Terebess zsia E-Tr

katalgus
vissza a Terebess Online nyitlapjra
Csgyam Trungpa
A SA!A"S# $%TOSA
&arkas '(rin) *mre +nyvkia,- .//0
T1e $yt1 23 &ree,2m
an, t1e 4ay 23 $e,itati2n
S1amb1ala- !2st2n 5 '2n,2n- ./00
&2r,6t2tta7 8 Er,(,y 9:ter
A +(rsi Cs2ma Sn,2r !u,,1ista Egyetem
:s a Tan +apuja !u,,1ista &(isk2la jegyzete
*S!; /<= >=.? @A B
El(sz
Ez a knyv Csgyam Trungpa Cinp2)se el(a,sai alapjn k:szDlt- amelyeket az EgyesDlt
llam2k kDlnbz( vr2saiban tart2tt ./>. :s ./>= kzttE Trungpa el(z( knyve - A
szellemi materializmus meg1ala,sa - risi :r,ekl(,:st vlt2tt ki- ez:rt el1atr2ztuk- 12gy
Fjabb el(a,sait is megjelentetjDk e knyv 32rmjbanE A szaba,sg m6t2sza az el(z( knyv
k6s:r( ktet:nek tekint1et(- ,e egyben nll mG is- amely bemutatja a bu,,1ista
pszi)12lgit :s Tibet me,it)is gyak2rlataitE
A knyv Csgyam Trungpa egyik vers:vel kez,(,ik- amely a szellemi sv:ny szintjeit
brz2lja- a v:g:n pe,ig egy Trungpa ltal le32r,6t2tt klasszikus szveget 2lvas1atunkE Ez
Til2pa utas6tsait tartalmazza- amelyeket tan6tvnynak- ;ar2pnak a,2tt a $a1amu,ra
me,it)ival kap)s2latbanE A szveg kDlnsk:ppen illik e11ez a knyv1z- 1iszen Til2pa
alap6t2tta az ezeregyszz :ves +agyD-v2nalat- amelyet Trungpa is k:pviselE
+2r2nzs
E#H
A szDl(k nagy2n ke,vesek-
"e :n m:g 3iatal vagy2k a112z- 12gy ezt :rt:kel1essemE
A 1egyvi,:kek :s a vlgyek )s2,asz:pek-
"e 2st2ba vagy2k- mert a s6ksg2t m:g s2sem lttamE
+ETTI
A tu,at tpll:kra treke,tem-
+i:les6tve az :rtelem ln,zsjnak 1egy:t-
Js 3el3e,eztem rk szDleimet-
+iket s2sem 3ele,1etekE
KCO$
Szeml:letemet nin)s- ki be32lys2lja-
$egnyilvn6t2m ere,eti term:szetemet-
S i3jF 1er)egk:nt jelenek megE
Ez az egye,Dli apa- a guru kegye ltal vlt valraE
;J#H
SzDntelenDl ms2k:rt )selekszemE
A pra,zsny- min,en aka,ly2n t1at2lva
Lregg: :s bl))s: tette a 1er)eget-
Aki mr senkit(l sem 3:lE
LT
Tn)2l2k a t:rben-
&el1(kbe ltzm-
$egeszem a ;ap2t s meg32g2m a K2l,at-
Trsaim a )sillag2kE
KAT
A meztelen kisgyermek gynyrG :s m:ltsgteljesE
Az :gen a vrs virg ny6likE
+Dlns ltni az alaktalan tn)2st-
A12gy az nmagtl szl tr2mbita ,alra tn)2lE
KJT
A vrs rubin pal2tban
Kallgat2m a magsztag 1angjtE
Lrmmel 3igyelem az illFzi tn)t-
Js a jelens:gek )sb6t 1lgyeitE
;HO'C
A 1ar)2s- kinek kar,ja nin)s-
A szivrvny2n l2vag2l-
S 1allgatja a transz)en,ens rm v:gtelen ka)ajtE
A m:rges k6gy nektrr vlikE
+*'E;C
TDzet isz2m- v6zbe ltzm-
+ezemben a sz:lj2garE
&l,et l:legzem-
A 1r2m vilg ura vagy2kE
./>=E janur BBE

*E
A SA!A"S# $%TOSA
&antzia :s valsg
Ka szeretn:nk a bu,,1ista tan6ts2kat meg12n2s6tani Amerikban- akk2r el(szr meg kell
:rtenDnk a bu,,1izmus alapelveit- :s gyak2r2lnunk kell az alapvet( me,it)is m,szereketE
S2kan Fgy tekintenek a bu,,1izmusra- mint egy Fj kultuszra- ami ltal D,vzDl1etnek :s
k:pess: vl1atnak arra- 12gy 2ly m,2n visz2nyuljanak a vilg12z- mint1a virg2t sze,n:nek
egy gynyrG kertbenE Ka az2nban virg2kra vgyunk- akk2r el(szr a 3a gyker:t :s a
trzs:t kell g2n,2znunkE Ez pe,ig azt jelenti- 12gy sajt 3:lelmeinkkel- 3rusztr)inkkal-
)sal,sainkkal :s ingerDlts:gDnkkel- te1t :letDnk 3j,almas r:szeivel kell ,2lg2znunkE
#yakran panasz2ljk- 12gy mennyire bFsk2m2r valls a bu,,1izmus- mert nagy 1angsFlyt
3ektet a szenve,:s :s a ny2m2rFsg 3elismer:s:reE A valls2k ren,szerint sz:ps:gr(l- ,al2krl-
eMtzisrl :s b2l,2gsgrl besz:lnekE !u,,1a szerint az els( l:p:s az- 12gy az :letet a maga
