P

.
F
.

C
.
M
A
R
T
I
N
E
Z
Objetivo: Vel. Resistencia
TOTAL: 15
Programa n 1
4 Rep. c / ejercicio
P
.
F
.

C
.
M
A
R
T
I
N
E
Z
Objetivo: Vel. Resistencia
TOTAL: 9
Programa n 2
3 CONTINUOS
3 CONTINUOS
3 CONTINUOS
ARENERO / CUARTETAS
12m
8m
6m
Objetivo: Vel. Resistencia
TOTAL: 12
Programa n 3
P
.
F
.

C
.
M
A
R
T
I
N
E
Z
20m
50m
4 Rep.
4 Rep.
4 Rep.
Objetivo: Vel. Resistencia
TOTAL: 8
Programa n 4
P
.
F
.

C
.
M
A
R
T
I
N
E
Z
12m
12m
1
1
1
1
1
1
2
3
4
3
4
2
4 Rep.
4 Rep.
4 Rep.