Estilos de comunicacin.

Uno de los mayores deseos de los padres con nios afectados de TDA-H es conocer bien a sus hijos, compartir con ellos sus preocupaciones, sus ilusiones, y lograr que se establezca una confianza mutua que facilite el dilogo. Una condicin indispensable para que esto ocurra es que haya una buena comunicacin y que se pueda hablar, discutir y opinar sobre cualquier tema. La comunicacin es el principal mecanismo de interaccin para los seres humanos. tra!"s de ella se conocen y negocian los espacios en la !ida cotidiana, al igual que se entregan o !i!encian las creencias, las costumbres y los estilos de !ida propios de cada familia, comunidad o espacio social al que se pertenece. #$. %atir, &''&(. )uando un nio llega al mundo, la comunicacin se presenta como el factor determinante en las relaciones que establecer con los dems, y lo que suceder con cada una de ellas a lo largo de su !ida. En este sentido, la comunicacin familiar ser para el nio el primero y ms importante espacio para el aprendizaje de estrategias de relacin con su entorno. dems, las relaciones familiares positi!as son al mismo tiempo una importante fuente de recursos psicosociales que facilitan, a su !ez, procesos adaptati!os en el nio y en el adolescente. *ara transmitir adecuadamente un mensaje debe haber adems un cdigo com+n al emisor y al receptor. El cdigo puede ser !erbal, si la comunicacin se realiza a tra!"s de lo que decimos o escribimos o no !erbal, si la comunicacin se lle!a a cabo mediante la e,presin facial, gestos, actitudes, posturas corporales, tonos de !oz y-o miradas, que producimos al relacionarnos con los otros. La comunicacin !erbal que cada d.a #y en ocasiones cada noche( establecen los padres con sus hijos pone en e!idencia una filosof.a educati!a, consciente o in!oluntaria, de la que se deri!a toda una serie de consecuencias en el aprendizaje y la formacin de la personalidad. %on los llamados estilos de comunicacin que, aunque dif.ciles de encontrar en estado puro, dicen mucho acerca de la forma de relacionarse entre los distintos miembros de una misma familia. Los estilos comunicativos Los estilos de comunicacin son el modo en que las personas nos intercambiamos informacin. El conjunto de elementos, !erbales, gestuales y corporales que utilizamos, conforma un estilo espec.fico de comunicacin. /entro de los estilos de comunicacin, cabe destacar0 1.- El estilo pasivo o sumiso %e caracteriza por una escasa o nula !erbalizacin de lo que se piensa, de lo que se siente o de los comportamientos que nos molestan de los dems, e!itando actuar por miedo a las consecuencias. Es com+n la utilizacin de estrategias poco claras e inseguras acompaadas de un lenguaje dubitati!o, emitido con un !olumen de !oz e,tremadamente bajo, para abordar o resol!er situaciones. La postura corporal asociada es tensa, retra.da, y el espacio interpersonal desmesurado. Es caracter.stico de aquellos padres que se muestran incapaces de hacer !aler sus propuestas u opiniones ante sus hijos. %e sienten inseguros en su papel y deciden callarse, aguantar y ceder a la ms m.nima presin. 1ncluso a !eces piensan que si imponen sus criterios pueden traumatizar al nio o llegar a ser rechazados #2no quiero ser la mala de la pel.cula y que despu"s me odie2(. Estos padres se sienten frustrados, ansiosos y con baja autoestima por no ser capaces de controlar la situacin. En algunos casos esta pasi!idad e,plota en episodios de clera #enfado, gritos3( que posteriormente pro!ocan nue!os e intensos sentimientos de culpa. Los hijos en este caso se pueden sentir superiores, ya que controlan a sus padres como si fueran marionetas4 pero tambi"n culpables y en cierta manera desprotegidos por la ausencia de referencias, de l.mites y de autoridad. 2.- El estilo agresivo o impositivo El afrontamiento de las situaciones es directo, brusco y poco respetuoso, pro!ocando malestar emocional en los interlocutores y deteriorando la relacin con ellos. El lenguaje suele ser impositi!o, cargado de rdenes e interrupciones en el discurso de los dems, con ele!ado !olumen de !oz, gestos amenazantes y postura corporal tendente a in!adir el espacio de la otra persona. La comunicacin es unidireccional padres5hijos, y la ausencia de dilogo es la prctica habitual. %uelen imponer sus criterios sin tener en cuenta la opinin de los hijos. %u discurso est lleno de ad!ertencias, amenazas y obligaciones. Es frecuente la p"rdida de control que da lugar a una discusin a gritos o incluso al empleo de la !iolencia f.sica. Estos padres se sienten desautorizados, ya que solo pueden conseguir el control absoluto de los nios cuando son muy pequeos4 pero las discusiones y los conflictos !an en aumento a lo largo de los aos. Los hijos en este estilo parental se sienten rechazados, humillados y poco !alorados. %on nios inhibidos, resentidos y hostiles. En la adolescencia surge el deseo de transgredir las normas como forma de desafiar una autoridad que consideran injusta.

3.- Estilo asertivo o dialogante 1mplica e,presar lo que se quiere, lo que se desea, y lo que se espera del otro, de modo directo, claro y respetuoso. )uando utilizamos este estilo de comunicacin con nuestros hijos y les hacemos part.cipes de lo que pensamos, de cmo nos sentimos, o de cmo nos gustar.a que se comportaran, de un modo claro y respetuoso, estamos contribuyendo a mejorar su autoconcepto, a ele!ar su autoestima y a establecer una relacin ms cercana con ellos. La comunicacin es abierta y bidireccional padres-hijos, con frecuentes negociaciones y consecucin de acuerdos. En las relaciones aserti!as e,iste un dilogo fluido, una permanente comunicacin bidireccional entre padres e hijos. %e reconocen tanto los derechos como los deberes de todos los miembros de la familia. Las ideas se defienden, las opiniones se razonan y las normas se argumentan sin necesidad de recurrir a los gritos ni a la p"rdida de control. Los padres en este estilo educati!o se sienten satisfechos, relajados y con auto5control. 6o imponen sus criterios de forma autoritaria, pero son ellos los que mandan y los que establecen los l.mites. Los padres tienen en cuenta la opinin de los hijos, peros ellos deciden. su !ez, en este modelo, los hijos se sienten apreciados, !alorados y respetados. %on nios con una adecuada autoestima, equilibrados y estables emocionalmente que a su !ez son capaces de establecer relaciones sociales positi!as y enriquecedoras. Expresiones tpicas mensa!es enviados

Desesperacin derrotismo" 2Estoy harto2, 27u habitacin est hecha una pocilga2, 27e he dicho mil !eces que la recojas2, 28ira, haz lo que te d" la gana. 9o ya paso2. %on e,presiones que por lo general se repiten una y otra !ez y se quedan en un simple desahogo sin introducir propuestas ni soluciones. nte estas reacciones, los nios saben que las cosas !an a seguir como estn, solo deben esperar a que pase el chaparrn. Desautori#acin" 27u padre es un desgraciado, ni siquiera te ha llamado por tu cumpleaos2. 2Este profesor te tiene man.a2. 2 !er cmo lo arreglas t+, que eres su padre y te crees tan listo2. /esautorizar a uno de los progenitores o a un docente es un error, es una manera de sacarle referentes al menor y de hacerlo sentirse desorientado en el ambiente familiar o escolar. Exageracin" 2*erfecto2. 2:u" bien lo haces todo2. 2Eres el mejor2. Estas e,presiones se pueden utilizar con la intencin de dar nimos, pero es mejor concretar lo que hace bien y e!itar fomentar la competiti!idad. $enerali#acin" 26unca nos obedeces, siempre nos lle!as la contraria2. 6o puede ser !erdad que nunca obedezca ni que haga siempre todo mal. Es mejor reconocer lo que hace bien y concretarle lo que puede hacer mejor. Expectativas negativas" 2$as a suspender2. 2El d.a de maana !as a ser un in+til2. El peso de la e,pectati!a del fracaso puede terminar en desmoti!acin. 9 las frases prof"ticas suelen quedar grabadas en la mente y pasar a formar parte del autoconcepto. Es mejor formular estas ideas en positi!o0 2%i te esfuerzas conseguirs aprobar todo2. Eti%uetas" 2Eres malo2. 2:u" maleducado eres2. %on frases en las que se utiliza el !erbo 2ser2 para calificar. En estos casos se transmite el mensaje de que el problema es algo ine!itable, sin posibilidad de cambio. La diferencia entre decir 2eres malo2 y 2te ests portando mal2 es e!idente. La comunicacin !erbal nunca debe ser interpretada fuera de conte,to #sin tener en cuenta la informacin no !erbal, el tono de !oz, la situacin( pero estos ejemplos pueden ser!ir para refle,ionar sobre el poder de las palabras y para refle,ionar sobre las !entajas de utilizar el estilo aserti!o o dialogante con nuestros hijos.

