BENEFICIOS DE LA CULTURA FISICA EN NIOS, JOVENES Y ADULTOS La

actividad fsica en la infancia genera una serie de beneficios que incluyen un

crecimiento y un desarrollo saludables del sistema cardiorrespiratorio y msculo-
esqueltico, el mantenimiento del equilibrio calrico, y por lo tanto, un peso
saludable, la prevencin de los factores de riesgo de enfermedades
cardiovasculares tales como la hipertensin o el elevado contenido de colesterol
en sangre, y la oportunidad para desarrollar interacciones sociales, sentimientos
de satisfaccin personal y bienestar mental. El deporte y el ejercicio proporcionan
un medio importante para que nios, nias y adolescentes tengan experiencias
relacionadas con el xito, lo que contribuye a mejorar su bienestar social, su
autoestima y sus percepciones sobre su imagen corporal, y su nivel de
competencia.

La actividad fsica es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los
msculos y requiere ms energa que estar en reposo. Caminar, correr, bailar,
nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardn son unos pocos ejemplos
de actividad fsica.
Capacidad Motriz
Rasgo o actitud de un individuo, que est relacionada con el nivel de ejecucin de
una variedad de habilidades motrices por ser un componente de la estructura de
esas habilidades

El concepto de habilidad motriz bsica en Educacin Fsica considera una serie
de acciones motrices que aparecen de modo filogentico en la evolucin humana,
tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar.

Las habilidades bsicas encuentran un soporte para su desarrollo en las
habilidades perceptivas, las cuales estn presentes desde el momento del
nacimiento, al mismo tiempo que evolucionan conjuntamente.

Las caractersticas particulares que hacen que una habilidad motriz sea bsica
son:

Ser comunes a todos los individuos.
Haber permitido la supervivencia.
Ser fundamento de aprendizajes motrices.

La nutricin es el proceso biolgico en el que los organismos asimilan los
alimentos y los lquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el
mantenimiento de sus funciones vitales. La nutricin tambin es el estudio de la
relacin que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la
determinacin de una dieta.

La salud: es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel
subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se
encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de
factores dainos en el sujeto en cuestin). El trmino salud se contrapone al
de enfermedad, y es objeto de especial atencin por parte de la medicina.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FSICA
La prctica de la actividad en forma sistemtica y regular debe tomarse como un
elemento significativo en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud.
En general, los efectos benficos de la actividad fsica se pueden ver en los
siguientes aspectos:
Orgnicos: - Aumento de la elasticidad y movilidad articular.
Mayor coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin.
Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez
produce una disminucin de la grasa corporal (Prevencin de la obesidad y sus
consecuencias).
Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
A nivel cardaco, se aprecia un aumento de la resistencia orgnica, mejora de la
circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la presin arterial.
A nivel pulmonar, se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y consiguiente
oxigenacin.
Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza
sea (aumento de la densidad seo-mineral) con lo cual se previene la
Osteoporosis.
Mejora de la posicin corporal por el fortalecimiento de los msculos lumbares.
Prevencin de enfermedades como la Diabetes, la Hipertensin Arterial, la
Osteoporosis, Cncer de Colon, lumbalgias, etc.