Escala de Evaluacin del Cambio de la Universidad de Rhode

Island (URICA)

Nombre
Fecha/../.
Apellidos.
Instrucciones. Cada una de las siguientes frases describe cmo podra sentirse una
persona cuando empieza un tratamiento o aborda algn problema en su vida. Por
favor, indica tu grado de acuerdo o desacuerdo con cada una de estas frases. En
cada caso, responde en funcin de cmo te sientes ahora mismo, y no en funcin de
cmo te sentiste en el pasado o de cmo te gustara sentirte.

Valores:

1. Totalmente en desacuerdo
2. Bastante en desacuerdo
3. Ni de acuerdo ni en desacuerdo
4. Bastante de acuerdo
5. Totalmente de acuerdo


1. Que yo sepa, no tengo problemas que cambiar.



2. Creo que puedo estar preparado para mejorar de alguna manera.



3. Estoy haciendo algo con los problemas que me han estado preocupando.



4. Puede que valga la pena el que trabaje para solucionar mi problema.



5. No soy una persona que tenga problemas. No tiene ningn sentido que yo este
aqu.



6. me preocupa la posibilidad de que d un paso atrs con un problema que ya he
cambiado, por esto estoy aqu en bsqueda de ayuda.



7. Por fin estoy haciendo algo para solucionar mi problema.



8. He estado pensando que tal vez quiera cambiar algo de m mismo.

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9. He trabajado con xito en mi problema pero no estoy seguro de que pueda
mantener el esfuerzo yo solo.



10. A veces mi problema es dificultoso, pero estoy trabajando para resolverlo.



11. Para m, el hecho de estar aqu es casi como perder el tiempo ya que el
problema no tiene que ver conmigo.



12. Espero que en este lugar me ayuden a comprenderme mejor a m mismo.



13. Supongo que tengo defectos, pero no hay nada que yo necesite realmente
cambiar.



14. Me estoy esforzando realmente mucho para cambiar.



15. Tengo un problema y pienso realmente que debo afrontarlo.



16. No me siento capaz de mantener lo que he cambiado en la forma que yo
esperaba, y estoy aqu para prevenir una recada en ese problema.



17. Aunque no siempre consigo resolver con xito mi problema, al menos lo estoy
intentando.



18. Pensaba que una vez hubiera resuelto mi problema me sentira liberado pero a
veces an me encuentro luchando con l.



19. Me gustara tener ms ideas sobre cmo resolver mi problema.



20. He empezado a hacer frente a mis problemas pero me gustara que se me
ayudara.



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21. Quizs en este lugar me puedan ayudar.



22. Puede que ahora necesite un empuje para ayudarme a mantener los cambios
que ya he llevado a cabo.



23. Puede que yo sea parte del problema, pero no creo que realmente sea as.



24. Espero que aqu alguien me pueda dar algn buen consejo.



25. Cualquier persona puede hablar sobre el cambio; yo de hecho estoy haciendo
algo para cambiar.



26. Toda esta charla psicolgica es aburrida. Por qu no podr la gente
simplemente olvidar sus problemas?.



27. Estoy aqu para prevenir la posibilidad de recaer en mi problema.



28. Es frustrante, pero siento que podra reaparecer el problema que pensaba
haber resuelto.



29. Tengo tantas preocupaciones como cualquier otra persona. Por qu perder el
tiempo pensando en ellas?.



30. Estoy trabajando activamente en mi problema.



31. Asumira mis defectos antes que intentar cambiarlos.



32. Despus de todo lo que he hecho para intentar cambiar mi problema, de vez en
cuando vuelve a aparecer y me preocupa.




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Precontemplacin: 1, 5, 11, 13, 23, 26, 29, 31.
Contemplacin: 2, 4, 8, 12, 15, 19, 21, 24.
Accin: 3, 7, 10, 14, 17, 20, 25, 30.
Mantenimiento: 6, 9, 16, 18, 22, 27, 28, 32.