valsgban tapasztaljukE *smerjDk 3el a szenve,:s igazsgt :s a kiel:gDletlens:g valsgtE
;em te1etjDk meg- 12gy min,ezt 3igyelmen k6vDl 1agyva megk6s:reljDk az :letnek )supn a
sikeres- kellemes 2l,alt ltniE Ka az 6g:ret 3l,je- vagy egy kin)ses sziget utn kutatunk-
akk2r trekv:sDnk )supn m:g tbb 3j,al2m12z vezetE ;em jut1atunk el ilyen mesebeli
szigetekreE Ezzel a 12zzllssal nem le1et el:rni a megvilg2s2,stE Ez:rt min,en egyes
bu,,1ista isk2la egyet:rt abban- 12gy el(szr vals krDlm:nyeinkkel kell szemben:znDnkE
;em kez,1etjDk az utat lm2,2zssal- mert ezzel )sak a valsg el(l prblnnk elmenekDlniE
Az igazsg az- 12gy le1etetlen elmenekDlni sajt :letDnk el(lE
Annak- aki a bu,,1izmussal akar 32glalk2zni- 1ajlan,nak kell lennie arra- 12gy a me,it)i
gyak2rlata ltal szemben:zzen a valsggalE A me,it)i ):lja nem az- 12gy eMtzist- lelki
b2l,2gsg2t vagy nyugalmat tapasztaljunkE "e m:g az sem- 12gy j2bb emberekk: prbljunk
vlniE A me,it)i s2rn egyszerGen megteremtjDk a szDks:ges teret a112z- 12gy 3el3e,jDk :s
elenge,jDk neur2tikus jt:kainkat- nm6tsunkat- rejtett 3:lelmeinket :s rem:nyeinketE Ezt a
teret pe,ig azzal ez egyszerG m,szerrel 12zzuk l:tre- 12gy nem )sinlunk semmitE Naljban
nagy2n ne1:z nem )sinlni semmitE +ez,etben megprbljuk ezt megkzel6teni- :s a
gyak2rlsunk 32k2zat2san 3ejl(,ni 32gE A me,it)i Ftja az- 12gy kikpDljDk- :s gyak2rlsunk
s2rn 3el1asznljuk a tu,at neurzisaitE A12gyan a trgyt sz:tter6tik a talaj2n- Fgy 1asznljuk
3el mi is sajt neurzisainkat tu,atunk kertj:nek gaz,ag6tsraE
A me,it)is gyak2rlat s2rn nem tartjuk tFl sz2r2san a tu,at2t- ,e nem is enge,jDk teljesen
szaba,jraE Ka megprblunk uralk2,ni rajta- akk2r a tu,ati energik )sak 3eler(s,nek- :s
g2n,2t 2k2znak nekDnkE Ka teljesen szaba,jra enge,jDk a tu,at2t- akk2r va,, :s
zGrzavar2ss vlikE Ez:rt a tu,at2t el kell enge,ni- ,e ugyanakk2r a 3egyelmezetts:gre is
szDks:g vanE A bu,,1ista 1agy2mny ltal 1asznlt m,szerek nagy2n egyszerGekE $in,en
1agy2mny jl ismeri :s 1asznlja a test m2zgsnak- a l:gz:snek :s 3izikai 1elyzetDnk
tu,at2s6tsnak te)1nikitE A legalapvet(bb gyak2rlat az- 12gy 3igyelmesen i,(zDnk a
jelenbenE Ez az Ft :s a ):l is egybenE Tk:letesen jelen vagyunk az a,2tt pillanatbanE ;em
prbljuk meg sem elny2mni- sem szaba,jra enge,ni a tu,at2tE Tk:letesen tu,at2sak
vagyunk magunkrlE A l:gz:s- a test l:tez:s:1ez 1as2nlan egy semleges 32lyamat- amely1ez
nem kap)s2l,nak OspiritulisO k:pzetekE EgyszerGen 3igyelemmel k6s:rjDk a l:gz:s
term:szetes mGk,:s:tE Ennek samat1a gyak2rlat a neveE Ez a m,szer a 16najna- vagyis a
szGk sv:ny kez,eteE Ez term:szetesen nem jelenti azt- 12gy a 16najna szeml:lete tFl
egyszerG vagy szGkltkrGE Jppen ellenkez(legE A tu,at szrnyen b2ny2lult :s va,reg:nyesE
SzDntelenDl valami szrak2zst keres- ez:rt kizrlag Fgy tu,unk vele ,2lg2zni- 1a egy
ny6legyenes- kit:r(kt(l mentes sv:nyre tereljDkE A 16najna jrmGve nem gy2rs6tE $in,ig az
a,2tt p2nt2n van jelen- :s nem t:r el egyik irnyba sem- 6gy nem 3enyeget az elt:ve,:s
vesz:lyeE *tt :s m2st jelen vagyunk- :s nem kanyar2,unk elE PrmGvDnk sebess:gvltjn
nin)s 1tramenetE Az sv:ny egyszerG :s sz2r2sE Ez nyit2tt tesz bennDnket az :letDnk s2rn
a,, 1elyzetek irnyban- mert 3elismerjDk- 12gy nin)s semmi es:lyDnk a menekDl:sre- :s
rsznjuk magunkat arra- 12gy itt :s m2st :ljDnkE
A1elyett- 12gy megprblnnk elrejt(zni a pr2bl:mk :s a zavar t:nyez(k el(l- inkbb
