LA VOLTERETA O ROLLO HACI A ATRAS

Para comenzar es muy importante realizar un buen calentamiento.

Se parte desde la posicin de pie o desde la posicin de cuclillas.



Llevar el cuerpo hacia atrs totalmente agrupado (con las piernas
flexionadas).



Apoyar las manos en el suelo con los dedos abiertos por encima
de los hombros.
La cabeza debe ir recogida contra el pecho.

Llevar las caderas hacia arriba y hacia atrs por encima de la
cabeza.
Llevar las rodillas a la nariz.
Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta.



Empujar con las manos para que la cabeza apenas toque la colchoneta.




Finalizas adoptando la posicin inicial (de Pie o cuclillas).