ABIERTO PUEDO

A DUDAR CREER
CREA QUIERO CREER
(MUSEO DE LAS CREENCIAS)
Para el desarrollo del ejercicio es necesario crear n es!acio "#sico $e son las %arcas $e se indican el
di&jo an'erior( !ara $e el sje'o )a*a des!la+,ndose de n !n'o a o'ro( cando se lo indi$e%os- Para
"ijar los es!acios( 'ili+a .ojas de !a!el en las $e se ano'en cada no de los es'ados-
EJERCICIO Cambio de creencias
Sal)ador Carri/n
Paso primero: Iden'i"ica la creencia $e $iere ca%&iar- Qe la escri&a en n 'ro+o de !a!el * $e la do&le-
Una )e+ .ec.o eso de!osi'a el !a!el en el selo( en el es!acio $e !re)ia%en'e .as %arcado con el '#'lo de
CREENCIA-
Paso segundo: Qe iden'i"i$e la creencia $e $iere incor!orar * $e a0n no la 'iene asen'ada co%o 'al-
Qe la redac'e en !osi'i)o (si1iendo las condiciones de &ena "or%laci/n !ara la "ijaci/n de o&je'i)os)(
$e la escri&a en o'ro 'ro+o dis'in'o de !a!el( la do&le * lo coloca en el es!acio de QUIERO CREER-
Paso tercero: Si'0ale en la !osici/n de DUDA( * $e recerde in'ensa%en'e al1na ocasi/n en la $e 'en#a
na creencia "ir%e * $e co%en+/ a ddar de s e"ec'i)idad o )alide+- Iden'i"ica las %odalidades *
s&%odalidades cr#'icas de esa e2!eriencia- An/'alas- A con'inaci/n * cando o&ser)es $e el sje'o es',
en el !n'o ,l1ido de la dda( 3NCLALO (ancla n4l) !ara $e !os'erior%en'e le !edas )ol)er a re!e'ir el
es'ado- Una )e+ 1ra&ada &ien esa e2!eriencia( s,calo de ese es!acio-
Paso cuarto: Qe coja el !a!el $e con'iene la creencia $e $iere eli%inar( * con 5l )el)a a la !osici/n de
DUDA- Ac'i)a el ANCLA n4l $e lea el con'enido del !a!el( * $e )isalice la creencia $e $ere%os eli%i6
nar( con las s&%odalidades cr#'icas de la dda- Qe sien'a c/%o la dda so&re esa creencia 'o%a cer!o en
5l- Qe do&le de ne)o el !a!el( * dej,ndolo en el selo( s,calo de ne)o de esa !osici/n-
Paso quinto: Si'0ale a.ora en el l1ar de PUEDO CREER- P#dele $e recerde na e2!eriencia en es'e
caso( en la $e al1ien le dijo al1o( o le*/ al1o $e an'es !odr#a .a&erle !arecido incre#&le( !ero se dio a 5l
%is%o la !osi&ilidad de $e "ese cier'o * cre#&le- 7 se dijo al1o as# co%o8 !odr#a ser( 9!or$5 no: ;a+ $e
re)i)a ese recerdo * esa e2!eriencia( o&'5n las s&%odalidades cr#'icas de ella( * en lo %,s in'enso de la
%is%a( 3NCLALO en o'ra !ar'e dis'in'a de la an'erior (ancla n4<)- S,calo del es!acio-
Paso sexto: Re1r5salo al si'io de QUIERO CREER( 7 $e recoja el !a!el escri'o con la ne)a creencia a
incor!orar- P,salo al l1ar de PUEDO CREER( ac'i)a el ancla n4< * $e lea la no'a- A con'inaci/n .a+le
$e !iense en la ne)a creencia con las s&%odalidades 'o%adas de PUEDO CREER- P#dele $e sien'a
c/%o la !osi&ilidad de $e esa creencia sea s*a se %ani"ies'a- Qe do&le de ne)o el !a!el( lo deje en el
