Cmo cuidar del sistema endocrino El sistema endocrino regula las hormonas del cuerpo.

Se compone de la glndula pituitaria, glndulas adrenales, tiroides, paratiroides, pineales, ovarios, testculos y pncreas. Estas glndulas endocrinas funcionan juntas para segregar hormonas especiales que producen resultados diferentes. Por ejemplo, los ovarios segregan estrgeno y la pituitaria la hormona del crecimiento. Sin el sistema endocrino, el cuerpo no podra funcionar. Como el sistema endocrino es vital para la vida humana, mantenerlo sano es importante. Existen ciertas cosas que puedes hacer para mantener tu sistema endocrino en ptimas condiciones. 1 Evita los esteroides. Estos interfieren con la produccin natural de la hormona, como las masculinas que producen testosterona. El uso de esteroides puede hacer que a las mujeres les crezca bello facial, los hombres tengan testculos encogidos y problemas de comportamiento como agresin e ira injustificada.

2 Descansa el tiempo suficiente. Dormir es una de las mejores cosas que puedes hacer para permanecer sano. Nuestros cuerpos necesitan al menos ocho horas de sueo todas las noches para funcionar adecuadamente. Mientras el cuerpo est descansando, el sistema endocrino segrega hormonas y repara diferentes partes del cuerpo. 3 Lleva una dieta sana. Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a mantener las hormonas en niveles adecuados. Comer en exceso y consumir alimentos altos en grasa inhiben el funcionamiento de las glndulas endocrinas. 4 Involcrate en un programa de ejercicio regular. Las personas que llevan una vida sedentaria son propensos a tener obesidad como la inactividad y comer en exceso suelen ir de la mano. La obesidad retarda la influencia de la insulina y conduce a Adult Onset Diabetes. 5 Reljate y baja la velocidad. El estrs causa dolencia y enfermedad. Con mucha frecuencia un trastorno es el resultado de un estrs a largo plazo. En el momento en que el paciente busque tratamiento, el cuerpo ya ha sido expuesto al peligro. Cudate descansando mucho, bebiendo ocho vasos de agua al da, haz ejercicio y lleva una dieta sana.