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Esta es una mantequilla de mani salada, pero la pueden hacer con miel, con lcuma, o simplemente la hacen

sola y al momento de comerla le pueden agregar lo que ms les apetezca.



Para la receta vas a necesitar:

Equipo:
Procesador de alimentos
Esptula
Frasco de vidrio para guardar la mantequilla
Ingredientes:
300 grs. de man sin sal y sin tostar (casi todo el man que se vende como man natural, est levemente tostado, pero ese es
el que necesitas). Te recomendamos comprarlo a granel en alguna tostadura, ya que es mucho ms econmico.
1/2 cucharadita de sal de mar (opcional)
Preparacin:
- Tostar el man en el horno por 10 min a 150 grados.
- Inmediatamente poner en el procesador junto con la sal y procesar por 15 minutos aprox. o hasta que el
man se haya vuelto una pasta cremosa.
- Durante estos 15 minutos, es recomendable parar de vez en cuando y con una esptula remover el man
que se va quedando pegado en la pared del procesador.
A disfrutar!

La quinoa es rica en vitaminas del complejo B, vitamina C, E, tiamina, rivoflavina, y tiene un alto contenido de
minerales, tales como fsforo, potasio, magnesio y calcio entre otros. Adems de que tener
excelentespropiedades, es un alimento que se puede preparar de varias maneras, tanto como hamburguesas
de quinoa, como tambin estos deliciosos bocaditos dulces que compartimos a continuacin:

Ingredientes
1 taza de semillas de quinoa
2 tazas de agua
2 cucharadas de semillas de girasol
2 cucharadas de semillas de ssamo
5 cucharadas de miel de o azcar integral orgnica
Ralladura de limn o naranja
Aceite para la asadera
Semillas de ssamo tostadas y molidas para decorar

Preparacin
Colocar la quinoa en un colador, enjuagar con abundante agua.
Cocinarla a fuego bajo con las tazas de agua indicadas.
Tostar ligeramente el ssamo y luego machacarlo con un mortero .
Una vez que la quinoa est cocida, incorporar la ralladura, las semillas y el endulzante. Mezclar todo hasta
lograr una pasta homognea.
Pincelar con aceite una asadera de unos 20 cms. x 30 cms. aproximadamente. Colocar la preparacin y
acomodarla con las manos y una cuchara humedecida.
Cortar cuadrados de unos 6-7 cms. de lado y espolvorear con ssamo.
Llevar al horno y cocinar a fuego medio (180-C) 40-50 min., hasta que se doren los bordes.
Desmoldar los bocaditos una vez que estn fros, para evitar que se rompan.
Un cuerpo alcalino es sinnimo de un cuerpo sano: cuatro
claves para combatir la acidez

Una clave de nuestra salud est en el pH de la sangre: de 0 a 14, el idneo es 7,4. Ante el exceso de acidez,
la sangre roba nutrientes del resto de rganos. Eso causa cansancio, dolor de cabeza, problemas digestivos,
desmineralizacin Repasamos los alimentos cidos (a evitar) y alcalinos (a procurar).
Buscamos tener un cuerpo sano, que es tanto como buscar un cuerpo alcalino. Porque una clave de nuestra
salud est en el pH de la sangre, el ndice que mide su acidez o alcalinidad en una escala del 0 al 14.
Un cuerpo alcalino est protegido frente a enfermedades. El nivel idneo es el 7,4. Pero la contaminacin
ambiental, los malos hbitos alimenticios o el estrs acidifican el cuerpo y alteran este ph. Y la sangre
reacciona: roba los nutrientes que necesita del resto de rganos vitales para compensar el desequilibro. Pero
eso tiene consecuencias: cansancio, dolores de cabeza, problemas digestivos, dismineralizacin de las uas y
el cabello, etc.
Enrique Gonzlez, director tcnico de Bioenerga Humana y nutricionista teraputico, afirma quela sangre es
el director. Las oscilaciones del pH de la sangre son casi nulas (+/- 0,04), y por tanto no se suele medir: Lo
que solemos medir son otros lquidos del cuerpo como la saliva y la orina. Si estn cidos es que estn
cediendo a la sangre, y si estn alcalinos no.
Hay que trabajar para que el cuerpo est alcalino y no cidoSi mantenemos nuestro cuerpo en su estado
natural, es decir, ligeramente alcalino (con el pH de la sangre por encima de 7), estar protegido frente a
enfermedades. El nutricionista lo explica: No va a tener que ceder ningn tipo de sustancia y va a propiciar un
clima poco favorable para virus y bacterias.
En cambio, un cuerpo cido es un cuerpo enfermo o propenso a la enfermedad porque la sangre, las clulas y
los rganos vitales viven en un entorno hostil y estn en peligro. Tenemos que trabajar para que nuestro
cuerpo est alcalino y no cido, explica Enrique Gonzlez.
Cuatro claves para tener un cuerpo alcalino
Las claves para combatir la acidez son la alimentacin, el ejercicio fsico, la ducha interior y el equilibrio
emocional.
Nutricin
Lo ideal es compensar con ms alimentos alcalinizantes ricos en potasio, magnesio y/o calcio para que el
cuerpo no tenga que sufrir robando minerales para alcalinizar la sangre. De este modo lograremos equilibrar
la cifra del ph. La recomendacin del experto es consumir menos alimentos acidificantes y ms alimentos
alcalinizantes.
Alimentos cidos: caf, alcohol, bebidas gaseosas, frituras, azcar refinado, harina blanca, zumo de frutas envasado,
chocolate, mermelada, leche, arroz, carne roja y frutas en general.
Alimentos alcalinos: patata, lechuga, pepino, coles de Bruselas, espinacas, algas, limn, bayas de Goji, aguacate, ajo, t
verde, jengibre y almendras crudas.
Ejercicio fsico
Un cuerpo sedentario realiza sus funciones con mucha ms lentitud. Se aconseja hacer deporte adaptado a la
edad y el nivel de preparacin de cada uno para mantener el cuerpo vivo. Asse activa el metabolismo, se
eliminan toxinas y el organismo funciona bien.
Ducha interior
Depurar los residuos de nuestro cuerpo es imprescindible. Los txicos tambin nos acidifican, sobre todo si el
organismo no limpia o no drena bien, afirma el nutricionista. Por eso propone recurrir a algunas plantas que
ayuden en la labor de limpieza. Hidratarse tambin es muy importante.
Equilibrio emocional
Segn la Organizacin Mundial de la Salud, la salud implica bienestar fsico y psquico, as como bienestar
ambiental y social. El estrs emocional provoca que ciertas hormonas nos tensionen y dejen residuos en el
organismo.

Fuente:
http://despiertavivimosenunamentira.wordpress.com
Si bien el cacao aporta beneficios a la salud humana gracias a los flavonoides que contiene, creer que todos
los chocolates que se comercializan son beneficiosos es una equivocacin. La mayora de estos, en vez de
tener las propiedades anticancerosas, cardiotnicas, analgsicas y muchas otras del cacao, ofrecen una gran
carga calrica y un exceso de azcar, ya que los fabricantes de golosinas quieren ofrecer un producto dulce,
por lo que la pasta de cacao pasa por varios procesos y finalmente queda convertido en un producto con un
porcentaje alto en azcar y otros aditivos ( la vainilla o en el peor de los casos la vainillina, le da el
caracterstico sabor al chocolate dulce que se acostumbra consumir) y muy poco o nada de cacao.
El chocolate amargo es el que ms contenido de cacao posee y en su forma ms pura, no contiene grasa de
leche agregada ( solo la manteca propia del grano de cacao) y es el ms saludable de todos. Es por eso que
se recomiendan estas recetas, para poder comer un chocolate casero y nutritivo.
Chocolate tradicional (Mxico):

1 kg de cacao
100 gr de canela en rama
de azcar (puede ser ms)
Se necesita tambin un comal, budare o plancha de metal y un molino.
Se empieza tostando los granos de cacao en el comal a fuego lento, aprox. 40 min, revolviendo
continuamente para que no se quemen, hasta que la cscara cambie de color.
Pasar los granos tostados a un recipiente, y mientras estos se enfran, comenzar a tostar las ramas de canela
en el mismo comal. Cuando los granos estn fros, pelarlos.
Moler la canela y mezclarla con el azcar. Moler nuevamente la mezcla.
Moler todos los granos de cacao y agregarle de a
poco la mezcla de canela y azcar hasta llegar al sabor deseado. Luego, moler el preparado. Si le falta
azcar, agregar ms y moler nuevamente.
Por ltimo, hacer tablas o figuras con la mezlca, ponerlas en un plato y dejar que se endurezcan. Pueden
meterse en la heladera para acelerar el proceso.
Deben conservarse en un lugar fresco.

Video explicativo:
Parte 1: http://www.labioguia.com/como-hacer-un-saludable-chocolate-casero/
Chocolate con aceite de coco
4 cucharadas de aceite de coco
3 o 4 cucharadas de cacao en polvo
miel o stevia a gusto (pueden ser 3 cucharadas de miel por ejemplo)
opcional: nueces, almendras, coco rayado, pasas, semillas
Derretir a bao mara el aceite de coco ( si es que est slido), agregar la miel o la stevia y luego el cacao en
polvo.
Revolver bien. La consistencia es lquida asique se necesitan moldes (a los que les pueden agregar nueces,
almendras, coco, pasas de uva, semillas de girasol)
Meter en la heladera o en el freezer hasta que estn duros y consumir.
No dejar mucho tiempo fuera de la heladera porque se derriten.

Fuentes:
https://igehrprodtim.med3000.com/PatientEd/html/167441.html
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS014067360761873X/fulltext
http://www.directoalpaladar.com/otros/chocolate-industrial-sin-beneficios-saludables
http://es.wikipedia.org/wiki/Flavonoide

Una torta especiada muy especial, con un sorprendente matiz de sabores muy persistentes en boca.

Para un molde alto de 18-20 cms de dimetro:
- 200 g de zanahorias ralladas fino
- 150 g de yogurt natural
150 g de harina de trigo integral
- 50 g de harina de trigo refinada
- 75 g de azcar negra
- 50 g de nueces picadas (opcional)
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 2 huevos
- ralladura y jugo de 1/2 naranja (una tacita)
- 1 pizca de sal
1/2 cucharadita de jengibre
- 1/2 cucharadita de clavo de olor triturado
- 1 cucharadita colmada de canela
Batimos el yogurt con las yemas y el azcar; aadimos las zanahorias ralladas y la ralladura y jugo de la
media naranja.
Mezclamos las harinas con el polvo de hornear, tamizamos y adicionamos las especies, el azcar y las
nueces picadas (opcional) mezclando bien .
Batimos las claras con una pizca de sal a punto merengue, bien firme.
En un bol grande mezclamos la harina con las yemas y agregamos luego la mitad de las claras, continuamos
mezclando y finalmente incorporamos el resto de las claras realizando ahora slo movimientos envolventes, al
estilo de un suffl.
Enmantecamos el molde, vertemos dentro la preparacin y cocinamos en horno moderado por 45 a 50. Para
verificar que est cocido introducimos un cuchillo en su centro, este debe salir limpio.
Luego de unos minutos, desmoldamos y dejamos orear entibiar sobre rejilla.
Fuente:
Almacen Naturista La Candelaria
Las frutas estn repletas de una gran cantidad de vitaminas y minerales que apoyan el funcionamiento
saludable del sistema inmunolgico, respiratorio y pulmonar; muchas de ellas cuentan propiedades
antioxidantes y ayudan a prevenir el dao celular, que causan los radicales libres, y la exposicin a diversos
contaminantes ambientales.

CTRICOS
Los ctricos estn repletos de vitamina C, que ayuda a prevenir el dao de los radicales libres que pueden
desencadenar la inflamacin pulmonar. Las frutas como las naranjas, pomelos, mandarinas, limones y limas son
antiinflamatorias, por lo que pueden ayudar a reducir la hinchazn de los tejidos pulmonares, como sucede en
personas que padecen asma.
Adems la vitamina C puede mejorar la salud de los pulmones, ya que puede reducir el riesgo de enfermedad
pulmonar obstructiva crnica en los fumadores, si se comsumen entre una y dos piezas de fruta rica en
vitamina C al da.
NARANJAS
Las naranjas pueden mejorar la funcin del sistema respiratorio, especialmente en personas que fuman, ya que su
consumo mejora la tos matutina y la tos crnica en pacientes adultos jvenes.
POMELOS
El pomelo es una fuente saludable de vitaminas A y C. Una taza de gajos de pomelo proporciona ms del 70
% de la dosis diaria recomendada de vitamina A, y entre otras funciones ayuda a mantener el bienestar de las
clulas mucosas que recubren las vas respiratorias y el tracto digestivo.
MELN CANTALUPO
El meln Cantalupo contiene altas cantidades de vitaminas A y C, que son esenciales para el funcionamiento
del sistema inmunolgico y el fortalecimeinto del sistema pulmonar. Una taza de meln en cubos contiene
dos tercios de la cantidad diaria recomendada de vitamina A en mujeres y ms de la mitad en hombres.
La vitamina A es esencial entre otras funciones, como la principal defensa del cuerpo contra microbios que
causan enfermedades, y contiene ms de un 75 % de la dosis diaria recomendada de vitamina C para las
mujeres adultas y casi un 65% de la dosis diaria recomendada para los hombres adultos, siendo vital para
evitar la propagacin de infecciones.
FRESAS
Las fresas son otra buena fuente de vitamina C. Una taza de fresas contiene ms del 100 % de la dosis diaria
recomendada, y ayudan a mantener una funcin pulmonar sana, y a prevenir la enfermedad pulmonar
obstructiva crnica -EPOC-.
TOMATES Y MANZANAS
El aumento de la funcin pulmonar y la reduccin de las sibilancias, se asocia con la ingestin de tres tomates o
cinco manzanas a la semana; esto es debido a los fitoqumicos presentes en las cscaras de estos frutos, que
son antioxidantes, y protegen a las vas respiratorias de los irritantes externos como la contaminacin o el
tabaco.


Cmo hacer unos ricos muffins de chocolate y fresas! riqusimos y fcil!


Ingredientes
para 14 unidades
200 gr de harina de repostera tamizada
125 ml de suero de leche (125 ml de leche junto con una cucharadita de zumo de limn)
2 huevos
40 gr de cacao puro
150 gr de azcar
125 ml de aceite de oliva suave
1 cucharadita de levadura Royal
una pizca de sal
125 gr de fresas partidas a trozos pequeos
Nota: para hacer el suero de leche, pondremos los 125 ml de leche y le aadiremos una cucharadita de zumo
de limn, dejaremos que actue durante unos minutos, la leche se ha de cortar.
Preparacin
- Precalentamos el horno a 180.
- Preparamos las capslas y una manga pastelera.
- En un bol mezclamos los ingredientes secos, la harina tamizada, el cacao puro en polvo, la levadura y la sal.
Reservamos.
- Batimos con las varillas los huevos con el azcar hasta que empiecen a espumar.
- Aadimos el aceite y seguimos batiendo, sin dejar de batir vamos aadiendo el suero de leche.
- Agregamos la mezcla de ingredientes secos, mezclando suavemente con una esptula.
- Vertemos la masa en una manga pastelera cortamos la punta y rellenamos las cpsulas, slo 2/3 partes ya
que tenemos que aadir la fruta.
- Repartimos 3 o 4 trozos de fresas y horneamos durante 18 minutos a 180.
- Dejaremos enfriar sobre una rejilla.


Fuentes> Cocinando con Neus
http://www.labioguia.com/muffins-de-chocolate-y-fresas/
Los germinadores favorecen el proceso de germinacin de las semillas manteniendo las condiciones
adecuadas de humedad. Pods hacer uno casero y, adems, reutilizar cajas de huevos que de otra manera
terminaran en la basura. Se pueden utilizar cajas de plstico y de cartn.

Germinador con cajas de huevos de cartn

- Cort la caja para separar sus dos partes y pon una encima de la otra. Esto le dar ms resistencia. El
cartn se mojar con cada riego y es posible que se rompa.
- Hac un agujerito en cada uno de los compartimentos para que el agua pueda drenar.
- Rellen cada compartimento con tierra, dejando medio centmetro antes de llegar al borde.
- Coloc un semilla y cubrila con tierra. No la compactes, de esto se ocupar el agua.
- Si quers podes cubrir la caja con una bolsa plstica para generar un efecto similar al de un invernadero. Sin
embargo, dependiendo del clima, esto puede ser contraproducente. La mejor manera de saberlo, es ir
observando cmo se desarrollan las plantas.
- Dej el cartn en un lugar clido y soleado, pero bien ventilado. Rocialo con agua cuando veas que la tierra
est seca. Pods usar un atomizador para que te sea ms fcil. Si cubriste la caja con una bolsa plstica y
ves que se transpira mucho, es porque le ests poniendo demasiada agua.
- El tiempo que tardarn en germinar depender de cada semilla. No debera ser ms de 10 das. Cuando
tengan de 2 a 5 cm de alto y las hayan salido las primeras hojas por encima del brote que sali de la tierra,
ser hora de trasplantarlas.
- Us los dedos para sacar las plantas y colocalas en un agujero en la tierra. Tambin pods cortar cada
compartimento y colocarlo directamente con el cartn en la tierra pero ten en cuenta que haciendo esto la
planta puede tardar un poco ms en crecer.
Fuente: Diarios Vegetales
http://www.labioguia.com/germinador-de-semillas-con-cajas-de-huevos/
http://www.labioguia.com/que-hacer-con-el-cafe-que-sobra/
http://www.labioguia.com/cultiva-setas-en-casa/
Setas, championes, hongos, como los llames es igual. Lo que si es importante que sepas es que se pueden
cultivar en casa en muy poco espacio y en un alto rendimiento, de una manera muy sencilla, slo hace falta
tener cuidado con esterilizar y desinfectar bien los aparatos y herramientas que vayamos a usar.
Con mas protenas que la soja y mucho ms ecolgicas.
Las setas y su micelio son las encargadas en la naturaleza de descomponer la materia muerta, gracias a ellas
y a las bacterias se crea el suelo cultivable.
No slo eso, hay muchsimas setas que aparte de ser comestibles son medicinales.
No tengan Mico-fobia y aventurense en el camino de cultivar sus propias setas ecolgicas!




Mas informacin:
http://fungi.com/ (ingls) pgina del genial Paul Stamets
http://www.hifasdaterra.com/ pgina en Espaa para comprar de todo tipo de herramientas.
Infografas de una vida sostenible:https://www.facebook.com/DibujandoUnaVidaSostenible
va: http://victorpaiam.blogspot.com.es/2013/03/infografia-cultiva-setas-en-casa.html
Tambin llamado Kiwicha, el amaranto es un cereal que los pueblos precolombinos domesticaron hace
milenios, a pesar de que cay en el olvido con la llegada de los espaoles, quizs por ser uno de los ms
completos en protenas, hierro y calcio.
Adems de sus beneficios para el sistema cardiovascular y de sus notables caractersticas nutricionales en
cuanto a vitamina A, C y B, este cereal de pequeas y blancas semillas, es fcil de cultivar y se adapta a casi
todo tipo de suelo y clima.
La mayor zona de produccin y cultivo se concentra en Mxico se requiere aproximadamente un 50% menos
de agua que para cultivar otros cereales, por lo tanto, este humilde alimento es altamente rendidor, muy
econmico y con grandes propiedades nutritivas.
Lamentablemente hoy en da la multinacional Monsanto, quiere prohibir su cultivo
y calificarlo de mala hierba, dado a que naturalmente o por cruce con sus transgnicos el amaranto se volvi
resistente a su producto estrella: el veneno o herbicida como le llaman ellos, Round Up, con lo cual el
amaranto se convirti en competidor con su patentada soja, trayndole ms de un problema en los campos
con este monocultivo, ya que la soja no tolera la competencia de otras plantas.
La FAO y la OMS, sobre un valor protico ideal de 100, han valorado al amaranto en 75, a la leche vacuna en
72, la soja en 68 y el maz en 44. Contiene lisina, aminocido que se encuentra en nula o limitadas
proporciones en el resto de los cereales, lo cual eleva grandemente la calidad proteica del mismo.
El amaranto puede consumirse casi entero, los tallos pueden usarse como
verdura o forraje para animales, las hojas en guisos y la semilla se puede usar hasta para hacer pastelera y
panes sin gluten, recomendando especialmente este alimento para personas con problemas digestivos o de
colesterol alto.
En principio y en general se recomienda incorporar el amaranto con precaucin, a partir de los siete meses, ya
que la intencin principal del consumo de este cereal en nios pequeos es aprovechar sus grandes
cantidades de hierro.
Recuerden que la semilla es recomendada para ser consumida cocida y su coccin resulta fcil y rpida.

Una receta:
Pan de Amaranto
Harina de Amaranto
Ingredientes:
taza de agua
3 cucharadas de aceite de girasol
1 cucharada de miel
100 cc de leche caliente
30 gr. de levadura de cerveza fresca
2 tazas de harina de amaranto
1 cucharadita de sal
2 tazas de harina trigo
Preparacin:
Mezclar el agua caliente con el aceite de girasol, la miel y la leche.
Disolver la levadura en unas cucharaditas de agua tibia, dejar fermentar y agregar a la mezcla.
Mezclar la harina de amaranto con la sal y la harina de trigo. Ahuecar, echar los lquidos y unir todo, hasta
obtener una pasta tierna y firme. Unir bien.
Tapar y dejar levar hasta que duplique su volumen.
Volver a amasar, poner en un molde agrande, alargado (tipo budn ingls) y aceitado; dejar levar nuevamente.
Hornear a fuego mediano durante 45 minutos, aproximadamente.



