A IMPORTNCIA DA

ATIVIDADE FSICA PARA A

SADE
O nosso organismo foi feito para o
movimento;
Nosso corao, nossos pulmes msculos
e ossos precisam de movimento corporal
para permanecer saudveis;
Se pararmos de nos movimentar, nosso
corpo comea a mostrar que alguma coisa
no vai bem. Cansamo-nos facilmente,
ficamos fracos e com menos flexibilidade,
entre outras coisas;
Sade no significa simplesmente, ausncia
de doenas;
Muitos fatores esto relacionados com a
sade como o bem-estar fsico, mental,
social e espiritual;
Para alcanar esse bem-estar completo,
necessitamos de hbitos de sade como
evitar o estresse, no fumar, alimentar-se
adequadamente, procurar alguma forma de
lazer e principalmente, praticar atividade
fsica;

Vivemos num mundo que valoriza muito
o bem-estar material, em uma poca
agitada, e muitas vezes deixamos de usar
nosso corpo;
Alguns passam muito tempo sentados e
outros executando sempre os mesmos
movimentos;
Precisamos compensar o tempo que
passamos inativos, reservando algum
tempo para fazermos atividade fsica;
Um organismo bem condicionado capaz
de enfrentar esforos maiores e vencer
melhor as doenas;
Quando permanecemos sedentrios por
longos perodos, podem surgir doenas
como hipertenso arterial, diabetes,
colesterol alto, osteoporose, obesidade e
doenas do corao;
Voc pode no se preocupar com elas
agora, porque jovem e cheio de vida,
mas se no se conscientizar e praticar
atividade fsica, no o far quando for
adulto e ento poder desenvolver
alguma dessas doenas.

A DIFERENA ENTRE
ATIVIDADE FSICA E
EXERCCIO FSICO
ATIVIDADE FSICA qualquer
movimento corporal em que se utilizam
os msculos e se usa mais energia do
que no repouso;
Ela pode ser classificada em cinco
categorias:
1. Descanso, sono, refeies, higiene e
outras;
2. trabalho;
3. Tarefas domsticas;
4. Lazer e tempo livre;
5. Atividade esportiva e programas de
condicionamentos fsicos.

No podemos confundir atividade fsica
com exerccio fsico, apesar do exerccio
fsico ser considerado atividade fsica;
EXERCCIO FSICO toda atividade
planejada, estruturada e repetitiva, com o
objetivo de melhorar a condio fsica.
PORTANTO, tenha corpo e mente
saudvel, PRATIQUE ATIVIDADE
FSICA.