Scribd Logo
Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

  • Treino Tom Hardy

    Загружено:

    Rodrigo Balthar Furman
    12 просмотров1 страница
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Авторское право

    © © All Rights Reserved

    Доступные форматы

    TXT, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd

    Этот документ был вам полезен?

    Это неприемлемый материал?

    Пожаловаться на этот документ
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате TXT, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    12 просмотров1 страница

    Treino Tom Hardy

    Загружено:

    Rodrigo Balthar Furman
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате TXT, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    из 1

    4 supersets (10-7-5-3 reps):

    Flexo (Normal / Fechada / Aberta / Punhos)


    Elevao Lateral
    Dips
    Ponte (progresso at segurar peso nos braos - voador, supino - enquanto na ponte)
    Abs

    Вам также может понравиться