Fuentes:
http://www.ecocosas.com/
http://www.alimentossturla.com.ar/pan_amaranto.html
http://www.labioguia.com/amaranto-el-grano-sagrado/
http://www.labioguia.com/calentador-solar-gratis-con-botellas-pet/
Hace ocho aos Jos Alano, un mcanico brasileo retirado, tuvo la inspiracin de recoger botellas de plstico
(PET) y cartones de leche usados para desarrollar un sistema de calentamiento de agua por energa solar
simple, barato y que pudiera construir cualquier persona.
The Ecologist le dedica un estupendo artculo contando su historia:
viendo que en su pequeo pueblo de Tubaro no exista ninguna infraestructura para reciclar los envases y sintindose
incapaces de tirar todos esos envases a la basura, Alano y su mujer pronto se encontraron con una habitacin llena de
botellas y cartones de leche vacos. [...] Haciendo uso de su ingenio y experiencia con captadores solares, l y su esposa
construyeron una versin alternativa utilizando 100 botellas PET y 100 cartones de leche usados. El prototipo funcion a
la perfeccin, al tiempo que dieron una nueva vida a todos esos desperdicios de manera responsable.
Desde la invencin de este calefactor solar all por 2002, Alano no ha dejado de difundir esta idea en Brasil
por medio de conferencias y talleres en comunidades de vecinos y colegios. Entidades locales, medios de
comunicacin y hasta compaas elctricas han colaborado en la difusin de esta magnfica prctica. Las
cifras exactas no se conocen, aunque Alano menciona algunas:
Ms de 7.000 personas se estn beneficiando ya de estos captadores auto construidos (DIY) slo en el estado de Santa
Catarina. Ya existen dos cooperativas, una en Tubaro y otra en Florianpolis, la ltima de las cuales ha producido 437
captadores que se instalarn en ayuntamientos. En el estado de Paran, el nmero de captadores instalados en 2008 fue
de 6.000, gracias a los talleres y a los folletos distribuidos entre la poblacin.
Adjuntamos varias imgenes del proceso de fabricacin.















Lo que ms impresiona es oir cmo Alano se describe a s mismo:
No me considero un inventor, sino un simple ciudadano que trata de encontrar soluciones a los problemas.

Estos son los materiales bsicos necesarios: botellas de plstico 2L (60), cajas de cartn (50), tubo de PVC
de 100 mm (70 cm), tubo de PVC de 20 mm (11.7m), 90 grados 20 mm codos de PVC (4), 20mm de PVC T-
conectores (20), 20 mm de tapones de PVC (2), pegamento para PVC, pintura negro mate y el rodillo, papel
de lija, cinta auto-fusin, martillo de goma, sierra, madera u otro material por el apoyo.
Se utiliza el tubo de PVC de 100 mm como molde y se cortar la parte inferior de las botellas. Se corta la
tubera de PVC de 20 mm en 10 x 20 x 1m y 8,5 cm de piezas y se ensamblan con el conectores T. Se cortan
y pintan los cartones en tono negro mate, as como las tuberas de un metro de largo. Y se ensamblan.
Los paneles deben ser colocados por lo menos 30 cm por debajo del tanque y estar situados hacia el sur, en
el hemisferio norte, y hacia el norte en el hemisferio sur, en muro o azotea. Para optimizar la absorcin de
calor, los paneles deben montarse con el ngulo de su latitud, ms 10. Esto vara dependiendo de la zona
geogrfica donde se instale.
Las botellas de PET se substituyen cada 5 aos o cuando se han blanqueado por estar al intemperie y el
cartn solamente se re-pinta, ya con todo esto descrito, solamente hace falta darnos un fin de semana para
armarlo y tener un callejn de estas caractersticas tan peculiares.

Instructivo grafico:




























































Manual con planos y todo (esta en portugues pero bien ilustrado)
https://docs.google.com/open?id=0B2AUCjh2TGPjNjQ4ZjQ5NWUtYzA3Mi00YTU2LWJlMWItMTQyYzAwNGNlYT
Uw
fuente:
http://ecocosas.com/arq/calentador-solar-gratis-con-botellas-pet/
http://www.labioguia.com/recetas-de-aromaterapia/
Las siguientes frmulas se calcularon para un masaje, bao o ducha, o para perfumar un ambiente de tamao
medio. Elija un aceite base y compruebe la proporcin de aceite base y aceite esencial

ANSIEDAD
Albahaca y salvia o Vetiver y lavanda. Para frotar muecas y plexo solar. Inhalar.
ARTRITIS Y DOLORES MUSCULARES
Arnica y enebro o Eucalipto y romero. Para masajear las zonas afectadas.
DEPRESIN
Albahaca y salvia o Mejorana e ylang-ylang. Para frotar muecas, sienes y plexo solar. Inhalar.
EDEMA (RETENCIN DE LQUIDO)
Enebro y limn o Sndalo y lavanda. Para masajear las zonas afectadas.
FATIGA Y AGOTAMIENTO
Enebro y limn o Romero y geranio. Para masajear todo el cuerpo.
PROBLEMAS FEMENINOS
Dolores menstruales, menopausia.
Ciprs y lavanda o Manzanilla y salvia. Para masajear todo el cuerpo.
DOLOR DE CABEZA
Menta y manzanilla o Lavanda y romero. Para frotar muecas y sienes. Inhalar.
INDIGESTIN Y FLATULENCIAS
Albahaca y manzanilla o Hinojo y menta. Para masajear el abdomen.
TENSIN NERVIOSA Y ESTRS
Lavanda y manzanilla y rosa. Para masajear el plexo solar. Inhalar.
SINUSITIS
Eucalipto y pino o ciprs. Para inhalar.
SEQUEDAD E IRRITACIONES DE PIEL
Lavanda y sndalo y rosa. Para masajear todo el cuerpo.
SENSUALIDAD
Sndalo y rosa. Para masajear todo el cuerpo.
TOXICIDAD
Lavanda y ciprs o Enebro y limn. Para masajear todo el cuerpo.
MASAJE FACIAL: PIEL SECA Y MADURA
Manzanilla y rosa o Sndalo
MASAJE FACIAL: PIEL NORMAL
Lavanda y manzanilla o lavanda y rosa
MASAJE FACIAL: PIEL GRASA
Lavanda y limn o Geranio y manzanilla
Cantidad de aceite esencial y crema base
Masaje: 2 gotas de cada esencia en 30 gr. de crema.
Rostro: 1 gota de cada esencia en 15 gr. de crema.
Bao: 4 gotas de cada esencia en 1 cucharada de champ.
Ducha: 2 gotas de cada esencia en 1 cucharada de jabn lquido.

Fuente:
Almacen Naturista La Candelaria
http://www.labioguia.com/infografia-pan-esenio/
Esta es la receta de como hacan el pan los esenios, una tribu mas antigua que nuestro calendario.
Usaban al trigo germinado y son cocer que guarda todo el poder de crecimiento de la semilla, super nutritivo!

No te pierdas las actualizaciones de las infografas en la pgina de FB:
http://www.facebook.com/DibujandoUnaVidaSostenible
//
http://www.labioguia.com/recetas-para-tener-el-cabello-sano/
Compartimos algunas recetas para hidratar y revitalizar tu cabello!
Cuatro mscaras diferentes para cada tipo de cabello que se pueden realizar fcilmente, utilizando
ingredientes naturales extrados de tu propia cocina!

Cabello seco: Aceite de oliva y huevo.
Mezclar tres cucharadas de aceite de oliva extra virgen con dos huevos y aplicar la mezcla en tu cabello, dejar
reposar la mezcla durante 20 minutos antes de enjuagar en la ducha.
El aceite de oliva ayudar a cerrar e hidratar cabellos frgiles, mientras que la protena en los huevos
promover el crecimiento sano del pelo.
Todo tipo de cabello Palta (Aguacate) y Miel
Cubrir un aguacate (palta) maduro y mezclar una cucharada de miel orgnica y aplicar en su cabello y deje
reposar durante 20 minutos antes de enjuagar en la ducha.
Los aguacates son ricos en una variedad de vitaminas y nutrientes, incluyendo la vitamina E y protenas,
ambos de los cuales ayudara al cabello a mantenerlo suave y saludable. Mientras tanto, la miel es un agente
antibacteriano natural.
Cabello graso vinagre de manzana y limn
Combinar 1/4 taza de vinagre de manzana con la cscara rallada de un limn entero apliquelo y permitir que
se asiente durante 15 minutos en su cabello para absorber el exceso de grasa de su cuero cabelludo, y luego
enjuagar en la ducha.
El vinagre de manzana eliminar la acumulacin de productos de peluquera y acondicionadores y fortalecera
el cabello, dejndolo con suaves hilos brillantes. Tambin equilibra el nivel de pH del cabello, elimina las
bacterias, y es una cura para la caspa.
Cuero cabelludo seco y escamoso Banana, Miel y Almendras
Aplastar juntos 1/2 pltano maduro y aadir dos cucharadas de miel y unas gotas de aceite de almendras y
dejar en el cabello en un gorro de bao durante 20 minutos antes de enjuagar.
Los pltanos pueden aumentar la humedad de tu cabello, suavizar el frizz y calmar la picazn del cuero
cabelludo.

Elije el mtodo que se adapte mejor para devolver la vida a tu cabello! No hay necesidad de comprar los
acondicionadores ms caros en el mercado para hidratar y revitalizar tu cabello.
http://www.labioguia.com/como-hacer-un-estanque-acuatico-con-plantas-y-peces/
Se sugiere buscar este tipo de tanques en tiendas para
granja o rancho, en las afueras de la ciudad o por medio
de una fuente de pedido por correo. El surtido de
tanques vienen en muchos tamaos y pueden ser circular u
oval.

Se recomienda un tanque de dos metros de profundidad si vas a crecer lirios de agua y tener peces.

Trazar un rea unos metros ms grande que el tamao de tu tanque acutico, y excavar el csped ocubierta
vegetal unas tres pulgadas. Con una base de granito triturado o una base pavimentada y un nivel,
establece una base plana y estable, apisonando suave y nivelando, para colocar tu depsito. Va a estar muy
pesado cuando se llena de agua, y querrs asegurarte de que no se hundir por un lado con el tiempo, ni que
el nivel del agua en el estanque se incline.


Cuando el tanque est colocado, llenarlo conagua limpia de una manguera o, mejor, si lo tienes, con agua de
lluvia almacenada. Si se utiliza agua del grifo de la manguera, dejar el agua en el tanque durante tres o
cuatro das antes de plantar o introducir peces de modo que el cloro en el agua tenga tiempo
de evaporarse.Una vez que hayas colocado peces u otros animales en el estanque, tendrs que tener cuidado
con la forma de agregar agua para compensar la que se evapor:
- Para llenar tanques pequeos, utiliza agua de lluvia o utiliza un cubeta con agua del grifo quehaya tenido
tiempo para eliminar el cloro.
- Para tanques ms grandes, puede ser rellenado desde el agua de la manguera si es slo una o dos
pulgadas, el volumen de agua en un gran tanque anula los efectos del cloro aadido, siempre y cuando no
sea demasiado.

Querrs elegir al menos tres tipos de plantas para tu nuevo estanque: oxigenadoras (plantassumergidas),
marginales (plantas al borde del agua), y en aguas profundas acuticas (plantas que se sientan en la parte inferior
y tienen hojas en la superficie, como lirios de agua). Los Lirios de aguapueden ser lindas y todo lo que quieras, pero
las oxigenadoras trabajadoras son muy importantes para mantener un equilibrio natural en el agua, manteniendo en la
orilla a las algas y produciendo oxgenopara los peces. Me gusta usar anacharis, en la foto arriba. El vivero los vender en
paquetes pequeosenvueltos en papel de peridico mojado.

Tan pronto como llegues a casa, poner las plantas en un cubeta (balde) de agua o plntalas en el
estanque. Necesitars unas cuantas macetas viejas de plstico llenas de grava limpia. No importa si las macetas tienen
agujeros en la parte inferior. Toma un mechn de tus plantas oxigenadoras

e inserta con cuidado la parte inferior de pulgada o menos de los tallos, en la gravilla (piedritas) de la maceta. Los
tallos son frgiles, por lo que hacer un pequeo agujero en la tierra con los dedo,s es lo indicado, coloca los tallos en el
agujero, y luego gravilla (piedritas) alrededor.

Aqu est un montn ya puesto en la maceta. Incluso he odo que la Anacharis no tiene porqu ir en maceta, pero al
hacerlo ayuda a protegerla de ser devorada por los peces. Los peces se la puedencomer con el tiempo, de hecho. Cuando
eso suceda, slo comprar un poco ms.

Coloque la planta oxigenadora en una maceta en la parte inferior del tanque, y eso es todo. Comprseis paquetes
de anacharis para mi gran stock-tanque-estanque y llen tres macetas con ellas. Es posible que necesite ms, pero voy
a esperar a ver si estos crecen lo suficientemente rpido paramantener el tanque limpio.

A continuacin, tendrs que construir algunas plataformas para tus plantas marginales. Yo uso todo lo que est a la mano:
ladrillos apilados, macetas volcadas, y bloques de cemento.

Bloques de cemento con agujeros en el centro tienen la ventaja adicional de dar a los peces un lugar donde esconderse de
los depredadores como los mapaches y garzas.

Escog tres plantas marginales para mi nuevo estanque: papiros enanos (trados de mi viejo estanque)

Mrmol Negro

Y esta planta genricamente llamada Lirio de estanque por el chico que me ayud en el vivero.

Por ltimo, pero no menos importante, los captadores de atencin de cualquier estanque: los lirios de agua. Las plantas
acuticas de aguas profundas como stas de dan sombra al agua con sus grandes y esparcidas hojas, , ayudando
a mantener el estanque fresco, y cubriendo los peces, y bloqueando la luz del sol con los que se alimenta las
algas. Me traje una helvola, una enana amarilla, de mi viejo estanque.

Y recientemente he comprado esta Colorado, una media a grande de coral rosa lirio. Cuando compreslos lirios de
agua para tu estanque, asegrate de anotar el tamao de los maduros. Pequeosestanques como el mio tiene espacio para
un solo lirio enano. Estanques ms grandes pueden ser capaz de soportar dos o tres lirios ms grandes.

Los Lirios de agua se deben colocar en la parte inferior del tanque, y sus hojas pueden alcanzar la superficie. Si las
hojas no son tan largas, coloca la maceta sobre unos ladrillos para levantarla. A medida que crece, quitar los ladrillos y
bajar la maceta en el fondo del estanque. Una vez al mesdurante la temporada de crecimiento (marzo o abril a octubre
en Austin), coloca una tableta defertilizante con el dedo llevando profundamente al suelo de la maceta con el lirio. No
dejse que latableta se disuelva en el agua, o que contribuya a la floracin de algas.
En el clima de Austin, los lirios resistentes de agua (a diferencia de los tropicales) pueden hibernar enel fondo de
un tanque de almacenamiento de 2 pies de profundidad. El lirio de agua morir para de nuevo dar tallos blandos en el
invierno, lo que debera ser recogido y desechado del estanque. Cada ao, en primavera, mientras el nuevo
crecimiento comienza, divide tu lirio de agua y vuelve a sembrar en un suelo arcilloso pesado en una maceta de
estanque sin agujeros en la parte inferior. Llena la macetacon gravilla para evitar que la tierra salga a flotacin en el agua.

Con sus lados escarpados y la falta de estantes naturales, los estanques acuticos tienen la ventaja de ser difcil para
los mapaches, perros y gatos (y nios pequeos) para entrar. Pero es bueno hacer tuestanque hospitalario para las aves, los
insectos y otros pequeos animales que puede ser que deseen beber o darse un bao, o que cayeron dentro y necesitan un
manera para salir. Puse una plataforma para bao de piedra en la parte superior de un bloque de cemento al lado del borde
del tanque. Le da alas aves y a los insectos fcil acceso al agua, y yo puedo disfrutar de verlos disfrutar del estanque
tambin.

Voy a aadir un pez - un gambusia o un goldfish son mis opciones, para darle color y vida al estanque,y para
comer larvas de mosquito. De hecho, nunca doy de comer a mis peces de colores, dejndolos hacer con las larvas
de mosquito, algas, insectos, y la anacharis en el fondo del estanque. Consulta con tu proveedor para averiguar cuntos
peces de tu tamao de estanque puede soportar. Si no quieres peces, tendrs que depender de productos para
eliminar mosquitos para evitar las larvas en el agua,

Una bomba con filtro puede ser una buena adicin a tu estanque, especialmente si deseas el sonido del agua en
movimiento. Pero en mi experiencia, no es necesario el filtro del agua, el control de mosquitos, o las
plantas sanas. Puede, sin embargo, ser necesaria la bomba si tienes peces de colores y es a pleno sol y el agua de la
superficie se calienta en el verano. Los Goldfish prefieren el agua fra, y una bomba le ayudar a mantener el agua a una
temperatura constante mediante la circulacin de agua ms fra del fondo. Los Gambusia (peces nativos que comen
mosquitos), aunque no son tan coloridos como los goldfish, son ms resistentes y no les importa el agua del
estanqueclido, por lo tanto, una bomba no es una necesidad para ellos. En cuanto a mantener el agua limpia y sana, una
bomba de filtracin no es necesario. Lo que importa es tener una cantidad adecuada deplantas de agua, plantas de
sombreado en la superficie, y no sobre-llenar tu tanque con peces.
Mantenimiento
El nico mantenimiento que se necesita es sacar hojas cadas de vez en cuando, fertilizar una vez al mes durante
la temporada de crecimiento, limpiando el fondo una vez al ao, y dividiendo las plantasuna vez al ao. Espera
un florecimiento de algas de estanque, se pondr verde, poco despus de que uno planta su estanque y tal
vez cada primavera, cuando el agua se calienta. Sin embargo,manteniendo el estanque lleno de plantas oxigenadoras, y
siendo paciente hasta que las hojas de loslirios de agua estn listos para sombrear la superficie, encontrars que el agua se
limpia por s sola sinnecesidad de ningn producto qumico. As como la naturaleza lo hace.
Actualizado: 15 de agosto de 2009. As es como el estanque se ve despus de slo unas pocas semanas.

Fuente: penick.net
Traduccin total y original: equipo de Vida Lcida (http://www.unavidalucida.com.ar)
http://www.labioguia.com/como-hacer-un-shampoo-casero/
Hoy en da la mayora de productos que utilizamos para el aseo diario no solamente son totalmente sintticos
sino que contienen sustancias que pueden ser dainas para la salud, y muchas de ellas traspasan nuestra piel
a travs de los poros y llegan a nuestro torrente sanguneo.
Esto sucede por ejemplo con los champs. Los fabricantes buscan productos que huelan bien y que hagan
mucha espuma, y no nos damos cuenta de que estamos utilizando productos muy agresivos que a la larga
pueden ser muy perjudiciales para la salud. Estos contienen, por ejemplo, el famoso lauril sulfato de sodio, un
agente surfactante (tensoactivos) que se usaba como detergente de tipo industrial o desengrasante. Aplicado
a nuestro cuero cabelludo, ste elimina nuestra capa de grasa natural e irrita y reseca la piel, adems de ser
txico.


Una alternativa natural y saludable son los champs ecolgicos, elaborados con ingredientes naturales y
vegetales, aromatizados con aceites esenciales, pero que desgraciadamente son bastante ms caros que los
convencionales.
Ante este panorama, una solucin es recuperar frmulas tradicionales que sean naturales y no nos cuesten
demasiado, como por ejemplo, la de lavarnos el cabello con bicarbonato y vinagre de manzana.
Qu necesitamos?
Bicarbonato sdico

aceite de lavanda
Vinagre de manzana
Dos botellines de plstico estilo bibern
Podemos aadir aceites esenciales para aromatizar o potenciar ciertas propiedades. Por ejemplo, el aceite de rbol
de t nos ayudar si tenemos caspa, el de romero nos ayudar a evitar la cada, y el de lavanda relajar el cuero cabelludo
y dejar muy buen olor. De todos modos, el olor a vinagre desaparece cuando el cabello ya est seco.
Cmo se prepara?
Mezclamos una cucharada de bicarbonato con un vaso de agua tibia hasta que se disuelva y con la mezcla
llenamos el primer botelln. Esta primera mezcla hace la funcin de champ, por lo que podremos aumentar o
reducir la cantidad de bicarbonato segn si tenemos el cabello ms graso o ms seco. Cuando ms graso
sea, ms bicarbonato aadiremos.
Mezclamos un cuarto de vaso de vinagre de manzana con un vaso de agua y llenamos el segundo botelln.
Esta segunda mezcla hace la funcin de acondicionador, y del mismo modo buscaremos la cantidad de
vinagre adecuada para nuestro cabello. Cuanto ms seco sea, ms vinagre aadiremos.
Cmo lo aplicamos?
1. Con el cabello hmedo aplicamos la mezcla de bicarbonato por las distintas zonas de la cabeza y masajeamos con
suavidad.
2. Aclaramos bien con agua. Notaremos que el cabello est spero, pero el vinagre equilibrar de nuevo su pH.
3. Aplicamos ahora la mezcla de vinagre, repartimos bien y aclaramos de nuevo.
Notas:
El aceite esencial de romero es una buena opcin para aadir a nuestro champ natural.
Si tenemos el cabello muy seco podemos aplicar un poco de aceite de jojoba o ssamo despus del lavado, y de
vez en cuando podemos aplicar alguna mascarilla hidratante.
Cuando dejamos de usar productos qumicos en el cabello se necesita un periodo de adaptacin para que ste
vuelva a generar su capa protectora natural, por lo que durante unos das o semanas podemos notar ms
grasa, caspa, entre otras cosas. Si tenemos paciencia, a la larga nuestro cabello lo agradecer.

