QUIROPRCTICA Y SALUD

Octubre de 2008
N 10: La Hipertensin Edita: PURA VIDA Centro Quiroprctico
Si empezis un da una
conversacin sobre la hipertensin
en cualquier sitio y con personas
de cualquier edad seguramente no
tendris que explicar con detalles
de lo que estis hablando. La
hipertensin se ha vuelto tan
comn que la mayora de la gente est
familiarizada con el tema. Ya se sabe que es una
condicin grave, que se dice de ella que es un
Asesino Silencioso, pero el porqu o el cmo de
tal condicin todava es ms oscuro. As que este
mes, hemos querido daros una explicacin con
palabras sencillas de lo que es realmente la
Hipertensin. Encontraris en las pginas
siguientes: la definicin, causas, tratamiento, etc.
Todo - claro - desde un punto de vista
Quiroprctico!!!
Tambin y como siempre, en pgina 3, el
testimonio del mes, y en pgina 4 el rincn de los
golosos estn todos dedicados al mismo tema.

Buena Lectura!
Boyce
_________________________________________

Recomendamos este Libro:


Anthony Robbins es empresario, conferenciante y
asesor. Es la mayor autoridad internacional en la
obtencin del MXIMO RENDIMIENTO y del CAMBIO
PERSONAL Y PROFESIONAL. Ha dado cursos de
mejora personal a empresas, instituciones
gubernamentales estadounidenses y a conjuntos
deportivos de la talla de los Angeles Dodgers y el
equipo de vela de la Copa Amrica. Es autor de varios
best-sellers. La teora bsica que desarrolla en su best-
seller Poder sin Lmites podra resumirse con la
mxima siguiente: La vida pagar cualquier precio que
tu pidas. El problema esencial del desarrollo personal
no est en las circunstancias; el xito, la riqueza se
consiguen en buena parte por la actitud vital de cada
individuo. Sin embargo, es frecuente pedir un precio
bajo: limitar ambiciones legtimas, ser presa de la
frustracin o del miedo a ir ms all.
LA HIPERTENSIN: ENFERMEDAD O
SNTOMA?

La hipertensin
arterial es una
condicin mdica
caracterizada por un
incremento de las
cifras de presin
arterial por encima de
140/90 mmHg y considerada una de los problemas
de salud pblica en pases desarrollados afectando
a cerca de mil millones de personas a nivel
mundial. Para el registro y diagnstico de una
hipertensin arterial, se acostumbra hacer lectura
de las cifras tensionales en dos visitas mdicas o
ms. Se dice de aquellos individuos con una
tensin arterial entre 130/80 y 139/89 que tienen
un riesgo duplicado de desarrollar hipertensin
arterial que los individuos con valores menores.

La hipertensin arterial, de manera silenciosa,
produce cambios vasculares que anteceden en el
tiempo a la elevacin de la presin, producen
lesiones orgnicas especficas y pueden ser letales
si no se tratan a tiempo.

En el 90% de los casos la causa es desconocida por
lo cual se le ha denominado "hipertensin arterial
esencial", con una fuerte influencia hereditaria.
Pero es la hipertensin realmente una
enfermedad o ms bien un sntoma?

Para entender las causas de una
presin arterial alta, hay que
mirar directamente al rgano
jefe de la circulacin sangunea:
el Corazn.














EL CORAZN: MOTOR DE LA CIRCULACIN
SANGUNEA

El corazn es un rgano muscular hueco cuya
funcin es de bombear la sangre a travs de los
vasos sanguneos del organismo. Se sita en el
mediastino medio a la izquierda donde est
rodeado por una membrana fibrosa gruesa llamada
pericardio.

Anatoma:
El corazn se divide en cuatro cavidades, dos
superiores o aurculas (o atrios) y dos inferiores o
ventrculos. Las aurculas reciben la sangre del
sistema venoso, que despus pasa a los ventrculos
y desde ah sale a la circulacin arterial. Hablamos
siempre de un corazn izquierdo que recibe de
todo el cuerpo la sangre baja en oxigeno, y de un
corazn derecho que enva a todo el cuerpo la
sangre oxigenada.



Fisiologa:
Cada latido del corazn lleva consigo una
secuencia de eventos que en conjunto forman el
ciclo cardaco, constando principalmente de tres
etapas: sstole auricular, sstole ventrcular y
distole. El ciclo cardaco hace que el corazn
alterne entre una contraccin y una relajacin
aproximadamente 75 veces por minuto, es decir el
ciclo cardaco dura unos 0,8 segundos.
La expulsin rtmica de la sangre provoca el pulso
que se puede palpar en las arterias radiales,
cartidas, femorales, etc.

Excitacin Cardaca:
El msculo cardaco es miognico. Esto quiere
decir que, a diferencia del msculo esqueltico que
necesita de un estmulo consciente o reflejo, el
msculo cardaco se excita a s mismo. Las
contracciones rtmicas se producen
espontneamente, pero su frecuencia puede ser
afectada por las influencias nerviosas u
hormonales, el ejercicio fsico o la percepcin de
un peligro.

