0orE/e necesi'an de 1orma cons'an'e a*imen'ar ) rea1irmar s/ -oHidea# Es 19ci* cond/cir a E/ien es'9 m/) 0endien'e de *as emocionesJ, a/nE/e no *o es 'an'o 4acer*o cambiar# Ga) o'ros E/e se resis'en m9s 0orE/e 'ienen /na men'e m/) rgida, ) es'9n 'o'a*men'e cerrados# P/eden darse casos (erdaderamen'e 0a'o*gicos en es'e sen'ido ) en'onces no 4a) 1orma 4/mana de 'ra'ar*os en /n 0*ano de con(i(encia socia*# E(iden'emen'e, en casos de e8'rema necesidad, no 4a) 0rob*ema a*g/no en **egar a /n em0*a<amien'o 0ersona* o 4as'a inc*/so a *a amena<a direc'a, 0/es'o E/e en *a inmensa ma)ora de *os casos, (eremos cmo es'as 0ersonas se 4/nden, se des4inc4an, E/edando en 0ie 'an s*o *o 3nico rea* E/e e8is'e en e**os: /n -o in1an'i*, d?bi* ) as/s'ado#
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15. LA TENSIN. SUS CLASES Y MANIFESTACIONES. T6CNICAS DE TRAN7UILI"ACIN

CDu es la tensinE
Gab*ando en '?rminos genera*es, *a 'ensin es e* 0re*/dio inmedia'o de *a accin# Accin E/e *o mismo 0/ede ser e8'erna E/e in'erna, es'o es, *o mismo 0/ede ser 1sica E/e a1ec'i(a o men'a*# Toda accin (iene de'erminada 0or /na mo'i(acin o es'm/*o# E* es'm/*o crea en *a 0ersona /n deseE/i*ibrio, m9s o menos s/0er1icia* ) de car9c'er 'ransi'orio, E/e 0ro(oca *a mo(i*i<acin in'erna de *a energa necesaria 0ara *a accin eE/i*ibradora# Es'a energa es *a ca/sa de *a 'ensin norma* E/e 0recede a 'oda accin# Rec/?rdese *o E/e se di+o an'eriormen'e acerca de *as res0/es'as o res/*'an'es de es'm/*os# Toda cond/c'a, decamos, es /n in'en'o de reso*/cin de *os 0rob*emas 0*an'eados den'ro de *a men'e 0or /na dob*e 0o*aridad de dinamismos: H La sa'is1accin de *as e8igencias in'eriores 1ren'e a *as 0osibi*idades, de* m/ndo e8'erior# H La sa'is1accin de *as e8igencias de* e8'erior 1ren'e a *as 0osibi*idades in'eriores de* s/+e'o# Adem9s, *a so*/cin de es'as d/a*idades se 4a de sa'is1acer de modo E/e: H La reaccin es'? den'ro de *os *mi'es de s/ ca0acidad de es1/er<o ) de ada0'acinP en rea*idad, *a res0/es'a E/e se 0rod/ce es siem0re aE/e**a E/e, dadas *as circ/ns'ancias, e8ige e* mnimo de es1/er<o ) de ada0'acin, es'o es, *a m9s econmica# H B/e 0/eda conser(ar /n eE/i*ibrio re*a'i(amen'e es'ab*e, 'an'o den'ro de *a 0ro0ia 0ersona*idad, como en're ?s'a ) e* m/ndo ambien'e# Es e(iden'e E/e 'odo a/men'o de *as e8igencias ) 'oda dismin/cin de *as 0osibi*idades crear9 /n ma)or deseE/i*ibrio den'ro de *a 0ersona*idad ) e8igir9 /n es1/er<o m/c4o m9s e*e(ado 0ara 4acer 1ren'e a *a si'/acin# Se 0rod/ce en'onces /na 'ensin e8cesi(a, *a 4i0er'ensin 0sE/ica, E/e desgraciadamen'e en 'odos *os 0ases Nci(i*i<adosO conocemos m/) bien# ) es es'a 4i0er'ensin *a E/e nos oc/0ar9 en *a 0resen'e seccin, a/nE/e 0or comodidad *a denominaremos de a4ora en ade*an'e sim0*emen'e 'ensin# "/ando 0or *a maMana me 'raen e* 0eridico, se des0ier'a inmedia'amen'e mi c/riosidad ) mi deseo de *eer *as no'icias in'eresan'es E/e 0/ede 'raer# e+o de es'ar 'ranE/i*o, se 4a mo(i*i<ado mi energa a1ec'i(a e in'e*ec'/a* ) s*o me ca*mar? 0or com0*e'o c/ando es'a energa se 4a)a (er'ido en *a accin de *eer*o# "/ando es'o) +/gando, *o mismo da E/e sea a* a+edre< E/e a* 'enis, en de'erminados momen'os me 4e de es1or<ar, 4e de 'ensar a* m98imo *a men'e o e* c/er0o 0ara es'ar a *a a*'/ra de *o E/e *a si'/acin e8ige# Son es'os dos e+em0*os senci**os de e8igencia in'erior ) de e8igencia e8'erior, E/e 0/eden sa'is1acerse en ma)or o menor grado, 0ero E/e no 'raen m9s consec/encias# Pero si 'engo grandes deseos de casarme ) 1ormar mi 4ogar ) 0ara e**o necesi'o m/c4o m9s dinero de* E/e dis0ongo ) de* E/e 0/edo 0roc/rarme en mi 0ro1esin ac'/a*, no 4a) d/da E/e se crear9 en m /na 'ensin m/c4o m9s 1/er'e 0or es'e a/men'o de *a e8igencia in'erior# Lo mismo oc/rrir9 si es'ando )a casado ) (i(iendo con /n 0res/0/es'o eE/i*ibrado, 0or /na ca/sa de'erminada, de re0en'e em0ie<an a mermar de /n modo sensib*e ) sos'enido *os ingresos 4abi'/a*es# La ca/sa de *a 'ensin ser9 aE/ *a dismin/cin de *a 0osibi*idad e8'erior# P/ede oc/rrir 'ambi?n E/e en /n momen'o dado 0ase a oc/0ar /n cargo de m/c4a m9s res0onsabi*idad, en e* E/e 'enga E/e a'ender /n gran n3mero de as/n'os en'eramen'e n/e(os ) ado0'ar decisiones de gran en(ergad/ra# Es'e a/men'o de *a e8igencia de* e8'erior 0rod/cir9 ind/dab*emen'e /na 1/er'e 'ensin en m, 0or *o menos 4as'a E/e *ogre ada0'arme a *a si'/acin# -, 0or 3*'imo, s/0ongamos 1%%
E/e mi 0osicin 0ro1esiona* es sa'is1ac'oria, 0ero E/e em0ie<o a 0reoc/0arme seriamen'e 0or 0rob*emas con)/ga*es a *os E/e no (eo /na c*ara so*/cin# 5i 0osibi*idad in'erior de rendimien'o descender9 ) 'endr? E/e 4acer cons'an'es sobrees1/er<os 0ara man'enerme a* ni(e* 4abi'/a*# Tenemos aE/ c/a'ro e+em0*os corres0ondien'es a *os c/a'ro 'i0os de si'/aciones E/e 0/eden generar /na 'ensin ag/da# "/ando c/a*E/iera de es'as si'/aciones adE/iere /n car9c'er m/) in'enso, o se 0ro*onga, o se s/0er0onen (arias de e**as, *a 'ensin adE/iere /n car9c'er a*arman'e ) 0rod/ce /n deseE/i*ibrio mani1ies'o en e* con+/n'o de *a 0ersona*idad#
Clases de tensin
La 'ensin 0/ede c*asi1icarse sig/iendo (arios cri'erios# 9or su duracin aU Tensin ag/da# H Es *a E/e se mani1ies'a en /n momen'o dado como res/*'ado de /na si'/acin n/e(a, es0ecia*, E/e 0one a 0r/eba *a ca0acidad de ada0'acin de *a 0ersona an'e dic4a si'/acin# Es es'e 'i0o de 'ensin e* E/e 'ra'amos en *a 0resen'e seccin# bU Tensin crnica# H Es 0rod/c'o de /na 0rob*em9'ica in'erior 0*an'eada en e* indi(id/o desde m/c4o 'iem0o a'r9s, ) E/e 4ace E/e en cada si'/acin ac'/a* *a 0ersona reaccione no de ac/erdo con *a si'/acin 0resen'e, sino en (ir'/d de* an'ig/o ma*es'ar in'erior# e es'a c*ase de 'ensin 4emos 4ab*ado e8'ensamen'e a* re1erimos a *os es'ados de inseg/ridad# Prescindimos, 0/es, en es'a seccin de s/ es'/dio ) 'ra'amien'o# Atendiendo a sus causas, *a 'ensin es siem0re 0rod/c'o de /n es1/er<o in'erior E/e e* s/+e'o 4a de 4acer 0ara 0onerse a *a a*'/ra de *as circ/ns'ancias# Es'e es1/er<o 0/ede 0roceder, como )a 4emos indicado, de *as c/a'ro ca/sas sig/ien'es: aU Por e* a/men'o de *as e8igencias e8'ernas# H 59s 'raba+o, ma)or res0onsabi*idad, 0rob*emas 0ro1esiona*es, 0e*igros 1sicos, socia*es, e'c# Ob*igan a* s/+e'o a em0*earse con ma)or rendimien'o, a dar m9s de s# bU Por *a dismin/cin de *as ca0acidades de* s/+e'o# H Es'o 0/ede ser mo'i(ado 0rinci0a*men'e 0or 'res 1ac'ores: !# Prob*emas in'ernos, 0reoc/0aciones ) o'ras ca/sas de 'i0o 0sico*gico# !!# Por en1ermedad# Es0ecia*men'e 0or *as en1ermedades no mani1ies'as, so*a0adasP e* s/+e'o no se da c/en'a e8ac'amen'e de s/ e8is'encia, 0ero no'a E/e a*go no (a bien, *e c/es'a m9s E/e an'es 4acer *as cosas# !!!# La edad# L*ega /n momen'o en e* E/e ine(i'ab*emen'e se 0*an'ea e* mismo 0rob*ema# La a(an<ada edad ca/sa /na dismin/cin en *a ca0acidad de rendimien'o ac'i(o, 0or *o menos en aE/e**os rendimien'os E/e se basan de a*g3n modo en e* es1/er<o 1sico, en *a energa (i'a*# Las ac'i(idades de orden in'e*ec'/a* a (eces se (en menos a1ec'adas 0or es'a c/r(a in(o*/'i(a de *a edad# Pero, como *a ma)or 0ar'e de *as 0ersonas rea*i<an 'raba+os mi8'os en *os E/e /na cosa se a0o)a en *a o'ra, c/ando dec*ina *a (i'a*idad, e* indi(id/o se enc/en'ra dismin/ido no s*o en s/ energa 1sica, sino 'ambi?n en s/ em0/+e 0ara a1ron'ar n/e(as si'/aciones, en s/ ca0acidad de */c4a, en s/ 'endencia reac'i(a, sin 4ab*ar de o'ros (arios 0rob*emas E/e crea e* en(e+ecimien'o ) de *os E/e )a se 4ab* en o'ra seccin# Es /na si'/acin E/e no se 4a de considerar s*o en e* anciano, sino en 'oda 0ersona a 0ar'ir de cier'a edad# La (e+e< consis'e e*emen'a*men'e en 0?rdida de *E/ido, *a 0ersona se (a secando, (a 1%9
0erdiendo s/ com0onen'e endo# Las 1/nciones de* endo son *as de asimi*acin ) ada0'acin, es e* e*emen'o 0*9s'ico E/e 0ermi'e 'rans1ormarse in'eriormen'e, ada0'arse# Pierde, 0/es, 1aci*idad de ada0'acin, de memoria, 1aci*idad 0ara asimi*ar n/e(as ideas, n/e(as cos'/mbres, n/e(as ac'i'/des# Por /n *ado decrecen s/s 1/er<as ) 0or o'ro, *a ca0acidad de asimi*ar in'eriormen'e n/e(as 1ormas# Por eso 'iende a re1/giarse en s/s ac'i'/des 'radiciona*es, E/e *e sa*en de /n modo a/'om9'ico ) *e e8igen menos es1/er<o# Todo in'en'o de ada0'arse a n/e(as 1ormas ) cos'/mbres, e inc*/so e* in'en'ar man'ener e* mismo ri'mo de 'raba+o E/e *e era 4abi'/a*, *e e8ige enormes es1/er<os E/e son ca/sa de /na do*orosa ) dram9'ica 'ensin# cU Por e* a/men'o de *as e8igencias in'ernas de* s/+e'o# Gemos 'enido ocasin de es'/diar (arios casos de ?s'os, a* 4ab*ar de *as crisis de desarro**o o crecimien'o in'erno# "ada 1ase de desarro**o o mad/re< 0sico*gica **e(a consigo n/e(as e8igencias ) (a*oraciones de* m/ndo e8'erior, con *o E/e se 0rod/ce /n es'ado de 'ensin 4as'a E/e *a 0ersona consig/e es'abi*i<arse en e* n/e(o ni(e* a*can<ado# dU Por *a dismin/cin de *as 0osibi*idades de* ambien'e# Es '0ico e* caso de *as crisis econmicas ) *abora*es, *a escase< de comida, en 'iem0o de g/erra, e'c# Todo d?1ici' de s/minis'ro de *o E/e 0/ede sa'is1acer *as necesidades b9sicas, crea 'ambi?n /n es'ado ag/do de 'ensin# Atendiendo al ni el en Fue se !ani$iesta la tensin, 'enemos *as sig/ien'es normas: aU Tensin 1sica o ner(iosa# S/ ca/sa 0/ede ser /n e8cesi(o es1/er<o 1sico o /na 1a*'a 0ro*ongada de descanso# Pero con m/c4sima 1rec/encia, *a 'ensin ner(iosa no es m9s E/e /na deri(acin de *a 'ensin emociona*# Si es'o es as se com0r/eba 19ci*men'e obser(ando si e* descanso 1sico s/1icien'e e*imina 0or com0*e'o *a 'ensin ) *a 1a'iga e8is'en'es# bU Tensin a1ec'i(a o emociona*# Is'a es, con m/c4o, *a m9s genera*i<ada, )a E/e 'odo con1*ic'o o es'ado de emergencia, 'an'o de origen in'erno como e8'erno, *o 0rimero E/e 0ro(oca en n/es'ro 0siE/ismo es *a sensacin de a*arma, *a inseg/ridad ) e* 'emor, es'o es, emociones ) es'ados a1ec'i(os# Pero oc/rre E/e *a 'ensin emociona* se irradia 4acia *os dem9s ni(e*es 0rod/ciendo /na agi'acin de *a men'e ) de1inidas con'rac'/ras m/sc/*ares, 0or *o E/e 19ci*men'e se con1/nde con *a 'ensin men'a* H N0or 0ensar demasiadoO, como s/e*en decir errneamen'e a*g/nas 0ersonasH ) con *a 'ensin 1sica o ner(iosa H 0or *a sensacin de 1a'iga E/e siem0re *a acom0aMa H # En es'os casos, e* 0/n'o 0rinci0a* a considerar ) a 'ra'ar deber9 ser siem0re *o emociona*, )a E/e *os dem9s sn'omas no son m9s E/e deri(aciones de* 0rob*ema a1ec'i(o ) si ?s'e no se res/e*(e debidamen'e, *os dem9s ser9n rebe*des a 'odo 'ra'amien'o# cU Tensin men'a*# Tambi?n aE/ 4emos de decir *o mismo E/e en e* caso de *a 'ensin 1sica# E8is'e *a gen/ina 'ensin men'a*, E/e se 0rod/ce siem0re E/e *a 0ersona 'iene E/e reso*(er 0rob*emas de ndo*e es'ric'amen'e in'e*ec'/a*, c/ando ?s'os son m/c4os, o m/) gra(es o m/) /rgen'es# Pero en *os dem9s casos *a 'ensin 0re'endidamen'e men'a* no *o es m9s E/e de /n modo sec/ndario, )a E/e s/ (erdadero origen radica en e* ni(e* a1ec'i(o# Es m/) im0or'an'e a0render a dis'ing/ir en *a 0r9c'ica *a (erdadera c*ase de 'ensin E/e /no s/1re, a* ob+e'o de se*eccionar *as '?cnicas de modo E/e (a)an dirigidas a *a (erdadera ca/sa de* 0rob*ema# Se a4orrar9 con e**o 'iem0o ) mo*es'ias#
Las !ani$estaciones de la tensin

La 'ensin 0/ede 0ro(ocar en *as 0ersonas dos modos bien di1eren'es de reaccin# En /nos casos, *a 'ensin desembocar9 en /n es'ado ag/do ) 0er'ina< de de0resin# En o'ros, en cambio, e* e1ec'o ser9 /n es'ado de e8ci'acin# Pero E/i<9s *o m9s 1rec/en'e es E/e ambos es'ados se 0resen'en en *a misma 0ersona de /n modo a*'ernan'e, cc*ico, 0asando de /n 0erodo de de0resin a o'ro de e8ci'acin H*o E/e 19,
4ace creer a (eces E/e *a 0ersona 4a s/0erado *a crisisH, 0ara caer n/e(amen'e en o'ro de de0resin, ) as s/cesi(amen'e# A0ar'e de es'as mani1es'aciones de 'i0o genera*, *a 0ersona E/e s/1re *a 'ensin 0resen'a /n c/adro m/) (ariado ) com0*e+o de sn'omas 0ar'ic/*ares, E/e a1ec'an a 'odos *os ni(e*es e*emen'a*es de *a 0ersona*idad# Los m9s carac'ers'icos de es'os sn'omas son *os sig/ien'es# En e* c/er0o# Prod/ce, en 0rimer */gar, /na rigide< m/sc/*ar, E/e se 'rad/ce en mo(imien'os /n 0oco m9s ag/dos, m9s secos# S/s ges'os de+an de 'ener 1*/ide<, so*'/ra# La res0iracin es 'ensa, re'enida o bien br/sca, 0ero s/0er1icia*# A0arecen dis1/nciones de* a0ara'o diges'i(o E/e se mani1ies'an en dos sn'omas o0/es'os# En /nas 0ersonas *a 'ensin 0rod/ce casi /na 0ara*i<acin de *as 1/nciones diges'i(as, es'o es, 1a*'a de a0e'i'o, diges'in *en'a ) di1ci*, 'endencia a /n 0er'ina< es'reMimien'oP en o'ras 0ersonas en cambio, *a 'ensin 0rod/ce /nos sn'omas o0/es'os: m/c4o a0e'i'o, inc*/so (oracidad Hm9s E/e (erdadero a0e'i'o es sensacin de ?*H, ra0ide< diges'i(a ) 'endencia a *a co*i'is# En *os 0rimeros domina con 0re1erencia e* sis'ema ner(ioso sim09'ico, en *os seg/ndos e* 0arasim09'ico# "omo sn'omas 0ar'ic/*ares de* sis'ema ner(ioso, (emos E/e *as 0ersonas en E/e 0redomina e* sis'ema sim09'ico, en momen'os de 'ensin 'ienen 'endencia a *a agi'acin, a 0ensar m/c4o, a mo(erse, a ac'/ar# En E/ien 0redomina e* 0arasim09'ico, *os 0rob*emas *es 0ara*i<anJ no 'ienen ganas de 4acer nada, sien'en /na a0a'a genera*# Es com3n a /nos ) o'ros *a 0ermanen'e sensacin de 1a'iga, sin E/e de0enda de* 'iem0o dedicado a* s/eMo# En es'e sen'ido es c/rioso no'ar E/e *os de 0redominio sim09'ico s/1ren de /n 1/er'e insomnio, mien'ras E/e *os de 0redominio 0arasim09'ico, en cambio, se sien'en in(adir 0or /na sensacin de s/eMo in(encib*e E/e se 4ace cada (e< m9s im0eriosa# Pero 'odos e**os, des0/?s de* descanso se des0ier'an con *a misma sensacin de ago'amien'o# En e* es'ado anmico *a 'ensin 0rod/ce /na sensacin di1/sa de ma*es'ar, E/e con 1rec/encia se 1oca*i<a en de'erminados 0/n'os de* c/er0o Hen e* e0igas'rio o Nboca de* es'magoO, en e* 0ec4o a ni(e* de* cora<n, en *a gargan'a ) en *a cabe<a, acom0aMada de 'emor, de ang/s'ia# Ga) /na gran agi'acin e ines'abi*idad a1ec'i(a, con 1/er'e s/sce0'ibi*idad ) /na no'ab*e di1ic/*'ad 0ara so0or'ar cosas desagradab*es, 0ro'es'ando con'ra *os menores s/cesos ad(ersos o *as m9s insigni1ican'es mo*es'ias# En e* as0ec'o men'a* *o carac'ers'ico es *a sobree8ci'acin# E* s/+e'o necesi'a es'ar 0ensando cons'an'emen'e, man'eniendo s/ men'e en ac'i(idad 1ebri*P ) a* mismo 'iem0o, como es na'/ra*, 0adece /na com0*e'a im0osibi*idad de concen'rarse en nada concre'o# En genera*, 'odo e* rendimien'o de *a men'e E/eda m/) dismin/ido# ;ina*men'e, en *a cond/c'a *a 'ensin se re1*e+a en /na 0ere<a ) /na indo*encia 'a*es E/e 0arece E/e e* a1ec'ado no 'iene nada E/e 4acer Hes /na reaccin a/'om9'ica de 4/ida, desen'endi?ndose de s/ con1*ic'o in'eriorH o 0or e* con'rario, se m/e(e m/c4o, se 0ara /na ) o'ra (e< a ordenar *as cosas E/e debe 4acer, 0ero en rea*idad no 4ace nada, s*o (agar de /n *ado a o'ro, 0ero sin /na ac'i(idad cons'r/c'i(aP es o'ro modo de es'ar 4/)endo cons'an'emen'e de s/ 0rob*ema# &nos ) o'ros 'ienen /na gran di1ic/*'ad de coordinacinP em0ie<an /na cosa ) *a de+an, cambian de o0inin como de si'io# Es /n cons'an'e ir en <ig <ag en e* as0ec'o 1sico, en *a ac'i'/d ) *as ideas#
0rientaciones pre ias sobre las tcnicas de tranFuili3acin

Lo 0rimero E/e 'iene E/e 4acer E/ien E/iere reso*(er /n es'ado de 'ensin es a(erig/ar si se 'ra'a de /n caso de 'ensin ag/da o de 'ensin crnica# Para e**o 'iene E/e e8aminar con a'encin si 'odos *os sn'omas E/e 0resen'a *a 0ersona se e80*ican de /n modo c*aro ) s/1icien'e 0or *as circ/ns'ancias E/e (i(e en *a ac'/a*idad o en /n 0asado 0r8imo# "/ando res/*'a E/e *a reaccin es e8cesi(a o des0ro0orcionada res0ec'o a *a si'/acin ac'/a*, es c*aro indicio de E/e 4a) en *a 0ersona 0rob*emas an'ig/os 'oda(a 0endien'es de so*/cin in'erior, E/e 191
reE/ieren *a a0*icacin de /nos medios m9s 0ro1/ndos E/e *os indicados en *a 0resen'e seccin# Tiene en'onces E/e ac/dir a *as e80*icaciones E/e 4emos dado an'eriormen'e# No obs'an'e, 'ambi?n esa 0ersona 0odr9 0oner en 0r9c'ica con 0ro(ec4o a*g/nas de *as '?cnicas E/e aE/ se e80*icar9n, 0ero 4a de en'ender c*aramen'e E/e *as '?cnicas de *a 0resen'e seccin, 'odo *o m9s, 0odr9n s*o amor'ig/ar de /n modo 'em0ora* s/ ma*es'ar, sin a0or'ar so*/cin de1ini'i(a a*g/na# - *o mismo cabe decir de *os casos, m/) ab/ndan'es, en *os E/e c*aramen'e se )/8'a0onen *as dos 1ormas de 'ensin, *a ag/da ) *a crnica# &na (e< es'9 c*aramen'e iden'i1icada *a 'ensin ag/da, con(iene 0roseg/ir e* e8amen de* caso# Ga) E/e 0recisar a4ora E/? c*ase de si'/acin es *a E/e ocasiona *a 'ensin, 4a) E/e b/scar s/s ca/sas, de ac/erdo con e* esE/ema E/e se 4a dado a* 4ab*ar de *as c*ases de 'ensin# ALa 'ensin es debida a /n a/men'o rea* de *as e8igencias e8'ernasC Sean c/a*es 1/eren esas e8igencias e8'ernas He8ceso de 'raba+o, /rgen'es 0rob*emas 1ami*iares, e'c#H, no 4a) d/da E/e *a 0ersona es'9 some'ida a /n 0enoso sobrees1/er<o en de'erminado sen'ido# La 0rimera 0ro(idencia a 'omar ser9, 0/es, *a de conseg/ir E/e, a/nE/e sea de /n modo 0ro(isiona*, e* ni(e* a1ec'ado 0or *a 'ensin 0/eda descansar# Para e**o se e*egir9 *a '?cnica adec/ada 0ara 0rod/cir es'e e1ec'o# Todo ni(e* E/e es'? some'ido a /n es1/er<o e8cesi(o o m/) 0ro*ongado reE/iere, con abso*/'a necesidadJ descansar 0ara re0onerse# ning/na '?cnica o medicamen'o 0odr9n s/s'i'/ir im0/nemen'e *a sa'is1accin de es'a necesidad# Lo E/e s 0odr9 damos e* medicamen'o o *a '?cn#ca H?s'a siem0re con (en'a+a res0ec'o a aE/?*, 0or conseg/ir median'e /n adies'ramien'o na'/ra*es e* 0oder descansar me+or, m9s 0ro1/ndamen'e# 5/c4as (eces, con s*o e* descanso de* ni(e* a1ec'ado H1sico, a1ec'i(o, men'a*H *a 0ersona E/eda )a de n/e(o eE/i*ibrada# Pero a3n as, es con(enien'e 4acer a*go m9s 0ara e(i'ar /na recada inmedia'a en *os casos en E/e *a si'/acin e8'erior 0ersis'e# An'e es'a c*ase de 'ensin, 0romo(ida 0or /na ma)or e8igencia de *as circ/ns'ancias e8'ernas, caben dos 'i0os de so*/cin: a/men'ar *a ca0acidad de rendimien'o 0ersona*, o bien des0*a<arse, cambiar de ambien'e o si'/acin, si es E/e es'o es 0osib*e o aconse+ab*e en e* caso 0ar'ic/*ar de E/e se 'ra'e# Es decir, 4a) E/e se*eccionar ) a0*icarse aE/e**as '?cnicas o 0rocedimien'os E/e e*e(an e* 'ono 0ersona*, *a energa conscien'e dis0onib*e, *a decisin ) *a inicia'i(a, o bien, si 0arece me+or, b/scarse o'ra oc/0acin, cambiar de domici*io, e'c#, seg3n *os casos# "/ando *a 'ensin es debida a *a dismin/cin rea* de *as ca0acidades de* s/+e'o, 4a) E/e es'/diar e* caso con c/idado# Si *a dismin/cin de *as ca0acidades es s*o de car9c'er 'ransi'orio H/na en1ermedad ag/da, /n disg/s'o 1ami*iar E/e 0rod/ce de0resin H, *o me+or E/e 0/ede 4acer *a 0ersona es b/scar e* modo de 'ener /nos das de descanso ) dis'raccin, sin 0re'ender ignorar e* 4ec4o ) 0roseg/ir e* 'raba+o como si no 0asara nada# Pero si *a dismin/cin de *as 0osibi*idades de* s/+e'o 'iene /n car9c'er 0ermanen'e Hen1ermedad crnica, edad a(an<ada, e'c# H en'onces e* caso es m9s de*icado# En 0rinci0io, se im0one e(iden'emen'e /na red/ccin de *a ac'i(idad 0ro0orcionada a *a ca0acidad ac'/a* de *a 0ersona# Pero e* (erdadero 0rob*ema s/rge c/ando ?s'a no sabe ace0'ar s/ si'/acin ) resis'e ada0'arse a e**a con serenidad# La 3nica so*/cin rea* a es'e 0rob*ema, E/e ine(i'ab*emen'e **ega a 'odo e* m/ndo /n da / o'ro, es e* (i(ir con sinceridad *os (a*ores es0iri'/a*es de *a (ida ) *a grad/a* 0ero e1ec'i(a desiden'i1icacin de* -o res0ec'o a *as 0asadas e80eriencias en *os 0*anos E/e es'9n ac'/a*men'e dec*inando# La 'ensin creada 0or e* a/men'o de *as e8igencias in'ernas de* s/+e'o 'ambi?n es m/) de*icada# ReE/iere an'e 'odo E/e *a 0ersona com0renda E/e es'9 0asando 0or /n es'ado 'ransi'orio E/e cris'a*i<ar9 en /na n/e(a si'/acin in'erna ) e8'erna, 0ero E/e mien'ras 'an'o 4a de e(i'ar 'oda im0aciencia ) c/a*E/ier decisin 0reci0i'ada# Lo m9s con(enien'e es E/e de momen'o a0*iE/e s/ 1/er<a in'erior a */c4ar 0ara me+orar s/ 0osicin en e* ambien'e ac'/a* o E/e, si es'o no es 0osib*e, E/e 'raba+e en s/ me+or 1ormacin 0sico*gica ) es0iri'/a*, en es0era de s/ o0or'/nidad# S*o en 3*'imo e8'remo deber9 b/scar /n n/e(o ambien'e Hsea ?s'e de 'i0o 0ro1esiona*, c/*'/ra*, socia* / o'ro c/a*E/ieraH E/e 0are<ca m9s adec/ado a s/s necesidades ac'/a*es )a de1inidas# Por 3*'imo, c/ando *a 'ensin es 0rod/c'o de /na dismin/cin rea* de *as 0osibi*idades de* ambien'e, caben, seg3n *os casos, (arias so*/ciones: 192
H E/e a/men'e s/ ca0acidad e1ec'i(a de rendimien'o# H E/e emigre a /n n/e(o ambien'e E/e o1re<ca ma)ores 0osibi*idades# H si *os medios an'eriores no 0/eden ser a0*icados en e* caso concre'o de* s/+e'o, no *e E/eda o'ro rec/rso E/e ada0'arse *o me+or E/e 0/eda a *a si'/acin ), 0ara*e*amen'e, c/*'i(ar con dedicacin s/s 1ac/*'ades s/0eriores, *o E/e *e com0ensar9 con creces de *a de1iciencia E/e no 0/ede so*/cionar en /n ni(e* m9s e*emen'a*# Es'e es, a grandes rasgos, e* esE/ema de* cri'erio a seg/ir 0ara reso*(er *as si'/aciones s/sce0'ib*es de crear /n es'ado de 'ensin# "on *as '?cnicas E/e a4ora (amos a e80*icar, as como con *as )a e80*icadas ) e* con'enido de* res'o de es'a g/a, creemos E/e se dis0ondr9 de normas e ins'r/cciones concre'as m9s E/e s/1icien'es 0ara E/e se 0/edan 0oner en 0r9c'ica 'odas aE/e**as E/e reE/iera cada caso 0ar'ic/*ar#
La respiracin consciente
La res0iracin conscien'e es /na im0or'an'sima '?cnica E/e 0/ede a0*icarse con 'res 1ina*idades dis'in'as: 0ara eE/i*ibrar e* 0siE/ismo, 0ara es'im/*ar*o ) 0ara 'ranE/i*i<ar*o# aI 9ara eFuilibrar el psiFuis!o# La 0r9c'ica consis'e en *a **amada res0iracin com0*e'a o in'egra*# E+ec/cin# P/ede 4acerse de 0ie, sen'ado o e8'endido, a/nE/e *as 0os'/ras m9s 1a(orab*es son *as dos 0rimeras# es0/?s de 4acer /na es0iracin com0*e'a, de+e de res0irar (o*/n'ariamen'e d/ran'e dos o 'res seg/ndos, 4as'a E/e Nsien'a (enirO e* im0/*so de ins0irar# En'onces, de+9ndose **e(ar de es'e im0/*so ) a0o)9ndose en ?*, 0ermi'a a* dia1ragma E/e diri+a 4acia *os 0/*mones e* aire sin es1/er<o a*g/no# 5ien'ras es'? 4aciendo es'e mo(imien'o, a0)ese men'a*men'e en ?* ) am0*e*o 0ara 4acer*o m9s 0ro1/ndo# A con'in/acin, ) sin in'err/m0ir *a en'rada de aire, e*e(e *as cos'i**as in1eriores ) e80anda *a 0ar'e media de* 'ra8 de modo E/e e* aire en're a4ora s/a(emen'e en *a 0ar'e media de *os 0/*mones# Ac'o seg/ido e*e(e *a 0ar'e a*'a de* 0ec4o 0ara E/e e* aire en're inc*/so en *os (?r'ices 0/*monares# Para *ograr es'o 3*'imo, res/*'a 0r9c'ico 4acer /n 0eE/eMo ges'o de ro'acin con *os 4ombros, 'ir9ndo*os 4acia arriba ) 4acia a'r9s, con *o c/a* se 1aci*i'a e* acceso de* aire a *a 0ar'e m9s a*'a de *os 0/*mones# En e* momen'o de 4acer es'e ges'o con'raiga *igeramen'e e* abdomen, con *o c/a* e* aire ser9 em0/+ado asimismo 4acia arriba# Todos es'os mo(imien'os 4an de 4acerse de /n modo con'in/ado, /no des0/?s de o'ro, 1ormando /na so*a /nidad, sin 1or<ar ni (io*en'ar nada en ning3n momen'o# E* mo(imien'o 4a de res/*'ar /ni1orme, s/a(e ) na'/ra*# Re'enga e* aire en e* 0ec4o de /no a cinco seg/ndos ), ac'o seg/ido, 0roceda a iniciar *a es0iracin# Em0iece a1*o+ando *a 'ensin de *a 0ar'e a*'a de* a0ara'o res0ira'orio, siga con *a 0ar'e media de* mismo ) 'ermine con /na re*a+acin abdomina* com0*e'a# E* aire debe 1*/ir siem0re 0or *a nari<, de /n modo reg/*ar, s/a(e ) /ni1orme# Se 'endr9 inmedia'a no'icia de E/e se e+ec/'a correc'amen'e, c/ando se e80erimen'e /na no'ab*e sensacin de 0*eni'/d ) sa'is1accin, E/e es 0osib*e 4a)a e80erimen'ado )a a*g/na (e< es0on'9neamen'e, a* res0irar de /n modo 0ro1/ndo sin b/scar*o ni saber de E/? manera *o 4a 4ec4o# Se 'iene en'onces *a im0resin de E/e e* aire **ena no s*o e* 0ec4o, sino 'ambi?n *a es0a*da# E* 'iem0o em0*eado en *a ins0iracin 4a de ser sensib*emen'e e* mismo E/e se em0*ea en *a es0iracin# 19.
Es'e e+ercicio 0/ede 4acerse de cinco a die< (eces en /na so*a sesin# - no 4a) incon(enien'e en E/e se 4agan dos o 'res sesiones a* da# Pero rec/erde E/e en ning3n momen'o 4a) E/e 1or<ar *a ins0iracin, *a re'encin o *a e80/*sin# La men'e 4a de es'ar a'en'a ) seg/ir 'odo e* 0roceso 0or den'ro, es'o es, sin'iendo e* mo(imien'o E/e 4acen *as cos'i**as ) e* dia1ragma ) *a sensacin de* aire c/ando 0ene'ra en e* 0ec4o, c/ando 0ermanece den'ro, ) c/ando sa*e# bI 9ara esti!ular el psiFuis!o# Ga) (arios e+ercicios, de en're *os E/e se*eccionaremos e* de m9s 19ci* e+ec/cin# es0/?s de /na es0iracin com0*e'a, 4aga /na ins0iracin in'egra* d/ran'e c/a'ro seg/ndos# Re'enga e* aire den'ro d/ran'e oc4o seg/ndos# E80/*se a4ora e* aire s/a(e ) reg/*armen'e, 0or *a nari<, d/ran'e o'ros c/a'ro seg/ndos# "on *a men'e *o m9s 'ranE/i*a 0osib*e, acom0aMe es'os mo(imien'os con *as sig/ien'es im9genes men'a*es# A* ins0irar, (is/a*ice o imagine E/e *a energa con'enida en e* aire, en 1orma de 0/n'i'os bri**an'es, en'ra den'ro de* organismo 0ara (i'a*i<ar*o 1sica, 0sE/ica ) men'a*men'e# 5ien'ras d/ra *a re'encin de* aire, 1rmese *a imagen de E/e *a energa se 1i+a ) se asimi*a 0ro1/ndamen'e, remo(iendo 'odas *as im0/re<as E/e e8is'en en e* in'erior# A* es0irar, (is/a*ice E/e 'odas *as im0/re<as 1sicas, 0sE/icas ) men'a*es, se e80/*san a* mismo 'iem0o E/e e* aire (iciado, de+9ndo*e com0*e'amen'e *im0io, sano ) 1/er'e en 'odos *os as0ec'os# Re0i'a e* e+ercicio dos (eces m9s# No o*(ide E/e debe e(i'ar 'odo es1/er<o e8cesi(o ), si es 0reciso, dismin/)a *a d/racin de* e+ercicio de modo E/e no *e ca/se *a menor sensacin de so1oco# cI 9ata tranFuili3ar el psiFuis!o# E* e+ercicio es0ec1ico 0ara es'e ob+e'i(o es *a res0iracin abdomina*, a/nE/e *a res0iracin in'egra* 'ambi?n 0rod/ce es'e e1ec'o 'ranE/i*i<ador c/ando *a 0ersona es'9 marcadamen'e e8ci'ada# La res0iracin abdomina* consis'e 0r9c'icamen'e en e* 0rimer 'iem0o de *a res0iracin com0*e'a# es0/?s de 4acer /na es0iracin com0*e'a, de+e de res0irar (o*/n'ariamen'e d/ran'e dos o 'res seg/ndos, 4as'a E/e Nsien'a (enirO e* im0/*so a ins0irar# En'onces, de+9ndose **e(ar de es'e im0/*so ) a0o)9ndose en ?*, 0ermi'a a* dia1ragma E/e diri+a e* mo(imien'o abdomina* 0or e* c/a* di*a'ando e* abdomen ) *a 0ar'e in1erior de *os 0/*mones 4ace E/e e* aire en're en e**os sin es1/er<o a*g/no# 5ien'ras es'? 4aciendo es'e mo(imien'o, a0)ese men'a*men'e en ?* sin in'err/m0ir*o ) am0*e*o 0ara 4acer*o m9s 0ro1/ndo# A con'in/acin, sin 4acer ning/na re'encin, d?+e*o sa*ir *en'amen'e, siem0re 0or *a nari<, ) 0roc/rando E/e es'e 'iem0o de sa*ida sea a*go m9s 0ro*ongado E/e e* 'iem0o E/e 4a d/rado *a ins0iracin# P/ede re0e'ir e* e+ercicio 'an'as (eces como sea necesario 4as'a E/e se enc/en're 0er1ec'amen'e 'ranE/i*o# Norma*men'e, bas'ar9n cinco o seis res0iraciones de es'a c*ase, bien 4ec4as, 0ara E/e se no'e )a m/) ca*mado# Si a* 4acer es'a c*ase de res0iracin no'a a*g/na 1a'iga, a*'?rne*a con a*g/nas res0iraciones com0*e'as# La res0iracin abdomina* *e ser9 3'i* no s*o c/ando E/iera 'ranE/i*i<arse, sino 'ambi?n c/ando E/iera **egar r90idamen'e a /n grado de re*a+acin 0ro1/nda ) c/ando *e c/es'e conci*iar e* s/eMo# Los e+ercicios de res0iracin 0/eden 4acerse en c/a*E/ier momen'o de* da, 0or e+em0*o, en *os momen'os de cambiar de oc/0acin o 0ara 0re0arar adec/adamen'e e* es'ado de 9nimo a* iniciar /na en're(is'a di1ci*, e'c#, 0ero es m/) aconse+ab*e E/e se adE/iera e* 49bi'o de 0rac'icar*os reg/*armen'e H 0or *o menos *a res0iracin in'egra*H 'odas *as maManas an'es de* desa)/no, a* medioda an'es de *a comida ) 0or *a noc4e an'es de *a cena# Es'os e+ercicios 0/eden 4acerse so*os o combinados con mo(imien'os 1sicos de gimnasia o de )oga, de *os E/e 4ab*aremos en seg/ida# Tambi?n 0/eden combinarse con 0r9c'icas de a/'ocondicionamien'o, de medi'acin )g/ica o, en 1in, 0/eden e+ec/'arse siem0re E/e se reE/iera 'ener *a men'e 'ranE/i*a ) bien cen'rada# 192
El e"ercicio $&sico consciente

E* e+ercicio 1sico conscien'e es /n medio e8ce*en'e 0ara ca*mar cier'o 'i0o de 'ensin, 0ara a/men'ar ) conso*idar *a energa de* -oHe80eriencia, 0ara serenar *a men'e ) 0ara 4acer*e conseg/ir /na ma)or 0ro1/ndidad# "/ando *a 'ensin se origina en e* ni(e* emo'i(o o en e* men'a*, e* e+ercicio 1sico conscien'e 0rod/cir9 /n e8ce*en'e e1ec'o de dis'ensin ) 'ranE/i*i<acin genera*# B/eda, 0/es, e8c*/ida es'a '?cnica en *a 'ensin ocasionada 0or /n sos'enido es1/er<o 1sico, E/e reE/iere, como es *gico, e* descanso o *a re*a+acin conscien'e ) adem9s, siem0re E/e *a 1a'iga no sea e8cesi(a, /na ac'i(idad agradab*e de 'i0o in'e*ec'/a* o de 'i0o a1ec'i(o# "omo se (e, se 'ra'a de 0ro0orcionar descanso a* ni(e* 4i0er'enso ) de es'im/*ar /na ac'i(idad agradab*e en o'ro ni(e* de *a 0ersona*idad# Es'a reg*a 0/ede a0*icarse a 'oda 'ensin E/e es'? 0ro(ocada 0or /n e8ceso de c/a*E/ier 1/ncin# A *a 'ensin de origen men'a* con(ienen '?cnicas E/e 0ermi'an e* descanso de *a men'e ) mo(i*icen e* ni(e* a1ec'i(o o e* 1sicoP a *a 'ensin de origen a1ec'i(o, descanso de es'e ni(e* ) '?cnicas basadas en *a ac'i(idad 1sica o men'a*, ) a *a de origen 1sico, descanso de* c/er0o ) ac'i(idad a1ec'i(a o men'a*# e a4 *a con(eniencia de conocer '?cnicas 0ara cada /no de *os ni(e*es de *a 0ersona*idad# - si *a 1a'iga a*can<a 0or ig/a* a 'odos es'os ni(e*es, en'onces *a '?cnica maes'ra a /'i*i<ar es *a re*a+acin genera* conscien'e, de *a E/e 4ab*aremos */ego# en'ro de *as '?cnicas E/e es'amos es'/diando a4ora, E/e son *as E/e /'i*i<an *a ac'i(idad 1sica, 0odemos en/merar e* sim0*e 0aseo, e* de0or'e, *a gimnasia, e* Ga'4aH-oga, e* K/do ), en genera*, 'odo *o E/e s/0onga /n e+erci'amien'o sis'em9'ico de* organismo# A *a 4ora de e*egir 4a) E/e 'ener en c/en'a, adem9s de *as 0osibi*idades indi(id/a*es de cada /no H edad, 'iem0o *ibre, dis0onibi*idades econmicas, e'c# H, e* 1in com0*emen'ario E/e se 0ersig/e, )a E/e *as (arias c*ases de e+ercicio 0ermi'en c/*'i(ar di1eren'es as0ec'os de *a 0ersona*idad# Si e* in'eresado necesi'a o E/iere c/*'i(ar a* mismo 'iem0o e* as0ec'o 4/mano de con'ac'o socia* ) con(i(encia, en'onces *e con(iene 0rac'icar /n de0or'e de com0e'icin o de eE/i0o# Pero si, 0or s/ ndo*e 0ersona*, 0recisa ) desea e+erci'ar s*o s/ c/er0o sin miras a* con'ac'o socia*, en'onces 0/ede e*egir en're *a gimnasia, *a na'acin ) e* -oga, a/nE/e me 0ermi'o aconse+ar E/e sea c/a* 1/ere *a 1orma de e+ercicio E/e se e*i+a, no se de+e de 0rac'icar e* Ga'4aH-oga# La e1icacia de* e+ercicio 1sico conscien'e no radica 'an s*o en e* 4ec4o de Ndis'raerO *a a'encin de *os 0rob*emas a1ec'i(os o men'a*es E/e 0reoc/0an a *a 0ersona, 0ermi'iendo as E/e es'os ni(e*es se 'ranE/i*icen# Es'e e1ec'o e8is'e, 0ero no es e* m9s im0or'an'e# La (erdadera /'i*idad de es'a 1orma de 0rac'icar e* e+ercicio consis'e en E/e 0rod/ce /n a/men'o rea* de *a energa conscien'e ) 1or'a*ece as *a men'e ) e* -oHe80eriencia# La 'ensin 0ro(oca con m/c4a 1rec/encia /na marcada ) 0ersis'en'e de0resin anmica, E/e no es m9s E/e e* res/*'ado a/'om9'ico de* b*oE/eo men'a* de *as energas 0osi'i(as E/e circ/*aban *ibremen'e 0or e* 0siE/ismo an'es de *a si'/acin con1*ic'/a*# E* -o conscien'e E/eda dismin/ido energ?'icamen'e ) se enc/en'ra en in1erioridad 0a'en'e 0ara en1ren'arse con *a si'/acin# P/es bien, e* e+ercicio conscien'e no s*o 0ermi'e E/e es'e b*oE/eo 'em0ora* se *e(an'e ) *a 0ersona 0/eda rec/0erar s/ an'erior es'ado 0osi'i(o, sino E/e adem9s in'rod/ce en *a men'e n/e(as energas E/e a/men'an de /n modo rea* ) 0ermanen'e s/ 0o'encia ) es'abi*idad# >eamos cmo oc/rre es'o# "/ando 4acemos /n e+ercicio 1sico, se genera en noso'ros /na energa E/e cons/me n/es'ro organismo en e* mismo e+ercicio# Gabi'/a*men'e, mien'ras noso'ros es'amos 0reoc/0ados o 0ensando en o'ras cosas, e* circ/i'o de *a energa E/eda *imi'ado a n/es'ros ni(e*es 1sico ) (i'a*# Pero si n/es'ra men'e se conec'a ) se abre a *a e80eriencia de* es1/er<o, e* circ/i'o de energa 0asa en'onces 'ambi?n 0or *a men'e ) *a (i'a*i<a# Todo c/an'o 4a) E/e 4acer es 0res'ar 0*ena a'encin a* mo(imien'o m/sc/*ar E/e se rea*i<a ) a *a sensacin in'erna E/e de ?* nos 0ro(iene, 0ara *o c/a* es necesario E/e e* e+ercicio se e+ec/'e con *en'i'/d ) de modo cons'an'emen'e de*iberado# 19:
Los dos reE/isi'os, 0/es, 0ara a0ro(ec4ar *as (en'a+as de* e+ercicio conscien'e son: de*iberada *en'i'/d ) 0*ena ) cons'an'e a'encin# Parece e8'raMo, a 0rimera (is'a, E/e e* de'a**e de 0res'ar o no a'encin a /n es1/er<o m/sc/*ar se 'rad/<ca en /na di1erencia 'an grande en e* res/*'ado de* e+ercicio# Pero si se 'iene en c/en'a E/e n/es'ro ni(e* (i'a* es /n im0or'an'e generador de energa ) E/e e* ac'o de 0res'ar a'encin eE/i(a*e a conec'ar *a men'e en aE/e**a direccin, se com0render9 19ci*men'e E/e e* e+ercicio conscien'e 0rod/<ca es'a in'egracin de *a energa (i'a* con n/es'ro -oHe80eriencia, a ni(e* men'a*# Pero son cosas E/e no se nos 4an enseMado ) sobre *as E/e 'am0oco nos 4emos dedicado a re1*e8ionar 0or noso'ros mismosP adem9s, no es'amos acos'/mbrados a 0ensar en *a men'e en '?rminos de energa, sino 'an s*o en '?rminos de conocimien'o ) de re0resen'acin# e *a misma manera E/e aE/ /'i*i<amos *a a'encin 0ara incor0orar a n/es'ro -oHe80eriencia ma)or energa de orden bio*gico, 0/ede 'ambi?n ser /'i*i<ada 0ara incor0oramos energa 0roceden'e de *os ni(e*es s/0eriores o es0iri'/a*es# -a *o es'/diaremos m9s ade*an'e# Lo im0or'an'e es E/e se com0renda bien e* mecanismo 0ara 0oder*o a0*icar correc'amen'e, ) com0robar en'onces 0or 0ro0ia e80eriencia E/e 'odo es'o no son s*o 'eoras ni 4i0'esis, sino 4ec4os ) rea*idades# Gemos dic4o an'es E/e 0ara *a 1ina*idad de* e+ercicio conscien'e 0/eden e*egirse aE/e**as disci0*inas E/e sean m9s gra'as a *a 0ersona: 0aseo, gimnasia, a'*e'ismo, de0or'es# Pero no 4a) d/da E/e *a 0r9c'ica m9s idnea 0ara *a 1ina*idad E/e 0erseg/imos es e* Ga'4aH-oga, 0/es'o E/e s/ es0ri'/ radica 0recisamen'e en es'os 0rinci0ios de *en'i'/d ) a'encin# Los de0or'es, en cambio, 0or *a ra0ide< E/e s/e*en e8igir en s/s mo(imien'os se 0res'an m9s di1ci*men'e a es'a a'encin in'erna E/e se 0recisa# B/i<9s *a 3nica e8ce0cin *a 0resen'a e* +/do E/e, si se enseMa en *a debida 1orma, reE/iere a *a (e< *a ma)or a'encin in'erna ) e8'erna#
El ;at/a(7oga
Es e* )oga E/e se 0ro0one **egar a *a in'egracin men'a* 0ar'iendo de *a conciencia de* c/er0o 1sico# E* Ga'4aH-oga se com0one de (arias 0r9c'icas, 0ero *as 0rinci0a*es son: e+ercicios o 0os'/ras 1sicas ) e+ercicios es0ecia*es de res0iracin# Las 0os'/ras ) e+ercicios 1sicos E/e se e+erci'an en e* )oga son bas'an'e dis'in'os E/e en gimnasia, a/nE/e a (eces 0are<ca *o con'rario# "on *os e+ercicios de )oga se *ogra, es cier'o, /na gran 1*e8ibi*idad cor0ora*, 0ero s*o 0ara E/e ?s'a se 'rad/<ca en /n me+or 1/ncionamien'o de 'odos *os ner(ios E/e sa*en de *a co*/mna es0ina*P ) es'o a s/ (e< como medio 0ara *ograr /na in'egracin men'a*# Si *as ar'ic/*aciones en're *as (?r'ebras em0ie<an a end/recerse, *os ner(ios 'ambi?n s/1ren es'a consec/enciaP mien'ras E/e si se conser(an e*9s'icas, 'odo e* sis'ema ner(ioso 1/nciona bien# "omo n/es'ro organismo de0ende de* sis'ema ner(ioso, man'eniendo *a co*/mna (er'ebra* e*9s'ica, se man'iene 0r9c'icamen'e 'odo e* organismo en b/en es'ado# Los e+ercicios de )oga es'9n ca*c/*ados 0ara 0rod/cir de'erminados e1ec'os sobre cen'ros ner(iosos, co*/mna (er'ebra* ) g*9nd/*as endocrinas# Se 4acen de modo E/e 0resionen sobre /n 0/n'o de'erminado, o in'err/m0an *a circ/*acin, ) c/ando (/e*(e a 0onerse en marc4a en'onces s/ 0resin em0/+a 0or e+em0*o a /na de'erminada g*9nd/*a, gracias a *o c/a* se ob'iene s/ me+or 1/ncionamien'o# No se 'ra'a de /na ac'i(acin m/sc/*ar, como en *a gimnasia occiden'a*, sino de ob'ener /n cambio en 0ro1/ndidad de *a 0ersona*idad H0/es n/es'ra 0ersona*idad es'9 0ro1/ndamen'e in1*/ida 0or *as g*9nd/*as en doc'rinas ) modi1icar bene1iciosamen'e e* 1/ncionamien'o de es'as g*9nd/*as es 'rans1ormar n/es'ro c/er0o ) a* mismo 'iem0o n/es'ro es'ado men'a*# Para E/e se 0rod/<ca *a incor0oracin de *a energa ) de *os es'ados ind/cidos en cada e+ercicio, es necesario E/e *a men'e es'? a'en'a a 'odo e* desarro**o de* e+ercicio, dirigi?ndo*o, como de+amos indicado a* 4ab*ar de* e+ercicio 1sico conscien'e#
19@
A con'in/acin se describen *os 0rinci0a*es e+ercicios de Ga'4aH -oga ) s/s e1ec'os#
%. 9ada/astasana o postura de la cigOe?a

Se e+ec/'a de 0ie, 'eniendo *os bra<os cados +/n'o a* c/er0o# L/ego *os (a *e(an'ando con *en'i'/d mien'ras as0ira aire, 4as'a E/e es'?n en 0os'/ra (er'ica*# Ga) E/e man'enerse de es'e modo d/ran'e /nos seg/ndos sin res0irar# L/ego se em0ie<a a es0irar, ) a *a (e< se (a dob*ando e* 'ronco 4acia de*an'e, sin 'orcer *a 0os'/ra de bra<os ) cabe<a, 4as'a E/e ?s'a **ega a *as rodi**as, E/e no deber9 dob*ar, cogiendo *os 'obi**os con *as manos# As (/e*(e a man'enerse /nos seg/ndos sin res0irar, con *os 0/*mones (acos# "/ando se ago'e s/ ca0acidad, sin 1or<ada, *e(an'a 0oco a 0oco e* 'ronco, c/idando de E/e *os bra<os sigan siem0re en *nea rec'a, ) sim/*'9neamen'e (a as0irando aire, 4as'a (o*(er a *a 0os'/ra (er'ica*# - */ego ba+a *os bra<os *en'amen'e, es0irando# Ac'i'/d men'a*: d/ran'e 'odo e* e+ercicio debe dirigir *a a'encin a* 0/n'o cen'ra* en're *os o+os, den'ro de *a 1ren'e# No'a# H ebe e+ec/'ar es'e e+ercicio de 'res a cinco (eces, 'ra'ando de ir 0ro*ongando cada (e< m9s e* 'iem0o E/e 0ermanece sin res0irar en *os momen'os an'es indicados# La 1*e8in ser9 m9s 19ci* con'ra)endo e* abdomen# No 0odr9 a* 0rinci0io **egar con *a cabe<a a *as rodi**as, 0ero no im0or'a, 0/es *o E/e debe 0roc/rar es man'ener e* 'ronco *o m9s rec'o 0osib*e d/ran'e *a 1*e8in, sin e8agerar *a c/r(a'/ra de *a es0a*da# "on(iene E/e a* *e(an'arse *o 4aga con m/c4a *en'i'/d 0ara e(i'ar /na 0osib*e sensacin de mareo 0ro(enien'e de* cambio de 0resin sobre *a cabe<a a* cambiar de 0os'/ra con e8cesi(a ra0ide<# En ?s'e como en 'odos *os e+ercicios de )oga no 4a) E/e 1or<arse, sino 0roceder con cons'ancia ) s/a(idad 0ara *ograr *os m98imos res/*'ados ) e(i'ar re'rocesos# E1ec'os cor0ora*es# H Es'im/*a 'odos *os rganos abdomina*es, concre'amen'e e* 4gado, e* 09ncreas ) *os riMones# Tambi?n E/edan irrigados P9T *a sangre *os rganos se8/a*es ) s/s ner(ios, con *o E/e se (igori<a s/ ac'i(idad# Es e8ce*en'e 0ara *os ner(ios ) m3sc/*os dorsa*es, ) 'iene /n gran e1ec'o de (igori<acin cerebra*# Remedio e1ica< 0ara *a cons'i0acin ) *a adi0osidad# PsE/icos# H A/men'a *a energa 0sE/ica, *a con1ian<a en s mismo, *a serenidad, *a c*aridad men'a* ) e* o0'imismo#
'. 4ar angasana o postura de todo el cuerpo

Es /no de *os asanas m9s im0or'an'es, 0or s/s e1ec'os 1sicos ) 0sE/icos# E+ec/cin# H Es'ando 'endido en e* s/e*o, boca arriba, 'eniendo *os bra<os +/n'o a* c/er0o ) *as 0a*mas de *as manos en e* 0iso, ins0irar# - en'onces *e(an'ar 0oco a 0oco ambas 0iernas de* s/e*o 4as'a 1ormar 9ng/*o rec'o con e* 'roncoP a0o)ando con 1/er<a en *as manos, em0ie<e a e*e(ar e* 'ronco, man'eni?ndo*o en 9ng/*o rec'o con *as 0iernas, 0or *o E/e *a 0osicin de ?s'as, E/e sig/en es'iradas, desciende 4as'a E/edar *os 0ies a *a a*'/ra de *a cabe<a# Se a0o)a a4ora en *os codos ), dob*ando *os an'ebra<os, co*oca *as manos sobre *as cos'i**as en *a es0a*da 0ara man'enerse en eE/i*ibrio# - en seg/ida *e(an'a de* 'odo e* 'ronco ) 0iernas 4as'a E/edar en *nea (er'ica* 'odo e* c/er0o, 1ormando 9ng/*o rec'o con *a cabe<a# A 1in de man'ener me+or e* eE/i*ibrio, acercar *as manos a *os om0*a'os# /ran'e e* mo(imien'o 4a) E/e 4acer res0iracin abdomina*# En es'e momen'o, sir(en de sos'?n a* c/er0o *a 0ar'e 0os'erior de* c/e**o ) *a cabe<a, *os 4ombros ) *os codos, 'odos en con'ac'o con e* s/e*o# E* men'n debe a0*icarse con 1/er<a a* e8'remo s/0erior de* es'ernn# "/ando *ogre conseg/ir es'a 0os'/ra con 0er1eccin, debe man'enerse /nos seg/ndos en e**a re*a+ando *os m3sc/*os 'odo *o E/e 0/eda, a/nE/e no 'an'o E/e 0ierda e* eE/i*ibrio# 19$
Para (o*(er a *a 0os'/ra inicia*, se 0roceder9 *o mismo, 0ero a *a in(ersa, 0roc/rando e(i'ar 'odo mo(imien'o br/sco de* 'ronco ) de *as 0iernas, m9s a3n E/e en *a s/bida# A* 'erminar con(iene 4acer /n e+ercicio de re*a+acin genera*, E/e e80*icamos m9s ade*an'e# Ac'i'/d men'a*# H La a'encin cen'rada en e* c/e**o ) en *a n/nca, a/nE/e es'o s*o c/ando se 4a *ogrado *a 0os'/ra correc'a# No'a# H No debe 0rac'icarse m9s E/e /na (e< ) man'eniendo s/ d/racin en're /no ) doce min/'os, a/nE/e a* 0rinci0io debe comen<arse con /n mnimo de 'iem0o e ido a/men'ando 0rogresi(amen'e con m98ima *en'i'/d, /n min/'o cada E/ince das# A *os 0rimeros sn'omas de ma*es'ar o sensacin de 0esade< en *as 0iernas, debe des4acer *a 0os'/ra# Es di1ci* *ograr *a 0er1ec'a (er'ica*idad# "/ando se consig/e, se e80erimen'a /na sensacin genera* de descanso ) no 4ace 1a*'a a0enas es1/er<o 0ara man'enerse# Las di1ic/*'ades de res0iracin desa0arecen con *a 0r9c'ica# E1ec'os# H e+a descansar a* cora<n, ) 1a(orece *a desa0aricin de conges'iones (enosas en 0iernas ) (sceras abdomina*es# Es'im/*a e* 'iroides ) rganos de* c/e**o ) 'ra8, as como e* sis'ema sim09'ico ) 0or *o 'an'o 'odos *os rganos de *a (ida (ege'a'i(a E/e de ?* de0enden# PsE/icos# H ;aci*i'a e* dominio se8/a*, 0/es 1a(orece *a absorcin de *a secrecin in'ers'icia*, 1or'a*eciendo 0or *o 'an'o *a (ida 1sica ) 0sE/ica en genera*# Es'im/*a *a in'e*igencia, *a a1ec'i(idad ) *a ca0acidad mo'ora, ) 0rod/ce en 'odo e* 0siE/ismo /na sensacin de 'ranE/i*idad ) energa E/e ren/e(a ) (igori<a *a 0ersona*idad#
). 8atsyasana o postura del pe3

Es com0*emen'ario de* an'erior ) con(iene 0or *o 'an'o 4acer*o des0/?s de ?*# Se e+ec/'a sen'ado en e* s/e*o en *a 0os'/ra **amada de* *o'o o Padmasana# Padmasana# H Es'ando sen'ado con *as 0iernas +/n'as ) e8'endidas, dob*ar 0rimero *a 0ierna derec4a ) co*ocar e* 0ie sobre e* m/s*o i<E/ierdo *o m9s cerca 0osib*e de* abdomen 4as'a E/e *a 0*an'a de* 0ie E/ede a* aire ) *a rodi**a es'? 'ocando a* s/e*o# L/ego dob*ar *a 0ierna i<E/ierda ) co*ocar e* 0ie sobre e* m/s*o derec4o, sim?'ricamen'e a* o'ro# Ga) E/e man'ener rec'a 'odo e* 'iem0o *a co*/mna (er'ebra*, ) *as manos 0/eden 0onerse o bien /na encima de o'ra sobre *os dos 'a*ones, o con *os bra<os e8'endidos de 1orma E/e *as m/Mecas se a0o)en en *as rodi**as, /niendo 0or s/s e8'remos *os dedos ndice ) *os dem9s e8'endidos# En'onces, ) aE/ em0ie<a e* 5a's)asana, se (a inc*inando 4acia a'r9s, con *a a)/da de manos ) codos, 4as'a E/e *a 0ar'e s/0erior de *a cabe<a 'oE/e e* s/e*o, E/edando *a cabe<a inc*inada 4acia a'r9s en 9ng/*o rec'o ) 'oda *a es0a*da 1ormando /n arco# "o*ocado as no E/eda m9s E/e cogerse con *as manos *os 0ies, ) 4acer *a res0iracin abdomina*# es0/?s de des4acer es'a 0os'/ra, con(iene 'enderse 4ori<on'a*men'e sobre e* s/e*o ) descansar# Ac'i'/d men'a*# H ebe dirigir *a a'encin a* 0*e8o so*ar# No'a# H Los E/e no 0/edan 4acer e* Padmasana, E/e sir(e de 0os'/ra inicia*, deber9n 4acer e* ard4aHma's)asana, E/e es e* mismo e+ercido en 1orma sim0*i1icada, 0ar'iendo de* s/W4asana# E* s/W4asana o 0os'/ra 19ci* se 0rac'ica as: sen'ado en e* s/e*o con ambas 0iernas e8'endidas ) +/n'as, dob*ar *a derec4a ) co*ocar e* 0ie ba+o e* m/s*o i<E/ierdo# En'onces dob*ar *a 0ierna i<E/ierda ) co*ocar e* 0ie i<E/ierdo deba+o de* m/s*o derec4o# P/eden dob*arse *as 0iernas en orden in(erso, es decir, em0e<ando 0or dob*ar *a 0ierna i<E/ierda# eber9 man'enerse siem0re e* 'ronco rec'o de modo na'/ra*# "o*oca do as, 'odo *o dem9s es ig/a*, ec4arse 4acia a'r9s 4as'a co*ocar *a cabe<a sobre e* s/e*o# Las manos en es'e caso sobre *os m/s*os# E1ec'os# H 5asa+e en 'odas *as 0ar'es conges'ionadas de* c/e**o ) 'ra8# Se es'im/*an *as g*9nd/*as 'iroides ) 0ara'iroides con /na ma)or irrigacin sang/nea# E* aire **ega a* (?r'ice s/0erior de cada 0/*mn# - se es'im/*an 'ambi?n *os ner(ios cer(ica*es como *as g*9nd/*as de* cerebro# La co*/mna (er'ebra* adE/iere ma)or 1*e8ibi*idad, com0*emen'aria de *a E/e *e 0ro(iene de o'ros asanas# La *ibre 19%
en'rada de* aire 0rod/ce /na es0on+osa sensacin de descanso# La accin bene1iciosa sobre e* 0*e8o so*ar, 1a(orece *a 'ranE/i*i<acin emociona* ) es'im/*a *a ac'i'/d 0osi'i(a#
*. ;alasana o postura del arado

S/ e+ec/cin es como sig/e: se e8'iende sobre e* s/e*o de es0a*das, con *os bra<os a *o *argo de* c/er0o ) *as 0a*mas 4acia aba+o# En'onces ins0ira ) comien<a a e*e(ar *as 0iernas 0oco a 0oco sin dob*ar*as, 4as'a E/e 1ormen 9ng/*o rec'o con e* 'ronco, con'in/ando */ego e*e(9ndo*as m9s, +/n'o )a con e* c/er0o, ) a0o)ando 0ara es'o con 1/er<a *as manos en e* s/e*o# Asse con'in3a dob*ando e* c/er0o 4acia a'r9s 4as'a E/e *a 0/n'a de *os 0ies 'oE/e e* s/e*o 0or encima, o sea, m9s a**9 de *a cabe<a# As 0ermanece d/ran'e cinco a E/ince seg/ndos, res0irando con 'ranE/i*idad ) reg/*aridad# L/ego dob*a e* 'ronco /n 0oco m9s a3n, de modo E/e *os 0ies **eg/en a*go m9s *e+os, 'eniendo siem0re rec'as *as 0iernas# ) (/e*(e a E/edarse as o'ros cinco a E/ince seg/ndos# Toda(a, si se 0/ede, con'in3a a*e+ando a3n m9s *os 0ies de *a cabe<a, de 1orma E/e e* c/er0o se a1irme sobre *as (?r'ebras cer(ica*es# e es'e modo se consig/e E/e 'oda *a co*/mna (er'ebra* 'ome 0ar'e en e* e+ercicio# ebe 0roc/rarse man'ener es'a 0os'/ra 'odo e* 'iem0o 0osib*e, sin 4acer /n es1/er<o e8cesi(o# L/ego *a des4ar9 con s/a(idad 4as'a (o*(er a *a 0osicin inicia*# - se re*a+ar9# O'ra 1orma de es'e mismo e+ercicio, es 0oner *os bra<os m9s a**9 de *a cabe<a, en e* s/e*o, c/ando *as 0iernas 0asan 0or encima de e**a# - o'ra 'ambi?n, co*ocar *as manos de'r9s de* c/e**o, en (e< de si'/ar*as m9s a**9 de *a cabe<a# Ac'i'/d men'a*# H La a'encin debe cen'rarse d/ran'e *os mo(imien'os en *a co*/mna (er'ebra* ) en *os momen'os es'9'icos, en *a n/ca# No'a# H La d/racin de es'e e+ercicio debe ser de /no a c/a'ro min/'os, no debiendo n/nca rebasar es'e 'iem0o m98imo# eben e(i'arse br/sE/edades en *os mo(imien'os, 0roc/rando E/e 'odo e* e+ercicio se desarro**e den'ro de /na co4esin 4omog?nea# Se res0irar9 sosegadamen'e en *as e'a0as es'9'icas# Las 0rinci0a*es di1ic/*'ades desa0arecer9n 0roc/rando e(i'ar *as rigideces en *os m3sc/*os de* c/e**o ) e* 'ronco# E1ec'os# H 5/) sa*/dab*e sobre *a co*/mna (er'ebra* ) *a m?d/*a ) s/s cen'ro ner(iosos# A/men'a *a irrigacin sang/nea de 'odos *os rganos abdomina*es, ) de* cerebro# Es de 0'imos e1ec'os 0ara 'ras'ornos mens'r/a*es# En e* orden 0sE/ico a/men'a *a ac'i(idad 0sE/ica genera* ) 0rod/ce /na gran agi*idad ) energa de car9c'er, as como dominio de /no mismo#
+. B/u"angasana o postura de la cobra

Ga) E/e e8'enderse en e* s/e*o boca aba+o, ) co*ocar sobre e* 0iso *as 0a*mas de *as manos si'/9ndo*as deba+o de *as a8i*as# En'onces ins0irar# - */ego, 0oco a 0oco, ir *e(an'ando *a cabe<a ) a con'in/acin *a 0ar'e s/0erior de* 'ronco sin a0o)arse en *as manos, sino 4aciendo 'raccin con *os m3sc/*os de *a es0a*da# L*egado 4as'a donde den de s *os m3sc/*os, se 4ace /so de *as manos 0ara acabar de erg/ir *a mi'ad s/0erior de* 'ronco, 0roc/rando no e*e(ar *a 0ar'e in1erior, desde e* omb*igo 4acia aba+o# es0/?s de bre(es ins'an'es en es'a 0os'/ra, es0irar *en'amen'e mien'ras *a (a 0er1eccionando# /ran'e e* 'iem0o E/e man'enga e* asana 4ar9 /na res0iracin s/0er1icia*# E* descenso *o 4ar9 *o mismo 0ero a *a in(ersa, em0e<ando 0or a0o)arse con *as manos 4as'a E/e 0/eda con'in/ar sin /'i*i<ar m9s E/e e* es1/er<o de *os m3sc/*os de *as manos# A* 'erminar debe re*a+arse bien# 199
Ac'i'/d men'a*# H Pres'ar a'encin a *a co*/mna (er'ebra*, a *as dis'in'as (?r'ebras E/e (a dob*ando seg3n 0rogresa e* e+ercicio# No'a# H E* asana 0/ede man'enerse como m98imo en're cinco seg/ndos ) /n min/'o, 0/diendo re0e'ir e* e+ercicio en're 'res ) sie'e (eces# E* mo(imien'o debe iniciarse sin *a a)/da de *as manos, como E/eda dic4o, ) *a 1*e8in de *a co*/mna debe 4acerse *en'a ) 0rogresi(amen'e# Es im0or'an'e no *e(an'arse m/c4o, sino c/r(ar bien *a co*/mna (er'ebra* desde *a cabe<a a *a regin */mbar# Ga) E/e 0roc/rar E/e *os 0ies se se0aren en *os momen'os de m98ima 1*e8in# &na (e< 'erminado con(iene a0o)ar *a 1ren'e en e* s/e*o, ) se 0ercibir9 /n a*i(io ) descanso de* c/e**o# E1ec'os# H E* e+ercicio 0ro0orciona /na gran 1*e8ibi*idad a *a co*/mna (er'ebra*, corrigiendo de1ormaciones, ) bene1icia a 'odo e* sis'ema ner(ioso# Es'im/*a *os riMones ) 1aci*i'a s/ 0/ri1icacin ) e*iminacin, *o mismo E/e 'odas *as (sceras abdomina*es, corrigiendo *a obesidad, inc*/so *a de origen endocrino# PsE/icamen'e 0rod/ce dominio ne/rom/sc/*ar#
,. 4/alab/asana o postura del salta!anontes

Se e8'iende en e* s/e*o boca aba+o, con *os bra<os a *o *argo de* c/er0o ) *as 0a*mas sobre e* s/e*o# La cabe<a 0/ede es'ar a0o)ada en e* men'n o en *a 1ren'e, a (o*/n'ad# Se 4ace /na ins0iracin com0*e'a, ) en'onces con /n im0/*so en?rgico se *e(an'an ambas 0iernas 4acia arriba, sin dob*ar *as rodi**as, ) se man'ienen *o m9s a*'o 0osib*e, de dos a die< seg/ndos# E* 0eso de* c/er0o se a0o)a en *a 0a*anca 1ormada en're e* men'n o *a 1ren'e, e* 'ra8 ) *as manos# - en'onces desciende *en'amen'e *as 0iernas ) es0ira e* aire# Ac'i'/d men'a*# H La a'encin debe es'ar cen'rada en *as 3*'imas (?r'ebras de *a co*/mna# No'a# H E* e+ercicio 0/ede 4acerse de 'res a sie'e (eces, 0roc/rando a*argar *a d/racin de *os momen'os en E/e *as 0iernas se man'ienen en a*'o, a medida E/e (a consig/iendo 4acer es'e e+ercicio sin e8cesi(a (io*encia# Ga) m/c4as 0ersonas E/e enc/en'ran gran di1ic/*'ad en e*e(ar *as 0iernas de* s/e*o, 0or e* mo(imien'o br/sco ) r90ido E/e reE/iere# "on(iene e(i'ar [/e se dob*en o se se0aren *as 0iernas c/ando se e*e(an# E* e+ercicio se 1aci*i'a si se co*ocan *as manos /nos 0ocos cen'me'ros m9s arriba# E1ec'os# H Prod/ce /na 1/er'e 0resin sobre e* in'es'ino ) *as (sceras de* abdomen, e(i'ando ) corrigiendo *a cons'i0acin ) 'oni1icando e* 4gado ) *os riMones# ;or'a*ece *os m3sc/*os de* abdomen ) de *as regiones */mbar ) sacra# Es'im/*a *os ner(ios E/e sa*en de *a co*/mna (er'ebra*# - 0rod/ce /na sensacin de a*i(io ) *igere<a, incremen'ando sim/*'9neamen'e *a sensacin de (igor ) energa#
-. D/anurasana o la postura del arco

E8'enderse en e* s/e*o boca aba+o# ob*ar *as rodi**as ) cogerse *os 'obi**os# !ns0irar# Le(an'ar e* 'ronco de* s/e*o, como en e* 64/+angasana, ) sim/*'9neamen'e 'irar con *as manos de *as 0iernas 0ara *e(an'ar*as c/an'o sea 0osib*e dob*ando 'ambi?n a *a (e< *a es0a*da# En'onces es0irar ) */ego seg/ir en es'a 0os'/ra 'odo e* 'iem0o 0osib*e 4aciendo /na res0iracin s/0er1icia*# En c/an'o no'e 1a'iga, ir des4aciendo *en'amen'e *a 0os'/ra ) 1ina*men'e re*a+arse /nos momen'os# Ac'i'/d men'a*# H La a'encin cen'rada en *a regin 0?*(ica ) sacra# No'a# H A* 0rinci0io 0/ede 4acerse 4as'a 'res (eces, ) */ego cada semana se e+ec/'a /na (e< m9s 4as'a /n m98imo de sie'e (eces# Si se enc/en'ra e8cesi(a di1ic/*'ad, cabe em0e<ar*o con *as 0iernas se0aradas, a/nE/e, /na (e< s/0erada dic4a di1ic/*'ad, 4a) E/e conseg/ir 0rac'icar*o con *as 0iernas +/n'as#
2,,
E1ec'os 1sicos# H a e*as'icidad a *a co*/mna (er'ebra*, ) ac'i(a *as g*9nd/*as endocrinas, sobre 'odo e* 'iroides# PsE/icos# H Pro0orciona (i(acidad a *a men'e ) a/men'a *a energa de car9c'er#
K. El arbolito
Se comien<a es'ando de 0ie, con *os bra<os cados +/n'o a* c/er0o ) de+ando a0o)ar 'odo e* 0eso de* c/er0o sobre *a 0ierna derec4a# En'onces se e*e(a e* 0ie i<E/ierdo resba*9ndo*o 4acia arriba sobre *a 0ierna derec4a en s/ 0ar'e in'erior, 4as'a E/e e* 'a*n 'oE/e e* arco de *a ing*e derec4a 0or deba+o, E/edando *os dedos a0o)ados con 1/er<a sobre *os m3sc/*os abombados si'/ados sobre *a r'/*a de *a rodi**a derec4a# E* 0ie debe E/edar bien co*ocado, 0/diendo 4acer /so de *as manos 0ara e**o# &na (e< as, se +/n'an *as manos an'e e* 0ec4o en 0osicin de orar, ) 'ras /nos ins'an'es de 0ermanencia en es'a 0os'/ra, se (an e*e(ando *os bra<os *en'amen'e, sin se0arar *as manos, mien'ras se ins0ira con *en'i'/d 'erminando a *a (e< *a ins0iracin ) *a e*e(acin de *as manos a *a ma)or a*'/ra 0osib*e# - de n/e(o (/e*(e a de'enerse en es'a 0os'/ra /nos ins'an'es# e+ando as *os bra<os, se dob*a e* 'ronco 4acia de*an'e 4as'a E/e *as manos 'oE/en e* s/e*o, mien'ras se (a es0irando con *en'i'/d# N/e(amen'e se de'iene /nos ins'an'es# ) 0or 1in *e(an'a, siem0re con *en'i'/d, e* 'ronco 4as'a E/edar derec4o, con *os bra<os en a*'o ) *as manos +/n'as, mien'ras (a ins0irando# 6a+a en'onces *os bra<os (o*(iendo a E/edar con *as manos +/n'as an'e e* 0ec4o# ;ina*men'e as0ira ) ba+a e* 0ie i<E/ierdo a s/ 0osicin 0rimera# - descansa# es0/?s re0i'e e* e+ercicio con *a o'ra 0ierna# Ac'i'/d men'a*# H La a'encin 'iene cen'ros dis'in'os en *os dis'in'os momen'os de* e+ercicio: d/ran'e *a 1*e8in, e* abdomenP c/ando es'9 en 0osicin erg/ida, *a n/ca# Es'a a'encin a)/da a man'ener e* eE/i*ibrio# No'a# H ebe 0rac'icarse /na so*a (e< sobre cada 0ierna, )endo con ma)or *en'i'/d cada (e<, a medida E/e 0rogresa en 0er1eccionar s/ e+ec/cin# E1ec'os 1sicos# H Es'im/*a *os 0rocesos de *a diges'in ) e*iminacin de a*imen'os ) e* 1/ncionamien'o de *os riMones, 1a(orece *a desa0aricin de *a grasa abdomina*# Ganan e*as'icidad *a ar'ic/*acin co8oH1emora* ) *os m3sc/*os de *a 0an'orri**a as como *os abdomina*es# PsE/icos# H Pro0orciona seg/ridad ) 'ranE/i*idad# A)/da a* dominio de* sis'ema ner(ioso#
P. E"ercicio de e1tensin general

Is'e ) e* sig/ien'e no son 0ro0iamen'e e+ercicios de -oga, 0ero me 0ermi'o recomendar*os 0or s/ gran /'i*idad# E+ec/cin# H Se 4ace de 0ie, 'eniendo *as 0iernas +/n'as ) *os bra<os cados ) 0egados a* c/er0o# En'onces, mien'ras se (a ins0irando 0ro1/nda ) *en'amen'e, se *e(an'an *os bra<os 4acia de*an'e ) 4acia arriba, 0ara*e*os, e8'endi?ndo*os cada (e< con ma)or 1/er<a ) como si E/isiera des0render*os de s, ) e*e(arse sobre e* s/e*o# 5ien'ras 'an'o, (a e*e(ando *os 'a*ones, 4as'a E/edar en e* 0/n'o m98imo de e8'ensin, de 0/n'i**as ) con *os bra<os 'o'a*men'e e8'endidos 4acia arriba 'oc9ndose *as 0/n'as de *os dedos de ambas manos# L*egado aE/, con'in3e con *a ac'i'/d 'o'a* de m98imo es'iramien'o ) sos'eniendo e* a*ien'o, mien'ras (a ba+ando *os bra<os 4as'a de+ar*os en 0osicin 4ori<on'a*# !n'eresa en 'odo momen'o, es0ecia*men'e a 0ar'ir de 4aber *ogrado es'e 0/n'o m98imo, e80erimen'ar *a sensacin de es'iramien'o 'o'a* de dedos, manos, bra<os ) 4ombros, ) se consig/e 'ra'ando de a*e+ar*os de* c/er0o con *a ma)or 1/er<a E/e sea 0osib*e, a/nE/e sin mo(imien'os br/scos#
2,1
La 0os'/ra 4ori<on'a* de *os bra<os debe man'enerse 'res o c/a'ro seg/ndos, ) */ego, *en'amen'e, (o*(er a *a 0os'/ra 0rimera, es0irando 0or *a nari<, mien'ras se (a s/0rimiendo 0oco a 0oco *a 'ensin de* es'iramien'o# &na (e< 'erminado e* e+ercicio con(iene descansar ) 4acer /na res0iracin com0*e'a# E1ec'os# H Ac'i(a m3sc/*os E/e no so*emos e+erci'ar ) asimismo *a circ/*acin de *a sangre# 1or'a*ece e* sis'ema ner(ioso#
%@. E"ercicio de contraccin !uscular