Fuente:
http://mejorconsalud.com/
http://www.labioguia.com/generador-hidroelectrico-casero/
http://www.labioguia.com/jabon-casero-con-aceite-usado/
Saban que un solo litro de aceite usado que tiramos por el fregadero puede contaminar 50000 litros de
agua, amn del costoso precio que alcanza dicho producto?
Aqu, unos pasos para reutilizar ese aceite y convertirlo en jabn casero.

La fabricacin en casa de este jabn que es muy bueno para la piel como para la ropa, cuidamos el
medioambiente y nuestros bolsillos. El mtodo es en fro y cualquier aceite de cocina usado sirve solo lo
tienes que colar para que quede de excelente calidad.
Recomendaciones:
- Trabaja en un ambiente bien ventilado.
- Usa guantes y gafas protectoras, ya que la soda castica es un material muy corrosivo, que no debe entrar
en contacto con tu piel.
- No utilices recipientes metlicos para realizar la preparacin y revuelve la mezcla con la ayuda de un palo.
Ingredientes:
- Aceites usados y colados, 2 1/2 litros.
- Agua, 2 1/2 litros.
- Soda castica, 1/2 kilo (si se va usar para limpieza) 330 gr (si se va realizar un uso cosmtico).
Preparacin:
Diluye la soda custica en el agua, agregndola lentamente y con mucho cuidado ya que puede producir
vapores muy txicos. Se producir una reaccin qumica que liberar calor y que necesitar algunas horas
para enfriarse. A este preparado se lo conoce como leja caustica.
Vierte lentamente el aceite sobre la leja custica,
removiendo en forma constante y en el mismo sentido, para evitar que se corte el jabn.
Si lo desea puede aromatizarlo y colorearlo, agrega los colorantes naturales y los aceites esenciales para
aromatizar los jabones, cuando la mezcla baje a la temperatura de 40C.
Vuelca en los moldes y deja endurecer durante aproximadamente un mes. Despus puedes utilizarlo en todo
lo que necesite un jabn de calidad.



Sumamos un agregado mas:
Colorantes naturales para los jabones


Una forma barata y totalmente natural de colorear los jabones artesanales, es usando especias o infusiones
de plantas, que nos permitirn obtener bonitos colores, si bien hay que tener en cuenta que en la mayora de
los casos, nunca sern tan brillantes como los colorantes sintticos realizados expresamente para teir
jabn.Las especias se pueden se pueden usar directamente en polvo, mientras que en el caso de las plantas,
es necesario realizar una infusin bien concentrada previamente, para obtener los colorantes que deseamos.
Para realizar dichas infusiones, se colocan 3 partes de plantas por 1 de agua (por ejemplo: 3 tazas de hierbas frescas y una
taza de agua) en un recipiente al fuego, tapado y que se lleva a ebullicin. Cuando empiece a hervir, se reduce el fuego al
mnimo de modo que siga cociendo lentamente, hasta que el lquido se haya reducido ms o menos a la mitad, y las
plantas hayan soltado su color, se deja enfriar, se cuela y se guarda en un tarro de vidrio. Aadir un poco de alcohol y unas
gotitas de algn conservante natural (por ejemplo Vitamina E, Aceite de girasol, etc) y guardar en lugar seco y
preferentemente oscuro (dentro de un armario es perfecto). De todos modos, es recomendable no realizar mucha cantidad
de una sola vez (no ms de 50 o 100 ml), para que pueda conservarse sin problema alguno.
Como ejemplos:
(P)= En polvo
(I) = En infusin
ROJO: Raz de Alcaneta (I), Flores de Bignonia roja (I)
AMARILLO PALIDO: Jengibre (P), Raz de lirio (P) AMARILLO: Azafrn (P), Calndula (I), Manzanilla Comn (I),
Crcuma (P), Curry (P), Polen (P)
NARANJA: Pimentn (P), Cayena (P),
ROSA: Remolacha (I), Ptalos de Rosas (I)
MORADO: Flor deVioletas (I), Flor de lirio morado (I), Flor de lavanda (I)
LILA: Cscara de cebolla morada (I), Flor de Malva (I)
MARRON: Henna (P), Canela (P), Cacao (P)
BEIGE: T (I), Cscara de cebolla comn (I)
VERDE: Menta (I), T verde (I), Ortiga (I), Hoja de Romero (I), Hiedra (I), Clorofila (P) y sobretodo Algas (I) -valen de
cualquier tipo siempre que sean verdes, por ejemplo el Fucus, el alga Espirulina, o el alga Nori, muy fcil de encontrar
porque se usa para hacer sushi-,
AZUL: Bayas de ciprs (I), Flor de lirio azul (I), Manzanilla Romana (I),
BLANCO: Talco (P) -aunque sin abusar, para no quitarle propiedades espumantes del jabn-
NEGRO: Aceite de Cade con cuidado porque su olor es realmente fuerte y difcil de disimular-
Todos estos colorantes naturales a base de plantas y especias, no suelen presentar contraindicacin alguna para la piel.
Pero a cambio, no dan lugar a colores extremadamente vivos, y adems su intensidad ir disminuyendo paulatinamente
con el tiempo, dado que no son pigmentos muy estables. Aun con todo ello, vale la pena tenerlos en cuenta.

Fuente:
http://ecocosas.com
http://www.labioguia.com/como-hacer-frascos-que-brillan-en-la-oscuridad/
Si bien no todos los materiales a utilizar son ecolgicos, se puede realizar esta experiencia reutilizandotodos
los materiales de la siguiente lista.
Sern necesarios:
frascos de vidrio (de dulce, de aceitunas etc.)
palillos de pintura que brilla en la oscuridad (uno por frasco) (se pueden usar los que sobran de las fiestas)
guantes de plstico para proteger nuestras manos
tijeras
un pedazo de tul viejo
Procedimiento:

Cort un trozo de tul un poco ms alto que el frasco y colocalo dentro como se observa en la imagen.
Colocate los guantes y cort el palillo de pintura dentro del frasco para evitar salpicaduras.
Mov el palillo de pintura dentro del frasco con paciencia para ir creando las manchas que luego brillarn en la
oscuridad. Si quers un juego de colores ms interesante, cort otro palillo y hace lo mismo que hiciste con el
anterior. Luego, cerr bien el frasco y agit.
Apag la luz y disfrut tu creacin!

As se ven los frascos sin tul!
Otra forma de hacerlos es con pintura brillante, en vez de los palillos, necesits:
Pintura brillante especial (se consigue en libreras artsticas)
Un pincel
Agua
Procedimiento:
Mezcl la pintura brillante removiendo con el pincel hasta que las partculas se vayan disolviendo poco a poco.
Recomiendo usar guantes nuevamente y ropa vieja para no mancharte.

Ahora aplic la pintura con el pincel en el interior del frasco, haciendo puntitos. Cuantos ms puntitos hagas,
ms brillar el frasco en la oscuridad, as que para conseguir un efecto ptimo tens que pintar el tarro entero
por dentro. Puede que te lleve un buen rato, pero vale la pena!


De da esta pintura no presenta nada especial, pero cuando la veas en la oscuridad te vas a llevar una
sorpresa. Ponela unos minutos junto a una bombilla encendida y despus apag la luz. Vas a ver un
resplandor precioso!



Taraan!


Fuentes:
http://www.guiademanualidades.com/un-frasco-que-brilla-en-la-oscuridad-22345.htm
http://www.pequeocio.com/experimento-infantil-frascos-brillan-oscuridad/
Est interesante leer un poco de esto:
http://www.sabercurioso.es/2009/04/26/como-funcionan-barritas-luz-quimica/
http://www.labioguia.com/6-pasos-para-hacer-un-techo-verde/
Los techos verdes tienen muchos beneficios cuando son hechos correctamente, incluyendo la captacin de agua, menor
riesgo de inundaciones, impacto esttico, mejor calidad del aire y la creacin de hbitats. Mientras que los proyectos a
gran escala deben dejarse a especialistas o empresas de techos verdes, los proyectos a pequea escala son relativamente
simples de instalar, siempre y cuando se sigan ciertas reglas. Con esta gua podrs hacer tu propio techo verde.
Hay dos cosa que hay que preguntarse antes de empezar:
A qu ngulo puedo instalar un techo verde?
No es recomendable que construyas un techo verde en una pendiente mayor a 10 sin la ayuda de un experto.
Es recomendable que un techo verde se construya en pendiente de al menos 2.
Puede la estructura existente resistir el peso de un techo verde?
Los techos verdes simples pesan entre 60 y 150 kilogramos por metro cuadrado.
Si no ests seguro de que tu techo puede aguantar ese peso, consulta con un especialista.
Al calcular el peso del techo verde debes considerar tambin el peso cuando est saturado de agua o nieve.
Si el techo existente no puede aguantar el peso extra lo puedes reforzar con soportes de madera.

Paso 1 Consideracin de las capas del techo verde
Las capas de un techo verde convencional se muestran en la imagen siguiente:

Los techos verdes caseros requieren una versin ms simple de slo 3 capas:
1. La membrana impermeable
2. El sustrato
3. La vegetacin


Paso 2 Membrana impermeable
La mayora de los techos generalmente tienen una membrana
impermeable o impermeabilizante. Los techos verdes requieren una capa adicional de material impermeable que tambin
sea resistente a las races de las plantas. Idealmente esta debe ir en una sola hoja que cubra toda la superficie.
Las cubiertas resistentes para estanques de 1 milmetro de grosor, que puedes encontrar en las tiendas de jardinera, son
ideales. Se fijan al techo con sellador convencional. TIP: Marca las coladeras y salidas para que puedas abrirlas antes de
colocar las siguientes capas de tu techo verde.


Paso 3 Drenaje
El exceso de agua debe ser capaz de salir del techo. Las
salidas de desage se deben abrir del marco contenedor del techo verde para permitir que el agua salga a las canaletas del
techo.
El drenaje es muy importante; el techo no debe estar saturado para que las salidas de desage estn libres. Usa capas de
piedritas para evitar bloqueos. Las piedritas tambin pueden usarse en las orillas del techo verde para evitar que se esparza
la vegetacin.


Paso 4 Sustrato
La profundidad del sustrato determina la vegetacin que en l crecer.
La mayora de los techos verdes caseros tienen una profundidad de 7 a 20 centmetros.
El sustrato necesita ser ligero y bajo en nutrientes. Evita usar la tierra comn de jardn ya que son muy pesadas cuando se
mojan, tienen un contenido de materia orgnica muy alto que promueve el crecimiento e vegetacin indeseable.
Si decides hacer tu propio sustrato una buena combinacin es usar un 70.80% de material inorgnico, como tezontle o
ladrillo molido, y un 20-30% de material orgnico, como composta.

Paso 5 Siembra
La parte ms emocionante de hacer un techo verde casero es la siembra. Puedes disear tu techo verde para atraer cierto
tipo de especies de plantas y animales o para reflejar la biodiversidad local. Muchos proveedores de jardinera ofrecen ya
mezclas de semillas para techos verdes formuladas especialmente para resistir las condiciones del clima y la elevacin.
La vegetacin se puede aplicar de varias maneras:
1. Tapetes pre sembrados, estos se entregan directamente y se instalan de forma similar al pasto en rollo y consisten
generalmente de sedums o de flores silvestres.
2. Siembra directa de retoos, semillas o plantas pequeas.

Los tipos de plantas:
Sedum o plantas suculentas.- Son plantas alpinas acostumbradas a vivir en condiciones elevadas. Requieren muy poco
mantenimiento y sobreviven todo el ao. Sus flores atraen una amplia variedad de insectos en los meses de verano.
Flores silvestres.-Pueden sobrevivir en un sustrato bajo en nutrientes y brindan muchas opciones. Las flores de pradera
que mejor se adaptan a los techos verdes son las asociadas con la piedra de lima y ambientes calizos, como el heliantemo,
la rosa, la campnula, vellosilla y tomillo.

Tips para la siembra
Evita los monocultivos, ya que el xito en un techo verde depende de establecer una comunidad de plantas de auto
mantenimiento.
Entre ms inclinado est el techo es ms importante asegurarse de que las plantas que estn en la parte superior sean las
que ms toleran la sequa, ya que sern las que menos agua reciban.
Para reducir la necesidad de regar mientras las plantas se estableces, un techo verde debe ser plantado en la primavera o
el otoo.

Paso 6 Mantenimiento
El mantenimiento requerido para un techo verde casero es generalmente mnimo. Slo debes revisar los siguientes puntos
una o dos veces al ao para asegurarte de que tu techo verde sobreviva.
En la poca de sequa asegrate que las plantas tienen suficiente agua, especialmente en el primer ao, para que stas se
esparzan correctamente.
Despus del primer ao slo riega las plantas si hay una sequa de ms de 6 semanas.
Asegrate que las salidas de drenaje estn libres de basura o plantas.
Si hay reas en el techo verde que no crecieron, puedes replantarlas con semillas o con retoos de las plantas existentes.











Consideraciones de diseo de techos verdes
Se debe construir un marco de material resistente alrededor del permetro del techo verde. Esto permitir que los
materiales del techo verde se mantengan contenidos. Asegrate de que el marco no bloquea el desage del techo. Ten
cuidado de no maltratar la capa impermeable al construir este marco y abrir las salidas de desage. Si hay la posibilidad de
que las plantas se metan al edificio y comprometan la estructura de la construccin, se debe poner un margen de grava de
30 centmetros.
Si la pendiente es de ms de 20 necesitas asegurarte de que el techo verde no resbale. Para evitar esto puedes poner
barreras tipo cuadrcula sobre la membrana impermeable.
Tambin puedes dividir tu techo verde en cajones o reas delimitadas para que puedas caminar entre los espacios y
convivir con la naturaleza.

Consideraciones ambientales de techos verdes
Para maximizar los beneficios ambientales de tu techo verde necesitas tomar en cuenta los siguientes puntos:
Evita el uso de qumicos y fertilizantes en el techo verde ya que se pueden contaminar el agua que ah se filtra.
Trata de comprar todos los materiales para tu techo verde con proveedores locales para reducir el impacto ambiental por
el transporte.
Considera utilizar materiales reciclados de constructores y comerciantes. Incluso para el sustrato puedes usar cascajo,
slo asegrate de que est limpio.

Es conveniente asesorarse con gente que ya haya realizado techos verdes para aprender de sus experiencias y/ realizar
algun taller que ayude el impulso de hacerlo. Si bien la teora es importante, la experiencia es an mas importante y es ah
donde uno se encuentra con las complejidades reales. An as, la intencin de realizarlo es an mas poderoso que la teora
y la experiencia juntas! asique adelante!

http://www.labioguia.com/6-pasos-para-hacer-un-techo-verde
Fuente:
EcoPortal.net - Un blog verde recomendado
http://www.labioguia.com/desodorantes-naturales-caseros/
Desodorantes naturales hechos en casa, sin efectos
agresivos para la piel
La transpiracin es un proceso fisiolgico mediante el cual nuestro cuerpo elimina toxinas y regula la
temperatura corporal. Muchas veces produce un olor fuerte que intentamos neutralizar con el uso de
desodorantes. Pero a veces los desodorantes comunes provocan molestias como irritacin y ardor por su
contenido de alcohol y otras sustancias qumicas.
En estos casos podemos recurrir a algunas recetas caseras para fabricar nuestros propios desodorantes que
no son tan agresivos para la piel. Los desodorantes naturales pueden ser una genial opcin para mantener tu
cuerpo higienizado y sin olores corporales desagradables. Con ingredientes que siempre tienes al alcance de
la mano, podrs preparar uno. Es sencillo y efectivo. Pues aqu te brindamos algunas recetas bastantea
sencillas y con elementos que puedes conseguir de manera fcil. Es cuestin de que los apuntes y comiences
la preparacin.
Receta n 1:
Ingredientes: La piel de tres naranjas La piel de tres limones Un litro de agua Una taza de sal marina
Tres cucharadas de bicarbonato de sodio Preparacin: Corta muy finamente o ralla las pieles de todos los
ctricos y hirvelos en el litro de agua durante unos pocos minutos. Luego filtra la preparacin y resrvala para
el momento en que vayas a baarte en la tina. Ahora s, arroja la decoccin de ctricos al agua del bao,
aade la sal marina, el bicarbonato y a disfrutar de la inmersin. No solamente que este combinado de
elementos te har desaparecer unos cuantos malos olores de tu cuerpo, sino que adems es reconfortante y
relajante para la tina.
Receta n 2:
Ingredientes: taza de bicarbonato de sodio taza de almidn de maz 10 gotas de aceite esencial
antibacteriano (rbol de t, lavanda o eucalipto) 10 gotas de aceite esencial de antimicticos (rbol de t,
menta, madera de sndalo, o eucalipto) 2 cucharadas de vitamina E 4 cucharadas de aceite de
cocoPreparacin: Mezcle bien la taza de bicarbonato de sodio con la taza de almidn de maz. Luego
aada poco a poco aceite de coco hasta que la mezcla obtenga una consistencia cremosa. Aada la vitamina
E y los aceites esenciales. Guarde en un recipiente hermtico y de boca ancha, para que puedas aplicrtelo
con tus dedos. Almacene en un ambiente fresco para mantener la mezcla con una consistencia cremosa.
Recuerde que esto puede derretirse en el calor. Consejo: para los hombres recomiendo usar 20 gotas de
eucalipto. El eucalipto tiene propiedades antibacterianas, antifngicas, antispticas y activa la circulacin.
Receta n 3:
Ingredientes: 1 taza de lavanda Vinagre de sidra de manzana, cantidad necesaria Preparacin: Se coloca
la taza de lavanda en un frasco de vidrio con tapa y se cubre con el vinagre. Se tapa bien y se deja macerar
durante 10 das en un ambiente clido. Pasados los 10 das se filtra y se envasa en una botella de vidrio (sta
ser la base). En una botella pequea que podamos manipular diariamente colocamos una parte de esta
preparacin con dos partes de agua, se mezcla bien y listo para usar. Antes de aplicarlo se debe lavar y secar
bien las axilas.
Receta n 4:
Ingredientes: 100 ml de agua 4 cucharadas de hojas de romero secas 20 ml de alcohol de 90 grados
Esencia de limn o aceites esenciales de bergamota, enebro, lavanda, salvia, tilo o tomillo Preparacin:Se
pone a calentar los 100 ml de agua hasta que hierva. Se retira de fuego y se aaden las 4 cucharadas de
hojas de romero secas. Dejar reposar durante diez minutos. Colar y esperar a que se enfre. Luego se
agregan los 20 ml de alcohol y diez gotas de esencia de limn. Mezcle bien y envase en una botella de vidrio.
Agitar bien y aplicar con pulverizador. NOTA: Esta mezcla puede durar hasta un mes.
Receta N 5:
Con vinagre, ptalos de rosas y un puado de hierbas aromticas podrs preparar un desodorante cien por
cien natural y libre de alcohol. Primero de todo, prepara un agua de rosas, hirviendo 20 gramos de los ptalos
de esta flor en 120 mililitros de agua y deja que repose dos horas. Mientras tanto, calienta (sin que llegue a
hervir) en un cazo 100 mililitros de vinagre de sidra y de agua destilada. Vierte el preparado en un cuenco de
3 cucharadas de hierbas aromticas y filtra al cabo de 20 minutos. Cuela el agua de rosas y la infusin,
mezcla los lquidos e introdcelos en un frasco con pulverizador. Fuente> El Triangular
http://www.labioguia.com/cargador-solar-usb/
Adems de ser ecolgico, este cargador solar USB es muy prctico para quienes suelen quedarse sin batera
en sus dispositivos, como celulares, GPSs o e-readers. Funciona con un panel solar que carga las pilas del
circuito. Sin embargo, el panel utilizado tiene la potencia suficiente como para poder cargar un dispositivo
directamente con energa solar. Adems, es de bajo costo.
Es pequeo, de modo tal que se lo puede transportar fcilmente. Pods cargar las pilas durante el da y
llevarte la cajita con vos. Tambin te puede resultar muy til si vas de campamento, o para dejarlo en la
oficina y usarlo cuando te olvids el cargador.

