Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
http://www.moe.gov.my/bsukan/images/stories/pdf/pingpongsm.pdf
Kelima-lima jari menggenggam pemegang seperti berjabat tangan. Ibu jari dan jari telunjuk berada di bahagian permukaan bet yang berlainan. Jari tengah, jari manis dan jari kelengkeng menggenggam sepenuhnya pemegang bet. Jari telunjuk lurus dan ibu jari dibengkokkan sedikit. Pegang bet dalam keadaan yang selesa.
Jari telunjuk dan ibu jari menggenggam pemegang seperti memegang pen Jari-jari lain dibengkokkan di bahagian belakang bet Pegang bet dalam keadaan selesa.
Pegangan Pen
Letakkan bola atas tapak tangan Tangan yang memegang bet perlu berada di paras meja dan melepasi garisan hujung meja Lambungkan bola sekurangkurangnya 16 cm ke atas Memukul bola dengan bet dari belakang bola ke hadapan Bola mesti menyentuh bahagian meja di bahagian pemain yang melakukan servis dan ke arah bahagian meja pihak lawan.
Lambung bola
ikut lajak
PING PONG
PUKULAN
Jenis Pukulan
forehand
backhand
Pukulan Forehand
Kemahiran Asas Bersedia dengan kaki dan bahu dalam posisi yang sama. Bengkokkan lutut dan badan hala ke hadapan. Raket berada di hadapan badan. Gerak kaki kanan sedikit ke belakang. Hayun raket dari belakang dan pukul bola pada posisi yang tertinggi. Ikut lajak pukulan ke hadapan.
FOREHAND
Pukulan Backhand
Kemahiran Asas Bersedia dengan kaki dan bahu dalam posisi yang sama. Bengkok lutut dan hala badan ke hadapan. Raket menghala ke belakang pada paras pinggang. Bila memukul bola, raket menghala ke hadapan.
BACKHAND
Membuat lawan yang tidak tahu melakukan penyesuaian ke atas putaran atas mengembalikan bola tinggi atau jauh melepasi hujung meja
Tarik bola ke bawah semasa ia bergerak bagi membolehkan anda memukul bola lebih pantas.
Kaedah gelungan
3 tahap gelungan : i- perlahan ii- sederhana iii- laju Putaran yang dihasilkan amat laju dan boleh menghasilkan kesan yang maksimum. Bagaimanapun ketepatan diperlukan ke atas pukulan kencang dan pemain mudah melakukan kesilapan.
. sambungan
Pusingkan bahu dengan menjaraknya dengan bahu kiri. Sentap lengan atas ke dalam bola dengan lembut tetapi bertenaga. Sentuh bola semasa ia jatuh untuk mendapat putaran dan kawalan maksimun, sebaik-baiknya pada lantunan tertnggi untuk melakukan gelungan yang lebih laju dan agresif. Sentuhan dilakukan di depan dan ke kanan badan. Libas raket di sekeliling luar bola dan menutupnya untuk menghasilkan putaran. Lengan harus di hayun terus ke atas dan ke depan dan berakhir raket diparas dahi atau lebih tinggi untuk menghasilkan pukulan yang baik.
pukulan gelung melawan pukulan gelung. Ia amt sukar dipelajari dan banyak digunakan diperingat tertinggi permainan. Di lakukan dengan pukulan depan atau kilas tetapi pukulan kilas adalah lebih sukar. Jika anda menyentuh bola lebih jauh dari meja daripada kebiasaan, putaran atas dan tarikan graviti mempunyai lebih masa untuk menarik bola ke bawah. Ini meningkatakan ketekalan anda tetapi memberikan lawan lebih banyak masa untuk bertindak balas. Untuk permulaan, pukul bola semasa ia sedang jatuh. Hasilkan putaran selaju yang bolah. Apabila permainan anda semakin meningkat, cuba sentuh bila lebih dekat dengan meja kerana lebih sukarlah lawan untuk mengembalikanya. Sesetengah pemain malahan telah menguasai sepenunya cara melakukan gelungan sejurus selepas lantunan.
Anda terlepas sama sekali ketika hendak memukul bola. Anda memukul bola dengan tepi raket
Anda menghadapi masalah mengembalikan pukulan putaran belakang dg melakukanan mengangkat bola melepasi jaring.