)aracter.sticas del 7/ ; que dificultan la comunicacin

En numerosas ocasiones hemos sealado que la principal caracter.stica de los nios con TDAH es la inatencin. <sta le lle!a a distraerse fcilmente con est.mulos irrele!antes que pro!ienen del entorno. *or ello, ser determinante el adquirir ciertas habilidades para captar de manera eficaz la atencin de nuestro hijo. La !.a ms acertada ser utilizar una comunicacin aserti!a, as. como otros aspectos ya comentados como pueden ser0 el uso de recompensas !erbales y materiales4 mirar a los ojos4 tocar al nio sua!emente para recuperar la atencin del mismo43 ;ablarles de forma clara y precisa, con mensajes cortos y de fcil comprensin ser otra de las estrategias fundamentales porque como ya sabemos, estos nios tienen un d&'icit en las 'unciones e!ecutivas que les lle!a a tener un procesamiento de la informacin ms lento, as. como ciertas dificultades para retener mucha informacin simultnea. Utilizar mensajes cortos y de forma consecuti!a #dar rdenes poco a poco y no de una sola !ez( mejorar profundamente la actuacin de los nios con 7/ ;. /ebemos tener claro tambi"n que estos nios suelen tener una baja tolerancia a la frustracin que !a a perjudicar en muchas ocasiones nuestra comunicacin. )asi siempre la primera respuesta del nio ante una negati!o ser de enfado y de rechazo, por ello habr que esperar un tiempo prudencial para dejar que su estado de nimo sea el adecuado para seguir manteniendo la con!ersacin. 8uchas !eces podemos e!itar estas primeras reacciones anticipndole con tiempo #el d.a anterior por ejemplo( lo que !a a ocurrir. /e esta manera, lo irn interiorizando y su frustracin ser mucho menor. El uso de estas estrategias se !a adquiriendo poco a poco, y cada padre debe adecuarlo siempre a las caracter.sticas de su hijo con 7/ ;. =tra de las caracter.sticas que dificulta la comunicacin con estos nios es su 'alta de motivacin. )omo bien hemos e,plicado, su conducta siempre se suele atribuir a fracaso, lo cual lle!a al nio a actuar ante las tareas con una baja moti!acin, que le lle!ar indudablemente a un bajo rendimiento. 6o podemos ol!idarnos que la base de cualquier aprendizaje es la moti!acin y si "sta falla, se puede !er entorpecido todo el proceso de aprendizaje y desarrollo del nio. *roporcionarle situaciones en las que sabemos que !a a tener ",ito y darle mensajes moti!adores ser una de las funciones ms importantes de los padres, si queremos que nuestro hijo no tenga problemas se!eros en el futuro. %e deben compensar ciertas carencias que tienen estos nios con otras acti!idades, actitudes o conductas. s. se pueden ir alternando acti!idades ms complejas o menos moti!adoras para el nio, junto con otras que destaquen sus !irtudes y sean de mayor moti!acin personal. *or +ltimo me gustar.a recalcar la necesidad de que los padres entiendan que muchas de las conductas que realizan estos nios con 7/ ; no estn bajo su control. *or ello, debemos siempre !alorar cualquier esfuerzo que realice y no en!iar continuamente mensajes cr.ticos hacia ellos. tra!"s de la comunicacin aserti!a podremos ir controlando paulatinamente estas conductas incontroladas en el nio, y proporcionarle los medios necesarios para que poco a poco ellos mismos puedan ir controlndolas utilizando dichos recursos.

/iez t"cnicas para la mejora de la )omunicacin

1. D()*+ ,A-AD+ Es un gran truco para cuando nos encontramos con alguien que empieza a ser demasiado persistente y con el que no ha funcionado ning+n otro m"todo de disuasin. La t"cnica consiste en repetir insistentemente la misma frase una y otra !ez. *or ejemplo0 -Ante una solicitud: "Entiendo, pero no me parece bien... le he comprendido pero no lo voy a aceptar.2 2. A)E,*(./ /E$AT(0A Es una forma de reaccionar ante una cr.tica justa, sin dar sin embargo demasiadas e,cusas o justificaciones. *or ejemplo0 -Has hecho la tarea demasiado lento. 3.INTERROGACIN NEGATIVA Es +til para conocer algo de los sentimientos o ideas de los dems, facilitando la comunicacin cuando la otra persona nos critica. *or ejemplo0 -Qu tiene de malo que no pueda hacerlo 1. ,E2ET(, L+ 34E )(E/TE LA +T,A 2E,)+/A 5 2A,A6,A)EA, %e repite lo dicho por la otra persona, sin mostrar acuerdo alguno en lo que se dice. *orejemplo0 -"!a s que para ti es muy importante ir a esa "iesta, pero " =tra opcin es parafrasear0 se comenta e,presi!amente lo que nos dice el otro en un tono similar y e,presando nuestra opinin !erdadera. 7ambi"n se llaman afirmaciones paradjicas porque en !ez de sentirse mal por algo, hacemos gala de ello como algo natural. *or ejemplo0 -#e sentir$as me%or si te di%era que s$ 7. ,EH4)A, 2ET(*(+/E) 6o se han de dar e,cusas, aunque s. razones, respuestas concisas y, en el caso apropiado, proponiendo una alternati!a. la negati!a se suelen producir las siguientes manipulaciones0 -critica: &iempre tienes al'(n problema para -provocar pena: &abes que no te lo pedir$a si no me apeteciese mucho -excepcin: )unca te hab$a pedido hasta ahora ni te lo volver a pedir %am*s -ltima vez: #e prometo que esta es la (ltima ve+ que te lo pido -in !ccin e c!lpa: ,e de%as muy mal si te nie'as a 8. ,E)2+/DE, A LA *,9T(*A Lo ideal es reconocer los aspectos reales de la cr.tica, sin ser defensi!o o contraatacar al otro, sin aceptar por ello los aspectos e,agerados o deformados que estn mezclados con la cr.tica ajustada. *or ejemplo0 #ienes ra+-n en, .ero no en, porque . nte

%e reconoce la primera parte de !erdad que e,iste, en lo que nos dice la otra persona que supuestamente intenta manipularnos, y a pesar de ello mantenemos nuestra postura. *or ejemplo0 -Es posible que sea cierto, pero =cultar nuestro error puede ser en ocasiones ms una muestra de debilidad que una precaucin. *uede hacerse de una forma natural, e,presando el justo desagrado por habernos equi!ocado. Un ejemplo de reconocer un error podr.a ser0 -siento reconocer que me equivocado al haberte 'ritado, voy a intentar no hacerlo m*s. :. )+L(*(TA, 4/ *A;<(+ DE *+;2+,TA;(E/T+ ;+LE)T+ 1ndicamos claramente lo que deseamos con tono firme, pero no demasiado agresi!o. *or ejemplo0 )o est* bien que ha'as lo que deber$as hacer es =. D()*,E2A, DE L+) DE;>) Usar el pronombre 2yo2 y crear argumentos como0 -yo ten'o otra "orma de ver las cosas o -al'una ve+ lo has visto desde este punto de vista ?. ,E)2ETA, T4,/+) E/ LA *+/0E,)A*(./ *ara ello hacer gestos, tales como le!antar la mano para indicar 52espera un momento2 y frases directas como 3 2me gustar.a terminar la frase2, 52espera a que acabe de hablar para decir lo que desees2. %i nos oponen una tenaz resistencia, utilizar un tono de !oz ms alto de lo usual, sin dejar e,cesi!as pausas, mirando directamente a los ojos del interlocutor e indicar en la con!ersacin, informacin de la duracin de lo que se quiere comunicar como por ejemplo0 -en primer lu'ar,.. En se'und. -s-lo quer$a a/adir un par de aspectos y te pedir$a que despus, me des tu opini-n %e prestara atencin a lo que nos dicen #escuchamos mirando a los ojos, haciendo seales de estar captando, etc.( y despu"s damos por nuestra parte una informacin distinta #turno(. *or ejemplo0 # sentimos con la cabeza( %in embargo, lo que yo quer.a comentar3 1@. ;+)T,A, A6E*T+ /ar afecto a quien nos lo inspira es un acto fundamental para mantener unas relaciones sanas. !eces hay que hacer algo ms que e,presar !erbalmente nuestro acuerdo, agrado o cario. 7enemos que ser capaces de tocar, besar, abrazar o sonre.r