E+ec/cin# H Se 4ace de 0ie, 'eniendo ambas 0iernas se0aradas ) *os bra<os +/n'o a* c/er0o# Lo 0rimero /na ins0iracin com0*e'a# L/ego cerrar *as manos ) con'raer 'odos *os m3sc/*os de* c/er0o, 0oniendo *a m98ima 1/er<a en *os bra<os, mien'ras dob*a *a es0a*da ob*igado 0or *a en?rgica con'raccin de *os m3sc/*os abdomina*es, dirige *os 0/Mos 4acia e* 0*e8o so*ar ) dob*a /n 0oco *as 0iernas 0or *as rodi**as, 'ambi?n *o E/e e8i+a *a con'raccin m/sc/*ar# La con'raccin debe (eri1icarse grad/a*men'e 0roc/rando e+erci'ar en e**a 'odos *os m3sc/*os 0osib*es# - /na (e< **egado a* 0/n'o de m98ima con'raccin, 4a) E/e 0ermanecer as /nos seg/ndos# En'onces, re0en'inamen'e, a1*o+ar*os 'odos ) es0irar 0or *a boca# ;ina*i<ado e* e+ercicio descansar ) 4acer /na res0iracin com0*e'a# E1ec'os# H ;or'a*ece 'odos *os m3sc/*os as como e* sis'ema ner(ioso en genera*# No'a# H Es'e e+ercicio ) e* an'erior, de e8'ensin genera*, se com0*emen'an, as E/e con(iene 4acer /no a con'in/acin de* o'ro# Pero no se 4ar9 m9s E/e /na (e< cada /no# "/ando se 4a es'ado bas'an'e 'iem0o sen'ado o sin mo(erse, s/ 0r9c'ica conscien'e 0rod/ce /na in'ensa sensacin de descanso ) re*a+acin 0ara e* c/er0o ) 0ara *a men'e# Adem9s en ambos se mo(i*i<an m3sc/*os E/e de ordinario s/e*en /sarse m/) 0oco ) es'o 1aci*i'a *a 0r9c'ica de *a re*a+acin conscien'e, 0/es en e**a *a re*a+acin **ega a 4acerse conscien'e 'ambi?n 0ara es'os m3sc/*os# E* Ga'4aH-oga dis0one a *a medi'acin# A 'ra(?s de *os e+ercicios 1sicos ) de res0iracin, se sig/e /n 0roceso de in'eriori<acin de *a men'e, E/e desc/bre ) 'oma conciencia de *a 0ro0ia energa (i'a* ) de ni(e*es cada (e< m9s 0ro1/ndos# Es'e camino **e(a, 0/es, de /n modo na'/ra* a* -oga de *a medi'acin, no en e* sen'ido re*igioso occiden'a* de 1*/+o de* 0ensamien'o sobre /na serie de ideas sagradas o de con(ersacin con ios, sino como concen'racin 1i+a de *a men'e en de'erminados smbo*os o 1/er<as, de* m/ndo in'erior, 0ro1/ndi<ando en e**os# - e* Ga'4aH -oga, E/e an'e 'odo 'ranE/i*i<a ) 1or'a*ece *a men'e, **e(a de *a mano 4as'a e* /mbra* de *a medi'acin# Los e+ercicios E/e 4emos descri'o se com0*emen'an con *os de res0iracin E/e )a 4emos e80/es'o ) con *a re*a+acin genera* conscien'e E/e (amos a (er a con'in/acin#
La rela"acin general consciente

Is'e es /n e+ercicio '0ico de 'ranE/i*i<acin, 0ero si se e+ec/'a correc'amen'e, 'iene 'ambi?n /n a*'o e1ec'o de 1or'a*ecimien'o 0sE/ico genera*# E* e1ec'o 'ranE/i*i<ador de es'a 0r9c'ica se 1/ndamen'a en e* 4ec4o de E/e e8is'e /na es'rec4a corre*acin en're e* 'ono m/sc/*ar, e* es'ado de 9nimo, e* ri'mo res0ira'orio ) *a ac'i(idad men'a*# Si median'e /n adies'ramien'o conseg/imos dismin/ir a (o*/n'ad e* 'ono m/sc/*ar ) e* ri'mo res0ira'orio H es decir, *os dos 1ac'ores 1isio*gicosH, a/'om9'icamen'e se ca*mar9n e* es'ado de 9nimo ) *a men'e# E* e1ec'o 1or'a*ecedor de *a re*a+acin se debe b9sicamen'e a* mismo mecanismo e80*icado a* 4ab*ar de* e+ercicio conscien'e# S*o E/e aE/ *a energa E/e se 4ace 0asar 0or *a men'e conscien'e 'iene 'res 0rocedencias: 2,2
aU La E/e se genera gracias a *a res0iracin E/e, a/nE/e dismin/ida, sig/e s/ c/rso norma*# bU La energa 0roceden'e de *a descon'rac'acin m/sc/*ar, es'o es, de* cese de *as con'rac'/ras de (arios gr/0os m/sc/*ares E/e )a 4abi'/a*men'e e8is'en en n/es'ra ac'i'/d (ig*ica norma*, 0ero E/e se incremen'an en 'odos *os casos de 'ensin# cU E* remanen'e de *a energa ac'/a*i<ada 0or e* es1/er<o 1sico an'erior H)a E/e se recomienda 0rac'icar *a re*a+acin des0/?s de *os e+ercicios de -oga, de gimnasia o de0or'i(osH, ) no cons/mida en e* mismo e+ercicio 1sico# "/ando *a re*a+acin se e+erci'a de /n modo in'e*igen'e ) sis'em9'ico, s/s e1ec'os son 'an no'ab*es E/e, como s/e*e oc/rrir en es'as ma'erias, 0arecen 'o'a*men'e des0ro0orcionados a *os Nes1/er<osO E/e e* e+ercicio reE/iere# Ge aE/ *os m9s des'acados: H Per1ec'o descanso de* c/er0o# H Rec/0eracin e8'raordinariamen'e r90ida de 'oda c*ase de 1a'iga# H 5e+ora de* 1/ncionamien'o de* c/er0o en genera* ) c/racin de *os 'ras'ornos originados 0or 4i0erac'i(idad org9nica o 0or 'ensin# H A/men'a *a energa 1sica, 0sE/ica ) men'a*# H TranE/i*i<a, ac*ara ) 0ro1/ndi<a *a (ida a1ec'i(a# H "onsig/e e* 0er1ec'o descanso de *a men'e a (o*/n'ad# H A/men'a *a energa, c*aridad ) 0ene'racin de *os 0rocesos men'a*es# H ;aci*i'a e* desarro**o de n/e(as 1ac/*'ades de 0erce0cin s/0erior: in'/icin, sen'imien'os es'?'icos, e'c# H "ond/ce a n/e(os es'ados s/b+e'i(os de in'eriori<acin# H ;aci*i'a e* e(en'/a* des0er'ar de *a conciencia es0iri'/a*# Los reE/isi'os esencia*es 0ara conseg/ir /na 0er1ec'a re*a+acin genera* conscien'e, son *os sig/ien'es: 1# Progresi(a dis'ensin de 'odos *os m3sc/*os, s/0er1icia*es ) 0ro1/ndos# 2# To'a* 'ranE/i*i<acin emociona*# .# "ese de 'odo mo(imien'o men'a*, es decir, de 'odo 0ensamien'o, imagen o idea# 2# En ning3n momen'o se 4a de 0erder *a conciencia, es'o es, *a a'encinH(o*/n'ad E/e cons'an'emen'e dirige e* 0roceso de re*a+acin 0rogresi(a a *o *argo de 'oda s/ d/racin, ) E/e c/ando se a*can<an *as 1ases ade*an'adas se con(ier'e en concienciaH'es'igo o a'encin cen'ra*# Es'os reE/isi'os 0/eden 0arecer m/) di1ci*es o 4as'a ina*can<ab*es, sobre 'odo a E/ien )a 4a in'en'ado en a*g/na ocasin ob'ener de a*g3n modo es'e descanso 0er1ec'o, sin 4aber conseg/ido o'ra cosa E/e 0onerse ner(ioso o 4aberse E/edado dormido# Es m/) na'/ra* E/e c/a*E/ier 0ersona E/e inicie *a re*a+acin sin o'ra 0re0aracin E/e s/ b/ena (o*/n'ad, 1racase /na ) o'ra (e< en s/ in'en'o de a0acig/ar *a men'e# La re*a+acin bien 4ec4a reE/iere /n adies'ramien'o 0rogresi(o, /n a0rendi<a+e sis'em9'ico, gracias a* c/a* se (an con'ro*ando 0oco a 0oco 'odos *os 0*anos de* 0siE/ismo ) se (an a0rendiendo a s/0erar /no 0or /no c/an'os obs'9c/*os se in'er0onen en e* 0roceso# La re*a+acin conscien'e H0or *o menos en s/s 1ases ade*an'adasH reE/iere, en e1ec'o, /n dominio casi 0er1ec'o de* c/er0o, de *as emociones ) de *a men'e# Por eso de ning3n modo se 4a de con1/ndir con *a c*9sica sies'a E/e se s/e*e 4acer des0/?s de *a comida de medioda, ni con e* 4ec4o de* sim0*e re0oso d/ran'e e* c/a* se de+a E/e *a men'e di(ag/e a s/ g/s'o o E/e se E/ede adormi*ada# 2,.
"ondiciones ma'eria*es#H >eamos a4ora c/9*es son *as me+ores condiciones ma'eria*es 0ara e* a0rendi<a+e de *a re*a+acin# "/ando *a re*a+acin se 4ace inmedia'amen'e des0/?s de *as 0os'/ras de -oga, como es 0re1erib*e, en'onces e* momen'o, e* */gar ) e* (es'ido )a es'9n res/e*'os# Pero c/ando *a re*a+acin conscien'e se em0rende como e+ercicio 3nico, es 3'i* conocer ) seg/ir *as normas sig/ien'es: L/gar# H Ga de ser 'ranE/i*o, bien (en'i*ado ) a sa*(o de in'err/0ciones ino0or'/nas# Se 0/ede 4acer sobre e* s/e*o, encima de /na man'a dob*ada o sobre *a cama, 0ero en es'e caso sin a*mo4ada# La 'em0era'/ra de *a 4abi'acin 4a de ser 'a*, E/e en caso de E/edar dormido no e8is'a *a 0osibi*idad de en1riarse# En in(ierno 0or *o 'an'o, ser9 con(enien'e c/brirse con /na o dos man'as# Ga) E/e e(i'ar 'oda corrien'e de aire, inc*/so en (erano# En c/an'o a *a 'ranE/i*idad de* */gar, si no 0/ede conseg/irse /n si*encio com0*e'o, cosa bien di1ci* en n/es'ras ci/dades, 0/ede 'ambi?n 4acerse donde *os r/idos sean )a 4abi'/a*es# Ga) E/e aseg/rarse de E/e d/ran'e e* 'iem0o de* e+ercicio nada ni nadie (endr9 a in'err/m0ir br/scamen'e *a 0r9c'ica# La */< E/e me+or con(iene es /na s/a(e 0en/mbra# Ro0a# H No es necesario des(es'irse, a/nE/e s im0rescindib*e E/e *a ro0a no ca/se *a menor mo*es'ia a* c/er0o, 0or *o E/e se 'endr9 m/c4o c/idado en a1*o+ar aE/e**as 0rendas E/e 0rod/<can a*g/na 0resin: cin'/rn, corba'a, c/e**o de *a camisa, <a0a'os, e'c# La 4ora E/e seg3n *a e80eriencia 0arece m9s aconse+ab*e es /na media 4ora an'es de *a comida de* medioda ) de *a noc4e# No aconse+o 4acer*o des0/?s de comer, 0orE/e e* 'or0or men'a* E/e s/e*e in(adir en es'e momen'o no es e* m9s adec/ado 0ara ning3n a0rendi<a+e# Prac'icada an'es de *a comida, *a re*a+acin 1aci*i'ar9 de modo sor0renden'e *a diges'in# /racin# H Los 0rimeros E/ince das, *o me+or es dedicar a* en'renamien'o dos sesiones de E/ince o (ein'e min/'os# A medida E/e se (a)a adE/iriendo m9s 0r9c'ica e* e+ercicio 0odr9 0ro*ongarse sin di1ic/*'ad 4as'a media 4ora o m9s# Posicin# H La me+or 0osicin 0ara e* a0rendi<a+e es, sin d/da a*g/na, e8'endido de es0a*das, boca arriba, *os 0ies a*go se0arados en're s, *os bra<os a *os *ados de* 'ronco sin rigide<, con *as 0a*mas de *as manos 4acia arriba o 4acia aba+o, como sea m9s cmodo# Toda *a 0os'/ra 4a de 4acerse de* modo E/e res/*'e m9s cmoda ) na'/ra*# Sa*(o en casos de necesidad m/) 0ersona*, no es aconse+ab*e /'i*i<ar a*mo4adas ni ning3n o'ro ar'i1icio# "/ando )a se 'iene 0r9c'ica, *a re*a+acin 0/ede 'ambi?n 4acerse sen'ado cmodamen'e en /n b/en si**n, a/nE/e n/nca se conseg/ir9n as res/*'ados 'an r90idos como en *a 0os'/ra E/e 4emos indicado an'es# Los o+os 0/eden man'enerse cerrados de* 'odo o semicerrados# O'ras obser(aciones im0or'an'es# H A* em0e<ar *a re*a+acin es con(enien'e 4acer siem0re dos o 'res res0iraciones com0*e'as# Lo mismo se 4ar9 a* 'erminar e* e+ercicio ) siem0re E/e 'enga E/e in'err/m0irse 0or a*go im0re(is'o# N/nca debe in'err/m0irse br/scamen'e *a re*a+acin# E* a*e+amien'o o acercamien'o conscien'e de* c/er0o se 4ace siem0re median'e dos e*emen'os: *a men'e ) *a res0iracinP ) s/ accin 4a de ser en 'odo momen'o s/a(e ) grad/a*# Por *o 'an'o, si se 4a de in'err/m0ir s3bi'amen'e *a re*a+acin, en (e< de in'en'ar mo(erse o 4ab*ar en seg/ida, *o 0rimero E/e 4a) E/e 4acer es 'ranE/i*i<arse ) e(i'ar 'odo sobresa*'oP 4a) E/e 0ensar con ca*ma E/e den'ro de /n momen'o se (a a de+ar es'e es'ado ) (o*(er a* norma*P 4a) E/e res0irar 0oco a 0oco m9s 0ro1/ndamen'e ) des0/?s abrir *os o+os ) mo(er *as manos ) *os 0ies# A con'in/acin )a 0/ede mo(erse sin e* menor incon(enien'e# La correc'a ac'i'/d men'a* es e* e+e de 'odo e* a0rendi<a+e de *a correc'a re*a+acin# La men'e conscien'e 4a de **egar a ser e* e*emen'o din9mico ) rec'or de 'odo c/an'o es'9 0or deba+o #de e**a: c/er0o 1sico ) s/s sensaciones, sen'imien'os, imaginaciones ) 0ensamien'os# 2,2
La ac'i'/d men'a* E/e se 4a de 'ener indis0ensab*emen'e d/ran'e 'odas *as 1ases de *a re*a+acin, consis'e en man'ener *a a'encin 0er1ec'amen'e des0ier'a ) 'ranE/i*a de modo E/e 0/eda dirigir, desde e* 0rinci0io 4as'a e* 1in, 'odo e* 0roceso 0sico1isio*gico como se indicar9 en s/ */gar# Es'a a'encin a* 0rinci0io ser9 in'ermi'en'e 0or *a 4abi'/a* in'er1erencia de 0ensamien'os, im9genes ) rec/erdos, 0ero 0oco a 0oco gracias a *a 0r9c'ica cons'an'e ) a* es1/er<o dirigido, *a men'e se ir9 es'abi*i<ando ) e* 1oco men'a* de *a a'encin 0odr9 dirigirse ) man'enerse a (o*/n'ad d/ran'e 'odo e* 'iem0o necesario sobre *os 0/n'os reE/eridos# Los es'ados men'a*es se ir9n 'rans1ormando a medida E/e se 0rogrese, 4as'a **egar a* 0/n'o en E/e *a men'e 0odr9 man'enerse com0*e'amen'e des0ier'a a0ar'e de 'oda o0eracin men'a*, es'o es, se man'endr9 com0*e'amen'e 'ranE/i*a ) des0ier'a sin 0ensamien'o a*g/no: es e* es'ado E/e denominamos concienciaH'es'igo o a'encin cen'ra*# Es *a 1ase 1ina* de *a re*a+acin en s/ as0ec'o men'a* ) c/ando se **ega a a*can<ar, a/nE/e s*o sea 0or bre(es ins'an'es, 0rod/ce /na 'rans1ormacin 0ro1/nda de 'oda *a 0ersona*idad# A4ora, 0/es, so*/cionados *os 0re*iminares e8'ernos e in'ernos, e8'endido )a cmodamen'e sobre *a cama, en(/e*'o en /na s/a(e 0en/mbra E/e in(i'a a* si*encio ) a* recogimien'o, en'remos 0ro0iamen'e en e* a0rendi<a+e de *a re*a+acin#
EL A9:ENDIBAAE 9:06:E4I=0 DE LA :ELAAACI5N 6ENE:AL C0N4CIENTE
9ri!era y segunda $ases

P%&'(%: ,(':/:
&na (e< co*ocado en *a 0os'/ra ) dem9s condiciones indicadas an'eriormen'e, 0roceda, con ca*ma, de* modo sig/ien'e: 1# Gaga 'res res0iraciones *en'as ) 0ro1/ndas, 0or *a nari< ) con *a boca cerrada# 2# Piense E/e (a a4ora a re*a+ar 'odo e* c/er0o 0orE/e /s'ed as *o desea# .# A con'in/acin a1*o+e de go*0e 'odos *os m3sc/*os de *os c/a*es sea conscien'e, con /n ges'o in'erior g*oba* de so*'ar, de a1*o+ar, de de+ar ir# 2# Gaga a4ora die< res0iraciones norma*es, 0ero a*go m9s *en'as, re0i'iendo a cada es0iracin, es'o es, a* sacar e* aire 0or *a nari<, es'e ges'o de a1*o+amien'o genera*, E/e es e* mismo E/e seg/ramen'e 4abr9 4ec4o en m/c4as ocasiones, c/ando es'ando m/) 1a'igado, 4a 0odido a* 1in 'enderse en *a cama ), s/s0irando, Nse de+a caer de* 'odo en e**aO# 5an'enga c*ara en *a men'e es'a idea de a1*o+ar, so*'ar ) re*a+ar 'odo e* c/er0o ) re0i'a /na ) o'ra (e< e* ges'o a cada n/e(a es0iracin# :# escanse /nos momen'os, /no o dos min/'os, ) a0ro(?c4e*os 0ara mirar men'a*men'e e* es'ado en E/e se enc/en'ra e* c/er0o, es decir, 0ara 'omar c*ara conciencia de *a sensacin E/e *e (iene de* c/er0o mien'ras es'9 en es'e es'ado de re0oso# @# Piense E/e a4ora (a a 0oner 1in a es'e es'ado de re*a+acin ) E/e (a a (o*(er a* es'ado (ig*ico norma*# $# Gaga 'res res0iraciones, siem0re 0or *a nari<, a/men'ando a cada /na e* (o*/men de *a ins0iracin# %# es0/?s de *a 'ercera res0iracin m/e(a *os dedos de *as manos ) de *os 0ies ) con'rac'/re /nos ins'an'es *os m3sc/*os de *os bra<os ) de *as 0iernas# Ac'o seg/ido )a 0/ede 0onerse en 0ie, dando 0or 'erminado e* e+ercicio# La e+ec/cin de es'e e+ercicio d/rar9 en con+/n'o 'an s*o /nos die< min/'os, 0ero 0ara *os 0rimeros das es s/1icien'e#
2,:
Rec/?rdese *o E/e 4emos dic4o re1eren'e a *a d/racin ) 1rec/encia de *a re*a+acin en *a 0ar'e 'erica ), en consec/encia 0roc3rense 4acer dos de es'as sesiones de en'renamien'o cada da# Es e(iden'e E/e *a re*a+acin conseg/ida 0or a4ora ser9 'oda(a bas'an'e im0er1ec'a, 0ero si c/m0*e es'ric'amen'e es'as ins'r/cciones 4abr9 em0e<ado a acos'/mbrarse a mane+ar 'odos *os e*emen'os E/e *e aseg/rar9n m9s ade*an'e /na re*a+acin 0er1ec'a# Por 1a(or, insis'imos, no desc/ide ning/na de *as indicaciones E/e *e damos, 'odas e**as son esencia*es ) es im0or'an'e a0render desde e* 0rinci0io s/ correc'a e+ec/cinP *e 1aci*i'ar9n enormemen'e e* conseg/ir con *a m98ima ra0ide< ) 0er1eccin *as 1ases m9s ade*an'adas ) di1ci*es#
S(-./0: ,(':/:
1# Gaga 'res res0iraciones *en'as ) 0ro1/ndas, 0or *a nari<# 2# Piense E/e (a a4ora a re*a+ar 'odo e* c/er0o# .# A con'in/acin a1*o+e de go*0e 'odos *os m3sc/*os de *os c/a*es sea /s'ed conscien'e, con /n ges'o in'erior g*oba* de so*'ar, de a1*o+ar, de de+ar ir# 2# Gaga a4ora cinco res0iraciones norma*es, 0ero a*go m9s *en'as, re0i'iendo a cada res0iracin es'e ges'o de a1*o+amien'o genera*# :# Ponga a4ora *a a'encin en *os 0ies ) *as 0iernas, si?n'a*os, ) d/ran'e o'ras cinco es0iraciones dedE/ese a a1*o+ar*os de /n modo es0ecia* ) s/0*emen'ario# As es E/e, man'eniendo e* c/er0o en e* mismo es'ado de* n3mero 2, diri+a s/a(emen'e *a a'encin a *a sensacin in'erior de *as 0iernas, 0iense con c*aridad E/e a4ora *as (a a a1*o+ar m9s ) m9s ) re0i'a e* ges'o in'erno de re*a+ar*as d/ran'e cada /na de *as cinco es0iraciones# A/n c/ando /s'ed 'enga *a im0resin de E/e es'9n )a bien re*a+adas ) E/e no 0/ede conseg/irse m9s, no im0or'a, insis'a# Precisamen'e en es'e es1/er<o s/0*emen'ario ) a0aren'emen'e in3'i* reside /no de *os secre'os de* ?8i'o en *a re*a+acin 0ro1/nda# @# Gaga *o mismo de* 0/n'o an'erior con *os bra<os ) *as manos, d/ran'e o'ras cinco res0iraciones# $# escanse /nos momen'os, /no o dos min/'os, ) a0ro(?c4e*os 0ara regis'rar e* es'ado in'erno de* c/er0o en genera* ) de *as e8'remidades en 0ar'ic/*ar# %# Piense E/e a4ora (a a 0oner 1in a es'e es'ado de re*a+acin ) E/e (a a (o*(er a* es'ado (ig*ico norma*# 9# Gaga 'res res0iraciones, siem0re 0or *a nari<, a/men'ando a cada /na e* (o*/men de *a ins0iracin# 1,# es0/?s de *a 'ercera res0iracin m/e(a *os dedos de *as manos ) de *os 0ies ) con'rac'/re /nos ins'an'es *os m3sc/*os de *os bra<os ) de *as 0iernas# Ac'o seg/ido )a 0/ede 0onerse en 0ie, dando 0or 'erminado e* e+ercicio#
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1# Gaga 'res res0iraciones *en'as ) 0ro1/ndas, 0or *a nari<# 2# Piense E/e (a a4ora a re*a+ar 'odo e* c/er0o# .# A con'in/acin a1*o+e de go*0e 'odos *os m3sc/*os de *os c/a*es sea /s'ed conscien'e, con /n ges'o in'erior g*oba* de so*'ar, de a1*o+ar, de de+ar ir# 2# Gaga a4ora cinco res0iraciones norma*es, 0ero a*go m9s *en'as, re0i'iendo a cada es0iracin e* ges'o de a1*o+amien'o genera*, inc*/)endo adem9s *a re*a+acin es0ecia* de 0iernas ) bra<os# :# Ponga a4ora *a a'encin en e* 0*e8o so*ar, es'o es, en *a boca de* es'mago, sien'a in'eriormen'e es'a regin, ) d/ran'e o'ras cinco es0iraciones dedE/ese a a1*o+ar*a de /n modo es0ecia* ) s/0*emen'ario, e8'endiendo *a re*a+acin a 'oda *a regin de* (ien're# 2,@
@# Gaga *o mismo con *a regin de* 0ec4o, d/ran'e o'ras cinco res0iraciones# $# escanse /nos momen'os, /no o dos min/'os, ) a0ro(?c4e*os 0ara regis'rar e* es'ado in'erno de* c/er0o en genera* ) de *as e8'remidades ) 'ronco en 0ar'ic/*ar# %# Piense E/e a4ora (a a 0oner 1in a es'e es'ado de re*a+acin ) E/e (a a (o*(er a* es'ado (ig*ico norma*# 9# Gaga 'res res0iraciones 0or *a nari<, a/men'ado a cada /na e* (o*/men de *a ins0iracin# 1,# es0/?s de *a 'ercera res0iracin m/e(a *os dedos de *as manos ) de *os 0ies ) con'rac'/re /nos ins'an'es *os m3sc/*os de *os bra<os ) de *as 0iernas# Ac'o seg/ido )a 0/ede 0onerse en 0ie, dando 0or 'erminado e* e+ercicio#
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1# Gaga 'res res0iraciones *en'as ) 0ro1/ndas, 0or *a nari<# 2# Piense E/e (a a4ora a re*a+ar 'odo e* c/er0o# .# A con'in/acin a1*o+e de go*0e 'odos *os m3sc/*os de *os c/a*es sea /s'ed conscien'e, con /n ges'o in'erior g*oba* de so*'ar, de a1*o+ar, de de+ar ir# 2# Gaga a4ora cinco res0iraciones norma*es, 0ero a*go m9s *en'as, re0i'iendo a cada res0iracin e* ges'o de a1*o+amien'o genera*, inc*/)endo adem9s, *a re*a+acin es0ecia* de *as e8'remidades ) e* 'ronco# :# Ponga a4ora *a a'encin en *a n/ca, sien'a, in'eriormen'e es'a regin ) d/ran'e o'ras cinco es0iraciones dedE/ese a a1*o+ar*a de /n modo es0ecia* ) s/0*emen'ario, e8'endiendo *a re*a+acin a 'oda *a regin de* c/e**o# @# Gaga *o mismo con *os m3sc/*os de *a cara, 1ren'e, ma8i*ar in1erior, *eng/a, e'c#, d/ran'e o'ras cinco res0iraciones# $# escanse /nos momen'os, /no o dos min/'os, ) a0ro(?c4e*os 0ara regis'rar e* es'ado in'erno de* c/er0o en genera* ) de *a cabe<a ) c/e**o en 0ar'ic/*ar# %# Piense E/e a4ora (a a 0oner 1in a es'e es'ado de re*a+acin ) E/e (a a (o*(er a* es'ado (ig*ico norma*# 9# Gaga 'res res0iraciones, 0or *a nari<, a/men'ando a cada /na e* (o*/men de *a ins0iracin# 1,# es0/?s de *a 'ercera res0iracin, m/e(a *os dedos de *as manos ) de *os 0ies ) con'rac'/re /nos ins'an'es *os m3sc/*os de *os bra<os ) de *as 0iernas# Ac'o seg/ido )a 0/ede 0onerse en 0ie, dando 0or 'erminado e* e+ercicio#
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1# Gaga 'res res0iraciones *en'as ) 0ro1/ndas, 0or *a nari<# 2# Piense E/e (a a4ora a re*a+ar 'odo e* c/er0o# .# A con'in/acin a1*o+e de go*0e 'odos *os m3sc/*os de *os c/a*es sea /s'ed conscien'e, con /n ges'o in'erior g*oba* de so*'ar, de a1*o+ar, de de+ar ir# 2# Gaga die< res0iraciones norma*es, E/e a4ora 'endr9n )a E/e sa*ir es0on'9neamen'e de* 'i0o abdomina*, 4aciendo en e* momen'o de cada es0iracin /n ac'o genera* de a1*o+amien'o de 'odo e* c/er0o# En e* grado ac'/a* de 0r9c'ica, 4a de 0oder conseg/ir es'a dis'ensin m/sc/*ar con m/c4a ma)or ra0ide< ) 0ro1/ndidad# :# /ran'e c/a'ro o cinco min/'os, dedE/ese a descansar men'a*men'e ) obser(e de (e< en c/ando si e8is'e *a m9s mnima 'ensin en a*g/na 0ar'e de* c/er0o, ) de ser as, a1*+e*a s/a(emen'e# Sien'a 'odo e* c/er0o descansando# 2,$
@# Piense E/e a4ora (a a 0oner 1in a es'e es'ado de re*a+acin ) E/e (a a (o*(er a* es'ado (ig*ico norma*# $# Gaga 'res res0iraciones, 0or *a nari<, a/men'ando a cada /na e* (o*/men de *a ins0iracin# %# es0/?s de *a 'ercera res0iracin, m/e(a *os dedos de *as manos ) de *os 0ies ) con'rac'/re /nos ins'an'es *os m3sc/*os de *os bra<os ) de *as 0iernas# Ac'o seg/ido )a 0/ede 0onerse en 0ie, dando 0or 'erminado e* e+ercicio# "on es'o 0/eden darse 0or bien com0*e'adas *as dos 0rimeras 1ases de re*a+acin E/e 4emos descri'o en *a Par'e Terica# A/nE/e es 1rec/en'e E/e a0are<can rasgos o carac'ers'icas E/e corres0onden a /n es'ado o 1ase /*'erior, sin 4aber conseg/ido rea*i<ar de* 'odo *a 1ase 0re*iminar, a* **egar a* 1ina* de es'a E/in'a semana 4a de ser ca0a< de dominar con re*a'i(a 1aci*idad ) bas'an'e 0er1eccin *a re*a+acin genera* de *a m/sc/*a'/ra conscien'e# Es'o **e(a consigo e* e80erimen'ar *a conciencia g*oba* 0eri1?rica de* c/er0o, *a sensacin genera* de 4ormig/eo ) ca*or, a0/n'a )a de /n modo m9s o menos c*aro *a conciencia de /n bienes'ar 1sico, E/e corres0onde 0ro0iamen'e a *a 'ercera 1ase#
Tercera $ase o grado de rela"acin

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1, 2 ) ., "omo en *as semanas an'eriores# 2# &na (e< conseg/ido e* es'ado de a1*o+amien'o genera* a0rendido en *a 3*'ima semana, diri+a s/ a'encin 4acia e* mo(imien'o res0ira'orio# Res0ire de* modo m9s na'/ra* 0osib*e ) sin 0re'ender modi1icar 0ara nada es'a res0iracin, dedE/ese a obser(ada 'ranE/i*amen'e# Primero, siga con *a men'e e* mo(imien'o 1sico de* dia1ragma ) de* 0ec4oP a* cabo de /n ra'o diri+a *a a'encin a *a sensacin in'erna de* im0/*so res0ira'orio# Nada m9s# No E/iera modi1icar en ning3n sen'ido *a res0iracin E/e s/rge de /n modo es0on'9neo ) na'/ra*# Tan s*o mirar ) sen'ir, es'o es, con'em0*ar# Pro*ong/e es'e e+ercicio 4as'a /nos 1: min/'os# "/ando *a men'e se a*e+e de es'a a'encin 0or a0arecer im9genes o 0ensamien'os e8'raMos a* e+ercicio, (/?*(a*a de n/e(o, s/a(emen'e, 4acia *a res0iracin# - es'o c/an'as (eces sean 0recisas, sin im0aciencias ni (io*encia de c*ase a*g/na# Si 4a seg/ido 0/n'/a*men'e *as ins'r/cciones de *as semanas 0receden'es obser(ar9 E/e e* con'ro* de *a men'e no res/*'a a4ora 'an di1ci* como se imaginaba a* 0rinci0io# :, @ - $, "omo *os 'res 3*'imos 0/n'os de *as semanas an'eriores#
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1, 2, ) .# "omo en *as semanas an'eriores# 2# "omo res/*'ado de *a obser(acin sobre *a res0iracin seg/ida d/ran'e *a semana an'erior, 4abr9 com0robado seg/ramen'e E/e *a res0iracin sa*e de /n modo desig/a*, irreg/*ar ) arr'mica# Se 'ra'a a4ora de conseg/ir s/ reg/*aridad, es'o es, E/e *a ins0iracin ) *a es0iracin 'engan *a misma d/racin ) E/e s/ 1rec/encia sea reg/*ar, cons'an'e# No se 'ra'a de modi1icar e* (o*/men, sino 'an s*o e* ri'mo# Por consig/ien'e, corri+a, siem0re sin (io*encias, *os dos mo(imien'os res0ira'orios a*argando /n 0oco e* E/e sea m9s cor'o ) acor'ando /n 0oco e* E/e sea m9s 0ro*ongado, 4as'a E/e consiga E/e e* ri'mo se man'enga de /n modo reg/*ar# Gaga es'e e+ercicio d/ran'e /nos E/ince min/'os# :, @, ) $, "omo *os 'res 3*'imos 0/n'os de *as semanas an'eriores# 2,%
O*;:>: ,(':/:
1, 2, ) .# "omo en *as semanas an'eriores# 2# 5an'eniendo *a a'encin sobre e* ri'mo res0ira'orio como en *a 3*'ima semana, 0roc/re a4ora a/men'ar de /n modo m/) s/a(e s/ 0ro1/ndidad, s/ (o*/men# En ning3n momen'o 4a) E/e 1or<ar nada# La res0iracin 4a de s/rgir 'an *en'a ) s/a(emen'e como an'es, s*o e* (o*/men se am0*a /n 0ocoP *a ins0iracin a*go m9s 0ro1/nda ) *a es0iracin 'ambi?n# 5an'enga es'a 0r9c'ica d/ran'e (ein'e o (ein'icinco min/'os# :,@, ) $# "omo *os 'res 3*'imos 0/n'os de *as semanas an'eriores# Gemos conseg/ido a4ora, 0*enamen'e, *a 'ercera 1ase o grado de re*a+acin genera* conscien'e# Ga de e80erimen'ar /na gran sensacin de 0*acide< ) de bienes'ar d/ran'e e* e+ercicio# La men'e, asimismo, no'ar9 E/e E/eda m/) ca*mada, a/nE/e no si*enciosa de* 'odo, *o E/e corres0onde a *a 1ase sig/ien'e# La 0ersona E/e 4a)a seg/ido sis'em9'icamen'e *as 0r9c'icas 'a* como se 4an recomendado 4as'a aE/, 'iene aseg/rados *os res/*'ados E/e se indican en *os cinco 0rimeros n3meros ci'ados a* 4ab*ar de *os e1ec'os de *a re*a+acin, *o E/e cons'i'/)e )a, 0or s mismo, /na es0*?ndida rea*i<acin#
;acia la cuarta $ase

Es *a 1ase de *a a/'oconciencia men'a*# &na (e< se consig/e con 1aci*idad e* es'ado de 0*acide< ) de bienes'ar genera* 0ro0io de *a 'ercera 1ase de re*a+acin conscien'e, 0/ede em0renderse con ?8i'o es'a e'a0a s/0erior, E/e consis'e en *a re*a+acin men'a* o dominio de* 0ensamien'o# !n'en'ar abordar es'a 1ase sin 4aber conseg/ido sobre0asar *as an'eriores es some'erse a /n es1/er<o 'an 0enoso como in3'i*# Pero si em0rende e* con'ro* de *a men'e des0/?s de 4aber dominado *os dem9s ni(e*es, sor0render9 *a 1aci*idad con E/e se consig/e es'e dominio sobre e* 0ro0io 0roceso de 0ensar, E/e 'an di1ci*, si no im0osib*e, 0arece a* 0rinci0ian'e# >eamos en E/? consis'e *a 0r9c'ica: 1, 2 ) .# "omo de cos'/mbre# 2# /ran'e /nos cinco min/'os con'in3e con *a men'e cen'rada en e* ri'mo res0ira'orio, como en *a 1ase an'erior# A con'in/acin, diri+a s/a(emen'e *a a'encin 4acia s/s 0ro0ios 0ensamien'os# e* mismo modo E/e en *a 'ercera 1ase miraba 'ranE/i*amen'e e* ri'mo res0ira'orio, mire a4ora s/ 0ro0ia ac'i(idad men'a*, sin 4acer nada m9s, sin E/erer cambiada ni s/0rimida, s*o como es0ec'ador 0asi(o E/e asis'e a* es0ec'9c/*o de /nas ideas o im9genes E/e (ienen ) se (an, sin in'er(enir 0ara nada en e**as, ni siE/iera 0ara (a*oradas ni +/<gadas# "/ando es'a ac'i'/d de es0ec'ador es'? bien es'ab*ecida, *o E/e 0/ede conseg/irse a *os die< o E/ince das de iniciada es'a c/ar'a 1ase de re*a+acin, d? orden a *a men'e, desde e* 1ondo, de E/e g/arde si*encio# B/iera, senci**amen'e, E/e 'odo se 'ranE/i*ice, E/e *a men'e E/ede *im0ia, 'ranE/i*a ) si*enciosa# Re0i'a dos o 'res (eces, m/) s/'i* 0ero c*aramen'e, *a orden: si*encio, m9s si*encio, si*encio 0ro1/ndo, si*encio### es0/?s de media 4ora, 'ermine e* e+ercicio con *os 'res 0/n'os de cos'/mbre# Es casi seg/ro E/e a* 0rinci0io encon'rar9 di1ic/*'ad en man'ener *a men'e en *a ac'i'/d es0ec'adora seMa*ada a* 0rinci0io# A)/dar9 e* 1i+ar *a a'encin 0rimero d/ran'e /nos momen'os, en e* 0/n'o medio o 0/n'o de 0ar'ida de* im0/*so res0ira'orio# En e1ec'o, a* mirar 1i+amen'e e* 0/n'o cen'ra* e inm(i* a*rededor de* c/a* gira e* (ai(?n res0ira'orio, se 0rod/ce /n dob*e e1ec'o en *a men'e: se es'abi*i<a ) se 2,9
0ro1/ndi<a# Sabemos E/e es'o res/*'ar9 inin'e*igib*e 0ara e* *ec'or ocasiona* de es'as *neas, 0ero 'odo aE/e* E/e 4a)a seg/ido escr/0/*osamen'e *as ins'r/cciones dadas 4as'a aE/, es'ar9 en condiciones de com0render bien a E/? nos re1erimos# As, 0/es, /na (e< cen'rados men'a*men'e d/ran'e /nos momen'os en e* cen'ro de* im0/*so res0ira'orio, se dirige de n/e(o *a mirada men'a* 4acia *a 0an'a**a de *a men'e 0ara con'em0*ar c/an'os 0ensamien'os e im9genes 0ersis'an 'oda(a en a0arecer, ) E/e a4ora ser9n )a m/) 0ocos# A* cabo de /nos c/an'os das de 0r9c'ica, conseg/ir9 E/e *a men'e E/ede, 0or *o menos d/ran'e /n ra'o, 'ranE/i*a ) E/ie'a, sin necesidad de 1or<ar ni (io*en'ar ning3n mecanismo men'a*# Es )a e* si*encio de *a men'e# Es'e si*encio es e1ec'o de /na 0ro1/ndi<acin rea* de *a conciencia ) no de /na inmo(i*i<acin ar'i1icia* ) 1or<ada de *a men'e# "/ando e80erimen'e es'e si*encio men'a* en e* es'ado de 0er1ec'a */cide< E/e reE/iere *a re*a+acin conscien'e, /n n/e(o ni(e* de conciencia emerger9 de* 1ondo de s/ 0ersona*idad# &na de *as no'ab*es im0resiones E/e se e80erimen'an a* conseg/ir e1ec'i(amen'e es'e si*encio men'a* conscien'e, es *a de sen'irse inmensamen'e *ibre, o E/i<9 sera m9s adec/ado decir E/e /no se sien'e a s mismo como *iberado# A* mismo 'iem0o, se 'iene *a e(idencia 'ambi?n de es'ar en con'ac'o con a*go m9s grande, a*go inmenso, (i(o ) 0oderoso E/e di*a'a *a men'e ) *a (i(i1ica de /n modo e8'raordinario# Es e(iden'e E/e 0ara *ograr *a 0er1eccin de es'a c/ar'a 1ase ), 0or consig/ien'e, es'os es'ados de conciencia E/e 4emos mencionado, se reE/iere /n 'raba+o 0erse(eran'e de (arias semanas# Pero a/nE/e s*o se 0erciba es'a e80eriencia 0ro1/nda d/ran'e /nos bre(es ins'an'es en *os 0rimeros E/ince das de iniciada es'a e'a0a, ser9 e**o com0ensacin m9s E/e s/1icien'e de *os es1/er<os rea*i<ados, a *a (e< E/e es'm/*o 0ara seg/ir ade*an'e con *a 0r9c'ica# "on *a 0r9c'ica, es'e es'ado se 0odr9 reno(ar /na ) o'ra (e< 4as'a E/e, m/) *en'amen'e a4ora, se ir9 a1ian<ando en e* 'ras1ondo de *a conciencia (ig*ica# Em0ie<a aE/ a 1/ncionar *a a'encin cen'ra* o concienciaH'es'igo en e* 0ro0io ni(e* men'a*# A 0ar'ir de es'e momen'o, de+a de de0enderse de *a 0ro0ia ac'i(idad men'a*: se em0ie<a a ser conscien'e de /n ni(e* de *a 0ro0ia rea*idad m9s a**9 de* 0eE/eMo m/ndo de *as 1ormas men'a*es de 'i0o 0ersona* TE/e son *as 3nicas E/e nos ca/san 0reoc/0acionesU, ) es'as 1ormas 0/eden em0e<ar a mane+arse a (o*/n'ad# E* dominio rea* de* 0ensamien'o comien<a a ser /n 4ec4o en 'odos *os momen'os de* da, ) es'o 'rans1orma 0or com0*e'o 'oda *a 0ersona*idad# No se 0/ede 1i+ar e* 'iem0o reE/erido 0ara dominar es'a 1ase de *a re*a+acin 0or com0*e'o, (ariando, como es na'/ra*, en cada caso 0ar'ic/*ar# "omo 0*a<o genera*, 0/ede seMa*arse e* de /no o dos meses#
Duinta $ase
A 0ar'ir de *a c/ar'a e'a0a, o 1ase de *a re*a+acin, 'odo 'raba+o de 0ro1/ndi<acin se 4a de 4acer e8c*/si(amen'e en *a men'e# Los es'ados conseg/idos en *as 'res 0rimeras e'a0as son *a 0re0aracin necesaria e indis0ensab*e 0ara E/e *a men'e 0/eda abs'raerse de *os ni(e*es s/0er1icia*es e in1eriores de s/ 0ro0ia es1era, 0ene'rando en'onces con 0*ena conciencia en *os ni(e*es 0ro1/ndos ) s/0eriores de* 0*ano men'a*# Es'a E/in'a 1ase o grado, E/e es e* de *a conciencia de osc/ridad, de (aco, es 'an s*o e* e1ec'o de *a 0ro*ongacin de *a 1ase an'erior ) es e* 0/n'o de 'ransicin 0ara **egar a *a 1ase 1ina*, a *a conciencia 0osi'i(a de 0*eni'/d# Por *o genera* es'a 1ase es de m/) cor'a d/racin, /nos das, 0ero 4emos E/erido seMa*ar*a 0or s/ car9c'er dis'in'i(o de a0aren'e nega'i(idad# >amos a 'ra'ar de describir*a bre(emen'e# "/ando *a E/ie'/d men'a* de *a 1ase 2Z se 0ro*onga, *a im0resin de si*encio se 'rans1orma, 0or s so*a, en *a 0erce0cin de /na osc/ridad crecien'e ) de /n (aco cada (e< m9s ac'i(o# La gran 1/er<a (i(ien'e E/e se em0e< a sen'ir en *a c/ar'a 1ase, adE/iere aE/ /n e8'raMo (igor, a0aren'emen'e nega'i(o# Es, en e1ec'o, a*go E/e 0arece negar 'oda nocin de (ida, 'a* como *a conocemos: es grande e inmenso ), 21,
sin embargo, (aco ) osc/roP es (i(o ) 0oderoso ), no obs'an'e, ina0re4ensib*eP es in'e*igen'e ), a 0esar de es'o, inin'e*igib*e en s/ na'/ra*e<a# La men'e 'iende a agarrarse a *as (ie+as e80eriencias ) a *os es'ados 4abi'/a*es, 0ero no obs'an'e sien'e *a /rgen'e necesidad de ir ade*an'e, de so*'ar 'odo c/an'o es'9 a3n re'enido ) de 0ene'rar, sea como sea, en es'e n/e(o m/ndo mis'erioso ) desconocido# "/ando *a men'e a1*o+a /n 0oco m9s se 'iene *a im0resin de E/e se es'9 ca)endo en /n abismo negro ) sin 1ondo# E(iden'emen'e, se 'ra'a 'an s*o de /n es'ado s/b+e'i(o, consec/encia de a1*o+ar 0or /nos momen'os *as 1/er'es iden'i1icaciones de *a conciencia Ten s/s es'ra'os 0ro1/ndosU con *as (ie+as conciencias de *a (ida corrien'e ) e*emen'a*# No 4a) 0e*igro a*g/no en es'e descenso a *o in'erior, si *a men'e 0ermanece 1irmemen'e cen'rada en s/ 0ro0io ni(e* men'a*, es decir, si se consig/e man'ener *a a'encin cen'ra* como n3c*eo consis'en'e ) b9sico a *o *argo de 'oda *a e80eriencia# Es m/) di1ci* describir adec/adamen'e es'os es'ados ) e80eriencias, 0ero aE/e**as 0ersonas E/e **eg/en o es'?n en s/s 0ro8imidades com0render9n de E/? se 'ra'a# A *as dem9s, no 4a) 1orma 0osib*e de com/nicar*o# ecamos E/e no 4a) 0e*igro a*g/no en es'as e80eriencias, si se *ogra man'ener /na 0er1ec'a co4esin men'a* o 0/n'o in'egrado de a'encin# Es es'e 0/n'o in'egrado de a'encin e* E/e 4ace 1ac'ib*e E/e en c/a*E/ier momen'o se 0/eda re'roceder en *a e80eriencia# Es e* E/e nos 0ermi'e dominar 0or com0*e'o *a si'/acin# Si es'a /nidad de a'encin no es'9 0resen'e debe ren/nciarse 0or com0*e'o a es'a c*ase de e80eriencias ) es'adosP signi1ica E/e *a 0ersona*idad no es'9 s/1icien'emen'e in'egrada en e* ni(e* de *a men'e ), 0or consig/ien'e, en (e< de in'en'ar 0ene'rar de modo 0rema'/ro en es'os ni(e*es 0ro1/ndos necesi'a re1or<ar, coordinar e in'egrar *a men'e en s/s ni(e*es s/0er1icia*es median'e o'ras '?cnicas adec/adas#
4e1ta y .lti!a $ase de la rela"acin

Poco 0odemos decir de es'a 1ase, a0ar'e de a1irmar s/ e8is'encia# !nc*/so si decimos E/e es *a 3*'ima, es s*o 0orE/e es *a m9s e*e(ada E/e, de a*g3n modo, conocemos# Pero de *a misma manera E/e a *a noc4e sig/e e* da, de *as 'inieb*as in'eriores s/rge *a */< in'erior de* a*ma# Es'e es'ado s/b+e'i(o, a/nE/e den'ro de /n orden 0er1ec'amen'e na'/ra*, 0arece corres0onder a *a e80eriencia de* Ns mismoO, a *a e(idencia inmedia'a, como s/+e'o, de *a rea*idad es0iri'/a* de* a*ma# No 0odemos decir m9s# AMadiremos 'an s*o E/e des0/?s, a* enca+arse de n/e(o en *a men'e ) dem9s es'r/c'/ras 0sE/icas norma*es, se da /no c/en'a, con asombro, de *a e8'raMa *imi'acin en E/e 4abi'/a*men'e (i(e den'ro de* min3sc/*o ) enmaraMado m/ndo de *os 0ro0ios sen'imien'os ) deseos 0ersona*es# "on'raindicaciones# H A/nE/e *a re*a+acin genera* conscien'e es /na 0r9c'ica E/e con(iene en genera* a 'odo e* m/ndo, dado e* es'ado de 'ensin con E/e 4abi'/a*men'e se (i(e, 4a) a*g/nos casos en *os E/e *a re*a+acin es'9 m9s bien con'raindicada, a no ser E/e se 4aga ba+o e80resa direccin m?dica# Ge aE/ *os 0rinci0a*es: 1# Las 0ersonas c/)a 'endencia 4abi'/a* es *a de 4/ir de *as si'/aciones concre'as de *a (ida# 2# AE/e**as E/e 0resen'an sn'omas crnicos de a'ona o 0ere<a 1isio*gica, 1sica ) men'a*# .# Las 0ersonas c/)o 0siE/ismo m/es'ra c*ara 'endencia a *a disgregacin, a *a dis0ersin# 2# Los a1ec'ados de 'ras'ornos 0sE/icos gra(es# En a*g/nos de es'os casos *a re*a+acin 0/ede 'ambi?n ser m/) 3'i* 0ero a condicin de ir acom0aMada de e+ercicios de o'ra c*ase o de /n 'ra'amien'o m?dico es0ec1ico# Por es'a ra<n *as 0ersonas E/e es'?n inc*/idas en a*g/no de *os gr/0os indicados 4ar9n bien en no iniciar 0or s/ c/en'a *os e+ercicios de re*a+acin ) 0onerse en manos de /n b/en es0ecia*is'a#
Tcnicas Fue utili3an el ni el a$ecti o
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1# En 0rimer */gar cabe ci'ar 'oda /na serie de rec/rsos na'/ra*es, E/e m/c4as (eces /'i*i<amos inconscien'emen'e ) E/e casi res/*'a a1ec'ado **amar '?cnicas# esde e* 4ec4o 'an senci**o de *a c*9sica N'er'/*iaO, en *a E/e /no se re3ne con /n gr/0o de amigos 0ara con'ar c4is'es o 4is'orias, en /n ambien'e cordia*, E/e res0onde a *a necesidad de b/scar /na sa*ida E/e nos descarg/e emociona*men'e H ) E/e a *a 0ar E/e nos a*i(ia de *a 'ensin emociona* re0rimida, nos brinda /na ocasin de descanso de *as 0reoc/0aciones men'a*es o de* desgas'e 1sicoH, 4as'a o'ros m9s e*e(ados, como 0/eden ser e* esc/c4ar m3sica, e* con'em0*ar obras de ar'e, e* acercarse m9s a *a na'/ra*e<a# '. EL A80:. H En /na <ona m9s 0ro1/nda, ) a/nE/e 'ambi?n c4oca **amar*e '?cnica de descanso, de 4ec4o 0ro0orciona /n bienes'ar genera* ) /na gran dis'ensin e* dedicarse a c/*'i(ar *a (ida a1ec'i(a, e* amor, no en e* as0ec'o 1isio*gico, se8/a*, sino e* amor en s/ m9s nob*e sen'ido a1ec'i(o# E* 4ombre de accin enc/en'ra en e* amor, si sabe (i(ir*o con 0*eni'/d en s/ (ida 1ami*iar, a0rendiendo a c/*'i(ar*o con esmero, /n medio e1icacsimo ) es'/0endo de descanso# La ac'i(idad a1ec'i(a E/e e8ige e* amor, e* 4ec4o de e+erci'ar e* a1ec'o de /n modo ac'i(o es de /nos e1ec'os sedan'es e8'raordinarios# - no s*o e* amor como a1ec'o, sino adem9s e* amor como in'er?s 0or e* 0r+imo# E* in'eresarse 0or e* bien a+eno Hes'o E/e a (eces es 'an di1ci*H, a/nE/e se 'ra'e de 0ersonas E/e no conocemos, abre /na (a de sa*ida a *a 'ensin concen'rada en n/es'ro in'erior# Pero 4a de 'ra'arse de /n in'er?s a/'?n'ico, no de /na c/riosidad o de /na a/'osa'is1accin, a/nE/e ?s'as 0rod/<can 'ambi?n e1ec'os 'ranE/i*i<adores# Para desgracia n/es'ra, genera*men'e no nos damos c/en'a de E/e e* amor es /na 1/ncin (o*/n'aria, E/iero decir, E/e 0odemos mane+ar a (o*/n'ad# "on 1rec/encia obramos en es'o como en 'an'as o'ras cosas, maE/ina*men'e: sen'imos o no sen'imos, nos (emos im0/*sados o no, como si 1/?ramos +/g/e'es de n/es'ros es'ados in'eriores, sin **egar a 0erca'arnos de E/e noso'ros mismos 0odemos ac'i(ar e* amor si E/eremos, de E/e *a 1ac/*'ad de amar de0ende de noso'ros# >i(ir e* amor no es sim0*emen'e de+arse **e(ar ciega ) 0asi(amen'e 0or s/s im0/*sos, c/ando de im0ro(iso nos **egan# Es'9 en n/es'ra mano ) es de e1ec'os reno(adores e* mane+ar*os noso'ros mismos ) conseg/ir E/e e* amor adE/iera 'oda s/ 0*eni'/d# N/es'ro amor de1ec'/oso# "*aro E/e *o E/e s/e*e **amarse amor, de ordinario no *o es# Se **ama amor a /n a1ec'o in1an'i*, egocen'rado, a* deseo de encon'rar ace0'acin, a0robacin, seg/ridad, a0o)o, ) rec0rocamen'e de dar 'ambi?n a cambio seg/ridad# Es'a es0ecie de amor se *imi'a 0/es a /n in'ercambio de 1ines egocen'rados# Precisamen'e as es como ama e* niMo: ama en c/an'o s/ amor *e da seg/ridad, 0ro'eccin, a1ec'o# N/es'ro amor en s/ as0ec'o 0sE/ico no 4a e(o*/cionado gran cosa desde n/es'ra in1ancia, 0/es *o basamos 0rinci0a*men'e en *a necesidad de corres0ondencia# No 4a) m9s E/e obser(ar E/e c/ando no nos (emos corres0ondidos, 19ci*men'e e* 0re'endido amor se 'rans1orma en 4os'i*idad, *o E/e indica bien a *as c*aras E/e a** de (erdadero amor 4aba bien 0oco# E* (erdadero amor# E* amor a/'?n'ico, mad/ro es /na ac'i(idad E/e corres0onde a* ni(e* a1ec'i(o s/0erior, E/e e8is'e m9s o menos desarro**ado, en 'odos *os 4ombres# Es *a ca0acidad de amar e* ob+e'o 0or s mismo, con 'o'a* inde0endencia de mi con(eniencia 0ersona*, de mis 1ines 0ar'ic/*ares# N/es'ro amor s/e*e m9s bien ser /na me<c*a de amor egocen'rado de 'i0o in1an'i*, de amor a/'?n'ico, a*'r/is'a ) de amor es0iri'/a*, abnegado# Siendo as, no 0odemos e8'raMarnos de n/es'ros (ai(enes, de E/e en /n momen'o dado nos sin'amos dis0/es'os a b/scar e* bien de* o'ro, a sacri1icarnos, a s/bordinado 'odo a* bien de* ser amado, ) en e* momen'o sig/ien'e e80erimen'emos *a im0eriosa necesidad de E/e *a 0ersona amada nos o'org/e consideracin, nos 0res'e in'er?s, nos mani1ies'e res0e'o ) nos 0r/ebe s/ dedicacin a noso'ros# Sin embargo no (eo en 'odo es'o ning3n ma*# E* ma* es'9 en no damos c/en'a de E/e en e* seg/ndo caso es'amos 1/ncionando en /n ni(e* egocen'rado, cre)endo E/e es amor, ) con1/ndi?ndo*o con e* a/'?n'ico amor desin'eresado ) 0/ro# Lo mismo E/e no so*emos damos c/en'a de *a serie de cambios de ni(e* E/e con'in/amen'e (eri1icamos en o'ros rdenes HE/iero decir, 0or e+em0*o, E/e nos 0asa desa0ercibido e* cambio de /n ni(e* men'a* ob+e'i(o a /na ac'i'/d men'a* s/b+e'i(a H P 'am0oco **egamos a ser conscien'es c/ando 0asamos de /na a1ec'i(idad egocen'rada a /na ac'i'/d a1ec'i(a s/0erior# 212
Es'a inconsciencia nos *a en mi* 0rob*emas: nos com0rome'emos a a*go en /n ac'o de (erdadero amor, ) */ego reaccionamos de /n modo in1an'i*P /nas (eces com0rendemos, 'o*eramos ) 'ra'amos m/) bien a *a 0ersona E/erida, ) o'ras somos secos, in'ransigen'es ) rencorosos# Es na'/ra* E/e oc/rran es'os a*'iba+os 0orE/e *os necesi'amos, como /na es0ecie de com0ensacin: (i(imos 'ambi?n en es'e ni(e* 0ersona*, adem9s de* o'ro m9s e*e(ado# Pero nos ser9 de enorme /'i*idad E/e a0rendamos a desarro**ar m9s e* s/0erior, ), sobre 'odo, a dis'ing/ir c*aramen'e c/9ndo 0asamos de* /no a* o'ro# Saber E/e c/ando e8igimos a*go 0ara n/es'ro amor *o 4acemos mirando a n/es'ro -o, ) E/e c/ando (i(imos en e* ni(e* a1ec'i(o s/0erior, e* amor es gra'/i'o, a/'?n'ico, incondiciona*, /n amor sin reg*amen'os, 0or so*o *a 0ersona amada# Na'/ra*men'e E/e en *a medida en E/e *ogremos desarro**ar es'e amor de ca*idad s/0erior, ir9n cesando *os (ai(enes emo'i(os, debidos a* 1*/+o ) re1*/+o E/e carac'eri<a a 'odos *os ni(e*es 0ersona*es, como e* amor egocen'rado# - e* amor se ir9 asen'ando sobre /na base s*ida Hcomo im0ersona* ) 0ermanen'e es e* ni(e* a1ec'i(o s/0eriorH desde *a c/a* se 0/ede mane+ar *a marea de* amor sin 0e*igro 0ara e* amor mismo ni 0ara *a 0ersona amada# ). LA 0:ACI5N. Es /na de *as '?cnicas m9s e1icaces 0ara 0rod/cir /na dis'ensin, /n descanso ) 0ara adE/irir energas# &samos *a 0a*abra oracin en e* sen'ido de e80resar de /n modo es0on'9neo, na'/ra*, 'a* como s/rge desde e* 1ondo m9s sincero de *a 0ersona, 'odo c/an'o desea, necesi'a, sien'e, 'eme, as0ira, e'c#, dirigi?ndose a ios o a /n ser s/0erior# La sa*ida de /no mismo, *a e80resin ) e8'eriori<acin, e* con'ac'o a1ec'i(o con ios E/e es 0ro0io de *a oracin 4ec4a de* modo indicado, 0rod/ce /na gran circ/*acin de energas in'eriores E/e 0asan de* ni(e* a1ec'i(o in1erior a* s/0erior a medida E/e *a misma oracin (a mad/rando ) 0er1eccion9ndose, E/e 0one en mo(imien'o /na reno(acin e8ce*en'e de 'oda *a 0ersona*idad ) /na 0ro1/nda sensacin de sosiego ) descanso, con *a descarga de *a 'ensin ac/m/*ada en e* in'erior# Lo Fue no es oracin# Sin embargo es bas'an'e 1rec/en'e E/e *a oracin sea 0ara E/ien *a 0rac'ica /n serio 0rob*ema# 5e re1iero, na'/ra*men'e, a 0ersonas de sincera 0reoc/0acin re*igiosa, e inc*/so, (a*ga *a e80resin, a *os 0ro1esiona*es de *a re*igiosidad, a m/c4os re*igiosos# "asi n/nca es'as 0ersonas **egan a ser conscien'es de* 0rob*ema de s/ oracin# - (a)a si 4a) 0rob*ema: consis'e en E/e (i(en encerradas en s/ -oHidea# As como m/c4a gen'e en e* 'ra'o con *os dem9s no sa*e de s mismo, 4ab*a de *o E/e sien'e, dice *o E/e 0iensa, 0ide *o E/e necesi'a, 0ero sin in'eresarse n/nca, sin 0ar'ici0ar, sin 0ene'rar en *os o'ros, sin sa*ir de s/ -o# e /n modo seme+an'e m/c4os 0rac'ican *a oracin en *a misma ac'i'/d# B/i<9s 0iensen en ios, en *os 0/n'os ) ma'eria de *a medi'acin, e'c# Piensan, 0ero no oranP E/edan encerrados den'ro de /nas ideas E/e 0/eden ser mara(i**osas, 0ero E/e con'in3an siendo 0/ras re0resen'aciones den'ro de s/ men'e# Giran a*rededor de s/ -o: necesi'an es'o, *es g/s'ara 4acer *o o'ro, ios es 'a* cosa, *o abso*/'o es *o de m9s a**9, e'c#P 'odo den'ro de s/ armad/ra in'erior# A/nE/e es'9n 0ers/adidos de E/e oran, en rea*idad aE/e**o no es oracin, 0orE/e *es 1a*'a e* ges'o in'erior esencia* 0ara *a (erdadera oracin, *a ac'i'/d de a0er'/ra in'erior, de sa*ir de s mismos ) Ndirigirse aO, de* mismo modo E/e e* amor a* 0r+imo consis'e en 0oner e* cora<n en e* o'ro, no en man'enerse den'ro de s/ -o# Es'a ac'i'/d de sa*ida ob*iga a si'/arse a0ar'e de* -oHidea ) 0recisamen'e 0or eso c/es'a# La oracin es /na din9mica de energa, /n a/'?n'ico 0roceso (i'a*, ) e* E/e (i(e en s/ -oH idea no en'iende es'o, sino E/e es'9 encerrado den'ro de s/ ca0/**o, sin E/e sa*ga n/nca *a mari0osa# Rom0er *a m/ra**a in'erior E/e /no se 4a ido 1ormando, ) sa*ir de s mismo es *a condicin 0rimordia* 0ara *a descarga ) 0ara e* con'ac'o, res0ec'i(amen'e, en 'oda e80resin de (ida a1ec'i(a# E* 0rob*ema E/e a (eces enc/en'ran a*g/nas 0ersonas en *a re*acin en're c4icos ) c4icas se debe a E/e no saben sa*ir de s mismas, in'eresarse 0or *as 0ersonas concre'as de* o'ro se8o, 0or *o E/e 0iensan, sien'en, E/ieren, e'c#P ) *es 0arece E/e es'ar 1/era de s/ in'erior es 0erderse a s mismas# Pero no se dan c/en'a de 21.
E/e, 0or e* miedo de 0erderse, se cierran ) es en'onces c/ando *o 0ierden 'odo# E8ac'amen'e ig/a* oc/rre en *a oracin, E/e es *a re*acin en're e* 4ombre ) iosP e* re0*ieg/e den'ro de *as 0ro0ias ideas im0osibi*i'a e* con'ac'o rea* con ios, ) /no (i(e en *a errnea idea de es'ar m/) cerca de ios, 0ero *o 3nico E/e 4ace es enE/is'arse cada (e< m9s en s/ -o# "/ando se *ogra rom0er es'a (a**a, es'e a/'oseg/ro, se em0ie<a en'onces a desc/brir 0or 0ro0ia e80eriencia E/e *a oracin es /n e*emen'o eminen'emen'e 0osi'i(o ) cons'r/c'i(o den'ro de *a (ida 0ersona*# E8is'en rea*men'e /nos ni(e*es es0iri'/a*es# No son 0rod/c'o de /na idea, de /na creencia o de /na 1e# Es a*go E/e 0/ede cons'a'arse 0or *a e80eriencia# "/ando se e+erci'an esos ni(e*es, se 0ercibe con c*aridad E/e son de /n orden com0*e'amen'e di1eren'e de *o E/e es *a (ida a1ec'i(a a ni(e* 0ersona*# E8is'e /na ins0iracin, /n sen'ido de 0resencia, /na in'/icin de /nidad de 'odos *os seres, ) e* c/*'i(o de es'a c*ase de e80eriencia ac'3a e im0rime /na 1/er<a sor0renden'e en 'oda *a 0ersona, E/e se 'rad/ce en ins0iracin, en in'/iciones ) en energa# "omo rema'e de c/an'o **e(amos e80/es'o sobre *a a1ec'i(idad como medio de 'ranE/i*i<acin, no 4a) E/e o*(idar E/e *os sen'imien'os son *os E/e dan sabor a *as cosas# Toda sa'is1accin deri(a de (i(enciar a1ec'os 0osi'i(os# Los goces de *a (ida son di(ersas moda*idades de e80resin de sen'imien'os a1ec'i(os, desde e* m9s e*emen'a* a* m9s s/b*ime, desde e* 0*acer 0/ramen'e sens/a* 4as'a e* ?8'asis es0iri'/a*# Por *o 'an'o a0render e* correc'o 1/ncionamien'o de* ni(e* a1ec'i(o es em0e<ar a saber (i(ir con sa'is1accin, con a*egra, de /n modo 0*acen'ero ) agradab*e# Por eso c/ando a 'ra(?s de *a oracin, 0or e+em0*o, se *ogra dar c/rso a *a (ida a1ec'i(a, se descorren *as cor'inas ) E/eda abier'o an'e *a (is'a /n cam0o di*a'ado ) n/e(o ) /n camino de 0rogreso in'erior ) de mad/racin 0ersona*P 'ambi?n se consig/e *a dis'ensin in'erior ) e* descansoP 0ero adem9s *a 0ersona enc/en'ra e* secre'o de *a 1e*icidad en *a (ida, 0orE/e 4a dado con e* 3nico medio de saborear *a a*egra ) de rebosar en sa'is1accin ) bienes'ar: *a en'rega in'e*igen'e 0ero 'o'a* de s/ ca0acidad de amar#
Tcnicas Fue utili3an el ni el !ental

En e* ni(e* men'a* 0odemos encon'rar 'ambi?n (arios medios de 'ranE/i*i<acin# 1# 6/scar ideas 0osi'i(as, den'ro de *a 0ro0ia e8is'encia, en *as ma'erias E/e /no domina, den'ro de* 0ro0io m/ndo 0ersona*: 4ab*ar de *as cosas E/e /no conoce, de *o E/e a /no *e g/s'a, e'c# 2# !n'eresarse men'a*men'e 0ara com0render (erdades de orden genera*, /ni(ersa*es, o am0*ios 0anoramas in'e*ec'/a*es# En es'e seg/ndo 0/n'o (amos a de'enemos a*go m9s, 0or ser de ma)or in'er?s# As como c/ando es'amos cansados, nos 'ranE/i*i<amos ) cobramos 1/er<as con'em0*ando /n 0aisa+e de di*a'ados 4ori<on'es, 'ambi?n c/ando es'amos men'a*men'e 'ensos, 0reoc/0ados ) obsesionados con a*g3n 0rob*ema, *a men'e se re*a+ar9 ) descansar9 dirigiendo *a a'encin a /n (as'o 0anorama in'e*ec'/a*# La 'ensin 0rod/ce /n 1r/ncimien'o inc*/so 1sico en e* cen'ro de *a 1ren'e, como si 'odo e* 0eso de *a 1a'iga gra(i'ase en e* en'rece+o# Los o+os en'onces 'ienen /na ac'i'/d de 1i+e<a con 'endencia con(ergen'e, como si miraran concen'radamen'e a /n 0/n'o 1i+o si'/ado a 0oca dis'ancia# Si es'ando as se abre de*an'e /na (is'a 0anor9mica e8'ensa, *a mirada inmedia'amen'e corre 4as'a e* 4ori<on'e ) abarca *a am0*ia 0ers0ec'i(a de /n so*o go*0e de (is'a, ) *os o+os )a no se dirigen con(ergiendo en /n 0/n'o 0r8imo, sino E/e sig/en *neas 0ara*e*as ) 4as'a a*go di(ergen'es, sin ob+e'i(o 1i+o, en /na (erdadera dis'ensin (is/a*, E/e 0rod/ce na'/ra*men'e e1ec'os sedan'es en *os o+os ) en *a men'e# No se 0/ede re*a+ar *a men'e sin E/e *os o+os 0ar'ici0en de* mismo ges'o# - *a sensacin de bienes'ar ) descanso men'a* E/e 0rod/ce *a (isin de /n 0aisa+e grandioso, o sim0*emen'e di*a'ado, es debido a* e1ec'o sedan'e sobre *os o+os, de *a ac'i'/d E/e **e(a consigo *a con'em0*acin de anc4/rosas *e+anas# En e* 0*ano in'e*ec'/a* 0odemos 4acer *o mismo# "/ando /no se in'eresa 0or es'/dios o conocimien'os de in'er?s genera*, E/e i*/minen (isiones de con+/n'o, o **e(en a sn'esis /ni(ersa*es, *a 212
men'e se re*a+a ) dis'iende en *a admiracin de 'an (as'os m/ndos conce0'/a*es, con e1ec'os 'ranE/i*i<adores sobre *as 1ac/*'ades 'ensas# E* es'/dio de* cosmos, 0or e+em0*o, con *os modernos 4a**a<gos a 'ra(?s de *os (/e*os es0acia*es, con da'os 'an in'eresan'es como *os re1eren'es a *as 1o'ogra1as de n/es'ro 0*ane'a o de *a L/na desde *os sa'?*i'es ar'i1icia*es, ) *a sensacin de (?r'igo E/e 0rod/ce en *a imaginacin e* 0erderse en *as *e+anas de* /ni(erso a 'ra(?s de *as re(e*aciones de* 'e*esco0io# O 'ambi?n seg/ir *a e(o*/cin de *a 4/manidad a 'ra(?s de *a Gis'oria, en 1orma g*oba*, abarcando a *a (e<, en /n go*0e de (is'a, 'odo /n 0erodo o inc*/so 'odas *as edades con s/1icien'e de'a**e 0ara sen'ir e* con'ras'e im0resionan'e de *a 0ro0ia 0eE/eMe< 1ren'e a *a grandiosidad de *a 4/manidad en marc4a 0or *as r/'as de *os sig*os# Es'as (isiones de con+/n'o 'ienen /n e1ec'o sedan'e ) con1ieren /na gran serenidad men'a*# Gacen E/e de 0ron'o /no mismo, si'/ado como 0ar'c/*a den'ro de* 'odo, enc/en're s/ si'io e8ac'o, min3sc/*o ) o*(idado en e* gran concier'o de *a genera*i<acin# "osa 0arecida a *o E/e oc/rre c/ando miramos n/es'ros 0rob*emas a* cabo de cinco aMosP *os (emos en s/ +/s'o (a*or, insigni1ican'es o, a (eces 'ambi?n, cobrando /na im0or'ancia E/e an'es no *es 4abamos concedido, a/'os/ges'ionados 0or *a 4i0nosis de s/ cercana ) de s/ inmedia'a (i(enciacin# B/ien dice en e* cam0o concre'o de *os ob+e'os E/e se enc/adran en e* es0acio ) en e* 'iem0o como *a As'ronoma o *a Gis'oria, dice 'ambi?n en e* abs'rac'o de conce0'os 'ericos e ideas s/0eriores como *a 5a'em9'ica 0/ra, *a ;i*oso1a o e* Ar'e, siem0re con 'a* de si'/arse en /n 0/n'o de mira /ni(ersa* ) de con+/n'o# Todo c/an'o sea (isin in'e*ec'/a* 0anor9mica de gran am0*i'/d 0rod/ce a/'om9'icamen'e e1ec'os sedan'es# Por 'odo *o dic4o es de s/mo in'er?s e* c/*'i(o ) ed/cacin in'egra* de *a 0ersona*idad, sin desc/idar ning/no de s/s ni(e*es ni 1ac/*'ades, 0orE/e se **ega a ser /na 0ersona m9s com0*e'a ) de /na me+or ca*idad 4/mana, 0ero 'ambi?n 0orE/e 0recisamen'e, 'eniendo en s/ mano *as riendas de 'odos s/s ni(e*es, 0osee m9s medios 0ara 0oder en /n momen'o dado dis'ensionarse, e+erci'ando /nos mien'ras descansan *os o'ros# En cambio /na 0ersona E/e se 4a desarro**ado /ni*a'era*men'e, 0rescindiendo de s/ in1ra(a*oracin 'o'a* 4/mana, se enc/en'ra 0obre de rec/rsos a *a 4ora de *a 1a'iga 0ara seg/ir 4aciendo a*go ) a* 0ro0io 'iem0o descansar# La gen'e E/e 4a (i(ido siem0re absorbida 0or s/ negocio, no sabe (i(ir 1/era de ?*, 'odo *o dem9s *es ab/rre ) *es 0arece (aco, 0orE/e no 0/eden ec4ar mano de 1ac/*'ades E/e no 4an c/*'i(ado ) 4a**ar en e**as *a 0*eni'/d de *a accin ) a* mismo 'iem0o e* descanso 0rod/cido 0or e* cambio de ac'i(idad#
Tcnica del recreo

La base de es'a '?cnica reside en *a 'endencia na'/ra* de *as energas re0rimidas a sa*ir 0or s mismas c/ando *a men'e inconscien'emen'e cesa de im0edir*o, ) en *a 0osibi*idad de ne/'ra*i<ar 0rogresi(amen'e ) a (o*/n'ad esa ac'i'/d men'a* de cens/ra ) de in4ibicin# Es *a misma '?cnica E/e 'odos 4emos em0*eado )a en *a in1ancia sin damos c/en'a, ) 'ambi?n *a misma E/e, en cier'a 1orma, /'i*i<an a3n *o 0/eb*os 0rimi'i(os ac'/a*es# Todos recordamos, en e1ec'o, E/e en n/es'ra in1ancia c/ando sa*amos a* 0a'io de *a esc/e*a a *a 4ora de* recreo, des0/?s de 4aber es'ado /nas 4oras E/ie'os ) es1or<9ndonos en 0res'ar a'encin a /nas e80*icaciones m9s o menos abs'r/sas, nos 0onamos es0on'9neamen'e a gri'ar, a sa*'ar )a ges'ic/*ar a*boro<ados# Es'a cond/c'a era mo'i(ada 0or *a descarga a/'om9'ica de *a 'ensin ac/m/*ada en *as 4oras de c*ase# P/es bien, *a '?cnica de* recreo consis'e e8ac'amen'e en es'o mismo, como (eremos enseg/ida# A medida E/e 4emos ido creciendo ) mad/rando, *a 0osibi*idad de es'as descargas na'/ra*es 4a ido desa0areciendo debido a E/e 4a ido 0ene'rando en n/es'ro -oHidea *a norma im0/es'a 0or *a sociedad de E/e 4emos de ser /nas 0ersonas serias, 1orma*es, con ac'i'/des siem0re ed/cadas ) com0/es'as# ) es'a norma, E/e es m/) correc'a en *o E/e se re1iere a n/es'ra cond/c'a socia*, *a 4emos 'ras*adado 'ambi?n a n/es'ra cond/c'a 0ersona* c/ando es'amos so*os# As 0/es, 4emos b*oE/eado 'oda 0osibi*idad de descarga 21:
es0on'9nea ) na'/ra* de *a energa anorma*men'e re0rimida ) con e**o *a 0osibi*idad de eE/i*ibramos, 0/es'o E/e *as in4ibiciones ob*igadas en *a (ida diaria, en cambio, 4an ido en cons'an'e a/men'o desde e* 0erodo de n/es'ra in1ancia 4as'a *a ac'/a*idad# e modo seme+an'e a como en n/es'ra (ida socia* 4emos de man'ener /n con'ro* es'ric'o de n/es'ros es1n'eres, 0ero des0/?s, en 0ri(ado, 4emos de re*a+amos 0eridicamen'e 0ara 0oder e*iminar de n/es'ro organismo 'odos *os desec4os ac/m/*ados, es m/) con(enien'e E/e 4agamos a*go 0arecido en *o E/e se re1iere a n/es'ro 1/ncionamien'o 0sE/ico# Gemos de b/scar e* modo de 0oder e*iminar *a energa ar'i1icia* men'e re'enida en n/es'ro in'erior median'e *a a0er'/ra conscien'e ) de*iberada, d/ran'e /nos min/'os, de n/es'ro mecanismo a/'om9'ico de cens/ra ) re0resin# La '?cnica consis'e 0r9c'icamen'e en *o sig/ien'e# 6ien 0erca'ado men'a*men'e de E/e se 'ra'a de 0rescindir 'o'a*men'e 0or /nos min/'os de 'oda idea de a/'ocr'ica ) de con'ro*, se co*oca *a 0ersona de 0ie en /na 4abi'acin en *a E/e 4a)a s/1icien'e es0acio *ibre, con *os o+os cerrados# Proc/ra en'onces de+ar de es'ar 0endien'e de s/s ideas ) 0one s/ a'encin en *o E/e sien'e ) en *o E/e *e g/s'ara 4acer ), senci**amen'e, *o 4ace, de modo 0arecido a c/ando 'iene ganas de bos'e<ar o de deses0ere<arse ), sin m9s, as *o 4ace# Ga) E/e de+ar *ibre c/rso a 'odo im0/*so de e80resin E/e s/r+a de* in'erior, 0ermaneciendo en 'odo momen'o bien des0ier'o ) conscien'e, 0ero s*o como es0ec'ador, sin E/e e* 0ensamien'o se me<c*e en *a accin# E* e+ercicio 4a de d/rar como m98imo 1, min/'os# - s/ 1rec/encia 4a de ser *a de 'res (eces 0or semana# S*o en casos de e8ce0ciona* 'ensin es aconse+ab*e 4acer /na sesin s/0*emen'aria# Los im0/*sos in'eriores 'ender9n a e80resarse siem0re a 'ra(?s de *a (a ora* o mo'ora: se 'endr9n ganas de 4ab*ar, gri'ar, can'ar, rer, **orar, o bien de 4acer m/ecas ) mo(imien'os m9s o menos e8'raMos# No 4a) E/e 0reoc/0arse en abso*/'o de *a 1orma en E/e *os im0/*sos 'iendan a sa*ir, ni 'am0oco de b/scar*es e80*icacin de ning/na c*ase# Los o+os 4an de man'enerse cerrados d/ran'e 'odo e* e+ercicio# - es'o es m/) im0or'an'e 0orE/e *os im0/*sos ) emociones 'ender9n as a descargarse en e* (aco median'e sim0*es mo(imien'os o e80resiones (erba*es, mien'ras E/e si *os o+os es'/(ieran abier'os, adem9s de 0ro(ocar dis'racciones, *os sen'imien'os se 0ro)ec'aran 4acia *os ob+e'os E/e se '/(ieran de*an'e# Es m/) corrien'e E/e a* 0rinci0io /no no sien'a ganas de 4acer nada ) en'onces /no cree con o0'imismo E/e no 'iene nada den'ro 0ara descargar# Es'o, c*aro es'9, es debido a E/e se man'iene *a men'e cerrada a3n sin darse c/en'a# Es 0reciso 0erse(erar en *a 0r9c'ica 0ara a0render 0oco a 0oco a abrir es'e mecanismo de1ensi(o# Es corrien'e 'ambi?n, a* 0rinci0io, 'ener miedo de *o E/e 0/eda oc/rrir ) E/e (engan ideas de a/'ocr'ica ) sen'imien'o de ridc/*o# Todo es'o es consec/encia de es'ar ac'/ando en direccin con'raria a *a de* -oHidea, ) 0or e**o 4emos dic4o E/e *a men'e 4a de es'ar bien 0erca'ada de *o E/e se (a a 4acer ) de* 0or E/?# La e1icacia de es'e e+ercicio 'a* como *o 4emos descri'o radica en e* 4ec4o de E/e a* mismo 'iem0o E/e *a energa sa*e 0or s misma, de /n modo na'/ra*, a 'ra(?s de *os mo(imien'os o e8c*amaciones, *a men'e conscien'e 'oma 0*ena conciencia de c/an'o se es'9 4aciendo, sin'i?ndose en 'odo momen'o 0ro'agonis'a conscien'e de 'odas *as e80resiones, es'o es, *a energa re0rimida se con(ier'e en e80eriencia ac'i(a de *a 0ersona# Gracias a es'e e1ec'o, *a conciencia de* -oHe80eriencia se modi1ica incor0or9ndose aE/e**a energa E/e 4as'a a4ora es'aba 1/era de s/ a*cance ), a* mismo 'iem0o, dismin/)e *a 0resin E/e sobre *a men'e e+erca e* inconscien'e# Es'a 0*ena conciencia de s mismo en 'an'o E/e 0ro'agonis'a es *o E/e di1erencia es'a '?cnica de o'ros modos de descarga de 'ensin# La 0ersona E/e en e* 13'bo*, 0or e+em0*o, gri'a como /n deses0erado, no 4a) d/da E/e 'ambi?n descarga energa, 0ero en *os momen'os en E/e es'9 gri'ando no conser(a *a men'e 'o'a*men'e abier'a, )a E/e es'9 en /n es'ado de e8a*'acin E/e 0recisamen'e o1/sca en 0ar'e *a men'e ), 0or consig/ien'e, no 0/ede 'omar 0*ena conciencia de *a accin ) no 0/ede incor0orada a s/ -oH e80eriencia# Es'a es /na descarga E/e, como 'odas *as E/e se 4acen en /n es'ado emociona* e8a*'ado H deses0eracin, rabia, e'c#H, (aca 'em0ora*men'e 0ero no 'rans1orma# S*o aE/e**o E/e se (i(e con 21@
0er1ec'a */cide< de *a men'e se *iE/ida de* inconscien'e ) se asimi*a 0*enamen'e 0or *a conciencia e80erimen'a* de* s/+e'o# Recomendamos /na (e< m9s, E/e no se sobre0ase e* 'iem0o de die< min/'os E/e 4emos aconse+ado ni se a/men'en e* n3mero de sesiones a m9s de 'res o c/a'ro 0or semana# Es'e e+ercicio es e8ce*en'e, 0ero 0rac'icado en dosis e8cesi(as 0odra 0er+/dicar *a ca0acidad de con'ro* de a*g/nas 0ersonas# Tambi?n recomendamos, 0ero 0or o'ros mo'i(os m9s ob(ios, E/e e* e+ercicio se 0rac'iE/e en /na 4abi'acin *o m9s ais*ada 0osib*e, a 1in de E/e no se oigan desde e* e8'erior *os gri'os o e8c*amaciones ), a* mismo 'iem0o, 0ara E/e se 0/eda 4acer *a 0r9c'ica sin 0reoc/0arse de E/e nadie 0/eda esc/c4ar ) saE/e consec/encias errneas# "on es'o damos 0or 'erminadas *as '?cnicas de 'ranE/i*i<acin# En rea*idad e8is'en m/c4simas m9s, ) en o'ras 0ar'es de es'a misma g/a se 0/eden encon'rar /n b/en n3mero de e**as# Pero a* 'erminar es'a seccin E/iero reca*car /na (e< m9s, E/e *a (erdadera ) de1ini'i(a so*/cin a *os es'ados de 'ensin, como 'ambi?n a *os de inseg/ridad ) ang/s'ia, 4a de b/scarse 'an s*o en *a *im0ie<a de n/es'ro inconscien'e ) en e* c/*'i(o in'enso de n/es'ros ni(e*es s/0eriores, en e* desarro**o de *a a'encin cen'ra* ) en *a desiden'i1icacin#
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16. AUTOCONCIENCIA. EL DESARROLLO DE LA ATENCIN