n:zzDnk szembe nmagunkkalE A me,it)inak nem az a ):lja- 12gy el3ele,kezzDnk a
munka1elyi kteless:geinkr(lE Az Dl(me,it)i s2rn az ember szDntelenDl sajt min,ennapi
:let:vel kerDl szembeE A me,it)is gyak2rlat a 3elsz6nre 12zza a tu,atunk legm:ly:n rejt(z(
neurzis2kat- :s k:pess: vlunk arra- 12gy ,2lg2zzunk az :letDnkkelE Az emberek ltalban
Fgy g2n,2ljk- 12gy 1a megszaba,ul1atnnak a min,ennapi :let (rDlt r21anstl- akk2r
k:pesek lenn:nek me,itat6v gyak2rlat2kba merDlni a 1egyek kztt vagy a tengerpart2nE "e
1a elmenekDlDnk a 1:tkznapi :letDnk el(l- az 2lyan- mint1a k:t szelet keny:r kz: nem
tenn:nk semmitE Amik2r egy szen,vi)set ren,elsz- akk2r nem k:t szelet Dres keny:rre
g2n,2lszE +z:pen van valami 3in2m- laktat :s 6zletes ,2l2g- a keny:r )sak a,al:kE
A gyak2rls s2rn egyre tisztbban ltjuk az :rzelmeket- a kDln3:le 1elyzeteket- :s azt a teret-
amiben ezek megjelennekE Ezltal a tu,atunk m:g j2bban megny6likE Ezen a p2nt2n
egyDtt:rz:s :s melegs:g jelenik meg bennDnkE Alapjban v:ve el32ga,juk nmagunkat- ,e
nem tesszDk 3:lre a kritikus intelligen)it semE Az :let rmteli :s 3j,almas 2l,alt egyarnt
:rt:keljDkE Az :rzelmek1ez val visz2nyuls tbb: mr nem nagy ,2l2gE Az :rzelmek )sak
:rzelmekE ;em ny2mjuk el (ket- ,e a 1atsuk al sem kerDlDnkE Ka megjelennek- egyszerGen
tu,at2s6tjuk (ketE Ka p2nt2san :szlelDnk min,en egyes r:szletet- akk2r tu,atunk megny6lik- :s
a kDln3:le 1elyzeteket teljess:gDkben tapasztaljukE A sz2r2s- ny6legyenes gyak2rls a
tu,at2ssg kisz:lese,:s:1ez vezet- 1as2nlan az )en 3el: tart nagy 32ly12zE A me,it)i
nem pusztn annyit jelent- 12gy egymagunkban Dl,g:lDnk egy biz2ny2s pzban :s egyszerG
32lyamat2kat tapasztalunkE A me,it)i nyit2ttsg2t jelent a krnyezet 3el:- amiben ezek a
32lyamat2k megjelennekE +rnyezetDnkt(l 32lyamat2san Dzeneteket :s tan6ts2kat kapunk-
valamint seg6ts:get a tisztnlts12zE
$iel(tt brmilyen izgalmas te)1nikba 32gnnk- elkez,en:nk jtsza,2zni az energikkal- az
:rz:kel:ssel :s vallsi szimblum2k vizualizlsval- el(bb alap2san ren,et kell )sinlni a
tu,atunkbanE A gyak2rlst az egyszerGs:g szGk sv:ny:n- a 16najna Ftjn kez,jDk elE Ezutn
l:p1etDnk )sak r az egyDtt:rz( )selekv:s nyit2tt autplyjra- a ma1ajna sv:nyreE Am6g
ezen az Ft2n jl meg nem alap2ztuk a gyak2rlsunkat- nem :r,emes azzal 32glalk2zni- 12gyan
tn)2l1atunk a mez(n- vagyis a va,zsrajnval- a tantrikus tan6ts2kkalE A 16najna
egyszerGs:ge a,ja az alap2t a112z- 12gy :rt:kelni tu,juk a ma1ajna sz:ps:g:t :s a tantra
)s2,lat2s s2ksz6nGs:g:tE $iel(tt ismerke,ni kez,en:nk a menny2rszggal- el(bb meg kell
ismernDnk a 3l,etE "2lg2zni kell alapvet( neurzisaink2nE A bu,,1izmus szeml:lete szerint
egy3ajta transz)en,entlis jzan :szt kell ki3ejlesztDnkE Olyannak ltjuk a ,2lg2kat amilyenekE
;em magasztaljuk 3el a jelens:geket- :s arrl sem lm2,2zunk- 12gy milyenek szeretn:nk
lenniE

A kibrn,uls
Am6g 2lyan szellemi 32lyamat2kat kvetDnk- amelyek megvltst- )s2,kat :s 3elszaba,ulst
6g:rnek- a,,ig a szellemis:g arany rabln)nak 32glyai vagyunkE 'e1et- 12gy az ilyen
,rgakvekkel kivert :s )izelllt ln) gynyrGen )sill2g- ,e m:gis a rabsgban tart
bennDnketE Az emberek azt 1iszik- 12gy nyug2,tan visel1etik ,6szk:nt ezt a ln)2t- an:lkDl-
12gy rab2kk vlnnak- ,e ezzel )supn nmagukat )sapjk beE Ka szellemi gyak2rlsunk az
eg2 gaz,ag6tsn alapul- akk2r az nem ms- mint szellemi materializmus- ami mer(
npuszt6ts- :s nem vezet se12vE
