Cmo despertar la energa Kundalini

Escrito por Ehow Contributor | Traducido por Irene Cudich

La energa kundalini se relaciona con la energa de la vida misma.

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Segn la teora del yoga, la energa kundalini est almacenada en la base de la columna. La mitologa hind visualiza esta energa como una serpiente enrollada, esperando sacar su cabeza poderosa y llena de energa. La energa kundalini se relaciona con la energa de la vida misma, y despertarla faculta a quienes la manejan. La energa kundalini de la mayora de las personas an no se ha despertado, pero algunos creen que una kundalini despierta es el nico camino al verdadero esclarecimiento.
Nivel de dificultad: Difcil

Instrucciones
1.

Purifica tu cuerpo. Come alimentos nutritivos y sanos y bebe mucha agua. Asegrate de dormir lo suficiente y no bebas alcohol, ni fumes o te drogues. La energa kundalini es muy poderosa, y puede ser peligroso mezclarla con sustancias que alteran la mente.
2.

2
Encuentra un gur en kundalini que te pueda guiar en tu camino del despertar. Si bien algunas personas informan acerca de un despertar espontneo de la energa kundalini, la mayora requiere de la ayuda de un experto para seguir el proceso. Adems, un gur puede alejarte de cualquier dao inherente al despertar.

3.

Practica yoga. Por supuesto, el yoga kundalini es el que ms probablemente te conduzca al despertar de la energa kundalini. Cuenta con una serie de posturas que estimulan la base de la columna y toda el rea de la mdula espinal. Sin embargo, tambin puedes despertar la energa kundalini practicando hatha o bhakta o jnana yoga.
4.

4
Medita para desarrollar el altruismo y un sentido objetivo de descubrimiento intelectual. Si bien la energa kundalini se relaciona estrechamente con el estado espiritual del cuerpo, es importante que tu mente est preparada para los grandes cambios energticos que van a venir. Debes meditar para ser consciente del momento presente y permanecer conectado a l.

5.

Respira. Pranayama, o la respiracin ygica, es una parte de todas las prcticas del yoga, y la respiracin con frecuencia sirve de gua a la energa que ingresa o que sale del cuerpo. Un buen maestro de yoga puede ensearte las formas de pranayama que pueden conducir ms rpido a un suave despertar de la kundalini.
6.

Afrrate a la tierra espiritualmente. Puesto que la energa kundalini asciende, se necesita una fuerza descendente para que est en equilibrio. Practica las posturas del yoga e ingiere protenas, que es particularmente til para aferrarse a la tierra.

Consejos y advertencias

La energa kundalini despierta se mueve en forma ascendente desde la base de la columna hasta la corona de la cabeza. Los maestros de yoga creen que les da vida a los siete chakras mientras se dirige al cielo. Los maestros de yoga informan que una kundalini despierta puede sentirse como una explosin de energa o de calor subiendo por la columna. Tambin informan sobre cosquilleos o repentinos ataques de euforia cuando se despierta la energa kundalini. Algunos describen al yoga kundalini como el tipo de yoga ms potente disponible para quienes lo ensean. Ten paciencia. Despertar a la kundalini no sucede de la noche a la maana. Debes estar en los estados fsico, mental y espiritual correctos para que este se produzca. Algunos maestros espirituales creen que es peligroso que los novatos despierten su energa kundalini. Advierten que este tipo de energa puede ser tan potente que su fuerza puede llevarlos a tener estados mentales alterados o, en algunos casos, demencia temporaria. Asegrate de encontrar a un gur que te gue durante el proceso.

Beneficios del despertar de la Kundalini

Escrito por Ashley Miller | Traducido por Paulo Gutierrez
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El despertar de la Kundalini es un proceso de cuatro etapas que se cree que libera la serpiente de la energa espiritual, conocida como Kundalini, la cual se localiza en la base de tu espina dorsal. Ciertas tcnicas espirituales, como el yoga, la meditacin o los mantras, se pueden utilizar para ayudar al proceso de despertar la Kundalini. Los practicantes de Kundalini Yoga creen que existen numerosos beneficios al despertar la Kundalini, segn Raman Das Mahatyagi en su libro, "Yoga Yatan: Una gua natural para la salud y la armona".