El Entrenamiento serti!o

)omo cualquier otra habilidad humana, la aserti!idad es susceptible de aprenderse, entrenarse y mejorarse. Esto se consigue mediante las 7"cnicas denominadas Entrenamiento serti!o #o tambi"n Entrenamiento en HaAilidades sociales, aunque esto engloba un mayor n+mero de competencias(. B2ara %u& un entrenamiento asertivoC Las habilidades sociales y ms concretamente la aserti!idad son habilidades bsicas para nuestro desen!ol!imiento en la !ida diaria. Las personas tenemos intereses y formas de !er el mundo distinto, por lo cual el conflicto interpersonal est a la orden del d.a. )uando estas habilidades no estn lo suficientemente desarrolladas o se emplean de forma equi!ocada surge la frustracin y la insatisfaccin. )on respecto a la salud mental es una t"cnica que se ha demostrado efecti!a en el tratamiento de la depresin, ansiedad y estr"s pro!ocados por las relaciones interpersonales. 6os ayuda a respetar a los dems, y por ende a nosotros mismos. B*mo es un entrenamiento asertivoC ;ay !arios m"todos de Entrenamiento serti!o, a continuacin mostramos un procedimiento estructurado en > etapas0 &? 1dentificar los estilos bsicos de la conducta interpersonal0 Estilo agresi!o, pasi!o y aserti!o. La funcin de esta etapa es distinguir entre cada uno de los estilos, reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo aserti!o. 6os ayudar tambi"n a reconocer nuestros errores en este mbito. @? 1dentificar las situaciones en las cuales queremos ser ms aserti!os. %e trata de identificar en qu" situaciones fallamos, y cmo deber.amos actuar en un futuro. %e analiza el grado en que nuestra respuesta a las situaciones problemticas puede hacer que el resultado sea positi!o o negati!o. A? /escribir las situaciones problemticas. %e trata de analizar las situaciones en t"rminos de qui"n, cuando, qu" y cmo inter!iene en esa escena, identificando nuestros pensamientos negati!os y el objeti!o que queremos conseguir. B? Escribir un guin para el cambio de nuestra conducta. Es un plan escrito para afrontar la conducta de forma aserti!a. qu. se intenta poner por escrito las situaciones problema y clarificar lo que queremos conseguir. El entrenador moldea junto al paciente el guin para que este sea e,presado de forma espec.fica. C? /esarrollo del lenguaje corporal adecuado. %e dan una serie de pautas de comportamiento en cuanto a lenguaje no !erbal #la mirada, el tono de !oz, la postura, etc.(, y se dan las oportunas indicaciones para que la persona ensaye ante un espejo. >? prender a identificar y e!itar las manipulaciones de los dems. /urante la prctica, el resto de las personas utilizan estratagemas para manipularle, haci"ndole sentir culpable, e!adi"ndose de la con!ersacin o !ictimizndose. %e dan una serie de t"cnicas para resistirnos al influjo de los dems. Es importante que nos manifestemos de forma aserti!a con los afectados TDAH. Logrando un adecuado control emocional que permita no caer en ninguno de los dos e,tremos, ni en manifestaciones agresi!as, ni en reacciones pasi!as y permisi!as. 6uestra actitud debe ser comprensi!a y emptica y utilizar t"cnicas de inter!encin que contribuyan a un adecuado manejo de este padecimiento.

)mo conseguir una comunicacin aserti!a

*ara conseguir este tipo de comunicacin con nuestros hijos deberemos seguir unas pautas claras y precisas que fa!orezcan nuestras relaciones. Estas pautas podr.amos resumirlas en0 :ue, )omo, )uando y /onde. 34D %aber qu" es lo que queremos decir o comunicar si !amos a felicitarle o recriminarle alg+n acto o conducta4 si !amos a comunicarle alguna norma, los l.mites de dicha norma o las consecuencias de haber incumplido alguna4 si se tiene que poner a realizar alguna tarea o no la ha realizado4 etc. *+;+ /ebemos e,presarnos de forma clara y precisa, sealando +nicamente lo que queremos comunicar, sin ofrecer errores de comprensin o hacer muchas redundancias. )uando estemos e,presando lo que queremos comunicar ser importante decirlo de forma neutra y sin emitir juicios personales, es decir, ser mejor sealar la situacin objeti!a #2;as tirado las pinturas, ten ms cuidado2(, que indicar cualquier juicio subjeti!o #2Eres un torpe porque has tirado las pinturas2(. *ara dar una mayor confianza y no ofrecer una comunicacin muy impositi!a, ser.a con!enientemencionar el impacto o las consecuencias que pueden acarrear las conductas que realice. Es necesario indicarles qu" puede ocurrir si realizan esa conducta mal, as. como si la realizan bien, es decir, anticiparles las consecuencias de las acciones para que puedan elegir la que ms les con!enga. )uando le queramos sealar alg+n aspecto de su conducta que no ha hecho de forma correcta, es muy con!eniente utilizar el pronombre 2yo2 y no tanto el 2tu2, es decir, deberemos ponernos nosotros como ejemplo y quizs no culpar directamente la conducta del nio con 7/ ;. %i en un momento dado, el nio est haciendo demasiado ruido en !ez de sealarle 2cllate2, haciendo hincapi" en el propio nio4 le diremos 2me estoy sintiendo mal porque no me estas dejando escuchar lo que me est contando tu hermana2, haciendo un mayor hincapi" en las consecuencias que estn teniendo en los dems esa conducta. *ara conseguir tambi"n que el nio con TDAH sea ms recepti!o a lo que le queremos decir, podemos comenzar siempre destacando los aspectos positi!os de su persona y de su conducta #dependiendo de lo que se le quiera comunicar( para posteriormente sealarles aquellos que se podr.an mejorar #los negati!os(. continuacin sealaremos algunos ejemplos de comunicacin aserti!a0

*ara un nio de B5D aos0 2;oy me han gustado mucho tus abrazos pero mam se ha puesto triste, no le ha gustado cuando te has enfadado tanto y has pegado una patada a tu hermana... 7odos hemos terminado disgustados. La pr,ima !ez que tu hermana te quite un juguete me gustar.a que me lo dijeras, mam tratar de solucionarlo y todos estaremos ms contentos2.

*ara un nio de '5&@ aos0 2Esta semana te has esforzado mucho en los deberes, pero toda!.a puedes mejorar en su presentacin0 has borrado mucho y los trabajos han quedado sucios. 8e gustar.a que la semana que !iene te esforzars en borrar menos y colorear sin presionar tanto, si lo haces !as a sacar una nota alta2.

*ara un adolescente0 28e ha dolido cmo me has contestado cuando no te dej" salir... 7+ te has quedado sin salir y los dos nos hemos quedado disgustados. 8e gustar.a que si ocurre lo mismo otro d.a intentes contar hasta tres y dialogues conmigo sobre lo que no ests de acuerdo. %i tienes razones o argumentos de peso yo estoy dispuesta a escucharte y negociar las cosas de otra forma2.

)omo !emos, en todos los casos se sigue un mismo esquema0 %e comienzan por aspectos positi!os y siempre utilizando el pronombre 2yo2. dems se les seala las consecuencias de la conducta que ha realizado y %1E8*EE se le ofrece una alternati!a a realizar y sus consecuencias. :uizs puede parecer complicado emplear este lenguaje aserti!o, sin embargo, para los padres de nios con 7/ ; es fundamental aprender este tipo de comunicacin si queremos que "sta sea la ms rica posible con nuestro hijo. %in ob!iar que de manera impl.cita estamos proporcionando al nio de las estrategias necesarias para resol!er conflictos que puedan !enir en un futuro. =tro aspecto importante que debemos sealar ser el de proporcionarle al nio siempre otras conductas alternati!as a las que est desarrollando y anticiparles las consecuencias que pueden tener las mismas. Esto es importante en la medida en que el nio con 7/ ; act+a de forma ms impulsi!a, sin pensar o anticipar las consecuencias que puede conlle!ar realizar una

conducta4 si le ofrecemos la posibilidad de realizar otro tipo de conductas alternati!as y a la !ez le e,plicamos sus consecuencias le har refle,ionar y tendremos mayores posibilidades de que realice la conducta esperada. :uizs el hecho de que los padres intenten anticiparse a las conductas errneas del nio con 7/ ;, fa!orece el propio autocontrol del nio, ya que impl.citamente se le est dotando de las estrategias necesarias para actuar ante determinadas situaciones. Es fundamental en todo esto que el lenguaje de los padres siempre se adecue a las caracter.sticas del nio, ya que si se emplea un lenguaje complicado para el nio o se hace un uso abusi!o de mensajes complejos que el nio no pueda comprender, estaremos poniendo una barrera entre los padres y el nio que dificultar una comunicacin aserti!a. *4A/D+ %er importante como ya hemos indicado y que no podemos ol!idar, elegir el momento adecuadopara mantener la con!ersacin, sobre todo si lo que queremos decir es muy importante. *ara ello deberemos tener en cuenta como ya hemos comentado la no e,istencia de cualquier tipo de interferencia, as. como los estados emocionales en los que nos encontremos. D+/DE ;abremos de estudiar en que lugar se ha producido o se !a a producir la accin a comentar, rectificar o castigar4 estudiar tambi"n delante de quien o quienes se ha producido dicha accin. En funcin de dichos factores e,aminaremos si el lugar en el que nos encontramos es el adecuado para hacer los comentarios pertinentes4 si debemos retirarle a un lugar apartado o dejarlo para cuando lleguemos a casa. En cualquiera de los casos debemos elegir un lugar con ambiente tranquilo y en donde nos podamos comunicar mejor con "l.