$in,en e,,ig 1all2tt 6g:ret )sak m6tsE Azt vrjuk- 12gy a tan6ts2k maj, meg2l,jk
1elyettDnk a pr2bl:minkatE Elvrjuk- 12gy term:szet3eletti k:pess:gek1ez jussunk- amelyek
seg6ts:g:vel k:pesek leszDnk lekDz,eni a ,epresszit- a ,urvasg2t :s a szeMulis
pr2bl:minkatE "e meg,bben:sDnkre reszm:lDnk- 12gy ez s21a nem 32g megtrt:nniE
;agy2n kibrn,6t :rz:s 3elismerni azt- 12gy ,2lg2znunk kell sajt magunk2n :s a
szenve,:sDnknE Sem egy megvltra- sem a jgagyak2rlat2k varzserej:re nem
tmaszk2,1atunkE ;agy2t )sal,unk- amik2r meg:rtjDk- 12gy 3el kell a,ni 1iF brn,jainkat-
:s tbb: nem :p6t1etDnk sajt megalap2zatlan elk:pzel:seinkreE
A kibrn,uls 1aszn2s :lm:ny- 1iszen nem jelent mst- mint az nz:s :s az el:r:s vgynak
3ela,stE Szeretn:nk k6vDlr(l 3igyelni magunkat- amint :ppen el:rjDk a megvilg2s2,stE
Szeretn:nk ltni- a12gy tan6tvnyaink serege Dnnepel bennDnket :s virges( 1ullik rnkE
Cs2,k trt:nnek- a 3l, megremeg- az istenek :s az angyal2k pe,ig ,i)s(s:gDnket zengikE Ez
az2nban s21asem 32g megtrt:nniE Az eg2 szemp2ntjbl a megvilg2s2,s a v:gs( 1allt
jelenti- az :n 1allt- az :n-eny:m 1allt :s a 3igyel( 1alltE A megvilg2s2,s a v:gs(-
v:g:rv:nyes kibrn,ulsE A szellemi Ft kvet:se 3j,almakkal teliE A spiritulis gyak2rls
nmagunk szDntelen leleplez:seE Az egyik maszk2t a msik utn kell le1ntani nmagunkrl-
:s az egyik s:relmet kveti a msikE
A )sal,s2k s2r2zata arra sztnzi az embert- 12gy 1agyj2n 3el a trekv:sselE Egyre lejjebb
zu1anunk- m6g v:gDl 3l,et :rDnk- :s meg:rtjDk a talaj alapvet( jzansgtE A
legala)s2nyabb vlunk- a legaprbb p2rszemm:E Teljesen egyszerGek leszDnk- mentesek
min,en elvrstlE Ka szilr, alap2n llunk- nem enge,Dnk teret az lm2,2zsnak :s a
knnyelmG sztnknekE N:gre k:pesek vagyunk ,2lg2zni sajt gyak2rlsunk2nE Elkez,jDk
megtanulni- 12gyan kell meg3elel(en elk:sz6teni egy )s:sze tet- :s mik:ppen me1etDnk
egyenesen- an:lkDl- 12gy megb2tlannkE JletDnket egyszerGen :s kzvetlenDl :ljDkE +:pesek
leszDnk 3el,2lg2zni a tan6ts2kat- amiket 1allunk vagy 2lvasunkE Ezek a ,2lg2k
biz2nysgk:nt sz2lglnak- :s arra sztnznek bennDnket- 12gy )seleke,jDnk p2rszemk:nt-
elvrs2k :s )salka brn,2k n:lkDlE
Annyi 6g:retet- :s 2ly s2k )sb6t elbesz:l:st 1all2ttunk mr min,en3:le izgalmas- tv2li
vi,:kekr(lE Annyit lm2,2ztunk mr- ,e egy p2rszem n:z(p2ntjbl ezek a ,2lg2k teljesen
:r,ektelenekE 92rszemek vagyunk a vilgmin,ens:g kzep:nE Qgyanakk2r a 1elyzetDnk
nyit2tt- tgas- )s2,lat2s :s megmunkl1atE Ez valjban egy 16v2gat :s lelkes6t( 1elyzetE
Ka p2rszem vagy- akk2r az eg:sz vilgmin,ens:g- az eg:sz t:r a ti:,- mert nem aka,ly2z2l
semmit- nem sz2r6tasz ki semmit :s nem birt2k2lsz semmitE N:gtelen nyit2ttsgban :lszE Te
vagy a vilgmin,ens:g ura- mert egy p2rszem vagyE A vilg nagy2n egyszerG- ugyanakk2r
nagy2n Dnnep:lyes :s nyit2tt is egybenE 'elkese,:sDnk alapja a kibrn,uls- :s a
kibrn,uls k6vDl esik az eg2 vgyainak 1atrnE

A szenve,:s
A szellemi Ft k:r,:sekkel kez,(,ik- :s azzal- 12gy k:ts:gbe v2njuk sajt nm6tsunkatE Egy
pillanatig sem le1etDnk bizt2sak abban- mi a valsg :s mi nem- mi a b2l,2gsg :s mi a
szenve,:sE A12gy megny6lunk- tapasztalni 32gjuk ezt :vr(l :vre- min,en pillanatbanE
T2vbbra is k:r,ezDnk- m6g v:gDl a k:r,:sek megsavany2,nak- :s r21a,ni kez,enekE
&j,al2mm vlnakE A k:r,:sek )sak szilr,ulnak- a vlasz2k pe,ig egyre 12mly2sabbak
lesznek- :s min,ez )sak 32k2zza a 3j,almatE
A12gy telik az i,(- valamilyen 32rmban 3elmerDl bennDnk a k:r,:s7 O$i az :let :rtelmeRO
