Agrupamento de Escolas da Portela e Moscavide Escola EB 2,3 Gaspar Correia Desporto Escolar - Basquetebol

PLANO DE TREINO
Professores: Toms Freitas Ncleo: Basquetebol Etapa: Av. Inicial Data: 04.10.2011 N Treino: 1 Local: G1 Hora: 13h50- 14h35 Durao: 45 min

Objetivos: - Avaliao Inicial de Basquetebol Material: 12 Bolas de basquetebol, 9 coletes, 2 tabelas, 4 cones

Exerccio

Esquema

Tarefas Parte Inicial

Organizao

T.P./ T.T.
10/10

1. Instruo Inicial

P X X XX X X

- Chegada dos alunos - Registo de presenas - Objectivos e organizao da sesso.

Os alunos esto sentados em frente ao professor nos bancos suecos.

2. Aquecimento especfico

Zigue-Zague em drible, contornar os pinos e lanar ao cesto.

Metade dos alunos para cada lado do campo.

4+4/18

Parte Principal 3. Passe em progresso com lanamento na passada Grupos de 2 alunos. Exerccio decorre entre a linha cesto-cesto e a linha lateral. Aps o jogador de fora lanar, troca coluna para a repetio seguinte. Exerccio decorre nos dois sentidos. 8/26

4. 3x3 em meio campo

Jogo em situao de 3x3 ou 4x4 em meio campo (dependendo do nmero de alunos).

Equipas de 3 ou 4 alunos. Se houver muitos alunos de fora realiza-se a seguinte rotao: dois ataques consecutivos para cada equipa, depois quem ataca defende, quem defende sai.

14/40

Parte Final 4. Alongamentos Os alunos alongam seguindo as indicaes e demonstrao do professor. Balano final da sesso onde o professor procura dar feedbacks sobre a aula. Os alunos so dispostos em xadrez em frente ao professor. Sentam-se para ouvir o balano final 5/45 fim

5. Balano Final

X X

P X X

X X