:ue hacer para que los nios hiperacti!os no les cueste salir de casa para ir al colegio
Una de las situaciones complejas dentro de las rutinas diarias con los nios hiperacti!os surge por las maanas antes de ir al colegio. Fasndonos en una de las dificultades propias del 7/ 5; # la dis'uncin e!ecutiva (. Esta situacin requiere un alto grado de funcionamiento ejecuti!o, un tiempo limitado donde es necesario estar muy pendiente del tiempo, hay que realizar !arias acti!idades que necesitan un alto grado de estructura, organizacin y secuenciacin0 preparar la mochila, asearse, !estirse, recoger el cuarto, desayunar, etc. 6o hay cabida para las distracciones puesto que para !estirse es importante ponerse las prendas en un orden determinado y no ol!idarse ninguna y adems realizarlo a un ritmo adecuado. Las tareas de aseo son !arias, hay que hacerlas en un orden cada una de ellas, secuenciadas de una determinada manera, etc. *or lo que todas estas acti!idades suponen un reto para muchos padres con nios hiperacti!os. )uando hablamos de rutinas y hbitos hablamos de automatizacin de conductas, los nios hiperacti!os tienen mucha dificultad para automatizar las conductas, y eso tiene que !er con el retraso en el desarrollo del lenguaje interno. El lenguaje interno es la gu.a interna que regula la conducta humana y que nos permite, entre otras cosas, poder realizar tareas complejas que requieren !arios pasos. La automatizacin de conductas nos permite realizar dichas tareas con un alto grado de eficacia y un m.nimo 2desgaste2. )uando lle!amos un tiempo realizando un mismo hbito o acti!idad cotidiana, llegamos a automatizarla por la repeticin ordenada de esa cadena de conductas y ya no ocupa espacio en nuestra mente, de tal manera que mientras realizamos una acti!idad somos capaces de realizar otra de manera simultnea. 6uestra tarea ms importante si queremos que el nio coopere con nosotros a la hora de realizar las rutinas por las maanas antes de ir al colegio es implicarlo en ellas, de modo que se con!ierta en un ritual. *odemos seguir las siguientes recomendaciones0 &. @. El descanso para los niEos es esencial 0 si tienes que despertar a tus hijos por la maana, significa que no estn durmiendo lo suficiente. Es necesario el descanso para que los nios puedan afrontar el d.a con energ.a. El descanso para los padres es importante" La rutina de las maana e,ige infinita creati!idad y energ.a por parte de los padres. $uestros hijos dependen de que !osotros empec"is el d.a con el 2depsito lleno2. 6o hay manera posible de ser paciente si estis e,haustos. *onseguid tiempo extra0 Le!antaros antes que !uestros hijos para estar ya !estidos y centrados emocionalmente antes de interactuar con ellos. *lanificad llegar rutinariamente al trabajo unos minutos antes de !uestra hora de entrada. La mitad de las !eces no lo conseguir"is, pero tampoco os enfadar"is con !uestros hijos porque no estar"is llegando tarde. La otra mitad del tiempo, estar"is ms relajados al empezar !uestro d.a y por tanto ser"is ms eficaces en el trabajo. 2reparad todo la nocFe anterior" 8ochilas, almuerzos, ropa preparada, cafetera lista, desayuno planificado. 1mplicad tambi"n a los nios la noche anterior para que elijan su ropa y preparen la mochila del d.a siguiente. AsegGrate de tener cinco minutos de mimos rela!ados con cada niEo mientras se despiertan" Este tiempo conectando con !uestro hijo transformar !uestra maana. Llenad positi!amente el 2depsito emocional2 de !uestro hijo antes de que comience el d.a, lo cual le dar la moti!acin necesaria para cooperar con !osotros en !ez de enfrentarse y negarse a hacer las tareas. fortunadamente, cuando con!ertimos esta cone,in en nuestra prioridad, todo lo dems resulta un poco ms fcil. 4sad rutinas para Facer %ue las transiciones sean mHs 'Hciles" los nios les cuestan los cambios y la maana est llena de ellos. s. que si sacarles de la cama es todo un desaf.o, haced que sea una rutina el bajar las escaleras de la casa cogidos de la mano haci"ndoos mimos, y con!ertid esto en un tiempo de especial cone,in con !uestro hijo durante el cual los dos os cont"is algo por lo que est"is agradecidos, o algo que os gustar.a que pasase durante el d.a. Daros cuenta de %ue los niEos necesitan vuestra a uda para avan#ar en sus rutinas 0 %i !uestra meta es que !uestro hijo tenga un buen comienzo del d.a, entonces ten"is que daros cuenta de que !uestro trabajo es ayudarle a que a!ance a tra!"s de la rutina de la maana alegremente, no solo ir dndole rdenes. Esto puede significar que se !ista a !uestro lado para que podis a la !ez ir reconociendo lo que !a haciendo0 28e he dado cuenta de que has !uelto a coger tu camiseta azul. 7e gusta esa camiseta3 HEstas esforzndote tanto en !er qu" zapato !a en cada pieI H;oy ests canturreando mientras te !istesI2 Eecuerda que el que se !ista solo es !uestra prioridad, no la suya. Es !uestra presencia lo que le moti!a.

A.

B.

C.

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G.

D.

;antened la rutina tan simple como sea posiAle" Es necesario ir progresando desde conductas sencillas #dentro de la capacidad del nio( que est"n apoyadas en el adulto hasta conductas ms complejas en las que !aya adquiriendo cada !ez ms autonom.a. *or ejemplo, a la hora del desayuno puedes dejarle progresi!amente que lo prepare, primero con !uestra ayuda y reforzando positi!amente cada paso, para a medida que !aya aprendiendo !aya ganando en autonom.a. Haced un !uego de interpretacin con vuestra rutina" En alg+n momento del fin de semana coged un par de peluches o muecos que harn de mam o pap e hijo. ;aced que act+en como en !uestra rutina matinal. ;aced que el mueco pequeo se resista, se queje, se tire al suelo. ;aced que la mam o el pap pierdan los papeles #pero no le asustes sobreactuando(. :ue la mam o el pap sean di!ertidos y torpes. $uestro hijo quedar fascinado. Entonces dale a tu hijo el mueco que hace de mam o pap y !ol!ed a jugar al juego, pero esta !ez uno de los dos padres ser el nio. ;acedlo di!ertido para que los dos os riais y podis soltar tensiones. seguraos de que creis escenarios en los que el nio !a al cole en pijama, la mam !a al trabajo en pijama, o en el que el nio le grita al pap que se d" prisa y que se termine de preparar, o que la mam diga 2Ja qui"n le importa esa reunin3 HLe dir" al jefe que es ms importante encontrar tu coche de jugueteI2 /ale, en forma de fantas.a, lo que no puede tener en la realidad, !er"is mucha ms comprensin y cooperacin de !uestro hijo al d.a siguiente. )omo poco, habr"is disuelto la tensin.

'.

10. El secreto de la economa de 'icFas" Es una t"cnica que permite establecer hbitos regulares, rutinas estables y
predecibles en casa que ayuden al nio-a a estructurar el tiempo e ir adquiriendo cada !ez ms hbitos de autonom.a. &. &. @. A. B. Le leo al nio-a despacio lo que tiene que hacer antes de ir al colegio. Le preguntamos si lo ha entendido. Empezamos la rutina. 7odos los d.as, entregamos al nio-a una ficha o gomet inmediatamente despu"s de que ocurra la conducta deseada y le indicamos que lo pegue en el calendario #cada gomet es un punto(. )ada d.a de la semana le decimos al nio-a que sume los puntos obtenidos y los anote en el calendario #ejemplo0 lunesK B puntos(. Los padres elaboran, as. mismo una lista de premios #en orden creciente( en dicho calendario en el que figura el n+mero de puntos que costar conseguir cada premio. Linalizada la semana el nio-a podr canjear los puntos conseguidos por los premios estipulados.

C.

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G.

La necesidad de hbitos y rutinas en nios hiperacti!os

La finalidad de una rutina o estructura es garantizar un buen equilibrio entre acti!idad y descanso, entre estimulacin f.sica y mental, y entre acti!idades que permiten al nio desarrollarse como indi!iduo y las que le ensean aptitudes sociales y de con!i!encia con sus semejantes. )uando hablamos de hbitos y rutinas hablamos de automatizacin de conductas4 los nios con TDAH tienen much.sima dificultad para automatizar conductas y esto tiene que !er con el retraso en el desarrollo del lenguaje interno.