%gy is vlasz2l1atunk7 O$i nem az :let :rtelmeR $in,en maga az :letEO Ez az2nban )sak Dres
2k2sk2,s- :s a k:r,:s megvlasz2latlan mara,E $2n,1atnnk azt is- 12gy az :let :rtelme
maga a l:tez:sE "e mi a l:tez:s ):ljaR $it prblunk el:rni az :letDnkbenR ;:1nyan Fgy
v:lik- 12gy az :let :rtelme az- 12gy min,en energinkkal magasabb ):l2k megvals6tsra
treke,jDnkE Qtazzunk az Grben- :rjDk el a megvilg2s2,st- legyDnk neves pr23essz2r2k-
nagy tu,s2k :s 16res misztikus2kE TegyDk j2bb a vilg2t :s szDntessDk meg a
krnyezetszennyez:stE S2kak szerint az :let ):lja az- 12gy kem:nyen ,2lg2zzunk :s el:rjDnk
valamitE &e,ezzDk 3el a bl)sess:get- :s 2sszuk meg ms2kkalE K2zzunk l:tre egy j2bb
p2litikai ren,szert- egy 2lyan ,em2kr)it- a12l min,enki egyenl(- :s a kl)sns 3elel(ss:g
1atrain belDl min,enkinek j2ga van azt tenni- amit akarE &ejlesszDk )iviliz)inkat 2lyan
szintre- 12gy a vilg egy 3antasztikus 1ely legyen- a bl)sess:g- a megvilg2s2,s- a tanuls
:s a legmagasabb szintG te)1n2lgia sz:k1elyeE 'egyen b(ven ennival- sz:p 1zak :s
bartsg2s emberekE 'egyDnk ki3in2multak- gaz,ag2k :s b2l,2g2kE ;e legyenek vitk-
1b2rFk- :s ne legyen szeg:nys:gE Jljenek a vilg2n 2lyan 1atalmas tu,sF emberek- akik
min,en k:r,:sre tu,jk a vlasztE 'egyenek 2lyan tu,s2k- akik tu,2mny2s alap2n
megmagyarzzk- 12gy mi v2lt el(bb- a tyFk vagy a t2js- :s 12gy mik:nt mGk,ik a
vilgegyetemE
;em akar2m kigFny2lni ezt a mentalitst- ,e vaj2n nem 3ele,kezDnk el a 1all jelent(s:g:r(lR
Az :let ellent:tprja a 1allE #2n,2lk2,tunk mr ezenR A 1all Dzenete 3j,almasE Ka a
tizent :ves gyereke,,el meg6ratn, a v:gren,elet:t- az embereknek elllna a l:legzeteE Ez
senkinek sem jutna az esz:beE ;em vagyunk 1ajlan,k tu,2mst venni a 1allrlE
'egmagasabb i,eljaink- kitallt :let):ljaink :s a szuper-)iviliz)i min, 1asznave1etetlenek-
1a nem vesszDk 3igyelembe a szDlet:s- a szenve,:s :s a 1all 32lyamattE
A szDlet:s- a szenve,:s :s a 1all min,en pillanatban jelen vanE SzDlet:sDnkk2r benyitunk egy
Fj szitu)i kapujnE A szDlet:s utn kzvetlenDl megjelenik a megFj12,s- a 3rissess:g
:rzete- mint amik2r a nap3elkelt:ben gynyrk,DnkE A ma,arak ,alra 3aka,nak- a leveg(
)s2,s- :s szemDnk el(tt lassan kib2ntak2zik a 3k :s a 1egyek 12mly2s k:peE A12gy a ;ap
emelke,ik a 12riz2nt2n- egyre tisztbban ltjuk a vilg2tE A ;ap el(szr vrs- maj, 3e1:r-
v:gDl min,ent beb2r6t a ragy2g napsDt:sE Szeretn:nk megll6tani az i,(t- 12gy s21ase legyen
v:ge a 1ajnali nap3elkelt:nek- ennek a ragy2g 6g:retnekE Szeretn:nk- ,e nem tu,jukE $:g
senkinek sem sikerDltE +Dszk,Dnk- 12gy 3enntart1assuk ezt az Fj 1elyzetet - az :letet- ,e
v:gDl eljn a 1all- :s k:nytelenek vagyunk megvlni min,ent(lE A 1allt kvet(en van egy
1:zag az Fj szDlet:s el(ttE Az2nban m:g ezt az i,(szak2t is megtlti a tu,atalattink 3e)seg:seE
+:r,:sek merDlnek 3el- s nem tu,juk mit kellene tenniE N:gDl megraga,unk egy Fj szitu)it
:s Fjra megszDletDnkE Ez a 32lyamat szDntelenDl ism:tl(,ikE
Ezt 3igyelembe v:ve- 1a valaki igazn ragaszk2,ik az :let1ez- ne vgja el a kl,kzsinrt-
amik2r a gyermeke megszDletikE "e muszjE A szDlet:s az anya :s a gyermek kztti
elszaka,st 3ejezi kiE Nagy a gyermeke, 1al meg el(bb- vagy teE 'e1et- 12gy ez a l:tszeml:let
k2m2rnak tGnik- ,e ez m:g nem vlt2ztat az2n- 12gy igazE $in,en m2z,ulatunk a szDlet:st- a
szenve,:st :s a 1allt 3ejezi kiE