Materiales
Soldador
Taladro
Pistola de pegamento caliente
Pelacables
Partes:
Convertidor DC-DC (de corriente directa a corriente directa ms intensa) con USB
2 portapilas AA
2 pilas AA recargables
1 diodo 1N914
Conector hembra de 2.5 milmetros
Conector macho de 2.5 milmetros con cable
Panel solar de 5V o ms con una intensidad elctrica mayor a 200 miliamperios
Una latita metlica con tapa u otro recipiente que te guste
Paso 1: Pel el cable

Si mirs el cable del conector macho de 2.5 milmetros, vas a ver que hay dos cables pegados. Uno es todo
negro y el otro tiene una tirita blanca. El que es todo negro, es el negativo. El otro, es el positivo.
Para separar los cables pods usar una tijera o un alicate. Separalos slo un poco, de lo contrario vas a tener
dificultades ms adelante. Despus, us un pelacables para pelar un pedacito de los extremos de cada uno.
Paso 2: Sold los cables y pegalos
S old los cables en sus respectivos lugares sobre el panel solar.
El negro en el negativo y el que tiene blanco, en el positivo. Nuevamente, record no separar los cables ms
de lo necesario.
Una vez que se enfre la soldadura, cubrila con una capa gruesa de pegamento usando la pistola de
pegamento caliente. Esto sirve para asegurar los cables en su lugar. Tambin pods usar cinta aisladora,
aunque el pegamento es mejor.

Paso 3: Perfor la lata
Sin importar cul sea el recipiente que uses, vas a necesitar
hacer algunos agujeros. Para perforar una lata, pods usar un taladro con una mecha comn para agujerear
madera de un tamao similar al del conector hembra de 2.5 milmetros. Tambin pods empezar con una
mecha ms chica e ir agrandando el agujero. Para ayudarte a sostener el recipiente, pods usar una prensa.
Es importante que tengas mucho cuidado al hacer los agujeros. Si presions demasiado, la lata se dobla y
pierde su forma. Lo mejor es hacerlo de a poco y suavemente.
Una vez que hayas hecho el agujero, prob si entra el conector hembra. Si no cabe, pods agrandar el hueco
usando una mecha ms grande o una lima.
Paso 4: Cort una abertura para el puerto USB

Hay dos maneras de hacer esto. La ms sencilla es tomar las medidas del puerto USB, usar una tijera de
hojalata para cortar la lata y doblar el pedacito recortado hacia adentro.
La otra manera es un poco ms compleja, pero le da un mejor acabado al proyecto y te permite obtener una
abertura que tenga exactamente el mismo tamao que el puerto USB. Coloc el puerto sobre la lata y marcar
su contorno sobre ella. Despus, usando un taladro, hac unos agujeros dentro del contorno que marcaste.
Por ltimo, us una lima para darle forma al hueco. Si elegs esta opcin, es conveniente que vayas revisando
el tamao con el puerto para que el agujero no sea demasiado grande.
Paso 5: Cort los cables del portapilas
Cort los cables a una distancia de aproximadamente uno o dos
tercios del portapilas. Luego, pel los extremos de todos los cables, incluso de los que cortaste.




Paso 6: Conect el conector hembra







El conector hembra de 2.5 milmetros tiene tres lengetas. Ubicalo en la mesa de trabajo de manera tal que
las tres queden de frente a vos. El espacio vaco entre ellas debe quedar sobre la mesa. La izquierda es
negativa, la superior es positiva y la de la derecha no se utiliza.
Tom el trozo de cable negro que cortaste antes y conectalo a la lengeta izquierda. En la del medio, conect
el diodo 1N914. El diodo tiene una banda negra en uno de sus lados que debe quedar apartada del conector,
no se la debe conectar a l. El lado que tiene la banda negra debe conectarse al resto de cable rojo que
cortaste antes. Sold en cada punto.
Paso 7: Conect el conector hembra al portapilas
Un los cables positivos (rojos) del portapilas con los del conector
enroscndolos juntos. Hac lo mismo con los negativos (negros).




Paso 8: Sold el circuito USB






Busc los puntos de la placa marcados como negativo (-) y positivo (+). Lo nico que hay que hacer es soldar
los cables en esos lugares. Para facilitar el trabajo, es conveniente doblar los extremos de los cables que
enroscaste.
Si tu circuito USB se parece al de la imagen, deberas remover ambos LEDs ya que no tienen utilidad.
Tambin vers que hay un interruptor sobre uno de los lados que tiene tres posiciones. Movelo hacia atrs, a
la posicin ms alejada del puerto USB. Esto configura el circuito en el modo de carga.
Paso 9: Pon un poco de cinta

Si ests usando un recipiente de metal, segu este paso. Si es de plstico, no es necesario que lo hagas.
Coloc un poco de cinta aisladora en la parte de adentro de la lata en el lugar donde ir el circuito USB. Esto
asla la caja para evitar cortocircuitos. Tambin deberas poner un poco debajo del conector de 2.5 milmetros.
Tambin pods usar otros materiales para hacer esto, como un sellador, pero la cinta es la manera ms fcil.
Este punto es particularmente importante. Si la lata no est bien aislada, es posible que se genere un
cortocircuito y que cuando lo enciendas salga humo o sientas olor a quemado. Si pasa esto, sac las pilas lo
ms rpido posible.
Paso 10: Probalo!
Coloc unas pilas comunes o recargables y prob si funciona la
conexin. Si el circuito no funciona, entonces hay algo que est mal. Revis lo siguiente:
- Las pilas tienen carga?
- El circuito est armado correctamente? El interruptor est en el lugar adecuado?
- Est todo bien soldado?
- Conectaste bien los polos negativos y positivos?

Paso 11: Pegalo
Primero, asegurate de que todo encaje en el recipiente. Enrosc el
conector de 2.5 milmetros, coloc el portapilas y el circuito USB en su lugar. Si todo entra bien, pegalo con la
pistola de pegamento caliente. Tambin pods usar cinta bifaz.
Si usas pegamento, pon un poquito abajo del circuito USB. Presionalo y esper hasta que se enfre.
Despus, pon un poco ms por encima y sobre las soldaduras. Esto ayudar a protegerlo y evitar
cortocircuitos. Una vez que termines de hacer esto, pon las pilas.
Recomendaciones
Si quers usar un panel solar de mayor capacidad, ten en cuenta que los paneles solares se clasifican segn
su mxima potencia de salida, no por la capacidad media que alcanzan, lo cual implica que probablemente
nunca alcances la potencia indicada. Cuanto mayor sea el voltaje, menor luz solar necesitars para cargar las
bateras. Sin embargo, no es bueno que uses una corriente mayor a los 400 miliamperios, ya que esto puede
daar las pilas.
Fuente: http://www.instructables.com/id/Heavy-Duty-Solar-USB-Charger-In-a-tin/?ALLSTEPS
http://www.labioguia.com/plantas-de-interior-purificadoras/
SEIS PLANTAS DE INTERIOR RECOMENDADAS PARA
PURIFICAR EL INTERIOR DE TU HOGAR



1. Palmera de Bambu : Elimina formaldahyde y tambin se dice que acta como un humidificador natural.
2. La planta de serpiente: Sirve para absorber los xidos de nitrgeno y formaldahyde.
3. Areca Palma: Una de las mejores plantas de purificacin de aire para la limpieza del aire en general.
4. Planta araa: Gran planta de interior para eliminar el monxido de carbono y otras toxinas e impurezas.
Plantas de araa son una de las tres plantas consideradas mejor de los casos la eliminacin de formaldahyde
desde el aire.
5. Lirio de paz: lirios de la paz que se podra llamar la limpieza de todos. A menudo son colocados en los
baos o cuartos de lavado, ya que son conocidos para la eliminacin de las esporas de moho. Tambin
conocido para eliminar formaldahyde y el tricloroetileno.
6. Gerbera Daisy: No slo estas maravillosas flores eliminar el benceno en el aire, se les conoce para mejorar
el sueo mediante la absorcin de dixido de carbono y que emiten mayor cantidad de oxgeno durante la
noche.
http://www.labioguia.com/enlaces-de-alimentos-organicos/
Ifoam, movimiento orgnico
El rincn orgnico
Jardin orgnico
Cmara argentina de productores
Cmara argentina de productores, gua
Guia de alimentos orgnicos
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http://www.labioguia.com/plantas-medicinales-para-cultivar-en-casa/
Si quieres tener a mano ciertas plantas medicinales para utilizarlas cuando necesites, puedes cultivarlas tu
mismo en tu casa, aunque tengas poco espacio. Estas plantas, no necesitan muchos cuidados, pero te pueden
brindar muchos beneficios.
No slo puedes conseguir plantas medicinales en una herboristera, tambin las puedes cultivar en tu casa, sin
necesidad de mucho espacio ni mucho tiempo de cuidado. Hay 5 plantas que, de acuerdo a sus
caractersticas pueden ser cultivadas en tu hogar.

ALOE VERA

Es una planta medicinal usada desde hace miles de ao por egipcios, griegos, rabes, y chinos. Fue usada
para ungir el cuerpo de Jess segn el evangelio de San Juan. En Oriente se le da en nombre de Bebida de la
Perfeccin. Crece en climas clidos, sus hojas son duras y carnosas, en forma de flecha, en los bordes tiene
pequeas espinas y florece en primavera con un racimo de flores amarillas o rojas. Lo mejor es usar la
gelatina interna de sus hojas, actualmente se venden gel para uso externo y zumo para uso interno, debido a
su sabor amargo es conveniente tomarlo con jugos de frutas, y al aplicarlos externamente poner despus
aceite debido a que es muy astringente y seca la piel. A nivel general hay que destacar su poder revitalizador,
aumentando la energa del cuerpo fsico.
PIEL:
- Quemaduras: aplicada durante las primeras 48 horas, de manera que la piel permanezca hmeda con una
gasa mojada con gel, despus seguir aplicando hasta la curacin total. Es espectacular su poder curativo,
desinfectante y regenerador celular, impidiendo que queden cicatrices o que estas sean mnimas.
- Heridas, cortes, cicatrices.
- Picores por cualquier causa: intoxicacin por alimentos o medicinas, varicela, sarampin, picaduras de
insectos
- Acn, psoriasis, eccemas, lceras en las piernas: en uso externo aplicar el gel dos veces al da durante
varios meses y por va interna tomar dos o tres veces

ALBAHACA

Albahaca: (alhabga, alfbrega, albaka, hierba real, hierba de olor, albahaca
de olor)
Procede del sur de Asia, Indonesia e India; el aceite contenido de las hojas destruye las bacterias e insectos.
El zumo de las hojas alivia bronquitis, catarros y problemas digestivos. Con su olor agradable y suave sabor
aromtico se usa como condimento habitual. Contra flatulencia y gases, es antiespasmdica. Cinco gramos
de hojas frescas de albahaca acaban con un fuerte dolor de estmago. La infusin de sus hojas es diurtica,
estimulante, digestiva y relajante; el zumo de las hojas con miel de abejas alivia la fiebre.
El t de albahaca hace producir ms leche en las madres. Como gargarismo combate hongos en garganta y
boca. El t fro es bueno para problemas en los ojos, tanto en enjuague como bebida. Cuando hay dolores en
el parto, se toma la raz de esta planta y pronto aliviar el dolor y lo acelerar. Un ramito de albahaca en la
habitacin aleja los insectos. Una cucharadita de hojas secas tomadas en infusin combaten el vmito y el
vrtigo. Una infusin de hojas frescas y gotas de limn calman los dolores de estmago y espasmos
intestinales.
Un puado de hojas frescas cocidas y aplicadas sobre la cabeza masajeando, elimina la cada del cabello.
Las hojas secas trituradas se usan como cataplasma para aliviar prpados, labios y pezones lastimados. La
albahaca es el gran regulador del sistema nervioso.

TOMILLO

Pocas cocinas hay que no dispongan de esta hierba, que durante mucho tiempo fue apreciada tambin por
sus propiedades antispticas.
En el siglo pasado y principios del presente se usaba para calmar y desinfectar las heridas de los soldados.
Los antiguos romanos lo ponan en el agua del bao.
El tomillo es un arbusto diminuto, perenne y con hojas de color verde oscuro dotadas de un aroma
caracterstico; produce ramilletes de flores malva que salen de los codos de las hojas a principios de verano.
Estas flores suelen producir grandes cantidades de semilla.
El tomillo se encuentra fcilmente tanto en forma de semilla como de plantas jvenes.
Sus hojas secas se encuentran en las tiendas naturistas y de alimentacin en general.
El tomillo sigue usndose para la elaboracin de jabones y antispticos y su papel es importante en muchos
productos de tocador de elaboracin casera.
Con l se hace un tnico facial refrescante y astringente, un bao de pies relajante y un buen aditivo para el
agua del bao, adems de un champ delicioso.

BLSAMO DE LIMN

Los elementos naturales nos ofrecen una amplia gama de posibilidades para el tratamiento de diversas
afecciones, desde la fatiga hasta el resfriado. Los usos del blsamo de limn son muy apropiados ya que no
causan efectos secundarios y es muy fcil de utilizar.
El blsamo de limn es una mezcla de hierbas que suele contener tambin menta y valeriana, por lo que es
recomendado para casos de tensiones y estrs, sobre todo en la medicina alternativa. Adems de proveer un
delicioso sabor, contiene flavonoides y polifenoles.
Usos del blsamo de limn:
Puedes colocar un poco de esta mezcla en tus bebidas y disfrutar de su sabor y sus beneficios para la salud.
Asimismo, es muy recomendable aadir la mezcla de estas hierbas a las comida. Les dar un buen sabor y te
proveer los nutrientes que necesitas para mejorar la salud.
El t de blsamo de limn trata las dolencias gastrointestinales, flatulencias e indigestin, por lo que resulta
una opcin atractiva para aquellas personas con un sistema digestivo sensible.
Calma los nervios y las tensiones musculares, con el consecuente beneficio para las personas que sufren de
ansiedad, inquietud, depresin y agitacin; independientemente de que el estado sea generado a partir de una
dolencia fsica o psquica.
Tambin se utiliza para asegurar una noche de sueo continua y tratar la apnea del sueo, por lo que se
consigue un buen descanso al consumirla con regularidad.
Por sus propiedades antibacteriales sirve para tratar las afecciones de la piel. Puedes consumirla y a la vez
aplicarla en forma de cataplasmas o lavar la zona afecta con el t.
Es un repelente natural, por lo que los puedes aplicar tanto sobre la piel como sobre las superficies de los
muebles de la casa.
Utiliza esta mezcla de hierbas y disfruta de sus beneficios.

MENTA

Menta: (Mentha piperita, herbaboa urmenda, menta verde, mentha virdis)
Hierba de verde intenso y aroma resfrescante; es tnica, estimulante y estomacal.
Se recomienda en debilidad de estmago.
Igual que el romero y el alcanflor, se para irritaciones cutneas y resfriados, dolores de cabeza y dolor de
muelas masticar la hoja- Las hojas en infusin, se emplean contra el insomnio.
Los tallos machados son eficaces contra las picaduras de insectos.
No se debe consumir durante el embarazo, ni a menores de cinco aos.

PEREJIL

Los griegos crean que el perejil germin en la sangre derramada de Arquemoro a quien tenan por gran
hroe.
Los campeones de los juegos stmicos eran coronados con guirnaldas de perejil.
Se supone que el uso de esta hierba fue extendido por Europa por los romanos, pero hasta 1548 hay pocas
pruebas de que se cultivara.
Una de las variedades que ms se encuentra hoy da es C. p. crispum, o perejil rizado, proveniente de la
especie original.
Es una planta robusta y bianual que se cultiva como si fuera anual, su follaje es verde brillante y rizado y es
rica en vitamina C.
En verano le crecen breves tallos con umbelas de flores verdiamarillas.
Las casas de semillas, viveros de plantas y tiendas de jardinera venden tanto semillas de perejil como plantas
jvenes.
A lo largo de casi todo el ao se encuentran ramilletes verdes de perejil en pescaderas y verduleras.
A mi juicio el perejil es uno de los materiales crudos para preparados de belleza a base de hierbas ms
injustamente olvidado.
Es excelente para realzar el cabello oscuro y resulta un buen antdoto contra la caspa. Los que tienen la piel
fnuy grasa pueden aplicarse tanto una crema nutritiva antiacn a base de perejil y lavanda como leche de
menta y perejil.
Este tratamiento, combinado con una mascarilla facial de frecuencia semanal, puede producir resultados muy
notables.
Tambin a base de perejil se elaboran lociones para los ojos y contra las arrugas y un excelente lquido para
limpiarse la boca.

ROMERO

En la antigua Grecia los estudiantes llevaban ramilletes de romero en el cabello porque se crea que el romero
auxiliaba a la memoria.
Las primeras plantas de romero que se sabe llegaron a Inglaterra lo hicieron hacia el 1300, enviadas por la
condesa de Hainault a su hermana, reina consorte de Eduardo III.
En el siglo XV era una planta de cultivo extendido y se empleaba como sustituto barato del incienso.
Tambin se inclua en ciertos tnicos y remedios cotidianos.
Este arbusto, originario de Asa Menor y del sur de Europa, tiene hojas coriceas y verdosas con el envs
cubierto de pelillos finos y blancos.
Sus flores de color lila se abren a principios de primavera y siguen floreciendo intermitentemente hasta
principios de otoo.
Cuando crece en condiciones naturales, suele preferir zonas costeras; y esto no es sorprendente, pues por
algo su nombre genrico, Rosmarinus, proviene de las palabras latinas ros (roco) y marimis (marino).
El romero seco es de uso comn en la cocina y se encuentra sin dificultad ninguna.
En muchos viveros y establecimientos de jardinera se venden las plantas vivas en tiestos.
El romero ha sido durante mucho tiempo ingrediente adecuado para el agua de colonia y muchos preparados
para el cabello.
Se hace con l un eficaz remedio contra la caspa que, magnfico acondicionador y tnico del cabello, deja el
cabello brillante y con aspecto sano; adems puede prepararse en casa.
El romero tambin es bueno para tratamientos faciales al vapor, para echarlo en el agua del bao y para
darse friegas en la piel.

SALVIA

Salvia officinalis L.
Familia: Labiatae
Otros nombres populares: Salvia blanca, selima fina, sage, salbei, sauge officinale.
La familia Labiatae, es amplia y cosmopolita. Agrupa a unos 224 gneros y 5600 especies, de las cuales
muchas son cultivadas con fines ornamentales, culinarios o medicinales. El gnero Salvia abarca unas 900
especies de las cuales, en Chile existen cuatro especies silvestres (Hoffmann et al, 1992).
La salvia es un subarbusto provisto de raz fusiforme ramificada y lignificada, con tallos cuadrangulares
erguidos y muy ramificados, blancos y tomentosos. Sus hojas son opuestas, elpticas, pecioladas las inferiores
y ssiles las apicales, con la base curvada o aguda, margen dentado, blandas, reticuladas, blanquecinas en la
cara inferior (Chiej, 1983).
Las flores se disponen en verticilos con el cliz tubular trilobulado. La corola tubular presenta el labio inferior
trilobulado y de color azul violceo. El fruto es un tetraquenio ovoide (Chiej, 1983).
Como planta rstica, se adapta a gran variedad de suelos, cidos y bsicos, con una escala muy amplia de
pH, de 4 a 9, soportando gran concentracin de cal, arcilla e incluso yeso, aunque prefiere los suelos de
consistencia media, algo ligeros y calcareos, de exposicin sur; adems, se puede desarrollar hasta una
altitud de 1.800 m.s.n.m.
Usos medicinales populares
Se utiliza en infusiones para excitar las secresiones y tonifica el sistema nervioso. Alivia la atona del
estmago y rganos digestivos, diarrea, dispepsias inveteradas, vmitos nerviosos, resfriados, catarros,
fiebres nerviosas, gota, reumatismo crnico, congestin cerebral. Favorece la cicatrizacin de las lceras de
las piernas y activa la circulacin sangunea. Eficaz en la diabetes, disminuye el azcar en la sangre (Koller,
1997).
Tambin se utiliz en tratamientos de enfermedades convulsivas y de clicos intestinales, as como en el
tratamiento de artritis y para reblandecer tumores y durezas del bazo (Hoffmann et al, 1992).
Fue utilizada por los egipcios, durante la edad media, para asegurar la fertilidad de las mujeres, luego de que
la poblacin mermara a causa de una peste (Pamplona, 1996).
Composicin qumica y propiedades medicinales
Se compone de esencia, saponina, tanino, resina, cidos, muclagos, sales, vitaminas, estrgenos,
asparagina.
Es rica en alcanfor, cineol y otras sustancias aromticas; contiene taninos y sustancias amargas (Fors,
1997).
La presencia de alcanfor y salviolo, le otorga a la infusin propiedades anhidrticas, amargo-tnica,
emenagogas y antidiabticas (Fernndez, 1994).
Posee un aceite esencial compuesto por d y l-alcanfor, alfa-tuyona, cineol y otros compuestos
hidrocarbonados. Posee un claro efecto estrognico lo que evidencia una serie de propiedades secundarias a
esta accin, como por ejemplo, la detencin de la lactancia en madres amamantando, la proteccin especfica
que brinda en la mucosa vaginal y el control sobre la menstruacin. (Hoffmann et al, 1992).
Las hojas contienen cido urslico (1 a 2%); flavonoides, glucsidos de luteolina y de la apigenina; cidos:
rosmarnico (2 a 3%), cafico y clorognico; un principio amargo diterpnico, la pricosalvina o carnosol
(0,35%), que es la forma lactnica de la salvina, un cido diterpnico, contenido en la flor y su ter
monometlico. Taninos catquicos.
El principal componente del aceite esencial es la tuyona (40 a 50%), que es una cetona terpnica; adems
contiene terpenos, pineno, cineol, borneol, alcanfor, etc.. (Fernndez, 1994).
Fuentes:
ayurveda tibetano: http://www.facebook.com/pages/AYURVEDA-TIBETANO/137207749710280
http://www.labioguia.com/casa-de-pajaros-con-botellas-de-plastico/
Les proponemos algunas manualidades para contribuir en la vida de los pjaros, para aplicarlas en el patio de
nuestro hogar, o en las calles.
Casa para pjaros
Aqu realizaremos dos formas de casa de pjaros de aquellas tpicas que vemos en muchos jardines y casas
de campo, para que los pajaritos que revolotean por nuestro jardn o patio, puedan anidar en el.
Con Botella de 2 litros

La manualidad est realizada con una botella de plstico, por lo que, una vez ms, vamos a realizarla con
material reciclado.
Materiales para la elaboracin:
- Botella de 2 litros de plstico
- Pinturas
- Esponja
- Alambre
- Lpiz
- Tijeras
- Silicona caliente
- Barrena
- Cordel
- Pincel
- Nido
- Ctter
- CD reciclado
Manos a la obra:
1) Limpiar bien la botella de plstico, por dentro y por fuera.
2) Hacer un circulo con el lpiz, lo suficientemente grande para que los pjaros puedan entrar por l, y lo
recortaremos con el ctter.
3) Pintar la botella con la esponja, mojndola en la pintura y dndole pequeos golpecitos a la misma, hasta
que completemos su uniformidad.
4) En la tapa de la botella, realizar un agujero con la barrena, para pasar despus un cordel, que es donde
se colgar la botella.
5) Cogeremos los CDS reciclados y dibujaremos tringulos iguales entre 6 y 8 por cada CD. Estos tringulos
van a ser luego el tejado de la casa de pjaros.
6) Pintamos los tringulos del color que consideremos ms oportuno, verde, marrn, rojo, amarillo, etc.
7) Ahora tomar los tringulos y los pegarlos en la parte de arriba de la botella, simulando el tejado de la
casa., y haciendo tres filas de tejado.
8) Colocaremos el nido dentro de la botella.
Y ya est, ya tenemos nuestra casita de pjaros.



