CARACTERSTICAS DEL

ADECUADO ENVEJECIMIENTO
Lic. Psic. Edwin Morales Vega
C.Ps.C.: 20550
LA RISA
DETERIORO
COGNITIVO
VS.
DFICIT
COGNITIVO
DECLOGO DEL
CEREBRO SALUDABLE
1.- Mantener un control mdico regular. Hacer un
seguimiento de enfermedades como
hipertensin, diabetes, depresin o problemas
con colesterol.

2.- Actividad fsica. Lo ideal es realizar algn
ejercicio tres veces por semana, por 30 minutos
diarios.

3.- Dormir lo necesario.

4.- Ejercitar la memoria. Leer, jugar a las cartas,
escribir, completar crucigramas, jugar sudoku.


5.- Cultivar su vida social. Las actividades con
familiares, crculos de amigos y clubes de
adultos permiten estimular el cerebro y alejar
la depresin.

6.- Mantener una dieta saludable.

7.- No fumar.

8.- No automedicarse.


9.- Viva con alegra. Procure cultivar el buen
humor y la creatividad.

10.- Consulte ante cualquier sospecha de
deterioro de la memoria.

ENTRENANDO LA ATENCIN Y
CONCENTRACIN
ENTRENANDO LA ATENCIN
Y CONCENTRACIN

Contacto:

Lic. Psic. Edwin Morales Vega
C.Ps.C.: 20550
Director Teraputico
Psiclogo Psicoterapeuta
Telf.: 2217925
Cel.: 990038087(RPC)
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emorales@cedhapsperu.com