Gemos 0odido obser(ar E/e c/an'os 0rob*emas s/rgen 0er'/rbando *a 0ersona*idad, no son, en e* 1ondo, o'ra cosa E/e 0rod/c'o de /n 1/ncionamien'o 0arcia*, *imi'ado, s/0er1icia* de n/es'ra men'e: 'odas *as re0resiones 'ienen es'e origen# "/ando e80erimen'a *as 0resiones de 'odo *o E/e es'9 in4ibido, *a men'e 0roc/ra dis'raerse ) se e(ade en b/sca de n/e(os es'm/*os con *os E/e 4i0no'i<arse 0ara E/e 0rom/e(an /na si'/acin ar'i1icia* de sa'is1accin, de 0*acer, e'c#, en */gar de seg/ir e* camino sano de a1ron'ar *a inE/ie'/d in'erior, e* ma*es'ar# As cerrado an'e *a si'/acin E/e se 0*an'ea, e* s/+e'o no (i(e aE/e**a e80eriencia ni de /n modo ni de o'ro: ni 0osi'i(a ni nega'i(amen'e# E* 0rob*ema de *a d/a*idad en n/es'ra conciencia, de* -o ) de* noH -o, es de* mismo orden: n/es'ra men'e no (e con c*aridad E/e *a nocin de rea*idad ) de *as c/a*idades E/e noso'ros 0ercibimos en *as 0ersonas ) cosas son a/'?n'icamen'e n/es'ras, ) cree E/e aE/e**o 1orma 0ar'e de *a imagen E/e 0ercibe# &na (e< m9s es e* 0rob*ema de E/e *a men'e no ca0'a de /n modo 'o'a* e* 1enmeno in'erno, sino E/e 0ro)ec'a *as c/a*idades in'eriores de *a imagen# E8ac'amen'e e* mismo 1enmeno (/e*(e a re0rod/cirse en e* 0rob*ema de *a iden'i1icacin# En cada momen'o 'enemos /nas ideas dis'in'as, /n es'ado de 9nimo, /nas emociones di1eren'es# - (i(imos en'onces como si aE/e**o 1/era n/es'ra 3nica rea*idad# e a4 n/es'ra (o*/bi*idad: a4ora de1endemos /na cosa ) ac'o seg/ido *a con'rariaP a (eces nos sen'imos de /n modo ) des0/?s reaccionamos de o'ro# Es E/e cons'an'emen'e nos a0risionamos, nos 4i0'oni<amos, iden'i1ic9ndonos con a*g/no de n/es'ros 1enmenos, ) o*(idando e* res'o, de+ando de ser conscien'es de 'odo e* anc4o 4ori<on'e E/e siem0re 0/ede abarcar n/es'ra men'e en e* in'erior ) en e* e8'erior# As 0/es, *os 0rob*emas s/rgen como res/*'ado de /na men'e embrionaria, in1an'i*, en 0roceso a3n de desarro**o, E/e en *a ma)or 0ar'e de *as 0ersonas 0arece 4aberse de'enido )a en /na edad 0rema'/ra# Si genera*men'e no se +/<ga as, es 0orE/e 4a 0asado a ser /n 4ec4o norma*, en c/an'o 'iene */gar en *a ma)ora de *as 0ersonas, ) nadie se 0reoc/0a de s/ raE/i'ismo men'a*, como ning3n 4ombre 0eE/eMo ec4ara de menos /nos cen'me'ros de a*'/ra si (i(iese en /n 0as de enanos#
C9or Fu no se desarrolla !2s nuestra !enteE

N/es'ra men'e se desarro**a en (ir'/d de dos dinamismos: HPor /n im0/*so in'erno, cen'r1/go, o sea, en (ir'/d de /na 0/*sin in'erior E/e *a ob*iga a ac'/a*i<arse, a irse 0er1eccionando ) E/e se 'rad/ce en in'er?s, en c/riosidad, en deseos de com0render, de conocer *as cosas, de (i(ir m9s e80eriencias, e'c# H Por /na accin e8'erna, cen'r0e'a, es decir como consec/encia de *os es'm/*os E/e (ienen de 1/era: si nos encon'ramos en /n 0e*igro, nos (emos 0recisados a b/scar *a 1orma de sa*ir de ?*P si en /n ambien'e socia* E/e nos im0one de'erminadas ob*igaciones, no nos E/eda o'ro remedio E/e b/scar e* modo de c/m0*idas# !n'er(ienen, 0/es, dos 0resiones en e* desarro**o men'a* de /na 0ersona: /na in'erna ) o'ra e8'erna# A4ora bien, n/es'ra men'e 0arece 4aber a*can<ado 'an s*o /na edad in1an'i* o, a *o m9s, ado*escen'e# En e1ec'o, e* es'm/*o na'/ra* in'erno es'9 )a de'enido 'a* como a0arece de ordinario en 'odos noso'rosP ), 0or o'ra 0ar'e, nos 1a*'a 4abi'/a*men'e e* es'm/*o e8'erno# E* coe1icien'e de a'encin o desarro**o men'a* de *a gen'e E/e 1orma *a sociedad en E/e (i(imos es ?s'e 0recisamen'e ) no o'ro# B/iero decir E/e si '/(i?ramos E/e desen(o*(emos en medio de 0ersonas m9s e(o*/cionadas ) mad/ras en s/ desarro**o men'a*, nos (eramos ob*igados a seg/ir ade*an'e, a dar m9s de noso'ros mismos# Pero n/es'ra sociedad (i(e )a en /na es0ecie de ac/erdo '9ci'o de es'ancamien'oP cada indi(id/o se con1orma con **egar a ese ni(e* medio, E/e es e* modo e8is'en'e de conocer ) de (a*orar *as cosas# ;a*'a es'm/*o e8'erno 0ara 0roseg/ir ade*an'e 4as'a *a 0*ena mad/re<# As 21%
es como 4emos cris'a*i<ado en /na e'a0a bas'an'e 0or deba+o de *a me'a de* 0*eno desarro**o E/e 'oda 0ersona norma* 0/ede conseg/ir# E* desarro**o de *a men'e b9sicamen'e de0ende de *a ca0acidad de damos c/en'a de *as cosas, de ser conscien'es de e**as# "a0acidad de 0ercibir, de regis'rar, 'an'o *as cosas e8'eriores como *as in'ernas ) e* m/ndo de *as ideas, e* m/ndo 0/ramen'e in'e*ec'/a*# Es'e desarro**o de *a men'e, condicin indis0ensab*e 0ara /na (ida 4/mana 0*ena, no se consig/e es'/diando, ni 'am0oco adE/iriendo conocimien'os o enriE/eciendo e* ca/da* de n/es'ras ideas, sino de* mismo modo E/e se desarro**an *as dem9s 1ac/*'ades: e+erci'9ndo*as# Para desarro**ar *a men'e 4emos, 0/es, de desarro**ar direc'amen'e e* grado de conciencia, de */cide< men'a*, no 4aci?ndo*a sa*'ar de /n ob+e'o en o'ro, no ac/m/*ando da'os de /n mismo orden, sino 0roc/rando E/e cre<ca en am0*i'/d, en 0ro1/ndidad, en agi*idad, en ca0acidad de combinacin, en mane+o de 'odos *os da'os de E/e dis0one ) E/e **e(a den'ro, ) es'o con 1*/ide<, con so*'/ra, e'c# "oncre'emos es'a e80osicin con dos e+em0*os com0robados: 1# Es sabido E/e *as 0ersonas E/e se enc/en'ran con 1rec/encia en grandes a0rie'os, sobre 'odo *as E/e d/ran'e s/ in1ancia ) +/(en'/d 4an (i(ido en si'/aciones m/) a0/radas, s/e*en es'ar m9s des0ier'as, m9s (i(as ) a(is0adas# Precisamen'e 0orE/e *a 0resin de* ambien'e en E/e se 4an 'enido E/e desen(o*(er *es 4a ob*igado a es'ar siem0re a'en'as# - es'o 4a desarro**ado s/ 49bi'o de a'encin (igi*an'e, de */cide< en 'odo momen'o, 0ro0orcion9ndo*es e* m98imo rendimien'o de s/ men'e# Pero *os E/e 4emos 'enido /na (ida m9s o menos cmoda, 0or 1a*'a de es'e es'm/*o nos 4emos con1ormado con e* s'andard socia*# 2# E* niMo E/e crece en /n ambien'e in'e*ec'/a*men'e 0obre, a no ser E/e 0osea /nas do'es na'/ra*es de e8ce0cin, 'iende 'ambi?n a ser 0obre, 0or 1a*'a de es'm/*os# Es /n 4ec4o com0robado 0or e80erimen'aciones de *a 0sico*oga socia*# - 0or e* con'rario, se 4a (is'o E/e aE/e**os niMos E/e se 4an desarro**ado en medio de gr/0os socia*es in'e*igen'es, s/e*en dar /n rendimien'o in'e*ec'/a* m/) s/0erior a* corrien'e# Na'/ra*men'e, 4a) e8ce0ciones: c/ando e* im0/*so de desarro**o in'erior es m/) 1/er'e, 0/ede (encer c/a*E/ier 0obre<a de* ambien'e ) b/sca donde sea *os e*emen'os e8'ernos E/e *e 4acen 1a*'a# E* 4ec4o E/e E/eremos des'acar con c/an'o **e(amos dic4o es E/e, 0or norma genera*, en n/es'ros ambien'es no e8is'e e* es'm/*o s/1icien'e ) necesario 0ara 0ro(ocar /n 0*eno desarro**o de n/es'ras 1ac/*'ades men'a*es# - E/e 0or 'an'o, 4abiendo **egado a /na edad 1isio*gica ad/*'a, (i(imos in'e*ec'/a*men'e a media */<# Adem9s, E/e *a ca/sa ) 'ambi?n e* remedio es'9 en e* 1/ncionamien'o de n/es'ra a'encin, a4ora 0arcia* ) s/0er1icia*, 0ero E/e 0/ede adE/irir am0*i'/d, 0ro1/ndidad ) */cide<# &na obser(acin in'eresan'e, E/e se des0rende de 'odo e**o es E/e, si nos 1i+amos, ad(er'iremos E/e, en e* 1ondo, 'odos n/es'ros 0rob*emas son 0rob*emas de n/es'ro in'erior, de n/es'ra conciencia: nos 0reoc/0an *as cosas 0orE/e *as (emos de /n modo ) noso'ros sen'imos de o'ro, deseamos E/e sean de o'ra 1orma# Ga) 0ersonas E/e (i(en en circ/ns'ancias di1ci*es, en /n ni(e* econmico m/) ba+o, ), no obs'an'e, es'9n a*egres ) (i(en bien: son, en c/an'o cabe, 1e*ices# - o'ras m/c4as 0ersonas E/e 'ienen 'oda c*ase de medios econmicos ) 1aci*idades socia*es ) de 'odo orden, in'eriormen'e (i(en insa'is1ec4as ) **enas de con1*ic'os# Eso signi1ica E/e e* (erdadero 0rob*ema se es'9 ges'ando siem0re en e* in'eriorP en e* 0rimer caso e8is'e sim0*icidad, /nin, in'egracin de *a men'eP en e* seg/ndo 4a) desarmona, con'ra0osicin, 0rob*ema den'ro de *a 0ro0ia men'e#
La $alta de integracin !ental

E* desarro**o de *a a'encin es /no de *os medios m9s direc'os E/e 0ermi'e conseg/ir /na in'egracin de *a 0ersona*idad, /na /ni1icacin de 'odo n/es'ro 0siE/ismo# Sin damos c/en'a, es'amos 219
1/ncionando en (ir'/d de /nidades 1/nciona*es de *as E/e /nas es'9n com0*e'amen'e se0aradas de *as o'ras# Por e+em0*o, en e* 'raba+o, en re*acin con *os s/0eriores, 1/nciona de ac/erdo con /n es'i*o, con /na (a*oracin, con /n sis'ema de reaccin, me (eo a m mismo de /n modo de'erminado m/) di1eren'e de c/ando es'o) con *os amigos# No es s*o E/e ac'3e de 1orma di(ersa, E/e sera m/) *gicoP es E/e me (i(o a m mismo de dis'in'o modo, 0ienso di1eren'emen'e, 4a) 'odo /n e+e de cond/c'a a/'nomo# "/ando 0ermane<co en *a ig*esia es'9 ac'/ando en m o'ro sis'ema de (a*ores, ) /n n/e(o engrana+e de reacciones: so) )o e* E/e 0ido, me sien'o 0oca cosa ) ado0'o 'oda /na ac'i'/d de ac/erdo con cier'os (a*oresP si en'onces me (ienen ideas de o'ros ni(e*es, *as a0ar'o enseg/ida, como si aE/e**o no 1/era mo# Es /na 0*/ra*idad de 0ersona*idades *as E/e es'9n 1/ncionando en noso'ros# Podemos (er, 0or e+em0*o, cmo reaccionamos en n/es'ra (ida 1ami*iar, con *a gen'e desconocida, an'e si'/aciones E/e no es'9n 0re(is'as, n/e(as, a(en'/radasP e80erimen'amos 1ormas de reaccin E/e nada 'ienen E/e (er con e* -o E/e des0/?s ac'3a en *a o1icina, en casa o con *os amigos# "omo cada e+e se (a desarro**ando inde0endien'emen'e de *os o'ros, se (a re1or<ando con cada accin de s/ 0ro0io cam0o, nos sen'imos des0/?s **enos de con1/sin: nos creemos ser de /n modo ) res/*'a E/e es'e modo de0ende de* ni(e* E/e 0redomina en aE/e* momen'o, (ara seg3n e* circ/i'o 1/nciona* E/e es'9 en accin# As E/e des0/?s nos sor0rendemos siendo de o'ro modo dis'in'o# Si organi<9ramos n/es'ro 0siE/ismo de 1orma E/e 'odo *o E/e son im0/*sos, sen'imien'os, ideas, as0iraciones '/(iera /na so*a 1ina*idad, /n 3nico e+e de re1erencias, ) /n mismo ob+e'i(o, n/es'ra (ida sera sim0*e, e1icien'e# En cada momen'o dis0ondramos de 'odos *os e*emen'os ) de 'odas *as e80eriencias de 'odos n/es'ros ni(e*es 0ara 4acer 1ren'e a cada /na de *as si'/acionesP mien'ras E/e a4ora en /na de'erminada si'/acin no 0/edo a0ro(ec4ar *as e80eriencias de o'ras, 0orE/e son cam0os com0*e'amen'e se0arados# "/ando es'o) en mi ambien'e de 'raba+o me desconcier'a E/e en're /n 1ami*iarP no s? E/? ac'i'/d ado0'ar, me sien'o (io*en'o# !nes0eradamen'e se 4an s/0er0/es'o dos circ/i'os 0or com0*e'o inde0endien'es# Es 0reciso desarro**ar *a men'e, ) *a 1orma m9s direc'a de conseg/ido es desarro**ando *a ca0acidad de ser conscien'e#
El desarrollo siste!2tico de la atencin

A"mo desarro**ar es'a ca0acidadC S*o cabe con'es'ar: Senci**amen'e siendo m9s conscien'es, ) nada m9s# A"/9ndo 4a) E/e 4acer*oC Siem0re# No 4a) ra<n a*g/na 0ara E/e /nas (eces sea m9s conscien'e de m E/e o'ras# Siem0re con *a 0*ena a'encin de E/e /no es ca0a<, 0orE/e )o so) de* 'odo )o en cada momen'o, 0or *o 'an'o 4e de ser conscien'e de m mismo a* m98imo en cada momen'o# N/es'ro grado de */cide< deba ser siem0re com0*e'o, 'o'a*, cons'an'e, en con'in/o e+ercicio de desarro**o# Es'o es as, ) 'odo c/an'o digamos des0/?s no son m9s E/e concesiones a n/es'ro osc/recimien'o de* es'ado de a'encin ) de men'e *3cida# Podemos 0*ani1icar e* 'raba+o: 0ro0oner /nas e'a0as de desarro**o de *a a'encin# Pero no 0orE/e *a a'encin deba 0asar 0or 'a*es e'a0as, 0/es de en'rada 0odra (i(irse 0*enamen'e en 'odas *as si'/aciones 0or es'ar )a 'oda den'ro# No 4a) nada E/e incor0orar, ni siE/iera nada E/e desarro**ar en /n sen'ido ma'eria*# Pr/eba de e**o es E/e en /n momen'o rea* de 0e*igro s/rge en 'odos /na ca0acidad ) /na 0ro1/ndidad de conciencia e8'raordinarias# Pro0ongo, 0/es, a0ar'e de es'ar siem0re a'en'o, E/e /no se e+erci'e 0rogresi(amen'e en 0res'ar a'encin, seg3n /n 0*an E/e e80ongo a con'in/acin# AI 9ri!ero< atencin a las cosas e1teriores , a* ob+e'o, a* noH-o, 0orE/e es'a a'encin es *a E/e 'enemos m9s e+erci'ada# Es'a a'encin a* noH-o 0/ede 4acerse en 'res e'a0as: 1# A0render a es'ar a'en'o a* noH -o mien'ras es'o) rece0'i(o# 22,
2# 5ien'ras es'o) 0asi(o# .# 5ien'ras es'o) ac'i(o# 1# Em0ie<o 0or *os momen'os en E/e es'amos rece0'i(os 0orE/e es c/ando nos res/*'a m9s 19ci* es'ar a'en'os a* noH-o# Por e+em0*o, mien'ras es'9n esc/c4ando a /n con1erencian'e# Es m9s 19ci* en'onces a0render a es'ar a'en'os, in'encionadamen'e m9s a'en'os# "en'rando 'oda *a a'encin en e* 4ec4o de 0ercibir, de or, de en'ender# "onsis'e en e* 0eE/eMo ges'o E/e se ado0'a in'eriormen'e c/ando /no enc/en'ra a*go E/e es in'eresan'e ) dice ba'encin, es'o es 0ara mc Em0e<ar 0or es'a ac'i'/d, de modo E/e 'odo /no se con(ier'a en rece0'or, 'odo /no esc/c4ando ) regis'rando aE/e**o# A'encin E/e 4a) E/e e+erci'ar a 'ra(?s de c/an'o recibamos# - nos (iene 0or *os cinco sen'idos: 'odo *o E/e (emos, 'odo *o E/e omos, 'odo *o E/e o*emos, 'odo *o E/e g/s'amos, 'odo *o E/e 'ocamos# Tambi?n 4emos de conceder a'encin a 'odo n/es'ro m/ndo in'erno# Pres'ar a'encin a *as sensacionesP ) a *os sen'imien'os, sin de+amos **e(ar 0or e**os# A'encin a *as ideas, a'encin a *a conciencia de n/es'ro as0ec'o mo'or, de mo(imien'o 1sico# En res/men, desc/brir n/es'ro m/ndo in'erno ) desc/brir e* m/ndo de 0erce0cin E/e nos (iene de 1/era# "ada momen'o es /na ocasin 0ara desarro**ar *a a'encin, 0orE/e cons'an'emen'e es'amos 0ercibiendo cosas, E/e se nos esca0an, no 0orE/e *o E/eremos, sino a 0esar n/es'ro# Es m/) dis'in'o decir Nes'o no me in'eresa ) 0or *o 'an'o no *e 0res'o a'encinO, Na4ora 'engo o'ra 0reoc/0acin ) no E/iero mirar *o E/e sien'oO, o E/e ni siE/iera 'enga o0cin a escoger 0or (i(ir 0endien'e siem0re de *a 0eE/eMa idea E/e oc/0a mi cerebro, o 'a* (e< inc*/so de *a gran 0reoc/0acin# 2# "/ando es'amos en es'ado 0asi(o Hdi1eren'e de* es'ado rece0'i(oH, es decir, en *os 0erodos de re*a+acin, de descanso# Se 'ra'a de E/e mien'ras descansemos seamos conscien'es de es'e 4ec4o de descansar ) de 'odo *o E/e nos (iene de* descanso: sensaciones, sen'imien'os, ideas, E/e nos **egan de /n modo a/'om9'ico, ) E/e no (ienen direc'amen'e de* e8'erior ni es'im/*adas 0or e* e8'erior# esarro**ar, 0/es, *a ca0acidad de es'ar a'en'os mien'ras es'amos re*a+ados, E/e es 0recisamen'e c/ando *a men'e 'iende m9s a dormirse, a 0erder *a conciencia de s misma# .# La 'ercera 1ase es a0render a es'ar a'en'os c/ando es'amos 4aciendo cosas, o ac'/ando, *o mismo se re1ieran a* as0ec'o 1sico de *a accin, mo(imien'o, 0or e+em0*o, ando, como, e'c#, E/e a* as0ec'o de com/nicacin: 4ab*o, 4ago seMa*es o me e80reso median'e /na mmica# En 'odos *os casos ci'ados se 'ra'a de E/e a0rendamos a 0onemos conscien'emen'e en con'ac'o con *as cosas a 'ra(?s de n/es'ra a'encin# Siem0re necesi'amos a*go en E/e oc/0amos ) as nos sen'imos menos e8'raMos E/e sin es'e a*go# Por eso diri+o e* 'raba+o en es'a direccin, em0e<ando 0or cen'rar *a a'encin en a*go, sean sensaciones, ideas, im0resiones, e'c#, 0ero de modo in'enciona*, siendo 0*enamen'e conscien'e de *o E/e es'amos (iendo, a0rendiendo a ser m9s conscien'e de *a cosa, como si e**a 1/era enormemen'e im0or'an'e# La misma a'encin E/e reser(amos 0ara *os as/n'os /rgen'simos, 'rascenden'a*es ) gra(simos, debemos em0*ear*a siem0re# BI La segunda etapa es de atencin al 7o , ) en'ramos a4ora en /n 'erreno m/c4o m9s di1ci* e im0or'an'e a *a (e<# Es 0reciso **egar a *a nocin direc'a de* -o, a conocer, a desc/brir, a ser conscien'es direc'amen'e de n/es'ro -o# - es'o es a*go E/e e8ige, como condicin indis0ensab*e, E/e nos desiden'i1iE/emos de *as cosas# La desiden'i1icacin se *ogra 0or /n 0roceso de a0er'/ra, de re*a+acin, de de+ar, de so*'ar men'a*men'e *as cosas, *as ideas, *as sensaciones, e'c#, a *as E/e es'amos ad4eridos con1/ndi?ndo*as con n/es'ro -o# En'onces, c/ando se 4a conseg/ido, aE/e**o E/e E/eda so) )o# La di1ic/*'ad es'riba en so*'ar *as cosas, 0rinci0a*men'e 0orE/e ni siE/iera nos damos c/en'a de E/e (i(imos asidos a e**as# es0er'ar a *a conciencia rea* de* -o es emanci0arse de *a con'ingencia de 'odas *as cosas# En 'an'o E/e es'ado in'erior, /no con'in/ar9 */ego (i(iendo 'odas *as (icisi'/des de *a e8is'encia: es'ar9 en1ermo, 221
'endr9 do*or de m/e*as, a*egras ) 'ris'e<as, 0ero no (i(ir9 'odo es'o con e* 'ono dram9'ico con E/e a4ora *as (i(e, 0orE/e *o sen'ir9 como /n sim0*e 1enmeno, como a*go e8'rnseco a s mismo# A"mo se **ega a es'a desiden'i1icacin, a es'e so*'arse, a es'e des4acerse de *as cosas de* e8'erior ) de* in'erior, con *as E/e (i(imos iden'i1icadosC P/ede conseg/irse de (arias maneras# &na de e**as, E/i<9s *a m9s senci**a, es 0ar'iendo de *o E/e 4emos seMa*ado en *a e'a0a an'erior: debo ser m9s conscien'e de* ob+e'o, de *a cosa# Pero am0*iando m9s ese mismo ges'o de *a men'e, de modo E/e en *a a'encin ) conciencia E/e 0res'amos no s*o 0ercibamos e* ob+e'o, sino 'ambi?n nos demos c/en'a de E/e so) )o e* E/e es'o) (i?ndo*o, )o sin'i?ndo*o, E/e )o es'o) 4aciendo, E/e )o es'o) 'ocando, o*iendo, e'c?'era# Am0*iar m9s ) m9s es'a conciencia, E/e se 0erciba /na resonancia no s*o de* ob+e'o, sino de* s/+e'o# Es ?s'e /n 0roceso 0/ramen'e de abrirse 0or den'ro, a *a (e< en *as dos direcciones# Por e+em0*o, si es'amos esc/c4ando, 0or /n *ado es'ar in'enciona*men'e a'en'os a *o E/e (amos o)endo, 0ero, a *a (e<, abrimos ) sen'ir: N)o es'o) esc/c4andoO, no con 0a*abras, ni ideas, sino (i(i?ndonos conscien'emen'e, median'e /n ges'o in'erno, 0or e* E/e 0ene'ramos 4acia n/es'ro -o# No'aremos E/e 0odemos 4acer*o ) E/e a/'om9'icamen'e se 0rod/ce den'ro /na resonancia m9s 0ro1/nda# Precisamen'e es'a resonancia a/nE/e no es 'oda(a e* -o, ni *a 0erce0cin direc'a de* -o, es /n acercamien'o a* -o# Gemos conseg/ido E/e *a men'e se am0*e, E/e e* cam0o de conciencia se ensanc4e /n 0oco m9s# >/e*(o a 0recisar E/e no se 'ra'a de re'iramos aden'ro, (o*(iendo *a es0a*da a* e8'erior, sino de, con'in/ando abier'os a* e8'erior, abrimos a3n /n 0oco m9s 0ara E/e, in'eriormen'e, 0ercibamos m9s ) me+or *o E/e somos, n/es'ro -o# Es'a am0*iacin de *a conciencia de* -o 4a) E/e e+erci'ar*a 'ambi?n 0or 0ar'es# Siem0re E/e es'o) rece0'i(o, a 'ra(?s de c/a*E/iera de mis sen'idos, ) a 'ra(?s de *as sensaciones in'ernas# No s*o darme c/en'a de *a sensacin org9nica E/e e80erimen'o, sino ser conscien'e 'ambi?n de E/e )o 'engo esa sensacin# Poco a 0oco es'a conciencia, es'a sensacin de* -o 'iende a *oca*i<arse, a sen'irse m9s en /n si'io de'erminado# Norma*men'e, a/nE/e no siem0re, s/e*e ser en e* 0ec4o, donde so*emos e*e(ar *a mano c/ando decimos: N-oO# Pero no es necesario 0ro0onerse ) sen'ir nada 0recisamen'e a** o en o'ro */gar c/a*E/iera# Eso (endr9 so*o, sin E/e se deba en abso*/'o 4acer es1/er<o a*g/no 0ara *oca*i<ar *a sensacin 1sica de* -o# Si se 0iensa sin 'ener conciencia de* s/+e'o 0ensan'e, s/e*e *oca*i<arse *a sensacin en e* cen'ro de *a 1ren'eP 0ero c/ando se 4a e+ercido *a conciencia de* -o ) *a a'encin a *a resonancia de* -o, c/ando 0or e+em0*o digo: )o esc/c4o, )o sien'o, )o 4ago, )o E/iero 'a* cosa, abier'o a *a (e< a* ob+e'o ) a m mismo, a/'om9'icamen'e *a sensacin se 0ercibe en o'ro */gar, casi siem0re en e* 0ec4o# La e'a0a m9s di1ci* de es'e adies'ramien'o consis'e en a0render a ser /no conscien'e de s mismo mien'ras se es'9 ac'/ando# PorE/e mien'ras e* s/+e'o es'9 en es'ado rece0'i(o s*o se reE/iere a0o)arse /n 0oco m9s en *o mismo E/e )a 4ace, ser rece0'i(o, ) 0oco a 0oco ir9 (iendo e* s/+e'o E/e en *as cosas se sien'e *a resonancia de N-o E/e 0erciboO# Sin embargo, c/ando es'9 ac'/ando, en es'ado ac'i(o, *a men'e se iden'i1ica con ma)or 1aci*idad con *a si'/acin, con *as ideas E/e E/iere e80oner ) 0or *o 'an'o c/es'a m9s ser a* mismo 'iem0o conscien'e de* -o# No obs'an'e, c/*'i(ando bien *a 0rimera e'a0a de a'encin en e* es'ado rece0'i(o, a4ora e* s/+e'o, no s*o se e80erimen'ar9 en *as cosas E/e dice, sino E/e am0*iar9 s/ cam0o de conciencia# e modo E/e )o E/e es'o) 4ab*ando no s*o me d? c/en'a de *o E/e es'o) 4ab*ando ) de *o E/e sien'o en genera*, sino de E/e so) )o e* E/e es'o) 4ab*andoP a0er'/ra din9mica: )o E/e 4ab*o# Precisamen'e es im0or'an'e a0render a sen'ir es'a (i(encia de* -o sin in'err/m0ir 0ara nada *a din9mica de *a (ida, e* 0roceso de *a accin# No se 4a de in'err/m0ir n/nca es'a con'in/idad, es'm/*oHres0/es'aP *a a0er'/ra de *a conciencia de* -o no me 4a de ais*ar de *as cosas E/e 4e de 4acer o 4e de decir# En'endamos bien E/e no es E/e )o me as*e ) diga: N)oO, ) des0/?s diga: N'a* cosaO, sino E/e se 'ra'a de *ograr /na a0er'/ra sobre *a marc4a E/e me 0ermi'a ensanc4arP no cor'ar, no ais*ar, sino de a/'?n'ica am0*iacin, de modo E/e )o 0ase a ser conscien'e de m mismo, en *o mismo E/e 4ab*o, en *o E/e sien'o, en *o E/e E/iero e80resar# CI Este paso conduce a otra nue a etapa en *a E/e )o a0rendo a ser conscien'e de* circ/i'o com0*e'o: )o E/e 4ab*o, E/e esc/c4o, E/e miro, E/e a'iendo a* o'ro, Nes'o) conscien'eO de* o'ro ) Nes'o) conscien'eO de mP es'o) conscien'e de m ) Nes'o) conscien'e de* o'roO# No de /n modo s/cesi(o, sino 222
sim/*'9neo, en /n ac'o 3nico# La a'encin a* noH-o ) a* -o se (eri1ica a *a (e<# "/es'a *ogrado, ), de en'rada, a/nE/e se in'en'e, no se 0/ede conseg/ir# P/ede 0robarse ) se (er9 E/e *a e80eriencia se red/ce a /na a'encin a*'erna: a'en'o a* o'ro, a'en'o a m, a'en'o a* o'ro, a'en'o a m### - seg3n *o )a e80*icado 0/ede com0robarse E/e no se 'ra'a de es'o# "/ando se desarro**a *a a'encin 4acia s mismo ) 4acia *as cosas, e* s/+e'o se (a si'/ando en /n ni(e* 0os'erior: siem0re E/e se abre *a men'e, /no re'rocede en e* 0/n'o de mira, en e* 0/n'o de a0o)o# "/ando **ega a (i(irse con 0*ena conciencia, e* s/+e'o oc/0a /n 0o*o, e* de* -o, desde e* E/e 'odo se 0ercibe como noH-o, 'odo es ob+e'o, *o E/e )o sien'o, *o E/e 4ago, ) *o E/e 4ace e* o'ro, *o E/e me dice, 'odo es'9 1/era, en *a 0ar'e de de*an'e# S*o as es 0osib*e es'a a'encin g*oba* E/e inc*/)e a* s/+e'o ) a* ob+e'o# Las cosas en'onces em0ie<an a (i(irse de /n modo di1eren'eP no 4a) 0rob*emas sobre *o E/e con(iene o no con(iene 4acerP *a reaccin correc'a sa*e a/'om9'icamen'e, /no (i(e *as cosas como rea*men'e son, como /na e80resin de *a (ida, como /na re0resen'acin de (a*ores, como /na creacin cons'an'e# No como N)oO, E/e E/iero 'a* cosa, 0ero 0/edo 1racasar ) en'onces de+o de (a*er, ni Ncomo *o o'ro, E/e 0/ede ir a 1a(or o en con'ra maO# esa0arece es'a d/a*idad, es'a o0osicin en're e* -o ) e* noH -o, E/e a4ora me absorbe# Nadie me 0/ede 4acer nada, 0orE/e )o no de0endo de nada en mi conciencia cen'ra* de m mismo# P/edo 'ener in'er?s en de1ender mi 0osicin econmica, mi 0res'igio, mi in'e*igencia, mi 0or(enir, mi* cosas, 0ero 'odo son cosas, no so) )oP cosas E/e )o mane+o, E/e /'i*i<o 0orE/e E/iero, 0orE/e considero E/e *as necesi'oP 0ero )o con'in3o siendo a0ar'e con e8is'encia 0*ena, 0ro0ia e inde0endien'e# A*can<ar es'a me'a no es e* res/*'ado de 0ro*i+as re1*e8iones, sino de /na 0rogresi(a desiden'i1icacin ) de /na 'oma de conciencia de s mismo# DI 4iguiendo las etapas en el desarrollo de la atencin , a3n E/eda m9s camino E/e andar# A4ora b/scamos e* 0oder **egar a ser direc'amen'e conscien'es de* -o# En *a 1ase an'erior 4emos (is'o E/e nos acerc9bamos a *a resonancia de* -o, a4ora se 'ra'a de 0oder desc/brir rea*men'e E/? so) )o# "/ando E/eremos a(erig/ar E/? somos, en E/? consis'e rea*men'e n/es'ro -o, no 'ericamen'e, sino a 'ra(?s de *a e80eriencia, em0e<amos a 0isar /na 'ierra casi (irgen# "/an'os 4an E/erido acercarse a* conce0'o de* -o, 4an seg/ido de ordinario /na *nea es0ec/*a'i(a# 6as'a (er *a can'idad de *ibros, de 'in'a, de ideas, de 4oras de 'raba+o E/e se 4an in(er'ido en 4acer descri0ciones de *o E/e es e* N-oO, en **egar a* mis'erio de *a 0ersona, E/e 0arece inabordab*e# Nada abso*/'amen'e de 'odo es'o 0/ede damos *a menor e(idencia de *o E/e es e* -o# e* mismo modo E/e ning3n *ibro nos dara /na nocin c*ara de *o E/e es e* 4ambre, si noso'ros no 4/bi?ramos sen'ido 4ambre direc'amen'e# E* desc/brimien'o de *o E/e es e* -o so*amen'e se 0/ede conseg/ir 0or e(idencia direc'a, 0or con'ac'o direc'o, sin'oni<ando, conec'ando n/es'ra men'e conscien'e con *o E/e es rea*men'e n/es'ro -o# - nos im0ide es'e con'ac'o con e* -o *a bara43nda de emociones e ideas E/e b/**en de con'in/o en noso'ros ) E/e ob'/ran n/es'ro 1oco men'a* ) *e 4acen cambiar siem0re de /n ob+e'o a o'ro 0ri(9ndo*e de 0oder **egar a b/scar dnde es'9 *a ra<, e* e+e de 'odas *as cosas E/e oc/rren en m# &na de *as 1ormas, E/i<9 *a m9s e*e(ada de* )oga consis'e en b/scar direc'amen'e e* -o# En're *os a/'ores m9s des'acados den'ro de es'a rama s/0erior de* )oga 1ig/ra Ramana 5a4ars4i# Aconse+a es'e maes'ro a *os E/e E/ieran desc/brir e* -o E/e 4agan *a in(es'igacin de s mismos, 0reg/n'9ndose: AE/i?n so) )oC, 0ero E/e 0roc/ren no 0ensar, sino mirar, 0orE/e ning/na idea es e* -o# Se 'ra'a de (er AE/i?n es e* E/e 'iene es'as ideas, E/i?n es e* E/e *as 1orm/*aC Se 'ra'a de ir de'r9s de *as ideas, insis'iendo 4as'a E/e /no 0/eda descar'ar *a idea ) **egar a *o E/e *a 0rod/ce# Ga) E/e asir *a resonancia E/e 'enemos de* -o ) mirar*a aden'r9ndonos en e**a, sig/i?ndo*a m9s ) m9s 4as'a **egar a* mismo n3c*eo donde es'e -o reside# P/ede dedicarse, ) es con(enien'e, /n ra'o diario a es'e 'raba+o de 0ros0eccin de s mismo, 0ero 4a de 4acerse de* modo sim0*e 0ro0/es'o# Preg/n'ar: AE/i?n so) )oC - mirar *a resonancia E/e se 0rod/ce: N)oO, sin 1orm/*ar ideas de si so) g/a0o o 1eo, a*'o, *is'o, b/eno, e'c# E* -o es inde0endien'e de ?s'os ) de o'ros (a*ores# "onec'ar e* 1oco de *a men'e conscien'e con e* n3c*eo de esa (i(encia de* -o# - es'o se 0/ede 4acer 0or e* mero 4ec4o de ir dirigiendo *a a'encin en esa direccin cada (e< m9s *e+os 4acia den'ro# Es /n 0roceso sim0*e, seme+an'e a* E/e seg/imos 0ara a0render a mo(er /n bra<o conscien'emen'e: c/ando 4emos 0res'ado a'encin a *o E/e me (ena de* bra<o, 4emos es'ab*ecido /na 22.
cone8in en're *a men'e conscien'e ) e* bra<o ) dedos# As 4e 'omado conciencia de *os mo(imien'os E/e 0/edo 4acer con e* bra<o# E8ac'amen'e ig/a* 4a) E/e 0roceder con es'a rea*idad in'erior, cen'ra* E/e es e* -oP es'ab*ecer cone8in con ?*# ReE/iere 'raba+o, 0ero es /n 'raba+o sim0*e E/e no e8ige ning3n ra<onamien'o com0*icadoP 'odo e* m/ndo 0/ede 4acer*o, no se reE/iere /na in'e*igencia de'erminada# Es *a men'e de* indi(id/o, de cada /no, *a E/e 4a de dirigirse a* 0ro0io n3c*eo de* -oP 0or *o 'an'o 'odo e* m/ndo 'iene 'odos *os e*emen'os 0ara e1ec'/ar es'e adies'ramien'o ) conseg/ir **egar a *a ra< de s/ -o# EI 9ero la etapa !2s ele ada en *a E/e en rigor em0ie<a a e8is'ir *a (erdadera (ida es0iri'/a*, es *a **amada conciencia cen'ra*, e* grado s/0erior de *a a/'oconciencia# S*o c/ando )o so) conscien'e de m mismo em0ie<a a 'ener rea*idad 0ara m *a nocin de abso*/'o, de ios# An'es *a nocin E/e 'ena de ios era *a 0ro)eccin de *a nocin de mi -o a 'ra(?s de mi men'e# Pero c/ando /no (i(e *a rea*idad de* -o, em0ie<a a 4aber (erdadero s/+e'o# P/ede, 0or 'an'o, es'ab*ecer *a cone8in conscien'e en're s/ -o, (erdadero en es'e caso, ) ios# AE/ em0ie<a *a e'a0a a 'ra(?s de *a c/a* se **ega a recorrer /n circ/i'o 'ambi?n 3nico, E/e cond/ce a *a desa0aricin de es'a nocin N-oH iosO 0ara E/edar *a 3nica nocin de NserO# No digo E/e desa0are<ca e* -o, sino E/e *a (i(encia E/e adE/iere 'odo e* (igor de e8is'encia es *a nocin de ser# La nocin de* -o no s/s'i'/)e, 0or 'an'o, 0ara nada a *a (ida es0iri'/a*, sino E/e es e* comien<o de *a a/'?n'ica (ida es0iri'/a*, E/e se ci1ra en *a re*acin -oH ios# An'es no 4aba -oP e* N-oO (i(a arrinconado sin s/1icien'e (i(enciacin 0ara ser(ir de 0/n'o de a0o)o a /na (erdadera re*acin de 'a* en(ergad/ra# Gaba 0rimero E/e b/scar a* s/+e'o# e 'odo *o e80/es'o 0odemos conc*/ir E/e 'odas n/es'ras *imi'aciones (ienen 0orE/e n/es'ra men'e 1/nciona de /n modo a0agado, encogido, s/0er1icia*# - a* a0render a es'ar en 'odo momen'o m9s a'en'os, m9s abier'os, con *a men'e m9s 0ro1/nda, m9s 0resen'es a noso'ros mismos, nos ir9 cond/ciendo 0aso a 0aso a 'ra(?s de es'as e'a0as, ) 'rans1ormando 0or com0*e'o n/es'ra (ida# No necesi'aremos b/scar en *os *ibros e* 0or E/? de *a (ida, de *as cosas, en *o E/e son (a*ores 1/ndamen'a*es: *o encon'raremos de /n modo inmedia'o, direc'o# Las 0rinci0a*es (erdades de *a (ida *as 'enemos 'odas den'ro# Las (erdades sobre *as cosas no, ?sas *as 'endremos E/e b/scar 1/eraP 0ero *as (erdades sobre n/es'ra e8is'encia, sobre e* bien ) e* ma*, sobre *a 0er1eccin, e* sen'ido de *a (ida, e'c#, *o encon'raremos den'ro, sin necesidad de 4acer nada es0ecia*, s*o 0or e* 4ec4o de es'e a/'odes0rendimien'o 0rogresi(o, de es'a mad/racin in'erior# Em0e<aremos a (i(ir con 'odo *o E/e somos, a ser noso'ros mismos# La reg*a de oro 0ara conseg/ir me'a 'an 0reciosa es 'raba+ar en e**o cada da, sin descanso, rea*i<ar *os adies'ramien'os 0ro0/es'osP son 4ec4os, sim0*es cosas E/e 0arecen 0eE/eMas, 0ero de gran e1ec'o# "/ando me o*(ide, (o*(er a em0e<ar, siem0re, sin descanso# A* 0rinci0io 0arece a*go 1a'igosoP */ego 0oco a 0oco se con(ier'e en /n es'ado 4abi'/a*# Rec/erdo 0ersona*men'e E/e c/ando em0ec? a 'raba+ar en e**o me 0asaba meses en'eros sin acordarme E/e 'ena E/e es'ar a'en'o# es0/?s, de re0en'e, sen'a *a necesidad de conseg/ido a 'oda cos'a, ) em0e<aba con em0eMo *a '?cnica de *a a'encin# Es na'/ra* E/e a* 0rinci0io es'? /no 'an 0reoc/0ado 0or es'ar a'en'o, E/e no 4ace nada a derec4as# A cos'a de in'en'os, de es1/er<os, de 1racasos, a/nE/e 0are<ca 'odo in3'i* o con'ra0rod/cen'e H0orE/e a (eces es ca/sa de mo*es'iasH, se *ogra E/e a* cabo de cier'o 'iem0o /no se enc/en're en /n ni(e* de a'encin genera* cons'an'e m/) 0or encima de* an'erior# No 4a) E/e descora<onarse 0orE/e /no se o*(ide de 'raba+ar, 0orE/e no 'enga ganas, o 0orE/e 0are<ca E/e no ade*an'a# Todo 'raba+o en es'e sen'ido es 'o'a*men'e 3'i*, se a0ro(ec4a, 0orE/e es /n 'raba+o de a0er'/ra, de desarro**o, /n ges'o, /n adies'ramien'o E/e se 4a rea*i<ado, ) a/nE/e des0/?s 0ase cier'o 'iem0o sin (o*(er /no a acordarse m9s, aE/e* ges'o 4a sido /na e80eriencia en e* in'erior E/e 4a condicionado *a 0r8ima e80eriencia, /n 0oco m9s ade*an'ada en es'e mismo sen'ido#
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1!. LA EDUCACIN DE LA MEMORIA Y DEL SUBCONSCIENTE

La !e!oria
La memoria no es /na 1/ncin 0sico*gica sim0*e, sino m/) com0*e+a, en *a E/e in'er(ienen o'ras m/c4as, E/e 0/eden c*asi1icarse en *os sig/ien'es gr/0os: H ;/nciones E/e cond/cen a* a0rendi<a+e, es'/dio o com0rensin# H ;/nciones E/e cond/cen a *a re'encin o grabacin# H ;/nciones E/e cond/cen a *a e(ocacin o rec/erdo# La memoria, 0/es, im0*ica es'os 'res e*emen'os: a0render, re'ener, recordarP o en o'ra 1orma: regis'rar, 1i+ar, e(ocar# "ada /no de e**os m/) di1eren'e de *os o'ros# La 0rimera 1/ncin, *a de a0render, es, en cier'o modo, s/sce0'ib*e de *a in1*/encia de n/es'ra (o*/n'ad# Podemos me+orada, si E/eremos# 5ien'ras E/e *as o'ras dos, *a de re'ener ) *a de recordar, esca0an 0or com0*e'o a n/es'ra accin (o*/n'aria# Por *o 'an'o, *a ed/cacin de *a memoria s*o 0odemos *ograda de /n modo direc'o 0er1eccionando s/ 0rimer com0onen'e, e* a0rendi<a+e: regis'rando, 0ercibiendo ) en'endiendo me+or# Tambi?n indirec'amen'e 0odemos 1a(orecer *a memoria, a 'ra(?s de *as o'ras dos 1/nciones: *as de re'ener ) recordar, 0or es'ar n'imamen'e re*acionadas con e* es'ado 1isio*gico de n/es'ro organismo# "onser(ando e* organismo sano, e*9s'ico ) +o(en, 0ersis'ir9n en s/ 0*eno rendimien'o, mien'ras E/e si e* organismo em0ie<a a end/recerse ) cris'a*i<ar, ine(i'ab*emen'e dismin/ir9n *a re'encin ) e* 0oder de e(ocacin# Los 1ac'ores E/e 0ermi'en me+orar n/es'ra ca0acidad de a0render son *os sig/ien'es: 1# TranE/i*idad emociona* ) men'a*# 2#f !n'er?s# .# "*ara 0erce0cin ) com0rensin# La c*ara com0rensin reE/iere, como es na'/ra*, e* 0oder +erarE/i<ar e* conocimien'o, e* 0oder 4acer /n an9*isis dis'ing/iendo *o E/e es 1/ndamen'a* de *o E/e es accesorio, ) des0/?s 0oder e1ec'/ar /na sn'esis de 'odo *o a0rendido# 2# Es'ar en *a a0'i'/d de E/erer a0render, es decir 'ener *a c*ara in'enciona*idad de a0render# :# "om0arar *o E/e se 'ra'a de a0render con im9genes ) da'os )a conocidos# @# Asociar*o con /no de esos da'os# $# En e* regis'ro de cosas concre'as 4acer in'er(enir e* ma)or n3mero de sen'idos 0osib*e, ) de modo es0ecia* n/es'ro sen'ido 0redominan'e# Todos noso'ros 'enemos 0re1erencia 0or *a ac'i(idad de /no de n/es'ros sen'idos# Podremos dis'ing/ir 0or c/a*, si nos 1i+amos en cmo *ogramos recordar con ma)or 1aci*idad a /na 0ersona: Arecordamos me+or s/ imagen, o s/ (o<, o s/s mo(imien'os, e'c#C %# Re0e'ir *a 0erce0cin 0ara me+orar *a rece0cin# 9# No me<c*ar*o con ning/na o'ra n/e(a 0erce0cin o ac'i(idad men'a*# &na (e< E/e *a cosa es'9 )a 0ercibida, com0rendida, asociada, 1i+ada ) re0e'ida, no 4a) E/e man'ener*a 0or m9s 'iem0o en *a men'e conscien'e, 0/es se con1/ndira ) me<c*ara con *a n/e(a cosa E/e a4ora 4a en'rado a ser ob+e'o de a'encin, dismin/)endo as *a c*aridad ) ni'ide< de* rec/erdo# A0ar'e de es'os medios 1/ndamen'a*es E/e 0odemos /'i*i<ar 0ara in1*/ir de modo direc'o e inmedia'o en me+orar n/es'ra memoria, e8is'en o'ros, E/e nos a)/dar9n a remo(er obs'9c/*os, ) 0or *o 'an'o 'ambi?n, indirec'amen'e, nos 1a(orecer9n en e* /so m9s 0ro(ec4oso de es'a 1ac/*'ad# Son obs'9c/*os E/e im0iden /n b/en a0rendi<a+e, 0rob*emas E/e 'odos 'enemos ) E/e a1ec'an /nos a *a a'encin, o'ros a* in'er?s ) 1ina*men'e o'ros a *a c*aridad men'a*# 22:
1# Obs'9c/*os a *a a'encin# H E* 0rob*ema consis'e b9sicamen'e en E/e no es'amos des0ier'os ) 0or *o mismo no 0odemos es'ar 'am0oco a'en'os# Adem9s es'amos dis0ersos, debido a E/e cons'an'emen'e es'9n in1*/)endo en n/es'ra men'e di(ersas ideas, 0reoc/0aciones, 'ensiones ) (arias ac'i(idades a *a (e<# e 'odo *o c/a* res/*'a *a im0osibi*idad de dirigir *a 0*ena a'encin de E/e somos ca0aces a /n ob+e'o de'erminado# 2# Obs'9c/*os a* in'er?s# H e modo seme+an'e n/es'ro in'er?s es'9 0er'/rbado ) gira de ordinario en 'orno a /na serie de 0reoc/0aciones, de 0rob*emas de orden a1ec'i(o, ) de mo'i(aciones originadas en n/es'ros es'ados nega'i(os# .# Obs'9c/*os a *a c*aridad men'a*#HN/es'ra men'e se enc/en'ra con 1rec/encia en /n es'ado de con1/sin, debida, 0or /n *ado a *a cos'/mbre E/e s/e*e dominamos, de 0reci0i'acin, de s/cesin desbocada de ideas, sin dar */gar a /n an9*isis ni 0ro1/ndi<acin en ning/na de e**asP ) 0or o'ro *ado a*g/nas 0ersonas 'ienen *a 'endencia a 1i+arse sobre de'erminada idea de 1orma casi obsesi(a sin ser a0enas ca0aces de des0renderse de e**a# Es'as dos ac'i'/des obs'r/)en *a c*aridad men'a*# Es e(iden'e E/e n/es'ro coe1icien'e de memoria se e*e(ar9 en c/an'o (a)amos e*iminando es'os obs'9c/*os 0or *os medios )a indicados ) *os E/e a con'in/acin o1recemos# La '?cnica 0ara recordar o e(ocar e* rec/erdo de a*g3n da'o, de *a es0ecie E/e sea, E/e en /n momen'o dado deseamos ob'ener de n/es'ra memoria, reE/iere *os sig/ien'es 0ormenores b9sicos: 1# Es'ar des0ier'o ) a*er'a# 2# TranE/i*idad ) men'e abier'a# .# ;orm/*ar *a 0reg/n'a e8ac'a, es decir, 0edir a n/es'ra memoria e* da'o E/e necesi'amos, 0ero con c*aridad, de /n modo 0reciso ) ne'o# 2# Es0erar con ac'i'/d 0*ena de con1ian<a# La con1ian<a, e* o0'imismo, *a a*egra, es'im/*an 'odas n/es'ras 1/nciones, ) sobre 'odo *as a/'om9'icas, como *a e(ocacin de /n rec/erdo, E/e es'9n in'ensamen'e in1*/idas 0or *os es'ados emociona*es, )a E/e son ?s'os /na (a de com/nicacin en're conscien'e e inconscien'e# Por *o E/e a0render a es'ar en es'a ac'i'/d con1iada 1a(orece *a sa*ida de* rec/erdo# En *as *neas E/e 0receden es'9 concen'rado c/an'o en 0sico*oga es a0*icab*e ) 3'i* a* desarro**o de *a memoria# Todo *o dem9s E/e sobre *a ma'eria 0/eda decirse se red/ce a 0/ra 'eora e 4i0'esis, sin (erdadero in'er?s 0r9c'ico#
Educacin del subconsciente

Lo 0rimero E/e 4emos de 'ener m/) 0resen'e 0ara ed/car n/es'ro s/bconscien'e es E/e 'odos s/s con'enidos 4an en'rado a 'ra(?s de *a men'e (ig*ica# N/es'ro inconscien'e se a*imen'a de cada cosa ) *a man'iene den'ro en *as condiciones en E/e aE/e**a 0as 0or e* conscien'e# Por *o 'an'o, e* 0rimer 0aso E/e an'e 'odo debemos dar es a0render a con'ro*ar *a ac'i(idad de n/es'ro conscien'e, es1or<9ndonos en 0ercibir con *a m98ima c*aridad 'odo aE/e**o E/e sea s/ ob+e'o# En rea*idad, s*o de es'e modo *o a*macenado en *a des0ensa in'erior ser9 0reciso ) a)/dar9 no s*o a n/es'ra memoria (erba* en /n momen'o dado, sino 'ambi?n a n/es'ra memoria de accin con res/*'ados c*aros ) de1inidos# Los da'os E/e en'ran en e* inconscien'e son *a ma'eria 0rima E/e se /'i*i<ar9 des0/?s 0ara 'oda c*ase de combinaciones men'a*es, e8ac'amen'e como /n da'o de /n 0rograma de ordenador, e* c/a* 4a de es'ar 22@
de1inido con 'oda 0recisin, 0/es de es'a 0recisin de0ende *a e8ac'i'/d de *os da'os E/e */ego nos s/minis're# "/ando 0ensamos, inc*/so c/ando 0ensamos 0ara noso'ros mismos, 4emos de a0render a 1orm/*ar n/es'ros 0ensamien'os de modo 0reciso ) acabado# Se 'ra'a de /na obser(acin m/) o0or'/na, )a E/e, de ordinario, es bas'an'e 1rec/en'e de+ar *as ideas a medio 1orm/*ar ) son 0recisamen'e esas ideas di1/sas *as E/e m9s 'arde se 'rad/cen en modos de 4ab*ar con1/sos, (agos, ambig/os# !m0or'a, 0/es, en s/mo grado, a0render a es'ar (igi*an'es, 0ara E/e 0asen s*o a n/es'ro in'erior ideas, emociones ) ac'i'/des 0osi'i(as# Posi'i(as no E/iere decir E/e 4a)an de consis'ir 0recisamen'e en ambiciosos idea*ismos, m9s o menos sen'imen'a*es, sino E/e signi1ica E/e sean ac'os a1irma'i(os de n/es'ra (erdad 0osi'i(a# Es'o es com0a'ib*e con *a e80resin 1/er'e ) decidida de *a energa E/e 4a) den'ro c/ando *a e8'erior *o reE/iere, de de1ender n/es'ros derec4os o *os de o'ros, o de *o E/e sea, 0ero con car9c'er a1irma'i(o# No debo dar n/nca (/e*'as a* 0ensamien'o de si 1racasar?, si so) /n inca0a<, o si so) /n es'30ido, e'c#: es'o 4a de es'ar 'o'a*men'e 0ro4ibido# &no 0/ede, s, 0ensar sobre *a 0osibi*idad E/e e8is'e ) a3n *a 0robabi*idad de E/e a*go sa*ga ma*, cosa correc'a, siendo ra<onab*e# Pero sin girar 'am0oco a*rededor de es'a idea, 0orE/e es'o )a no es ra<onab*e, sino irraciona*, 0/es 'iene /na base emociona*# Adem9s de* car9c'er 0osi'i(o E/e debemos dar a *a idea de noso'ros mismos ) *o E/e con noso'ros se re*aciona, in'eresa 'ambi?n a0render a conseg/ir E/e en genera* *as ideas E/e ado0'emos 'engan siem0re /na 1orma 0osi'i(a# Es m/) 1rec/en'e 0or e+em0*o, e* 0ensar en *o es'30ida E/e es *a gen'e, o en *o egos'as E/e son 'a*es o c/a*es 0ersonas, e'c#, genera*i<ando, ) a (eces 'ambi?n **egamos a concre'ar# Es bien sabido E/e casi siem0re E/e 0ensamos as *o 4acemos im0/*sados 0or *a necesidad inconscien'e de rea1irmar n/es'ra s/0erioridad, de res/*'as de *o c/a* (emos 'on'a a *a gen'e en *a medida en E/e necesi'amos sen'imos *is'os noso'ros mismos# P/es si no '/(i?ramos es'a necesidad de sen'imos m/) *is'os, a *o s/mo (eramos a *os dem9s como in'e*igen'es menores, 0ero no como 'on'os#
Las actitudes positi as

Es'a (igi*ancia sobre n/es'ra ac'i'/d en *a (ida ordinaria, 0ara a0render a ed/car*a, *a 4emos de e+ercer en cada momen'o con e* 1in de conseg/ir es'ar con'in/amen'e de* me+or modo 0osib*e# No im0or'a E/e m/c4as (eces nos o*(idemosP (o*(amos a em0e<ar, a 0roseg/ir es'a 'area# "ada es1/er<o E/e 4agamos es siem0re 3'i*, 'odos *os e1ec'os de es'os es1/er<os m9s o menos dis'anciados en e* 'iem0o, son ac/m/*a'i(os, ) no se 0ierde ni e* m9s mnimo de e**os# Se 'ra'a 0or consig/ien'e de reno(ar /na ) o'ra (e< es'a ac'i'/d de modo E/e **eg/e a ser cons'an'e, (igi*an'e, incansab*e# No debemos o*(idar E/e norma*men'e 1/ncionamos a0o)ados en e* inconscien'e# - e* inconscien'e nos 4ar9 (i(ir como ?* es'? ed/cado# S*o en con'ados momen'os ado0'amos /na ac'i'/d (o*i'i(a m/) decidida ) e8'raordinariamen'e re1*e8i(a 'omando 0ersona*men'e *as riendas# Pero *a ma)or 0ar'e de* da nos *o 0asamos 1*o'ando sobre e* inconscien'e# -, c*aro es'9, si de ?s'e sa*en rasgos nega'i(os, (amos arras'rando 0or e* m/ndo n/es'ros *amen'os o n/es'ro ma* 4/mor# Pero si de* inconscien'e emergen rasgos 0osi'i(os en'onces es'aremos a*egres ) con'en'os# A0rendamos, 0/es, a n/'rir e* inconscien'e de e*emen'os 0osi'i(os ) 0odremos (i(ir de ren'a en e* as0ec'o anmico d/ran'e e* res'o de n/es'ra (ida# "/an'os m9s e*emen'os 0osi'i(os in'rod/<camos /na ) o'ra (e< de modo de*iberado, m9s es'ados a1irma'i(os (endr9n */ego de modo a/'om9'ico, sin es1/er<o de n/es'ra 0ar'e, 0/es es'aremos )a condicionados a (i(ir de /n modo 0osi'i(o#
La autosugestin en la educacin del subconsciente
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Para ed/car e* inconscien'e, es /n m?'odo de e8ce*en'es res/*'ados dedicar*e sesiones es0ecia*es de en'renamien'o median'e e* a/'ocondicionamien'o, o, seg3n e* nombre m9s 'radiciona*, median'e *a a/'os/ges'in# La a/'os/ges'in es /n modo de in1*/ir en n/es'ro inconscien'e 0ara E/e 0rod/<ca res/*'ados a/'om9'icos 0osi'i(os# En */gar de es'ar 0endien'es de *a 1a< de *as circ/ns'ancias, de* (ai(?n de *os 4ec4os, sin 0oder (igi*ar ) sin in'eresarse de si /no */ego (i(e bien o ma**as cosas, es decir, de si *as (i(e en /n es'ado o con /na ac'i'/d 0osi'i(a o nega'i(a, se 'ra'a de a/'ocondicionarse /no mismo, o sea, as/mir *a res0onsabi*idad ) e* derec4o E/e /no 'iene de se*eccionar de an'emano *os 0ro0ios es'ados, de decidir cmo E/iere ser /no ) ser*o# - *a a/'os/ges'in nos 0ermi'e e+ercer es'e derec4o# En'endiendo bien cmo 1/nciona *a m9E/ina 0sE/ica, se (er9 de modo c*aro *a 1/er<a, *a *gica, *a necesidad, *a con(eniencia de /'i*i<ar *a a/'os/ges'in de modo sis'em9'ico ) de*iberado# Si E/iero condicionar de modo 0osi'i(o *a men'e, me dedicar? a a1irmar den'ro de m 'odo *o 0osi'i(o, 'odo *o E/e )o sien'o como 0osi'i(o, 'odo *o E/e deseo como 0osi'i(o# En e* inconscien'e, *o E/e son memoria de *os 4ec4os, acciones, si'/aciones, sen'imien'os e ideas, 'oda *a gama de n/es'ros con'enidos 0sE/icos es'9n /nidos, no 1orman ni(e*es di1eren'es, es'9n asociados es'rec4amen'e 1ormando /na /nidad# A cada accin (a /nida /na emocin ) /na idea# As 0/es, c/ando E/eramos condicionamos, 4emos de a0render a ac'/ar mo(i*i<ando sim/*'9neamen'e *a idea, *a emocin ) *a accin# Es'a es 0recisamen'e *a 1rm/*a 0ara E/e *a s/ges'in ac'3e con ma)or am0*i'/d e in'ensidad consig/iendo 'odo s/ 0oder de in1*/encia# Para desarro**ar /na ac'i'/d 0osi'i(a 4e de a0render a condicionarme 0or den'ro sin'iendo *a ac'i'/d 0osi'i(a, (i?ndo*a ac'/ar, imagin9ndome*a ) 'eniendo /na idea c*ara de *o E/e es *a ac'i'/d 0osi'i(a# Todo es'o E/e sien'o, E/e 0ienso, E/e ac'3o, 'engo E/e man'ener*o den'ro con *a ma)or (i(e<a HN)o en ac'i'/d 0osi'i(aOH ) (i(ir es'a ac'i'/d 0osi'i(a, 0or m9s E/e a* 0rinci0io *o *ogre s*o 0or momen'os# E* 4ec4o de man'enerme en 'a* si'/acin con *a resonancia a1ec'i(a E/e en'raMa ) con s/ re0resen'acin ) *a (isin c*ara de s/ e80resin, ir9 cons'r/)endo ) conso*idando e* inconscien'e de 1orma 0osi'i(a# Es /n 'raba+o de e8ce*en'es res/*'ados E/e se 'rad/cir9 des0/?s en a/'oma'ismos es0on'9neos ) na'/ra*es, ) E/e 0ermi'ir9 a* s/+e'o 1/ncionar 0osi'i(amen'e sin 4acer ning3n o'ro es1/er<o#
#tili3acin del subconsciente

E* inconscien'e es /n mecanismo men'a* de regis'ro, de coordinacin ) de e*aboracin de res0/es'as E/e es an'erior a *a a0aricin de n/es'ra men'e conscien'e# Pero +er9rE/icamen'e mi men'e raciona* es s/0erior en ca'egora a *a men'e inconscien'eP 0or *o 'an'o e* inconscien'e es /n mecanismo E/e 4a de es'ar a* ser(icio de *a men'e conscien'e# Es 0or o'ro *ado a*go E/e 0/edo a0render a /'i*i<ar, con(ir'i?ndo*o en 1ie* s/bordinado ) e1ica< co*aborador de 'oda mi ac'i(idad conscien'e# Para e**o debo an'e 'odo 4acerme cargo de E/e se 'ra'a de /n mecanismo s/+e'o a de'erminadas *e)es, E/e 'iene /nas e8igencias ) /nas necesidades# 5e re1iero a 'odo *o E/e )a es'/diamos sobre *as re0resiones, *a 'endencia a *a descarga de im0/*sos, a *a sa'is1accin de *as necesidades, e'c# - no 0odemos sin m9s *imi'amos a 0edir*e o e8igir*e s/ ser(icio sin dar*e nada a cambio# Tenemos E/e dar*e a*g/na o0or'/nidad, com0render*e, 'rabar amis'ad ) co*aborar con ?* en dar sa*ida a *os im0/*sos E/e es'?n re0rimidos, 0ero sa*ida correc'a, ordenada, inoc/a# ) si as *o 4acemos es'e inconscien'e se 0ondr9 m9s a n/es'ro ser(icio ), con(ir'i?ndose en /n (erdadero a*iado, no 4abr9 barrera de se0aracin en're n/es'ra men'e conscien'e ) *a inconscien'e, de modo E/e e* inconscien'e (endr9 a ser /na am0*iacin de n/es'ra 0ro0ia men'e# En'onces 0odremos dis0oner de s/s mecanismos ) 0odremos dar*e rdenes concre'as, E/e c/m0*ir9 con *a 0recisin, e* rigor ) *a 0ron'i'/d de /na b/ena m9E/ina# Podremos decir: NEs 0reciso E/e )o e* da 2$ a *as .#., me ac/erde de 'a* cosaO# - no nos E/e0a d/da de E/e si 4emos dado *a orden con *a debida c*aridad, con e(ocaciones e1ec'i(as, con 'odas esas resonancias E/e siem0re con(iene /'i*i<ar 0ara grabar *as cosas en e* inconscien'e, ?*, a 0esar de E/e no 4a)amos (/e*'o a 0ensar m9s en e**o ) a/nE/e 0asemos 0or *as si'/aciones m9s dis0ares, nos *o recordar9 22%
0/n'/a*men'e en e* 0reciso ins'an'e en E/e se *o 4emos encargado# "osas as *as 4ar9 de /n modo 0r9c'icamen'e i*imi'ado# La /'i*i<acin E/e 0odremos 4acer de n/es'ro inconscien'e no se red/cir9 a ser(imos de ins'r/men'o 3'i* 0ara 1ines 0r9c'icos simi*ares a* ci'ado, de recordar o de ser(imos de arc4i(o in(isib*e, sino E/e median'e e* inconscien'e 0odremos 'ambi?n ob'ener conocimien'os E/e de o'ro modo nos esca0aran 0or com0*e'o# N/es'ra men'e inconscien'e ca0'a m/*'i'/d de as0ec'os ) de'a**es de *as cosas ) m/c4os ob+e'os de* ambien'e, de *as 0ersonas, de *as si'/aciones E/e en e* es'ado 4abi'/a* en E/e (i(imos, cerrados, en ac'i'/d obsesi(a ) rgida, es in1ormacin E/e no **ega a n/es'ra men'e conscien'e ) 0or *o mismo E/e 0erdemos, c/ando 0odra sernos de /na inmensa /'i*idad# P/es bien, ac'/ando ) (i(iendo siem0re con *a men'e *3cida ) abier'a ) 'eniendo adem9s re*aciones amis'osas con n/es'ro inconscien'e, ?s'e ser9 en n/es'ras manos /na es0ecie de 0rism9'icos, 0/es nos es'ar9 s/minis'rando de con'in/o in1ormacin 0reciosa sobre cada cosa E/e es'emos 0ensando# Por e+em0*o, si 0ensamos sobre de'erminada 0ersona, adem9s de *as asociaciones de ideas, de *os rec/erdos concre'os E/e 'engamos de 'a* 0ersona, ) E/e se *e(an'ar9n de n/es'ra memoria 0ara ser(imos de ma'eria* en n/es'ro 0roceso men'a*, e* inconscien'e aMadir9 in1ormacin com0*emen'aria de car9c'er con1idencia*, dici?ndonos, (# gr#: N"/idado, es'a 0ersona es'9 0asando 0or /na crisis, o (a a 0asar 0or e**a, o 'iene 0rob*emas de 'i0o econmico, o es'9 en1erma, o es'9 E/eriendo de+ar es'o 0ara em0render o'ra cosaO# En 1in, e* inconscien'e ca0'a cons'an'emen'e cosas E/e esca0an 0or com0*e'o a n/es'ra 0erce0cin concre'a# - noso'ros 0odemos conocer esos da'os, E/e de ordinario 0asan desa0ercibidos ) en'ran a engrosar e* de0si'o o*(idado ) cerrado con **a(e E/e 'odos g/ardamos en n/es'ro in'erior# B/e es'a 0erce0cin e8'rasensoria* e8is'e es /n 4ec4o demos'rado, ) 1/era )a de 'oda d/da# Es m9s, 'odos 'enemos e(idencia de s/ rea*idad, a/nE/e so*emos desconocer e* modo de desarro**ar s/ /'i*i<acin# - )a E/eda indicado E/e e* secre'o reside en man'ener *a men'e conscien'e ) des0ier'a ) abier'a a 'odo, ) E/e en'onces (endr9n ) 0ercibiremos esas in1ormaciones, E/e /'i*i<aremos o no, seg3n nos con(enga# E* inconscien'e a0arece as como /na 1/en'e ca/da*osa e ine84a/s'a de energa, como /n arsena* inmenso de in1ormacin, como /n co*aborador 1ie* ) e1ica< E/e me 0ermi'e /n 0*eno rendimien'o de mi 0ersona*idad en es'a dimensin 0r9c'ica, concre'a e inmedia'a de* (i(ir co'idiano#
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11. LA ORGANI"ACIN Y EL DESARROLLO SUPERIOR DE LA MENTE. LA INTUICIN

La men'e es e* ins'r/men'o m9s 0recioso de n/es'ra 0ersona*idad# Por ser e* ins'r/men'o esencia* de n/es'ra conciencia ) de n/es'ra cond/c'a merece E/e 0ongamos 'oda n/es'ra a'encin e in'er?s a 1in de conseg/ir s/ 0'imo 1/ncionamien'o ) desarro**o# "/*'i(ar *a ca*idad ) e* rendimien'o de *a men'e es, en e1ec'o, incremen'ar *a ca*idad ) e* rendimien'o de *a 0ersona*idad en 'odos s/s sec'ores# >amos, 0/es, a dar seg/idamen'e a*g/nas normas E/e consideramos im0or'an'es 0ara conseg/ir de n/es'ra men'e e* m98imo 0ro(ec4o 0r9c'ico, de ac/erdo con *as 0osibi*idades e1ec'i(as de cada 0ersona#
La organi3acin de la !ente
Ac'/a*men'e, 0or im0era'i(os econmicos, se (a reconociendo cada (e< m9s *a e8'raordinaria im0or'ancia de /na b/ena organi<acin en 'oda em0resa, gr/0o o asociacin, 0ero 'oda(a e8is'e /na *as'imosa ignorancia e indi1erencia res0ec'o a *a ca0i'a* necesidad de *a 0er1ec'a organi<acin in'erior de *a 0ro0ia men'e de *as 0ersonas# -, sin embargo, es e(iden'e E/e si *a men'e de /na 0ersona no es'9 bien organi<ada, 'odo c/an'o 4aga re1*e+ar9, sin 0oder*o remediar, esa desorgani<acin# Nadie 0/ede 4acer nada de /na 1orma di1eren'e a s/ (erdadero modo de ser, )a E/e *a men'e es *a E/e 0re1ig/ra *a 1orma, *a E/e de'ermina *a direccin concre'a de 'oda cond/c'a# A- en E/? consis'e *a organi<acin de *a men'eC Organi<ar *a men'e consis'e en ordenar de* me+or modo 0osib*e 'odos s/s e*emen'os, de ac/erdo con e* 1in E/e se 0ersig/e# S/0one *a e8is'encia de /n ob+e'i(o ) de /nos medios ) *a correc'a s/bordinacin de ?s'os res0ec'o a aE/?*# Seg3n )a 4emos (is'o, a* 4ab*ar de *a 1/ncin din9mica de *a men'e, son m/c4os *os ob+e'i(os E/e *a men'e 4a de sa'is1acer en cada momen'o ) m/c4os de e**os, adem9s, (aran sin cesar de /n momen'o a o'ro# E* 0rimer 0aso, 0/es, 0ara 'odo 'raba+o de organi<acin men'a* ser9 e* a0render a de'erminar con *a m98ima 0recisin 0osib*e c/9* es e* ob+e'i(o o *os ob+e'i(os concre'os E/e /no es'9 in'en'ando a*can<ar# En c/an'o a *os medios 0ara **egar a* ob+e'i(o, 4a) E/e dis'ing/ir en're *os da'os concre'os E/e se mane+an ) *as 1ac/*'ades men'a*es E/e /'i*i<amos 0ara mane+ar aE/e**os da'os# Toda organi<acin men'a* e1icien'e reE/iere E/e *os da'os concre'os E/e 4emos de /'i*i<ar re3nan, con *a m98ima seg/ridad, *os reE/isi'os de ser cier'os, c*aros ) s/1icien'es# - E/e *as 1ac/*'ades men'a*es H0erce0cin, asociacin, +/icio, raciocinio, abs'raccin, e'c#H, es'?n e+erci'adas *o m9s 0osib*e, a 1in de E/e s/s o0eraciones res/*'en correc'as, 0recisas ) r90idas#
9lan de traba"o
Si adem9s de *os reE/isi'os ci'ados 'omamos en c/en'a a*g/nas normas 1/ndamen'a*es de 4igiene men'a* E/e nos seMa*en e* me+or modo de mane+ar es'as 1ac/*'ades ) es'os da'os, as como e* e(i'ar cier'os (icios o de1ec'os de *as ac'i'/des men'a*es, 'endremos /n am0*io 0*an de 'raba+o E/e inc*/ir9 no s*o *a reorgani<acin genera* de *a men'e, sino 'ambi?n *as *neas 1/ndamen'a*es de s/ s/0erior desarro**o ) rendimien'o# Ge aE/ e* c/adro com0*e'o de es'e 0*an de 'raba+o: 1# Precisar de* modo m9s concre'o 0osib*e, *os ob+e'i(os 1/ndamen'a*es E/e 0erseg/imos de /n modo 0ermanen'e en n/es'ra (ida# - 4acer *o mismo en cada /no de *os m3*'i0*es ob+e'i(os 'ransi'orios E/e nos e8ige cada si'/acin de *a (ida 0r9c'ica# 2.,
2# Aseg/ramos de E/e n/es'ras ideas ) n/es'ros conocimien'os son cier'os, c*aros ) s/1icien'es# .# "on'ro*ar n/es'ras o0eraciones in'e*ec'/a*es 0ara E/e se e1ec'3en de* modo m9s e8ac'o 0osib*e, sin in'er1erencias incon'ro*adas de 0re+/icios, 'emores o deseos, ) sin de1ec'os 0or 0reci0i'acin, s/0er1icia*idad o 0arcia*idad# 2# A0render a sim0*i1icar *as ideas ) a basamos s*o en *as E/e son rea*men'e 1/ndamen'a*es# :# Es'ab*ecer con ra0ide< ) seg/ridad *os a/'oma'ismos men'a*es necesarios en *a (ida 0r9c'ica# @# A0render a mane+ar a (o*/n'ad n/es'ra a'encin 0ara 0oder*a cen'rar en e* 'ema E/e in'eresa# $# AdE/irir e* 49bi'o de mirar direc'amen'e a* n3c*eo de *as ideas# %# Es'ab*ecer /na correc'a +erarE/a en're *os di(ersos rdenes de da'os e ideas# 9# A0render a 0*an'ear correc'amen'e *os 0rob*emas E/e /no 'enga E/e reso*(er# 1,# "/*'i(ar e* 0ensamien'o in'/i'i(o# 11# e+ar a (o*/n'ad /na 0/er'a abier'a en *a men'e 0ara dar cabida a *as 0erce0ciones de da'os e ideas E/e 0/edan 0roceder de ni(e*es no *gicos, es'o es, de n/es'ro s/bconscien'e o de* s/0erconscien'e# 12# esarro**ar *a a'encin, base de* crecimien'o de 'odas *as 1ac/*'ades men'a*es ) 0rac'icar *a desiden'i1icacin, 1/ndamen'o de* (erdadero dominio sobre *a men'e# >arios de es'os 0/n'os es'9n 'ra'ados en o'ras 0ar'es, 0or *o E/e no 4ace 1a*'a E/e *os comen'emos aE/# As, 0/es, 'ra'aremos a4ora 'an s*o de *os 0/n'os res'an'es#
Aprenda!os a si!pli$icar nuestras ideas

Ga) m/c4as 0ersonas E/e (i(en con /na gran com0*icacin men'a*, 0orE/e cons'an'emen'e se es'9n a0o)ando en m/*'i'/d de ideas, en /n (erdadero en+ambre de da'os ) re1erencias# Es'o, adem9s de /n error, es an'ina'/ra*# "ond/ce a* con1/sionismo, a *a s/0er1icia*idad ) a *a 1a'iga men'a*# !m0ide, adem9s *a org9nica es'r/c'/racin de *os con'enidos de *a men'e# Esas 0ersonas (i(en as 0orE/e *es 1a*'a desc/brir c/9*es son s/s ideas 1/ndamen'a*es res0ec'o a *os (a*ores de *a (ida, es'o es, s/ 0os'/ra 0ersona* b9sica, ) c/9*es son *as ideas 1/ndamen'a*es de *as ma'erias o as/n'os E/e 4a de mane+ar 0ro1esiona* o socia*men'e# Para **e(ar a cabo es'a ac*aracin de ideas es m/) 3'i* 4acer de (e< en c/ando /na re(isin de *os 0ro0ios 0/n'os de (is'a ) de *os conocimien'os E/e /no 0osee sobre *os 0rinci0a*es as0ec'o de *a (ida socia*, 0ro1esiona*, re*igiosa, 0o*'ica, c/*'/ra*, e'c# 59s ade*an'e Tca0# 2.U se encon'rar9 /n c/es'ionario orien'ado en es'e sen'ido# Es im0or'an'e b/scar ) re4acer es'e arma<n, E/e 4a de cons'i'/ir e* 0/n'o de a0o)o b9sico de *a men'e# N/es'ra organi<acin in'e*ec'/a* 0odemos com0arar*a a /n 9rbo*# Noso'ros (i(imos siem0re 0endien'es de *as mi* ideas E/e re0resen'an cada /na de *as 4o+as, ideas de 'odas c*ases# Gas'a aE/ somos 'odos m/) in'e*igen'es, ab/ndamos en 0ro1/sin de ideas# Pero *o im0or'an'e no es (i(ir a0o)ados en es'as ideas, en *as 4o+as, sino encon'rar *as ramas de donde 0roceden ) e* 'ronco 0rinci0a*# Gas'a E/e no se es conscien'e de* 'ronco ) de *as dos o 'res ramas 0rinci0a*es, no se 0/ede (i(ir con es'abi*idad, con so*ide< men'a*# La (erdadera 0o'encia men'a* s*o e8is'e c/ando 'oda *a men'e es'9 es'r/c'/rada de /n modo org9nico, 0reciso, de ac/erdo con /n sis'ema, /na /nidad, /na idea# Es'a /nidad 'iene E/e 1ormarse, no nacemos con e**a# Se (a e*aborando, ) (a **egando 0rogresi(amen'e a /na in'egracin org9nica# &na 0ersona es'ar9 'an'o m9s ade*an'ada en es'e 0roceso c/an'o sea m9s ca0a< de **egar a conc*/siones genera*es, a ideas b9sicas# Es'as ideas b9sicas 0/eden ser /n 0/n'o 1ina* o /n 0/n'o inicia*, seg3n e* 'i0o de men'a*idad# Ga) 0ersonas E/e in'/i'i(amen'e se a0oderan de de'erminadas ideas E/e des0/?s ser9n 0/n'o de 0ar'ida de 'odas s/s ded/cciones, conc*/siones ) modos de (ida# O'ras no, ado0'an 0rimero /na 1orma de (ida ) de e**a (an ind/ciendo ideas m9s genera*es E/e *es cond/cen a s/ 1rm/*a 3*'ima ) 1ina*# Pero es 0reciso **egar a es'a sn'esis, a es'a /nidad, es 0reciso encon'rar e* 'ronco cen'ra*# 2.1
A0render a a0o)arse en ideas a8ia*es, desembara<ando *a men'e de m/*'i'/d de ideas 0ar'ic/*ares sobre *as die< mi* circ/ns'ancias en E/e nos desen(o*(emos, es /na gran (en'a+a# No 4a) necesidad de ir siem0re 0ensando, ni de 'ener *a cabe<a sa'/rada de ideas en cada momen'o, sino bas'a 0oseer *as ideas +/s'as, *as E/e necesi'amos N4ic e* n/ncOP ), (i(ir a0o)9ndose de /n modo norma* en o'ras m9s genera*es, m9s 1/ndamen'a*es ) m9s sim0*es# Es'a organi<acin in'e*ec'/a* con1iere a *a men'e /na gran *iber'ad de mo(imien'os# Si *a men'e es'9 oc/0ada 0or m/c4as ideas, 'iene E/e 4acer /n no'ab*e es1/er<o 0ara a'ender a 'odas, 0ero si es'9 *ibre, siem0re se enc/en'ra a 0/n'o 0ara 0ercibir cosas n/e(as, o cambiar de direccin#
For!acin consciente de nuestros auto!atis!os !entales