Con botella leche
En este caso, se utiliza una botella de leche de litro y medio,
- Se cubre con tela arpillera,
- Las costuras y los cordones de sujecin al rbol con hilo bramante
- Realizar agujeros con taladro para ventilacin, sobre todo en la base para evacuar posibles entradas de
agua de lluvia,
- Finalmente pintura esmalte uretanado marrn cuero.
(El rbol es un cerezo)























Comedero para Pjaros

- La botella plstica puede ser del tamao que prefieras y de una cuchara.
- Con la ayuda de una tijera, cortar dos pequeas lneas en ambos lados, estas deben quedar en direccin
directa, una de la otra.
- Incrustar la cuchara, en la parte cncava de la cuchara, realiza un corte de media luna, asi saldr el alpiste a
media que los pjaros comen.
- Colgar el comedor de un rbol, haciendo un agero en la tapa.
- Luego pasar por el agujero una cuerda, para colgarlo del rbol. Un nudo en la parte interna de la tapa,
asegurar la cuerda.
Si usas una botella lo suficientemente grande, se puede poner ms de una cuchara.















Reciclando madera y botellas de vidrio

- Cortar dos trozos de madera de un tabln: uno de 11 x 15 cm y otro de 31 x 15 cm.
- Unir con tornillos o clavijas de madera para formar un ngulo recto.
- Usar la botella de vidrio, mrcarla junta para mostrar dnde se va a conectar las dos asas de alambre, una
cerca del cuello de la botella y otra cerca de su base. La apertura de la botella debe ser de 3 a 4 cm por
encima de la base.
- Hacer los agujeros de la placa con una barrena y el hilo de alambre a travs.
- Engrapar el cable a la parte posterior de la junta para mantenerla en su lugar.
El espacio que queda entre la apertura de la botella y la base permitir que el flujo de alpiste a cabo de forma
gradual.
- Atornillar el gancho en el tablero para colgar el comedero para pjaros.
- A continuacin, llenar la botella cerca de dos tercios de su capacidad con una mezcla de semillas para aves.
Cerrar la tapa, girar la botella boca abajo.
- Ahora desenroscar la tapa y listo!
Las semillas llenarn poco a poco el plato, de tal modo que este se recargue de forma automtica.

Comedero elegante

Materiales:
2 discos de madera de 6 pulgadas.
1 trozo de madera en forma de pelota
2 tapas circulares de algn molde plstico, o platos de acrlico
1 perno de corona roscada
2 tuercas
1 varilla roscada
Pinturas vegetales y un gancho de ojo
Herramientas:
Taladro, tijeras, una perforadora, y una sierra para metales.
Paso 1: Pintar todas las piezas con la pintura vegetal y deja que se seque por completo. El color ya depende
de tu gusto.
Paso 2: Haz los agujeros con el taladro a travs del disco y la tapa, que los orificios sean del mismo tamao,
pero que sean ms grandes que la varilla roscada.
Paso 3: Corta la botella de plstico de manera uniforme todo el camino alrededor de la circunferencia con
tijeras. Usando una perforadora, aade una abertura lo suficientemente grande como para que la semilla que
va a deslizar.
Paso 4: Medir la longitud del tornillo que necesita para asegurar su alimentador juntos, y luego con una sierra,
cortar la varilla roscada a la longitud medida.
Paso 5: Unimos todas las piezas de nuestro comedero asegurando que los agujeros se encuentran en la parte
inferior de su alimentador para que la gravedad empuje las semillas.
Rellena con variedad de semillas y culgalo sobre algn rbol para que los pajarillos se acerquen a comer y
listo, as es como debe lucir tu comedero para aves.






















fuentes:
http://www.emujer.com/manualidades
http://aprender-observando.blogspot.com.ar
http://pinktomatobellezanatural.blogspot.com.ar
http://justformami.com/tag/casa-de-pajaros/
http://www.ecoosfera.com/2012/08/siete-formas-de-construir-comederos-para-aves-con-materiales-reciclados/
http://www.labioguia.com/elaboracion-de-compost-casero/
Se entiende por compostaje la descomposicin controlada de materiales orgnicos (hojas, verduras, frutas,
etc.) que dan como resultado un producto totalmente orgnico aprovechable por el suelo y por las plantas.
Este abono mejora la estructura del suelo, aporta nutrientes de una forma equilibrada y a la vez ahorramos
dinero en fertilizantes qumicos y reciclamos dichos residuos.
Los restos que podemos emplear pueden ser procedentes del jardn: restos de csped (de la siega), hojas,
paja, serrn, ramas podadas, restos de flores o de plantas sanas.
De los restos de pinceas y cupresceas, etc (en general todas las especies resinosas) surge un compost de
composicin lenta, demasiado cido para ser usado en los jardines por lo que hay que evitar usar este tipo de
material.
No se deben echar malas hierbas ni plantas enfermas.
En el caso de las malas hierbas porque sus semillas germinarn donde distribuyamos el compost. Si son
malas hierbas perennes estas pueden presentar estolones, bulbos o rizomas que pueden volver a brotar.
En el caso de las plantas enfermas porque se contribuye a propagar el agente que acab con ellas.
De los restos procedentes del hogar se pueden aprovechar los posos del caf o de t, mondas de patata,
cscara de huevo, restos de verduras, frutas, etc.
No son convenientes las cscaras de ctricos, ni el contenido de las bolsas del aspirador y ceniza de madera y
carbn (debido a las sustancias nocivas que contienen), los excrementos de animales domsticos (son
nocivos).
La carne, huesos y pescado tampoco son apropiados porque se presentan problemas de malos olores.
Tampoco metal, plsticos, vidrio, etc. (Evitar todo lo inorgnico).



Cuidados permanentes
El objetivo perseguido es conseguir una correcta descomposicin por parte de hongos y bacterias que
transformarn los desechos en la materia aprovechable por el suelo y plantas.
Para que estos restos se puedan descomponer satisfactoriamente es necesaria la presencia de agua, aire y
calor.
Necesitamos tener herramientas que nos ayuden a cortar y mover el compost (tijeras de podar, palas,
rastrillos).
Si se dispone de ella es aconsejable emplear una mquina trituradora de restos orgnicos para las ramas
gruesas y para picar los restos vegetales, ya que as conseguiremos acelerar su descomposicin.
Tambin es aconsejable disponer de un termmetro para controlar la temperatura (que no sea de mercurio ya
que es txico). Para que el proceso se desarrolle correctamente la temperatura deber estar comprendida
entre 40 y 60 C, ya que de esta forma se obtiene un buen compost a la vez que se eliminan gran cantidad de
grmenes no deseados.
Es imprescindible que el montn disponga de una buena aireacin. Si esta se reduce el montn se enfriar y
se puede presentar un proceso de putrefaccin. Para conseguirlo la capa inferior deber tener un espesor
entre 20 y 30 cm. formada por restos leosos gruesos.
Encima de esta capa pondremos materia orgnica activadora (estircol o mantillo del ao anterior, abono
animal, harina de cuernos, etc.) o un acelerador comercial.
En las capas sucesivas aadiremos el resto de residuos.
Por ltimo podremos recubrirlo con restos de follaje o paja, plsticos o geotextiles (preferiblemente estos
porque transpiran) y regaremos.
Fermentacion
La duracin aproximada del proceso es de unos 3 4 meses en el caso de que lo realicemos durante la
primavera y el verano, y de 6 meses en el caso de que lo realicemos en invierno.
El compost bien madurado presenta un color castao oscuro, est fro, tiene el caracterstico de la tierra de los
bosques y es agradable de manejar.
Para la creacin del compost lo ms cmodo es realizar un montn en un rincn del jardn, en un cajn de
madera, en un bidn, etc. Tambin se puede recurrir a los compostadores prefabricados.Estos se pueden
encontrar en centros especializados y en diferentes tamaos.
A la hora de elegir uno de estos compostadores deberemos tener en cuenta:
-Las dimensiones de nuestro jardn, huerto, etc.
-De que especies disponemos (csped, hojas caducas o perennes etc.)
-El nmero de personas que viven en el hogar (para hacernos una idea de la cantidad de residuos que se
generan).
Los compostadores se colocarn sobre la tierra a ser posible en una superficie plana.
No se deben ubicar en hoyos (no se consigue una buena aireacin), ni sobre superficies de piedra ni de
hormign.
Es preferible ponerlo a la sombra porque si lo ponemos al sol es ms probable que tengamos que regarlo con
ms frecuencia para mantener la humedad.
Tambin se puede recurrir a elaborar el compost directamente en hoyos excavados en el jardn pero hay que
asegurarse de que est bien aireado.Esto se consigue creando agujeros de no ms de cincuenta centmetros
de profundidad, compactando poco los restos y regndolos poco.
Posibles inconvenentes
La realizacin del compost no es tan fcil como pueda parecer a priori, ya que es muy probable que se
presenten problemas, sobretodo si todava se es un inexperto en su fabricacin.
Algunos de estos problemas son:
-Mal olor:
se puede deber a una falta de oxgeno, exceso de humedad, exceso de material verde o a que el motn es
muy compacto. Para solucionarlo se puede remover el montn y aadir material seco (hojas, paja, serrn,
etc.).
-El montn est demasiado hmedo:
puede deberse a un exceso de lluvia o de riego. Para solucionarlo se puede tapar con un plstico con
agujeros (para facilitar la aireacin) y agregar material seco y remover.
-La temperatura no sube:
se puede deber a que el montn es pequeo, a una falta de material verde o al tiempo fro. Para solucionarlo
se puede aadir material verde. -Presencia de moscas: se debe a los restos de cocina. Para solucionarlo
deberemos cubrir dichos restos con tierra u hojas secas.
-El centro del montn se encuentra muy seco:
se debe a una falta de humedad. Para solucionarlo deberemos remover el montn y aportar agua.
Uso final Antes de proceder a la utilizacin del compost
procederemos a cribarlo para eliminar todos los elementos gruesos que volveremos a introducir en el montn
o en el compostador para que contine su proceso de descomposicin.
Si lo vamos a utilizar para preparar el terreno de plantacin emplearemos dos o tres kilos de compost por
metro cuadrado, y procederemos a realizar una labor para incorporarlo al terreno mediante una labor de
fondo.
Si queremos emplearlo en tiestos mezclaremos una parte de compost por tres partes de tierra.
Cuando queramos aplicarlo a las flores y arbustos de nuestro jardn, primeramente realizaremos una labor de
escarda y luego lo esparciremos a su alrededor formando una capa de unos dos a cuatro centmetros.
La mejor poca es en primavera. Se deduce que el compost es tambin un excelente mulching o acolchado
para usar de cara al invierno.
Por ltimo un pequeo truco:
Podemos obtener a partir del compost un abono lquido procediendo de la siguiente forma:
Introduciremos un kilo de compost en una bolsa o saco de tela. Ataremos la bolsa y la meteremos en un
barreo lleno de agua y la dejaremos as durante una noche. Ya slo nos queda recoger el agua en un
recipiente. Este abono lquido lo podremos utilizar para regar nuestras plantas.

Descarga de manual prctico de compostaje:
manualpdf

fuentes:
http://www.jardinactual.com
http://www.abarrataldea.org
http://www.labioguia.com/la-espirulina-y-sus-beneficios/
Qu es la Espirulina?
La espirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ah su nombre), y es de
color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el
color azulado.
La spirulina es un superalimento que ofrece protenas ms digeribles que las de la carne de vacuno y contiene
una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, cidos grasos esenciales,
protenas, cidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoqumicos.

Espirulina

Los mayas eran grandes consumidores de espirulina, alga de agua dulce, rica en protenas (posee 21 de los 23
aminocidos y los 8 esenciales, sobre todo triptofano que es un potente antidepresivo), vitaminas (es la fuente
natural ms rica en B12), minerales (hierro, magnesio, potasio), enzimas, antioxidantes y cidos grasos
esenciales.
Como vegetales -acuticos, pero vegetales al fin- las algas tienen la capacidad intrnseca de sintetizar AGE
(cidos grasos esenciales). Este hecho convierte a las algas en fuente proveedora de poliinsaturados para el
reino animal (peces y humanos). Debido a que se consumen en bajas dosis (son ms bien un
acompaamiento de cereales, legumbres y hortalizas) y luego de procesos de coccin, no podemos
considerar a las algas como fuentes principales de lpidos.
La espirulina (Spirulina maxima) se remonta a unos 3.500 millones de aos; es una de las plantas ms
antiguas del mundo y sin dudas la ms pequea. Esta microscpica alga azul verdosa crece
espontneamente en lagos alcalinos (como el Texcoco de Mxico o el Lago Chad del homnimo pas
africano), cuyas condiciones impiden el desarrollo de otros organismos vivos. Esto convierte a la espirulina en
un producto confiable, pues en aguas alcalinas hay muy pocas bacterias. Siendo un alimento que no recibe
ms tratamiento que el secado, su posible contaminacin bacteriana resulta insignificante. Adems la
espirulina posee una enzima de restriccin (SPL1) que inhibe el crecimiento de microbios, hongos y
levaduras, y que la protege de virus y bacterias.
La espirulina era parte esencial de la dieta de mayas e indgenas africanos, que practicaban su recoleccin y
secado. En el futuro puede convertirse en un alimento estrella, ya que puede producirse rpidamente (duplica
su biomasa en 4/5 das) en estanques poco profundos, brindando un rendimiento proteico por unidad de
superficie 20 veces superior a la soja, 40 veces superior al maz y 400 veces superior al ganado vacuno.
Actualmente existen gran cantidad de emprendimientos en el mundo que se dedican a su cultivo.
La investigacin cientfica ha verificado la gran riqueza constitutiva de la espirulina; ya se llevan aislados ms
de 60 componentes y se presume que la tarea est incompleta. Es una de las fuentes naturales ms
proteicas; casi el 70% de su peso est constituido por aminocidos. Su protena es completa y de alto valor
biolgico: posee 21 de los 23 aminocidos (todos los esenciales) en proporcin casi ideal, destacndose
el triptofano (antidepresivo por excelencia) y la fenilalanina (otorga sensacin de saciedad) como los de
mayor concentracin.
A nivel de lpidos, si bien la espirulina no posee abundancia (llega a un 7%), tiene gran calidad de AGE
(cidos grasos esenciales), los cuales se reparten entre omega 3 y 6, destacndose la presencia de un
importante cido graso activado: el GLA (gamma-linolnico), clave en la sntesis de los eicosanoides
benficos.
La espirulina contiene entre un 15 y un 25% de azcares, lo cual proporciona energa rpida sin sobrecargar
el pncreas ni desencadenar hipoglucemia. Entre estos glcidos se destaca la presencia de un raro azcar
natural (ramnosa) que favorece el metabolismo de la glucosa y posee un efecto favorable en la diabetes. Diez
gramos de esta alga aportan solo 36 caloras, razn por la cual es muy recomendada en dietas de
adelgazamiento.
En materia vitamnica, la espirulina posee una gran riqueza. Adems de vitaminas A (diez veces ms
concentracin que la zanahoria y en la forma segura de betacarotenos), B1, B2, B5, B6, cido flico, E y H, se
destaca por ser la fuente natural ms rica en B12 (pocos gramos cubren las necesidades diarias de dicha
vitamina, siendo totalmente asimilable al no haber proceso de coccin). Resulta entonces un complemento
ideal en dietas vegetarianas estrictas.
En cuanto a minerales, la espirulina es especialmente rica en hierro altamente asimilable (cinco veces ms
que el hgado); diez gramos satisfacen las necesidades diarias de un adulto. Pero tambin contiene calcio,
fsforo, magnesio, potasio, manganeso, selenio, cromo, cobre, cinc y germanio, con escasa presencia de
sodio. Tambin est bien dotada de clorofila, carotenos, cidos nucleicos, enzimas y fibra soluble (muclagos).
Beneficios de la Espirulina

Espirulina
La ESPIRULINA, es un alga declarada por la UNESCO como el alimento del milenio por sus mltiples
vitaminas, minerales y proteinas, tiene muchisimos beneficios para tu salud.
. Mejora el sistema inmunolgico por su alto contenido en antioxidantes (betacaroteno, ficocianina, vitamina
E), polisacridos (Ca-Spirulan) y los aminocidos alanina y acido pantotnico.
. Es efectiva contra las diferentes clases de virus debido a la ficocianina, los sulfolpidos y el Ca-Spirulan de la Spirulina..
Reduce los niveles de colesterol por el alto contenido de cido gamma-linolnico y la niacina.. Ayuda a prevenir el cncer
y los tumores por su alto contenido en antioxidantes como el beta-caroteno, la ficocianina, la vitamina E y la enzima
superxido dismutasa.. Protege contra los efectos dainos de la radiacin (radioterapia, accidentes nucleares) gracias a la
ficocianina.
. Disminuye el efecto txico en los riones provocado por metales pesados (plomo, mercurio) y del consumo de
medicamentos gracias al alto poder desintoxicante de la clorofila.
. Mejora la flora intestinal del lactobacilo que estimula la digestin, la absorcin de los alimentos y previene las
infecciones intestinales gracias a la clorofila, la prolina y la vitamina B12.
. Equilibra la glucosa en la sangre de quienes sufren de diabetes gracias a los carbohidratos complejos y a la combinacin
de magnesio, cromo y las vitaminas B1, B12 y B3.

espirulina en polvo 50 grs
. Ayuda considerablemente a bajar de peso con 9 gramos de Spirulina diarias. La clorofila, los polisacridos, las enzimas,
la fenilalanina y el cromo ayudan en este proceso.
. Protege el sistema cardio-vascular a travs de los cidos grasos esenciales, las vitaminas E y B6 y el selenio.
. Previene y combate la anemia por su alto contenido de hierro y su fcil asimilacin tanto de ste como del magnesio, el
cido flico y las vitaminas B6 y B12.
. Las dolencias de la artritis y reumatismo se previenen gracias a los antioxidantes, el cido gamma-linolnico, la serina y
el cido pantotnico que se encuentran en la Spirulina.
. Activa las funciones cerebrales por sus aminocidos niacina, valina, isoleucina y leucina de las vitaminas B1, B3 y el
zinc.
. Sus carotenoides y la riboflavina previenen y mejoran los problemas pticos.
. Sus minerales en presentacin de fcil absorcin tales como: el calcio, el magnesio, el potasio, el zinc y el fsforo que
previenen as mismo la osteoporosis.
. Por su gran cantidad de vitaminas, minerales, cidos grasos, aminocidos, protenas y las sustancias fotoqumicas, la
Spirulina incrementa la vitalidad, la energa sexual y la memoria.
. Por su alto contenido en aminocidos, vitaminas y minerales es el suplemento ideal para nios hiperactivos o mal
nutridos.


Sencillos consejos para producir spirulina en el hogar
La spirulina puede vivir en agua a la vez salada y alcalina, contenida en un recipiente resistente a la corrosin. Vemos
aqu algunas indicaciones para poder cultivarla en casa.