El lenguaje interno es la gu.a interna que regula la conducta humana y que nos permite, entre otras cosas, poder realizar tareas complejas que requieren !arios pasos. La automatizacin de conductas nos permite realizar dichas tareas con un alto grado de eficacia y un m.nimo 2desgaste2. )uando lle!amos un tiempo realizando un mismo hbito o acti!idad cotidiana, llegamos a automatizarla por la repeticin ordenada de esa cadena de conductas y ya no ocupa espacio en nuestra mente, de tal manera que mientras realizamos una acti!idad somos capaces de realizar otra de manera simultnea. *ero, Jqu" ocurrir.a si nos fallara la gu.a interna y cada !ez que debi"ramos hacer una acti!idad no nos acordramos de lo que tenemos que hacer o el orden en el que hay que hacerlo3. En el caso de los nios hiperacti!os el d"ficit en el funcionamiento ejecuti!o del cerebro hace que las situaciones cotidianas que se les plantean todas las maanas antes de ir al colegio o el participar de las tareas de la casa en familia, se con!iertan en una situacin altamente compleja. Es por ello que para facilitar rutinas, hbitos, organizacin, planificacin, memoria y gestin del tiempo es importante 2e,ternalizar informacin2, por medio de0 carteles, tabln de anuncios, reloj, calendario, agenda, alarma, notas, etc. El FHAito en casa La forma en que estructuramos el tiempo y el espacio es mucho ms importante de lo que creemos. El hogar es el entorno ms inmediato del nio y a tra!"s de las acti!idades que realiza en "l, de los objetos que maneja y de las personas con las que

con!i!e el nio estructura su mente, empieza a tener nociones sobre el tiempo y sobre las cosas, ayudndole a tener un entorno estructurado y predecible. El horario es imprescindible a la hora de educar. )uando las acti!idades se repiten d.a tras d.a, el nio entiende que hay una secuencia lgica y aprende a anticipar qu" acti!idad !iene despu"s y a prepararse para lle!arla a cabo. Lo normal es que un nio que sabe lo que !iene despu"s no tenga demasiados problemas en cambiar de acti!idad. %abe que despu"s de cenar se ir a la cama y lo !i!e con naturalidad porque as. ha sido desde que ha nacido. *or eso, cuando no e,iste un horario fijo y cada d.a se act+a de una manera diferente, los nios no poseen ese referente que les permite anticipar lo que !iene despu"s. En esos casos es normal que surja el conflicto, pues los nios dependen de la !oluntad cambiante del adulto y no de una estructura clara a la que habituarse. 6o haber tenido un horario hasta el momento puede deberse a m+ltiples causas, pero eso no significa que no estemos a tiempo de intentarlo en la actualidad. Los nios, sobre todo si son pequeos, se adaptan fcilmente a los cambios, sobre todo si contribuyen a que se sientan mejor. lgo parecido sucede con el orden. l nio, por ejemplo, le resulta mucho ms fcil irse a dormir si lo hace siempre en el mismo sitio y con unas condiciones ambientales similares. 7ener su cama, su mesa de estudio, etc., le ayudan a sentirse seguro. %i las rutinas son algo habitual en su !ida, surgen menos dificultades. *ero si todo est tirado, si nunca encuentras nada, si pierdes cantidad de tiempo buscando las cosas..., te sentirs fatal y el nio se encontrar totalmente desconcertado. )on estos referentes es como si estu!i"ramos amueblando su mente, poniendo las estructuras bsicas a partir de las cuales se puede sentir seguro e ir afrontando nue!as situaciones con confianza.

La importancia de las rutinas Un buen comienzo para conseguir que nuestro hijo asuma responsabilidades y no proteste por todo es organizar el tiempo, es decir, hacer un horario que recoja cmo est organizada nuestra !ida familiar. Este horario no puede ser com+n para todas las familias pues las circunstancias son muy diferentes como tambi"n lo son las preferencias. lo largo del d.a deben quedar recogidos los tiempos para comer, para dormir, para estudiar y para asearse como hbitos bsicos en el desarrollo del nio. *ero tambi"n son importantes otros tiempos dedicados al juego, a las relaciones con los dems, al deporte, etc"tera. El tiempo se apro!echa ms y mejor cuando uno est organizado. En ese horario tambi"n puede quedar recogido, siempre que sea posible, un reparto de responsabilidades. 8ientras uno de los padres prepara la cena, el otro puede baar al nio. )uando tenemos !arios hijos, podemos alternarnos con nuestra pareja para que cada uno se ocupe de un nio en los momentos de aseo o de ir a la cama. En estos casos es importante que se respeten las mismas rutinas y consignas. %i tu pareja permite que !uestro hijo mayor se enjabone la cabeza "l solo, hazlo t+ tambi"n de esta manera. El nio sabe que est con !osotros, pero que las cosas se hacen independientemente de si est con su padre o con su madre, y eso fa!orecer enormemente la autonom.a y la consolidacin de cualquier norma. Esta organizacin, costosa cuando nunca la hemos puesto en prctica, nos permite sentir que controlamos el tiempo, aunque estemos continuamente ocupados. Lo ms probable es que ellos protesten menos con una buena organizacin y eso relaja a cualquiera. lgunas consideraciones sobre los horarios0

)uida especialmente los momentos de alimentacin y descanso. )uando un nio ha comido y dormido bien, est mucho ms tranquilo y feliz. El horario debe cubrir principalmente las necesidades de los nios y no supeditarse a las del adulto. %i tu hijo necesita dormir diez horas, debes asegurarte de que se acuesta a la hora que le permite descansar ese tiempo. El horario debe respetarse. Es cierto que debemos ser fle,ibles con el tiempo y no agobiarnos cuando se modifica, pero no podemos dejar que el horario dependa, por ejemplo, de nuestro estado de nimo. %i solemos acompaar a los nios a la cama en torno a las nue!e y hoy estamos muy cansados porque hemos tenido un d.a duro, no podemos cogerles sin ms y meterles en la cama una hora antes4 ni permitirles que se queden hasta las diez porque hoy nos apetece jugar con ellos. %i les MenseasN que el horario se puede cambiar porque s., entonces ellos tambi"n Me,igirnN esos cambios cuando les apetezca.

Es importante que el horario est" consensuado y sea respetado por todos. Los nios deben aprender que determinadas cosas se hacen independientemente del adulto que est" con ellos. nticipa a los nios el cambio de acti!idad. El horario es una ayuda siempre que no funcione a toque de corneta. Es necesario que el nio conozca con un m.nimo de antelacin lo que !a a suceder despu"s. 7en en cuenta que tu hijo pequeo no entiende ni de horas ni de relojes y que eres t+ quien !a poniendo ese conocimiento con las rutinas.

1ntenta que el horario incluya un tiempo para ti y para tu pareja. %eguramente te parece imposible4 a !eces no se cuenta con suficiente ayuda y las demandas de los nios son muchas. *ero si hay un tiempo organizado en el que tu pareja juega con tu hijo, a lo mejor puedes ponerte a leer un rato o hacer algo que te apetezca. 9 si pod"is tener un rato despu"s de acostar a los nios para charlar y estar juntos, pues mucho mejor.

7/ ;0 ;bitos de autonom.a y planificacin

*ara ensear los hbitos de autonom.a se deben seguir los siguientes pasos siempre que sean posibles0 &. @. 7ransmiti"ndole confianza en sus posibilidades y aceptacin de las posibles dificultades Establecer el momento y lugar en el que debe realizarse la tarea. <ste debe incluirse dentro de las acti!idades cotidianas. Las tareas complejas se tienen que fragmentar en tareas ms sencillas correctamente secuenciadas. Ejemplo recoger los zapatos 8ostramos cmo hay que realizar cada uno de los pasos mientras lo !amos e,plicando oralmente y nos aseguramos de que nos est mirando durante la demostracin. Estimulamos al nio para que !aya realizando cada uno de los pasos mientras nosotros los !amos diciendo en !oz alta, si necesita ayuda se la prestamos pero conforme !a mejorando la !amos retirando 6o ol!idemos elogiarle por lo bien que lo est haciendo, lo mayor que es, las !entajas de saber hacer eso por s. misma, aunque los progresos sean pequeos.

A.

B.

C.

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La condicin fundamental para la adquisicin de autonom.a es la *lanificacin. *lanificar supone lle!ar una organizacin estructurada del0

/el d.a a d.a. /e los fines de semana. /e !acaciones.

2LA/(6(*A*(./ DEL D9A A D9A" ;AIA/A 1. la hora de le!antarse0 *rocuraremos llegar a acuerdos con los nios sobre cmo quieren que se les le!ante, para conseguir e!itar esos gritos que en muchas ocasiones se generan. J)mo les le!antamos3

cercamiento con caricias. Encender la luz. %ubir la persiana. *oner la radio.

