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Aqu algunos hbitos que afectan tu cerebro y no lo

sabas, segn public el sitio Informe21:



1. Cubrirse la cabeza mientras duermes. Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la
concentracin del dixido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dainos en el
rgano principal del ser humano.

2. No desayunar. Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel ptimo en azcar y
protenas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del da, ya que evitan
la degeneracin del cerebro. As lo seala Organizacin Mundial de la Salud (OMS).

3. Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueo
aumenta la reproduccin de las clulas que participan en la formacin de la mielina, el material
aislante en las proyecciones de las clulas nerviosas en el cerebro y la mdula espinal.

4. Falta de actividad fsica. Una investigacin publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere
que el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene
saludable.

5. Consumo alto en azcares. El exceso de azcar interrumpe la absorcin de protenas. Si el
cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve
interferido por la mala alimentacin, as lo indica la OMS.

6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar mucho cuando se est enfermo
es muy daino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hbito, provocar una
disminucin en la eficacia de este rgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno est
mal de salud.

7. Reacciones violentas o estrs. Debes tratar de evitar cualquier reaccin sorpresiva o estrs, ya
que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si stas se fortifican, la capacidad mental
disminuye con el tiempo.

8. Medios ambientes con contaminacin. El cerebro es el rgano que ms consume oxgeno. Si se
est por mucho tiempo en algn lugar contaminado, se disminuir el suministro de oxgeno al
cerebro. Como consecuencia habra una deficiencia cerebral.

9. Ser solitario. La corteza prefrontal, una regin del cerebro situada sobre los ojos, es ms grande
cuanto mayor es el nmero de amigos con los que contamos, segn un estudio britnico que
publica la revista Proceedings of the Royal Society B.

10. No comer las cantidades adecuadas. Investigacin publicada en Proceedings of the National
Academy of Sciences (PNAS) seala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y
al buen funcionamiento del cerebro.