La estimulacin del corazn est coordinada por el
sistema nervioso autnomo, tanto por parte del
sistema nervioso simptico (aumentando el ritmo y
fuerza de contraccin) como del parasimptico
(reduciendo el ritmo y fuerza cardacos).



El sistema nervioso
autnomo, (tambin
conocido como
sistema nervioso
vegetativo), a
diferencia del sistema
nervioso somtico,
recibe la informacin
de las vsceras y del
medio interno, para
actuar sobre sus
msculos, glndulas y
vasos sanguneos.
El sistema nervioso
autnomo es
involuntario activndose principalmente por
centros nerviosos situados en la mdula espinal,
tallo cerebral e hipotlamo.

Es decir que el corazn recibe su informacin de
centros nerviosos del tallo cerebral, porcin de la
mdula espinal situada al nivel de la primera
cervical. Cuando esta informacin llega sin
interferencia hasta al corazn, ste puede funcionar
al mximo de su potencial enviando sangre
oxigenada a todas las partes del cuerpo. Cuando el
flujo de impulsos nerviosos est intacto, el corazn
puede adaptarse fcilmente a cambios posibles de
presin arterial. Por ejemplo, una persona bajo
mucho estrs, o practicando deporte, necesita ms
oxgeno en los msculos. Una persona expuesta
durante mucho tiempo a temperaturas fras no
necesita tanta sangre ya que el metabolismo se
ralentiza. El corazn tiene que adaptar su ritmo o
su fuerza de contraccin de acuerdo con las
necesidades del momento. Sin interferencia al nivel
del sistema nervioso, el corazn puede descifrar los
cambios y no notamos ni el aumento ni la
disminucin de la presin arterial.














SABAS QUE ?

Tu corazn es casi de la talla de
tu puo.
Un cuerpo adulto contiene la
media de 5.5 litros de sangre.
Todos los vasos sanguneos del
cuerpo puestos en lnea recta se
extenderan a lo largo de 99,200
kms o sea 2 veces y medio
alrededor de nuestro planeta.
El corazn hace circular la
sangre en el cuerpo unas 1.000
veces cada da.



EL HOMBRE CON RELACIONES
AMOROSAS ESTABLES TIENE 20 VECES
MS POSIBILIDADES DE SOBREVIVIR A
UN ATAQUE CARDIACO

7 factores de riesgo que aumentan la
probabilidad de tener una angina de pecho:

ANSIEDAD
GRAVES PROBLEMAS PSICOLGICOS
EDAD
COLESTEROL
HIPERTENSIN
Por otra parte, si ocurre una subluxacin o
interferencia nerviosa (sobre todo al nivel de C1),
es decir, si el tallo cerebral est presionado, la
informacin no llegar completa al corazn que
empezar a funcionar mal. Expuestos a factores
externos como cambios de temperatura, emociones
(miedo, clera, ansiedad), o internos como
cambios qumicos (potasio, sodio, epinephrine), el
corazn no puede adaptarse y la presin arterial se
dispara. As la causa real de la hipertensin no es
slo la herencia sino un problema de
funcionamiento del sistema nervioso.
ANORMALIDADES ELETROCARDIOGRFICAS
DIABETES

(Tener relaciones amorosas, familiares y
sociales son factores importantes para
reducir el riesgo de padecer angina de pecho
incluso cuando se evidencan factores altos
de padecerla).

Fuente: The American J ournal of Medicine - Volume 60, 31
de mayo de 1976
La Hipertensin no es la enfermedad sino ms bien
el sntoma. Cuando el corazn no puede funcionar
correctamente, nos manda un aviso. Como no
duele, ya que no est irrigado por nervios
somticos que transmiten el dolor, pues manda otro
tipo de sntoma.

Hipertensin y Quiroprctica:

Tomar pastillas para regular la presin arterial
equivale a tapar el problema real. Resulta mucho
ms eficaz y barato quitar la interferencia, as
vamos directamente a la raz del problema. El
doctor en Quiroprctica detecta la interferencia
nerviosa y la corrige permitiendo al cuerpo curarse
solo de dentro hacia fuera.

Quitar la causa = Cuidar la Salud!
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LAS SUBLUXACIONES AFECTAN EL FLUJO
NORMAL DE SANGRE
Los resultados de los ajustes quiroprcticos, en el
segmento comprendido entre las dorsales 1 y 5,
produjeron en pacientes hipertensos una mejora
significativa. La presin sangunea sistlica y
diastlica decreci significativamente en el grupo
ajustado.