%er.a aconsejable que para e!itar las prisas, acostumbrsemos a le!antar a los nios un poco antes, a pesar de que seguramente esto suponga tambi"n le!antarnos nosotros tambi"n antes. ;ay que dejar atrs la e,presin 2pobrecito, le dejamos dormir un poco ms2. =tro aspecto a tener en cuenta es el uso del m!il como despertador0 6= LU6)1=6 . Es ms eficaz poner programas de m+sica, de radio... 2. searse0 El aseo diario tambi"n puede ser un problema cotidiano para las familias. *ara que esto no ocurra procuraremos0

/ucharse antes de desayunar0 aunque sea una ducha rpida con un poco de agua +nicamente. :uitar los pasadores del bao y poner cadenas que se que se puedan abrir desde fuera. En el caso de los adolescentes podremos si estn demasiado tiempo en la ducha quitar el calentador, a!isando con antelacin y paulatinamente dejando de a!isar.

3. /esayuno0 /eben aprender a ponerse el desayuno. dems tenemos que hacer que el desayuno sea creati!o para que sea una moti!acin para el nio. *rocuraremos sorprenderle comprando aperiti!os diferentes y !ariados. El desayuno no tiene que ser una rutina. 1. La!arse los dientes. 7. $estirse0 yudarles en la organizacin y planificacin de los pasos para colocarse una prenda adecuadamente. 6o hace falta ayudarle a !estirle, sino ayudarle a que no se entretenga #+nicamente estando en la misma habitacin conseguiremos que se !ista sin distracciones(. Es necesario tener la ropa ordenada por la maana, lo que e,ige una preparacin de la misma la noche anterior. 8. )oger la mochila pre!iamente preparada por la noche anterior0 nos aseguraremos en un principio que lle!a todo el material necesario para ese d.a. :. /esplazamiento hasta el colegio0 *oco a poco y en funcin de la edad de los nios, les procuraremos dar autonom.a respecto a donde les dejamos Jhasta dnde le acompaamos3 *odemos acompaarles hasta la clase4 hasta la entrada del colegio4 hasta el parOing4 la parada de autob+s43 =. %alida del colegio0 les daremos la misma autonom.a que se le ofrece a la llegada. ;ED(+D9A la llegada a casa0 &. @. A. %e debern colocar la mochila y los abrigos en su correspondiente lugar0 para ello, es fundamental disponer de un sitio espec.fico para esta tarea. 6o hay que ol!idar que con las rutinas conseguiremos que lo !ayan automatizando. La!arse las manos. La comida ha de ser creati!a. 6o debemos preocuparnos tanto en lo que comen, sino en que coman. *ara ello, no importa si le damos al nio un poco de helado si se lo come junto a una mandarina. %e trata +nicamente de utilizar las estrategias necesarias para que coman.

Es necesario tener en cuenta que para dar autonom.a en este aspecto, deberemos empezar a darles comidas que puedan comer por ellos mismos0 si les ponemos carnes, procuraremos que sean blandas, para que puedan empezar a utilizar los cubiertos4 si les damos pescado que no tengan espinas #ya que sino acabarn odiando este tipo de comidas(. )uando son pequeos comida blanda y paulatinamente ir aadiendo comida ms dura. B. La!arse los dientes.

TA,DE )uando llegan a casa por la tarde0

/ebemos0

J%aben lo que tienen que hacer3 J)umplen con sus obligaciones3 JUna !ez hacen sus obligaciones que acti!idades realizan3

*lanificar acti!idades de tarde0 ;orario de estudio. ;orario de ocio. ;orario de merienda. ;orario de cena. ;orario de bao. *reparacin de ropa y material necesario para el d.a siguiente.

Eespecto al horario de estudio0

Listado de las acti!idades que el nio realiza diariamente. )alcule el tiempo que su hijo necesita para realizarlas, de manera que se establezca un horario personalizado y realista. 7enga en cuenta que no todas las semanas son iguales. menudo deber adecuar el horario a fiestas infantiles o acontecimientos familiares, por lo tanto, planee el horario al comienzo de cada semana. note tareas concretas. En lugar de anotar 2estudiar lengua2, especifique concretamente qu" es lo que el nio estudiar0 2hacer oraciones sintcticas2. /edique el comienzo del horario a las tareas dif.ciles, ya que siempre es mejor dejar para el final lo ms fcil. 8odifique el horario en funcin de las necesidades del nio #priorizando(. %i usted !e que a su hijo no le lle!a demasiado tiempo una acti!idad, reduzca el tiempo necesario para hacerla, y c"dalo a una acti!idad que le cueste ms.

*rocure que las horas de estudio sean siempre las mismas y en el mismo sitio. ;asta que el nio no termine sus deberes, no podr ir a jugar con sus amigos o !er 7$.

*lanificar acti!idades de juego

8arcar los tiempos #planificar constantemente(. 7ener cestos para guardar las cosas ordenadamente y de forma rpida. 6o preocuparnos si el horario de la hora de irse a dormir se modifica un poco.

La hora del bao

Eecomendar que se realice lo +ltimo para que se relajen antes de irse a la cama. %itio para colocar los objetos de bao. J)onocen el sitio de cada objeto3 Los objetos del bao han de ser cmodos para ellos #facilitarles las cosas( como son0 botes con tapn. )ambio de ropa #acompaarle a tirar la ropa a la!ar(%i es posible colocar un cesto de ropa sucia en el bao y sino acostumbrarse a lle!ar las cosas.

)on los mayores comunicarles que se pasen por el bao a recoger las cosas, no recoger los padres lo que han dejado tirado.

/+*HE La hora de dormir

%er fle,ibles con la hora de ir a dormir. /ejar tiempo entre acti!idades como el !ideojuego e irse a la cama.

Ensear hbitos de autonom.a

B2or %u& es importanteC

El desarrollo de la autonom.a personal es un objeti!o prioritario en la educacin de un nio. Un nio autnomo es aquel que es capaz de realizar por s. mismo aquellas tareas y acti!idades propias de los nios de su edad y de su entorno socio cultural.

Un nio poco autnomo es un nio dependiente, que requiere ayuda continua, con poca iniciati!a, de alguna manera sobre protegido.

Los nios con pocos hbitos de autonom.a, generalmente presentan problemas de aprendizaje y de relacin con los dems. /e ah. la importancia de su desarrollo0 normalmente cuando progresan en este aspecto, tambi"n lo hacen en su aprendizaje y relacin con los dems

B3u& FHAitos enseEarC

)omo norma general todo aquello que el nio pueda hacer solo, siempre que no entrae peligro, debe hacerlo "l mismo. 7ambi"n es !lido como criterio ensear aquellos hbitos que tienen adquiridos la mayor.a de nios de una edad. )omo gu.a, pueden ser!ir los siguientes hbitos que estn e,puestos de menos a ms en distintas reas0

Higiene" 7odo lo referido a la higiene y autocuidado personal0 por ejemplo0 control de esf.nteres, la!arse las manos slo, cepillado de dientes, el bao, la!arse la cabeza, peinarse, usar los productos de higiene3 0estido" 7odo lo que se refiere al uso de las prendas y su cuidado0 ponerse distintas prendas #pantalones, calcetines, abrigos, zapatos, cremalleras, botones3(, guardarlas en el lugar adecuado, elegir la propia indumentaria. *omida" Eelacionado con la conducta alimentaria0 )omer solo, uso de los distintos instrumentos, respetar unas normas bsicas de educacin en la mesa, prepararse una merienda3 0ida en sociedad en el Fogar" %on hbitos referentes a la relacin con los dems, el uso de algunos ser!icios

comunitarios y la conducta en el hogar0 !an desde saludar a la gente conocida, escuchar, pedir por fa!or y dar las gracias4 respetar turnos en juegos, pedir prestado, conocer los lugares para cruzar la calle, e!itar peligros #enchufes, productos t,icos(, ordenar sus pertenencias, usar el tel"fono, comprar, usar el transporte p+blico o disfrutar de ser!icios de ocio #ir al cine(. B*mo se enseEaC La mayor.a de los nios funcionan muy bien con rutinas, luego lo ideal ser conseguir que esos hbitos se con!iertan en rutinarios. )on una prctica adecuada, los hbitos se adquieren de @P a AP d.as. 1J Decidir %u& levamos a exigir preparar lo necesario

Lo primero es decidir lo que razonadamente le !amos a e,igir, e!itando pensamientos como0 2prefiero hacerlo yo, lo hago antes y mejor2. )omenzar cuanto antes. :ue le e,ijamos algo adecuado a su edad. ;acedlo siempre y en todo lugar0 todos los d.as. 7odos a una0 no !ale0 2con pap tengo que hacerlo, pero con mam no2. *reparad lo necesario0 si le !amos a e,igir guardar sus juguetes, hay que prepararle un lugar adecuado.

