AUTO-RESPETO

Que es el respeto y como lo demostramos tanto

a nosotros mismos como a otras personas?
AUTO-RESPETO

El auto-respeto es entender las propias
necesidades y valorarlas para satisfacerlas;
expresar y manejar en forma clara conveniente los
sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni
culparse; buscar y valorar todo aquello que lo lleve
a sentirse una persona orgullosa de s misma.
Solo en la medida de este auto respeto se
atendern las necesidades y valores de los dems;
no se har dao, no juzgar ni culpar
Ningn ser humano es perfecto. Siempre habr
alguien mejor o peor que yo por eso no es positivo
hacer comparaciones, juzgar, ni juzgarse. Se
puede mejorar e ir transformando lo que se quiere,
pero el que soy as como soy
merece todo mi respeto. No se es
mejor o peor, tan slo se es diferente.
Las mentiras son dainas para nuestra autoestima
tanto las que decimos como las que vivimos.

Vivimos en una mentira cuando finjo un amor que no siento;
cuando me presento como ms de lo que soy, o como menos
de lo que soy; cuando digo que estoy irritado y lo cierto es que
tengo miedo, cuando me muestro indefenso y lo cierto es que
soy un manipulador; cuando pretendo poseer una informacin
que no tengo; cuando me ro y en realidad necesito llorar;
cuando paso un tiempo innecesario con gente que no me
gusta; cuando soy amable con todos menos con las personas
que digo amar; cuando me adhiero falsamente a ciertas
creencias para gozar de aceptacin
LA HONESTIDAD
consiste en respetar la diferencia entre lo real y lo
irreal, y no en buscar el reconocimiento, la
aceptacin de las personas o adquisicin de bienes
mediante el falseamiento de la realidad.
Actuar de forma que coincida lo que pensamos,
sentimos, decimos y hacemos sin perjudicar a otras
personas
ASERTIVIDAD
Es la capacidad de expresar
sentimientos, ideas y opiniones de
manera clara y sencilla ,
comunicndolos en el momento justo y a
la persona indicada
Es respetarse a si mismo y respetar a
los dems. Ser directo honesto y
apropiado manteniendo el equilibrio
emocional . saber decir y saber
escuchar
PASIVOS

Dejamos que los dems ignoren nuestros derechos
Evitamos la mirada del que nos habla
Apenas se nos oye cuando hablamos
No respetamos nuestras propias necesidades
Nuestro objetivo es evitar conflictos a toda costa
Empleamos frases como: Quiz tengas razn,
Supongo que ser as, Bueno,
realmente no es importante, Me pregunto si
podramos..., Te importara
mucho..., No crees que..., Entonces, no te
molestes,...
No expresamos eficazmente nuestros sentimientos y
pensamientos

AGRESIVOS:

Ofendemos verbalmente (humillamos, amenazamos,
insultamos,...)
Mostramos desprecio por la opinin de los dems
Estamos groseros, rencorosos o maliciosos
Hacemos gestos hostiles o amenazantes
Empleamos frases como: Esto es lo que pienso, eres
estpido por pensar de otra
forma, Esto es lo que yo quiero, lo que tu quieres no
es importante, Esto es lo
que yo siento, tus sentimientos no cuentan, Haras
mejor en..., ndate con cuidado..., Debes estar
bromeando..., Si no lo haces..., Deberas...
ASERTIVOS:

Decimos lo que pensamos y cmo nos sentimos
No humillamos, desagradamos, manipulamos o
fastidiamos a los dems
Tenemos en cuenta los derechos de los dems
No siempre evitamos los conflictos, pero s el mximo
nmero de veces
Empleamos frases como: Pienso que..., Siento...,
Quiero..., Hagamos...,
Cmo podemos resolver esto?, Qu piensas,
Qu te parece?,...
Hablamos con fluidez y control, seguros, relajados,
con postura recta y manos visibles, utilizamos gestos
firmes sin vacilaciones, miramos a los ojos
CONDICIONES PARA LA COMUNICACIN
ASERTIVA
Usar palabras y gestos adecuados
Defender bien los propios intereses
Tener en cuenta los argumentos y los intereses del
otro
Encontrar soluciones de compromiso razonables
para ambas partes
ACTIVIDAD
Actuar una situacin en la que se represente la
actitud pasiva o agresiva y otra dando una
respuesta asertiva

La amistad slo poda tener lugar a travs del desarrollo del
respeto mutuo y dentro de un espritu de sinceridad.

Dalai Lama