DERRUMBANDO PAREDES Y CONSTRUYENDO PUENTES Por suerte, existen cinco pasos para rescatar la capacidad femenina de entablar amistades

genuinas y profundas que, como nos confirma la ciencia, son autnticos salvavidas. 1. Identifica los muros que te impiden forjar una amistad ms profunda. Quizs alzas muros para ocultar tus flaquezas, pues le temes a la crtica o porque crees que si te muestras vulnerable con otra persona, ella se aprovechar de ti. Sufriste algo as en el pasado? Ese miedo por lo que ocurri tiempo atrs te impide profundizar y entablar una genuina intimidad emocional ahora, con una persona diferente. Es cierto que detrs de tus murallas no sientes dolor, pero cunto te pierdes de disfrutar y de compartir! 2. Si la pared es txica, da los pasos necesarios para derribarla. Una vez que reconoces por qu no te atreves a llevar la amistad a un plano ms ntimo y personal, podrs trabajar para ir desmantelando ese muro, ladrillo por ladrillo. Es posible eliminar totalmente el riesgo de equivocarte o de sufrir una decepcin? Por supuesto que no. Pero todo lo que merece la pena, conlleva un riesgo. Observa el comportamiento de esa persona. Es genuina, leal, honesta? O tiene actitudes que te hacen ver "banderas rojas" de peligro? Avanza paso a paso. Recuerda que la amistad crece poco a poco, con la comunicacin genuina. "Tienes que conocer y tener confianza en esa persona antes de permitirle entrar en tu corazn", explica Hetzler. 3. Convierte la amistad en una prioridad. Las obligaciones diarias hacen que muchas personas coloquen sus relaciones amistosas en el ltimo lugar en su lista de prioridades. Esto es un error, porque la amistad, como las plantas, debe ser cultivada; si no lo haces, hasta la ms fuerte muere por falta de atencin. Una vez que determines que tener buenas amistades es una parte importante de tu vida, podrs dar el siguiente paso. 4. Mantn una comunicacin abierta y honesta. Esto no solo quiere decir que abras tu corazn, sino que admitas cuando algo que tu amiga ha dicho o hecho te ha dolido. La honestidad es el precio de la amistad. Cuando los sentimientos no se ventilan de una manera saludable (sin ofender ni acusar, sino expresando cmo te sientes), se van acumulando hasta "tupir" las vas de comunicacin. Entonces lo que un da fue una amistad se vuelve una relacin txica. Por supuesto, t debes ser recproca y escuchar a tu amiga con la misma actitud madura y ecunime que esperas de ella. Otro requisito indispensable de la amistad? Aprende qu es importante y qu debes dejar pasar. Por citar un ejemplo: la deshonestidad de tu amiga es un gran NO; su impuntualidad no tiene que ser una tragedia. 5. Extiende y acepta invitaciones. Y no solamente para ser amigas en los sitios sociales! La amistad requiere compartir no solo pensamientos, sino tambin tiempo y experiencias en tiempo real. Recuerda que comunicarse a travs de una pantalla no es lo mismo que conversar mirando a la otra persona a los ojos, calibrando sus reacciones y sintiendo sus emociones. Una clida mano sobre tu hombro es ms reconfortante que mil likes en Facebook! Por lo mismo, de la misma manera que sacas un tiempo para ir al gimnasio o a hacer las compras, separa un espacio para compartir con esa buena amiga en persona. De veras no te sobra el tiempo? Planeen ir juntas al gimnasio, a hacer las compras o a recoger a los nios a la escuela. El contacto es el "pegamento" que solidifica la relacin y les permite crear una historia juntas. Desmantela los muros que impiden el acercamiento emocional. Haz un espacio en tu vida para cultivar la relacin. Comparte con tus amigas un tiempo real, no virtual. Comuncate de una manera honesta y genuina. Esto es todo lo que requiere una amistad sana, profunda... y maravillosamente "salvavidas".