Movimento de dana do ventre pequeno crculo

Gire o seu o quadril no sentido das agulhas do relgio encolhendo o ventre

(ser projetado para frente) mantendo quadris no seu lugar, sem jogalos para
ou para os lados!

"gora, faa o movimento em sentido contrario #s agulhas do relgio!

Movimento de dana do ventre m$dio circulo
%em alternar os joelhos projete o quadril para frente, lado, atr&s outro lado,
reprodu'indo um pequeno crculo!
Movimento de dana do ventre (grande circulo
)ste movimento $ igual ao anterior, por$m a proje*o para tr&s $
maior!+oc, poder& projetar o tronco para frente enquanto o seu quadril vai
para tr&s!
-reste aten*o nos detalhes das suas, m*os, elas devem estar delicadas e .em
delineadas, para acompanhar este movimento!
Movimento de dana do ventre do oito para frente!
/oloque o seu quadril para o lado e tora levemente para frente, leve o
quadril para o outro lado, (sem levantar o seu calcanhar), desenhando um oito!
+oc, tem que sentir que uma 0gura da forma de um oito $ desenhada no
espao com o seu quadril)!

/uidado com os seu joelhos11 2ecomendase que permaneam 3e4ionados!"
postura $ fundamental em qualquer passo da dana!
Movimento de dana do ventre oito egpcio ou oito para tr&s
)ste movimento de dana do ventre difere do anterior somente em que voc,
torce o quadril para tr&s! 5ra.alhe visuali'a*o, servir& como estimulante para
este momento! 6 desenho do oito no espao dever& sair completo e .em
delineado!
7em.re que o tronco dever& estar sempre imvel e de frente!
/oloquese na frente do espelho, prestando aten*o nos pequenos detalhes!
%*o estes pequenos detalhes que d*o seu estilo prprio # dana do ventre!

Movimento de dana do ventre oito maia para cima!
7eve o quadril para o lado em seguida para cima levantando suavemente o
calcanhar, pois esse poder& su.ir um pouquinho para au4iliar!
7em.rese, a dana n*o $ dos p$s e joelhos, por isso aten*o nesse detalhe
muito importante!8uanto menos movimentos de p$s e joelhos, mais limpos
ser*o os seus passos na dana do ventre!
Movimento de dana do ventre oito maia para a.ai4o!
)levando o seu quadril para cima e em seguida leve para o lado descendo o
calcanhar lentamente (lem.rese de que j& foi dito acima)! %u.a ou outro lado
e leve o quadril para fora, mesmo lado que voc, su.iu!

)sse oito $ o contr&rio do outro! 9m oito se fa' para cima e o outro para .ai4o!
:s ve'es confunde, mas n*o desista1 %ara com o tempo!

Movimento de dana do ventre camelo para a.ai4o -ernas afastadas e
levemente 3e4ionadas (quase como na posi*o oriental, por$m a perna de tr&s
n*o 3e4iona)!
;ei4e o seu quadril solto inclinado & frente, projete o .um.um para tr&s e
depois para frente!
-ratique at$ conseguir e4ecutar este movimento de dana do ventre de forma
cadenciada e suavemente!

Movimento de dana do ventre camelo p&ra cima
/oloque as suas pernas afastadas e dei4e os seus joelhos rela4ados (como no
e4emplo acima)! %olte o seu quadril e projeteo # frente!
<este movimento de dana do ventre encai4ase o quadril deslocandoo para
tr&s com o a.d=men encolhido! +oc, leva o peso do seu corpo para tr&s!
2ela4e quando o peso estiver no calcanhar!
Movimento de dana do ventre de ondula*o
)nchese primeira a parte superior da .arriga empurrando
o ar para .ai4o de uma forma contnua sem me4er o tronco!
)ste movimento tam.$m pode ser feito de .ai4o para cima!
tam.$m de .ai4o para cima! )ste movimento sim.oli'a o parto ou o ato
de dar a lu'!
>& tam.$m uma respira*o r&pida na .arriga, produ'indo um tremido, 5em se
denominado, este movimento, com o nome de respira*o cachorrinho!
Movimento de dana do ventre de .atida lateral
5rans0ra o peso de um lado para o outro do quadril, produ'indo .atidinhas
(como a que usamos para fechar a porta do seu carro) para os lados! 7em.re
se, n*o eleve o quadril, a .atida $ para o lado e n*o para cima!
Movimento de dana do ventre de shimie
<este movimento cl&ssico da dana do ventre voc, produ' .atidas com o seu
e quadril de forma contnua e rapidamente para cima!

Movimento de dana do ventre de tremido de quadril
?le4ione os seus joelhos levemente e alterneos rapidamente, produ'indo
um tremor em todo o corpo com ,nfase na .arriga!
"lgumas danarinas preferem provocar o tremido do quadril usando a
contra*o nas pernas! )las acham que o resultado 3ui com mais facilidade!
?aa voc, mesma o teste e veri0que qual $ sua prefer,ncia! )4istem v&rios
tremidos, este $ um tremido .&sico!
Movimento de dana do ventre de tremido de peito
/hacoalhe rapidamente os om.ros de um lado para o outro! 5odos os
movimentos que envolvem peito e .usto devem ser feitos com cuidado para
n*o vulgari'ar a dana!
"ten*o para as danarinas111 " dana do ventre pode no m&4imo ser
considerada sensual, por$m muitas pessoas n*o a consideram assim,de forma
se4ual!
-or isso a valori'a*o dos movimentos $ muito importante 1111! <*o vulgari'e
a dana do ventre, men o que ela t,m de .elo e precioso!
" dana do ventre antes de tudo $ um grande ritual! 9m ritual # ;eusa e
;euses, principalmente # ;eusa!
Movimento de dana do ventre egpcio .&sico!
)m posi*o ereta colocase uma perna em frente # outra! %ua perna da frente
0ca sempre em meia ponta alta, a sua perna de tr&s pode estar semido.rada!
)nt*o, so.ese o lado do quadril que tem a perna # frente, .ai4a, so.e e chuta
com o p$ (ou n*o)!-ode ser feito lenta ou rapidamente!
>& varia@es deste movimento de dana do ventre para acompanhar os
ritmos, como su.indo e descendo o quadril sem chutar, etc!

Movimentando seu peito e o seu .usto oitos, arcos, crculos, letra s
A possvel fa'er v&rios desenhos com os seios, as vogais, o oito na vertical e
hori'ontal, arcos, crculo e a letra (s(! <*o me4a os om.ros! 7em.rese que
este movimento de dana do ventre $ reali'ado com os mBsculos peitorais!
Movimento de dana do ventre de pescoo!
A o movimento que se fa' com a ca.ea deslocandoa para um lado e para o
outro ou ainda produ'indo um crculo! <em sempre se o.t$m resultados
imediatos! -ersevere!
Movimento de dana do ventre de tCist
/oloque uma perna em frente da outra! 5rans0ra o peso do seu corpo
para a perna da frente, depois para a perna de tr&s 8uando for # frente,
faa uma tor*o (movimento de rota*o) leve para dentro!