SISTEMA NACIONAL DE NIVELACIN Y ADMISIN

CIUDADANA Y PROYECTO
DE VIDA

CLASE: Actividades
1.
2. 3. 4.

Ficha: Lnea de Tiempo

Ficha: Mscaras Ficha: Autos de la Ciudadana Ficha Los Rumores

LNEA DE TIEMPO
Rescatando nuestra historia personal

Para construir la Lnea del Tiempo

Momentos significativos:

Cules han sido los momentos ms significativos en mi vida? Estos momentos fueron positivos, negativos o normativos?

Qu personas estuvieron relacionadas con estos momentos?

Qu significado tuvieron estos momentos: Cmo los sent? Cmo me afect?

Para construir la Lnea del Tiempo

Hechos que marcaron:

Qu hechos marcaron mi historia? Cmo me han afectado? Quines han sido importantes en mi pasado? A quines les debo mi ser actual?

ACTIVIDAD 1I

FICHA II : LNEA DEL TIEMPO

1.- LAS MSCARAS QUE USAMOS

Veamos una historia

Juan ha tenido problemas en casa, las cosas no estn nada bien y no ha podido cumplir con las tareas escolares y sabe que se le vienen problemas en el colegio, pues siempre le llaman la atencin porque se la pasa jugando, aunque cree que los profesores le tienen tema. Sin embargo llega al colegio, se re, se pasea por las aulas bromeando con todos, lo llaman de la direccin y juega, se burla, dice que ir ms tarde, los compaeros comentan que no le importa nada Juan us una mscara.

LAS MSCARAS QUE USAMOS

LAS MSCARAS
Mscara en griego significa persona, es decir aquellas formas de ser que utilizamos para representar lo que queremos que los otros vean, de tal forma que podamos agradar a los dems y ajustarnos a lo que los dems quieren ver de nosotros. Segn Erich Fromm, nos ponemos aquellas mscaras que creemos nos harn parecer normales y comunes y creemos que eso es lo correcto, aunque signifique que nuestro comportamiento vaya en contra de la forma de cmo realmente somos y dejemos de ser autnticos.

Detrs de cada mscara siempre est el miedo al rechazo, al fracaso, al compromiso, a comunicarnos, a establecer relaciones, a cubrir las expectativas que los dems tienen acerca de m

Toda mscara esconde, protege, defiende e impide que los otros vean lo que realmente somos.

CULES SON LAS MSCARAS QUE USAMOS?

INDIFERENTE O QUEMIMPORTISTA Quien no espera vencer est vencido Hace aparecer que nada le importa, que no se conmueve ante lo que ocurre a su alrededor, que no le afecta lo que los dems digan o hagan. Pero realmente le tiene miedo al rechazo, a involucrarse en las historias de los otros y salir lastimado o a que descubran que puede ser vulnerable. PAYASO O CHISTOSO "No dejes que el ruido ahogue vuestra propia voz interior. Ella ya sabe lo que tu realmente quieres ser" (Steve Jobs) Nos hace ver que todo es alegra, se re, se burla de todos, parece que nada le va en serio en su vida, que todo es superficial. Pero realmente tiene miedo a hacer intimidado por los dems, por eso pone la distancia del chiste y la carcajada, para evitar cercanas que puedan terminar en situaciones que le demuestren, que no es del agrado de las personas que lo rodean.

AGRESIVO
Se defiende antes de que los dems lo ataquen, agrede a las personas, es autoritario y genera miedo, ya que impone por la fuerza sus ideas y hace lo que quiere. Sin embargo, le tiene miedo al fracaso, a no poder comunicarse de una manera adecuada, a no responder a las expectativas de los dems, por eso les aplica el poder de la agresin y los maneja al susto.

YO NO FUI, YO NO SE
A m me llaman el tonto, el tonto de mi lugar, todos comen trabajando, yo como sin trabajar

Nunca sabe nada, hace las cosas y aparece como ingenuo e inocente, con su actitud hace culpables a los que lo rodean y nadie puede cuestionarlo porque se las arregla para presentarse como vctima. Realmente tiene miedo a la responsabilidad, a hacerse cargo de sus actos, a tomar una postura tica en la vida por temor a no hacerlo bien, su posicin es muy cmoda.

CRTICO
"La verdad que nos libera suele ser la que menos queremos escuchar" (Anthony de Mello)

No est de acuerdo con lo que otros dicen y hacen, siempre est cuestionando a los dems, aparece como sabelotodo y desde esa posicin desvaloriza todo lo que le rodea. En realidad tiene miedo a no poder hacer, pensar y sentir, de acuerdo a las demandas de su entorno, su temor mayor es a no actuar en excelencia y a no cubrir las expectativas sociales, por eso todo lo ve mal.

CONFUNDIDO
"no vemos a los dems como son, sino como somos
nosotros I. Kant

Nunca toma decisiones porque dice que no est seguro de hacerlo, cambia permanentemente de idea y de posicin, con el o ella nunca se sabe cual es el rumbo que tomar. Realmente le tiene miedo al compromiso, comunicarse e involucrarse con una determinada forma de pensar, sentir y actuar porque cree que los dems invadirn su vida por eso no se deja ver.

PESIMISTA
No dejes para maana lo que puedes hacer hoy Todo lo ve con una visin catastrfica, siempre pensando que lo peor vendr, que nada es posible, que es mejor no hacer nada porque igual saldr todo mal, vive pensando que solo a el o a ella le pasan cosas terribles. Lo que esconde y no deja ver es el temor a ser responsable y a comprometerse y por eso vive paralizado.