selo( * sal1a del es!acio %arcado-
Paso sptimo: Si'0ale a.ora en el l1ar de CREA( !#dele $e recerde na de esas creencias $e 'en#a .ace
%c.o 'ie%!o * $e *a .a descar'ado !ara sie%!re- Qe re)i)a la e2!eriencia !ro"nda%en'e( saca las
s&%odalidades * de ne)o ANCLA (n4=) o'ra dis'in'a de las an'eriores- P#dele $e sal1a del es!acio-
Paso octavo: Ll5)ala a reco1er el !a!el con la creencia a desec.ar del es!acio DUDA( * .a+lo !asar al
es!acio CREA( ac'i)a el ancla n4= * lea el !a!el- Qe e2!eri%en'e la creencia a eli%inar con las
s&%odalidades del es!acio CREA * sien'a co%o *a le !arece .is'/rica esa creencia( $e do&le de ne)o la
no'a * dej,ndola en el selo so&re el es!acio %arcado( sal1a del l1ar-
Paso noveno: Col/cale a.ora en el es!acio de CREENCIA- Es %* i%!or'an'e $e re)i)a a.ora na "ir%e
* !oderosa creencia $e 'en1a * $e &ajo nin10n conce!'o rennciar#a a ella( de&e ser na creencia %*
!oderosa * "ir%e- ANCLALO (N4>) de ne)o cando !erci&as $e es', en el es'ado /!'i%o de re)i)encia-
To%a 'a%&i5n las s&%odalidades cr#'icas- A con'inaci/n $e sal1a del es!acio asi1nado-
Paso dcimo: A reco1e s !a!el de la creencia a incor!orar $e 'en#a en el es!acio de PUEDO CREER( 7
si'0ale en el es!acio de CREENCIA( ac'i)a el ancla n4> * $e lea si%l',nea%en'e el !a!el con la creencia
escri'a- Re"le2iona nos ins'an'es e incor!/rale las s&%adalidades * !#dele $e se d5 cen'a de $e *a es',
cre*endo eso- A con'inaci/n salir del l1ar-
Paso dcimo primero: Si'0ale en el l1ar $e !one CERTE?A( 7 $e recerde * re)i)a al1na de ss
cer'e+as- A$ellas cosas $e ja%,s !odr,n ca%&iar an$e inclso el desa!areciera( a$ellas cosas $e
sie%!re )an a ser as#- 3NCLALO (N4@)( de ne)o 'o%a las s&%odalidades de es'e es'ado- Salir del
es!acio-
Paso dcimo segundo: Ll5)ala a reco1er la no'a con s NUEAA CREENCIA 7 con ella !,salo al l1ar de
CERTE?A- Ac'i)a el ancla n4@ * a!l#cale las s&%odalidades na )e+ $e lea la no'a * re)i)a la e2!eriencia-
D5jale nos ins'an'es !ara $e asi%ile !lena%en'e el ne)o es'ado-
Paso dcimo tercero: Dando n !aso .acia adelan'e( !#dele $e .a1a na !ro*ecci/n al "'ro- I%a1in,ndo6
se den'ro de n 'ie%!o en na si'aci/n en la $e ')iese $e sar esas creencias- 9A )er $5 ocrre:
Nota: Si .a* al1na ano%al#a de&e%os re!e'ir el !roceso desde el !ri%er !aso( !ero es'a )e+ cercior,ndonos
de anclar * re!rodcir los es'ados correc'a%en'e( as# co%o 'eniendo la se1ridad de $e las s&%odalidades
o&'enidas * re!rodcidas son las cr#'icas !ara cada no de los es'ados-
Paso dcimo cuarto: Por 0l'i%o dile $e des'r*a la creencia $e $er#a eli%inar( * $e 1arde la ne)a en
' &olsillo !ara $e la relea )arias )eces al d#a dran'e n 'ie%!o-