O'ro 0/n'o im0or'an'e, a/nE/e a 0rimera (is'a 0are<ca in'rascenden'e, es a0render a desarro**ar de /n modo m/) conscien'e 'odos *os 49bi'os E/e deban regir en n/es'ra (ida, es decir, a0render a adE/irir *os 49bi'os res0ec'o de *as cosas E/e so*emos ) debemos 4acer ordinariamen'e de modo mec9nico, a0render a condicionamos re*a'i(amen'e a esas cosas, 0ero de* modo m9s e8ac'o ) correc'o# Todos 4emos e80erimen'ado, s/0ongo, e* 4ec4o de 'ener E/e dormir en /n 4o'e*, 0ero es'ando *a cama co*ocada de modo dis'in'o E/e en casa, E/edando *a 0ared, 0or E+# a *a i<E/ierda# Por *a maMana a *a 4ora de *e(an'amos, 'endemos a 4acer*o r/'inariamen'e con e* ges'o 4abi'/a* en casa ) 'o0amos con *a 0ared# "/ando se cambia de domici*io, es 1rec/en'e E/e, d/ran'e /n 'iem0o, sin darse c/en'a, /no se diri+a a* an'ig/o domici*io# O, en esca*a m9s red/cida, cada (e< E/e **ega de n/e(o e* mes de enero de /n n/e(o aMo, 0asamos /nos c/an'os das o semanas 0oniendo en *a 1ec4a de n/es'ra corres0ondencia ) dem9s 0a0e*es e* aMo an'erior# - como ?s'os, mi* 0eE/eMos de'a**es E/e 0/*/*an en n/es'ra (ida ) E/e indican 49bi'os im0er1ec'amen'e con'rados# A/nE/e 4as'a aE/ 4emos es'ado de1endiendo *a ac'i'/d de es'ar siem0re bien des0ier'os ) conscien'es, no es ning/na con'radiccin E/e a1irmemos 'ambi?n a4ora, E/e en *a (ida 'enemos necesidad im0rescindib*e de *os a/'oma'ismos men'a*es, 0orE/e si 4/bi?ramos de 4acer de /n modo conscien'e ) de*iberado 'odas *as cosas de cada da, no 0odramos conseg/ir*o, ), sobre 'odo, no nos E/edara 'iem0o ni es0acio men'a* 0ara 4acer *o E/e debemos# Es 'o'a*men'e necesario E/e adE/iramos cos'/mbresP gracias a e**as n/es'ra men'e descansa de *a a'encin a *os ac'os m/) re0e'idos ) 0/ede dedicarse a o'ras cosas# ebido a *a 1ormacin de a/'oma'ismos, *a men'e 0/ede am0*iar s/ ca0acidad de rendimien'o# En rea*idad e* a/'oma'ismo men'a* no 0er+/dica 0ara nada a *a a'encin de E/e 4emos (enido 4ab*ando# No 4emos dic4o n/nca E/e 4a) E/e 4acer cada cosa de /n modo de*iberado, sino E/e 4a) E/e es'ar siem0re conscien'e de /no mismo# Es'e Nconscien'e de /no mismoO, E/iere decir con+/n'amen'e de /no +/n'o con *as cosas# E* a0rendi<a+e en genera*, ) e* de *os a/'oma'ismos en 0ar'ic/*ar, consis'e en rea*i<ar *as o0eraciones cond/cen'es a es'ab*ecer con'ac'o con e* ob+e'o con /na e8'ensa *en'i'/d ) con /na e8'ensa a'encin: *en'i'/d ) a'encin# 6/scar e* modo de E/e n/es'ra men'e conscien'e 'ome e* m98imo de conciencia de aE/e* ob+e'o# "/an'o m9s se **ene n/es'ra men'e conscien'e, de* ges'o, de* ac'o, de* 4ec4o, de *a (erdad, de* mo(imien'o, E/e se 'ra'a de a0render, m9s r90ida ) s*idamen'e E/edar9 grabado en n/es'ro s/bconscien'e# Por eso *a a'encin ) *a *en'i'/d son *os medios 0rinci0a*es 0ara E/e /n a0rendi<a+e se e1ec'3e an'es ) me+or# Es 0recisamen'e *o E/e me e80*icaba en cier'a ocasin /n concer'is'a de 0iano: c/ando es'o) /nos das sin 'ocar e* 0iano Hme decaH dismin/)e *a so*'/ra de mis dedos# &n 0ro1ano E/i<9s no *o no'ara, 0ero )o s# Para rec/0erar*a, des0/?s de (arios das sin 'ocar, *o E/e 4ago siem0re ) *o E/e me+or me (a es *o sig/ien'e: me sien'o de*an'e de* 0iano, con 'oda a'encin, mirando s*o a *as 'ec*as E/e 'engo de*an'eP 0ongo *a mano encima de* 'ec*ado ) en'onces con /na gran *en'i'/d *e(an'o e* dedo 0/*gar, *o e8'iendo conscien'emen'e, d9ndome c/en'a de E/e *o es'o) *e(an'ando ) en'onces *o desciendo, sig/iendo conscien'emen'e e* mo(imien'o ) e* im0/*so E/e es'o) dando a* dedo 0ara E/e descienda 'ocando e* NdoO, mien'ras 'an'o *e(an'o ig/a*men'e e* de* NreO# - as 'oco e* do, re, mi, 1a, so* He8ac'amen'e *a 2.2
0rimera *eccin de 0ianoH, 0ero e+ec/'ada de es'a manera# Gago es'o dos o 'res (eces e inmedia'amen'e (/e*(e 'oda *a so*'/ra a mis manos# E* 4ec4o de es'ab*ecer es'a cone8in 'an conscien'e, 'an 0*ena en're men'e ) m3sc/*o res'ab*ece e* a/'oma'ismo# P/es bien, cada (e< E/e E/iero a0render a*go n/e(o 4e de 4acer 0recisamen'e *o E/e dice e* concer'is'a# Oc/rre a (eces a *os cond/c'ores E/e, si se 4a cond/cido an'eriormen'e /n a/'om(i* E/e 'iene *as marc4as cambiadas res0ec'o a o'ras marcas, en /n momen'o de dis'raccin /no 0one *a 0rimera, cre)endo E/e es *a seg/nda, e'c# Podra e(i'ar*o si *as 0rimeras (eces E/e cond/ce e* n/e(o coc4e mane+ara 'odos *os mandos de /n modo m/) *en'o ) de*iberado, d9ndose c/en'a de *o E/e 4ace, a/nE/e 4/biera cond/cido en o'ras ocasiones a/'om(i*es de *a misma marca# No se eE/i(ocara ni /na so*a (e<, 0/es se corregira e* regis'ro in'erior de* a/'oma'ismo# Es im0or'an'e a0render desde /n 0rinci0io a ed/car n/es'ros 49bi'os inconscien'es, 0/es c/an'o m9s c*aros es'9n es'ab*ecidos en noso'ros es'os a/'oma'ismos, m9s *ibre es'ar9 n/es'ra men'e 0ara 0oder 0ensar ) a'ender a o'ras cosas# 5enos 1a**os 'endremos, ) n/es'ro s/bconscien'e ser9 /n ser(idor 1ie*, /n robo' de 0recisin# 5ien'ras E/e si *as cosas E/edan a medio a0render, siem0re se man'endr9 /n es'ado de d/da in'erior, de (aci*acin, E/e se 'rad/cir9 en menor e1icacia# A *a 4ora de 0ensar, a *a 4ora de decidir, *a 0recisin ) ra0ide< de0enden de si es'os condicionamien'os es'9n o no bien es'ab*ecidos: si 1/ncionan bien, nos sa*dr9n *as cosas bienP si no, nos ser9 im0osib*e *ograr e* ?8i'o#
Tenga!os ideas claras y de$inidas

"on(iene E/e no en're en *a men'e ning/na idea E/e no es'? 0er1ec'amen'e c*ara, de1inida ) com0*e'a, ) 0or *o mismo no debemos 0ermi'ir E/e se e80resen ideas sin es'as c/a*idades# N/es'ra men'e se n/'re de ideasP si de+amos E/e en'ren ideas incom0*e'as, (agas o de sen'ido d/doso, como n/es'ro 0ensamien'o a/'om9'ico /'i*i<a *a ma'eria 0rima de *as ideas, si es'a ma'eria 0rima no es correc'a, c*ara ) de1inida, n/es'ra men'e a/'om9'ica no 0odr9 1orm/*ar ideas 0recisas# Toda idea di1/minada, ambig/a o incom0*e'a E/e se de+a in'rod/cir en *a men'e 0rod/ce den'ro con1/sin# N/es'ra men'e debera ser como /n sis'ema de 1ig/ras geom?'ricas, 'odas 0recisas, 'odas e8ac'asP en'onces se combinaran de /n modo 'ambi?n 0reciso ) e8ac'o dando conc*/siones de 0'ima ca*idad *gica, desde e* 0/n'o de (is'a 0sico*gico# A *as cosas E/e /no no 0/eda aseg/rar, no 0/eda concre'ar, sea 0or 1a*'a de da'os, o 0orE/e *a 1/en'e de in1ormacin no 0osee *a debida c*aridad, es necesario 0oner*es encima e* car'e* de d/dosas, o di1/sas o inconcre'as, 0ara E/e en'ren como 'a*es# B/e E/ede bien c*ara cada ideaP si /na idea es d/dosa, E/e se0amos 0er1ec'amen'e E/e es d/dosa ) si 0arece ser errnea, E/e *a men'e 'enga conciencia de E/e 0arece ser errnea# Gracias a es'a ni'ide< de* ma'eria* de E/e dis0one n/es'ra men'e inconscien'e, adE/irir9n *as cosas /n (a*or a0'o 0ara s/ combinacin 0recisa con *as dem9s ideas ) *a e*aboracin de *as res/*'an'es, E/e ser9n n/es'ras conc*/siones, n/es'ras 0ro0ias e*aboraciones# Lo mismo E/e b/scamos c*aridad, 4emos de b/scar cer'e<a en *as ideas, man'eniendo e* es0ri'/ m/) *3cido 0ara discernir e* grado de cer'e<a E/e /na idea merece#
El control de la !ente
No E/eramos dominar *a men'e s*o a 1/er<a de (o*/n'adP an'es bien a0rendamos a mane+ar *a men'e 4aciendo ir 0rimero de*an'e e* sen'imien'o, *a emocin# La men'e sig/e de /n modo genera* a *a emocin# E* in'er?s es *o E/e 0ermi'e E/e *a 0ersona regis're con c*aridad *as cosas# E* in'er?s, a0ar'e de mo(i*i<ar *a a'encin, 'iene *a c/a*idad emo'i(a E/e debe a0renderse a c/*'i(ar a (o*/n'ad, 0/es, a/nE/e 0are<ca *o con'rario, de0ende de *a (o*/n'ad e* a0render a sen'ir in'er?s, en'/siasmo 0or *as cosas, sea *o E/e sea, s*o 0or e* g/s'o de sen'ir*o# 2..
&no 0/ede 0onerse a e8aminar, 0or e+em0*o, /na mosca, s*o 0or e* 0*acer de e8aminar*a ) a0render a encon'rar*a in'eresan'e# - c/ando 0or 0ro0ia inicia'i(a se co*oca en es'a ac'i'/d ) *a mira as em0ie<a )a a encon'rar*a in'eresan'e# Si a0rendemos a con'ro*ar ) mane+ar a (o*/n'ad es'a ac'i'/d emo'i(a, de saber 0oner in'er?s, a1ec'o en *as cosas, *a men'e seg/ir9 de'r9s# Si nos a1erramos a *a idea de E/e 4emos de e1ec'/ar 'a* 'raba+o o accin como ob*iga'orio, 0orE/e es n/es'ro deber, ) nos es1or<amos en 4acer*o 0ensando en e**o, nos res/*'ar9 di1ci* o im0osib*e cobrar*e a1icin# Si E/eremos concen'ramos en /na ma'eria ) no 0odemos, *o me+or es b/scar e* camino de* in'er?s no e* de s/ ob*iga'oriedad# Preg/n'amos: en rea*idad a4ora )o A0or E/? es'o) in'eresadoC - seg/ir *a direccin de* in'er?s E/e des0er'ar9 e* ni(e* a1ec'i(o ) es'im/*ar9 a *a men'e ) a 'oda *a 0ersona en *a rea*i<acin de aE/e* 'raba+o#
8ire!os sie!pre al n.cleo de las ideas

Es e* 0rob*ema 0r9c'ico de *a organi<acin de* 'raba+o men'a*# E* ar'e de 0ensar# Sobre ?* se 4a escri'o bas'an'e, ) res/*'a a (eces m9s di1ci* en'ender*o E/e 0ensar bien# "/an'os E/ieran a0render a 0ensar bien, acos'3mbrense a 4acer*o mirando a* cen'ro de *as ideas, a* e+e, a* n3c*eo de *os conce0'os# Toda idea 'iene /n con'enido in'e*ec'/a*, E/e es *a iden'idad de* ob+e'o, ) adem9s /nas resonancias E/e e* conce0'o o e* ob+e'o des0ier'an en noso'ros ) E/e se re1ieren a n/es'ro m/ndo in'erior, rec/erdos, e80eriencias re1eren'es a aE/e* ob+e'o ) E/e 1orman como /n 4a*o a s/ a*rededor# !n'er(ienen 0or *o 'an'o dos e*emen'os en 'oda idea: e* conce0'o en s ) /na serie de resonancias s/b+e'i(as E/e *e dan /n ma'i< de'erminado, *o E/e 4ace E/e 'a* (erdad me g/s'e m9s E/e o'ras# Es'e ma'i< es e* res/*'ado de mis rec/erdos, de mis e80eriencias res0ec'o a *a (erdad, son resonancias de 'i0o s/b+e'i(o# "/ando 0ensamos sin es'ar 0*enamen'e conscien'es, 'endemos a de+amos **e(ar 0or es'as resonancias, en */gar de mane+ar e* n3c*eo de* conce0'o# i(agamos m/c4o: em0e<amos a 0ensar en /na cosa ) 0oco a 0oco (a cambiando e* 'ema de* 0ensamien'o 4as'a encon'rarse m/) *e+os de* 0/n'o de 0ar'ida# Es consec/encia de *a ac'i'/d de de+arse **e(ar 0or *as resonancias de *os conce0'os, en */gar de cen'rarse en e* n3c*eo, en *a esencia, en *a (erdad, en e* conce0'o 0/ro E/e se e80one# Es necesario 0ensar en *as ideas a0re4endi?ndo*as 0or e* cen'ro ) sin sa*ir de ?*# "/ando a1irmamos con energa /na idea en *a men'e, 'odas *as (i(encias re*acionadas con e**a (ienen a circ/ndada, 1ormando /n 4a*o a s/ a*rededor# Ser9n da'os m/) 3'i*es ) E/e nos ser(ir9n 0ara mane+ada me+or, 0ero si abandonamos e* cen'ro 0arHa 0erseg/ir /n de'a**e, /na resonancia, 0orE/e nos g/s'a Hde+9ndonos **e(ar 0or *a 'endencia inconscien'e de *a imaginacin, e1ec'i(idad, e'c# H, en'onces nos a*e+amos de *a idea ) caminamos a *a deri(a con merma de* res/*'ado# Las resonancias son b/enas, e8ce*en'es, a condicin de E/e no sa*gamos de* e+e de *o E/e es'amos 0ensando# Si obser(amos c/a*E/ier disc/sin, inc*/so *as de a*'/ra Hcomercia*es, c/*'/ra*es, re*igiosas, e'c# H *o (eremos m/) c*aro: a*g/ien 4ab*a sobre /n 'ema ) o'ro con'es'a, 0ero no a *a esencia de *a idea E/e se 4a e80/es'o, sino a /na 0a*abra o dos E/e des0ier'an en ?* de'erminados rec/erdosP e* 0rimero con'in3a */ego de1endiendo s/ 0osicin inicia*, o sig/e 'ambi?n e* 4i*o de resonancias des0er'adas en ?*, mien'ras e* o'ro se a*e+a 'ras *a corrien'e de s/s resonancias E/e son 0ara ?* n/e(os 0/n'os de 0ar'ida de c/an'o dice, e'c# E* ma* es'9 en 4aberse des(iado de* cen'ro, de* e+e de *a c/es'in: no 4a) di9*ogo, sino dos mon*ogos ) *a disc/sin es in1r/c'/osa# La me+or disci0*ina E/e e8is'e 0ara a0render a mane+ar *a men'e con 0er1eccin, consis'e en a0render a mane+ar n3c*eos de ideas#
La !ente organi3adora
2.2
No se 0/ede organi<ar e* 'raba+o men'a* H*as oc/0aciones E/e se 0ro)ec'an, *as 'areas de 'i0o in'e*ec'/a*, comercia*, e'c# H, si no se 'iene *a men'e organi<ada# Es'ar organi<ado E/iere decir 'ener +erarE/i<ados *os (a*ores ) *os medios 0ara conseg/ir e* 1in 0re'endido# E* sen'ido de +erarE/a es 1/ndamen'a* 0ara 0oder 0ensar con mad/re<, 0oder dis'ing/ir en cada momen'o E/? es *o 1/ndamen'a*, *o esencia* ) E/? *o sec/ndario# &na (e< m9s es *a a'encin *a E/e nos 4a de 0ermi'ir ed/camos, (er *as des(iaciones ) a)/damos a (o*(er a* cen'ro# Todo se 0/ede con(er'ir en e+ercicio: e* esc/c4ar, e* 4ab*ar, e* *eer# Por e+em0*o, *eer /n *ibro ) res/mir *as ideas 1/ndamen'a*es ob*iga a /n es1/er<o de +erarE/i<acin, 0ara 0oder se0arar *o sec/ndario, de *o E/e es m9s im0or'an'e# Saber es'ab*ecer es'a +erarE/a es e* abc de *a organi<acin men'a*P c/ando *a men'e se acos'/mbra a 'raba+ar as, c/a*E/ier ac'i(idad se desarro**a a/'om9'icamen'e organi<ada#
La solucin de los proble!as

&na de *as obser(aciones m9s c/riosas acerca de *a men'e 4/mana es E/e 0osee *a 0rodigiosa ca0acidad de reso*(er 'odos *os 0rob*emas sin e8ce0cin, E/e *e sea 0osib*e 0*an'earse 0or s misma# e modo E/e c/a*E/ier 0rob*ema c/)o 0*an'eamien'o 0/ede e**a 1orm/*arse, *e es accesib*e ) es ca0a< de so*/cionado# No es, en rea*idad, /na a1irmacin 'an e8'raMa# A* 1in ) a* cabo AE/? es /n 0rob*emaC La (isin de /nas (erdades a *as E/e **amamos da'os ) E/e re*acionamos en're s 0ara **egar a o'ra (erdad m9s genera* E/e *as inc*/)e a 'odas# "ada da'o es /na (erdad, 0ero /na (erdad 0arcia*, ), a* re*acionar 'odas *as (erdades 0arcia*es, 1orm/*amos o'ra (erdad m9s genera*, E/e con'iene 'odas *as 0arcia*es ) ?s'a es *a so*/cin de* 0rob*ema# P/es bien, *a c*a(e 0ara reso*(er *os 0rob*emas men'a*es reside en s/ correc'o 0*an'eamien'o# Por reg*a genera* no sabemos 0*an'ear bien *os 0rob*emas# E* 0*an'eamien'o de0ende de *a 0recisin, ni'ide<, c*aridad, 0er1ec'a com0rensin de cada /no de *os da'os ) de* ob+e'o e8ac'o de n/es'ra b3sE/eda# "/ando nos (emos 0recisados a reso*(er /n 0rob*ema, creemos 0oseer )a *os da'os, ) es 'an'a n/es'ra 0risa 0or **egar a *a so*/cin, E/e a0enas nos de'enemos a e8aminar 4as'a E/? 0/n'o conocemos de (erdad 0er1ec'amen'e bien 'odos ) cada /no de *os da'os, si 4an sido bien 0ercibidos ) si son e8ac'os# Tenemos s*o a*g/na idea de *os da'os ) de* ob+e'oP m/c4as (eces s*o 0oseemos s/ nombre ) /na (isin m/) 0arcia*# "omo en rea*idad *os da'os no nos in'eresan, sino E/e *o E/e nos im0or'a ) 0reoc/0a es *a so*/cin, 0ermanecemos con 'ensin in'erior, 0endien'es s*o de encon'rada# -, na'/ra*men'e, no 0odemos dar con e**a debido a E/e *os da'os no son c*aros# E* 0*an'eamien'o de /n 0rob*ema de ari'm?'ica *o 4acemos as, de'erminando bien 'odos ) cada /no de *os da'os# Es E/e rea*men'e se 'ra'a de *os dos '?rminos de /na ig/a*dad ) es'o, no s*o en ma'em9'icas, es 0/ra *gica a0*icab*e a c/a*E/ier ma'eria# En e* momen'o en E/e es'emos en 0osesin de 'odas *as ideasHda'os, en aE/e* 0reciso ins'an'e n/es'ra men'e arro+ar9, con e* a/'oma'ismo de /n robo', *a so*/cin# Para reso*(er, 0/es, *os 0rob*emas no 4emos de 0ensar m/c4o, como s/e*e creerse 1a*samen'eP n/es'ra men'e 4a de ir a b/scar *os da'os con e8ac'i'/d, a conocer bien de E/? se 'ra'a ) E/? es *o E/e se b/sca, es'o es: *os da'os ) *a 0reg/n'a# -, */ego, n/es'ra misma men'e 4ar9 e* 'raba+o maE/ina*men'e# S*o siendo a/'om9'ico s/ 1/ncionamien'o 0/ede 0roceder con 0ron'i'/d# Si nos es1or<amos en 0ensar de /n modo de*iberado, conscien'e, iremos m/c4o m9s des0acio ) es'aremos s/+e'os a errorP mien'ras E/e *as cone8iones, ded/cciones ) res/*'an'es de *as ideas, 4ec4as den'ro de *a men'e, res/*'ar9n e80edi'as ) e8ac'asP n/es'ra men'e inconscien'e 1/nciona como /n cerebro e*ec'rnico, con m/c4a ma)or ra0ide< E/e n/es'ra men'e conscien'e# Pero 4emos de a0render a mane+ar*a, ) es'o, como (enimos diciendo, se consig/e 0ro0orcion9ndo*e bien *os da'os# Todo e* secre'o de *a so*/cin de *os 0rob*emas se esconde en *os da'osP c/ando 'odos *os da'os es'9n )a 0er1ec'amen'e e8aminados no 4ace 1a*'a E/e con'in/emos 0ensandoP en'onces 0recisamen'e 4a) E/e de+ar de 0ensar# ;i+?monos ) obser(emos E/e siem0re E/e 4a**amos *a so*/cin de /n 0rob*ema, *a 2.:
encon'ramos c/ando no 0res'amos a'encin, nos (iene *a idea de re0en'eP 4emos es'ado 0ensando an'es rei'eradamen'e sin acabar de encon'rar*a, ), de im0ro(iso, nos **ega *a so*/cin# Si en *os 0rob*emas in'er(ienen o'ros da'os E/e no son 0/ramen'e ideas, ni 0or 'an'o da'os ma'em9'icos, es decir, c/ando es'9n im0*icados o'ros 1ac'ores adem9s de *os conce0'/a*es, *o im0or'an'e es a0render a iden'i1icar*os# Por /na 0ar'e *os da'os son conocimien'o de *as cosas, de *as 0ersonas, de *a si'/acin# Sin embargo, 0or o'ra no se 0/ede o*(idar E/e 4a) /n )o an'e e* as/n'o de E/e se 'ra'a, ) es'e )o es 'ambi?n /n m/ndo de da'os E/e in'er(ienen en 'a*es 0rob*emas# PorE/e so) )o E/ien *o 4e de reso*(er, so) )o E/ien 4e de correr e* riesgo# Por *o 'an'o )o so) /n da'o en e* 0rob*ema# Es aE/ donde a0arecen a* 0rinci0io m9s di1ic/*'ades, 0or 1a*'a de 0r9c'ica: )o 'engo E/e darme c/en'a de c/9*es son *os 1ac'ores E/e in'er(ienen en m res0ec'o a* 0rob*ema 0*an'eado# ;ac'ores de 'odo orden: sen'imien'os, 0resen'imien'os, 0re+/icios, deseos, ambiciones, in'e*igencia, ca0acidades, e80eriencia, 'odo )o an'e aE/e**a si'/acin# "/ando me 0*an'eo /n 0rob*ema com0*e+o, en e* E/e in'er(ienen 1ac'ores s/b+e'i(os, sin darme c/en'a, ado0'o /na ac'i'/d 0/ramen'e in'e*ec'/a*, ), 0or es'e sim0*e 4ec4o, miro *os da'os de /n modo 0arcia*P no a'iendo a *a (erdad de *os da'os# Abrigo 'emores, 0ero no *os im0*ico en're *os da'osP s*o es'o) 0ensando en E/e e* as/n'o 0/ede res/*'ar bien o ma*, ) no 4ago sino dar (/e*'as a*rededor de es'a dob*e idea# No aMado mi da'o 0ro0io, e* miedo E/e 'engo, e* deseo, e'c#P es'os da'os s/b+e'i(os no *os inc*/)o de /n modo 0reciso, conscien'e, en e* 0*an'eamien'o de* 0rob*ema# 5e E/edo girando a*rededor de /nos da'os 0/ramen'e e8'ernos como si en *a so*/cin o en e* ?8i'o )o mismo no '/(iera /na in1*/encia 0ersona* a (eces decisi(a# Por 1a*'a de* da'o E/e so) )o, 0aso e* 'iem0o girando a*rededor de* 0rob*ema, sin reso*(er*o, o *o res/e*(o ma*# S*o **egar? a *a so*/cin correc'a, si c/en'o con 'odo *o E/e in'er(iene en e* 0rob*ema, inc*/idos *os 1ac'ores s/b+e'i(os: e* miedo o e* rece*o de E/e se (en'i*e en mi 0er+/icio o con'ra mi deseo, e* 0ro0io deseo, *a creencia, *a 1e, e* 0resen'imien'o, *a s/0ers'icin, e'c# En e* momen'o en E/e me do) c/en'a de *o E/e sien'o res0ec'o a 'a* 0rob*ema, ) de E/e es'o es 'ambi?n /n as0ec'o de* 0rob*ema, 'odo *o E/e es'o) sin'iendo 0asa a s/ re0resen'acin men'a* ) en'ra den'ro de* orden de da'os# En'onces en *a res/*'an'e 1ina* es'ar? inc*/ido )o mismo en e* grado en E/e *o sien'o, es decir, mi ambicin, mi deseo, mi es0eran<a, 'oda mi ac'i'/d, ) *a so*/cin arro+ada ser9 *a a/'?n'ica, ser9 *a ma, ser9 *a (erdadera# Es'e 0rocedimien'o me o1rece siem0re *a so*/cin de mi (erdad an'e e* 0rob*emaP no *a seg/ridad de E/e *a o0eracin comercia* 'endr9 ?8i'o o de E/e e* ma'rimonio ser9 1e*i<# No 0/edo *ograr es'a seg/ridad 0orE/e e8is'en 1ac'ores e8'ernos E/e no de0enden de noso'ros ) E/e no 0odemos con'ro*ar, se nos esca0a, 0/es, *a cer'e<a res0ec'o a* ?8i'o e8'erno de *a so*/cin ado0'ada# Pero s 0/edo 'ener *a cer'e<a de E/e, dadas *as circ/ns'ancias, 4e 4ec4o *o E/e deba, *o E/e era mi (erdad, mi res0/es'a 0ersona* 'o'a* an'e aE/e* 0rob*ema# Se me 0*an'ea, 0or e+em0*o, /na o0eracin comercia* de d/doso res/*'ado# No 0/edo 'ener *a garan'a de E/e ser9 /n ?8i'oP (eo 0or /n *ado E/e en e**a 0/edo 0erder dinero, ) 0or o'ro *ado me sien'o mo(ido a 0robar 1or'/na# "/ando 4a)a 'omado conciencia de *os 0ros ) con'ras rea*es, no s*o in'e*ec'/a*es, o 'ericos, sino (i(os, de m mismo an'e aE/e**a si'/acin concre'a, en'onces sa*dr9 /na res/*'an'e, a1irma'i(a o nega'i(a: es'e NsO o es'e NnoO ser9 mi (erdad an'e e* 0rob*ema 0*an'eado, *o 3nico E/e 0/edo 4acer, *o m9s con1orme conmigo mismo, de 'a* modo E/e si *o **e(o a cabo, des0/?s no *o *amen'ar?# Si */ego sobre(iene e* 1racaso, era ine(i'ab*eP 0ero si no sigo *a so*/cin s/rgida como res/*'an'e de 'odos es'os da'os, siem0re 'endr? *a sensacin de no 4aber es'ado de ac/erdo conmigo mismo en aE/e**a co)/n'/ra, de no 4aber (i(ido a *a a*'/ra de *as circ/ns'ancias# -, a 1in de c/en'as, es'o es *o im0or'an'e de cada si'/acin, es mi (erdad de aE/e* momen'o# B/i<9s en e* ins'an'e sig/ien'e (ariar9, 0ero como 4e de decidirme en cada momen'o res0ec'o a a*go, es a4ora c/ando debo 1a**ar c/9* es mi decisin res0ec'o a 'a* cosa, 4e de b/scar mi so*/cin de a4ora# - ?s'a es *a E/e 'engo E/e rea*i<ar# Si no *o 4ago, me sen'ir? 1r/s'rado, insa'is1ec4o, inc*/so en e* caso de 4aber 'ri/n1ado ado0'ando /na so*/cin sin cons/*'ar con *os da'os s/b+e'i(os# 2.@
Res/miendo, 'odos *os 0rob*emas se 0/eden 0*an'ear ) reso*(er en *a medida en E/e son 0rob*emas 0ara /no, a condicin de E/e cada da'o es'? 'o'a* ) 0er1ec'amen'e iden'i1icado# Es necesario 0*an'eados con c*aridad ) con ca*ma# Ta* 0*an'eamien'o reE/iere 'iem0o, das, semanas, m9s 'a* (e<# A/nE/e /no e80erimen'e /na gran /rgencia, 0recisamen'e c/an'a ma)or 0risa sien'a, m9s ca*ma 4a de ado0'ar a* 0*an'e9rse*o# 6/scar e* modo de 'ranE/i*i<arse 0ara 0oder en1ocar serenamen'e e* 0rob*ema (iendo con c*aridad *a 0reg/n'a ) *os da'os: N*o E/e )o E/iero es###O, *os da'os E/e 4a) son: N###O# L/ego en *os 0rob*emas 0ersona*es b/scar a*go m9s: )o res0ec'o a* 0rob*ema: HAme sien'o decididoC, Aes'9 *a so*/cin E/e 0ienso en *a *nea de mis deseos, de mis sen'imien'os n'imosC, Ac/9*es son mis 0re+/icios, mis ideas res0ec'o a* 0rob*emaC, e'c# &nos da'os 0roceden, 0/es, de* e8'erior, o'ros 0roceden de mi modo de ser# !ndagar 'odos es'os da'os E/e son *os E/e in'er(ienen rea*men'e en e* 0rob*ema, sin creer E/e e* 0rob*ema es s*o a*go e8'erno, siem0re es a*go res0ec'o a noso'ros, ) noso'ros somos /n com0onen'e de es'e 0rob*ema# Se con1irma 0or *a e80eriencia E/e si no **egamos a reso*(er /n 0rob*ema o si 'ardamos e8cesi(o 'iem0o, es 0or no 4aber com0rendido bien e* n3c*eo de *a c/es'in, *o E/e en rea*idad se b/sca, o 0orE/e no 4an sido iden'i1icados con c*aridad cada /no de *os da'os# "/ando se c/m0*en es'os reE/isi'os, se ec4a de (er E/e m/c4os 0rob*emas E/e nos 0*an'eamos son 1a*sos: no e8is'e e* 0rob*ema# A0arece como 'a* 0or 1a*'a de dic4os reE/isi'osP 0ero en c/an'o *os c/m0*imos, E/eda ac*arado E/e, o no 4a) 0osibi*idad de so*/cin H0rob*emas con im0*icaciones e8'ernas, E/e no nos corres0onde so*/cionarH, o se ob'iene e* res/*'ado de /n modo ins'an'9neo, 0or 4acerse e(iden'e# Las (erdades 0arcia*es E/e cons'i'/)en *os da'os de *a 1orm/*acin de c/a*E/ier 0rob*ema son 0/n'os de conciencia den'ro de n/es'ra men'e, ) ?s'a siem0re con'iene e* res'o de 'odos *os 0/n'os E/e **e(an a *a so*/cin# Todo da'o de /n 0rob*ema es /na 0ar'e de mi con'enido men'a*, 0or *o 'an'o, acabando de desarro**ar, de ac'/a*i<ar, de 'omar conciencia de* res'o de mi con'enido men'a*, 'endr? *a so*/cin de 'odas *as c/es'iones 0osib*es E/e 0/ede 0*an'earse mi men'e 0or s misma# &nos 0rob*emas (ienen de 1/era, son e8'ernos: de ?s'os no se 'ra'a# Pero *os 0rob*emas in'ernos E/e abarcan *os 0rob*emas gra(es, 0or e+em0*o: AE/? es *a (idaC AE/? so) )oC A0ara E/? (i(oC, 'ambi?n, a/nE/e res/*'an m9s di1ci*es 0/es 0er'enecen a /na 1ase bas'an'e s/0erior de desarro**o men'a* E/e reE/iere /na dedicacin es0ecia* 0ara 0oder 0ene'rados# Por e+em0*o: AE/? es *a (idaC La 0a*abra (ida 0/ede ser de1inida de /n modo 'erico, in'e*ec'/a*, descri0'i(o, e'c#P 0ero en concre'o 0ara m, AE/? es, en e* 1ondo, *a (idaC P/edo con'es'ar a es'a c/es'in, ) con /na 'o'a* (erdad, 0orE/e 'odos *os da'os es'9n en m# Si me c/es'a mane+ados es 0orE/e no so) conscien'e de e**os# AB/? E/iero decir c/ando 0ienso: (idaC En */gar de b/scar res0/es'as, *o E/e se 4a de 4acer es 0ro1/ndi<ar en *a 0reg/n'a, 0/es 'oda so*/cin es'9 con'enida en *a 0reg/n'a# La men'e en'onces, 0ro1/ndi<a en e* sen'ido de* '?rmino (ida, E/e adE/iere m9s 1/er<a ) 0asa a /n n/e(o ni(e* de e80eriencia ) de e(idencia en e* E/e *a 0reg/n'a ) *a res0/es'a se 1/nden en *a misma rea*idad E/e direc'amen'e se (i(e# Si (amos *an<ados 0or n/es'ra 'endencia 4abi'/a* a b/scar *a res0/es'a como /n sim0*e 0rod/c'o, a*e+ados de *a 0reg/n'a, no conseg/iremos nada, 0orE/e es'amos en 'ensin ) en /na ac'i'/d 0arcia* de *a men'e# Es'o es a0*icab*e a 'oda c*ase de 0rob*emas#
El pensa!iento intuiti o
O'ra 0r9c'ica E/e es'9 a n/es'ro a*cance con re*a'i(a 1aci*idad, a/nE/e a* 0rinci0io 0are<ca 'odo *o con'rario, ) c/)os res/*'ados son e8'raordinarios, de /na resonancia 0ersona* inca*c/*ab*e, es e* a0render a 0ensar en *nea rec'a# Es es'a /na 0r9c'ica E/e cond/ce m/) cerca de *a in'/icin, de *a E/e 4ab*aremos en seg/ida, ) de 4ec4o es /na b/ena 0re0aracin 0ara s/ ac'/a*i<acin#
2.$
Si obser(amos *a 'ra)ec'oria ordinaria de n/es'ras ideas, (eremos E/e c/ando 0ensamos ac'i(amen'e, de /n modo de*iberado, n/es'ra men'e s/e*e 4acer*o en /n mo(imien'o de <ig<ag, )endo de /n *ado a o'ro, de /na idea a o'raP ) c/ando n/es'ro 0ensar se 0rod/ce de /n modo 0asi(o, in(o*/n'ario, en'onces s/e*e ado0'ar /n mo(imien'o circ/*ar, como /na 0e*c/*a de ideas E/e se (a desarro**ando an'e *a 0an'a**a de n/es'ra men'e# A0rendiendo a 0ensar en *nea rec'a conseg/iremos 0ene'rar en *a 0ro1/ndidad de *as ideas, de *as 0ersonas, de *as cosas, de noso'ros mismos, ca*ando cada (e< m9s 4ondo ) 0ercibiendo n/e(as 1ace'as, o me+or dic4o, n/e(as dimensiones de *a cosa, 0ersona o idea 'omada como ob+e'o de concen'racin# Pensar en *nea rec'a E/iere decir a0render a mirar e* ob+e'o, a es'ar a'en'os a* ob+e'o, ) con'in/ar con *a a'encin 1i+a en *a misma idea, 0ersona o cosa, a/n c/ando nos 0are<ca E/e es'9 0er1ec'amen'e (is'o 'odo *o E/e 4a) E/e (er, ) resis'iendo *a 'endencia a de+amos **e(ar 0or asociaciones o ra<onamien'os de c/a*E/ier c*ase# Ga) E/e man'ener 'an s*o es'a ac'i'/d de mirar con m/c4o in'er?s, deseando 0ene'rar m9s en *a com0rensin n'ima ) direc'a de *a (erdad in'erna de *a cosa con'em0*ada# Si, 0or e+em0*o, 'omo *a 1o'ogra1a de /na 0ersona a E/ien deseo com0render /n 0oco m9s, 4e de 0onerme a mirar*a con *a men'e m/) 'ranE/i*a 0ero a *a (e< con /n sos'enido in'er?s de 0ene'rar en s/ modo de ser, de sen'ir, e'c# Ge de e(i'ar e* 4acer an9*isis, com0araciones o ded/cciones# Sim0*emen'e 4e de sos'ener mi a'encin, des0ier'a 0ero sin 'ensin, con'em0*ando aE/e* ros'ro d/ran'e /nos 'res o c/a'ro min/'os# Es m/) 0robab*e E/e *as 0rimeras (eces no se consiga ning3n res/*'ado sensib*e# Es E/e *a ac'i'/d correc'a 'oda(a no es'9 bien conseg/ida# A* cabo de (arios in'en'os em0e<aremos a no'ar /nas es0ecia*es sensaciones, sen'imien'os o im0resiones, E/e se ir9n a*can<ando ) a1ian<ando cada (e< m9s ) E/e se corres0onden con c/a*idades rea*es 0er'enecien'es a aE/e**a 0ersona# Es e(iden'e E/e 0ara E/e es'a 0erce0cin 'enga garan'as de a/'en'icidad es 0reciso E/e, como en 'odos *os dem9s modos de conocer a*go n/e(o, n/es'ra men'e ) n/es'ro es'ado de 9nimo es'?n 0er1ec'amen'e serenos ) 'ranE/i*os# "on /n 0oco m9s de 0r9c'ica es'e res/*'ado se a*can<ar9 con ma)or ra0ide< ) en'onces se 0odr9 dar /n 0aso m9s consig/iendo *a 0erce0cin de n/e(as carac'ers'icas cada (e< m9s 0ro1/ndas# Si e* ob+e'o e*egido es /na idea E/e /no desea com0render me+or, e* 0rocedimien'o a seg/ir es e8ac'amen'e e* mismo, si bien *a mirada 4a de ser en'onces, como es *gico, e8c*/si(amen'e men'a*# Noso'ros, norma*men'e, c/ando miramos /n ob+e'o 0asamos inad(er'idamen'e a o'ro, de /na idea sa*'amos a o'ra, siem0re den'ro de* mismo ni(e*# No mane+amos a (o*/n'ad *a dimensin de 0ro1/ndidad de n/es'ras ideas, es'o s*o se consig/e c/ando /no a0rende a man'ener *a men'e abier'a ) a'en'a en *a misma direccin, sea c/a* sea e* ob+e'o en E/e se 0iense# No e+erci'amos *a ca0acidad de 0ro1/ndi<acin, de 0ene'racinP 4/imos de in'ernamos en e* 1ondo n'imo de *as cosas, resba*amos 0or *a s/0er1icie de *as ideas# &na de *as consec/encias de 0ercibir *as cosas con ma)or 0ro1/ndidad, es E/e a/'om9'icamen'e n/es'ra men'e 0/ede es'ab*ecer /na gama m/c4o m9s rica de asociaciones sobre e* ob+e'o es'/diado, )a E/e en rea*idad eE/i(a*e a conocer es'e ob+e'o sim/*'9neamen'e desde (arios 0/n'os de (is'a a *a (e<# La men'e adE/iere, 0/es, *a ca0acidad de mane+ar en m/c4o menos 'iem0o /n ma)or n3mero de da'os E/e *e 0ermi'en e*aborar res0/es'as m9s r90idas ) m9s com0*e'as sobre c/a*E/ier 'ema o 0rob*ema E/e E/iera 0*an'earse ) reso*(er# Podramos decir E/e se 0rod/ce /n modo de 0ensar es1?rico H es decir, en 'res dimensionesH, en con'ras'e con e* modo 4abi'/a* de 0ensar, E/e sig/e /na 'ra)ec'oria m9s bien circ/*ar# "/ando se 0rac'ica es'a moda*idad de a'encin sos'enida, se cons'a'a E/e *o E/e oc/rre en n/es'ra 0ro0ia men'e es E/e a medida E/e conseg/imos mirar e* ob+e'o con ma)or 0ro1/ndidad 0ene'rando m9s en s/ in'erior, se es'9 0rod/ciendo a *a (e< /na in'eriori<acin de* 0/n'o desde e* c/a* es'amos mirando# e modo E/e c/ando miro ) (eo *o s/0er1icia* de* ob+e'o, es'o) mirando con e* ni(e* s/0er1icia* de mi men'e# "/ando 0ene'ro en e* ob+e'o, en rea*idad es'o) mirando desde /n 0/n'o m9s in'erior de mi men'e# Es como si en esa dimensin de 0ro1/ndidad mi 0ro0io in'erior ) e* in'erior de *as cosas conser(aran /na gran 0ro8imidad ) /na 0recisa sin'ona# Por *o mismo, es como si s*o a 'ra(?s de mi 0ersona*idad 0ro1/nda 0/diera con'ac'ar, com0render ) re*acionarme con *a 0ersona*idad 0ro1/nda de *os dem9s# &na consec/encia de 'odo es'o es E/e a0rendiendo a si'/amos ) a mirar e* ob+e'o desde n/es'ro in'erior se 1aci*i'ar9 grandemen'e es'a 0erce0cin en 0ro1/ndidad de* m/ndo e8'erior# - c/an'o m9s 2.%
0rac'iE/emos es'a ca0acidad de si'/amos ) mirar desde m9s aden'ro, m9s a/men'ar9 n/es'ra ca0acidad de 0ene'rar en e* in'erior de *as cosas, 0ersonas, si'/aciones, ideas ) rea*idades de 'odo orden# Podemos, 0/es, a0render es'e ar'e de no 0ensar ) de es'ar m/) des0ier'os si'/9ndonos en ni(e*es cada (e< m9s cen'ra*es# La con'e8'/ra de* con'enido de n/es'ra men'e 0odramos re0resen'ar*a as: en 0rimera 1i*a es'9n 'odos *os da'os concre'os ) 0ar'ic/*aresP ?s'os 'ienden a re*acionarse en're s dando */gar a o'ros da'os de orden m9s genera*, si'/ados en seg/nda 1i*aP 0ero 'ambi?n ?s'os a s/ (e< es'ab*ecen m/'/as re*aciones 1ormando o'ros da'os a3n m9s gen?ricos E/e se si'3an en 'ercera 1i*a, ) as s/cesi(amen'e# 5ien'ras nos desen(o*(emos en e* ni(e* n3mero /no, nos (eremos 0recisados a correr de /n *ado a o'ro 0ara 0oder 0ensar, 4acer /na ded/ccin, ca0'ar /na (erdad ) 4acer /na n/e(a ded/ccin# Pero si a0rendemos a es'ar si'/ados 4abi'/a*men'e con e* 1oco de n/es'ra men'e en /no de *os ni(e*es de* cen'ro 'endremos a n/es'ra dis0osicin a *a (e< 'odos *os da'os in1eriores ) 'odas *as (erdades de orden m9s genera*, m9s abs'rac'o ) s/0erior# N/es'ra men'e ganar9, en a*'o grado, en am0*i'/d, ra0ide< ) 0er1eccin en 'odos s/s 0rocesos de 0erce0cin, com0rensin, ) e*aboracin de res0/es'as# N/es'ra men'e 0/ede a0render a si'/arse 0ermanen'emen'e en es'as <onas cen'ra*es, como de 4ec4o )a *o es'9 en esos raros momen'os en E/e conseg/imos 0ermanecer serenos, 'ranE/i*os, *3cidos ) sin 0ensar# - s*o en'onces, c/ando consiga ado0'ar es'a ac'i'/d a (o*/n'ad, se encon'rar9 0re0arada 0ara 0ercibir a*go n/e(o# 5ien'ras *a men'e es'? desen(o*(i?ndose den'ro de *as re*aciones 4abi'/a*es de *os da'os s/0er1icia*es no 0odr9 0ercibir nada n/e(o ni ir a o'ro si'io E/e a donde *e **e(en *os da'os ac/m/*ados# 5/c4as '?cnicas modernas 'ienden a ne/'ra*i<ar en de'erminados momen'os *os condicionamien'os men'a*es, sobre 'odo 0ara es'im/*ar e* 0ensamien'o creador# &na (e< m9s, **egamos a *a conc*/sin de E/e *a ac'i'/d c*a(e 0ara *a e1iciencia men'a* ) 0ara s/ r90ido desarro**o, es c/*'i(ar e* 49bi'o de 0ermanecer a *a (e< con *a men'e m/) abier'a, 'ranE/i*a, re*a+ada, ) con *a a'encin 0*enamen'e des0ier'a, 0resen'e, *3cida#
La intuicin
AB/? es *a in'/icinC Es *a ca0acidad o *a 1ac/*'ad E/e 0ermi'e conocer /na (erdad sin necesidad de *os da'os in'ermedios# La 0osibi*idad de **egar a /na conc*/sin sin necesidad de ning3n 0roceso ind/c'i(o, es'o es, *a 0erce0cin de *as (erdades en s mismas, de modo inmedia'o ) e(iden'e# No a 'ra(?s de /n andamia+e *gico de ra<onamien'o# Por e+em0*o, *a idea de* bien 0ercibida en s misma o *a nocin de (erdad, de ser, de e8is'encia# Es /n abrirse 'o'a* ) s3bi'o de* con'enido in'erior de /na (erdad de modo E/e se 4ace 0a'en'e 0or en'ero a *a in'e*igencia, sin E/e medien acercamien'os 0rogresi(os o cons'r/cciones *gicas# La in'/icin 4a) E/e dis'ing/ir*a de /n modo m/) c*aro de* 0resen'imien'o# La in'/icin es de /na (erdad, 0or *o 'an'o in'e*ec'/a*, de orden es'ric'amen'e men'a*P e* 0resen'imien'o inc*/)e e* con'enido de /na idea, 0ero (a siem0re acom0aMado de /na resonancia emociona*P 0resen'imien'o, /no sien'e an'es, es /n sen'ir, no /n 0/ro conocer# AE/ nos re1erimos s*o a *a in'/icin, 0orE/e e* 0resen'imien'o, 0or e* 4ec4o de ir me<c*ado con e* sen'imien'o, se 0res'a a /na can'idad enorme de in'er1erencias# E* sen'imien'o es de /n ni(e* 0ersona* ) es'9 a merced de 'odos *os 0rob*emas in'eriores, E/e se *ibran de ordinario en e* cam0o de ba'a**a de* sen'imien'o: sen'ido de 1r/s'racin, deseo de s/0eracin, e'c# A** donde se me<c*a e* sen'imien'o es m/) 0robab*e E/e e8is'a /na dis'orsin# Por *o 'an'o, a/nE/e *a 0ersona a1ec'ada 0or /n sen'imien'o 0ose)era *a ca0acidad rea* de (er /na (erdad, si es'a (erdad (a me<c*ada con /n sen'imien'o, 0or m9s E/e man'enga s/ (a*or como (erdad, 0ierde e* car9c'er de in1a*ibi*idad inse0arab*e de *a (erdadera in'/icin# La in'/icin 4ace 0a'en'e siem0re /na (erdad# Es de orden s/0erior a *o 0ersona*, es de orden in'e*ec'/a*# - 'iene *as sig/ien'es carac'ers'icas:
2.9
1# Oc/rre de /n modo ins'an'9neo, s3bi'oP no es 0rod/c'o de /na e*aboracin 0re(ia, como oc/rre con e* 0ensamien'o s/bconscien'eP no es /na res/*'an'e, /na combinacin de da'os E/e )a e8is'en den'roP es *a cer'e<a e(iden'e de /na (erdad 0ero sin ning/na ra<n en *a E/e basarse o, a/nE/e e8is'an, no se a0o)a en e**as# 2# Tiene siem0re /n car9c'er de 'o'a* e(idencia 0ara *a 0ersonaP c/ando se 0rod/ce n/nca s/sci'a reaccin emociona*, ni (a acom0aMada de sen'imien'o, 0orE/e 0ro(iene de* ni(e* s/0erior de *a men'e, e8ac'amen'e como /n c4is0a<o, como /n re*9m0ago# es0/?s, e* s/+e'o 0/ede reaccionar emociona*men'e, 0ero en e* mismo ins'an'e de *a e80eriencia, no# .# No se (e *o in'/ido de /n modo 0rogresi(o, en (isiones 0arcia*es ) s/cesi(as, sino E/e siem0re se in'/)e *a 'o'a*idad de /n so*o go*0e, 0or am0*ia ) com0*e+a E/e sea, ) *o E/e se (e res/*'a des0/?s di1ci* de e80*icar# Se 'iene *a im0resin c/ando se recibe *a in'/icin, de E/e no es a*go 0ro0io, se 0ercibe como /na idea e8'raMaP es'a im0resin obedece 0recisamen'e a E/e no es 0rod/c'o de /nos con'enidos E/e )a e8is'an den'ro# La ma)or 0ar'e de *as (eces *a in'/icin no res0onde 0ara nada a *a *nea de deseos o 'emores de* s/+e'o# La in'/icin 'iene siem0re /n car9c'er de sor0resa# e sor0resa 0or s/ modo de (enir, ) 0or s/ con'enido, 1/era de *a *nea de ideas, deseos ) 'emores de* indi(id/o# !nc*/so c/ando cae den'ro de e**a, no *o 0arece ) se 0resen'a 'ambi?n como a*go n/e(o e ines0erado# Gas'a e* 0/n'o de E/e, norma*men'e si *o E/e se crea in'/icin es'9 de ac/erdo 0or en'ero con e* m/ndo in'erior de deseos ) 'emores de* s/+e'o, en rea*idad se 'ra'ar9 de o'ro 1enmeno dis'in'o, 0ero no de /na (erdadera in'/icin# ASobre E/? ob+e'os 0/ede 0rod/cirse *a in'/icinC Sobre as0ec'os m/) e*e(ados de *a (ida ms'ica, 1i*os1ica, de *a (ida 'rascenden'e# Tambi?n den'ro de* cam0o de *a '?cnica: ideas ma'em9'icas, ideas de mecanismos o de m9E/inas o sobre *e)es de *a na'/ra*e<a# P/ede mani1es'arse en re*acin con o0eraciones comercia*es, negocios n/e(os o 0osib*es# - de* mismo modo se da a (eces en cosas re1eren'es a *a 0ro0ia (ida 0ersona* o a *a 0ar'ic/*ar de o'ras 0ersonas: sobre *o E/e me s/ceder9, o *o E/e oc/rrir9 a o'ra 0ersona en s/ (ida 0ri(ada, en s/ (ida 0ro1esiona*# La in'/icin 'ambi?n 0/ede s/rgir acerca de *os de'a**es m9s 0eE/eMos de *a (ida, de *o E/e s/ceder9 den'ro de /n momen'o# La in'/icin es in1a*ib*e, 0orE/e, 0or de1inicin, es *a (isin de /na (erdad, siem0re E/e re3ne *as carac'ers'icas an'edic4as: E/e no de0enda de mis deseos ) 'emores, E/e 'enga /n car9c'er s3bi'o, 'o'a*, e8'raMo, con 1/er<a de e(idencia# ASe 0/ede ed/car *a in'/icinC En rea*idad no se 0/ede ed/car, 0orE/e )a *o es'9, 0/es'o E/e es *a ac'i(idad norma* de *a men'e s/0erior# La in'/icin res0onde a* 0*ano s/0erior de *a men'e, en e* E/e *as (erdades )a e8is'enP 0or *o 'an'o no es *a men'e s/0erior *a E/e 4a) E/e ed/car, sino n/es'ra men'e 0ersona* ) concre'a# Ga) E/e ed/car*a 0ara 4acer*a a0'a, d3c'i*, 0ara sensibi*i<ar*a, de 1orma E/e 0/eda conec'ar con es'e ni(e* s/0ra0ersona*# La ed/cacin de *a in'/icin consis'e en *a ed/cacin de *a men'e res0ec'o a es'e ni(e* s/0erior# Gas'a a4ora 4emos 4ab*ado de *a men'e en s/ (er'ien'e e8'erior, 4ab*emos a4ora de *a men'e en s/ cone8in con e* 0*ano s/0erior# La in'/icin es'9 siem0re a**9 arriba, en *os ni(e*es s/0eriores de n/es'ra men'e# Somos noso'ros E/ienes es'amos a/sen'es de a**, (i(imos de es0a*das a ese m/ndo s/0erior de n/es'ro 0siE/ismo# N/es'ra men'e es'9 con'in/amen'e 0reoc/0ada en e8ceso con *as ideas E/e es'9 mane+ando, con *os 0rob*emas E/e se 0*an'ean, 'an absor'a en s/ 'raba+o E/e no 0/ede 4acer o'ra cosa# Adem9s 'iene e* 0re+/icio de E/e 1/era de es'e m/ndo de ac'i(idad concre'a no 4a) nada E/e mere<ca *a 0ena# Es'a 1a*'a de 0erce0cin in'erior inca0aci'a a *a men'e 0ara E/e 0/eda 1/ncionar de /n modo *ibre, 4acia ob+e'os n/e(os# N/es'ra men'e s*o 0odra 0onerse en camino 4acia *a (isin de *as cosas de /n modo n/e(o ) dis'in'o, si de+ara de ac'/ar de* modo ordinario# 5ien'ras con'in3e s/ ac'i(idad rgidamen'e some'ida a *as 22,
*e)es *gicas 4abi'/a*es, a *os 49bi'os men'a*es E/e 'iene es'ab*ecidos, indisc/'ib*emen'e n/nca sa*dr9 de es'e crc/*o, 0orE/e s/ ca0acidad de 1/ncionamien'o (iene *imi'ada 0or esas ac'i'/des, *e)es, con'enidos in'eriores ) 0erce0ciones# Para E/e *a men'e adE/iera /n car9c'er creador es 0reciso E/e se des0renda de* car9c'er rgido de *a cos'/mbre, de* 49bi'o, E/e *e im0osibi*i'a 0ara remon'ar e* (/e*o# La men'e 0/ede es'ar a'en'a sin necesidad de 0ensar, sin mo(erse 4abi'/a*men'e den'ro de es'e crc/*o de *gica, m/) correc'o ) m/) 3'i* en e* m/ndo *gico, 0ero E/e no sir(e m9s E/e de es'orbo 0ara s/bir a ma)ores a*'/ras# E8is'e /na dimensin s/0erior de *a men'e, accesib*e a *a ca0acidad de* 4ombre norma*# - es accesib*e median'e n/es'ro 1oco men'a* de a'encin# La condicin 0ara a*can<ar ese ni(e* s/0erior es de+ar de girar a*rededor de* ni(e* concre'o 0ersona*# Ga) /na '?cnica 0ara 'omar inicia'i(as, e* brains'orming, E/e consis'e en E/e (arias 0ersonas E/e in'en'an b/scar /na n/e(a 1orma de *an<ar cier'o 0rod/c'o, /na 0resen'acin n/e(a, /n n/e(o nombre comercia*, e'c#, se re3nan, ) cada /na se de+e **e(ar 0or 'odas *as ideas E/eKe (ienen a *a cabe<a, con abso*/'a 0ro4ibicin de cr'ica o cens/ra de s misma ) de *o E/e digan *os dem9s# En es'a ac'i'/d *a 0ersona 'iene E/e decir 'odo *o E/e se *e oc/rra, en o'ras 0a*abras, 'iende a desin4ibirse# "ons'an'emen'e 0resiona /na cens/ra en n/es'ra men'e, E/e nos dice *o E/e es'9 bien ) *o E/e no, *o correc'o ) *o E/e no *o es, s/ 1/ncionamien'o es a/'om9'ico# >iene a ser /n 49bi'o E/e ob*iga a n/es'ra men'e a disc/rrir s*o 0or cier'os ca/ces de'erminados, m9s o menos am0*ios, 0ero *imi'ados 0or e* reg*amen'o de *a cens/ra# En es'as condiciones *a men'e no 0/ede (er nada n/e(oP 0odr9 4acer m3*'i0*es combinaciones de s/ re0er'orio 4abi'/a* H*o E/e **amamos 0ensarH, 0ero 0ara 0ercibir a*go n/e(o 'iene E/e de+ar de es'ar s/+e'a a es'a inercia, a es'e ri'mo mec9nico ) adE/irir *a *iber'ad de si'/arse en o'ro ni(e*, de rom0er es'e crc/*o ) sa*ir 1/era# La desin4ibicin 0rac'icada de es'e modo es /n in'en'o 0ara conseg/ir*o# Se 0/ede a0render a es'ar sin 0ensarP no es /na cosa e8'raMaP )a *o 4acemos# Pero en 'an con'adas ocasiones E/e ni nos damos c/en'a de e**o# Adem9s s/e*en coincidir con momen'os de 'ensin ) no es 0osib*e a0ro(ec4ar*os 0ara *a in'/icin# Por e+em0*o, c/ando man'enemos /na con1erencia 'e*e1nica con /n 0/n'o dis'an'e ) se o)e m/) ma*: mien'ras es0eramos *a con'es'acin, en aE/e**os ins'an'es 0ermanecemos 0endien'es de *as 0a*abras de n/es'ro in'er*oc/'or, E/e no **eganP 0or /n ins'an'e, s/s0endemos n/es'ra oc/0acin men'a*, es'amos rece0'i(os, como si 'oda n/es'ra ca0acidad de rece0'i(idad es'/(iera 1oca*i<ada 4acia e* a/ric/*ar# En aE/e* ins'an'e no 0ensamos# AMadira o'ro e+em0*o: 'am0oco 0ensamos en e* seg/ndo en E/e es'amos 0asando de *a ins0iracin a *a e80iracinP es /n 0/n'o sin mo(imien'o, sin (ai(?n, /n 0/n'o in'ermedioP en ese 0reciso ins'an'e no 0ensamos# N/es'ro 0ensar (a /nido a* mo(imien'o# Por eso c/ando es'amos m/) 0endien'es de a*go, en aE/e* momen'o no res0iramos# Por e+em0*o, mien'ras es'amos (iendo a*go e8'raordinariamen'e in'eresan'e, 0asan seg/ndos sin res0irar# Es'o s*o *o 0rac'icamos en momen'os E/e nos (ienen )a im0/es'os 0or *a si'/acin e8'erior, 0ero no caemos en *a c/en'a de E/e 0odemos 4acer*o a (o*/n'ad, siem0re, ) E/e as 'endramos acceso a /n n/e(o m/ndo de *a men'e# Es necesario com0render c*aramen'e *o E/e acabo de decir# P/es a* 0rinci0io 0arece demasiado e8'raMo ) a3n abs/rdo E/e /na 0ersona 0/eda es'ar sin 0ensarP 0/ede 0arecer inc*/so an'ina'/ra*, o 0er+/dicia*# - nada m9s ine8ac'o# Gemos 0asado m/c4os aMos d/ran'e n/es'ra in1ancia en E/e no ?ramos ca0aces de 1orm/*ar in'eriormen'e 0ensamien'o a*g/no# Lo E/e E/iere decir E/e no es cosa an'ina'/ra*# Se 'ra'a sim0*emen'e de 'ras0asar *a e'a0a de 1ormacin men'a* concre'a, 0ara **egar a /n n/e(o ni(e* m9s e*e(ado de n/es'ra men'e donde se 0ercibe /na (isin com0*e'amen'e di1eren'e# ) es'o se *ogra a0rendiendo a es'ar den'ro sin 0ensar# Para desarro**ar *a in'/icin, con(iene 0or /n *ado a0render a es'ar siem0re a'en'o, inc*/so en *os momen'os en E/e no 4a) ra<n es0ecia* 0ara es'ar*o# P/ede a)/dar a conseg/ir*o e* sen'irse /no mismo (i(irP es'e im0/*so genera* a *a (ida E/e 'enemos den'ro de noso'ros mismos 0/ede ser /n a0o)o de *a men'e 0ara a'ender a a*go sin necesidad de ideas o de im9genes# "/ando /na 0ersona b/sca *a so*/cin de a*g3n 0rob*ema, *o me+or E/e 0/ede 4acer es combinar e* m?'odo e80*icado an'eriormen'e con e* E/e acabo de e80oner# Por /na 0ar'e conocer 'odos *os da'osP me re1iero es0ecia*men'e a *os 0rob*emas en E/e con'ando con 'odos *os da'os, no se enc/en'ra *a so*/cin: 221
encon'rar e* dinero necesario, 0or e+em0*o, c/ando cono<co e* dis0onib*e, s? *os rec/rsos, e* E/e 0/edo conseg/ir de *os bancos, de *os amigos, de negociar e* 0a0e* E/e 'engo en car'era, e'c#, ) no do) con *a so*/cin# En es'e caso cabe /'i*i<ar *a in'/icin, si se 4a a0rendido a /'i*i<ar*a# La 0rimera 1ase consis'ir9 en e* 0*an'eamien'o c*aro de* 0rob*ema ) en *a 1orm/*acin de *a 0reg/n'a, de *o E/e se b/sca# En'onces, a0render a sos'ener es'a ac'i'/d men'a*, sin 0ensar, como si /no es'/(iera es0erando E/e *a idea (iniera de* cie*o, como si dirigiera *a 0reg/n'a 4acia arriba ) des0/?s se man'/(iera a *a e80ec'a'i(a# Lo norma* es E/e, a/nE/e es0ere *a so*/cin, no *e (enga# Se debe a E/e /no es'9 0endien'e de *a so*/cinP a/nE/e en aE/e**os momen'os no 0iense, sig/e en 'ensin, ) s/ misma 'ensin *e im0ide recibir c/a*E/ier 0erce0cin# "/ando e* s/+e'o consig/e a0render a es'ar a'en'o, rece0'i(o, es0erando de arriba, de* 0*ano s/0erior de *a men'e, en ac'i'/d de 'ranE/i*idad, en'onces es c/ando siem0re, inde1ec'ib*emen'e, ob'endr9 *a in'/icin, con 'a* E/e a0renda a es0erar e* 'iem0o E/e sea necesario# Persona*men'e 4e /'i*i<ado m/c4o es'e m?'odo, ) siem0re da res/*'ado sa'is1ac'orioP a (eces no obs'an'e, 4e 'enido E/e es'ar (arias 4oras Td/ran'e dasU in'en'ando sos'ener es'a ac'i'/d 0ara **egar a 0ercibir *a so*/cin# Si 0/di?ramos si'/amos en *a ac'i'/d correc'a, *a ob'endramos ins'an'9neamen'e# Pero (i(imos demasiado 0reoc/0ados con n/es'ro 0eE/eMo )o# Sin embargo, con s/1icien'e 0r9c'ica 0/eden conseg/irse res/*'ados 0*enamen'e sa'is1ac'orios# Siem0re sobre(iene *a in'/icin c/ando menos se es0era, 0ero 4a de es'ar des0ier'o /n sen'ido de b3sE/eda, de in'eresarse 0or *a so*/cin# Es'e in'er?s mo(i*i<a n/es'ro 1oco men'a* dirigi?ndo*o 4acia arriba# A*g/ien 4a com0arado es'e ges'o con e* de *os 'ran(as de enca+ar e* 'ro*e con e* cab*e cond/c'or de e*ec'ricidad# Gemos de a0render a conec'ar n/es'ro 1oco men'a* con es'e cab*e de a*'a 'ensin en e* E/e reside *a in'/icin# Si conseg/imos 4acer*o ) man'ener*o conec'ado, en'onces nos **egar9 *a in'/icin# "/*'i(ando *a ac'i'/d de es'ar m/) a'en'os, m/) *3cidos, sin 0ensar, em0ie<an a (enir ines0eradamen'e, 0ero con ma)or 1rec/encia, in'/iciones sobre *os ob+e'os m9s di(ersosP e* camino 0ara *a 0erce0cin de *a in'/icin em0ie<a a es'ar *ibre#
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14. EL DESARROLLO SUPERIOR DE LA AFECTIVIDAD