Habilidades intuitivas aumentadas

Se cree que la Kundalini aumenta tus capacidades intuitivas, segn Shakti Pawha Kaur Khalsa en su libro "Kundalini Yoga: El flujo de energa eterna". Tu sexto chakra, o centro de energa, tambin conocido como tu tercer ojo, est ubicado en el centro de tu frente. Durante el proceso de despertar la Kundalini, la energa fluye

hacia arriba a travs del centro de tu cuerpo desde la base de tu espina dorsal. Cuando la energa Kundalini llega y se establece en tu sexto chakra, se cree que tus habilidades se desencadenan. Es posible que experimentes una mayor sensacin de clarividencia o habilidades psquicas, como las premoniciones.

Calma y paz interior

Una prctica relajante implicada en el cultivo y liberacin de la energa Kundalini es la meditacin. Segn Shakti Pawha Kaur Khalsa, despertar tu Kundalini a travs de la prctica de la meditacin o del mantra es una forma beneficiosa para aumentar la sensacin de calma y paz. Aprendes a sentarte contigo mismo con una actitud libre de prejuicios, aceptando lo que est ocurriendo en el momento presente sin reaccionar o criticar. Durante el proceso de despertar la Kundalini, llevas la energa a travs de tu columna vertebral hasta la parte superior de tu cabeza, lo que puede aumentar los sentimientos de felicidad y de ser uno con el universo.

Liberacin de bloqueos emocionales

Cuando la energa Kundalini se despierta, fluye a travs de tu cuerpo y ayuda a liberar los bloqueos emocionales o las experiencias negativas reprimidas que tal vez nunca hayan sido tratadas. La Kundalini trae a la conciencia los problemas que antes estaban en tu inconsciente, de modo que ahora puedes lidiar con ellos o liberarlos. Segn Genevieve Lewis Paulson en su libro "Kundalini y los chakras", la energa Kundalini ayuda en este proceso purificndote de forma mental y espiritual, y restaurando el flujo natural y saludable de prana, o energa divina.

Enfoque mejorado

El despertar de la Kundalini puede ayudar a mejorar tu enfoque y la capacidad de concentracin. Segn el escritor Raman Das Mahatyagi, esto tambin puede mejorar la calidad de tus sesiones de meditacin. Durante ellas, tu mente estar ms clara y ser menos probable que te distraigas por sucesos externos o por sensaciones o emociones internas.

Cules son los beneficios de despertar la Kundalini?

Escrito por Grace Wathen | Traducido por Paulo Gutierrez
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Kundalini se define como "la fuerza latente de la realizacin espiritual enterrada profundamente en el cuerpo humano, perpetuamente presionada para levantarse y manifestar sus verdades, el poder y la felicidad", segn John Selby en el libro,"El despertar de la Kundalini". Cuando experimentas el despertar de la Kundalini, despiertas ese poder dentro de ti. Por favor, comienza tu prctica de Kundalini bajo la orientacin de un profesional.

Beneficios inmediatos

En las fases iniciales del despertar de la Kundalini, sentirs que algo cambia en tu ser, dice el escritor John Selby. La energa Kundalini recientemente despertada te permitir sentirte ms presente. Te hars ms consciente de tus sentidos, de tus funciones corporales y de tus niveles de energa. Este despertar tambin puede hacer que te sientas ms calmado y capaz de enfrentar la vida con un estado mental ms tranquilo.

Para los chakras

El despertar de la Kundalini equilibrar y coordinar los chakras, centros de energa de tu cuerpo, segn Shakta Kaur Khalsa, en el Kundalini Yoga. Khalsa dice que cuando la energa Kundalini se eleva a travs de los chakras, hay un cambio de consciencia definitivo en el individuo, as como tambin una notable transformacin en su carcter. Las personas que experimentan esto se sienten ms equilibradas y tienen una mejor actitud.

El autntico objetivo del Yoga

El despertar de la Kundalini es el verdadero objetivo del yoga, segn Gopi Krishna en su libro, "El despertar de la Kundalini". Krishna fue un "pionero en el terreno de la espiritualidad", segn el mdico Deepak Chopra, el despertar de la Kundalini mejorar y ayudar a tu prctica de yoga. Adems, tu prctica de yoga puede ayudarte a despertar la Kundalini. Ambas cosas van de la mano, dice Krishna.

Otros beneficios de salud

Segn siddhashram.com, los beneficios para la salud del despertar la Kundalini son numerosos. Es probable que obtengas beneficios como mayor claridad en los pensamientos, capacidades de memoria mejoradas y mayor fortaleza fsica. Adems, el alivio de las dolencias del estmago y de la garganta, de problemas en el hgado y de clculos renales puede ser consecuencia del despertar de la Kundalini. Segn el lder Kundalini Yogui Bhajan, el despertar de la Kundalini te llevar a la "unidad universal", o la iluminacin.

