Que son los mantras?

Literalmente el trmino mantra significa liberador de la mente; est formado por mana (mente) y triate (liberacin). Se utiliza ante todo para designar las frmulas en verso y en prosa que se pronuncian durante las ceremonias litrgicas. Es decir, se trata de breves palabras o frases en lenguaje snscrito que poseen un extraordinario poder vibratorio, el cual provoca en quien los practica: mejora en su salud y evolucin espiritual. Los mantras no son oraciones ni rezos, sino ms bien sonidos para sosegar la mente, dando lugar a lo que se conoce como experiencia contemplativa, donde la persona descansa en el centro de su ser. Cabe mencionar que, los mantras se repiten un determinado nmero de veces con un objetivo especfico, y por el ritmo y vibracin que producen, tienen el poder de enfocar la mente y motivar cambios. A medida que repetimos y nos concentramos en el mantra, nuestra mente no tiene ni tendr espacio ni tiempo para otros pensamientos y por ende, lograremos relajarnos y meditar mucho ms profundamente. El principio de un mantra es el concepto bsico de que el sonido es vibracin y que toda vibracin a su vez genera energa y por lo tanto tiene la habilidad de generar cambio en el campo donde se introduce. Los mantras pueden repetirse en voz alta o mentalmente y frecuentemente se usan junto con mndalas, mudras y otras herramientas de meditacin.

La relacin entre el sonido y los mantras El sonido mediante el cual todas las cosas son creadas no es un sonido cualquiera. Es la palabra de Dios. Msticos hindes, budistas, judos y cristianos creen que esa palabra crea e impregna todo lo que existe. La palabra es la fuerza creativa mas poderosa del universo. Y hay una forma en la que podemos aprovechar esa fuerza. Los msticos de Oriente y Occidente se han conectado con el poder de la creacin mediante la repeticin de mantras hablados y los nombres de Dios. Elizabeth Clare Prophet. Esto significa que a travs de los mantras generamos fuerzas y energas capaces de crear (con ayuda de la visualizacin) o bien de destruir. Y su uso es mas frecuente de lo que pensamos: las oraciones se dicen, se cantan y se entonan en iglesias, templos y mezquitas por todo el mundo. Por ejemplo: los cristianos rezan el Padre nuestro en voz alta en las iglesias. Los judos recitan el Shema en las sinagogas. Cmo recitar los mantras? Para echar mano de los mantras no necesitamos montar una ceremonia solemne. De hecho, usar los mantras como instrumento de relajacin y meditacin es bastante fcil. El simple

hecho de repetir un mantra (en voz alta o en la mente), en cualquier momento que lo necesites, lo hace efectivo. Puede estar en el autobs, en una reunin de trabajo o mientras caminas, etc. En sntesis puedes ocuparlos en toda situacin donde necesites despejar la mente de las preocupaciones, de los problemas o de los pensamientos negativos, o bien tambin para invocar la solucin a alguna problemtica. Te recomiendo el siguiente ejercicio para comenzar - Sintate en un lugar donde no ser interrumpido por al menos media hora. - Escoge el mantra de tu preferencia o empieza con un Om. (A continuacin te dar una lista de mantras y sus propsitos). - Identifica la intencin de la meditacin y el uso del mantra. Sigue los siguientes pasos para meditar: -Concntrate en tu respiracin por 5 minutos, siguiendo el ritmo natural del cuerpo. - Luego, empieza a vocalizar el mantra, tomando aire lentamente y pronunciando el sonido al exhalar, prolongndolo lo que ms pueda. No lo fuerces. Repite a tu propio ritmo, intentando no dejar momentos de silencio entre un mantra y el siguiente. - Sigue el ritmo natural de tu respiracin sin quedar sin aliento. Cuando sientas que la transicin es natural y sin esfuerzo, ve bajando la voz hasta que el canto del mantra sea interno. - Deja que el canto interno vaya bajando de volumen tambin hasta encontrarse con el silencio. - Y disfruta de este silencio por el tiempo que desees, tu decides cuando parar. Nota: Para crear un estado de relajacin y calma, podemos usar ritmos ms lentos, mientras que si necesitamos energizarnos, podemos recitar el mantra a un ritmo ms rpido. Ahora te comparto una lista de mantras de los cuales puedes servirte en tus meditaciones y segn la necesidad que tengas busca el que te pueda servir. OM MANI PADME HUM (Mantra para armonizar los chacras y la iluminacin) OM MANE PADME HUM HRIOM BABAGI AH HUM (Mantra para iluminacin, sabidura, amor y desapego) OM YAMANTAKA HUM PHAT (Mantra elimina los patrones mentales negativos) OM HRIM GAURYAI NAMAH (Mantra para desarrollarse en todas las reas) OM SRI GOVINDAYA NAMAH (Mantra para felicidad y riqueza)