2J Explicarle %u& tiene %ue Facer como

;ay que e,plicarle muy clarito y con pocas palabras qu" es lo que queremos que haga, dndole seguridad0 2/esde hoy !as a ser un chico mayor y te !as a la!ar la cabeza t+ solito, s" que lo !as a hacer muy bien2. Enseadle realizndolo !osotros primero. *ensad en !oz alta mientras lo hac"is0 2*rimero me mojo bien la cabeza, despu"s me echo un poco de champ+ en la mano32 seguraos de que comprende las instrucciones0 pedidle que os la repita.

3J 2racticar

*onedlo a practicar. l principio hay que ofrecedle muchas ocasiones de prctica. Eecordadle los pasos de lo que tiene que hacer0 2*rimero mojarte la cabeza, despu"s el champ+32

Elogiadle los primeros a!ances. *oco a poco disminuir la ayuda. Las prisas no son buenas0 preparad el tiempo necesario, al menos al principio.

1J )upervisar

;ay que re!isar cmo !a realizando lo que se le encomienda. %i un nio est aprendiendo a peinarse tenemos que re!isar que ha quedado bien. Elogiar y !alorar su realizacin. %i no est del todo bien, decidle en qu" puede mejorar.

- si no %uiere

$alorar si no quiere porque no est a su alcance o por comodidad. *or lo general si se lo ofrecemos como un pri!ilegio #29a eres mayor32( lo aceptar mejor que si lo hacemos como un mandato sin ms. %i no lo hace por comodidad, decidle que ya es mayor, que debe hacerlo por s. slo e ignorar las quejas. %i toda!.a se sigue negando pod"is adoptar !arias medidas0 sufrir las consecuencias #por ejemplo si no quiere prepararse la merienda(, retirarle alg+n pri!ilegio #alg+n juguete o acti!idad( o utilizar la sobrecorreccin0 practicar y practicar la conducta adecuada.

;bitos de autonom.a0 ;igiene

Es un hbito muy importante para la salud, es importante para0

*re!enir de enfermedades La!orecer el desarrollo de una buena autoestima La!orecer las relaciones sociales )onocer las partes del cuerpo niEas deAemos"

2ara 'avorecer la autonoma de los niEos

;acer sentir al nio la necesidad de estar limpio # mostrar satisfaccin y orgullo despu"s del bao, con mensajes como 2qu" bien hueles, que limpito ests2,2puag, qu" churretes tienes, !amos a ponerte guapo2 etc.(. *rocurar que los elementos del cuarto de bao est"n al alcance del nio #la!abo, inodoro, espejo, toalla, jabn..( , por tanto trataremos de incorporar adaptadores que e,isten en el mercado # para el inodoro, el la!abo, etc.(. )uidar el orden y la limpieza, puesto que las actitudes del adulto son siempre modelo para los nios. costumbrarle a la!arse las manos antes y despu"s de comer y despu"s de ir al ser!icio. costumbrarle a la!arse los dientes despu"s de cada comida. segurar que el nio que lle!e ropa y calzado cmodos, adecuados a la estacin, que permitan una mayor autonom.a para quitarse y ponerse prendas. segurar el cambio diario de ropa y siempre que fuera necesario.

Las FaAilidades %ue los niEos pueden reali#ar a los tres aEos son"

%e inicia en el la!ado de manos0 %e enjabona, se aclara, se seca con ayuda. )olabora mientras lo baan0 %e enjabona las partes ms accesibles. %e inicia en el uso del peine o el cepillo #con el pelo corto(. %e inicia en el uso del cepillo de dientes. Usa pauelo cuando tiene mocos, recordndoselo. $a al Qter y tira de la cadena, utilizando el papel higi"nico con ayuda. El control de esf.nteres #pip. y caca(, suele estar adquirido a los tres aos. #Este proceso de aprendizaje y consolidacin fa!orece el desarrollo de la personalidad y la adquisicin de hbitos para !i!ir en sociedad. /ada su importancia, dedicamos un d.ptico informati!o sobre este tema.(

%e quita y se pone prendas muy sencillas. %e quita zapatos y calcetines. %e abrocha y desabrocha botones grandes. 8aneja los cierres tipo 2!elcro2. Lle!a la ropa sucia al cesto de la ropa, recordndoselo.

Las FaAilidades %ue los niEos pueden reali#ar a los 1-7 aEos son"

%e la!a las manos #B aos0 con super!isin y recordndoselo.C aos0 sin super!isin y sin recordrselo(0 abre y cierra el grifo, se enjabona, se aclara y se seca. %e baa #B0 necesita ayuda para la espalda, oreja y cabeza.C aos slo necesita ayuda para la cabeza(. %e peina #B0 con poca ayuda .C sin ayuda, e,cepto si tiene pelo largo(. %e la!a los dientes #B0 recordndoselo. C sin recordrselo(. Usa pauelo cuando lo necesite #B0 recordndoselo. C sin recordrselo(. $a al Qter utilizando papel higi"nico para limpiarse y tira de la cadena. %e des!iste solo %e abrocha y desabrocha todo tipo de botones. %e !iste solo #Baos0 e,cepto lazos(. %e pone y quita calcetines y zapatos #B aos necesita ayuda para los lazos(. los C aos lle!a la ropa sucia al cesto de la ropa sin recordrselo.

7rabajar estos hbitos es educati!o, porque permite al nio conocer mejor su cuerpo, coordinar mo!imientos, manipular objetos, descubrir !ocabulario, etc.

Es importante recordar"

7odo esto debemos hacerlo de forma constante, porque las rutinas proporcionan al nio orden, seguridad y confianza aunque de !ez en cuando se rebele. Es fundamental mantener una actitud comprensi!a, tranquila, estimulante y constante. /eb"is intercambiar informacin con la maestra o maestro para que todos !ayamos en la misma direccin.

;bitos de autonom.a0 limentacin

La autonom.a se adquiere progresi!amente como consecuencia del desarrollo del nio-a. *or tanto, el nio-a no accede de manera automtica a la autonom.a, sino que la aprende poco a poco. En los primeros momentos, debemos satisfacer las necesidades de higiene, alimentacin y descanso de los nios-as. /e manera progresi!a les animaremos a que colaboren acti!amente para satisfacer estas necesidades. El grado de adquisicin y caracter.sticas dependern de las relaciones que establezca el nio con las personas de su entorno. Los padres y maestros fa!orecen la autonom.a cuando0 REstimulan al nio y le e,igen con afecto #pero con con!iccin(. RLe plantean e,igencias que estn dentro de sus posibilidades. R l obser!ar una dificultad le permiten equi!ocarse para luego ofrecerle estrategias de solucin. /ebemos e!itar las prisas e,cesi!as y respetar los diferentes ritmos de cada nio-a. Los fracasos del nio-a son muestra de su ni!el de desarrollo actual, como e!idencia de que necesita ms apoyo y estimulacin y tal !ez otras estrategias de enseanza y relacin. Es con!eniente planificar las acti!idades diarias del nio para fa!orecer la adquisicin de los hbitos, estos han de ser establecidos de forma mecnica, sistemtica y continua. Los hbitos sir!en para0 RLes proporcionan seguridad y confianza RLes ayuda a estructurar el tiempo y el espacio. R%atisfacer las necesidades bsicas de los nios-as #alimentacin, sueo, higiene y afecti!idad(.

tener en cuenta #6ormas Senerales(0 R %er regulares en horarios y tiempos, sin llegar a la rigidez. Eespetar los ritmos de maduracin infantil R =frecer un modelo adecuado R Lomentar la autonom.a y apro!echar situaciones de la !ida cotidiana para realizar aprendizajes. R labar los ",itos por pequeos que sean. R 8antener continuidad en las pautas con la escuela. ;bito de alimentacin El nio debe aprender que es el momento de comer. *ara ello debemos crear ciertas condiciones 2ideales20 R )omer siempre a la misma hora y en el lugar apropiado para ello #cocina, comedor(. R Eeducir fuentes de distraccin #juguetes, 7$( R Es con!eniente que el nio coma al mismo tiempo que el resto de la familia, haciendo del momento de la comida una situacin agradable para todos, y proporcionando modelos adecuados para el nio. R La alimentacin debe ser equilibrada y !ariada #fruta, !erdura, legumbres, pescado, carne, leche, hue!os( R Los alimentos deben ser naturales, e!itando el consumo e,cesi!o de dulces. R 1ncorporar progresi!amente nue!os alimentos y te,turas en su dieta, fa!oreciendo la masticacin. R costumbrarle a terminar la comida que le ponemos, respetando la cantidad que el nio-a necesita. R El nio debe beber en el !aso #ya no necesita el bibern ni el chupete, le hacen sentir ms pequeo y son perjudiciales para su boca(. /ebemos fa!orecer la autonom.a acostumbrando al nio a0 R La!arse las manos antes y despu"s de comer R La!arse los dientes despu"s de comer. R yudar a poner y quitar la mesa. R Utilizar correctamente cuchara, tenedor y ser!illeta. R costumbrarle a pedir las cosas por fa!or, dar las gracias, respetar a los dems mientras comen. Es importante recordar0 R 7odo esto debemos hacerlo de forma constante, porque las rutinas proporcionan al nio orden, seguridad y confianza aunque de !ez en cuando se rebele. R Es fundamental mantener una actitud comprensi!a, tranquila, estimulante y constante. R /eb"is intercambiar informacin con la maestra o maestro para que todos !ayamos en la misma direccin.