Sntomas del despertar Kundalini

Escrito por Ripa Ajmera | Traducido por Xochitl Gutierrez Cervantes

Los sntomas del despertar de Kundalini varan mucho de persona a persona.

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El despertar de la energa Kundalini en la base de la columna vertebral puede ser una experiencia dramtica que, se dice, cambia profundamente tu nivel de conciencia. Los sntomas del despertar de Kundalini varan mucho de persona a persona. Algunas experimentan sntomas fsicos intensos. Otras pueden tener sntomas sobre todo psicolgicos o emocionales. El despertar de Kundalini involucra a tus situaciones no resueltas ya sean fsicas o emocionales que llegan a la superficie para que puedas resolver y liberarlas.

Movimientos involuntarios
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A medida que la energa Kundalini se mueve a travs de tu cuerpo para eliminar los bloques fisiolgicos, puedes experimentar en tu cuerpo intensos movimientos involuntarios y bruscos. Estos movimientos incluyen vibraciones, temblores, espasmos musculares y contracciones. Es posible volver a acceder a emociones y recuerdos relacionados con lesiones y traumas pasados.

El fenmeno yogi
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Algunos de los sntomas del despertar Kundalini involucra a las personas que realizan posturas de yoga o mudras (gestos con las manos) que nunca han aprendido o no pudieron realizar en un estado normal de conciencia. Otros sntomas incluyen tener una conciencia del sonido interno o de la msica, los tonos o mantras. Es posible que tambin tengas patrones inusuales de respiracin que sean lentos o muy rpidos. Algunas veces ni siquiera se puede respirar durante un largo perodo de tiempo durante el despertar Kundalini.

Sntomas fisiolgicos
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El despertar Kundalini puede causar que sientas extraa la actividad fisiolgica, ya que el movimiento de la energa ayuda a liberar toxinas de tu cuerpo. Los sntomas fisiolgicos pueden incluir dolores en la columna vertebral y la cabeza, problemas del sistema nervioso, del corazn y trastornos gastrointestinales. Los sntomas internos pueden incluir sensaciones de ardor, hiperactividad o letargo, en gran medida puede aumentar o disminuir el deseo sexual e incluso puede haber orgasmos espontneos. Estos sntomas pueden ir y venir sin respuesta al tratamiento mdico.

Trastorno emocional
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Puedes experimentar una montaa rusa en emociones, con sentimientos de culpa, depresin, ansiedad, alegra, compasin, amor acompaado de llanto incontrolable. Estos cambios emocionales inexplicables son el resultado de la energa Kundalini que te ayuda a despejar tus problemas no resueltos. La confusin y el desequilibrio que acompaa a estos cambios es normal.

La experiencia extrasensorial
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Los sntomas del despertar Kundalini pueden incluir fenmenos inusuales en los sentidos, puedes empezar a ver smbolos o visiones de luces. Tambin puedes or voces, sonidos interiores, msica o mantras. Los sntomas incluyen incienso de olor, rosa o sndalo. Tambin puedes sentir que tu cuerpo se agrande o te puedes sentir fuera de tu cuerpo, lo que acompaa un sentido de desorientacin y confusin.

Habilidad psquica
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Los sntomas del despertar Kundalini incluyen habilidades psquicas como la precognicin (saber algo antes de que ocurra), telepata, capacidad de curacin y el conocimiento de las auras.

Paz profunda
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El despertar Kundalini puede hacer que experimentes un estado alterado de la conciencia a travs del cual puedas percibir la unidad que subyace en el mundo. Esto crea un profundo sentimiento de serenidad y de paz.