A bu,,1ista 1agy2mny a szenve,:st 1r2m kategriba s2r2lja7 a min,ent t1at szenve,:s-
a vlt2zs szenve,:se- valamint a szenve,:s szenve,:seE A min,ent t1at szenve,:s az
ltaln2s el:ge,etlens:g- az elvls :s a magny 3j,almt jelentiE Egye,Dl vagyunk- :s gytr
bennDnket a magnyE A kl,kzsinrt mr r:g elvgtkE ;em m2n,1atjuk- 12gy szDlet:sDnk
)supn 3(prba v2ltE ;em le1et vissza)sinlni semmitE A biz2nytalansg :s a mulan,sg
t:nye elkerDl1etetlenDl 3j,al2m12z vezetE
A min,ent t1at szenve,:s az agresszibl ere,( ltaln2s 3rusztr)iE 'e1etsz u,varias
vagy 3aragatlan- ltszlag b2l,2g vagy b2l,2gtalan- nem szm6tE A l:t1ez val ragaszk2,s
ere,m:nyek:ppen 2lyan2k vagyunk- mint egy nmagt v:,elmez(- gr)ss iz2mktegE Ez
k:nyelmetlens:get 2k2zE #yakran :rezzDk- 12gy l:tDnk n:mik:pp ter1esE Ez az :rz:s m:g
akk2r is a b2l,2gsgunk Ftjban ll- 1a gaz,ag2k vagyunk- semmiben sem szenve,Dnk
1inyt- :s s2k bartunk vanE Nalami piszkl bennDnket- ami el(l szDntelenDl megprbljuk
elbstyzni magunkatE Nigyznunk kell- ne12gy 1ibzzunk- az2nban m:g mi magunk sem
tu,juk- mik2r 32gunk legkzelebb 1ibzniE $in,enki jl tu,ja- 12gy van valami- amit tit2kban
kell tartani- :s amiben nem 1ibz1atunkE Nalami- amit nem le1et megnevezniE ;em 1angzik
l2gikusan- ,e m:gis :rezzDk a 3enyeget:stE
Alapjban v:ve nem szm6t- 12gy mennyire :rezzDk magunkat b2l,2gnak- m:gis vat2sak :s
,D1sek vagyunkE Tartunk a leleplez:st(l- :s nem akarunk szembekerDlni azzal- amit(l
3:lDnk- brmi is legyen azE Term:szetesen megprbl1atnnk Ora)i2nlisanO megmagyarzni
ezt az :rz:st7 O$a nem szeretn:k ne1:z 3ela,at2kat kapni- mert mFlt :jjel nem alu,tam elegetE
&ur)sn :rzem magam- :s m:g elr2ntan:k valamitEO "e ennek a menteget(z:snek nin)s
l:tj2g2sultsgaE &:lDnk attl- 12gy elr2nt1atunk valamit- mert ,D1sek vagyunk :s
megprblunk elrejt(zniE Karagszunk az2kra a megnevez1etetlen bels( :rz:sekre- amiket nem
szeretn:nk nyilvn2ssgra 12zniE O!r)sak megszaba,uln:k ett(l a g2n,tlS Akk2r
megnyug2,n:k :s szaba, lenn:kSO
Ez a sarkalat2s 3j,al2m szmtalan 32rmban jelenik megE Elvesz6tjDk egy bartunkat- egy
ellens:ggel kell szembeszllnunk- kem:nyen kell ,2lg2znunk :s elismer:sre vgyunkE
Szmtalan kteless:g ne1eze,ik a vllunkra- 3igyelnek minket- nin)s nbizalmunk :s negat6v
kap)s2lat2k gytrnek bennDnketE Ez min,-min, szenve,:sE
Js ez m:g )sak a kez,etE A min,ent t1at szenve,:s1ez jrul a vlt2zs szenve,:seE Ez azt
jelenti- 12gy az ember 3elismeri- 12gy ter1et )ipel a 1tnE ;:1a Fgy :rezzDk- mint1a a te1er
eltGnt v2lna- mert szaba,nak g2n,2ljuk magunkatE ;em kell tbb: l:p:st tartani
nmagunkkalE Az2nban a 3j,al2m :s az eny1Dl:s- valamint az (rDlet :s a jzansg :rz:sei
szDntelenDl vltak2znakE Ez maga a 3j,al2mE Tjra :s Fjra a vllunkra kell venni ter1DnketE
A 1arma,ik a szenve,:s szenve,:seE $r eleve biz2nytalan2k vagyunk- 3:ltjDk a terDletDnketE
$in,ennek a tetej:be a krDlm:nyeink miatti rks agg,stl 3ek:lyDnk alakul kiE
$ikzben az 2rv2s12z r21anunk- 12gy a 3ek:lyDnket kezeltessDk- megDtjDk a lbunkatE
$egprblunk Frr lenni a 3j,alm2n- ,e ett(l )sak m:g j2bban 3jE A szenve,:s 1r2m t6pusa
szDntelenDl kveti egymst az :letDnk s2rnE JletDnk min,en pillanatt t1atja a szenve,:sE
El(szr a min,ent t1at 3j,al2m jelenik megE A szenve,:s 32lyamat2san megjelenik :s
eltGnik- :s ez 2k2zza a vlt2zs szenve,:s:tE N:gDl pe,ig szembe kell n:znDnk a szenve,:s
szenve,:s:vel- amit a nemk6vnat2s 1elyzetek 1atsra tapasztalunkE