A$ecti idad ele!ental y superior
En *a es'r/c'/ra de n/es'ro 0siE/ismo, *a a1ec'i(idad se desen(/e*(e en (arios ni(e*esP /no e*emen'a* ) emo'i(o E/e cons'i'/)e e* a1ec'i(o in1erior, egocen'rado, ) o'ro ni(e* m9s e*e(ado E/e es e* a1ec'i(o s/0erior, a*'ercen'rado# E* a1ec'o ) en genera* *os sen'imien'os ) emociones e*e(ados, 0ro0ios de* ni(e* a1ec'i(o s/0erior son e* ob+e'o de es'a seccin, ) *o designamos con e* nombre de amor es0iri'/a*# E* amor es0iri'/a* es *a ca0acidad E/e noso'ros 'enemos de 0oder amar, cen'r9ndonos en e* ob+e'o o ser amado# Es 0reciso ac*arar bien es'a idea# Norma*men'e n/es'ro amor, 'a* como *o en'endemos en e* sen'ido (/*gar ) corrien'e, es e* sen'imien'o de* -o 4acia a*goP so) )o e* E/e sien'o a*go 4acia o'ro, 0ero en e* 1ondo es 0ara (o*(er de n/e(o a mi -o# Ga) en ?* /na mani1es'acin 4onda de 0osesin, de com0*acencia ) bienes'ar de* -o, en e* orden E/e sea, 0ero siem0re 0redominando *as reacciones a1ec'i(as de mi -o, E/e se 1i+an en e* ob+e'o de* a1ec'o 0ara des0/?s regresar de n/e(o ) de1ini'i(amen'e, como '?rmino ) cierre de* circ/i'o a1ec'i(o, a* 0ro0io -o# E* amor es0iri'/a*, 0or e* con'rario, es *a ca0acidad de amar en (ir'/d so*amen'e de* bien de* o'ro, b/scando e8c*/si(amen'e s/ bien 0or s mismo, a0ar'e 0or en'ero de E/e a m 0ersona*men'e me con(enga o no, seg3n *a es'r/c'/ra o *os in'ereses de mi -o# Es'e amor im0ersona*, ob+e'i(o, cen'rado en e* NbienO, es *a carac'ers'ica de* amor en e* ni(e* s/0erior# - c/ando es'9 0*enamen'e desarro**ado se con(ier'e en e* amor abnegado, /ni(ersa*# Para E/e se a0recie me+or *a gradacin de *os ni(e*es, 0odemos es'ab*ecer /na com0aracin con *os ni(e*es men'a*es# N/es'ra men'e 0ersona* HE/e /samos 4abi'/a*men'eH es /n ins'r/men'o 0ara conocer ) mane+ar *as cosas ) ordenar n/es'ra cond/c'a en bien de* -o: es'9 cen'rado a*rededor de* -o# Por e* con'rario *a men'e s/0erior, in'/i'i(a, no 'iene como 0ro'agonis'a a* -o, sino *a (erdadP *o E/e im0or'a es *a (erdad, no mi con(eniencia, ni mi ?8i'o# AdE/iere, 0/es, /n as0ec'o im0ersona*, de (erdad genera* E/e inc*/)e *as cosas, 0ero E/e 'rasciende *a dis'incin de mi 0ro0ia 0ersona*idad como cen'ro# e modo seme+an'e, e* a1ec'o en e* ni(e* a1ec'i(o in1erior, en e* E/e (i(imos de ordinario, es e* deseo E/e )o 'engo de 0oseer a*go, o *a a'raccin o 'endencia 4acia a*go o a*g/ien, 0recisamen'e 0orE/e ese a*go o a*g/ien me 0ro0orciona /na sa'is1accin, /na seg/ridad, /n 0*acer, /na reci0rocidad de a1ec'o# Pero en e* ni(e* s/0erior, e* ob+e'o de* amor es0iri'/a*, c/ando **ega a desarro**arse de* 'odo, e* (erdadero ob+e'o ) s/+e'o de* amor es0iri'/a* es e* 0ro0io amor, e* amor 0or s mismoP no e* amor 0or *as cosas o 0or *as 0ersonas, sino e* amor, 0or e* 0/ro 4ec4o de e+erci'ar*o# E* amor es0iri'/a* es *a 'endencia in'erior a com0render ) a sen'irse cada (e< m9s /nido en *a (erdad, en *a bondad, ) en e* ser de *o E/e se ama# Tendencia a 1/ncionar con m9s acercamien'o, con m9s 0*eni'/d desde den'ro de* o'ro# Es /n in'en'o de /ni1icacin de dos cen'ros# As como en e* ni(e* 0ersona* e* a1ec'o 0rod/ca *a 'endencia a* acercamien'o e8'erior, a *a 0osesinP aE/ e* amor es0iri'/a* im0/*sa *a 'endencia a* acercamien'o m/'/o de *as dos 0ersonas o de *os seres, s, 0ero desde *o m9s 0ro1/ndo de n/es'ro in'erior# -, a/nE/e a (eces se 0rod/ce 'ambi?n /n acercamien'o e8'erior, ?s'e es sec/ndario# P/ede e8is'ir /n in'enso amor es0iri'/a* a* margen de *as dis'ancias, a0ar'e de *a 0erce0cin sensoria*# E* amor es0iri'/a*, en c/an'o *o es, 'rasciende 'odos *os sen'idos, no de0ende en s mismo de (er, 0ercibir, e'c#, a *a 0ersona o cosa E/e se ama# Es'e amor, 0or *a misma ra<n 'rasciende 'ambi?n *a sensibi*idad# Eso signi1ica E/e e* amor es0iri'/a* no es /n con+/n'o de emociones# Las emociones son siem0re /na reaccin de n/es'ro ni(e* a1ec'i(o E/e es'9 es'rec4amen'e re*acionado con n/es'ra men'e ) n/es'ro c/er0o# E* amor es0iri'/a* no es 22.
emociona*P se basa 0rinci0a*men'e en /na com0rensin 0ro1/nda de mi (o*/n'ad de ser, de acercarse, de /ni1icarse, 0ero no en e* goce, no en *as emociones# P/ede e* amor es0iri'/a* ir /nido a emociones H*o norma* es E/e (a)a /nidoH, 0ero de 0or s 0er'enece a /n 0*ano com0*e'amen'e di1eren'e a* de *as emociones, de 'a* modo E/e 0/ede 0ersis'ir a/'?n'ico amor 4acia *as 0ersonas sin sen'ir nada de g/s'o, de a1ec'o sensib*e, en e* sen'ido corrien'e de *a e80resin# En'onces es'e amor es m9s bien de (o*/n'ad de bien 4acia o'ro, a*go E/e 0osee /na 1/er<a (igorosa ) E/e se (i(e a 0esar de E/e in'eriormen'e e* s/+e'o se no'e 1ro en s/ sensibi*idad res0ec'o a* ob+e'o# A"mo se desarro**a es'e ni(e* s/0erior de *a a1ec'i(idadC -a E/eda indicada *a direccin, inc*/ida en *a misma nocin E/e acabamos de 0er1i*ar# Es 0reciso dis'ing/ir den'ro de *a (ida a1ec'i(a s/0erior dos corrien'es de /n mismo amor: E* amor es0iri'/a* 4acia ios ) e* amor es0iri'/a* 4acia *as 0ersonas ) cosas# %. El a!or espiritual /acia Dios# H ecimos ios 0ara designar *a rea*idad s/0rema# Podemos **amar*o con o'ros nombresP 0ero no es c/es'in de 0a*abras, sino de *a nocin de /n ser s/0erior, in'e*igen'e, ca/sa e1icien'e de 'odo *o E/e e8is'e ) E/e concebimos como 0er1eccin abso*/'a# En es'e sen'ido /'i*i<amos *a 0a*abra ios# A* 0rinci0io, en n/es'ras re*aciones con ios, siem0re so*emos 'omar a ios como a*go E/e nos 4a de a)/dar, E/e nos 0ro0orcionar9 1/er<as, a*ien'os, conso*acin, inc*/so m/c4as o'ras cosas E/e de0enden )a de cada 0ersonaP 'odo e**o es /na mani1es'acin egoc?n'rica de* amor, no es amor es0iri'/a*# L/ego, seg3n se (a e+erci'ando *a 1/ncin de amar, e* amor (a e(o*/cionando# - 'oda 0ersona E/e 'raba+a con seriedad en es'e camino, (a 0asando de es'e ni(e* egocen'rado H ios 0ara m H, a o'ro )a m9s eE/i*ibrado, en e* E/e con'in3a e* N ios 0ara mO, 0ero aMadiendo N)o 'ambi?n 0ara iosO, como /n 0ac'o de reci0rocidad E/e 4ace e* 4ombre: )o do) a ios, 0ara E/e I* me d? a mP )o 4ago sacri1icios 0ara E/e I*, a cambio, me aseg/re a*go, E/e *as cosas me sa*gan bien, 0a< in'erior, e'c# E+erci'ando a3n m9s es'e ni(e* s/0erior E/e )a des0/n'a, cada (e< im0or'an menos *as cosas E/e a /no *e 0asan ) es m9s im0or'an'e com0render *as na'/ra*e<a de ios, *a 0er1eccin, *a grande<a, *a rea*idad, e* 0oder inmenso ) *a e8ce*encia de ios, no )a 0ara congraciarme con ios ) /sar esos a'rib/'os en 0ro(ec4o 0ro0io, 4acia m, sino en /n sen'ido de adoracin: ios 0or s mismo# Lo E/e se ama 0or s mismo es )a e* amor es0iri'/a*, abso*/'o# Se 4a ido 0asando 0or 'oda *a gama: desde e* ni(e* m9s egocen'rado, m9s egos'a, a* ni(e* s/0erior, c/)o ob+e'o e8c*/si(o es e* amor 0or s mismo# Is'e es e* camino sano ) na'/ra*# Pero 4a) m/c4as 0ersonas con serios 0rob*emas ) con /na ac'i'/d 0sico*gica, res/*'ado de dic4os 0rob*emas, E/e *es im0ide es'ab*ecer /na re*acin (i'a* con ios# La ac'i'/d de* inseg/ro acos'/mbra a ser res/*'ado de E/edar *a 0ersona encerrada den'ro de s/ 0ro0ia men'e, es'9 cons'an'emen'e 0ensando en s/s cosas, mira cmo son, cmo *e sa*dr9 cada 0ro)ec'o E/e 1or+a, cada 0aso E/e da, girando siem0re 'odo ?* a*rededor de* 0ensamien'o de s/ N-oO, ) de* sen'imien'o de s/ N-oO# Es'a ac'i'/d se mani1ies'a 'an'o en e* 'ra'o con *as dem9s 0ersonas H*e c/es'a ) *e res/*'a im0osib*e 0res'ar (erdadero in'er?s ) 'ener a1ec'o a nadieH, como con ios# &n gran 0aso sera **egar a conseg/ir /n comien<o de adoracin 4acia iosP con ?* se abrira *a 0/er'a a *a so*/cin de s/ mismo 0rob*ema# 5/c4as 0ersonas 4acen consis'ir s/ (ida es0iri'/a* en 0ro)ec'ar sobre *a nocin de ios 'odos s/s 0rob*emas de 'i0o 0sico*gico ) 0or 'an'o, 0ersona*# Prob*emas de inseg/ridad, de 1r/s'raciones, de 0oca (a*oracin 4acia e* m/ndo, de s/s ansias de 0oder, de s/ deseo in4ibido de desarro**o, e'c#, *os me<c*an con s/ nocin de bondad, de (erdad, con s/ mismo deseo de 0er1eccionamien'o# Es'o es ine(i'ab*e ) norma*# Pero es necesario E/e e* a1ec'ado 0or es'os 0rob*emas se d? c/en'a de E/e *a me<c*a 4brida de s/s (i(encias no es n/nca es0iri'/a*idad en sen'ido a/'?n'ico, 0/ro# K/n'o a /n 1ac'or es0iri'/a* in'er(iene /n 1/er'e com0onen'e egocen'ris'a# Es'a conciencia de *a e'a0a E/e (i(e *e 0ermi'ir9 /'i*i<ar *a (ida es0iri'/a* como medio 0ara reso*(er s/s 0rob*emas 0sico*gicos# A/nE/e 4as'a E/e **eg/e a* '?rmino, a* oro 1ino de* amor im0ersona*, de *a en'rega de s mismo, 0asar9 m/c4o 'iem0o, 222
d/ran'e e* c/a*, es'ar9 sin remedio 0endien'e de s/ -o, - s/ ac'i'/d 4acia ios no ser9 0ro0iamen'e 4acia I*, sino 4acia s mismo, 0asando 0or iosP me+or dic4o, 0or *a nocin o 0or *a idea E/e 'iene de ios# No considerar9 0or eso E/e s/s oraciones no son esc/c4adas, ni E/e s/1re m/c4os desengaMos, 0/es (er9 E/e a 'ra(?s de s/ (ida re*igiosa ) de s/ mani1es'acin es0iri'/a* se (an 0ro)ec'ando *os 0rob*emas E/e 'iene 0endien'esP si son de resen'imien'o, de desengaMo, en s/ con'ac'o con ios sa*dr9n 0ro)ec'ados 4acia I*, siendo ios ob+e'o de cier'o resen'imien'o o mo'i(o de desi*/sinP si *os 0rob*emas ind/cen /n car9c'er de agresi(idad, se sen'ir9 agresi(o con ios# Na'/ra*men'e *os e1ec'os de es'a 0ro)eccin ser9n bene1iciosos, 0/es cons'i'/ir9 /na 1orma de e80resin ) descarga# Pero si e* in'eresado no 'raba+a en s/ (ida es0iri'/a* o *o 4ace s*o 0arcia*men'e, sin (o*carse en e**a, *os 0rob*emas E/edar9n den'ro# La e+erci'acin de *os ni(e*es s/0eriores rea*i<ada con 'o'a*idad, sinceridad ) cons'ancia, absorbe ) 'rans1orma 'odos *os 0rob*emas de 'i0o 0ersona*# E* dinamismo de n/es'ros ni(e*es s/0eriores 'iene /na ca0acidad de absorcin, de reorgani<acin ) de rei(indicacin 'an 0rodigiosa E/e 0or s so*o bas'a 0ara 'rans1ormar a *a 0ersona, a0ar'e de 'odas *as '?cnicas E/e 4emos mencionado 4as'a a4oraP 0ero a condicin de E/e se 4aga de /n modo 'o'a*# E* 0rob*ema de* inseg/ro, como e* de 'oda 0ersona E/e 'iene 'ras'ornos de* -o, siem0re se debe a E/e (i(e encerrado en s/ -o# La (ida es0iri'/a* 0/ede considerarse desde e* 0/n'o de (is'a 0sico*gico, como /n 0roceso d/ran'e e* c/a* *a 0ersona a0rende a 0asar de* amor a* -o, a* amor de ios# Pero ser9 necesario 'odo e* (igor de* -o ) /n 0oco m9s 0ara 0oder amar m9s a ios# S*o E/ien (i(a es'a e+erci'acin de s/s ni(e*es es0iri'/a*es con 0*eni'/d, con 'oda in'ensidad, con 'oda 0ro1/ndidad ) de /n modo cons'an'e, s*o ?s'e conseg/ir9 e* e1ec'o de s/ 'rans1ormacin# La (ida es0iri'/a* de m/c4as 0ersonas no 0ros0era 0orE/e *e 1a*'a 'o'a*idad de en'rega en *a 1ase de /'i*i<ar a ios como e*emen'o com0ensa'orio, como es0ecie de asociado, 0ero en c/)a sociedad 'oda(a e* e*emen'o 0rinci0a* con'in3a siendo e* -o# Gas'a E/e no sea e8ac'amen'e a* re(?s HE/e ios 0asa a ser *o 0rinci0a*H no 4abr9 /na a/'?n'ica 'rans1ormacin in'erior# La me'a 0sico*gica de *a (ida es0iri'/a*# H "/ando **ega e* momen'o en E/e 0ongo *a im0or'ancia de ios en 0rimer 0*ano ) em0ie<o a 0ensar, no en 1/ncin de m, sino de ios, es'e 0ensamien'o ) es'a (isin E/e 'rasciende de *o 0ersona* me (a 4aciendo desc/brir e* a/'?n'ico cen'ro de c/an'o e8is'e ) de mi (ida en 0ar'ic/*ar# Es'amos cons'an'emen'e 0ensando en 1/ncin de* -o, ) e* -o no es m9s E/e /na 0eE/eMa 0orcin de m mismo, m/) 0o'en'e, si se E/iere, E/e mane+a m/c4as energas ) E/e 'iene m/c4as en con'ra, 0ero es s*o /na 0ar'e de mi 0siE/ismo# S*o c/ando a 'ra(?s de es'a en'rega a* 'raba+o, de cons'an'e a0er'/ra, de in'ercambio en mi ni(e* a1ec'i(o, **ego 4as'a e* 1ondo, 4as'a mi cen'ro, 'iene */gar e* desc/brimien'o de mis ni(e*es im0ersona*es ) me 4ago ca0a< de amar a ios 0or s mismo: mi cen'ro se 0one en con'ac'o con ios# Se 4a dic4o H) (iene aE/ como ani**o a* dedoH E/e a** donde acaba e* 4ombre em0ie<a ios# Es'a conciencia de cen'ro ) de ios a 'ra(?s de m se con(ier'e en 1/er<a 0o'en'simaP /no )a no se a0o)a en e* 0ro0io -o ) en *o E/e a* -o *e 0/eda oc/rrir, sino en es'a 1/er<a in'erior E/e sien'e, a *a E/e 4a de dar sa*ida ) e80resin: ) E/e es *a energa circ/*an'e de* amor# La (ida se 'rans1orma en'onces en /na cons'an'e mani1es'acin de es'a 1/er<a, energaHamor, E/e sien'e e80resarse en ?* mismo, ) de *a E/e ?* no es ni ob+e'o ni s/+e'o, sino 0/en'e# esc/bre grad/a*men'e E/e e* (erdadero ob+e'o es ios ) E/e *as cosas E/e e8is'en, inc*/ido ?* mismo, son medios ) caminos 0or *os E/e se e80resa ios ) E/e 4an de cond/cir a E* mani1es'9ndo*e con 0er1eccin# ic4o en 0rimera 0ersona: sien'o a*go grande en m, E/e se e80resa a 'ra(?s mo 4acia *os dem9s ) **ego as a /na nocin 'o'a*, abso*/'a de ios# &na (e< **egado a es'a me'a, e* 4ombre 4a 'rans1ormado s/ (ida en /n 4imno cons'an'e de amorP no de0ende de *as si'/aciones concre'as, a/nE/e *as (i(a ) con m/c4a c*aridad# "omo in'eriormen'e no se a0o)a en e* -o, sino en a*go 'o'a*men'e 0osi'i(o, de+a de es'ar 0endien'e de *os (ai(enes de* -o ) de *as cosas# E* (er *a (ida desde /na 0ers0ec'i(a s/0ra0ersona*, *e 0ermi'e mane+ar *as si'/aciones con m/c4a ma)or e1icacia, es'ar 0or encima de 'oda s/sce0'ibi*idad ) de 'oda ang/s'ia e inseg/ridad, en 0osesin de *o abso*/'o# 22:
'. El a!or espiritual /acia las personas y cosas#H "/an'o se acaba de decir res0ec'o a* amor es0iri'/a* a ios es a0*icab*e, desde e* 0/n'o de (is'a 0sico*gico, a* amor es0iri'/a* a 0ersonas ) 'ambi?n a anima*es o cosas, a 'odo# P/es'o E/e *o esencia* es'9 en e* ni(e* E/e desarro**amos de n/es'ro 0siE/ismo, a0ar'e de* ob+e'o# Noso'ros seremos m9s es0iri'/a*es en *a medida en E/e (i(amos en es'e ni(e* a1ec'i(o s/0eriorP no seg3n *as cosas E/e sean ob+e'o de n/es'ro amor# La e*e(acin ) 0er1eccin de n/es'ros ac'os de0ende de* ni(e* en E/e se si'3a n/es'ra ac'i(idad# >i(iendo desde arriba, *as cosas m9s senci**as ) e*emen'a*es, *as m9s corrien'es, *as (i(o de* me+or modo, o en rea*idad, de 'odos *os modos, 0/es no se 'ra'a 0ro0iamen'e de (i(ir s*o de /n modo es0iri'/a*, sino de 4acer*a con 'oda mi 0ersona*idad, a/nE/e a0o)ado en *os 0e*daMos m9s a*'os de mi es'r/c'/ra 0sico*gica# Lo mismo E/e en e* amor a ios, en *a re*acin 0ersona* a1ec'i(a *as dos gra(es di1ic/*'ades con E/e so*emos 'ro0e<ar son: 1# B/e (i(imos de /n modo 0arcia*, sin 0*eni'/d# Es 0or 'an'o necesario E/e e* s/+e'o se d? c/en'a de E/e s/s res/*'ados son mediocres 0orE/e 'an'o in'e*ec'/a* como a1ec'i(amen'e se m/e(e a media */<# B/e es necesario, 0or *o 'an'o, a0render a (i(ir con m9s cora+e, con m9s a*ma e in'ensidad, e+erci'ar a* m98imo n/es'ras 1/nciones, 0/es s*o cambiando e* ri'mo de *a energa circ/*an'e cambia e* rendimien'o, ) se 4ace 0osib*e e* desarro**o, e1ec'o siem0re de /n sobres1/er<o# 2# B/e amamos en 1/ncin de* -o# Si obser(o /n 0oco mi (ida de re*acin, (er? E/e mi ac'i'/d 4acia *a gen'e es'9 demasiado a0o)ada en mi con(eniencia 0ersona*, no en e* as0ec'o 0osi'i(o, 0or s mismo, de *as 0ersonas o de *as cosas# Lo E/e c/en'a es s/ ac'i'/d 4acia m# Es'a a/'oobser(acin me **e(ar9 a ir a0rendiendo a desc/brir 0aso a 0aso *o 0osi'i(o E/e 4a) en *as 0ersonas, **egando a e80erimen'ar E/e, en e1ec'o, *a gen'e 'iene m/c4o de 0osi'i(o ) de amab*e# "/ando sea ca0a< de amar a *os dem9s Tno en /n momen'o dado, sino de modo 4abi'/a*U 0or eso 0osi'i(o E/e 'odos sin e8ce0cin **e(amos den'ro, no como c/a*idad e8'erior, en s/ be**e<a o en s/ sensibi*idad H a/nE/e es'o 'ambi?n sea amab*e, 0ero no res0onde a /n ni(e* s/0eriorH, sino como 1/er<a in'erna de deseo de (i(ir, en'onces 4abr? abier'o /na brec4a de1ini'i(a ) 4abr? ins'a*ado mi (ida de re*acin en e* ni(e* a1ec'i(o s/0erior# "on(iene 'ener 0resen'e E/e en rea*idad amar a ios ) amar a* 0r+imo no son dos cosas di1eren'es, sino *a mismaP son dos mani1es'aciones, /na en e* 0*ano 4ori<on'a* ) *a o'ra en e* (er'ica* de *a misma 1/ncin es0iri'/a*, de* amor im0ersona*, cen'rado no en e* -o, sino en e* o'ro, o me+or a3n, en e* amor mismo#
22@
25. LA CREATIVIDAD
La creati idad del i ir
Todas *as 0r9c'icas E/e 4emos aconse+ado cond/cen a* desarro**o de *a ca0acidad creadora# PorE/e es'a ca0acidad no ad(iene s*o a* 4ombre a modo de ins0iracin, descendiendo de arriba, sino E/e 'ambi?n es'9 en ?* como ser in'e*igen'e E/e es, 0or 0ar'ici0acin en *a na'/ra*e<a de* ser E/e nos 4a creado# As E/e somos na'/ra*men'e creadores ) 'oda n/es'ra (ida es /na creacin c/ando e80resamos *o E/e na'/ra*men'e somos# esgraciadamen'e es 4ar'o 1rec/en'e E/e *o b/eno ) 0osi'i(o E/e somos E/ede b*oE/eado den'ro 0or /na serie de 0rob*emas 0ersona*es E/e se in'er0onen en're e* im0/*so ) *a accin# La creacin es e* res/*'ado de e80resar es0on'9neamen'e *as 1/er<as na'/ra*es E/e nos 4acen (i(ir# S/0eremos, 0/es, e* conce0'o res'ringido de creacin E/e *a red/ce a /na 0rod/c'i(idad genia* en e* 'erreno ar's'ico, '?cnico, comercia*, cien'1ico, e'c# La crea'i(idad es *a ca0acidad de (i(ir cada ins'an'e de /n modo en'eramen'e n/e(o, con /na 1/er<a *im0ia ) 1resca, E/e bro'a *ibremen'e de* in'erior# E* niMo 0eE/eMo, (irgen a3n de re0resiones ) con1*ic'os 0sE/icos, e80resa en 'odo momen'o con *a m9s es0on'9nea ingen/idad *a (i'a*idad na'/ra* de s/ serP s/ encan'o reside 0recisamen'e en *a 'rans0arencia de 'odos s/s ac'os, a 'ra(?s de *os c/a*es mani1ies'a *o E/e es sin rodeos, direc'amen'e: c/an'o 4ace es /na creacin *o<ana ) 0/ra# Es a*go an9*ogo a *a sensacin agradab*e, de con'ac'o direc'o con *a na'/ra*e<a desn/da ) a/'?n'ica, E/e nos 0rod/cen *os anima*es sa*(a+es ) dom?s'icos, 0orE/e e80resan 'ambi?n de /n modo direc'o *a energa (i'a* E/e *os em0/+a# -, en o'ro 0*ano m9s 4/mano, 0or ser m9s conscien'e, son creadores dos enamorados, c/ando no 'ienen demasiados 0rob*emas, en s/s ges'os, s/s 0a*abras, ) a/n en s/s si*encios, **enos, cada /no de e**os, de /n sen'ido reno(ado siem0re id?n'ico ) siem0re dis'in'o, con sabor a 0rimicia, como si cada /no 1/era /na creacin# ) en rea*idad *o es, 0/es *o creador no reside en s/ no(edad en re*acin a* res'o de *as cosas, sino en *a 0*eni'/d de* ac'o en s, E/e, a/nE/e re0e'ido m/c4as (eces, siem0re **ega como a*go abso*/'amen'e n/e(o 0ara e* s/+e'o# La crea'i(idad consis'e, 0or *o 'an'o, en *a e80resin direc'a de *as 1/er<as E/e nos 4acen (i(ir# Pero s*o nos ser9 accesib*e es'a me'a si *im0iamos n/es'ro in'erior ) adem9s in'egramos en n/es'ro 0siE/ismo *os ni(e*es s/0eriores de n/es'ra 0ersona*idad, (i(iendo desde arriba 'odas *as cosas# En'onces seremos creadores en n/es'ra (ida con *a misma na'/ra*idad con E/e e* so* sa*e cada da 0or *a maMana, ) con *a es0on'aneidad de *as 4o+as de *os 9rbo*es mo(idas 0or e* (ien'o# Todo ser9 0rod/c'o de *a sim0*icidad in'erior, sin E/e 0/edan caber in'er1erencias en're e* 0roceso creador in'erno ) *os as0ec'os e8'ernos de *a accin#
La creati idad especiali3ada

Adem9s de es'a crea'i(idad na'/ra*, E/e se a*can<a a 'ra(?s de /n 'raba+o 0re(io de *im0ie<a in'erior, median'e *as '?cnicas E/e 4emos e80*icado *argamen'e en es'a g/a, e8is'e, c*aro es'9, /n 'i0o de crea'i(idad es0ecia*i<ada, es decir, a0*icada res'ringidamen'e a /n cam0o concre'o de ac'i(idad, bien se c/*'i(e 0ro1esiona*men'e o 0or sim0*e a1icin# Tra'aremos aE/ de (er cmo se 0/ede desarro**ar seg3n /n 0*an sis'em9'ico es'e 'i0o de crea'i(idad a0*icada# Por de 0ron'o no 4a) *mi'es ma'eria*es en e* cam0o de a0*icacin de es'a crea'i(idad: c/an'o es ac'i(idad 4/mana 0/ede ser s/ ob+e'o# Podemos 4ab*ar, 0/es, de crea'i(idad: aU En e* 'erreno ar's'ico: *i'era'/ra, m3sica, dib/+o, 0in'/ra, e'c?'era# bU En e* econmico: comercia*, de organi<acin, de ideas origina*es concre'as, e'c# cU En *a '?cnica: so*/cin de 0rob*emas concre'os de 'i0o '?cnico, in(en'os, e'c# 22$
dU En *a re*acin 4/mana: modos de 'ra'ar con e1icacia a *a gen'e, so*/cin de con1*ic'os socia*es, e'c# eU En *a 0o*'ica: 1rm/*as 0o*'icas# 1U En e* 'erreno 'erico de *as ciencias abs'rac'as: ;i*oso1a, 5a'em9'icas, e'c#
Condiciones Fue reFuiere el desarrollo de la creati idad aplicada

Son necesarias 'res c*ases de reE/isi'os: *os 0rimeros se re1ieren a *a 0re0aracin remo'a, o'ros a *a inmedia'a, ) 1ina*men'e /n 'ercer gr/0o son 1ac'ores com0*emen'arios# aU "ondiciones 0re(ias: 1# AdE/isicin de *os da'os concre'os, de* adies'ramien'o '?cnico o de *os 49bi'os necesarios 0ara s/ e80resin# 2# Lim0ie<a de 'oda 1orma de miedo ) 4os'i*idad de* inconscien'e# .# Ed/cacin 0osi'i(a de* inconscien'e# bU Pre0aracin inmedia'a: 2# >o*/n'adHdeseo de com0render o 0ercibir a*go n/e(o sobre *a ma'eria concre'a de E/e se 'ra'e# :# 5en'e 'ranE/i*a, abier'a ) rece0'i(a# @# "en'rarse en e* ni(e* men'a* s/0erior o 'ener *a a'encin dirigida 4acia *a 0ar'e s/0erior o encima de *a cabe<a# cU "ondiciones coad)/(an'es: $# Reser(a emociona* ) men'a*, en es0ecia* en 'odo *o re*a'i(o a* as/n'o# %# Perodos de ais*amien'o ) si*encio# 9# "on'inencia se8/a* ) de e8cesi(a ac'i(idad 1sica# 1,# "ambio de ambien'e o modi1icacin de es'm/*os e8'ernos#
aI Condiciones pre ias>

1# &n conocimien'o de *os da'os concre'os de* as/n'o de E/e se 'ra'e# Es'os da'os 0/eden re1erirse a *a 0osesin de /n adies'ramien'o '?cnico 0re(io a *a creacin# Es *gico E/e *a ca0acidad de e80resin de a*go n/e(o es'? condicionada a* /so de /nos ins'r/men'os# &n genio ar's'ico 0/ede concebir a*go be**o ) es'ar inca0aci'ado 0ara dar*e e80resin 0or no dominar *a '?cnica necesaria# P/es /na cosa es *a rea*idad E/e se (i(e en *os ni(e*es s/0eriores ) o'ra *a e80resin concre'a de esa rea*idad den'ro de* m/ndo sensib*e en E/e (i(imos# Es es'a e80resin *a E/e 0recisa de /n adies'ramien'o, E/e c/an'o m9s 0er1ec'o sea, en me+ores condiciones si'/ar9 a* s/+e'o 0ara 0*asmar concre'amen'e s/ creacin# E* 0oe'a ins0irado necesi'a conocer a 1ondo e* *eng/a+e ) s/s rec/rsos, e* m3sico s/ '?cnica, ) *o mismo e* 0in'or, e* esc/*'or, e'c# "/ando se 'ra'a de re*aciones 4/manas, se reE/iere adE/irir *os 49bi'os de *as 1ormas socia*es (igen'es, ges'os, acciones ) 0a*abras, 0ara 0oder dirigir *a con(ersacin 0or e* r/mbo 0re(is'o# A /n (endedor no *e bas'a 4aber concebido con acier'o /na idea origina*, sino E/e 0recisa conocer *os 'i0os de arg/men'acin, de 0resen'acin de *as m/es'ras, cmo res0onder a *as ob+eciones ) 'ener cier'o adies'ramien'o# 22%
2# La *im0ie<a de* inconscien'e de 'oda 1orma de miedo ) 4os'i*idad, a* ob+e'o de E/e *os 0rob*emas 0ersona*es no se in'er1ieran con *a ca0acidad creadora# Es'9 bas'an'e e8'endida *a creencia de E/e es necesario E/e e* ar'is'a sea /na 0ersona de (ida 1/era de *o corrien'e, **ena de drama'ismo, o /n bo4emio, 0ara E/e s/r+a *a creacin ar's'ica# e 4ec4o, no 4a sido in1rec/en'e e* caso de* ar'is'a a1ec'ado de 0rob*emas econmicos, sen'imen'a*es, o de cos'/mbres irreg/*ares ) es'ramb'icas, debido casi siem0re a *ag/nas en s/ 1ormacin 0ersona*, E/e se 4a red/cido es'ric'amen'e a* desarro**o de s/s c/a*idades ar's'icas, 0orE/e a** se sen'a a g/s'o, ren/nciando a *os es1/er<os en o'ros rdenes, ) o*(idando 'odo *o dem9s, en 0er+/icio de* eE/i*ibrio de s/ 0ersona*idad, E/e 4a E/edado sin e* debido sen'ido de ada0'acin a *as si'/aciones# La gen'e s/e*e disc/*0ar*es s/s rare<as en aras de s/ ar'e, ) e**os mismos se e8c/san ac4ac9ndo*as a s/ dedicacin a* 'raba+o ar's'ico# No obs'an'e, *a creacin ar's'ica no gana nada con es'os 0rob*emas 0ersona*es, a no ser 4os'i*idad ) drama'ismo en sen'ido nega'i(o# No s*o es 0er1ec'amen'e com0a'ib*e *a creacin ar's'ica con /na 0ersona*idad armnica, sino E/e en'onces adem9s de s/ con'enido ar's'ico adE/iere ob+e'i(idad, sen'ido 0osi'i(o ) 4/mano# .# Ed/cacin 0osi'i(a de* inconscien'e# "on es'o no s*o E/eremos decir E/e es'?n *iE/idados *os 0rob*emas E/e 0ro(ienen de* inconscien'e, *os condicionamien'os nega'i(os ) *as ideas errneas, ) E/e adem9s 4a)amos in'rod/cido ideas 0osi'i(as, recons'r/)?ndo*o as con n/e(os condicionamien'os s*idos ) din9micos, sino 'ambi?n E/e nos 4agamos amigos de* inconscien'e, conec'ando con ?*, ) es'ando a'en'os 0ara recibir s/s in1ormaciones# No es /na ac'i'/d 0/ramen'e 0asi(a, sino rece0'i(a, es decir, de+ando /na 0/er'a abier'a 0ara cons/*'ar*o a (o*/n'ad, 0ara saber c/9*es son mis necesidades, mis 'endencias, mis im0/*sos, c/9* es mi (erdad bio*gica, a1ec'i(a, men'a* o de *os ni(e*es m9s in'ernos# En'onces e80resar? en *a creacin mi 'o'a*idad, como ser 4/mano con s/ sen'ido 0osi'i(o# Se 4a de1inido *a obra de ar'e diciendo E/e es N/n rincn de *a na'/ra*e<a (is'a a 'ra(?s de /n 'em0eramen'oOP 4abramos de aMadir: es /n 1ragmen'o de *a be**e<a (is'o a 'ra(?s de /na 0ersona*idad 4/mana 'o'a*# Pero es 0reciso E/e es'a 0ersona*idad sea 0ar'ici0acin de *a be**e<a ) c/an'o m9s 0/ra ) a/'?n'icamen'e 1/ncione bien, de /n modo m9s correc'o ) 0osi'i(o ser9 e* re1*e+o de es'a be**e<a# E* inconscien'e es m/c4as (eces /na 1/en'e de in1ormacin e8ce*en'e 0or *os da'os E/e 'iene recogidos, no s*o '?cnicos, memors'icos, e'c#, sino de resonancias a1ec'i(as, de (i(encias, de necesidades, de con1*ic'os, e'c#, ) ?s'os nos son /'i*simos, 0/es nos acercan a *a gen'e# La gen'e no es /n con+/n'o de caras ) c/er0os do'ados de mo(imien'o, sino E/e den'ro **e(an /n m/ndo de sensaciones, de sen'imien'os, de as0iraciones, de (i(encias, ) n/es'ro inconscien'e, con1orme nos (amos abriendo a ?*, nos 4ace 0ar'ici0ar de es'e m/ndo in'erno (i(ien'e en *os dem9s, 0ro1/ndi<ando, como E/eda dic4o en o'ro */gar, desde n/es'ro in'erior en e* in'erior de c/an'os nos rodean, con *o E/e n/es'ra creacin gana en ob+e'i(idad# E* inconscien'e es 0or *o 'an'o, desde di1eren'es 9ng/*os, /n e*emen'o de gran im0or'ancia en *a creacin# Si e* ar'is'a, e* (endedor, e* 0sic*ogo ) 4as'a e* '?cnico ) e* 1i*so1o no 'ienen con 1rec/encia ?8i'o, se debe m/c4as (eces a E/e en s/s creaciones 4an 0rescindido de *os 1ac'ores 4/manos o *os 4an in'er0re'ado s/b+e'i(amen'e, con e* cerebro o *a imaginacin, en */gar de 4acer*o de /n modo (i(encia*, con e* inconscien'e#
bI La preparacin in!ediata
2# >o*/n'adHdeseo de com0render o 0ercibir a*go n/e(o sobre *a ma'eria concre'a de E/e se 'ra'e# Es 0reciso E/e se concre'e, E/e se 0/n'/a*ice con e8ac'i'/d *a 0reg/n'a, dirigiendo *a (o*/n'adH deseo cer'eramen'e 4acia e* ob+e'i(o# No bas'a E/e sea /na mera (o*/n'ad de encon'rar a*go E/e se b/sca, 0orE/e es'a (i(encia demasiado inde1inida nace en ni(e*es m/) s/0er1icia*es# La (o*/n'adHdeseo 0ro(iene de m9s aden'ro: es /n sen'ir *a necesidad de desc/brir a*go, de crear, no como 0rod/c'o de /na sim0*e re1*e8in 1ra, sino originada 0or /na necesidad in'eriorP es en'onces c/ando e8is'e /na seg/ridad de encon'rar e* camino n/e(o E/e se b/sca# Es'a (o*/n'adHdeseo es, 0/es, /na garan'a de a/'en'icidad de *a creacin, de E/e 0o'encia*men'e )a e8is'e, es decir, de E/e se 0/ede **egar a *a me'a# Para e**o, de 4ec4o, debe 0*an'earse *a 0reg/n'a de /n modo concre'o ) de1inido# 229
:# 5en'e 'ranE/i*a, abier'a, 0osi'i(a# 5ien'ras *a men'e 0iensa se m/e(e den'ro de *as *e)es de asociacin de ideas ) 0or *o mismo n/nca sa*dr9 de *as cosas conocidas# A4ora bien, aE/ se 'ra'a de **egar a a*go n/e(o, 0/es'o E/e 0re'endemos c/*'i(ar *a crea'i(idad, ) 0or 'an'o se im0one sa*ir de *os caminos 'ri**ados, 4aciendo a*go dis'in'o de *o ordinario# Ga) E/e si'/ar a *a men'e en condiciones de 0oder recibir cosas n/e(as# E* c/rso de* 0ensamien'o a* E/e es'amos 4abi'/ados es /n crc/*o cerrado, 4ec4o de *as ideas adE/iridas, de *as e80eriencias 0asadas, e'c# Para rom0er es'e crc/*o no 4a) m9s remedio E/e de+ar E/e *a men'e se 'ranE/i*ice ) E/e con'in3e, no obs'an'e, m9s des0ier'a 0ara 0oder ir desa'9ndose de *as ideas 4as'a E/e ?s'as desa0are<can ) E/ede 'oda e**a a'en'a# "/ando 4a)a **egado aE/ es'ar9 a 0/n'o, en *a ac'i'/d m9s a0'a 0ara 0oder recibir ideas de /n ni(e* s/0erior# Es'e 0roceso reE/iere /n a0rendi<a+e, na'/ra*men'e 4a) E/e a0render a 'ranE/i*i<ar *a men'e, 0rescindiendo 0oco a 0oco, d/ran'e /nos min/'os a* 0rinci0io ) 4as'a /nas 4oras m9s ade*an'e, de *a inercia de *os 49bi'os men'a*es, man'eniendo *a men'e en'eramen'e serena ) 'ranE/i*a# Es'a ac'i'/d im0*ica, 0/es, E/e *a men'e es'? 'ranE/i*a, 0ara de+ar sa*ir 'odas *as ideas a *as E/e norma*men'e es'9 asidaP abier'a, 0orE/e s*o as 0odr9 recibir a*go n/e(o, ) rece0'i(a, en e* sen'ido de as0irar, de desear adE/irir ) (er a*go n/e(o, *a so*/cin de *o E/e se 0*an'ea# @# "en'rarse en e* ni(e* men'a* s/0erior o 'ener *a a'encin dirigida 4acia *a 0ar'e s/0erior o encima de *a cabe<a# Es ?s'e e* 3*'imo 0/n'o de *a 0re0aracin inmedia'a ) consis'e en dirigir e* 1oco de *a men'e, es decir, *a a'encin, *a mirada men'a*, no a *os 0ensamien'os, sino a *a 0reg/n'a concre'a E/e nos 1orm/*amos# &n 1abrican'e de 0*9s'icos, 0or e+em0*o, E/e desea sacar a*go n/e(o a* mercado, se 0reg/n'ar9: NAB/? 0/edo 4acer en 0*9s'icos E/e no se 4a)a 4ec4o, E/e sea n/e(o, 3'i*, 0r9c'ico ) comercia*CO# Na'/ra*men'e an'es se reE/iere 4aber recogido 'odos *os da'os re*a'i(os a* as/n'o# "arac'ers'icas 1sicas, E/micas ) comercia*es, ma'eria 0rima, e'c# La 0reg/n'a concre'a debe dirigirse a *a 0ar'e s/0erior de *a 1ren'e, como si *a o1icina de *a in'/icin ) de *a crea'i(idad es'/(iera ins'a*ada encima de *a cabe<a, 4acia *a 0ar'e an'erior# - */ego de+ar E/e es'a 0reg/n'a 1*o'e, saboreando bien e* g/s'o E/e 'iene, ) E/edar a *a esc/c4a, rece0'i(o, de+ando E/e e**a recorra s/ camino# 5ien'ras 'an'o, se 0/ede seg/ir e* ri'mo de *a (ida, mirar *as cosas, (er ) 4ab*ar con *a gen'e, andar, 'raba+ar, 0ero man'eniendo siem0re den'ro *a 0reg/n'a con e* ges'o in'erior de in(es'igacin ) de es0era in'enciona*# En es'as condiciones *a res0/es'a (endr9 con 'oda seg/ridad, 0orE/e es /n 0roceso mec9nico E/e se 4a 0/es'o en mo(imien'o ) E/e no 0/ede 1a**arP se 'ra'a de /na 1ac/*'ad in4eren'e a *a na'/ra*e<a 4/mana, ) *o 3nico E/e reE/iere es s/ adec/ado c/*'i(o# S/cede aE/ *o mismo E/e con c/a*E/ier o'ro ni(e*# B/ien *o c/*'i(a desc/bre /na serie de cosas E/e *e si'3an 0or encima de *os dem9s E/e no 4an 'enido 'a* c/idado# Pero no se 'ra'a aE/ de inci'ar a /na ambicin desmedida# La 1ina*idad de es'e es1/er<o no es *e(an'ar /nos 0a*mos sobre *os dem9s, sino si'/arse con ma)or 0ro1/ndidad en e* ni(e* m9s en consonancia con cada indi(id/o ) E/e 0recisa 0ara 0oder (i(ir con 0*eni'/d 'odo *o E/e 0ersona*men'e 0/eda dar de s# La res0/es'a 0/ede 'ardar 4oras ) a3n das, siendo 1ac'ores E/e in'er(ienen en *a (e*ocidad de* 0roceso *a ma)or o menor di1ic/*'ad de* as/n'o ) *a 4abi*idad 0ersona*# Pero *os es1/er<os ) e* 'iem0o em0*eados en es'e 'raba+o E/edan sobradamen'e com0ensados 0or *a ca*idad de *os res/*'ados ) 0or *a sa'is1accin E/e se e80erimen'a# "/ando se 4an 'enido (arios con'ac'os con e* ni(e* in'/i'i(o ) creador, se 0ercibe inmedia'amen'e E/e a** e8is'e /na ca*idad ) /n (a*or in'rnsecos de E/e carecen 'odas *as combinaciones men'a*es E/e so*emos cons'r/ir con *os da'os de E/e dis0onemos ordinariamen'eP se 'ra'a de /na 1/er<a s/0erior ) de /na e(idencia de E/e es'9n des0ro(is'as *as (erdades concre'as E/e so*emos mane+ar en n/es'ra (ida co'idiana# &na (e< E/e 4emos ca0'ado *a in'/icin, se im0one dar*e e80resin 4aciendo /so de* ins'r/men'a* concre'o a0ro0iado, mane+ado 0or n/es'ra men'e concre'a# Ga) E/e encon'rar 0ara e**o *a 1orma m9s con(enien'e# La in'/icin siem0re es m/) c*ara, 0ero m/c4as (eces c/es'a dar*e concrecin, 'ras*adar*a a /n ni(e* in1erior# !n'/iciones, 0or e+em0*o, E/e 4e 0ercibido en /na 1raccin de seg/ndo, me 4e 0asado 2:,
*/ego 4oras in'en'ando describir*as, sin conseg/ir*o con e8ac'i'/d# A** se (e 'odo ins'an'9neamen'e ) des0/?s se 0recisan *argas e80*icaciones 0ara e80oner*o en n/es'ro *eng/a+eP como si *a concrecin no 1/era m9s E/e /n re1*e+o siem0re im0er1ec'o de aE/e**a rea*idad s/0erior, o como si en aE/e* ins'an'e es'/(iera con'enido 'odo es'e 'iem0o em0*eado en *a descri0cin, ) ?s'a no 1/era o'ra cosa E/e /n desdob*arse en *o 'em0ora* ) es0acia* de /nas (erdades E/e es'9n siem0re 0resen'es, ac'/a*es, ins'an'9neas, 1/era de 'oda ma'eria*i<acin, en regiones s/0eriores de n/es'ro 0siE/ismo#
eI Condiciones coadyu antes

Adem9s de *as an'eriores, e8is'en cier'as condiciones com0*emen'arias E/e 1aci*i'an es'e 0roceso creador es0ecia*i<ado# $# Reser(a emociona* ) men'a*, en es0ecia* en 'odo *o re*a'i(o a* as/n'o# E* crear es siem0re /n 0roceso en e* E/e in'er(iene m/c4a energa 0sE/ica# "/ando E/eremos con'ac'ar con e* ni(e* in'/i'i(o, a 0esar de E/e *a men'e es'? 'ranE/i*a ) serena, 4a) /na in'ensa concen'racin de energa E/e se dirige 4acia es'e 1oco e*e(ado de *a men'e s/0erior# E* s/+e'o necesi'a es'ar a1ec'i(o ) men'a*men'e m/) (i'a*i<ado, ) c/ando no 'iene 0r9c'ica de **egar a *os ni(e*es de *a in'/icin, *e s/0one /n es1/er<o ma)or# Es 0or *o mismo necesario E/e e(i'e 'odo *o E/e im0*iE/e 0?rdida de energa# e a4 E/e sea 0recisa /na gran reser(a emociona* ) men'a* genera*, 0ero es0ecia*men'e sobre e* as/n'o concre'o ob+e'o de* 'raba+o# Las ideas re*acionadas con es'e as/n'o es'9n dinami<adas 0or /na 1/er'e carga emo'i(a ) men'a*P e* s/+e'o E/iere conseg/ir aE/e**o, 4a concedido a s/ 'raba+o /n sen'ido de im0or'ancia, de necesidad, de /rgencia, e'c# Por *o 'an'o, e* so*o 4ec4o de e80*icar a o'ros E/e es'9 'raba+ando en 'a* cosa ) E/e si *o consig/e dis0ondr9 de 'a*es (en'a+as / ob'endr9 'a*es bene1icios 4ace E/e, mien'ras 4ab*a, dis1r/'e con *a energa emociona* E/e es *a E/e (i'a*i<a *a idea, cons/ma es'a energa, 0erdiendo con e**o (igor *a idea# Es corrien'e, ) *o 4abremos obser(ado inc*/so en noso'ros mismos, E/e *os 0ro)ec'os E/e se e80*ican a *os dem9s con a/'osa'is1accin 0or *a a*egra o goce E/e en e**o se e80erimen'a, no s/e*en **e(arse a cabo, o s/ rea*i<acin de+a E/e desear# Es E/e, a* 4ab*ar 4emos des0arramado *a energa emo'i(a ) men'a* E/e (i'a*i<aba n/es'ra idea ) en'onces nos 1a*'a em0/+e 0ara s/ rea*i<acin# Sin embargo, no 'iene es'e e1ec'o con'ra0rod/cen'e 4ab*ar con e* 1in de recibir /na orien'acin de E/ien 0/ede d9rnos*a, con 'a* E/e no se 4aga como e84ibicin de n/es'ro 0ro)ec'o, 0orE/e sera 'ambi?n 0er+/dicia*# Es 0reciso E/e *as energas se reser(en 0ara cen'rar*as en es'e ni(e* men'a* ) dirigir*as 4acia e* ni(e* men'a* s/0erior# %# "on'inencia se8/a* ) de e8cesi(a ac'i(idad 1sica# Por id?n'ica ra<n a *a e80/es'a en e* n3mero an'erior, decimos E/e es con(enien'e, a/nE/e no abso*/'amen'e necesario, E/e se g/arde /na con'inencia se8/a*# B/eremos decir E/e no se come'an e8cesos ni ab/sos ), si 0/ede ser, E/e se 0rac'iE/e /na e1ec'i(a con'inencia, 0orE/e ?s'a s/0one /n a4orro de energa E/e se ac/m/*a ) es s/sce0'ib*e de ser /'i*i<ada en o'ros ni(e*es# e* mismo modo, e(i'ar *a 1a'iga 1sica ) e* de0or'e (io*en'o, E/e cons/men gran can'idad de energa, necesaria c/ando E/eremos 0ro)ec'ar n/es'ra men'e concre'a a *a abs'rac'a 0ara en*a<ar */ego con *a in'/i'i(a# En genera* 'odo a4orro de energa a)/dar9 a dis0oner de /n 0o'encia* ma)or 0ara n/es'ro 'raba+o creador# 9# Perodos de ais*amien'o ) si*encio# E* ais*amien'o ) e* si*encio e(i'an *a disi0acin ) *a dis0ersin, ) a* mismo 'iem0o 1aci*i'an *a concen'racin# La creacin es como /na inc/bacin in'erior ) reE/iere re0oso ) 'iem0o 4as'a E/e *a men'e se cen'ra ) *as energas dinami<an *a idea ) *a dirigen 4acia e* ni(e* in'/i'i(o# "/ando se 'raba+a en es'a direccin se e80erimen'a *a necesidad de ais*arse, de recogerse, de es'ar 'ranE/i*o# 2:1
1,# "ambio de ambien'e o modi1icacin de es'm/*os e8'ernos# "/ando se em0rende /n 'raba+o creador con(iene 'ambi?n cambiar de ambien'e, 0ara (ariar de es'm/*os e8'eriores, 0ero sin en'rar en o'ros E/e dis'raigan *a men'e o reE/ieran /n es1/er<o o /na a'encin# Sim0*emen'e cambiar de barrio, (er caras n/e(as, de+ar e* crc/*o cerrado en e* E/e se 4an 1ormado *os 49bi'os ) *as ac'i'/des ordinarias# La si'/acin n/e(a 1aci*i'a /na reaccin dis'in'a, 1resca en 'odo n/es'ro in'erior# Por es'a ra<n 'odo e* E/e se dedica a 0rocesos creadores b/sca de /n modo / o'ro es'm/*os n/e(os# No E/eremos 'erminar es'a seccin sin (o*(er sobre *a idea inicia* de E/e crea'i(idad no es s*o *a ca0acidad de creacin en /n orden de'erminado, sino E/e se re1iere a 'odas *as acciones de *a (ida, 4as'a 0egar se**os, 4acer (isi'as 0ara o1recer /n 0rod/c'o o dar c*ase# Toda ac'i(idad es s/sce0'ib*e de con(er'irse en /n 0roceso creador, 0/es siem0re *as cosas 0/eden ser de o'ro modo, o me+or, noso'ros 0odemos ser de o'ro modo 1ren'e a *as cosas, ) es en'onces c/ando *as cosas 0asan a /n modo n/e(o de ser, 0ermi'iendo /na serie de 0osibi*idades E/e abren 4ori<on'es de accin creadora donde 'odo es'aba cerrado 0or *a r/'ina# Las 0ersonas E/e se E/e+an de E/e s/ 'raba+o *es *imi'a, E/e no *es de+a *iber'ad ) *es im0ide e80resar s/s 1ac/*'ades, si 'raba+asen en s/ in'erior con in'ensidad, encon'raran e* modo de 4acer de s/ 'raba+o /na creacin ) adem9s, en e* caso de res0onder a s/ na'/ra*e<a, 4a**aran /n 'raba+o n/e(oP E/e 'ambi?n es creacin e* 0aso de /na ac'i(idad a o'ra# B/ien camina en es'e sen'ido se con(ier'e en /n a(en'/rero de *a (ida, de+ando de ser b/rcra'a ) r/'inarioP cons'an'emen'e es'9 b/scando n/e(as 1ormas, inc*/so den'ro de *as c*9sicas ) 'ri**adasP ba+o *a a0ariencia de /na (ida e8'ernamen'e cerrada es'9 (i(iendo 0or den'ro de /n modo siem0re n/e(o, es'9 e80resando cosas n/e(as# "on e**o, rea*i<a 'ambi?n /na gran *abor: es'im/*a en *os dem9s *a necesidad creadora, bien socia* inca*c/*ab*e, es0ecie de 1ec/ndacin socia*# &na 0ersona as, c/ando adem9s 0osee /na b/ena 1ormacin de car9c'er, es e8ce*en'e 0ara *a sociedad, a/nE/e *os E/e es'9n cegados 0or *a r/'ina in'erior se a*armen, *e miren con rece*o ) 4as'a *e cri'iE/en# Pero es'o es ine(i'ab*e, *o im0or'an'e es E/e /no (ea con c*aridad *o E/e 0/ede ) *o E/e debe 4acer ) as *o 4aga#
2:2
21.
EL FENMENO DE DESIDENTIFICACIN
LA
IDENTIFICACIN.
T6CNICAS
DE

Todos 4emos cons'a'ado E/e en n/es'ra e8is'encia 0r9c'ica necesi'amos cons'an'emen'e mo(emos, in'eresamos 0or *as cosas, 1i+amos ob+e'i(os 0or *os E/e */c4ar con decisin, 0oner n/es'ra con1ian<a en cier'as 0ersonas, 'ener *a es0eran<a de n/es'ro 'ri/n1o en /n as0ec'o / o'ro de *a (ida, e'c# En o'ras 0a*abras, 'enemos *a sensacin de E/e 0ara (i(ir 0*enamen'e necesi'amos abrimos a *a con1ian<a, a *a i*/sin, ) ad4erimos a de'erminadas ideas sobre noso'ros mismos, sobre *os dem9s ) sobre *a (ida# Pero 0or o'ra 0ar'e, *a e80eriencia nos enseMa do*orosamen'e E/e, m/) a men/do, *as cosas no s/ceden como *as 'enamos 0re(is'as ) E/e e* en'/siasmo, *a con1ian<a ) *a i*/sin se con(ier'en des0/?s con m/c4a 1rec/encia en ca/sa de disg/s'o, de desengaMo, de di1ic/*'ades# - de 4ec4o, 0odemos com0robar E/e 'odas n/es'ras desi*/siones ) disg/s'os 0roceden de /na 1orma / o'ra de 1r/s'racin de n/es'ras ideas, es0eran<as e i*/siones# Nos encon'ramos, 0/es, con E/e, si no 0onemos en'/siasmo en *a accin, *as cosas no marc4an bien ) noso'ros mismos 'enemos *a sensacin de no 1/ncionar bien 'am0oco, ) si nos en'regamos con ardor e i*/sin, a men/do des0/?s, 0or /na ca/sa / o'ra, nos **ega e* desengaMo# APor E/? ra<n 4a de oc/rrir es'oC A) c/9* debera ser, 0/es, *a ac'i'/d correc'a E/e 'endramos E/e ado0'arC La so*/cin nega'i(a o ne/r'ica consis'e en cerrarse a 'oda es0on'aneidad a1ec'i(a ) en 0ro'egerse de'r9s de /na 0ermanen'e ac'i'/d de encogimien'o, descon1ian<a ) esce0'icismo, 0ero Ano 4abr9 /na so*/cin me+or, m9s 0osi'i(a ) m9s de ac/erdo con n/es'ras as0iracionesC Es'os son *os 0rob*emas E/e (amos a considerar en *a 0resen'e seccin#
La identi$icacin
E* 0rob*ema 0rinci0a* es debido a* 1enmeno de *a iden'i1icacin# Nos iden'i1icamos con *as cosas E/e 4acemos, con *as E/e 0ercibimos, 0ensamos, sen'imos ) (i(imos# Nos iden'i1icamos, 0ero AE/? E/iere decir iden'i1icarseC Signi1ica E/e /no con1/nde *a 0ro0ia rea*idad de s mismo con *a rea*idad de *a cosa# En seg/ida *o (eremos m9s c*aro a 'ra(?s de e+em0*os concre'os# N/es'ra iden'i1icacin a*can<a 'an'o a 1enmenos e8'ernos como a in'ernos# 1# Nos iden'i1icamos con *o e8'erior a noso'ros, con *as cosas E/e 0oseemos# Por e+em0*o: n/es'ro 'ra+e es a*go e8'erior a noso'ros: se 4a de c/idar, 0ero no 0asa de ser /n 'ra+eP no obs'an'e, a men/do nos sen'imos como si e* 'ra+e 1/?ramos noso'ros mismosP si (iene a*g/ien ) en /n desc/ido nos *o manc4a, o nos *o rom0e, nos sen'imos o1endidosP ) m/c4as (eces, no 0or e* 4ec4o ma'eria* de E/e nos *o 4a)a manc4ado, no 0or *a incon(eniencia, *a incomodidad o e* gas'o E/e nos s/0onga, e'c#P nos sen'imos o1endidos 0ersona*men'e, como si nos 4/bieran manc4ado a noso'ros, como si 4/bieran manc4ado a n/es'ro -o# O'ro e+em0*o m/) corrien'e: (amos 0or *a ca**e ) a*g/ien sin E/erer nos da /n em0/+n# Lo m9s 0robab*e es E/e 'engamos /na reaccin ins'an'9nea de en1adoP e* em0/+n de 0or s no nos 4abr9 ca/sado daMo, 0ero *o (i(imos como /na o1ensa 0ersona*# Si a con'in/acin desc/brimos E/e e* seMor E/e nos 4a dado e* em0/+n es /n amigo, inmedia'amen'e cambia n/es'ra ac'i'/d# B/iere decir E/e en e* 0rimer momen'o (i( mi derec4o a *a inde0endencia, a *a *iber'ad de accin, e8'endiendo mi soberana 0ersona* desde mi c/er0o a a*go E/e es mi -oP a* darme e* em0/+n *o sen' como si *o 4/bieran dado a mi -o, no a mi c/er0o# Todos sabemos con E/? 1aci*idad e* E/e cond/ce /n coc4e se iden'i1ica con e* coc4e# Si o'ro, 0or maniobrar con desc/ido, *e da /n go*0e ) *o ra)a, e'c#, e* cond/c'or no reacciona de /n 2:.
modo raciona*, 0ro0orcionadoP 4a) /na reaccin in'erna, (io*en'a de* -o E/e se sien'e mo*es'ado# Todas n/es'ras cosas, c/an'o es de n/es'ra 0ro0iedad o de a*g3n modo nos 0er'enece se con(ier'en, en cier'os momen'os, no siem0re, en /na 0ro)eccin de* -o# Si nos 4acemos cargo de /nas a'rib/ciones en e* */gar de 'raba+o o si *as damos a* 0ersona* E/e es'9 a n/es'ras rdenes H0or a'rib/ciones en'iendo /n */gar, /nas res0onsabi*idades, /n 'raba+o E/e 4acerH, a 0ar'ir de aE/e* momen'o dic4as a'rib/ciones *as con(er'imos en in'ocab*es 0ara s/0eriores ) 0ara s/ba*'ernos, ) si se modi1ican ser9 a*go as como 0oner e* dedo en *a **aga de n/es'ro -o: nos sen'iremos 4eridos, sobre 'odo si *a modi1icacin 'iene /n sen'ido res'ric'i(o a1ec'ando a n/es'ro es0acio o a n/es'ras a'rib/ciones# "/ando en'ramos, a* 4acernos cargo de n/es'ro come'ido, ace0'amos *o E/e se nos da, 0ero a 0ar'ir de* momen'o en E/e nos 4emos 4ec4o a *a idea de E/e es n/es'ro 'raba+o ) nos desen(o*(emos norma*men'e en ?*, es'a idea se incor0ora a *a nocin de noso'ros mismos ) (i(imos c/a*E/ier cambio o in'er1erencia no como /na modi1icacin E/e se 4ace en a*go e8'erno a noso'ros, sino como si 1/era /na *esin a n/es'ro -o# E8is'e en noso'ros /na 0ro)eccin 4acia n/es'ras cosas# Todos 'enemos a*g3n */gar donde no E/eremos E/e nadie 'oE/e nada# No es 0recisamen'e 0orE/e g/ardemos a** secre'os, cosas n'imas, sino 0or e* sen'ido de 0ro0iedad, de E/e aE/e**o es *a e8'ensin de /no mismo, de *a 0ro0ia 0ersona# 2# No nos iden'i1icamos s*o con es'as cosas, *o 4acemos 'ambi?n con 'odo *o E/e son 1enmenos in'ernos: aU Nos iden'i1icamos an'e 'odo, con e* c/er0o# La 0ersona E/e 'iene 0or e+em0*o *a idea de si es m/) a*'a o m/) ba+a, gr/esa o de*gada, **ega a 0reoc/0arse 'an'o, como si s/ c/er0o, *a 1orma de s/ cara, e'c#, im0*icara /n -o m9s 1/er'e o m9s d?bi*, como si e* -o (a*iera m9s o menos seg3n *a 1orma de *a nari<, de *as ore+as o seg3n *a es'?'ica# Nos sen'imos dismin/idos en n/es'ro (a*or in'rnseco, nos (i(imos de /n modo a'ro1iadoP no es /na (a*oracin de *a cosa E/e 'iene /na im0er1eccin, es /na (i(encia minimi<ada de /no mismo, como si 'odo e* -o 1/era im0er1ec'o# bU Nos iden'i1icamos ig/a*men'e con n/es'ras sensaciones, E/e 0ro(ienen de* c/er0o, sean de do*or o 0*acer# "/ando *as sien'o, en aE/e* 0reciso momen'o, )o so) aE/e* do*or ) 'odo *o miro ) *o (a*oro en 1/ncin de* do*or# cU e* mismo modo nos iden'i1icamos con n/es'ros sen'imien'os: c/ando es'o) en'/siasmado 0or a*go, so) aE/e* en'/siasmo ) no 0/edo ace0'ar E/e me *o nieg/en, o E/e me digan E/e es abs/rdo# Es'o) iden'i1icado con mi sen'imien'o, 0ara m aE/e* sen'imien'o so) )o, ) negado es negarme a m# dU !d?n'ico 1enmeno oc/rre con n/es'ras ideas# 6as'a or *as disc/siones E/e se s/sci'an en *a (ida ordinaria ) (eremos E/e *a ma)ora de *as (eces cada /no disc/'e s*o 0ara de1ender s/ idea, 0orE/e en aE/e* momen'o *a (i(e, no como idea E/e ?* 'iene, sino como si 1/era ?* mismoP E/i<9s en o'ra ocasin ado0'ar9 o'ro 0/n'o de (is'a sobre e* mismo 'ema con ig/a* en'/siasmo# ;/ndamen'a*men'e n/es'ro -o no es ning/na de es'as cosas con *as E/e nos iden'i1icamos Tob+e'os e8'ernos, c/er0o, sensaciones, sen'imien'os o ideasU# No *o es de /n modo m/) c*aro, m/) e(iden'e# Noso'ros no somos *as cosas, *as 0osesiones, 0orE/e 'an'o si *as 'enemos, como si no, somos *os mismosP no somos e* c/er0o 0orE/e es a*go E/e es'9 en cons'an'e reno(acinP e* c/er0o no es m9s E/e /n 0roceso din9mico de ma'eria E/e cae ba+o *a accin de* cam0o (i'a*, 1/er<as cen'r1/gas ) cen'r0e'as de n/es'ro ni(e* (i'a*, E/e mo(i*i<an /n 0roceso cons'an'e de asimi*acin ) e*iminacin, de reno(acin de 'oda *a ma'eria# Por *o 'an'o *a ma'eria E/e es'9 en mo(imien'o no so) )o, es a*go E/e /'i*i<o# -o so) e* mismo con es'e c/er0o E/e 'engo a4ora, E/e 4ace aMos# No so) *as sensaciones, 0orE/e (an ) (ienen, ) )o con'in3o siendo e* mismo# Tam0oco *os sen'imien'os, 0orE/e ?s'os ig/a*men'e (an ) (ienen# No so) *as ideas, 0orE/e a4ora 'engo /nas ) des0/?s o'ras# - sin embargo siem0re so) )o E/ien 'engo ideas o E/ien 'engo sen'imien'os, o c/er0o, e'c# La 0r/eba de E/e )o no so) ning/na de es'as cosas es E/e, si a0rendo a obser(arme /n 0oco, (er? E/e en cada momen'o me ad4iero a a*go com0*e'amen'e di1eren'e: c/ando es'o) e/1rico 0or a*go, me ad4iero a* en'/siasmo ) en aE/e* momen'o (eo 'odas *as cosas ba+o es'a */< de* en'/siasmo, E/edando 2:2
'odo s/bordinado a ?*P si 'engo /na idea E/e me 0arece genia*, me /no a es'a idea ) 'odo *o miro en 1/ncin de e**aP o'ras (eces sien'o /n im0/*so (i'a* m/) 1/er'e ) (i(o: es'e im0/*so es en'onces *o m9s rea* 0ara m# As (o) sa*'ando cons'an'emen'e de /n 0/n'o a o'ro, ) en cada momen'o (i(o cada 0/n'o como si 1/era e* m9s im0or'an'e, como si ?* 1/era )oP c/ando es'o) ad4erido a /na cosa, no 0/edo se0ararme de e**a# Por eso, a *a 4ora de 4ab*ar, de disc/'ir, es 'an im0or'an'e (er adonde es'9 asido mi in'er*oc/'or, 0orE/e no *e 0odr? 4acer descender de a**P ), si *o *ogro, *o (i(ir9 como /na derro'a, como /n a'aE/e 0ersona*# E* 4ec4o de E/e nos iden'i1iE/emos a4ora con /na cosa ) des0/?s con o'ra, E/iere decir E/e no somos ni *o /no ni *o o'ro# "on1/ndimos cons'an'emen'e *a rea*idad in'rnseca de* -o con *as cosas, con *os 1enmenos E/e nos s/ceden, con *os E/e (i(imos ) con *os E/e e80erimen'a e* -o# N/es'ra 1/er'e 'endencia a *a iden'i1icacin nos en(/e*(e en serios ) 1rec/en'es 0rob*emasP es *a ca/sa de 'odos *os desengaMos, desi*/siones ) 0reoc/0aciones, E/e 0ro(ienen 0recisamen'e de /na i*/sin ) /n engaMo 0re(ios, c/ando (i(amos con1/ndiendo n/es'ra rea*idad ) (a*or con /na de'erminada cosa, sea *a E/e 1/ereP en'onces es'9bamos )a condenados a* desengaMo, 0orE/e nos a0o)9bamos sobre a*go de 0or s inconsis'en'e, 'ransi'orio# Todo *o E/e e8is'e 'iene /na na'/ra*e<a din9mica, es'9 en /n cons'an'e 0roceso de reno(acin, de mo(imien'oP nada 4a) es'ab*e adonde 0odamos asimos ) (i(ir en com0*e'a seg/ridad# La 3nica seg/ridad *a 4emos de encon'rar en n/es'ra 0ro0ia 1/en'e de energa, e* n3c*eo de n/es'ro -o# En *a seccin _ENERG=A PS=B&!"A - "ON"!EN"!A E REAL! A ` E/ed descri'o e* 1enmeno 0or e* E/e es'amos 0ro)ec'ando con'in/amen'e n/es'ra nocin de rea*idad en *as cosasP *a nocin de rea*idad 0ro1/nda E/e nos (iene de n/es'ro n3c*eo de energas *a 0ro)ec'amos en *as 0erce0ciones# E* E/e a4ora es'/diamos es e* mismo 1enmeno de 0ro)eccin de n/es'ra rea*idad en *as cosas ) 1enmenos, inc*/so in'ernos# En'onces era mi rea*idad 0res'ada a* 0ersona+e de /na 0e*c/*a, ) (i(a como si )o 1/era ?*, me iden'i1icaba con ?*, con1/nda mi rea*idad con *a s/)a# A4ora con1/ndo mi rea*idad, mi 1/er<a con /n 1enmeno E/e me s/cede, E/e es /na emocin, /n sen'imien'o, /na idea# En 'odo momen'o )o so) e* s/+e'o de *as cosas E/e 4agoP no so) n/nca *as cosas E/e 4ago# Ga) a*go en m E/e es e* e+e cen'ra* de* c/a* arranca 'odo *o E/e es accin, inicia'i(aP 0ero mi men'e, como siem0re E/e (i(o en /n ni(e* s/0er1icia*, 4ace E/e no 0res'e a'encin en 0rimera 0ersona a es'a rea*idad cen'ra* E/e so) )o, sino E/e s*o me sien'a )o en *a cosa E/e 4ago# 5e sien'o )o en e* momen'o en E/e 4ab*o ) 0or *o 'an'o creo E/e )o so) mi in'e*igencia, o *a idea E/e se me oc/rre, creo E/e e* -o es e* 4ec4o de E/e *os dem9s E/eden con(encidos, de E/e *os dem9s me a)/den, me 1a(ore<can, e'c#P 0ongo mi -o en es'as cosas# "onsec/encia ine(i'ab*e de es'a con1/sin es E/e *a 0ersona de0ende de *as cosas# Si con1/ndo mi rea*idad con a*go, e(iden'emen'e de0ender? de es'e a*go# ;enmeno 0ara*e*o a* de* -oHidea, *a imagen E/e 'enemos de noso'ros mismosP e* creer E/e )o so) es'a imagen 4ace E/e 'ienda a (edo 'odo en 1/ncin de dic4a imagen, ) 'oda mi ac'i(idad de0ender9 de* -oHidea# "ada momen'o E/e (i(o iden'i1ic9ndome con /na cosa, es'o) 'odo )o condicionado 0or aE/e**o con *o E/e me iden'i1ico# Si es con /na idea, es decir si es'a idea *a (i(o como si 1/era e* -o, 'oda mi ac'i'/d E/edar9 condicionada a de1ender 'a* idea ) a demos'rar E/e es cier'a ) E/e *as de *os dem9s no *o son o no *o son 'an'o# B/iere es'o decir E/e de+o de 0oder /'i*i<ar 'odas mis ca0acidades ) rec/rsos ) E/edo s/0edi'ado 0or e* ges'o inicia*# Es es'e /n 0rob*ema de ca0i'a* im0or'ancia 0ersona* ) E/e nos a1ec'a a 'odos# &no de *os e+em0*os E/e 0onen me+or de mani1ies'o adonde 0/ede cond/cir e* 1enmeno de *a iden'i1icacin es e* de *a 0ersona de edad a(an<ada E/e se enc/en'ra con E/e )a no es ca0a< de sos'ener e* ri'mo de 'raba+o E/e *e e8ige s/ 0a0e* en *a em0resa, 0ero no 0/ede ni 0or /n momen'o ace0'ar *a idea de no seg/ir desem0eM9ndo*o ) de+ar *a em0resa# Se (i(e a s mismo en *a medida en E/e rea*i<a aE/e* 'raba+o, 4a asociado s/ nocin de rea*idad a s/s 1/nciones *abora*es# - se enc/en'ra con E/e (an 0asando *os aMos, s/s 1/er<as dec*inan, no 'iene *a agi*idad de an'es, e* 'raba+o 'iende a ser cada (e< m9s com0*e+o, a e8igir ma)or es1/er<o, mien'ras ?* (a 0erdiendo memoria, inicia'i(a, ca0acidad de */c4a, e'c# A* no 0oder ren/nciar, 0orE/e es'9 iden'i1icado con aE/e**a si'/acin, ) sien'e E/e de0ende de e**a, se *e 0*an'ea e* 2::
0rob*ema de *a edad como /na bo1e'ada de *a (ida, como /n a'aE/e 0ersona*# Son *as 0ersonas E/e se a1erran a s/s 0/es'os de 'raba+o ) E/e, sin embargo, es'9n )a 'o'a*men'e inca0aci'adasP marc4an e**as ma* ) 4acen ir ma* a *os dem9s# Son *as mismas 0ersonas E/e enc/en'ran 'ambi?n gran di1ic/*'ad 0ara *a de*egacin de a'rib/ciones# Si 0/di?ramos desc/brir, 0ercibir de modo m9s direc'o n/es'ra rea*idad in'rnseca, n/es'ro -o, es'aramos en condiciones de des0rendemos de *as cosas ) 0odramos em0e<ar a mane+ar*as de (erdad# La 3nica 1orma (iab*e de mane+ar *as cosas es E/e *as cosas 0ara noso'ros sean ob+e'o, es decir, E/eden 1/era de n/es'ro -o# "/ando creo E/e /na cosa so) )o, no *a 0/edo mane+ar# Para mane+ar a*go 4e de 'ener*o an'e m, 4a de ser /n noH-o# Si )o, 0or e+em0*o, me con1/ndo con mis ideas, no 0/edo reg/*ar mi men'eP si me con1/ndo con /na si'/acin 0ersona*, no 0/edo dirigir aE/e**a re*acin 0ersona*# En genera*, es'o) 'o'a*men'e inca0aci'ado 0ara mane+ar *as cosas con *as E/e me con1/ndoP 4e de es'ar 1/era de e**as# "onsig/ien'emen'e, en *a medida en E/e consigamos desc/brir, (i(ir n/es'ro -o, em0e<aremos a **e(ar *as riendas de 'odas n/es'ras 1ac/*'ades, 0odremos enca/<ar n/es'ras emociones, no ser +/g/e'es de e**asP 0odremos bara+ar *as ideas, *as si'/aciones E/e se crean cons'an'emen'e en *a re*acin 0ersona*# Podremos mane+ado 'odo ) no ser marione'as en manos de* m/ndo e8'erior o de* in'erior, 0or (i(ir iden'i1icados con e* /no o e* o'ro, sig/iendo s/s (ai(enes en *as (ariadas incidencias de n/es'ra (ida# Es s/mamen'e im0or'an'e 0ara e* E/e E/iera **egar a 'ener /n rendimien'o s/0erior, E/e a0renda a desiden'i1icarse# E* mismo 0rob*ema se re0i'e con ma'ices 0ec/*iares en *os 'raba+os de eE/i0o, de gr/0o, en co*aboracin# Todo 'raba+o de eE/i0o, 0ara E/e sea e1ica<, e8ige E/e *as 0ersonas E/e 0ar'ici0an en ?* 4a)an 'rascendido s/s 0rob*emas indi(id/a*es, E/e sean ca0aces de 0ensar en /n ni(e* s/0erior de *a men'e, cen'rado sobre e* as/n'o, no sobre e* -o# Recordar? a* *ec'or E/e e8is'e /n ni(e* 0ersona* de *a men'e 1/ncionando a* ser(icio de* -o, ) o'ro ni(e* de *a men'e s/0erior E/e 'iene *a ca0acidad de (i(ir *as cosas 0or s mismas, de modo im0ersona*# P/es bien, 'odo 'raba+o en eE/i0o e8ige E/e cada /no de s/s com0onen'es 4a)a ac'/a*i<ado, a* menos en 0ar'e, es'e ni(e* s/0erior# E* E/e no *o 4a conseg/ido es'9 'o'a*men'e inca0aci'ado 0ara **e(ar a cabo /na *abor 1r/c'1era en eE/i0oP se encon'rar9 con E/e siem0re, de modo ine(i'ab*e, /'i*i<ar9 a* eE/i0o, a* gr/0o, 0ara s/ ser(icio 0ersona*, 0orE/e no 0/ede 0ensar de o'ro modo# "omo s*o 1/nciona en e* ni(e* de *a men'e 0ersona*, 0or m/c4o E/e se es1/erce, o a/nE/e 'enga m/) b/ena (o*/n'ad no 0odr9 0ensar si no es re*acion9ndo*o 'odo con s/ 0ersona e inc*/so +/<gar9, (a*orar9 ) mane+ar9 a *os dem9s de ac/erdo con es'a esca*a de (a*ores: *o E/e (a a 1a(or o en con'ra de s/ 0ersona# &no de *os a/'ores E/e 4an es'/diado m9s de'a**adamen'e *as 1ases de* desarro**o, en n/es'ro crecimien'o 0sico*gico, es S\nWe*# Seg3n es'e a/'or, 0asamos 0or 'res e'a0as: 1# >i(imos e* 0erodo E/e 0odramos denominar de conciencia de rebaMo# Es *a e'a0a in1an'i*, en *a E/e nos a0o)amos 0rinci0a*men'e sobre *a conciencia de* con+/n'o, nos sen'imos inc*inados a ac'/ar 0or *o E/e 4acen *os dem9s, nos (i(imos seg/ros en *a medida en E/e nos mo(emos den'ro de /n con+/n'o# 2# En *a ado*escencia a0arece /na n/e(a 1ase: *a de* nacimien'o de *a conciencia de* -o indi(id/a*i<ado# En e* ado*escen'e em0ie<a a germinar *a necesidad de sen'irse ?*, de (i(irse ?*, de 0ensar, +/<gar ) decidir 0or s mismoP b/sca a1irmar s/ 0ersona*idad# Pero se enc/en'ra den'ro de /n ri'mo E/e 4a (i(ido 4as'a a4ora, inmerso en /n con+/n'o, ) se s/sci'a /na */c4a in'erior en're s/ 'endencia an'erior a a0o)arse en e* con+/n'o ) *a n/e(a 'endencia E/e a0arece, de (i(irse ?*, de inde0endencia# S*o 0/ede (i(irse asimismo como ser inde0endien'e en *a medida en E/e se emanci0a de* con+/n'o# -a 0ara e**o em0ie<a a o0onerse a* con+/n'oP es *a e'a0a 'an norma*, 0ero 'an ines'ab*e, 0or *a E/e 'odos 4emos 0asado, en E/e se e80erimen'a /na necesidad de 0ro'es'a con'ra 'odo, con'ra *a gen'e en genera* ) es0ecia*men'e con'ra *os E/e eran an'es m9s E/eridos# E* ado*escen'e no 0/ede so0or'ar ning/na caricia de s/ madreP 0ro'es'a 0or c/a*E/ier mo'i(o, necesi'a disc/'ir *as o0iniones de s/ 0adre, a/nE/e sea acogi?ndose a *a o0inin m9s abs/rdaP no es *a o0inin *o E/e *e im0or'a, sino s/ 0ro0ia 0os'/raP necesi'a ir sin'i?ndose m9s a s mismo ) *o consig/e 'an'o m9s c/an'o m9s en?rgicamen'e se o0one a* con+/n'o# A4ora, e* 2:@
con+/n'o, *os o'ros, son considerados 0or e* ado*escen'e enemigos de s/ -o, de s/ crecimien'o in'erior, de s/ indi(id/a*idad, de s/ im0or'ancia# .# "/ando s/ -o se (a desarro**ando, (a 'omando 0osesin de s/s 0ro0ias ca0acidades, (a (i(iendo en 0rimera 0ersona m9s e80eriencias, (a incor0orando a* -oHe80eriencia de /n modo conscien'e m9s con'enidos, (a sin'i?ndose 'ambi?n m9s 1/er'e, ) **ega a adE/irir /na 0*ena seg/ridad de s mismo como indi(id/o# Norma*men'e, debera conseg/ir *a mad/racin en're *os 2. ) *os 2: aMos# "/ando 4a adE/irido es'a 0*eni'/d, es'a e(idencia de s mismo como indi(id/o, con conciencia de s/ -o, ) se a0o)a en s mismo, ) a0rende a decidir, a ac'/ar de (erdad, en'onces em0ie<a a desc/brir E/e 4a) o'ras 0ersonas ) E/e es'as o'ras 0ersonas son 'ambi?n /n -o como ?*P em0ie<a a (i(ir a *os dem9s como o'ras 0ersonas indi(id/a*i<adas con /n (a*or 'an a/'?n'ico como e* s/)o# Es'9 )a de **eno en *a 'ercera 1ase E/e consis'e en desc/brir E/e *os dem9s son 0ersonas como ?*, E/e no se *e o0onen, sino E/e 1orman 'odos /n con+/n'o, /n gr/0o de 0ersonas *ibres, inde0endien'es, mad/ras# Ga **egado a adE/irir /na conciencia de Nnoso'rosO, ) con e**a *a com0*e'a mad/re< 0sico*gica# Podramos decir E/e, norma*men'e, sea 0or con1*ic'os in'ernos, o 0or e* escaso desarro**o de *a men'e, *a ma)or 0ar'e de *as 0ersonas E/edan de'enidas en *a seg/nda 1ase, de necesi'ar desarro**ar, con1irmar, aseg/rar s/ -o# No 0/eden 'oda(a 4acer /n 'raba+o a/'?n'ico de co*aboracin, de en'rega, E/e s/0onga ad4esin a (a*ores im0ersona*es, 0orE/e a3n 'ienen 0endien'e e* 0rob*ema de s/ 0ro0ia e(idencia, de s/ 0ro0ia seg/ridad 0ersona* e indi(id/a*, ) mien'ras es'e -o indi(id/a* no se (i(a de* 'odo, no 4a)a mad/rado, es im0osib*e E/e /no 0/eda abrirse a *os dem9s# A* escoger 0ersonas con *as E/e se 4a)a de 1ormar sociedad o en'rar en co*aboracin, de* orden E/e sea, es im0rescindib*e E/e /no a0renda a +/<gar *a mad/re< de *as 0ersonas, se*eccionadas, no 0or e* grado de s/ in'e*igencia Hc/es'in a0ar'eH, sino 0or s/ desarro**o de *a conciencia de s mismos# AGas'a E/? 0/n'o es'a 0ersona es ca0a< de 0ensar en 1/ncin de* con+/n'oC ATiene 'a* (e< demasiados 0rob*emas 0ersona*es sobre s/ 0ro0ia (a*oracin, E/e *e im0edir9n 0ensar de /n modo ob+e'i(o en 1/ncin de* gr/0o, de* con+/n'o, de *a ins'i'/cinC
Tcnicas de desidenti$icacin
"/ando 'odo *o e80/es'o se (e con */< meridiana, en'onces se 0/ede em0e<ar a a0reciar *a im0or'ancia de adE/irir es'a emanci0acin in'erior, es'e desc/brir, es'e (i(ir rea*men'e *o E/e es e* -o# No 0odremos conocer*o n/nca a 'ra(?s de *as ideas, a 'ra(?s de *os sen'imien'os ) sensaciones, a 'ra(?s de ning/na cosa concre'a e8'erna, 0orE/e e* -o es e* 0ro'agonis'a, e* ac'or E/e *o /'i*i<a 'odo, ideas, sen'imien'os, emociones, 0ero E/e 0ermanece conscien'e, dis'in'o ) 1/era de 'odo e**o# E* -o no es a*go E/e se 4a)a de a0resar, E/e se 4a)a de incor0orar, desde 1/era, 0orE/e e* -o )a *o somos# -o so) )oP no 'iene E/e (enir a incor0or9rseme de ning/na 0ar'e# P/es en'onces, AE/? es *o E/e im0ide E/e (i(a mi -o de /n modo direc'o, E/e es'e -o, es'a 1/er<a, es'e e+e, es'e n3c*eo es0iri'/a* se in'egre con mi men'e conscien'e, E/e 'ome conciencia de ?*, de mi -oC Senci**amen'e, mi ac'i'/d men'a* ) emociona* E/e es'9 cons'an'emen'e 0asando de /na cosa a o'ra# N/es'ra men'e 1/nciona de /n modo s/0er1icia* ) rgidoP es 0reciso E/e a0rendamos a abrir m9s *a men'e ) a 0ro1/ndi<ar*a m9s# No 4emos de 4acer nada es0ecia*, 0orE/e e* -o )a es'9 den'ro# Lo 3nico E/e nos im0ide 0ercibir de /n modo direc'o e inmedia'o e* -o es *a m/*'i0*icidad de cosas E/e es'amos 4aciendo sin cesar ) con *as E/e nos es'amos iden'i1icando# En e* ins'an'e en E/e de+emos de iden'i1icarnos con *as cosas, E/e abramos ) descansemos *a men'e ) e* es'ado de 9nimo, 0ero E/e a* mismo 'iem0o nos conser(emos bien des0ier'os, en aE/e* momen'o a0arecer9, s/rgir9 *a conciencia c*ara de *o E/e 4a) de'r9s de 'odo es'o: )o mismo# 1# E* 0rob*ema consis'e en 0oder de'ener e* (?r'igo en cadena de 0rocesos men'a*es, de imaginaciones, de ideas, de ac'i'/des m9s o menos 'ensas ) de es'ados emociona*es E/e (an s/biendo ) ba+ando como e* ag/a en /na ca*dera en eb/**icinP a0render a 'ranE/i*i<ar*o, a/nE/e s*o sea 0or bre(es ins'an'es, ) a 0ermanecer con *a men'e abier'a ) re*a+ada# Nos c/es'a 0orE/e es'amos acos'/mbrados a sen'irnos des0ier'os en c/an'o rea*i<amos /n es1/er<o ) dormidos en *a medida en E/e no 4acemos 2:$
es1/er<o a*g/no# Es'a asociacin de* 4ec4o de es'ar es'irados ) re*a+ados con e* dormir, ) e* de es'ar 'ensos ) 0reoc/0ados 0or a*go con e* de ser conscien'es, di1ic/*'a e* E/e 0odamos concebir ) 4acer *as dos cosas sim/*'9neamen'e: es'ar 'ranE/i*os, re*a+ados ) a* mismo 'iem0o bien des0ier'os# A* 0rinci0io nos ca/sar9 *a sensacin de E/e 0erdemos e* 'iem0o, de E/e es in3'i*, 0ero se deber9 a E/e es'aremos no'ando *a a/sencia de *os es'm/*os 4abi'/a*es# A0rendamos a 0ermanecer as 0ocos momen'os, cinco min/'os, con *a men'e 'ranE/i*a, des0e+ada, ) a0arecer9 a*go /*'erior, so*emne, im0or'an'e, m9s a**9 de *as ideas, de *as 1orm/*aciones concre'as, E/e sen'iremos E/e so) -o# 2# E8is'e o'ra 1orma de **egar a* -o, no a 'ra(?s de* si*encio, sino a 'ra(?s de* mo(imien'o, de *a accin# e 4ec4o, 'odo 1enmeno E/e (i(e en m irradia de m, 0ar'e de es'e -o# A"mo **egar a* -o 0or es'e caminoC En */gar de es'ar 0endien'e s*o de* sec'or e8'erno de* 1enmeno, abrirme 0ara (i(enciar m9s e* as0ec'o in'erno de es'e -o# Sien'o 0or e+em0*o, emocin o ganas de sa*ir 1/era# Norma*men'e, s*o 0ercibo es'e as0ec'o, ir a1/era, e* 4ec4o e8'erno de* 1enmenoP 0ero si abriera m9s mi men'e, si 1/era m9s conscien'e de m mismo, (era E/e es'as ganas de sa*ir 1/era s/rgen de* 1ondo de m mismo, ), mirando 4acia es'e 1ondo, me sen'ira cada (e< m9s cerca de m mismo, 4as'a **egar /n momen'o en E/e me sen'ira )o: )o, ), a0ar'e, e* 1enmeno (i'a*, emo'i(o, e'c#, E/e sa*e como /n ra)o de es'e cen'ro# "/a*E/ier 1enmeno, e* E/e sea, /n 0ensamien'o, /na emocin, /na accin 1sica, 'odo nos 0/ede **e(ar 4as'a e* -o, a condicin de E/e a0rendamos a ir abri?ndonos, a mirar m9s a**9, a remon'ar *a corrien'e, a ir sig/i?ndo*a 4acia aden'ro# En 0ocas 0a*abras: a0render a es'ar m9s des0ier'os 0ara ir (i(iendo cada (e< m9s arriba# B/e c/ando )o sien'a ganas de 4acer es'o, E/e me d? c/en'a de E/e 4a) /n -o# Sen'ir m9s 0ro1/nda es'a resonancia ) de'r9s de *a resonancia emo'i(a (endr9 *a de* -oP ir abri?ndonos a cada 1enmeno de modo E/e nos acerE/emos cada (e< m9s a es'a 1/en'e, a *o E/e es rea*men'e e* n3c*eo de* im0/*so, de *a idea, de* in'er?s, de *a accin# Es /n 0roceso de a0er'/ra men'a*# Lo mismo 0/ede 4acerse din9micamen'e# Lo E/e /no 0/ede rea*i<ar sin /na e8cesi(a 0reoc/0acin 0or *a accin Hmomen'os de /n 0aseo, de /na *ec'/ra en 0*an recrea'i(o, en e* cine, min/'os de es0era en a*g/na sa*a 0ara E/e nos reciban, inn/merab*es ocasionesH 0/eden a0ro(ec4arse 0ara ir 'omando conciencia de E/e so) es'e -o E/e res/ena den'ro de m# "omo 0/ede (erse, siem0re se 'ra'a de *o mismo: 4acer E/e *a men'e se am0*e ) (a)a aden'r9ndose 4acia e* origen# Sin abandonar e* cam0o corrien'e de accin, *a a'encin a *as sensaciones, a *a accin e8'erior ) a 'odo *o E/e oc/rre 1/era, ir am0*i9ndo*o 0ara E/e )o me (a)a (i(iendo m9s a m mismo, sea m9s conscien'e de *o E/e )a so): e+ercicio de a0er'/ra, de gimnasia men'a*# A0render a es'ar bien abier'o ) bien des0ier'o mien'ras es'o) (i(iendo# .# O'ro camino 0ara **egar a *a desiden'i1icacin consis'e en c/*'i(ar *os (a*ores s/0eriores, desc/brir *a rea*idad E/e 4a) en *os ni(e*es s/0eriores ) 0ene'rar en e**osP en e* momen'o en E/e **eg/e a /n ni(e* de rea*idades s/0eriores ) *as (i(a in'ensamen'e a0o)9ndome en e**as, no me cos'ar9 nada de+ar *as o'ras cosas 0ersona*es, *as emociones, *os deseos, *os miedos# Es'e camino se bi1/rca: 0odemos seg/ir *a (a re*igiosa o *a (a in'e*ec'/a*# La (a re*igiosa, en e* ni(e* a1ec'i(o s/0erior, /'i*i<a e* amor a ios# B/e com0renda E/e I* es /n ser s/bsis'en'e, 0or s mismo, E/e es'9 0or encima de *as con'ingencias, de* (ai(?n de *as cosas, E/e es inm/'ab*e ) e'ernoP ) E/e (i(a m9s ) m9s s/ amor, s/ rea*idad ) me a0o)e en'eramen'e en I*# En'onces me ser9 sor0renden'emen'e 19ci* des0renderme de *o o'roP en *a medida en E/e (i(a con a/'en'icidad /na rea*idad s/0erior, no me res/*'ar9 di1ci* de+ar *as in1eriores# Lo E/e c/es'a es de+ado 'odo, se nos 4ace im0osib*e# No 0odemos s/0rimir 'oda iden'i1icacin sin a0o)amos en a*goP es 0reciso desc/brir e* n3c*eo de* -o o /na rea*idad de /n ni(e* s/0erior a *a (ida corrien'e donde 0oder asimos# - *a (ida re*igiosa nos 0ermi'e a0o)amos en /n ni(e* rea* ) 0ersis'en'e# Todo *o E/e noso'ros (i(imos 0ersona*men'e, emociones, sen'imien'os, es'ados 1isio*gicos, ideas, 'ienen siem0re /n cic*o de e*e(acin ) de0resin, es'9 some'ido a /n mo(imien'o de a*'iba+os, de 1*/+o ) re1*/+o# Por *o 'an'o, no 0odemos a0o)amos en *o E/e es 'an ines'ab*e# A0ar'e de E/e, a* 1in, 'odo 'ermina desa0areciendo# Pero, inc*/so mien'ras d/ra, es'9 some'ido a (ariaciones, a (ai(enes# 5ien'ras E/e *os ni(e*es E/e 'rascienden a *os 0/ramen'e 0ersona*es 2:%
e* ni(e* a1ec'i(o s/0erior, e* men'a* s/0erior ) e* ni(e* de *a (o*/n'ad creadora, 'ienen /na e8is'encia siem0re reg/*ar, /na es'abi*idad 'o'a*, E/e 0ermi'e E/e /no se 0/eda *i'era*men'e a0o)ar en e**os encon'rando /n sos'?n a/'?n'ico, ) 0/diendo des0renderse de *os dem9s# Si, en *a 0r9c'ica, es'os ni(e*es s/0eriores no nos sir(en de a0o)o es s*o 0orE/e no *os (i'a*i<amos# Para noso'ros *as ideas ) *os sen'imien'os de *a (ida corrien'e son 'an im0or'an'es E/e nos 0reoc/0an, 0recisamen'e 0orE/e *os es'amos (i'a*i<ando ) 0res'ando cons'an'emen'e a'encin ) conciencia# - es'a a'encin 4ace E/e *a energa con E/e *os (i(imos (a)a a/men'ando# En cambio, s*o 0ensamos ) ac'i(amos es0or9dicamen'e *os ni(e*es s/0erioresP ), na'/ra*men'e, s/1rimos /na ag/da anemia en es'os ni(e*es, *os (i(imos con menos consis'encia, con menos rea*idad E/e *os de *a (ida corrien'e# Es'a di1erencia en're e* (igor de /nos ) *a anemia de *os o'ros es 0rod/c'o e8c*/si(o de *a di1eren'e circ/*acin de energa con E/e *os a*imen'amos a 'ra(?s de *a a'encin# Si a0rendi?ramos a cen'ramos en *a nocin de ios con 'an'a 1rec/encia como *o 4acemos en *a nocin de *a gen'e E/e nos rodea, *a nocin de ios 'endra 0ara noso'ros /na rea*idad ) 1/er<a 'an (i(as como *a nocin de *a gen'e ) de *as cosas ma'eria*es# Re0e'imos E/e *a nocin E/e 'enemos de rea*idad de0ende e8c*/si(amen'e de *a can'idad de energa E/e mo(i*i<amos: a m9s energa, m9s in'ensa (i(encia de *a rea*idad de /na cosa# E* 4ec4o de E/e d/ran'e 0ar'e de* da ) de *a noc4e es'emos s*o 0endien'es de *as ideas de *as cosas, de *a gen'e, de *os 0rob*emas m9s 'ri(ia*es, de n/es'ras sensaciones, de'ermina E/e es'o 'enga 0ara noso'ros /n sabor 0oderoso de rea*idadP mien'ras E/e *o m9s e*e(ado, a/nE/e consideramos E/e c/a*i'a'i(amen'e 0osee /na rea*idad m9s rica, c/an'i'a'i(amen'e esa rea*idad no se 4a e80resado en noso'rosP 0or eso a *a 4ora de *a (erdad (i(imos con ma)or rea*ismo *os 0rob*emas de cada da, E/e no e* m/ndo s/0rasensib*e E/e 0/eda 4aber a**9 arriba, en regiones 0sico*gicas a *as E/e a0enas nos acercamos# PorE/e /n ni(e* se (i'a*i<a gracias a *a a'encin E/e *e 0res'amosP *a a'encin cana*i<a *a energaP ) *a energa 4ace E/e aE/e* ni(e* se desarro**e ) E/e )o 0erciba cada (e< m9s s/ 1/er<a, s/ rea*idad# Si a0rendo a 0res'ar sincera a'encin a *as cosas re*igiosas Hde (erdad: no s*o 0ensar en e**as, sino (i(idas, sen'idas, es'ab*ecer cone8iones de 'odo orden con iosH, **egar9n a 'ener 0ara m 'an'a rea*idad o m9s E/e 'odas *as o'ras# PorE/e e* ni(e* re*igioso es 'an'o o m9s rea* E/e *os dem9s# Pero a4ora no es'o) 1ac/*'ado 0ara (edo as, 0orE/e no 4e adies'rado mi (isin en e* ni(e* a1ec'i(o s/0erior# A medida E/e 0iense ) (i(a en ?*, *a re*igin adE/irir9 1/er<a ) me ser(ir9 rea*men'e de so0or'e# O'ro 'an'o oc/rre con e* ni(e* men'a* s/0erior, E/e es e* ni(e* de* conocimien'o /ni(ersa*# Todos sabemos E/e e8is'en (erdades genera*esP 0ero es'as (erdades genera*es bE/? 0oca /'i*idad 'ienen a *a 4ora de reso*(er n/es'ros 0rob*emasc No nos sir(en 0r9c'icamen'e 0ara nada# A *o m9s 0ara 0ensar, 0ara es0ec/*ar, en /n 'erreno 'erico, E/i<9s 'ambi?n 0ara demos'ramos a noso'ros mismos, con /n 0oco de narcisismo, *as ideas 'an am0*ias E/e 0oseemos ) *os es0acios di*a'ados 0or *os E/e disc/rre n/es'ra ra<n# Pero, de 4ec4o, oc/rre e8ac'amen'e *o mismo E/e en e* ni(e* a1ec'i(o s/0erior: e* ni(e* men'a*, E/e me ca0aci'a 0ara *a (isin de es'as (erdades /ni(ersa*es, es'9 com0*e'amen'e an?mico, sin c/*'i(ar, ) *o es'9 0orE/e no (i(imos en ?*# Si a0rendi?ramos a cen'ramos en ?*, a 0rac'icar *a medi'acin, *a re1*e8in de /n modo sis'em9'ico en es'e ni(e* Hno /na di(agacin /'0ica o a im0/*sos de /n so0*o e(en'/a* de *a ins0iracin, sino sis'em9'ica, con e* mismo (igor con E/e **e(amos a cabo *as cosas de *a (ida diariaH en'onces es'os ni(e*es se desarro**aran, 'endran /na consis'encia rea* ) (eramos E/e e* ni(e* de *as ideas ) (erdades /ni(ersa*es es /n m/ndo m9s rea* E/e es'e m/ndo concre'o de *as 0eE/eMas ideas, 0/es en rigor 'odo es'e m/ndo de *as ideas concre'as se n/'re de* de *as ideas /ni(ersa*es, es /na 'em0ora*i<acin de aE/?*# &no de *os 4ombres E/e en n/es'ra ?0oca 4an c/*'i(ado de modo m9s direc'o *os 0rocesos de in'eriori<acin ) concienciacin de* -o, es e* )og/i Ramana 5a4ars4i# E80*ica ?* cmo **eg a es'a (i(encia in'erior# "/ando 'ena 1@ o 1$ aMos, es'ando en s/ casa, de re0en'e e80erimen' *a e(idencia de E/e ?* 'endra E/e morir a*g3n da, ) es'o *e ind/+o a drama'i<ar *a si'/acin en E/e /n da se encon'rara# Se 'endi en e* s/e*o ) se di+o: NNo res0irar?, ni 0ensar?, ni 4ar? nadaP b/eno, a4ora )a es'o) m/er'o, ) AE/? es *o E/e es'9 m/er'oC AB/? esC AB/? so) )oCO# A 'ra(?s de /na (i(encia m/) 0ro1/nda de es'a si'/acin, **eg a *a e(idencia in'erior de s/ -o, m9s a**9 de *os 1enmenos# es0/?s, Ramana de+ s/ casa ) se re'ir 0ara cen'rarse m9s en s/ 4a**a<go ) **egar a *a 0*ena sa'/racin de es'a (i(encia# A* cabo de a*g3n 'iem0o *o encon'raron en /na c/e(a rodeado de escor0iones ) ?* es'aba a**, inm/'ab*e, 2:9
medi'ando, sin E/e *e 4icieran daMo# A* 1ina*, *a gen'e, E/e en *a !ndia 'iene /na inc*inacin es0ecia* a b/scar san'os, se a*boro< 0or 4aber encon'rado /no# Le cogieron, *e ba+aron a *a ci/dad ) *e 0idieron E/e *es enseMara# I* con'in/aba com0*e'amen'e indi1eren'e# Pero a* cabo de a*g3n 'iem0o em0e< a dar orien'aciones a *as 0ersonas E/e E/eran **egar a *a misma *iberacin# Todo *o E/e ?* *es recomendaba era: NLo 3nico E/e deb?is 4acer es 1orm/*aros *a 0reg/n'a AE/i?n so) )oC, AE/i?n so) )oCP b/scar rea*men'e E/i?n es es'e -o# No se 'ra'a de a1irmar si so) es'o o aE/e**o, es b/scar *a 1/en'e# e* mismo modo E/e en a*g/nos 0/er'os se 'ira /na moneda en e* ag/a ) a*g/nos ba+an a* 1ondo 0ara recoger*a, ) */ego se *a E/edan, as 4ab?is de en'rar (oso'ros en e* in'erior de (/es'ra conciencia ) 1orm/*aros *a 0reg/n'a: AE/i?n so) )oC, 4as'a **egar a 'omar con'ac'o con es'e n3c*eo cen'ra* E/e es e* -o# Todas *as dem9s 0r9c'icas E/e 0od9is 4acer s*o (a*en si a)/dan a conseg/ir *a res0/es'a a es'a 0reg/n'a# B/e es'a sea (/es'ra 3nica *abor de in(es'igacin: *a a/'oin(es'igacinO# Es a*go E/e 0/ede 4acerse# Preg/n'ar AE/i?n so) )oCP 0ero no con'es'ado de /n modo in'e*ec'/a*, sino b/scar, sen'ir es'e -o E/e 4a) de'r9s, sen'ido ) 0ene'rado con *a men'e# En e* momen'o en E/e *a men'e se 0onga en con'ac'o con es'e ni(e* 0ro1/ndo, (endr9 *a com0rensin, *a i*/minacin, E/e es s*o es'e sim0*e con'ac'o en're e* - o ) *a men'e# P/ede 0arecer m/) e*e(ado# No digo E/e sea 19ci*P 0ero 'am0oco es nada im0osib*e# P/ede conseg/irse# Es c/es'in de 'raba+ar# - 'raba+ar en es'o es 'raba+ar 0ara m/*'i0*icar inde1inidamen'e *a ca0acidad de rendimien'o e8'erno ) *a ca0acidad de (i(ir con 0a< in'erior# bLo E/e es no de0ender de *as ideas, no de0ender de *a si'/acin e8'erior, de ning3n (ai(?n de *as cosas, (i(ir direc'amen'e# No a0o)arse en *as cosas, sino /'i*i<adasc Rea*men'e eE/i(a*e a /n nacimien'o con e* E/e se em0ie<a a desc/brir *a rea*idad de s mismo m9s a**9 de *as ideas, nacimien'o a /n orden com0*e'amen'e n/e(o# Los e1ec'os E/e 0rod/ce son no'abi*simos: 0rimero, 0ro0orciona /na gran 0a<, /na ine1ab*e 'ranE/i*idad in'eriorP )en seg/ndo */gar H'ema de *a 0resen'e seccinH *a ca0acidad de 0oder mane+ar a (o*/n'ad *as ideas, *os es'ados emociona*es, *as m9s di(ersas si'/aciones 0ersona*es res0ec'o de *a gen'e ) de* m/ndo e8'erior# A (eces, s/e*e 0arecer /na seria ob+ecin e* decir Nsi me desiden'i1ico de *as cosas, si s/0rimo *a i*/sin E/e 'engo 0/es'a en *as cosas, en mis ob+e'i(os, en *a rea*i<acin de mis deseos, en'onces AE/i?n 4ar9 nadaC AB/? es'm/*o 'endr? 0ara 'raba+ar, 0ara me+orar, 0ara 0rogresarCO# Es'a 0reg/n'a 0ar'e de *a idea E/e 'enemos de E/e, 0ara (i(ir, necesi'amos siem0re /n es'm/*o e8'erno o e8'eriori<ado# Ta* idea se debe a E/e, 4as'a a4ora, *a ma)ora de *as (eces es 0recisamen'e /n es'm/*o e8'erno *o E/e nos 4ace 1/ncionar, ) obser(amos E/e *a 0ersona E/e no 'iene *a i*/sin de **egar a a*go, no 4ace nada# En'onces ded/cimos: a E/ien no 'iene i*/sin, *e 1a*'a m(i* de accin# Las cosas nos es'im/*an 4acia e* 1/'/ro en *a medida en E/e 4a) en noso'ros insa'is1acciones de* 0asado# An'eriormen'e 4emos dic4o E/e 'oda *a 1/er<a E/e 'iene 0ara noso'ros *a idea de* 1/'/ro 0ro(iene de *a carga sin ac'/a*i<ar de* 0asado, de 'odo *o E/e E/iere e8'eriori<arse en m 0ara **egar a norma*i<arme, a com0*e'arme, a sa*dar mi c/en'a# Por eso necesi'o /n ob+e'i(o en e* 1/'/ro a/nE/e es'e ob+e'i(o des0/?s *o (a)a cambiando, o reno(ando# Pero *o necesi'o ) *a i*/sin de conseg/ir*o me 4ace (i(ir# Es /n es0e+ismo# En rea*idad, no *o necesi'amosP *a sensacin de necesidad es s*o 0rod/c'o de *as cargas de* 0asado no *iE/idadas# Por o'ra 0ar'e, *a 0ersona E/e a0aren'emen'e (i(e sin es'a i*/sin no es E/e es'? *im0ia, sin re0resiones 0roceden'es de* 0asado, sino E/e e8is'e en e**a /n b*oE/eo inc*/so de *a i*/sinP *as re0resiones 4an cerrado /n crc/*o en c/)o cen'ro (i(e inmo(i*i<ada: no 0/ede 4acer nada# Pero 1/era de* di*ema en're 'ener i*/siones o no 'ener*as 0or /n b*oE/eo a1ec'i(o, e8is'e o'ra so*/cin, 0recisamen'e *a correc'a: 4aber descargado 'odo *o E/e 0esa en e* in'erior, no de0ender de* 1/'/ro ) es'ar abier'o in'eriormen'e# En'onces, con 'oda seg/ridad, no 0recisar? ning3n es'm/*o ar'i1icia*, ning/na idea de* 1/'/ro 0ara (i(ir de /n modo ac'i(o, de /n modo creadorP 0orE/e e* me+or es'm/*o, e* 3nico a/'?n'ico es *a (ida E/e se e80resa en m, *a (ida misma E/e me da e* ser, *a (ida E/e me 4ace e8is'ir en 'odos mis ni(e*es, *a (ida E/e dinami<a, mi bio*oga ) me 0rod/ce 4ambre ) ganas de mo(erme, a0e'encias de 'oda ndo*e ) 'oda s/er'e de e80resin (i'a*# Es'a misma (ida E/e es'im/*a mi men'e ) me 0ro(oca c/riosidad, necesidad de com0render *as cosas, *a E/e es'im/*a 'odos mis ni(e*es es0iri'/a*es ) 2@,
ma'eria*es ) c/)o e1ec'o es E/e )o dis1r/'e 4aciendo cosas, creando, 0ro)ec'ando, e80resando 'odas mis ca0acidades# La (ida en m es e* es'm/*o 0rimordia* E/e irradia en 'odas direcciones# En e* momen'o en E/e de+e de de0ender de 1a*sos es'm/*os, em0e<ar? a sen'ir e* (erdadero es'm/*o, e* E/e no 1a**a, 0orE/e es e* mismo E/e me 4ace (i(ir ) E/e 0/ede a*can<ar s/ m98ima e80ansin a 'ra(?s de 'odo mi ser# Todos mis ni(e*es 1/ncionar9n sin 'rabas res0ondiendo a/'?n'icamen'e a* es'm/*o de *a (ida en mP (i(ir? cada si'/acin de* 'odo, con en'/siasmo, 0orE/e *a (ida es siem0re accin, a1irmacin, es siem0re 0osi'i(a# A *a 0ersona E/e a0rende a (i(ir cen'rada en e* (erdadero -o ) abier'a a *a (ida *o 3nico E/e no *e 1a*'ar9n ser9n es'm/*os# "ambiar9, s, *a na'/ra*e<a de es'os es'm/*os# Las cosas E/e an'es *e i*/sionaban, no *e **amar9n a4ora *a a'encin, 0ero em0e<ar9n a a0arecer o'ras n/e(as ) ?s'as res0onder9n a s/ (erdad, a s/ na'/ra*e<a, a s/s a0'i'/des, a s/ (erdadero 0a0e* en *a (ida# Se dar9 c/en'a en'onces de E/e )a no es e* a/'or, e* 0ro'agonis'a ) 3nico res0onsab*e de *a 0ro0ia (ida# Em0e<ar9 a rea*i<ar E/e *a >ida es a*go E/e *e es'9 em0/+ando ) dirigiendo, desc/brir9 E/e *a >ida es /na inmensa rea*idad E/e *e es'9 cond/ciendo con s/ma in'e*igencia, 0oder ) bondad Ha (eces, a/n a 0esar de s mismoH en 'odas *as si'/aciones, grandes ) 0eE/eMas, de s/ e8is'encia# B/e s/ (erdadero bien ) s/ 0*eni'/d residen en 0ermanecer cada (e< m9s /nido a e**a con /na 0ro1/nda a'encin, a0er'/ra, en'rega ) ad4esin, ) en co*aborar ac'i(amen'e con s/s emociones 0oniendo sin reser(as *as 0ro0ias 1ac/*'ades ) ca0acidades a* ser(icio de E/ien rea*men'e 0er'enecen, de *a >ida, ) de ios, E/e en e* 1ondo es s/ 3nico s/+e'o ) 0ro'agonis'a#
2@1
22. LOS ELEMENTOS POSITIVOS DE NUESTRA PERSONALIDAD

