MENU 6

LUNES
ALMUERZO

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SBADO

Licuado: 1 taza de leche deslactosada normal + pltano taza de otra fruta + cdita de azcar mascabado + 2 cdas de amaranto (todos los das) Opciones: 1 huevo con verdura o jamn de pavo preparados al gusto + tz de frijoles (opcional) 1 huevo estrellado + 1/4 tz de frijoles molidos sin guisar 2 rollitos de jamn rellenos de requesn queso + 1 cdita de mayonesa Sndwich de requesn o queso jamn atn, lechuga, reb de pepino y tomate, mayonesa y mostaza 1 taza de fruta (ejemplo, manzana y zanahoria rallada pera papaya) 1 taza de leche 1/2 tz de yogurt natural + 10 almendras o 2 nueces + 2 cdas de granola Pasta a la boloesa Salpicn de pollo 70 g. de fajitas de res Sopa de arroz con pollo Croquetas de atn Albndigas con verduras 2/3 tz de pasta,70 g. de 70 g. de pechuga de pollo con pimiento 2/3 tz de arroz + 70 g. 1 lata de atn + 1 cdita surtidas molida de res, salsa de pollo cocida y morrn y de pollo cocido sin piel, de harina + 1 huevo + 7 0 g. de molida de res + tomate deshebrada, tomate, cebolla(verdura verduras mixtas verdura finamente verduras surtidas Ensalada verde cebolla, lechuga y 1/3 opcional) picada. Formar las 1 tortilla de maz acelgas o espinacas aguacate. 2 cditas de Ensalada verde con croquetas y frer. sancochadas y aceite de oliva aceite de oliva y limn retirar exceso de aceite sazonadas al gusto sopa de verduras con servilletas 1 tortilla de maz 4 galletas saladas habaneras Ensalada verde 1 taza de fruta + 1 taza de gelatina de sabor Opciones: sndwich de jamn o queso con verdura Quesadilla: 1 tortilla de maz tostada + 40 g. de queso + 3 reb de tomate taza de frijoles de la olla + 1 salchicha de pavo en rebanaditas y verdura + 40 g. de queso Ensalada de pollo: 60 g. de pechuga de pollo cocida y desmenuzada, verdura finamente picada, chcharos, 1 cdita de mayonesa y mostaza + 4 galletas habaneras 1 tostada Tostada de frijoles con queso + lechuga y tomate Ensalada de fruta: repollo o lechuga finamente picada, manzana picada, 1 cdita de pasas, 1 cdita de crema mayonesa + 40 g. de queso en cubitos + 4 galletas habaneras

CENA

COMIDA