Cmo evitar el sndrome de kundalini

Escrito por Contributing Writer | Traducido por Alejandra Medi

El kundalini es la energa innata en la base de la espina dorsal. El sndrome de kundalini es una serie de sntomas de tipo sensorial, motor y mental recurrente en personas que han tenido una experiencia cercana a la muerte y en quienes practican la meditacin o yoga. El sndrome kundalini se diferencia del episodio kundalini en que el sndrome se desarrolla gradualmente con el paso de meses o aos. Los sntomas del sndrome no son fciles de describir, pero se ha expresado como una fuerza en el corazn o una energa que corre hacia la espina dorsal. Puede ir acompaado de presin en el crneo, percepcin de sonidos y luces internas, un cosquilleo extrao en la espalda baja, aceleracin del ritmo cardiaco, estados de trance, cambios en la respiracin, movimientos corporales espontneos, calor interno y escalofros, picazn bajo la piel y dolor corporal. Los sntomas resultantes son la sensacin de miedo, ansiedad y despersonalizacin. Por estas razones, es importante evitar el sndrome de kundalini en medida de lo posible. Los siguientes pasos te ayudarn a hacerlo; estarn basados en el sndrome de kundalini como resultado de la meditacin y el yoga.
Nivel de dificultad: Moderadamente difcil

Instrucciones

Cmo evitar el sndrome de kundalini.

1.

Reconoce que el kundalini, la energa innata en la base de la espina dorsal, es capaz de acelerar el desarrollo espiritual y no es por ningn motivo es algo malo. Slo se vuelve negativo cuando se activa de manera espontnea o si no se tiene la direccin adecuada. Bajo las circunstancias incorrectas, como una experiencia cercana a la muerte, causa sntomas fsicos y emocionales extremadamente molestos.
2.

Conoce qu tipos de meditacin y yoga maximizan y minimizan el riesgo del sndrome de kundalini. Por ejemplo, el yoga arati, al fortalecer la formacin del carcter, maximiza los riesgos ya que se enfoca en la purificacin. La meditacin y los ejercicios de respiracin aumentan el tamao de los centros de energa, como el kundalini.
3.

Saber cmo realizar meditaciones kundalini de manera correcta minimiza la posibilidad de desarrollar el sndrome practicando estos ejercicios. Es una combinacin especial de meditaciones divinas y circulacin de kundalini por todo tu cuerpo. Hecho de manera correcta, crea una limpieza sistemtica y equilibra tu aura, lo que tambin elimina lo negativo a travs de patrones y emociones. Sin liberarte de lo negativo, no puedes continuar adecuadamente en la meditacin. Por estar razn, es importante prestar atencin a este paso para evitar el sndrome de kundalini.

Lista de Mantras de Kundalini

Escrito por Ripa Ajmera | Traducido por Nieves Fragola
Los mantras son sonidos, slabas, palabras o frases consideradas capaces de crear una transformacin espiritual.

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Los mantras son sonidos, slabas, palabras o frases consideradas capaces de crear una transformacin espiritual. Se cree que te despiertan a un estado elevado de conciencia donde fluyenpensamientos claros a travs de tu mente. Los mantras de Kundaliniestn escritos en Gurmukhi. Conocido como "el lenguaje de los gurs" (los gurs son maestros espirituales), el Gurmukhi es similar a la moderna Punjabi (una lengua indgena oriunda del estado de Punjab en la India).

Adi Mantra
El Adi Mantra siempre se canta antes de practicar yoga Kundalini. Se dice que proporciona un entorno de proteccin para el flujo de la energa Kundalini en el cuerpo. Para cantar este mantra, sintate derecho, con las palmas en posicin de oracin delante de tu esternn. Inhala y canta "ong namo", que significa "Invoco y

me inclino en reverencia ante el infinito universo creativo". Luego inhala media respiracin y canta "guru dev namo". Esto significa "Invoco y me inclino en reverencia ante la sabidura divina". En la tradicin del yoga Kundalini, se supone que cantas este mantra por lo menos tres veces.

Adi Shakti Mantra

El Adi Shakti Mantra se canta con regularidad en el yogaKundalini. Puedes cantarlo recitando las palabras "ek ong kar sat nam siri wha hay guru". Se cree que este mantra te brinda una conexin directa con lo divino. Tambin se dice que te permite cargar tu plexo solar (un rea alrededor de tu ombligo) con "shabd" (sonidos sagrados que atraviesan tu ego).

Bij Mantra
Este mantra consiste simplemente en cantar las palabras "sat nam". "Sat" significa verdad. "Nam" significa nombre o identidad. El Bij Mantra es universal y no est limitado al yogaKundalini. Cuando cantas este mantra, reconoces el hecho de que la verdad universal est dentro de ti. Al cantarlo, repite la palabra "sat" con una duracin ocho veces mayor que la repeticin de la palabra "nam." Puedes utilizar el Bij Mantra para equilibrar tu energa mental.