"reo E/e ser9 3'i* aE/ /na reca0i'/*acin de c/an'o **e(amos dic4o acerca de *os e*emen'os 0osi'i(os E/e cons'i'/)en n/es'ra 0ersona*idad, )a E/e en 3*'imo '?rmino son es'os e*emen'os *os E/e 4an de cons'i'/ir e* a0o)o b9sico ) es'ab*e de n/es'ra men'e 0ara 0ercibir ) e80resar en 'odo ins'an'e n/es'ra (erdadera na'/ra*e<a# A* 4acer 4inca0i? en es'os e*emen'os 0osi'i(os de E/e dis0onemos 0ara em0e<ar n/es'ro 'raba+o, no a0e*amos a ning/na a/'os/ges'in, sino E/e nos *imi'amos a 4acer /so de *o E/e cons'i'/)e n/es'ro 0a'rimonio na'/ra* en s/ as0ec'o in'rnseco, a0ar'e de 'oda com0aracinP E/iero decir E/e 0ar'imos de a*go E/e es n/es'ro, ) de *o c/a*, en /n momen'o de'erminado, em0e<amos a ser conscien'es# Es'a 'oma de conciencia en con+/n'o, E/e (iene a ser /na es0ecie de in(en'ario n'imo de n/es'ro 4aber 0sE/ico, nos 4ar9 'ener /na (isin m9s e8ac'a ) com0endiada de *a riE/e<a de E/e dis0onemos ) ado0'ar /na ac'i'/d 1rancamen'e o0'imis'a ) 0osi'i(a, 0orE/e, a/n en e* 0eor de *os casos, n/es'ro 0a'rimonio 0sE/ico sig/e siendo a*go rea* ) de considerab*e (a*or# "ada /no de *os ni(e*es de n/es'ra 0ersona*idad es /na 1/en'e de energa 0osi'i(a, 0orE/e son ni(e*es rea*es, ni(e*es de (ida E/e e8is'en den'ro de n/es'ra cons'i'/cin 0sico1sica, seamos o no conscien'es de e**o# Por *o 'an'o, e8aminemos en cada /no de *os ni(e*es de *a 0ersona*idad c/9*es son n/es'ros e*emen'os 0osi'i(os#
Ni el instinti o( ital
Se 'ra'a aE/ de 'omar conciencia de n/es'ra energa bio*gica# En e* ni(e* 1sico e* c/er0o es s*o e* res/*'ado 0asi(o de /nas 1/er<as E/e *o 4acen 1/ncionar, o e* ins'r/men'o de e80resin de es'as 1/er<as# En /na 0a*abra, e* c/er0o es *a cris'a*i<acin de /na (ida (ege'a'i(a# E* e*emen'o 0osi'i(o en E/e nos 4emos de a0o)ar es, 0/es, *a 1/er<a ) energa 0ro0ia de es'e ni(e* ins'in'i(oH(i'a*# A"moC Tomando conciencia de es'a energa# Para e**o, en 0rimer */gar, sin'iendo n/es'ro 0ro0io c/er0o# e+amos **enar de *a sensacin de E/e 'odo e* c/er0o ) cada /no de s/s miembros son n/es'ros# N/es'ro ni(e* ins'in'i(oH(i'a* es /na 1/en'e es0*?ndida, magn1ica de energa# &na 0ar'e )a *a (i(imos c/ando res0iramos, nos mo(emos ) rea*i<amos 'odas *as 1/nciones bio*gicas ) o'ra 0ar'e E/eda a*macenada ) *a'en'e ) s/rge s*o en momen'os so*emnes, e8'raordinarios# E* ma* es'9 en E/e noso'ros no nos a0ro(ec4amos ni de /na ni de o'ra en *o E/e res0ec'a a s/ in'egracin en n/es'ra conciencia# Gracias a es'a energa 1/nciona e* cora<n, res0iramos, es es'im/*ado e* cerebro, ) 'odo n/es'ro c/er0o es /n m/ndo de ac'i(idad bio*gica, 0ero noso'ros n/nca 'omamos direc'amen'e conciencia de es'a energa, 0orE/e n/es'ra men'e conscien'e es'9 siem0re oc/0ada 0ensando en *os as/n'os m9s dis0ares ) (i(e cons'an'emen'e a*e+ada de es'e ni(e* ins'in'i(oH(i'a*, o*(idando sin'oni<ar con *a energa bio*gica# S*o rara (e< ?s'a se *e im0one, c/ando sien'e m/c4a 4ambre o c/a*E/ier o'ra necesidad m/) im0eriosamen'eP mien'ras es'o no oc/rre, *a energa bio*gica sig/e s/ c/rso ) *a men'e s/s caminos sin encon'rarse n/nca en e* 0*ano de *a conciencia, ) a* no 0asar es'a energa 0or *a men'e conscien'e, no incremen'a *a conciencia de *a 0ro0ia energa, es decir, *a conciencia de rea*idad de* -o# Si 0/di?ramos sin'oni<ar n/es'ra men'e con *a energa E/e nos 4ace (i(ir, mo(er, res0irar, e'c#, a/men'aramos en grado s/mo n/es'ra conciencia de 1/er<a, de energa, de noso'ros mismos, 0orE/e es'a energa, c/ando 0asa 0or *a men'e, se con(ier'e en e80eriencia conscien'e, 0or *o 'an'o desarro**a e* -oHe80eriencia en /n ni(e* (i'a*, )a E/e es energa a/'?n'ica, rea*# As 0/es, sin *a menor d/da, a0render a abrir *a men'e, ) sincroni<ar*a con n/es'ros 0rocesos bio*gicos es ensanc4ar, conso*idar, re1or<ar en grado crecien'e n/es'ra conciencia genera* de noso'ros mismos, *o E/e nos 0ro0orcionar9 /na nocin de seg/ridad, de 1/er<a, de 0o'encia, m/) in'eresan'e# "/ando /na 0ersona es conscien'e de s/ energa (i'a*, adE/iere seg/ridad, con1ian<a en s misma, o0'imismo es0on'9neo, sano, E/e s/rge 0or e* sim0*e 4ec4o de (i(ir conscien'emen'e *a energa bio*gica siem0re 0osi'i(a# A/nE/e 2@2
/no es'? en1ermo 0/ede 'ener 0oca energa, 0ero 'oda *a E/e 4a) en ?* es 0osi'i(aP *o E/e /no es, es siem0re 0osi'i(o, conciencia de (i(ir, de mo(erse, de e+erci'ar *as 1/nciones en /n 0*ano bio*gico# Sin'oni<ar *a men'e con n/es'ra bio*oga es, 0or *o 'an'o, asen'ar n/es'ro 0siE/ismo sobre /na base e*emen'a*, 0ero s*ida, 0osi'i(a, rea*, es 0isar 'erreno 1irme# Gab*amos de* desarro**o de *a 0ersona*idad, *o E/e E/iere decir E/e se 4a de desarro**ar 'odo *o E/e 'enemos ) 4emos de em0e<ar 0or *o E/e es'9 m9s a* a*cance de n/es'ra conciencia ac'/a* ) E/e es'amos (i(iendo cons'an'emen'e: n/es'ro ni(e* ins'in'i(oH(i'a*# aremos a*g/nos e+ercicios, E/e a 0rimera (is'a 0arece E/e nada 'ienen de 0ar'ic/*ar, 0ero E/e son m/) e1icaces 0ara 'omar conciencia de es'a energa# N'ese bien E/e en e**os *o 1/ndamen'a* es E/e *a men'e se abra 0ara E/e es'e circ/i'o de energa 0ase 0or e**a ) se con(ier'a en e80eriencia 0osi'i(a# No E/e (i(amos 0endien'es de n/es'ra bio*oga, sino E/e am0*iemos *a men'e de modo E/e )o (i(a 'ambi?n mi bio*oga# Es'a (i(encia de n/es'ra 0ro0ia bio*oga 0/ede 4acerse 0or 0ar'es de es'e modo: H La sa*/d: c/ando 'odas *as 1/nciones de rganos, a0ara'os ) sis'emas de n/es'ro c/er0o se rea*i<an norma*men'e, decimos E/e go<amos de Nb/en es'ado de sa*/dO# P/es bien, nada m9s na'/ra* E/e ser conscien'es de es'o 0osi'i(o E/e es 'ener sa*/d, sen'imos con 1r/icin **enos de sa*/d, 0/es'o E/e es /n e*emen'o 0osi'i(o en n/es'ro 4aber# Nos in(adir9 en'onces /n gran o0'imismo ) con1ian<a en noso'ros mismos, ) adE/iriremos /na gran ca0acidad de accin# H Las 1/nciones org9nicas norma*es: comer, beber, mo(emos, e*iminar, e'c#P en n/es'ra (ida corrien'e so*emos rea*i<ar 'odas es'as 1/nciones como si 0er'eneciesen a o'ra 0ersona, sin 0res'ar*es a'encin# Pero son 1/nciones de n/es'ro organismo, E/e **e(an a0are+ado a s/ e+ec/cin /n goce ) /na sa'is1accin, (ege'a'i(a cier'amen'e, 0ero 0osi'i(a ) en *a E/e se dinami<a gran can'idad de energa# is1r/'emos, 0/es, conscien'emen'e, de* 0*acer de* ac'o de *a comida, de *a bebida, e'c#, sin'i?ndonos noso'ros mismos d/eMos de n/es'ro organismo ) e+ec/'ores 0ersona*es de n/es'ros 0ro0ios ac'os org9nicos, ) con e**o a/men'ar9 *a conciencia de n/es'ro -o, ) se incor0orar9 a* -o *a energa (i'a* dinami<ada en 'a*es 1/nciones# H Lo mismo c/ando nos mo(emos o rea*i<amos c/a*E/ier e+ercicio 1sico, no s*o im0or'a go<ar de* 0*acer de* e+ercicio en s, sino de* e+ercicio sen'ido como 4ec4o 0or mi -o# Ser conscien'e de E/e so) )o E/ien es'o) 4aciendo es'e e+ercicio, o es'e mo(imien'o con *as manos, con *os 0ies, e'c#, 4as'a E/e insensib*emen'e se 1orme e* 49bi'o de rea*i<ar 'odo mo(imien'o cor0ora* con *a conciencia de E/e so) )o E/ien *o 4ago, sin'i?ndome 0oseedor de 'odos *os miembros de mi c/er0o ) e+ec/'or 0ersona* de s/s menores mo(imien'os# Es'o me 0ro0orcionar9 *a sa'is1accin 0osi'i(a de sen'ir mi rea*idad, siendo as /na sana 1/en'e de o0'imismo# Precisamen'e /no de *os 0rinci0ios en E/e se basa e* Ga'4aH-oga es ?s'e: *a 'oma de conciencia de *a energa 1sica, a/nE/e ordenada a 'ranE/i*i<ar ) con'ro*ar *a men'e 0ara 0oder dedicarse me+or a /n 'raba+o de concen'racin ) medi'acin s/0erior# "/ando *o E/e se b/sca es e* e+ercicio cor0ora* 0or s mismo, es decir, c/ando se 0rac'ica e* de0or'e o *a gimnasia, in'eresa m/c4o no a'ender s*o a* as0ec'o com0e'i'i(o, en e* de0or'e, o de 0er1ec'a e+ec/cin, en *a gimnasia, 0orE/e en'onces se rea*i<an *as 1/nciones con cier'o a/'oma'ismo, sino e+ec/'ar *os mo(imien'os 'omando conciencia de *a energa des0*egada en e**os, de N)oO 0rac'icando de0or'e o 4aciendo gimnasia# E* e+ercicio 1sico 4ec4o as cons'i'/)e /na '?cnica m/) im0or'an'e de in'egracin de energa en n/es'ro -o conscien'e, de *a E/e )a 4ab*amos en *a seccin re*a'i(a a '?cnicas de 'ranE/i*i<acin# Las dos condiciones 0ara E/e e* e+ercicio 1sico 0rod/<ca *os e1ec'os mencionados de in'egracin de energa son: 1U E/e se rea*ice con *en'i'/d im0rimiendo (igor 1sico a s/ e+ec/cin, ) 2U E/e mien'ras se **e(a a cabo, se a'ienda con *a men'e a* 4ec4o de E/e so) )o E/ien des0*iego 'a* energa# H A0ar'e de *a energa de E/e ordinariamen'e 4acemos /so, inc*/ida *a E/e cons/mimos en *a 0r9c'ica de0or'i(a, 'odos noso'ros dis0onemos de reser(as m/) considerab*es ) m/) s/0eriores de energa, E/e a0enas rara (e< o E/i<9s n/nca **egamos a /'i*i<ar# Lo (emos en *as 0roe<as de resis'encia, de (e*ocidad de reaccin o de 1/er<a 1sica de m/c4as 0ersonas en si'/aciones e8'remas de a0/ro o 2@.
0e*igro# Es /n e*emen'o 0osi'i(o, ) 'omar conciencia de E/e 'ambi?n somos es'a energa a/men'ar9 n/es'ro sen'ido o0'imis'a ) (igori<ar9 n/es'ra 0ersona*idad# H E* im0/*so se8/a* es /na de *as 1/en'es m9s 0oderosas de energa# S/ in4ibicin 'o'a*, es decir, 0ri(ar de 'oda sa*ida, a/nE/e sea a 'ra(?s de o'ros ni(e*es, a es'os im0/*sos, es ca/sa de serios 'ras'ornos# 59s a3n si, 0or /na ed/cacin de1ec'/osa, se asocian a es'e im0/*so ideas nega'i(as# La /'i*i<acin ordenada de* im0/*so se8/a*, median'e s/ /so moderado o *a re0resin de* mismo, 0ero *iberando siem0re *a energa se8/a* 0or ni(e*es m9s e*e(ados, **e(a a* indi(id/o a *a a1irmacin de s/ 0ersona*idad de ac/erdo con s/ se8o# H La res0iracin es, 'ambi?n en e* ni(e* (i'a*, /na gran 1/en'e de energa# La ins0iracin 'iene e1ec'os es'im/*an'es# &na '?cnica de es'im/*acin 0sE/ica consis'e 0recisamen'e en 4acer /na serie de ins0iraciones *en'as, mien'ras *as es0iraciones se e1ec'3an con ma)or ra0ide<# Se ind/ce as /n es'ado de 9nimo o0'imis'a ) e/1rico# Por e* con'rario, *a es0iracin es de s/)o sedan'e# En e* ci'ada seccin de '?cnicas de 'ranE/i*i<acin E/eda e80*icado e* 0a0e* E/e en *a incor0oracin de energas a* -o desem0eMa *a 1/ncin res0ira'oria# H E* descanso, c/ando des0/?s de /n in'enso 'raba+o 1sico, e80erimen'amos *a necesidad de descansar, so*emos ec4arnos es'irados sobre /n di(9n o sobre *a cama, ) 0erder e* con'ro* de n/es'ra men'e, de+9ndo*a di(agar# E* descanso, na'/ra*men'e, des0/?s de *a 1a'iga, es /na re0aracin de *a energa (i'a*, 0ar'e de *a c/a* 4a sido cons/mida, 0ero a* mismo 'iem0o 4a 0romo(ido /na serie de reacciones E/e 4an enriE/ecido *a ca0acidad energ?'ica de n/es'ros m3sc/*os ) de n/es'ro organismo en genera*# 5ien'ras se descansa, *a sensacin de bienes'ar E/e se e80erimen'a se debe a *a reabsorcin de ese remanen'e de energa E/e enriE/ece e* organismo# Pero es'e 0roceso na'/ra* 0/ede a0ro(ec4arse a* m98imo no de+ando di(agar *a a'encin, sino cen'r9ndo*a en *a sensacin de descanso ) de re*a+acin E/e (a /nida a cada es0iracin de aire# &'i*icemos es'os momen'os 0ara ser conscien'es de *a sensacin de descanso ) dis1r/'ar de e**a# La 0r9c'ica de* descanso conscien'e cons'i'/)e /na '?cnica, N*a re*a+acin conscien'eO, /'i*sima, 'an'o 0ara re*a+ar e* organismo ) *a men'e como 0ara in'egrar es'a energa de E/e 4ab*amos en n/es'ro -o# e *a re*a+acin conscien'e 'ra'amos con de'a**e en *a seccin sobre '?cnicas de 'ranE/i*i<acin#
Ni el a$ecti o(e!oti o
La a1ec'i(idad es /na 1/er<a de e1icacia e8'raordinaria sobre 'odo n/es'ro 0siE/ismo# La ma)or 0ar'e de *os 0rob*emas 0sE/icos, gra(es ) *e(es, ) a/n de *os 0rob*emas E/e se nos 0resen'an en *a (ida diaria ) E/e nos im0iden n/es'ro norma* 1/ncionamien'o, a1*igi?ndonos en di(ersa 0ro0orcin, son de ndo*e a1ec'i(a# !nc*/so *a 1a'iga se debe, *a inmensa ma)ora de *as (eces, no a E/e e* 'raba+o e1ec'/ado 4a)a sido e8cesi(o o m/) grande, sino a E/e *o 4emos rea*i<ado en es'ado de 'ensin emociona*, siendo en'onces *a emocin nega'i(a /na resis'encia E/e nos 4a con(er'ido en (erdadera carga e* 'raba+o E/e es'9bamos rea*i<ando# Por e* con'rario, *a 0osi'i(a ac'3a como es'im/*an'e de n/es'ra 0rod/c'i(idad, a/men'ando e* rendimien'o genera* de n/es'ras 1ac/*'ades, ) a*e+ando e* /mbra* de *a 1a'iga# En es'e ni(e* in'eresa, 0or *o 'an'o, rea*i<ar /n dob*e 'raba+o: 1U ne/'ra*i<ar *as emociones nega'i(as, ) 2U desarro**ar *as 0osi'i(as#
%. Neutrali3ar las e!ociones negati as

A es'e ob+e'o con(iene 0rac'icar c/a*E/iera de *as '?cnicas E/e 4emos e80*icado en *a seccin sobre '?cnicas de 'rans1ormacin, a* E/e remi'imos a* *ec'or# 6as'e aE/ en/merar*asP son *as sig/ien'es: NrecreoO, N'?cnica de* sobrees1/er<oO, N0sicoan9*isisO, N(ida es0iri'/a*O# 5edian'e es'as '?cnicas se da sa*ida a *as in4ibiciones E/e d/ran'e aMos se 4an ido ac/m/*ando en n/es'ro inconscien'e ) 2@2
condicion9ndonos nega'i(amen'e, siendo ca/sa de n/es'ros com0*e+os ) de n/es'ra inseg/ridad# A* descargar e* inconscien'e, *as 0rimeras E/e s/e*en sa*ir son *as emociones re0rimidas# Para abrir e* inconscien'e ) 1aci*i'ar *a descarga emo'i(a se /'i*i<a e* sig/ien'e 0rocedimien'o: s/0rimir e* con'ro* E/e *a men'e conscien'e e+erce de con'in/o sobre n/es'ros ac'os, im0idi?ndonos ser es0on'9neos ) na'/ra*es en *a e80resin de n/es'ra a1ec'i(idad# Es 0recisamen'e es'a (igi*ancia cons'an'e de *a men'e, E/e se ade*an'a a *a a1ec'i(idad ordenando, 0or e+em0*o: NA4ora con(iene decir E/e sO, NA4ora E/e noO, NA4ora debo 'ener 0acienciaO, e'c#, 0or e* miedo a E/e s/r+an di1ic/*'ades, *a E/e, man'enida d/ran'e 'odo e* da ) con(er'ida en mecanismo 4abi'/a* ) a/'om9'ico, 0rod/ce *a 1a'iga# "onseg/ir E/e cada da cese 0or /nos min/'os es'a cens/ra es abrir 0aso a *a a1ec'i(idad re0rimida E/e 0/gna 0or e80resarse, ) con e**o cor'ar de ra< /na de *as 0rinci0a*es ca/sas de *a 1a'iga ) de n/es'ros 0rob*emas# A0ar'e de es'e medio direc'o de descarga de *as emociones nega'i(as, ?s'as 0/eden ser ne/'ra*i<adas indirec'amen'e, in'rod/ciendo en n/es'ro inconscien'e condicionamien'os 0osi'i(os con'rarios a *os nega'i(os# Es'e 0rocedimien'o E/eda 'ambi?n e80*icado en *a seccin NLas ideas errneas o nega'i(as: s/ ne/'ra*i<acinO, ) es /na '?cnica E/e **amamos Na/'ocondicionamien'o 0osi'i(oO# Se 'ra'a de *a a/'os/ges'in dirigida a (o*/n'ad 0or /no mismo# Se 0rac'ica as: 0rimero se re0resen'an *os es'ados E/e /no E/iere adE/irir, e(oc9ndo*os 4as'a 'ener /na c*ara ac'/a*i<acin de *os mismos en *a men'e, ) se 'oma conciencia de E/e es'os es'ados es'9n en /no, 0/es'o E/e es ca0a< de e(ocar*osP en'onces se 0roc/ra man'ener*os e* m98imo de 'iem0o 0osib*e en *a men'e 4as'a 0oder ser conscien'e de E/e 'a* es'ado Hde energa, 0or e+em0*oH es'9 en m, *a energa *a sien'o )o, so) )o# L/ego (iene *a 0r9c'ica en *a (ida diaria, E/e consis'e en ado0'ar *a ac'i'/d 0'ima 0or 0ro0ia (o*/n'ad, como si /no *a '/(iera )a desarro**ada, es decir, a0render a ac'/ar como si /no 1/era )a como E/iere ser# E* c/*'i(ar es'a ac'i'/d, de (i(ir e* m98imo /n es'ado o /na idea H*o E/e a m me g/s'ara (i(ir siem0reH como si )a *o '/(iera desarro**ado, es e* me+or modo ) e* m9s direc'o 0ara desarro**ar*o# - es'o 0orE/e noso'ros es'amos (i(iendo sin dic4o es'ado 0or creer E/e no *o 'enemosP a4ora bien, en *a medida en E/e ado0'emos *a ac'i'/d men'a* de 'ener 'a* es'ado o c/a*idad, ) a0rendamos a re0e'ir*o /na ) o'ra (e<, se 1ormar9 en noso'ros e* 49bi'o de ese es'ado, E/e es *o 3nico E/e nos 1a*'aba 0ara 0oseer*o, 0/es *a ca0acidad )a *a 'enamos, 0/es'o E/e si no, no 4/bi?ramos sido ca0aces de reconocer*o#
'. Culti ar las e!ociones positi as

La seg/nda 0ar'e de* 'raba+o en e* ni(e* a1ec'i(oHemociona* es c/*'i(ar *as emociones ) sen'imien'os 0osi'i(os, sin de0ender de* ambien'e e8'erno# Nos de'endremos a*go m9s en es'e 0/n'o, 0or no es'ar 'ra'ado en ning/na o'ra 0ar'e# Pro0onemos como a*go de res/*'ados mara(i**osos e* c/*'i(o de *as emociones 0osi'i(as, 'an'o 0ara con'rarres'ar *as nega'i(as, como 0ara adE/irir /na ac'i'/d 0osi'i(a 4abi'/a* E/e nos e(i'e m/*'i'/d de 0rob*emas a1ec'i(os ) sea /na 1/en'e 0erenne de sa'is1accin in'erior# ebemos darnos c/en'a de E/e *os sen'imien'os son e*emen'os 0osi'i(os E/e 'enemos en n/es'ras manos ) E/e de0enden de noso'ros m/c4o m9s E/e de *as circ/ns'ancias# Gabremos obser(ado E/e c/ando es'amos de b/en 4/mor, 'odo *o 4acemos con g/s'o ) nos sen'imos bien# E* b/en 4/mor, *a b/ena (o*/n'ad, e* o0'imismo, e* a1ec'o sincero 4acia *os dem9s, es a*go E/e 0odemos a0render a c/*'i(ar, a*go 0osi'i(o E/e es n/es'ro, 0orE/e bro'a de noso'ros# P/edo es'ar a*egre a/nE/e *as cosas no me (a)an bien, 0orE/e )o, in'eriormen'e, so) ca0acidad de a*egra, inde0endien'emen'e de *as cosasP a/nE/e *os dem9s no me 0ongan b/ena cara, 0orE/e )o so) ca0acidad de es'imacin, de in'er?s 4acia *os dem9s# Para e**o no 4emos de a0o)arnos 1/era, sino en n/es'ra a/'noma de'erminacin de (i(ir as, 1/ncionando 0or 0ro0ia inicia'i(a, 4agan *o E/e 4agan *os dem9s# Na'/ra*men'e, 0ara Nen'renarnosO en e* c/*'i(o de emociones 0osi'i(as es con(enien'e escoger 'em0oradas o das en E/e no 4a)a si'/aciones ad(ersas E/e nos inc*inen a* ma* 4/mor, 0orE/e as nos res/*'ar9 m/c4o m9s 19ci* es'a 0r9c'ica ) nos iremos si'/ando en condiciones de 0oder (i(ir de es'e modo */ego, a/nE/e *as circ/ns'ancias sean e8'ernamen'e ad(ersas# S/e*e ca/sar e8'raMe<a E/e 0ro0/gnemos 2@:
es'ar a*egres 0or m9s E/e 4a)a mo'i(os 0ara sen'irnos a1ec'ados de ma* 4/mor o de do*or n'imo# Sin embargo, bien mirado, es *o m9s correc'o E/e 0odemos 4acer# Es m/) na'/ra* E/e *os acon'ecimien'os ad(ersos de n/es'ra (ida nos 4agan reaccionar con sen'imien'os do*orosos, 0ero, inde0endien'emen'e de es'a reaccin ) a* mismo 'iem0o E/e e**a, 0/ede ) debe s/bsis'ir /na ac'i'/d de en'/siasmo genera*, como 0os'/ra 0osi'i(a an'e *a (ida, de modo E/e aE/e* 4ec4o no desbara'e 'odo n/es'ro in'erior# Son dos ni(e*es dis'in'os: *o E/e se e+erci'a 0or 0ro0ia (o*/n'ad 4ace 'raba+ar ni(e*es m9s 0ro1/ndos E/e *o E/e nos (iene im0/es'o 0or *as circ/ns'ancias# Todos 'endremos en n/es'ra e80eriencia 0ersona* das en *os E/e nos 4emos sen'ido **enos de a*egra, ) /na dis0/'a o /n 0ercance c/a*E/iera E/e nos oc/rre de+a en n/es'ro 9nimo cier'o ma*es'ar o nos ca/sa /n do*or 1sico o mora*P no obs'an'e, ambas emociones Hde a*egra ) de do*orH 4an coe8is'ido, dominando como 1ondo genera* *a 0osi'i(a# No son, 0/es, incom0a'ib*es# Es'o es *o E/e 0ro0/gnamos aE/, 0ero 4ec4o de /n modo conscien'e, *o E/e a/men'ar9 *os sen'imien'os 0osi'i(os 4aci?ndonos (i(ir*os con /n goce ma)or# Es es0ecia*men'e im0or'an'e E/e cada /no a0renda a (er en s mismo c/9* es e* sen'imien'o 0osi'i(o E/e sien'e como m9s im0or'an'e, no E/eriendo desarro**ar*os 'odos de go*0e, sino a0o)9ndose 0rimero en *o E/e se considera b9sico# En /nos ser9 e* en'/siasmo, en o'ros e* in'er?s 0or *a gen'e, en o'ros e* amor, o *a com0rensin, o *a serenidad an'e *as di(ersas si'/aciones, e'c# Son ma'ices 'odos e**os de *os es'ados 0osi'i(os de *a a1ec'i(idad, 0ero con *a 0ar'ic/*aridad de E/e /nos se acomodan m9s E/e o'ros a* 0ro0io modo de ser# Se 'ra'a de a0render a man'ener ese es'ado, sin basar*o en ning/na mo'i(acin circ/ns'ancia*, sino 0/ramen'e 0or ser *a e80resin de s mismo en e* ni(e* a1ec'i(o: E/iero sen'ir es'o 0orE/e *o so) ) E/iero sen'ir *o E/e so), inde0endien'emen'e de cmo me (a)an *as cosas# A0ar'e de es'e c/*'i(o es0ecia*i<ado, diramos, de *a a1ec'i(idad, res/*'a es'/0endo E/e a0ro(ec4emos 'odas *as ocasiones E/e nos brinda e* da 0ara e80resar emociones 0osi'i(as, 0ero de /n modo conscien'e, de*iberado, (o*/n'ario, 0orE/e E/eremos (i(ir 'odas *as cosas agradab*es de cada momen'o con /n cora<n abier'o ) es0on'9neo# "/ando encon'ramos /n amigo, reaccionar con sincera a1ec'i(idad, in'eres9ndonos de (erdad 0or ?*P en e* con'ac'o ordinario ) a0aren'emen'e 'ri(ia* con *a gen'e, conocidos o desconocidos a *os E/e 'enemos E/e dirigimos o a *os E/e 0odemos 0res'ar /n ser(icio, mos'rar a1ec'o e in'er?s 4acia 'odos, no /na 1arsa de a1ec'o, mode*ado 0or *os 1orm/*ismos socia*es E/e **amamos ed/cacin, sino 4ab*ando ) 4aciendo *as cosas con /na es0on'aneidad sincera **ena de (erdadero a1ec'o e in'er?s, 0rescindiendo de *a reaccin de *a gen'e# Si se 0res'a, gas'ar /na broma ) dis1r/'ar con e**a# Lo mismo si (emos a*go boni'o o E/e nos g/s'e ) e*e(eP de'enemos a con'em0*ado de*ei'osamen'e ) go<ar ) sacar e* 1r/'o de 'odas *as 0eE/eMas ) grandes cosas E/e nos 'rae *a (ida co'idianaP 4acer de n/es'ros sen'idos ) de n/es'ro 0aso 0or 'odos *os si'ios /n medio 0ara en'rar en con'ac'o direc'o con 0ersonas ) cosas, cordia*men'e, conscien'emen'e, demos'rando sim0a'a, a1ec'o e in'er?s 4acia 'odos *os seres (i(ien'es# E* secre'o 0ara 4acer E/e n/es'ra (ida sea 0osi'i(a no es'9 en (i(ir grandes cosas, sino en (i(ir bien *as 0eE/eMas, en saber (i(ir cada ocasin en e* as0ec'o me+or E/e encierraP a0ro(ec4ar 'odo *o E/e 4a) de be**e<a, de gracia, de armona en *as cria'/ras ) de+ado resonar en n/es'ro in'erior conscien'emen'e# "/*'i(ar 0or sis'ema 'odo *o E/e sea agradab*e# Siem0re E/e 4acemos es'o es'amos a1irmando n/es'ra rea*idad 0osi'i(a ) adem9s ca0aci'9ndonos 0ara a)/dar a *os dem9s a (i(ir me+or# P/es 4ace 1a*'a m/c4a gen'e E/e enseMe e irradie b/ena (o*/n'ad, a*egra, serenidad, e'c#P no organi<ando 1ies'as en *as E/e se e8ci'a /na a*egra ar'i1icia*, E/e 4a) E/e 0agar ) E/e en'onces res/*'a ob*iga'oria ) 0or *o mismo, con m/c4a 1rec/encia, 1ic'icia, sino *a (erdadera a*egra, *a a*egra 0ro1/nda de (i(ir con 0*eni'/d 'odas *as cosas de *a (ida, (i(i?ndonos a noso'ros mismos en e**as# O'ro 9mbi'o m9s n'imo 0ara e* c/*'i(o de *a a1ec'i(idad es e* de *a amis'ad# La e80resin m9s in'ensa de *a a1ec'i(idad ), 0or *o 'an'o, *a E/e cons'i'/)e 0ara n/es'ro -o /na serie de e80eriencias 0ro1/ndas 0osi'i(as E/e rea1irman *a conciencia de n/es'ra 0ersona*idad es *a (ida a1ec'i(a E/e nos 0one en con'ac'o con n/es'ros amigos ) es0ecia*men'e con n/es'ros 1ami*iares# E* a1ec'o con)/ga* c/ando es conscien'e ) de*iberado, s/0erando reacciones con'rarias E/e 0/edan darse, *o mismo E/e e* a1ec'o 0a'erna* o, en *os 4i+os, e* 1i*ia*, es /n cam0o E/e debemos c/*'i(ar con esmero ) E/e nos 0ro0orcionar9 *as sa'is1acciones m9s 4ondas, conso*idando /na ac'i'/d in'erior abier'a ) 0osi'i(a# No cerramos n/nca a *a e80resin a1ec'i(a con *os amigos ) 1ami*iares, sino E/e, inc*/so c/ando no'emos en e**os en a*g/nos momen'os o a/n de con'in/o /na ac'i'/d rece*osa / 4os'i*, si noso'ros, a0o)9ndonos en n/es'ro in'erior, 2@@
demos'ramos cordia* ) generosamen'e n/es'ro m9s sincero a1ec'o, go<aremos rea1irm9ndonos en n/es'ra 0ersona*idad abier'a ) 0osi'i(a, ) con n/es'ra */< ) ca*or in'erior cambiaremos 19ci*men'e *a ac'i'/d de e**os# E* c/*'i(o de *as emociones 0osi'i(as, a0ar'e de *os e1ec'os mencionados de a/men'ar *a conciencia de n/es'ra 0ersona*idad ) de condicionamos 0osi'i(amen'e, 0rod/ce o'ros m/) bene1iciosos# &no de e**os es e* )a ci'ado de dismin/ir e* ndice de 1a'iga# - o'ro e* de 'ranE/i*i<ar *a men'e concre'a, )a E/e en *os 0rocesos de ?s'a in1*/)en m/c4o *as resonancias a1ec'i(asP c/ando /no se sien'e 4erido en s/ amor 0ro0io es *a emocin *a E/e es'im/*a *a men'e 0ara ir 0ensando ) dando (/e*'as a mi* ideas en 'omo ag mismo 'ema# E* c/*'i(o de emociones 0osi'i(as 4ace 1/ncionar 'ambi?n 0osi'i(amen'e a *a men'e concre'a#
Ni el !ental concreto
Para E/e *a men'e 0/eda ser 0ara noso'ros /na 1/en'e de energa ) /n 1ac'or 0osi'i(o de n/es'ra 0ersona*idad es 0reciso E/e es'? ed/cada, ) 0ara e**o se reE/iere E/e 'enga ideas c*aras, de1inidas en *as E/e a0o)amos# 5/c4a energa de n/es'ro in'erior se 0ierde debido a E/e reina en n/es'ra men'e e8cesi(a con1/sin de ideas E/e desorgani<an n/es'ro conscien'e, e* e*emen'o /ni1icador de n/es'ro 0siE/ismoP /nidad de ideas signi1ica /nidad de energa, 0/es *a energa sig/e siem0re e* ca/ce E/e *e abren *as ideas# No nos re1erimos aE/ s*o a *as ideas conscien'es, *as E/e se es'9n 0ensando de*iberadamen'e, sino a* con'enido men'a* en genera*# Si /no se acos'/mbra a 'ener ideas c*aras, 'odo e* 0siE/ismo adE/iere /na gran so*ide<, mien'ras E/e si s*o 'enemos ideas c*aras sobre a*g/nos ob+e'os, *a (ag/edad in'erior E/e reina en *os dem9s con'enidos de n/es'ra men'e s/rge a cada momen'o en n/es'ro modo de e80resamos ) 'oda n/es'ra 0ersona*idad se con'agia de esa 1a*'a de /nidad# Se 'ra'a, 0/es, de 'ener ideas 0recisas, bien de1inidas ) bien concre'as, ca'a*ogando cada cosa con 'oda e8ac'i'/d, seg3n s/ 0*eno signi1icado, ) abarcando *a (isin de 'odos s/s con'ras'es ) s/s asociaciones, *o E/e de'erminar9 en n/es'ra men'e /na es'r/c'/ra geom?'rica, reg/*ar, e8ac'a de 'odos s/s con'enidos, 4abi'/9ndose as *a men'e a 'raba+ar a/'om9'icamen'e de /n modo org9nico con e* res'o de *os con'enidos men'a*es# Tenemos m/c4as ideas, 0ero genera*men'e no son c*aras, 0orE/e 4an ido 0ene'rando sin orden ni concier'o, sin es'r/c'/rarse de /n modo org9nico con e* res'o de *os con'enidos men'a*es# En 'odo caso 4an (enido de* e8'erior ) *as 4emos co*ocado den'ro como E/ien 0one *ibros en *os anaE/e*es de /na es'an'era, sin cr'ica ni asimi*acin# AB/? 4acerC La em0resa de reorgani<ar n/es'ra men'e 0ara E/e sea /n e*emen'o 0osi'i(o de n/es'ra 0ersona*idad reE/iere, 0or /n *ado, es'/dio, 1ormacin in'e*ec'/a*, e'c#, 0ero 0rinci0a*men'e es im0rescindib*e **e(ar a cabo con cier'a 1rec/encia /n (erdadero in(en'ario de n/es'ros (a*ores men'a*es# "ada /no 'iene E/e si'/arse 1ren'e a s mismo ), sin 0risas, con 'oda ca*ma, em0e<ar a 0*an'earse 0reg/n'as concre'as sobre 'oda c*ase de ob+e'os re*acionados consigo mismo, 0ero de /n modo ordenado ) b/scando no res0/es'as es0ec/*a'i(as en *as E/e *a ra<n in(en'a 0orE/?s ) 0araE/?s, sino e80eriencia*es ) (i'a*es, es decir, sin de+arse g/iar 0or (a*ores 0re1i+ados, mirando ) 'ra'ando de desc/brir 'an s*o *a (erdad E/e *e 4ace a /no (i(ir, s/ (erdad en cada orden de cosas# Para e**o e* s/+e'o, )o, 0*an'eo *a 0reg/n'a con 'oda c*aridad, ) */ego de+o E/e se des0ier'en den'ro *as resonancias E/e en *os di(ersos ni(e*es de mi 0ersona*idad me dar9n de modo na'/ra* mi (erdadera res0/es'a, c/ando se 4an de+ado sedimen'ar, 0/es (eremos E/e /nas 'ienen m9s 1/er<a ) consis'encia E/e o'ras# Pero es'o no siem0re res/*'a 'an senci**o ) ser9 con(enien'e aMadir 0ara dar con *a res0/es'a cier'a, o'ros dos 0rocedimien'os# &no, *a a'encin d/ran'e e* da, *a a'encin cen'ra* 0or *a E/e somos a *a (e< conscien'es de* e8'erior ) de noso'ros mismos an'e *as cosas# ) o'ro 0rocedimien'o es e* e+ercicio de re'ros0eccin E/e 4emos indicado en o'ro */gar# "on *a a)/da de es'as 0r9c'icas iremos desc/briendo 0oco a 0oco c/9*es son *os (erdaderos m(i*es de n/es'ra cond/c'a, n/es'ra (erdad, en 'odos *os 9mbi'os de n/es'ra (ida# - con 'oda seg/ridad nos asombrar9 (er c/9n dis'in'os son de *os E/e noso'ros creemos c/ando /samos s*o *a ra<n, E/e de ordinario no 4ace m9s E/e me<c*ar da'os cier'os ) ob+e'i(os con deseos ) 'emores s/rgidos de* inconscien'e# 2@$
>amos a dar a con'in/acin /n ndice de *as 0rinci0a*es 0reg/n'as sobre *as E/e in'eresa in(es'igar n/es'ra (erdad, a 1in de 'ener sobre e**as ideas 1/ndamen'a*es c*aras, am0*ias ) 0osi'i(as: 1# AB/? so) )oC AB/? conce0'o sincero 'engo de m mismoC 2# APara E/? (i(oC A"/9* 4a sido *a mo'i(acin dominan'e d/ran'e 'oda mi (idaC .# A"/9* es mi ac'i'/d rea* 4acia mis seme+an'esC 2# A"/9* es mi ac'i'/d rea* 4acia iosC :# A"/9* es mi ac'i'/d rea* 4acia mi es0osa ) dem9s 1ami*iares n'imosC @# A"/9* es mi ac'i'/d rea* res0ec'o a mi 'raba+o o 0ro1esinC $# A"/9* es mi (erdadero cri'erio mora*C %# A"/9* es mi (erdadero cri'erio socia* ) 0o*'icoC 9# A"/9*es son, a mi en'ender, *as 'res o c/a'ro cosas m9s im0or'an'es de mi (idaC 1,# Res0ec'o a* m/ndo concre'o E/e me rodea, A4as'a E/? 0/n'o *a 0erce0cin ) (a*oracin de 0ersonas, si'/aciones ) circ/ns'ancias es ob+e'i(a, +/s'a, im0arcia*C 11# En c/an'o a *os conocimien'os es0ecia*i<ados de mi 0ro1esin, A4as'a E/? 0/n'o son c*aros, am0*ios, s/1icien'esC 12# Res0ec'o a *os conocimien'os E/e 0oseo de c/*'/ra genera*, A4as'a E/? 0/n'o 'engo e(idencia de s/ (eracidad ) 0recisinC Es e(iden'e E/e /n 'a* c/es'ionario 0ara ser caba*men'e con'es'ado reE/iere grandes dosis de 'iem0o, de ca*ma ) de sinceridad# Las res0/es'as no 0/eden im0ro(isarse, ) a*g/nas de e**as 0/eden reE/erir meses ) 4as'a aMos de si*enciosa in(es'igacin# E**o no 'iene demasiada im0or'ancia, 0/es'o E/e de *o E/e se 'ra'a es de orien'ar e* 'raba+o men'a* en /na direccin cons'r/c'i(a, ) es ob(io E/e /na rees'r/c'/racin a 1ondo de *a men'e 4a de ser /na *abor de 'iem0o ) de 'raba+o cons'an'e e in'e*igen'e# Es 0reciso encon'rar n/es'ras (erdades b9sicas# "/ando *as 4a**emos, se sim0*i1icar9 n/es'ra men'e de /n modo e8'raordinario ) adE/iriremos /n sen'ido 0osi'i(o n/e(o en n/es'ra (ida# A4ora necesi'amos es'ar 0ensando siem0reP en'onces no, sino s*o en e* momen'o en E/e 4a)amos de so*/cionar a*go, ) a/n en'onces 'odo ser9 m/c4o m9s 19ci*# >i(iremos 4abi'/a*men'e a0o)ados en e* arma<n de ideas b9sicas ) ?s'as nos **e(ar9n a *a so*/cin de 'odos n/es'ros 0rob*emas 0or *os caminos m9s bre(es, como E/ien se m/e(e en /na red adminis'ra'i(a bien cons'r/ida# En /na em0resa, c/ando *a gerencia es'9 si'/ada de 1orma E/e /ni1ica 'odas *as de0endencias ), sin mo(erse de a**, e* geren'e en'ra en com/nicacin con *as o1icinas, e* a*mac?n, con'abi*idad, e'c#, 'odo res/*'a cmodo ) se a4orra 'iem0o ) dinero# As es /na men'e bien organi<ada# O'ra cosa s/cede si *a gerencia es'9 en /n e8'remo, ) e* geren'e 4a de 'ras*adarse 0ara cada as/n'o a */gares a*e+ados, como oc/rre c/ando *a men'e no es'9 organi<ada: 4a de 'raba+ar m/c4o m9s con e8ig/os res/*'ados# "/ando nos encon'ramos en si'/aciones d/dosas, nos desconcer'amos ) no sabemos cmo 0roceder# Por e+em0*o, (amos 0or *a ca**e ) se nos acerca /n 0obre 0ara 0edimos /na *imosna# En seg/ida d/damos HA*e do)C, Ano *e do)CH, ) nos (iene a* 0ensamien'o /na serie de ra<ones en 0ro ) o'ra en con'ra# "omo me baso en es'a serie de ra<ones, no s? E/? 4acerP si *e do), 'engo des0/?s *a sensacin de E/e me 4e de+ado engaMar, ) si no, 0ienso E/e 4e sido e8cesi(amen'e rece*oso, cerrado ) d/ro, ) me E/edo con /na insa'is1accin# PorE/e no 'engo es'ab*ecida /na ac'i'/d b9sica, re*acionada con *o E/e son (a*ores en *a (ida# En 'a* caso, de e**a se 4abra des0rendido inmedia'amen'e /na res/*'an'e c*ara ) decidida, como consec/encia, en e* 0*ano de *a accin, de mi 0recisa es'r/c'/ra men'a* en 'odos *os 9mbi'os de *a (ida# PorE/e de *as ideas 0osi'i(as dimanan *as acciones 0osi'i(as# 5erece, 0/es, *a 0ena E/e dediE/emos a*g3n 'iem0o a es'a *abor de re(isin en momen'os de m/c4a ca*ma ) serenidad, 0or e+em0*o, en das de 1ies'a c/ando no sabemos E/? 4acer#
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La accin pr2ctica en la ida

Se 'ra'a de a0render a desarro**ar /na ac'i'/d correc'a a* 4acer *as cosas# B/iere es'o decir E/e a* obrar, en 'odo c/an'o **e(emos a cabo, 'ra'emos de desarro**ar n/es'ra ca0acidad de rea*i<ar*o de* modo E/e sen'imos como me+or en aE/e**as circ/ns'anciasP ad4iri?ndonos a* sen'ido de ob*igacin, a* deber como im0era'i(o in'erno, (igi*ando *a me+or o0or'/nidad, (o*cando 'oda n/es'ra ca0acidad en cada cosa# Las cosas se a0renden 4aci?ndo*as, *as ca0acidades se desarro**an ac'/a*i<9ndo*as en *a accin# - n/es'ra ca0acidad de accin crecer9 4aciendo cada cosa de* me+or modo 0osib*e# Es e* modo m9s r90ido de desarro**ar n/es'ra e1iciencia# Si 4e de 'omar /na no'a, 0ensar*a ) escribir*a de* modo m9s 0er1ec'o, a/nE/e sea m/) bre(eP si 4e de 4ab*ar con /n seMor 0ara com/nicar*e /na nega'i(a, decrse*o de modo E/e, a ser 0osib*e, no s*o no se mo*es'e, sino 4as'a E/e *o ace0'e bien ) gane en ?* /n amigoP a* s/bir a* ascensor, si sa*e a* 0aso, sa*/dar a* 0or'ero de* me+or modo# No g/ardar ese me+or modo 0ara *as ocasiones di1ci*es, en E/e nos +/gamos a*go im0or'an'e# E* me+or modo es 0ara /sar*o en cada momen'o, c/ando es'amos so*os, c/ando comemos, c/ando +/gamos, c/ando con(ersamos, en 'odas *as 0eE/eMas cosas de n/es'ra (ida co'idiana# No E/eremos decir con es'o E/e 4emos de (i(ir con rigide< de ac/erdo con /na e'iE/e'a E/e reg*amen'e 'odos n/es'ros ac'os# Por e* con'rario, se 'ra'a de obrar con es0on'aneidad ) *iber'ad, ) es'o se *ogra con s*o es'ar de* 'odo 0resen'es en cada cosa: en'onces sa*en de* Nme+or modoO# Precisamen'e 0or eso no 4emos de de+ar es'e me+or modo 0ara *as cosas E/e consideramos im0or'an'es, 0/es 'odo es en rea*idad im0or'an'e, )a E/e 'odo es /na a1irmacin de noso'ros mismos, es /n ins'an'e de (i(imos a noso'ros mismos, ) a* mismo 'iem0o de (i(ir en con'ac'o con a*g/ien, de e80resar a*go n/es'ro# Es e* momen'o n/es'ro *o im0or'an'e, no *a cosa concre'a, a/nE/e en s ?s'a 0/eda serio res0ec'o a o'ros (a*ores, como ganarse *a (ida, adE/irir 0res'igio, ob'ener /na recomendacin, seg/ir /nos idea*es, e'c# En cada momen'o somos noso'ros *os E/e nos a1irmamos, *os E/e es'amos (i(iendo, ) es'o es *o im0or'an'e, 0orE/e re0resen'a n/es'ra con'in/idad de conciencia# -o no so) m9s im0or'an'e en /nos momen'os E/e en o'rosP )o so) )o de* 'odo en cada momen'o# No 'engo E/e de0ender, 0or *o 'an'o, de *os 4ec4os ni de *as 0ersonas, sino a0o)arme en m ) (i(ir cada 4ec4o con 'oda mi 0*eni'/d, como si cada /no 1/era e* m9s im0or'an'e, 0/es cada /no me sir(e 0ara 'omar conciencia de m mismo ) a/men'ar mis e80eriencias 0osi'i(as# Se 'ra'a de obrar de modo in(erso a* E/e acos'/mbramos# Nos so*emos a0o)ar en *os 4ec4os, en e* e8'erior, E/e /n 4ec4o nos res/*'a im0or'an'e, agradab*e### en'onces 'odo es in'er?s, o0'imismoP 0ero si es desagradab*e, en seg/ida s/rge e* desa*ien'o o *a indi1erencia o *a grosera, como mani1es'acin de *a acri'/d in'erior# Pero es'a ac'i'/d es /na gra(e eE/i(ocacinP no 4emos de de0ender de* 4ec4o, sino a0render a a0o)amos en noso'ros mismos ) desde a** den'ro 4acer cada cosa de* me+or modo 0osib*e# Si se c/*'i(a /n 0oco es'a ac'i'/d se (er9n *os es0*?ndidos res/*'ados E/e 0rod/ce en *a (ida 1ami*iar, en're *os cn)/ges, o de *os 0adres 0ara con *os 4i+os, ) (ice(ersa, ig/a* E/e en e* 'ra'o con *os amigos, (ecinos, conocidos, en e* 'raba+o, e'c#, a0arecer9 /na 0ersona*idad E/e em0ie<a a mos'rarse en 'oda s/ na'/ra* es0on'aneidad ) en *a medida rea* de s/s ca0acidades# Es a es'o a *o E/e **amamos Ndisci0*ina en *a accinO: a0render a ac'/ar con 'o'a*idad ) con *a m98ima 0er1eccin en cada accin# En rea*idad, abarca c/an'o **e(amos dic4o en 'oda es'a seccin# Si *o se0aramos 0or ni(e*es de *a 0ersona*idad, 'endremos: 1U des0*ieg/e de *a energa (i'a*P 2U a0*icacin a* 0*ano a1ec'i(o, desarro**ando *as emociones ) sen'imien'os 0osi'i(osP .U dem a* 0*ano men'a*, es'ab*eciendo en n/es'ra men'e /n arma<n de ideas c*aras, am0*ias, 0osi'i(as, ) 2U adies'ramien'o o 1ormacin de* 49bi'o de 4acer bien *o E/e se es'9 4aciendo# &no de *os 0rinci0a*es 0rob*emas E/e s/rgen en *a 0r9c'ica es E/e es'os ni(e*es no marc4an a* /nsono, como si a* obrar *as dis'in'as 1ac/*'ades se des(iasen en di1eren'es direcciones: n/es'ro ni(e* a1ec'i(o es'9 deseando /na cosa, n/es'ra men'e 0iensa en o'ra, n/es'ros 49bi'os nos ind/cen a o'raP 4a) /na cons'an'e dis0ersin, de 'a* modo E/e 0odramos decir E/e en n/es'ra (ida e8is'en (arios sec'ores E/e (i(en inde0endien'emen'e /nos de o'ros ) E/e casi se desconocen ) a/n a (eces se con'ra0onen# 2@9
Tenemos, 0or e+em0*o, /na 0ersona*idad 0ro0ia en *a 1ami*ia, 'odo /n 'i0o de (ida, de ideas, de cond/c'aP en e* 'raba+o m/c4as (eces ado0'amos o'ra 0ersona*idad dis'in'a, con o'ros (a*ores, o'ras ac'i'/des, o'ra cond/c'a# !nc*/so nos sen'imos a noso'ros mismos (i(iendo di1eren'emen'e de c/ando es'amos en 1ami*ia o con *os amigos o so*osP a*go as como si en n/es'ro in'erior 4/biera (arios 'i0os de (i(encia ) (arias esca*as de (a*ores# Es'a desin'egracin de *a 0ersona*idad re0resen'a /na sensib*e 0?rdida de rendimien'o# Es s/mamen'e im0or'an'e como e*emen'o b9sico 0osi'i(o de *a 0ersona*idad, conseg/ir *a Nin'egracinO de 'odos es'os ni(e*es, an'es de 0ensar en desarro**ar cada /no de *os dem9s e*emen'os 0osi'i(os an'es mencionados# A"mo conseg/ir es'a in'egracinC E* m?'odo 0r9c'ico m9s senci**o ) m9s a n/es'ro a*cance es a*go E/e 0arece /na cosa men/da e ine1ica<: *a 0r9c'ica de *a a'encin re1*e8i(a, de *a a/'oconciencia mien'ras es'amos 4aciendo *as cosas# Norma*men'e, n/es'ra a'encin es'9 0endien'e de* ob+e'o ) c/ando *o es'amos de noso'ros mismos es s*o en n/es'ra re*acin con e* m/ndo de con'enidos E/e re0resen'a e* ob+e'o, es'ab*eci?ndose as /nos ins'an'es de /nidades 1/nciona*es T)oHob+e'o, 'a* )o res0ec'o a 'a* ob+e'oU, E/e 1orman /n modo de (i(irme a m mismo a0ar'e de o'ros E/e me re*acionan con o'ros ob+e'os# So*amen'e e8is'e /na 0osibi*idad de in'egrar en /no so*o es'os 0*anos dis'anciados en're s, re1iri?ndo*os a /n cen'ro o e+e com3n en 'orno a* c/a* se reorganicen adE/iriendo /nidad, ) es'e e+e com3n es *a conciencia re1*e8i(a de m mismo# No 0/ede 4aber ning3n o'ro e+e E/e sea s*ido ) rea*: e* (i(ir 'odas *as si'/aciones, no s*o en *a medida de mis deseos, de mis con(eniencias, de mis a0'i'/des o de mi ed/cacin con res0ec'o a *os ob+e'os concre'os, sino d9ndome c/en'a de E/e so) )o e* E/e es'o) (a*orando es'o as, e* E/e es'o) reaccionando de es'a manera, con *a conciencia 0resen'e de m mismo como es0ec'ador, E/e es en'onces e8ac'amen'e *a misma E/e ado0'o des0/?s en o'ra ac'i'/d ) en 'odos ) cada /no de *os 0*anos en E/e ordinariamen'e me disocio# Es'a conciencia re1*e8i(a es *a 3nica E/e es id?n'ica, 0or *o 'an'o *a 3nica a0'a 0ara ser(ir de e+e a*rededor de* c/a* se ir9n in'egrando 'oda *a gama de mis (i(encias# Genera*men'e, es'amos en *a idea de E/e )a (i(imos conscien'emen'e con *a a'encin reE/erida ) no nos damos c/en'a de 4as'a E/? grado no *o es'amos# En seg/ida 4ab*aremos de* modo E/e 'enemos a mano 0ara cons'a'ar*o# La a'encin como es0ec'ador o Na'encin cen'ra*O 0/ede desarro**arse en 0ro1/ndidad ) en con'in/idad# En 0ro1/ndidad, 0orE/e es /na 1ac/*'ad E/e 0/ede cond/cimos a /na (i(encia cada (e< m9s 0ro1/nda de noso'ros mismos, m9s am0*ia, m9s s*ida, conec'ando con ni(e*es de energa de ma)or densidad ) (i(e<aP en es'e caso se 'ra'a de a0render a es'ar des0ier'o cada (e< m9s aden'ro con /na 0resencia m9s 'o'a* de m mismo an'e e* ob+e'oP ) es'a ac'i'/d re0e'ida (a 0rod/ciendo /na conciencia m9s 0ro1/nda de* -o an'e *as cosas e inde0endien'emen'e de *as cosas# En con'in/idadP cada (e< E/e nos de+amos **e(ar 0or e* a/'oma'ismo de *a imaginacin en'or0ecemos n/es'ra conciencia re1*e8i(a ) de es'e modo n/es'ra a'encin s/1re de con'in/o a*'iba+os e in'err/0ciones a *o *argo de* da# Ga) /n m?'odo m/) senci**o 0ara (er de 1orma c*ara es'os *a0sos de n/es'ra a'encin# Es e* e+ercicio de re'ros0eccin a* E/e en re0e'idas ocasiones 4emos a*/dido ) E/e )a e80*icamos de'a**adamen'e# Prac'ic9ndo*o se ec4a de (er E/e 4a) m/c4as *ag/nas a *o *argo de* da, E/e no se 0/eden recordar ) o'ras E/e es'9n borrosas o E/e di1ci*men'e se re(i(en: nos recordamos 0or e+em0*o en *a o1icina, en e* 'a**er, e'c# ) de re0en'e nos (emos en casa, 0ero no 0odemos re0rod/cir e* 4ec4o de ir de /n si'io a o'ro, *o E/e E/iere decir, sin d/da a*g/na, E/e e* 'ra)ec'o se 4i<o a/'om9'icamen'e, con *a men'e *e+os de *a accin, 0/es 'odo *o E/e se (i(e con a'encin, con conciencia E/eda grabado en *a men'e, ) no E/eda si se (i(e con *a men'e a/sen'e# A medida E/e se 0rac'ica *a a'encin como es0ec'ador a *a (e< E/e como ac'or de *o E/e /no 4ace in'erior ) e8'eriormen'e, se 0/eden e(ocar con ma)or 1aci*idad *as (i(encias in'eriores# - se rea*i<a *a 0rogresi(a in'egracin de *as dis'in'as 1ace'as de *a 0ersona*idad: /n -o E/e mira, E/e 'oma conciencia de 'a* debi*idad, de 'a* energa, de 'a* ambicin, de 'a* miedoP ) a*rededor de *a conciencia de es'e -o se (an /niendo ) asociando 'odos *os 2$,
con'enidos, E/e se reorgani<an 1ormando /n 3nico sis'ema# La 0ersona*idad adE/iere /na con'e8'/ra m9s com0ac'a, de *a E/e en rigor corres0onde a cada indi(id/o c/ando se (i(e a s mismo seg3n *o E/e en rea*idad es, no de /n modo 0arcia* ) de1icien'e, sino acerc9ndose grad/a*men'e a s/ modo a/'?n'ico de ser# Es'a 0r9c'ica de *a a'encin, 'an senci**a en a0ariencia, 'iene /nos e1ec'os 'rans1ormadores e8'raordinarios# E* 0e*igro es'9 en E/e *a a'encin es a*go E/e nos 0arece 19ci* ) creemos saber 0rac'icar*a sin ma)or es1/er<o, 'om9ndo*o 0or a*go ba*ad ) sin o'orgar*e *a im0or'ancia E/e se merece# Sin embargo, e* 4ec4o es E/e s*o c/ando se da es'a a'encin man'enida e* ma)or 'iem0o 0osib*e 4as'a 4acer*a a*go 4abi'/a*, *a men'e dis0one sim/*'9neamen'e de 'odo e* ma'eria* E/e 4a) den'ro, 0orE/e 'odo es'9 /ni1icado, con *o E/e *a 0ersona 0ercibe en cada momen'o *as cosas con /na gran am0*i'/d, 0/diendo re*acionar con e* ob+e'o 0ercibido /n n3mero crecido de da'os ) 'eniendo /na ca0acidad de reaccin m/c4o m9s rica ) 0o'en'eP es decir, E/e se consig/e /na am0*iacin de *a ca0acidad de res0/es'a# - no o*(idemos E/e en *a (ida 'ri/n1an no *os E/e son m/) s/0eriores a *os dem9sP 0ara (encer en c/a*E/ier */c4a bas'a ser s*o /n 0oco s/0erior: es *a 0eE/eMa di1erencia *a E/e decide e* 'ri/n1o o e* 1racaso# No b/sE/emos res/*'ados es0ec'ac/*ares, son *as */c4as 0eE/eMas de cada da, en n/es'ras ob*igaciones men/das, en e* 'ra'o con amigos ) desconocidos, en 'odos *os as0ec'os de n/es'ra (ida, inc*/so res0ec'o a noso'ros mismos, *as E/e cond/cen a *a gran (ic'oria E/e es *a rea*i<acin com0*e'a de *a 0ro0ia 0ersona*idad# Ga) /n 0ro(erbio c4ino E/e dice: N&na e8c/rsin de 1#,,, Wm em0ie<a 0or e* 0rimer 0asoO# - como no se 0/eden recorrer de /n so*o 0aso 1#,,, Wm, sino a 0asos 0eE/eMos, ig/a*men'e s*o se a*can<ar9 es'a (ic'oria dando e* 0rimer 0aso ) */ego o'ro ) o'ro en *a 0r9c'ica de *a a'encin cen'ra*#
Nuestra aloracin del no(7o

O'ro e*emen'o 0osi'i(o de n/es'ra 0ersona*idad es *a ingen'e energa ac/m/*ada en n/es'ro in'erior a nombre de* noH-o# -a 4emos e80*icado am0*iamen'e e* c/rioso 1enmeno 0or e* E/e no 0odemos /'i*i<ar /na gran 0ar'e de n/es'ra 0ro0ia energa 0orE/e c/ando *a ac'/a*i<amos no *o 4acemos como n/es'ra, no (i(imos con conciencia 0ersona* *a energa E/e sen'imos, sino E/e *a (i(imos como energa de o'ros, de* e8'erior, de* noH-o# ecamos en'onces E/e 'odo c/an'o 0ercibimos 0or noso'ros mismos H es'ados, c/a*idades, (i(enciasH a/nE/e *o in'er0re'emos como a+eno, es n/es'ro 'ambi?n, )a E/e de no ser as, no 0odramos 0ercibir*o# Pero 4as'a a4ora casi siem0re E/e 4emos 0ercibido a*go de* e8'erior, *o 4emos 4ec4o (i(i?ndo*o s*o como cosa e8'erna, E/e no es n/es'ra, cerrando e* con'ac'o con n/es'ro -o, sin sen'ir*o en 0rimera 0ersona# Por eso 4a E/edado in'egrado en *a imagen E/e 'enemos de* m/ndo, de *os dem9sP es energa a *a E/e 4emos ren/nciado con e* consig/ien'e 0er+/icio 0ersona*# e es'e modo n/es'ra energa ac'/a*i<ada 4a E/edado escindida en dos <onas: /na, *a E/e 4emos (i(ido como n/es'ra, in'egrada en e* -oP o'ra, *a E/e 4emos (i(ido como no n/es'ra, E/e 4a (i'a*i<ado e* 0o*o de* noH-o# A4ora bien, 0odemos remediar es'a si'/acin, /ni1icando ambos 0o*os, ) re1or<ando n/es'ro -o con 'oda *a energa ac/m/*ada en e* noH-o, median'e /na '?cnica de in'egracin, e80*icada en o'ra seccin# No 'enemos 0or E/? ren/nciar a /na energa E/e es n/es'ra, E/e 1orma /n im0or'an'e e*emen'o 0osi'i(o de n/es'ra 0ersona*idad# Prac'icando dic4a '?cnica 'omaremos conciencia de esa energa# - en e* 1/'/ro no seg/ir9 oc/rriendo esa escisin de n/es'ra energa si en 'odo momen'o man'enemos *a Na'encin cen'ra*O#
Ni eles superiores de la personalidad
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A0ar'e de *os e*emen'os 0osi'i(os mencionados 4as'a aE/ ) de *os E/e debemos 'omar conciencia 0ara enriE/ecer n/es'ra 0ersona*idad, e8is'en o'ros de /n (a*or m/c4o m9s e*e(ado, a/nE/e a0enas es'9n desarro**ados en *a ma)ora de *as 0ersonas, ) m/c4as s*o *os 'ienen 0o'encia*men'e: son *os ni(e*es s/0eriores de n/es'ro 0siE/ismo# No (amos a dedicar*es /n es'/dio es0ecia*, 0orE/e de e**os 4ab*amos con ma)or e8'ensin en o'ras secciones# No obs'an'e, 'am0oco 0odemos si*enciar*os aE/, 0/es cons'i'/)en *a m9s rica ) 0oderosa 1/en'e de energa E/e 0osee e* 4ombre, ) e8igen /n */gar 0ri(i*egiado en es'a en/meracin de *os e*emen'os 0osi'i(os con E/e con'amos en n/es'ro in'erior# Los ni(e*es s/0eriores de *a 0ersona*idad 1orman 'odo /n m/ndo de orden es0iri'/a*, 0ero no 0or eso menos rea* ) 0erce0'ib*e# Son *os sig/ien'es, ci'ados en esca*a ascenden'e: 1#H Ni(e* men'a* s/0erior: sede de *a in'/icin, ) de *as inE/ie'/des de orden me'a1sico# En ?* se (i(e *a (erdad, *a e(idencia, *a ra<n de ser de *as cosas# 2#H E* sen'imien'o es'?'ico: 1/en'e de *a creacin ar's'ica, de* sen'ido de *a be**e<a, de *a armona, de* eE/i*ibrio# .#H Ni(e* a1ec'i(o s/0erior: s/ c/*'i(o **e(a a ios 0or medio de* amor m9s 0/ro ) cons'i'/)e *a re*igiosidadP ) 'ambi?n /ne a* 4ombre con s/s seme+an'es ) con 'odas *as cosas 0or e* a1ec'o m9s generoso ) a*'r/is'a# A4 se (i(e *a conciencia s/b+e'i(a de* ser en s/ 0*eni'/d, en s/ /nidad# 2#H E* ni(e* de *a (o*/n'ad es0iri'/a*: en e* E/e se rea*i<a e* ser en 'an'o E/e 0o'encia, en 'an'o E/e s/0rema a1irmacin ) de donde dimana 'oda rea*idad de *o e8is'en'e# Es'os ni(e*es nos 0onen en con'ac'o con *as rea*idades de orden s/0erior ) 0/eden c/*'i(arse, 4as'a 'omar conciencia de e**os# En'onces de+an de ser /n m/ndo de es0ec/*acin ) 'eora ) 0asan a ser e80eriencia E/e 'rans1orma *a (ida ) *e con1iere /n car9c'er de a/'?n'ica creacin en cada /no de *os ac'os E/e e* 4ombre rea*i<a# Ser conscien'es de es'os ni(e*es, de c/a*esE/iera de e**os, 4as'a con(er'ir*os en e80eriencia 4abi'/a* H0or *o 'an'o, no sim0*emen'e 'eori<ar sobre e**os de 0a*abra o 0or escri'oH 4ace de* 4ombre /n ser *ibre de 'oda iden'i1icacin ) con /na 0ersona*idad mad/ra ) ad/*'a#
La base real de nuestros erdaderos alores