El1atr2z2,- 12gy 9rizsba utaz2l D,DlniE Elterveze,- milyen jl 32g2, :rezni maga,- ,e a
,2lg2k nem Fgy sDlnek el- a12gy k:pzelte,E A 9rizsban :l( r:gi bart2, balesetet szenve,E
+r1zban p2ljk- a )sal,ja pe,ig nagy2n agg,ik :rteE ;em r:szesDlsz tFl sz6v:lyes
ven,:gltsban semE Egy szll2,ban kellene megszlln2,- ,e a p:nze, v:szesen 32gyE
El1atr2z2,- 12gy 3eket:n vltasz be p:nzt- ,e be)sapnakE A kr1zban 3ekv( bart2, pe,ig
valamilyen 2kbl elkez, ne1eztelni r,- :s mr alig vrja- 12gy megszaba,ulj2n t(le,E
$in,en vgya, az- 12gy 1azautazz- ,e a r2ssz i,( miatt az sszes jrat2t trlt:kE Teljesen
k:ts:gbeeselE *zgat2ttan szm2l2, az eltelt per)eket :s rkatE *,e-2,a jrklsz a repDl(t:renE
A v6zum2, aznap jr le- :s el kell 1agyn2, az 2rszg2tE Az Dgyint:z(kkel pe,ig nem tu,2,
maga, meg:rtetni- mert nem besz:le, a nyelvDketE
*lyen 1elyzetek nap mint nap el(32r,ulnakE Egyre gy2rsabban 3utunk- 12gy megszkjDnk a
3j,al2m el(l- ,e ez )sak Fjabb szenve,:st zF,6t a nyakunkbaE A 3j,al2m nagy2n valsg2sE
;em )sinl1atunk Fgy- mint1a tk:letesen b2l,2g2k lenn:nk :s bizt2nsgban :rezn:nk
magunkatE A 3j,al2m llan, trsunk az :letbenE A min,ent t1at szenve,:s- a vlt2zs
szenve,:se :s a szenve,:s szenve,:se s21asem szGnik megE Ka az rkk:valsg2t- az
rmt :s a bizt2nsg2t 1ajsz2ljuk- akk2r :letDnk egy mer( szenve,:s U,u1k1aV leszE

Az :ntelens:g
Arra trekszDnk- 12gy bizt2s6tsuk magunknak a b2l,2gsg2tE JletDnket a rajtunk k6vDlll
,2lg2k12z 3Gz(,( visz2ny 1atr2zza megE %gy mGk,ik az eg2E Ez a trekv:s az2nban eleve
ku,ar)ra van 6t:lve- mert szilr,nak tGn( vilgunk 32lyt2n2ssgt llan,an 1:zag2k szak6tjk
meg- a 1all :s az FjraszDlet:s v:gtelen kr32rgsa- az rk vlt2zsE Az llan, :s szilr, :n
:rzete )supn illFziE Az eg2- ms n:ven a l:lek UtmanV valjban nem l:tezikE Az egt a
zavar2,2ttsg ln)2lata teremtiE A t:b2ly- az agresszi :s a ragaszk2,s 3ell2bbansainak
ln)2latt nevezzDk :nnekE Ezek a 3elvillans2k )supn az a,2tt pillanatban l:teznekE Senki
sem k:pes megraga,ni a jelen pillanat2t- mert mr t2va is tGntE Qgyan6gy az :n :s az eny:m
k:pzet:t sem le1et megraga,ni :s megszilr,6taniE
A rajtunk k6vDlll ,2lg2k12z val visz2ny :lm:nye nem ms- mint egy pillanatnyi
megkDlnbztet:s- egy elsu1an g2n,2latE Ka el:g gy2rsan 12zzuk l:tre ezeket a mFl
g2n,2lat2kat- megteremtjDk a 32lyt2n2ssg :s a szilr,sg illFzijtE Olyan ez- mint egy 3ilmE
A 3ilmk2)kkat nagy sebess:ggel jtsszk le- ez:rt Fgy ltjuk- mint1a 32lyamat2san
m2z2gnnakE Az :nt :s a mst szilr,- llan, valsgnak 1isszDk- a g2n,2latainkat pe,ig
Fgy irny6tjuk- 12gy altmasszk ezt az elk:pzel:stE &:lDnk attl- ami ennek az ellenkez(j:t
biz2ny6tjaE &:lDnk a leleplez:st(l- :s eltakarjuk a szemDnket a mulan,sg t:ny:nek
3elismer:se el(lE Ez pe,ig bebrtnzi az embertE Csak a mulan,sg meg:rt:se a,1at es:lyt
arra- 12gy meg1aljunk- :s teret bizt2s6tsunk magunknak az FjraszDlet:s1ezE Ezltal k:pess:
vl1atunk :rt:kelni az :let teremt( 32lyamattE
Az :ntelens:g meg:rt:s:nek k:t szintje vanE Az els( l:p:sben :szleljDk- 12gy az eg2 nem
l:tezik szilr, valsgk:nt- mulan, :s llan,an vlt2zikE $eg:rtjDk- 12gy )supn a mi
elk:pzel:seink tett:k szilr,,E 'ev2njuk azt a kvetkeztet:st- 12gy az eg2 nem l:tezikE Ezzel
visz2nt l:tre12ztuk az :nn:lkDlis:g elm:let:tE Pelen van a 3igyel(- aki az :ntelens:get
3elismeriE Az2n2s6tjuk magunkat ezzel a 3igyel(vel- :s 3enntartjuk l:t:tE A ms2,ik szinten
