‫الفوائد الصحية للقلع عن التدخين‬

‫‪ 20‬دقيقة‪:‬‬
‫يعودا ضغط الدم و النبض للمستوى الطبيعي‪ .‬تتحسن الدورة الدموية باليدين و بالقدمين‪ ،‬لتجعلهم أدفأ‬
‫‪ 8‬ساعات‪:‬‬
‫تعود نسب الوكسجين بالدم للنسب الطبيعية‪ .‬فرص حدوث أزمات قلبية تبدأ تقل‪.‬‬
‫‪ 24‬ساعة‪:‬‬
‫يزول أول أكسيد الكربون من الجسم‪ .‬تبدأ الرئة بالتخلص من المخاط و الشوائب الخرى‪.‬‬
‫‪ 72‬ساعة‪:‬‬
‫التنفس يصبح أسهل و تهدأ الشعب الهوائية‪ .‬تزداد معدلت الطاقة‪.‬‬
‫‪ 12 -2‬أسبوع‪:‬‬
‫‪.‬تتحسن الدورة الدموية بالجسم كلة‪ ،‬و يصبح المشي أسهل‬

‫الن‬

‫‪ 10‬سنوات‪:‬‬
‫خطورة الصابة بسرطان الرئة تقل‬
‫للنصف مقارنة بالمدخن‪ .‬خطورة‬
‫حدوث أزمة قلبية تقل لنسبة توازي‬
‫شخص لم يدخن أبدا‪.‬‬
‫‪ 9-3‬أشهر‪:‬‬
‫تنتهي مشاكل التنفس مثل السعال‬
‫و ديق التنفس و التزييق‪ .‬في المجمل‬
‫تتحسن وظائف الرئة بنسبة ‪10 5‬‬
‫‪ 5‬سنوات‪:‬‬ ‫في المائة‪.‬‬
‫خطورة حدوث أزمة قلبية تقل‬
‫بحوالي النصف مقارنة بالمدخن‪.‬‬

‫‪* Department of Health. Smoking Kills: A White Paper on Tobacco. London: HMSO, 1998‬‬