Hrnirea deficitar genereaz

boli
Proiect realizat de elevii clasei a 10-a A
Liceul Teoretic Onisifor Ghibu Oradea
Coordonator:Adela Natalia Cacuci
1. Nutriia celulelor
Ca sa fii sntos, ai
nevoie s-i hrneti
corpul la nivel celular.
Corpul nostru este
constituit din alimentele
pe care le consumm.
esuturile corpului se
distrug nencetat, fiecare
organ i cere partea sa
de alimente, creierului i
trebuie combustibil
oasele, muchii, nervii
cer i ele parte lor.

2. Alimentele rafinate dumanii sntii !
Combinaia zahr alb i orez alb n
special ntre popoarele a cror alimentaie
de baz este orezul este mortal.
nlturarea vitaminelor aparinnd
complexului B, i a altor substane din
orez, provoac dezechilibru, deoarece n
timp ce i lipsete, mai multe vitamine
sunt drenate din sistem pentru ca orzul
alb s fie digerat. La fel se ntmpl cu
toate subprodusele de orez i gru
rafinat
3. Medicii i oamenii de tiin sunt n alert !
Apariia bolilor cronice este ntotdeauna
anticipat de tulburri ale aparatului
digestiv,hepatit, apendicit, constipaie,
colit. Dintre bolile cele mai comune sunt
ale organelor digestive. Se consum multe
alimente ce aduc prejudicii , i care totui
sunt elogiate de muli ani ca fiind de o
mare valoare cum ar fi jambonul, petele,
carnea, zahrul rafinat i aperitivele .
Creierul nostru este o uzin electric de
celule nervoase. Exist centrii nervoi
care controleaz funciile regulatoare sau
automatice, cum ar fi respiraia, btile
inimii, circulaia i gndirea. Fiecare
micare i fiecare gndire este guvernat
de aceste celule nervoase din creier.
De aceea ele au nevoie de hran ca orice
alt celul din corp.
Deficiena de vitamine din complexul B dezvolt diverse
anomalii n celulele nervoase i cnd nu au primit hrana
necesar ntr-o zon, pot cauza unele tulburri n alt parte a
corpului . Dr. C G. King, director la Nutrition Fundaion din
S.U.A. spune c bolile degenerative de la vrsta medie i de
la btrnee sunt consecinele unei selecii inadecvate de
alimente de o via ntreag .
Conform cercetrilor citate de Dr. D. Reuben nlturarea
fibrelor din alimentaie a crescut astronomic incidena la unele
boli n comparaie cu sec XIX :
Apendicita boal rar n secolul XIX a devenit comun n
zilele noastre.
Infarctul bolile coronariene au crescut cu 800 % n Anglia
ntre 1931 i 1972
Boala de colon mortalitatea datorit acestei boli a crescut
cu 600 %
Obezitatea boal care afecte n general, numai bogaii din
Europa sec XVII.
4. Cofeina i sntatea noastr
Consumul buturilor ce
conin cafein, m refer la ceaiul
negru, cafea, Coca Cola, Pepsi i
alte buturi artificiale, a devenit un
obicei bine nrdcinat. Chiar dac
sunt populare provoac mari
prejudicii organismului. Nu voi
meniona efectele tutunului i
alcoolului, deoarece sa demonstrat
c provoac daune ireparabile, n
special sistemului nervos, creierului,
emoiilor i percepiilor. Pe lng
aceste afecteaz asimilarea
vitaminelor A,B1, B2, B6, B12,
acidului folic i al vitaminei C.
Alimentele i buturile ce conin
cofein sunt:
-cafeaua,
-ceaiul,
-unele buturi rcoritoare,
-ciocolata,
-produsele cu arom de cafea
(iaurt, ngheat),
-siropul de ciocolat,
-cacaoa cald
5. Ciocolata daunele pe care le
cauzeaz n organism
Experimentele au dovedit c
aciunile teinei, cofeinei i
teobrominei sunt identice :
afecteaz creierul,
prejudiciaz somnul,
influeneaz centrul
respirator, produc iritaie
nervoas, agitaie
emoional, disip zahrul
din snge, producnd efect
de hipoglicemie, perturb
pancreasul, formeaz acidul
uric i perturb inima.
6. Soluia optim este s optm
pentru o diet echilibrat
Hipocrate, printele medicinei a spus
Alimentele tale s fie medicamentele tale,
i medicamentele tale s fie alimentele
tale. Natura este cea care vindec.
Medicul este numai ajutorul lui .
Cerealele, fructele, nucile i legumele
sunt sntoase, hrnitoare, dau
organismului rezisten, asigur
necesarul de vitamine, minerale i
chiar proteine.
Este important s folosim beneficiile
rezultate din fructele de sezon, dac
este posibil n starea lor natural.
Iat zece motive pentru a folosi fructe i verdeuri crude,
deoarece conin vitamina C. Aceasta este necesar pentru:
buna funcionare a inimii i sistemului circulator
stimularea organismului i eliminarea CO2
vindecarea i prevenirea anginei pectorale, bolile coronariene,
flebite, arterioscleroze
reglarea nivelului de colesterol in snge
consumarea colesterolului deja depus pe artere
combaterea infeciilor
vindec gripa, tusea, rceala, febra
combate oboseala, tensiunea nervoas, muscular
formarea colagenului n organism
previne arterioscleroza, i mbtrnirea precoce.
Reguli pentru o alimentaie sntoas
1. Alegei alimente sntoase i mncai ct este
necesar
2. Trei mese pe zi sunt suficiente. Popoarele antice
evreii - mncau doar dou mese
3. A treia mas s fie uoar i uor digerabil
pentru a nu tulbura somnul
4. Mncai doar cnd v este foame
5. Alimentai-v n raport cu vrsta, ocupaia,
constituia fizic i anotimpul
6. Nu bei ap i alte buturi reci n timpul mesei
7. Mestecai bine.
8. S avei o atitudine mental pozitiv