keresztDlltunk ezen a 3el32gs2n- :s megvlunk a 3igyel(t(l isE A val,i :ntelens:g az
:ntelens:g elm:let:nek 1inyt jelentiE Az els( szinten Fgy :rezzDk- 12gy l:tezik valaki- aki
az :ntelens:get tapasztaljaE A kvetkez( szinten mr nin)s :rz:kel( semE +ez,etben ltjuk-
12gy nem l:tezik szilr, :n- mivel min,en visz2nylag2sE +:s(bb azt is meg:rtjDk- 12gy a
visz2nylag2ssg 3elismer:s:1ez szDks:g van egy :rz:kel(re- aki tapasztalatai ltal igaz2lja ezt
az elm:letet- ez visz2nt egy Fjabb visz2nylag2s 32galmat 12z l:tre- a 3igyel(t :s a meg3igyel:s
trgytE
#yenge :rv lenne az- 12gy az:rt nin)s :n- mert a ,2lg2k szDntelenDl vlt2znakE Ebben az
esetben ugyanis a vlt2zst tekintjDk szilr, l:tez(nekE Az :ntelens:g nem )supn egy
elm:let- ami szerint az llan,tlansg r:v:n nin)s mibe kapaszk2,niE A val,i :ntelens:g az
llan,tlansg neml:t:t is magban 32glaljaE A mulan,sg elm:let:1ez se ragaszk2,junkE A
mulan,sg valjban nem mGk,ikE A mi tapasztalatunk a mulan,sgrl pusztn a
biz2nytalansg:rzetDnk term:ke- egy elm:letE Js ugyanilyenek a jelens:geken tFli- vagy az2k
1atrain belDli egys:get vall Omin,en egyO terikE
Az :ntelens:g elm:let:t gyakran 1asznltk arra- 12gy a szDlet:s- a szenve,:s :s a 1all
valsgt el12mly2s6tskE A pr2bl:ma az- 12gy 1a 3elismerjDk az :ntelens:g- a szenve,:s- a
szDlet:s :s a 1all t:ny:t- knnye,:n belees1etDnk abba a t:v1itbe- 12gy a szenve,:s nem
l:tezik- mivel nin)s szenve,:st tapasztal :nE A szDlet:s :s a 1all sem l:tezik- 1iszen nin)s-
aki ezeknek a tanFja lenneE Ez nem ms- mint sznalmas menekDl:sE Az Dress:g UsFnjatV
3il2z3ijt gyakran elt2rz6tjk a kvetkez( elm:lettel7 O;in)s :n- aki szenve,jenE +it :r,ekel
a pr2bl:m,R Ka szenve,sz- az )sak a te illFzi,SO Ez alaptalan agyszDlem:ny- mer(
spekul)iE 'e1et err(l 2lvasni :s g2n,2lk2,ni- ,e vaj2n akk2r is k:pesek vagyunk meg(rizni
ezt a kzmbss:get- amik2r mi magunk szenve,DnkR Kt persze- 12gy nemS A 3j,al2m
s2kkalta er(sebb ki)sinyes eszme3uttatsainknlE Ka valban meg:rtjDk az :ntelens:get- azzal
elvgunk min,en elm:letetE Az :ntelens:g :rz:kel:s:nek 1inya le1et(v: teszi- 12gy
teljess:g:ben tapasztaljuk a szenve,:st- a szDlet:st :s a 1allt- mivel megszGnik az Dres
3il2z3iai 2k2sk2,sE
$eg kell vlnunk min,en visz2ny6tsi p2nttl :s azzal kap)s2lat2s elk:pzel:st(l- 12gy
milyenek a ,2lg2k- :s milyeneknek kellene lenniDkE Akk2r le1et(s:g ny6lik arra- 12gy
kzvetlenDl megtapasztaljuk a jelens:gek kDlnleges :s :l:nk valsgtE Katalmas t:r ll a
ren,elkez:sDnkre a112z- 12gy a ,2lg2kat megtapasztaljuk- azutn elenge,jDkE A m2zgs a
v:gtelen t:rben zajlikE Trt:njen brmi- rm vagy szenve,:s- szDlet:s vagy 1all- nem
avatk2zunk beleE Teljes 6z:ben tapasztalunk min,en jelens:getE 'egyenek az2k :,esek vagy
keserGek- tk:letes tapasztalat2t szerzDnk rlukE $ell(zzDk a 3il2z3iai burk2t :s az2kat az
:rzelmi magatarts32rmkat- amelyek a ,2lg2kat kellemesnek vagy sz:pnek tDntetik 3elE
S21asem esDnk )sap,ba- 1iszen az :let le1et(s:get jelent arra- 12gy kreat6van )seleke,jDnk-
a ki16vs2k pe,ig es:lyt a,nak a rgtnz:sreE &ur)sn 1angzik- ,e 1a ltsunk kitisztul :s
3elismerjDk sajt :nn:lkDlis:gDnket- akk2r 3el3e,ez1etjDk- 12gy a szenve,:sben rm- a
mulan,sgban 32lyt2n2ssg- az :nn:lkDlis:gben pe,ig szilr, l:tez:s rejlikE Ez a
transz)en,entlis rm- 32lyt2n2ssg :s l:tez:s az2nban nem a 3antzin- az elm:leteken vagy
a 3:lelmen alapszikE

A knyv t2vbbi 3ejezeteinek elektr2nikus kia,sra nem kaptunk enge,:lyt