EL POPULAR
Dime de lo que presumes y te dir de lo que careces Aparece como el o la de mayor aceptacin entre los jvenes, siempre minimiza a los que lo rodean, hace creer a los dems que todos deben comportarse como el o ella para ser aceptados, tiende a burlarse de aquellos que son diferentes y no se someten a sus exigencias . Lo que realmente no quieren que los dems vean es su inseguridad y temor al rechazo

Las mscaras ms frecuentes que usamos:

Indiferente

Payaso

Agresivo

Yo no fu

Crtico

Confundido

Pesimista

Popular

ACTIVIDAD 3

FICHA III : LAS MSCARAS

TALLER III : LAS MSCARAS Cmo nos sentimos en el ejercicio? Cules mscaras son las ms frecuentes en nuestra vida? Qu escondemos mscaras? detrs de estas

Qu hacer frente a las mscaras?

2.- LOS AUTOS DE LA CIUDADANA PARA EL BUEN VIVIR

BUEN VIVIR

Vivir en armona con nosotros mismos, con la sociedad y la naturaleza.

Igualdad de oportunidades para desarrollar capacidades y potencialidades.

Construir un futuro de paz, equidad y solidaridad.

Ser capaces de alcanzar los sueos.

Buen Vivir es una posibilidad para

crecer y aspirar a cumplir los sueos personales.

EL TIEMPO ES IRREVERSIBLE Y NO SE REPITE

LOS AUTOS DE LA CIUDADANA Son capacidades y habilidades que debemos desarrollar y profundizar para el bien ser, el bien hacer, el bien estar.

Esto es: ser hombres de bien, hacer una sociedad de bien para vivir y estar bien.

AUTOESTIMA

AUTOCONCEPTO

AUTOIMAGEN

AUTOEFICIENCIA

AUTO CONOCIMIENTO

AUTO ORGANIZACIN

AUTONOMA

AUTOESTIMA
Es un conjunto de pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter.
Responde a las preguntas Cunto me acepto y reconozco? Cunto me valoro a m mismo/a?

Es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.

Quererse y respetarse tal y como somos, sin importar lo que otros piensen de nosotros.

AUTOCONCEPTO

El concepto que yo me formo de m. El que me permite definirme como soy : alegre, depresivo, comunicativo, aislado. Ese concepto me lo formo a travs de las experiencias que adquiero en los ambientes en que me desenvuelvo.

Incluye valoraciones de todos los parmetros que son relevantes para la persona: desde la apariencia fsica, capacidades sociales, intelectuales, etc.

AUTOIMAGEN

Es la forma como yo me veo, la representacin mental que tengo de m mismo/a.

Nos formamos opiniones mentales sobre nosotros mismos y sobre cmo debemos ser, y rechazamos cualquier parte de nosotros que no cuadre. Mantener una autoimagen puede conducir a las mscaras que nos ponemos.

AUTOEFICIENCIA

Significa creer en la propia capacidad para llevar a cabo la accin o conducta necesaria para lograr un resultado deseado.

Se relaciona con las cosas que yo s que soy capaz de hacer.

AUTOCONOCIMIENTO

Es el proceso por el cual la persona adquiere nocin de su yo y de sus propias cualidades y caractersticas. Implica conocer mejor nuestro ser, nuestro carcter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores, gustos y disgustos.

Implica cuestionar las actitudes propias, la forma de ser y caractersticas fsicas, hay que recordar que el propsito del autoconocimiento es aceptarnos tal y como somos, aprendiendo a aceptar nuestras limitaciones y valindonos de ellas para ser mejores personas.

AUTO ORGANIZACIN

Es la capacidad de controlar el cmo, cando y dnde de nuestras acciones, funciones y actividades. Organizar es una habilidad natural que se desarrolla a travs de la experiencia.

Es la libertad de decidir o actuar.

AUTONOMA

Es la facultad natural que tiene el hombre de obrar de una manera o de otra (y de no obrar), por lo que es responsable de sus actos. Es el derecho que tienen las personas a tomar sus propias decisiones.

Se dice que un estudiante es autnomo cuando puede, valindose de sus aptitudes innatas y aprendidas, adquirir conocimientos por s mismo. Esto ocurre en los estudios superiores.

ACTIVIDAD 4

FICHA IV : LOS AUTOS DE LA CIUDADANA

1.- LOS RUMORES QUE ESCUCHO DE M.

Ficha Los Rumores que escucho sobre m

Nosotros somos en funcin de la manera como nos comunicamos y consecuencia de las realidades que nos han tocado vivir. Existen unas fuerzas que nos impiden caminar, crecer y alcanzar los sueos, a los que llamaremos RUMORES que tengo yo y otras personas sobre m. Estos RUMORES los fuimos creando a lo largo de la vida y que actan haciendo resistencia, cada vez que queremos emprender algo nuevo.

Los RUMORES o PATRONES de Comunicacin ms frecuentes son:

1.
2. 3. 4. 5.

6.

Personalizar las situaciones (siempre me pasa a m) Exagerar los hechos (ampliando y ahondando la visin de los hechos) Etiquetar a las personas (pensando que siempre van a actuar de determinada manera) Pensar polarizadamente (todo o nada, blanco o negro dejando de lado otras posiciones) Interpretar los hechos (suponemos situaciones que no existen) Sobre generalizar (pensar que por una vez que suceden, las cosas siempre van a ser as).

Ficha Rumores sobre m

Frases que escrib (Rumores):
Los Patrones que evidencian son:

(En el casillero de Lo que los otros dicen de m): Me dicen que soy un vago (En el casillero de Yo soy y no dejo que los otros vean) soy sensible y los otros creen que soy dbil, por eso me porto agresivo (a)

Patrn de etiquetar a las personas

Patrn de filtraje, pues me miran solo desde una perspectiva

ACTIVIDAD 5

FICHA V : LOS RUMORES QUE ESCUCHO DE M