Fuentes: Yates RG, Lamping DL, Agram NL, Wright C: Effects of
Chiropractic on Blood Pressure and Axiety.: A randomizel control
trial. J MPT 1988; 11 (6):484








































Realineacin de la vrtebra Atlas y
reduccin de la presin arterial en
pacientes hipertensos: un estudio piloto.
Las anomalas anatmicas de la columna cervical
al nivel del Atlas (o C1) estn asociadas con una
disminucin del aporte sanguneo en la mdula
espinal y el tallo cerebral, y con un aumento de la
presin arterial. Este estudio, realizado sobre 50
pacientes con hipertension, compara varios
mtodos de cuidados: medicamentos, placebos y
quiroprctica. Las correcciones manuales o ajustes
vertebrales de esta zona se han demostrado muy
eficaces para la reduccin de la hipertensin. El
estudio concluye que los ajustes quiroprcticos
reducen y estabilizan la presin arterial.

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TkYehoY oaWUUYeoa o[ecl bo` ol ccZ\WYUZoX o[YUUo[ odaWZ o
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Me llamo Erik y tengo 35 aos. Hace 2 aos que el mdico de cabecera me diagnostic
hipertensin. Me dijo que tendra que medicarme toda la vida porque segn l, era un
problema hereditario. De hecho, me recet Enalapril y desde entonces empec a tomar 2
pastillas al da. No me gustaba mucho la idea porque esta medicacin tiene muchos efectos
secundarios, como pueden ser inflamacin del hgado, cansancio muscular, impotencia a
largo plazo entre otros. Adems el hecho de tener que tomarlas de por vida, me haca pensar que mi vida
dependa de unas pastillas. Empec el cuidado quiroprctico en Febrero de 2008, animado por mi cuado.
Ahora, hace 1 mes que ya no tomo pastillas y tengo la tensin perfecta gracias al quiroprctico.
TESTIMONIO DEL MES


Elaboracin:
1. Pelar el pepino y el aguacate y cortar
en dados
2. Poner e bol y machacar
con un
l pepino en un
tenedor.
hecha una pasta, aadir los
e aguacate, el zumo de limn,
y unas gotas (2 o 3) de
. Machacar de nuevo con el
hasta
3. Una vez
trozos d
el aceite
tabasco
tenedor que todo se mezcle.
4. Aadir el caldo y remover hasta que se
quede todo muy bien mezclado
5. Picar las aceitunas y el eneldo y
aadirlo todo a la crema. Remover muy
on un poquito de yogur natural
encima y una hoja de en
bien
6. Servi
vertid
r c
o eldo.

CONSEJOS ALIMENTARIOS PARA CUIDAR EL CORAZN

El corazn es un rgano muscular compuesto de una red de arterias y venas que distribuyen la sangre
por todo el organismo. Cualquier alteracin en estas arterias afecta a la capacidad del corazn para
contraerse eficazmente. La hipertensin arterial es solamente una de las enfermedades resultantes.


EVITAR:
Los cidos grasos
transhidrogenados contenidos en
la margarina y las galletas, ya que
pueden aumentar los niveles de
colesterol LDL.




INCREMENTAR:
Alimentos ricos en cidos grasos
monoinsaturados: aceite de oliva,
aceitunas, almendras y nueces.
Disminuyen el colesterol (especialmente
el LDL).


INCREMENTAR:
Alimentos ricos en potasio, que
regulan la hipertensin arterial y
reducen el colesterol: naranja,
calabaza, banana, pera y
legumbres.


EVITAR:

El caf y el t. La cafena del
primero y la tena del segundo son
excitantes y resultan nocivas para
el corazn.


TRUCOS:
Los compuestos fenlicos protegen al
corazn y mejoran la circulacin
sangunea: una barrita de chocolate
negro, o 1 vaso de vino tinto.




INCREMENTAR
Frutas y verduras ricas en
antioxidantes y flavonoides:
zanahoria, calabaza, hortalizas de
hoja verde como el brcol, el
meln amarillo, el tomate, los
ctricos en general, las frutas del
bosque y la papaya.


INCREMENTAR
Alimentos ricos en fibra soluble: avena,
legumbres, frutas y verduras, que
previenen la arteriosclerosis.


HACER EJERCICIO:

Caminar todo lo que sea posible.
Tambin son indicadas las duchas
fras, revitalizantes y deportes de
cualquier tipo (desde pasear hasta
la bicicleta). Al hacer ejercicio se
eliminan las toxinas de la sangre a
travs de la piel, ya que el sudor
es un subproductor del proceso
circulatorio.






INCREMENTAR

Alimentos ricos en cidos grasos
Omega 3, que aumenta el colesterol
HDL (bueno) y reduce los triglicridos:
pescados azules como caballa, atn,
sardina, trucha, arenque y tambin
semillas de lino.




EVITAR:
Productos con mucha sal o
enlatados. Es suficiente la
cantidad que contienen los
alimentos, pero podemos optar por
alguna sal vegetal, como la sal de
soja o tamari.
LA SAL COMN CONSTITUYE LA
PRINCIPAL CAUSA DE
HIPERTENSIN.

TRUCOS:

Consumir ajo y cebolla. La cebolla es
un excelente diurtico y reduce la
presin arterial, mientras que el ajo
regula el metabolismo de las grasas.


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