N/es'ra rea*idad in'erna, b9sica ) esencia* 0rocede 0rinci0a*men'e de dos 1/en'es, o0/es'as o com0*emen'arias, E/e cons'i'/)en *os 0o*os a8ia*es de n/es'ra 0ersona*idad 0ro1/nda: aU La energa e*emen'a*, E/e 0odramos 'ambi?n denominar energa ma'eria*, de *a E/e 0rinci0a*men'e deri(an *as es'r/c'/ras o ni(e*es e*emen'a*es 0ersona*es: c/er0o 1sico, ins'in'i(oH(i'a*, a1ec'i(o ) men'a* concre'o# bU La energa s/0erior, o energa es0iri'/a*, E/e da origen en es0ecia* a *os ni(e*es s/0eriores o 'rans0ersona*es: men'e s/0erior, a1ec'i(idad es0iri'/a* HE/e inc*/)e 'ambi?n *os sen'imien'os es'?'icos ) mora*esH ) *a (o*/n'ad creadora o es0iri'/a*# e es'as dos energas b9sicas, ) de s/ 1/sin, 0rocede 'odo e* dinamismo de *os ni(e*es de *a 0ersona*idad ) 'oda *a nocin s/b+e'i(a de rea*idad E/e 0oseemos# e a4 0rocede 'odo n/es'ro (igor 1sico, 0sE/ico ) es0iri'/a*, ) 'ambi?n 0rocede de es'as 1/en'es *a 1/er<a con E/e (i(imos *as cosas e8'ernas ) *a consis'encia e im0or'ancia E/e desc/brimos en e**as# ) es in'eresan'e cons'a'ar E/e ambas 1/er<as 0rimordia*es 'ienen /n car9c'er im0ersona*, 0/es'o E/e es'9n m9s a**9 de 'odas *as di1erenciaciones indi(id/a*es# Los rasgos 0ro0ios de cada indi(id/o E/e *e di1erencian de *os dem9s, en e1ec'o, se es'r/c'/ran m9s en *a s/0er1icie ) se n/'ren de es'a energa b9sica e*emen'a* E/e com0ar'e con *as dem9s 0ersonas# - es'o oc/rre no s*o res0ec'o a *as energas 0rimordia*es en s mismas, sino 'ambi?n con s/s deri(aciones m9s inmedia'as: *os im0/*sos b9sicos ) *as 1ac/*'ades b9sicas# Todo ser 4/mano 'iene *as mismas necesidades 0rimordia*es Hcomer, dormir, amar, 2$2
com0render, e'cH ) 'iene *as mismas 1ac/*'ades esencia*es Hcond/c'a ins'in'i(a, amor, in'e*igencia, (o*/n'ad, decisin, e'c# H, si bien e* grado ) *a 1orma de e80resin de es'as necesidades ) 1ac/*'ades 0/eden (ariar enormemen'e seg3n *as di1erencias indi(id/a*es ) seg3n *a 0resin ) ca*idad de s/ medio ambien'e# As 0/es, *a (erdadera base de n/es'ro (a*or, de n/es'ro sen'ido de rea*idad, de im0or'ancia, de 0*eni'/d ) 'odas c/an'as cosas es'amos b/scando a1anosamen'e en n/es'ra (ida co'idiana reside en es'os 0*anos 0ro1/ndos, 'an'o de *os ni(e*es ma'eria*es como es0iri'/a*es, 0*anos E/e com0ar'imos con 'odos n/es'ros seme+an'es 0or deba+o de *as di1erencias indi(id/a*es# La misma 1/en'e E/e a*imen'a mi necesidad de abso*/'o, mi rei(indicacin de (erdad, de 0oder ) de 1e*icidad, es *a E/e es'9 a*imen'ando 'ambi?n es'as necesidades en c/an'os me rodean# 5is (a*ores rea*es, b9sicos ) esencia*es, *os es'o) com0ar'iendo con 'odos *os dem9s, son *o E/e 'engo en com3n con mis seme+an'es# Lo E/e me dis'ing/e de e**os, *o E/e me di1erencia e indi(id/a*i<a, son 'an s*o as0ec'os c/an'i'a'i(os o c/a*i'a'i(os de aE/e**as c/a*idades b9sicas com/nes# -o so), ) mi ser se e80resa b9sicamen'e en energa, (o*/n'ad de (i(ir, deseos de bienes'ar, in'e*igencia, (o*/n'ad, as0iraciones de 0oder, de amor, de (erdad, de bondad ) de be**e<aP en *a necesidad de a/'orrea*i<acin ) en *a necesidad de ios# - es'e 4ec4o de ser ) de e80resar mi ser en es'as 'endencias, necesidades ) as0iraciones a 'ra(?s de* e+ercicio de mis 1ac/*'ades 1sicas, ins'in'i(as, a1ec'i(as, men'a*es ) es0iri'/a*es, es /na 0ar'ici0acin de* mismo 4ec4o, id?n'ico, E/e son ) e80resan *os dem9s# es0/?s (iene e* 4ec4o de E/e mi c/er0o 'iene de'erminadas carac'ers'icas indi(id/a*es, E/e mi a1ec'i(idad 0osee cier'os ma'ices, E/e mi in'e*igencia **ega a /n grado a, b o e, E/e mi sen'ido es'?'ico se inc*ina con m9s 4abi*idad 4acia *a m3sica o *a 0in'/ra, ), en 1in, E/e mi necesidad de *o es0iri'/a* se 4ace sen'ir con 'a*o c/a* /rgencia# Para*e*amen'e, se aMade 'ambi?n E/e 4e recibido de'erminada ed/cacin, E/e 4e 'enido en mi (ida 'a* 'i0o de e80eriencias, ) E/e es'o) (i(iendo a4ora en /n ambien'e de cier'as e8igencias ) concesiones# - 'odo es'o da a mi 0ersona*idad /na con1ig/racin 3nica, /n 0er1i* 0ro0io, E/e *a di1erencia ) dis'ing/e de 'odas *as dem9s 0ersona*idades# Pero 'odas es'as di1erencias indi(id/a*es se a0o)an, se 1/ndamen'an ) se n/'ren de aE/e**as c/a*idades 0rimordia*es E/e cons'i'/)en esencia*men'e mi ser ) mi e8is'ir# Gacemos 'an'o 4inca0i? en es'as re1*e8iones, E/e E/i<9s 0arecer9n demasiado abs'rac'as ) com0*icadas a a*g/nos *ec'ores, 0orE/e oc/rre E/e siendo inca0aces de 'omar conciencia direc'amen'e de es'as rea*idades esencia*es de n/es'ro ser, debido a* 1/ncionamien'o 'an s/0er1icia* de n/es'ra men'e, 0ero em0/+ados 'ambi?n 0or *a necesidad de 'o'a* a1irmacin, de 0*ena e(idencia ) de com0*e'a 1e*icidad 0roceden'e 0recisamen'e de 'a*es rea*idades, noso'ros 'ra'amos de conseg/ir 'a* a1irmacin, 'a* e(idencia ) 'a* 1e*icidad a 'ra(?s de n/es'ras c/a*idades accesorias indi(id/a*es# Lo esencia*, 4emos dic4o, es *o E/e 'enemos en com3n# Lo accesorio, *o E/e 'enemos de di1eren'e# -o E/iero **egar a ser m/) 1/er'e, m/) in'e*igen'e, m/) *is'o, 0recisamen'e 0orE/e no so) bien conscien'e de mi energa b9sica ac'/a*, de mi ca0acidad na'/ra* de conocer, de mi 4abi*idad inna'a 0ara a0render a reso*(er si'/aciones# Necesi'o 4inc4ar mi -oHidea con /na serie de c/a*idades E/e, 'ericamen'e, me si'3en m/) 0or encima de *os dem9s, 0recisamen'e 0orE/e no so) conscien'e de 'oda *a inmensa a1irmacin, de *a 'o'a* rea*idad, 0*eni'/d ) e(idencia E/e 4a) en *a base de mi 0ro0io ser a* E/e **amo -o# Por *a misma ra<n, sien'o *a necesidad de 'ener m/c4o dinero, de **egar a ser 0ersona im0or'an'e, necesaria, admirada# B/iero **egar a /na a1irmacin 'o'a* de mi rea*idad a 'ra(?s de /na c/a*idad e8'erna, 0arcia*, accesoria, sin a0ercibirme de E/e *a 3nica a1irmacin (erdadera, *a 3nica E/e 0/ede **enarme de (eras, *a 3nica E/e es 0ermanen'e, es *a 0roceden'e de 'omar conciencia de mi ser ) de mis 1ac/*'ades b9sicas esencia*es# A* 1in ) a* cabo, 'oda esa necesidad de im0or'ancia ) de 1e*icidad 0rocede 0recisamen'e de *a e8igencia de es'a na'/ra*e<a 0ro1/nda de n/es'ro ser# So*amen'e des0*a<ando n/es'ra conciencia de *a 0eri1eria a* cen'ro 0odremos reso*(er e* 0rob*ema de n/es'ra a1irmacin 'o'a*# So*amen'e as 0odremos saciar n/es'ra ansia de (erdad, de seg/ridad, de 0oder, de amor, de 0a<# So*amen'e as nos 0odremos acercar de (eras a ios# PorE/e si n/es'ro -o esencia* nos da *a sed de Abso*/'o, es 0orE/e e* Abso*/'o es *a 1/en'e de* -o ), 0or consig/ien'e, e* 3nico camino E/e cond/ce a* Abso*/'o 0asa necesariamen'e 0or e* cen'ro de n/es'ro -o# 2$.
E* secre'o de *a seg/ridad, de* 0oder, de *a serenidad no es'9 en a0o)arme en ning/na de mis di1erencias, no es'9 en 4acer ning/na com0aracin, sino en e* 4ec4o de (i(ir en 0rimer */gar *o E/e )o so) in'rnsecamen'e en m mismo, desde mi cen'ro a mi 0eri1eria# -o me 4e de de1inir, me 4e de conocer ) me 4e de (i(ir, en 0rimer '?rmino, 0or *o E/e so) )o mismo, es'o es, 'omando conciencia de mis energas ) 1ac/*'ades cen'ra*es# - s*o des0/?s 0odr? com0ararme con *os dem9s 0ara com0*e'ar *a de1inicin de mi 0ersona*idad# Pero *a di1ic/*'ad, e* error, consis'e en E/e 'endemos 0oderosamen'e a de1inimos s*o 0or *as di1erencias, a conocemos s*o 0or com0aracin# Acos'/mbramos a iden'i1icar a /na 0ersona en 'an'o E/e *is'o o e*egan'e o 0oderoso o 'on'o, en (e< de iden'i1icada 0rimero como /n ser con /nas carac'ers'icas b9sicas abso*/'amen'e ig/a*es a *as de *os dem9s 4ombres ), en seg/ndo */gar, a *as 0ro0ias indi(id/a*es# Nos 0arece E/e es'a ace0'acin de s/ na'/ra*e<a b9sica )a es'9 im0*ci'a en n/es'ras reacciones, 0ero de 4ec4o no es as# Todo sen'imien'o de in1erioridad o de s/0erioridad se a0o)a 0recisamen'e en es'e de1ec'o# PorE/e *a 0ersona 'iende a de1inirse 0or *o E/e 'iene en menos o en m9s E/e *os dem9s# Si 'a*es 0ersonas (i(ieran rea*men'e conec'adas con s/s c/a*idades b9sicas no 0odran e8is'ir 'a*es sen'imien'os de min/s(a*oracin o de sobre(a*oracin# E8is'iran, no 4a) d/da, s/0erioridad o in1erioridad de /nos res0ec'o s a o'ros, 0ero es'as di1erencias no se (i(iran como a1ec'ando a *a (a*oracin de* -o# No engendraran ais*amien'o ) se0aracin en're *as 0ersonas, sino E/e se (i(iran como ma'ices indi(id/a*es de /na so*a 0er'enencia com3n, como carac'ers'icas acciden'a*es de /n mismo 0a'rimonio E/e se com0ar'e con e* o'ro# P/ede (erse c*aramen'e en n/es'ro modo de reaccionar c/ando es'amos con (erdaderos amigos, o c/ando con(i(imos con 1ami*iares con E/ienes nos /ne /n incondiciona* a1ec'o# Lo E/e (i(imos en 0rimer '?rmino en 'a*es casos, es *o E/e 'enemos en com3n, *o E/e nos /ne, ) 0or e**o, ace0'amos como na'/ra*es ) sin E/e a1ec'e 0ara nada a *a (a*oracin de n/es'ro -o c/an'as di1erencias c/a*i'a'i(as o c/an'i'a'i(as 0/edan e8is'ir en're noso'ros#
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23. VIDA ESPIRITUAL Y VIDA MATERIAL? 8OB@ETIVOS CONTRAPUESTOS9

edico /na seccin a es'e 0rob*ema 0orE/e 4e com0robado 0or *a e80eriencia E/e e8is'e Hm9s o menos ag/di<adoH en in1inidad de 0ersonas# Por /n *ado consideran E/e es con(enien'e ) necesario abrirse camino, crearse /na 0osicin ) de1ender*a# Por o'ro *ado cier'a e8igencia in'erior, E/e se mani1ies'a en di1eren'es grados de in'ensidad, *es dic'a E/e *a 1ina*idad es0iri'/a* es *a 3nica cosa E/e en de1ini'i(a merece *a 0ena 0erseg/ir en *a (ida, mien'ras E/e *o ma'eria* (a*e s*o en c/an'o sir(e a *a (ida de* es0ri'/# Es'a dob*e necesidad E/e 'an'as 0ersonas e80erimen'an *es 0one en carne (i(a e* di*ema, como si en *a 0r9c'ica no 0/diesen 0re'enderse a *a (e< ambos ob+e'i(os H(ida es0iri'/a* ) (ida ma'eria*H 0or ser incom0a'ib*es# E* 0rob*ema no a1ec'a a 'odo e* m/ndo# E* 4ombre es'ric'amen'e ma'eria*is'a o e* 0/ramen'e es0iri'/a*is'a, en e* sen'ido con(enciona* E/e damos a es'os '?rminos corrien'emen'e, no *o (i(en como 0ro0io# E* E/e se sien'e 1e*i< ) sa'is1ec4o sac9ndo*e a *a (ida 'odo e* 0ar'ido 0osib*e, sin 0reoc/0aciones de orden m9s 'rascenden'e no 'iene ning3n 0rob*ema# - *o mismo Ha/nE/e son *os menosH E/ienes s*o dedican s/ a'encin e in'er?s a s/0erarse a s mismos esca*ando me'as in'ernas de orden es0iri'/a* ) de acercamien'o a ios, 0/diendo (i(ir sin im0or'ar*es en abso*/'o *a (ida ma'eria* ) s/s 0rob*emas#
4u origen
E* con1*ic'o es rea* 0ara e* E/e (i(e en're *os dos 1/egos, con1ron'ando en *a e80eriencia co'idiana ambas 'endencias# Si (amos a b/scar s/ (erdadero origen, encon'raremos E/e *a ca/sa remo'a, 0ero e1icien'e, 4a) E/e (er*a en *a 1ormacin E/e d/ran'e aMos 4emos ido recibiendo# Se nos 4a insis'ido 'an'o en E/e *a (ida es0iri'/a* es a*go si'/ado en /n 0*ano s/0erior, E/e orien'a a* 4ombre 4acia *a (ida de* m9s a**9, ) E/e *a (ida 0resen'e 'iene 3nicamen'e 0or ob+e'i(o ac/m/*ar m?ri'os 0ara *a o'ra, E/e 4emos concebido *a idea de E/e *a (ida es0iri'/a* im0*ica *a ren/ncia a 'odo *o E/e sea de1ensa de inicia'i(as, comba'e ) */c4a con 1ines ma'eria*es, o a *a 0re'ensin de ambiciosas me'as 'errena*es# No E/iero decir E/e *as doc'rinas 1i*os1icas o re*igiosas, en e* Occiden'e de 1i*iacin cris'iana, inc*/)an es'a o0osicin en're (ida ma'eria* ) es0iri'/a*# &n es'/dio m9s 0ro1/ndo ) e8ac'o nos 4ara (er E/e no# Pero de 4ec4o /na inmensa ma)ora *o 4emos en'endido as, 0orE/e as se nos 4a inc/*cado: E/e 4emos de ser 0obres, con1orm9ndonos con /n '?rmino medio de riE/e<a, E/e *o E/e im0or'a es e* bien de* a*ma, e'c# !deas m/) correc'as c/ando se es*abonan den'ro de* con+/n'o, 0ero E/e, ais*adas, se de1orman en s/ 0ro1/ndo signi1icado# - es 0recisamen'e es'e as0ec'o errneo e* E/e 4a en'rado a 1ormar 0ar'e de *a men'a*idad de *a inmensa ma)ora de *as 0ersonas, cons'i'/)?ndose en 1/en'e de desasosiego ) originando e* 0rob*ema de E/e 4ab*amos# PorE/e s/ es'r/c'/ra 0sE/ica, s/ modo de ser *es **e(a a */c4ar, a desarro**arse, a crecer 4/manamen'e, en s/ dimensin 'erres're ) ma'eria*# - *os idea*es es0iri'/a*is'as, a/nE/e (i(os den'ro, ) sen'idos conscien'emen'e con 1rec/encia con gran in'ensidad, se o0onen a es'as 'endencias din9micas na'/ra*es de *a 0ersona, a s/ (erdadera necesidad# En'onces s/rge e* con1*ic'o# AB/? 4acerC La so*/cin E/e se ado0'a 0ara conci*iar ambos e8'remos s/e*e ser /n ac/erdo con(enciona* con /no mismo: se 'ra'a de abrirme camino, aseg/rando *a 4o*gada sa'is1accin de mis necesidades ) *as de mis 1ami*iaresP ), 0or o'ro *ado, c/m0*ir con mis deberes de ac/erdo con mis 0ro0ias creencias# En o'ras 0a*abras, /na (ida eE/i*ibrada, sin e8'remismos# Pero 0ara E/ien (i(e e* con1*ic'o de /n modo m/) conscien'e es'a 1rm/*a de medias 'in'as no *e res/e*(e e* 0rob*ema, E/e con'in3a (i(o: A0or E/? 4a de 4aber es'a con'ra0osicinC APor E/? sen'imos 0or /n *ado e* deseo de desarro**o de 'odo *o E/e es cien'1ico, '?cnico, econmico, ) 0or e* o'ro *a con(eniencia ) *a necesidad de* c/*'i(o de *as c/a*idades 2$:
E/e **amamos es0iri'/a*esC APor E/? si /na cosa es b/ena ) *a o'ra 'ambi?n, a0arecen como con'ra0/es'as en're sC Re0e'imos E/e si *a 1ormacin E/e se 4a recibido es correc'a, e* 0rob*ema ni siE/iera se 0*an'ear9# Pero de ordinario no 4a sido *o bas'an'e am0*ia ) s*ida ) en'onces adE/ieren (igor ) se en1ren'an en e* cam0o de *a conciencia *os dos '?rminos de* binomio (ida es0iri'/a*H(ida ma'eria*# Es 0reciso, 0ara reso*(er*o, edi1icar de n/e(o, corrigiendo errores#
=&a de solucin
An'e 'odo, e* con1*ic'o es'riba en /na dico'oma ar'i1icia* de *os (a*ores, E/e s*o cobra e8is'encia en *a men'e de E/ienes *a e1ec'3an# Es 1a*so E/e 4a)a /na (ida es0iri'/a* ) o'ra ma'eria*: (ida s*o 4a) /na ) es'a 3nica (ida inc*/)e 'odos *os as0ec'os, desde e* m9s cr/damen'e ma'eria* 4as'a e* de ma)or e*e(acin es0iri'/a*# Pero oc/rre E/e *a (ida, como c/a*E/ier /nidad, a0arece dob*e, 'ri0*e o m3*'i0*e c/ando e* obser(ador se si'3a en /n 0/n'o in'ermedio# Si me co*oco 0or e+em0*o en /n ni(e* 0ersona*, (eo /nas cosas E/e son *os o'ros ) o'ra E/e so) )oP desde /n ni(e* a1ec'i(o, 0ro)ec'o /na a1ec'i(idad 4acia (a*ores s/0eriores ) o'ra a1ec'i(idad 4acia *os in1eriores# En e* cam0o in'e*ec'/a*, 0/edo dis'ing/ir en're ideas de *as cosas en s ) *a idea egocen'rada de *a cosa 0ara m# /a*idad ) a/n m/*'i0*icidad E/e 0ro(oco )o mismo# ) es E/e no (i(imos *a (ida de* 'odo, sino a mediasP no es'amos si'/ados en e* cen'ro de *a es1era de *a (ida, desde donde 0odramos abarcar*a en s/ 'o'a*idad, sino en /n sec'or# - es'e sim0*e 4ec4o de ins'a*amos en de'erminado sec'or nos 4ace (er /nas cosas deba+o ) o'ras m9s arriba, ) 0ensamos E/e 4a) a*go in1erior ) a*go s/0erior# Es /n 0rob*ema de 0ers0ec'i(a de *a men'e, s/b+e'i(o# La 1ormacin adE/irida 0or *a men'e, E/e /'i*i<amos en n/es'ra (ida, 'iene como consec/encia na'/ra* *a 1orm/*acin 0ara noso'ros de* 0rob*ema E/e es'amos es'/diando# Para reso*(er*o es 0reciso con(er'ir en e80eriencia 0ersona* E/e *a (ida es s*o /na ) a0render a (i(ir*a de /n modo 3nico# Lograr es'o e8ige E/e *a men'e (a)a desiden'i1ic9ndose 0rogresi(amen'e de *os (a*ores con(enciona*es ) a0rendiendo a desc/brir n/es'ras (erdaderas mo'i(aciones, es decir, *o E/e consideramos como b/eno, como 1/er<a in'erior, como (a*ores de 'odo orden, ) E/e *o (i(amos de /n modo m9s conscien'e# - s/0one /na a0er'/ra de *a men'e, E/e se si'3e en e* 0/n'o de a'encin 0ro1/nda, cen'rada, desde donde se abarca e* 0anorama com0*e'o, en'onces desa0arecen 'odas *as d/a*idades, o me+or dic4o, se 1/nden en o'ra /nidad s/0erior, E/e es *a (ida# Ga) d/a*idad c/ando es'o) 4ab*ando con a*g/ien ) ambos es'amos con'ra0/es'os: ?* E/iere /na cosa ) )o o'ra ) 'ra'amos cada /no de (er E/i?n (ence a E/i?n# Pero en c/an'o a0rendo a si'/arme 'odo )o abier'o, a'en'o, conscien'e, de modo E/e c/ando esc/c4o a o'ro ) en'iendo s/ modo de ser, s/ 0/n'o de (is'a, s/s deseos *o 4ago con e* mismo es'ado de conciencia E/e c/ando (i(o mis 0ro0ias necesidades, mis deseos, mis im0/*sos ) as e* 1enmeno E/e se (eri1ica es 3nico, (enga de /no o de o'roP en'onces desa0arece *a o0osicin# -o con'in/ar?, es cier'o, b/scando mis ob+e'i(os, 0ero )a no ser9n o0/es'os a mi in'er*oc/'or, de+ar? de (i(ir*o como /na con'ra0osicin, ) (i(ir? *a /nidad de *a accin, de *a in'eraccin, de *a in'ercom/nicacin, (i(ir? *a /nidad de* 0roceso de *a (ida, sin de'enerme en e* camino, asido a /n as0ec'o e8c*/si(o de es'e 0roceso# P/es bien, en e* 'erreno 0r9c'ico, de re*acin ) de (ida co'idiana, es necesario E/e **eg/e en mi in'erior a /n es'ado men'a* E/e me 0ermi'a (i(irme a m mismo de* 'odo ) a *a (e< 'ambi?n a* o'ro# "/ando es'o oc/rra, c/ando )o me (i(a con *a misma 1/er<a E/e a* o'ro, E/e a *os o'ros, E/e a c/an'os me rodean ) se re*acionan conmigo, en'onces se 0rod/cir9 /n 1enmeno n/e(o e ins'an'9neo en mi men'e, gracias a* c/a* s/bir? a (i(ir en /n ni(e* di1eren'e, m9s e*e(ado, en e* E/e 0ercibir? ) ac'/ar? des0*eg9ndome desde n/e(as bases# L*egado ese momen'o )a no so) )o */c4ando con'ra o'ro, sino E/e es *a (ida *a E/e se e80resa a 'ra(?s de m ) a 'ra(?s de* o'ro en /n 0roceso de */c4a# - a* decir (ida no me re1iero a a*go (ago, gen?rico, sino a /na energa ) a /na in'e*igencia E/e dirigen *a */c4a# Paso a ser conscien'e de /n 0rinci0io s/0erior E/e es'9 en m como 'ambi?n es'9 en e* o'ro, E/e 'rasciende *a 2$@
conciencia 0ersona*, 0ero E/e in1*/)e en 'odas *as conciencias 0ersona*es# En es'e n/e(o es'ado se e1ec'3a *a */c4a con /na ra0ide<, con /na e1icacia, con /na 1/er<a ) /na mad/re< de conciencia e8'raordinarias# se **ega a ?* en e* 0reciso ins'an'e en E/e se ne/'ra*i<a *a conciencia e8c*/si(a de* -o en (ir'/d de *a conciencia de* o'ro# E(iden'emen'e, si a* 4ab*ar es'o) a'en'o a m, so) conscien'e Hrea*men'e conscien'eH de m, ) a *a (e< a0rendo a es'ar conscien'e de* o'ro, mi ca0acidad de reaccin ser9 0rodigiosa, im0re(isib*e inc*/so 0ara m mismo, de /na e1icacia 1/era de 'odo c9*c/*o, 0orE/e es'ar9 0ro)ec'ada ) e+ec/'ada como *a de* o'ro# &'i*i<ando /n *eng/a+e re*igioso, diramos E/e ios *o crea 'odo ) *o es'9 sos'eniendo ) mane+ando a 'ra(?s de *e)es 0rimarias, sec/ndarias, e'c#, de modo E/e domina sim/*'9neamen'e mi ca0acidad de accin ) mi ins'in'o de conser(acin ) *a ca0acidad de accin e ins'in'o de conser(acin de* o'ro# AB/? oc/rrira si )o 0/diera si'/arme en /n es'ado de a1inidad, de armona, de /nin con iosC Senci**amen'e, E/e sera ios E/ien dirigira a 'ra(?s de m es'a */c4a, E/e /na conciencia s/0erior g/iara e* 0roceso E/e se desarro**a den'ro de m ) den'ro de* o'ro ) E/e mani1ies'a /na so*a cosa: *a (ida# esgraciadamen'e, es'amos iden'i1icados con n/es'ro c/er0o, con *a idea de* -o, con *a sed de 0res'igio, de dinero, de 0osicin socia*, de 0os'/ra 0ro1esiona*# - es'a iden'i1icacin nos im0ide (er E/e noso'ros, en 'an'o E/e (ida, somos a*go a0ar'e de* c/er0o, de *as ideas, de *as si'/aciones# B/e 4a) a*go en m, en cada /no, E/e es 0recisamen'e *o E/e me 4ace ) nos 4ace (i(ir, E/e es'9 0or encima de 'odo *o o'ro# No es E/e 'engamos E/e de+ar esas cosasP es E/e somos 'an s/0er1icia*es ) a* mismo 'iem0o 'enemos 'a* miedo ) nos 0rod/ce 'a* sensacin de (?r'igo e* des0rendemos de esas cor'e<as E/e nos en(/e*(en, E/e con1/ndimos cada /na de es'as cosas con n/es'ra 0ro0ia rea*idad, como si e**as 1/eran n/es'ra (erdad, n/es'ro ser 0ro1/ndo# "/ando /no a0rende a abrirse ) a 'omar conciencia de *a rea*idad, de *a in'e*igencia, *a energa ) *a (o*/n'ad in'eriores de /n modo m9s direc'o, se da c/en'a de E/e es'a misma in'e*igencia, es'a misma (o*/n'ad ) es'a misma 1/er<a es *a E/e es'9 ac'/ando ) se e80resa a 'ra(?s de 'odo ) en'onces 'odo me sir(e o 0/ede ser(irme de medio e ins'r/men'o 0ara e80resar mi na'/ra*e<a es0iri'/a*, 0ara **egar a *a conciencia es0iri'/a* de m mismo# E* idea* es0iri'/a* de armona, de e*e(acin in'erior, de 0er1eccin, no consis'e en 4acer de'erminadas cosas# N/es'ra (ida es0iri'/a* no se ca*i1ica 0or *a cosa E/e rea*i<amos# La (ida ma'eria* no consis'e en 1abricar ca*<ado, ni *a es0iri'/a* en 4acer oracin# Es /na idea errnea, m/) genera*i<ada# La (ida ser9 es0iri'/a* o ma'eria*, no 0or *o E/e se 4aga, sino 0or *a si'/acin ) e* ni(e* desde e* E/e ac'3a e* s/+e'o# Si obra desde /n ni(e* s/0erior, 'odo c/an'o 4aga 0ar'ici0ar9 de es'a c/a*idad s/0erior# Lo E/e da ca*idad a *as cosas, *a na'/ra*e<a de* ac'o, (iene dado, no 0or e* ob+e'o de* ac'o, sino 0or e* origen, 0or *o E/e *o ins0ira, 0or s/ 0rocedencia# Si (i(o en /n ni(e* in1erior, (ege'a'i(o, e* re<ar 0adren/es'ro o c/m0*ir *os ri'os m9s e8ce*sos 'endr9 e* mismo (a*or, 'an insigni1ican'e, E/e e* cor'arme *as /Mas# Todo ser9 ma'eria*, 0orE/e mi es'ado de conciencia es ma'eria*# Pero si (i(o en /n es'ado in'eriormen'e s/0ra0ersona*, en e* E/e me do) c/en'a de E/e *a (ida es 0roceso, ) me *an<o a de+arme (i(ir 0or *a (ida de /n modo conscien'e, en'onces 'odo se es0iri'/a*i<a ) en'ra en e* gran mo(imien'o ) em0/+e de *a (ida, *as 1/nciones m9s e*emen'a*es, *as m9s 0rimarias, m9s senci**as ) m9s min3sc/*as, 0orE/e en cada cosa es'o) )o de* 'odo, en cada cosa es'o) e80resando mi (o*/n'ad es0iri'/a*, me es'o) e80resando con 'o'a*idad a m mismo, 4aciendo 0ar'ici0ar a* ac'o de *a m9s 4onda raigambre de mis ni(e*es s/0eriores ) con(ir'i?ndo*o en es0iri'/a*# Se (e es'o m/) c*aro a *a */< de *a ac'/acin de ios: I* *o 4a creado 'odo, ) no 4a sido 0or cier'o m9s es0iri'/a* creando /n 9nge* E/e c/ando dio e8is'encia a /n escaraba+o o conser(ando *a e8is'encia de *as cosas E/e consideramos 1eas ) re0/gnan'es# ios es e8ac'amen'e *o mismo: 'an es0iri'/a* en s/ ac'o de crear /na cosa o *a o'ra, 0orE/e es s/ 0ro0ia na'/ra*e<a *a E/e da es0iri'/a*idad a* ac'o, no *a cosa en s# A0*icando *a com0aracin 0ro0orciona*men'e, 0odemos decir *o mismo de noso'ros: *o E/e di(ersi1ica *a es0iri'/a*idad o ma'eria*idad de n/es'ras acciones no es *a cosa 0or s misma, sino e* es'ado in'erior, e* 0/n'o de origen desde e* E/e nos mo(emos ) en e* E/e es'amos si'/ados a* obrar# "/ando, ins'a*ados en /n ni(e* s/0erior, men'a*, a1ec'i(o, es0iri'/a*, a0rendamos a (i(ir desde a**, abier'os con am0*i'/d 'o'a* a 2$$
*os dem9s ni(e*es in1eriores ) 4acia e* m/ndo e8'erior, 'odos n/es'ros ni(e*es, 4as'a *os m9s e*emen'a*es, 'endr9n /n car9c'er /ni'arioP *o E/e 4agamos ser9 ma'eria*, 0sE/ico, es0iri'/a*, e* nombre E/e E/eramos dar*e, 0ero 0oseer9 siem0re /n (a*or es0iri'/a*# PorE/e aE/e**as con'ra0osiciones no e8is'en en e* orden rea* de *as cosas, s*o son 0rod/c'o de *a ac'i'/d 0arcia* en E/e n/es'ra men'e 4a cris'a*i<ado# Todo 1orma 0ar'e de* mismo 0roceso de *a (ida, 'odo 0odemos (er*o desde c/a*E/ier 9ng/*o# No es n/es'ra in'encin, como 0/ede com0renderse, 0oner en 'e*a de +/icio *a cons'i'/cin rea* ) ob+e'i(a de* cosmos# Es'amos 'ra'ando 3nicamen'e de *as acciones 4/manas ) a/n de ?s'as, *o mismo E/e de s/ origen, e* 4ombre, desde /n 0/n'o de (is'a es'ric'amen'e 0sico*gico#
El ob"eti o
"/ando em0e<amos a (er *as cosas as, des0/?s de 0asar 0or e* necesario adies'ramien'o, *o mismo 0odemos e80resar *a (ida es0iri'/a* a 'ra(?s de *a creacin '?cnica, E/e de *a ar's'ica, o de *a comercia*, e'c# Es'aremos si'/ados en *a c3s0ide, en e* in'erior de* ra)o de *a (o*/n'ad de ios, ) 'oda n/es'ra ac'i(idad ser9 e80resin de esa (o*/n'ad di(ina, E/e sin'e'i<a c/a*E/ier di(ersidad en /na mara(i**osa /nidad /ni(ersa*: ios, E/e me 4ace (i(ir a m ) a *os o'ros, E/e me 4ace sen'ir necesidad de a*go, deseo de a*go ) E/e 0rod/ce en e* o'ro /na ac'i'/d ben?(o*a o 'ambi?n con'raria, de o0osicin a *a ma# Todas *as cosas, 'odos *os con'ac'os adE/ieren /n ma'i< re*igioso: ios en m E/e 4ab*a ) ios en e* o'ro# Lo de menos es *a cosa en s misma, *as cosas concre'as, se rea*icen o no, 0are<can o0onerse o no, 0orE/e 'odas 4an de con'in/ar e8is'iendo, ) (i(idas desde ese ni(e* s/0erior se ad(ier'e E/e *a o0osicin E/e 0/eda oc/rrir es m9s bien a0aren'e ) E/e 'odas con1*/)en en rea*idad 4acia /n com3n ) 3nico ob+e'i(o: e80resar *a (ida, *a (o*/n'ad de ios# No se 'ra'a de /n (ago mis'icismo# B/eremos remon'amos a* 1oco rea* de 'oda accin ) creacin 4/mana de a/'?n'ico (a*or# Es'e 1oco es ios# Sin embargo, es'amos acos'/mbrados a (er a ios desde /na 0ers0ec'i(a emo'i(a, como /n Ser amado, E/e e8ige de noso'ros /na ac'i'/d a1ec'i(a: ios como amor, 0ero en e* sen'ido b*ando, demasiado emo'i(o de *a 0a*abra# No, ios es amor, cier'oP 0ero 'ambi?n es in'e*igencia, ) 0or *o 'an'o 'oda ac'i(idad in'e*igen'e E/e rea*icemos, conscien'es de *o E/e 4acemos, (i(i?ndo*a como a*go E/e (iene de arriba, ser9 /na e80resin es0iri'/a*, /n camino de desarro**o, /n medio 0ara **egar a ios# Si 4emos de am0*iar n/es'ra nocin de ios, o e* nombre E/e E/eramos dar a *o abso*/'o, ser9 a'rib/)?ndo*e no s*o amor, o *a in'e*igencia, sino 'ambi?n energa, 'oda energa# ios es energa, e* cen'ro ) 1oco de donde 0rocede 'oda energa# No ser9 0or 'an'o s*o e* amor e* E/e nos a0ro8imar9 a ios, sino 'oda mani1es'acin de energa E/e (i(amos ) 'oda e80resin de in'e*igencia, si son en noso'ros e80resin conscien'e de *a energa e in'e*igencia de ios# "omo se (e, no nos con1ormamos con E/e es'e 0*ano s/0erior se con(ier'a en 0rinci0io 1ec/ndo de *a a/'?n'ica (ida es0iri'/a*, es decir, en 0rinci0io de accin E/e e80rese *a a*'/ra de n/es'ra (ida es0iri'/a*, a* e80resar a ios a 'ra(?s de *a ac'i(acin de 'odos n/es'ros ni(e*es# Es a*go m9s reno(ador: abrirse a ios, no )a s*o como iosH Amor, sino como a iosH!n'e*igencia ) como iosHEnerga es 0ar'ici0ar de *a 1/en'e de *a (erdadera creacin inc*/so 'ambi?n desde /n 0/n'o de (is'a 4/mano# A 'ra(?s de noso'ros 0asan en'onces *os ra/da*es de *a energa E/e es ios ) se sensibi*i<a ) adE/iere re*ie(e ) 1aci*idad de 0ro)eccin e* 0oder crea'i(o de n/es'ras 1ac/*'ades men'a*es# En es'as condiciones, mi acercamien'o a ios no ser9 s*o *a e+erci'acin de /nas 0r9c'icas E/e me 4an enseMado, sino E/e abarcar9 'odos mis ac'os: c/ando 4e de reaccionar an'e /na si'/acin di1ci* en e* negocio, c/ando corri+o a mi 4i+o 0orE/e se 4a mos'rado rebe*de e irres0e'/oso, c/ando me (is'o, o bai*o, o como, o 0aseo###: 'odas mis acciones 0ar'ici0an de *a misma na'/ra*e<a es0iri'/a*, ) se 'rans1orman en medio E/e me **e(a a /na ma)or conciencia es0iri'/a*# 5i ser, an'es abier'o a *a energa E/e me **ega de arriba, em0ie<a a (i(ir e* sen'ido creador de *a (ida, ) 0ar'ici0a, a 'ra(?s de mis 1ac/*'ades, de* 0oder creador de ios# Todo se sim0*i1ica: **ego a ser 0*enamen'e conscien'e de c/an'o e80reso ) de E/e 'odo e**o me (iene de ios# - me do) c/en'a de E/e no s*o )o, sino 'ambi?n *os dem9s son ins'r/men'os de e80resin de *a (ida E/e (iene de arriba# esc/bro en'onces E/e 'odos +/n'os 1ormamos /na gran 1ami*ia, 2$%
/na /nidad 1/nciona*, E/e 'odos 0ar'ici0amos en e* mismo +/ego, sin saber*o, o, a (eces, inc*/so, cre)endo E/e no es asP 0ero de 4ec4o 'odos nos mo(emos im0/*sados 0or e* mismo mo'or 0rimero, ) ac'/amos de ac/erdo con *a misma in'e*igencia# A/nE/e no *o E/eramos en rea*idad, *o E/e 0redomina a 'ra(?s de *a (ariada ac'i(idad 4/mana es *o E/e denominamos (o*/n'ad de ios, 0*an di(ino, 0ro(idencia o e* nombre E/e E/eramos asignar*e, E/e a* 1in e80resa *a misma rea*idad# "onsec/encia de 'odo *o dic4o es E/e e* 4ombre E/e 4a **egado a es'a me'a de+a de considerarse so*o an'e *a (ida, en *a */c4a con'ra *os dem9s E/e *e E/ieren /s/r0ar bienes o disc/'ir derec4osP /no )a no es'9 so*o */c4ando con'ra *a gen'e, sino /nido a *os dem9s, e80resando con s/ 'imbre de (o< *a misma (ida E/e *e anima a ?* ) *a E/e anima a o'ros# La (ida a0arece como /na orE/es'a: )o 'oco mi ins'r/men'o, 0ero 'odos +/n'os in'er0re'amos /na misma ) 3nica sin1ona# Ga) a*go E/e nos /ni1ica m9s a**9 de *o E/e nos se0ara# Lo E/e da sen'ido a *o E/e nos se0ara es *a rea*idad E/e se enc/en'ra de'r9s, E/e /ni1ica, E/e da 1/er<a ) consis'encia a* (a*or de cada cosa ) accin, *a E/e 4ace E/e cada ma'i< cobre im0or'ancia ) re*ie(e# Es 0reciso e(i'ar en *a in'er0re'acin de c/an'o decimos *a genera*i<acin ) *a idea*i<acinP se 'ra'a de a*go concre'o ) rea*i<ab*e, de res/*'ados com0robados ) de /na e1icacia de 'an 0ro1/ndo ) e*e(ado a*cance como cier'a ) e80erimen'ab*e# "/ando */c4o, 0orE/e sien'o deseo de */c4ar, ) me do) c/en'a de E/e es'a inc*inacin a *a */c4a es e80resin direc'a de *a (o*/n'ad de ios en m, es e(iden'e E/e */c4ar? con en'/siasmo sin ig/a*, 0orE/e no de0ender? de* res/*'ado, sino E/e 0redominar9 en m *a rea*idad s/s'ancia* de E/e, a* */c4ar, ios es'9 conmigo, no en /n sen'ido de 0ro'eccin, sino en c/an'o E/e es'o) e80resando s/ (o*/n'ad# ios *o 4ace 'odo a 'ra(?s de 'odo: I* me da ganas de ser, de (i(ir, de ser im0or'an'e, de */c4ar, de conseg/ir mi 0*eno desarro**o, de **egar a I*# "/ando 4ab*o, ) so) conscien'e de e**o, mi conciencia de* ac'o E/e rea*i<o no me 0ri(a de *as ganas de 4ab*ar, sino E/e en *a medida en E/e (i(o mi energa HE/e es mi (erdadera mo'i(acin H, me con1iere /na 1/er<a c/)o e1ec'o es E/e mi modo de 4ab*ar no se a0o)e en e* ob+e'o Ha 0esar de E/e *o 'enga en c/en'aH, sino en esa misma 1/er<a, como si 1/ese /n co*aborador in'erior, /n socio de seg/ra garan'a# Es /n 4ec4o E/e se (i(e ) E/e cons'i'/)e 0ara E/ien *o e80erimen'a /n a/'?n'ico desc/brimien'o# Lo es0iri'/a* se e80resa a 'ra(?s de noso'ros, en 'odos n/es'ros ni(e*es, ) es *o E/e nos dinami<a# La (erdadera ca/sa de n/es'ra energa no es n/es'ra men'e 0ersona*, ni es *a idea E/e nos 1ormamos de* ob+e'o# Las ideas a *o m9s enca/<an *a ac'i(idad en /na / o'ra direccin, 0ro0orcionando de'erminada 1orma a n/es'ra energaP 0or *a idea *a men'e se cierra o se abre m9s 4acia /na / o'ra direccin de esa 1/er<a, E/e )a e8is'a den'ro# Pero e* im0/*so de accin, *a ca0acidad de */c4a, *a energa no nos (iene de n/es'ra men'e, sino E/e bro'a en noso'ros, como /na 1/en'e m9s o menos ca/da*osa E/e se n/'re de *a energa misma de ios, de0osi'ada en noso'ros# E* E/e c/en'a con 0oca energa no 0/ede )a dar m9s de s# - e* E/e con m/c4a, *a e80resar9 a/n en *as circ/ns'ancias menos 0ro0icias# La com0rensin ) conciencia de E/e *o es0iri'/a* es en m *a 1/en'e de 'oda mi energa, ) E/e es'9 ac'/ando con'in/amen'e, me 0ermi'e me+orar *a ca*idad de 'odas mis ac'i(idades, 0/es es e* medio de en'rar en 0*ena 0osesin de *a riE/e<a energ?'ica E/e 0oseo, 4aci?ndo*a circ/*ar sin des0erdicios ni in1ra(a*oraciones# - me 4ace 'ambi?n sen'ir E/e )o e8is'o +/n'o con *as cosas, E/e no somos dos m/ndos dis'in'os: )o ) *o o'ro, sino E/e desc/bro *a /nidad in'e*igen'e de c/an'o e8is'e, *a (o*/n'ad de ios E/e 'odos es'amos e80resando a 'ra(?s de s/s *e)es ) de s/ 0ro(idencia# Obser(emos *a ac'/a*idad de* b/en ac'or E/e in'er(iene en /na re0resen'acin 'ea'ra*: (i(e s/ 0a0e* ) a* mismo 'iem0o conoce 'oda *a obra# E* (i(ir s/ 0a0e* ) 0ar'ici0ar de* 0a0e* de *os dem9s, com0rendiendo, sin'iendo ) (i(iendo *a obra en'era, *e da en'rada en dos ni(e*es de (i(encia: /no indi(id/a* ) o'ro co*ec'i(o, /ni(ersa*# E* ac'or, sea e* E/e 1/ere s/ 0a0e*, dis1r/'ar9, no s*o en 1/ncin de s/ 0a0e*, sino en 1/ncin de* con+/n'oP 0ar'ici0ar9 de *o 0ersona* ) de *o co*ec'i(o, (i(ir9 con e* sen'ido, *a in'e*igencia, *a in'enciona*idad ) e* (a*or E/e 'iene 'oda *a obra# A*go seme+an'e, 0ero en /n orden de cosas m9s rea* ) m9s (i'a*, 0odemos conseg/ir noso'ros c/ando nos abrimos a es'a com0rensin in'erior# e /na 0ar'e (i(imos n/es'ro 0a0e*, E/e (iene dado 0or 'odas n/es'ras a0'i'/des ) necesidades, ) *as 0osibi*idades ) e8igencias de* e8'erior# e o'ra, adem9s de 2$9
es'e 0a0e* indi(id/a*, 0ersona*, 0odemos (i(ir e* arg/men'o de *a gran obra E/e es *a (idaP en e**a cada /no de *os dem9s es'9 4aciendo s/ 0a0e* an9*ogo a* mo, a/nE/e e* 0a0e* de ?s'e sea 0recisamen'e o0onerse a m# - en es'e caso, as como en *a re0resen'acin 'ea'ra* e* b/en ac'or */c4a ) de1iende s/s derec4os, 0ero 'ambi?n (i(e *a /nidad de *a obra E/e es e* 'ras1ondo de es'e */c4aP de modo an9*ogo en *a (ida ordinaria, m9s a**9 de *as o0osiciones, de *os con1*ic'os ) de *as com0e'encias, 0/edo (i(ir *a /nidad E/e nos en*a<a a m )a mi o0onen'e, 0orE/e ?* 'ambi?n es'9 e80resando *a (ida a s/ modo, ) de'r9s de ?*, como de'r9s de m, s/bsis'e /na idea, /n 0rinci0io rec'or E/e 1/nde mi accin ) *a s/)a# 5ien'ras )o no ac'3e as, sino e8c*/si(amen'e en /n ni(e* indi(id/a*, 'odo c/an'o me sea con'rario *o considerar? 0er+/dicia*# Pero es'o mismo adE/iere /na n/e(a 0ers0ec'i(a, ) 0/edo 0rescindir de* as0ec'o 0arcia*men'e desagradab*e E/e inmedia'amen'e se des0rende en s/ re*acin conmigo, si en 'odo momen'o 0ermane<co asomado a* ba*cn de *a c/mbre desde e* E/e simas ) cres'as adE/ieren /na 0anor9mica 0osi'i(a ) (i(o anc*ado en e* as0ec'o 0osi'i(o E/e 'iene siem0re *a (ida E/e se es'9 re0resen'ando a 'ra(?s de 'odos *os seres# "ae /no en'onces en *a c/en'a de E/e 'an'os dramas ) 'ragedias como creemos (i(ir, *o son senci**amen'e 0orE/e es'amos egocen'rados# La (ida no es drama# La (ida es /n 0roceso 0osi'i(o, de creacin ) de recreacin en e* dob*e sen'idoP como /na n/e(a creacin cons'an'e ) en e* sen'ido de e80ansin, de sa'is1accin, de 0*acer# "/ando creo E/e )o so) o E/e mi (ida es aE/e**a 1orma concre'a, aE/e**a 0osicin concre'a, aE/e* cargo concre'o, si */ego *a misma (ida me *o arreba'a de *as manos, es na'/ra* E/e e80erimen'e *a sensacin de E/e me arrancan e* -o, como si des'r/)eran mi rea*idad, ) me 4/nda en *a m9s desas'rosa 0os'racin# Pero en rea*idad a m no me 4an des'r/ido nada, 0orE/e )o sigo siendo# Gan des'r/ido mi 1an'asma men'a*, mi 4i0nosis, mi s/eMo, 0ero no mi rea*idad# 5i rea*idad no 0/ede des'r/irse, 0orE/e es (ida, ) 0er'enece a /n orden a* margen de 'odo *o E/e son 1enmenos, de 'odo *o E/e son mani1es'aciones (ariab*es# A4 radica n/es'ro error: en iden'i1icamos con *as cosas E/e 0oseemos, con *as 0ersonas E/e amamos, en es'e sen'ido de 0osesin 0ersona*# La (ida e8ige /na reno(acin ) siem0re E/e caminemos en con'ra de es'a *e) na'/ra* de *a (ida, sen'iremos do*or# Pero no 0orE/e *a (ida sea do*orosa# La (ida siem0re es 'ri/n1a*# La 1/er<a de *a (ida radica en es'e 0roceso, en *a (i'a*idad 0rodigiosa, en *a in'e*igencia 0oderossima E/e cons'an'emen'e se es'9 e80resando# ) es m9s im0or'an'e es'e 0roceso de reno(acin, de creacin, es'a 1/er<a E/e anima *as cosas, E/e no *as 1ormas concre'as, E/e cris'a*i<an 0eridicamen'e, de /n modo acciden'a*, 'ransi'orio# Todas *as 1ormas Ha c/a*E/ier ni(e* E/e 0er'ene<can: 1sico, a1ec'i(o, men'a*, e'c#H, se 4an de des'r/ir, 0orE/e en *a *nea de *a (ida 'odo es ines'ab*e ) *o 3nico E/e 0ermanece es e* 1oco mismo de *a (ida#
Algunas consecuencias
"/an'o m9s a0rendemos a es'ar cen'rados, a ser conscien'es de es'e 1oco de (ida, m9s (i(iremos n/es'ra (erdad ) *a de *a (ida# -, rec0rocamen'e, *a (ida nos 0rod/cir9 menos ang/s'ias, ser9 ca/sa de menos disg/s'os, desi*/siones ) do*ores# No o*(idemos E/e ?s'os son 0rod/c'os de n/es'ros errores o de n/es'ra 0ers0ec'i(a 0obre ) es'rec4a de *a (ida# La (ida no es do*or# Es do*or *a ignorancia# A"mo **egar a *a (idaC, insis'ir9 e* *ec'or# La (ida es a*go E/e 4a de ser desc/bier'o direc'amen'e, 0or con'ac'o, 0or sin'ona de n/es'ra men'e, 0or e80eriencia inmedia'a# No 0odemos conocer*a es'/diando o *e)endo *ibros, ni mirando cosas# S*o (i(i?ndo*a 0ersona*men'e, direc'amen'e# Si es'amos a'en'os, des0ier'os, em0e<aremos a ser conscien'es de *o E/e es *a (ida# No es n/nca /n ob+e'o# Es n/es'ra 0ro0ia esencia# - s*o es'ando 0*enamen'e des0ier'os, en e80resin 0*ena ) conscien'e de noso'ros mismos, 'endremos *a go<osa o0or'/nidad de 0oder descorrer e* (e*o ) **egar a ser 'ambi?n conscien'es de *o E/e es *a (ida# No 4e de ir a b/scar*a a**# La (ida es'9 de /n modo inmedia'o en m# "/ando abra *a (ida en m, 0odr? saciarme en s/s 1/en'es, desc/brir*a ) conocer*a 'o'a*men'e# Si no *a (i(o en m, 'odo ser9 in3'i* ) s*o desc/brir? 1enmenos# E* desc/brimien'o de *a (ida, abri?ndose /no 0or den'ro a e**a, 4ace adE/irir /na conce0cin n/e(a de *a misma (ida, /na conce0cin de ac'i(idad, de creacin cons'an'e# As, es m9s im0or'an'e Ne* 4acerO 2%,
E/e *a cosa E/e se 4ace# E* 4ec4o de e80resar correc'amen'e *a 1/er<a, *a in'e*igencia, *a (erdad, *a bondad, *a be**e<a es m9s im0or'an'e E/e e* ob+e'o E/e da */gar a es'a e80resin, 0orE/e e* ob+e'o es e1mero, 4emos de de+ar*o ) desa0arecer9# >eremos E/e desa0arecen 'odos n/es'ros 0rob*emas# "ambia n/es'ro sen'ido de *a mora*: cosas E/e an'es nos 0arecan ma* 4ec4as, *as (emos a4ora na'/ra*es, ) *as E/e encon'r9bamos bien, *as consideramos a4ora sin (a*or# Nos acercamos as a *a ra< de *a (erdadera mora*# Nos des*igaremos de *as 0ersonas E/e a4ora E/eremos en e* as0ec'o concre'o de 'a*es 0ersonasP ), a* 0ro0io 'iem0o, a* e80resar de /n modo m9s direc'o, m9s (i(o, m9s desin'eresado e inmedia'o e* amor, no'aremos E/e es'amos de+ando de de0ender de *as 0ersonas, E/e no 0recisamos s/ 0osesin, s/ 0resencia ni s/ obediencia, ni 0ara n/es'ra seg/ridad, ni 0ara n/es'ra sa'is1accin# Podremos necesi'ar*as 0ara /n 1in concre'o, 0ero no 0ara n/es'ro -o# Por /n *ado nos a*e+amos de *a gen'e ) 0or o'ro nos acercamos como n/nca *o 4abamos es'ado# Es /n acercamien'o in'erior, encon'r9ndonos m9s 0r8imos a *o E/e sien'en, a *o E/e desean, a *o E/e (i(en, como si 1/?ramos 4acia s/ cen'ro# Es ?s'e /n gran desc/brimien'o# E* no de0ender de* o'ro, 0ero es'ar sin'oni<ados con ?*, nos 0ermi'ir9 a)/dar*e ), dado e* caso, mane+ar*e# A0arece /n modo de re*acin com0*e'amen'e n/e(o# Gemos de+ado de iden'i1icamos con *a 1orma, nos 4emos des0rendido de s/s mani1es'aciones e8'ernas Hno es E/e no *as (eamosP *o (emos 'odo, 0ero no de0endemos de e**oH, ) (i(imos ) sin'oni<amos con s/s as0ec'os in'ernos, con s/s im0/*sos b9sicos# En e**os se e80resa *a 1/er<a de *a (ida, *a energa en m ) en *os o'ros# Es'e n/e(o modo de re*acin es /n abanico E/e se des0*iega ) nos en*a<a con 'odos *os seres, no s*o con *as 0ersonas, 0orE/e a 'ra(?s de 'odos se e80resa *a misma (ida#
El proble!a del dolor

A *o *argo de* 'ema 4emos 4ec4o (arias a*/siones a* 1enmeno de* do*or# Pero oc/rre E/e a (eces e* do*or es *a no'a dominan'e en *a (ida de a*g/nas 0ersonas, con +/s'i1icacin a0aren'e o sin e**a# En e* gran 'ea'ro de* m/ndo es 0osib*e E/e a a*g/ien *e 'oE/e e* 0a0e* de recibir con 1rec/encia *as bo1e'adas# En'onces no 4a) o0cin# S/ come'ido ) 'ambi?n s/ 0ro0io in'er?s reside en a0render a recibir bien *os con'ra'iem0os# A"on E/? ac'i'/dC "omo *os recibe /n b/en ac'or, en *a re0resen'acin 'ea'ra*# No se o1ende ni se rebe*a, 0orE/e conser(a *a conciencia de s mismo inde0endien'e de *as bo1e'adas# Nadie 0odr9 E/i'9rse*as, 0ero *as (i(ir9 de 1orma m/) di1eren'e E/e si *as recibe en medio de *a ca**e# La di1erencia es'riba en E/e en e* escenario s*o *e d/e*en *as me+i**as ), sin embargo, en *a ca**e sen'ira e* daMo en *as me+i**as ) en s/ -o# Es'o *as 4ara cambiar 0or com0*e'o de (a*or# E* b/en ac'or, si 4a de recibir bo1e'adas, 0re1erir9 E/e se *as den de (erdad, no s*o a0aren'emen'e# P/es E/err9 (i(ir s/ 0a0e*# Precisamen'e, s/ ar'e consis'ir9 en re0resen'ar s/ 0a0e* a *a 0er1eccin# En es'e caso e* 0a0e* /n 'an'o boc4ornoso de ser (a0/*eado# Go) *os b/enos ac'ores, en es0ecia* *os 1emeninos, si deben 4acer /n 0a0e* E/e re0resen'e a /n 0ersona+e desgraciado, E/ieren encarnar*o con e* ma)or rea*ismo, sin 0a*ia'i(os, en e* (es'/ario, *a mmica ) *a accin, **egando inc*/so a (i(ir momen'os de *a m9s re0/gnan'e ) cr/e* rea*idad 4/mana# Pero a 'ra(?s de s/ ac'/acin, e* ac'or man'endr9 s/ conciencia 0ersona*, inde0endien'e ) m9s a**9 de s/ 0a0e*, ) es'o 0recisamen'e en *a medida en E/e *o (i(a con ma)or (erismo# Es'e 4ec4o de (i(irse a s mismo mien'ras re0resen'a ) (i(e 'ambi?n s/ 0a0e*, es e* m9s im0or'an'e ) s*ido, 0orE/e e* drama'ismo de *a si'/acin no *e 4ace 0erder con'ac'o con s/ 0ro0io e+e, e* de s/ -o, E/e es s/ rea*idad 0osi'i(a, ) E/e no **ega a con1/ndirse ni iden'i1icarse con *o E/e 0asa, con e* (ai(?n de *os 1enmenos, ) 0or *o 'an'o E/e sa*e indemne de *as sa*0icad/ras ) a'ro0e**os e8'eriores# "/ando en *a (ida nos (emos en *a necesidad de recibir go*0es ) 0asar 0or amargos desengaMos E/e nos **egan sin b/scar*os, con'ra 'oda a0aren'e *gica ) +/s'icia, si s*o (i(imos 'a*es si'/aciones de /n modo 0ersona*, con(er'iremos m/c4os momen'os de n/es'ra (ida en 'ragedias# No se 'ra'a, 0ara e(i'ar*o, de cerrarnos a *as e80eriencias desagradab*es, (o*(i?ndonos insensib*es, sino de am0*iar*as 4as'a **egar a* 2%1
1ondo de *a e80eriencia, a donde no **ega )a s/ bo1e'ada# Sin es'e 'raba+o in'erno no e8is'e 1orma 0osib*e de so*/cionar 0rob*emas de es'a ndo*e# La so*/cin **ega b/scando *a (erdad 0osi'i(a, 0ro1/nda, 3*'ima de *a cosa# N/nca con'ra0oniendo /na (erdad 0arcia* 1ren'e a o'ra (erdad 'ambi?n 0arcia*, E/e +am9s arro+ar9n /na so*/cin 'o'a*# E* do*or 0/ede ser(irnos de gran /'i*idad, no como mecanismo de descarga, 0/es con 1rec/encia no 0odemos /sar*o con es'e 1in, sino 0orE/e nos ob*iga a reconocer E/e no 0odemos a0o)arnos ) (i(ir de0endiendo de* ob+e'o E/e 4a 0ro(ocado e* do*or# Sen'imos do*or 0orE/e es'amos asidos a *as cosas, 1sica, a1ec'i(a o men'a*men'e# Amamos a *as 0ersonas, ) /na en1erma, o'ra m/ere###P eso nos ca/sa /n do*or E/e, (i(ido desde /n 0/n'o de (is'a 0ersona*, es /n drama, 0ero si s/bimos a /n ni(e* m9s /ni(ersa*, sin cerrarnos a* 0ersona*, a/nE/e en e* 4ec4o ad(erso medie /n as0ec'o do*oroso, se 0rod/ce a* mismo 'iem0o /na desiden'i1icacin de* *a<o e8c*/si(o E/e nos /na a aE/e**a 0ersona# E* 0rob*ema no es'9 en E/e amemos, sino en E/e n/es'ro amor se con1/nda con *a 0osesin de *a 0ersona amada# E* amor, desde /n ni(e* s/0erior, de+a de ser /na iden'i1icacin 0ara con(er'irse en /na irradiacin de amor, en /n deseo de bien 0ara e* ser amado# Todos *os do*ores de *a (ida (an 0rod/ciendo en ma)or o menor grado es'e e1ec'o de desiden'i1icacin# Si no **egan a 0rod/cir*o de* 'odo, e* s/+e'o se (er9 /na ) o'ra (e< en si'/aciones simi*ares de disg/s'o ) amarg/ra E/e en'/rbiar9n s/ eE/i*ibrio, 4as'a *ograr 0or 1in con1ormar*o con e* ri'mo de *a (ida# E* 0/n'o de (is'a 0ersona* ) egocen'rado no enc/en'ra ning/na (en'a+a en e* do*or ni 0/ede dar con s/ e80*icacin# Es /n c/adro E/e no se 0/ede mirar desde cerca, con /na men'a*idad es'rec4a E/e abarE/e s*o e* as0ec'o inmedia'o# As n/nca 'endr9 sen'ido# La 3nica 0osibi*idad de 4a**ar *a correc'a 0ers0ec'i(a es si'/arse en *a *nea de *a (ida, e(i'ando *a rigide< E/e encoge n/es'ra (isin# S*o desde e* 0/n'o de (is'a de *a (ida se 0ercibe e* con+/n'o ) cada /na de *as 0ince*adas se in'egra en /na /nidad# Es'a 0ers0ec'i(a res0onde a *a misma na'/ra*e<a de* ma* E/e miramos ) nos da s/ e80*icacin# Las 'eoras 1an'9s'icas ) *as 1i*oso1as m9s o menos bara'as s/rgen de E/erer e80*icar *a (ida en 1/ncin de ideas 0ersona*es, de (a*ores s/b+e'i(os, de* -o indi(id/a*# !nc*/so se /'i*i<a con 1rec/encia e* as0ec'o re*igioso 0ara +/s'i1icar con arg/men'os 0/eri*es 1ormas egocen'radas de e80*icar /na (erdad de orden /ni(ersa*: E/e si ios nos 0one a 0r/eba, o nos cas'iga, e'c# La ma)or 0ar'e de *a gen'e se s/e*e re1/giar en *a idea de s/ im0o'encia: NSon cosas E/e no 'ienen so*/cinO, NEs im0osib*e E/e 0odamos com0render e* 0or E/? de* ma*, de *a en1ermedad, de *as desgraciasO, e'c# Pro)ec'ando *as ideas egocen'radas sobre *as cosas E/e e8is'en es, en e1ec'o, im0osib*e so*/cionar es'os 0rob*emas, E/e no 'ienen ning3n sen'ido# Sin embargo, a1irmamos /na (e< m9s E/e 'odos *os 0rob*emas 4/manos, a/n *os m9s ag/dos, ) de orden me'a1sico, 'ienen so*/cin# E* 4ombre 0/ede conocer *a (erdad de *as cosas, de *a (ida ) de s mismo# Lo E/e oc/rre es E/e 0ara e**o es 0reciso E/e 'odo ?* se abra a *a (erdad de *a (ida E/e circ/*a en ?*# >er *a (erdad de *a (ida E/iere decir ser conscien'e, en e* ni(e* men'a*, de *a (ida E/e es'9 1*/)endo a 'ra(?s de ?*# - es'o im0one /na e8igencia in'erior, /n 'raba+o de a0er'/ra 'o'a* de *a men'e en *os ni(e*es 0ersona*es ) en *os es0iri'/a*es# Traba+o E/e se e1ec'3a en *a e80eriencia diaria# No es /na dedicacin 19ci*, de ac/erdoP 0ero c/ando a*g/ien sien'e 0a*0i'ar en s/ in'erior *a necesidad de desc/brir es'as (erdades ) (i(e esa necesidad con 1/er<a im0eriosa, e* 0recio no *e im0or'ar9, a/nE/e 4a)an de 'ransc/rrir aMos en es'a *abor de 0er1ec'a sin'oni<acin consigo mismo# PorE/e a* mismo 'iem0o E/e **ega a in'/ir *a (erdad, se 0er1ecciona ) se rea*i<a a s mismo# - *os bene1icios 0ersona*es E/e se ob'ienen no 'ienen 0recio# Lo E/e no se 0/ede es desc/brir *a (ida en /n ni(e* s/0er1icia*# Es a*go E/e no se consig/e 0or adE/isicin de ideas, ni median'e re1*e8iones o es'/dios 0or me'dicos ) 0ro*ongados E/e sean# B/ien se abre a *a (ida, an'e 'odo e80erimen'a de /n modo direc'o den'ro de s mismo *os im0/*sos de *a (ida, E/e es din9mica# A ma)or a0er'/ra, m9s sen'ido E/e mo(i*i<a s/ ni(e* 1sico ) *o mismo e* 2%2
a1ec'i(o, e* in'e*ec'/a*, e'c#, si es ?s'a *a 1orma en E/e *a (ida se mani1ies'a en ?*# A/nE/e 'ambi?n 0/ede remansarse en /na 0ro1/ndi<acin E/e no im0*iE/e 1*/ir ac'i(o# Lo im0or'an'e es E/e n/es'ra a0er'/ra a *a (ida a1ec'a en s/ E/icio a n/es'ro modo de ser ) a n/es'ra con(i(encia, ) 'odo se ren/e(a ) se **ena de /n sen'ido mad/ro ) 0*e'rico, 0or e* E/e ad(er'imos con conciencia c*ara E/e nos rea*i<amos a noso'ros mismos con densidad ) 1*/ide<, sin E/e nada ni nadie s/0onga /n obs'9c/*o en n/es'ro camino 4acia *o abso*/'o#
2%.
24. 87U6 T6CNICA DEBEMOS ELEGIR9 8CUL SE ADAPTA ME@ORA CADA UNO9
:ecapitulacin de tcnicas y de sus aplicaciones
Para me+or comen'ar des0/?s e* 'ema de *a e*eccin, 4agamos 0rimero /n res/men reca0i'/*a'i(o de *os ob+e'i(os m9s des'acados E/e 0ersig/e cada /na de *as 0rinci0a*es '?cnicas E/e 4emos ido e80oniendo en secciones an'eriores# 1# Ac'i'/d 0osi'i(a ) ac'/a*i<acin de con'enidos 0osi'i(os#H A/men'a *a ca0acidad de rendimien'o genera* de *a 0ersona, a1ian<a ) desarro**a *as c/a*idades 0osi'i(as ) sir(e de e1ica< con'ro* de *os condicionamien'os o 49bi'os nega'i(os# 2# Re'ros0eccin#H Permi'e *a me+or asimi*acin de *as e80eriencias de* da ) dismin/)e e* sedimen'o incon'ro*ado de *as mismas# Sir(e de con'ro* sobre e* grado de a'encin ) a/'oconciencia E/e se 4a *ogrado man'ener d/ran'e e* da# Pero E/i<9 s/ e1ec'o m9s im0or'an'e es E/e cond/ce a /n a/'?n'ico ) o0era'i(o conocimien'o de s mismo# Todo e* m/ndo es'9 de ac/erdo en E/e 4a) E/e conocerse a s mismo# Pero es'e conocimien'o E/eda red/cido, 0ara *a ma)ora de *a gen'e, a /na mera en/meracin de s/s m9s im0or'an'es c/a*idades ) de1ec'os# Es'o, si es'9 bien 4ec4o, )a es a*go, 0ero en *a 0r9c'ica es de escasa o0era'i(idad, 0/es'o E/e /n 'a* in(en'ario, 0or correc'o E/e sea, no de+a de cons'i'/ir /na re0resen'acin m9s E/e se incor0ora a* -oH idea con 'odas *as de1ormaciones 'endenciosas E/e *e carac'eri<an# E* e+ercicio de re'ros0eccin, en cambio, com0*emen'ando a *a 0r9c'ica di/rna de *a a'encin in'enciona*, 0ermi'e E/e *a 0ersona conec'e s/ men'e en (i(o ) direc'amen'e con *os im0/*sos, sen'imien'os, emociones e ideas E/e dan 1/er<a a *a mo'i(acin rea* de s/ cond/c'a# Es'a cone8in direc'a de *a men'e con e* im0/*so 0ermi'e /na in'egracin en e* -oHe80eriencia de *as mo'i(aciones oc/*'as 4as'a a4ora a* 0ro0io s/+e'o, con e* consig/ien'e e1ec'o 'rans1orman 'e de 'odo e* 0siE/ismo conscien'e# Is'e es e* (erdadero conocimien'o de s mismo ) e* E/e 0a/*a'inamen'e cond/ce a *a desiden'i1icacin ) a *a a/'oconciencia# - es en es'e sen'ido E/e en a*g/nos 'em0*os inici9'icos de *a an'ig\edad se daba a* es'/dian'e *a c*9sica consigna nosce e' 'e i0s/m, Nconce'e a 'i mismoO, como 0rinci0io ) 1in de *a sabid/ra# .# Psicoan9*isis#H Tan'o en s/ 1orma or'odo8a 'radiciona* como en *as o'ras 1ormas m9s recien'es H 0sico'era0ia dirigida, en gr/0o, 0sicodrama, e'c# H, 'iene como ob+e'i(o 1/ndamen'a* E/e *a 0ersona *iE/ide s/s con1*ic'os in'ernos ) rees'r/c'/re s/ men'e ) s/ ac'i'/d socia* de /n modo 'o'a*men'e 0osi'i(o# ReE/iere de manera indis0ensab*e *a direccin ) asis'encia de /n b/en es0ecia*is'a# 2# >ida es0iri'/a*#H "/ando ?s'a se 0rac'ica de manera s/1icien'emen'e sos'enida, sincera e in'ensa, 0rod/ce *a 0/ri1icacin com0*e'a de *os ni(e*es e*emen'a*es, e*imina 'oda c*ase de 0rob*emas in'ernos, s/b*ima *as energas in1eriores ) 0rod/ce *a in'egracin de *a 0ersona*idad, cen'rada en e* ni(e* a1ec'i(o s/0erior# E(iden'emen'e, reE/iere /na a/'?n'ica as0iracin es0iri'/a*# :# Sobrees1/er<o#H Prod/ce con e* 'iem0o *a *iE/idacin de *os con1*ic'os in'ernos, 0/ri1ica *os ni(e*es e*emen'a*es ) 0rod/ce *a in'egracin de *a 0ersona*idad, cen'rada 0rinci0a*men'e en e* ni(e* (o*i'i(o s/0erior# 2%2
@# A/'ocondicionamien'o o a/'os/ges'in#H Tiene m3*'i0*es a0*icaciones# Las m9s im0or'an'es 0odemos res/midas diciendo E/e sir(e 0ara 0rede'erminar (o*/n'ariamen'e en smismo *as ac'i'/des ) *os es'ados E/e /no considera m9s 0osi'i(os, ) 0ara ne/'ra*i<ar *os condicionamien'os 0rod/cidos 0or 'oda c*ase de ideas errneas ) nega'i(as# $# Ra+aH-oga#H A 0ar'ir de *a :Z e'a0a o Pra')a4ara, 0ro0orciona /n e8'raordinario dominio de *a men'e ) cond/ce a *a in'egracin de *a 0ersona*idad, cen'rada en e* ni(e* men'a* s/0erior# Pero 0ara E/e se 0rod/<ca es'e 3*'imo e1ec'o de modo rea* ) 0ermanen'e es 0reciso 4aber 0rac'icado an'es a conciencia *as c/a'ro e'a0as 0re*iminares, E/e a1ec'an a *os ni(e*es (i'a* ) a1ec'i(o ) *os 0re0aran 0ara s/ com0*e'a in'egracin /*'erior con *a men'e conscien'e# %# Rein'egracin de energas de* noH-o#H esarro**a de /n modo e8'raordinario *a 1/er<a ) so*ide< de* -oHe80eriencia, emanci0ando a *a 0ersona de de0endencias s/b+e'i(as ar'i1icia*es# Es m/) con(enien'e no 0rac'icar es'a '?cnica 4as'a E/e se 4a)an *iE/idado *as 0rinci0a*es cargas nega'i(as de* inconscien'e# 9# esarro**o de *a comba'i(idad#H Ac'/a*i<a en e* -oHe80eriencia gran 0ar'e de *a energa E/e es'aba re0rimida# A/men'a *a seg/ridad ) con1ian<a en s mismo# 1,# esarro**o de *a rece0'i(idad#H Am0*i1ica *a ca0acidad de com0rensin de *os dem9s ) desarro**a *a sensibi*idad in'e*ec'/a*, es'?'ica ) a1ec'i(a# 11# E+ercicio conscien'e#H A/men'a *a energa de* -oHe80eriencia# TranE/i*i<a *os ni(e*es a1ec'i(o ) men'a*# 12# Res0iracin conscien'e#H Se 0/ede /'i*i<ar 0ara eE/i*ibrar, 0ara es'im/*ar ) 0ara 'ranE/i*i<ar e* es'ado de 9nimo en genera*# 1.# Re*a+acin conscien'e#H Res/e*(e *a 'ensin 1sica# A/men'a *a energa de* -oHe80eriencia# Serena e* es'ado a1ec'i(o ) men'a*# 12# Recreo#H E*imina *as 'ensiones s/0er1icia*es de c/a*E/ier c*ase E/e sean# 1:# A'encin cen'ra*#H Es *a c*a(e de* desarro**o s/0erior de *a men'e# Por consig/ien'e, s/s e1ec'os son n/merossimosU 'odos e**os de s/ma im0or'ancia# 1@# esiden'i1icacin#H Es *a c*a(e, con+/n'amen'e con *a a'encin cen'ra*, de *a (erdadera mad/re< de *a 0ersona*idad# esde */ego, en e* 'e8'o se 4an e80/es'o o'ras m/c4as '?cnicas, 0r9c'icas ) normas con di(ersas 1ina*idades E/e E/edan debidamen'e es0eci1icadas en s/ */gar# Pero 0ara *os e1ec'os de sim0*e recorda'orio, bas'an *as en/meradas#
CDu es lo Fue se desea conseguirE
2%:
La 0rimera cosa E/e se 4a de 4acer 0ara e*egir /na '?cnica, es de1inirse concre'amen'e a s mismo E/? es *o E/e se es'9 b/scando, *o E/e se desea conseg/ir# 5/c4as 0ersonas sien'en *a inE/ie'/d de b/scar a*go, 0ero no **egan a de'erminar con 0recisin E/? es ese a*go, sea 0or 1a*'a de s/1icien'e ob+e'i(idad, sea 0orE/e e* 0rob*ema no 'iene a3n s/1icien'e re*ie(e# Tambi?n es 0osib*e E/e /no b/sE/e m/c4as cosasP 'an'as, E/e no sabe cmo ni 0or dnde em0e<ar, en c/)o caso se im0one es'ab*ecer /na +erarE/a 0recisa de *os deseos# A /nos ) a o'ros *es 0/ede ser 3'i* e8aminar con ca*ma ) a'encin e* sig/ien'e c/adro 0rogresi(o de ob+e'i(os, a 1in de 0oder 0recisar me+or s/ (erdadera 0osicin# 1# Reso*(er es'ados acciden'a*es de 'ensin#H Se 'ra'a de e*iminar *os ma*es'ares 'ransi'orios ca/sados e8c*/si(amen'e 0or de'erminadas si'/aciones 'em0ora*es E/e ac'/a*men'e /no se (e ob*igado a a1ron'ar# Por *o 'an'o, no se 'ra'a de modi1icar s/s'an'i(amen'e s/ 0ersona*idad, sino 'an s*o de E/e rec/0ere n/e(amen'e s/ es'ado an'erior o E/e 0/eda ada0'arse a *a n/e(a si'/acin# La so*/cin es'riba en a0*icar /na o (arias de *as '?cnicas en/meradas an'eriormen'e en *os seccins 11 a* 12, o a*g/nas o'ras de *as descri'as en _LA TENS!N# S&S "LASES - 5AN!;ESTA"!ONES# TI"N!"AS E TRANB&!L!FA"!N`# 2# 5e+orar s/ rendimien'o en de'erminado sen'ido#H Si b/sca *a me+ora en /n sen'ido genera*, 'iene E/e 0rac'icar en es0ecia* *a ac'i'/d 0osi'i(a, *a a'encin cen'ra* ) *a a/'os/ges'in# Si *a me+ora se re1iere a /na 1/ncin de'erminada, adem9s de *as indicadas deber9 /'i*i<ar *a '?cnica m9s idnea 0ara e* caso de E/e se 'ra'e: Ra+aH-oga, organi<acin de *a men'e, 0ensamien'o in'/i'i(o, re*acin in'er0ersona*, e'c# .# So*/cionar c/a*E/ier 1orma o deri(acin de *os es'ados de inseg/ridad#H La 0ersona b/sca en es'e caso s/0rimir de /n modo e1ec'i(o ) 0ermanen'e /n es'ado crnico de inseg/ridad, de miedo, in1erioridad, ang/s'ia, agresi(idad, e'c# E* 'raba+o 4a de ser m9s *aborioso ) 0ro1/ndo, de ac/erdo con *o seMa*ado en secciones an'eriores# 2# Encon'rarse a s mismo#H Se 'ra'a de (i(ir cen'rado desde e* e+e -oHe80eriencia# "on e**o se a*can<a *a (erdadera sinceridad, sim0*icidad, a/'en'icidad ) es0on'aneidad# Para a*can<ar es'a a/'orrea*i<acin debe seg/ir e* mismo camino seMa*ado 0ara e* caso an'erior Tsecciones 0re(iasU, 0ero 4as'a a*can<ar /na ma)or 0ro1/ndidad en e* 0roceso de 'rans1ormacin in'erior# Para*e*amen'e, 4a de 0rac'icar con m/c4a in'ensidad *a a'encin cen'ra* ) *a desiden'i1icacin# :# La rea*i<acin es0iri'/a*#H "omo decamos en *a in'rod/ccin, *a rea*i<acin es0iri'/a* se a*can<a c/ando se conec'a de /n modo es'ab*e *a men'e conscien'e con a*g/no de *os ni(e*es s/0eriores, sea a 'ra(?s de *a (a ms'ica o amor es0iri'/a*, sea 0or e* camino de* discernimien'o o camino de *a sabid/ra, o, en 1in, 0or e* sendero de *a be**e<a ) de *a armona ) abso*/'amen'e 'oda *a es'r/c'/ra de *a (ida 0ersona* se organi<a a*rededor ) a* ser(icio de es'os (a*ores s/0eriores# Para E/e es'a rea*i<acin es0iri'/a* sea com0*e'a, se reE/iere 'ambi?n *a *im0ie<a 'o'a* de *os con1*ic'os im0or'an'es E/e 0/dieran e8is'ir en e* inconscien'e# Los medios 0rinci0a*es de *as (arias 1ormas de desarro**o es0iri'/a* *os 4emos mencionado )a: a/'?n'ica (ida re*igiosa, medi'acin, concen'racin )g/ica, crea'i(idad a0*icada, desarro**o s/0erior de *a men'e ) de *a a1ec'i(idad, ser(icio a* 0r+imo ) o'ras (arias 0r9c'icas E/e se encon'rar9n diseminadas en di(ersas 0ar'es de es'a g/a# &na (e< de'erminado e* ob+e'i(o concre'o E/e se desea a*can<ar, se 'endr9 a* mismo 'iem0o /na idea de *as (arias '?cnicas E/e 0/eden cond/cir a ?*# Pero en *a e*eccin de1ini'i(a 4emos de 'ener en c/en'a o'ro 1ac'or im0or'an'e: *a na'/ra*e<a ) modo de ser de *a 0ersona#
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Las tcnicas seg.n el !odo personal de ser