)mo desarrollar la autonom.a y los hbitos de estudio en los nio-as con 7/ ;

En la adquisicin de la autonom.a de nuestros hijos, es fundamental el papel que desempean las familias. <stas debern0

%er consistentes y constantes en cuanto a los hbitos que se quieren establecer. )on consistencia nos referimos a que tanto las rdenes, como sus consecuencias, sean siempre reales #nunca imaginarias o que sean imposibles de conseguir(. )on respecto a la constancia, necesitaremos repetir muchas !eces las rdenes, hasta que los nios con TDAH lleguen a automatizarlas. *ara ello es fundamental 2no tirar la toalla2 nunca, aunque a !eces esta tarea sea algo compleja.

%uplir las limitaciones que no !an a tener una consecuencia en el futuro #ej. 7odos los nios tarde o temprano siempre aprenden a atarse los cordones(. s. e!itaremos algunos problemas. /ar pautas concretas, nunca generales. dems debern ser claras, cortas, firmes y coherentes. %er comunicati!os0 es el aspecto fundamental para que el nio adquiera autonoma.

$amos a !er un ejemplo0 Tos" tiene &@ aos y un cuadro de d&'icit de atencin con hiperacti!idad. )uando llega del colegio, entra en casa como un !enda!al, deja la cartera en la entrada y el abrigo en el primer lugar que encuentra. /espu"s e,ige, sin demora, el bocadillo. 7ras la merienda, mam recoge el abrigo, lo cuelga en el armario y lle!a la cartera de Tos" a su cuarto. !eces le regaa diciendo0 MEres un desastre, siempre lo dejas todo por ah. tiradoN. )uando consigue que Tos" acuda al cuarto, la madre saca

los libros del colegio, lee la agenda y dispone los materiales para que Tos" haga los deberes. /espu"s, se sienta a su lado para ayudarle. 7ras los deberes, mam le dice a Tos" que se ponga el abrigo que est en el armario para ir de compras. *+;E/TA,(+ Esta situacin suele ser muy frecuente en la mayor.a de los hogares. Eecoger el abrigo de Tos" no le ayuda a que la pr,ima !ez recuerde dnde lo dej. J)ul debe ser el comportamiento de su madre3 En primer lugar, no recoger lo que Tos" ha tirado. %i a la hora de salir, no recuerda dnde lo dejo, podemos ayudarle dndole pistas como0 Mpiensa dnde lo dejaste al entrarN. /e ese modo, Tos" tendr que retroceder mentalmente sobre sus pasos para descubrir dnde MinconscientementeN lo tir. Este ejercicio de concentracin, adems de fa!orecer su maduracin, le har tener ms en cuenta dnde deja las cosas la pr,ima !ez. %i cuando llego a casa puedo dejar el abrigo tirado en cualquier lado y MmilagrosamenteN aparece en el armario, no tengo la necesidad de prestar atencin a lo que hago. 8i conducta no tiene consecuencias en el tiempo. 9o puedo tirar el abrigo sin fijarme dnde porque este hecho no !a a tener trascendencia despu"s. %implemente, cuando lo necesite alguien me recordar0 primero, que lo necesito y, segundo, dnde puedo encontrarlo. Es +til darle pequeas responsabilidades. ;acer part.cipe al nio de las tareas dom"sticas que pueda realizar seg+n sus capacidades. )ualquiera de los padres puede ensearle directamente actuando de modelo y alabar al nio cuando intente actuar por s. mismo.

(;2+,TA/TE 2A,A *+/)E$4(, LA A4T+/+;9A" +,$A/(KA*(./ DEL E)2A*(+ *ara lle!ar a cabo la organizacin del espacio, ser fundamental la ayuda y colaboracin de las familias. /eberemos0

yudar a su hijo a crear un espacio libre de distracciones para su estudio, y otro espacio para el ocio. Ensearle a colocar los objetos ordenadamente y en el lugar que les corresponde, dependiendo de si es el espacio de estudio o de ocio. Eliminar objetos de distraccin. lmacenar o tirar los objetos !iejos para poder poner los objetos nue!os.

E)2A*(+ DE E)T4D(+ El espacio de estudio es un espacio muy importante para los nios que se encuentran en edad escolar. *or ello, debemos controlar ciertas caracter.sticas del espacio para que sean las adecuadas a las necesidades de estos nios. Entre los aspectos a controlar destacamos0

)ontrolar la luz0 dispondremos de la luz suficiente y de una lmpara que sea de cmoda y fcil utilizacin. /eberemos asegurarnos que tenga los materiales justos y necesarios en la mesa del escritorio #para e!itar cualquier tipo de distraccin(. /ejar una balda para los materiales de estudio de ese ao y guardar lo de aos anteriores o lo que no le sir!a en otro lugar. 6o ordenar sus baldas ya que estos nios tienen su propio orden.

E)2A*(+ DEL <AI+ En este espacio tambi"n tendremos que prestar atencin. *ara que siempre deje todo recogido y en su sitio, deberemos dotar de los accesorios necesarios a nuestro bao. Los accesorios debern ser cmodos y de fcil uso, ya que si no estos nios no los usar.an. dems tendremos que ser conscientes del espacio que disponemos en nuestro aseo, ya que muchas !eces nos quejamos de que no estn las cosas ordenadas, cuando en realidad no hay un lugar espec.fico para colocarlas. *ara que no e,istan problemas podremos tambi"n poner una cadena en la puerta que se pueda abrir desde el e,terior. E)2A*(+ DE +*(+ Este espacio es tambi"n muy importante y deber estar bien organizado y dotado con los recursos necesarios. /eber ser un lugar diferente al espacio de estudio, y en el caso de que no dispongamos de espacio suficiente para tenerlo separado, deberemos buscar las medidas necesarias para que no est"n a la !ista del nio y se pueda distraer con ello en su horario de estudio. 7ambi"n le dotaremos de accesorios que faciliten la recogida de los juguetes, como pueden ser0 sacos, ba+les, cajas. Estos debern ser siempre de fcil utilizacin. +,$A/(KA*(./ DEL T(E;2+ La organizacin del tiempo tambi"n es !ital en la creacin de hbitos de autonom.a en estos nios. /eberemos a tra!"s de acuerdos y contratos establecer una organizacin del tiempo. En estos contratos fijaremos sus obligaciones, y una !ez que las cumplan dejaremos que dediquen su tiempo libre en lo que quieran. dems, para e!itar que se pasen horas delante de la consola o del ordenador, deberemos proponerles hacer otro tipo de acti!idades. 8uchos nios no saben cmo utilizar su tiempo de ocio y por ello, pasan mucho tiempo dedicado a la misma acti!idad. *roponerles acti!idades y dedicarles un tiempo al d.a, beneficiar la consecucin de acti!idades diferentes. E,pl.quele y recu"rdele lo importante que es comprometerse en la organizacin del d.a a d.a. El horario debe de ser fle,ible adaptado a las necesidades y capacidades del nio. Usted debe ser un modelo para su hijo #e,pl.cale como organiza usted su d.a a d.a(. y+dale a organizar un panel o corcho donde pueda tener !isible el horario del colegio y su horario personal de trabajo semanal, al igual que un calendario suficientemente !isible y cmodo de utilizar donde el pueda anotar0 trabajos a entregar, pr,imos e,menes y acontecimientos a recordar. %iguiendo estas pautas0 &. @. ;acer una lista de todos los trabajos, e,menes, entregas y otras acti!idades que debas realizar semanalmente, con sus respecti!as fechas y horas. /i!idir las tareas complejas en fases o sub5tareas, con objeti!os ms fciles de alcanzar, y asigna fechas l.mite para completarlas. *riorizar las acti!idades. =rdenando lo que debes hacer seg+n su importancia.#ayudarle a refle,ionar sobre la importancia de cada acti!idad(. E!aluar los progresos en esas sub5tareas. %i surge un problema ay+dale a solucionarlo rpidamente. %i es necesario, reconsidera las fechas l.mite. yudar a su hijo a identificar sus horas de mayor energ.a. *lanificar las tareas y acti!idades que e,igen mayor esfuerzo durante las horas en las que tienes ms energ.a, y reser!ar las horas de menos energ.a para el descanso y las acti!idades ms relajadas

A.

B.

C.