SEKOLAH KEBANGSAAN UNDANG REMBAU

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

MEI 2014
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6

NAMA:________________________________________ TAHUN:_____________


1. Daya tahan kardiovaskular adalah berkaitan dengan
A kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan
B kemampuan otot melakukan pergerakan
C keupayaan menggerakkan anggota
D bahagian tisu badan

Soalan 2 dan Soalan 3 berdasarkan Rajah 1









Rajah 1


2 Berdasarkan Rajah 1 ________ ialah satu aktiviti larian yang kelajuannya
berubah-ubah.

A ketangkasan
B fartlek
C kekuatan
D Jeda

3 Aktiviti ini dilakukan bagi
A membina keyakinan
B menguatkan daya tahan otot
C mengurangkan kolesterol lemak dalam badan
D mengurangkan kelesuan dan merehatkan tubuh badan




Berjalan pantas
Lari pecut naik bukit
Lari langkah panjang
Joging
Lari menuruni anak tangga
Soalan 4 berdasarkan Gambar 1












Gambar 1
4 Berdasarkan Gambar 1 otot ________ digunakan untuk
sokong dari lakuan duduk.
A kaki
B badan
C tangan
D dada


5 ________ ialah tahap kemampuan otot bekerja.

A Kekuatan
B Kelenturan
C Kemahiran
D Koordinasi

Soalan 6 berdasarkan Gambar 2






Gambar 2

6 Berdasarkan Gambar 2 aktiviti ini dikenali sebagai
A tarik beban
B tolak tayar
C tolak beban
D daki gunung

7 Kebolehan melakukan pergerakan _______ dan ________
tanpa berasa sakit dinamakan kelenturan.

A baring bangun
B lompat berlari
C tekan tubi berjalan
D melentik menjangkau

Soalan 8 berdasarkan Gambar 3










Gambar 3

8 Susun penyataan berdasarkan urutan Gambar 3
i Angkat kaki kanan ke atas lebih kurang 90 darjah dan silangkan
ke sisi
ii Ukur jarak hujung tumit kaki yang lurus dengan tumit kaki yang disilang
iii Baring, tangan depa dan kaki lurus
iv Lakukan dengan kaki kiri pula dan catatkan dalam sentimeter

A I, II, III dan IV
B I, III, IV dan II
C II, III, I dan IV
D III, I, IV dan II

Soalan 9 berdasarkan Gambar 4









Gambar 4
9 Berdasarkan Gambar 4 nyatakan urutan perlakuannya.
A Buka kaki, secara pantas pegang hujung kaki
B Secara perlahan lahan, bengkokkan sedikit lutut dan pegang hujung
kaki
C Minta bantuan rakan untuk membantu membengkokkan badan
D Silangkan kaki dan silangkan tangan ketika hendak memegang hujung kaki


10 Berat badan unggul ialah
I kurang daripada 20
II 20 hingga kurang 25
III 25 hingga kurang 30
IV 30 atau lebih

A I
B II
C I dan II
D III dan IV

11 Tubuh badan berotot dinamakan _______ . Tubuh badan yang
gempal dan berisi dinamakan _______.

A mesomof ektomof
B endomof mesomof
C ektomof endomof
D mesomof endomof

12 Komposisi tubuh badan adalah berkait dengan _______ dalam
tubuh seseorang.
A daya tahan otot
B kandungan lemak
C pergerakan melentik
D kemampuan otot bekerja

IMBANGAN

13 Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?
A Daya tahap kemampuan badan untuk mengekalkan keseimbangan
B Tahap kemampuan otot untuk bekerja dalam keadaan statik dan
dinamik
C Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam
keadaan statik atau dinamik
D Kemampuan melakukan pergerakan melentik dan menjangkau tanpa
berasa sakit.
14 Pilih penyataan yang betul berkaitan ketangkasan?
A Ketangkasan boleh diukur dengan kelajuan larian 100 meter
B Aktiviti gulingan boleh dikategorikan dalam ketangkasan
C Ketangkasan seseorang boleh diukur dengan jauhnya jarak lompatan
D Lompat kuadran dan tampar lutut merupakan aktiviti yang berkaitan
dengan ketangkasan

15 Kebolehan seseorang mengubah kedudukan badan dan arah dengan
cepat.
Penyataan di atas tentang ________ .
A imbangan
B koordinasi
C ketangkasan
D kelenturan

16 Koordinasi ialah kebolehan menggunakan _______ dan ________
untuk melakukan pergerakan yang lancar dan sempurna.
A deria anggota badan
B mata tangan
C kaki tangan
D kepala anggota badan

17 Keupayaan memukul dan menangkap bola daripada pelbagai ________
dan aras adalah contoh aktiviti membina koordinasi.
A cara
B teknik
C gaya
D arah


Soalan 18 berdasarkan Gambar 5









Gambar 5



18 Aktiviti yang ditunjukkan dalam Gambar 5 adalah jenis aktiviti yang
melibatkan ________.
A tekan tubi
B kepantasan
C ketangkasan
D masa tindak balas

19 Menghantar, menerima dan menyangga bola dari pelbagai arah
dan aras ialah aktiviti yang melibatkan________ .
A kuasa
B koordinasi
C kepantasan
D masa tindak balas

20 Definisi kepantasan ialah
A keupayaan bekerja dengan efektif
B keupayaan menghantar dan menerima bola
C keupayaan melakukan lompatan dan lontaran
D keupayaan memecut ke arah tertentu dengan pergerakan yang lurus
dalam masa yang singkat

21 Berikut ialah acara yang sesuai mengukur kepantasan kecuali
A lari terus 50 meter
B lari terus 70 meter
C lari terus 100 meter
D larian 1500 meter

22 ________ dalam Ujian Kebolehan Motor Scoot merupakan
salah satu aktiviti kepantasan.
A Dash
B Four Dash
C Four-Second Dash
D Second Dash

23 Lontaran yang dihasilkan dengan sepenuh tenaga ialah ________ .
A kekuatan
B kuasa
C koordinasi
D imbangan





24. Estrogen ialah hormon yang yang berfungsi untuk .
A kejadian haid
B membentuk otot-otot
C merangsang pertumbuhan payu dara
D menggalakkan pertumbuhan bulu pada badan

25. Pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan akan menyebabkan
seseorang hilang
A koordinasi
B kesakitan
C sistem saraf
D stress

26. Ubat diperlukan untuk
A meningkatkan kesihatan diri
B menyembuhkan penyakit
C menyihatkan badan
D meningkatkan sistem kardiovaskular

27. Apakah yang di maksudkan minuman beralkohol ?
A Minuman yang mempunyai perasa, dan pewarna
B Minuman yang mengandungi etanol
C Minuman yang mengandungi gas bikarbonat
D Minuman yang telah diseteril

28. Apakah label yang perlu ada pada setiap makanan yang dipek atau yang
ditinkan?
A Kelulusan Kementerian Kesihatan
B Tarikh luput
C Iklan penaja
D Senarai ramuan

29. Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah
pengambilan dadah ?
i. Berhati-hati memilih rakan sebaya
ii. Melibatkan diri dengan aktiviti luar yang sihat
iii. Mengutamakan gaya hidup dan hiburan
iv. Mengamalkan cara hidup sihat

A I , ii , dan iii
B ii , iii dan iv .
C I , ii dan iv
D I , iii dan iv