Como afecta el estrs a nuestro peso

Hay varias formas en las que el estrs puede contribuir al aumento de peso. Uno tiene
que ver con el cortisol , una hormona del estrs. Cuando estamos bajo estrs, la lucha se
desencadena en nuestro cuerpo, lo que lleva a la liberacin de varias hormonas.
Si estamos estresados ??por las exigencias constantes en la vida cotidiana o en el
trabajo, entonces estamos realmente en peligro, pues nuestros cuerpos responden como
si estuviramos en peligro o debiramos luchar por nuestras vidas. Para responder a esta
amenaza, se experimenta una explosin de energa, as como cambios en el
metabolismo y en el flujo sanguneo entre otros. En definitiva, nuestro cuerpo se
empieza a envenenar debido a los efectos producidos por el estrs.
Si usted permanece en este estado por una cantidad prolongada de tiempo, usted acabar
por padecer estrs crnico, por lo que su salud estar en riesgo. Aparte los muchos
peligros que abarca, el estrs crnico tambin puede causar aumento de peso de una
forma que usted no podra ni imaginar.
El estrs crnico y el cortisol pueden contribuir al aumento de peso en las siguientes
maneras:
Metabolismo Se ha dado cuenta que usted es ms propenso a coger peso cuando est
estresado, incluso si usted est comiendo la misma cantidad de comida? Demasiado
cortisol puede ralentizar su metabolismo, causando un considerable aumento de peso.
Esto tambin hace que la dieta sea ms difcil.
Antojos Cuando estamos estresados, tenemos tendencia a desear alimentos ricos en
hidratos de carbono y con mayor cantidad de grasa. Esto incluye los dulces y los
alimentos procesados. Estos alimentos suelen ser menos saludables y conducen a una
mayor ganancia de peso.
Azcar en la Sangre El prolongado estrs puede alterar sus niveles de azcar en la
sangre, provocando cambios de humor, fatiga y enfermedades como la hiperglucemia.
Demasiado estrs, incluso se ha relacionado con el sndrome metablico , un conjunto
de problemas de salud que pueden conducir a mayores problemas de salud, como
ataques al corazn y diabetes.
El almacenamiento de grasa La tensin excesiva afecta incluso a donde se tiende a
almacenar grasa. Los mayores niveles de estrs estn relacionados con mayores niveles
de grasa abdominal. Por desgracia, la grasa abdominal no slo es estticamente
indeseable, est vinculada con mayores riesgos de salud que la grasa almacenada en
otras reas del cuerpo.
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www.ComoPerderPesoEnUnaSemana.es