CAPACIDADES FSICAS DE

MOVILIDAD
LA
FLEXIBILIDAD
LA FLEXIBILIDAD
CONCEPTO DE FLEXIBILIDAD

Capacidad que nos permite realizar movimientos con
la mxima amplitud posible en una articulacin
determinada.
IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD

Permite afrontar de manera eficaz las labores cotidianas como,
peinarse la nuca, amarrarse los zapatos, alcanzar objetos por encima de
la cabeza,etc.
Ayuda a la mujer durante el embarazo y el parto.
Facilita la adquisicin de tcnicas deportivas y el acondicionamiento
fsico general.
Desde la perspectiva del alto rendimiento en el nivel especial de la
condicin fsica por su importancia en el logr de una mxima eficacia
mecnica de los gestos.
El deportista tiene tendencia a lesiones menores.
FACTORES CONSTITUYENTES DE LA
FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULAR: El cual est integrado por
tendones, ligamentos, cpsulas y meniscos
principalmente.

ELASTICIDAD MUSCULAR: Su estudio nos
presentara una de las cualidades fundamentales del
msculo, la elasticidad.
FACTORES ENDGENOS NEUROLOGICOS
DE LA FLEXIBILIDAD
LOS HUSOS MUSCULARES: Estos son los responsables de registrar
las modificaciones del estiramiento muscular .Cuando un msculo es
estirado violentamente, estos husos envan impulsos, va refleja, a la
mdula espinal, de manera que el msculo se contrae y detiene su
accin.


ORGNOS TENDINOSOS DE GOLGI: se localizan en los tendones, y
realizan la accin opuesta a los husos musculares, es decir coadyuva a
que el musculo se desconcraiga cuando se est haciendo una
contraccin extrema.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA
FLEXIBILIDAD
La Herencia.
El Sexo.
La Edad.
Trabajo habitual y Costumbres.
Cansancio.
La temperatura.
La accin del ejercicio.
. DESARROLLO FSICO Y EVOLUCIN DE
LA FLEXIBILIDAD
Es la nica cualidad bsica que en lugar de presentar una
progresin paralela al desarrollo motor del sujeto, tiene una
regresin.
Presenta una evolucin positiva durante los primeros 2 o 3
aos para despus ir decreciendo paulatinamente.
Entre los 12 y 14 aos existe un descenso importante
consecuencia de los cambios hormonales.

A los 20-22 aos slo se
tiene ya un 75% de la
flexibilidad mxima.
Hasta los 30 aos,
continua el descenso
pero de forma ms lenta.
El descenso despus de
los treinta aos depende
mucho de la actividad
fsica del sujeto y de su
constitucin.

DESARROLLO FSICO Y EVOLUCIN DE
LA FLEXIBILIDAD.









ARTICULACIN
DE LA RODILLA

ARTICULACIONES
COLUMNA
VERTEBRAL
HIPER ELASTISIDAD












TRABAJO DINMICO: Se basa en el
ejercicio gimnstico tradicional y se
caracteriza porque continuamente hay
movimiento significativo
(desplazamiento), no hay fases
estticas.
TRABAJO NO DINMICO: Se
caracteriza porque en gran parte de la
duracin del trabajo, no existe
movimiento aparente.
SISTEMAS Y TCNICAS DE TRABAJO DE LA FLEXIBILIDAD.

COMPARACIN ENTRE MTODOS
TCNICAS DE TRABAJO
MEDIOS DIDCTICOS