PRIMER TRAMO

* NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.

Puedes comer:

* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
* Huevos
* Jamn, fiambres y salame
* Verduras de hoja verde: cilantro, espinacas, lechuga, rucula, achicoria, berros, acelga, repollo
(recomendable dejarlo reposar en agua para que se hinche fuera, no dentro de tu cuerpo..y solo cruda)
* Medio tomate por da
* Queso de todo tipo
* Yogurt descremado
* Crema de leche
* Bebidas: gaseosas dietticas, caf, t, mate.
* Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
* Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limn.
* Gelatina diet
*Aceitunas, man

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada
Al 3er o 4to da te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ah es donde se comienza a
utilizar las reservas y quemar grasas.
No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO

Igual que el anterior, slo se agrega a lo que se puede comer:
* Frutas y verduras crudas y cocidas
* Frutas, se puede comer por da lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
2 naranjas
6 duraznos en lata sin almbar
1 manzana
o ciruelas
o frutillas, pia, meln o sanda (fruta o jugo)
* Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
*Medio litro de leche por da
* Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaa limitada, 1 copa de cidra.
CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver ms delgada, con 10 o 15 kilos menos, slo si cumpliste con los NO, as que
adems, puedes agregar:
* Pastas integrales
* Postres dietticos
* Pan integral
* Cada 5 das puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habr
desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

* 4 das de dieta y 4 das sin dieta
* 3 das de dieta y 3 das sin dieta
* 2 das de dieta y 2 das sin dieta
* 1 da de dieta y 1 da sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta
dieta ya no ser necesario bajar ms de peso y slo habr que cuidar los excesos para no volver a subir.

YA QUE ESTA DIETA ES BAJA EN PROTEINAS, LES RECOMIENDO CONSUMIR L-CARNITINA QUE ES UN
SUPLEMENTO PROTEICO QUE AYUDA A REDUCIR GRASAS Y CONVERTIRLAS ES MUSCULATURA..IGUAL ES
CARA CUESTA COMO 12 MIL PESOS SON CAPSULAS...