Cmo

adelgazar en
una semana






Perder peso en una
semana es una
hazaa que muchas
y muchos quieren
lograr.
Algunos dicen que esto
no es real, y realmente
hay muchas razones
vlidas para decir que
ciertamente es
imposible
pero s puedes
perder un poco de
peso durante este
tiempo.
Por ejemplo, si vas a
tener una
graduacin, una
boda o cualquier
otra fiesta
y quieres entrar en
tu ropa, esta es una
buena manera para
perder algunos kilos
y verte genial.
Por supuesto, no se
puede esperar
perder 7 kilos
semanales,
realmente sera casi
imposible y/o muy
insano.
Si quieres saber
cmo adelgazar en
una semana, hay
varias cosas que
puedes hacer.
Primero puedes
tener una dieta
balanceada y
ejercicios que te
harn perder entre 2
y 4 kilos semanales.
Si el caso es ms
extremo y necesitas
ponerte en forma
rpidamente
y bajar unos kilos
para una ocasin,
entonces puedes
seguir esta dieta:
La idea es comer
solo frutas y
vegetales durante
toda la semana
ingerir t sin cafena
e hidratarte mucho.
No puedes comer
ms de 1.5 kilos de
comida al da.
Los alimentos que
puedes comer, para
darte ejemplos, son
manzanas, pia,
vegetales hervidos,
vegetales en pur
mandarinas,
naranjas y otros
ctricos, y ensalada
de frutas, sin mucha
sal y azcar
respectivamente.
Los mejores
vegetales son
coliflor, brcoli,
pimiento dulce, y
zanahorias.
No comas
carbohidratos como
papas, que aunque
son vegetales, sern
muy pesados.
Despus de probar
esta dieta por una
semana deberas
haber perdido al
menos 2 kilos o ms
y si caminas 15-
20 minutos al da
har mejor
efecto.
Eso s, no la
hagas por ms
de ese tiempo
porque necesitars
protenas y otros
suplementos el resto
del mes.
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