Panj Shabd

Este mantra se compone de las slabas "sa-ta-na-ma". Se trata de una versin ampliada del Bij Mantra. Deberas cantarlo de forma que cada slaba sea igual en longitud a las otras. "Sa" significa infinito. "Ta" significa "vida. "Na" significa muerte y "Ma" renacimiento.

Mantra del xtasis

El Mantra del xtasis consiste en repetir las palabras "wha hay guru" dos veces, seguido de tres veces "wha hay" y luego simplemente la palabra "guru". Aunque no es traducible, se dice que el canto de este mantra eleva tu espritu.

Mantras inspiradores para perder peso

Escrito por Md White | Traducido por Mara Martha Martorell

El mantra para una vida ms positiva.

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Un mantra es una frase que una persona se repite en voz alta o en silencio a s misma con el objetivo de ayudarse a lograr algo. En otras palabras, un mantra es una forma positiva de verbalizar lo que quieres. En el caso de perder peso, un mantra inspiracional puede ayudar a mantener el rumbo y centrarse en positivo en lugar de pensamientos negativos.

Ejemplos positivos
Siempre expresa tus mantras en el tiempo presente. As que, en lugar de afirmar que "Voy a ser capaz de encajar en talla 6 de ropa en unos pocos meses", di "Me veo muy bien en mi talla 6 de ropa". Se puede usar mantras muy especficos, como el ejemplo anterior, o se puede decir algo ms general, como "Toda mi ropa encaja perfectamente en mi cuerpo hermoso y delgado". incluso puedes ser ms general diciendo: "No slo me veo bien y siento bien, tambin estoy saludable y en forma, con un montn de energa".

Superar la negatividad

Segn la psicologa cognitiva, creamos los problemas que experimentamos en la vida porque creemos cosas que no son ciertas. Por ejemplo, podras pensar que no tienes la fuerza de voluntad para tener xito en una dieta. Sin embargo, puedes contrarrestar este desafo cognitivo al afirmar "Yo he sido capaz de mantener mi dieta durante 21 das, y puedo seguir hacindolo". Tambin podras creer que no puedes soportar estar hambriento. Podras superar este pensamiento diciendo: "Mi hambre es slo temporal, y puedo comer algo saludable, como una fruta o vegetales crudos para sentirme mejor". Otro problema comn de los que hacen dieta es la idea de que no pueden seguir con un dieta durante un largo perodo de tiempo. Para luchar contra este pensamiento, simplemente te dices a ti mismo que slo tienes que comer de esta manera hoy. Utiliza esta misma afirmacin todos los das, y sers capaz de seguir con tu dieta por el resto de tu vida.

Calmar la ansiedad

Si la gente slo comiera cuando tiene hambre, la mayora no tendra ningn problema con su peso. Sin embargo, la gente suele comer porque est aburrida o estresada, y por lo tanto aumenta de peso sin necesidad. Los mantras son muy eficaces para ayudar a tranquilizarse y hacer frente al problema real en vez de comer para una mayor comodidad. Cuando te sientas aburrido, trata de decirte a ti mismo "Estoy aburrido, pero yo no voy a comer. En lugar de eso voy a _________ ". Puedes llenar el espacio en blanco con lo que quieras: llamar a un amigo, leer un libro, ir a dar un paseo, etc Haz algo que disfrutes para aliviar tu aburrimiento que no sea comer. Si te sientes inseguro, dicete a ti mismo: "Estoy a salvo y seguro, y no es necesario comer para sentirme mejor". Tal vez ests molesto con un compaero de trabajo. En vez de comer para adormecer tus sentimientos (lo que no va a resolver el problema de todos modos), trata de hablar con la persona y arreglar sus diferencias.

Otros mantras efectivos

Adems de los ya mencionados, puedes intentar los siguientes muy sencillos, pero eficaces, mantras para ayudarte en tu bsqueda de prdida de peso. Una de ellos es simplemente decir "Puedo y voy a perder peso". Otro es "Voy a seguir con mi dieta". Otro efectivo es "El alimento que engorda no sabe tan bien como verse delgado". Tambin puedes probar "Tengo el control total de mi vida y opto por elegir alimentos saludables", y "Yo puedo lograr mis metas de prdida de peso de un da a la vez". Ms que hablar positivo de ti mismo, un mantra puede realmente cambiar tu forma de pensar y tu sistema de creencias. Una vez que estos se cambien, tu vida tambin puede ser transformada. No slo se puede ser ms delgado, tambin puedes tener la imagen positiva de ti mismo que has querido toda tu vida.