En principio, debe disponerse de un recipiente o estanque con ngulos redondeados, para facilitar la agitacin y limpieza
de los rincones. Se utilizan en mayor medida estanques con bordes de 40 cm.Los estanques pueden tener una superficie de
1 m, correspondiendo a las necesidades de spirulina de una persona, aunque esta caracterstica no constituye una
limitacin, solo resulta imprescindible tener en cuenta la necesidad de agitar peridicamente el estanque.
Para facilitar su desage, el fondo del estanque debe tener un hoyo y una ligera pendiente.
La agitacin superficial de los estanques se puede hacer a mano con escoba, una vez cada hora o dos horas. Adems, debe
agitarse una vez al da el fondo del recipiente.
La temperatura del medio de cultivo es el factor climtico ms importante, que incidir directamente en la rapidez del
crecimiento y la calidad de la spirulina. Por debajo de 20C el crecimiento es prcticamente nulo, siendo la temperatura
ptima para el desarrollo alrededor de 37C.
La iluminacin es indispensable para el crecimiento, pero no debe mantenerse en forma continuada las 24 horas del da. El
pleno sol no es ideal: una media sombra es lo ms aconsejable. Tambin es muy importante que el medio de cultivo
registre una temperatura ambiente elevada, sin depender nicamente de la entrada de luz solar.
La lluvia y el viento son benficos, pero es necesario controlar que el agua no desborde el estanque y que el mismo no se
llene de polvo y hojas. El agua utilizada en el medio de cultivo debe ser limpia o filtrada, para eliminar posibles
contaminaciones. Este lquido aportar los oligoelementos y el calcio que necesita la spirulina, adems del carbono y las
sales que deben disponerse a la vez.
Si estas interesad@ en investigar mas sobre como cultivar la spirulina artesanalmente , puedes consultar y
descargar este manual:
cultivo artesanal de spirulina
.
http://www.labioguia.com/domos-geodesicos/
Que son los Domos Geodsicos ?
Los Domos Geodsicos , son poliedros (cuerpos geomtricos de caras planas), cuyas caras triangulares generan
hexgonos o pentgonos y cuyos vrtices coinciden o tocan la superficie de una esfera imaginaria que lo circunscribe.

Las Cpulas Geodsicas se desprenden de las Mallas Espaciales que conforman varios Sistemas Estructurales.
Las mallas espaciales estn formadas por una gran cantidad de barras pequeas , teniendo en cuenta el alcance de toda la
estructura.
Las barras se conectan entre si por sus vrtices , creando tringulos, que conforman pentgonos y hexgonos conformando
as una Red Tridimensional.
Esta red tridimensional funciona por la accin concertada de cada una de sus piezas: las barras unidas en los llamados
nudos o conectores se organizan formando modelos tetraedricos, cbicos, etc. que al repetirse logran el conjunto
espacial, dirigiendo las fuerzas y transmitiendo las cargas.
Cada cara triangular del Domo se subdivide a su vez en tringulos ms pequeos, y dependiendo del nmero de veces que
se realiza esta subdivisin es que logramos las diferentes frecuencias de las cpulas geodsicas.

Resea histrica
Richard Buckminster Fuller es considerado el inventor de las cpulas geodsicas, ya que es quien ostenta su patente en
1954. Fuller las desarroll en la dcada de los 40, creando una de las cpulas geodsicas ms conocidas en 1967 en la
Exposicin Internacional de Montreal, de 76 m de dimetro y 415 m de altura.
A pesar de esto, existen ejemplos anteriores de cpulas geodsicas, como en el Palacio Imperial de China (1885) o en el
planetario de los talleres Carl Zeiss (1922).
En el Palacio Imperial de China (Ciudad Prohibida, Beijing), perteneciente a las dinastas Ming y Qing, se puede observar
una esfera con una subdivisin geodsica de un icosaedro. Se trata de una esfera bajo la garra de un len guardin en la
Nurturing Heart Gate, similar a otro del Palacio de Verano de China (prximo a Pekn), que data aproximadamente de
1885.
En cuanto al planetario de los talleres Carl Zeiss, se trata de una cpula geodsica de frecuencia 16 creada por Walter
Bauerfeld, que pas a ser denominada la maravilla de Jena. A partir de esta, muchas otras fueron creadas, hasta que la
idea fue desarrollada por Fuller.

Frecuencias de los domos:
Los Domos Geodsicos se generan desde los 5 Slidos Platnicos que son las siguientes formas Geomtricas :

Todos los slidos surgen de la esfera, tocando sus vrtices la superficie de sta, si proyectamos sus aristas hacia la
superficie de la esfera, lograremos poliedros esfricos, base para la construccin geomtrica de las geodsicas.
Por lo tanto, la organizacin de los Domos se establece por Frecuencias : La gran mayora estn generados
desde el Icosaedro .
Frecuencia 1 V Domo


A Medida que la Frecuencia se eleva , cada vez son necesarios mas extremos y mas conectores pero cada
vez vamos logrando mas punto de contacto con la Esfera, es por eso que a mayor frecuencia la geodesica se
vuelve mas redonda.
Por ejemplo un Domo 2 V lleva 65 barras ,
uno 3 V lleva 120 o 165 barras
y uno 4 V 250 barras.
Aqu un puedes consultar un calculador de frecuencias de domo.
Anclajes (nudos o conectores)
Anclajes metlicos con barras de madera

Son aproximadamente 8 tipos de conectores metlicos, en forma hexagonal, pentagonal y cudruples, cada
uno de ellos con variantes angulatorias para conformar la geometra geodsica.Los mismos quedan invisibles
por fuera tapados por la cobertura. Por dentro se tapan con el revestimiento o con una terminacin de madera
Las vigas van sostenidas entre si por un anclaje metlico con diversas angulaciones.Vemos en las fotos
detalle los modelos de conectores metlicos en hierro de 2,5 mm.
Son aproximadamente 8 tipos de conectores metlicos, en forma hexagonal, pentagonal y cudruples, cada
uno de ellos con variantes angulatorias para conformar la geometra geodsica.Los mismos quedan invisibles
por fuera tapados por la cobertura. Por dentro se tapan con el revestimiento o con una terminacin de madera.

Otros tipo de conectores


Video
Les dejamos este interesante video tutorial casero (son 9 partes) de un constructor que explica como funciona
el sistema geodsico y muestra como se construye una cpula con material reciclado, de palets, trabajo en
barro, uso de cubiertas de auto, paja, etc.

Imgenes de domos:






























































Sergio colaborador de Dome World. http://www.domeworld.















fuentes:
http://www.santafedomos.com.ar/
www.genesisgeodesica.com.ar
http://desertdomes.com/
http://www.labioguia.com/naturaleza-fractal/
Los Patrones de la Naturaleza
Entender los patrones de la naturaleza es un gran primer paso para desarrollar nuestra inteligencia ecolgica y
con esto nuestra capacidad para desarrollarnos sustentablemente. El Centro de Eco-Alfabetizacin creado por
Michael Stone en California, Estados Unidos presenta los seis patrones ms importantes (1).
Estos son:
Red



Todos los seres vivos en un ecosistema estn interconectados entre s en una red relacional y dependen de sta para
vivir. Por ejemplo, las abejas dependen del polen y el nctar de las flores para alimentarse. Por otro lado, las flores
dependen de las abejas para la polinizacin. Por lo tanto son interdependientes, son sistemas simbiticos.
Nido

La naturaleza est compuesta por sistemas que estn colocados en forma de nido dentro de otros sistemas. Cada sistema
en un todo individual y al mismo tiempo parte de un sistema mucho ms grande. Los cambios generados en un
sistema pueden afectar sistemas ms chicos incluidos en el mismo, as como cambios en sistemas ms grandes afectarn al
sistema en cuestin. Ejemplo, algunas clulas estn situadas dentro de nuestro pulmn, que a su vez est situado dentro
de nuestro cuerpo, que a su vez est situado en el ecosistema en donde vivimos. Un cambio en la composicin del aire
que respiramos va a modificar el comportamiento de las clulas de los pulmones, que a su vez afectarn el funcionamiento
total del organismo. Algunos de estos cambios son muy sutiles, pero otros pueden tener consecuencias gravsimas para el
correcto funcionamiento del sistema.
Ciclos

Los procesos de la naturaleza funcionan en ciclos. Ejemplo, el ciclo del agua. El agua existe en la Tierra en tres
estados: slido (hielo, nieve), lquido y gas (vapor de agua). El agua de la superficie se evapora, el agua de las nubes
precipita, la lluvia se filtra por la tierra, etc. Sin embargo, la cantidad total de agua en el planeta no cambia.

Fluir


Todos los organismos necesitan que fluya energa constantemente a travs suyo para vivir. La energa emitida por el
sol hacia la Tierra es el sustento de la vida y conduce la mayora de los ciclos ecolgicos. As, en un primer momento los
productores primarios (por ejemplo, el pasto) absorben la energa del sol; luego, un consumidor primario (por ejemplo,
una oveja) se alimenta del pasto; ms adelante, un consumidor secundario se alimenta de la oveja (por ejemplo, un lobo);
con el correr del tiempo; el lobo morir y se descompondr por la accin de pequeos organismos que estn en los suelos
(por ejemplo, las bacterias); y finalmente, la energa vuelve a los productores primarios.

Desarrollo


Toda la vida desde un organismo individual, a una especie, hasta todo un ecosistema cambia a travs del
tiempo. Un organismo aprende y se desarrolla, las especies se adaptan y evolucionan, y los organismos en un ecosistema
co-evolucionan. Un ejemplo de desarrollo es la evolucin del ser humano desde el mono hasta el homo sapiens
sapiens. Un ejemplo de co-evolucin es en Estados Unidos, con los picaflores y la madreselva (una planta con una flor
particular). Estos se desarrollaron a travs del tiempo de tal forma que se benefician mutuamente. El color del picaflor y
su porte esbelto coinciden con los colores y las formas de la flor de la madreselva.

Balance Dinmico


Las comunidades ecolgicas continuamente utilizan procesos de retroalimentacin para mantener el balance del
ecosistema. En el corto plazo hay constante fluctuacin, pero en el largo plazo se termina balanceando. Por ejemplo, las
vaquitas de San Antonio comen fidos (un insecto pequesimo comnmente conocido como pulgones). Cuando la
poblacin de fidos disminuye, algunas vaquitas de San Antonio mueren; lo que permite a la poblacin de fidos volver a
crecer y luego a la de vaquitas de San Antonio volver a crecer. La poblacin de cada especie individual est en constante
fluctuacin, sube y baja, pero mantienen un balance dinmico para prosperar juntos.

Un cortometraje inspirado en nmeros, geometra sagrada, proporcion aurea y la naturaleza.
Realizado magistralmente por Cristbal Vila y dedicado a su seora Madre.Es una hermosa obra digna de ver
y disfrutar.
http://www.labioguia.com/como-hacer-un-vermicompostador/
Hola amigos! Lo cierto es que este es un vdeo de los importantes, de los que son necesarios compartir y
difundir , por la envergadura del proyecto, pero sobre todo, de los de poner en practica en nuestro huerto
urbano o en nuestro huerto.
Hoy voy a poneros un vdeo de como podemos hacer una vermicompostera casera , de coste 0 , gratis, donde
podremos fabricarnos nuestro propio humus de lombriz, y aprovecharnos de todas y cada una de las grandes
ventajas que tiene este abono orgnico.


El como funciona y como conseguir nuestro humus lo dejaremos para otro vdeo pues muchos ya saben
como se hace y como se consigue, pero para los que no, vamos por partes.
Con este sencillo mtodo podremos empezar a reciclar tambin nuestros desechos de cocina, con lo cual
estaremos ayudando tambin al medio ambiente.
Herramientas para hacerlo, veris que apenas se necesitan y que cualquiera puede hacerlo en casa, no hace
falta ser ni un experto en bricolaje!
Os animo a ver el video, y si os gusta, compartirlo en vuestras redes sociales!

Relacionados
http://www.labioguia.com/alfombra-con-retazos-de-tela/
Cmo hacer una alfombra de bao con retazos de tela

Materiales:
Telas varias
Tijeras
Estera cuadriculada (podrs encontrarla en tiendas de artesana)

Preparacin:
- En primer lugar hay que asegurarse de que las telas estn bien lavadas.
- Luego decidir el tamao deseado para la alfombra de bao y luego corta una estera cuadriculada de esas
dimensiones.
- Comenzar a cortar las telas en piezas de aproximadamente 15 cm de largo y 2 cm de ancho.
- Anudar cada tira a lo largo de la red, asegurando de que todas queden enfrentados de la misma manera.
(Para lograr mejores resultados se recomienda anudar a lo largo de cada lnea).
El proceso lleva tiempo pero el resultado vale la pena, obtendrs una alfombra linda a la vista y suave para
los pies!
http://www.labioguia.com/bateria-ecologica-de-madera/
Un equipo de cientficos de la Universidad de Maryland, EEUU, logr demostrar que es posible fabricar una
batera ecologica de madera, amigable con el medio ambiente.
El experimento fue un xito, un simple trozo de madera recubierto con una finsima capa de estao sirvi para
almacenar energa durante largo tiempo, de manera eficiente, y lo ms importante; sin necesidad de utilizar
elementos contaminantes como lo hacen las bateras actuales.
En su construccin se emplearon materiales comunes. Madera, una capa ultra fina de estao y sodio. El sodio
es una sustancia amigable con el medio ambiente, es por eso que pese a su menor efectividad se decidi por el
sodio en lugar del litio, que es altamente contaminante.
Las bateras se expanden y se contraen cada vez que se almacenan electrones y se consumen. Los
cientficos descubrieron que la madera es lo suficientemente flexible como para ser recargada unas 400
veces. Esto las iguala con las bateras ms duraderas que existen actualmente.
Las fibras de la madera contienen minerales, por lo que pueden almacenar electrolitos lquidos, la solucin de
sales en agua que permite el paso de la energa elctrica a travs de ellos.
Los investigadores comprobaron que, luego de cargar y descargar la batera cientos de veces, la madera
continuaba intacta. Adems pudieron demostrar la correcta tensin elctrica durante los procesos de carga y
recarga, es decir, que puede soportar una gran cantidad de ciclos de carga y descarga.
La clave que permite utilizar madera para almacenar energa elctrica est en su flexibilidad. Es un material
capaz de amortiguar mecnicamente el paso de la electricidad, el estao se amolda a la madera por lo que la
batera realmente funciona.
Las bateras inundan el mundo en que vivimos y son altamente contaminantes. Estos experimentos arrojan
una luz de esperanza hacia un mundo mejor, amigable con la ecologia y el medio ambiente. Es nuestro deseo
que esta nueva tecnologa avance rpidamente, para eso es necesario el apoyo de gobiernos y
empresas. Bateras ecolgicas YA! El planeta lo necesita, por el bien de la ecologia y la vida misma.
Fuente:
http://www.ecomirada.com/bateria-ecologica-madera/#sthash.lDf2uqof.dpuf
http://www.labioguia.com/tratamiento-de-aguas/
El agua generalmente necesita tratamientos antes de ser utilizada, en funcin de la fuente y del uso
deseado (con elevados requerimientos para el agua potable). La calidad del agua de las conexiones
domsticas y las aguas comunitarias apuntan a que en los pases de bajos ingresos no son fiables para
el consumo humano directo. El agua extrada directamente desde las aguas superficiales y de los pozos
superficiales extrada a mano casi siempre requiere tratamiento.
Las opciones de la tecnologa adecuada para el tratamiento de aguas incluye los diseos tanto a escala
comunitaria como a la escala domstica del lugar de uso.
El modo ms fiable de matar los agentes patgenos microbianos es calentar el agua hasta que hierva.
Otras tcnicas, que varan desde la filtracin, la desinfeccin qumica y la exposicin a radiaciones
ultravioleta (incluyendo los UV solares) han demostrado, en una serie de ensayos aleatorios controlados,
reducir significativamente los niveles de enfermedades transmitidas a travs del agua en pases de bajos
ingresos.
A lo largo de la pasada dcada, se ha emprendido un nmero creciente de estudios de campo para
determinar el efecto de las medidas en el lugar de uso para reducir las enfermedades transmitidas por el
agua. La capacidad de las opciones en el lugar de uso para reducir las enfermedades est en funcin
tanto de su capacidad para eliminar a los patgenos microbianos si son correctamente aplicadas, como
de los factores sociales tales como la facilidad de uso y su adecuacin cultural. Estas tecnologas
pueden generar mayores (o menores) beneficios para la salud de los que los resultados de la
eliminacin microbiana basada en laboratorios pudiera sugerir.
La prioridad actual de los partidarios de los tratamientos en el lugar de utilizacin es alcanzar a un
nmero elevado de usuarios de bajos ingresos sobre una base sostenible. Pocas medidas de lugar de
utilizacin han alcanzado una escala significativa, aunque los esfuerzos para promoverlos y la
distribucin comercial de estos productos en el mundo empobrecido solo ha sido desarrollado durante
escasos aos.
Por otra parte, los tratamientos de agua a pequea escala, estn alcanzando fracciones importantes de
la poblacin de los pases de bajos ingresos, especialmente en el Sur y el Sudeste de Asia, en forma de
quioscos de tratamiento de aguas (tambin conocidos como estaciones de recarga de agua o
productores de agua empaquetada). Mientras que el control de calidad y su certificacin en estos
lugares puede ser variado, las tecnologas sofisticadas (tales como la filtracin de partculas multietapas,
la irradiacin UV, la ozonacin o la filtracin mediante membrana) se aplica con frecuencia creciente.
Estas microempresas son capaces de vender agua a precios extremadamente bajos, con regulaciones
gubernamentales crecientes. El seguimiento inicial de la calidad del agua vendida est siendo alentado.
Algunos ejemplos de procesos de tratamiento especficos, tanto aplicados a nivel domstico como a
nivel comunitario, son:
- la filtracin por cermica porosa, usando tanto arcillas como arenas diatomeceas, y realizada tanto
mediante cilindros, ollas o discos, con sistemas de alimentacin por cada de gravedad o a base de
sifones. Se le suele aadir plata para proporcionar una mejora antimicrobiana.
- la filtracin lenta en arena intermitentemente operada, conocida tambin como filtracin bioarenosa
- la desinfeccin clorosa, mediante el empleo de polvo de hipoclorito de calcio, de disoluciones de
hipoclorito de sodio, o de tabletas de dicloroisocianurato de sodio (NaDCC))
- la floculacin qumica, usando tanto formas comerciales de sales de hierro o aluminio o mediante las
semillas machacadas de ciertas plantas, como la Moringa oleifera
- la mezcla de floculacin y desinfeccin mediante mezclas en polvo comerciales
- la irradiacin con luz ultravioleta, tanto de produccin por lmparas elctricas como por exposicin
solar directa
- la filtracin por membrana, empleando ultrafiltracin en fibra de vaco o filtros de smosis inversa
precedidos por un pre-tratamiento.
http://www.labioguia.com/propiedades-vegetales-por-su-color/
Aprende a Identificar las Propiedades de un Vegetal por su Color
El color que tienen las frutas, verduras u hortalizas no es casualidad, en dependencia de este podemos saber si es un
vegetal es rico en ciertos nutrientes o en otros. Podemos saber si contiene ms cantidad de una vitamina en concreto o
mineral, es sencillo si comemos una dieta variada, pero para personas que tengan por cualquier motivo dficits de alguna
vitamina o algn mineral este truco les vendr al dedillo.

Las vitaminas y minerales son micronutrientes, y nuestro cuerpo los necesita en menor cantidad que los
macro (glcidos, prtidos y lpidos), pero esas cantidades son imprescindibles para asegurar un buen
funcionamiento de numerosas funciones vitales y para la conservacin y mejora de la salud global.
Adems, debemos saber que a parte de las vitaminas y los minerales, los responsables directos del color de
los vegetales son los fitoqumicos, que aunque menos conocidos, pero tambin son muy buenos para la
salud.Se pueden reconocer estos grandes grupos muy facilmente, as encontramos:
Verde: Judas verdes, acelgas, lechugas, alcachofa y un largo etctera contienen lutena, un antioxidante que refuerza la
visin. Tambin tienen potasio, vitaminas C y K y cido flico.
Naranja y Amarillo: Ricas en vitamina C y beta-caroteno, la zanahoria o la calabaza ponen su grano de arena a la hora
de conservar una buena visin, mantener la piel sana y reforzar el sistema inmunitario.
Rojo: Los alimentos de este color, como el tomate o el rbano, son ricos en fitoqumicos como el licopeno y las
antocianinas, que mejoran la salud del corazn y disminuyen el riesgo de cncer.
Violeta: Los antioxidantes y fitoqumicos de la berenjena, la col lombarda y la remolacha combaten el envejecimiento,
disminuyen el riesgo de cncer y preservan la memoria.
Blanco: La cebollas, ajos endivias o puerros son ricos en fitoqumicos y potasio, que ayudan a reducir los niveles de
colesterol, bajar la presin arterial y prevenir la diabetes.
Las raciones recomendables para el grueso de la poblacin es de cinco raciones al da entre todos los vegetales, si eres
muy activo debers ampliar este nmero hasta nueve raciones. Y si te cuesta incorporar tantas raciones en tu dieta
recuerda estos consejos para tomar ms vegetales en tu dieta:
Recuerda que se pueden tomar en jugos.
Incorpralas en las sopas o caldos.
Para postres, almuerzos y meriendas toma frutas mejor que dulces.
Toma un ensalada en cada comida, aunque sea como guarnicin.
Los colores pueden mezclarse, y una macedonia es una buena y sabrosa forma de hacerlo.
http://www.labioguia.com/como-germinar-apio-sin-semilla/
Compartimos un nuevo video, en este caso vamos a hacer un experimento tomando una planta de apio que
hayamos arrancado en la huerta o comprado en el super y vamos a probar si es posible germinarla a partir de
su base.

