Formas De Quemar 500 Caloras Al

Instante!






























































































































































































































































































































































































































































Cmo quemar 500 caloras al instante..

No existe problema alguno con eso. Pero el
echo de hacer la misma rutina en algn
momento pasa de moda y cansa.

Con estas nuevas exigencias del trabajo,
puedes obtener los resultados que deseas
rpido y ahorrar el estar llendo al gimnasio.
















































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































Usa la cinta!

Usa la cinta fuera de casa por 30 minutos! Al
aire libre en el aire fresco y experimentando
un paisaje diferente y estimulante. Realiza un
calentamiento por un mximo de 3 minutos.

Luego comienza a incrementar tu velocidad,
corre durante otros 3 minutos, y luego correr
ms rpido durante un minuto y medio, y
luego vuelve a correr en la velocidad
moderada. Repite este ciclo hasta que tus 30
minutos han sido completados. Recuerda que
debes descansar cada vez que sienta la
necesidad de hacerlo.


















































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































Quema las llantas (es decir los neumticos
de caucho)!

Hacer ciclismo durante 35 minutos en
interiores o al aire libre ayuda mucho a la
hora de quemar caloras. Hacer ciclismo
mientras haces los recados es otra forma
eficaz de un entrenamiento funcional.




















































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































Puedes hacer esta pequea variacin,
mientras ests en tu bicicleta camino a la
casa de tus amigos o en camino hacia el
lago. Tambin este cambio te da excelentes
resultados para tu parte inferior del cuerpo.
Debes hacer un rpido calentamiento de 3 a
3 minutos y medio, pedalea rpido con
resistencia.

Luego, realiza 4 minutos pedaleando
sentado luego de pie en ascenso. Entonces
acelera los pedales y suelta tu resistencia
durante otros 4 minutos. Repite estos pasos
hasta que se cumpla unos 35 minutos!






















































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































Afrrate a la cuerda de saltar para quemar
500 caloras al instante!

S es correcto, me refiero a saltar la cuerda.
De 100 a 450 repeticiones de salto en la
cuerda. Una manera perfecta de hacerlo es
ponerte a jugar con tu pequeo hermano o
tus hijos mientras ellos estn saltando las
cuerdas tambin.

























































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































Veo a muchos nios hoy en da que les
gusta saltar las cuerdas y a los aros de hula.
Jugar con los aros es tambin una gran
forma de bajar de peso y adelgazar la
cintura, simplemente ten cuidado con tu
espalda cuando veas signos de la
exageracin!

Nunca pensaste que perder peso y ponerse
en forma al mismo tiempo es posible,
verdad? Bueno, ahora que ya lo sabes, es
posible que desees probarlo. Estas son slo
algunas de las formas eficaces para quemar
caloras. Sabes de otras formas de quemar
caloras funcionalmente? Comparte tu
opinin con nosotros!







































































































































































































































































































































































































































































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