Le Raja Yoga en pratique2

Nous avons rassembl dans cet expos technique du Raja Yoga un ensemble d'enseignements
et de pratiques qui s'inspirent aux sources indiennes et tibtaines traditionnelles mais
galement des techniques que nous avons nous-mmes cres dans la mesure o elles nous
ont paru servir paraitement la ! cause ! du Raja Yoga" #n ne doit jamais perdre de vue que
cet enseignement est avant tout une exprience intrieure$ guide de l'intrieur par notre
propre ! guide !$ l'%sprit$ l'&niversel$ si nous nous mettons son coute" 'a russite dans cet
art du Raja Yoga tient essentiellement notre patience$ notre amour et notre coniance
dans ce que nous recherchons" (l est prrable de prendre conseil aupr)s d'un homme
d'exprience dans ce domaine qui apportera connaissance et clart vitant ainsi bien des
dsagrments" *ar ailleurs rappele+-vous que le but de la mditation$ la ,laire 'umi)re est$
avant tout$ le -ourire et la .oie de vivre qui manent de soi sans raison" 'a mditation est un
acte tout ait simple et naturel"
Le matre tibtain Tilopa rsumait ainsi la pratique: " n'imagine rien, ne pense pas,
n'analyse pas, ne mdite pas, ne rfl!is pas, garde l'esprit dans son tat naturel""
'es Yama et les Ni/ama"
*ratique des r)gles de vie dans la relation aux autres 0Yama1 2 non-violence$ respect de
la vie$ vracit$ honntet$ modration$ dsintressement"
*ratique des r)gles de vie dans la relation soi 0Ni/ama1 2 la puret$ le contentement$
la pratique assidue$ la connaissance de soi$ le l3cher-prise"
%tude dtaille de la posture de mditation"
*ratique de -iddh3sana$ de la pose du tailleur ou de 4ajr3sana5 posture sur une chaise
pour les personnes a/ant des diicults 2 supports sous les esses$ axe et verticalit$
posture de la tte$ respiration$ relaxation et position des mains"
4isualisations pralables et 6antras"
7echniques tibtaines du !cercle de protection! de !la ligne des 6a8tres! dans une
version adapte nos esprits occidentaux et 6antras"