Para este vdeo no necesitamos explicar nada previamente, los pasos son sencillos. Hay muchas plantas en
la huerta que funcionan bajo esta premisa, muchas plantas terminan germinando y dndose de nuevo a partir
de la base de las mismas.
Compartan como les fue con la prueba, yo lo prob hace un mes y medio y ya tengo una nueva planta en la
maceta, creciendo y dndome hojas de apio. Os animis a intentarlo? Probaron con otras plantas?
Si les gustan mis videos y para alentarme a hacer mas vdeos pueden compartirlo , aparte de darle a me
gusta en youtube! gracias.
Toni

Video

La huertina de Toni
http://www.labioguia.com/descubren-una-bacteria-clave-para-la-produccion-de-plastico-
ecologico-en-bolivia/
Un grupo de cientficos descubrieron que una bacteria productora de polmeros podra ser una pieza
fundamental para la elaboracin de plsticos biodegradables. Fue hallada en lagunas del salar Uyuni, ubicado
al sur de Bolivia.
Para comprender un poco este fenmeno haremos una breve resea de lo que es el plstico biodegradable,
las bacterias y los polmeros:
El plstico biodegradable est fabricado con materias primas orgnicas que proceden de fuentes renovables,
que al final de su vida til, al ser eliminado como residuo orgnico, este se descompone en un corto perodo
de tiempo, en presencia de microorganismos. Los microorganismos (bacterias u hongos) pueden
descomponerlos en agua, dixido de carbono y otros biomateriales. El valor del plstico ecolgico reside en
ser materiales fuertes y resistentes en el tiempo.
Para fabricar plsticos biodegradables se utiliza, principalmente, como materia prima el almidn, un polmero
natural obtenido del maz, del trigo o de la patata, luego los microorganismos lo transforman en una molcula
ms pequea de cido lctico que sirve como base para la elaboracin de cadenas polimricas de cido
polilctico (PLA). El entrecruzamiento de cadenas de PLA da lugar a la lmina de plstico biodegradable que
sirve de base para la elaboracin de numerosos productos plsticos no contaminantes.
Ahora podemos empezar a contar algo ms sobre la bacteria de Bolivia especialmente prolfica en la generacin
de polmeros, podra ser clave en la fabricacin plsticos biodegradables y no txicos para el organismo humano.
El bacilo, de una cepa hasta ahora desconocida, fue bautizado como Bacillus megaterium uyuni S29y la
descubrieron en uno de los llamados ojos de agua del salar de Uyuni, en el sur del pas.
La bacteria boliviana demostr ser muy productiva, capaz de generar un polmero de propiedades trmicas
que lo hacen ms fcilmente procesable que el producido por otras bacterias, y que podra ser muy til en la
fabricacin de, por ejemplo, materiales de embalaje alimentario o bolsas de basura. La norma europea UNE
13432 especifica los requisitos y procedimientos para determinar la biodegradabilidad y compostabilidad de
este material en un mximo de seis meses sin ecotoxicidad del humus. Es importante tener en cuenta que no
todos los plsticos biodegradables son compostables y viceversa, nicamente los que cumplan la normativa
UNE 13432 cumplen estas especificaciones.
Plstico y bacterias?
Hace tiempo que la ciencia investiga el uso de microorganismos para generar polmeros, compuestos
qumicos a partir de los cuales se pueden elaborar plsticos. Pero a diferencia de los polmeros que se
sintetizan qumicamente, los que resultan de microorganismos permiten fabricar plsticos naturales,
biodegradables y biocompatibles. Y de hecho, ya algunos de estos materiales se utilizan en la industria
farmacutica y cosmtica.
Aunque la industria todava sigue decantndose por el uso de procedimientos qumicos, empleando
esencialmente derivados del petrleo, para la elaboracin de estos materiales al ser los procedimientos con
bacterias todava muy costosos. Sin embargo, la investigadora Marisol Marqus, doctora en Ciencias
Biolgicas de la Universidad Politcnica de Catalua (UPC), confa en que en un futuro prximo la bacteria
boliviana pueda dar buenos frutos.
Bacterias y polmeros
Es conocido que hay bacterias que en condiciones extremas, tanto de temperatura, de presin o
concentracin de sal, pueden sintetizar cantidades importantes de polmeros de reserva, como por ejemplo el
conocido como poli-beta-hidroxibutirato(PHB), le explic la cientfica a BBC Mundo.
La bacteria boliviana pertenece a este ltimo caso al habitar en un entorno con altas concentraciones de sal.
Tras ser cultivada en el laboratorio en un estudio preliminar, demostr poder generar grandes cantidades de
PHB, que los investigadores aprovecharon para producir micro y na
noesfereas con antibiticos en su interior.
Este tipo de bacterias acumula el polister PHB, tal y como nosotros acumulamos glucosa, para dotarse de
energa en el momento que la necesiten. Para optimizar la produccin, lo que hicieron los cientficos fue
disminuir la concentracin de nitrgeno en el cultivo, para que as la bacteria reaccionara acumulando ms
PHB.
Este procedimiento lo llevaron a cabo en conjunto cientficos de la UPC y de la Universidad Tcnica de Graz
(Austria), que lograron as que las bacterias generaran la mayor cantidad de PHB del gnero Bacillusque se
conoce hasta el momento.
Optimizar resultados
A pesar de los buenos resultados, Marqus afirma que este sistema para producir plsticos biodegradables y
biocompatibles es poco competitivo econmicamente frente a los procedimientos qumicos. Pero ahora el
equipo de la UPC planea seguir investigando y optimizar as la produccin del polmero utilizando esta
bacteria, as como estudiar varias aplicaciones, entre ellas la generacin de plsticos para bolsas de basura,
embalajes o sistemas para eliminar el salitre. Los trabajos sobre la bacteria boliviana fueron publicados en las
revistas cientficas Food Technology Biotechnology y Journal of Applied Microbiology.

Fuentes:
http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2013/07/130715_ciencia_bacterias_polimeros_bolivia_aa.shtml
http://es.wikipedia.org/wiki/Pl%C3%A1stico_biodegradable

http://www.labioguia.com/plantar-en-botellas-de-plastico/
No se necesita demasiado para montar una pequea huerta en nuestro hogar. Las huertas verticales son
cada vez mas utilizadas debido a los espacios reducidos y la falta de acceso a tierra directa del suelo, por lo
tanto, esta alternativa es muy efectiva para te invitamos a ver algunas ideas de como hacer tu propia huerta
vertical en tu casa.

Consejos para comenzar una huerta
1. Verificar la disponibilidad de luz. Son necesarias al menos dos horas diarias de sol para estimular la fotosntesis de las
plantas.
2. Escoger las especies adecuadas. Para los principiantes, es recomendable elegir las plantas que requieren menos
cuidados (albahaca, romero, boldo, hierbabuena, perejil, cilantro.) Despus se puede pasar a cultivar tomates,
remolacha, frutillas.
3. Crear una rutina de cuidados bsicos. Regar una vez por da, no agregar qumicos, cuidar que no tenga plagas.
Siempre es conveniente preguntar a un especialista.
4. Puedes utilizar vasos o botellas PET como macetas. Usar compost que tengas para nutrir las plantas es siempre una
buena opcin. Slo se puede utilizar estos recipientes para pequeas plantas como especias y hierbas medicinales.
Paso a paso de cmo convertir unas botellas PET en una
huerta vertical
Estas son una serie de imgenes de un hogar en Brazil con la idea de reciclar botellas y usarlas como
macetas, utilizadas sobre todo en aromticas y hojas.
Empieza cortando la botella en la parte superior, existen diferentes formas de hacerlo pero este es uno de los
ejemplos:


Para fijar las botellas, hay que hacer cuatro perforaciones (dos arriba y dos abajo) y pasar la cuerda. Hacer
otro agujero en el fondo para que escurra el agua del riego.
Para que la botellas no se deslicen por la soga idearon dos mtodos:
- Usar cuerda que est hecha de camo que es ms gruesa y traba mejor.

- O usar un alambre y trabar haciendo un nudo por debajo con una arandela.

Despus, basta con estirar bien la cuerda y fijarla a la pared.
El resultado:

Ms modelos
Les dejamos una serie de imagenes para cultivar la imaginacin y lograr su propia huerta con mas
opciones! No olviden colocar piedras entre la tierra para permitir la recirculacin del aire en la botella.


Botella reciclada maceta


Huerta vertical botellas recicladas


Colocacion de hilo / alambre y arandelas




huerta vertical sistema hidropnico


Huerta sencilla con maceteros


Huerta / jardin botellas pet individuales




Huerta verical con riego por goteo


Huerta vertical con base de palet


Huerta botellas pet individuales




Huerta vertical con riego por goteo




Parte superior de botellas para macetas




Botella enlazada con huecos desde arriba




Videos explicativos
Por ltimo, dejamos algunos videos explicativos.
En este vemos una huerta vertical con sistema de riego por goteo:
Otro video del paso a paso (en portugus pero el proceso est bien explcito):


Fuentes:
http://www.alternativa-verde.com/
http://www.labioguia.com/kilos-de-papa-en-4-pasos/
Papas en Barril

Un contenedor de jardinera no es slo para los jardineros urbanos inteligentes y gente con poco espacio para
crecer, tambin puede servir para personas que desean maximizar su rendimiento en un entorno controlado.
No slo se cultivan papas en el barril, ademas reduce la cantidad de escarda y la exposicin a plagas y
hongos, ni siquiera hay que arriesgar el maltrato de las papas tiernas cavando con pala para sacarlos de la
tierra cuando se haya terminado, slo se retiran desde la punta del contenedor!
1. Seleccionar y preparar un recipiente


Elegir un contenedor, como un cubo de basura de 50 galones o uno de esos medio plantadores barril de
whisky. Tambien se podra armar con maderas recicladas, o comprar barriles de grado alimenticio usados, o
los plantadores de patatas comercialmente disponibles. Casi cualquier recipiente alto de 2 a 3 pies funcionar,
pero hay que asegurarse de seleccionar un contenedor que, o bien ya tiene agujeros en ella, o est bien para
realizarle los agujeros. A continuacin, hay que limpiar el recipiente con una solucin suave de cloro.
Un buen drenaje es fundamental para el cultivo de papas sanas por lo que habr que cortar o perforar una
serie de grandes agujeros de drenaje en la parte inferior del contenedor. Otra opcin, es cortar la parte inferior
por completo y colocarlo en una superficie que pueda drenar bien en tu jardn.
2. Escoja una variedad de plantas y patatas

Las patatas de siembra por lo general se pueden encontrar en los viveros a principios de la temporada de
crecimiento, pero slo se debera tener que comprar una vez. Antes de plantarlos hay que ponerlos en un
cartn de huevos, la parte que tiene ms brotes hacia arriba, y ponerlos en una habitacin con luz solar
directa al brote. Poner los tubrculos en una bolsa de papel abierta puede tener el mismo efecto.
Rellenar el fondo del contenedor con aproximadamente 6 pulgadas de mezcla de siembra suelto y compost.
Usar una mezcla de siembra con una enmienda del suelo, como la turba de musgo, como este producto a
base de cscaras de coco reutilizados, haciendo as, mantendr el suelo se vuelva demasiado compacta y lo
ayudan a conservar la humedad de las races. A continuacin, aadir un poco de patatas de siembra en la
capa de suelo, asegurndose de dejar suficiente espacio entre cada cubo. Se puede utilizar toda la papa pero
es recomendable cortar las patatas en cubos de 1 a 2 pulgadas para la siembra. Luego rellenar las papas con
otras 6 pulgadas de su suelo y mezclar compost y agua para humedecer el suelo. Mantener el suelo hmedo
en todo momento, pero cuidado de no sobre el agua.
3. Aadir ms tierra

Cuando tienen de 6 a 8 pulgadas de follaje, hay que agregar otra capa de la mezcla de suelo-abono que cubra
alrededor de la mitad a tres cuartas partes de los tallos visibles y follaje. Repetir este proceso de permitir que
los brotes crezcan y luego cubriendo los brotes y humedecer el suelo ya que las plantas crecen hacia la parte
superior del barril.
4. Cosecha de las papas

Despus de 10 semanas o hasta que las plantas florecen y empiecen a tomar color amarillo, las patatas
deben estar listas para la cosecha. Con cuidado cavar con las manos hacia abajo para inspeccionar la capa
de ms arriba. Despus de confirmar las sospechas, volcar el barril sobre una lona e inspeccionar la
recompensa!


http://www.labioguia.com/7-super-hierbas-especias/
Las hierbas medicinales y especias se han utilizado con gran eficacia desde la antigedad. Descubre cmo
las siguientes siete especias y hierbas aromticas pueden tener un gran impacto positivo en tu salud diaria:

Clavo
Se ha demostrado que tiene el mayor contenido de antioxidantes de todas las especias y se ha utilizado como
analgsico durante siglos para tratar dol
ores de dientes y encas. Ayuda con los resfriados y alergias, y su aceite es til como antisptico en enjuague
bucal.
Organo
1/2 cucharadita tiene la misma cantidad de antioxidantes que un cuarto de taza de almendras y cuatro veces
ms que los arndanos. El organo es rico en vitamina K, hierro, manganeso y elimina a la E. coli, salmonella
y prcticamente todos los patgenos transmitidos por los alimentos.
Jengibre
Ms de 50 antioxidantes han sido encontrados en esta hierba. Ayuda a aumentar la circulacin y calma
problemas digestivos. Tambin se ha utilizado para tratar la intoxicacin por alimentos, parece reducir el
colesterol, es til en el tratamiento de la artritis y reduce la inflamacin.
Canela
Juega un papel importante en la regulacin del azcar en la sangre en personas con diabetes. Los estudios
clnicos han demostrado que una ingesta constante de canela al da ayuda a reducir la glucosa, triglicridos,
colesterol LDL con la diabetes tipo II.
Crcuma
El color amarillo brillante de nen proviene del agente fitoqumico curcumina. Este fitoqumico puede eliminar
las clulas cancergenas y ayudar a reducir la obesidad y enfermedades metablicas. Los cientficos han
encontrado mediante la creacin de una nueva molcula de curcumina, llamada CNB-001, que activa los
mecanismos que protegen y restauran las clulas del cerebro despus de un ictus.
Romero
Bloquea los HCAs o compuestos cancergenos que se encuentran en parrillas de carne. El aceite de romero
puede mejorar el rendimiento cognitivo y luchar contra los radicales libres que causan la enfermedad de
Alzheimer, derrame cerebral y demencia.
Mostaza
Se ha demostrado que el compuesto AITC que se encuentra en las semillas de mostaza es un agente anti-
cncer. Este compuesto de la planta tambin se encuentra en wasabi y rbano picante. Los estudios
realizados han demostrado que el AITC detiene el crecimiento de cncer de vejiga en un 33%.

Fuente> Almacen Naturista La Candelaria
http://www.labioguia.com/vitaminas/
Las VITAMINAS son compuestos imprescindibles para el crecimiento y el desarrollo para el correcto
funcionamiento de los tejidos y para un gran nmero de procesos metablicos y fisiolgicos.

Una caracterstica comn a todas las vitaminas es que son necesarias, en cantidad reducidas, para el buen
funcionamiento del metabolismo.
La necesidad de vitaminas vara segn la especie, la edad del individuo, el nivel de crecimiento, la actividad
diaria, la existe de un estado de gestacin, la situacin de convalecencia de las enfermedades, etc.
En casos de mayor desgaste metablico, o bien cuando la dieta nos es variada y en ella se incluyen alimentos
frescos, se pueden presentar estados carenciales. Cuando esta falta de vitaminas es reducida, se habla de
hipovitaminosis, una afeccin que provoca ciertas alteraciones; la carencia total de vitaminas se denomina
avitaminosis y puede acarrear enfermedades muy graves. Por otra parte, el exceso de vitaminas conduce a la
hipervitanosis, responsable igualmente de diferentes patologas y alteraciones metablicas.