La na'/ra*e<a de cada 0ersona 4a de desem0eMar /n 0a0e* im0or'an'e en *a adec/ada e*eccin de *as '?cnicas a seg/ir# Las di(ersas 'endencias 'em0eramen'a*es ) *as (arias 1ormas carac'ero*gicas e8igen a men/do medios m/) di1eren'es 0ara **egar a* mismo ob+e'i(o b9sico# Tambi?n son 1ac'ores 0ersona*es im0or'an'es *a edad, *a sa*/d, e* 'iem0o dis0onib*e ) *as 0osibi*idades ambien'a*es# Pero den'ro de es'os 1ac'ores de car9c'er 0ersona*, 4a) es0ecia*men'e /no E/e 'iene gran im0or'ancia en *a correc'a e*eccin de '?cnicas de 'raba+o in'erior# Nos re1erimos a* grado de co4esin ) so*ide< E/e 'ienen en *a 0ersona e* ni(e* men'a* de s/ -oHe80eriencia ) e* -oHidea# Es decir, de *a 1/er<a ) es'abi*idad con *as E/e *a 0ersona (i(e *a nocin de s misma# Ga), en e1ec'o, 0ersonas con /n -o d?bi*, ) o'ras con /n -o 1/er'e# - *as '?cnicas reE/eridas en cada caso son com0*e'amen'e dis'in'as#
I. 9ersonas con un 7o dbil

Ga) 0ersonas con /na conciencia de s mismas d?bi*, dis0ersa, m/) in1*/enciab*e, con escasa co4esin ) 0oca ca0acidad# A es'as 0ersonas, en 0rinci0io, no *es con(iene in'en'ar ac'/a*i<ar im0/*sos re0rimidos, )a E/e 0/ede res/*'ar*es 0e*igroso, 0or a/men'ar *a dis0ersin de s/ -o# En e1ec'o, e* con'enido de im0/*sos re0rimidos a0arece como energa a0ar'e de* -o ), a* a1*orar a* conscien'e, escindira m9s a3n s/ /nidad in'erior# A es'e 'i0o de 0ersonas *o E/e *es con(iene an'es E/e nada es re1or<ar s/ nocin de* -o# No im0or'a E/e *a idea E/e e* s/+e'o 'iene de s mismo sea dis'orsionada, cond/ciendo a error ) originando 0rob*emas# Es es'a nocin E/e cada indi(id/o 'iene de s mismo *a E/e debe re1or<ar, 0orE/e s*o c/ando dic4a nocin se a1irme ) adE/iera (igor 0odr9 mane+ar o'ras 1/er<as E/e *e 0ermi'ir9n modi1icar*a, me+or9ndo*a ) 'rans1orm9ndo*a# La conciencia de* -o se 0resen'a, 0/es, en es'e 'i0o de 0ersonas como 0/en'e de 0aso de* 'odo indis0ensab*e 0ara 0oder mane+ar */ego energas# Es e* n3c*eo a*rededor de* c/a* se (a a es'r/c'/rar 'odo e* 0siE/ismo, ) si es'e e+e no adE/iere *a debida consis'encia, 0e*igrar9 'oda edi1icacin 0os'erior# A"mo re1or<ar *a conciencia de* -oC E* -o se conso*ida con *a e80eriencia de si'/aciones E/e e* s/+e'o (i(e en 0rimera 0ersona# Todo *o E/e N)oO 4ago conscien'emen'e, no a/'om9'icamen'e, in'egrado con mi men'e conscien'e, se s/ma ) con(erge en mi conciencia de m mismo: *a descarga de energa, *a accin ) *a idea de *a si'/acin, es'os 'res e*emen'os se in'egran en *a conciencia de* -o# La 1orma de re1or<ar *a conciencia de* -o consis'ir9, 0or 'an'o, en re0e'ir e80eriencias E/e se (i(an en 0rimera 0ersona# La e1icacia de *as e80eriencias 0ara re1or<ar *a conciencia de* -o de0ende: 1# e *a ma)or conciencia con E/e se (i(an *as si'/aciones# 2# e *a ma)or can'idad de energa E/e e* s/+e'o 0/eda (i(ir en 0rimera 0ersona# .# e *a 0osi'i(idad E/e 'engan es'as e80eriencias# "/ando conseg/imos E/e /na 0ersona rea*ice ac'os con m/c4a a'encin, E/e mane+e m/c4a energa en 0rimera 0ersona ) E/e s/s e80eriencias sean adem9s m/) agradab*es ) 0osi'i(as, es'ab*ecemos *a base 0ara E/e dic4a 0ersona conso*ide s/ conciencia de s misma# En /na 0a*abra, *a 0ersona E/e 'enga /n -o d?bi* 0recisar9 4acer 0r9c'icas E/e *e 0ro0orcionen es'e 'i0o de e80eriencias# AB/? 0r9c'icas debe rea*i<arC En're *as '?cnicas de E/e an'es 4emos 4ab*ado, son 3'i*es 0ara re1or<ar *a conciencia de* -o: 2%$
1# E* )oga 1sico, en c/an'o ob*iga a 'omar conciencia de s/s 0ro0ios mo(imien'os, de s/ energa 0sE/ica, con m/c4a ca*ma ) re1*e8in# Por *o 'an'o, de'erminados 'i0os de e+ercicios 1sicos de )oga ) de'erminado 'i0o de res0iracin, E/e a/men'an *a carga energ?'ica in'erna, ) E/e *a 0ersona sien'e en s/ in'erior como a*go 0ro0io# 2# Pr9c'icas de concen'racin o de a/'os/ges'in, en *as E/e /no 0/eda a1irmarse a s mismo en e* (a*or 0osi'i(o E/e desea 0oseer: N-o so) /na 0ersona seg/ra, )o so) energa, me sien'o con m9s 1/er<a, con m9s decisinO, 'odo *o E/e son 1rm/*as re1eridas a s mismo, de c/a*idades b9sicas# .# Si'/aciones en ambien'es E/e sean 0ro0icios a* in'eresado# P/ede 0rac'icarse en gr/0os Hre/nidos con es'e 1inH, en *os E/e *a 0ersona 'iene ocasin de 0oder 4ab*ar ) sabe E/e c/en'a de /n modo incondiciona* con e* res0e'o, *a a0robacin ) *a ace0'acin de *os dem9s# O en /n 'i0o de 0sicoan9*isis en 1orma dia*?c'ica# Son e80eriencias 0osi'i(as 0or medio de *as c/a*es 0/ede ir e80resando s/s (i(encias ) c/en'a con /n con'ac'o (i(o, 0osi'i(o con o'ras 0ersonas E/e *e esc/c4an# 2# E* e+ercicio 1sico en genera*, (i(ido en 0rimera 0ersona, e+ec/'ado con ca*ma ) re1*e8in# No sir(e, 0or e+em0*o, e* 13'bo*, 0or *a 0reci0i'acin E/e **e(a consigo, 0/es im0ide *a 'oma de conciencia *en'a ) des0aciosa ) no de+a a0enas sen'irse (i(ir a /no mismo# S en cambio e* e8c/rsionismo o e* a'*e'ismo# Lo esencia* es incor0orar en *a conciencia *a sensacin de* es1/er<o rea*i<ado# :# Tambi?n es m/) e1ica< e in'eresan'e 0ara 1or'a*ecer *a conciencia de* -o in'er0re'ar 0a0e*es en re0resen'aciones 'ea'ra*es# Todo e* m/ndo es norma*men'e m9s ca0a< de rea*i<ar c/a*E/ier c*ase de ac'os en 'ercera 0ersona, 0oni?ndose en */gar de o'ro, E/e en 0rimera# Pero si, 0or medio de /na re0resen'acin 'ea'ra*, **ega a (i(ir si'/aciones en 'ercera 0ersona E/e no 0/ede (i(ir en 0rimera, con e* 'iem0o 'omar9 conciencia de es'as energas E/e *e ca0aci'an 0ara ado0'ar *as ac'i'/des de *os 0ersona+es, incor0or9ndo*as a s/ -o#
II. 9ersonas con un 7o $uerte

Ga) 0ersonas con /na conciencia s*ida de s/ -o, E/e man'ienen s/ co4esin indi(id/a* an'e *as si'/aciones, a/nE/e sean desagradab*es ) *es 4agan s/1rir# Lo im0or'an'e es E/e a/n en es'os casos de (i(enciacin ad(ersa, no 0ierden s/ nocin de s mismasP se sien'en (i(ir como m/) desgraciadas, 0ero (i(en *a si'/acin en 0er1ec'a /nidad in'erior, *o E/e indica E/e e* -o es 1/er'e# Es'as 0ersonas 0/eden 0rac'icar *as '?cnicas de descarga de energas de* inconscien'e, siem0re E/e *o 4agan de /n modo 0rogresi(o, *en'o ) E/e a* mismo 'iem0o es'as energas se in'egren en e* conscien'e ) 'rans1ormen *a ac'i'/d men'a*# Sin es'a condicin 'am0oco sera aconse+ab*e# Las 0ersonas con /n -o 1/er'e 0/eden res0onder a (arios 'i0os, E/e es'/diaremos 0or se0arado# 1# Personas en *as E/e 0redomina *a in4ibicin# A 0esar de (i(irse in'ensamen'e, con m/c4a energa, e8'eriormen'e no *o 0arece: 'ienen miedo a mani1es'arse ) se sien'en b*oE/eadas# En es'e caso, e* ob+e'i(o es conseg/ir E/e, en */gar de E/edarse encerradas en e* ac'o de 0ensar ) es0ec/*ar, 0asen a *a accin# Ga) E/e desconges'ionar energas, ed/car *a ac'i'/d de con'ac'o, sa*ir de s mismas, abrirse, re*acionarse# No deben 0ensar en s/s 0rob*emas, sino E/e 4an de ac'/ar# AB/? en'endemos 0or ac'/arC Gacer c/a*E/ier cosa, *o E/e sea ) 0or insigni1ican'e E/e 0are<ca, 0ero 4acer*a conscien'emen'e# Si en s/ (ida co'idiana se (en 0recisadas a desarro**ar /na in'ensa ac'i(idad, 0ero *a **e(an a cabo de /n modo mec9nico, s/ men'e conscien'e 1orma /n circ/i'o cerrado ) *a energa des0*egada no se 'rans1ormaP no cabe *a in'eraccin, es decir, /na din9mica de *as energas dirigidas a* e8'erior# Para E/e se abra e* circ/i'o ) *a energa adE/iera dinamismo es condicin indis0ensab*e E/e e* s/+e'o ac'3e conscien'emen'e, con *o E/e abrir9 *a 0/er'a 0ara es'ab*ecer e* con'ac'o con e* e8'erior# A* 0rinci0io res/*'a m/) di1ci*, 0/es *a men'e a'iende m9s a *o in'erno E/e a* 4ec4o e8'ernoP c/m0*e s/ ob*igacin, 4ab*a, res0onde, se m/e(e, 0ero no se en'rega, no se com/nica de (erdad, se man'iene den'ro# 2%%
En *a 0r9c'ica, 0ara conseg/ir es'a a0er'/ra, es con(enien'e em0e<ar 0or e* con'ac'o en e* ni(e* emociona*P res/*'a m9s e1icien'e, 0orE/e *as 0rinci0a*es energas E/e es'9n b*oE/eadas no son *as ideas, sino *as emociones# E* 0rob*ema de *a re0resin *o encon'ramos siem0re ca/sado 0or emociones e im0/*sos a *os E/e no se 4a dado sa*ida# Por *o 'an'o, no es s/1icien'e E/e *a 0ersona 4ab*e ) se e80rese# A* reE/isi'o arriba indicado de E/e *a accin debe ser conscien'e 4a) E/e aMadir*e E/e sea adem9s sen'ida, es decir, e80resin de a*go (i(ido n'imamen'eP E/e *a 0a*abra sir(a a *a (e< como ins'r/men'o de* 0ensamien'o ) de* sen'imien'o# No de'enerse a 0ensar, a 0ro'egerse ) de1enderse, sino a0render a e80resarse a s mismo de* 'odo, a/nE/e sea en 0eE/eMas dosisP E/e *a a0er'/ra com0*e'a 'iene */gar s/mando 0eE/eMos ac'os de abrirse, de dar, de mani1es'ar /n sen'imien'o o /na emocin# AT?cnicas 0ara conseg/ir es'oC en'ro de *as '?cnicas b9sicas, *as me+ores son: Oracin# "on'ac'o sociag basado en e* in'er?s 0or *os dem9s# Tera0?/'ica gr/0a*# Psico'era0ia indi(id/a*, de 'i0o dia*?c'ico# E+ercicio men'ag de (is/a*i<acin# A/'ocondicionamien'o en e* sen'ido indicado# Todas es'as '?cnicas 0rod/cen *a a0er'/ra a* e8'erior# Eg s/+e'o es'9 condicionado nega'i(amen'eP cada (e< E/e in'en'a o se *e 0resen'a /na ocasin de 'omar con'ac'o, se desencadena eg a/'oma'ismo E/e *e dice: Nb"/idado, 0reca/cin, ci?rra'e, 4/)ecO, ) 4a de a0render a ado0'ar *a ac'i'/d con'raria, 0or *a E/e sien'a: NbB/iero ser abier'o, dis1r/'ar? com/nic9ndome, e80resando cosas, me sen'ir? cada (e< m9s a g/s'o en'rando en con'ac'o conga gen'e, dando sa*ida a *o E/e sien'ocO# 2# E* caso de *as 0ersonas emociona*men'e m/) 1ras ) E/e 0arecen 1/ncionar e8c*/si(amen'e de ac/erdo con *a consigna: men'e ) (o*/n'ad# Ga) 0ersonas E/e 4an desarro**ado 'odas s/s (i(encias a*rededor de es'as dos ideas, +/s'amen'e 0or /n 0rob*ema de in4ibicin emociona*# Son 0ersonas de 'endencia in'ro(er'ida, con 'em0eramen'o de 0redominio mesod?rmicoP genera*men'e, acos'/mbran a 0oseer /na 1/er'e con'e8'/ra de s/ -o, desarro**ando s/ 0ersona*idad a* mismo 'iem0o en 'omo de *a in4ibicin de* 1ac'or emociona*, ) de *a ac'/a*i<acin de /n 0ro1/ndo sen'ido deg deber, de *a disci0*ina, de *a (o*/n'ad, de *a 1irme<a, e'c#, como im0era'i(os ca'egricos# Se 4an 0asado 'oda *a (ida des(a*ori<ando c/an'o signi1ica emocin ) dando im0or'ancia a *a e1iciencia, a *o 0r9c'ico, a ideas ) decisiones 0r9c'icasP en *a medida en E/e 4a)an b*oE/eado 1/er'es con'enidos emociona*es, se encon'rar9n in'eriormen'e con gra(es 0rob*emas ) *es cos'ar9 m9s rom0er eg cerco# AB/? 0r9c'icas deben rea*i<arC Les aconse+o sobre 'odo dos: )oga ) re*a+acin conscien'e# E* )oga cae den'ro de *a direccin de s/ ac'i'/d de disci0*ina ) es1/er<o, 0ero )endo seg/ido de *a re*a+acin, E/e ser9 *a 0ar'e m9s e1icien'e de s/ disci0*ina, 0/es con'rarres'ar9 *a ac'i'/d de 'ensin ) rigide< E/e man'engan# En e* )oga ) en *a re*a+acin ir9n a0rendiendo a encon'rar den'ro de s mismos /n ni(e* de ca*ma ) *a8i'/d, E/e des0/?s se ir9 4aciendo e8'ensi(o a 'odo s/ 0siE/ismo# No se 0/ede 0edir E/e de im0ro(iso se desb*oE/een emociona*men'e 0or medio de /na '?cnica direc'a# .# Personas en E/ienes 0redomina de modo a0aren'e *a agresi(idad: en seg/ida se mo*es'an ) reaccionan en con'ra ) caminan con *a ac'i'/d re'adora de E/ien en cada si'/acin se dis0one a ganar /na ba'a**a# En s/ in'erior 4an ido 1ormando /na imagen nega'i(a, 4os'i* de* m/ndo E/e *es rodea ) se sien'en ob*igadas a de1ender s/ derec4o a ser# e a4 E/e con1ig/ren s/ 0ersona*idad con rasgos de /na 1isonoma irascib*e ) agresi(a# APr9c'icas con(enien'esC 5/c4o )oga 1sico# 2%9
Oracin# Es'e 'i0o de 0ersonas s/e*e es'ar en condiciones de 0rac'icar bien *a oracin, 0orE/e es'9n acos'/mbradas a en'rar 19ci*men'e en con'ac'o, a/nE/e a* 0rinci0io *a 4agan consis'ir en 0edir c/en'as a ios# Es'/dio, o E/i<9 me+or, sesiones de an9*isis, en *as E/e (a)an a0rendiendo a (er ) reca0aci'ar sobre *as ideas E/e 'ienen de* m/ndo# Es'a 0r9c'ica deben 4acer*a sobre *a marc4a, se*eccionando ac'i'/des inmedia'as ) ana*i<ando *os con'enidos de es'as ac'i'/des# La 4an de **e(ar a cabo en com0aMa de a*g/na 0ersona, 0re1eren'emen'e de /n 0sico'era0e/'a# En c/a*E/ier caso 'ienen E/e s/bra)ar E/e con(iene acom0aMar 'oda 0r9c'ica de* es'/dio ) de *a re1*e8in, E/e a0or'an /na s/ma de ideas cons'r/c'i(as sobre s mismos ) sobre e* m/ndo# Ga de ser /n es'/dio a/'?n'ico, de cosas 0osi'i(as, no de 'eoras o 4i0'esis# 5/c4as (eces e* s/+e'o no 0/ede (er con ob+e'i(idad si 'iene /n -o 1/er'e o d?bi*, +/<g9ndose con /no / o'ro seg3n *as ocasiones# Lo me+or ser9 ac/dir a E/ien 0/eda sacar*e de d/das, diagnos'icando s/s carac'ers'icas 0sE/icas ) orien'ando s/ 'raba+o# O, de no ser 0osib*e, se 0/ede seg/ir /n 0*an genera* en e* E/e de /n modo 0ro0orcionado in'er(engan *as 0rinci0a*es '?cnicas de E/e 4emos 4ab*ado# Prac'ic9ndo*o, /'i*i<ar9 'odos *os (a*ores 0osi'i(os de *as '?cnicas, ) ?* mismo, a* cabo de /n 'iem0o, dos o 'res meses, de 'raba+o diario, es'ar9 en condiciones de +/<gar E/? es *o E/e me+or *e (a# onde enc/en're ma)ores di1ic/*'ades, 4abr9 a0rendido a dis'ing/ir si se debe a /na resis'encia 0sico*gica E/e 'iende a e(i'ar /n es1/er<o, o si es E/e rea*men'e esa '?cnica no res0onde a *a marc4a na'/ra* de s/ desarro**o 0sE/ico# En 0rinci0io, es'e 0*an, E/e (o) a e80oner a con'in/acin, 0/ede aconse+arse a 'odo e* m/ndo E/e es'? sano 1sica ) men'a*men'e, en e* sen'ido (/*gar E/e se da a* '?rmino sa*/d# B/ien 0adece a*g3n 'ras'orno men'a*, a/nE/e sea *e(e, no debe rea*i<ar ning/no de es'os e+ercicios sin e* asesoramien'o de /n 0siE/ia'ra# Es'9 com0/es'o 0ensando en *as 0ersonas E/e de (erdad E/ieren 'raba+ar, 0orE/e consideran E/e en're *os 0rob*emas E/e 'ienen 0*an'eados e* m9s im0or'an'e de s/ (ida es reso*(er s/ inseg/ridad# >a*or9ndo*o as, se si'3an en *a me+or dis0osicin 0ara en1ren'arse con e* es1/er<o de rea*i<ar con e* debido in'er?s ) cons'ancia e* 'raba+o E/e *es cond/cir9 a conseg/ir s/ ob+e'i(o#
9lan de traba"o interior

5aMana T.a2 de 4oraU Pr9c'icas: Ga'4aH -oga# Res0iracin com0*e'a# 5edi'acin sobre *a c/a*idad b9sica E/e E/ieren ac'/a*i<ar# Re*a+acin# Oracin# 5edioda &nos min/'os de ais*amien'o ) recogimien'o, 0ara a0render a cen'rarse ) sen'irse a s mismo (i(ir H )o so) energa H# A1irmar *o E/e es (erdad ) 0osi'i(o de modo E/e *o sien'a (i(enciarse en 'odos mis ni(e*es, es 'omar conciencia de *o E/e so)# Tarde A/'ocondicionamien'o sobre *a misma c/a*idad b9sica# Es'/dio ) medi'acin: 1: min/'os# Noc4e Tan'es de dormirseU 29,
E+ercicio de re'ros0eccin# /ran'e e* da Pr9c'ica de a'encin ) re*a+acin 0arcia*# /ran'e e* da in'eresa a0render a es'ar m9s des0ier'o ) menos 'enso# Por eso, siem0re E/e /no se ac/erde, a'encin cen'ra*# Se con'ro*a s/ 1rec/encia ) e1icacia con s*o 0rac'icar 0or *a noc4e e* e+ercicio de re'ros0eccin# Adem9s, d/ran'e e* da con(iene re0e'ir siem0re E/e /no se ac/erde 1rases como ?s'as: N-o so) energaO, o N-o (i(o con en'/siasmoO, e'c#, / o'ra a1irmacin de 'i0o 0osi'i(o ) din9mico 0ara E/e **eg/e a *a men'e inconscien'e ) ne/'ra*ice 'odas *as s/ges'iones nega'i(as E/e e8is'en den'ro# La 3nica di1erencia en're *as de den'ro ) ?s'as es'riba en E/e *as 0rimeras no *as 4emos escogido, sino E/e *as 4an ido in'rod/ciendo *as circ/ns'ancias, mien'ras E/e a4ora somos noso'ros E/ienes *ibremen'e creamos n/es'ros condicionamien'os# As E/e 'an e1icaces son /nas como o'ras, ) en n/es'ra mano es'9 e* 4acemos con *os es'ados in'eriores E/e nos 0ro0ongamos (i(ir# &na (isin 0anor9mica de 'odo e* con+/n'o de 0r9c'icas ) *a com0rensin de* m(i* de cada e+ercicio 4acen (er E/e e* 0*an a1ec'a a 'odo e* 0siE/ismo, desb*oE/eando *a energa ) ed/cando *a ac'i'/d con re*acin a *os dem9s, condicion9ndonos con ideas 0osi'i(as ) a0rendiendo a es'ar en 'odo momen'o des0ier'os# En o'ras 0a*abras: 0rod/cen /na a/'?n'ica in'egracin de *a 0ersona*idad, 0/es'o E/e in1*/)en en e**a desde 'odos *os 9ng/*os consig/iendo E/e e* -o (i(encie *a energa E/e se 4ace correr 0or 'odos *os ni(e*es de* 0siE/ismo 4/mano# En e* anc4o ) (ariado 0aisa+e de *a (ida diaria 'enemos 'ambi?n a mano m/*'i'/d de ocasiones de corregir n/es'ras ac'i'/des ) 0ro1/ndi<ar en n/es'ros ni(e*es s/0eriores, sin necesidad de rec/rrir 0ara e**o a '?cnicas de'erminadas# Los mismos 0rinci0ios E/e rigen en *as '?cnicas, bien com0rendidos, son a0*icab*es a *a in1ini'a gama de circ/ns'ancias de n/es'ra (ida# e ordinario, *o E/e s/e*e oc/rrir c/ando nos absorben n/es'ras 0reoc/0aciones ) n/es'ros 0rob*emas in'eriores, a/nE/e sea inconscien'emen'e, es E/e, a* cen'ramos en n/es'ro -oHidea, ?s'e se 4inc4a ) 'odo *o n/es'ro 'oma 0ro0orciones e8ageradas# Perdemos e* sen'ido rea* de *a 0ers0ec'i(a de *as cosas# Por eso, es de e1ec'os m/) in'eresan'es em0e<ar a esc/c4ar con 'oda a'encin ) a in'eresamos de (eras 0or *os dem9s, a/nE/e /no mismo es'? **eno de 0rob*emas ) se sien'a m/) inseg/ro# As se ed/ca /na ac'i'/d n/e(a, E/e 0one en 1/ncionamien'o ni(e*es rea*es de n/es'ro 0siE/ismo ) se des4inc4an a/'om9'icamen'e n/es'ros 0rob*emas ar'i1icia*es# &no se sien'e m9s 1/er'e a medida E/e 'oma conciencia de e80eriencias (i'a*es, rea*es ) e1ec'i(as, de es'a ndo*e, ) se da c/en'a de E/e s/s 0ro0ios 0rob*emas no 'enan *a im0or'ancia E/e *es a'rib/a an'es# Lo mismo 0odemos decir de n/es'ras con(ersacionesP si es'o) 4ab*ando, de1endiendo /na idea, o e80oniendo o com/nicando a*go, c/an'o m9s 0*ena sea mi conciencia in'erna de E/e so) )o E/ien es'o) diciendo es'o o 4aciendo aE/e**o, m9s ac'/a*i<ar? ) re1or<ar? es'a conciencia de m mismo# Si em0ie<o a ado0'ar con cada 0ersona con E/ien 'ra'o *a misma ac'i'/d de 0res'ar*e 'oda mi a'encin ) 'odo mi in'er?s, como si se 'ra'ara de mi 0ro0ia (ida, siendo conscien'e de e**o, en'onces 'odo )o comen<ar? a ac'/a*i<ar mi 0ersona*idad en cada si'/acin, *ogrando id?n'icos res/*'ados E/e con *a 0r9c'ica de *as '?cnicas# No obs'an'e, *as '?cnicas son im0or'an'es, ) a/n necesarias, 0orE/e es m/) di1ci* conseg/ir obrar de* modo e80*icado, 0or es'ar acos'/mbrados a 4acer*o 'odo como a/'ma'as, seg3n *os condicionamien'os 4abi'/a*esP ) *as '?cnicas sir(en 0ara 4acernos cargar en?rgicamen'e e* acen'o sobre *a ac'i'/d correc'a, en *a E/e 0ro1/ndi<amos ) E/e se nos (a mani1es'ando, 1aci*i'9ndonos */ego re0rod/cir*a sin errores en n/es'ra (ida diaria#
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25. ETAPAS, SEAALES DE PROGRESO y DIFICULTADES EN EL CAMINO DE LA AUTOLIBERACIN

En *as secciones 0receden'es E/edan e80/es'as /n con+/n'o de '?cnicas E/e cons'i'/)en medios e1icaces en e* di1ci* camino de *a a/'orrea*i<acin# E* 4ombre (erdaderamen'e deseoso de conseg/ir *a 0*ena rea*i<acin de# s mismo, E/e 0rac'ica debidamen'e ) con asid/idad dic4as '?cnicas, **egar9 a es'a me'a# No cabe d/da E/e, a es'e 1in, *e ser(ir9 'ambi?n de a)/da ) es'm/*o e* conocer de an'emano e* camino, es decir, *as e'a0as 0or *as E/e 4a de 0asar, as como saber c/9*es son *os 0/n'os de re1erencia con *os E/e con1ron'ar s/ 'raba+o 0ara cerciorarse de E/e sig/e ade*an'e, ) no 0ierde e* 'iem0o con 0asos in3'i*es 0or senderos des(iados# e ig/a* modo, es0ecia*men'e a* 0rinci0io, ir9n s/rgiendo di1ic/*'ades, E/e es 0reciso saber desc/brir 0ara E/e no sir(an de es'orbo, an'es bien, se 'rans1ormen en n/e(o es'm/*o a* com0robar E/e es'aban 0re(is'as ) E/e no s/0onen ni s/ ine0'i'/d 0ersona* 0ara seg/ir es'as '?cnicas, ni m/c4o menos /n arg/men'o en con'ra de *a e1icacia de *as mismas# Es *o E/e me 0ro0ongo en es'a seccin, E/e (iene a ser /na es0ecie de g/a o 0*ano 0ara no 0erderse 0or *os caminos de* 'raba+o 0sico*gico ) e(i'ar e* 0e*igro, siem0re a* acec4o de c/an'os se 0ro0onen me'erse 0or *as andad/ras in'eriores de c/a*E/ier c*ase de a/'o0er1eccionamien'o, de mirar a'r9s ) re'roceder 'ras *os 0rimeros 0asos#
Etapas y se?ales de progreso interior

Na'/ra*men'e, c/an'o (amos a e80oner s*o 'iene */gar si e8is'e /n a/'?n'ico 'raba+o in'erior, es decir, si se **e(an a *a 0r9c'ica *as '?cnicas 0ro0/es'as# P/es 3nicamen'e en'onces se (eri1ican *as 'rans1ormaciones in'eriores de E/e (amos a 4ab*ar# Primera e'a0a#H "/ando /na 0ersona em0ie<a a 'raba+ar, no'a m/) 0ron'o /na serie de sensaciones n/e(as, E/e n/nca 4aba e80erimen'ado an'es, de sa'is1accin, de e/1oria, de o0'imismo ) a*egraP se sien'e en'/sias'a ) con'en'o ) 'iende a creer E/e 'iene )a *a 'rans1ormacin de s/ in'erior a* a*cance de *a mano# Es'a 0rimera e'a0a, E/e 0rod/ce en e* s/+e'o *a im0resin de /n serio ade*an'o ) 0rogreso, acos'/mbra a d/rar de E/ince das a dos meses# "a/sas#H Las '?cnicas 4an rascado /n 0oco *a s/0er1icie de *a ac'i'/d men'a* conscien'e anE/i*osada ) rgida ) e* so*o 4ec4o de a'isbar ac'i'/des desconocidas ) es0on'9neas ca/sa /na sensacin de 1rescor, de (ida ) consig/ien'e men'e de no(edad m/) agradab*e# Adem9s, desde *a decisin 'omada de 'raba+ar en serio, e* s/+e'o adE/iere *a im0resin de E/e )a no camina a remo*E/e, sino E/e 4a em0e<ado s/ (erdadera 'rans1ormacin ) *a sim0*e 0osibi*idad de E/e es'o sea cier'o (igori<a e* o0'imismo ) 4ace 'omar conciencia de *os m9s 0eE/eMos cambios ) sensaciones# En rea*idad, es'a 0rimera 1ase *o 3nico E/e 4ace es com0ensar momen'9neamen'e e* N-oO# "on /na com0aracin e80resar? me+or mi idea: si a /na 0ersona E/e anda con gra(es 0reoc/0aciones econmicas *e 'oca e* 0remio gordo de *a *o'era, es'e 4ec4o no *e res/e*(e *os 0rob*emas in'eriores de 'i0o 0sico*gico E/e 'iene 0endien'es, ) sin embargo, se sien'e m9s e/1rico, m9s sa'is1ec4o, con /na sensacin de 0oder ) de 1irme<a ) /na ca0acidad de accin m9s e1icien'es E/e n/nca# En o'ras 0a*abras: *a sa'is1accin es s*o momen'9nea, obra a modo de com0ensacin ) en c/an'o 0asa, *os 0rob*emas a0arecen de n/e(o con 'oda s/ (igencia# e modo seme+an'e, *os 0rimeros 0asos en e* 'raba+o in'erior son /na com0ensacin a* -o, E/e d/ra mien'ras e* s/+e'o es'9 ba+o *a im0resin inmedia'a de no(edad E/e *e 4an ca/sado *as sensaciones e80erimen'adas en *a 0r9c'ica de *as '?cnicas#
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Seg/nda e'a0a# H "/ando, 'ransc/rridas *as 0rimeras semanas de 0r9c'ica, *os e+ercicios 0ierden e* car9c'er de no(edad E/e en /n 0rinci0io *os en(o*(a ) *as sensaciones )a no se ren/e(anP c/ando, sobre 'odo, e* 'raba+o in'erior amena<a no s*o )a con rascar, sino con em0e<ar a desmon'ar de (eras *a es'r/c'/ra ar'i1iciosa de* -o, me+or dic4o, de *a idea de* -o, en'onces 4ace s/ a0aricin /na reaccin inconscien'e de o0osicin, con'raria a 0roseg/ir e* camino em0rendido, E/e se 'rad/ce en desgana, an'i0a'a 0or e* e+ercicio, 0ere<a en 0roseg/ir s/ 0r9c'ica, ma*es'ar e incomodidad an'e *a n/e(a si'/acin# Es /na e'a0a de 0esimismo ) de0resin, en *a E/e se de+an de e80erimen'ar *as sensaciones an'eriores, crece e* rece*o de E/e inc*/so se re'rocede ) nace en e* 1ondo /na sensacin de 1racaso# Es aE/ donde *a ma)or 0ar'e de *as 0ersonas re'rocede ) abandona e* 'raba+o# Todo e**o 'iene s/ origen en /n dob*e 4ec4o: 0rimero, en *a desa0aricin na'/ra* de *a sensacin de no(edad a medida E/e se 4a ido a(an<ando ) cre)endo conocer e* camino# Pero sobre 'odo en *a a*arma inconscien'e E/e se des0ier'a en e* -o an'e e* 0e*igro, inde1inidamen'e 0resen'ido, de sa*ir a1ec'ado o *esionado en a*go m/) s/)o# E* mecanismo de a/'ode1ensa de* -o 1/nciona 0romo(iendo /na serie de d/das ) 0reg/n'as esc?0'icas o cr'icas 1orm/*adas en e* in'erior, con e* ob+e'o de in4ibirse ) abandonar 1ina*men'e e* camino em0rendido# Es na'/ra*, si se 'iene en c/en'a E/e, a* 1in ) a* cabo, e* -oHidea es /n modo E/e 'enemos de (i(imos, b/eno o ma*oP en rea*idad siem0re m9s b/eno E/e ma*o, dadas *as condiciones en E/e *o 4emos ido (i(iendoP E/iero decir, E/e 4a **egado a ser no s*o a*go n/es'ro, sino m9s a3n, *a e80resin de noso'ros mismos# e a4 E/e en e* momen'o en E/e esa es'r/c'/ra men'a*, E/e 4a sido *a n/es'ra, E/e *a 4emos considerado noso'ros mismos, como n/es'ro -o, se sien'e amena<ada en *o m9s 0ro1/ndo, en'onces Ha0ar'e de *a idea E/e nos 4a g/iado ) de* 0ro)ec'o concebido ) )a en marc4a de rea*i<acin, de **egar a a*go me+orH, *o E/e de (erdad es'amos em0e<ando a sen'ir es E/e (amos a de+ar de ser *o E/e ?ramos# Es'a a*arma no s/e*e a0reciarse en e* conscien'e ) *a res0/es'a de1ensi(a 'am0oco es abier'a, sino E/e se re(is'e de* ro0a+e de /na arg/men'acin raciona*, con *a E/e 'ra'amos de dis/adimos de seg/ir ade*an'e# /ran'e es'a seg/nda e'a0a a0enas se e80erimen'an sensaciones n/e(as# - no obs'an'e, *a 'rans1ormacin es'9 )a en marc4a# E* 4ec4o de E/e no se 0erciba en e* conscien'e s*o se debe a E/e oc/rre en ni(e*es 0ro1/ndos, *os cambios se ec4an de (er c/ando des0/?s de a*g3n 'iem0o /na mirada re'ros0ec'i(a com0ara *os es'ados ) ac'i'/des ac'/a*es con *os de 4ace seis meses o /n aMo# Tambi?n oc/rren a (eces e1ec'os sensaciona*es, 0ero no es *o norma*P e* 'raba+o es 'an'o m9s 0ro1/ndo ) s*ido c/an'o m9s *en'o 0arece, a condicin de E/e se 'raba+e in'ensamen'eP se 'ra'a de a*go 'an im0or'an'e como /na n/e(a es'r/c'/racin de energas ) reorgani<acin de* m/ndo inconscien'e ) de* conscien'e# - es 0or necesidad 'area si*enciosa ) 0a/sada# Pero es'o en'ra )a en *a 'ercera e'a0a# SeMa*es de a(ance in'erior en es'a seg/nda e'a0a son: 1# La 0rimera, *a misma )a an'es ci'ada de sen'irse de n/e(o ac/ciado 0or *os 0rob*emas E/e 0arecan 4aber en'rado en (as de so*/cin ) ad(er'ir E/e 'odo (/e*(e a s/ (ie+o ca/ce de ma*es'ar, E/e inc*/so rea0arecen 0reoc/0aciones ) miedos 'iem0o a'r9s )a o*(idados# A/nE/e 0are<ca *o con'rario, es ?s'a /na seMa* de E/e se a(an<a, seme+an'e a *a 1ase reso*/'i(a de /na en1ermedad, c/ando em0ie<a a s/bir m9s *a 1iebre 0ara */ego ceder, o a /na 4emorragia E/e reba+a *a 'ensin sang/nea: signo de saneamien'o in'erior, de desin'o8icacin men'a*# E* in'eresado se sien'e m9s s/sce0'ib*e, c/a*E/ier cosa *e irri'a o *e 4iere, como si 'odo ?* es'/(iese en carne (i(a# 2# &na sensacin es0or9dica, E/e a0arece en *os momen'os m9s ines0erados, *o mismo )endo 0or *a ca**e, E/e a* (es'irse o es'ando sen'ado a *a mesa, 0ero E/e s/e*e ser bre(e, de E/e a*go es'9 cambiando 0or den'ro, sensacin (i(a, 1resca, s/a(e, remo<adora, E/e c/es'a iden'i1icar 0or ser n/e(a ) (ariada, ) E/e indica E/e *a conciencia se es'9 abriendo a ni(e*es m9s 0ro1/ndos E/e em0ie<an a 1/ncionar# .# En *os momen'os m9s im0ensados ) e8'raM9ndose de e**o /no mismo, comien<an a sa*ir, en e* 'ra'o diario con *a gen'e, reacciones es0on'9neas, de 'i0o e80resi(o o emociona*, ideas, oc/rrencias, 29.
obser(aciones o risa E/e an'es no 4abra bro'ado, 0or man'ener /n con'ro* )a 4abi'/a* o inconscien'e con cens/ra re0resi(a 0ara *o es0on'9neo, o 0or /n b*oE/eo insano ) con'ra4ec4o de* in'erior, en *os dos casos im0idiendo *a na'/ra* e80resin de *a 0ro0ia 0ersona*idad# Es'as es0on'aneidades 0/eden consis'ir a (eces en /n ins/*'o o en /na 0ro'es'a indignada, es decir, en a*go nega'i(o# No im0or'a: e(idencian E/e 4a em0e<ado e* des4ie*o de n/es'ra rigide< in'erior ) E/e (a E/edando *ibre e* camino 4acia den'ro, E/e 'ender9 e* 0/en'e de con'ac'o con e* e8'erior# No es a3n /na ac'i'/d, es decir, a*go 0ermanen'eP dominan 'oda(a *os es'ados an'eriores, de cierre ) con'ro* a* 'rasiego de re*aciones en're e* m/ndo 0ersona* ) e* -o# 2# Es m/) carac'ers'ico de es'a e'a0a e* s/1rir grandes osci*aciones ) (ai(enes emociona*es# Tan 0ron'o se sien'e /no desa*en'ado ) de0rimido, como **eno de e/1oria# Gab*amos de a*'iba+os en re*acin con e* es'ado m9s o menos eE/i*ibrado ) es'ab*e E/e se 4aba **egado a cons'r/ir con e* con'in/o e+ercicio de /n a/'ocon'ro* de *a cond/c'a ada0'ado a* 0a'rn socia* de* medio en E/e se (i(e# E* desb*oE/eo in'erior sensibi*i<a *a conciencia ) 4ace reaccionar con m9s in'ensa a*egra, b/en 4/mor ) o0'imismo o con ma)or 4os'i*idad, miedo ) ang/s'ia, seg3n *os casos# :# A/nE/e 0are<ca 0arad+ico, se go<an 'ambi?n ins'an'es, ) a/n 0eE/eMos 0erodos, de /na 0a< ) 'ranE/i*idad desconocidas, como oasis escondido en e* desier'o E/e se a'ra(iesa en es'a e'a0a, 0ero E/e nada 'ienen E/e (er con *a 0asi(idad in'erior# Ga) 0ersonas m/) ed/cadas ) correc'as E/e 0recisan 0asar 0or /n 0erodo de e8a*'acin, ) c/ando *as de1ensas de s/ -o em0ie<an a des4acerse, *o E/e 'iende a sa*ir es0on'9neamen'e es es'e desa'arse de 'rabas ) desa4ogarse, *o E/e no de+a de as/s'ar a* s/+e'o, 0/es (a con'ra s/ -oHidea*i<ado ) adem9s *e 0ro(oca con1*ic'os con *as 0ersonas E/e es'9n acos'/mbradas a considerar*o de o'ro modo# @# Se adE/iere /na 1aci*idad m/c4o ma)or 0ara com0render a *os dem9s, sin E/e s/0onga es1/er<o, 0ar'ici0ando de s/ modo de ser ) (iendo como na'/ra*es ac'os E/e an'es e8'raMaban# Es como si se 0rod/+era /n acercamien'o 4acia *os o'ros, desde n/es'ro in'erior a* in'erior de e**os, e* c/a* 0/ede ser ca0'ado ) regis'rado /n 0oco m9s# Se ad(ier'e es'a sensacin de 0ro8imidad ), sin necesidad de e80*icaciones, /no se 4ace cargo ) 'oma *as reacciones de *os dem9s como m/c4o m9s na'/ra*es# $# E* s/+e'o 0/ede mane+ar con ma)or so*'/ra ) con bas'an'e 'ranE/i*idad 0rob*emas ) si'/aciones E/e an'es *e 0reoc/0aban m/c4o ) E/e consideraba m/) n'imos ) 0ri(ados, de 'a* modo E/e ni siE/iera se 0ermi'a a s mismo recordar*os ) *os re0rima en c/an'o in'en'aban a1*orarP m/c4o menos 4ab*ar de e**os con nadie: 'a* era *a gra(edad E/e *es conceda# Se 'ra'a de 0rob*emas (i(idos con in'ensidad en ?0ocas *e+anas de n/es'ra (ida, ) E/e en'onces cens/ramos con *a e'iE/e'a de N0ro4ibida s/ rememoracinO# Por e+em0*o, /na accin grosera con /n 4ermano o (io*en'a con *os 0ro0ios 0adres o 1ami*iares, o /na cobarda en e* gr/0o de amigos, e'c# O sim0*emen'e /n ma* deseo 4acia /n 1ami*iar# Lo in'eresan'e en e* caso no es *a gra(edad en s de es'os 4ec4os, sino *a E/e noso'ros en'onces *e concedimos ) cmo E/edaron regis'rados en n/es'ro in'erior# "omo 0ara e* inconscien'e no e8is'e e* 'iem0o ni *a (a*oracin mora*, sino E/e a** se graban *as cosas en (ir'/d de s/ 0ro0ia 1/er<a, de *a in'ensidad con E/e se (i(en, 4o) con'in3an den'ro con *a misma e'iE/e'a de m/) gra(e E/e ro'/* an'aMo s/ en'rada# e aE/ E/e e* -o se resis'a a E/erer ac'/a*i<ar aE/e* 0rob*ema# "/ando se *ogra, res/*'a, a* en+/iciar*o 4o), E/e con 1rec/encia no era m9s E/e /na nadera# E* inconscien'e es'9 **eno de 0rob*emas as, E/e se conser(an con *a gra(edad E/e en'onces *es o'orgamosP ) c/ando e* s/+e'o *ogra 0ensar ) 4ab*ar de e**os, es E/e 4an de+ado de es'ar 4/ndidos en *o 0ro1/ndo de* inconscien'e ) 4an sido ob+e'i(ados, se0ar9ndose ) desiden'i1ic9ndose de *a nocin de ?* mismo ) 0/diendo ser mane+ados ) so*/cionados en *o E/e 'ienen de r?mora 0ara conseg/ir e* 1in 0ro0/es'o de mad/re< 0sico*gica#
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"omo seMa* de a(ance, nos re1erimos aE/ a E/e e* s/+e'o 0/ede 4ab*ar cada (e< con ma)or so*'/ra de es'os 0rob*emas 0ersona*es E/e an'es re0rima, sean de 'i0o se8/a*, de agresi(idad, ce*os, ambicin, e'c# %# &no de *os signos m9s carac'ers'icos de ade*an'o es e* cambio 0rogresi(o, ) m/c4o m9s ace*erado E/e e* in4eren'e a *a edad, en *a (a*oracin s/b+e'i(a de *as 0ersonas ) cosas# Si e* in'erior (a cambiando, es decir, si (i(e *as mismas si'/aciones de /n modo dis'in'o, a/nE/e no **eg/e a darse c*ara c/en'a de e**o, es'o se re1*e+ar9 necesariamen'e en s/ (ida de re*acin# >ariar9 s/ (a*oracin res0ec'o de *as 0ersonas, a E/ienes an'es consideraba de /n modo ) conceda /na im0or'ancia, a4ora *es (e sin 1ondo, s*o con a0arienciaP ) 0or e* con'rario, 0ersonas menos0reciadas, (ienen a ser ob+e'o de a'encin, a* darse c/en'a de (a*ores escondidos en s/ in'erior, E/e an'es *e 0asaban desa0ercibidos# En rea*idad, *a m/'acin es s/b+e'i(a, in'eriorP es ?* E/ien cambia ) s/ cambio arras'ra e* de s/s g/s'os ) deseos# Em0ie<a a en1ocar *a e8is'encia desde o'ro 0/n'o de (is'a# Se es'9 'rans1ormando *a esca*a de (a*ores in'eriores E/e 4aban regido 4as'a a4ora, ) con e**a se modi1ica 'ambi?n s/ a0recio ) conce0'o de* m/ndo e8'erior# Por es'a ra<n e80erimen'ar9 *a necesidad de des0*a<arse de* ambien'e socia* an'erior# E* 'ra'o con *os amigos de an'es de+a de sa'is1acer*oP enc/en'ra sin con'enido *as *ec'/ras acos'/mbradasP *os es0ec'9c/*os de s/ 0redi*eccin )a no *e dicen nada, e'c#P es'o 0/ede 0ro(ocar /na crisis, sobre 'odo 0orE/e, rec0rocamen'e, *os dem9s 'ambi?n *e enc/en'ran e8'raMo ) como desa+/s'ado# Sin embargo, no 4a) 'emor 0or es'e *ado, 0/es en rea*idad e* cambio se (eri1ica 4acia /n sen'ido de a/'en'icidad, de (i(enciacin de s mismo, ) a *o m9s desembocar9 en /na r/0'/ra con e* ambien'e socia* an'erior, ob*ig9ndo*e a 0onerse en con'ac'o con o'ro ni(e* socia* m9s en armona consigo mismo# R/0'/ra E/e, 0or *o dem9s, no s/e*e ser (io*en'a, sino s/a(e ) 0rogresi(a# Toda 0ersona se m/e(e en e* ambien'e socia* E/e es'9 de ac/erdo con s/ densidad in'erior# A medida E/e se (a descargando de* *as're de* inconscien'e, dismin/)e esa densidad ) 0ercibe E/e 4a) E/e cons'r/ir o'ro 'i0o de (a*oraciones, de amis'ades, o'ro es'i*o de (ida, es decir, se e*e(a en *a esca*a socia*# Es m/) 0osib*e inc*/so, E/e cambie s/ si'/acin econmica ) 0ro1esiona*# 9# La (ariacin es a (eces 'an no'ab*e, E/e 0ersonas E/e eran m/) a1ec'/osas se (/e*(en 1ras e indi1eren'es# - 0or e* con'rario *as reser(adas, serias ) cerebra*es, em0ie<an a mani1es'arse cariMosas, e80resi(as o con es0on'aneidades ) bromas 0ro0ias de /n ado*escen'e# Todo es'o es na'/ra*P son seMa*es de 0rogreso# En e* 0rimer caso *a a1ec'i(idad era sin d/da egocen'rada, 0/ro sen'imen'a*ismo, es decir, e* amor como 0ro'eccin de* -o# -, a* 'raba+ar in'eriormen'e, se borra ) /no se sien'e 1ro como si no amara, c/ando *o E/e oc/rre es E/e *a 0ro1/ndi<acin en ca0as m9s 4ondas 4a barrido e* barni< s/0er1icia* de* sen'imen'a*ismo# L/ego a1*orar9 e* amor gen/ino# En e* seg/ndo caso, 4ace s/ a0aricin /n modo de ser E/e es e* a/'?n'ico ) E/e debi (i(ir desde 4ace m/c4os aMos# Es /na 1ase de 'ransicin, 0/es no 0/ede arribarse de 0ron'o a* es'ado E/e (i(ira a4ora si 4/biera comen<ado en'onces# Pero e* 'raba+o ba'ir9 r?cords E/emando 0erodos de 'iem0o en 0ro0orcin a s/ in'ensidad# 1,# Por 3*'imo, ) como sn'oma m9s 1/ndamen'a*, e* s/+e'o em0ie<a a sen'irse cada (e< m9s a s mismo, con /na 1/er<a n/e(a, inde0endien'emen'e de *os e(en'os de s/ (ida ) de s/s es'ados de 9nimo 'ransi'orios, ) a/n de *os 0ermanen'es# An'es 'ena /na conciencia de s mismo E/e era *a s/ma de *as a*egras, 'ris'e<as, in'ereses, ed/cacin, e'c#, de 'oda s/ (ida# A4ora (a cobrando 1/er<a en s/ in'erior /na sensacin n/e(a de s mismo: como ser do'ado de (ida, de /na (ida borbo'an'e, sin'i?ndose a s mismo (i(ir, a0ar'e de *as cosas ) de *os es'ados de 9nimo, con e* ca*or de /na 1/er<a n'ima ) de /n 1/ego in'erior E/e es ?* mismo# Es /na e80eriencia n/e(a e indescri0'ib*e# Rec/erdo a es'e 0ro0si'o a /n seMor E/e me deca no 4ace m/c4o, ) E/e **e(aba )a n/e(e meses de 'raba+o in'erior inin'err/m0ido: N e (erdad es /na e80eriencia E/e merece *a 0ena, n/nca me 4aba sen'ido (i(irP a4ora me sien'o en e* n3c*eo de *a (ida, es /n desc/brimien'o 0ermanen'e de m mismoO# A*go E/eda en e* s/+e'o 0ara siem0re, como 29:
cen'ro de ?* mismo H a0ar'e de *os a*'iba+os E/e 0/ede 4aber en s/s re*aciones e8'erioresH de *o E/e mana /na 1/er<a E/e *e 4ace mane+ar ) 4acer 1ren'e a 'odas *as si'/aciones, E/edando ?* inde0endien'e de 0ersonas ) cosas# Gace *o E/e sien'e E/e debe 4acer, sin de0ender de nada ni de nadie# >an desa0areciendo *as a'ad/ras in'eriores 0ro(enien'es de (i(irse a s mismo como s/ma de a1ec'os ) o0iniones de *os dem9s, de es'ados de 9nimo o de e80eriencias an'eriores condicionan'es, ) de *as e8'eriores, E/e *e mo(an a 4acer *o E/e 0ensaba E/e *os dem9s ace0'aban# Pero 'odo es'o no se con'ra0one a E/e mien'ras se sien'e a s mismo con ma)or 1/er<a ) con ma)or *iber'ad e inde0endencia de *as 0ersonas ) de *as cosas, 0ene're m9s en e* in'erior de *as 0ersonas, como )a di+imos en o'ro 0/n'o Hes'ando m9s cerca de *a in'imidad de *os dem9s, a/nE/e sin de0ender de s/s reacciones emo'i(as o in'e*ec'/a*esH ) se 4aga cargo m9s ob+e'i(amen'e de *as si'/aciones ) de *as cosas# Is'as son *as 0rinci0a*es seMa*es E/e 0/eden considerarse de 0rogreso den'ro de *a seg/nda e'a0a# Ga) E/e no'ar E/e *os a*'iba+os emociona*es ) 0or *o 'an'o *os es'ados a1ec'i(os E/e se e80erimen'an Hde a*egra, go<o o 1as'idio, e'c# H, deben mirarse con /n 0oco de rece*o como signo de ade*an'o, 0recisamen'e debido a *a ines'abi*idad 0ro0ia de es'os ni(e*es# Los modos de sen'irse a s mismo son *os E/e dan *a 0a/'a, es decir, 'odas *as e80eriencias ) (i(encias 0ro1/ndas, 0orE/e ?s'as s*o 0/eden ser res/*'ado de* 'raba+o in'erior# Tercera etapa. H La no'a dominan'e de *a 1ase an'erior, *a de0resin ) e* 0esimismo, se (a es1/mando ) comien<a a abrirse 0aso /na c*ara conciencia de E/e a*go 0or den'ro em0ie<a a ir bienP *os res/*'ados comien<an a 0a*0arse# Los E/e 4an s/0erado *a 0r/eba es'9n sa'is1ec4os de *os 1r/'os recogidos ) di1ci*men'e abandonan e* 'raba+o, E/e ab/nda en recom0ensas de 0*eni'/d in'erior, o'org9ndo*es go<ar de *a (ida como n/nca, 0orE/e se (i(en a s mismos de /n modo armnico# En es'a e'a0a se (eri1ica *a /ni1icacin de *a men'e ) e* 0siE/ismo# "omo carac'ers'icas 0rinci0a*es, E/e son a* 0ro0io 'iem0o ndices de 0rogreso, 0odemos seMa*ar: 1# E* s/+e'o conser(a de modo 4abi'/a* *a conciencia de s mismo, /na conciencia 0osi'i(a, agradab*e, cons'r/c'i(a# Es'e es'ado in'erior se mani1ies'a en /na 'o'a* inde0endencia de *as osci*aciones E/e 0/diera 0ro(ocar *a (ariabi*idad de *as circ/ns'ancias, *o mismo E/e inc*/so *a de *os es'ados de 9nimo, E/e osci*an como siem0re Hes ine(i'ab*eHP 0ero 0redomina a 'ra(?s de 'odo e* sen'irse a s mismo de /n modo 0ermanen'e como cen'ro conscien'e ) organi<ador de N*o dem9sO# Se sien'e (i(ir, )a norma*men'e, a0ar'e de *as grandes a*egras o de *as grandes 'ris'e<as o de *as gra(es di1ic/*'ades, en /n ni(e* dis'in'o a* de* m/ndo emociona*, E/e em0ie<a a ser /n ni(e* es0iri'/a*# Es'a 0ersona se carac'eri<a 0orE/e ado0'a /na ac'i'/d abier'a ) 0osi'i(a 4acia *a gen'e, con 1aci*idad 0ara e* con'ac'o, con inde0endencia de* cri'erio de *os o'ros# P/ede, **egado e* momen'o, Ncan'ar *as c/aren'aO a E/ien sea, sin inm/'arse, o 0*an'ear serios 0rob*emas, 0orE/e *o e8ige as *a 'ra)ec'oria de s/ (ida Tno s/ egosmoP con 1rec/encia ser9 en de1ensa de derec4os a+enosU# B/ien 0osee /na 1/er<a 'a* en s/ in'erior no es /n ser 0re1abricado E/e se ada0'a a 'odo o a *o E/e *e con(iene, ni e* 'i0o c*9sico de 0ersona 0er1ec'a, seg3n *a (ersin (/*gar E/e se 4a dado de* 4ombre b/eno, con1ormis'a ) E/e a 'oda cos'a e(i'a *as 'ensiones sig/iendo *os dic'ados de /na 0r/dencia de eE/i*ibrio ) medias 'in'as# La 0ersona E/e se (i(e a s misma con a/'en'icidad es 0a*0i'acin (i(a en 'oda s/ ac'/acin, de /n (igor e8'raordinario E/e no se de+a modi1icar 0or nada, a/nE/e se ada0'a en *a medida E/e *as circ/ns'ancias *o 0ermi'en, 0ero sin de0ender de e**as# >iene a coincidir con e* 'i0o de 4ombre E/e 0osee a/'oridad ) E/e es ca0a< de dominar a *os dem9s, a/nE/e no des0'icamen'e# S/ in'erior no es'9 condicionado 0or *as reacciones de *os o'ros# 2# Es'a 1/er<a no es b/**iciosa ni 'em0es'/osaP no m/e(e a /na ac'i'/d sin 'reg/a, m9s bien es 'ranE/i*a, re0osada, concen'rada, en?rgica# A medida E/e se (a adE/iriendo /na (i(enciacin m9s 0ro1/nda de /no mismo, *a 1/er<a in'erior se remansa en /n es'ado de serenidad in'erior# Es 0osib*e E/e e* 'em0eramen'o inc*ine a* s/+e'o a *a ac'i(idad, **e(9ndo*o a rea*i<ar m/c4os o 0ocos 0ro)ec'osP 0ero siem0re, en e* 1ondo de s mismo, (i(ir9 en 0a<, en e* mismo */gar# &na cosa es e* mo(imien'o de *os 29@
ins'r/men'os E/e mane+a, s/s mismas 1ac/*'ades ) o'ra *a agi'acin in'erior, E/e en es'a e'a0a )a no e8is'e# .# &na seMa* m/) 0r9c'ica 0ara discernir e* 0rogreso es0iri'/a* es *a ca0acidad de com0rensin de *os dem9s# A ma)or mad/racin in'erior, /na (isin m9s rica ) /na com0rensin m9s 4onda de *os dem9s# - 0or consig/ien'e /na con(i(encia m9s 0r8ima, ) en ac'i'/d 0osi'i(a, no de de0endencia# Se 'ra'a de /n a(ance en 0ro1/ndidad sobre *a carac'ers'ica e80*icada en e* 0/n'o @ de *a seg/nda e'a0a# E* s/+e'o (i(e en s/ cen'ro, seg3n es ?*, ) de+a a cada c/a* (i(ir a s/ modo, com0rendiendo E/e cada /no es'? en /na 1ase dis'in'a de desarro**o o de es'ancamien'o, sin in'er1erirse en s/ (ida, 0ero admi'i?ndo*a 0osi'i(amen'e, ) sin'i?ndose, en s/ 9rea de re*aciones, 0r8imo a 'odos# P/ede inc*/so darse e* caso de E/e a*g/ien no *e sea sim09'ico ni agradab*e H 0/es es cosa E/e de0ende de /na a1inidad carac'ero*gica o 'em0eramen'a*, sin E/e in'er(enga *a (o*/n'adH, ) en'onces, a/nE/e no *e g/s'e s/ 'ra'o, com0rende no obs'an'e s/ modo de ser ) admi'e E/e sea as ) no de o'ra 1orma, sin incomodidad ni menos0recio# Norma*men'e, noso'ros (a*oramos a *as dem9s 0ersonas a 'ra(?s de s/s mani1es'aciones e8'eriores# Es /n error E/e (amos corrigiendo a medida E/e nos sen'imos (i(ir in'eriormen'e, a/men'ando n/es'ra seg/ridad ) 0or *o 'an'o desa0areciendo n/es'ra necesidad de de0ender de *os dem9s# Precisamen'e 0orE/e /no (i(e es'e ni(e* de seg/ridad, 0ar'ici0ando en e* n3c*eo de *a (ida, com3n a 'odos *os seres, es 0or *o E/e (e m9s re*a'i(o e* ni(e* e8'erno 0ersona*, de ideas, 4ec4os, car9c'er, modo de (ida, e'c#, ) 0/ede admi'ir E/e ado0'e c/a*E/ier 1orma# Pero si /no de0ende de *o e8'erior, 'iende a obser(ar*o ) 'ra'ar de modi1icar*o de ac/erdo con s/s ideas, o de ada0'arse 0erdiendo *a 0ro0ia *iber'ad de accin# As 0/es, n/es'ra ca0acidad de ace0'ar con na'/ra*idad e* modo de ser de *os dem9s ) de com0render*o re1*e+a ) sir(e de seMa* 0ara conocer si a3n seg/imos cerrados, a/nE/e s*o sea en 0ar'e Ten e* caso de no 0oder ace0'ar *a manera de ser de a*g/nas 0ersonasU# Las 0ersonas (ienen a ser como es0e+os en *os E/e nos re1*e+amos ) E/e nos dicen e* grado de n/es'ro ade*an'o# 2# O'ra seMa* de 0rogreso es *a adE/isicin o e* a/men'o, E/e se e1ec'3a de modo na'/ra* ) 0rogresi(o, de /n 0ro1/ndo sen'ido re*igioso# Es decir, se sensibi*i<a *a conciencia de ios, E/e se 0ercibe no )a s*o a 'ra(?s de *a 1e, como idea a *a E/e se 0res'a ad4esin men'a*, sino a 'ra(?s de *a e80eriencia, como a*go (i(o E/e es'9 en noso'ros# :# ;ina*men'e, es 'ambi?n signo 0osi'i(o en es'a 'ercera e'a0a e* a/men'o de *a 0a< in'erior, sea c/a* 1/ere e* 0a0e* E/e /no 4a)a de desem0eMar en *a (ida, encon'rando 0*eni'/d en s/ come'ido, ) conser(ando conciencia de s mismo inde0endien'emen'e de *as cosas E/e 0asan den'ro o 1/era# Es'a 'ercera 1ase 0/ede d/rar meses ) a/n aMos# A medida E/e se ade*an'a, crece *a sa'is1accin in'erior ) /no se (a encon'rando 0er1ec'amen'e bien, 4a**ando sen'ido a *a (ida ) sabore9ndo*a# 5/c4as 0ersonas se con'en'an con 4aber **egado 4as'a aE/# Pero 4a) o'ras E/e no, necesi'an a*go m9s: en e**as se 4a ido des0er'ando *a e8igencia de ac'/a*i<ar ni(e*es s/0eriores, es0iri'/a*es, de desc/brir *a rea*idad E/e 'rasciende *a es'r/c'/ra de* -o# Is'as deben seg/ir 'raba+ando en *a misma direccin 4as'a 'omar conciencia de *os ni(e*es s/0eriores E/e s/ 0siE/ismo, m9s rico ) sensib*e, *es brindar9# Para e**as e8is'e /na c/ar'a e'a0a de desarro**o in'erior# An'es de 0asar a 4ab*ar en es'a misma seccin de *as di1ic/*'ades E/e e* e+erci'an'e encon'rar9 en s/ 'raba+o in'erior, 4e de 4acer /nas ad(er'encias sobre e* (a*or E/e 'ienen 'an'o *a di(isin en e'a0as E/e acabo de 4acer como *as res0ec'i(as seMa*es de 0rogreso# Para no ind/cir a error, a* a0*icar *a di(isin en e'a0as a *a marc4a de /no mismo en s/ 'raba+o, 4a) E/e 'ener 0resen'e E/e no se 'ra'a de com0ar'imien'os es'ancos, cada /no 'o'a*men'e se0arado de *os dem9s de /n modo 1i+o ) 'o'a*, sino E/e con m/c4sima 1rec/encia se en'reme<c*an, a*'ern9ndose a/n en /na misma semana *a 0rimera ) *a seg/nda e'a0aP o se dan a(ances r90idos ) */ego re'rocesos, e'c# Es decir, E/e *o E/e de+o indicado sir(e so*amen'e como norma genera*# 29$
Adem9s, es'a di(isin en e'a0as no es a0*icab*e a 'oda c*ase de 0ersonas# Ga) 'i0os 'em0eramen'a*es E/e no e80erimen'an a0enas ning/na de *as seMa*es de 0rogreso de *a 0rimera e'a0a, sino E/e se sien'en m9s bien 1ros ) casi sin es'm/*o d/ran'e 'odo s/ 'raba+o#
Di$icultades
e modo genera* 0odramos red/cir *as di1ic/*'ades con E/e se 'ro0ie<a en e* 'raba+o in'erior, a *as dos sig/ien'es: 1# Encon'rar e* camino m9s adec/ado a *a 0ro0ia 0ersona*idad# No debe ser e* res/*'ado de /n conse+o o de /na s/ges'in# Sino de /na se*eccin in'erior, es decir, E/e e* s/+e'o, en're (arios caminos 0osib*es 4a de e*egir /no, no so0esando 'an s*o ra<ones, sino esc/c4ando 'ambi?n *a res0/es'a de s/ inconscien'e ) de s/ in'/icin 4as'a desc/brir 0or c/9* sien'e in'ernamen'e ma)or a1inidad# E* c/*'i(o in'erior debe seg/ir *a *nea 'ra<ada 0or e* inconscien'e, e* c/a* 'iene en s/ mano e* ma)or n3mero de da'os acerca de n/es'ra (erdadera rea*idad, ) E/e, a 0e'icin n/es'ra, nos co*ocar9 en n/es'ra r/'a# 2# La di1ic/*'ad 0rinci0a* es *a E/e s/rge de n/es'ro 0ro0io in'erior, ) E/e 0/ede res/mirse en /na 0a*abra: resis'encias# "ada 0ersona es 0rod/c'o de *os 49bi'os adE/iridos en 'oda s/ (ida, ) 0ara cambiar*os se 0recisa /'i*i<ar cons'an'emen'e 1/er<as 0oderosamen'e ac'i(as# &n 49bi'o s*o se modi1ica con m/c4os ac'os conscien'es, con'in/ados, 4as'a *ograr /na n/e(a ac'i'/d 4abi'/a*# /ran'e m/c4o 'iem0o se (o*(er9 a caer /na ) o'ra (e< 'odos *os das en e* es'ado 4abi'/a* an'erior, ) en'onces (/e*(en a regir *as ideas, *as ac'i'/des, in'ereses ) (i(encias en*a<adas con aE/e* es'ado, 0or desagradab*es E/e sean ) a/nE/e a (eces s/0ongan a* s/+e'o (o*(er a (i(ir a0risionado en ang/s'ias, 'emores ) 0rob*emas# No se 0/ede modi1icar en (arios das 'odo /n es'i*o de (ida cons'r/ido 'a* (e< d/ran'e aMos# Es m9s, *as 0ersonas E/e 4an (i(ido d/ran'e m/c4o 'iem0o ba+o e* 0eso de gra(es 0rob*emas, c/ando consig/en reso*(er*os, ec4an de menos *as 0reoc/0aciones ) 'ensiones an'eriores ) 'ienen 'endencia a re(i(ir *o 0asado con e* 0ensamien'o ) *a imaginacin# Si ac'/a*men'e no 'ienen ning3n con1*ic'o, se *o in(en'ar9n o b/scar9n es'm/*os ar'i1icia*es E/e re0rod/<can de a*g3n modo aE/e**os es'ados, como si *es res/*'ase ins0ido (i(ir sin e**os# Es E/e en rea*idad *a (erdadera na'/ra*e<a de *as di1ic/*'ades no reside en a*go e8'erno, sino en e* mismo s/+e'o# I* 'iene *a im0resin de E/e con *a so*/cin de* as0ec'o e8'erno de* 0rob*ema acabar9n s/s 0adecimien'os ) */ego se enc/en'ra con E/e no, +/s'i1icando con ra<onamien'os 1a*sos s/ n/e(a si'/acin de ma*es'ar# Todo 'iene s/ origen en E/e ?* mismo 1/nciona ma*# Pero, 0or in'e*igen'e E/e sea, es m/) di1ci* E/e **eg/e a (er*o, 0orE/e somos ciegos 0ara n/es'ros 0ro0ios 0rob*emas, sobre 'odo c/ando ?s'os son m/) ag/dos# Is'e es e* mo'i(o 0or e* E/e no es camino correc'o 'ra'ar de reso*(er *os 0rob*emas 0or *a (a men'a* conscien'e, 0or *a ra<n# La 0ersona a1ec'ada em0ie<a 0or no reconocer *o E/e *e dicen, 0orE/e no 'iene e(idencia 0ersona* de e**o, a 0esar de ser e* s/+e'o en E/e se (eri1ica e* 1enmeno# Es, 0/es, 0reciso /'i*i<ar '?cnicas E/e 'rans1ormen *os mecanismos inconscien'es, E/e ed/E/en *a ac'i(idad ) E/e descarg/en *a energa ac/m/*ada en 0/n'os m/er'os E/e 0resiona con'orsionando *as ac'i'/des# Para 0oder rea*i<ar e* cambio de 49bi'os E/e modi1iE/en n/es'ras ac'i'/des, sera necesario man'ener *a men'e conscien'e m/) des0ier'a a 1in de es'ar a* acec4o de *a irr/0cin de *os es'ados an'eriores, ) adem9s 0ermanecer abier'o a *os E/e deseamos adE/irir# Pero es'o es s/mamen'e di1ci*# Por cada : o 1: min/'os E/e 0asamos, ) con /n gran es1/er<o, de* 'odo des0ier'os ) sin'oni<ados con *a ac'i'/d deseada, con'in/amos *as o'ras 2. 4oras de* da en *a an'ig/a ac'i'/d# As E/e e* cambio res/*'ara *en'simo# 29%
Por eso *as '?cnicas e80/es'as 'ienen e* ob+e'o de abrir brec4a en *a a'encin, 4as'a *ograr E/e *a men'e 0ermane<ca abier'a e* ma)or 'iem0o 0osib*e# .# O'ra resis'encia 'iene s/ origen en e* miedo de* -o a (er desa0arecer *as ac'i'/des ) e* m/ndo de (a*ores con *os E/e 4aba **egado a iden'i1icarse, como si se 'ra'ase de /n s/icidio# -a 4ab*amos sobre e* 0ar'ic/*ar a* 'ra<ar *as carac'ers'icas genera*es de *a seg/nda e'a0a, en es'a misma seccin# Se 'ra'a con 1rec/encia de con1*ic'os E/e (i(imos en *os aMos de n/es'ra in1ancia o +/(en'/d, ) E/e, 0or 4aber*os conce0'/ado en'onces como gra(es ) conser(ado como 'a*es en e* inconscien'e, n/es'ro conscien'e nos (eda inc*/so s/ rec/erdo# Para con(encemos de E/e es'o es as no 'enemos m9s E/e rea*i<ar e* e+ercicio **amado Ne8amen re'ros0ec'i(oO, ) obser(aremos E/e d/ran'e e* da es'amos se*eccionando con'in/amen'e *as 0a*abras, *os ges'os, *as ac'i'/des, *os 'emas de con(ersacin, a/n *as ideas# Pres'ando a'encin a es'e 4ec4o, desc/briremos E/e si en /n momen'o dado no 4emos dic4o 'a* 1rase, se 4a debido a E/e en e**a (eamos cier'o 0e*igro, 0e*igro asociado a *a a*arma E/e se des0ier'a en noso'ros an'e *a 0osibi*idad de E/e se mani1ies'e a*go E/e 'enemos re0rimido den'ro con e* (e'o de sa*ida# En e* momen'o de 0ro0onemos rea*i<ar e* 'raba+o in'erior, no'amos /na 'endencia a 4/ir, ) n/es'ra men'e se con(ier'e en /na 19brica de arg/men'os E/e +/s'i1ican raciona*men'e es'a 4/ida: ideas nega'i(as acerca de* 'raba+o, a* 'errib*e es1/er<o E/e 'endramos E/e rea*i<ar, de descon1ian<a de conseg/ir cambios im0or'an'es, o con'ra *a ca0acidad de *as 0ersonas en E/ienes con1iamos# En e* 1ondo 'odas ?s'as ) o'ras ra<ones 0ro(ienen s*o de* miedo ) de *a 'endencia na'/ra* a e(i'ar 'odo *o E/e es desagradab*e# !nde0endien'emen'e de *a ac'i'/d conscien'e de b/ena (o*/n'ad E/e /no 'iene# Es'a di1ic/*'ad s*o 0/ede ob(iarse con /na ac'i'/d dis0/es'a 0or encima de 'odo a ir desc/briendo *os mecanismos in'ernos E/e 4acen 1/ncionar n/es'ro 0siE/ismo en *a 0r9c'ica, 0ara saber dis'ing/ir en're *as ra<ones 1/ndadas ) *as E/e s*o enc/bren /na 4/ida, ) de es'e modo 0oder ne/'ra*i<ar n/es'ra 'endencia emo'i(a a e(i'ar en1ren'amos con *as si'/aciones E/e n/es'ro inconscien'e cens/ra 0or 0e*igrosas, 0ero E/e nos **e(aran a *a so*/cin deseada# An'es de 'erminar es'a seccin, /nas 0a*abras acerca de a*g/nos 0/n'os de in'er?s, re*acionados con *o e80/es'o# 1# E* 0rogreso in'erior es 'an'o m9s r90ido c/an'o con ma)or in'ensidad se e80erimen'a *a /rgencia de cambiar# - es'o *o mismo 0/ede oc/rrir si e* ma*es'ar in'erno es m/) grande E/e si es 0eE/eMo 0ero se 'iene de ?* /na 1/er'e conciencia# La ma)or de *as di1ic/*'ades con E/e se 'ro0ie<a en es'e camino )a 4emos dic4o E/e es *a de **egar a conocer e* 0rob*ema E/e a /no *e a1ec'a ) (er, 0or *o 'an'o, en E/? direccin se 0odr9 encon'rar *a so*/cin an4e*ada# &na e80eriencia 0ro1/nda de (i(ir con 0rob*emas ind/ce a /n gran deseo de ser de o'ro modo ) es e* deseo 0recisamen'e e* E/e dinami<a *os cambios in'eriores, 0orE/e e* deseo s/rge de *a energa in'erior E/e 0/gna 0or 'rans1ormar *a si'/acin ) conseg/ir /n es'ado 0sE/ico n/e(o# Lo E/e cada /no E/iera, no de /n modo s/0er1icia*, e0id?rmico, sino 4ondo, con 'odo s/ ser, eso ob'endr9# B/ien de (erdad 'iene ganas de cambiar, conseg/ir9 s/ 0ro0si'o 0recisamen'e en e* mismo grado ) direccin de s/ deseo, 0orE/e e* cambio es e* res/*'ado de es'e deseo a0*icado a *a cond/c'a# - es'a a0*icacin se (eri1ica de modo a/'om9'ico, inc*/so sin g/a ni orien'acinP e* mismo in'eresado, mo(ido 0or s/ deseo, (a desc/briendo e* camino a seg/ir# En Orien'e 4a) /na m98ima m/) signi1ica'i(a a es'e res0ec'o: N&n b/en a*/mno con /n ma* maes'ro **egar9 a *a i*/minacin, ) /n ma* a*/mno a3n con /n b/en maes'ro no se mo(er9 de si'ioO# No de0ende e* cambio de *as enseMan<as recibidas, de *as (erdades o de *a ciencia, sino E/e es obra de *a 1/er<a (i(a E/e 4a) den'ro ) E/e im0e*e ) abre e* camino# S/ (i(encia es e* camino# Las '?cnicas a)/dan a* deseo, a *a (o*/n'ad decidida de andado con ma)or ra0ide< ) m9s direc'amen'e, 0ero ning/na '?cnica 0/ede s/s'i'/ir a *a (o*/n'ad o a *a necesidad# Nadie E/e no *o desee ) se *o 0ro0onga de (erdad 0odr9 cambiar# 299
2# Las di1ic/*'ades E/e (an s/rgiendo se (an (enciendo c/ando se *as conoce como 'a*es, sin iden'i1icarse con e**as# Para e**o es necesario (i(ir de con'in/o en /n 'erreno de e80eriencia, siendo conscien'es d/ran'e e* e+ercicio, ) man'eniendo c/an'o sea 0osib*e *a a'encin d/ran'e e* da# S*o as se e(i'a caer en /n a/'oma'ismo E/e in/'i*i<ara *a 0r9c'ica de *as '?cnicas, con(ir'i?ndo*a en 0/ra mec9nica r/'inaria ) de e1ec'os m/) red/cidos# La 0ersona E/e (i(e conscien'emen'e se da c/en'a de 'odo e* 0roceso ) 0/ede em0render 0or s misma e* camino# .# -a 4emos indicado (arias (eces E/e es b/eno con'ar con *a a)/da de a*g/ien E/e con s/ conse+o nos orien'e# No 0ara E/edar 0endien'es de ?* consider9ndo*o /n a0o)o en n/es'ra inseg/ridad, sino 0ara con'rarres'ar en cier'os momen'os *a 0os'/ra (ie+a en noso'ros E/e nos inc*ina a ac'i'/des indebidas ) 0ara ser(imos de cri'erio sobre si damos 0asos en 1irme o en 1a*so# Ga de ser /na 0ersona E/e 'enga e80eriencia, es decir, E/e e**a misma 4a)a andado conscien'emen'e es'e camino in'eriorP de o'ro modo, a/nE/e '/(iera m/c4a ciencia, no sabra damos ra<n de *o E/e oc/rre, de* cmo ) de* 0or E/?# Pero 4a) E/e e(i'ar e* riesgo de E/e e* disc0/*o ado0'e /na ac'i'/d de(ociona*, de am0aro ) de seg/ridad 4acia s/ maes'ro# -, en'onces, en *a medida en E/e b/sca cons/e*o en e* maes'ro, de+a de a0o)arse en s/ rea*idad in'erior, 0er+/dicando gra(emen'e s/ 0rogreso, 0/es es condicin indis0ensab*e E/e e* s/+e'o as/ma 'oda *a res0onsabi*idad 0or s mismo ) (i(a en nombre 0ro0io# E* maes'ro s*o 'iene como misin seMa*ar /n camino ), a *o m9s, dar *a mano en a*g/nos momen'os# Pero de+ando siem0re a sa*(o *a 0ersona*idad de* a*/mno ) e* sen'ido de a/'odesarro**o de 'odo s/ 'raba+o# E* (erdadero ) 3nico maes'ro es ios en noso'ros, a* E/e 4a) E/e **egar a 'ra(?s de n/es'ros ni(e*es es0iri'/a*es# "/a*E/ier o'ro 'i0o de g/a o a)/da no 4a de ser m9s E/e /n s/s'i'/'o 0ro(isiona*, /n a0o)o 'em0ora* de* E/e 4a) E/e 0rescindir c/ando *a misma (ida nos anima direc'amen'e ) nos orien'a 0ara E/e sigamos 0or n/es'ro camino, E/e es 'ambi?n e* s/)o#
.,,

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A.

La personalidad creadora Tcnicas psicolgicas y liberacin interior

Ediciones ndigo Primera edicin: diciembre, 1992

Antonio Blay Fontcuberta

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PRLOGO A LA PRESENTE EDICIN

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Las dos clases de traba"o interior

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1. LA PERSONALIDAD, CONCEPTO YESTRUCTURA

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Los ni eles de la personalidad

'. Ni el instinti o( ital

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La personalidad seg.n la psico$isiolog&a /ind.

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0tras obser aciones sobre los ni eles

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Antonio Blay Fontcuberta

Las interrelaciones entre los ni eles

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2. LOS IMPULSOS BSICOS

Los tres tipos de i!pulsos b2sicos

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Los i!pulsos b2sicos seg.n su direccin

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Antonio Blay Fontcuberta

E$ectos de la insatis$accin de las necesidades b2sicas

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Antonio Blay Fontcuberta

LA ESTRUCTURA Y EL FUNCIONAMIENTO CONDICIONANTES DE LA PERSONALIDAD

0rganis!o $&sico y condiciona!iento

Condiciona!iento $&sico y !adure3 psicolgica

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%. LA4 NECE4IDADE4 BI0L56ICA4

Energ&a biolgica y tendencias instinti as

Las necesidades pri!arias biolgicas

'. C0N4TIT#CI5N F4ICA 7 TENDENCIA4 TE89E:A8ENTALE4

;erencia< constitucin y a!biente

Antonio Blay Fontcuberta

Constitucin< te!pera!ento y car2cter

Antonio Blay Fontcuberta

Te!pera!ento y libertad de accin

El conoci!iento del te!pera!ento. Escuelas

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