Para designar a las vitaminas se pueden usar tres tipos de cdigos: una letra mayscula, un trmino
relacionado con la enfermedad que se produce ante su ausencia o el nombre qumico. La composicin
qumica de las vitaminas es muy variable; obstante, todas ellas son muy hbiles; es decir, muy sensibles al
calor, al oxgeno, a cambios de pH y a la luz. Existen dos grandes grupos:
Vitaminas liposolubles: se caracterizan por no ser solubles en agua, pero s los compuestos lipdicos. Son
abundantes en alimentos con alto contenido lpidos, como el hgado de ciertos animales. Precisamente la
estructura lipdica favorece su acumulacin.
Vitaminas hidrosolubles: se solubilizan muy bien en agua, por lo que su eh nacin a travs de los riones es
muy eficaz. Por este mismo motivo no se acumulan como material de reserva.
Procedencia de las vitaminas: Las vitaminas son producidas primeramente por los seres del reino vegetal, ya
sean las plantas superiores, los hongos o las bacterias. En algunos casos, los animales pueden
transformarlas y almacenarlas, como ocurre por ejemplo con las vitaminas A y D, que los vegetales producen
como pro-vitaminas, y se almacenan en el hgado de los peces y mamferos como vitaminas. Sin embargo, la
fuente bsica de vitaminas, son los alimentos vegetales. La carne, por ejemplo, es muy deficiente en vitamina
C.
Vitaminas liposolubles
Vitamina A
La vitamina A o retinol es un alcohol liposoluble de cadena larga. Es una molcula sensible a la luz
ultravioleta, a los cidos y al oxgeno. A principios del siglo XX se idearon ciertas sustancias liposolubles que
eran esenciales para el crecimiento y el desarrollo animal, cuya sntesis qumica se debe a Isler (1947). Se
sabe que la vitamina A participa en el proceso de la visin; forma parte de la rodopsina presente en la retina
del ojo.
Cuando incide la luz sobre la retina, esta molcula se rompe y se produce la cascada de reacciones que
conduce a la formacin de un impulso nervioso que se transmite a travs del nervio ptico hacia el cerebro. La
hipovitamiflosis (carencia de vitaminas) determina alteraciones de las glndulas sebceas y sudorparas, de la
mucosa respiratoria, y provoca tambin sequedad en el ojo o xeroftalmia, que incluso puede afectar a la
conjuntiva o a la crnea. En nios pequeos, el exceso de esta vitamina conduce a estados de irritabilidad,
vmitos y dolor de cabeza. Los alimentos ricos en vitamina A son el hgado de pescado y de vaca, los huevos,
la leche, las zanahorias y la mantequilla.
En los vegetales coloreados (zanahoria, tomate, etc.) se encuentra en forma de provitamina, conocida como
beta-caroteno, que nuestro organismo transforma en autntica vitamina A (retinol) segn sus necesidades.
Debido a que la absorcin intestinal de los carotenos no es tan fcil como la de la vitamina A procedente de
los alimentos animales, se calcula que se necesitan seis veces ms de caroteno vegetal que de retinol animal.
Aun as, la dieta vegetal normal aporta cantidades sobradas de vitamina A.
No ocurre lo mismo con los alimentos animales, en los que, exceptuando el hgado de los animales, ciertos
pescados, o los lcteos, es bastante escasa. La carne magra es muy pobre en vitamina A.
Segn la OMS, la vitamina A es de la que ms se carece en determinadas regiones del mundo. Al igual que
ocurre con otra vitamina liposoluble, la D, el exceso de vitamina A en su estado definitivo (retinol), tal como se
encuentra en los animales, resulta txico para el hombre.
Funciones
Formacin de los pigmentos visuales en la retina. La falta de vitamina A impide ver con poca luz (ceguera
nocturna).
Formacin y mantenimiento de las clulas que recubren la piel, los ojos, la boca y los rganos internos.
Cuando falta vitamina A, la piel, y especialmente la conjuntiva que recubre al ojo, se resecan y debilitan,
Cuando este dficit es grave llega a producirse la ceguera. Entre los nios del tercer mundo todava se dan
numerosos casos de ceguera por falta de vitamina A.
Evita la formacin de tumores cancerosos en los rganos de nuestro cuerpo, debido a su poderosa accin
antioxidante. Este efecto lo produce en su forma de provitamina vegetal (caroteno). Se ha comprobado que
los fumadores que toman muchas hortalizas, especialmente zanahorias), padecen menos cncer de pulmn
que los fumadores que consumen pocas.
Vitamina D
La vitamina D tiene diferentes formas metablicas, segn sea de origen animal o vegetal. La forma habitual en
el ser humano es la vitamina D3 o ergocalciferol, que deriva del 7-dehidro-colesterol por irradiacin
ultravioleta. La asociacin del raquitismo y la luz solar conllev la realizacin de diferentes estudios que
culminaron en la sntesis de los primeros esteroles, en los aos treinta del siglo XX. La funcin de esta
vitamina es la de favorecer la absorcin intestinal de calcio y fsforo, y la correcta formacin de los huesos.
Su carencia, por una mala dieta o por una falta de exposicin a la luz solar, puede conducir a los nios en
crecimiento al raquitismo. Esta patologa consiste en una calcificacin de los huesos, que puede dar lugar a su
arqueamiento. Los sntomas son debilidad muscular, dolores, alteraciones al caminar, etc. La vitamina D est
presente en pescados grasos, como la sardina y el arenque, en los huevos y en el queso.
Vitamina E
La Vitamina E o tocoferoles est formada por un conjunto de lquidos oleosos solubles en os disolventes de
las grasas. Existen ocho tipos en total. Tiene una funcin antioxidante pues evita la oxidacin de los cidos
grasos insaturados presentes en las membranas celulares, reduciendo los fenmenos de deterioro. No
obstante, todava no se ha establecido completamente su relacin con el retraso en la aparicin de tumores y
el proceso de envejecimiento de los humanos. En ciertos animales, no en el hombre, Su carencia est
asociada con alteraciones en el hgado y en el sistema inmunitario; adems, puede conducir a la esterilidad.
Est presente en los aceites vegetales, en el germen de trigo, en los huevos y en la mantequilla.
Vitamina K
Vitamina K est constituida por varias sustancias denominadas naftoquinonas, que participan en el proceso de
la coagulacin de la sangre, en concreto, en la sntesis de la protombina. Su dficit, por una absorcin
reducida o ingestin de ciertos antibiticos ocasiona hemorragias, osteoporosis y fracturas de huesos. Es muy
abundante en verduras como la col y las espinacas.
Vitamina B1
Tambin llamada tiamina, da lugar en su metabolismo al pirofosfato de tiamina o PP que participa como
coenzima en multitud de procesos metablicos. Su dficit, ocasionando por un consumo habitual de productos
refinados, de alcohol o de carbohidratos, provoca una degeneracin del sistema nervioso.
En el ser humano ocasin un conjunto de sntomas que se conocen como la enfermedad del beriberi. Esta
vitamina se encuentra en el germen de trigo y en la levadura de la cerveza.
La vitamina B1 est presente en alimentos como el hgado, la leche, el pan, el germen de trigo cereales. La
enfermedad del beriberi, que se manifiesta a travs de sntomas neurolgicos, anomalas cardiovasculares y
edema, est provocada por su dficit.
Esta vitamina se descubri en el arroz integral, a principios del siglo XX, al notar que este alimento era capaz
de curar la enfermedad del beriberi.
Funciones: Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, facilitando las reacciones qumicas
mediante las cuales su producto final, la glucosa, se transforma en energa.
e Es un factor esencial en las funciones del sistema nervioso. Su falta ocasiona irritabilidad y desequilibrio
nervioso.
Su carencia ocasiona el beriberi, enfermedad que afortunadamente ya se ha vuelto rara en el mundo. La
vitamina B1 se halla muy extendida en la naturaleza, y todas las frutas, cereales (especialmente los
integrales) y hortalizas, la contienen. Son pobres en vitamina B1 el azcar blanco (no el azcar moreno o la
miel), y la harina blanca refinada (no la harina integral). La dieta a base de fruta, cereales y hortalizas suple
sobradamente las necesidades de esta vitamina.
Vitamina B2
En la leche se encuentra libre en un 90%, pero tambin puede aparecer asociada con protenas formando el
FMN y el FAD. Participa en los procesos de crecimiento y en el metabolismo de la piel y las mucosas. Con su
carencia se producen alteraciones en la piel y en los ojos y retraso en el crecimiento.
Vitamina B5
En 1953, F. A. Lipmann y H. A. Krebs recibieron el premio Nobel de Fisiologa y Medicina por descubrir la
presencia, como componente de la coenzima A, del cido pantotmico o vitamina B5. Su carencia provoca
alteraciones en la coordinacin motora y de circulacin sangunea en las extremidades inferiores. Est
presente en el hgado de animales y en prcticamente todos los alimentos.
Vitamina B6
Tambin conocida como piridoxina, da lugar en su metabolismo al piridoxal, que es una parte importante del
metabolismo de las protenas. El desequilibrio del sistema nervioso ante su carencia se restablece con la
ingestin de frutas, carnes, pescados y legumbres.
Vitamina B8
La vitamina B8 o biotina participa en las reacciones de descarboxilacin. Se encuentra en una amplia gama
de alimentos y su carencia ocasiona anorexia, vmitos, alopecia y dermatitis.
Vitamina B9
Esta vitamina, conocida como cido flico, participa en la sntesis de las bases nitrogenadas que forman los
cidos nucleicos. La ausencia de espinacas, coles, hgado, eche y carne en la dieta puede ocasionar
trastornos digestivos agudos.
Vitamina B12
Tambin llamada cianocobalamina, Interviene en la formacin de los glbulos rojos de la sangre y en el
metabolismo de los cidos nucleicos y las protenas. Su carencia produce estados de anemia, alteraciones
neurolgicas y cutneo-motoras Se encuentra presente en el hgado de varios animales.
Vitamina C
La falta de esta vitamina provoc la primera enfermedad carencial conocida el escorbuto, cuya curacin se
debi al consumo de jugo de limn Se encuentra en los ctricos, las verduras, las fresas y el kiwi.
La carencia de vitamina C, presente en los ctricos, puede provocar la aparicin del escorbuto, patologa
caracterizada por astenia, hemorragias subcutneas, alteracin de algunos tejidos, especialmente el de las
encas, y debilidad general.

Fuentes> Portal planetas.
http://www.labioguia.com/limon-en-la-piel/
6 maneras de mejorar tu piel con limn

El limn es una fruta increble y te beneficia por dentro y por fuera. Pero muchas veces no conocemos las
cosas que puede hacer para que nuestra piel se vea y sienta mejor. Invitamos a conocer 6 maneras en las
que podemos mejorarla con limn.
Si tu piel es sensible al cido de los limones, puedes diluir el jugo con agua. Usa bolitas de algodn para
aplicar el lquido.
No olvides que no debes poner limn en la piel si va a estar expuesta al sol, ya que saldrn manchas muy
oscuras.

1. Exfoliacin
Para exfoliar las clulas muertas de la piel escarcha un limn partido por la mitad en media cucharada de
azcar. Masajea en crculos sobre la piel por un par de minutos. Tambin puedes hacer una pasta usando el
jugo de limn, azcar y un poco de agua. Te recomendamos hacer esto cada noche para obtener resultados
que duren ms tiempo.
2. Puntos negros
Frota la mitad de un limn en las reas donde tengas puntos negros para que desaparezcan. Te
recomendamos hacer esto todas las noches y enjuagar con agua fra por las maanas.
3. Mascarilla antiedad
Para hacer una mascarilla contra las arrugas mezcla una cucharada de miel con el jugo de de limn y 4
gotas de aceite de almendras. Aplica la mezcla en el rostro y deja que se seque por 20 minutos. Enjuaga con
agua fra.
4. Tonificante
Combina 2 cucharadas de jugo de limn, 2 cucharadas de vodka, 1 cucharada de agua destilada y media
cucharada de agua de hamamelis. Aplica con un algodn y enjuaga con agua fra. Si lo guardas en el
refrigerador te puede durar hasta una semana.
5. Manchas de la edad
Antes de irte a dormir, aplica el limn directamente en las reas donde veas las manchas de la edad y
enjuaga en las maanas con agua fra. Despus de una semana o dos, el limn habr limpiado tu piel y
aclarado su color. Si deseas un tratamiento de cuerpo completo aade taza de jugo de limn recin
exprimido a tu jabn de bao.
6. Mascarilla humectante
Realiza una mascarilla para la piel seca mezclando partes iguales de miel, jugo de limn y aceite de oliva.
Aplica en las reas secas de tu piel y deja que seque por 10 minutos. Enjuaga con agua tibia.

Fuente:
Clinica De Armonizacion Natural
http://www.labioguia.com/licuado-de-palta/
Licuado contra la anemia.
DE PALTA O AGUACATE


1 vaso de leche de almendra
La pulpa de 2 aguacates pequeos maduro
2 manzanas
2 cucharadas de miel

Preparacin
Despus de quitar las semillas y pelar la manzana, mezcle todos los ingredientes en una batidora hasta que
tenga una mezcla homognea
Si desea cambiar el sabor puede agregar otra fruta o puede cambiar la leche de almendra por otro tipo de
leche
Srvalo bien frio.

El aguacate es rico en vitaminas del grupo B, que son necesarias para el buen funcionamiento del sistema
nervioso; y de vitamina E (100 gramos proporcionan el 25% de las necesidades diarias de esta sustancia), y,
por esa razn, destaca por su accin antioxidante.
Debido a su poder antioxidante, resulta anticancergeno. Segn una investigacin reciente de la Universidad
de Ohio (EE. UU.), los nutrientes de los aguacates pueden prevenir el riesgo de cncer oral y no se descarta
que tengan tambin una incidencia favorable en otros tipos de tumores.
Igualmente, se considera una fruta diurtica, ya que es una buena fuente de potasio y el magnesio, y en
cambio es pobre en sodio, por lo que tiene un efecto diurtico que lo hace recomendable en casos de padecer
retencin de lquidos o hipertensin.
Muchas personas evitan su consumo, ya que consideran que engorda. Sin embargo, resulta conveniente
aclarar que aunque el aguacate es rico en grasas (16,7 por cada 100 g) y que, por tanto, su valor calrico es
elevado con respecto a otras frutas (165 caloras por 100 gramos), las grasas que contiene son
mayoritariamente monoinsaturadas -en el mismo porcentaje que el aceite de oliva-, lo que quiere decir que
ayuda a prevenir dolencias cardiovasculares y a reducir el colesterol.
Igualmente el aguacate, debido a su alto valor combate el cansancio y la fatiga al ser altamente energtico.
Por tal razn, se recomienda su consumo en jugos y licuados dnde la cantidad no es excesiva brindando
grandes beneficios a la salud.

Fuente> Saiku
http://www.labioguia.com/refresco-de-lima-a-la-menta/
Refresco de lima a la menta

Una limonada de lima refrescante y original, sencilla para hacer en casa y apaciguar el calor.


refresco de lima a la menta

Ingredientes

lima limn
3 limas
1 1/2 litro de agua
hojitas de menta
4 cucharadas de azcar a gusto

Elaboracin
Ponemos en la jarra las limas partidas en 4 partes, agregamo agua, el azcar y las hojas de menta con un poco de hielo,
batir a gusto, colamos un sorbete y listo para degustar un buen refresquito para los calores que nos avecinan.


Algunas propiedades de la menta:
La menta posee propiedades antiespasmdico y es un poderoso digestivo, estomacal, carminativo, muy recomendado para
combatir clicos, dolores de estmagos, vmitos y nuseas. Por otra parte, es bactericida y antisptico: combate
infecciones, descongestiona, abre las vas respiratorias y reduce la fiebre.
http://www.labioguia.com/dips-faciles-y-deliciosos/
Dips fciles y deliciosos, para sorprender a tus Amigos!

DIP JAMAIQUINO
Aproximadamente 4 tazas de dip
Tiempo de preparacin: 10 minutos
Tiempo de coccin: 30 segundos
2 cucharadas de jugo de limn
2 tazas de crema agria
1 1/2 tazas de mayonesa
1/4 taza cilantro fresco picado
1 1/2 cucharadita de sazonador estilo jamaiquino
Combina esta mezcla del jugo de limn con el resto de los ingredientes en un tazn mediano. Srvelo con
totopos (nachos) de maz o con tus acompaantes favoritos.
DIP DE TOMATE Y GARBANZO
3 tazas de dip
Tiempo de preparacin: 5 minutos
1/2 taza de mayonesa
1/2 taza de salsa para pasta
2 latas (15.5 oz. c/u) de garbanzos bajos en sodio, enjuagados y escurridos
1 cucharada de jugo de limn
1 diente de ajo
1/2 cucharadita de chipotle en polvo (opcional)
2 tazas de zanahorias miniatura
2 tazas de tallos de apio
2 panes pita de trigo integral, cortados en triangulitos
Muele la mayonesa, la salsa para pasta, los garbanzos, el jugo de limn, el ajo y el chipotle en el procesador
de alimentos a que quede una pasta suave.
Srvelo con las verduras y los triangulos de pita.
DIP CREMOSO DE CHIPOTLE Y AGUACATE
4 tazas de dip
Tiempo de preparacin: 15 minutos
4 aguacates maduros, pelados y machacados
1/2 taza de mayonesa
1 tomate sin semillas y picado
1/2 taza de cebolla morada finamente picada
2 cucharadas de chipotles en adobo finamente picados
2 cucharadas de cilantro fresco picado
2 cucharadas de jugo de limn
1 diente de ajo finamente picado
Combina todos los ingredientes en un tazn mediano. Si lo deseas, srvelo con totopos (nachos) de maz o
con tus acompaantes favoritos.
Fuente:
http://celebra.aollatino.com
http://www.labioguia.com/category/alimentos-organicos/
http://www.labioguia.com/la-union-del-yoga/
En honor a mi cuerpo, que es el templo de mi alma
Disciplina antigua, sin embargo moderna, el yoga nos ensea a trabajar la capacidad de unir la mente, el
cuerpo y el espritu.
A travs de variados ejercicios fsicos, los Asanas, respiraciones coordinadas, el Pranayama, la Meditacin,
entendida como la capacidad de concentrar todo el flujo de la mente en un foco nico, y la relajacin, el Yoga
logra ser una gran herramienta para el desarrollo holstico del ser humano.
A travs de los asanas, fortalecemos msculos, favorecemos el flujo sanguneo, masajeamos los rganos
internos y flexibilizamos la columna como as tambin cada parte del cuerpo, que conforma el templo de
nuestro espritu.
Recomendado como una forma de vida, el yoga trata diversas problemticas como espaldas encorvadas,
mentes agitadas, problemas tiroideos, trabaja sobre el sistema circulatorio y nervioso y devuelve a la columna
vertebral, autentico eje vital, su flexibilidad innata, mejorando la postura en general. A travs de los ejercicios
respiratorios proporciona oxgeno y energa a cada
clula del cuerpo, purificando el organismo y promoviendo una mejora general tanto fsica como energtica.
Recuerden que cualquier ejercicio fsico tiene la caracterstica de liberar endorfinas, sustancias naturales del
cuerpo que incrementan nuestro bienestar, como as tambin logramos incrementarlas a travs de la
relajacin y de la risa, ya que requieren un trabajo continuo para mantenerlas estimuladas.

Si bien algunas dolencias especficas pueden no ser compatibles con algunas posturas, lo que tiene de
integral el yoga, es que puede ser practicado por todos, sin importar edades, religiones o discapacidades y
pueden encontrarse innumerables beneficios en su prctica continuada.
El objetivo principal del yoga consiste en conducir al ser a un estado ligado a lo divino, relacionado con un
nivel superior de conciencia, buscado continuamente y de diversas formas a travs de la historia por los seres
humanos.
Se puede practicar en grupo, o de forma individual, en espacios al aire libre, como as tambin otorga la
posibilidad de realizarlo en espacios reducidos y prcticamente sin necesidad de ningn requisito necesario
mas que ropa cmoda.
Sea a travs de esta, o cualquier otra disciplina, la
importancia de ejercitar nuestro cuerpo, y as liberarlo de toxinas, radica en lograr una mejor calidad de vida,
desprovista de enfermedades y preocupaciones, para as lograr un mayor grado de contentitud y recobrar
nuestro estado natural de salud, frente a este regalo llamado vida.

http://www.labioguia.com/papercrete/
http://www.labioguia.com/medicamentos-naturales-para-mascotas/
Si logramos un cambio de hbito personal en las actividades, en la alimentacin, incluso en la educacin y en
lo mtodos de curacin Por qu no implementar alternativas orgnicas en la salud de nuestras mascotas? Es
momento de ayudar a los seres llenos de vida que nos rodean y nos hacen felices. Colaboremos con su
bienestar de la formas ms natural, poniendo todo nuestro amor y energa en su cuidado.
Los medicamentos alternativos para los animales son muy saludables y econmicos. Muchas veces los
antibiticos convencionales pueden matar las bacterias que afecten el sistema inmunolgico, pero tambin
puede barrer las bacterias benignas. Esto puede traer complicaciones para la digestin. Es por eso que
proponemos la utilizacin de componentes nacidos de la madre tierra. No traen efectos secundarios, como lo
que pueden aparecer cuando se ingiere algn medicamento frmaco, y no mata las clulas buenas que
permiten el buen funcionamiento del organismo.
Tratamientos antibiticos/ antivirales / desintoxicantes
* Ajo:
El ajo es un antibitico que se ha usado para tratar parsitos adems de cncer, diabetes, y enfermedades del
hgado, del corazn, disfuncin renal y las infecciones por estafilococos (que pueden provocar infeccin en
heridas de la piel)

Dosificacin: es dar un diente o 1 cucharadita de ajo molido a perros grandes, media cucharadita a los
medianos y un cuarto a los pequeos.
* Propleos de abeja:
El propleos es eficaz contra las infecciones bacterianas y para los virus. Los propleos de abeja se pueden
ingerir en forma de miel o de jalea real (esta ltima es la forma ms potente y cara del propleos)

Dosificacin: Se recomienda introducir lentamente el propleos a las mascotas. 1 gramo diario durante una
semana si la mascota no muestra efectos adversos. Se recomienda el uso de de cucharadita por cada
12kgs de peso.
* Pasto de trigo y centeno:
El pasto es rico en nutrientes, vitaminas y aminocidos y es usado para desintoxicar a los perros, as como
tambin como tratamiento opcional para el cncer, los trastornos digestivos, las enfermedades del pncreas,
las condiciones de la piel y el pelaje y las enfermedades respiratorias.

Dosificacin: El pasto de trigo, cebada, centeno y otros pastos de cereales pueden ser difciles de digerir para
los perros. Evita complicaciones al administrar 1 cucharadita de pasto de cereal finamente picado por cada
4kg de peso. Adems, Remedios naturales para perros y gatos, recomienda administrar tres gotas diariamente
de un suplemento lquido.
* Plata Coloidal:
Fortalece el sistema inmunolgico y, aparentemente, tiene la capacidad de penetrar incluso a nivel celular y
destruir patgenos como bacterias, parsitos, virus y hongos.

Dosificacin: Puede aplicarse de forma oral o cutnea.
*Aceite de organo: Tradicional antibacterial cuyos fenoles (alcoholes aromticos) pueden ser muy eficaces
en eliminar microbios y bacterias. Tambin es antiviral y antiparasitario.

* Miel de Manuka:
Aunque no es particularmente fcil de conseguir, esta miel originaria de Australia y Nueva Zelanda, tambin
se puede utilizar como antibitico. Tiene cualidades antispticas cuando se aplica sobre una herida externa, y
tambin se le atribuyen propiedades para curar gastritis y otros males, y para aliviar infecciones respiratorias.


TRATAMIENTOS ANTI-PULGAS
Las pulgas no son slo una molestia por su picazn, sino tambin una fuente de contagio de enfermedades.
Para las pulgas encontramos en la consulta del veterinario o en los comercios muchos productos, pero
deberamos optar siempre por aquellos menos txicos. Es importante recordar que perros y gatos necesitan, a
menudo, productos diferentes y sera perjudicial usar el mismo. Los productos a base de Piretrina (se obtiene
de la planta Crisantemo) son de los ms eficaces y menos txicos.
Ante todo vigilemos que nuestros gatos y perros no coman ratones ni animales silvestres ya que estos suelen
estar plagados de pulgas.
* Levadura de Cerveza (Nivel interno):
Aparte de dejarles un pelo brillante y fuerte, ahuyenta las pulgas. La vitamina B1 es la responsable. Algunos
estudios dicen que ayuda a que la sangre tenga un olor que a los parsitos como pulgas y mosquitos les
parece muy desagradable. De ah que piquen a algunas personas y no a otra. Aclaremos que eso no tiene
nada que ver con el olor corporal. Es algo que slo detectan estos animalitos.
Aparte de este efecto ahuyenta pulgas, la levadura les supone tambin un gran aporte de nutrientes como el
Hierro, B12, Zinc, Cromo, protenas y vitaminas del grupo B. Este tipo de levadura se vende en herbolarios y
tiendas de productos naturales.

Dosificacin: La dosis depende del animalito. En general una cucharadita de las de postre de levadura de
cerveza mezclada en su pienso es suficiente. Los perros muy grandotes igual necesitan una cucharada
sopera.
* Aceite esencial de rbol del T y una de esencia de Poleo, en cada dosis de
shampoo o gel a utilizar.
(Nivel externo)

Recordemos que siempre que queramos introducir cambios en la alimentacin de nuestra mascota o usar
algn producto a nivel interno o externo hemos de preguntar siempre primero a nuestro veterinario. Es l
quien decidir si en el caso concreto de nuestro animalito lo podemos hacer servir o no y en que dosis.

FUENTES:
http://www.taringa.net/posts/mascotas/12985769/Remedios-naturales-para-nuestra-mascota-perro-gato.html
http://www.ehowenespanol.com/antibioticos-naturales-perros-sobre_458280/
http://www.ecoosfera.com/2014/03/3-antibioticos-naturales-para-tu-mascota/

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